Архетипы Таро. Психологический практикум Солодилова (Преображенская) Алена

Описание Аркана

Просыпаться каждое утро и благодарить кого-то за новый день. Сладко потягиваться, чувствуя пробуждение своего тела. Умываться прохладной водой. Заваривать зеленый чай и наблюдать, как медленно раскрываются его лепестки. Зажмуриться от первого самого приятного глотка. Прибраться в доме, привнося в каждый уголок порядок и чистоту. Приготовить обед, наслаждаясь ароматными кухонными запахами… Так в приятной и привычной суете проходит день. Такой же, как и многие другие дни жизни. Такой же обычной жизни, как и у многих других людей.

Умеем ли мы радоваться повседневности и привычному существованию? Чаще мы тяготимся скукой и вспоминаем об этом гармоничном укладе, лишь когда он нарушается. Мы обращаемся к Ангелу-хранителю, когда нам нужна помощь, забывая, что он стоит за нашим плечом каждый день, выстраивая наш быт, заботится о нас постоянно. Размеренный ход времени мы начинаем ценить, только пережив потрясения и потери.

Наш Ангел, словно дантов Вергилий, готов провести нас сквозь все опасности подземного мира. Он стоит на границе времени, на границе мира живого и мертвого, хранит луч нашей жизни и лечит недуги души. Это образ Архангела Михаила в христианстве, или бодхисатвы в буддизме. Он достиг совершенства, но остался в земном мире ждать нашего перехода, помогать нам в этом пути. Помните притчу о том, как человек гулял по берегу моря и встретил бога? Человек стал жаловаться на свою тяжелую жизнь. Но бог указал ему на две тропки следов: «Посмотри, я все время иду рядом с тобой». «Да, – сказал человек. – Но вот там, среди камней, где мой путь был совсем невыносим, я вижу только одну тропку следов». «Это так, – ответил бог, – потому что там я нес тебя на руках».

С опытом мы начинам понимать, что события, которые случаются в нашей жизни, – это лучшее что может с нами произойти. Мы чувствуем присутствие сострадающей силы, принимающей нас такими, какие мы есть, и терпеливо ждущей нас где-то за порогом.

Символы

Ангел – Архангел Михаил; бодхисатва, достигший совершенства, но оставшийся с людьми из сострадания.

Белая туника – чистота; цвет, из которого рождается радуга.

Два сосуда – противоположности: мужское и женское, тьма и свет.

Круг во лбу – знак Солнца, божественного посланника.

Одна нога в воде, другая на земле – неустойчивость положения, шаткость баланса.

Ирисы – радуга – переход из одного мира в другой.

Дорога в горы – путь к прибежищу.

Корона в горах – тайная страна Шамбала.

Цитаты к размышлению

У каждого человека есть свой Хранитель, и у каждого есть тот, кого он должен оберегать, – в какой бы Мир тебя ни занесло, можешь быть уверен, что это правило остается неизменным. Судьба любит играть в такие игры. Но человек редко встречается со своим Хранителем и тем, кому предназначено быть под его защитой. Вам просто повезло немного больше, чем другим.

Макс Фрай

Ребята, давайте жить дружно!

Кот Леопольд

Можно лежать на мосту и смотреть, как течет вода. Или бегать, или бродить по болоту в красных сапожках, или же свернуться клубочком и слушать, как дождь стучит по крыше. Быть счастливой очень легко.

Туве Янссон

Воды глубокие

Плавно текут.

Люди премудрые

Тихо живут.

Александр Пушкин

Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете.

Автор неизвестен

Люди вообще быстро ко всему привыкают. И это их самая сильная слабость.

Макс Фрай

Время состоит из перемен, больших и малых, внешних и внутренних, заметных и почти неразличимых; вернее, перемены – это чуть ли не единственный доступный всякому человеку способ почувствовать ход времени.

Макс Фрай

Один человек, который встретил светящееся существо, чувствовал полную любовь и понимание даже в тот момент, когда жизнь его развернулась подобно панораме для того, чтобы светящееся существо могло ее увидеть. Он почувствовал, что вопрос, который задало ему светящееся существо, заключается в следующем, – может ли он таким же образом любить людей? Он чувствует, что теперь его обязанность на Земле – учиться такой любви.

Раймонд Моуди

Есть люди, для которых время подобно воде; в зависимости от темперамента и личных обстоятельств они представляют его себе в виде бурного потока, все разрушающего на своем пути, или ласкового ручейка, стремительного и прохладного. Это они изобрели клепсидру – водяные часы, похожие на капельницу; в каком-то смысле каждый из них – камень, который точит вода; поэтому живут они долго, а стареют незаметно, но необратимо.

Есть те, для кого время подобно земле, вернее, песку или пыли: оно кажется им одновременно текучим и неизменным. Им принадлежит честь изобретения песочных часов; на их совести тысячи поэтических опытов, авторы которых пытаются сравнить ход времени с неслышным уху шорохом песчаных дюн. Среди них много таких, кто в юности выглядит старше своих лет, а в старости – моложе; часто они умирают с выражением наивного удивления на лице, поскольку им с детства казалось, будто в последний момент часы можно будет перевернуть.

Есть и такие, для кого время – огонь, беспощадная стихия, которая сжигает все живое, чтобы прокормить себя. Никто из них не станет утруждать себя изобретением часов, зато именно среди них вербуются мистики, алхимики, чародеи и прочие охотники за бессмертием. Поскольку время для таких людей – убийца, чей танец завораживает, а прикосновение – отрезвляет, продолжительность жизни каждого из них зависит от его воинственности и сопротивляемости.

И, наконец, для многих время сродни воздуху: абстрактная, невидимая стихия. Лишенные фантазии относятся к нему снисходительно; тем же, кто отягощен избытком воображения, время внушает ужас. Первые изобрели механические, а затем и электронные часы; им кажется, что обладание часами, принцип работы которых почти столь же абстрактен, как сам ход времени, позволяет взять время в плен и распоряжаться им по своему усмотрению. Вторые же с ужасом понимают, что прибор, измеряющий время, делает своего обладателя его рабом. Им же принадлежит утверждение, будто лишь тот, кому удается отождествить время с какой-то иной, незнакомой человеку стихией, имеет шанс получить вольную…

Осталось понять, к какой группе принадлежишь ты.

Макс Фрай

Телесная практика

Пройдись по комнате и найди место, где ты готов стать Умеренностью. Пригласи ее энергию в свое тело. Почувствуй пространство этой энергии, пропустив ее через тело. Позволь этой силе охватить тебя. Будто ты говоришь сам себе: «Я и есть Умеренность. Я текучее время, сглаживающее и продлевающее. Я помощник в повседневных делах. Я миротворец, приводящий к гармонии и балансу».

И если твои мысли – это мысли Умеренности, что это за мысли? Твои чувства – это чувства Умеренности. Что это за чувства? Твое тело – это тело Умеренности. Какие ощущения ты переживаешь? Какое движение – движение Умеренности – ты делаешь? Сделай это движение чуть больше, глубже, сильнее, всем телом, включая в это движение каждую клеточку тела от кончиков пальцев ног до макушки. Повтори его, снова и снова отдаваясь этому движению целиком, пропуская его сквозь себя. Какой звук у этого движения? Какой у него образ? Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается.

Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения твоего тела. И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это отразилось на твоей жизни? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох.

Упражнения для работы в психологической группе

Узелки

Участвует вся группа одновременно. Вам понадобятся отрезки веревок длиной около метра по количеству участников группы.

Инструкция

Представьте, что этот отрезок веревки – ваша жизнь. Завяжите узелок на самом его кончике. Это точка вашего рождения. Теперь вспомните все потрясения, травмы, трагедии, которые вы пережили от рождения до сегодняшнего дня. На каждое такое воспоминание завязывайте узелок. Не пытайтесь мыслить логически, размышлять о значимости событий или восстанавливать их последовательность. Просто двигайтесь по линии времени и вяжите узелки на все, что вас трогает, все, что спонтанно всплывает в памяти. Когда вы закончите, задайте себе вопрос: «Чему меня научили эти события? Какой урок был в этих переживаниях?» Если вы осознаете урок, то развязывайте соответствующий узелок.

Упражнение длится 20 минут.

Вопросы к шерингу: Как вы себя чувствовали в процессе упражнения? Сколько узелков развязали? Сколько осталось? О чем уроки вашей жизни?

Ангел

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Найдите в своей душе, что вас сейчас беспокоит. Это может быть любой запрос: болезненная ситуация, тревожные ожидания или что-то еще. Где это переживание живет в вашем теле? Сконцентрируйтесь на его ощущении. Можно прикоснуться к этому месту рукой. А теперь начните спонтанно передвигаться по комнате. Встречая другого человека, вы смотрите ему в глаза. Возможно, именно в нем, в его опыте есть ответ на ваш запрос. Возможно, именно он нечаянно поможет вам и окажется ангелом, исцеляющим вашу боль. Молча раскройте ему свою боль. И продолжайте смотреть друг другу в глаза. Когда вы почувствуете, что между вами произошло что-то важное, молча поблагодарите друг друга и идите к следующему партнеру.

Упражнение длится 15 минут.

Вопросы к шерингу: Получилось ли увидеть в другом ангела? Как изменилось ваше состояние после упражнения?

Колокольчик

Участвует вся группа одновременно. Вам понадобится колокольчик.

Инструкция

Представьте себе, что всякий раз, когда вы испытываете что-то приятное, кто-то тихо говорит внутри вас: «Как прекрасно! Как хорошо!» Обращает внимание на все маленькие радости жизни, чтобы насладиться ими. Начните медленно бродить по комнате. Можно общаться с другими людьми, прогуляться, попить чаю, созерцать, делать все, что вам хочется. Но каждый раз, когда вы замечаете прекрасные мгновения повседневности, вы подходите к столу и молча звоните в колокольчик. И снова бродите в ожидании момента, когда еще что-нибудь приятное привлечет ваше внимание.

Упражнение длится 20 минут.

Вопросы к шерингу: Расскажите обо всем, что вас обрадовало. Чего было больше – образов, звуков, запахов, мыслей, чувств, тактильных ощущений? Как изменилось ваше состояние после упражнения?

Свеча по кругу

Участвует вся группа одновременно. Вам понадобится зажженная свеча.

Инструкция

Сядьте в круг. Прикройте глаза и представьте себе, что у вас за спиной стоит ангел. Он находится там всегда, чтобы оберегать вас. Посмотрите внутренним взором, что у каждого участника нашего круга стоит за спиной его ангел. Мы редко говорим ему «спасибо». Сейчас мы будем передавать свечу по кругу. Тот, у кого она окажется в руках, говорит фразу, начиная со слов: «Я благодарен сегодня за то, что…» Говорите спонтанно, что придет, без размышлений. Затем медленно передавайте свечу следующему участнику.

Упражнение длится 10–15 минут.

Вопросы к шерингу: Как вы себя чувствовали в процессе упражнения? Как сейчас?

Визуализация

Сделайте вдох и мысленно выдохните вверх, в макушку, за пределы вашего тела. Переместитесь туда вашим вниманием. Там, в пространстве над головой находится Ангел Умеренности. Каким вы его видите? Он здесь для того, чтобы направлять вас в пути. Пригласите его спуститься немного ближе и встать за вашей спиной.

Представьте себе линию вашей жизни от рождения до сегодняшнего дня. Почувствуйте, как Ангел направляет луч света в самый момент вашего рождения. Что там происходит? Двигайтесь по линии времени дальше, наблюдая, как вы растете. И всякий раз, когда вам нужна поддержка, смотрите, как луч света от Ангела озаряет вашу жизнь, что-то меняя в ней. Дойдите так до сегодняшнего дня. Что вы чувствуете сейчас? Как вы ощущаете перемены в вашем теле? Поблагодарите Ангела за то, что он есть даже тогда, когда вы забываете о нем. Попросите его оставаться за вашей спиной столько, сколько вам нужно.

Описание Аркана

Находясь в Дьяволе, мы не учимся манипулировать. Ведь мы и так умеем делать это очень хорошо. Как ни странно, здесь мы пытаемся быть честными с самими собой.

Известно, что, когда светит солнце, предметы отбрасывают тень. И нам с вами повезло жить в солнечном мире, где есть добро и зло. А как поживает зло внутри нас самих? Знаем ли мы себя «настоящего»?

На встречу с Тенью мы реагируем по-разному: протестом, отрицанием, показательным самобичеванием, высокомерием. Дьявольские черты мы придаем тому, что исключаем. То, что мы отвергаем, становится нам враждебным. Часто мы обвиняем себя и других, страдаем от обид на близких, раздражаемся на беспринципных и наглых людей, считаем неудобным и неприличным заявлять о своих желаниях и правах, боремся за справедливость, помогаем и жертвуем собой, невзирая на неблагодарность окружающих, ведь нам так важно оставаться хорошими в собственных глазах. А вы никогда так не делаете?

Я воспользуюсь знакомой метафорой. Представьте себе большое и полезное животное. Кого вы представили? Это животное когда-то родилось одновременно с вами. И его еще в младенчестве посадили в тесную, темную и холодную клетку. То ли из страха перед его будущей силой, то ли из представлений о чем-то плохом. Шло время, рос человек, и животное росло вместе с ним. И из животного вырос монстр, уродливый, ненасытный в своих желаниях и всемогущий. И чем-то очень близкий нашему внутреннему раненому ребенку, постоянно нуждающемуся в любви.

Переживая травмирующий опыт, наша душа словно расщепляется. Одна ее часть, не выдержав этого опыта, становится теневой и вытесняется, а другая продолжает жить и испытывать «безопасные» или «разрешенные» переживания. Тогда сошествие во ад или подземное царство мертвых, описанное во многих мифах, является целительным процессом возвращения утраченной части собственной души.

Но помимо личной Тени, мы обусловлены еще социальной Тенью. Именно с ее молчаливого согласия совершаются все преступления. Фашизм, нацизм, ксенофобия, жестокое насилие, порабощение – все это последствия контакта человека со Зверем. Мы всегда живем за счет жизней других людей. Но обычно щадим себя и не любим об этом говорить или же, напротив, – прикрываемся социальной болью, как щитом от нашего персонального Минотавра. Человек всегда несет вину не только за преступления против других людей, морали или социальных правил, но и за преступления против самого себя.

А есть еще и архетипический уровень Тени. Кошмары наших сновидений, сладостные и жуткие некротические переживания, весь мучительный нуминозный опыт нашего детства. Мы не заглядываем в эту бездонную глубину, предпочитая забыть и не вспоминать о ней никогда. Действительно, стоит ли раскрывать ларец Пандоры?

Символы

Мужчина и женщина – Адам и Ева. Композиция повторяет Аркан Влюбленные с важными отличиями.

Ангел Бафомет, он же Прометей – падший ангел, принесший людям огонь: искушение силой.

Крылья летучей мыши – вампиризм.

Тело животного у Бафомета, хвосты и рога у Адама и Евы – доминанта животной природы.

Факел поджигает от хвоста (искра) Адама – распаляющая похоть.

У Евы хвост с гроздью винограда – вожделение.

Бафомет сидит на кубе – опора на материальный мир. Или на жердочке – иллюзия опоры.

Цепи свободно лежат на шеях людей – зависимость, от которой можно избавиться, но нет желания это делать.

Пятиконечная звезда с вершиной вниз – поверженный человек.

Цитаты к размышлению

Ложь – пагубная привычка: стоит однажды научиться, и тут же начинаешь лукавить даже наедине с самим собой.

Макс Фрай

Как только ты научишься обижаться, в эту же самую секунду – не в следующую – а в эту же самую секунду ты тут же научишься обижать!

Евгений Гришковец

Если ты чувствуешь, что охота идет слишком легко, что след зверя сам попадается тебе под ноги, то знай: тот, кого ты наметил себе в жертву, уже смотрит тебе в затылок.

Индейская поговорка

Я оцениваю людей по их манере истрачивать деньги. Деньги – не самоцель, а материальное доказательство того, что человек не ошибся.

Коко Шанель

Нравственность всегда была последним прибежищем людей, равнодушных к искусству.

Оскар Уайльд

Весь мир – театр, но труппа никуда не годится.

Оскар Уайльд

У него была наглая, хитрая, самодовольная рожа бессмертного существа, которое может сделать все, что пожелает, и ему за это ничего не будет. Словом, он был отвратительным типом – в точности таким, каким я сам всегда хотел стать, просто у него получилось, а у меня – нет. Это делало и без того вполне неприятную ситуацию совершенно невыносимой. Я зарычал.

Макс Фрай

Всякий, кто ищет доказательства неверности, надеется их не найти.

Игорь Карпов

Святость – тоже соблазн.

Жан Ануй

Если человек долго враждовал с волком, он не может в один прекрасный день отворить перед ним дверь и сказать: «Ну, давай, заходи».

Роберт Джонсон

Когда человек говорит, что деньги могут все, знайте: у него их нет и никогда не было.

Эдгар Хау

У тебя так много гвоздей, что все предметы вокруг кажутся молотками.

Ирина Диденко

Как курение губительно для легких, обида губительна для души: даже одна затяжка приносит вред.

Элизабет Гилберт

Если ты пожираешь другие вещи и других людей, твоя жадность остается вечно неудовлетворенной, ибо она жаждет большего, самого ценного – она жаждет тебя.

Карл Юнг

Почти все твои соотечественники недолюбливают пауков. Знали бы они почему! Конечно, ты никогда не думал, что похож на паука, но это не мешает тебе постоянно плести свою паутину…

Знаешь, а ведь твой Мир – одно из самых страшных мест во Вселенной, гость. Он оплетает своей паутиной всех, кто там родился, и никому не удается ускользнуть. Но хуже всего, что вы сами учитесь у своего Мира этому искусству. С первых же дней жизни каждый начинает плести собственную паутину, стараясь заманить в нее всех, кто окажется поблизости, – и вам это нравится! Нам кажется, что во всех вас есть что-то неуловимо отвратительное – такими уж вас делает ваш жуткий Мир. Если посмотреть на твою родину нашими глазами, можно содрогнуться: миллиарды живых существ, навсегда увязшие в липкой паутине, продолжают старательно плести ее до последнего дня своей короткой жизни. Вы тратите слишком много сил на то, чтобы сплести собственные сети, и на то, чтобы вырваться из чужих, но паутина устроена таким образом, что все попытки освободиться обрекают вас увязать все глубже и глубже. Безнадежно! Именно поэтому вы так быстро стареете и умираете. У вас не остается сил на то, чтобы просто жить…

Макс Фрай

Телесная практика

Пройдись по комнате и найди место, где ты готов стать Дьяволом. Пригласи его энергию в свое тело. Почувствуй пространство этой энергии, пропустив ее через тело. Позволь этой силе охватить тебя. Будто ты говоришь сам себе: «Я и есть Дьявол. Я искуситель и манипулятор. Я культивирую пороки, проявляю запретные желания. Я наслаждаюсь властью и вкусом соблазна».

И если твои мысли – это мысли Дьявола, что это за мысли? Твои чувства – это чувства Дьявола. Что это за чувства? Твое тело – это тело Дьявола. Какие ощущения ты переживаешь? Какое движение – движение Дьявола – ты делаешь? Сделай это движение чуть больше, глубже, сильнее, всем телом, включая в это движение каждую клеточку тела от кончиков пальцев ног до макушки. Повтори его, снова и снова отдаваясь этому движению целиком, пропуская его сквозь себя. Какой звук у этого движения? Какой у него образ? Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается.

Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения твоего тела. И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это отразилось на твоей жизни? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох.

Упражнения для работы в психологической группе

Игры, в которые играют деньги

(По материалам А. Моисеева, Ж. Завьяловой)

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Многие говорят о том, что деньги – это энергия. Энергия выживания и мерило социальной успешности. Говорить о деньгах считается дурным тоном. Христианская мораль осуждает стяжательство. В то же время, богатство является желанной целью для многих. Тема денег нас живо интересует, возбуждает, провоцирует сильные чувства – зависть, злость, обиду, несправедливость, тревогу, радость, страсть, гордыню, высокомерие. Эти чувства нам иногда хочется скрыть даже от самого себя.

Достаньте, пожалуйста, из вашего кошелька любую сумму, которую вы сейчас готовы безболезненно потратить. Сейчас мы будем играть в игру на деньги. У нее есть единственное правило. Вы будете спонтанно перемещаться по комнате. Подходить друг к другу и говорить только одно слово: «Дай!» Деньги нужно отдать тому, кто вас об этом просит. Затем прозвучит сигнал «стоп», и всяческий обмен должен прекратиться. Начали!

Упражнение длится 3–5 минут.

Вопросы к шерингу: Вы приумножили ваши деньги в игре или потеряли? Что вы чувствовали и как себя вели в упражнении? Соблюдали ли вы инструкцию (произносить только одно слово «дай», отдавать деньги, когда просят)? Как такая стратегия поведения влияет на вашу жизнь? Какие выводы из упражнения вы сделали?

Табу

(По материалам сайта www.trepsy.net)

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Говорят, запретный плод сладок. Сейчас я поставлю в центр комнаты шкатулку. Там находится то, что нельзя. Каждый из вас может как-то проявить себя в отношении этого предмета. Вы можете вести себя, как угодно: вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, оставаться на месте, ничего не предпринимая. Каждый поступает так, как чувствует. И будьте внимательны к своим чувствам, следуйте за ними, позвольте им вести вас.

Упражнение длится 5–10 минут.

Вопросы к шерингу: Что вы чувствовали и как себя вели? Что вас к этому побудило? В каких жизненных ситуациях это проявляется?

Визит к Минотавру

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Для упражнения вам понадобятся бумага и ручка.

Говорят, в чужом глазу соринку видишь, а в своем бревна не замечаешь. Мы действительно часто проецируем собственные теневые качества на других. Потому что, встречаясь с ними в самом себе, рискуем разбудить травмирующий опыт нашего прошлого. Давайте попробуем увидеть себя через других.

Вспомните все, что вам не нравится в других людях, то, что вы порицаете и осуждаете, считаете неприемлемым. Запишите эти качества. Вспомните все, за что вам когда-либо бывало стыдно, то, что вы считаете неприличным. Запишите эти качества. Вспомните все, что вас раздражает в других. Запишите эти качества. И наконец, вспомните все, что вас пугает в поведении людей, все, чего вы боитесь. Запишите эти качества. Теперь посмотрите на этот список и познакомьтесь со своей тенью. А затем нарисуйте живое существо (реальное или фантастическое), которое обладало бы всеми этими качествами сразу, одновременно.

Упражнение длится 10 минут.

Вопросы к шерингу: Что вы думаете об этих качествах? В каких жизненных ситуациях вы их проявляете? Что напоминает вам ваш рисунок?

Дикие звери

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Вам нужно разделиться на две равные группы. Одна группа будет сильными животными, а другая – слабыми. Выберите, каким вы именно будете животным в рамках своей группы. Какой вы зверь? Когда зазвучит музыка, вы попадете в естественную среду своего обитания. Почувствуйте, что ваше тело превратилось в тело вашего зверя. Вы испытываете его чувства и ощущения. Думаете, как он. Двигаетесь, как он. Издаете присущие ему звуки. Встречая других зверей, вы общаетесь с ними так, как это происходит в условиях природы. Будьте целиком в этом переживании. Начали!

По окончании упражнения проговорите друг другу в парах все, что с вами происходило. Поменяйтесь ролями: те, кто были слабыми животными, становятся сильными, и наоборот. Так же сами решите, каким именно зверем вы будете.

Упражнение длится 30 минут с каждым партнером.

Вопросы к шерингу: Каково вам было в этом упражнении? Как качества выбранного вами зверя связаны с качествами вашей личности? За счет чего ваши звери выживали, в чем их сила?

Игры, в которые играют люди

(По материалам С. Шипунова, А. Молярчук, А Медеу)

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Посмотрите на рисунок. Этот треугольник вам хорошо знаком. По нему разыгрывается целый спектакль. В главных ролях: Жертва, Преследователь и Спаситель. Сюжетная линия такова…

Треугольник Карпмана

Акт 1. Реплика Жертвы: «Я беспомощный и безнадежный, помогите мне!» Жертва ищет Спасителя, на которого пытается скинуть ответственность за решение своих проблем. Если Жертве это удается, то ловушка захлопнулась – треугольник образовался. Реплика Спасателя: «Ты беспомощный и безнадежный, и все же я попытаюсь тебе помочь».

Акт 2. Жертва, проблемы которой не решаются, превращается в Преследователя и начинает искать виновных в том, что жизнь не удалась. Виновным, конечно же, оказывается бывший Спаситель, на которого и обрушивается гнев и нападки бывшей Жертвы. Его реплика: «Ты просто не хочешь мне помочь!»

Акт 3. Бывший Спаситель, ставший Жертвой, недоумевает, как же он оказался козлом отпущения в этой ситуации. Он проживает всю роль беспомощной Жертвы и в свою очередь становится Преследователем, восклицая: «Тебя невозможно спасти! Ты во всем виноват сам!»

Базовые эмоции Жертвы – это страх и чувство стыда. Страх, что никто не спасет, стыд за свою беспомощность. У Спасителя – это чувство превосходства, гордость и вина одновременно. Вина за Жертву, гордость за себя. Преследователь охвачен праведным гневом и разочарованием.

Этот спектакль может проигрываться как во внешнем мире – в отношениях с другими людьми, так и во внутреннем – в отношениях с самим собой. С какими мотивами входим мы в эту игру? Например, с мотивом обезопасить себя (забыть свою привычную уязвимость в детстве); повысить свое самоуважение (забыть то унижение, которое было в прошлом); победить плохое и отомстить (и забыть то, от чего в детстве вы страдали и с чем не могли справиться); вызвать чувство вины у другого человека (тогда легко снять с себя ответственность за свою жизнь и снова стать маленьким, как в детстве). Но за всем этим многообразием стоит только одно желание – желание любви, утраченной когда-то.

Сделаем упражнение. Вспомните конкретную ситуацию, в которой вы повелись на эту игру, испытали эти чувства. Представьте этот треугольник в физическом пространстве, нарисуйте его прямо на полу, обозначая места для ролей Жертвы, Спасителя, Преследователя. Воображая в красках свою ситуацию, встаньте поочередно на каждое место и прочувствуйте каждую роль. Проживите все ощущения, эмоции, мысли, убеждения из этих ролей. Если нужно, делайте это снова и снова, перемещаясь по кругу. А теперь, прыг! – резко физически выпрыгните за пределы этого пространства и посмотрите на это глазами Наблюдателя, проживая все, что приходит к вам, когда вы вне этой ситуации.

Упражнение длится 10 минут.