Он снова кончает. Устрой мужчине лучший секс, которого у него никогда не было Кернер Ян

Желание

Исследователи сексуальности Мастерс и Джонсон определили, что цикл сексуальной реакции человека состоит из четырех отдельных этапов: возбуждение, плато, оргазм и разрешение.

Но эксперты сходятся во мнении, что есть и другой этап, который пересиливает другие, – желание.

Желание – самая переменчивая из всех фаз. Мастерс и Джонсон даже не включили желание в цикл сексуальной реакции, когда его определили. Одна из причин этого заключается в том, что желание и возбуждение тесно взаимосвязаны, особенно у мужчин. Дайте мужчине эрекцию, и он захочет ее использовать; отсюда успех виагры и других стимуляторов, таких как сиалис и левитра. Стимуляция возбуждения часто стимулирует и само желание.

Но когда компания Pfizer тестировала виагру на женщинах, она потерпела неудачу и в конечном итоге отказалась от своих надежд на разработку женской версии маленькой синей таблетки. Интересно, что виагра оказывала на женщин некоторое физиологическое воздействие, подобное тому, какое она оказывала на мужчин: стимулировала приток крови к гениталиям. Но если у мужчин это физиологическое возбуждение быстро приводило к желанию (особенно если немного поспособствовать этому посредством порножурнала или эротического видео), у женщин это, по большому счету, желания не вызывало. Для мужчин желание и возбуждение – это практически одно и то же. Дайте парню эрекцию – и он захочет ею воспользоваться. Но у женщин желание обычно требует компонентов, которые необязательно должны присутствовать у мужского желания: в том числе близость, привязанность, доверие, юмор, уважение и безопасность. Мужчины ценят эти качества, но они не являются необходимыми для нас, чтобы возбудиться и заниматься сексом. Эта разница в том, как мужчины испытывают желание, объясняет, почему мужчинам легче разделять секс и любовь.

И хотя утверждение о том, что мужчины возбуждаются легче, чем женщины, небеспочвенно, мы не должны становиться жертвой предположения, что парни – это ходячая эрекция и они всегда готовы к бою. Мужчины могут заниматься сексом без эмоций, но это не значит, что они не хотят эмоций или не могут переориентировать фокус своего возбуждения, чтобы их ощущать.

Например, я встречаю много парней, которые изменили или подумывают об этом. Многие говорят, что ищут не секс, а эмоциональную связь, которую больше не получают дома. Мужчины могут легче возбуждаться, но это не делает их менее заинтересованными в романтичной или эмоциональной любви. А желание – это фаза, которая делает секс интересным и свежим в течение длительного времени. Желание – это то, с чего все начинается… и то, за счет чего, собственно, и продолжается.

По мере развития отношений как никогда важно помнить, что мужское желание секса берет свое начало не в гениталиях; оно стартует в голове. Да, в компании Pfizer были правы: желание и возбуждение, как правило, более тесно связаны между собой у мужчин, чем у женщин. Но с течением времени сексуальный опыт существенно меняет природу этой связи. То, что начинается с небольшого гендерного разрыва, может стать пропастью, когда мужчина в сексе начинает быть сосредоточен только на том, чтобы добиться эрекции и оргазма. Виагра и порнография могут стать быстрой заменой реальному желанию и близости. Но гендерный разрыв также можно уменьшить, если основное внимание в сексуальных взаимоотношениях уделяется формированию и поддержанию желания.

В следующей главе я отдельно расскажу о химии мозга в отношении процесса совокупления и почему потеря желания (относительно острой фазы страсти) – это совершенно естественная и в итоге управляемая часть здоровой и полноценной любовной жизни. Но в мире, полном клише о мужской сексуальности («мужчины – это собаки, они трахают все подряд»), худшее, что может сделать женщина, – это принимать мужское желание как само собой разумеющееся и предполагать, что он должен хотеть ее только потому, что у него есть член!

Уважаемый Ян,

У моего мужа особо нет сексуального желания, и он принимает виагру, но она не работает. Он ужасно расстроен. Что он может или мы можем сделать?

– Кирстен, 35 лет, журналист

Я вас успокою: я все время наблюдаю такую картину. виагра работает для гидравлики возбуждения, но не для желания самого по себе. Фактически виагра усугубляет пагубный разрыв между собственно желанием и физическим возбуждением, приводя злоупотребляющих к тому, что они концентрируются на механике «поднять и сбросить» вместо того, чтобы разбираться в том, кто и что их возбуждает. При правильном использовании она помогает парню добиться эрекции, если он не способен на это в силу физических причин. Однако виагра не стимулирует желание. Она иногда может помочь подтолкнуть желание, но сексуальный аппетит начинается в мозгу. Виагра не заставит его захотеть секса с вами. Для этого нужно обратить внимание на ваши отношения. Вы должны оценить уровень возбуждения и эротической изобретательности, которые вы привносите в ваши сексуальные встречи, а также и другие факторы, такие как стресс, диета и депрессия. В зависимости от возраста у него также может быть мужская менопауза (известная как андропауза), которая характеризуется низким уровнем тестостерона и, как следствие, низким желанием.

Синица в руке…

Я частенько имею дело с женщинами, расстроенными из-за того, что их муж или бойфренд утверждает, что его не интересует секс, а потом они застают его за мастурбацией. Они чувствуют себя преданными и обманутыми: «Как он мог говорить, что у него нет никакого желания, если он мастурбирует? Очевидно, его интересует секс, только не со мной, правда?»

Неправда. Тот факт, что он мастурбирует, на самом деле положительный знак: это означает, что у него все еще есть либидо. Он не потерял интерес к сексу, просто это означает, что вашим сексуальным отношениям нужен некоторый ремонт, настройка, а возможно, впрыск топлива. Применив немного творческой изобретательности и побольше общаясь, вы можете вдохнуть новую жизнь в ваши изношенные привычные сексуальные рутины, узнав, как исследовать то, что заводит его и вас вместе (подробнее об этом можно будет прочитать во 2-й части).

Правда в том, что, когда вы влюбились, процесс подпитывался некоторыми сильнодействующими химическими веществами и с желанием проблем не возникало. А теперь над этим нужно работать. Но вместе с этой работой (что вообще-то очень весело) приходит углубление ваших отношений, а также потенциально более волнующий, динамичный и разнообразный сексуальный опыт.

Я встречаю так много пятидесяти- и шестидесятилетних пар, которые утверждают, что секс у них сейчас лучше, чем когда-либо прежде. Конечно, они первыми признают, что секс изменился. Но еще они говорят, что секс стал более изобретательным и нежным, меньше обусловленным оргазмом, более чувственным и, в конечном счете, глубоко интимным. Это в некоторой степени связано с тем, что с возрастом у мужчин уровень тестостерона снижается, а уровень эстрогена повышается. Поэтому он естественным образом открывает для себя более мягкую сторону секса. Самые счастливые мужчины – те, кто в конечном итоге понимает и принимает эти естественные изменения и открывает новые пути в своих сексуальных путешествиях.

Люди меняются. Отношения меняются. Почему же секс должен оставаться прежним?

Тот факт, что в прошлом вы могли воспринимать желание как само собой разумеющееся, – это ошибка, слишком распространенная и легко допускаемая (и исправимая). Как вы думаете, почему так много разводов происходит в течение первых пяти лет брака? Из-за разрыва в желаниях. В следующем разделе я подробно остановлюсь на структурной динамике процесса совокупления. Но пока знайте, что в целом отношения проходят три фазы, которые вписаны в ДНК наших отношений на уровне коммуникации. Я говорю «вписаны на уровне коммуникации», потому что, хоть я и верю в силу и необходимость естественного отбора и детерминизма, я также твердо верю в силу социальных сил и свободной воли. Правда в том, что люди относятся к 3 % млекопитающих, склонных к моногамии. Значит, остальные 97 %, по сути, «трахаются и сбегают». Но из этих 3 % люди являются единственным видом, проявляющим свободную волю в своем решении быть моногамными. Мы – единственный вид, не следующий заранее запрограммированным жестким правилам; образовывая пару, мы делаем выбор. И, честно говоря, следовать правилу намного проще, чем делать выбор.

Итак, все отношения, по сути, проходят три стадии: вожделение, романтическая любовь и привязанность. Вожделение – это то, что в первую очередь приводит нас в затруднительное положение. Вожделение не сфокусировано, оно требует действий. А когда оно находит фокус, оно превращается в страсть. На этих первых двух этапах – вожделения и романтической любви – некоторые действительно мощные химические процессы вынуждают нас завести отношения, а затем прикипеть друг к другу. Романтическая любовь прокладывает путь к стадии привязанности, чувству стабильности, которое нам необходимо для того, чтобы сочетаться браком и воспитывать наших детей. Но стадия привязанности во многом работает против стадии романтической любви. Здесь появляется свободная воля, а также высокий уровень разводов. Как только эти искры начинают ослабевать, мы начинаем волноваться и пугаться. Мы говорим себе, что наши отношения сломались. Мы чувствуем себя беспомощными, отверженными. И изменяем. Или привыкаем к немым взаимным упрекам. Или же совсем сматываем удочки. Мы не знаем, как перейти в стадию привязанности, поддерживая возбуждение стадии романтической любви. Природа выдергивает ковер у нас из-под ног, и мы не можем найти опору. И мы просто переходим на другой ковер. Мы – культура, которая любит влюбляться, но не знает, как оставаться в любви.

И что вы думаете? Притом что почти половина всех браков заканчивается разводом, подавляющее большинство разведенных в итоге снова сочетаются браком. Возвращается прописанная в ДНК отношений потребность образования пары. Вы думаете, что уж во второй-то раз все получится, правда? А вот и нет. Это удивительно, но два из трех повторных браков тоже заканчиваются разводом. У нас благие намерения (мы хотим состоять в долгосрочных преданных отношениях), но мы совершаем одни и те же ошибки снова и снова. Таким образом, мы общество, которое эффективно закрепило последовательную моногамию, а не отношения на всю жизнь.

Желание – это стартовая площадка для запуска процесса сексуальной реакции. Но не думайте о желании как об отдельном аспекте этого процесса, который относится только к началу. Доктор Дэвид Шнарх так говорит об этом ограниченном определении желания в «Принципах и практике сексуальной терапии»: «Оно слегка сужает клиническое представление о желании как о «готовности начать» (раннее желание), а не об усилении желания во время секса. Результатом является парадигма, поощряющая утилитарный секс… и игнорирующая типичную жалобу пар на скучный, бессмысленный секс, лишенный страсти, эротизма и близости». Желание – это больше чем просто отправная точка. Это начало, середина и конец секса (и все маленькие промежуточные шаги), а также эротический клей в промежутках между сексуальными контактами. Желание не только порождает секс, оно само порождается сексом.

Шнарх советует нам «сосредоточиться на 1) желании во время секса, а не только на проблемах, связанных с его началом, 2) желании по отношению к партнеру, а не определенному сексуальному поведению и 3) сознательно выбранном, свободно изъявляемом желании, а не биологическом побуждении или естественной функции. Этот подход расценивает сексуальное желание человека как наиболее сложное проявление сексуальной мотивации среди всех живых существ».

Возбуждение

Теперь, преодолев туманные глубины желания, путь вперед становится немного более прямым (хотя порой и «вихляющим»). У мужчин стимуляция гениталий часто вызывает эрекцию за считаные секунды.

Уважаемый Ян,

Может ли у мужчины произойти эякуляция без эрекции?

– Триша, 26 лет, театральный менеджер

Да! В половом члене сконцентрировано множество нервных окончаний, и мужчина может достичь оргазма с мягкой эрекцией или даже вообще без нее. Среди моих пациентов, которых я лечу от преждевременной эякуляции, многие молодые люди жалуются на то, что, хотя их рефрактерный период (время, необходимое для того, чтобы снова возбудиться) недолог и они могут быстро достичь второй или третьей эрекции, они часто достигают оргазма раньше, чем эрекции. Когда у мужчины происходит эякуляция в состоянии мягкой эрекции, импульса может и не быть, но это все равно эякуляция.

Знаете ли вы, что все мужчины испытывают три разных типа эрекции? Подумать только: три.

Первый тип, вызываемый эротическими стимулами, считается психогенной эрекцией, мне нравится называть его «мозговой эрекцией». Мужчины также испытывают рефлекторную эрекцию в результате прямой стимуляции половых органов, мне нравится называть ее «телесной эрекцией». И, наконец, они испытывают спонтанную ночную эрекцию во время фазы быстрого сна, что объясняет, почему парни часто любят утренний секс, – они просыпаются посреди ночной эрекции.

Стоит понять каждую из этих различных эрекций, потому что все три играют определенную роль в возбуждении. Например, когда мужчинам надоедает секс, это часто происходит из-за отсутствия свежих психогенных стимулов в отношениях – другими словами, из-за потери эротической изобретательности.

Рефлекторная эрекция вызвана стимуляцией нервов в области гениталий, которая активирует нервные волокна в половом члене, запуская первую часть рефлекторной проводки и переходя в нижнюю часть позвоночника. После получения и отправки обратно в эректильную ткань полового члена цикл завершен – и вуаля! Наступает эрекция. Иногда мужчина может быть настолько подавлен или утомлен, что психогенные и рефлекторные стимулы на него не действуют. Тем не менее он часто просыпается по утрам с ночной эрекцией, и я советую женщинам использовать это в качестве отправной точки. Если она у него есть, используйте этот момент! Как мы уже говорили ранее, секс может стать трамплином для увеличения желания. Сегодняшняя волнующая сексуальная встреча – это то, из чего состоят завтрашние фантазии, основанные на желании.

По этой причине я иногда советую пациентам использовать рефлекторную эрекцию и сосредоточиться только на физической стимуляции, поскольку есть изрядная доля правды в том, что секс порождает больше секса.

Некоторым мужчинам всего лишь нужно физически запустить процесс, так что – как в слогане Nike – «просто сделай это» (Just do it). Как бы просто это ни звучало, но один из лучших способов вырваться из сексуальной рутины – заняться сексом. Это особенно верно для мужчин: исследования головного мозга во время сексуальной стимуляции с использованием позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) показывают, что мужчины, по всей видимости, значительно больше сосредотачиваются на ощущениях, передаваемых из половых органов в мозг, чем женщины. Как рассказал Герт Хольстег из Университета Гронингена на конференции Европейского общества репродукции человека и эмбриологии в Копенгагене: «Это говорит о том, что для мужчин физические аспекты секса играют гораздо более важную роль в возбуждении, чем для женщин, для которых атмосфера, настроение и релаксация, по крайней мере, столь же важны». Эта идея – что иногда возбуждение может создавать желание, а не наоборот – также подтверждается исследованием Розмари Бассон, канадской исследовательницы секса и сексолога, которая заметила, что у пар в долгосрочных отношениях часто уже не так много спонтанных сексуальных мыслей или фантазий, как раньше. Как пишет семейный консультант Мишель Винер-Дэвис в своей важной книге на тему несоответствующих либидо «Сексуально неудовлетворенный брак», «прикосновение стимулирующим образом часто приводит к возбуждению. Возбуждение вызывает сильное желание продолжать быть сексуальным. Таким образом, желание следует за возбуждением». Я однажды где-то прочитал, что секс является одновременно и ядом, и собственным противоядием. И иногда противоядие, в самом деле, это просто занятие сексом или разговор о сексе, которого вам хотелось бы.

Любовь с первой эрекции

От Ромео и Джульетты до Лео и Кейт из «Титаника» нас привлекает романтическая идея о любви с первого взгляда. Но является ли любовь с первого взгляда исключительно мужским способом восприятия? Действительно ли мужчины более склонны к ней, чем женщины? В ходе моих опросов пар на вопрос: «В какой момент в ваших отношениях вы точно знали, что хотите провести остаток жизни друг с другом?» – мужчины неизменно чаще отвечали, что они с самого начала имели определенные чувства, тогда как большинство женщин говорили, что им нужно было время, чтобы принять решение.

Действительно, ученые пришли к заключению, что, когда мужчины влюбляются, в частях их мозга, связанных с визуальной обработкой данных, наблюдается более высокая активность, чем в женском мозге. Как говорит антрополог Хелен Фишер: «Мужчина анатомически оснащен таким образом, что, когда в подходящий момент видит привлекательную женщину, он быстро связывает привлекательные визуальные черты с чувствами романтической страсти. До чего эффективный механизм для ухаживания!»

Итак, когда дело доходит до секса, видят ли мужчины и женщины по-разному? И играет ли визуальная стимуляция гораздо большую роль в мужском сексуальном возбуждении, чем в женском?

Когда компания Pfizer проводила клинические испытания виагры на мужчинах в сочетании с порно, она пришла к однозначному выводу, что визуальная стимуляция играет ключевую роль в мужском сексуальном возбуждении. Когда они проводили аналогичные клинические испытания с женщинами, порнография не способствовала тому, чтобы разжечь искры желания. Неужели вывод настолько прост: мужчины, в отличие от женщин, создания, возбуждающиеся визуально? Или же дело в том, что женщины, в отличие от мужчин, нуждаются не только в визуальной стимуляции? Или, может быть, женщины на самом деле так же визуально ориентированы, как и мужчины, но порнография в основном рассчитана на мужчин?

Большинство женщин, с которыми я говорил, утверждают, что порнография может возбуждать, но они бы не стали смотреть ее в одиночестве; это часть более широкого опыта отношений с конкретным