Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов Лагутина Татьяна
Принимать такую ванну следует не более 15 минут. В противном случае ожидаемый эффект сменится ощущением разбитости и вялости.
Если ванне вы предпочитаете душ, морскую соль или таблетированные водоросли можно заменить гелем для душа с морскими экстрактами.
По окончании водных процедур не забудьте нанести на тело увлажняющий крем. Экспериментировать не стоит – воспользуйтесь тем, который лежит в вашей косметичке.
Если такое завершение гидросеанса покажется вам неоправданно прозаичным и будничным, увлажняющее средство можно приготовить самостоятельно. В 1 столовую ложку оливкового или кунжутного масла добавьте 1 каплю любимого ароматического масла и разотрите этой смесью тело.
Но помните, что любое масло, как правило, забивает поры, поэтому использовать его для лица не рекомендуется.
И еще одно средство можно приготовить заранее. Налейте в бутылочку с пульверизатором немного минеральной воды и добавьте несколько капель ароматического масла.
Это средство может храниться до 3 недель, поэтому пользоваться им можно будет не только на «курорте», но и после этого своеобразного «отпуска».
Легкий перекус – и на борьбу с целлюлитом
Вода, как известно, ускоряет обмен веществ, поэтому не будет ничего удивительного в том, если после водных процедур вы почувствуете легкий голод. Его нужно утолить. Идеальное меню для перекуса – нежирный йогурт, крекеры (без сахара), фрукты (кроме бананов) и негазированная минеральная вода.
Теперь самое время заняться антицеллюлитным массажем. Сразу предупреждаем, что целлюлит – это серьезное гормональное заболевание. Избавиться от него не так-то просто даже с врачебной помощью, а в домашних условиях это практически невозможно. Но предупредить его появление или отчасти сгладить эту «апельсиновую корку» можно. Для массажа используйте готовый антицеллюлитный крем на водорослях либо приготовьте массажную смесь самостоятельно. Основу такого средства составляет эфирное масло грейпфрута – оно хорошо связывает жиры, способствуя тем самым исчезновению целлюлита. 5 капель грейпфрутового масла смешайте с 1 чайной ложкой рафинированного оливкового масла, нанесите на ягодицы и бедра и массируйте их в течение 10 минут легкими и плавными движениями.
После такого ароматического массажа не забудьте выпить 1 стакан воды, она поможет вывести токсины из организма.
За обедом главное – не увлекаться
Это значит, что меню обеда должно состоять из сытных, но в то же время легких блюд, а количество продуктов должно оставаться в пределах нормы, чтобы, выйдя из-за стола, вам не захотелось прилечь и вздремнуть часок-другой, забыв обо всем на свете.
Жестких рекомендаций в отношении обеда нет. Ешьте то, что вам больше по душе: курицу, индейку, телятину, постную свинину или говядину, рыбу, кальмаров. Единственное условие – их лучше отварить или приготовить на пару. Такое же разнообразие вы можете себе позволить и в отношении салатов. Хотя и здесь есть небольшое ограничение: в них не должно быть картофеля, а в качестве заправки следует отдать предпочтение йогурту, оливковому маслу, лимонному соку или соевому соусу, отставив в сторону подсолнечное масло, сметану и уж тем более майонез.
Прекрасным завершением SPA-обеда будут свежеотжатый сок и фрукты.
Фейс-контроль
Больше всего беспокойства доставляет женщине ее лицо. Вот почему и заботиться о нем нужно ежедневно, чтобы не огорчаться, не слыша от зеркала желаемого ответа на известный вопрос, который каждодневно задает себе любая женщина: «Я ль на свете всех милее?».
Положите в широкую миску фитопакетик с ромашкой и залейте его кипящей водой. В течение 10 минут держите лицо над паром, а затем возьмите скраб и с его помощью удалите с кожи лица отмершие чешуйки кожи. Вместо готового скраба можно также использовать манную крупу, смешанную с оливковым маслом.
После чистки умойтесь теплой водой и нанесите на лицо охлаждающую или антистрессовую маску на водорослях. Вместо готовой маски можно использовать фруктовую. Для нее подойдут любые фрукты, например те, что вы приготовили на обед: яблоки, клубника или черная смородина. Даже бананы, обладающие излишней калорийностью, являются прекрасным косметическим средством и благотворно действуют на кожу. Через 15-20 минут смойте маску теплой водой и нанесите на кожу увлажняющий крем.
Не затягивайте с ужином
Даже если у вас есть проблемы с лишним весом, от ужина отказываться не стоит. А чтобы он не прибавил вам лишних граммов, начните его около 5 часов вечера и не засиживайтесь за столом. В этом случае ужин при свечах не нанесет никакого вреда вашей фигуре.
Ужин должен быть «невесомым», поэтому приготовьте себе салат (без картофеля и майонеза) и усильте его нежирным творогом. А на десерт побалуйте себя зеленым чаем с несладкими крекерами.
Бархатные ручки
И напоследок займитесь руками. Налейте в ванночку немного теплой воды и растворите в ней морскую соль. Опустите в нее руки на 10 минут, а затем с помощью специальной палочки из апельсинового дерева отодвиньте кутикулу – кожицу вокруг ногтевого ложа. Смажьте ее смягчающим кремом и через 5 минут удалите ее апельсинной палочкой.
Нанесите на кисти питательный крем или слегка подогретое оливковое масло, после чего наденьте хлопчатобумажные рукавички, а на них – целлофановые. Через 20 минут снимите их, ополосните руки теплой водой и смажьте питательным кремом.
Камни красоты и здоровья
Cовременные SPA-салоны предлагают своим клиентам и лечение камнями. Данный метод получил название стоунтерапия. Благотворное воздействие камней на организм человека было замечено еще в древности. Современными исследованиями оно было подтверждено. Итак, лечение камнями:
1. Благотворно влияет на работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
2. Стабилизирует артериальное давление.
3. Оказывает позитивное воздействие на работу вегетативной и центральной нервной системы.
4. Снимает напряжение и мышечную усталость.
5. Облегчает боли в мышцах.
6. Способствует расслаблению, снятию эмоциональной возбудимости.
7. Избавляет от хронической усталости.
8. Устраняет бессонницу.
9. Нормализует аппетит.
10. Улучшает лимфоток.
11. Улучшает периферическое и центральное кровообращение.
12. Усиливает обмен веществ, что приводит к более эффективному очищению организма от конечных продуктов метаболизма, а также выведению лишней жидкости.
13. Способствует укреплению кровеносных и лимфатических сосудов.
14. Восстанавливает упругость кожи, ее тонус и водный баланс.
15. Устраняет признаки целлюлита.
16. Способствует изменению энергетического поля человека в позитивную сторону.
Для воздействия на организм человека подходят как холодные камни, так и горячие. Что касается последних, то наиболее приемлемой температурой для них является 43-60° С. Чтобы подогреть камни до нужной температуры, можно воспользоваться специальным ростером. В домашних же условиях его может заменить горячая вода, нагретая до нужного уровня.
В стоунтерапии можно применять различные камни (драгоценные, полудрагоценные, камни с морского побережья и т. д.). Желательно, чтобы они были без острых краев, которыми можно пораниться. Для массажа подойдут гладкие и шершавые камни. В случае применения последних требуется более количество масла для массажа, в которое неплохо было бы добавлять несколько капель эфирного масла.
Если говорить о способах использования камней, то ими можно делать массаж не только тела, но и лица, накладывать их на биологически активные точки – проекции больных органов.
Сочетание холодных и горячих камней дает потрясающий расслабляющий эффект. Особенно такой контраст благотворно влияет на кожу лица и шеи: разглаживаются мелкие морщинки, исчезают отеки и круги под глазами.
Приемы массажа камнями могут быть следующими: поглаживания, надавливания, растирания и вибрация.
О том, какие камни нужно выбирать в том или ином случае, речь пойдет ниже.
Камни излучающие и поглощающие
Камни, которые используются в стоунтерапии, принято делить на поглощающие (инь) и излучающие (ян). Первые способны впитывать негативную энергию, вторые же обладают свойством излучать положительную энергию. Выбирая камень для лечения или косметических процедур, учитывайте эту особенность. Так, при нервном истощении и усталости инь-камни будут только ухудшать состояние, а при избытке жизненной энергии применение ян-камней может привести к дисбалансу в организме. Чтобы не ошибиться с выбором, воспользуйтесь классификацией камней.
1. Белые камни.
Излучатели:
– горный хрусталь;
– алмаз чистой воды;
– полевой шпат;
– бесцветный топаз;
– бесцветный циркон.
Поглотители:
– белый жемчуг;
– адуляр;
– белый опал;
– молочный кварц;
– белый коралл.
2. Черные камни.
Излучатели:
– черный агат;
– гематит;
– обсидиан;
– черный оникс;
– черный турмалин.
Поглотители:
– гагат;
– черный жемчуг;
Камни красоты и здоровья
– раухтопаз;
– шунгит;
– черная яшма.
3. Красные камни.
Излучатели:
– красный агат;
– альмандин;
– гранат;
– пироп;
– огненный опал;
– рубин;
– карнеол;
– красный сердолик;
– красный турмалин;
– красная яшма;
– красный циркон.
Поглотители:
– красный коралл;
– родонит;
– красный обсидиан;
– темно-красная яшма;
– флюорит.
4. Оранжевые камни.
Излучатели:
– гессонит;
– спессартин;
– оранжевый цитрин;
– гиацинт;
– оранжевый сердолик;
– янтарь;
– гелиолит;
– оранжевый опал.
Поглотители:
– тускло-оранжевый агат;
– сардоникс.
5. Желтые камни.
Излучатели:
– берилл;
– золотистый тигровый глаз;
– желтый топаз;
– дравит (желтый турмалин);
– желтый цитрин;
– желтая шпинель;
– хризоберилл;
– желтый циркон;
– непрозрачная желтая яшма;
– золотистый янтарь.
Поглотители:
– желтый агат;
– медово-золотистый нефрит;
– желто-восковой опал;
– желтый сапфир;
– желтый флюорит.
6. Зеленые камни.
Излучатели:
– авантюрин;
– зеленый гранат;
– александрит;
– изумруд;
– кошачий глаз;
– нефрит;
– зеленый турмалин;
– зеленая шпинель;
– хризолит.
Поглотители:
– зеленый (мшистый) агат;
– гелиотроп;
– амазонит;
– малахит;
– жадеит;
– бледно-зеленый серпентин;
– зеленый флюорит;
– зеленая яшма.
7. Голубые и синие камни.
Излучатели:
– голубой опал;
– топаз;
– соколиный глаз;
– синий турмалин;
– голубой циркон;
– голубая шпинель.
Поглотители:
– атласный агат;
– аквамарин;
– бирюза;
– лазурит;
– сапфир;
– голубой флюорит;
– лабрадор;
– сапфирин;
– хризоколла.
8. Фиолетовые камни.
Излучатели:
– фиолетовый рубин;
– фиолетовый турмалин;
– лиловая шпинель.
Поглотители:
– лиловый флюорит;
– аметист;
– чароит.
9. Розовые камни.
Излучатели:
– родолит (розовый гранат);
– розовый коралл;
– морганит;
– розовый топаз;
– розовый турмалин;
– розовая шпинель.
Поглотители:
– розовый жемчуг;
– розовый кварц;
– розовый коралл;
– бледно-розовый сапфир.
10. Коричневые и желто-коричневые камни.
Излучатели:
– коричневый агат;
– тигровый глаз;
– коричневый хризоберилл;
– темный янтарь;
– топаз.
Поглотители:
– коричневый раухтопаз;
– селенит;
– коричневая яшма.
11. Универсальные камни
Читать бесплатно другие книги:
