Код исцеления. Метод быстрого лечения, который наука искала на протяжении веков! Ллойд Алекс
Любовь – это то положительное качество, из которого проистекают все остальные. В одной из песен «Битлз» есть замечательные слова: «Все, что тебе нужно, – это любовь». Когда Иисуса спросили, какая заповедь самая важная, он ответил, что это любовь. Если ваша душа полна любви, если вы окружены любовью, все остальное бывает в порядке. Если вы впустите любовь в свое сердце и душу, все ваши проблемы довольно скоро решатся.
Прежде чем идти дальше, давайте убедимся, что мы одинаково понимает, что такое любовь. Это крайне важно, поскольку слово «любовь» употребляется очень часто и, похоже, для всего на свете: например, «Я люблю шоколад», «Я люблю бейсбол» и т. д. Зачастую слово «любовь» употребляется для описания ее противоположности – эгоизма. Настоящая любовь выходит за пределы личных выгод и желаний, она заключается в том, чтобы делать лучшее для других и для себя. Если ваши собственные желания противоречат благу другого человека, то любящий выберет то, что лучше для другого. Это то, что отличает нас от животных, которые руководствуются инстинктами.
Любить – значит выбрать боль. Если вам когда-либо приходилось по-настоящему любить, у вас не должно быть в этом сомнений. Если бы я развелся с Трэйси, когда впервые не почувствовал к ней любви, мы бы развелись вскоре после венчания, но моя любовь преодолела боль и направила на верный путь. Означает ли это, что мой выбор полностью противоречил моим интересам? Конечно нет. Довольно трудно, если не вовсе невозможно, любить другого человека, если не любишь сам себя. Но большинство людей настолько одержимы самими собой или настолько зависят от своих деструктивных воспоминаний, что зачастую просто не знают, как показать свою любовь.
Секс – это тоже не любовь. Отождествление этих вещей – величайшее заблуждение нашего общества. Секс и любовь совсем не одно и то же. Я помню, раньше многие старшеклассники, в которых играли гормоны, говорили доверчивым девушкам, пришедшим на свидание: «Если ты меня любишь, ты согласишься…» Но если он действительно любит ее, то никогда этого не скажет. Для большинства взрослых людей подобная подростковая аргументация довольно прозрачна, но сами взрослые зачастую поступают точно так же. Зависимость от телевизора, компьютера, спорта или даже хороших книг может стать суррогатом любви, который завладевает нами и разрушает нашу личную жизнь.
Недостаток любви – корень практически всех возможных проблем. Этой категории соответствует железистая / гормональная и эндокринная система человеческого организма. Так же как все положительные качества проистекают из любви, а все негативные – из эгоизма, так и все известные человечеству болезни возникают из-за проблем с эндокринной системой. Как мы можем утверждать, что любовь – самая важная категория, когда мы то же самое говорили о неспособности прощать? Дело в том, что неспособность прощать – это результат эгоизма или недостатка любви. Неспособность прощать – это один из компонентов категории любви.
Направив свои усилия на решение проблем в этой категории, вы избавитесь от эгоизма и проблем с эндокринной системой. Хотя мы уже несколько раз говорили об этом, все же я считаю необходимым повторить еще раз: Программа исцеления не лечит физические заболевания, хотя мы только что сказали о воздействии на эндокринную систему, ее действие направлено на «лечение» клеточной памяти, ложных убеждений и негативных эмоций.
Зачастую легче всего определить, есть ли у человека душевные проблемы, при помощи категории счастья. В современном обществе очень распространено «фальшивое» счастье, когда люди только делают вид, что счастливы, что у них все хорошо, ведь именно этого от них ожидают.
Наличие или отсутствие подлинного счастья – хороший индикатор того, что у человека в бессознательном. Счастье – это одна из тех вещей, которые при возникновении проблем физического или нефизического характера исчезают в первую очередь. Многие люди путают подлинное счастье с ощущением радости, но, исходя из нашего опыта, радость зависит от сиюминутных обстоятельств: если все идет хорошо, мы радуемся, а если плохо – чувствуем себя подавленными.
Счастье – редкий цветок, но он цветет вне зависимости от обстоятельств. Когда я прогуливаюсь по улице и вдруг замечаю одинокий цветок, пробивающийся сквозь асфальт, мне хочется остановиться, зааплодировать и сказать: «Давай, малыш!» Это и есть мгновение подлинного счастья. Это тот неудержимый дух, который мы угадываем в таких людях, как мать Тереза и Виктор Франкл, которые прошли все круги ада и вышли оттуда несломленными. Подлинное счастье расцветает на почве любви. Там, где есть любовь, есть и счастье, а отсутствие любви отражается в отсутствии счастья.
В человеческом организме с категорией счастья связана кожа (система покровов тела), которая является самым большим органом. В своей врачебной практике я практически не встречал пациентов, страдающих от депрессии, у которых бы не было какого-нибудь кожного заболевания. Например, когда Трэйси была в депрессии, она постоянно жаловалась на кожные проблемы и все время ковыряла и расчесывала воспаления на руках. Когда я познакомился с Беном, я был поражен тем, что он также не встречал пациентов в депрессии, которые не имели бы какого-либо кожного заболевания.
Уныние и депрессия коренятся в ложном убеждении в вашей клеточной памяти, что жизнь тяжела и безотрадна, из-за того что произошло с вами в прошлом.
Душевная гармония – лучший индикатор душевного здоровья. Почему? Это единственное из девяти положительных качеств, которое вы не можете обрести благодаря усилиям с вашей стороны. Это естественный результат любящего сердца. Благодаря сознательным усилиям вы можете обрести счастье, терпение, доверие, самоконтроль или доброту, но не душевную гармонию. Почему? Потому что все эти положительные качества в большинстве культур обретаются в процессе социализации. Конечно, хорошо, что вы можете сознательно культивировать эти положительные качества, однако вы можете это делать и из эгоизма. Душевную же гармонию невозможно обрести таким путем. Это показатель того, кем вы являетесь на самом деле. Невозможно манипулировать этим качеством в своих корыстных интересах.
Душевной гармонии противостоит страх, а страх порождает все негативные эмоции. Уныние, нетерпимость, недоверие, потворство своим желаниям – все возникает из-за страха. Страх – это реакция на боль. Несмотря на то что всем нам приходится испытывать боль, одни люди выбирают любовь, а другие – страх. Причина, по которой мы выбираем то или другое, естественно, кроется в душе. Помните, что когда душа с рассудком в ссоре, побеждает душа. Даже если сознательно вы выберете любовь, если в бессознательном у вас страх, страх победит и постепенно овладеет вами.
Помните, Бен рассказывал о наклейке на бампере одной машины: «Все, что у вас есть, привез грузовик»? Так же и здесь: если у вас есть негативные эмоции, они привнесены страхом, а если у вас физическое недомогание, оно возникло из-за проблем с желудочно-кишечным трактом. Когда я впервые услышал об этом от Бена, для меня многое сразу же прояснилось. Я не знал, что практически все заболевания возникают из-за проблем с желудочно-кишечным трактом. Когда я это понял, мне стало ясно, что страх вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом, потому что он вызывает все негативные эмоции. Мы надеемся, что теперь вы поняли, почему открытие связи между проблемами физического и нефизического характера на многих людей оказывает столь сильное впечатление.
Чтобы избежать недопонимания, вернемся к категории любви, где мы сказали, что все болезни связаны с проблемами с эндокринной системой. Дело в том, что одно другому не противоречит. Эндокринная система и желудочно-кишечный тракт тесно взаимодействуют друг с другом. Клеточная память в первую очередь оказывает воздействие на эндокринную систему, которая в свою очередь влияет сначала на желудочно-кишечный тракт, а все проблемы возникают там, где самое слабое звено.
Мы хотим еще раз обратить ваше внимание на то, насколько важна эта связь. Любовь – это источник здоровья, поэтому, если есть проблемы с эндокринной системой, все остальные проблемы будут развиваться друг за другом по принципу домино. Если первая кость домино не упадет, то не упадут и остальные. Таким же образом, противоположность любви – эгоизм заставляет нас выбрать страх, который вызывает все остальные негативные эмоции, поступки и мысли.
Думаю, теперь вы поняли, насколько важное значение имеет категория гармонии / страха, которая служит сигнальным огнем, предупреждающим о том, что у вас в душе «активировались» деструктивные воспоминания. Подлинная душевная гармония, даже в большей степени, чем счастье, стойко переносит неблагоприятные обстоятельства.
Как это использовать на практике? Какова бы ни была ваша проблема, проследите, насколько меняется степень душевной гармонии, когда вы думаете о возможных вариантах решения проблемы. Часто наилучшим выходом является тот, при котором вы чувствуете наибольшую гармонию.
К сожалению, многие люди путают гармонию с пассивностью. Допустим, всю свою жизнь я был вынужден делать определенную карьеру, следовать определенному образу действий, но по некоторым причинам я никогда не пытался выйти за переделы навязанных мне рамок. В качестве причин могут быть названы финансовые соображения, проблемы со здоровьем или плохие взаимоотношения с людьми. Теперь я сижу и читаю эту книгу, а затем решаю проверить себя: когда я думаю о том, что хотел бы сделать, я чувствую страх, а когда перестаю об этом думать, то чувствую себя лучше. Это может натолкнуть меня на мысль, что то облегчение, которое я испытываю, и есть гармония. Вполне возможно, что я чувствую страх, думая о том, чего бы мне хотелось, потому что весь тот «мусор», который накопился в моей душе, говорит мне: «У меня ничего не получится», «Я не способен на это» или «Другие люди могут преуспеть, но только не я».
Вот как деструктивная клеточная память диктует, как нам жить. Все, что мне надо сделать в этой ситуации, – это сконцентрироваться на устранении страха с помощью Программы исцеления, а затем проверить результаты «Индикатором гармонии». Страх, который я испытываю, думая о своей мечте, показывает, что в моей душе есть нечто, что необходимо вылечить. Отсутствие страха – это не показатель гармонии, вы должны ощущать присутствие гармонии.
Уточню: если после использования «Индикатора гармонии» вы ощущаете подлинную гармонию, то все просто: это значит, что вы все делаете правильно, но если индикатор говорит «нет», то, что вы испытываете, – это не страх, гнев или уныние, а как это описывают многие люди: «Я просто не ощущаю гармонии». Если вы их спрашиваете: «Чувствуете ли вы страх, гнев или уныние?» – они отвечают: «Нет, я просто не ощущаю гармонии». Это чувство отличается от сильных негативных эмоций. Когда вы испытываете эти эмоции, то это значит, что у вас в душе есть проблемы, соответствующие этим эмоциям, которые необходимо решить.
Категория терпения – возможно, одна из самых недооцененных. Мы же выделили терпение и нетерпимость в отдельную категорию.
Нетерпимость может стать серьезной проблемой в жизни человека. Совершенно очевидно, что человек редко бывает полностью удовлетворен своей жизнью. Мы все время сравниваем себя с другими людьми, что уводит нас на ложный путь. Постоянное сравнивание себя с окружающими людьми заставляет нас испытывать чувство неполноценности или, наоборот, превосходства. Оба этих чувства не приносят ничего хорошего: они вызывают стресс и всевозможные болезни. Симптомами, которые позволят вам судить, есть ли у вас эта проблема, являются раздражительность, гнев, чувство неудовлетворенности или опасности. На наличие или отсутствие этой проблемы также указывает состояние иммунной системы.
В начале этой книги мы писали о «Трех Единственных», первое из которых заключалось в том, что на планете Земля есть единственное, что может решить практически все ваши проблемы, и это иммунная система. Мы выяснили, что иммунная система чаще всего «выключается» такими чувствами, как гнев и злость, и нездоровыми убеждениями. Удивительно, что когда клеточная память, содержащая гнев и чувство неудовлетворенности, «исцеляется», физические недуги также вылечиваются. Это происходит, потому что иммунная система «включается» вновь.
Когда вы чувствуете нетерпимость, вспомните, что тем самым вы «выключаете» свою иммунную систему и делаете себя мишенью для различных болезней. Моя спутница жизни, которая сейчас сидит рядом со мной и помогает мне, задала хороший вопрос: «Погоди-ка, ты же говорил, что страх активирует механизм реакции на стресс, который “выключает” иммунную систему». Она абсолютно права. Как же эти две вещи согласуются между собой? Все негативные эмоции, включая нетерпимость и гнев, возникают из-за страха. Гнев – это индикатор того, что страх настолько завладел человеком, что «выключил» его иммунную систему. Вы не сможете «вылечить» клеточную память, содержащую гнев, не устранив страх. Но вам не обязательно делать это сознательно, потому что Программа исцеления делает это автоматически. Когда человек обращается к решению проблемы нетерпимости и гнева, его иммунная система начинает нормально функционировать быстрее, чем при обращении к другим категориям.
Мы должны оговориться, что связи между физическим и эмоциональным состоянием, о которых мы говорим, – это всего лишь тенденции, мы постоянно наталкиваемся на исключения. Вы можете вовсе не видеть связи между физической и эмоциональной сторонами проблемы в определенной категории. Какой бы ни была ваша проблема, если вы поработаете над каждой из двенадцати категорий, по одной в день, а затем сосредоточитесь на той категории, которая в вашем случае является самой проблемной, вы гарантированно полностью вылечитесь. Иными словами, Программа исцеления лечит то, что необходимо вылечить, даже если вы не выявили, что это за проблема. Какое облегчение!
Категория доброты является наиболее значимой для большинства людей, особенно тех, которым приходилось в своей жизни испытывать глубокую душевную боль. Эгоистичный человек, который выбирает страх, а не любовь, часто бывает жестоким к другим людям из-за того, что он сам чувствует боль и неприятие окружающими. Неприятие, на которое наталкиваешься со стороны другого человека, – одна из самых разрушительных вещей, которые происходят в жизни. В этом коренится любая проблема недостатка любви (в противоположность подлинной любви, когда тебя принимают и любят).
Ни для кого не будет сюрпризом, что система в организме человека, наиболее подверженная воздействию чувства неприятия, – это центральная нервная система. Если клеточная память – это механизм, контролирующий лечение каждой клетки (см. секрет № 3), то центральная нервная система – это механизм, контролирующий практически все остальные функции. Миллионы сигналов, которые координируют работу органов, сознательно и бессознательно контролируются центральной нервной системой. Главную часть центральной нервной системы составляют головной и спинной мозг. То, что наибольший вред неприятие наносит системе, которая контролирует весь организм, доказывает, насколько серьезна эта проблема. Что происходит с нервной системой, то происходит и с организмом, поэтому, чтобы вылечить центральную нервную систему, надо просто совершать добрые дела. Когда я размышляю над этим, я понимаю, насколько это справедливо. Когда я думаю о людях, которых люблю больше всего и которые любят меня, я понимаю, что это те, кто был добр ко мне, и даже если они появлялись в моей жизни лишь на мгновение, они оставили в моей душе неизгладимый след.
У некоторых людей наиболее проблемной категорией является категория положительности, особенно у тех, кого оскорбляли, кто страдает от перфекционизма или строгой религии. В этой категории значительное место занимают чувства вины, стыда и страха. Это было большой проблемой для меня, потому что я вырос в любящей, но строго религиозной семье. Мне понадобились годы, чтобы прийти в себя после такого религиозного воспитания.
Я хорошо помню проповедь одного священника старой закалки. Мне было тогда двенадцать лет. Проповедник говорил о геенне огненной, и в какой-то момент он начал громко топать ногами (что получалось еще громче из-за включенного микрофона) и повторять с сердитым видом: «Никакой надежды. Никакой надежды. Никакой надежды. Никакой надежды. Никакой надежды». Его слова проникли мне в самую душу, и я в страхе глубже вжался в скамью.
К тому времени, когда служба закончилась, я едва держался на ногах. Ничего подобного я в жизни никогда больше не испытывал. Когда я сел в машину, то тут же пристегнулся и попросил отца осторожнее вести. И это было в те времена, когда никто не пристегивался! Мои родители посмотрели на меня как на чудака. Меня несколько дней преследовал образ геенны огненной, так что я уже не мог этого выносить и попросил Иисуса изгнать страх из моей души. Вы можете не поверить, но оказалось, что та проповедь очень известна, и спустя много лет я нашел ее запись. Она хранится у меня до сих пор. Спустя годы после той проповеди каждый раз, когда я делал что-то, что считал греховным или неправильным, я испытывал чувства вины, страха и стыда. Я никак не связывал это с той проповедью. Я просто чувствовал, что я плохой человек, и это чувство распространялось на мои отношения с Богом, друзьями, учителями и девушками. Чувства вины, страха и стыда могут полностью опустошить человека. Кроме эмоционального истощения, эти чувства приводят к сильному стрессу. Значительную часть людей, у которых есть проблемы в этой категории, составляют перфекционисты. Многие из них лукавят, считая, что это положительное качество, аналогичное тому, которым обладают трудоголики. Трудоголиков часто хвалят за то, что они одержимы работой, поэтому довольно сложно осознать, что на самом деле это нездоровая привычка. Перфекционизм Трэйси вынуждал ее стремиться к совершенству, – тогда, по ее мнению, ее будут любить. Ее хвалили, когда она просто делала что-то так как надо, но и сильно критиковали или наказывали за малейшую оплошность. Поэтому для Трэйси быть любимой означало быть «правильной». Однако даже лучшие из нас нередко совершают ошибки. Если Трэйси что-то делала не так, даже если до того она двадцать раз все сделала правильно, это выводило ее из равновесия и вгоняло в депрессию. После нескольких десятилетий, которые она провела в попытках стать совершенством, в ней укрепилось ощущение, что она никогда его не достигнет (хотя она была близка к этому), что в конце концов привело к отчаянию и чувству безнадежности и, как это ни парадоксально, к убеждению, что она плохая. Почему парадоксально? Несколько лет назад мы с Трэйси рассказали друг другу о своих самых страшных грехах. В то время как я потратил часы на составление подробного перечня своих грехов, она смогла вспомнить только одно. Самое страшное ее преступление заключалось в следующем. Когда она была девочкой, они с отцом как-то пошли в хозяйственный магазин, где она увидела чехлы для ногтей и подумала, что один из них замечательно подойдет ее кукле в качестве сумочки, поэтому она взяла его и спрятала. Когда они с отцом дошли до машины, ее совершенно измучило чувство вины, так что она все выложила своему отцу, после чего вернулась в магазин и отдала то, что взяла.
Вот и все ужасное, кошмарное преступление, о котором моя жена долго не решалась мне рассказать. Каким образом столь чистый, невинный человек мог чувствовать себя настолько виноватым, плохим и нелюбимым? Дело в том, что в ее душе была заложена программа, которая заставляла ее думать, что она плохая. Теперь вы видите, что убеждения, которые у нас в душе часто даже не имеют ничего общего с истиной, но мы все равно продолжаем в них верить и поступать в соответствии с этими ложными убеждениями.
В человеческом организме категории положительности соответствует дыхательная система. Если человек испытывает страх, вину или стыд, чаще всего у него затруднено дыхание. Несчетное количество раз я слышал от своих клиентов с проблемами в этой категории: «Я не могу дышать, не могу сделать глубокий вдох. Почему?» У меня была одна клиентка, которая занималась по Программе исцеления, чтобы вылечить рак груди. На протяжении многих лет она не могла глубоко дышать, несмотря на то что в целом она была здорова. Она прочла множество книг, испробовала специальные упражнения, диеты и т. д., поскольку знала, насколько важно для здоровья человека глубокое дыхание и что поверхностное дыхание со временем может привести к опасным последствиям. Однако, несмотря на все ее усилия, она не преуспела, а через несколько лет после того, как у нее проблемы с дыханием начались, ей диагностировали рак груди. Она стала заниматься по Программе исцеления, фокусируясь на категории положительности, поскольку знала, что ее самая большая проблема находится в этой категории. Уже во время второго занятия она почувствовала, что ее проблема исчезла, и в подтверждение этого она непроизвольно глубоко вздохнула. Она не старалась это сделать, она сделала это невольно. С тех пор у нее нет никаких проблем с дыханием. Когда это произошло, она была так рада, что буквально прыгала от счастья. Ее муж тогда был в отъезде, но позвонила ему и сказала: «Привет, послушай это!» – и глубоко вздохнула. Никакого: «Привет, как дела?» – только глубокий вздох. Ее муж так обрадовался, что стал повторять: «Это действительно ты? Это действительно ты? Как тебе это удалось? Это невероятно!» На одной радиопередаче она публично заявила, что с того момента она начала выздоравливать.
Как-то мне рассказали о любопытном исследовании, и оно произвело на меня большое впечатление. Один человек решил исследовать биографии действительно выдающихся людей, которые изменили этот мир. Он проанализировал жизнь Иисуса, Ганди, матери Терезы, Авраама Линкольна и многих других великих людей, чтобы посмотреть, есть ли в их судьбах что-то общее. Автор этого исследования задался вопросами: что изменило жизнь этих людей? что послужило толчком к их деятельности? Иными словами, как мы можем стать лучше? И он действительно обнаружил одну общую черту. Возможно, вы уже догадались, что все эти великие люди, на которых мы хотим походить, – это люди, которые обладали способностью доверять изначально или сделали сознательный выбор в пользу доверия. Если вы поразмыслите над этим, вы поймете, что в этом кроется большой смысл. Нельзя любить без доверия, без него нами управляет эгоизм, который препятствует любви, но если мы избавимся от препятствия, которое мешает доверию, произойдет невероятное. Что это за вещь, которая вынуждает нас защищаться и препятствует доверию? Если вы сейчас подумали: «О нет, опять», – вы абсолютно правы. Это – страх.
Неужели же со всеми этими великими людьми никогда не случалось ничего плохого, что вынудило бы их защищаться? Конечно, это не так. Если вы что-нибудь читали об Иисусе, Ганди, Аврааме Линкольне или матери Терезе, то вы знаете, что эти люди подвергались критике, преследованиям, клевете и гонениям. Обычных людей все это заставляет замкнуться в себе и больше никого не впускать в свою душу. После этого человек начинает вести жизнь, в основе которой – тотальный контроль, приводящий к негативным последствиям. Чрезмерный контроль во взаимоотношениях с людьми, в отношении к своему здоровью или в карьере обычно приводит к медленному угасанию.
Вот вам наглядный пример. У меня была одна клиентка, которая очень тщательно следила за своей диетой из-за болезни, которая ее мучила на протяжении многих лет, и хотя она вылечилась, годы страданий и боли оставили свой след в виде ужасного страха перед рецидивом, а питание – это та область, которую легче всего контролировать под видом социально приемлемого поведения. Как-то я встретил ее, и оказалось, что накануне она очень плохо себя чувствовала. После обследования, во время которого я обычно определяю, является та или иная вещь позитивной или негативной (вид прикладной кинезиологии), я посоветовал ей съесть гамбургер. Она была так напугана, как будто я предложил ей ограбить банк или похитить ребенка с целью получения выкупа! Видите ли, боль, которую она испытывала годами, вызывала настолько сильный страх, что он буквально ее парализовывал. Единственным способом хоть как-то справиться с парализующим эффектом страха был строжайший контроль. Она была настолько на меня зла за то, что я предложил ей съесть гамбургер, что я сомневался, увижу ли ее вновь, потому что знал, что она плохо воспримет мое предложение. Когда на следующий день она мне позвонила, казалось, что это восторженная школьница. Она подробно изложила мне все, что с ней произошло, и сказала, что, как только она откусила первый кусочек гамбургера, она почувствовала себя лучше. Разве это означает, что ей надо было есть гамбургеры каждый день? Нет, но в той ситуации ей необходимо было съесть гамбургер. Это пробило брешь в той стене страха, которая ее окружала, и с тех пор она стала другим человеком. Она и сейчас придерживается здорового питания, но не из-за страха, а из-за любви к самой себе и из-за истины. Она позволяет себе иногда съесть гамбургер или рожок мороженого, причем без каких-либо последствий для своего здоровья. Прежде чем мы перейдем к следующей категории, я хотел бы привести еще один пример. Вспомните историю про меня и Трэйси из секрета № 6. Мы сделали все возможное, чтобы подготовиться к браку, нам казалось, что мы идеально подходим друг другу и у нас есть все для прекрасной, счастливой и безмятежной совместной жизни, но меньше чем через год мы оба хотели только одного – развестись. Возможно, главной причиной того, что это произошло, было наличие у нас мысленного образа того, каким бы мы хотели видеть наш брак, поэтому, в большей степени бессознательно, мы прилагали все усилия, чтобы контролировать другого в попытках осуществить свой замысел. Однако тот образ, который рисовала в уме Трэйси, не соответствовал моему, поэтому все наши усилия приводили только к взаимной злости, разочарованию, непониманию и недоверию, а не к любви и взаимопониманию. В этой категории кроется разгадка того, почему лишь немногие отношения развиваются так, как нам того хочется. Я слышал, что, согласно последним статистическим исследованиям, около 50 % браков заканчиваются разводом, а те, кто не разводится, живут в постоянном состоянии апатии, с ощущением предательства или отчаяния. В лучшем случае только около пяти пар из ста испытывают друг к другу настоящую любовь, о которой мы все мечтаем. Причина этого кроется в категории доверия / контроля.
Система человеческого организма, которая связана с этой категорией, – репродуктивная система. Считается, что секс – это апогей любовной близости, но на самом деле любовная близость питается доверием. Если в отношениях нет доверия, вы получите только секс, а не близость. К сожалению, многие люди не знают ничего, кроме секса, и начинают выступать против него и искать ему замену. Это часто происходит с женщинами, которые не могут забеременеть. Люди, у которых есть проблемы с репродуктивной функцией, должны бороться с недоверием и чрезмерным контролем. Кстати, у Трэйси было три выкидыша, и она много лет не могла забеременеть.
«Имидж – всё», – говорится в одной известной рекламе. Несмотря на то что в глубине души все мы знаем, что это не так, многие из нас продолжают жить так, как будто это неопровержимая истина. Контроль над имиджем возникает из-за убеждения, что «я недостаточно хорош, и если люди узнают меня поближе, они тоже так подумают, поэтому, чего бы мне это ни стоило, я должен заставить людей видеть искусственно созданное “я”, а не того, кем я являюсь на самом деле». Это становится идеей фикс для людей, которые готовы на что угодно, лишь бы создать у других «правильное» представление о себе. Мы называем это «манипуляциями».
Никогда не забуду, как однажды по дороге в церковь на утреннюю воскресную службу мои родители ссорились, как кошка с собакой. Однако, как только их увидели прихожане, они тотчас переменились. Они всячески старались показать, что любят всех и вся и просто обожают друг друга и своих детей, а мой отец сердечно пожал руку священнику, но я был лишен всех иллюзий. Позже я обнаружил, что все так поступают. Так или иначе, у нас появляется убеждение, что люди должны о нас думать определенным образом. Я думаю, что стремление человека нравиться окружающим начинает у большинства из нас развиваться еще до детского сада и проходит через всю нашу жизнь. И это нормально – это часть человеческого бытия. Проблемы начинаются тогда, когда это желание заставляет нас тратить всю энергию на то, что даже не реально, – на имидж. Необходимо вкладывать энергию в то, что принесет пользу, то есть сущность, ведь мы – те, кем мы являемся в душе (см. секрет № 7). Если мы направим энергию на то, чтобы очистить свою душу от «мусора», мы автоматически достигнем того, чего действительно хотим, – хорошо о себе думать, а отношение к нам других людей изменится само по себе.
Сильнее всего проблемы в этой категории сказываются на сердечно-сосудистой системе нашего организма. Когда мы начинаем манипулировать и контролировать свой имидж, мы наносим вред своему сердцу, как физически, так и не физически. Обратиться к душе – значит не зацикливаться на внешнем, которое увлекает нас на ложный путь.
Возможно, вы гадаете, противоречит ли название данной категории тому, что мы сказали о вреде чрезмерного контроля ранее. Ответ «нет». И вот почему.
Если мы не обладаем самоконтролем, мы не можем любить, не можем осознать свои мечты и чаще всего вредим своему здоровью. В чем же разница между контролем и самоконтролем? Самоконтроль не должен быть тяжелой работой, трудноосуществимой задачей, сравнимой с восхождением на гору. Он должен больше походить на спуск с горы на лыжах, когда вокруг красивый пейзаж, а под ногами идеальный снег. Правильный самоконтроль – это спокойное занятие, практически без усилий. Разница в состоянии души. Если вашей душой завладел страх, это означает, что вы пытаетесь все контролировать. Если же ваша душа полна любви и правды, ваш самоконтроль будет происходить из любви, счастья и благодарности, потому что вам уже хорошо.
Эта категория всегда была для меня большой проблемой. Я был младшим из трех детей, поэтому меня ужасно баловали. Все делала моя мать, так что когда я поступил в колледж, я даже не знал, как стирать или готовить. Я помню, как однажды, вскоре после нашей с Трэйси свадьбы, вернулся домой с воскресной службы, и в то время как Трэйси ушла на кухню и ишачила там полтора часа, я плюхнулся перед телевизором со стаканом сладкого чая и пакетом чипсов в руках и пультом от телевизора на коленях и стал смотреть игру НФЛ. Я живо помню, как меня раздражал шум, который поднимала Трэйси, гремя кастрюлями и сковородками, так что я почти не слышал, что говорит комментатор. После того как я съел обед, состоящий сплошь из моих любимых блюд, я тут же вернулся к своему занятию и опять меня стали жутко раздражать звуки мытья посуды, которые мешали мне смотреть игру. Через час меня стали раздражать звуки пылесоса, когда Трэйси имела дерзость его включить и побеспокоить меня в решающий момент игры. Сейчас я стыжусь своего поведения, но тогда для меня это было нормой. Лень и чувство, что тебе все что-то должны, – наиболее типичны для категории отсутствия самоконтроля.
Проблемы в этой категории влияют на состояние скелетно-мышечной системы. Наши клиенты говорят, что проблемы со скелетно-мышечной системой исчезают, как только они изгоняют из своей души лень, беспомощность и тому подобные чувства.
Подводя итоги
Теперь, когда вы поняли, как система Программ исцеления действует на физические и нефизические симптомы душевных проблем, мы вам продемонстрируем, как пользоваться этой информацией для лечения.
Первый шаг. Во-первых, мы советуем вам начать с той проблемы, которая вас больше всего беспокоит. Следуйте плану, описанному на с. 211: определите, какие эмоции стоят за вашей проблемой (страх, чувство безнадежности, гнев, тревога, беспомощность и т. д.); оцените вашу проблему (по шкале от 1 до 10); вспомните, случалось ли вам испытывать те же эмоции прежде, возможно, при других обстоятельствах; оцените, насколько эти воспоминания вас беспокоят теперь; помолитесь; выполните Программу, а когда закончите, снова оцените ваши воспоминания; продолжайте работать над наиболее болезненными или ранними воспоминаниями, пока не оцените степень их интенсивности 1 баллом, то есть пока не поймете, что они вас больше не беспокоят. Затем переходите к следующей проблеме, начиная с наиболее ранних или болезненных воспоминаний, пока вы не сможете ее оценить 0 или 1 баллом.
Второй шаг. Обратитесь к «Поиску духовных проблем», который доступен онлайн на сайте www.thehealingcodebook. com (вы получите доступ к ссылке, когда зарегистрируете книгу). После того как вы ответите на вопросы, вы получите 10–15-страничный персональный отчет о том, какова ваша ситуация, по всем двенадцати категориям душевных проблем. Этот отчет выявит ваши душевные проблемы, в нем вы увидите, какое количество баллов набрала каждая категория. Начните с категории, которая набрала наименьшее количество баллов. Подумайте о тех воспоминаниях и чувствах, которые приходят вам в голову. Оцените их по шкале от 0 до 10 и выполняйте Программу, пока не сможете их оценить 0 или 1 баллом. Возможно, именно в них кроется источник вашей проблемы, над которой вы работали на первом этапе.
После того как вы закончите с той категории из «Поиска духовных проблем», которая набрала наименьшее количество баллов, переходите к следующей категории с наименьшим количеством баллов. Продолжайте работать с «Поиском духовных проблем», пока не проработаете все категории. Вы можете использовать этот инструмент столько раз, сколько вам необходимо. Это позволит вам не только узнать, какие проблемы необходимо решить на данном этапе, но и увидеть собственный прогресс.
Третий шаг. После того как вы узнали, какая из категорий набрала наименьшее количество баллов, пройдитесь по всем двенадцати категориям, перечисленным в этой главе, по одной в день. Таким образом вы убедитесь, что поработали над всеми проблемами (помните, что источник ваших проблем на 90 % находится в бессознательном). Вы можете продолжать следовать этому плану всю свою жизнь. Когда у вас появляется проблема, вернитесь к первому шагу и следуйте данным инструкциям, чтобы «вылечить» источник вашей проблемы.
Это еще не конец
Теперь у вас в руках есть ключ к тому, что мы считаем наиболее эффективной системой исцеления на сегодня. Универсальная Программа исцеления действует в любых случаях, а «Поиск духовных проблем» выявит ваши душевные проблемы и покажет, что необходимо вылечить в первую очередь. С помощью двенадцати категорий вы можете добраться до источника любой проблемы как физического, так и нефизического характера.
Однако на этом процесс вашего лечения не заканчивается!
Все вышеперечисленное имеет дело с источником стресса на клеточном уровне, но как быть с ежедневным стрессом, например когда у вашего ребенка случается внезапный приступ гнева или вы застряли в пробке или с кем-то поссорились?
Мы хотим вам дать еще один инструмент, при помощи которого вы сможете справляться с каждодневным стрессом. В следующей главе вы узнаете, как это сделать за считанные секунды!
Глава 12
Мгновенное воздействие: как справиться с ситуационным стрессом за 10 секунд
Несомненно, вам приходилось видеть по телевидению, на улицах или в магазинах рекламу энергетических напитков (и таблеток). Производство и продажа подобных средств – это многомиллионная индустрия. В их состав входят определенные витамины и травы, усиливающие действие кофеина, который практически всегда в них содержится. Реклама энергетиков обычно обещает обретение бесконечной энергии, но если вы внимательно посмотрите на состав, вы поймете, что их эффект является временным (источник быстрой энергии). Витамины и травы, содержащиеся в составе энергетиков, в слишком больших дозах вызывают побочные эффекты, поэтому на некоторых энергетических напитках даже пишут, сколько банок можно выпить без вреда для здоровья.
Энергетические напитки и таблетки дополнительно стимулируют организм и маскируют усталость, которая является сигналом, что пора отдохнуть, вместо этого они вызывают искусственное возбуждение, что лишь усиливает стрессовое состояние организма. Большинство энергетиков содержит сахар, который подавляет иммунную систему, или сахарозаменители, многие из которых вредны для здоровья.
Что, если бы у вас был другой способ вызвать подобный или даже больший всплеск энергии, без стимуляторов, без дополнительных расходов, без того упадка сил, который наступает, когда действие стимулятора заканчивается, без побочных эффектов? Что, если бы вы могли использовать этот усилитель энергии тогда, когда вам необходимо, без лишних затрат на его покупку и всего за несколько секунд? Что, если бы в добавок к тонизирующему эффекту вы могли бы еще и устранить негативные эмоции и снять стресс всего за 10 секунд?
Именно это и делает «Мгновенное воздействие». В любой момент, когда вам нужна «энергетическая подпитка», когда вы испытываете негативные эмоции или вам необходимо снять стресс, все, что вам надо, – это 10 секунд, за которые вы сможете справиться со всеми этими проблемами, но не при помощи стимулятора, который лишь увеличит уровень стресса на физиологическом уровне, а благодаря обращению к источнику проблем и его устранению.
Крайне важно обратиться к источнику стресса, потому что стресс оказывает разрушительное воздействие на ваш организм и разум. Мы вам рассказали о тех инструментах, при помощи которых вы можете устранить стресс на клеточном уровне (тот стресс, который обычно активируется бессознательно), но все мы знаем, что есть еще и другой вид стресса, который проявляется на сознательном уровне. Давайте рассмотрим этот вид стресса: что это за стресс, в каких ситуациях он возникает и почему он вреден.
Еще раз про стресс
Стресс – это естественная и порой адекватная реакция организма на ситуацию, которая вызывает у человека страх или расценивается им как непреодолимое препятствие. Стресс необходим нам для того, чтобы быть готовыми преодолеть все жизненные невзгоды.
Стресс возникает, когда ваш разум считает, что вы в опасности, физически или эмоционально, или что вы не справитесь с возникшей ситуацией. В результате увеличивается выработка организмом адреналина который дает вам дополнительную энергию. К сожалению, этот механизм рассчитан на то, чтобы дать вам дополнительную физическую силу, и если вы не тратите ее на физическую активность, адреналин остается в организме и создает состояние напряжения и эмоциональный дискомфорт. Когда стресс накапливается в организме человека без возможности «разрядки», это приводит к переутомлению и истощению, так что человек уже не в состоянии выполнять ежедневные действия и ясно мыслить. В такой ситуации мы напрягаемся, становимся раздражительными и устаем, но никак не можем понять почему.
В идеале этот механизм в организме человека должен запускаться только в случаях, опасных для жизни, что позволяет человеку быстро реагировать на рефлекторном уровне. Однако теперь подобным «спусковым крючком» зачастую служит звонок телефона, цейтнот на работе, начальник, член семьи или какое-то другое событие, которое на самом деле не угрожает вашей жизни. К нам каждый день предъявляют какие-то требования, постоянно чего-то от нас ждут, в то время как наши желания остаются неудовлетворенными. Если адреналин, выработанный организмом, остается неиспользованным, мы чувствуем себя истощенными, наша иммунная система плохо функционирует и мы полностью опустошены физически, эмоционально и духовно. В этот момент у нас и возникает непреодолимое желание выпить энергетический напиток, но если мы это сделаем, мы просто замаскируем тот дискомфорт, который мы испытываем, и, дополнительно стимулируя свой организм, усилим стресс.
Так же как обстоятельства и образ жизни могут быть чрезвычайно разнообразными, так различается и степень, когда люди начинают расценивать то или иное событие или ситуацию как стрессовые. То, что вызывает страх и угнетает вашего соседа, на вас может подействовать совершенно по-другому. При всем при этом у всех у нас бывают ситуации, в которых мы не можем противостоять жизненным вызовам, как нам бы того хотелось. Это называется ситуационным стрессом.
Вот некоторые типичные случаи возникновения ситуационного стресса:
– проблемы на работе;
– финансовая нестабильность;
– страх потерпеть поражение или выдать плохой результат;
– неуверенность в будущем;
– проблемы со здоровьем;
– проблемы в семье;
– проблемы во взаимоотношениях с людьми;
– общение с людьми, излучающими негатив;
– негативное отношение;
– чувство бессилия;
– низкая самооценка;
– утрата чего-то или кого-то важного.
Почему продолжительный ситуационный стресс вызывает еще больший стресс?
Этот, далеко не полный, список наиболее часто встречающихся причин возникновения стресса наглядно демонстрирует, что ситуационный стресс может возникнуть из-за чего угодно. Он столь всеобъемлющ, что влияет на наши взаимоотношения с людьми, работу и способность радоваться жизни. Высокий уровень стресса ведет к тому, что нас начинают раздражать и злить все люди вокруг нас и абсолютно все обстоятельства. Семейные ссоры и стычки между водителями на дорогах – два совершенно типичных случая. Если вследствие стресса мы недостаточно ясно мыслим, мы совершаем большее количество ошибок, что, в свою очередь, лишь усиливает стресс. Со временем уровень стресса достигает той точки, когда в функционировании нашей иммунной системы появляются сбои, в результате чего повышается риск заболевания.
По мере того как накапливается ситуационный стресс, он создает физиологический стресс, который, в свою очередь, является причиной практически всех заболеваний, как вы уже знаете из «Семи секретов» в первой части книги. Стресс блокирует важные процессы в клетках, и со временем состояние нашего здоровья начинает ухудшаться.
Как вы уже поняли, состояние мобилизации всех ресурсов организма необходимо человеку, чтобы спасти свою жизнь в случае опасности, но это состояние «боевой готовности» не должно превышать необходимое время. Проблема состоит в том, что средний человек находится в этом состоянии на протяжении длительного времени. Это неизбежно приводит к тому, что в конце концов что-то в его организме «ломается» и проявляется в виде симптома. Когда мы имеем набор симптомов, это уже болезнь.
Проблема накопления стресса
В первой главе мы говорили о теории доктора медицинских наук Дорис Рэпп. Пока ваш внутренний «бак» не наполнен до краев, вы можете достаточно эффективно справляться с новым стрессом, возникающим в вашей жизни, так что он не оказывает на вас негативного воздействия, но как только ваш «бак» переполняется, ваш организм не выдерживает и «ломается». Аллергия или какое-либо другое заболевание – это следствие чрезмерного уровня стресса.
В своей книге «Единая причина и исцеление всех проблем со здоровьем» доктор философских наук Рэй Гебауэр описывает исследование стресса, проведенного на мышах:
«Когда мышей подвергали слабому воздействию электрического тока, если при этом им давали достаточное количество времени для восстановления, это никак не влияло на состояние их здоровья. Однако если их подвергали воздействию электрического тока слишком часто, не давая времени на восстановление, они умирали в течение нескольких дней. Несмотря на то что одно воздействие слабым током само по себе безвредно, аккумулятивный эффект от частого стресса без возможности восстановиться вызывает смерть».
Вывод достаточно очевиден:
Если у нас нет достаточного времени для восстановления после каждой стрессовой ситуации, наши клетки остаются «закрытыми», что приводит к старению организма и ранней смерти.
Вот некоторые типичные примеры проявления ситуационного стресса:
– бессонница;
– напряженное состояние и тревога;
– нелогичное мышление;
– неадекватные поступки;
– увеличение числа ошибок;
– раздражительность;
– злость;
– легкая степень депрессии;
– высокое артериальное давление;
– сердечно-сосудистые заболевания;
– порок сердца;
– язва;
– аллергия;
– астма;
– головные боли;
– преждевременное старение.
Нам необходим простой и быстрый способ, при помощи которого мы могли бы снимать ситуационный стресс по мере того, как он возникает, и который бы не вносил значительных изменений в наш распорядок дня.
Методы снятия ситуационного стресса
Существует несколько эффективных способов справиться с ситуационным стрессом. Их можно разделить на физические (аэробика, которая улучшает работу сердечно-сосудистой системы; дыхательная гимнастика; энергетическая медицина) и нефизические (главным образом молитва и медитация). Было доказано, что все они достаточно эффективно снимают ситуационный стресс. Около 99 % различных методов и техник самопомощи сочетают физический и нефизический подходы.
Из этой книги вы узнаете о простом и эффективном упражнении, которое сочетает в себе уже проверенные методы снятия стресса, как физические, так и нефизические. Мы называем его «Мгновенное воздействие», и оно занимает всего 10 секунд!
В «Мгновенном воздействии» объединены наиболее эффективные способы снятия стресса, которые известны на сегодняшний день. Всего за 10 секунд вы почувствуете себя лучше, чем после 30–60 минут интенсивных физических упражнений, дыхательной гимнастики или медитации.
Вы можете использовать «Мгновенное воздействие» каждый раз, когда почувствуете упадок сил или стресс. Оно избавит организм от стресса и сохранит вам чувство душевного равновесия.
Для тех, кто хочет сразу же перейти к делу, ниже мы изложили, как выполнять «Мгновенное воздействие». Затем, мы объясним, как такая простая и непродолжительная по времени техника может быть настолько эффективной.
Как выполнять «Мгновенное воздействие»: шаг за шагом
«Мгновенное воздействие» занимает всего 10 секунд, но вы можете его выполнять и дольше. Большинство людей ощущает результат уже после 10 секунд. Мы рекомендуем вам использовать «Мгновенное воздействие» по мере надобности, но не меньше трех раз в день.
Вот какова последовательность выполнения «Мгновенного воздействия».
1. Измерьте уровень стресса. Приступая к выполнению «Мгновенного воздействия», подумайте об общем уровне стресса, который вы испытываете в данный момент. Насколько он интенсивен? Насколько он влияет на то, как вы себя чувствуете, на ваши взаимоотношения с другими людьми, на то, каким вы видите мир? Ощущаете ли вы его в своем организме?
Оцените степень интенсивности стресса по шкале от 0 до 10 (0 – отсутствие стресса, 10 – крайне сильный стресс). Это значительно облегчит вашу задачу. Когда вы измеряете уровень стресса до и после применения «Мгновенного воздействия», вы видите, насколько продвинулись в снятии стресса. Вы узнаете, необходимо ли вам еще раз выполнить «Мгновенное воздействие» или нет. Вы увидите, что интенсивность стресса начнет снижаться вскоре после выполнения «Мгновенного воздействия».
2. Соедините ладони вместе. Вы можете переплести пальцы, сложить ладони в молитвенном жесте или как-нибудь по-другому, – главное, чтобы ваши ладони были соединены.
3. Сфокусируйтесь на стрессе, от которого хотите освободиться, – физическом, эмоциональном или духовном.
4. Делайте глубокие вдохи и выдохи 10 секунд:
– Используйте диафрагмальное дыхание. Делайте короткие и глубокие вдохи и выдохи через рот. Следите за тем, чтобы ваш живот втягивался, когда вы делаете вдох, и выпячивался, когда вы делаете выдох. Если вы почувствуете головокружение, продолжайте дышать так же, но менее интенсивно.
– После дыхательной гимнастики подумайте о чем-нибудь хорошем. Представьте, что стресс покидает вас, или какой-нибудь другой позитивный образ – то, что вы хотите обрести вместо стресса. Например, если вы чувствуете злость, нарисуйте в своем воображении образ терпения либо гармонии или мысленно произнесите это слово. Это «медитативная» часть упражнения.
Мы советуем вам выполнять «Мгновенное воздействие» три раза в день, но даже если вы можете его выполнять только раз в день, эффект все равно будет. Все же мы настойчиво рекомендуем делать это упражнение три или даже четыре раза в день (можно и больше), если вы хотите быстро снять ситуационный стресс и снизить общий уровень стресса. Это упражнение занимает всего несколько секунд, но вы сразу же почувствуете результат!
Наверное, вы гадаете, как такое простое, быстрое и легкое упражнение может снять стресс и дать тот же эффект, что и более продолжительные и интенсивные техники. Итак, перейдем к рассмотрению того, как и почему это работает.
Сила дыхания
Мгновенное воздействие использует технику дыхания, которая называется «Сила дыхания». Именно дыхательная гимнастика позволяет вам за считанные секунды снять стресс и почувствовать себя так же, как после двадцатиминутного занятия аэробикой и медитацией.
Закон инерции в физике гласит: «Всякое тело продолжает удерживаться в состоянии покоя или равномерного и прямолинейного движения, пока и поскольку оно не понуждается приложенными силами изменить это состояние». Для нас – это сила дыхания. Дыхательная гимнастика производит огромную внутреннюю физическую силу. После применения дыхательной гимнастики вы ощущаете прилив энергии и спокойствие, а ваше настроение улучшается. Дыхательная гимнастика сама по себе является эффективной техникой, поэтому она делает «Мгновенное воздействие» в качестве его составной части столь быстрым и эффективным.
Дыхательная гимнастика работает над одним из следствий стресса – поверхностным дыханием. Поверхностное дыхание – типичный признак хронического стресса. Все начинается с того, что вы замечаете какие-то странности, которые вас тревожат и пугают, а заканчивается тем, что поверхностное дыхание становится вашей привычкой. Хроническое поверхностное дыхание подобно жизни в постоянном состоянии тревоги.
В «Сознательном дыхании» доктор философских наук Гай Хендрикс пишет следующее: «Если эмоция доставляет слишком большую боль, наша первая реакция – прекращение дыхания. Этот защитный рефлекс – механизм, который запускается нервной системой. Сразу после этого в вашем организме секретируется адреналин, а симпатическая нервная система, которая контролирует циркуляцию крови, заставляет вас учащенно дышать, а ваше сердце – биться чаще». Короткое поверхностное дыхание – следствие этой реакции. Поверхностное дыхание снижает количество получаемого кислорода и выделяемой углекислоты, что вызывает стресс на клеточном уровне.
Дыхательные упражнения, выполняемые несколько раз в день, научат вас больше внимания обращать на правильное дыхание. Диафрагмальное дыхание приучит ваш организм к полному и глубокому дыханию. Подобное дыхание станет для вас совершенно естественным, если при этом вы будете думать о том, как стресс покидает ваше тело, или сосредоточитесь на чувстве гармонии. Если вы станете выполнять «Мгновенное воздействие» регулярно, вы начнете глубже дышать и между сеансами упражнений. Вашим легким понравится ощущение глубокого вдоха, потому что такое дыхание более естественно и полезно для здоровья. «Мгновенное воздействие» постепенно увеличит объем ваших легких, что способствует улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни.
Примерно в 1981 году в журнале «Новости науки» (Science News) было опубликовано исследование Национального института по проблемам старения (NIA) о связи между функционированием легких и продолжительностью жизни. Тридцатилетнее клиническое исследование 5200 человек показало, что легочная функция – это верный показатель общего здоровья и энергии, а также предположительной продолжительности жизни человека. Исследование легочной функции позволяет определить, кто в каком возрасте умрет.
После «Мгновенного воздействия» вы почувствуете себя более расслабленным, а мышцы, которые контролируют или сдерживают ваше дыхание, расслабятся и позволят вам глубоко дышать. Вскоре вы обнаружите, что начинаете замечать, когда вы дышите неправильно. Это сигнал, что вы испытываете стресс и вам необходимо сделать перерыв, чтобы выполнить «Мгновенное воздействие».
При регулярном использовании «Мгновенного воздействия» оно также:
– стимулирует сердечно-сосудистую систему;
– увеличивает количество вдыхаемого кислорода;
– очищает организм от углекислого газа;
– стимулирует иммунную систему, давая дополнительную энергию эндокринной системе;
– улучшает функционирование лимфатической системы.
Медитация
«Мгновенное воздействие» включает в себя не только дыхательные упражнения, но и «медитативную» часть, когда вы представляете себе, как стресс покидает ваше тело. Сочетание дыхательной гимнастики и сознательного намерения (концентрация на том, как стресс покидает ваше тело) – это одна из причин, по которой эффект от «Мгновенного воздействия» держится несколько часов. Вы используете силу своего дыхания, чтобы укрепить ваше намерение и внушить его вашему разуму и телу. В результате многочисленных исследований было доказано, что медитация снижает интенсивность стресса и улучшает физическое и психическое здоровье. Известно, что медитация улучшает общее состояние человека. Несмотря на то что этот процесс изучен не до конца, исследования показывают, что медитация приводит к повышенной альфа-активности, которая вводит сознание в состояние расслабленности и гармонии, что способствует лечению. При регулярных занятиях медитацией уровень гормонов и других биохимических компонентов, который является показателями стресса, обычно снижается. Тысячи врачей, психологов и психотерапевтов по всему миру советуют своим пациентам использовать различные медитативные техники в процессе лечения и для поддержания состояния физического и душевного здоровья. Может показаться странным, что представители официальной медицины, которые обычно столь консервативны, рекомендуют то, что обычно относится к области духовных практик. Действительно, первоначально медитация означала форму духовного созерцания, однако духовный рост не единственная цель медитации. Медитация просто меняет стрессовое состояние вашего мозга на гармоничное. «Мгновенное воздействие» включает в себя медитацию, чтобы стимулировать определенные отделы головного мозга.
В результате исследования, проведенного доктором философских наук Джоном Кабат-Цинн, нейробиологом из медицинского института Массачусетского университета, выяснилось, что медитация способна исцелять не только дух, но и тело. По его словам, она позволяет бороться с депрессией, стрессом и его последствиями для нашего здоровья.
Исследования Адриана Уайта из Университета Эксетера привели к сходным результатам: у людей, которые медитировали, усиливалась электрическая активность области фронтальной коры головного мозга, что означает, что они испытывали больше положительных эмоций. Также медитация снижает активность миндалины мозжечка, где формируется страх.
Медитация буквально заменяет страх и тревогу на гармонию. Когда во время выполнения «Мгновенного воздействия» вы визуализируете то, как стресс покидает ваше тело, или представляете себе какой-либо позитивный образ, вы меняете мозговые волны со стрессовых на гармоничные.
Энергетическая медицина: использование рук
Как вы уже знаете из Программы исцеления, в ваших руках кроется исцеляющая сила. Когда вы соединяете ладони, вы используете эту силу для снятия стресса. Это очень простой, но действенный способ устранить стресс.
Мгновенное воздействие и Программа исцеления работают вместе
Бывают настолько сложные стрессовые ситуации, которые вызывают так много негативных эмоций, что одного «Мгновенного воздействия» недостаточно. Для того чтобы добраться до клеточной памяти и ложных убеждений, которые питают этот стресс, необходима Программа исцеления. Аналогично, бывают ситуации, когда Программа исцеления не справляется с ежедневным ситуационным стрессом. Этот сознательный стресс или даже страх затрудняет работу Программы исцеления. Нам становится труднее расслабиться. Но после того как мы устраним ситуационный стресс с помощью «Мгновенного воздействия», мы «подготовим почву» для Программы исцеления. «Мгновенное воздействие» облегчает работу Программы исцеления и всего за 10 секунд устраняет большую часть того, что мешает лечению. Программа исцеления работает быстрее и эффективнее, если нам не надо одновременно бороться с ситуационным стрессом. Иными словами, для обретения здоровья Вам необходима как Программа исцеления, так и «Мгновенное воздействие».
Мы рекомендуем вам делать упражнения из Программы исцеления и «Мгновенного воздействия» три раза в день, что в целом займет чуть больше 18 минут в день – не большие затраты с учетом того, какой результат вы получите взамен.
Теперь у вас есть инструменты, с помощью которых вы можете справиться как со стрессом на клеточном уровне, так и с ситуационным стрессом. Мы считаем, что помимо этих замечательных методов устранения причины стресса есть и другие составляющие сбалансированной здоровой жизни.
Как жить сбалансированной, благословенной жизнью
Здесь мы изложили еще несколько важных советов, которые помогут вам жить сбалансированной, здоровой (ментально, физически и духовно) и полной жизнью – той благословенной жизнью, о которой мы все мечтаем.
Духовность. Первая и наиболее важная составляющая здоровой жизни – это связь с Богом. Мы считаем, что если вы занимаетесь своим лечением, но у вас нет любви к Создателю, вы никогда не получите то, что вам необходимо больше всего, – безусловную любовь. Поэтому ищите Бога и Его всеобъемлющей любви прежде всего. Программа исцеления может исцелить вас физически и эмоционально, она поможет вам стать более успешными, но она не может изменить вашу судьбу, что важнее всего, поэтому мы настоятельно советуем вам не пренебрегать этим пунктом.
Образ жизни. Помимо занятий по Программе исцеления и «Мгновенному воздействию», вам также необходимо вести здоровый образ жизни. Есть множество разумных способов поддержать ваше здоровье, включая правильно питание, достаточное количество чистой воды и воздуха, прием витаминов и минералов, соблюдение режима физических нагрузок и отдыха, общение с людьми, которых вы любите, и многое, многое другое. Невозможно жить сбалансированной, здоровой жизнью, пренебрегая всем этим.
Стресс влияет как на дыхание, так и на гидратацию. Гидратация чаще всего является проводником физиологического стресса, а за ней следует недостаточное насыщение кислородом. Выпивайте от шести до восьми стаканов воды в день, глубоко дышите, и это поможет вам улучшить память, даст дополнительную энергию, снимет усталость и боль. Важность всех этих факторов для здоровья невозможно переоценить. Регулярные дыхательные упражнения увеличат содержание кислорода в крови.
Когнитивный диссонанс. Как мы уже упоминали ранее, когнитивный диссонанс – это дискомфорт, возникающий, когда то, как вы живете, противоречит вашим убеждениям. Это основной фактор, замедляющий процесс лечения, потому что он создает постоянный стресс. Если вы не получили желаемых результатов от Программы исцеления и «Мгновенного воздействия», проверьте, не испытываете ли вы когнитивный диссонанс. Приступайте к решению этой проблемы, как только вы узнаете о ее существовании…
Внутренний диалог. Мы называем это «сеять гнилое семя». В своей книге «Вы можете полюбить свою жизнь» Нэйл Уоррен приводит данные об исследовании, в котором выяснилось, что средний человек произносит про себя 1300 слов в минуту. Каждое слово внутреннего диалога – мазок кистью, который рисует картину в нашей душе. Эти мысли – семена, которые мы сеем в своей душе; они вырастают и приносят плоды.
Если вы все время создаете все новые деструктивные образы и убеждения во время выполнения упражнений из Программы исцеления и «Мгновенного воздействия», вы специально «переполняете свой бак» и препятствуете лечению. Думайте об истине, любви и уважении к себе и другим или же о чем-нибудь другом, что поможет выздоровлению. Будете ли вы довольны плодами тех семян, которые посадили сегодня? Если нет, начните сеять доброе семя! Это крайне важно для достижения долговременного результата.
Наш вызов и наша просьба
В этой книге мы сделали несколько смелых утверждений.
– Мы заявили, что простая техника, которой вы можете научиться за 5 минут и заниматься всего 6 минут, «вылечит» источник любой проблемы.
– Мы заявили, что 10-секундная дыхательная гимнастика / медитация имеет такой же положительный эффект, что и 20-минутные упражнения / медитация.
Итак, мы бросаем вам вызов: опровергните нас!
Делайте эти упражнения регулярно: Программу исцеления – минимум 6 минут в день, два или три раза в день. Вот ваш рецепт.
Чтобы справляться с ситуационным стрессом, практикуйте «Мгновенное воздействие» по мере надобности, три или четыре раза в день.
Если вам это действительно не поможет, напишите нам. (Если поможет, тоже напишите. Мы будем рады узнать вашу историю.)
Эти техники не работают только в одном случае – если вы их не выполняете.
Если вы занимаетесь по Программе исцеления, но разочарованы или хотите скорейших результатов, есть другой уровень – система Программ исцеления, которая более эффективна, потому что направлена на решение определенных проблем. На данный момент в вашем распоряжении есть Программа исцеления, «Поиск духовных проблем» и «Мгновенное воздействие» – все эти техники помогут вам эффективно справляться с душевными проблемами и ситуационным стрессом на протяжении всей вашей жизни.
Если бы вы услышали о лекарстве, которое лечит любые физические недуги, улучшает взаимоотношения с людьми и устраняет все преграды на вашем пути к успеху…
Если бы мы сказали: «В любое время, когда вам, вашим близким или друзьям понадобится это лекарство, мы вышлем вам его бесплатно»…
Разве бы вы не заказали для себя, своих друзей или коллег бутылочку такого снадобья?
Увы, то, что мы вам предлагаем, – это не чудо-лекарство! Если бы это было так, мы бы уже были миллионерами.
Мы просим прощения за то, что не продаем вам лекарство. Вместо этого мы продаем вам книгу, информацию, но информацию, которую вы можете использовать на благо себе, своим домочадцам, друзьям. Те простые техники, которые вы уже, без сомнения, усвоили, вы можете использовать для решения любой душевной проблемы.
Итак, наш вызов: попытайтесь доказать, что мы ошибаемся.
Наша просьба: воспользуйтесь этими инструментами (даже если они не похожи на пилюли).
И еще кое-что…
Передайте дальше!
Для обоих авторов этой книги Программа исцеления – это больше, чем просто бизнес; как сказано в фильме «Братья Блюз»: «У нас святая миссия. С нами Бог!»
Мы хотим исцелить весь мир, поэтому мы и написали эту книгу. После того как вы прочтете ее и узнаете ее содержание, пожалуйста, одолжите ее тому, кто в ней нуждается. Научите друга тем техникам, которые узнали сами. Если Программа исцеления и «Мгновенное воздействие» помогли вам, расскажите об этом всем!
Помогите нам исцелить мир. Бог свидетель – мы все в этом нуждаемся!
Да благословит вас Господь и да поможет вам на вашем пути!
Углубляясь в детали
Мы провели множество семинаров, лекций и мастер-классов, поэтому мы понимаем, насколько важно знать религиозные и мировоззренческие установки докладчика. Мы подумали, что вам, наверное, захочется узнать о нашей философии и нашем мировоззрении.
Если вкратце – мы христиане. Мы верим в Единого Бога, Его сына Иисуса Христа и Святого Духа, который в нас обитает, а также в Священное Писание – Библию. Мы верим, что Бог – единственное существо во всей Вселенной, которое не способно ни на что иное кроме любви, потому что Он и есть любовь. Мы верим, что Бог знает обо всех наших горестях и заботится обо всех страждущих.
Я (Алекс) был воспитан в убеждении, что Бог – злой, мстительный и эгоистичный, по крайней мере, мне так запомнилось. Мне понадобились многие годы, чтобы преодолеть эти убеждения. Со временем я понял, что в Библии Бог изображается совсем не таким, как меня учили в детстве. Библия – это послание любви. В ней нет указаний «делай то» и «не делай этого», это скорее характерно для инструкции к какому-нибудь техническому устройству. Все, что написано в Библии, – это советы Создателя, как жить в любви, счастье и гармонии.
Мы верим, что Бог призывает определенных людей, чтобы они распространяли Его любовь. Для нас то, что мы делаем, – это не просто бизнес, а призвание. Мы верим, что Бог призвал нас помогать страждущим через любовь и исцеление.
Одна из целей нашей миссии – часть денег, заработанных благодаря продаже данного продукта, направлять на благотворительность. В настоящее время нашей основной благотворительной программой является программа в Южной Америке для беспризорников от двух до двенадцати лет. Их уводят с улиц, предоставляют кров, еду, одежду, образование, учат Божьей любви и дают профессию – их возвращают обратно в нормальную жизнь.
Вот малая часть того, во что мы верим. Если вы захотите узнать о нас и наших взглядах больше, напишите нам на сайт www.thehealingcodebook.com. А если вы хотели бы узнать, как вы можете помочь беспризорникам, мы будем рады вам это сообщить.
Спаси и благослови вас Бог!
Алекс Ллойд и Бен Джонсон
Зарегистрируйте вашу книгу, чтобы получить бонусы…
Мы напоминаем, что когда вы зарегистрируете вашу книгу на сайте www.thehealingcodebook.com, вы получите несколько бонусов, которые будут вам полезны.
Вот перечень того, что вы получите, когда зарегистрируетесь на нашем сайте:
– Мгновенный доступ к Поиску духовных проблем, который выявит причину ваших проблем, а также предоставит персональный 10–15-страничный отчет о ваших проблемах, чтобы вы знали, на что направить внимание в первую очередь.
– Видео, в котором Алекс Ллойд и Бен Джонсон раскрывают «Семь секретов жизни, здоровья и процветания», вкратце изложенные в данной книге.
– Персональную форму для ведения записей в процессе лечения.
– Примеры Установок на истину, которые помогут вам эффективно заниматься по Программе исцеления.
– Приглашения на телесеминары, новости о научных исследованиях и т. д. Когда будут добавлены новые бонусы, вас проинформируют.
Мы надеемся, что вы будете поддерживать с нами некий «диалог»: присылайте нам ваши истории, заходите на наш сайт и следите за нашими новостями.