Настольная книга творческого человека Волокитина Княженика

Очень важная шестая глава – о том, как позволить себе творить

Как и сказано в предисловии, эта книга рассчитана на людей, которые уже внутренне определились со своей мечтой – или хоть на один краткий миг задумались – а что будет, если я брошу работу и буду весь день: писать музыку/рисовать/сочинять стихи/шить/мастерить?

Цель этой книги – помочь вам проявить ту тонкую ниточку внутри себя, потянув за которую, вы вытянете на свет ту часть себя, которая отвечает за ваше счастливое «Я». То, что отвечает за творчество внутри вас. Но ни одна книга не в силах помочь человеку, который не делает ровным счетом ничего, чтобы исполнить свою мечту.

Вы хотите стать известным кутюрье, но не умеете шить – и не делаете ни малейшей попытки научиться. Вы видите себя в мечтах на огромной сцене перед ревущей от восторга толпой – но даже не ищете возможности выступить в переделах родного города или района. Впрочем, это уже крайность. Скорее всего, среди моих читателей лишь те люди, которые уже делают первые робкие шажочки (или напористые шаги) навстречу мечте.

Прошу вас вдуматься в следующую фразу: «Настоящего художника ничто не остановит». В самом деле, это так просто! Если человек мечтает рисовать – он будет рисовать. Отберите у него краски – он схватится за карандаш. Выгоните его прочь из комнаты – и он рисует палочкой на песке. Дайте выбор: есть или рисовать – и он станет рисовать прямо едой, выдавливая яркий сок из ягодного пирога!

«Вдохновение существует, но оно должно найти тебя за работой», как говаривал Пабло Пикассо.

Обозначим несколько ключевых моментов.

Идеального момента для того, чтобы начать, не наступит никогда.

Сколько раз я буквально силой усаживала саму себя за рукописи или мольберт – а потом не могла оторваться от процесса! Начните прямо сейчас – а если что-то вас тревожит, перечитайте главу про технику Помодоро.

Никогда не сравнивайте себя с другими.

Причина этому проста – вы никогда не знаете ВСЕЙ жизни другого человека. То, что люди показывают окружающим, и то, что происходит в их жизни на самом деле – совершенно разные вещи. Не судите по красивым фото соцсетей, ярким постам в блогах. Ну а если чужие лавры не дают вам покоя – постарайтесь изменить завистливое отношение на… восторженное.

«Какой он молодец! Он УЖЕ сделал то, что чем я только мечтаю, этот путь уже пройден кем-то, мне будет легче!»

Давайте жить своему творчеству.

Не бойтесь делиться. Сколько раз я видела, как прекрасные книги или стихи никогда не покидают ящиков стола или секретной папки в компьютере. Страх осуждения, уверенность в том, что произведение украдут – вещи полярные. Но мешают прославиться одинаково. Открою вам секрет: никто не украдет ваше произведение – все слишком обеспокоены тем, чтобы никто не украл их собственные.

Когда к вам приходит новая идея – не давайте ей исчезнуть.

Сразу же запишите ее – создайте папку в ноутбуке, нагуглите хотя бы немного информации, позвольте ей укорениться в вашем сознании. В идеале лучше сразу же приступить к ее исполнению – но я бы пожелала вам хотя бы сохранить ее тщательно и бережно, с тем, чтобы исполнить в будущем. Впишите ее в свой план-календарь, согласовав с уже имеющимися проектами.

И вот мы плавно подошли к очень важной теме.

Как все успевать.

Эту тему мы уже частично затрагивали ранее.

А в этой главе разберем подробнее, как сделать так, чтобы каждый ваш проект обретал жизнь и успех.

Вперед – пройдемся вкратце по каждому из пунктов!

Когда вы работаете над несколькими делами одновременно – качество каждого из них страдает. Но иногда это – единственный путь.

Тайм-менеджмент работает не у всех. Если популярная техника не приносит вам нужного результата, а только тратит ваши нервы, и, что обиднее всего, ваше время – безжалостно меняйте курс. Соедините несколько путей организации воедино, создайте свою систему – и не забудьте поделиться ею в соцсетях, ведь может статься, что о вас узнают именно благодаря этому.

Максимальное упрощение – важный ключ к эффективности. Разделяйте сложные задачи на несколько маленьких, выполняйте их поэтапно – и сами не заметите, как разберетесь с «делом всей жизни» за пару недель.

Берегите свой блокнот для заметок. Да, это был то-о-оненький намек для тех, кто его так и не завел. Планшеты, смартфоны, ноутбуки – не заменят его. В тот момент, когда ваша голова будет готова взорваться от волнения, гнева или вдохновения – немедленно открывайте чистый лист и начинайте рисовать, чертить, строить схемы. Помимо душевного спокойствия, вам это грозит рождением парочки блестящих идей. Монотонные заметки в планшете навевают скуку, а рисунки или фривольные надписи на полях блокнота вызовут улыбку и придадут бодрости. Чем приятнее взору вид задачи, тем легче приступить к ее исполнению.

Не браться за то, что вы не знаете. Этот пункт требует пояснений. Если недостающее умение – насущная необходимость (например, работа в Photoshop начинающего фотографа), то сделайте все, чтобы научиться. Но если вам нужен сайт-визитка – не пытайтесь самостоятельно освоить коды, html и прочие премудрости. Доверьте это дело другим людям. Если вам для постановки танцевального номера нужен осветитель – найдите его. Времени никогда не бывает достаточно. Позиция «и швец, и жнец, и на дуде игрец» в состоянии перманентного дедлайна грозит скорым нервным срывом, после которого вы долго не сможете вернуться к творчеству. Представьте, сколько людей обычно задействованы в проектах такого рода, как ваш. Создание собственной команды – необходимость на данном этапе. Вы теперь готовы к этому.

Выбор приоритетов. Не всегда самое важное дело является самым безотлагательным. Умение легко переключаться порой существенно экономит наше время и силы, а успешно выполненное промежуточное задание даст толчок вдохновения для дела №1.

Обязательное поощрение. Чашка крем-кофе с песочным пирожным, два часа дневного сна, поездка за город. Если не баловать свое тело, то оно может сыграть с вами злую шутку в самый неподходящий момент. Например, «выключить» вас как раз перед презентацией проекта, над которым вы без сна трудились всю ночь.

Если мечтать – то по-крупному. Не позволяйте своим страхам загонять вас в рамки. Если сбудется хотя бы малая часть вашей крупной мечты – это уже будет огромным прорывом. А вот если сбудется малая часть вашей МАЛЕНЬКОЙ, ничтожной мечты – это ведь и в депрессию вогнать может…

Перманентный мониторинг круга своего общения. Если вы в своем кругу – самый талантливый и интересный человек, значит, пора менять компанию. Иначе можете так и остаться самодовольной «первой курицей в сельском курятнике». Стремитесь находить новых интересных людей, быть им полезными и интересными.

Всегда помнить о маленьких трюках, которые делают тебя счастливее. У каждого – свои секреты. Кому-то поднимет настроение чай с кусочком шоколада, кому-то – любимая песня на повторе в плеере, а кому-то – футболка с изображением любимой группы. Главное – дарить себе эти подарки каждый раз, когда хандра подступает к вам. Понимание себя, своих желаний – один из важнейших моментов в жизни творческого человека.

Оставить в покое свой телефон. Если вы проверяете почту в телефоне во время обеда, пролистываете сообщения перед сном, читаете комменты, ожидая заказ в кафе, разглядывает картинки в ленте, говоря по телефону – вы не контролируете эти ситуации. С появлением маленьких аккуратных устройств – ноутбука, КПК – люди стали работать больше. Плюс преследование социальных связей… Дальше процессы будут лишь ускоряться, поэтому грамотно управляться с этим нужно научиться прямо сейчас, четко разделяя виртуальное времяпрепровождение от реального.

Как можно реже доставайте телефон из кармана или сумки. В кафе разглядывайте лица людей, картины на стенах, пока несут ваш кофе. Разговаривая с другом по телефону, представляйте его улыбающееся лицо прямо перед собой, вместо того, чтобы пялиться на ленту ВК – и вы заметите, каким живым стало ваше общение. И уж точно никогда не сидите, уткнувшись в экран гаджета, будучи в гостях или в компании! Смотрите в глаза, смейтесь, наблюдайте, какие живые, непосредственные лица у ваших друзей, как они раскрываются, когда видят, что вы слушаете их, по-настоящему слушаете! А вот в толпе вы видите кого-то – и что-то отчетливо щелкает в груди… Или вы запрокидываете голову к небу – и видите, как вечерний свет переливается сквозь листья… Для творчества в режиме реального времени нужны соответствующие впечатления. А если ваши впечатления будут составлять лишь страницы браузеров – то и творчество будет картонным. Время – это самое дорогое, что есть у нас. Подарите этот бесценный подарок самому себе. И тому, что вам дорого. Надеюсь, это не Angry Birds…

Очень важно уметь жить настоящим моментом. Включить любимую песню, закрыть глаза, сделать обжигающий глоток из большой чашки… Прочувствовать себя, прямо сейчас. Подумать о близких и друзьях, ощутить благодарность ко всему тому, что происходит с вами в жизни. Каждый из моментов жизни бесценен. Вот сейчас вы читаете эти строки, лежа в кровати или подперев голову рукою – вот этот момент, то, что происходит с вами прямо сейчас. Ветки дерева, покачивающиеся за окном. Ровное гудение компьютера. Вкусный чай, недоеденный бутерброд рядом. Почувствуйте себя в моменте прямо сейчас. Сделайте глубокий вдох и выдох. Ручаюсь, движения ваши стали чуточку размереннее, спина выпрямилась, а на лице появилась легкая улыбка.

Движение вперед. Так, как получается. У вас обязательно будут такие дни, когда вы не сможете в полном объеме выполнять то, что вам хочется. Семейные дела или легкое недомогание, незапланированная встреча или сверхурочная работа – все это может случиться с каждым из нас. В эти дни ни в коем случае не корите себя за то, что не можете выделить время на свой проект. Не думайте об этом. Перед сном зафиксируйте в своем блокноте то, что вы не успели сделать сегодня, выделите время для этого, распишите план в деталях – это даст вам твердое ощущение, что вы держите руку на пульсе событий.

И отдельным большим пунктом хочется выделить следующую мысль.

Чтобы все успевать, нужно уметь и грамотно отдыхать.

Усталость накапливается, даже когда мы занимаемся любимым делом, а не только рутинной работой. Более того, именно любимая работа утомляет сильнее, чем та, заниматься которой приходится по долгу. Ведь любимому занятию мы готовы отдать все силы, задвигая усталость на задний план, охватывая десятки дел и нюансов за короткие сроки. Коктейль из усталости и перманентного стресса легко приводит к тому, что одно-двухдневного отдыха человеку совершенно не хватает, и требуется пара недель, чтобы полностью восстановить истощенные силы организма.

Но зачем же доводить себя до такого, если можно просто разумно спланировать свой отдых на неделе?

Первое. Учимся переключаться. В идеале нужно менять занятие каждые 45 минут. Научно доказано, что именно на этот срок мы способны максимально сконцентрироваться. После 45-минутной работы необходимо 10—15 минут перерыва (вам ничего не напоминает эта система – школьное расписание, к примеру?). Конечно в современных реалиях бесконечных дедлайнов не всегда возможно позволить себе отдых каждый час. Вот только через полтора-два часа отдых устраивать придется уже вынужденный, потому что тело откажется слушаться, а ум – сосредоточиться. Продуктивность упадет почти до нуля, и весь объем работы, выполненный в последние пару часов, скорее всего придется переделывать. Очень советую вам следующую технику – каждые час-полтора (ставим таймер) отходим от своего рабочего места подальше. Если есть возможность, выйдите на улицу, пройдитесь. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, покрутите головой (Чувствуете, как хрустит шея? Задумайтесь над этим – а лучше разомните руками аккуратно заднюю часть шеи). Закройте глаза на минутку. Обычно мы игнорируем усталость глаз до последнего – берегите себя. Сделайте несколько приседаний или прыжков на месте. (Я знаю людей, которые по моему совету делают все эти штуки в офисных уборных – деликатно отказываясь от перекуров с сотрудниками. Стоит ли говорить, кто из них выглядит свежее после пятиминутного перерыва?) Ни в коем случае не утыкайтесь носом в экран телефона! Потренируйте мышцы глаз – попеременно переводя взгляд на далекие объекты – дома за окном, и на близкие – пятно на стене. Разомните руками ушные раковины – вы сразу же почувствуете прилив сил. Потрите с силой ладони друг о друга. Если вы работаете дома – сделайте пару несложных упражнений, выпейте чая из самой любимой чашки. Умойте лицо прохладной водой. Заботьтесь о себе, балуйте себя, как любимейшего ребенка – и успех придет к вам значительно раньше, а самое главное – легче, чем если бы вы загоняли себя как водовозную клячу.

Второе. Рабочим временем считается лишь то, что потрачено непосредственно на работу – а не на бесцельный серфинг в интернете. Пусть даже ваша работа – это написать текст к песне. Фейсбук и ВК не имеют к этому никакого отношения. Иногда следует проявлять жесткости по отношению к себе, возможно, даже лишать себя законного перерыва, если вы слишком долго провисели в новостной ленте, оттягивая момент начала работы. Нужно быть честным по отношению к себе. Если вы откровенно не готовы начать работу прямо сейчас – пройдитесь четверть часа. Выпейте кофе. Поболтайте с кем-нибудь лично или по телефону. Но только не сидите, подперев голову рукой, уставившись в экран, как будто вам жить еще пятьсот лет, и вы не знаете, чем себя занять!

Третье. Потратьте чуть-чуть времени впустую – и оно вернется к вам сторицей в виде энергии и вдохновения. Мы уже говорили о том, что не нужно стремиться к армейскому (не сказать бы «тюремному») укладу жизни, где каждая минута расписана и подчинена общей цели. Жесткие рамки расписания способны вогнать вас в депрессивное состояние так же, как и месяцы бездействия на диване.

От 30 минут до часа – каждый день – вам стоит посвящать тому, за что вас так гоняли родители. Серия любимого «Шерлока» или «ТБВ». Постройка нового дома для своего сима. Захват новых земель в любимой стратегии. Но – будьте по-прежнему честны к себе и внимательны по отношению к времени. И если на проект вы тратите час, а на прохождение миссии во «Властелине колец» – три часа, ответьте себе честно: так ли нужен вам ваш проект? Не лучше ли вернуться в строй обычных, нетворческих людей и перестать обманывать себя?

Четвертое. Высыпаться. Режим сна – не каприз, а необходимость.

Глава седьмая – о гармонии с собой и тем, что вокруг

Расслабление.

Выучите несложные техники Пранаямы. Обращайте внимание на свое дыхание, особенно в моменты эмоционального напряжения. Почему так тянет покурить, когда нервничаешь? Это не что иное, как сигнал организма получить несколько осознанных вдохов-выдохов самым доступным способом.

Время только для себя.

Время, проведенное в одиночестве дома, не всегда является таковым. Ведь чаще всего мы включаем музыку или фильм, переписываемся в соцсетях или читаем книгу. А сколько времени вам нескучно в полном единении с самим собой? В полной тишине, с выключенным телефоном.

Говорите с собой, вслух или про себя, спрашивайте себя – что я могу сделать для комфорта душевного и физического. Интерес к себе – это ключ к тому, что вы будете интересны и всем остальным. Любить себя безоговорочно возможно лишь при условии, что вы себя хорошо знаете. Проводите свидания с самим собой. Ответьте себе на ряд несложных вопросов, которые послужат ключом к понимаю и принятию себя.

Помните о важности движения.

Сейчас мы говорим именно о физическом теле. Телесные зажимы ведут к блоку течения энергий внутри. Легкая (даже минутная!) разминка даст огромную пользу. Обретите полезную привычку несколько раз в день обращать внимание на свою позу – удобно ли вы сидите? Не нужно ли легко помассировать самому себе плечи или поясницу? А может, встать со стула и несколько раз отжаться от стены?

Пресловутая расчистка пространства.

Уж столько об этом уже сказано и написано – но нет, мне с регулярностью попадаются дома, погрязшие в пыли и старых вещах, место которых – давно на свалке. Хаос, конечно, отец гармонии, и художнику вроде бы не пристало обращать свое внимание на такие прозаичные вещи. Все это верно, но – работает только с состоявшимися и признанными художниками и творцами, которые уже находятся в полном и абсолютном принятии себя. А если вы еще только в начале (или середине) своего творческого пути, то клубы пыли под кроватью или грозящий развалиться под тяжестью барахла шкаф способны серьезно подпортить течение энергий в вашем теле. Да-да, именно теле. Ведь с точки зрения энергии дом – это продолжение нашего тела. А уж о том, что помимо физического есть еще несколько невидимых глазу тел, только ленивый еще не знает.

Найдите свой баланс.

Мы уже говорили о том, что бессмысленно пытаться заниматься абсолютно всем, что вам хочется.

Пробуйте снова и снова, не коря себя за ошибки, найти то соотношение важных для себя вещей, которое вас удовлетворит.

Мне нравится пользоваться тем, что за меня давно уже придумали умные люди, поэтому я взяла за основу ведические рекомендации по дням недели. Это помогает мне уместить в неделю все то, чем я мечтаю заниматься – без ущерба для нервов и с избытком свободного времени.

Например, я хочу учить иностранный язык, заниматься спортом, рисовать, учиться, проводить время с семьей, вести блог и снимать видео для Youtube.

Древние знания говорят нам буквально следующее.

Лучшее время для обучения – среда под руководством Меркурия. (Выделяю время для обучения языкам, пишу реферат для учебы).

Спорт наиболее эффективен во вторник, день Марса. (Силовые тренировки, любые сложные упражнения).

Суббота как нельзя лучше подходит для общения с близкими, особенно пожилыми людьми. (Время для семьи определено).

Самый лучший день недели – четверг под влиянием Юпитера. Именно в четверг приходят лучшие идеи, он продуктивен для разных видов общения. (А значит, снимаем видео и пишем в блог сразу несколько статей)

А пятница и сопутствующая ей Венера благоволит художникам —поэтому смело берем в руки кисти (садимся за швейную машинку и тд)

Если вам интересно узнать об этом подробнее – напишите мне, я с радостью поделюсь с вами детальными рекомендациями.

Не позволять никому убить вашу мечту.

Не верьте никому, кто скажет, что ваша мечта – неосуществима. Возможно все. Вы никогда не знаете, что именно вам преподнесет новый день. Трудитесь, не переставая, игнорируя злые речи. – часто это всего лишь зависть. Банальная зависть к тому, кто научился верить и мечтать.

Учиться

Как только развитие останавливается – начинается регресс. Медленное умирание. Хватайтесь за любую возможность узнать нечто новое – бесплатные онлайн курсы, всевозможные воркшопы и семинары, даже если они на первый взгляд не связаны с темой ваших интересов. Во-первых, это стопроцентное новое знакомство с людьми, которые живут на одной волне с вами. Во-вторых, новые знания – это пропуск в новый мир, где вам вскоре представится возможность их проявить. В-третьих, ваше творческое начало получит сполна новой пищи – и это сразу же отразится на вашей продуктивности.

Глава восьмая, короткая, в которой мы обновляем наше творческое пространство

Вот и наступило самое подходящее время для небольшого make-over вашего рабочего пространства.

Добавляем новые детали.

Перекрашиваем рамки для памятных фото, добавляем несколько подушек под спину, мастерим столик из стопки журналов и обработанной доски – и вот уже ваша комната стала намного приятнее.

Добавляем акценты.

Пусть одна из стен будет главенствовать в вашем уголке. Ее можно выкрасить в светлый или просто контрастный цвет, повесить на нее выкрашенную узлом любимую футболку или коллаж из собственных инста-фото.

Освещаем.

Одной настольной лампы – всегда недостаточно. Взглянуть на проблему под другим углом бывает трудно в кромешной тьме. Точечные светильники, большие свечи и торшер – не соперники, а друзья.

Moodboard – не каприз, а мастхев.

Наверное, все любят мастерить коллажи. Вырезаем не только картинки из журналов, но и цитаты и странички из любимых книг. (Звучит кощунственно, но если книга вот-вот развалится или имеется у вас в трех идентичных экземплярах, то дать ей второе дыхание в обрамлении деревянной рамки – значит польстить ей). А еще на вашем мудборде могут оказаться – гербарии, кусочки приятных на ощупь тканей, карты городов и путеводители, открытки от друзей и фото кумира.

Забота об обонянии.

Не все любят аромалампы. (Я, к примеру, преступно часто забываю гасить свечку внутри). Но если вы капнете смесью любимых масел на кусочек шелка или любой натуральной ткани, или сделаете саше из сухих лепестков цветов – то это благотворно отразится на вашей работоспособности. Представителям сильного пола советую кедр, можжевельник, сандал. Это – истинно мужские ароматы, которые, помимо хорошего настроения, зарядят вас нужной энергией. А уж как нравятся девушкам мужчины, знающие толк в изысканных штучках…

Игрушки для внутреннего ребенка.

Если минимализм не близок вам, то вам наверняка понравится идея заполнения уголка творчества разными причудливыми деталями – перья экзотических птиц, кристаллы, баночки с травами, ракушки, мелочи из путешествий, или вазочка с живыми цветами.

А когда вы закончите, оглядите результат и обязательно спросите себя – будь я Музой, захотелось бы мне прийти сюда на свидание?

Глава девятая и самая важная. Познание себя

Вы – это единственный человек, с которым вам придется провести всю вашу жизнь. Прошу вас вдумчиво отнестись к этой фразе.

Я не стану поднимать сейчас заезженную, набившую оскомину тему любви к себе. Скажу лишь, что знание себя, понимание себя – это самое важное, что есть в вашей жизни. Потому что без этого – не будет у вас качественной, полноценной Жизни. Такой, какой она задумывалась Главным Творцом для вас.

Уважение к себе невозможно без досконального знания себя. Принять и использовать можно лишь то, что ты исследовал так глубоко, как только возможно. В самом деле, чем слепо следовать чужим примерам, раболепно подражать кому бы то ни было – не лучше ли сделать таким примером себя? А сделать это можно лишь узнав себя настолько, чтобы ни одна неприятная ситуация, ни одна проблема не застала вас врасплох, чтобы вы четко знали, на что вы способны.

Итак, техника первая.

Составляем список «50 любимых вещей и занятий».

Этот список нужен для тех моментов, когда вдохновение ускользает прочь. Когда тоска сжимает на горле свои цепкие лапки. Когда вы чувствуете усталость от жизни.

Не ограничивайте себя. Записывайте то, что вам действительно нравится, а не то, что модно на данный момент.

Если вы любите ежевичный чай с булочкой – не пишите «люблю капуччино и чизкейк», лишь потому, что последний вариант более luxury.

Если вы любите лежать с хорошей книгой под одеялом, то так и укажите, даже если вариант «сидеть с книгой в парке» кажется вам более привлекательным. Этот список вы не станете никому показывать, более того, демонстрировать его окружающим категорически не рекомендуется. Несогласие с пунктами списка может спровоцировать негативные высказывания, которые вам совершенно не нужны.

При составлении списка очень внимательно отнеситесь к тому, что вас окружает. Не открывайте Инстаграм или Pinterest, чтобы увидеть, что нравится другим людям, ведь чужие образы своей яркостью могут легко сбить вас с толку. Побудьте в тишине, сходите в парк при возможности, спрашивайте себя и внимательно слушайте ответы.

Заносите в список все, что вызывает у вас душевный подъем и приподнятое настроение – любимый фильм, который вы можете смотреть без конца, старая майка, в которой вы были на памятном концерте, разговор с другом по телефону, свежее постельное белье после душа, новогодние украшения, тишина – в общем, любые мелочи, которые делают вас счастливыми и придают сил.

Если окажется, что вещей, способных порадовать вас, больше 50 – замечательно. Запишите все. А если вы даже 20 можете назвать с огромным трудом (ну, и кто тут говорил, что хорошо знает себя?), то дайте себе нужное время – но заполните список до конца, пусть даже если это и займет несколько дней.

Не торопите себя нарочно, спрашивайте ласково, как если бы вы начинали новые отношения, и деликатно узнавали, что любит ваш новый возлюбленный или возлюбленная.

Как вы уже поняли, список этот понадобится вам в моменты душевной нестабильности. Поэтому, во-первых, не убирайте его далеко, чтобы при необходимости можно было его легко найти, а во-вторых, обновляйте его, если чувствуете такую потребность. Все мы постоянно растем и меняемся, и то, что вдохновляло нас полгода назад, сегодня может показаться смешным или незначительным.

Техника вторая. Пишем 100 положительных фактов о себе.

Здесь количество важнее качества! Чем больше вы вспомните хорошего о себе, тем выше станет ваша самооценка и тем продуктивнее и успешнее вы будете день ото дня. В идеале список можно пополнять хоть каждый день.

Не забудьте указать хулигана, которому дали отпор в детском саду, отсутствие аллергии на что-либо, школьные грамоты (для каждой – по отдельному пункту), комплимент незнакомца на улице.

Это – очень важный список, который помогает нам конкретизировать достоинства для того, чтобы развивать их в дальнейшем.

Некоторые авторы рекомендуют сделать сразу два списка – положительных и отрицательных качеств. На мой взгляд, список минусов почти стопроцентно будет значительно длиннее первого списка и гарантированно испортит вам настроение, поэтому не стоит концентрироваться на недостатках – лучше уделить внимание достоинствам, и они будут расцветать!

Когда вы знаете себя, когда вы с собой абсолютно честны – все в жизни начинает меняться в лучшую сторону.

Глава десятая. Last but not least

Начинать новую жизнь нужно не с первого числа, не с понедельника и не завтра. Её нужно начинать сейчас. Каждый день. Каждый день становиться лучше себя вчерашнего, прошлого, прежнего.

Когда у меня опускаются руки, и мне кажется, что у меня ничего и никогда не получится, я твержу себе мантру из пяти простых слов, слов, которыми Уинстон Черчилль напутствовал студентов: «Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь».

Черчилль, как никто другой, знал о том, что каждый раз, когда вы сдаетесь – вы терпите поражение. Еще раз. Вы не отступаете – вы проигрываете.

Этот момент очень важен. Но еще важнее не винить себя за несделанное. Чувство вины унесет вас от вашей цели с космической скоростью.

Вместо того, чтобы пытаться объять необъятное (и, как следствие, провалиться, погрязнуть в ненависти к себе и затянуть веревку прокрастинации на своей шее своими же руками), сделайте каждый свой день немного идеальным. С чего начнется ваш идеальный день? Какие мысли наполнят ваше утро, какие напитки его дополнят? Что будет в этом дне – сладкий сон до самого обеда после плодотворно проведенной ночи, интересные встречи или хорошая книга?

Внося элемент «идеальности» в вашу повседневную жизнь, вы с каждым часом будете приближаться к тому, чтобы жить жизнью своей мечты. Вы и сами не заметите, как окажетесь в реальности из вашей Карты Сокровищ или фрейма.

Каждый день – это результат того, что вы делали все ваши прошлые дни.

Я не знаю людей, которым удалось бы изменить кардинально жизнь за сутки, неделю. (А если вы знаете таких людей – представьте меня им!). Образ мыслей, привычки не меняются за одну ночь, как бы вас ни убеждали в обратном некоторые люди. Капля за каплей, зернышко за зернышком. Создавать успех шаг за шагом на протяжении всей вашей жизни – это единственный тайный ключ. И таинство – в его очевидности. Самый простой путь часто оказывается самым верным. Создателю не было нужды прятать от нас смысл слишком глубоко.

Борьба с демонами прошлого может значительно усложнить и ухудшить вашу жизнь, если вы относитесь к этому хоть сколь-нибудь серьезно.

Ошибки в жизни каждого – это неизбежность. Нет людей, которые их не совершают (есть просто люди поумнее, которые о них не распространяются). И здесь у нас снова есть выбор – либо позволить прошлому сожрать наше настоящее и будущее, либо изменить свое отношение к нему.

Я не люблю выражение «отпустить прошлое» – наш мозг, этот драгоценный природный инструмент, устроен весьма хитро, и неприятные ситуации, а также связанные с ними эмоции, он держит крепко. Это – инстинкт самосохранения, если угодно. И вы можете потратить кучу времени и энергии на медитации по устранению прошлого негатива, прощать всех и каждого, начиная с детского садика, а потом вдруг – БАЦ! Случайно встреченный человек, фраза, песня всколыхнет в вас самые тяжелые воспоминания, самые глубокие обиды. Как вы будете себя чувствовать при этом? Не прибавится ли к и без того неприятным ощущениям чувство разочарования во всей этой системе «прощения и отпущения», в том, что вы потратили впустую часы или даже дни, пытаясь избавиться от того, что не покинет вас уже никогда?

Впрочем, не все так плохо.

На мой взгляд, единственный оптимальный вариант действия в том случае, если что-то (или кто-то) из вашего прошлого не дает вам спокойно жить в настоящем – это включить чувство юмора. Смейтесь над собой, беззлобно и мягко: «Ну надо же, какой я был глупенький! А наивный какой! Зато симпатяга! Вот она, беззаботная юность моя» и так далее, даже если события, отравляющие вам жизнь, случились позавчера.

Поймите – в тот самый сложный для вас момент вы не могли действовать иначе. А если бы могли – то действовали бы.

Мне, как и вам, хорошо известно, что лучшие аргументы и самые хлесткие фразочки приходят в голову через несколько часов после того, как это было нужно. Нет никакого смысла продолжать спор с обидчиков внутри своей головы в течение нескольких дней после конфликта. Лучше улыбнитесь себе («Надо же, а я еще горяч, настоящий вулкан страстей!» и максимально спокойно переключитесь на то, что для вас действительно важно. В первое время это будет очень нелегко. Но время – ваш учитель и лучший друг, по крайней мере, в этом вопросе.

Никто не может проиграть вашу битву, кроме вас самих. Расслабьтесь и всегда держите в голове фрейм вашей Самой Главной Цели. Это – ваше секретное оружие.

Пара слов о прокрастинации. Когда вам будет по-настоящему комфортно с самим собой. Когда ваша жизнь станет интересной и волшебной – вы забудете о прокрастинации. Чтобы стать успешным, нужно сперва стать счастливым. Это правда.

Здесь многие могут решить, что стоит превратить свое любимое хобби в столь же горячо любимую работу – и тогда жизнь немедля расцветет яркими красками. Что ж, вариант неплохой, если вы учтете несколько нюансов, которые могут вам помешать превратить хобби в дело вашей жизни.

– Отсутствие сроков и временных рамок. Мы часто хватаемся за новые идеи – и быстро остываем, ведь нас некому подгонять. Но что если дать себе зарок овладеть мастерством в.. (подставить название вашего хобби) к концу года? Месяца? Квартала?

– Чрезмерное увлечение процессом без нацеленности на результат. Хобби на то и хобби, что им занимаются зачастую бесцельно, получая наслаждение от совершения определенных действий. Но план по достижению конечной цели необходим. Недостаточно просто уметь хорошо готовить/ фотографировать/ шить – нужно некий набросок бизнес-плана, ведь если вы не знаете, куда идете, как вы поймете, что вы туда пришли?

– Сомнение в собственных силах. Когда мы каждый день видим блоги, статьи и передачи, где люди добились выдающихся успехов в том, в чем вы только начинаете делать первые робкие шаги – это очень демотивирует. Рецепт прост – совершенствуйтесь, практикуйтесь, и в один прекрасный день статью в том журнале напишут именно о вас!

Толчок к проекту всей вашей жизни – если он вам еще нужен.

Если в вашей голове уже некоторое время зреет идея, которая не дает вам покоя – дайте себе время обдумать эту мысль тщательно и со вкусом. Если вы уверены, что эта идея изменит вашу жизнь, начните действовать сегодня. Каждый день посвящайте вашему проекту час-два времени, не пропуская ни дня. Не ждите подходящего настроения или времени – сегодня вы устали, завтра суббота, послезавтра нужно идти в химчистку… Просто садитесь и делайте. Это относится и к почти законченным проектам, если это не дела двухлетней давности, одно упоминание о которых вызывает у вас нервный тик. (Такие дела нужно отправлять в мусорную корзину – берегите себя и свои нервы). Заниматься проектом нужно в первую очередь. Это значит ДО проверки почтового ящика, обновления вкладки новости ВК или мелких хозяйственных дел.

Если вы – новичок

Начинающим творческим людям легко растеряться в обилии информации, которая поступает каждый день. Многие пункты даже одной этой книги могут казаться сложными, бесполезными или невыполнимыми. А ведь зачастую человек в начале своего творческого пути пытается охватить все «упущенное за долгие годы простоя» и лихорадочно впитывает в себя абсолютно все, что предлагает ему Его Безграничное Величество Интернет.

Что можно посоветовать новичку в первую очередь?

В первую очередь успокоить свое сознание. Да, сейчас вы полны идей и решимости, и хотите немедленно начать действовать. А может быть, вы уже впали в легкую депрессию, не успев начать – ведь в Деле Вашей Жизни уже кто-то преуспел, и вам никогда не обойти этого конкурента.

Спокойствие, спокойствие и еще раз спокойствие, как говорил милый Карлсон.

Сосредоточьтесь на следующих рекомендациях и идите к своей цели четко, планомерно и с удовольствием.

– Составьте план. Запишите туда конечную цель. Скажу по секрету, этот план вы потом перепишете примерно тысячу раз, но прямо сейчас вам без него не обойтись.

– Ведите дневник достижений и шагов. Всё, сделанное для достижения цели всей вашей жизни, фиксируйте, просматривая записи примерно раз в 3—4 недели – вы сразу увидите, что можно усилить, что – исключить вовсе, памятуйте и о принципе Парето с его постулатом о том, что 20% усилий приносят нам 80% результатов.

– Включите медитацию в свой список ежедневных дел. Если до сего момента медитация казалась вам дамской чепухой, может, вас немного удивит тот факт, что Стив Джобс медитировал каждый день в обеденное время по 20 минут – и это помогало ему всегда быть сосредоточенным, свежим и полным идей. Медитировать можно практически в любой обстановке, практически любой позе. Я включаю медитацию в наушниках, когда еду в пробке в такси, гуляю не спеша по улицам или готовлюсь ко сну.

– Не тратьте время на аффирмации, изучение историй успеха чужих вам людей и прочую псевдопсихологическую активность. Аффирмации работают, но ничтожно мало. А энергии на них уходит много. Чужие истории тоже отнимут время, а еще – могут спровоцировать приступ отчаяния, жалости к себе и гнева. В таких историях всегда мало правды. Озаботьтесь лучше фреймом.

Мы уже говорили о необходимости маленького вознаграждения, об обязательных тайм-аутах, передышках. С мягким одеялом, любимым фильмом и хорошей книгой, душистым вкусным чаем. А, быть может, в калейдоскопе света и звука ночного клуба, с термоядерным коктейлем – Двойной, пожалуйста!

Эти моменты разгрузки, отдыха очень важны. Они структурируют мысли, способствуют принятию решений по тем вопросам, которые не дают вам покоя многие недели. Это подтверждают и бизнесмены – лучшие идеи и решения приходят в шезлонге на берегу моря, а вовсе не на планерке утром понедельника.

Отключите телефон, и возьмите в руки пушистые кисточки и краски (мое любимое занятие!). Или глину. Или спицы с нитками. Пойдите в вашу уютную кухню и вдохните ароматы специй, сиропа, фруктов – а потом сразу же приготовьте нечто обалденно-сногсшибательное!!!

Однако увлекаться разгрузкой, давать себе послабление под видом отдыха – непозволительная роскошь. Успех – это плод ежедневного, неустанного труда. Не верьте сказкам в духе «И он проснулся знаменитым неожиданно для себя самого». Никто не становится популярным, ведя обычный, серый скучный образ жизни. Мгновенный успех, даже если он вас и побалует своим появлением, недолговечен. Вспышка – и уже назавтра все вокруг говорят о других, чужих успехах.

Нужно, нужно уже понять, что время – ресурс небесконечный, и требует рационального подхода.

Избегайте перегрузок в виде горы невыполненных дел и обещаний – невроз способен свести вас в могилу едва ли не быстрее, чем опальный фастфуд.

Нужно ли говорить об очевидных вещах? Как показала моя практика – нужно. Поэтому, друзья – одно дело в один момент времени. Не распыляясь. Не пытаясь удержать в голове одновременно несколько задач. Именно поэтому я – большая поклонница всевозможных to do-листов, списков и планов. Это позволяет держать намеченное перед глазами, а если список еще и талантливо оформлен – то он с успехом заменит и мудборд!

Видимая сторона успеха обманчива. Дети на вопрос «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?» уверенно называют профессии блоггера, ютубера, актера. Фотограф, дизайнер… Им кажется, что это – райская жизнь и развлечение вместо каждодневного труда. Никто не задумывается о часах, месяцах каторжного титанического труда, навыках бизнес-коммуникаций, бессонных ночах и измотанных нервах. Порванных листах и удаленных страницах, фальшивых нотах и месяцах простоя. Две важнейших составляющих успеха – это любовь к тому, что выделаете (я думаю, что это и есть ТАЛАНТ) и… упорный труд. Выдержка и упорство.

Необходимо заключить договор с самим собой. Договор, влекущий за собой последствия в случае невыполнения его пунктов. Договор, в котором вы априори не сможете оставить дела незавершенными, и они не будут давить вас грузом незаконченности. Невыполнение цели должно обходиться вам дорого. Дороже, чем выполнение. Тогда вы обречены на ее достижение.

Время сказать «До свидания!»

Друзья!

Вот и подошла к концу наша с вами беседа.

Я искренне надеюсь, что мысли, изложенные в этой книге, были вам интересны и полезны. Если что-то осталось для вас непонятным, если у вас есть любые вопросы относительно самоопределения, мотивации, если вам нужна поддержка – пожалуйста, напишите мне на [email protected], и я с огромным удовольствием отвечу на все ваши вопросы.

Мой сайт – arcticraspberry.ru. Книги, выложенные на этом сайте, всегда безопасны для скачивания и бесплатны.

К издателям.

Уважаемые друзья!

Если вы заинтересованы в издании расширенной версии «Настольной книги творческого человека» с возможностью включения авторских иллюстраций, с добавлением дополнительных высокоэффективных техник и приемов – вы можете связаться со мной через [email protected]