Сверхвозможности человеческого мозга. Путешествие в подсознание Радуга Михаил

Общие принципы техник

Перечисленные ниже техники могут быть использованы как при прямом методе входа в фазу без предварительного сна, так и при непрямом методе, осуществляемом на фоне пробуждения. Исключение составляют техники осознания во сне, которые перечислены отдельно, хотя и они косвенно не могут не влиять на вероятность успешности прочих методов. И ровно наоборот, все прочие техники не могут не влиять на повышение побочной вероятности возникновения осознания во сне. Кроме нескольких исключений, список не включает в себя неавтономные техники входа в фазу, основанные на каком-либо внешнем физическом или химическом воздействии.

Особенности использования методов детально описаны в соответствующих параграфах, и нужно просто по аналогии использовать перечисленные далее техники. Однако стоит сразу четко понимать основное их отличие. На фоне пробуждения при непрямом методе стоит цель найти рабочую технику, быстро перебирая наиболее интересные и понятные для вас. Как только что-то начинает работать, на технике нужно остановиться, усилить ее проявление и тут же пробовать разделяться. Работоспособность техник проявляется в яркости их проявления, когда, например, представляемое движение становится реальным. Возникновение любых реальных ощущений от техник на пробуждении говорит о том, что они работают, а практик уже в фазе.

При прямом методе техники играют второстепенную роль, с помощью них достигается плавающее состояние сознания (усыплением сознания или его активацией, в зависимости от характера выполнения техники), которому свойственны провалы на небольшие промежутки времени. Чем глубже провал (микросон), тем больше шансов сразу же попасть в фазу на выходе из него. При этом техники могут проявлять себя с самого начала и до конца. Это не имеет никакого значения без провалов сознания, в отличие от непрямых техник.

Также не стоит забывать, что прямые техники, выполняемые без предварительного сна, работают в 10 и более раз хуже, чем непрямые, выполняемые на пробуждении. Поэтому все перечисленные техники могут легко давать результат на фоне пробуждений, но для новичков быть совершенно бесполезными в ином исполнении.

Все техники описаны только в общих чертах, и подразумевается, что к текущему моменту практик уже имеет базовые представления обо всех механизмах возникновения фазы и способен все дополнительные нюансы додумать самостоятельно.

Чтобы перечисленные далее техники работали лучше, практически на фоне каждой из них можно применять некоторые технические хитрости, значительно увеличивающие шансы на результат. Во-первых, нужно стараться не просто выполнять техники «для галочки», а буквально вживаться в процесс, стараться слиться с ним всеми своими ощущениями. Во-вторых, можно немного, как можно более естественно, поднимать глаза вверх, но не открывая их. В-третьих, начинать использовать техники, предварительно воображаемо перевернувшись на 180° относительно продольной оси физического положения тела (трафарета). В-четвертых, параллельно выполнению техник всегда пытаться вспоминать по ощущениям, как они уже работали или как фаза уже происходила. В-пятых, следует всегда иметь четкую мотивацию для входа в фазу, созданную, к примеру, максимально интересным планом действий.

Для всех техник, где какие-либо действия нужно воображать, следует использовать такой подход, будто воображаемые ощущения на самом деле являются настоящими, но почему-то неощущаемыми. Попытка почувствовать «реальные, но пропавшие» ощущения гораздо эффективнее, чем просто их представлять.

Также нужно помнить, что успешность применения техник может быть значительно повышена их отработками вне попыток попасть в фазу. В некоторых случаях, чтобы лучше понять и запомнить нужные ощущения, можно их сначала физически повторять (например, вращение).

Описанные далее техники являются каплей в море их реального многообразия. Достаточно сказать, что практически каждый фазер придумывает свои технические элементы и успешно использует их в практике. Учитывая разновидности отдельных техник и возможность одновременного применения сразу нескольких из них, общее их количество может доходить до тысячи. Однако все они имеют всего несколько основных разновидностей, зная которые можно с легкостью создавать сколько угодно техник самостоятельно.

Техники, основанные на движении

Техника разделения

Практик пытается сразу разделиться с трафаретом, не используя никаких техник создания состояния: выкатиться, взлететь, встать, вылезти и т. д.

Техника фантомных раскачиваний

Фазер пытается двигать какой-либо частью тела, не напрягая мышц и ничего не представляя и не визуализируя. Например, это может быть рука, ноги, плечи, голова и даже челюсть. При возникновении движения главная цель максимально увеличить амплитуду раскачивания, а не скорость или площадь раскачиваемой части тела.

Техника представляемых движений

Фазер пытается реалистично почувствовать какое-либо движение, которое он изначально просто представляет. Например, это может быть плавание, бег, ходьба, полет, кручение педалей ногами или руками. При выполнении техники необязательно ее визуализировать, так как главное – движение.

Техники, основанные на зрении

Техника наблюдения образов

Фазер вглядывается в пустоту перед глазами, не открывая их. Как только он начинает видеть что-либо, он пытается это лучше разглядеть путем расфокусированного зрения, будто насквозь изображения, отчего оно становится более стабильным и реалистичным.

Техника визуализации

Фазер пытается реалистично увидеть и рассмотреть предмет прямо напротив глаз на расстоянии не более 15 сантиметров.

Техника создания зрения

Фазер пытается видеть реальную окружающую обстановку, не открывая глаз.

Техники, основанные на вестибулярном ощущении

Техника представляемого вращения

Фазер пытается представить, что его тело вращается вдоль продольной оси. Конечная цель – добиться замены представляемых ощущений реальными. В целом вращение может осуществляться в любой плоскости, но не нужно пытаться его визуализировать или видеть себя со стороны, так как главный акцент делается на собственных вестибулярных ощущениях. Поворот глаз в сторону вращения значительно увеличивает эффективность техники.

Техника качелей

Фазер пытается почувствовать, что находится на раскачиваемых качелях либо что его тело само раскачивается по такой же амплитуде. Главная цель – добиться реальных ощущений раскачивания и стараться делать полные круговые обороты.

Техники, основанные на слухе

Техника прислушивания

Фазер вслушивается внутрь своей головы, пытаясь уловить там звуки или фоновое шипение. Если звук слышен, нужно стараться его усилить как можно больше таким же пассивным вслушиванием.

Техника силового прислушивания

Фазер активно, почти с внутренним напряжением пытается во что бы то ни стало услышать звуки внутри головы или фоновое шипение. Если это работает, он пытается максимально усилить эти звуки таким же активным вслушиванием.

Техника представления звуков

Фазер пытается услышать внутри головы какие-то конкретные, определенные звуки. Лучше всего для этого подходят голоса, знакомая музыка, зов по собственному имени. Если они возникают, то практик пытается их сделать как можно громче.

Техники, основанные на тактильном восприятии

Техника мобильника

Фазер пытается почувствовать лежащий в руке предмет, например мобильный телефон, яблоко, пульт от телевизора и т. д. При этом нужно стараться добиться реальности и полной детализации ощущений.

Техника представляемых ощущений

Фазер концентрируется на тактильных ощущениях своего тела, начиная от того, будто на нем что-то или кто-то лежит, и заканчивая ощущениями прикосновения кого-то или чего-то.

Техника напряжения мозга

Фазер пытается импульсивно или статично напрягать мозг, как будто это мышца. Это вызывает ощущение реального напряжения внутри черепной коробки, давление, шумы, вибрации. В конечном итоге это техника создания и усиления вибраций, при которых возможен вход в фазу.

Техника безмускульного напряжения тела

Выполняется как и напряжение мозга, но относится ко всему телу, которое следует напрячь, не напрягая физических мышц, что вызывает внутреннее давление, шумы и вибрации, в конечном итоге приводящие к фазе.

Техника искажения телесного восприятия

Фазер пытается достоверно почувствовать, что его тело растягивается, уменьшается, раздувается, сплющивается, закручивается или искажается еще каким-либо образом.

Техника ветра

Фазер представляет, что тело находится в потоке сильного ветра и пытается почувствовать как воздух обтекает все тело целиком или только его части.

Техники, основанные на реальных движениях и ощущениях физического тела

Техника движения глаз

Фазер делает резкие движения глаз влево-вправо, вверх-вниз. При этом сами глаза не открываются. При правильном выполнении возникают вибрации и возможно разделение.

Техника точки во лбу

Не открывая глаз, фазер сводит их к точке в центре лба. Это не должно выполняться с силой и чересчур активно. Положение глаз должно принять естественную форму глубокого сна, что может привести к рефлекторному переходу в фазу или помочь другим техникам.

Техника дыхания

Фазер концентрирует внимание на процессе дыхания и всех его деталях: расширение и сжатие грудной клетки, заполнение легких воздухом, прохождение воздуха через рот и горло. При этом возможен плавный переход в фазу или возникновение вибраций.

Техника фиксированной руки

Фазер ставит руку на локоть и просто засыпает. В момент отключения сознания рука падает и напоминает о практике, что можно попробовать применить техники или сразу разделиться, так как во время обрыва сознания могло возникнуть нужное переходное состояние.

Техника тактильных раздражений

Фазер перевязывает лодыжку или запястье веревкой либо надевает маску для сна. В моменты пробуждения, во сне или после провалов сознания эти вещи будут напоминать о нужных действиях.

Техника физиологического дискомфорта

Практик мало ест в день практики или мало пьет воды, съедая много соленого. Также, наоборот, он может слишком много пить в нужный день. Физиологические ощущения дискомфорта будут чаще будить практика, вызывать осознание во сне или не давать глубоко заснуть при прямых техниках.

Техники, основанные на эмоциях и намерении

Техника силового засыпания

Фазер имитирует естественное засыпание, но контролирует сознание и в последний момент перед реальным его отключением применяет техники или сразу пробует выйти из трафарета. Техника может выполняться отдельно или параллельно при любой другой технике.

Техника намерения

Практик входит в фазу только за счет сильного, максимально обостренного желания немедленно пережить фазу. Также это может быть более спокойное, но постоянное желание в течение дня. Особенно намерение эффективно не только во время попытки или задолго до нее, но и перед каждым засыпанием, которое можно будет использовать прямым или непрямым методом.

Техника вспоминания состояния

Практик во время применения техник входа в фазу или без них пытается вспомнить ощущения уже имеющегося ранее опыта, пытаясь их вызвать напрямую, сразу к ним стремясь.

Техника вспоминания вибраций

Чтобы вызвать вибрации, фазер пытается их просто вспомнить максимально детализированно в ощущениях или вызвать за счет сильного желания их пережить.

Техника перемещения

Не используя техник создания фазы или разделения, практик сразу же настырно и уверенно пробует применить техники перемещения.

Техника мотивации

Чтобы вход в фазу случился спонтанно или техники сработали гораздо лучше, практик создает максимально любопытный, интересный и важный план действий в фазе, который ему хочется непременно осуществить.

Техника страха

Фазер пытается вспомнить что-то максимально страшное, ужасное, кошмарное, представить это рядом с собой, чтобы вызвать у самого себя настоящий ужас, что в нужный момент становится равносильным фазе. Главный недостаток техники в том, что страх может сохраниться в фазе, и практик захочет сразу ее покинуть.

Техника полета

Без техник создания фазы и разделения практик пытается сразу же создать ощущение полета.

Техника счета

Для входа в фазу практик ведет обратный отсчет от 100 до 1, стараясь сохранить внимание или, наоборот, добиться провалов в сознании, в зависимости от метода входа в фазу.

Техника доттинга

Практик переносит внимание по точкам на теле, расположенным на кожной проекции самых крупных суставов или в самих суставах. На каждой точке нужно останавливаться на несколько секунд или вдохов, пытаясь ее почувствовать как можно более четко.

Лучшие смешанные техники

Техника плавания

Фазер пытается максимально детализированно представить процесс плавания, почувствовать все его физические ощущения и даже ощущения воды, окружающей его. Плыть можно любым стилем.

Техника сенсорно-моторной визуализации (углубление)

Фазер как можно внимательней и активней представляет, что уже разделился с трафаретом, и применяет техники углубления фазы, включающие в себя обострение всех возможных восприятий. Он представляет, что ходит по комнате, все разглядывает с близкого расстояния, трогает и т. д. То есть сразу выполняется углубление фазы без техник создания нужного состояния и разделения. (Самая лучшая техника по мнению многих опытных практиков.)

Техника каната

Фазер представляет, что над ним висит канат и он лезет по нему вверх. При этом важно пытаться почувствовать движения рук, волокнистую поверхность веревки, ощущение подъема, а иногда можно добавлять и визуализацию процесса.

Техника визуализации рук

Фазер пытается почувствовать, что трет руки перед собой, будто согревает их. При этом важно пытаться почувствовать движения рук, ощущения их соприкосновения, звук трения, а также стараться все это увидеть. Представляемые руки нужно тереть перед глазами на расстоянии не более 15 сантиметров.

Необычные техники

Техника похищения инопланетянами

Практик представляет, что к нему в комнату попали инопланетяне, хватают его за щиколотки и вытягивают из трафарета. Либо он представляет, что его вытягивают исходящим из космического корабля лучом.

Техника секса

Практик пытается максимально детально почувствовать интимные ощущения полового акта.

Техника зубной щетки

Практик пытается почувствовать, что чистит зубы. При этом он пытается почувствовать движения руки, ощущение щетки во рту, вкус зубной пасты. Также можно добавить ощущений, представляя себя стоящим возле зеркала в ванне.

Техника говорящей подушки

Лежа ухом на подушке, практик пытается услышать звуки, мелодии, голоса, исходящие из ее толщи. Он может пытаться услышать как конкретные звуки, так и просто пассивно вслушиваться в то, что есть.

Техника гипервентиляции

Во время попытки на пробуждении практик делает несколько десятков быстрых и глубоких вдохов, после чего могут сработать техники разделения или засосать в фазу. Для техник без сна гипервентиляция легких значительно менее эффективна и может занимать 10–30 минут.

Техники осознания во сне

Техника якоря

В течение бодрствования практик вырабатывает привычку анализировать свое состояние, встречаясь с определенными якорями: руки, шум воды, лица людей и т. д. Постепенно эта привычка переходит в сновидение, давая шанс среагировать на якорь и понять, что все вокруг сон. Якорь должен не редко и не часто встречаться и во сне, и в бодрствовании. Чтобы более достоверно понять, насколько все вокруг реальность или сон, нужно при встрече с якорем пытаться взлететь или попробовать гиперконцентрацию.

Техника развития сновидческой памяти

Практик вспоминает утром и вечером все свои последние сновидения. Для более устойчивых результатов нужно вести дневник сновидений, стараясь вносить в него как можно больше сюжетов сновидений. Чем больше фазер запоминает снов, тем ярче они и тем чаще они становятся осознанными.

Техника картографии сновидений

Практик не просто ведет дневник сновидений, но и пытается на специальной карте отмечать места, которые ему приснились. Главная цель – составить общее пространство, где все места сновидений будут складываться в одну целостную картину мира.

Техника логического анализа сновидений

Каждый раз при анализе сновидений, в уме или при ведении дневника фазер должен максимально критически относиться к логическим нестыковкам, на которые он не обращает внимания во сне, хотя они могут служить хорошим знаком, что все вокруг сон. Постепенно подобный критический анализ начинает работать во сне, что позволяет сны превращать в фазы. Особенно техника эффективна при анализе снов на пробуждении.

Высшая техника

Высшая универсальная техника

Хорошо знакомый с фазой практик старается не использовать техники для создания нужного состояния. Он сразу пытается получить нужное состояние. Это больше похоже на сильное намерение пережить фазу вкупе с акцентированным вспоминанием ощущений, связанных с ней. Техника подходит только фазерам, имеющим внушительный опыт.

Стивен Лаберж (Stephen Laberge)

Стивен Лаберж родился в 1947 году в США. Получив степень бакалавра математических наук университета штата Аризона, в 19 лет поступил в аспирантуру в Стэнфордский университет на специальность химическая физика, однако в 1969 году ушел в академический отпуск.

Вернувшись в университет, в 1977 году обратился к проблеме психики человека. Одним из направлений его исследований было все, что связано со сном. Уже в 1980 году он получил степень доктора философии по психофизиологии. В 1987 году создал Институт осознанных сновидений (Lucidity Institute).

Стивен Лаберж внес наибольший научный вклад в изучение фазовых состояний. Достаточно сказать, что он один из первых в мире в полноценном научном эксперименте доказал возможность осознания во сне (после Кит Херн). Это было сделано подачей из сна определенных сигналов глазами в то время, когда, судя по приборам, человек спал. Вместе с тем была также доказана общность движения глаз в реальном теле и в воспринимаемом в фазе.

«Осознанное сновидение» – наиболее известная книга Лабержа, впервые изданная в 1985 году. В 1990 году в соавторстве с Говардом Рейнгольдом была выпущена книга «Мир осознанных сновидений».

Главная особенность всех работ и действий Лабержа заключается в абсолютной прагматичности позиции в отношении природы феномена. Пожалуй, это один из немногих авторов и исследователей, лишенный какого-либо иррационализма. Все, что можно прочитать и узнать из его книг, проверяемо и доступно каждому, хотя он и не предлагает заоблачных сверхвозможностей.

Карлос Кастанеда (Carlos Castaneda)

Ввиду стремления Карлоса Кастанеды следовать духовной практике «пути воина», которая подразумевает стирание личной истории, его биография точно не известна. Лишь про ранний период жизни Кастанеды можно утверждать, что родился он в промежутке между 1925 и 1935 годом, причем за пределами США. В 1960-х годах он поступил в Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, где за свои книги получил степень доктора философской антропологии.

Весь жизненный путь Кастанеды был посвящен изучению взглядов некоего Хуана Матуса или Дона Хуана, Качоры. Данный персонаж, вероятнее всего, является собирательным образом индейца-шамана, мага, носителя культуры древних толтеков.

Кастанеда написал более десятка книг, но к фазовому состоянию больше всего имеет отношение «Искусство сновидения», изданное в 1993 году. В книге содержится несколько действенных технических элементов входа в фазу через осознание во сне. Однако все это погружено в огромное количество мистификаций и лишено какой-либо прагматики.

Несмотря на то что основная направленность деятельности Кастанеды не касалась фазового состояния, он все равно стал одним из законодателей в данной сфере, так как его популярность в целом достигла грандиозных масштабов во всем мире. Умер он в 1998 году.

Роберт Монро (Robert A. Monroe)

Роберт Монро родился в 1915 году в США. В 1937 году получил степень по инженерии в Государственном университете штата Огайо. Долгое время работал на радиостанциях режиссером и сценаристом, пока не основал свою собственную радиокомпанию в Нью-Йорке, которая постоянно расширялась.

В 1956 году его компания также занялась исследованием влияния звуковых волн на возможности мозга.

В 1958 году Монро случайно на собственном опыте столкнулся с фазовым состоянием, которое его сильно заинтересовало и чему он в дальнейшем посвятил всю свою деятельность. В 1974 году он основал Институт Монро, деятельность которого была всецело направлена на изучение необычных состояний сознания и возможностей влияния на него аудиостимулированием и прочими технологиями.

В 1971 году вышла его первая книга «Внетелесные путешествия». Затем были еще две «Далекие путешествия» (1985) и «Окончательные путешествия» (1994).

Роберт Монро внес наибольший вклад в популяризацию фазового состояния в обществе. Он понимал его больше как реальный выход души из тела. Однако стоит учесть слишком большое влияние мистики на труды и взгляды Монро. Особенно это заметно начиная со второй книги. В итоге вместе с распространением знаний о существовании фазы были также внедрены и типичные для этого явления заблуждения. Умер Монро в 1995 году.

Патриция Гарфилд (Patricia Garfield)

Патриция Гарфилд родилась в 1934 году в США. Беспрерывное ведение дневника сновидений с 14 лет дало ей и всему человечеству огромные плоды познания снов, в том числе осознанных, то есть фазы.

Является одним из основателей Ассоциации по изучению сновидений (The Association for the Study of Dreams). Доктор философии по клинической психологии.

Патриция Гарфилд – автор множества работ, но самую большую известность получила ее книга «Творческое сновидение» (1974). Это была одна из первых попыток подойти к фазовому состоянию с позиции прагматизма и популяризации, что вызвало интерес и понимание во всем мире. Данное исследование содержит не только много хороших практических элементов, но и достаточно описаний сновидческой практики в различных культурах.

Сильван Мульдон (Sylvan Muldoon)

Сильван Мульдон родился в 1903 году в США. Считается американским пионером изучения фазы, но под эзотерическим термином «астрал». В 12 лет случайно проснулся в фазе, во время чего увидел шнур, соединяющий ощущаемое и реальное тело. Во время переживания Мульдон подумал, что умирает. Но уже через некоторое время пришел к выводу, что это проявление «астральной проекции». Затем подобные переживания стали повторяться. Однако Мульдон так и не смог стать продвинутым практиком ввиду отсутствия полного контроля над самой практикой.

Скоординировав свои усилия с известным американским исследователем непознанного Гервардом Каррингтоном (Hereward Carrington), в 1929 году он издал нашумевшую книгу «Проекция астрального тела». Затем авторы выпустили еще две книги: «Случай астральной проекции» (1936) и «Феномен астральной проекции» (1951). Также Мульдон написал две работы вне соавторства с Каррингтоном.

Несмотря на нагромождение эзотерики, книги Мульдона, особенно самая первая, содержат много полезной практической информации и объяснений самых различных ситуаций, которые могут случиться в фазе или ей сопутствовать. Между тем именно Мульдон считается главным распространителем тех самых иррациональных эзотерических терминов и теорий, которые повсеместно вошли в употребление. Умер в 1971 году.

Чарльз Ледбитер (Charles Leadbeater)

Чарльз Ледбитер родился в 1847 году (по некоторым источникам в 1854 году) в Англии. Не доучившись в Оксфорде, принял сан священника, но очень активно увлекся оккультикой. В 1883 году Ледбитер становится членом Теософского общества, став одним из самых известных его участников.

Сочетание яркого ума и больших научных познаний в области паранормального привело его к написанию многих книг в самых разных областях. Одна из них: «Сны. Что это такое и как они вызываются» (1898) – была практически первым трудом, затронувшим феномен фазовых состояний. Однако повествование перегружено эзотерической терминологией и теориями. Доминирующим понятием в отношении фазы является астральный план. При всех недостатках книга не лишена полезных технических рекомендаций. Умер Ледбитер в 1934 году.

Роберт Брюс (Robert Bruce)

Роберт Брюс родился в 1955 году в Англии, но основная деятельность осуществлялась им в Австралии. Много лет изучая и продвигая феномен, в начале XXI века он стал одним из мировых лидеров в сфере так называемых «астральных проекций». Кроме того, он является специалистом во многих других паранормальных областях.

Роберт Брюс написал несколько книг, но главной и самой известной в мире является «Астральная динамика» (1999). Автор исповедует слишком явные эзотерические взгляды, что очень сильно отразилось на его теориях и терминологии. Имеющиеся полезные практические элементы достаточно часто погружены в большой объем никем не проверенной и не доказанной информации. Брюс является распространителем типичных предрассудков и стереотипов относительно фазового явления.

Ричард Вебстер (Richard Webster)

Ричард Вебстер родился в Новой Зеландии и там же по сей день осуществляет свою деятельность.

Автор около 50 книг, разошедшихся по миру миллионными тиражами. Некоторые из них полностью посвящены фазе, например «Астральные путешествия для начинающих». Однако данная работа перегружена распространенными популярными заблуждениями относительно фазового состояния и теориями его объяснения. Техническая сторона представлена так же неэффективно.

Существует большая вероятность, что автор сам не имеет реального опыта практик, что можно сказать и в отношении содержания других десятков книг, посвященных разным направлениям.

Чарльз Тарт (Charles Tart)

Чарльз Тарт родился в США в 1937 году. В 1963 году получил степень доктора философии по психологии в Университете Северной Каролины. Также проходил обучение в Стэнфордском университете. Он является одним из основателей трансперсональной психологии.

Тарт стал одним из самых видных исследователей необычных состояний мозга после выхода в свет его первой книги «Измененные состояния сознания» (1969). В книге практически впервые была задета тематика входа в фазу через осознание во сне с позиции прагматизма. Однако в те годы считалось нормальным использовать ЛСД, марихуану и прочие вещества, опыты с которыми также описываются даже в контексте фазовых состояний.