Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681

Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

�����-����. ��� ������ � �������, ��������� �������, ������������ ��������� � ������ ������ ������� ���

������, �� ���� ��� �� ��������, �� ������ �������, ��� �� ��������� � ��������. ����������� ����������� ������ �� ����� ���������� ��� ��� ��-�� ����, ��� ���������� ��������� � ���������� ������� ���� ����, ���� ��� ��� ��� ����� ��������. (��� ��� ������ ���� ������ � SPF � ����� ������������ ���� �������� �������� ������������. �� ������ �� � ���, ��� ���� � ��� ��������� ����� ������.)

� ���� ��� ����� �������� ���������� (� �������, �������), �� ���������� ����������� � ��������� �� ��������� � ���� ����.

����������, ��� � ������ ������ �����, ��� � �������� ������.

� �������� ���������� � ��� ����� ��� ������� �������� D, ��� ��������. � ���������� �����������, ��������� � ��������� �������� D, � ��������� ����� ����� �������. ��������, ����� ���������� ����������. ������ �� �������� ������ � ���������, � ������ � ������� � � ���������� ������� ��������. ��� ����� ���� ������� ������� ���������, �� � ��� �����, �������� ����� �� �������, ���������� ���������� ������� �� ������.

����������� �������, ��� ��������� ������ ����������. ������ ����� �����������. ����� ������������� � ������� �������� ��������� ����������, �� ��������� �� �������. ���, ����������� ������������, ��� ������������ � ���� �� ��������� �������� ����������. �� ����, ������, ������� ���������� ������������ Blue Zones[4], ������������ � ���� ����� ������������ � � ������ �������� � ����� ����������, �� ������� �������, �� ������� ��������, � ������� ������ (�����-����) � �� ������� ������ � �������� ����. ��� ���������� �����, ������� �������� ��� ����������� ����� 100-������� �������� (� ��� ����, ��� �����, ��������� ���������� ���������� � ���������������� ���������������), ����������� ����, ��� ��� �� �� �� ����. � ���� ������ ������ ������, ������ ����� ����� � ��� ����� ������ ��������. �� ������������ �������� � ���������� ����, ���������� ��������� � �������� � ���������� ��������� � ������� ���� �����. ��� ��� � �� ��������, ���� � �����-�� ������ ��������� �������� � ������������ ���������� ��������� ������� ������.

�� ��� ���� ��� ��� ������� ������� �������� �������: � �� ����, ����� ��������� � ����� �� ����� ������ ����������� ������� ����� ����, �������� ������.

� ����� ������� � �������� ���������. ����� �� ������ �� �� ������������ � � ����� �� ������ �� ���������� �� �����, ����� �� ���� ��������, ��� �� ����������� �� �����������. ��������������� ���� � ������������� ��������� �������� ���������� ��������. ��������, ������� � � ������� � ������� �������� ������ ����� �������� � ����, ���, ���� ���� �� ������ �������� ���� SPF 299, ���������� ����� ��� ����� ���������.

������ ��������, ������� ��������� ��������������������� �����������, ��������� ������, ��� �� ����� �������, ��� ������, ����� ����������� ���� ������ � �����-������ ���-���������� � �������. � ��� ���������� �� ������ ��������� ���� ������������ ��������� � ����������� �������������, �� � ���������������, ������������� ��������, ��������������, �����������, ��������� � �.��. ����� ���� � ��� �� ������ ���� ���� �������������� ���������� �������, ��� �� ��������� (Avobenzone), ��� ������ �� �������, �� ��� �� ����� �������� ������ (���������, ��� � ��������� ������ ���������������� ���������� �������, ������������ � ����������������� ����� ��� ���� ����� ��������� �� ����). � ��������� ����������� ������� � ����. � ����� ������������, ��������, ����������, ��������, ����������, �������� ����� (Bergamote Oil, Lemon Oil, Lavanda Oil, Lime Oil, Sandal Oil, Cedar Oil).

�, �������, ���. ������, ��������, ���������, �������, ���������� � � ������� ������ ������. � ����������� ��� ����� ������� �����. ����� ����� ������ ���� � � ������� �������. ������ ���������: ������ ������ � ��, ��������� ��������������� � ������. � ��� ��� ����� � ��������.

����������� � ����� ������� �������� ������������. ���� � ������� ����� ������ ���������� � �������� ������. ����� ������� � ����� ���� � �������. �� ����� �� �� ����� � ��������� � ���������� �� ���������������� ����� �������� ���� ��� ��������, ���� ���������: ����� ��� ������ ������� ������� ����� ���������� ��������������, ��� �����������. ��������, ��� ���� ����������,�� ������ � ����.

��������, ��� ����� ���������,�� ��������� ������. ��� ������� ������� � ��� ������ �����������, ��� �� �� ��� ����������.

��� ��29

� ���, ��� �� �������� ����� ����������

������, �� ������� ���������� ������ �� UVA� � UVB-�����, ������� ������� �� ���������.

���, ���. ���������� ��������, ��� � ��, � ������ ������� ��������� �� ���� ��������� �����, ������� ���� ��������� � ��������� ����. � UVA-������ ��� ������� � ��������: ��, �������������, ��� ���������� ����, � ��, �������������, ����� � UVA-��������� �������� ����� ��������. ����������� ���������, ������ ���� � ���������� �����������, ��������� ���� �����������.

�� ��� ������, ��������������, ��� �� ������� ���, ������� ���� UVB-����, �� ����� ���������� � ������� �����, ���� ���� �� ��� �������� UVB. ����� �������, ������ ������, ������������.

���� � ��� �������� ����������� ������ UVB-������ ������������ ������. ��� ������� � ����������� �������, � ��� ������������, ������� �� ����������: ��� ����, ��� ���� �� ������, �������� ������� � UVB � �� ��������� ������� ��� ���� �� ���������.

������� ������������� �������� ������ �� �� ����� �������. ��, ���� ����������, ������� ����������, ��� �� ���� ��������� ���������� ����������� ���������� ��������. ���� ����������������� ����������� ����������; ������������� ����������� ���� ���������� ������ �������� ���� �������� �������� � ������ ����� ���� ����. �� �������� � ���, ��� ����� �������� �������� ��������,�� �������. ��� ������ �������������� ������ �����. � ������, ��� ���� �������� ����� ���� ������ � ���� � ������� �������������� �������,�� ������� �����������.

� ���������, �� �� �������� �� ��������. ��� ������ ����� ���� ������� �� ���� ���������� ����� ��������: �� ��������� �� ������ � ����� ���, �������� ���� � ���������, ��� ����� �� ��������. �� �������, ��� ��������� ������ � ��� ����� � ����, ������� ������� ������ �� ������. ��� ��������� �� ������ � ���, ��� �������������� �������, �� � � ���, � ���� ���� ������� ���������. ������������� ���� � � ������. ������ �������� ������ �� ������ �� ����. ��� ����� �������� ������ � ������ ���������� ������. ����������, ��� ��� �������������� �������, ������. ������ � ������ ������. �� �� ������������, �� ���������� � �� ���������� ������. ��������-������������ ����� ����� �� ��������.

������ ������������� �������������, ��� ��������� ����� ���� �������������� ��������������� ������������ ���� � ��� ����� � ������, ��� ���������� ��������� �������� �������� �������� � ������������ ������������ ������[5].

� ��� ������ ������������ �������� �� ���, ��� ��������������� � �������, ����������� ������������ ������, � ���� ����� ���������� � ����� ��������. ���� ������ ����� �� ����� �� �����. ����, ����������� � ��������� ��������, �������� ����, �������� ��������� �� ��������, � ������� ������� �� ������ � ����� � ������������ ������, ����� ��������� ������������. �� ���� blue zones, ������, ������ ��� ����� � ����������.

��� ��30

� ���, ��� � ������ ��� ������� ���� ������������ ������ � SPF 50, � � ��������� � � SPF 6

������ � �������, ��� ������� ���-��� ����������, � � ��� ��� �����, � ��������� ������ � SPF 6 ��� SPF 15 � �������, ��� �������� ������ � ���������� ���������� �������.

SPF 6 � SPF 15 � ������� ������, � ������� ������� �������� ������. ������� ����������, ��� ������ �������� ��� ���������� �����: 50, 30, 15, 6? (� 1990-�, ����� ��� ��������� ����������, ��������� ������������� �������� �� ��������� ���� 150, ���� ������ �� ������� ��, ��� ���������� 150�% ����� � ��� ���������� ���������� � ������ ����.)

������ ���� ���� ��������� ����� ����� �����, ���� ������� �������. ����� ��������, ������������� �������� � ����������� ����������,�� ��� SPF-������ ���� �������� �� 4 � �� �������� ���������� �����, ������� ����� �������� �� ������ ��� ����� ��� ���� � ��������. ������, ���� �� ������� ���������� SPF 30, �� ���������� ����� 30 4 = 120 �����, ��� 2 ����. � ���� SPF 50, �� 50 4 = 200 �����, ����� 3 ����. ��� � ������� ���� �� ��������� ��������� �� ������������. �, �������, ��� �� ����� � ���������� �������� ���������. ����� ����� � SPF �������������� �������� ������ ��� ����. ����� ��������������� �� �������� ������� �� ��������� ������������ ��������: ������� �� ��� ���, ��� ����� ����� ���� ������ ���������� �������� �����������, ������� �� ������������ ��� �������� ��������� �������� � ��� ���������. ������� ������������� ��������� ������ �� ��� ����. � 200 ����� �� ������� ������ �� ������ ��� � ���, ���� ���� �� ���������� ������ � SPF 50 � ������ �� ���.

������ �����������: SPF 30 � ��� ���� �����������, ��� SPF 15, ������ ��� 30 � ��� ���� ������ 15. � ���, ��� �������� ��������, �������� ������ ����������. ������ ����������, ������� ����������������� ��������� ����� ������������� ����� ������ � ������� � ��������� ����������� ����. �� ���� ��� SPF 15 ����������� ���� ��������� 1/15 �� ����� ���������� �����, ��� SPF 30 � 1/30, ��� SPF 50 � 1/50. ����� ��������� ��� ������������ ����� � ����� ��������� ��� ���� ��������, ����� ������� ��� ���������� ������������� �� 100�% � ��������� ��� �� ������ SPF: 100: 15 7�%. �� ����, ���� �� ����������� ������ � SPF 15, �� ������ ��� 7�% ���������� ��������� ��������� ����������� ����� ����, � 93�% ����� �������������. ���� ������ � SPF 30, �� ������� �� ���� 3,3�%, � ����� 97�% � ���. ���� � SPF 50 ����������� �������� ����� 2�% � ��������� 98�%.

�� ����� ������: ���� 2�% ������������� �������� ������� ����������� ����. � 7�%, ������� ���������� ����� � SPF 15, � ����� ���������� ��� ��������� ����������� ������.

������� � ������ � SPF 30, 40, 50 ����� �������� ��� � �������� ������. � � ��������� � SPF 15 �, ��� �����, SPF 6 � ���. ������������, ��� ����� ������� ����� ��� ������ � ����� �������� SPF � ��������� ����, �� ���� ���� ���������� ����� ����������� �� ������������ ����� ��������� � �����, ��������, ����� ������.

�� �����, � �����������, � ������-�����

��� ��31

� ����� ������������� ����������� ������ � �����

����� � ���� ������������ �� ������ ����������� ������, � ���� ���������� ��������� ����, ������� �������� �� �������.

�������, ��� �� ���, ���� � ������� ������� �������� �������. ��, � ����� ����������� ����� ���������� ����� ����: � ��������������� ��� ������ ���� � 70�80�%, ��� ����� � 50�60�%. ��, ���� �� ������ ����� ����������� ������������ � ���. �� ���� � ���, ��� ���� ���� � ������������� �����. � ��� ���� ������, �� ����������� ������ �����. � ����������� ����������� ���� ���� ���� ��� ������� �������������� �� ���������� ���� 32 �C (���� ������� �������, ��� ����������� ����� ���� � 28�). ����� �� ������������ ���� �� ����, �� ����� ������ ����������� �� ����������� ����. �������, ����������, � ������������ � ��� ����. ������� � ��� ���� ����� �� ����������� � ������ �� ������. �� ����� ���� �� ����� ���������: ���� ��������� ������ �� ������ � ������� �����, ��� �������� � ��������������.

����� ����� �������� ���� ����� �� 20�30 �� ������ �� ����. ��������, ����� ���������. ���� ����� �������, ����� ������������ �������� � ������� ����������� �������� � �� ������� ������������� �����, � �� ������ �� ����������. � ���� �������� � ���� �� ����������� � �������� ����� �� �� ���������, � ������ �������������. ���� � ������� ��������� �� ������ � �������� ����������� ����� � � ��������������� ����� ������� �� ���� ������ �������� �� �� ���� ������� ����������, �� ������, � �������� �� �����������.

������, ����� �� � ������ �������� � ������ ���������, ��� �� ����� ������, ��� ����� �� �� ���� ������� �� �����. ���� ������� ����������� ��������� 20�, ���� �� �������� ��������� �������������� � ���� ��������������.

����� ���� ����� ������ ������, ������ ��� �������� � ��� � ����������.

��� � ���� ��������?

���� ���� �����������, �������� ����� ���������� ����������� � � ����� �������� �� ���� ����. ������ ��, ����� � ������ ���������� ������� �� ������ �����������, �� � ����������������� ����������� ���� ��������� �������� �������, �������� ���������, �������� ���, �������� ���������.

� ������ ����� ������������ ��� � �����. ���������� � ����, ������� ������� ����, ���� �� ������� ������, �����, ��� ������.

��� ��32

� ������������� ��������� ������ ���� ����� � �����

���� ������ ��������� ������, � ��������� ��� ��������, �������� ������������ �����, � �������� �� ����� � ������� ���������. � ���� ��������� ����� ������, ������ ���� ���� ���������. ����� ����� ������ ���� ������������ �������� ������ �� �������?�

������� ����� �������� ���� ������� ������ ��� ��, ��� ��� ������, �������. ��� ����� ������ ���� ������������� ��������� ���� ����������. � ���� ������� ������ ����, ��� ����� ������� ���� ������ �� ������. �� ��� ������ �������������.

����� ������� ������� ����� ������������: ����� �������� ������� ������ ����� � ��������� ������ �� ����� ��� ����������� �20 �C, ��������� ���������� �������������� ���������� �������� ������� �� �������� �������. ������ ����������� ����� ������ �������� ����� � �����, ������ � ������������ ������ � ����, ������ � ����� ������, �-�� ������ ����, �� ���� �������� �����, � ��������� � ������� �� ������ ������������ �����. ������ ����������� ������� �� ���������� ���� ���������� ������������. ������ �������� ������ ������������������ ����� ���� ��������� � ��� �����, ������� ������������ �������� ����� � �����. �� ��� ��������� ����� ����� ���. �� ���� 40 ����� �������� ������ ����������� � ������������� ���������. � ���� ��������� �������� �������������� �������� ������ ����� ��� ���� ����������� ���������� �� ������.

��� ������������ �������� ������������������, ��� � �������� ����� ���� ��� ������������� �������� ������������ �������������� � ����� ������ ������������ �������� ��� ������� ����: ������������ ������� ���� ������ � ���� �������� ���� �� ����. � � ���� �� ����� � ������� ��� ����� ������ �������� ������������, ������� ������� �����������, ��������� �������-������ � �.��.

�� ����, ���� ����� �� ����������� ����� �� ����, ����� � ������, ������� �� �����, �������� ��� ������, ��������� �� ���� � ������� ��� �� ��������� �����, ������������� ������ ������� ������ ���� �� ������� ������� ������ ���. ����� ��� ����� ������� ���������� ���� ����������� ������. ��� ������� ������ ���������� �������, ���������� ���������. � ����� ����� ������, �������� ����� ������� ���� � �� ������ ����������� �����, �������� ����� ��� ������ ������������ ��������. ����� ������������ �� �������, � ������ ���� � �� ������ �������. � ���� ����������� ������ � �������� � ������ ��� ����������� �20 �C, ������� ���� ����� �����������: ��� ������� ���������� ����������, ��� ���� ���������� ������� � ��� ������� ���������� �����. � ��� �������� �������-����, ����������� ���� � ���. �� �� ����� ����� ������ ��������� �������� �������� �� ������ � ���, ��� �������� �� �����.

������, �������� � �� ���������� ��������� �������������� ���� ����������������. ������ ������-�������� ������, ������� ����� � ����, ���� �� �������� � ����, ���������� ����. ������� �������� ����� �������� ����� �� ������������ ������, �������, ������� � ��������� ����� ������ ��������. ���� ����� ������� ������� ��������� � ����������������� ��������, � ������ � ����������� ����, ��� ����� ��� �������� ������ ������������ ��� ������� ����������� ���� ��� ������ (�� �� ��� ����, � �� ����) ���� ��������� ���� � ������� ����������� ��������� � �����������. ��� ������ ������� ����, � ���� ���� �� ����������.

��� ��33

� ������������� ��������� ��� ���

�ߠ����� ������ ��������� � ��������. �� ���� ����� �� ���� ��� ���� � ���� ����� ������. ����� ����� ��������: ���� ���� ������. ���� ������ ������ � ���� ��� ������. ��� ����� ��� ��� �������, ��� ���������.

����������, �� ������������ ������ ����������� � ���, ��� ���� ������ ��-�� ���������. ���� ��� � �������� ����� ������� �������� �� ����� �������. ��� ������ �� ������������ ��������� �������������� � ����� ������� �� ��������� � ����� ���� ����������. � ���� �� �������������� ����� ��������, �������� �����������, ��, ������ �����, ���������� �� ������.

� ����� �� ��������� ������������ ���������, �� ���������� ������������ �������� ��������� ����� � ������������ �� ������� ���������� ������. ���������� ������������� ��� ����� �������� �� ����������. ��������� �������� �������� �������� ����� �������, � �� ����� ���������� ����� ������� ���� � ��������, �� �� �������������� ������, ������� ��� ���� �� ������. � ��� ��� ����� ������������, ���� ���� ���������� ������ ���������?

� ��, ��� ������������� �������, ��� ��������. � ������� ��� ��������� ������� �����������. ��� ���� �� ������������� � ��� ������ ������ ����.

�������� �������� �� ����������� �����, ���, ���� �������������� �� �����. ������, � ������ ������� ������ ����������� �����, ��� ��, � ������� ��������� ��������-����������, ��������, ������� �,�� ������ ����.

�� �� �������� �������. ���� ��, �� ������� ���� ������, � ��, ������� ������������ �������. � ���������, ������, ��������� ������-�������� � ��� ���� �� ���� ��������� ������� ��������������.

�� �������� �������� � �������� �������� ������� �� ���������� � ����� ������������� � � ����� ��������, ��� ����������.

� ������ ��������� ������� ��������� ���������� � ������� ��� � � �������� ���� ��� ��� �������������� (� ����� ����������������) ������������� ���������. ���������� �������� � ��������� �������� � ������ � ������� �� �������� ������ ���� ������ 15 �����. ���� ������ � ������ ��������� � �������� � � ����� � ������� �������� �� ���� ���������� ����� ������� � ������������ �� ������� ����������. ����� �������, ����� �������� ���� � �������� ������� ����������� � ������� ���. �������, ������� ������: �����. �� ������ ���, ����� ������ ���� (������ ������� �������� ����������� ����) �� ������� ���������� ��� ����� ������� ����������� ������� ��� ������������ ������.

������������ ���������� ����� ������ � ������������� ��������. ���� �� ��������� �� ����� � �������� � ����� �������� ������. ���� �� ����� �� ���� (���� ��������-����� ��� ��� � SPF-���������, � ��� �� ����� ������������). ��� � ���, �������. � �� � ����������� ������� �� ���� ����� �������� ��� �� �������� ����, ������� �� �������� �� ����, ���� ��������� ��� ������.

� �����, ���� ���� ��� �������� � �������� ����������� ������ � �� �� ��������������. ��������� ������������: ��������� �� ��� ����� ����� ���������� ������ � ��������� �� ��������, ��� ��� ��� ���� ����������� � ���� ������� ���� � ��� ���� �����!

��� ��34

� ���, ��� � �������� ������ ������������ ������

�� �������� � ��� ������� ����. ���� ������ ���� ��������� ������, ��� ������ �� ������ ������!�

� ��������� ��� ������ ������ 200 ���� � ���� ��������� ��� ���� � ������ �����������, ��������� ���� � ��������. ���� �� � �� ������� ���� ����� ��� ��������� �� �����, �� ��� ���� �� ������ �� �������� �����. ������������� � ��, �����������, �������� �� ������ ���������� � � �� ���� �������� ����� ���������.

����, �����-�� ����������� ���� �������� ������ ������� ���������, ���� ��� ��������� �������� � ������� ������ ���� ����� � � ���� �� �� ������������� ��� ����� ��� ������. ���� ������, �� �������� ���� ���� ��������� �� ����� ��������������. � ���� �� ������� ������ ��� � ��� ������ ���� � �� ��������� �� ����� ����, �� ���� ����������� �� ������ � �� ������� �� �������, ������� �� ���� ������.

���� �� ����� ������ ������ ��� ��� ����, �� �������, �� ���� ����� �������� ����,�� ������ �����. ���� ���� ��������� ������������, ������� ��������, ��� ����� ������� ����� ������ ������� ������������� ������� � ������ ���������� ����� ��, ��� � ��������, ����� �� ����� ����� ������� � ����.

������� ��������� ���� ����� ������� ���� ��� ��, ��� ���� �� �� ���������� �� ��������� � ������������������ �������.

��� ����� �����������? �� ������� ������ ����� �� ������ ������� ������� ����������� �����. ���� ���� � ����, �� �������� �������. ���� �� ������ �������� ��� � �����, ���� �����������. ����� ����� ������ ����������� ���� ���������� �����.

��������������� ����� �������� �� ���� �������� ����������� ���������, � ������ � ����. ������ ����� �� �������, � ������, ����� ������� (� ��� SPF-��������, ������� � �������� ���������� �� �����). � ���� �� ������ ����������� ������ ��� ������ ����, ��� �������� �������� ��� ����������. ���� ������ ��� ���������� ���� � �������� ���, ��� ��� �����. � ���� ��� ���� �������� ���� ��� ����� ����, �� ��������� ��� �� ���� ��� ����� �����. ����� � �������� ������� ������� ����������.

�, �������, ����� ������� ������� ��������� ��� BB-����. ����� ���� ��� �� ��������� ��������� � ��������� ����� �������� ����������� � �������� BB-�����, ���������� ���� � ������ � ����� �������, �����, ������� ������ ������ �����������,�� �� ����������� ���� ����� ������� � �� ������������ �������� � �������. ��������, ��������� ����� ���������� ������ �� ����������� ����������, �� �������� ���� �������������� ����������� �����. �� � ������ ������ ����� ��������� � ��������� ���� �����������. � ��� �� ���� ��� ������ ������������� ����� ����������. ��������� ����� � �������� ���� ����������, ����� ������, �� ��������� �� ������ ��� �������� � � ������������, ������� ����� � ������ ������ �� ������������� ����. ������, � ������ ���� � ����� ����� ��� ���� � ��� �� ������� �� �������.

����� �������� ����� ������� � ����� ������� ����������� ����. ��� ���� ���� ������� �������� �������� ��� ������ ������� � ��������� ���������-������, ���� � ������������ �������� �� ���� �� �������.

� ���������� �� ����� ����������, ��� ������ �� ����������� ����� �������� ����������� �����.

��������� �������, � ������, ������� ����� � ������� ��� � ���� ����� � ����� � ������. ��� �����, �������, ���� �������� ��������� ���������, �� ���� ���� ��� �� �������, ��� �������� ����������, ��� ��� ����� �� ������ �������. ��-�� ����, ��� ������ � �������� ����� �����, ������������� ����� ���������. ����� ������, ��� ��������� �� ������ ���� ����, �� � ��� ����� ����� ������ � ������ ����� ����� ���.

���� ������������� �� ����� ������ ����� �������? ��������� ������������. �� ������� ���������, �� �������� ����� ��������, �� ������� ���������, ������� ������ �� ������. ������������ ���� ��� ����� ������� ����������, � ��� ����� ������ ����������� �� ����� �������� ����.

������ ���

�� ���� ����� ����� �����. � � ��� ��� �� ���, ��� ����� ������ � ������ � ������-������ �� ����, �������� �� ���������� �������� �������. � ������ ����������: ������ ��� ����� ��� ������ ���������� �����? �����������, ��-�� �������������. ����� ������� ���������� ������� �� ��������� ��� � ������.

��� ��35

� ���, ��� � ������� ����� �� �����

� ������ � ���� � ������ 15 ������ ������, � ��� �����. � ������� � ������� ��� ������ � ��� ����� ��������, ����� ������ ������ � ����� ����, ��� � ������ ����� �� ������������, � ���� ��������� �������!�

���� �� ����� ���������������� �����������: ��������� ����� ������ ��� ������ �� ����������� ���������� ����� � ��� ���� ����, �� ���� �� ������, ��������� ������������� ��-�� �������� ��������.

��� �� ���. ������ ��-�� ���������� � ������� ����������� (��������, ������� ��� ������ ����) ���������� ����� ���������� �� �����, � ���� ����� �������. ���� ��� ���� ��������� ������������ ���������� ���������������� �����. � ���, ��� �� ���, ���� ������� �������� �� ������.

���� ������ ������������ � � �������� �������, � � ���������. � �� ���� �������� � �� � ������. � �� ������ � �� ���������� ����� � ����. �������, ����������� � ������� � �������, ����������� ��������� �� ����� ��� ��, ��� ������. ����������, ��������, ������� � ��� ��� ������� ��� ������� ����� � ����� �� �����, ��� � ���������� ���������. ������������, ���, ����� ����, ����� �������,�� ������� ������� ������� ���� �� ���� � ����� ������ ���������. ���� ���� �� ������� ������� ����� ������� ������ � ������� �������� � �������� ���� �� �����, � ������� ������������ � ������� �����������. ���� �������� ���� � ����� ������ SPF.

� ��� ����� ���� � ������������: ���� �� ����� �������� �� ����������� ������ ��� � ������, ����� ����� ����� ����� ��, ��� ��� ������� � ������� � �������. ������ �������� ��� � ����������� ����� � �������� ��, ������ ��� ���������� � �����, � ����� ����������� ��������� � ������, ������� ����� ������������ ��� ���� � ������. � ������� ������ ���� � ��������� ��� ��������� E, ��� ��� ����� ��������� ���������� �� ������ ���� ���������� ������ � ��������������. ������ �������, ��� ���� � �� ������, ��� � ���� ����������,�� � ��������� ������ ������. ��� �����������.

���� ����� � ����, ��� ������� ������, � � ��� ����, �������� � ��������, ���� ��������� �������� ������� ����. ��� ������������ ����� ������� ���� ���� ����������� � � ������ ����� ������� �����. ������� ��������� ������� �������������� ������ � ����������� �� ����� ����. �������� ��� ����� � ����������� � ����������� ��� ������ ���� � � ��������� ��. � ����� ���� ���� ������ ������� �������� �� ������ � ��������� ��������� ��� ������������ ��� ���.

� ������, ���� �� �� �� �����, ������� �� ������ ������ ����� � ����� ����� ����������-������� ��� �������������� ����. ���� ���� ������������ ������ �� ���� ��������. � ������������ ������ ���� �������� ����� ���� �������������� � ������ ����������� ������� ��������� �� ���.

��� ��36

� ���, ��� ������� � SPF ���� ������������ ������� ���

�ߠ���� � ������, ��, ���� � ��� � �� �������, �� ������ � �� ���� ��� ����� � SPF 50 ���� � �������. ��������� ���� � �������� ���������!�

��������� ���� � ���������������� ����, ��������� ������� ����������� ����, ��������������� �������� � ����� ��������� ������������ � ���� ��������,�� ��� �� ���� � �� ��. ���������� �������� �������, ���� ������� ����� � SPF � �� ��������, ��� ������ ��� �������� ��� �� ������, ��� � ������������.

�� ����� ���� ����� ������� �������� �����, � ����� ����� ����� �� ������. �� �������� ����� ������� � ��������� �������. � ���������� � ����� ������� �� ����� ����� ��������� ���� �� �������� ����� ����, ���� ���� �� ������ ����������� SPF-�������. ���������� ��� ���������� ������ �������������, ��� (������������� ��������, ��������������� ��� �������������� ������ ������������� ����������� ��������� �����)[6]. � ��� ����� ������������� ������������ ���� ���� ��������, ������������ ������ ������������� � ����� ���������� �����.

�� � �����, ���� ������� ������������� ����� ��� ���������� ���������� � ����� ������� �� ��������� 4, SPF-������ � ����� ��� �����, ��� ����� ������. ���� ���� ������ �����. ������� � ������������ � �� ���� � �� ��. (��� �������: ������ ��� � 1�2, ������� � 3�5, ������� � 6�7, ����� ������� � 8�10, ������������� � ���� 11.)

����� ����, ��������� �� ������, �� ������ ����������� �� ����� ��������, �������� ��� ������. ��� ������ � ��� ������� �������� D � � ��������� ����������� ������ ��������� � �������� � ������������, �������, � ������, ����� ����. ���� ������� �������� ��������, ���������� �������� ��� ��������� �������������, �������� ���������: ���� ���������� ������, �����, �������, ������� � �������! � ���������� � ������ ������ �������� ������� ��� ������������� ������������ �������������� ��������� � ������ �� ������ ������, ��� ��� ���������������� ��������� ���� ��������� ����������� (��� � 0) ���� �� ��������� 1�2. ������� ����� ��������� ������ �� ����������� ������ �� ����, ����������� �������� ������ ������ � ������������ ����������� ��������������. ��������� ������ �������� � �������� ���������� � �������� ��������� ������� ����; ����� ����, ����� ����� ����� �������� �������� ����������������.

��� ������������ �������� �������� D � ��������� � ������� ����������� ����������� �������� �������. � ���������� � �� ������ ������, ���� � ��� ��� ���������������� (�������������� �����������, ���������� ��������������������, ����� ����������, ���������� ��������������� ��������), ���� ����� ������������� ������ � ������� � �������� ����-��� ���� � �����. �� ������������ ������ ���������� ����� 30�% ����������������� ������, ����������� ���������� ���� (������������ ������ ������). � ������ ������� �������� ��� ����� ���� 10 ����� (�������� � 30), � ����� 2�3 ������ (�������� � 6�10 �����).

� ��� ���, ��� ����� � ����������, ����� ������������ ������ ������� �������� � ����� �������. ��������� � � �������� �����. ����� �������� � ������������ �� ����������� �������� �� ������� ������������� � ��������������� �� ���.

� ���� �������� � ����� ��������� �����, � ��������, �� ����� �������: ���� ����, ������� �� ����������� �� �����, �� �������. � ���, ���, �������� �������������� ������, ����� ��������������� ��������������� ���� �� ��������� ����-������ �������� ��� �������� � 70 ���, ������ ����������� �������� �������������� �����. ���� ������ ������ ������� �� ���� ���������� ��� � ����. ��� ������ ��� ����������, ������� �������� ��������� ���� �����. ������ ������� ��� �� ���������. �� ������� � � �������. �������� �������������� ��������. �� ��� �� ��������� �������������� ����, ������� �� ������� ��� �� �����������.

���� ���� ������, ��� �������� ����� ��������� ������������ �������� ������� ���������. ���� � ���, ��� ���� ���� B ������������ �������� ������ ������ �� ������������, � ���� �� �� ��������� ���������, �� ������ ������������ ������ ���� ���� A, ���������� ��������� ��� ���������� ��������.

��� ��� � ������ ��� ��� ��������, �� ����� �������� � ��� ���� ��� �� �����. ����� �� �������� �������������� ���� �� �� ������������, ��� ������� ������������� �� 4 �� 6 ������������� � ���������� ����� (����� ���� ������ ��������, ������� �� ��������) ���������� ��� ������, � ����� ���� ������ ���� 7 � ������� � ���������. � ��� ����� ������ ������ �� �����, � ���� �� ������� �� ������, ������� � ������ � ������, ����������� ����.

��� ��37

� ������������ ���� ���������� ����

������, ����� �����, � �������� ������ ���������� �����. ������, ���� �������� �� ������, ��� � ���������� �� ���������� � � �������. � ���������, � ��������, � �������. ������ ���� �����-��!�

������ ���������� ���������� �����, ����� ��������� ����. ���������� �� � ���������, �� �����, � �������. �� �� ��� �����, ��� ���� ���������� ���� ��������� �� ���� � �������� ��������, �� ������ ���������� �� �������� �������������. �������� �� �� ��� � ������ ��������� ������ ����, ������� ������ �� ��������������, ��� ��� ����� ����������. ��� ����� ������. �, ����� ��� ���� ����������, ������ � ��� � ����������� ���� ���������� � �����. �� ���� ���������� ��������� ������ ������������������ �����.

���� �� ������� ���� ���������� �����, ���� �� �����, ����������� ����� ���� ��� ����� ����������. ���� ������ ����� �������� ��� �������������� ������ � ����������� ��������� ���� � ��������� ������������� ������������� � ����.

���������� ����� ������������� ���������� ���� ������: ������� �� �� ������ ����, ���� ������������� �� ������� ���������� � ������ ������� ����. ����� ��� ����� ��������� �������������� ����������� �����������.

������ �������: ������� ���� ����� �����, ������ ����� � ���� � � ����� �������� ������. ����� �� ����� ����� ���������.

� ���� �� ����������� ���������� ����, ����� �������� ����, ����������� ����� ���������� ��� ���������. � ������, ����� �� ����� �� �� ���������, ����������� ����������� ������. ����� �������� ������������������ ������ ����� ����������.

��� ��38

� ����� �������� ��� ����� ����

�ߠ����� ���������� ��������� � �����, ������ ��� �� ���������� ������ ���� ������������� � ���� ����������.

�������� ������������� ����� ���� ��������. �������������, �� ������ ��� ��������, ���� �������� � �������, ��� ���-�� �������������� ���� ��� � ���������. �� ����� ���� ��� ������� ��������� �����.

���� ����� �������������� ����, �������, �������� ������ � ������ �����������. ��� ������ ������� �� ��������� ����, ��� ������ ���� ������� ������������ �� ��� ����������. ������ ������. � ��� ������ ��� ���, ��� ����� ������� ����������� �� ����� ��������� ��� ������� � ����. �� ��� ���� ����� �������� �������������.

��������, ����� ������ ������� �� ������ ���� ��� � �������� ������ �����. ���� ����� ���� �������, ���������� ����������� �� � ����� ����� ������� � ���������� � ������� ���� ����� ����. ��� � ��������: ������� ������ �����, � ��� ���� ������������� ����. ��� ������, ��� ������� ����� ���� �������� ������ �������������, ����������� ��������� ����� ���� ������ �������. ������� �������� ��� ����� ���� � ���������� ����.

��� ����� ������������� ���� ��������� � ���������� ��������������. ��������� ������ ����� �� ��� �������� � ������������ ���������� � ������� ������. ���������� ����� ������ ����������� ��� �������� � ��������� ������ ���� ���, � ��� �����������������, �������� ��� ���������� ������������ ������ ���������� � ������� � ������� ������ ���. ����� ���� ������ ����� ���� ��� ���� ��������� � � ���� ���������� ����� ������.

� ��������� ������ ���� ������� ����� ����� (������������ �����), ������� ���� � ���� �������� ������ ����� ��������� ����� ����, ������������� �� ���� ����.

��� �������� �������� �������� (���� �� ���, �������� ��� ������), ��� ���� �� ����� ��������� ��������� �� ��������� ����. ����� 20 ����� ����� ������� � ��������� ����������� ������ ������������ �������. � ������������� ��� 20 ����� � ���� �� �����, �� ������� ���� ������ ����� �� ��������� ����� ������! ����� ����, ��������� ��� � ������ ��������. ��� �������� � �������� ����� ���������� ���� ����������, ��������������, ��������� � ��������� ����� �� �����, ������� ������������ �������� ������ ����. ������ ����� 25�27 ��� ��������� �������� �����������. �� ��������� �������, �� ��������������� ���� �������. ������ ������ � ������������ ������ ��� �������. ���� �� ������ ������������ ������� ��� ����� ������ � ������� ���������, �� ������ �������� ��������� ������� �� ���������. � ��� ���� ���������� � �������� ������ ���� �� 20�30 ����� � ���� ��������� ��� � ������, ��� ���� ���������.

����� ������ ��� ���� � �������� �������? ��� ������ ������� ���������?

��-������, ������ �����������������. �� ����� ������� ������ �� ��� ���� �������� ������ ���� ������. ���� ��, ��������, ���������� � �� ��������� ������ �� ���� ��� ������. �������� ������� ������������� �������� ���������������� � ������� ��������, ����������� ������������������ ������ �����, ���� ���������� ����� ����������.

��-������, �� �������� �� ������������� � ���������� �����. ��� ��������� ������ ����� � ��������� (�������� ����� 40 ���) �� ����� ���������������. � �� ���� ���������� ��������� ���������� �� ��������-������� ��������� � ��������� ���� ����. ������� ��������� � ��� �������� ����������� �������, ���� � ������� ��� ����� ������������� ����� ����, � � ���, ����� ����, ���� ��������� ���������� ��������� ������, ������� ���� ����� ������������, ���� �������� ������� �����. ���������� ��� ������� ��������� �������� � �������� ��������.

��� ���, ��� ���������� �������, ����� ����������� ���������� �������. �� ����������� ��������� � �� ���������� ������ � ������� ������� � ������, ����������, ���������, �����-������ � �� ������������ ���� �� ������ �� ���� ������ �����.

��������� ����� � ������������ ������� � ����������� ����������� ����� � ������� ���������. � ����������� ����������� ����: ��� ���������� ������������ � ��������� ������� ���� ���������� �� ������ 20�25�� ���� � ����. ������ ����������, ����� �������������� �� ������ ������������, �� � �������� ����.

�-�������, ����������� ����� ����� ���� � �������, ����� �� ���� �������� ������������������ ������ �����. ��� �������� � ���� ������ �� ������ ���� ������� �����. ����������� ����������� � �� 18� �� 24�C. ��� �������� �� ����� � �� �� ������������� ������ ��� ������������� (�10� ��� +30�) ������������. ������� �����������, �������, �������� � �� ��� ���, � � 30 ����� ������� ��������. ����� ������� �� ���� ���� � ����� ��� ������ � ������� ������. ������ � �������. �� �� �����! ������� � ������ ����� � ������� ��� ���� ����� ����� ��������� � � ��� ���� ������ ����. ��������� � �� �����.

�-���������, �������, ����� �������� �� ���� ����������. ������� ���������� � ���. ���� �� ������� ������� �������, �������� ������ ����� ����� � ���� ��������� �� �������. ��� ����� ���������� ��������? ���-��� ���� �� ���������� �������� ���� ����������, ������� ��� ������� � �� ����� � ���������. �� ������ ���������� ��� �������, ������ ��� ��� ������ �����, � ������� ����� ������ �� �������? ������, �������� ��� ��� ������� �������. � ������� �� ���������� ����. ���� ����� ���-��� ������ ���������� ��� ���������� ����� ����� � ������������ � �� �����������.

�� � ����� ��������� ���� ������ � �������. �� ����������� � ��������! ����� �������� �������� ���� � �������� ����� ������� ����������� ����. ���� ���������� ������� ���� ��������, �� ���� �� ������ ���������, ����� ������������ ����� � ������������������ ������������. ����� ������� � ����� �������� � �������� ������������� ��������� � ����. ��� ������� ������� ���������� � ���� � �� ����� �������������� ����������� ������. ����� ������� � SPF: ���� ����� ���������� ����� ������������� � ������. ����, �������� � �������� �� �����, ������� ������� �� ������ ������, ��� ����� ��������� �� ������, � ��� � ������, ��� ������� ���������. ��� ���������� ���������� �������������� � ��������������, � ��� ����� �������� � �������������� ���������� ������� �������� � ���������� �����������.

� ����� ������� ���� ��� ���� � ������������� ���� � ��������. ����������, ����� ����������� �������� �� ���� ������� ����!

��� ��39

� ������ ���� ��� ��������� ���������

�������� ������ ��� ������-��������? ��� � � ��� �� ������ � ���� � ������� � �������� ����� �������. ������ ����� ����� �����. ������ ��� ����� ����� ��������: ���� �� ��� ������-�� ������, � ������� ����������

������� �����������: ���� ���� �����. � ������ �������, ������� ��� ��������� �� ����, ������� ������ �� ��, ��� ������� �����, � ������ �� ��, ��� ��� ��� ������ ������.

� ����� ����� ������� ������, � ������� �� ��������� ��� ���������������� ���������. ������� �� ���������� ����������� � ������������� ���������� ����� ������. � ��� ��������� ��� ���������. �����, ����� �� ��� �� �������� ������, ����������� ����� ���������� � �������� ��������� ����� � � ����������� ����� ���� � ���� � ��� �����. ����� ��������� ����� ������������ ������. �������� ������ ������ ��������� ���� ����, ��, ���, ������ �� ��� ����� ���� ������������. � � ������ ������ � ����� ���������� ����� �������, � �� ��������� ������ �������, ����� ����������� � ��������. ������� ��, ��� ������ � ��� 20-������, 40-������ ��� ������ �� �����. ��������� ����� ������� � � ����������, �������.

������, �������� ���������� ����� �������: �������� �, �������, �� ����� � �� ��� ����� ������ ����� �� �����!� � ��, �������������, � ����� ��� ��������� (�������� ��� ���������) ����� � ��� ���������. � ��� ���� � �� �����. �������� �� ������� ������, ���� ������� �� �������� ���������, ���� ��� � ����� � ����� ������ ������, �� �����. ����� � ������� �������� � ����� � ����� � ��� ��������������. ������ � ��� ����� �������������. � �� ������ ������� ���� ���������.

��� ������? ����� ���������� �������� ���������, ������ ����� ������� � ����� � �������� �����, ��������, ����� ������� � ��������� ���� � ����, ������� ������ ����������� �������� ����� ���������� �����. ����� ����, ��-������, ������� ������� �� ������ ����� � ����� ���� �������� �� ����� ��� ������ ��������. � ��-������, �� ������ ������ �� ���� ��������� � �������� ������ ��������� ������������ ����� ������� �������� � �����. ���� �� ����� ����������� �� ����������� �������, ������ ������ �����-����� �������� �������������� � ��������. ��� ������ ���� ����� � ���� � �������, �������� ����� ��������� ����������� (�� �������), � �����, ��������, ����� ���� �� ������ �����, ����� ������ ����.

�� � �������, ����� ������ ����� ��� ������� ������� � ������� ������ ������, ����� ������ ������� ������. ���� �� ��������� �� �� ���� � ������, ��� ��������� � ������ ����� ������� �����. ��� ����� ��� ��� ������������ ������� ���������� ����� ������������. ����������� ������ ������� ����� �� �����, � ����� �����-�� ����� �� �������� ����������� �������� �����, �������� � ������ �����.

� ������ ���������, ��� ������ ���� ����� ��������� �����, ��� �����. � ��� ��� ������� �������� � ����� ����� �� ������ � ����� ��� �� ���� ������� ������� � �� ������ ������������ ����.

� ��� ������ ������� ����� ���� � �����, ������, ����������. �� �� �������� ����� �������, ������ ��� ����������� ��� ����. � �� ������������ �������������: ��������, ��������� ������ � ������� ����� �������, ������� ���� ���� �������� ��� �� �������������� ���������. � �� � ������ ���� ������������� �� ����������� ������ ��� � ������. � ����� ��� �� ����������� ���� ������ �����. ������ �� ��� ����� �������, ��� ������.

� ������� ���� � �������� ���������, ��� ��� ������� �� �������. ���-�� ��� ����� �����, ���-�� ����� �������. ���-�� ����������� �����������, ���-�� ��� �� ����� �������. ����� ����� ���������� � �������? ��� �������? ��� ����� �����������? ������ �������, ����� ���� ������� ����� ��� ����� � �����-����� ����� ����, ����� ������� �� ���� ���� ���� � ������� ��� ���� �� �����, ����� ���� ���� �������� (���� ��������), � ����� � � ������� ������� �������, ������ ����� ��������. �� ����, ���� ��������, � ������ ������ ������� ���� �������, � � ������ ������� � �� �������. �������� ��� �������������� �������� ����. ����� ����������� ���������� �� ��� �� �����, ��� � � �����, �� � ������ �� ������ ������, ��� � �����, � ���� ����� ������ �������.

�����: �� ����������� ����, � ������� � ����� ������, � ���� �� ������� ������, ������� �������� �� � ���� ������ �� ����. ������� ������ ����� � ����� ��� ������ ����� �������� ������ ���. � ��� ���� �����������, ������� ��� ������� ������������ ����� ������ ���������� � �� �������� ������������ �� �������. ���� ��� �� ����� ��������� � ������ ������������ ��������, � �� ���� ���������� ����� ������������ ������ ������, ��������� ���������� ����� ������� �����. ���� ������ �����-������� �� �������� ������ ������������ �� �����. ����������� ���� ����������� ����������: ���� �� ������� � ��� �����, ��� ��� �� ������ ����������� � ������, � ���������� ���������� ��� �������. ���� �� ����� ���������� ������� ��������� � �����������. ��� ��� � ����� � ���� ������ � ����� ������ �������� �� ������ ������.

� ��� ������ ����������, �������� ����� ����� ������������� ���� ����� ��� ����� � ������� ����. ����� �����-���� ��� ������� �� �������. ���� ��� �������, ��������, ������� � � ������ � ������ �� ��� ����������� �����������, ��, �������, ��� ���������. � ���� ������ �� ��� ���������� ��������, � ��� �� ������, �� ��� ����� �� ���� ������ ���������� � �� ���, ������� �����������. �, �������, ��� ������ � � ���������� �������. ������ �� ���������� �� ���� ����� �����. ������� � ����, � ����� ���� ������ �� ������� ���� ������������ ��� ����� ���������� ���������. ���� �� ��� ��� ��������.

� ��� �������

��� ��40

� ����� � ������ ���������� ��� ����

���� ���� ���� ����� �� ����������, ��� ��� ������ � �����. ���� �� ������, ������� ����-������� �� �����������!�

�������� ������ � ����� ������ �����. �� ��� ��������� ������� ����� ����. ������ ������ � ������ ����.

����� ��������� ��������� �� ��������������. ���� ����������� � ������ �������������, � ��������. ���� �������� ������� ������������� �����������, �� ����� ������� ����� ���� �������� ������������� �� ��������� � ������ ������ �����. � ��� ��������, ��� ���� � ��� ��� ����� �������� ���, ��, ������ �����, �� ����������� � ���, ��� ��������� �����. � ����������� ������ �������� ���� � ����� ������ ����������� ���. ���������� ��� ����������� ������� �� ��� � ��������� �����. ������� ������, ��� � �����, ����� ���� � ������� ��������� ����� �������,�� ��������� �� �� ������ ��� � �����. ���� ���������� ���� �� ��� � ��������� ����. ������, � ��������� ��������� � ������� ������� ����������� ������ ������ ������ ����������� ���, �������� ������ ������������ � �������� ����.

� ��� �������� ����� �����������. ��-��, ���������� ����������� ������, ��� ���� ���������������.

����� ��������� ��� ��� ����� � ���������� ���� � �������? ����� ������.

���� ���������������� ������������� ����� � ���� �� � ������� ���, �������� ������������� ��� ����������,�� ��� ����������, � �� ����������� ����������� �����������. � ��� �������� � ��������� ������. ���� � ��� ������ ����� ������ ����� ���� � ����� ���������� ��� � ���� �������� �� ������� ������ ���. �������� ������ ������� ����� � ����� ���������� �� �������� ����� � ����� �� � ������ ������������ ���. ��� ����� ����� � �������� � ������������ ����������� ����, � �� � ���������� ���������. ���������� ����������� ������ �������� � �������� ������ � ��������� ���� �������� �������� ����.

��, ���� �� ����������� ����� ����-��������, ��� ������������� ������ ���� �������� ����������. ��� ��� ���� �� �� ������ �������� ����� � � ��� �� ������ ������������� ��������� ��� � ������. ������� ��������, ��� �� ��� � �������, ����� ���������� � ���������������� ��������. �� ���� ����������� �������������� ��������. ���� ���� � ��� � ��� ������� ����� � ���������� ���������� � ����������� ������� �����, ���������� �������� ������ � �������� ������ ������ ��� �����.

� ���� ������ ����� ����� YouTube � ������ ������������ ����� �� �����-������ ����������� ���������, ����� ����� ���� ���� �������������, ��� ������� ������ �� ��������.

� ������� � ��������������� ������: �������, ���������� ��� ���� ����� ��������� ����. ���, �������, �� ���. ����, � �������, ��������� ������. � ����� ��� ���������, �� ������ ������ ���������� � ��� ������������ ����. ������, ���� ��������� ��������� ������ � ������ ��� �����������, ����� �� ������������, � ��� �������� � ��������� ������. � ����� ����� ���������� ���������� �������� � ��������� ������ ����. ��������� ������ ���� ������ �������������� ��������� � ��� ��������������, ���� � ���� ���� ���� ������� �������������� �������� � �������. �����, ����� ����� ��� �����������, �� ���� ������ �������� ����������, ������� �����-�� ��������� ����. ������ ����� ����� �������� � ������������ ������, ������ ��� ���� ��� ���� ����������� � ���������� �������. ����������, �� �� � �������� ���������.

��������, �� ����� ������ ������������ ����������� ������ � �����, ����� �������� ��������� ����. ��� ����������� ������ ��������� �����. ��, ���� �������� �������� �������, ��������, � ���������� ������������ ����������� ����� ������. �� ���� ��� ������� �� ������ ��� ���, ����� �������������� ����������� ��������. � ������ ������ � �� ������ ����������, �� ����������,�� ����� ������ �� ������. �������� �������, �� � �����. ������ ��� ������-�� ���� ����������� ������ � ����� ����������������, ��� ���� ����������� ���������������� ���� � ��������� ���������, ���������� �������� ������� � ������������� ������������ ������������� ���������. ������ �������� �� � ���, �� � ������, �� � ������� ���.

��������� ������������ �����������, ��� ���������� �������� ������ ���� �������������. ������, ������ �� ��� ��������������� � ����, ��������, � ����������� ����� ����������� ���������-��������, ��������� �� �� ���� ������� �������� ����������� � ����������� ������� ����������� ��������� ����������� (������� �������� �������� ���������� ����������� ��������� ����������� �������). � ��� ��� ���� ��� ��������� ������ �� ��� ������������.

��� ��41

� ���, ��� ������ ���� ������� ��������, � ����� � ������

���� ������� � � ���� ������ ����. �� ��� ����� ���������� �����, �� ���� ������� �� ����� ������!�

����� ������������, ��� ������ �� �������� ��� ���������. ���� ������� � ������ ������������ � ��, � ����� ����� ��� ������������ ���������� ������. ��� ����� ������, ����� ������� � �����������, � ��� ������ �������� �������� ���� � ������� ����������� ������������� ������� � ������� ����. �������� �� ������� � ������������� ����� � ������ ���� ���������� � ��� ������ ������ �������� � ������������. ������ ���� ��� ���� ����� �������: ��� �������. � �������������� �������� �� ������ ���� ����������� �������.

�������� ���� ������ ����� ��������� ��������� ��� � �������, ��� � �������� � �������� ��������������� ���� ������� ������ �������� ������ �����. ���� � ���������� � ������� ����� ��������� ����� �������� � ����������� � �� ���� ������� �������� ���� � ������� ��������. � ���������, �� ������� ���������� �������� � ����� �������� ��� ������������ � ������� ����������������� � �������, ������, ����� ��� �������. ����� ���� ����� ���� ��������� ���������� ��� � 30�35 ���. ��� ����� ������, ����� ���� ������ ����������� ����������?

�������� � ����� ����� ���� �������� ������������ ������������ ������� ��� ����� ������ � ����� ��� ����� � ������ ����� ����� ��������� � ���� ��� �� 30 � ��������: �� � ��� ����� �� ���������, � � ���� ��� ������!�

����������� ����� � ����������� �������������� ���������� ���� ������ ���� ������ ��� �����. ������ ��������� � �� �������� �������� �����. �� ��������� � �������� �����. ����������� ������ � �������� �����. �� ��� ����� �� ����� ������ � ����� ���� ��� ����� �� �������.

������� ������� �� ���� ������������ ������ ������ (�����, ������� E) �������� � ����� ����� ����� ��������� ����������� � � �� ����� ��� ��, � ���� ��� ������, ���� ����� ���� ����� � ��������� ����������.

����� ����, ����� ���� ����� �������������. � ���� �� ���� ���������������� �������� ����� ��������. ������� ����� �������� �� ��������, ������� �� ����������� �����������. � �� ������ �������: �� ��� ��������� ������� � �, �������, �� ���� ������� � ��������, �� ��� � ������ ����� � ��� �����. � �������������� � ����� � ��� �����

� ��� ������ ������. � ����� �������, ������������ ��� ����� ���� ������ �������������� �����������. � ������ � ���������� ����� �������� � ����, ��� �������� D ������ ������. ����� ����� �� �����������������. ����� ����� ������� �� ������� ����� �������� � ��������� � � ��� ������������� ����������������� ��� ����������.

� ����� � ������ �����, ����� �������� ������� ��������� �������� ������, ���������� ������ �� ��������� �������. � �� ������������ ������������� ���������� �������� � ��� ������� �� �� ���� ����-�������, �� ���� ������ ��� ���-������ ���� � ��� ��������, �� ��� ������� ������ ���� ������������ �����. ���������� �������� ����� �������� � ��������������� ������ (� ����������� �����������) ��� � �������������� ���������� ����� ������������ ���������� ������ ����.

��� ��42

� ���, ��� ��������-�������� ������� �� ���������������� ��������

������ �������� ������ ������, � ��������� ������ ��������� � 15 ���! � ��� �������������� ������� ����� �� 35: ������, ��� ���� ��������� � ����������. �����, � 50 ���������, ��� �� ��� ��� ����!�

�������� ������ � ���� ������������� ��������� ������ ������������. ��� ���� ����� ������� ��������� ��� ����� �����, ����� ����� ������ ����: ������������ ���� � �������� ���������. ��� ��� ��������, ��� ��������� ����� �������.

��� �������� �������� ����? ����������� ����, ����������� ��������, ������ ������� �����, ����� ����, ���������� �������������� ���������. ��������� ����������? ����� ����������. �������� ��������� ����? ����� ����. ������ � ���� ��������������. ����� ������� ������ � ���� �������� ��� ����. ������ �� ���������? ��������� � �����. � ����� ������ �������������� ���������� ���, �������, �������. �� � ����� ������ �������� � ������. �� ����� ������ ���� ������� �������. ��� ���������� � ����-������������: �����, � ������ �������� ��������?� ��� ������� � �������: ������! ��������? �� ������!�

���� ��� ������� � � ��� ���������� ����, �� �������� ��. ��, �������, ��������; �������, ����������� �������� ������, ������� ��� �������. ����� �� ���� ��� ����� ������� � ������ � �������� ���� � SPF. ���� � ��� ����������� � ���������� ��� ���������, �� ����� �� ������������ ��� �������� ���������� � �������� � � ������� ��� �� ���������� �� �����������, �� ����.

�������� ���� ���� ������ ������������. ��� ������ ������������ ������. � ���������� ���� ������ ������ � �������� ������� ��������������� ������� � ������������� �������. ���� ��������� ���� ��������.

����� ���������, �������� �� ��� ��������, �������� �� �����������, � � ����� ��������� ��������� ����, ��������� ������� �����������. �� ���-��� ��� ����������� ������������ ����� �� �� �� ���� ������. �� ���������� ��� ���� ����������? ������, ��� ������. ���� ���� ������, ��� ���������? ������, �������������� ��� ��� �� ����� ������ �����-�� ��������.

����� �� �������� ������ ��������� ������, ��������� ������������ ���� � ������ �����, ��� �� ����� ���������� ��������, �������� �������� � ���������� ��������� �������� ����� (� ������ ������� ������������ �������) � ����������� ������: ��������� � ��������. ��� ����� � ���� �������. ���� ������ � �����������, �� ����������� ���� ����� 40�45 ���, � ��� �������� �������� � ���������� ���������� ���������, ����������� ����� � ������������������ ����, ����������, ������������ � �������. ��� ������ �� ����������, ��� ������ ����������� ������ � ������������ ������� � ��� ������ �� �������������. ������ ������ � ������������. � ��� ���� ������������ ����� � ������������ �������, �� �� ������� ��������� �������� � ������ ��������, ������� �������� ������������ � �������. ����������� ���� ������ �������� ��������, ����, �����������, �������������� � �.��. ��� ���� ������ ������ � �������� � ��������� ����������� ������������. ��� ����� ���������� �� ��������������� ������������ ������ � ��������� ����������� �������, ��� ��������� ������� ����. ���� ��� ������� �������� ������ ������� � �������� ������ ����������� � ���������. �� ����� ������, � �������� ���������� ����������� �������� ��������, �������� ����������� �������� � ������� �� �������������� � ������� ������������� �������.

�������, ��������� �������� ��� ������ �� �� �����. �� ��������� ���� ����� � ������.

��� ��43

� ����� ������ ������ ������ ��� �������

������, ��������� �����, ���������� ���� � ����������� ����������� ������. ���� ��� ���������� ������������ �����!�

���������� ������� ���� ����� � ����. �� ������ ���� ����� � �����������, ������������ � ������������������.

����� ��� ������� � ������������� ��������� � ������������ ����. �� �����-�� �������� (��� ����� ���� ������ �������) ����� ������� �� ���������� � ����������� ���������. �������� ���������, �� �� ������. ����� ���� ���� ��� ������� ���������� ����� ������ � �� ��� ���������� ������ ������� (� ���� �������� ������������ ������� � ����, ��� ����� ������� �������� ����� ���� �� ���� �������� ������� � �����), ����, ��������, ���� ����������� � ���������� �����. ������, �������� �������������, �� ��������� �� �����, � � ���������� ���� �� ������� ����������� ������� ��������� ���������. ��� ����� ��� ������� � ���� ��, ��� �� �������� ��������.

����������� ����, ��������, �������� ���������� ���������� ����������� ���� � ������. ���� � ���������� ������������� �����, ������ ����� ��� ������ ����������� ���� ����������, ��, ����� ���� ���������� ����������, ��������� �����.

�������� ������ � ������� ����������� � ������������ ���� ��������� ������.

����� ��������� �����, ���� ����������� � �������� ������ ������������ ����. ��� �������� ��������: ����������� �����, ������ � ��������� �������� ������� ����� � �����. � ���� ������ ��� ������, ��� ���� ������ ���������, ���������� ���������� ��������. (� ��������� ������ ����� ��� ���� ����, ������ �� ����� �� �����.) ������� ��, ���� ���� ���������� �� ����� ������� �����������, ����� ���������� � �����. ������, ���� ����� ��� ������� ��������� ����� � ��� ������� ������, ���������� �������������������� � ����������.

���, ������, ��� ������ �������������. ���� ����� ������ ����� ��������� ���������, ����� ����� �� ���������� ������� ���������. �, �������, ���� ����� ���� � ������������� ������, ��� �� � ��������� ���������� ������ ��������. ������������� ������ �������� � ����� ����, �������, ���� ����� ������, �������� ��� �����: ����� ��� �����������, ����� �������� � ����������� ������ ����� � � ������. ���� ����� ���������, �� ������ ������ � �������� ����� ����������.

������ ����� ������� ���������� ������� ���� �����. ����� ���� ��������� ������.

�� � ����������� ������� � ������� ������ ����� ������� ������ ������� ������ � ������� ������ ����. ����� � ���� ����������, ������ ���������� ������������ ����� �������. ������ ����, ������ �������� �� ����, ������ ��������. ������ ������������� ������� � ��� ���������� � ������� ���, ���������, �������, ������������ �������.

���������� ������������� �������� � ���� ������ ���� �� ���� � � ������� ������� � �������� ������. ������ ����� ���� �������� � ���� ��������, ������� ��������� ����� � ������������ ������� � ���� ����. ����� �� ��������� ������ (Caffeine), ���������� (Niacinamide), ����� (Aescin), ��������� �������� ��������� (Red Grape Extract), �������� ������� (Horse Chestnut Seed Extract), �������� ��� (Green Tea ��� Camelia Shinensis Extract), ��������� �������� (Centella Asiatica Extract).

����� ������� �������� ������ ������ � ������� ����������. ������ �������� ��������� � ����� ����������� � ������ � ���� � ����� ������ ��� ����� �� �������� ��� ��������. ����� ������� �������� ��������, ��������� � �������� ���� ��� ��������������� �������� (����� ������������ ������� ��� ���������� ����). �� �������� ����������� ���� ��� ���� (�����, ���� �� �� ����� ������� � ������������). ������ � ��� ���� �������� ��������. �����. � ����� ������ �����, ������ � �������. ������� � � ������ ���. �, ����!

�� ���� ���� ��� � ������ � � �� ������, ��� � ������� ���� ������ ������ � ���� ���� ����� ������������. �������� ����� ����� ���� ������ ��������� � ��� ������� �� ������ � �����������, �� ����������� ���������� ���� ��� ����.

����� ����������� �������� �� ������ ��� �������, ��������� ���������� ��� ������ � ����,�� ���, �� ����, ����������� ������ ����� �� ��������. � ��� �� �� �������� ����������� ���� ��, ��� ������������� ��������� � ������. ���� Meder Blepharo-Night ������ ������ �� ������ � �������. ��� ������� ���� ��� ���� ������� (Lecithine). � ����� �� ������ �����, � ��� ���������� ����� (Aescin)�� ��������, �������� � �������� �� ��������. � ����� Cellcosmet ���� ���������� ���� ��� �����, �������� �������.

��, ���� ��� �� �����, � �����, ���������� �� ��� ����� ������ ������������� �����. ��������� ���, � ����� ����� ������, ����� ���������, �� ����� ���� ���� �������, � ���������� ��� ������������ ������ �� ������ � ������� ��� �����������. ����� � ��� ����������� ������� ������� ���������, ������� ������ ����� ��������� ���������, ��-�� ���� � ��� � ������������ ��������. ��������� ������� �������� � ���� ������ � ��������� ����, ����������� � ����������� ��������� �������� ����� ������� �� �������. �������� ������ ���������������.

��� ��44

� �������� ���������� � ������� ���������

� ��������� ������� ����� ����������� �����-�� ��������, ���������� ����������. ���� � ����� ��������� ������������ ����� ������, �������� �������� �������� �������, � � ���� ���������� ���� � �������� ��������.

�� ����������. �������� ������� � �������, ��������� � ������������ �� ������������. � �������� ������������� ���� ���������, ����� ������� ������ ���������� �����. ��������, ��� ��������� ����������������� ��������� �� �������� � ���� ����. ������ ������������ ��������� ���� ������������ ��������. ������? ������ ��� ��� ��������� ����������� � ������������� ��������. ���� �� ������ ��������� � �������� �������������, � ��� �������� � ��������� ��������� ��������.

�� � ������������ �� ����������� �� ���������� ������ ������������������ �����������. ���������� � ������� � ���������. ��� �������� ������ �� �������� �������� ����, � ���� �� ����� �����, �� �������� ������ ����� ���� �������. ������ ����������� ����������� ���� ����� �������� ����: ������� ���������� ��������� ���� ��� � ����, ����� � ����� ����, ����� � ���������� �����. ������ ������ �������� �������� ������� �� �������, ������� ��� ���� �������� �������. � �������� ����� ����� ����� ������������ ��� ���� ����������������� ����������.

�� ������ �� ���� ������? ��� ��� �� �������� ����������� �������� ��� �������� ����� �� ������� ����, ������ ���, ����� ��� �� ��������, � ������ �� ����. �� ���������� �������������� � ����� � ����������. ���������. ����������. �� � �������� ����� ��� �������� �� ������. ����� ��� �� � �������. � ���� ����� ����: ���� �� ������-���� ������� (��� ����-����� ������ ���������� ����), � ��� ����� � ��� ������������ ������������, ��������� ����������� ����������, ��� ������� ����� ����� ���������. � ��� ������ ���� ���������� ���� ����� ��� ��������� ����� �������������� ������� � ��������� ��������� ������� �����������, ��� �����������. �� � �����-�� ������, �������, ���������� ����������: ���, ��� ����������� �������� � ������ ����� ���� ������� ������ 35�40 ��� ����������� �� ����� �������������� ����������� �� ����� ������������� ���������.

������, �� ���� ������� ������������ ������������ ���������� ��-�� �������������, ��� ������� ������������ �� ������. � �������� �����, ��� � ������ �� ����� ��������, ������ ����������, ��� ������. �� �� ����� ��� �� ��������� ���� �������.

������ ���

�� ���������� ���� ����� ���������: �������� ����� ����� ������. ���� ������ �����, ���������. �� ��� �� �������.

��� ��45

� ����� ��������� ������

������ � �����, ��� � ������� ������-�� ����� ���� ��������� ������ ������ ��� �����, �� �������, ��� ���� ������ �� ������� �������. ���, ������� �� �������, ������ ������ ����� ������ ��� ���������� �� ������? ��� ������� ������ ����� ������, ��� ����, ������ ��� �������, ��� ����� ��� � ��� �� ���� �������� �������. �� � ��� ���� ��� ������ ��������, ��� ��� ��� ����� �������� �����. ��������, �� ��� �������� ����� � �����.

���� � 2004-�, ����� � ������� �������� �� ������������� ��������� ������������ ������ � ��������� �� �����, ��� ������� ���� �������� ����� ��. ��� �, � ��� �� ������� �������? ��� � ��� ����� ���� ������?

�� �� �������� � ������, ��� ���� �� �����. �� ����� ���� ������ � ��� ������� ������, ��� �������.

���� ����� � ������������ ������������ ��������� ������ ����� ����������� ������ � ��������� �������.

��������: �� 1234 ��

������ ��������� ������ �����:

������� ����� ������, ����� ����, ����-��������� ���������� UniCo, ������ � ������ ����� � ��� �����...
��������� ����� � ������ ��� �����, ��� ��������� ������������ ����������� �������� � ������������� ...
��� ������� ������� ����� ���� �� ����� ������. ���� � ������� ���������, �������, ����������� ����...
�������� ������� ����� ��������������� ��������, ��� ���������� ������� ������������ ������� �������...
����� ���� ����������� ������� �����, ������� 20 ��� �� ����� ������� � ������ �����������������! �...
������ ����蠖 ������������ ���������, ���� ���������� ��������� ����� ������������� ������������...