Энергетика воды: исцеление, очищение, омоложение Ниши Кацудзо
Такая ванна очень интенсивно удаляет ядовитые вещества из организма. Как это происходит? Частично яды, накопившиеся в тканях, рассасываются, приобретают водянистую форму и выводятся вместе с потом через кожу, частично же они нейтрализуются кровью и выводятся через органы выделения. Кровь при этом также очищается. Нужно погрузиться по грудь в ванну с прохладной или тепловатой водой (30–35°C) и в течение 15 минут постепенно подливать горячую воду по мере терпимости. После этого надо как следует обтереться, завернуться в шерстяное одеяло и лечь. В это время начнется интенсивное потоотделение. Лежать надо до прекращения пота – обычно он прекращается в срок от 15 минут до 1 часа. После этого надо снова погрузиться в ванну с температурой воды на 2–4°C ниже первоначальной температуры первой ванны.
Ванны с кубиками льда
Налить в ванну теплую (температура 36–38°C) воду, опуститься в нее, полежать несколько минут и высыпать в воду заранее приготовленные кубики льда. Поплескаться в ванне (сочетание холодных прикосновений ледяных кубиков и теплой воды создает бодрящий эффект, улучшается настроение). Время принятия такой ванны – до 15 минут. Принимать ее можно только здоровым людям.
После этой ванны хорошо разотритесь махровым полотенцем, можно полежать под одеялом еще минут десять, рассматривая книгу с прекрасными видами природы, затем встать и выпить чашку горячего чая.
«Водный переполох»
Налить в ванну чуть теплую (20–30°C) воду и 5 минут шлепать по ней руками, потом ногами, потом снова руками и т. д. Время приема ванны – 5 минут. Позволяет взбодриться, улучшить настроение. После ванны надо хорошо растереть кожу жестким махровым полотенцем и выпить чашку горячего чая. Эта ванна позволяют сохранять позитивное настроение и жизнелюбие.
В домашних условиях весьма широко могут быть использованы ванны, в которых влияние пресной воды усиливается действием ароматических и некоторых лекарственных веществ, добавляемых в нее во время приготовления ванн. Эти вещества могут усиливать раздражение кожных рецепторов, оказывать влияние на зрительный и обонятельный анализаторы и обусловливать благоприятный психотерапевтический эффект, а некоторые из них могут проникать через кожу внутрь организма и оказывать специфическое действие.
Скипидарные ванны
Такое простое и естественное средство, как скипидар, обладает огромным достоинством: будучи растворенным в ванне, он способен воздействовать на всю капиллярную сеть организма сразу. Скипидарные ванны – самое безвредное и действенное средство борьбы с болезнью и со старением. Применять их могут люди самых разных возрастов, вплоть до преклонного. И даже в преклонном возрасте люди после скипидарной ванны чувствуют себя омолодившимися не на один десяток лет. Уходят не только возрастные заболевания, но и само ощущение старости, и внешне такой человек, хоть и носит на себе черты возраста, перестает выглядеть стариком.
Для ванн используют скипидар двух видов: белую эмульсию и желтый раствор. Каждый из этих видов имеет свои показания к применению. Белая эмульсия осуществляет своеобразную гимнастику капилляров, стимулирует всю капиллярную систему, охватывающую как кожные покровы, так и внутренние органы. Таким образом, она оказывает воздействие на общее состояние организма. Но надо иметь в виду, что белая эмульсия обладает свойством повышать кровяное давление. Поэтому ванны с ней показаны людям с пониженным давлением, а тем, у кого оно повышено, следует проявить некоторую осторожность и не злоупотреблять ванной с белой эмульсией.
Ванна с желтым раствором, напротив, понижает кровяное давление. Она показана людям с повышенным давлением и требует осторожности от тех, у кого давление имеет склонность понижаться. Ванна с желтым раствором удаляет вредные отложения в стенках кровеносных сосудов, расширяет капилляры, способствует лечению атеросклероза.
Применяют и смешанные ванны: с белой эмульсией и с желтым раствором одновременно; они не имеют противопоказаний для людей, чье давление не превышает 180 миллиметров ртутного столба.
Скипидарные ванны просты в применении, их можно принимать на дому. При нормальном кровяном давлении рекомендуется чередовать ту и другую ванну – с белой эмульсией и с желтым раствором, при нарушениях давления человек может приспособиться к наиболее подходящей для него разновидности ванн: выбрать одну, либо другую, либо смешанную ванну.
Курс лечения составляет от 10 до 30 ванн. Принимают их не ежедневно, но раз в 2 или 3 дня, в зависимости от самочувствия.
Для принятия скипидарной ванны нужно взять 100–120 миллилитров белой эмульсии, либо желтого раствора скипидара, либо (в случае смешанной ванны) по 50 миллилитров и того и другого и растворить в ванне с температурой воды 36°C. Через 5 минут добавить горячей воды, чтобы температура достигла 39°C. Продолжительность первой ванны – 10 минут, второй – 15 минут, затем с каждой последующей ванной прибавлять по 1 минуте, пока продолжительность не дойдет до 20 минут. Начиная с третьей ванны на двенадцатой минуте температуру воды довести до 40°C; начиная с пятой ванны последние 4 минуты температуру держать на уровне 41°C, начиная с двенадцатой ванны последние 4 минуты (но не более) температуру держать на уровне 42°C.
Обновленными и омолодившимися выйдете вы из скипидарной ванны, с раскрывшимися капиллярами, с улучшением тока крови, с прекрасной способностью всех клеток организма получать питательные вещества, доставляемые с кровью, с хорошим обменом веществ.
Вы заметите, что после скипидарной ванны проходят любые боли, – ее обезболивающее действие поистине великолепно.
Горчичные ванны
Считают, что улучшает кровообращение и раскрывает капилляры все то, что оказывает легкое раздражающее действие на кожу. С этой задачей хорошо справляется обычная сухая горчица. Будучи растворенной в ванне, она улучшает кровоток не только в прилегающих к коже сосудах, но и во всех внутренних органах.
Для полной горчичной ванны в теплую (35–37°C) воду добавить 200–300 граммов сухой горчицы. Продолжительность ванны не более 10–15 минут. При сердечных заболеваниях такая ванна не рекомендуется, так как она может оказать чересчур сильное и тяжелое воздействие на сердце.
Более щадящий вариант горчичных ванн – ручные и ножные. Они прекрасно тренируют сосуды, и не только рук и ног, но и всего тела – ведь даже воздействие на ограниченный участок тела оказывается достаточным, чтобы охватить все прочие части организма. Для этих ванн взять 1–2 столовые ложки сухой горчицы, насыпать в матерчатый мешок и опустить в ведро с теплой водой, после чего мешок несколько раз отжать. Руки погружать в ванну до локтей, ноги – до середины голени.
Ножные ванны уменьшают кровенаполнение сосудов головного мозга и снижают внутричерепное давление, что положительно влияет при повышенном кровяном и внутричерепном давлении. Ручные ванны полезны при легких формах сердечной недостаточности, стенокардии, при воспалительных заболеваниях дыхательных путей. Продолжительность ручных и ножных ванн – 10–20 минут.
Мыльно-пенистые ванны
Мыльно-пенистые ванны – незаслуженно забытый вид водолечения, наиболее доступный для применения дома. К тому же они весьма эффективны при целом ряде заболеваний: при неврозах и невротических состояниях, гипертонической болезни I степени, зудящих дерматозах, при экссудативных диатезах у детей.
Для мыльно-пенистой ванны предварительно приготовить мыльный раствор: 200–300 граммов мыльной стружки (банное мыло) развести в 1–2 литре горячей воды. Приготовленный раствор вылить в ванну, наполовину или на треть заполненную горячей (38–42°C) водой, и энергично взбалтывать деревянной лопаточкой до тех пор, пока пена не заполнит всю емкость. Температура воды к этому времени обычно снижается на 2–3°C, и ванна готова к употреблению.
Продолжительность приема ванны – 10–15 минут. Ванны принимать через день, курс лечения – 10–15–20 ванн.
После ванны надо встать на 1–2 минуты под теплый (37–38°C) душ, обтереться досуха и отдохнуть не менее 30 минут.
Содовые ванны
Иначе такие ванны называются щелочными. Общие и местные содовые ванны применяют при кожных заболеваниях: дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях. Местные содовые ванны можно использовать для очищения жирной кожи.
Приготовить ванну, добавляя к пресной воде 300–500 граммов неочищенной соды или 150–200 граммов сырого поташа. Ванны продолжительностью 10–15–20 минут принимать ежедневно или через день при температуре воды 37–38°C. Курс лечения – 16–20 ванн.
Содовые ванны с квасцами принимают при нарушении венозного кровообращения: расширении вен, варикозных язвах, отеках ног и пр.
Для приготовления ванны растворить 200 граммов питьевой соды и 70 граммов квасцов. Температура воды и длительность приема такие же, как для содовой ванны.
Крахмальные ванны
Крахмальные ванны из-за их обволакивающего и противозудного действия применяют в основном при кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом, при неврозах, при экссудативных диатезах у детей.
Для приготовления ванны необходимы картофельный крахмал или пшеничные отруби. Для большой ванны – 0,5–1 килограмм крахмала или 1,5–2 килограмма отрубей, а для детской – 100–200 граммов крахмала или 0,5–1,25 килограмма отрубей. Крахмал развести в небольшом количестве холодной воды, тщательно размешать и вылить в готовую ванну. Можно также поместить растворенный крахмал в полотняный мешочек, погрузить в воду и постепенно отжимать. Из пшеничных отрубей приготовить отвар, который после процеживания следует размешать в ванне.
Крахмальные ванны принимают при температуре воды 36–37°C, через день. Длительность процедуры – 20–30 минут, курс лечения – 15–20 процедур. У детей продолжительность ванны составляет 8–15 минут, а курс – 8–12 ванн.
Марганцовые ванны
Марганцовые ванны применяют в основном в детской практике при экссудативном диатезе и при кожных заболеваниях, сопровождающихся гнойничковыми элементами и зудом (пиодермии, гнойная язва, нейродермит и др.).
В ванну, заполненную водой нужной температуры (35–39°C), добавить предварительно приготовленный 5%-ный раствор марганцовокислого калия (марганцовки) до появления равномерной розовой окраски.
Продолжительность ванн – 8–10–15 минут, принимают их через день, на курс используют 8–10 ванн.
После процедуры желательно принять душ в течение 1–2 минут.
При приготовлении ванны надо следить за тем, чтобы в воде не было кристалликов препарата, которые могут вызвать ожог кожи.
Соляные ванны
Ванны с поваренной солью
Можно приготовить ванны с тремя различными степенями концентрации:
• низкой концентрации – 200 граммов поваренной соли на полную ванну воды;
• средней концентрации – 2 килограмма поваренной соли на полную ванну воды;
• высокой концентрации – 5–10 килограммов поваренной соли на полную ванну воды.
Температура воды – 36–37°C. Курс лечения – 10 ванн по 10 минут через день.
Ванны с морской солью
Показаниями к приему этих ванн являются гипертоническая болезнь I и II степени, начальные проявления облитерирующих заболеваний сосудов конечностей, артрит и полиартрит, болезнь Бехтерева, последствия травм опорно-двигательного аппарата, хронические воспалительные заболевания женских половых органов, псориаз, нейродермит, плексит и последствия травм позвоночника и спинного мозга.
Морскую соль в количестве 3–5 килограммов насыпать в холщовый мешок, повесить его на кран и пропускать через него горячую воду до полного растворения соли. После этого долить ванну холодной пресной водой до необходимой температуры.
Такие ванны следует принимать от 10 до 20 минут при температуре 35–38°C, через день или два подряд с перерывом на третий. Всего курс лечения включает 12–15 ванн.
Или можно сделать так. Растворить в теплой (36–38°C) воде 100 граммов морской соли. В правую руку взять 3 округлых камня и, лежа в ванне, перекатывать камни по ладони пальцами правой руки, затем взять камни в левую руку и повторить упражнение. После принятия ванны смыть соль под душем, хорошо растереться жестким полотенцем.
Бишофитные ванны
Бишофит представляет собой естественный минерал, являющийся бромно-хлоридно-магниевым рассолом с концентрацией 400–450 г/л. Он содержит также большое количество различных микроэлементов: бром, йод, бор, медь, железо, кремний, рубидий, молибден, титан, литий и др. Бишофит продается в аптеке. Использовать его можно для общих или местных ванн.
Бишофитные ванны используют при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, остеоартрозы), болезни Бехтерева, последствиях травм, заболеваниях периферической и центральной нервной систем (радикулиты, невриты, атеросклероз сосудов головного мозга, неврозы, нейроциркуляторная дистония), воспалительных заболеваниях женской половой сферы, тиреотоксикозе, начальных стадиях гипертонической и ишемической болезни сердца. Следует отметить, что бишофитные ванны малоэффективны у больных с выраженным болевым синдромом и длительным (более 10–15 лет) сроком заболевания.
Ванну заполнить водой температурой 36–37°C и растворить в ней рассол бишофита, разведенный водой в соотношении 1:50, что соответствует примерно 10 г/л. Для приготовления одной ванны (200 литров) требуется 4 литра рассола бишофита. Продолжительность процедуры – 10–15–20 минут, через день. Курс состоит из 10–12 процедур.
Внимание! Во время приема ванн с бишофитом у пациентов нередко проявляется бальнеологическая реакция. Она выражается общей слабостью, сердцебиением, головокружением, головной болью, учащением дыхания, обострением основного заболевания. В этом случае лечение следует прервать на 2–3 дня.
Такие ванны готовят из отваров или настоев лекарственных растений. По непонятным причинам их в домашних условиях используют мало, а между тем травяные ванны – это домашний курорт. Сырье для их приготовления можно купить в аптеке, но лучше заготовить самим. Целебные травяные ванны наиболее безвредны из всех существующих лекарств, их действие направлено на повышение защитных сил организма, его устойчивости к неблагоприятным факторам. Их можно использовать как гигиенические и как лечебно-профилактические.
Для приготовления настоя или отвара на ванну взять 1,5–2 килограмма свежих или 500–700 граммов сухих трав. Для детей требуется соответственно 500–600 г или 150–200 граммов. Травы измельчить и довести до кипения, корни, ветви, крупные стебли можно кипятить 10–15 минут, затем настаивать 40–60 минут, процедить и, помешивая, влить в наполненную пресной водой ванну.
Температура воды ванны – 36–37°C, продолжительность процедуры – 10–20 минут. На курс необходимо 12–15 ванн.
Ванна с лепестками роз
Эту ванну принимают не чаще 1 раза в 2 недели. Ее желательно принимать женщинам, желающим омолодить свой организм.
Растворить в теплой (36–38°C) воде несколько капель розового масла и бросить туда горсть лепестков розы. В ванной комнате можно поставить букет роз. Принимая ванну, нужно говорить: «Как я красива, какая у меня мягкая кожа, как совершенна форма моих ног, как молодо сияют мои глаза, как я обаятельна…»
Поднимать в ладонях, сложенных «лодочкой», воду вместе с розовыми лепестками и выливать ее перед собой, любуйтесь падающей водой с лепестками роз. Эту ванну следует принимают от 10 до 15 минут. Выйдя из ванны, надо закутаться в мягкое теплое полотенце, не вытираясь. Можно полежать и полюбоваться изображениями роз. Затем можно выпить чашечку зеленого чая или чая из розовых лепестков.
«Лесное очарование» – ванна с пихтовой водой
Растворить в теплой (36–38°C) воде несколько капель пихтового масла или чашку пихтовой воды. Поднимать в ладонях, сложенных «лодочкой», воду и выливать ее перед собой, стараясь изобразить дождь, падающий с ветвей пихты в лесу. Время приема ванны – 15 минут. Ванна с пихтовым маслом снимает нервное напряжение, поднимает жизненные силы и способствует позитивному мышлению. Выйдя из ванны, закутаться в мягкое теплое полотенце, не вытираться, посидеть, выпить чая из хвои или любой травяной настой, который вы любите.
Успокаивающая ванна из шишек хмеля
Вылить в теплую (34–36°C) воду отвар шишек хмеля. Время приема ванны – 15 минут. Вода с отваром шишек хмеля успокаивает, снимает усталость и нервное напряжение, способствует полноценному сну. Выйдя из ванны, мягко, медленными промокающими движениями осушить кожу, надеть теплый халат или закутаться в теплую махровую простыню. Хорошо после этого посидеть за красиво сервированным столом, выпить маленькую чашечку сока сельдерея или спаржи; чашечку зеленого чая с пирожным, мармеладом или вареньем – лучше персиковым или абрикосовым.
Ванна с веточками сосны и шишками ели
Мелко порубить веточки сосны и шишки ели, смешать, заполнить смесью на 1/3 объема 10-литровую посуду, залить водой, поставить на слабый огонь и варить 30 минут, настоять 1 час, процедить, вылить в ванну. Такая ванна полезна для почек и мочевого пузыря, хорошо действует на кожу, укрепляет сосуды.
Бодрящая ванна с полынью
Вылить в теплую (34–36°C) воду ванны отвар полыни. Отвар полыни сделать отдельно: 50 граммов полыни залить литром воды и кипятить 15 минут, процедить и остудить. Взять веточку полыни (можно сухую) и легонько постучать ею по плечам и рукам, лежа в ванне. Движения должны напоминать касания тела полынью, колеблющейся под степным ветром. Время приема ванны – 15 минут. Ванна с полынью бодрит, снимает отеки и усталость, поднимает жизненные силы и способствует позитивному мышлению. Очень полезны такие ванны женщинам во время климакса. Выйдя из ванны, закутаться в мягкое теплое полотенце, не вытираться, затем надо посидеть, выпить чашечку черного чая или любой травяной настой, который вы любите.
Ванна с листьями березы
Ванна для повышения жизненных сил и улучшения обмена веществ. Помогает сохранить красоту кожи.
Вылить в теплую (34–36°C) воду ванны отвар из листьев березы, бросить туда же 20 свежих березовых листьев. Время приема ванны – 20 минут. Выйдя из ванны, мягко, медленными промокающими движениями осушить кожу, надеть хлопчатобумажный халат или закутаться в хлопчатобумажную простыню. Выпить маленькими глотками горячий чай из листьев березы (2 листика на стакан очень горячей воды).
Так же принимают ванну с настоем цветков календулы, только вместо листьев березы бросают несколько цветков календулы, а после ванны пьют не березовый чай, а компот, сваренный из сухофруктов (груша – обязательно) с примесью нескольких лепестков календулы.
Ванны с полевым хвощом
Ванна при кожных заболеваниях
Такая ванна хороша при мокнущих экземах, ранах, варикозных язвах, остеомиелите, фурункулезе, потливости ног.
Для приготовления ванны (чаще местной) 100–200 граммов сухой травы хвоща залить 2 литрами холодной воды, варить 1 час, процедить.
Ванна пои почечных заболеваниях
Для полной ванны взять 350 граммов травы хвоща полевого, для сидячей и ножной ванн – 150 граммов. Траву залить 5 литрами кипятка, настаивать в течение 2–3 часов. Хвощовые ванны применяются при почечной колике, циститах. При хроническом цистите можно применять сидячие паровые ванны из отвара полевого хвоща продолжительностью по 30 минут, а при хроническом пиелонефрите обертывать тканью туловище, смоченной тем же отваром, наполовину разведенным водой. Компресс должен быть теплым, согревающим. Продолжительность каждой процедуры – 1,5 часа.
Ванна с шалфеем
Шалфейные ванны показаны при специфических и неспецифических инфекционных полиартритах, дистрофических поражениях суставов, повреждениях сумочно-связочного и мышечного аппарата, при замедленном сращении переломов, последствиях полиомиелита, ранениях и травмах периферических нервов, хронических воспалительных процессах женской половой сферы, облитерирующем эндартерите в начальной стадии, нейродермите и чешуйчатом лишае.
В ванну с пресной водой температурой 35–37°C добавить отвар мускатного шалфея, приготовленный из сухого растения. Для этого надо 100 г измельченной травы залить 1 л воды, кипятить 60–80 минут, полученную смесь отстаивать в течение суток, а затем профильтровать через марлю. Отфильтрованный настой светло-коричневого цвета используют для приготовления ванны. Этот отвар длительному хранению не подлежит.
Ванна с конским каштаном
Ванны с конским каштаном эффективны при миалгиях, невралгиях, ревматизме, кожном зуде, подагре, тромбофлебитах, геморрое, расширении вен.
Для приготовления ванны чаще всего используют семена каштана и кору. 1–1,5 килограмма молотого сырья смешать с 5–10 литрами воды, варить 20–30 минут, процедить, а затем добавить в ванну. Можно применять и готовый ванный экстракт.
Ванна с розмарином лекарственным
Ванны из розмарина целесообразно применять при ревматизме, в климактерическом периоде, при плохо заживающих ранах, фурункулах.
Ванну готовят из экстракта листьев розмарина (1–2 столовые ложки на ванну). Пригоден и настой, приготовленный обычным способом из 200–300 граммов листьев розмарина.
Ванны с грецким орехом
С грецким орехом ванны полезны тем, у кого проблемы с кожей: экзема, фурункулез, псориаз. Их применяют также перед скипидарными ваннами для нормализации функций кожи.
400 граммов листьев грецкого ореха залить кипятком и настаивать в течение 30–40 минут, в течение того же времени кипятить 400 граммов скорлупы грецкого ореха. Затем процедить и вылить в ванну с температурой воды 37,5–38,5°C. Продолжительность приема ванны – от 16 до 25 минут. После ванны следует отдыхать 2 часа.
Ванны с дубовой корой
Эти ванны принимают при хронических кожных заболеваниях.
Вначале следует приготовить отвар из 1–2 килограммов дубовой коры. Температура воды – 35–37°C, продолжительность – 10–20 минут, 10–15 процедур на курс лечения.
Ванна с сенной трухой
Ванны эффективны при бессоннице и невротических состояниях.
500 граммов сенной трухи (можно заменить ее смесью трав: цветки ромашки, цветки тысячелистника, трава хвоща в равных долях, всего 500 граммов) залить кипятком, настаивать 30 минут, процедить и вылить в ванну с водой, нагретой до температуры 38°C. Продолжительность ванны – 15–20 минут.
Ванны с черной смородиной
Ванны полезны тем, у кого снижен иммунитет.
300 граммов свежих или 150 граммов сухих веток и листьев молодой черной смородины, собранных при весенней обрезке кустарника, запарить в 3 литрах кипятка в закрытой посуде в течение 1,5–2 часов. Вылить напар в ванну с водой. Продолжительность приема ванны – 30–40 минут при температуре воды 40–45°C.
Ванна с чесноком от простуды
Растолочь 30 зубчиков чеснока, положить в кастрюлю и залить 10 литрами кипящей воды. Кастрюлю закрыть крышкой и поставить настаиваться на 6–8 часов. Полученный настой опять разогреть (не доводя до кипения), вылить в ванну или в тазик и долить простой горячей водой до нужного объема.
Если вы хотите принимать чесночную ванну полностью, то соотношение чесночного отвара и воды должно быть 1: 6, если сидя – то 1: 3, если нужно попарить только ноги или руки – то 1: 7. Горячие и теплые чесночные ванны действуют возбуждающе, поэтому будьте осторожны и не переборщите. Холодные же ванны действуют успокаивающе.
Ванны с водянкой черной
При лечении нервных заболеваний перед сном желательно принимать ванну с отваром травы водянки черной. Залить 5 горстей травы 3 литрами кипятка, кипятить 10 минут, процедить и влить в ванну с водой.
Ванна с шиповником и можжевельником при неврозах и неврастении
Хорошее действие оказывают ванны с отваром корней шиповника и веток можжевельника. Измельчить корни шиповника, засыпать половину пол-литровой банки полученного сырья в 3-литровую эмалированную кастрюлю, залить ее доверху водой, довести содержимое до кипения, кипятить на малом огне 30 минут и настоять 30–60 минут. Температура воды – 38–39°C, продолжительность ванны 20–40 минут (по состоянию больного). Ветки можжевельника готовят таким же образом. Приняв 8–10 ванн с отваром корней шиповника, нужно начать делать ванны с отваром веток можжевельника.
Ванна с дягилем при нервном истощении и истерии
Залить 2 горсти высушенных корней дягиля лекарственного 3 литрами воды, довести до кипения, кипятить 15 минут, настаивать 2 часа и влить в ванну. Ванны нужно принимать через день в течение 3 недель. Одновременно следует пить отвар корней: залить 2 чайные ложки истолченного корня дягиля 2 стаканами кипятка и греть на водяной бане 30 минут. Пить по 0,5 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды.
Ванна с клевером при кожной сыпи
Измельчить 400 граммов травы клевера, залить 2 литрами кипятка и настаивать 4 часа. Процедить и вылить в ванну с температурой 36–38°C. Курс лечения – 8–10 ванн, принимать через день по 15–30 минут.
Ванны с различными травами от диатеза
Взять для полной ванны 1 килограмм дубовой коры, для половинной – 500 граммов, для ножной – 250 граммов. Кору высушить, измельчить, выдержать несколько часов в 1 литре холодной воды, прокипятить в течение 30 минут на медленном огне, процедить и вылить в воду в ванне.
Взять для полной ванны 250 граммов корня и зелени аира, для половинной – 125 граммов. Корни и зелень залить 1 литром холодной воды и прокипятить в течение 30 минут, после чего отвар вылить в ванну.
Взять свежие или высушенные листья грецкого ореха, залить холодной водой и прокипятить в течение 45 минут под крышкой, процедить и вылить в воду в ванне. Для полной ванны потребуется 1 килограмм листьев, для половинной 500 граммов, а для сидячей или ножной – по 250 граммов.
Взять 500 граммов высушенных соцветий ромашки для полной ванны, 250 граммов – для половинной ванны, 150 – для сидячей, 100 – для ножной; залить соцветия 1 литром холодной воды и кипятить в хорошо закрытой посуде 10 минут, процедить, вылить в воду в ванне.
Взять 150 граммов травы череды, залить 1 литром кипятка, прокипятить в течение 10 минут, процедить и вылить в ванну с теплой водой. Купать ребенка 1 раз в день, при тяжелых случаях можно купать 2 раза в день.
Заварить 50 граммов травы душицы 1 литром кипятка, процедить и соединить с 10 литрами воды. Применять для ванн или обмываний ребенка.
Купать детей в крахмальных ваннах: 0,5–1 килограмм крахмала предварительно растворить в холодной воде и влить в приготовленную ванну. Ванны с температурой 37–39°C по 15–20 минут можно принимать через день в течение 1 месяца.
Лечебные души
Лечебный душ – это водная процедура, при которой массы струй оказывают на организм определенное давление. Вода при этом должна быть заданной температуры. Лечебное действие душа основано именно на совмещении механического и термического воздействия воды на организм.
Лечебные души очень полезны при расстройствах нервной системы, нарушениях обмена веществ, гипертонической болезни (дождевой, пылевой, циркулярный души), геморрое, простатите. Души с контрастной температурой, а также с понижением ее в продолжение воздействия процедур можно применять для тренировки и закаливания организма. Душ-массаж показан при остеохондрозе позвоночника, нарушениях обмена веществ (ожирении, подагре), последствиях травм опорно-двигательного аппарата; местный душ-массаж – при заболеваниях суставов, мышц и сухожилий, последствиях повреждений и заболеваний центральной и периферической нервной системы.
Холодный (прохладный) душ вначале вызывает сужение периферических сосудов, повышение артериального давления, урежение пульса и дыхания. Затем сосуды расширяются, причем выраженность такой активной гиперемии тем сильнее, чем больше давление струи и чем ниже температура воды.
Подводный душ-массаж
Процедуру выполняет специалист по массажу, обрабатывая всю поверхность тела с акцентом на проблемные области. Проводится она в специально оборудованной большой ванне, наполненной водой температуры тела. Температура массирующей струи такая же. Эта процедура удачно сочетает влияния на организм теплой воды и массажа. Пребывание в теплой воде приводит к расслаблению мышц и позволяет воздействовать на более глубокие ткани. Гидромассаж вызывает приток крови к коже, улучшает крово– и лимфообращение и, соответственно, питание тканей, стимулирует обмен веществ и способствует рассасыванию воспалительных очагов.
Практика показала, что проведение одной процедуры приводит к потере до 1 килограмма лишнего веса и значительно улучшает работу почек.
Длительность массажа – 30 минут. Курс – 10 процедур.
Душ Виши
Эту уникальную водную терапию начали использовать во французском городе Виши. О пользе термальных вод этой местности знали еще древние римляне, а в переводе с латыни ее название означает «селение у теплых источников».
Душ Виши орошает все тело множеством маленьких струек и способствует циркуляции крови, улучшает обмен веществ, помогает сбросить лишний вес, успокаивает, способствует укреплению мышц и подтягиванию кожи.
Процедура длится 15–30 минут. По окончании ее желательно выпить воды и полежать в спокойном состоянии еще минут 10. Для достижения эффекта нужно пройти не менее 10 сеансов.
Внимание! Нежелательно принимать душ Виши при тяжелых болезнях желудочно-кишечного тракта, онкологических и инфекционных заболеваниях.
Душ Шарко
При душе Шарко тело сначала обдают со всех сторон веерной струей воды (веерный душ), затем компактной струей воздействуют на части тела с мышечными слоями или с костной основой (конечности, спина, боковые поверхности грудной клетки).
Необходимо избегать попадания струи в лицо, голову, на молочные железы и половые органы. Первую процедуру проводят при температуре воды 35–32°C, ежедневно или через раз ее понижают на 1 градус и к концу лечения доводят до 20–15°C. Душ Шарко принимают при функциональных заболеваниях нервной системы, болезнях обмена веществ, особенно ожирении. Процедура оказывает стимулирующее действие на головной и спинной мозг, укрепляет сердечно-сосудистую систему, снимает стресс, а также способствует закаливанию организма и усилению иммунитета.
Шотландский душ
При шотландском душе попеременно направляют на тело сначала в течение 30–40 секунд струю горячей (37–45°C), а затем в течение 15–20 секунд струю холодной (10–20°C) воды. Так повторяют 4–6 раз. Помогает при ожирении, запорах, связанных со снижением тонуса кишечника (направляют на живот), при миозите поясничных мышц, пояснично-крестцовом радикулите (направляют на поясницу).
Циркулярный душ
Циркулярный душ оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает иммунитет. Одна из главных задач данной процедуры – увеличение притока крови к внутренним органам. Подобное воздействие повышает физическую и эмоциональную активность, выводит токсины и шлаки.
Контрастный душ
Контрастный душ надо принимать после всех физических упражнений. Можно стоять под душем, можно обливать себя водой из ведра или из шланга. Сначала идет обливание холодной водой, затем горячей – и в том и в другом случае температура воды должна быть комфортной. Голову обливать не надо. Начинать нужно с пяток, затем подняться до колен, затем до области пупка, затем до плеч. Горячий душ начинают с плеч, обливая их сзади. Чередовать холодный и горячий душ надо не меньше 5, а лучше всего – до 11 раз. Заканчивать следует холодной водой.
Баня
Весьма полезны разогревание в бане-парильне и последующее охлаждение в бассейне, под душем или в прохладной комнате, поскольку значительный контраст температур, способствующий тренировке сосудов, благоприятно действует на организм. Банный жар расширяет поры кожи и прочищает их. Кроме того, жар способствует лучшему удалению грязи и старых омертвевших клеток кожи, таким образом полностью подготавливая ее к наиболее эффективному выделению шлаков. Затем повышенная температура в сочетании с горячей водой как бы размягчает организм и наполняет его влагой. Под воздействием жара и влаги начинают размягчаться и растворяться шлаки, осевшие в разных органах и системах организма. Кровь активнее циркулирует по организму, выгоняя вредные вещества, которые благодаря усиленному потоотделению легко выводятся через поры и потовые железы. При этом баня активизирует защитные системы организма, усиливает иммунитет.
Баня снимает простуду, улучшает терморегуляцию, активизирует защитные силы организма, усиливает обмен веществ и выведение отработанных, ненужных продуктов обмена. Помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата (вне стадии обострения), начальных проявлениях гипертонической болезни, атеросклерозе, последствиях травм нижних конечностей, экссудативном диатезе.
Внимание! Банные процедуры не рекомендуются при эпилепсии, злокачественных и доброкачественных (растущих) опухолях, инфекционных болезнях, выраженных гипертонической болезни и атеросклерозе, кровотечениях, заболеваниях крови.
Японская баня (фуро)
Прекрасное омолаживающее средство – контрастная вода. Можно использовать фуро. Японская баня представляет собой деревянную бочку, изготовленную из высококачественных пород древесины. Температура воды в бочке – 40–44°C. Принимать фуро надо ежедневно в одно и то же время: между 18 и 19 часами. Залезать в бочку следует только после мытья. После захода в нее следует максимально остудиться в холодном бассейне или естественном водоеме, а затем вернуться в баню. Из-за контраста температур тело как будто пронизывают мелкие иголочки. После чего наступает расслабление.
Прием фуро помогает снять боли при заболеваниях суставов, нормализует обмен веществ, уменьшает риск простудных и вирусных заболеваний, улучшает деятельность сердечно-сосудистой и мочеполовой систем. Благодаря высокой температуре воды из организма через поры выходят шлаки и токсины.
Холодная вода и лед
Холодная вода – один из эффективных способов укрепления организма. Ежедневные умывания, мытье ног и обливания холодной (15–20°C) водой усиливают сопротивляемость организма, улучшают физическое состояние, закаляют волю. Весной и осенью холодные ванны принимают раз в неделю, летом – ежедневно, а зимой – один раз в 10 дней. Полезно также перед сном протирать ноги холодной водой. Если вы живете там, где зимой выпадает снег, очень полезно лепить из него снежки. Это улучшает настроение и кровоснабжение.
Холодный душ, ванны, обтирания, обливания помогают работе нервной и сердечно-сосудистой систем, повышают обмен веществ (при ожирении), способствуют закаливанию.
Внимание! Холодные ванны, обливание, мытье холодной водой ног полезны далеко не всем. Если мытье ног в холодной воде вызывает у вас простуду, то не следует продолжать. Выберите для себя что-нибудь более подходящее, например воздушные ванны. Но умываться холодной водой можно всем!
Закаливание водой
Применение холодной воды в качестве лечебно-профилактического средства получило значительное распространение в XIX веке. За короткий промежуток времени (от 10 секунд до 1–2 минут) тело человека не успевает переохладиться, зато пробуждается нервная система, включаются естественные терморегуляторы организма.
Обливаться следует с головы до ног, держа таз или ведро с водой над самой макушкой. Те, кому трудно обливаться целиком, могут начать с обливания ног хотя бы до колен. Первые курсы обливания должны ограничиваться 5–10 секундами, в дальнейшем их можно продлить до 2 минут.
Внимание! Обливания нельзя прерывать ни на один день.
Холодные обливания желательно делать на теплое тело.
В отличие от обливаний горячей водой, которые следует проводить на ночь, обливания холодной водой эффективнее всего с утра. Равномерный нагрев кожи, оставшийся после сна, позволит получить наибольшую отдачу от организма.
После обливания не нужно растираться полотенцем, дождитесь, пока тело само обсохнет. На границах разделения сред образуется особая активная зона, в которой энергетические процессы значительно сильнее, чем в глубине, по мере высыхания эти процессы наполняют организм дополнительной энергией. Если же после процедуры появляется небольшой озноб, можно сделать зарядку, немного походить быстрым шагом или побегать.
Лечение льдом
Льдом лечат ранки, синяки, порезы, растяжения, вывихи. Лед эффективнее тепла уменьшает боли и отечность. Если пакетик со льдом приложить к поврежденному месту сразу после получения травмы, через несколько минут можно забыть о боли.
Купание
Во многих японских легендах есть рассказы о том, как монахи или святые люди излечивались от недугов в горячих источниках – онсенах. От каких только болезней не исцелялись они в полезной воде источников! В те времена ведь не было такого разнообразия лекарств, как сейчас, поэтому онсены были спасением. После посещения горячего источника проходили простуды, легко заживали раны и порезы, успокаивались нервы, переставали болеть суставы.
Описать онсен просто – это ванные, наполненные минерализованной водой из источников (чаще горячих). Поскольку Япония – страна вулканическая, то на всей ее территории находится большое количество природных горячих источников, вода в которых становится горячей под землей.
Онсены бывают как под открытым небом, так и под крышей бассейнов. Обычная температура воды в онсенах – 40–45°C, хотя бывают и очень горячие, и очень холодные источники, а при посещении онсена обычно по очереди заходят в несколько ванн с разными составом и температурой воды.
Прежде чем зайти в онсен, следует надеть хлопчатобумажное кимоно – юката. После купания поверх юката надевают кимоно с подкладкой – тандзен. Принимать ванну можно 3 раза в день. Желательно не ограничивать прием одним днем, а посещать онсен в течение хотя бы недели, в этом случае будет считаться, что вы прошли 1 курс лечения (хито-мавари), но можно продлить курс лечение до 23 недель.
В японской традиции принято совмещать полезное с приятным. Поэтому онсены часто располагают так, чтобы при купании открывался красивый вид, чтобы пейзаж радовал глаз, вызывал умиротворение, настраивал на философский лад, принося успокоение всему организму.
Море, которое я любил с детства, приносит мне всевозможные дары – дары здоровья. Оно готово делиться со всеми людьми – с теми, кто ищет здоровья, гармонии, полноценной жизни. Сама Жизнь вышла из моря. Скалистые берега, изобилующие каменными террасами, и море – всегда разное, то штормовое, то спокойное, то слегка поигрывающее волнами, ежесекундно меняющее оттенки цвета, – вот то, что я помню и люблю с детства. Море, богатое планктоном, моллюсками, рыбой. Море, несущее самую натуральную пищу. Море, несущее здоровье.
Насколько я знаю, в других странах долгое время не принято было добавлять в пищу соль, получаемую естественным путем – путем выпаривания из морской воды. На протяжении столетий это делали только в Японии. И не потому ли мы считаемся более здоровой нацией, чем другие народы? Здесь реже встречается рак лимфатических желез, болезни сердца, преждевременный склероз, психические заболевания. Не только морская соль, но и морские водоросли, употребляемые в пищу, несут людям здоровье моря! Я тоже использовал для лечения морские водоросли: проверял их действие на себе, рекомендовал другим людям, – и могу сказать, что это один из самых здоровых продуктов на земле, одно из лучших природных лекарств.
Существует множество разновидностей водорослей. Почти все они целебны. Если суммировать целебное воздействие всех разновидностей водорослей, то выяснится, что в общей сложности они побеждают свыше 300 болезней. Причем водоросли и пища из них становятся лекарством на любой стадии проявления болезни. Они могут устранить болезнь, когда даже самые первые признаки ее не появились. Они помогают вылечиться и тогда, когда болезнь запущена и зашла уже далеко.
Водоросли – и лекарство, и пища. Вернее, пища, которая становится лекарством. В них содержится белок – один из основных наиважнейших компонентов питания. Причем белка в водорослях больше, чем в любом другом из продуктов питания. Но белок в водорослях гораздо более полезен, чем мясной, – ведь там почти нет холестерина. Поэтому регулярное употребление продуктов из водорослей позволяет и насытить организм необходимыми веществами, и избавить сосуды от жировых отложений, и справиться с атеросклерозом!
В водорослях множество витаминов и самых разных полезных веществ, которые просто необходимы для крови и поддержания ее нормального состава. Работа нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма невозможна без этих веществ. Они весьма положительно влияют и на защитные функции организма. Причем все эти вещества содержатся в водорослях в наиболее приемлемой для человека, очень легко усвояемой форме.
Практически все, что есть в море, очень полезно. Даже сама морская соль, содержащая почти полный комплекс необходимых человеку минеральных веществ. Бесполезной и даже вредной она становится, когда ее в результате промышленной переработки очищают так, что остается чистый хлористый натрий. Обычная кухонная соль, которую употребляет большинство людей на планете, – практически чистый яд.
Тот, кто заботится о своем здоровье, будет употреблять только натуральную каменную соль, не очищенную химическим путем, а еще лучше – морскую соль.
Без соли организму жить нельзя. Какой вкус у крови? Соленый. Какой вкус у пота? Соленый. Многие жидкости организма имеют естественный солоноватый привкус. Значит, они содержат соли, это их естественное свойство, их природный состав. И сколько бы ни говорили о вреде соли, совсем исключить ее из питания нельзя. Организм не получит необходимых веществ, к тому же многие продукты без соли будут просто лишены всякого вкуса.
Известно, что многие животные любят слизывать с рук человека соленый пот – ведь в нем содержатся важные микроэлементы. Есть исследования, свидетельствующие о том, что рак крови у скота может развиваться вследствие недостатка в рационе соли.
И раз уж нельзя без соли, а обычная соль вредна, остается только одно – использовать морскую соль, естественным образом выпаренную из морской воды. Тем более что только в морской, не очищенной химическим образом соли содержатся все необходимые для нормального состава крови компоненты: магний, кальций, натрий, йод и т. д.
С детства я верил в целительную силу моря. Проводя долгие дни на морском берегу, я смотрел на море и молился ему, прося о здоровье. В хорошую погоду я окунался в его волны, продолжая произносить свои молитвы. Я чувствовал, как целительная морская соль входит в тело через кожу и исцеляет меня, как морской воздух будто омывает мои больные легкие и исцеляет их. Я свято верил в это. И, возможно, во многом благодаря именно моей неистовой вере действительно исцелился. И до сих пор благодарен морю за это. Не устаю благодарить его, не устаю рассказывать о его целительных свойствах другим.
…Теплый ветер дует с моря, шумит прибой, легкие волны разбиваются о берег… Воздух насыщен кислородом и мельчайшими, микроскопическими, почти неощутимыми капельками воды, которые образуются, когда морские волны разбиваются о берег. Значит, воздух насыщен и йодом, и бромом, и кристаллами соли. Все это впитывает кожа, все это вдыхают легкие. Я вхожу в воду и ощущаю легкую дрожь – это потому, что поверхностные кровеносные сосуды сокращаются от воды, температура которой ниже температуры тела. Но мгновенно дыхание становится глубоким и учащенным, сердце начинает работать усиленно, повышается обмен веществ во всем организме – и вот уже по телу разливается приятная теплота. Сосуды снова расширяются, кровяное давление слегка понижается, кровь начинает циркулировать интенсивнее, лучше работают капилляры, усиливается питание органов и тканей. Прекрасная тренировка, закалка для сосудов! Мышцы расслабляются – морские волны оказывают на тело действие легкого массажа. Я плыву, глубоко при этом дыша. Это значит, что организм обогащается кислородом.
Лучше всего купаться в море при температуре воды от 20 до 27°C. Наилучшее время для купания – с 10 до 17 часов. Завтрак перед купанием должен быть очень легким. Если прием пищи был обильным, то нужно выждать как минимум 2 часа. Раздевшись, не следует немедленно входить в воду, сначала надо подставить тело свежему воздуху и солнцу, дать ему немного подышать. Если тело вспотело, надо дать ему остыть, высушить пот. Нормальная длительность купания – от 3 до 20 минут.
Купание в море оказывает очень хорошее целительное воздействие при сердечно-сосудистых заболеваниях, малокровии, заболеваниях дыхательных путей, мигрени. Полезно море практически всем.
Внимание! Морские купания не рекомендуются детям до двух лет, людям в состоянии сильного нервного возбуждения, при обострении болезней, а также при значительно повышенном кровяном давлении.
Плавание очень полезно для здоровья. Оно улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Улучшает процессы терморегуляции и повышает защитные силы организма. Плавание особенно полезно людям, ведущим малоподвижный образ жизни: тело в воде весит меньше, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат, освобождает хрящевые межпозвонковые диски от постоянного сдавливания их позвонками. В дисках улучшаются обмен веществ, питание, восстановительные процессы. Это оказывает оздоравливающее действие при остеохондрозах позвоночника, исправляет дефекты осанки, искривление позвоночника. Плавание помогает больным с варикозным расширением вен, хроническим тромбофлебитом нижних конечностей.
При плавании в прохладной (17–20°C) воде активизируется нервная система. Плавание брассом является отличной дыхательной гимнастикой и подходит даже людям пожилого возраста. Лучше плавать в естественных водоемах, обрамленных красивыми деревьями.
Внимание! Пребывание в прохладной воде изменяет функцию выделительных органов: угнетается деятельность потовых желез, основная нагрузка ложится на почки. Чем холоднее вода, тем больше нагрузка на почки, – при наличии отклонений в функции почек к плаванию нужно подходить с осторожностью. Если при купании возникло переохлаждение – озноб, гусиная кожа, – необходимо энергично растереться полотенцем и согреться.
Весьма полезны различные игры в воде. Но для определенных видов лечения или оздоровления органов требуются избирательные упражнения.
Упражнения для мышц ног и ягодиц
Взмахи: зайдите в воду по шею, вытяните руки перед собой и делайте взмахи ногами, как можно быстрее. Старайтесь коснуться ногой кончика пальцев руки. Затем раздвиньте руки в стороны и махи ногами делайте, соответственно, уже не перед собой, а также в стороны.
Ходьба: стоя на одном месте, делайте шаги, поднимая колено как можно выше и быстрее. Это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и задней поверхности бедер (самые проблемные зоны для большинства). 20-минутное упражнение каждый день поможет вам за отпуск привести свои ягодицы в форму.
Захлест: поочередно поднимайте ноги, стараясь коснуться пяткой ягодиц. Это упражнение для ягодичных мышц.
Приподнимите одну ногу и вытянутым носком рисуйте под водой круги. Затем то же проделайте другой ногой.
«Походите» в воде на носочках, напрягая при этом икроножные мышцы.
Упражнения для мышц пресса
Если умеете плавать: ложитесь на спину, разведя руки в стороны ладонями вниз. Потяните колени к груди и вернитесь в исходное положение. Для косых мышц живота: делайте то же самое, только поочередно тянитесь к левому плечу, затем к правому.
Если не умеете плавать: стоя потянитесь коленями к груди и выталкивайте тело из воды при помощи ладоней.
Читать бесплатно другие книги:
