Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи Тарасов Евгений

Кардиалгии

Весьма нередко возникающие у немалого числа людей боли в области сердца далеко не всегда означают, что оно вот-вот «разорвется», что вот-вот случится инфаркт.

Вот как можно отличить невротические кардиалгии, т. е. боли в области сердца или за грудиной, от органических, связанных с развитием ишемической болезни сердца (ИБС), действительно, увы, чреватой инфарктами миокарда?

1. При «истинной» стенокардии боль в области сердца практически никогда не бывает фиксированной в одной точке, на которую чаще всего указывают невротики. Она имеет разлитой характер, сопровождается чувством давления за грудиной с отдачей в левую руку и под левую лопатку, а иногда и в верхнюю часть живота.

2. Боль при стенокардии возникает обычно при физических или эмоциональных нагрузках и прекращается после их исчезновения.

Она может уменьшаться или вообще проходить в состоянии покоя, при прекращении движения, при приеме нитроглицерина или его аналогов (нитронга и т. п.).

3. И потому, если эта «боль в сердце» часто меняет свой характер и интенсивность, если проходит после приема обычных успокаивающих препаратов (любых с корнем «вал» – валокордина, валидола, кардиовалена, валерианы и т. д.) или же транквилизаторов, то это скорее всего т. н. невротическая боль. Такого вида боли могут возникать без видимой причины, и, более того, даже после прекращения стрессовых воздействий боли могут продолжать жить своей жизнью, видоизменяясь, блуждая и становясь источником новых переживаний невротика. Кстати, после купирования «настоящих» сердечных болей человек обычно тотчас же о них забывает, в то время как «невротик», напротив, в дальнейшем «носится» со своим сердцем, испытывая постоянное беспокойство, тревогу за его состояние.

Для предупреждения таких болей, как и для снятия их и прочих нарушений сердечной деятельности, хороши приемы психической саморегуляции, начиная от аутотренинга и кончая медитативными упражнениями. Человек, оказавшийся в цепких лапах «кардионевроза», должен наладить режим труда и отдыха, нормализовать сон, ему нужно поменьше времени проводить у телевизора, а тем более у компьютера. Ему необходимы занятия утренней гимнастикой с последующим самомассажем и контрастным душем, прогулки на свежем воздухе, общение с природой.

Можно снимать боли в области сердца и с помощью т. н. ароматерапии. Особенно эффективным может оказаться в этом случае эфирное масло лаванды. Достаточно накапать 2-3 капли его на кусок плотной ткани или на носовой платок и потом, при появлении болей или прочих пугающих ощущений в области сердца, необходимо сесть, расслабившись и закрыв глаза, после чего начать спокойно вдыхать целебный аромат лаванды. И тогда начнут исчезать не только болевые ощущения, но и беспокойство и страх.

И, конечно же, не следует сразу же начинать «глотать горстями» различного рода химические «сердечные препараты», ведь много веков и даже тысячелетий человечеству хорошо известны сборы трав (те же валериана, пустырник, фенхель, патриция сибирская или мята перечная), помогающих снимать не только невротические проявления, но и сопровождающие их «сердечные неполадки».

И здесь же вашему вниманию предлагается специальное упражнение аутотренинга, помогающее справляться с симптомами пресловутого кардионевроза.

Это упражнение полезно не только в целях профилактики различного рода неприятных, болезненных проявлений в области сердца, но также способно помогать при т. н. кардионеврозах, при вегетососудистой дистонии и даже при невыраженных стадиях стенокардии и гипертонии.

После выполнения вводной и четырех основных задач АТ начните следующее лечебное самовнушение:

– Приятное тепло разливается по моей левой руке…

– Тепло из левой руки струится в область груди…

– Я чувствую приятное тепло в груди…

– Ощущение приятного тепла нарастает…

– Приятное чувство тепла разливается во всей левой половине груди…

– Кровеносные сосуды сердца немного расширились…

– Начинает ослабевать напряжение сосудистых стенок…

– Улучшается питание сердечной мышцы…

– Создаются условия для исчезновения неприятных и болевых ощущений в области груди…

– Мое сердце бьется ровно и спокойно…

– Я совершенно спокоен…

– Дышится легко, спокойно и свободно…

– Сосуды сердца и головного мозга еще немного расширились…

– Исчезают болезненные напряжения сосудистых стенок…

– Улучшилось питание мышцы сердца и головного мозга…

– Мой лоб наполняется приятной прохладой…

– Голова становится светлой и ясной…

– Я совершенно спокоен…

– Внутреннее успокоение будет сопровождать меня всюду, мое хладнокровие не покинет меня…

– Я совершенно спокоен, уравновешен, выдержан!

Неплохо также дополнять занятия аутотренингом специальным самонастроем. Вот его формула, которую рекомендуется не просто произносить несколько раз за день, но и осознанно внушать себе все, что в ней говорится: «Я становлюсь по-настоящему спокойным человеком… Я больше не держу зла ни на эту жизнь, ни на окружающих меня людей… Мне ничто не угрожает… Меня покидают прежние обиды, раздражительность, гнев… Вокруг меня, несмотря ни на что, все хорошо и спокойно… С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях!..»

Последние десятилетия для борьбы с вредоносными последствиями стрессовых воздействий не только на нервную систему, но и на большинство функций внутренних органов все чаще и чаще используются различного рода медитативные методики. Многие из них не столь уж и сложны, и потому практически каждый из вас может и должен овладевать этим действенным профилактическим и даже лечебным оружием.

Ваши первые шаги в «центр покоя»

1. Начинать медитацию следует не ранее чем через два часа после приема пищи.

2. Прежде чем начать выполнять медитативные упражнения, примите соответствующую позу. Где бы вы ни сидели, старайтесь держать спину прямо. Сядьте удобнее. Ноги на полу. Кисти рук свободно лежат на коленях, при этом большой и указательный пальцы могут соприкасаться. (Кстати, подобная поза оказывается наиболее удобной для европейцев, в то время как японцы при выполнении медитативных упражнений предпочитают сидеть на пятках, а индийцы выбирают позу «лотоса».)

3. Отложите на время свои эмоции и проблемы.

4. Закройте глаза.

5. Отбросьте любые предположения, суждения, фантазии и ожидания того, каким может оказаться этот ваш опыт медитации.

6. Расслабьте мышцы лица и челюстей, мысленно произнося звук «Ы» (при этом нижняя челюсть немного отвисает).

7. Отрегулируйте свое дыхание: оно должно быть легким, неслышным и обязательно ровным.

Итак, если вы почувствуете, что в стрессовой ситуации у вас возникает внутреннее напряжение, если вашу голову начинает стягивать пресловутый болевой «обруч» («шлем»), если вы опасаетесь потерять контроль над собой, над своими чувствами и поступками, вам могут помочь эти несложные медитативные упражнения.

Дышите глубоко и ровно. Считайте циклы дыхания: «дыхание – один, дыхание – два…» и т. д. При этом мысленно произносите слово «дыхание» при вдохе, а число – при выдохе. Лучше всего считать до пяти или до девяти, а затем вновь начинать с единицы.

Если вы вдруг обнаруживаете, что думаете о чем-то, не относящемся к упражнению, мягко напомните себе о стоящей перед вами задаче и возвращайтесь к счету.

Далее, «сбросив» эмоциональное напряжение, займитесь еще и своей головой (если, конечно, пресловутый «шлем» еще не слетел с нее). Для этого неплохо воспользоваться медитативными упражнениями.

Так, для борьбы с кардиалгиями можно использовать некоторые звуки. Сделать это достаточно просто – нужно всего лишь, приняв максимально удобную позу расслабления, позу покоя и сделав глубокий вдох, тянуть этот звук как можно дольше, пока вам хватает воздуха. И повторять этот несложный прием 3-6 раз кряду.

Вы должны знать и помнить, что звук «А» помогает снимать боли различного происхождения в области сердца и в верхних отделах легких. Кстати, кроме того, он эффективен при различного рода простудных заболеваниях и даже при параличе. А вот звук «М» восстанавливает равновесие всех органов и систем, улучшает мозговое кровообращение, но особо сильное воздействие оказывает он на сердечную деятельность.

«Синдром голодного сердца» (Ишемическая болезнь сердца)

Человеческое сердце, этот вечный труженик, работающий без перерывов и отпусков, достаточно нередко начинает «давать сбои». И одна из наиболее частых причин того – т. н. «синдром голодного сердца» или, как чаще всего его называют, ишемическая болезнь (ИБС или ХИБС).

Заболевание это обусловлено поражением миокарда (сердечной мышцы), вызвано недостаточностью его кровоснабжения, а значит – нехваткой питательных веществ и кислорода.

Ишемическая болезнь сердца развивается в первую очередь из-за нарастающего атеросклероза и как следствие его повышающегося артериального давления, а также увеличения вязкости и ускорения свертываемости крови.

Причинами ИБС являются также вредные привычки (частое курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание с переизбытком в пищевом рационе углеводов и животных жиров). И еще способствуют ее появлению и развитию малоподвижный образ жизни, нарастание избыточного веса, возраст, пол (так, у мужчин в возрасте за 50 ИБС встречается в 3 раза чаще, чем у женщин), правда, у представительниц слабого пола способствовать возникновению ишемической болезни сердца может климактерическая гормональная перестройка.

1. В первую очередь это стенокардия. Больные испытывают сжимающие, давящие боли за грудиной или же слева от нее. Порой возникает чувство жжения (что многие больные путают с изжогой). Возникновение боли могут спровоцировать эмоциональные и физические нагрузки, выход на холод, духота в помещении, сильная жара, задымление в помещении или на улице, смог.

2. Кроме того, частым проявлением ишемической болезни сердца является сердечная недостаточность. Она проявляется поначалу в одышке и учащенных сердцебиениях при физических и эмоциональных нагрузках, а позже – и в состоянии покоя. При более выраженной ишемии начинаются уже приступы удушья, особенно в положении лежа, а также появляются отеки.

Лечение

1. При первых же признаках возникновения ишемической болезни сердца необходимо как можно скорее обратиться за консультацией к специалисту – кардиологу либо терапевту, которые назначат необходимые для улучшения кровоснабжения сердечной мышцы препараты (особенно содержащие калий и магний – типа априкотабса и магнерота), а также холестеринснижающие средства (типа розувастатина, фенофибрата). И при необходимости обычно назначаются антикоагулянты (тот же аспирин), диуретики (при отеках) и препараты, снимающие коронароспазмы (нитраты типа нитроглицерина или нитронга). То есть ведется борьба в первую очередь с атеросклерозом и стенокардией (о ее лечении см. дальше).

Показан прием аптечной настойки боярышника – по 20-40 капель 3 раза в день до еды.

Кроме того, неплохо принимать при необходимости успокаивающие или даже гипотензивные (уменьшающие артериальное давление) препараты.

Народные средства

* Для снижения эмоционального напряжения, чреватого спазмами кровеносных сосудов сердца, используйте лекарственные травы (валериану, пустырник, мяту…).

* Можно пить и настой боярышника. Вот рецепт его приготовления: берутся 10 г растолченных сушеных плодов боярышника, заливаются 100 мл воды, все это кипятится в течение 10-15 минут, а затем полученный настой принимается по 0,5 стакана 2 раза в день.

*Чрезвычайно полезен при ишемической болезни сердца мед с чесноком. Натертый чеснок смешивают с медом в равных долях и настаивают в плотно закрытой посуде в темном прохладном месте в течение 1 недели. Принимать этот состав следует по 1 столовой ложке 3 раза в день за 40 минут до приема пищи 1—2-месячными курсами, которые можно повторять через каждые 2-3 недели.

* Для лечения ишемической болезни сердца, сопровождающейся стенокардическими приступами, показан следующий рецепт: нужно натереть 1 чайную ложку свежего хрена и смешать полученную массу с 1 чайной ложкой меда. Эту смесь необходимо съедать натощак за 1 час до завтрака. Курс такого лечения должен длиться не более 30 дней.

* Приступы становятся заметно реже, если принимать отвар крапивы. Вот рецепт его приготовления: 5 столовых ложек высушенной и хорошо измельченной крапивы заливаются 0,5 литра кипятка, все это кипятится в течение 5 минут на медленном огне и затем принимается с медом (1 чайная ложка меда на 0,5 стакана отвара) 4 раза в день. Готовый отвар следует хранить в холодильнике не дольше 1 недели.

Ароматерапия

В комнате страдающего ИБС должна иметься аромакурительница или же аромалампа, наполняющая воздух в помещении ароматами эфирных масел лаванды, мелиссы, иланг-иланга или мандарина.

Неплохо эпизодически делать массаж грудной клетки со следующими составами:

1. По 1 капле масел герани, ладана и майорана.

2. По 1 капле масел бергамота, имбиря и нероли.

3. По 1 капле масел бергамота, иланг-иланга и шалфея мускатного.

Эти масла смешивают с 1 столовой ложкой т. н. масла основы (персиковое, оливковое, кукурузное) и потом легкими круговыми движениями втирают в кожу по всей левой грудной мышце и над грудиной.

Стенокардия

Стенокардия (которую в нашем народе издавна величали грудной жабой) вызывается недостаточным снабжением кислородом сердечной мышцы, чаще всего это результат атеросклероза сосудов или же их спазмов, вызванных острым эмоциональным напряжением (и это может быть даже у практически здоровых и порой просто молодых людей). Но она может возникать еще и от физических перегрузок.

Симптомы

Проявляется она острыми, давящими, нередко жгучими, сжимающими болями за грудиной (реже – в предсердечной области), которые отдают под левую лопатку, в левую руку (нередко при этом возникает и ее онемение), в шею, горло и даже в челюсть.

Подобные приступы весьма нередко могут сопровождаться чувством страха, недостатком воздуха, лицо при этом обычно бледнеет, на лбу выступает холодный пот, а конечности холодеют.

Лечение

1. Для снятия приступа стенокардии существует немало лекарств, начиная со всем хорошо известного нитроглицерина (1-2 капли его 1 %-ного раствора капают на кусок сахара либо принимают 1 таблетку под язык или же пользуются спреем с нитроглицерином) или нитронга.

2. При более легких формах стенокардии неплохо помогают препараты с корнем «вал» – валидол, корвалол, валокордин, кардиовален.

3. Многим помогает горчичник, поставленный на область сердца.

4. Нередко прекращение болевого приступа возникает, если человек опускает руки и ноги в теплую ванну.

Внимание! Если болевой приступ, несмотря на принятые лечебные меры, не проходит в течение получаса, следует срочно вызывать «Скорую помощь»!

5. Если же приступ настиг вас на улице, в транспорте или на работе, где-нибудь на даче или даже на прогулке в лесу, а с собой у вас нет ни одного из подобных препаратов, то следует присесть, расслабиться, постаравшись успокоиться (здесь хороши любые приемы психической саморегуляции), а затем, немного задержав дыхание на вдохе, попробовать снять приступ рефлекторным путем – для этого с помощью тупой иглы, булавки или просто кончика ногтя мизинца правой руки следует отыскать «методом тыка» мозжаще болезненную точку на внутреннем углу ногтевого ложа большого пальца левой руки. Эту точку рекомендуется нажимать (или колоть) от 20 до 30 сек., а иногда и в течение 1 минуты, после чего боли чаще всего стихают.

6. Если вы подвержены подобным приступам, то с вами всегда должно быть эфирное лавандовое масло. При появлении болей за грудиной нужно накапать несколько капель (1-3) этого масла на ткань (на тот же носовой платок) и, приняв спокойную, максимально расслабленную позу, начать глубоко дышать, вдыхая аромат лаванды, который будет в первую очередь снимать беспокойство и панику, вызванные этим приступом.

7. Можно проводить еще и самомассаж с маслами герани, имбиря, майорана и розмарина, а также с пихтовым маслом. Для чего 5-6 капель одного из этих масел (разведенных в 1 ст. ложке масла основы – того же оливкового либо персикового) следует втирать в область, расположенную между грудиной и левым соском, делая это по 3-4 раза в день, а в случае приступа такое лечение должно проводиться в течение 2-3 часов (до полного его снятия).

Народные средства

* Для предупреждения приступов стенокардии рекомендуется следующий состав: к 1 чайной ложке натертого свежего хрена и добавить мед, при этом общее суммарное количество полученной смеси не должно превышать 1 ст. ложки. Смесь эту следует съедать натощак за 1 час до завтрака в течение 30 дней.

* Берутся по 2 части корня валерианы и травы пустырника, а также по 1 части травы тысячелистника и плодов аниса. 1 ст. ложку этой смеси заливают кипятком, настаивают в течение 1 часа, а потом принимают при болях в сердце по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

* Если приступы стенокардии возникают весной, то можно снимать их с помощью следующего средства: свежие цветки майского ландыша нужно засыпать сахаром и во время приступа, сделав из этой смеси горошину, класть ее под язык.

Предынфаркт и инфаркт миокарда

Вызываются эти серьезнейшие заболевания закупоркой коронарных сосудов (обычно так называемыми коронаротромбами) либо, что бывает реже, они могут возникать в результате достаточно продолжительных коронароспазмов (т. е. спазмов сосудов сердца).

Ими могут служить учащающиеся приступы стенокардии и уменьшение эффекта от приема нитроглицерина. Причем для предынфарктного состояния характерны:

1. Боли за грудиной – от легкого сжимающего дискомфорта до жгучего болевого страдания продолжительностью от 30 минут и дольше.

2. Боль может возникать и в нижней челюсти (такая, как при разболевшемся зубе), шее и спине (имитируя приступ радикулита).

3. В левой руке могут ощущаться ломота, мышечная слабость, онемение, легкое покалывание, переходящее в боль.

4. Порой и в животе возникают спазмы, как при диспепсии.

Предынфарктное состояние (как и инфаркт), при выраженности приступов боли, является основанием для госпитализации больного в стационар и оказания ему интенсивной помощи.

Вообще-то предынфаркт лечится практически так же, как и инфаркт. Но при отсутствии возможности не только госпитализации больного, но и его консультации с кардиологом или хотя бы с терапевтом, его страдания могут облегчать следующие рецепты.

Народные средства

Вместе с лекарствами, снимающими боль, рекомендуется:

* Принимать по 0,25 стакана 2-3 раза в день при болях в сердце настой, приготовляемый из корня валерианы лекарственной, листьев пустырника пятилопастного – по 30 г; а также травы тысячелистника обыкновенного и плодов аниса обыкновенного – по 20 г. 2 ст. ложки сырья нужно залить 1 стаканом горячей кипяченой воды, затем нагревать в эмалированной посуде на водяной бане 15 минут, настоять 45 минут, процедить и отжать.

* Утром натощак пить отвар из сушеных плодов терновника, поскольку в них, как и в черносливе и кураге, много калия, столь необходимого больному сердцу. Следует залить плоды водой в пропорции 1:10, поставить на огонь и кипятить 20-30 минут. Снимите с огня и сразу же процедите. Принимать следует по 0,5 стакана 4-5 раз в день между едой. Курс лечения – 4 дня.

Если появляется вдруг весьма интенсивная боль в области сердца, имеющая нестерпимый характер и длящаяся несколько часов (или даже суток), то это уже может быть первым и главным симптомом возможного возникновения у пациента инфаркта миокарда.

Любой из вас должен знать, что болевой синдром при этом заболевании отличатся от болей в области сердца, появляющихся при стенокардии, тем, что он обычно значительно более длителен (от несколько часов и до 2-3 дней). Хотя боли также могут отдавать под левую лопатку, в руки, в шею, в челюсть и даже в уши.

Нередко при инфаркте миокарда больные бывают возбуждены, они испытывают страх смерти, у них отмечается повышенная потливость, часто бывает сильная одышка, появляются тошнота и даже рвота, может возникать обильное мочеотделение. Обычно при инфаркте миокарда заметно падает артериальное давление, могут возникать тяжелые нарушения сердечного ритма.

При появлении всех этих симптомов больному должна быть незамедлительно оказана специализированная медицинская помощь, для чего следует, не очень «увлекаясь» попытками облегчить страдания больного «подручными средствами», вызывать на дом к больному кардиологическую бригаду «Скорой помощи».

Первая доврачебная помощь

Ну а пока не приехала бригада «Скорой» или не пришел врач, больному необходимо все-таки начать оказывать следующую помощь:

1. Обеспечить ему постельный режим и покой – до появления врача больной должен лежать в постели на высоких подушках.

2. Сам больной должен лежать, максимально расслабившись и давая себе мысленные установки на вызывание чувства тепла в левой руке и левой половине грудной клетки – это дает возможность улучшить кровообращение.

3. Кроме того, больной должен активно надавливать на ногтевую фалангу левого мизинца, сжимая ноготь с боковых его сторон в «усредненном» ритме сердечных сокращений, т. е. 60 раз в минуту.

4. Больному следует дать валидол, кардиовален или валокордин.

5. Если боли не проходят, через 5—10 минут пациенту нужно дать 1 таблетку нитроглицерина и еще одну – через 5—10 минут (хотя при инфаркте миокарда этот препарат далеко не всегда может дать терапевтический эффект да к тому же нередко вызывает усиление головных болей).

6. При нестерпимых болях в области сердца и отсутствии возможности вызвать врача желательно дать больному баралгин (2-3 таблетки).

Народные средства

* В случае, если «под рукой» нет ни одного из вышеперечисленных препаратов, больному можно дать выпить 30-50 г коньяка или хотя бы предложить съесть (тщательно разжевав) небольшой зубчик чеснока.

* Если у больного нет тошноты, а тем более рвоты, его неплохо поить соком моркови с растительным маслом (0,5 стакана сока и 1 чайная ложка масла).

* Если больной беспокоен, тревожен, то ему лучше всего дать нехимические успокаивающие – настойки валерианы (30 капель), пустырника (40 капель) или хотя бы настой мяты перечной (0,5 стакана).

* Ну а если к болям в области сердца присоединяется еще и сердечная аритмия, нужно (если врач не прибыл к больному в первый час после появления инфарктной симптоматики) поить больного настоем цветков календулы лекарственной. Его готовят так: заваривают 2 чайные ложки цветков календулы 2 стаканами кипятка, настаивают 50-60 минут, процеживают и дают пить больному по половине стакана 4 раза в день.

Внимание!

Наиболее оптимальным и действенным будет описанное лечение больного, если помощь ему будет оказана как можно быстрее – по возможности в первые 4 часа после появления симптоматики инфаркта миокарда.

Болезнь Шейермана-Мау (ранний удар по позвоночнику)

Малоизвестная многим из нас, но вовсе не такая уж и редкая болезнь Шермана-Мау (Шейермана-Мау, или же Шойермана-Мау) возникает обычно еще в раннем юношеском возрасте и проявляется множественными межпозвонковыми грыжами, а также так называемой протрузией (т. е. выпячиванием их) по всему пораженному позвоночнику.

При этом заболевании из-за обменных нарушений некоторые хрящи (в первую очередь т. н. диски) в позвоночнике теряют прочность, и ядра этих межпозвоночных дисков прорываются в тела позвонков, образуя т. н. «грыжи Шморля». Все это сопровождается воспалительными процессами в телах позвонков, что может приводить к постепенному «вымыванию» кальция из воспаленных участков костей. В результате позвонки теряют свою форму и деформируются, приобретая клиновидную форму.

Точные причины возникновения этого заболевания в наши дни пока еще недостаточно ясны. Считается, что виной всему могут быть как врожденные дефекты позвоночника, так и травмы, нарушения обменных процессов и воспаления, вызванные какими-то инфекциями.

Симптомы

Болезнь Шейермана-Мау проявляется болями в межлопаточной области или в пояснице, а также слабостью и повышенной «утомляемостью» в спине или в ногах. При этом боли обычно стихают или даже полностью проходят в положении лежа или полусидя.

Конечно же, для более точного диагностирования этого заболевания необходимо не только рентгенологическое обследование, но и МРТ (магнитно-резонансная томография).

Лечением же болезни Шейермана-Мау должны заниматься в первую очередь врачи-ортопеды. Однако если таковых нет в поликлинике, то помощь таким больным оказывают невропатологи или даже хирурги.

Лечение

В острый период этого заболевания необходимо:

1. Снизить, сократить нагрузку на позвоночник.

2. Принять меры для улучшения обмена веществ. Для чего, сделав акцент на увеличении количества растительных и животных белков в своем пищевом рационе, увеличить заодно и количество выпиваемой в течение всего дня жидкости – не менее 8 стаканов в день. С утра неплохо пить зеленый чай. Кроме того, на столе больного, страдающего болезнью Шейермана-Мау, должны быть грейпфруты, ускоряющие обменные процессы в организме, а также лимоны. Неплохо также круглый год есть бруснику или хотя бы пить брусничные морсы, либо чаи с брусничными листьями.

3. Снять воспалительный процесс с помощью приема препаратов типа ортофера (диклофенак), бруфена, ибупрофена, индометацина и т. п.

4. Неплохой противоболевой и противовоспалительный эффект может давать массаж с апизартроном или випросалом.

5. Показаны инъекции вольтарена, реопирина и т. п.

6. Кроме того, достаточно неплохой лечебный эффект могут давать специальные лечебные противовоспалительные чаи. Вот один из неплохих рецептов:

Нужно взять по 1 части листьев крапивы двудомной и хвоща полевого, а также 2 части плодов шиповника. Настояв этот сбор как чай, следует пить его по половине стакана утром и вечером после еды.

7. Необходимо обеспечить фиксацию кальция в телах позвонков. Для чего необходим прием препаратов кальция, витамина Д₃. В питании в обязательном порядке необходимо сделать акцент на кисломолочные продукты (особенно – творог) и кунжут.

В восстановительный период необходимы: лечебная гимнастика, массаж, мануальная терапия.

Кроме того, нужно не забывать о необходимости укрепления иммунитета, поскольку частые инфекционные заболевания (даже вроде бы банальные простуды) могут приводить к обострению этого заболевания. Для чего (естественно, только по рекомендации специалиста и под его наблюдением) следует принимать иммуностимуляторы типа тактивина, иммунала. Есть и еще один, более простой (и более дешевый) способ укрепления иммунитета – можно вдыхать трижды в день пары лимонной цедры, помещенной в кипящую воду.

Важное напоминание! Только ни в коем случае не запускайте это заболевание! Ведь хотя болезнь Шейермана-Мау и не опасна для жизни, однако если своевременно не предприняты необходимые лечебные мероприятия, то она может приводить к развитию выраженного остеохондроза, сопровождающегося болевым синдромом, и к обездвиженности.

Болезнь Бехтерева

Анкилозирующий спондилоартрит, или т. н. болезнь Бехтерева, возникающую в результате хронических инфекционных заболеваний кишечника и мочевыводящих путей или наследуемую генетически, называют еще болезнью молодых, поскольку она возникает уже после 15-летнего возраста и редко появляется в возрасте за 30 лет.

Вот что может свидетельствовать о том, что у вас уже имеется воспаление межпозвоночных дисков, приводящее впоследствии к их сращиванию: вас беспокоят боли и скованность в позвоночнике (особенно в грудном его отделе), возникающие ночью и усиливающиеся к утру, боли в позвоночнике по утрам после разминочных физических упражнений или горячего душа уменьшаются. А также:

1. Днем у вас возникают усиливающиеся во второй половине суток скованность и боли в крестцово-подвздошной области, отдающие в ягодицы и нижние конечности.

2. Вас начали беспокоить упорные боли в пяточных областях стоп.

3. Вы стали отмечать почти постоянное напряжение мышц спины.

4. Последнее время у вас начали воспаляться глаза.

5. Вы стали отмечать тугоподвижность позвоночника.

6. Вы излишне остро реагируете на любые психические стрессы.

7. У вас отмечается повышение СОЭ (до 30-40 мм в час и выше) в анализе крови.

Ну а если у кого-либо из ваших родителей были воспалительные заболевания позвоночника в достаточно молодом возрасте, то, увы, все это уже может говорить о том, что у вас болезнь Бехтерева.

Важные отличия

В чем-то симптомы анкилозирующего спондилоартрита сходны с некоторыми проявлениями остеохондроза. Вот только последний крайне редко возникает в столь молодом возрасте. К тому же после физических упражнений больным, страдающим болезнью Бехтерева, становится легче, в то время как при остеохондрозе обычно отмечается нарастание боли.

И еще – при болезни Бехтерева боли отмечаются в центре спины и в крестцово-подвздошных суставах (по обе стороны крестца), а при остеохондрозе болит с одной стороны (слева либо справа).

И еще один тест на наличие болезни Бехтерева:

1. Стоя спиной к стенке, больной не может прижать к ней затылок.

2. Диаметр грудной клетки на самом глубоком вдохе будет увеличиваться на уровне 4-го ребра не более чем на 5 см.

3. Если в положении лежа на спине одна нога страдающего болезнью Бехтерева свисает с кровати, а он приводит другую ногу к грудной клетке, то это должно вызывать боль в стороне свисающей ноги.

4. Если в положении лежа на спине пятка больного находится на колене другой ноги, то давление вниз на согнутое колено должно вызывать боль в крестце на противоположной стороне.

Конечно же, в этом случае необходима срочная консультация специалистов (невролога, артролога), которые подберут нестероидные противовоспалительные средства, назначат глюкокортикоиды, иммунодепрессанты, порекомендуют мануальную терапию. Однако и сами заболевшие должны незамедлительно принимать необходимые меры для хотя бы затормаживания болезненного процесса.

В своем пищевом рационе они должны сделать акцент на белковые продукты – рыбу, молоко, кисломолочные продукты, начать употреблять больше чеснока. Они должны учиться приемам миорелаксации (мышечного расслабления). И еще для улучшения подвижности грудной клетки они должны овладевать навыками глубокого дыхания. Постель страдающего болезнью Бехтерева должна быть жесткой, спать ему лучше без подушки. По утрам обязательны водные процедуры (начинать нужно с влажных обтираний и последующих растираний тела докрасна). Таким больным необходимо ежедневно или хотя бы 3 раза в неделю плавать. И они не должны допускать повышения своего веса.

Однако даже при приеме назначенных специалистами фармакологических аптечных препаратов человеку, страдающему болезнью Бехтерева, желательно не забывать о фитотерапии.

Народные средства

1. Заварив в 1 л кипятка 2 ст. ложки сухих листьев смородины, настояв в течение 6 часов, процедите, охладите и пейте по половине стакана 3 раза в день после еды.

2. Залив 2 стаканами остуженной кипяченой воды 1 чайную ложку измельченной коры белой ивы, настаивайте 5 часов, затем процедите и пейте по половине стакана 4 раза в день перед приемом пищи.

3. Залив 2 чайные ложки измельченного корня лопуха 1 стаканом кипятка, нагревайте все это на слабом огне 15 минут, а затем, настояв полчаса и процедив, принимайте по 1 ст. ложке 4 раза в день за 30 минут до еды.

4. И в заключение еще один неплохой рецепт:

Нарезав ломтиками 5 неочищенных яблок и залив их 1 л воды, кипятите все это в течение 15 минут в закрытой посуде, а затем настаивайте 4 часа. Пейте в теплом виде несколько раз в день как чай.

«Стреляющий» остеохондроз

Остеохондроз, этот «бич человека прямоходящего», является заболеванием хрящевых прокладок костей опорно-двигательного аппарата (но не только позвоночника, как считают очень и очень многие, а еще и тазобедренных суставов).

Причинами его возникновения могут быть как травмы позвоночника или тазобедренных суставов, так и различного рода инфекционные заболевания (грипп, ангина, ревматизм…), впрочем, как и некоторые заболевания внутренних органов (особенно почек, сердца, печени и желчного пузыря).

1. При выраженном болевом синдроме следует начинать прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов типа бруфена, ибупрофена, индометацина, пироксикама (конечно же, будет гораздо лучше, если вы начнете это делать после консультации со специалистами), а также можно втирать в болевые очаги мазь хондроксид или диклофенак. Желательно также принимать витамины (особенно В₁ и В₁₂).

2. Если имеются уже не только выраженные проблемы с позвоночником, но еще и с тазобедренными суставами, то следует избегать резких перемен положения туловища (особенно наклонов вперед). Не носите тяжелый груз в одной руке – равномерно распределяйте его на обе руки. Не поднимайте тяжести резким рывком. Если приходится подолгу стоять, необходимо менять позу, каждые 10-15 минут попеременно опираясь то на одну, то на другую ногу. И еще рекомендуется время от времени потягиваться.

3. Желательно спать на полужесткой кровати (диване).

4. Неплохо начать заниматься оздоровительным плаванием.

5. Рекомендуется делать для предупреждения болевых обострений 1 раз в квартал массаж.

6. При болях в спине и пояснице желательно делать следующие упражнения:

1) Нужно лечь на живот, вытянув ноги, а руки положив ладонями вверх. Ноги при этом должны быть вытянуты и прижаты друг к другу.

2) Вдохните. Затем очень медленно поднимите голову. Кисти рук должны скользить в направлении ступней. Смотрите вверх, но голову сильно не откидывайте.

3) После того как вы подняли голову, поднимите плечи и спину. Это движение должно осуществляться за счет мышц спины, а не рук.

4) Напрягите мышцы ягодиц и поднимите всю верхнюю часть туловища. Сохраняйте эту позу до тех пор, пока чувствуете себя в ней достаточно комфортно, но не больше 30 секунд.

5) Выдохните и медленно выходите из этого положения. Почувствуйте при этом, как напряжение переходит с одного позвонка на другой. Голову опустите последней.

Повторите упражнение 3 раза. Дышите спокойно и равномерно.

6) Начните делать упражнение, как описано выше, но при этом скрестите пальцы за спиной и вытягивайте руки в направлении ступней.

7) Положите локти на уровне плеч, вытяните предплечья вперед. Поднимите верхнюю часть туловища, отжимаясь от пола.

8) Поставьте ладони на уровне груди. Локти должны быть приподняты. Отжимайтесь, медленно выпрямляя руки, но не отрывайте бедра от пола.

Внимание! Этот комплекс упражнений не рекомендуется выполнять на самом пике болевых проявлений.

7. Если тщательное обследование (лучше всего – магнитно-резонансная томография) выявляет нарушения целостности межпозвоночных дисков и наличие т. н. «грыж Шморля», то необходимо проводить активное медикаментозное лечение анальгетиками, сосудистыми препаратами, витаминами и т. н. хондропротекторами (тем же хондроитином, глюкозамином…). Не следует и в этом случае забывать о пользе вытяжения.