Архетипы Таро. Психологический практикум Солодилова (Преображенская) Алена

Описание Аркана

Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу». Кто я? Зачем я пришел в этот мир? Где был до рождения и куда исчезну после смерти? Почему я и все люди умирают? Какой во всем этом смысл? Такие экзистенциальные вопросы задает себе человек в кризисе середины жизни. Он ищет ответы, которых не существует в его опыте, бесконечно и скрупулезно исследует детали, находит ценность в процессе, а не в достижении. Он словно заучивает эту жизнь наизусть, да не просто наизусть, а «на иглу», когда, проткнув любую букву в Книге Бытия, можно сказать, какие слова пронзило острие на предыдущих страницах. Он достигает максимальной зрелости, вместе с тем воплощает замысел своих родителей и ожидания общества. И от этого порой не знает, кто он.

Проходя через перевал в середине своего пути, он одновременно слышит противоречивые голоса своей социальной личности и требования Самости. Он ищет собственный смысл, свою цель жизни, а не смысл, продиктованный ему другими людьми, природой, космосом.

Претерпевая лишения, Отшельник бредет по ледяной пустыне, опираясь только на самого себя. Вездесущее время стирает его пол, в лабиринтах пути теряет значение, кем он был рожден – мужчиной или женщиной. В его фонаре остался только свет сердечной печали. Он освещает себе путь знаниями об эволюции и инволюции, эросе и танатосе, о хроносе (поступательном движении времени) и кайросе (глубинном измерении вечности), о сосуществовании этих двух сил одновременно.

Одиночество – его боль и надежда. Это переживание не ослабляется от встреч с другими людьми. Они больше не могут утвердить его существование. Как бы он ни хотел раствориться в них или как бы ни старался их поглотить, эти попытки оставляют только горечь изоляции. Глубоко, как никогда, он ощущает собственную отдаленность от других в самых болезненных аспектах жизни – в повторяющемся поиске романтической любви, в своем старении, в бессмысленности и конечности бытия. И в то же время он чувствует свою сопричастность чему-то большему, главному, центральному.

Во многих предсказательных традициях карта Отшельник означает конец жизни. Основной текст мифа о Парсифале тоже завершается встречей с отшельником, отпускающим герою грехи и направляющим к Святому Граалю. Причина такого финала не только в том, что в Средние века человеческая жизнь была не долгой и сорокалетие было периодом глубокой старости. Этот миф завершается в той точке, где сейчас находится наш современник. В Отшельнике большинство из нас словно останавливаются в своем духовном развитии, миф обрывается у нас внутри. И если мы готовы идти дальше, нам стоит начать именно с этого места. Но что стоит песчинка в пустыне, капля в морской глубине? Отшельник видит отражение великого в малом. Служение его – в следовании своему Пути.

Символы

Серый плащ – скрытность.

Посох – опора, внутренний стержень.

Сутулость – сосредоточение на себе.

Льды – холод разума и одиночества.

Фонарь – свет знаний.

Шестиконечная звезда – соединение мужского и женского.

Цитаты к размышлению

Самый главный урок, которому меня научила жизнь, таков: сущность моего бытия состоит в субъективном осознании, представляющем собой непрерывный процесс. Окончательно я не могу отождествить себя ни с какой-либо материей (например, с моим телом), ни с чем-либо, что я произвожу (моими словами на этих страницах), ни с каким-либо из моих свойств (мой интерес к другим), ни с моим прошлым, ни с моими планами на будущее, ни с моими сиюминутными мыслями, ни с какой-либо иной вещью. Короче говоря, я – не вещь, ничто. Я – исключительно процесс моего бытия – например, процесс написания этих слов, – но я не содержание слов или идей, которые они выражают. Я – тот, кто осознает процесс письма, выбирает способы выражения мыслей, надеется на понимание, наслаждается возникновением мыслей и образов своих переживаний.

Джеймс Бюдженталь

Способность быть в одиночестве – это условие способности любить.

Эрих Фромм

Согласно экзистенциальной точке зрения, мир случаен: все, что есть, могло быть иначе; человеческие существа конституируют себя, свой мир и свою ситуацию в мире; никакого «смысла», никакого великого замысла вселенной, никаких направляющих жизненных ориентиров жизни не существует, за исключением тех, которые создает сам индивид.

Ирвин Ялом

«Одиночество мое начинается в двух шагах от тебя», – говорит одна из героинь своему возлюбленному. А можно сказать и так: одиночество мое начинается в твоих объятиях.

Нина Берберова

Раньше я думал, люди взрослеют год от года, постепенно так… А оказалось – нет. Человек взрослеет мгновенно.

Харуки Мураками

Что я делаю на свете? – Слушаю свою душу.

Марина Цветаева

Видеть глубину вещей – очень неудобное свойство. Это заставляет держать глаза в постоянном напряжении, и, в конце концов, ты видишь больше, чем хотел бы.

Фридрих Ницше

Да не о том думай, что спросили, а о том – для чего? Догадаешься – для чего, тогда и поймешь, как ответить.

Максим Горький

Именно встреча с одиночеством, в конечном счете, делает возможной для человека глубокую и осмысленную включенность в другого.

Ирвин Ялом

Мне иногда кажется, что я старею каждый час. И что самое страшное, так оно и есть.

Харуки Мураками

То, что ты ищешь, тоже ищет тебя.

Автор неизвестен

Как долго растет трава.

Как быстро стареют дети.

Карен Джангиров

Телесная практика

Пройдись по комнате и найди место, где ты готов стать Отшельником. Пригласи его энергию в свое тело. Почувствуй пространство этой энергии, пропустив ее через тело. Позволь этой силе охватить тебя. Будто ты говоришь сам себе: «Я и есть Отшельник. Я задаюсь вопросами о смысле жизни. Ищу свой путь. Я усерден и бесконечно одинок в этом поиске».

И если твои мысли – это мысли Отшельника, что это за мысли? Твои чувства – это чувства Отшельника. Что это за чувства? Твое тело – это тело Отшельника. Какие ощущения ты переживаешь? Какое движение – движение Отшельника – ты делаешь? Сделай это движение чуть больше, глубже, сильнее, всем телом, включая в это движение каждую клеточку тела от кончиков пальцев ног до макушки. Повтори его, снова и снова отдаваясь этому движению целиком, пропуская его сквозь себя. Какой звук у этого движения? Какой у него образ? Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается.

Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения твоего тела. И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это отразилось на твоей жизни? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох.

Упражнения для работы в психологической группе

Смещение внимания

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

В хаотичном движении начинайте перемещаться и, одновременно с этим перемещением, отслеживайте, где сейчас находится ваше внимание? Из какой точки «Я» вы воспринимаете реальность? 3–5 минут.

Продолжая перемещаться, концентрируйте ваше внимание в груди и попробуйте воспринимать мир из нее, словно «смотреть» из груди, «слушать», ощущать. 3–5 минут.

Теперь переместите ваше внимание в затылок, воспринимайте мир из вашего затылка. Продолжайте спонтанно перемещаться. Что меняется? 3–5 минут.

Теперь переместите ваше внимание вне вашего тела, справа на небольшом расстоянии от головы. Можно для начала обозначить это место рукой, словно «пощупать» его. Продолжайте спонтанно перемещаться. Как вам это переживание? 3–5 минут.

Снова смените точку восприятия, переместив внимание влево, также вне вашего тела, на небольшом расстоянии от головы. 3–5 минут.

Теперь выберите точку восприятия, где вашему вниманию было комфортнее всего, и продолжайте движение задом наперед. 3–5 минут.

Упражнение длится 20–30 минут.

Вопросы к шерингу: Что вы чувствовали в процессе упражнения? Как менялись ощущения при смещении внимания?

Важно – не важно

Участвует вся группа одновременно. Для упражнения понадобится зеркало.

Инструкция

Вы спонтанно не спеша перемещаетесь в пространстве и, подходя к разным предметам, говорите им: «Ты очень важен для меня». Проговаривайте эту фразу действительно искренне, переживая уникальность каждой вещи, ее сверхзначимость в вашей жизни. 5 минут.

Затем продолжайте подходить к разным предметам (тем же или другим) с фразой: «Ты совершенно не важен». Произносите ее из состояния обесценивания. 5 минут.

Затем вы продолжаете двигаться и подходите к людям. Останавливаясь перед каждым, вы какое-то время смотрите ему в глаза, смотрите на него, как на самое важное существо. И говорите ему: «Ты очень важен для меня». 5 минут.

Теперь вы подходите к людям с другой фразой, обесценивая их: «Ты совершенно не важен». Не спешите, дайте себе время действительно почувствовать это состояние обесценивания. 5 минут.

Теперь вы подходите к зеркалу и пробуете эти два состояния сверхзначимости и обесценивания на самом себе. Вы вначале говорите себе: «Ты очень важен для меня». Затем отводите взгляд, делаете выдох и пробуете второе состояние, говоря: «Ты совершенно не важен». И еще какое-то время смотрите на себя, задаваясь вопросами: «Кто я? Зачем я?» Наблюдайте за собой. Скажите себе: «Теперь я себя вижу». 7–10 минут.

Упражнение длится 30 минут.

Вопросы к шерингу: Что важного сейчас произошло? Что было в упражнении сложно, что легко? Кто вы?

Глубина одиночества

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Сядьте удобно, чтобы вам ничего не мешало и какое-то время не хотелось бы двигаться, и приготовьтесь наблюдать. Сконцентрируйте внимание на вашем дыхании. Прикройте глаза. Представьте, что с каждым вдохом вы все глубже и глубже погружаетесь вовнутрь себя. С каждым вдохом мир становится дальше и дальше. Все звуки этого мира, все его краски и ощущения остаются где-то на периферии, а вы продолжаете погружаться в самые глубины вашего одиночества. И оставаясь там глубоко внутри, вы медленно открываете глаза и смотрите оттуда, из глубины одиночества на все, что происходит вокруг, на коллизии вашей собственной жизни, на людей, сидящих в круге, осознавая, что все далеки и одиноки, как и вы.

Упражнение длится 7–10 минут.

Вопросы к шерингу: Где и как в теле вы ощущали глубину вашего одиночества? Как изменилось ваше отношение к людям, сидящим в круге?

Свеча

Участвует вся группа одновременно. Для упражнения понадобится свеча.

Инструкция

Сядьте в круг. В центре круга горит свеча. Мы будем использовать ее огонь для концентрации. Смотрите на него, не моргая и не отвлекаясь. Если вы замечаете, что ваше внимание уходит на посторонние мысли, воспоминания, фантазирование, на чувства, настроение, на телесные ощущения, просто возвращайте его на место – к пламени свечи. Как бы ни суетился ваш ум, возвращайте его домой – к пламени свечи.

Теперь переместите ваше внимание на внутреннего наблюдателя. Осознайте, откуда вы смотрите на свечу, где точка вашей концентрации внутри вас. И также, не отвлекаясь, удерживайте на ней свое внимание.

Затем сосредоточьтесь на самом процессе видения, восприятия объекта, на том, что происходит между вами и пламенем свечи. Удержите здесь свое внимание.

Упражнение длится 7–10 минут.

Вопросы к шерингу: Где и как в теле вы ощущали внутреннего наблюдателя? Получилось ли удерживать внимание?

Визуализация

Представьте, что вы идете по горной тропе. Она поднимается все выше и выше. Воздух становится холоднее и наполняется ментоловым вкусом. Тропа, петляя меж серых суровых камней, ведет вас к заснеженной вершине. Здесь на ровной белой площадке стоит одинокая фигура Отшельника. Он полностью закутан в серый плащ, лицо его прикрыто капюшоном.

И только прозрачные синие глаза смотрят на вас внимательным взглядом. Позвольте этому взгляду проникнуть в самые потайные уголки вашей души. Впустите Отшельника в свою жизнь, в свой самый обычный день. Как вы ощущаете его присутствие? Посмотрите на свою повседневную жизнь его глазами. Что он видит? На чем останавливается его внимание? Что ему кажется важным, а что – второстепенным? Попросите Отшельника остаться в вашей жизни столько, сколько вам это необходимо. И медленно начните спускаться с вершины горы.

Описание Аркана

С течением жизни мы начинаем видеть общие закономерности в событиях, не связанных, на первый взгляд, друг с другом. Мы узнаем единый сценарий, повинуясь которому мы строим отношения с различными аспектами нашего бытия. И тогда мы задумываемся о причинах, о неком «первичном» событии, создающем череду следствий. И найдя его, осознав, проработав, прожив заново, мы думаем, что провернули колесо кармы вспять. Каково же наше удивление при встрече с этим повторяющимся сценарием на новом витке жизни! И снова, и снова.

Однажды на семинаре Хайо Банцхафа спросил кто-то из слушателей: «Хайо, почему в своей первой книге ты писал, что Колесо Судьбы обозначает везение и удачу, а в следующей предостерегал, что, когда выпадает эта карта, Колесо Судьбы набирает обороты?» Хайо ответил одной фразой: «Когда я писал свою первую книгу, я был молод».

С опытом у человека развивается «чутье на удачу». По неведомым его сознанию признакам он понимает, где и когда ему повезет. Провидение, словно не доверяя нам, посылает сигналы: все верно, именно это твой путь, не сомневайся. Но часто одновременно с этим чутьем к человеку приходит мудрость, знание фатальной предопределенности жизни. И вместе со многой мудростью – многие печали. Еще о таком говорят: его любит удача, но не любит судьба.

Как далеко мы ушли от слепой игры случая! Артур Уэйт изображает в своей колоде Колесо Судьбы, парящее в облаках среди Апостолов. Над ним восседает беспристрастный наблюдатель Сфинкс, представитель Бога на Земле. Колесо, охраняемое священными знаками и письменами, будто приглашает нас в свой центр – в единственную точку покоя и безмятежности. Именно об этом состоянии говорят: «Быть в потоке здесь и сейчас». Именно к нему приходит Отшельник через долгий путь медитаций.

Символы

Четыре апокалипсических существа – стражи четырех углов божественного престола и четырех пределов рая; постоянный крест зодиака.

Лев – знак зодиака Лев, стихия Огня, Апостол Марк.

Бык – знак зодиака Телец, стихия Земли, Апостол Лука.

Орел – знак зодиака Скорпион, стихия Воды, Апостол Иоанн.

Человек – знак зодиака Водолей, стихия Воздуха, Апостол Матфей.

Апостолы с книгами – преподают нам уроки жизни.

Сфинкс – мифическое существо с головой женщины, лапами и телом льва, крыльями орла и хвостом быка – стремление человека разрешить загадку своей судьбы.

Меч у Сфинкса – внимание к настоящему.

Восемь осей колеса – традиционное восьмеричное деление года: природные циклы заключают в себе идею перерождения.

На колесе каббалистическая надпись ЙОД ХЕВ ВАУ ХЕВ – имя бога Яхве.

На колесе алхимические знаки – символы ртути, серы, воды и соли.

На колесе четыре латинские буквы, образующие слово TORА или TARO – оккультист Пол Кейс произвел четыре анаграммы, получив фразу «Rota Taro Orat Tora Ator», приблизительно переводящуюся как «Колесо Таро говорит о законах жизни».

Змея – психическая энергия.

Анубис – бог подземного мира с головой шакала, символ переработки неживой энергии в живую. По другим версиям – это изображен Германубис, добрый крылатый демон, похожий на собаку.

Цитаты к размышлению

Придется руководствоваться знаками судьбы, а она – непростой собеседник… С судьбой договариваться – то еще удовольствие, знаем, плавали. Она вечно изъясняется, как старый нью-йоркский китаец, потерявший зубной протез: язык вроде бы знакомый, а поди хоть пару слов разбери. Немыслимый труд.

Макс Фрай

Когда бог хочет остаться неизвестным, он называется случаем.

Автор неизвестен

Нет судьбы, которую нельзя победить презрением.

Альберт Камю

And it’s no coincidence I’ve come

And I can die when I’m done.

Нет ничего случайного в том, что я пришел в этот мир

И умру, когда выполню свое предназначение.

Gnarls Barkley – Crazy

Завести ребенка – это как сделать татуировку на лице. Всерьез и надолго.

Элизабет Гилберт

Все проходит, и это пройдет.

Соломон

Судьба человека определяется тем, что происходит в его голове, когда он вступает в противоречие с внешним миром.

Эрик Берн

Чужой судьбы не выпросишь, от своей не уйдешь. А уйдешь – себе же на гибель.

Елизавета Дворецкая

Только соглашаясь с судьбой, такой, какая она есть, мы иногда получаем силу, необходимую для ее изменения.

Берт Хеллингер

I. Я иду по улице.

На тротуаре есть глубокая яма.

Я падаю в нее.

Я потеряна. Я беспомощна.

Это не моя вина.

Мне нужна вечность, чтобы выбраться.

II. Я иду по той же улице.

На тротуаре есть глубокая яма.

Я делаю вид, что не вижу ее.

Я падаю туда снова.

Не могу поверить – я в том же самом месте,

Но это не моя вина.

Мне по-прежнему нужно много времени,

чтобы выбраться.

III. Я иду по той же улице.

На тротуаре есть глубокая яма.

Я вижу, что она там.

Я все равно падаю… Это привычка.

Мои глаза открыты.

Я вижу, где я.

Это моя вина.

Я выбираюсь немедленно.

IV. Я иду по той же улице.

На тротуаре есть глубокая яма.

Я обхожу ее.

V. Я иду по другой улице.

Порша Нельсон

Любовь к судьбе – это окончательное признание того, что именно здесь, в этом месте, в это время, в этой сфере происходит то, что называется жить своей жизнью.

Джеймс Холлис

Телесная практика

Пройдись по комнате и найди место, где ты готов стать Колесом Судьбы. Пригласи его энергию в свое тело. Почувствуй пространство этой энергии, пропустив ее через тело. Позволь этой силе охватить тебя. Будто ты говоришь сам себе: «Я и есть Колесо Судьбы, снова и снова повторяющее урок. В череде случайных совпадений усваиваю опыт, принимаю свой путь, наблюдаю за движением жизни».

И если твои мысли – это мысли Колеса Судьбы, что это за мысли? Твои чувства – это чувства Колеса Судьбы. Что это за чувства? Твое тело – это тело Колеса Судьбы. Какие ощущения ты переживаешь? Какое движение – движение Колеса Судьбы – ты делаешь? Сделай это движение чуть больше, глубже, сильнее, всем телом, включая в это движение каждую клеточку тела от кончиков пальцев ног до макушки. Повтори его, снова и снова отдаваясь этому движению целиком, пропуская его сквозь себя. Какой звук у этого движения? Какой у него образ? Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается.

Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения твоего тела. И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это отразилось на твоей жизни? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох.

Упражнения для работы в психологической группе

Оси Колеса

Участвует вся группа одновременно. Можно сделать одну демонстрационную работу.

Инструкция

В символическом изображении Колеса Судьбы есть четыре оси, два креста. Первый – это крест отношений, края его осей соответствуют состоянию принятия и отвержения себя, принятия и отвержения других. Второй крест – крест состояний, здесь по краям осей находятся такие состояния, как радость – горе и спокойствие – тревожность.

Выберете любую ось, которую вам было бы сейчас актуально прожить. Например, если вы на кого-то злитесь, возьмите ось принятия и отвержения. В пространстве комнаты наметьте один полюс оси и другой (можно использовать две противоположные стены). Сейчас вы будете ходить между этими двумя полюсами. Доходить до края и проживать соответствующее состояние во всей полноте, со всеми чувствами, мыслями и образами, давая себе достаточно времени. Затем переходить в противоположный полюс, и так же проживать другое крайнее состояние. Переходы вы делаете медленно, концентрируясь на изменении своих переживаний. Каждый следующий переход вы делаете короче предыдущего, так чтобы состояние затухало, а вы с каждым новым переходом приближались к центру. Когда вы остановитесь в центре между этими двумя состояниями, проживите это новое качество во всей полноте.

Упражнение длится 15–20 минут.

Вопросы к шерингу: Получилось ли пережить крайние состояния? Что вы чувствовали в центре?

Хоровод

Упражнение выполняется в малых группах из 4–5 человек.

Инструкция

Один из участников малой группы становится в центр, закрывает глаза и начинает медленно кружиться против часовой стрелки, постепенно увеличивая темп, но сохраняя комфортное состояние устойчивости. Другие встают вокруг него, взявшись за руки, и начинают водить хоровод по часовой стрелке, подстраиваясь под его темп. В завершении центральная фигура постепенно останавливается, прикладывает одну ладонь к груди, другую к солнечному сплетению, стоит так какое-то время, затем открывает глаза.

Все участники по очереди проходят упражнение.

Упражнение длится 20–30 минут (примерно по 5–7 минут для каждого).

Вопросы к шерингу: Какие у вас были переживания? На что они похожи? Как изменилось состояние – до упражнения и сейчас?

Моментальное фото

Упражнение выполняется в парах.

Инструкция

Вы закрываете глаза, а ваш партнер встает позади вас, берет за талию и начинает водить по комнате. Пусть это будут спонтанные перемещения. В какой-то момент партнер говорит вам: «Фото!», – и вы на секунду открываете глаза, фиксируя то, что находиться прямо перед вами. И так несколько раз. Вам не нужно более ничего делать, только открывать по команде глаза и через секунду закрывать их. Партнеру тоже не нужно специально выбирать «удачный ракурс», только слушать себя. Затем поменяйтесь ролями.

Упражнение длится 20 минут (примерно по 10 минут для каждого).

Вопросы к шерингу: Какие у вас были переживания? На что они похожи? Как изменилось состояние – до упражнения и сейчас?

Приручение кости

Участвует вся группа одновременно. Для упражнения понадобится игральная кость для каждого участника (можно заменить монетой).

Инструкция

Расположитесь удобно и сконцентрируйтесь на своих внутренних ощущениях. Настройтесь на кость, которую вы держите в руках. Киньте ее и посмотрите, какое число выпало. Снова возьмите кость. Восстановите состояние, из которого вы кидали кость. Киньте ее еще раз. Проделывайте это снова и снова, наблюдая за тем, что вы делаете, когда выпадает одно и то же число. Меняйте место, состояние, настроение. Исследуйте процесс.

Упражнение длится 10 минут.

Вопросы к шерингу: Получилось ли «приручить» кость, выкинуть несколько раз одно и то же число? Как вы это сделали? Что это за состояние? Каким образом вы его ощущали? Что мешало вам в нем находиться и что помогало?

Визуализация

Представьте себя вне времени и вне пространства. Вокруг кружится вереница дней и событий вашей жизни. Словно в карусели, мелькают лица, знакомые и чужие, родные и забытые. Где источник этого вращения? Поднимите голову и посмотрите наверх. Облака раздвигаются, и в пространстве света вы видите гигантское Колесо с огненными знаками и символами. Оно находится прямо над вами.

В какую сторону оно вращается? С какой скоростью? Рядом с Колесом находятся мифические существа. Они обращаются к вам с вопросами. О чем они спрашивают вас? Сейчас важен не ваш ответ, а их вопрос. Вглядитесь в центр Колеса. Он единственный неподвижен. Сделайте вдох и устремитесь прямо в эту центральную точку. Пройдите ее насквозь и окажитесь на противоположенной стороне Колеса. Так, чтобы оно осталось за вашей спиной. В каком месте вы оказались? Кто вы там? И с этим опытом медленно возвращайтесь.

Описание Аркана

Страницы: «« « 12345678 » »»