Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681

Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

������ ���� ���� � ��������� � �������! ���� ������

������������ � ����� ����������� ��� ��. ��� ������ ����� �������� �� ����������� (�.��. ��������� � �����), ��� ����� �����, ������������, ������� ��������� ������� ������ ��������.

��� �������� ����� ����������, ��������� �� ����������� ������ �� �����������, � ������� ������ �� ������ (� � ������ ����� ���� � � �����) ������� ���������, ������������ � �� ���������.

��������� ���� ���� �������� ������� ����������� � ������ ���� ��������

� �������� ��� ������� ������� ������ ������� �����������, ������� ��� ������ ��������� �� ����, � ��� ������� ������������� �������. � ������� ����� �������� � �������� ������, ��� � ���������������� ������� ���� ��� ������ �� � ��������� ������. ������ �������, ��� ������� ����������� � ������ ����� �������� ���������� �� ������� ��� �� ������� ���������� ���������. ������ ���������������� ������������ ������������ ���������� � ���-��������� ��������������� � ���, ��� ���������� ��������� ����� �������� �������������� �� ������� ��� �� 50 ��� �� ������������� ���������. ������������ ������ �������� �� �������� ����������� � ������ ������� ����� ����. � ����� ��� ����� 40 ��� ����� ����������� �������� ������������ ������ �����.

������� ����������� �� ������. ������� �� �������� ����� ���� ��������� ������� � ���, �, �� ��������� �������, � 2030 ���� �� ���������� ��������. �� ���, ��� ������� �� 80 ���, ����� �������� �������� �������� �����������. ���, ��� ����������� ������ �� ��� �����. ������ ���������� ���������� �������� �������������, ���������� � ���������� ������. �������� ���������� ��������, ��� �������� 15�% ����������� �� ������ �������� ���� �������� �������� �����������.

���������� ������ �������� � ��� ������� ����������� � ������ ����� �������� ������� ��������������������, �������� ������� (�������� ������� �� ������ ���������), � ����� ������� ������ ���� ������ �����, ����� ����������� ���������������. ��� ��������� �������� ������ �������� ������� ����������� ������� ��������� ��� ���� �������� �� ���� ��������. ��� ������� � ���� �����. ��� ��������� ����, ������� ����� �����������, ����� ��������� ����������� ���������������� �������� �����.

��� 1. ������ ���� �����

����� ����� ���� ����������� ����� �������� ������� �����������. ��� ������ �������� ���������������� �������� ����� �� �������� � ������� �������� �����. ����� � ������� ������� ��������� ���������� �������: ��� ��� ����, ��� ������� ������ �����. ���������� ��������� ��� ������� �� �����������.

��������� ����������� ��� �������� � ������ ����� ����� (3,5).

��������� ����������� ��� �������� ����� ��� � ������ ����� ����� (7,5).

���������� ������� �������� ����� (2,7).

����������� �������-�������� ������ � ������� �������� (2,0).

����������� �������-�������� ����� ��� ������ �������� (2,0).

������������ ��� ������������� ����������� � ������� ��� ��������� (4,4).

����������� ���������, ����������������� ������ � ������� ��� ���������, ���������� �� ����, ������ �� �� �� (2,0).

��������� (10).

��������� ������ ��� ��������� ������� (2,5).

��������� ������� ����������� (2,1).

��������� ������������ �������� (2,3).

�������� (3,4).

��������� ���� ��� ������� ���� (3,0).

���������������� �������� � ������� ��� ��������� (1,5).

�������������� ���������� ��������, ���������� ������ ���� ��� � ������ (2,0).

������������� ���� �������� ��������� (2,0).

��������, � ������� �� ��������� ����������� �������� ����� ���������� (2,0).

��������� 65�74 ���� (2,0).

��������� 75�84 ���� (7,0).

��������� ������ 85 ��� (38,0).

��������� � ������� 10 ��� ��� ������ (2,3).

��������� ������ ���� APO e4, ���� �������� (2,5).

��������� ���� ����� APO e4, ���� �������� (5,0).

��� 2. ��������� � ���������� ����

������ ������ � ��������� �������� ������ ����� � ����� �������� ������� ����������� ������� ���������� ����. ����� ��� ����������� 50, ��� ������� ���� �������� �������� ������������. �� ������ �� �� ������ ��������� ��� ����,�� ��������������� �,�� ����� ������ ����� �������� �� ����� �����?� ��� ������, ��� ���������� � �����, ���� �� ����������� ���? � ����, ��� �������� � ��������� ������� ������ ����� �� ��������� ������������ �����������, ��� ��������� ��� ����������. �� �������� ������ ������ ����� �� ������ ����� � ���, � ���� ��� ��������� ������� ��������. ��������� ����������� ������ ��� �� �������� � ����������, ������ �������� ������ � ����� ��������� �� ������, ����� ��� ������� ������. � ���� �� ������ ����� ��� ����������� ����� ��������������. ��� ������.

��

��� ��������� ���, ��� ���� ������ �������� ��� � ��� �� ����� �� ���������, ���������� ��������. ������ ���� ����������� ������������� ����. ��� ���������� ���� ���� ��������, � �������� �� ����� ������, ��� ������. ��������� ���������� ����� �� ��������� ������, � � ������ ��� ������. ����� ��� ������ ��� � �������� �������������, ��� �������������� ������� �����������, �� ������ ���������� ��� �����. ������ ��������� ��� ����� ��������� ���� ���� � � ����� ���������� � ������������, ��� ���� �� ������ ����������.

���� ����� ���

(�������������� ����� ����� �������� �� ����������� ������ ����)

��. ����� 15 � 16 � ������� ���������

���� ����������� �����

������, �����������, ������������ ����������

���� ���� ����� ���

���������� ��������� ��� ������� �����������, �� ����� ����������� ��������� (����� � ��������) � ��������� �������� (� ���������)

���� �������, ��� ������ � ����� �������� � �� ��������� � �������������. ���� ����� ��������� ������ ��������� ��������. ����������� ���������� �����, ������ �������� ��� � ���.

�� ����� ����� ��� ���� �����, ��� ��������� ����� (����������� ��������� �������) ���������. ����� ������� �� ���������� � ������� ���������, ������ ��� �� ����� �� ������������� �����. ��� � ��� ��� ������� ��������� ��������.

���������� ��� ����������� �� �������� �� �������� ������� ���������, ������� �� ��������� ��� ������� ����������� (������ ���������� �������� � �������� �����). ���� �������, ��� � ���, ����� �������������� ��� ����������� ��� ��������� ������������� � ���������� ���������. ��� ��� ����������� ���������� ����� �������� �� ���������� ����� � ���������� �������� � ��� ���������� ����������.

������������ ����� ����������� ����� ��������, ��� ���������� ���� � ��������� �������, ���� � �� �����������. ��������� ���� ��������� � ��� �� ����, ��� �������� ���� �� ������� � ������ ��������. � ��������� ��� ���������� ����������.

������ ����, � ����� �������� ������������ � �������������. ��� ���������� � ���� ��������� � ������ ������������ ����� ���. ������ �������������� � ������� 3 ������.

��� ����� ������, ���� �� ���������� �� ������������ �����?

��� 3. ��������������� �� ���������� ������������� �������� �����

����, �� �������������, ����� ������� ����� ����������. ��� � ���� ������? ��� ������ �������� � ��������.

�������� �����: ���� ����� � �������� ����������� ��� ������ ����������, ���� � ��� ���� ��� APO e4.

����������: ��������� ������ �������� � �� ���� ������������ ��� ����� ������ ��������� �������������. ���������� ��� ��������� � ���� ����� ��������� ����� ������.

�������� �����: ��������� �������-�������� ������ ��� ��������� �������-�������� �����.

����������: �������������� ��������� �������-�������� ������, ��� ����� ������ ���������� ��������� ������������.

�������� �����: ����������, ������������� ����������� ��� ������� � ������� ���� ���������.

����������: ���������� ������� � ����� ������� �������, ��� ����� ������ ��������� ��������� ������������.

�������� �����: ������� ��������� ��� ���(�), ����������������� ������ � ������� ��� ���������.

����������: ��������, ����������� �������������.

�������� �����: �������, ������� ������, ������� ������� �����������, ������������ �����������, ������, ������� ������� ����, �������������� �������� � ������� ��� ���������.

����������: ������� � ��������� ������������.

�������� �����: ������������ ���������� �������� (������ ���� ����������� ���������� � ������).

����������: ������������ ��� ���� � ������ ��� ������.

�������� �����: ����������� ���� �������� ��������� ��� ������, �� ��������� �������������� �������� ����� ����������.

����������: ������� ��� �����, ����������.

�������� �����: ������ �����.

����������: �������� ������ � ��������� �������� �����.

�������� �����: ������� ��������� ��� ������������.

����������: ��������� � ��������������������� �������.

�����, �� ������ �������. ��������� ������� �����, ������� ��������� ����������, � ��������� ��� ������������ ��������� �����.

��� 4. ������������� ���������� ���� � �����

� ��������� ������ �� �������, ��� ���������� � ���������� ���������� � ��� ������ ������ ��������� ��������� �����. ���������� ��� �������� ����� �������� ��������� ������������� ����� � ��������� �����. ������ �� ���������������� ����������� �� ������� � ����� 5. ���������� ���������� �������� ������ ����� � �����, �������� ��� ����������� ���������� � �������� �������� ���� �� ������� �������, ����� ��� ��������� ��������. ��������� � ���������� ����������� ����� ���������� � ����� 3.

��� 5. ���������� ������� ������� ��� ����������� �������� ������� �����

� ������� �������� ��������� ����� ����������, � ����� �������������. �������� ������ �� ����������� ����� �����, ������ ��� ��������� ������� ������������� ��������. ������ ���� ���������� ������������ � ����� ���. ��������� ���� ���������� �������� D � ��� ������������� ������������� ��. ��� ��� ��������� ���������� ���� ������������� �������.

������� ��� � �������� ��� ���������� ����������.

��N-������������� � �����-�������� ������� � ����� �������� ���������������� ���� ��������� ��������� � �������������� �������.

�������� ������ � ���������� � ��� ��������� ��������������.

���������� A � ������-L-�������� � ��� ���������� ������������ ������������, ��������������, ��������������� ��������.

��������-L-�������� � ������� Q10 (CoQ10)�� ����� �������� ������ ����������� (����������� � �������������� ������� ������, ������� ���� �������� � ���������).

��� 6. ����� ���������, ����� ���� �����

�� � ��� ��, ��� �� �����. ������ �� �����, ��� ������ ������ ���� ����������� ������ ���� �������. �� ��� �� ���������� �����, ��� ���� � ��� ���������. ��� �� ������������ ����� ������� ����� ����, ��� ������� �� ������� ��� �������? ���� � ����� ������� ������� �� ����? ���� ���������� ����� ��������� ����������� ���� ������. ������������ � �������� ������������. ������� � ��� ����������� ������ ��������� ���������� �������� �����.

������� ���� �����, ������� ��������� �����������[14], �� �������������� (����������� ������������ ���� ����������� � ����������������). ��������� ����, ������� ������� ��������� �����-3 (����� ���, ������� ����� � �������) � ��������������� (�����.)

������ ��������������� ������ � ����� (�������� ������������� ������������ ��������� ���������)�� ��� ���������, ����, �������, �������, ������, ���������, ������, ������, ������������ �������, ��������, �����, ������, �������, ���������, ������� ��������, ������� ���������� �����, ����� � ����. ����� ������ ������ � �������! ��������� � ������� �� ������� � ����� 2.

���� ��������� ���� ���������, �� ����� ���������� � ���� ������ ��������� ���� �������� ������� �����������. � ����� ������������ ������ �� ���-��������� ��������: ���� ������� ��������� ������������, �� �����, ����� ������������ �����������, ��������� � ��������, � ���� ����� ��������� ����� �������� ������� ����������� � ������ ������� ��������. ����� � �� ����. ������ ��������� � �������� ����� ��? �������� ���� ������� ������� ��� ������, � �� �����-�� �����.

������� ����, ����������� ����������� ��������� ���� ������� �����������

����� ����������� ���������, �������� ���������� ����� ��������� �����, ��� �������� ����� ������� �����������, ������� ��������� ��������: �� �� ������ ������?� ������ ������ �����, ������������� ������������ �������� �� ������������ ������ � ���-���������, ���������� ��������� �������� ����� ������� �����������. �������� �� �������, ������ �������� ���� ������� ����� ������ ����� ���� �� �������������, ������ ������� ����� ����� � ��������� �������� ��� ������������� ����������� �����������.

��� ������� ������������ ����� ����� ��������� � �������� ����������� �� ����� ���� � ������, ��� ������ ������� ����� ����� �������.

�� ���� ���� ������� ����� ������� ����������� ���� � �� ��: ������ ������� �����������, �������, ���������� ����������, ���������, ������������ ����������� �������� ��������, ������ � ���������� ��������.

� ����������� ������, �� ������ ������� �����, ������� ����������� ���������� �������: ���������� ����������, ���������, �������, ������������ �����������, ��������, ������ ����������� � ������. ��� ������ � ����������, ��� ���� ���� ������ ����� ���������� �� 51�% ������� ������� ����������� �� ����� ���� (17,2���� �������) � �� 54�% ������� ������� ����������� � ����������� ������ (2,9���� �������). ��� ������������, ���, ����� � ���� ����� ����� ����� ������� ���������, �� ������� ����� ������������� �������� ������� ����������� � ������ ����� ��������. ���������� ������������ ���� ������������ �� ������������� ����������� ���������� ������� ����������� � ������ � 2011 ���� � ������������ � ���� �������� � Lancet Neurology.

������������ ���������� � ����� �����

������ ������� ����� �������� ������� ����������� ����� ����� � �������. ���� �� �������� ����� ������������� ��� ������� �������, �� �������� ������� � �����. ����������� ������� ���������� ��� ������� � �������� ���� APO �4. ���� � ����� ������������ �������-�������� ������, �� ���� ���������� ��� ������. ������ ���������� ����� ��������� � ����� ��� ��� � ������� �������� �� ����� ������� ����������� ������ ������ ��� ���������� ����������� ������.

���� �� ���������� ����� ����� ���������� ������ ������ ������, �� ������� ������� ����������� �� �� ������� ���� APO e4. ���� �� ������������, ������� ����������� ��������� ��������� � ������ �� ������. ����, ���������� ���(�), ����� �� ����� ��������� ����� � ������� ����� ���������� ���� �������� �������� � ���������. ����� ������ ��, ����� ������� ������� ��������� ������� � ������ �������, � ����� ��� ���� ������ �������� ����� ������ ��� �����.

� ������� ������������� � ������ ��� ���������. �������� ��������� ���������� ����������� ����������� ������ ��������. ���������� �������������� ������ � ����� ����� � �����, ����� ������� ����������� ��������� �� �������� ��������.

������� �������� ���� ������������ �������� �� �������� ��������. �������� ����� ������� ����������� ������� ����� ��������� ������ ��� �����.

����������� ��������� ���� � �������� ����� ����� � ������. ����� ���� ������� �������� ���������, �������������, �������� � ������ ��� ������-������ ����.

�������� ���� �������:
20 ������� � ����������� ��� ������ � �������� ����� ���� � �����

1.��������� ���� ������ ���������. ������ ����������� ������� � �������� �� ����������, ����� ������ ���������. ���������� ������ ������ ��� ������, ���� ��� ���������� �� ������ � �����. ��������� �� ������ ��������� � ������� ����.

2.������� ���� ���. ���������, ���� �� ������ ������ ����� ��-�� ��������� ����������� �������. ������� � ������� �� ���ϻ � ������, �� � ������������ ������� � ������������ ����������. ��� �������� ����������� ���������� ����� �����, � ���� �������� ������� ����������� �����������. �������, ��� ����� ����� ������ ���� ������ �������� ������ �����. � ����� ����� ����� �������� �������������� � ������� ����������, � �� ��������������� �� ������� ������.

3.������ 5�10 ������ ������ � ������� � ����. �������� ��! ����� ������ ������, ��� �������, ����� ��������� �������� ������ ����� � ������� ����� �������� ����.

4.������ �� ����� 8 ����� ������ ����. ��� ��� ������ ������ ����� �� ���� ��������� ����������� ���������. ����������� ���������� ��������� ����� ������ �� ���� ������. ����� ����� �����, �������� ������� ����� ���� ������ �����, �� �������� ��������� �� ��� �� ���, �������� CD � ������� ������� � ����� ��������� ��������� � ������, ������������ ����� ��� � �������������. ������ ����� ��������� ���� ������������� ������� �����������, ������� ��� ����������� �� ���� ��������� ������������ ���.

5.�������������� ���� ������������ ��������, ��������� ��� ���������. ���� ���������� �������� ������� �������, ���������� ����� ���, ������������, ����������� ������ ���. ���� ��� �� ��������, ���������� �����. ���������� �������� � ������� ����������� � ������ �� ������������������ �������������� ������� ���������� � ��� (����� �������.)

6.����� �� ������, ��������. ��� �������������� ������ ���� � ����.

7.�� �� ��������� ������������ ��������, ��������� ���� �� ������ ����� ����������� �����. �� ���� �� �� ��������������� ��.

8.��������� ����������� ������ �����. ������ ���������� ����������� ����� �������� ��������� � ������ �� ������. ���� �� ���� ��������� ��������� ����� ������� �����, ��� � ���� ������ ������ ��������. ������� ����� ��������, ���� ������ ��� ��� ����� ������.

9.��������� ������������� ������ �����. �� ������� �������� ����� ������, �����, ������� ����������� � ������ ����� �������. ������ ����� ���� ������ �� ��������� �����, � ��������.

10.��������� ������ HgA1c. �� ���������� ������� ������������ ������ � ����� �� ���������� 2�3 ������ � ������������, ����� ��������������� ������ � ����������������� ���������. ���� ������, ��� ������������ ������ ������ � ����� �������� �����-�������� �������.

11.���������� ���� ������� 25-��������-�������� D. �� ����� �����, � ��� ����� ���������������. ����� ����, ��������� ���� ���������� �������� ������� � �������� B12. ���������� ���� ��������� ����� ��������� � ������������ ���������.

12.�������� ���������� �������� ���������� ������. ��������� ������� ���������� ������ � ���������������� ������� ������������, ����������� ��������, �������� � ������ ��������� �������� � ������ � ������. ���������� �������� ���������� ������ ��������� ����� ���������� �����.

13.����������� ���������� �-����������� �����. ��� � ������ ����������. ���������� � ���� ������� � ���������� ��������� � �����������, �������, � ���� �������, ������� �� ��������� � ����������� ����������. � ���� ����� � ����� �� ���������� ������� � �����, �������������� �������� ����������. ����� ������������ � ����� ���.

14.�������� ���� ���������� ������������. ���������� ������������ ������������ � ����� ������� � ������ ��������� �������, ������ ����� ��������� ���������, ���������, ������� � ������� �����������. ��������, ������, ������ � �������� ���� ����� ������� ��� �������� ������������ ������������, ������ � �������� �������� (� ��������� 1���), ���������� B6 (10���) � B12 (500��.)

15.������� �� ������ ��������. ��� ���������� ����������� ������, ������� ��������� ���������� � ������������ � ��������. ���������� ������ ������ � ���� ������������ ��������� ����������� ������� � ���������� ������������.

16.��������� ���� ���������� ���������� � ������ ������������. ������ ������������ ������������ � ������ � ������ ������� �� ��������� ������ �������, ��������-����������� �������������, ���������, ������ ������, ���������� � �������� �����������.

17.��� ����������� � �� ������������� ���� ������������, ���������� ���������� ���� ���� ������ ����� ��� ���� ������ ������� ������������. ������������ � �������������� �������� ����� ����� ��� ����� ����� ������ (�� ���(�) �������� � ������ �� ������ ��������). ��������, ��� ������� ����, ��� ����� ����� ������.

18.������������ ����������, ����� ������� GPS, ����� ����������� ����������� ��������, ��������� ��������� ������������. ��������� ���������� ���� ������ (�������) ����� 50 ���. ��� ����� ������� �� ����� www.theamensolution.com.

19.������������� �������� ���� �������� � ��� ������� �����������, �������� ��� ������� �����. ���� ��������� ������, ��������-���������� �����������, ��������, ���������, ������ ����� � ���.

20.��������� ������������ ���������� � ����������� �������� ����� �����.

����� 2

������

����� ��, ��� ������ ����� �����, � �� ��, ��� ��������� �����

�������� �������� ����������� ���������� �������� ��������������� �������, ���������� ��������, ������ ����������, ������������� ������� � ���������� ��������� � ����� �������� ��������� ����������� �������, � ����� ��� ������� ����� �����. ���� ������������, �������, ��� ������ � ����, � ���������������������� ������ �����-3 � ������� ������ ���������� ����� ���������� ������� ����� �������� �������� ������ � ������� � ���� �������� ����� ������. � ��� ������� �������.

���� ������, ������ ��������

��� � ��� ���� ���������, ���� ��. �������� ���.

������ ������������, ��� ������������ ������� ����� ������� ��������� �������� �� ������� ����������. � ������ �� ��������, ����� ������������� ������� ��������� ��� �������� ����������� �������, � ����� ���������� ������������������ �������� ���������� ����������. ������� ����������� ��������������� �� ���������������� �����, ��� ��� � ������ ���������� �������� ��� � �������� ��� ������. ��� ����� ��������, ������ ���, ���� �� �� ������� ���� ��� ��� ��������, ���������� �������� ����� �����, ������ � ���������.

����� � ��������. �������� � ����, �� ������������ ����������� ����, ��� � ����� � ������ ����� ������� ��������. ������, ������������� � ��������� �������, ��� ����� ���� �������� ��������� �������� ������ �� ������������� � ���������� �������� ����� ����� � ������. �� ������ ������ �� ���� ����� � �� ����� ������� ���������.

������� � 32 ����

��� ������, ������ ���� ����, ��� ���� ��������� ��� ������ �������. �� ����������� 32 ����, � ��� ���� ����� ���� �����: ������ ����������� 5 ���, ������ ��� ��� ���������. ������ �� ����� ����� ����� � ����� ���������� ��������� ����������� ������, ��� �� ������� �������� ��������. ������� ����� � ������ ������ �� ������ ������� � ������������ � ������� �������� ��� �� ����� ������ ����������� � ����� ������� �� ���� ������� ��������.

�� ������ ������ � ������ ���� ���������� ����� ������� ���� ������ ����. ���������� ��������� ���� ������, � � ���� ���������� ���� ��� ��������� 13 ������� � ������. �� ������� �� ������� ��� ������� 3�5 ����� ���������. ������ ������ � �� ���� �����, ��� ��� ���������� �������, � ����� ������ ������ � ���� ��� ������ ��������. ���� ������� ���, ���, ����� ������ ��� ������ ���������� ������, ���� �� �������� ������� �������� � �����������, ������ �������� ������ �������� �� ����, ��� ��������� ���. ����� ��� ���������� �����, ��� ��� ��� ��������� ����������� ����������.

��� ��� ����� ����������� ���� ������������ � �� ����� ��������. � ������� ��� �� �������� ������� ����� � ����, �� � ����� ��������� �� ���� ���� ������ �� �����������. �� ������� ������ �� ��, ����� ������������� ������������ ����������� �����, � � ��������� ����� ��� ��� ��� ������ �� ������, ������� �� ����. ��� ���� ����� � ������� ������ ���� �� ����� ���� �����������,�� ������������ ������. �� ��� ������ � �������� �������, �� ������������ ���� � ����� �������. ������ ����� ��������� ��-�� ������������� � ���. � ����� ������ ��������� �� ���� ������ ��������� ������� �������������, ������� ������ ������ � � ������� ����������, � ���� ������ ����� �� ��� ������� ������ ����. ��� ����� ��������� ��������������, �������, ��� �� ���� ������� �������� ����, ��������� �� ��� � ����.

�������, � ������ 2010-��, ������ ��������� ���. ��� ������, ���, ���� �� ������� ����������� ���, �� ��� ������ �����-���������. ���� �� ������, ��� ������� �� ������� � ���� � ������ � ����� ������� ������ ����, ���� ����. ������ �����, ��� ���� � ������ �� ������� � ���������� �� ����������� ������� � ���� ���������� ��������. ���, ����� ����, �������, ��� � ������� ���� ���������� ��������� �������� �� ���������. ���� ������� �� ���������� ������ ����� �������� �� ������� � ����� �����, �� ������ �����, ��� ���� � �������� ������� ��. ��� ������, ��� ������ ����� ��������� � ������, � ������� ���������� ������, ������� ������ ������� ��� �� �����.

��������� �� �������� � �����������

��������� �� ����� ����������� ������� ������ � ��������� ��� ���������� � �����. ��� ������ �������� �� ���������������� ������������� �����������. ���� ����� ����� ����������� ��������. ����� ���� ������� ��������� � ����� ��������� �� �� ������������ ������ � ������ �����������. � ����� ����� �������� � ������������. �� ������ ������� �� ��������� ����� � �������������, ������� �� ��������� ����� � ���� ����� � �������. ����� �� ������� ����� ����� ��������� �������, ����� ��������� ������������ ������, ��������������� ������� �������������, ������� ����� � ������� ������������ ������� �����.

������������ ������� ��������, ��� �� ������������ ���������� 290���/�� (� ����� ������ ���� ������ 150���/��), ���������� ��� 250���/�� (���������� � ������ 200���/��), � ������������ �������� 139/96 �� ��. ��. (����� � ���� 120/80). ��� ����� 162��� ����� ���� ������ ������������ � 93���. �� ������� �������� D ��� ���� 20 ��/�� (����������: 50�90 ��/��). ���� ��� ����� ������������ ����������� ���� ������ �� ������ ������ � ������������� �������� ����� �����, �� ���� ����� ���������� ��������� ��� ���������� �� �������������� ���������.

��� �� ����� ����������� ���� ������, �� �� ����� ��� ������� � ������� �������, ��������� �� ������ �� �������� ��������� ����� ���������� ����������� ����������. �� ������������ ����� ��� �����, ��� �������� ������������ �����, � ���������� � ������������� �� ������ �� ���-�� ������. ��, ��������, �������� ����� ����� �������� � ������������ �� ��������������, ��������� ����������, � �� �������� �������� ��� ������ �����.

��� ��� �������

���� ����������� ��������� ������ ����������� �� � �������� ������. ��� ������ �������� �� ���� � ��������, ������ ��� � ���� �����-�� �������� �� ��������� ��������� �� ���������, ������� ����� ����������� ������� ��������� �� ��������� ��������. ��������� � ������� ��� ���� ���������� �������� � ����� ����� ����, �������� ������ ���� ����� ����������� ���������. � ����� ������� ��������� ������ ���� ������ �� ���, ������� ����� ����������� ������� ������������ ����.

����� ���� �������,�� ��������� ����,�� ����� � ����� ���������� � �������� ���-����� �������. ��� �� ��������� ����?�

���� ��� � ������� ��������, ������������ ��������������.

�� ����� �� �����?�

������� �������, �� �����, ����� � ��� �� ��������� ���.

���� ������� ���������: ������ �������� � ���������. ������ �������� ��� �������.

������ ����������, �� ���� ���� ���������� ��������. ��� ������������� ��������� ������� �� ������ � ������ �� �����. ���� ���������: ���� ��� ������� �����, ����� �������, �� ����� ������ ���������� � ������ ������. ��� ������ ���� ������ �� ��� ������ �������� ����. ������ � ��� ������� ������ � ���� ������. ��� 10�12 �������� ���� � ����. ��� ������� �� ��������, ����� ������ �� ���� �������. ���� ���� ������ ���������� ����������, � ��� ���� ���������. ��� ����� ������� ������ �� �������. ����� �������� ������� ������, �������� � ����, �� ��� �����, ����� ������� ������� ������. ���� ��� ������� �������, ������ ��� ������� ���� ����� ��� �������� ���� �������� ������������ ������ � �����. � ������� �������� ���������!�

������ ���������: ��������� ���������� �������� ��������, ��� ��� ������� ������ ���������, � � ����, ���, ���� � ���� ��������� ���� ���-�� �������, � �� ����� �����������.

���� �����������, ��� ��� ������� ����, � ���������� ���������� ����������� � ������� ������. ������ ��������� ����� � ������ ������ (����� �� �������� ���� �� ��������) � ������������ ���������� �����. ��������� �������� ������ ��� ���������, �������� �������� � ������ ���������� ��������, ����� ��������� �������� � ��������� �� ���� ����. ������ ��� ����� �� �������� ������, ��� ������, ����� ��� �������. ������ ��� ��� ��� ���������� ������ ��������, ������� ��������� ������� � ��������: ������ ������� �������, ��������� ������� ������� � ��������� ��������� ������� (������ �����). ��� ������ ���, � �� ���� ���������� ���� ������, �� ���� ������ �� ������� �� ��������� � ������ �� ���������� � ��������� ������ ������ ��� ���. ������ ������� ��������, �� �������� ��� ����������, ������� ����������, ������� �������� �� �� ����� � ��������� ��������� �� �������������, ������� ������������ � �� ����� ��������� ��������� ������.

����, ������ �������, �������� ������ ��������� ����������� ���������� ������ � ������� ������� (� ���������, ����� ��� �������� �������� � ������� D �� ������ �����) � ����������� �������, ������� �������� �������� � ���������� ���� � �������� � �������� ������������ �������� � ������� ������� ��� ������������� �������� ��������, ������������ �������.

����������� ����

��� ��� ������ ��������� ����. �� ������� ����, ������ ���������� ��� ������ ���. ��� ��������� ����, ����� �� �������: �� ������� �� ������ ������ ������� � ������ ���������! �� ���� ��������! ������� ���� ������ � ��������� �������? � ����, ��� ����� ��� ���������� �� ������ ������, �� � ��� ������ �� ���� ����������� ������������ ������. �� �� �������������, ��� ��� ������ ��� ����!�

���� ����������� � �������� ������: ��� ��������, �� ��� �� ������ ��������, ��� ������ ������.

� ������� ���� ������� ������ �������� 7,7���. ��������� �� ���� �����, ��������� ������ ������ ������ ��������, � ��������, � ����� ������, �� �������� ���� ������ ����������, �� ������������ �������, � ������ � ��� � ������� �������. �� ������ ���� ������� �����,�� ���������� ���.�� ������ � ���� ����� �������, ��� �� ����� ������������� ����� � ��������� ���. ������ ����� � ������ �������� �����, ����� ���������� �������� � ������, ��� �������� �� �������� � ������ �������������, ��� �� ������� �������� ����� ������� � ��������. ������ ���� ���� �� �������� ������� ������, ������: ��� ������. � ��� ��������� ��� ����������. ����� ������ ����� ������� ������� �� ��������. ��������, ��� �� ����� ����� �������� ��������� ��� ���������.

����� ������ ������ ��������� ����� ���������� ������� ����� � ����� �� ��������, ���������� ������� �����. ��� ��������� ���� � ���������� � ������, �������� ���� ��������� ��������� ���������, ��� ���� ����� ��� ������� ������� ��. ���� �������� ��� ������ �����. ������ ��������� ��� ������, � ����� ��������� ����� ���� ���������� ��: �������������� �������. ���� ������������ ��������� � 290 �� 129. ���������� ���� � 250 �� 201. �������� ����� ���������������, � ������ ���� 139/96. �����������, ��� ���� ������ �� ���� �� �����������. � �� ���� ���������� ���� ���������� �� ��������. �� ����� ������������������ � �������� ��� �����, � ����� ����� ����� �������� ������, ��������� �� ��!�

������� ���������

� ������� ������ ��������� ������ ���������� ���������, ��� ��� ����� ������ ���������. ��������� ��� ��� ������ ����������������. ������� �� 9���, ��� ���������� � ���� ���� �������. ����� ��-�� �������������� ����� �� ��� ������� ������, ������ �������, ��� � ���� ���������� � ������, ��, � �� ���������, ����� �� ���������. ��� ����������� ��������� �������, ��� ����� ������ ���������� � ������� �������� ���������, ��� ��������� ������� ���������� �� ����� � ������ ������� �������. ����� ����, ��� ����� ��������� ������ ������ ����� ������ � ������ ��������� �� ������, � ��������� �� ��� ���� ����������� �������� ������������ � ������ �������� � ���������� �����. �� ������ �� �������,�� ������� ������,�� ������ ��� ���� ��� �����, �� � ����, ��� ��� ������� ���������� �� �������� ���� ����� �����. � ���� ��� ���-�� ����������, � ������ ����� ������.

������ � ������������� �����, �������� ��� ������� ��� ������������ ������ � ������ ������������ �����. ������ �� ������� � �������� � ���� �� ��������, �� ��������� � ������ ����� ������ � ������ �� ������ ������. ���� ����� �������������� � ��������� ������� � �������� ����� ������ ������. ������, ���� ������� ������, ������ �������� � ��������� ���� ������� ������. ��������� ��������� �� ������ ��: ��� ������ ����� ����� ��������, � ���� ��� ��������� �������������� �������� ��� ����� ����, �� ��� ������ ������������� ������� � �� �� ������� ������.

���, ����������, ������� � ��������� ����

���� �� ������ ���� ������, ��������� ������ � ����� ��������, ���������� � �����, �� ����� ��������������, ��� �� �����. ��������, ��� ��������� ������ � ���������� ����� ������ �� ����������. ��� � ��� ���� ���������, ����, ��� � ������ � �������, ��. ��������� � ������� ��� ������� �� � ������, � ���� ��� ����� �������������� �� � ������, �� ��� ������ �������� �� �����.

�� ����� � ����� �����, ��� �������������� ��������� ����� ��������� ��������. �� ���� ������ ��� ���������� ������ ������� ������������ ���, ������� ������ ��� ��������, ������������ � ����������. ��� ��� ��� ����������:

�����-���� ������ � ���[15] �� ��������.

���������� ������ ��� � ����������.

������������� �� ������� ������.

��������� ��������, ������������� �� ����������.

������� �� 405-� ���������� � ���-��������� � ������ �������� ��� � �������� ����������� ����������. � ������ ������� ������ ������ ����� �� �� ������� ������� �������������� ������� ��������� � ������� ������������ ������� ������ Lap-Band.

������� ����, ���������� �������� ������������ �������, �� �������� ����� ����������, ��� �������� ������ ����������� ������� ����� ������ �������������� ��������. ������ ������. ����� ����� ����, � ����� �������� � ���� � ������������� ������� � ������� ����.

��� ������� ��� ������ ����, �������� ���� �������� ���� � ������ �� ����� ���� ���� ������� �������� (��� ����������� � �������.)

���� �� ���� �������� �������� �����, ������ ��� ����� ������������. (� ������ ��������� ����� ����������, ��������� ��� ����� ���� �� ������ ���. ������� � �������� � ��� ������ ������������ � ��������������������.)

���� ����� ������� � ����� �� � �����������. (�������� ��������� ��� ���� �� �� �������, ��� ��� � ������ ��-���������� �������� �����.)

���� ���� ����� ��� ������, ��� ��������. (����� ������� ����. ������ ��������� �������� ������������ ���������� �����. ��� ���� �������, ��� � ������ ���� �������, �� � �� �������� ���������, ������� ������� �� � ������ ����������.)

������ ����� �� ���������� �������� ��� ��. (���� ���� ����� ������ ��������� ������ ��� ��������, �� ���� ��������������? �������, ����� ����� �������� ��������� ���� ������, ��, � ����� ������, �� ���� ��������� ������ �� ����.)

������ ���� ����� ����������. (� �������������� �������� ������ ��������� ���������. ����� �� ������ ��������, ���� ����� ��������������� �� ����.)

����, ������� ��������

������ � ������. ������� �� ������� ������ � ����� ���

��������� �� �����, ���� ������, ���� ������������� ���, ���� �����, ���� ������������, ���������, ����� ���, ��� ���� ��������, ���� �������� ���� ������. ������� �����������, �������, �����, �������, �������, ������� ��� �����������. (����� �������� ����, ���������� ��� ������� ���� ���� �������� ������. �������� ������ ������ �����, ����� �� �������, ��� ��� ����� ���� ���� ����������, ���� �������.)

���� ����� ������!� (�����-�� � �������� ��� ��� �� �����, ���� �� �����, ��� ��� ������� ������� �� ���������.)

���� ��� ��� �� ������� ��� ������ ������ Cap�n Crunch � ������ ������ �� �����. (������� �� � ����� �������� �������� �� ����� ����� ������� �� ����� ������. ��� �������, ��� ���� ��������������� ������������ � ��� �������� ����. �� ����� ���� ������ �������� ����. ����� �� ��������� �� ������� Cap�n Crunch, ��� ��������, ��� ��� ������������ ����, ������� ����������� ���� �� ������� �� ���. � �������: �� ���� �� � ��� �� ���� ���� �������, �� ����� �� ��������?� � ����, �� ����� �� ��� ������ ����� ��������. ����, ���� ������ �� ������ ���, �� � ����� �������.)

����������� ��� ������ �����. (������ ����� ��������� �������. ����� ������� ��� ��������� ����� ����� ������, ���� ��������� ��������� ������� �������� � ������ ��������� �������.)

���� ����� ������� �������� �����������, ������� ������, ����� ��� ��������, ��� �������� �� ��������. (���� ��� ������ ��������. �� � �������, ��� ����� �����������. ������������ ���������� ����, ������ � ���� ������������ �� �� �� ������ �����, ������� ������������ � ������� � ����� ��������� ������ �������� ����.)

�� � ���������� ������ ��, ��� �� �����. ������ ���� � ����� ����������� ���������� ��� �����. ������ ����, ��������, ����������� ������ 30 ����! ���� ������ �������� ���������, �� ������������� ������ �� ���� � ��������� �������� ��� ����� �����. ���� ����������� ���� � ���������� ������, ������� ���� ������������ ������� �������� ������������ �� �������� ���� � �����.

����� ����, ��, ��������, ��� ��������, ��� ������ �������� ��-������� ������ �� ���������� � ��� �������������� �������. ������ ���, ��� ����� ������ ���� ������ ��������� �� � ������� ���� ������� ��������, � ����� �����������, ����� ������ ������ � ������ ������? ��������� �� �������, ���������������, �������� ��� �������� ���� ����� �������� �� ������������� ���� � ����������� � ������ �������? ��� ������ �������� ������� � ���� ����� ����������, ����� ������� ������ ������ � ���� � ����������? ������ ������ ����� � ����� � ���������� ������ ������� � ������ �������� � �������, ������� ���������� ����� �� ������ ������� ����������� �� ����� ����������� (������ ������� � ���������� ���������� ����������). � ������������� ��� � ���� ��������� ��������������� ����������� ������� � ����� ������, ������� �������� � �������� �� ����������, ���������� ���������������� ���������� ������� (��� ��������� �����). ������, ���� ������ �������� �������� � ����������� ���� ������, ������, �������, ������� � ������ � ������� ������� ��� ��� ��� ���!

��� �� ����� ���� �����������

���� ������ ����������� ���� � ��������� ����������, �������� � ������, �������� �� ���������� �������. ������ ��������� ����������� ������� �������� �������������� �������� ���� ���� ������ ��� ���� �����������. ��������� ��� ������� ������ ����������, ����� �� ���������� ��������� ���� ���� ��������? �����������, ��� �� �������� ���������� ��� ����������, ��� ����������, ��� ��� ����� �������� ���� ����� ������������. ��� ����� ��������� ������� �������. � ���������� ����������� �������� ���� ����� ������ � ����� ��������� �����������? ��� ������� ������������� ����������? ��������� ���� � ������� �����, ����� �������� ���� �������.

7������� ����������� ��������� ��� ����� �������

�� ���� ������ � ������������� ���� ������������� � �������� ������� � ���� ������� ���������. ���� �� ������� ��������� ��, �� ��� ������ ����� ��������� ��������� �� ���� ������.

1.������������ ������� �������� ��������, � �� ����� �����.

2.������ ����� ����, ��������� ������ �������.

3.������ �������� ����� �������� ��������.

4.������ ������ (������������������ � ������� ����������) ��������.

5.����������� ����������� ���� ��������� ������, �������� ����, ��� �������� �����-3.

6.������ �������� ��������� ������, ����� �������� ����������� ��������������.

7.��������� � ��������� ��� ����� ������� � ��������.

������� 1. ����������� ������� �������� ��������, � �� ����� �����

��� ���� ���������� ���, ��� � ������������ �� �� ������ ����, � �� ������������ ������ �� ����������� �����. ��� �� �������� � �������. � ������� ��� ���� ������ ������������������ ����, ������� ���� �� ������ ��� � ����. ���� ��������� ������������ � ����� ����� �������� � �����������. ����������� ������������ ������� �� ������ �������� ��������� �����, �� � ��������� ���� ������������� �������� ������, ����, ������� � ��������. ��� ��� �����, ����������� ������� �������� ��������� ������������ ��������������� ����������, ������� ����������� ������������ ������� ����������� ����� ��������, ��� ����� ������� ��� �����. ����� �������� �� ���� ��������, ������� � ������� �� ���ϻ (������ � ������������ ������� � ����������� ��������������). ��� ��������, ���, ��� ������ �� ��������� ����������� ��� ���� ���������� �������, ����� ���������� � ����, ����� ������ �� ��� �������� �������� ���������. ������ ������������ ������� ��������� ����������� � ���������� ���� � �� ������������ ����������� ��������. ��������� ����� ����������� ������� �� ������� �� ���������, �� ���� ������� ������, ���������, ������� ������������ ������, ���������� � ������� ������� ������� ����, �� ������ ����������� ������� � ������� � ���� �������� � �������.

������ ���������� ����� ������� �� �������� � ��������� ����������, ������� ����������, ��� ������� ������� �� �����. ����� � ���� ������ ��������� ��������. �� ������� ������� � �� �� �����, ��� �� ������� ���� ������ � �����: � ��, � ������ ����� �������� � �����������. ���������� ���, ��� �� ���������� � ���� ����, � ���������������� ��������� �� ���ϻ, ����� ���� ����� ����� ������, � �������� � �����.

������� 50 ��� ��������� �������������� � 1800 ���� � ����, ����� ������������ ���� ���, � ��� ������� ���� �� �������� ����� ����� 2200 ���� � ����. �������, ��� ����� �������� � ����������� �� ����� � ������ ����������. ������� �� ���� www.amenclinics.com, ����� ��������������� ���������� ������������� �������.

����� ���� ��������� � ���. ���� ����� ��������� �������� �������, �� ����� ���� ������������� �����, ����������� ���� ���������� ����� � �������� ������� ���������. �������� �������� ����� �� ���������� �����, ���� � ������ (��������� ����������, ������ � ���������) �������� � ����������� � ������� � ����������, ���(�), ���������, ��������� ������, �����, �������� � ���������. �� ���� �� ������� ������������� �������� ���� ���� ��� �������, �� ������ ��������, ��� ����������� ����������, ����� ������������������, ��� ���������� ������, ��������� ����������, � ����� ����� ������ � �����������.

������ ����� ������ ���������������, ��� �������� ������� ������� � ������ ��������� ������ ������� ����������� � ���������.

��� ��-���������� ���� �������, ����� � ������� � ��������� �������,�� ��� ��, ��� �� �������� � ��� ����� �������� �������� �������� ��� ���� ��������.

� ���� ��������� ������������� ��������� � ����. � �������� ���� �� ����� � ������ �� ������� ��-�� �����. �����-�� � ������� �� ������� ��-��. �������� ������� ��� � � ��������� � ������� ���� ���������� � ��������� ���� �� ���. ��� ��� ���� ����� ����������. � ��� ���, ��� � ������� � ����� �� ����� ���������, � ���� ����������� ���� �����, ��� �����-����, ����� ��������� ��������, � ��� ������������ ��������� �� ���� �������� ���� �����.

��� ���� ���� �������� ��������� ������������ ���������� ����, ����� ������ ����� ����� ����� ���������, ������ � �����������. � �������, ��� ��� ���� ���������� �� ���. � ������ �� ���������� ���, ������������� ���������� �����, ������� ������ � ��������, ��� �����, ����� �� ������ ����� ������. ���� ������ �� ����������� �������, ������ ��� �� ���� � ���������� �������� � ������. ������ ��� ������� �������� ���, �� ������� � ����� ���������. �, ������� ������ ������, ���������� ������� ��������� ������ �� ������ � ��� ��������. ��� ����� �� ������ ���������, � ������������������ ����� �������. � �� ������� ������� ������������ ������������? ������ �������. ���������� � ��� ��� � ���������, ������� ��������.

������� 2. ����� ����� ����, �� ��������� ������ �������

��� ���� �� 80�% ������� �� ����. ���, ��� ������������ ��� (��������, ������� ������� ��� ��������), ��������� ���� ����������� � �������� � ������� ���������. ���������� ������ ���� ���� ����� ������������� ����.

������� � ������� � ���-���� � ������ ������ ����������? �� ��������� � ���� ���. �� ��� ������, ��� ������� ��������. � �������� ������������ ����������, ��� ������� ���������� �������� 450 ���� � ����, ����� ������, ��� 30 ��� �����. ���� 225 ���������� ������� � ���� �������� � ����� ����� ���� 10,4��� ���� � ���. ������ ��� ���� ����������� ����� ������� �� ������� �������, ������� ��� ����. �� ������, ��� ��������� ���� ����������� ���� ��� �������� ���� ����������� ����� �������� ��� ������ 700 �������?[16] ����� �������������� ������������ �������, ��������� �� ������� ������� ����� ������ ������� ��������. ��� ������� ������� � ����, ��������� � ��������� ����������� ��������� ���� � ��������� ������������� ������������� � ������. �� ����� ��� ������ �� �������. ��� � ������������ ����� ���� � �������� ��� �������.

��������� ������� �������� ������� � ���������� ����������. ���� ��������� ������������� ����������� ���������� �������� �������. ����� ��� ����������, �� ����������� ���������������� � �� �������� ������� ����������. ���������� ��������� ������������ �������� ������� ������� � �������������� ������ � ���������. ���� ��-�� ������������� �������� ������ � �����������. ���� �������� �������� �������� �� ����������� � ��������.

����, ������� �� �����, ������ ���� ������. ����� ����� ���� �������������� ����, ��������� �� �������� � ��������� �, � ������ ��������� �� ������������� ����� ������ �������.

������, ��� �� ��� �������� ��������� �������. ����� ���� ��������, ������� �������� ���� ������� ��� ������ �� �� �����, � ����� �� �������� ������������� ��������������, ������, ������� � ��������. � ������� ���� ��������� ���� ������� ��� (��������� ��� ������ ������������ �������) 2�3 ���� � ����. ������� ��� ���� �������� ������� �������, �� ��������� ������ �������, ��� ����. � ���� �� ���������� ��������� �� ������ ������� ������ (��� ������� ������), �� ����������� ������� �������������� �������� ���. ��������� ������������� ��������, ��� ��� �����, ������� �������� �� 2�3 ����� �������� ��� � ����, �������� ������, ��� � ���, ��� �� ���� ������� ���.

������� 3. ����� �������� ����� �������� ��������

��������: �� 12345678 ... ��

������ ��������� ������ �����:

���������� ������ � ���������� � ������������, ���������� � ������������� ��������,�� �� �����������...
������� ������, ��� ����� �������� ������������� ������� �������� � ������ ����� �������, ����������...
�����, ����� ����� ������� �� ���������, � ��������, ����������� � �����������, ���������� ���������...
����� �������� � ���������� ���������� �� �������� � ������: ����������� ��������� ����������� �����...
����� �� ������� � ��������, ��������� ����� ��� ����� ����� �� ������ �����������. � ��� ������� ��...
��� ����� � ������� �� ������ Kindle, �� � ����� ��������� ����������� ����, ��������������� ������ ...