Энергетические практики Ниши Кацудзо

Упражнения для улучшения обмена энергией с окружающим миром

Упражнение «Усиление энергии Земли»

Одним из методов усиления энергии Земли служит улучшение обоняния. Сразу же после того как проснетесь, еще не вставая с кровати, с закрытыми глазами, легко втяните в себя воздух и попробуйте проанализировать запахи, содержащиеся в нем. Например, запах жареной рыбы – это Матико готовит завтрак. В течение пяти минут принюхивайтесь и старайтесь распознать как можно больше запахов. Сырой воздух пахнет дождем и мокрой листвой – значит, на улице идет дождь. Уловите запах книги, купленной вчера. Запомните также запахи, которые не смогли определить. В течение дня определяйте и запоминайте их как можно больше. Выполняйте это упражнение через день, а через месяц начните запоминать запахи людей. Постепенно обоняние будет обостряться, и вскоре вы поймете, что человек в спокойном состоянии пахнет не так, как в раздраженном или в состоянии страха. Тренируйтесь, чтобы обострить или «загрубить» обоняние при необходимости. С развитием обоняния будет усиливаться и обогащаться энергия Земли, содержащаяся в теле. А она тесно связана с репродуктивной функцией и сексуальностью.

Упражнение «Усиление энергии Воды»

После того как немного разовьется обоняние, можно приступать к развитию вкусовых ощущений. Находясь в одиночестве, ешьте медленно и внимательно, запоминая вкус. Ощутите вкус воды, попробуйте и запомните вкус посуды, оцените, насколько вкус воды из железной кружки отличается от вкуса воды из керамической или фарфоровой кружки. Вдыхая воздух через рот, старайтесь определить его вкус. Нарежьте продукты крупно и запомните их вкус, затем нарежьте их помельче и сделайте то же самое, затем еще мельче и, наконец, запомните вкус продуктов, измельченных в мясорубке. Сравните все вкусы между собой и запомните, как они изменяются в зависимости от степени нарезки. Попробуйте помешать бульон металлической ложкой, а затем деревянной и запомните разницу. Постепенно вы приобретете опыт и будете тонко чувствовать все вкусы, это позволит вам избежать вредных продуктов и есть только необходимые организму. Часто нечестные люди добавляют в еду практически несъедобные компоненты, которые могут нанести вред здоровью и которые очень сложно определить без соответствующих исследований. Обладая хорошим обонянием и развитым вкусом, всегда можно избежать такой искусственной еды. На развитие этих способностей нужно выделить не менее месяца, а лучше – двух.

Упражнение «Усиление энергии Огня»

Для усиления энергии Огня надо развивать зрение и умение видеть. Сядьте удобно, так, чтобы спина опиралась на спинку стула, руки положите рядом с коленями и дышите как можно спокойнее. Рассматривайте предметы, находящиеся вокруг вас, начиная с тех, которые находятся ближе. Рассмотрите и, не запоминая, перейдите к наиболее полному рассматриванию следующего предмета. Когда дойдете до стен комнаты – рассмотрите и их, затем переведите взгляд на потолок. После этого посидите несколько минут с закрытыми глазами, отдохните и постарайтесь не о чем не думать. Затем рассматривайте дальние предметы, постепенно переходя к самым близким. На следующий день сядьте в другой стороне комнаты и повторите упражнение. Каждый день меняйте место, с которого рассматриваете вещи. Посмотрите на них лежа и стоя, с высоты своего роста и встав на стул. Внимательно рассматривайте, обращая внимание на трещинку на вазе и изменение цвета на обложке книги. Затем переходите к рассматриванию вещей с точки зрения оттенков. Какой оттенок появляется на синей вазе утром? Как изменяется цвет вазы днем? Что происходит с ней вечером? Посмотрите на свой дом и попробуйте запомнить цвет и архитектуру. Через месяц попробуйте описать самый простой предмет, например вазу: синяя ваза, на горлышке легкие трещинки и т. д. Затем достаньте ее и сравните с описанием. Чаще вспоминайте, как выглядят предметы. Занимайтесь таким образом еще месяц и учитесь отличать оттенки. Для лучшего эффекта можно купить альбом с оттенками цвета (260 000 оттенков). Стремитесь рассматривать картины, замечая даже маленькие детали и игру света и тени.

Упражнение «Усиление энергии Воздуха»

Начните упражнение с попытки ощупать знакомый предмет с закрытыми глазами. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Что вы чувствуете в тот момент, когда пальцы переходят с одного предмета на другой? Прислушивайтесь к себе в течение всего дня, развивая тем самым чувствительность пальцев. Попробуйте босой ногой, с закрытыми глазами, погладить мяч или поднять тонкую палочку. Запоминайте все свои ощущения. Фиксируйте внимание на том моменте, когда одежда касается тела. Как отличаются ваши ощущения от прикосновения шерстяного свитера и шелковой рубашки. Что вы испытываете в теле при быстрой ходьбе и при медленной, а что в состоянии полного расслабления. Как реагируете на глубокое дыхание и на дыхание через рот и через нос, что меняется при вдохе через рот и выдохе через нос и наоборот – при вдохе через нос и выдохе через рот. Все эти упражнения позволяют с помощью энергии тела изменять энергию духа и наоборот. Они позволяют быстро действовать в неожиданной ситуации и поворачивать ее в благоприятную для себя сторону.

Упражнение «Поднятие духа вверх»

Прямая шея позволяет энергии Ки подняться вверх и обрести ясность ума. Выпрямите шею и представьте, что из макушки тянется серебряная нить, закрепленная на небе. Голова должна располагаться точно посередине плеч, без наклона влево или вправо, взгляд направлен вперед. Подбородок должен быть слегка направлен вниз, а верхнее глазное веко опущено на нижнее, так чтобы глаза оказались полузакрыты. Легко сомкните губы, предотвращая «утечку» внутренней энергии Ки, а языком, без напряжения, легко и свободно коснитесь корней верхних зубов. В результате всего этого зрение «затормаживается», дух успокаивается, а внутричерепное давление нормализуется. Выполнять это упражнение можно как сидя, так и стоя. Ноги поставьте на ширину плеч, а руки свободно опустите вдоль тела. Время выполнения упражнения – от 5 до 15 минут.

Расслабление области талии

Область талии отвечает за волю к жизни. Напряженное тело препятствует нормальному току энергии и мешает кровообращению. Умение расслаблять область талии способствует набору жизненной силы из окружающей среды, помогает приобрести физическую силу и укрепляет силу ног. Только при расслабленной талии через позвоночник энергия течет свободно. Для ее расслабления поднимите оба плеча вверх, расслабьте и резко опустите вниз, затем сделайте глубокий выдох, и вы почувствуете, что область талии расслабится. Это упражнение нужно повторять несколько раз. Оно позволяет более полно использовать запас врожденной энергии Ки и улучшает здоровье суставов.

Упражнение «Обнимая источник жизни»

Упражнение выполняется босиком, в свободной одежде и в спокойном состоянии духа.

1-я часть

Встаньте прямо, пытаясь представить, что ваша голова «подвешена» к небу, ноги поставьте вместе, а руки свободно опустите вдоль боков. Улыбнитесь легкой, едва заметной улыбкой, закройте глаза и расслабьтесь. Стойте в таком положении не менее 5 минут, не позволяя мыслям тревожить ваш покой.

Целью этого упражнения является достижение расслабленности и равновесия с миром – умиротворенности. Жизненная энергия сливается с энергией космоса и усиливается.

2-я часть

Не отрывая левую ступню от пола, перенесите на нее полностью вес тела. Правую ногу отставить на 30 сантиметров в сторону, затем мягко и плавно перенесите на нее вес тела и придвиньте к ней левую ногу. Продолжая движение, отставьте левую ногу от правой на двойную ширину плеч и сделайте так, чтобы обе ноги приняли поровну вес тела. Большие пальцы ног слегка направьте внутрь – друг к другу. Когда стопы направлены внутрь – энергия собирается, когда стопы направлены наружу – энергия рассеивается. В зависимости от цели упражнения пользуются и тем и другим положением ног. В большинстве упражнений для управления энергией достаточно слегка повернуть большие пальцы ног. Продолжая занятие, слегка согните колени, поднимите руки и представьте, что вы обнимаете круглый столб светящейся энергии. Ладони поверните к лицу, а средние пальцы тяните по направлению друг к другу. Слегка улыбнитесь, закройте глаза и сконцентрируйтесь на солнечном сплетении. Стойте в таком положении 5 минут, не позволяя мыслям тревожить ваш покой. Но только имейте в виду, что сильно приседать нельзя, поскольку имеющиеся закупорки энергии могут нанести вред здоровью. Приседать нужно приблизительно на 5– 10 сантиметров.

3-я часть

Опустите руки и поставьте стопы параллельно друг другу. Приставьте левую ногу к правой и перенесите на нее вес тела. Затем встаньте прямо и соедините ноги вместе, распределив между ними вес тела, а руки свободно опустите вдоль боков. В течение 2 минут фокусируйте внимание на солнечном сплетении и растирайте ладони друг о друга до появления тепла. После этого теплыми ладонями помассируйте глаза, после чего откройте их. Улыбнитесь легкой, едва заметной улыбкой и сделайте 8 энергичных шагов.

Это упражнение выполняется ежедневно в течение полугода, но по желанию можно выполнять и реже. При каждом занятии усиливается жизненная энергия и обостряется ум. Постепенно человек начинает чувствовать токи энергии, но не стоит акцентировать на этом свое внимание.

Выполнение этого упражнения повышает иммунитет, улучшает здоровье, позволяет постепенно ликвидировать застой энергии в теле.

Упражнение «Обнимание земли»

Для упражнения выбирается теплый день, когда земля и трава хорошо прогреты. Выполнять его лучше в легкой полутени, в свободной, светлой, лучше однотонной, одежде из естественных материалов. Надо лечь на траву, вытянуть вперед руки, раскинуть их немного шире плеч и положить ладони на землю, обратив их к земле. Ноги при этом тоже должны быть немного шире плеч. Глаза полуприкрыты так, чтобы через них слегка проникал свет. Представьте, что вы вдыхаете энергию земли через ладони и ступни ног, затем так же выдыхаете ее обратно. Дышите спокойно и размеренно, постепенно расширяйте свое сознание и, продолжая дышать энергией земли, представьте, что вы идете в соседний лес, рассматриваете там деревья, листья, траву и лесных обитателей. Затем идите дальше – до соседнего озера или реки. Пройдите вдоль берега, любуясь тем, как играет ветерок над водой, как расходятся круги от брошенного камня, как цветут лотосы и как по водной глади скользит тень от облака. Первый раз не заходите слишком далеко и вернитесь обратно. Повернитесь на бок и полежите в таком положении, дыша спокойно и размеренно. Затем потрите ладони друг о друга, поблагодарите землю, встаньте и пройдите спокойно 36 шагов.

Упражнение помогает увеличить жизненную силу.

Упражнение для увеличения жизненной силы и улучшения тока энергии в ногах

Исходное положение: сядьте на стул, высота стула должна быть такой, чтобы стопы ног можно было поставить полностью на пол, а под коленом образовался прямой угол (90°). Выпрямите спину и расслабьте плечи, для этого несколько раз поднимите и опустите их. Выпрямите и расслабьте шею, а голову «подвесьте» за серебряную нить к небу. Смотрите вперед и слегка сомкните губы. Ладони рук положите как можно ближе к коленям, но при этом следите за тем, чтобы спина оставалась прямой. Все дело в том, что у каждого человека своя длина рук, поэтому один может положить их на колени с прямой спиной, а другой – не может, так что в любом случае обращайте внимание на прямоту спины.

Начиная выполнять упражнение, поднимите пятку правой ноги таким образом, чтобы правая нога опиралась на пальцы. Тем временем левая нога должна оставаться в исходном положении. Правой ногой начинайте движения вверх-вниз с таким расчетом, чтобы пятка оставалась в воздухе, а ладони лежали на ногах. Повторять движения нужно с частотой одно движение в секунду. Необходимо сделать 10 таких движений.

Поставьте пятку правой ноги на пол и поднимите пятку левой ноги таким образом, чтобы левая нога опиралась на пальцы. Правая нога должна оставаться в исходном положении. Левой ногой начинайте движения вверх-вниз с таким расчетом, чтобы пятка оставалась в воздухе, а ладони лежали на ногах. Частота движений – одно движение в секунду. Нужно сделать 10 движений и повторить несколько раз.

Упражнение должно выполняться легко и без напряжения. Вначале можно попробовать проделать все более медленно и меньшее количество раз, постепенно увеличивая количество движений ноги и скорость.

Это достаточно легкое упражнение, наиболее подходящее для пожилых людей, людей с ослабленным здоровьем и тех, кто выполняет работу сидя.

Растения, животные и камни как источник жизненной силы

Энергия деревьев

Проще всего можно восполнить жизненную силу с помощью растений, животных и камней. Человеческая связь с растениями настолько велика, что они способны образовывать энергетические пары. В местности, где живет человек, обязательно имеется одно лесное дерево и одно культурное садовое, являющиеся энергетическими донорами для восполнения жизненной силы. Они способны обновлять и увеличивать жизненные силы человека, гармонизируя энергетику. Для разных людей подходят разные деревья, а тонко чувствующие люди сразу видят потоки, идущие к ним. Общаясь с подпитывающим деревом по 20—30 минут в день, можно вылечить многие заболевания, например гипертонию, и продлить жизнь.

К деревьям надо относиться с уважением и благодарить их за помощь и энергию. Это надо не деревьям – большинство из них отдают свою энергию совершенно бескорыстно, а самим людям. С древних времен существует космический закон: если человек не поблагодарил за оказанную помощь или знания, то энергия благодарности все равно будет снята у него тем или иным способом. Неблагодарный человек нарушает равновесие энергий, поэтому оно будет восстановлено при первом же удобном случае. Так же как озеро, из которого взяли воду для полива, будет брать воду из других мест для восстановления своего уровня и при этом не важно, придет ли та вода с ливнем из туч или из ближайших колодцев.

Оказавший услугу человек и взявший за это вознаграждение в виде денег или иных материальных ценностей считается человеком, энергия которого уравновешена. Но если же он оказал услугу и не взял за это вознаграждение, то его энергия считается не уравновешенной, а равновесие будет восстановлено при первом удобном случае.

Обычно равновесие восстанавливается за счет приобретения этим человеком дополнительных знаний, удачи или здоровья. События сложатся таким образом, что человеку повезет и ему подарят нужную книгу, рядом случайно окажется целитель, который поможет восстановить здоровье, или просто будет сопутствовать удача в каких-то начинаниях.

В одной деревне, где очень бережно относились к деревьям, мне рассказали такую историю: несколько сотен лет назад на краю деревни рядом с лесом жила молодая вдова Аямэ (цветок) с тремя маленькими детьми. Она очень любила деревья, которые росли за домом, часто разговаривала с ними и поливала в сухое время года. Ее дети играли рядом с деревьями, но никогда не сломали ни одной веточки и не сорвали ни одного листочка. Когда же на деревню напали враги, то молодая вдова с детьми встала рядом с деревом и ее не нашли. Она и ее дети остались живы и здоровы. И с тех пор ее потомки бережно относятся к деревьям, растущим в округе.

Я спросил, что же стало с остальными крестьянами? Мне ответили, что все, кто остался жив, ушли в другие деревни, а здесь остались жить только молодая вдова с детьми. Потом дети женились и привели сюда жен и с тех пор в деревне живет одна большая семья – потомки молодой вдовы. Я слышал, что при достаточно большой жизненной энергии человек может создать вокруг себя энергетический кокон и будет невидим для окружающих. Возможно, в экстремальной ситуации молодой женщине удалось сделать именно это, объединив свою энергию с энергией леса.

В большинстве случаев человек не замечает таких мелочей, но если не поблагодарить дерево, то собственная энергетика человека останется неуравновешенной и равновесие будет восстановлено за счет его жизненной силы. Благодарность должна быть искренней, только в этом случае жизненная сила дерева и жизненная сила человека увеличатся.

Упражнения для получения природной энергии

Для восполнения жизненных сил надо подходить к дереву с прямым стволом, равномерно развитой кроной и находящемуся «в расцвете сил». Его возраст должен быть не менее 20 лет, и оно должно обладать толстым стволом, лучше всего не менее 40 сантиметров в диаметре. Но если рядом нет таких деревьев, то можно общаться и не с таким мощным деревом.

Для набора жизненной силы вполне достаточно посидеть или постоять около дерева. Но главное условие – дерево должно вам нравиться, это указывает на родство энергий. Если вам надо быстро набрать большое количество жизненной силы, то можно встать рядом с деревом, обнять его и постоять спокойно не более 10 минут. После этого надо поблагодарить его, спокойно посидеть или пройти вокруг него равномерным шагом.

Для людей, чувствующих энергетику и умеющих ею управлять (даже в начальной стадии), можно предложить упражнение по обмену энергиями с деревом.

Упражнение по обмену энергиями с деревом

Исходное положение: поставьте ноги на расстоянии 20—30 сантиметров от ствола на ширину плеч. Обнимите руками ствол, но так, чтобы при недостаточном его диаметре пальцы рук не соприкасались. Выпрямите позвоночник и сделайте вдох, представьте, что из земли через ступни, затем через ноги, позвоночник, руки, ладони, ствол и крону дерева проходит энергия и распространяется через листья в окружающий воздух. Затем перейдите к выдоху. Делая его, забирайте энергию из окружающего воздуха, через листья дерева, веточки и ствол, через ладони, руки, позвоночник, ноги и ступни в землю. Почувствуйте ток энергии вверх и ток энергии вниз. Если при выполнении упражнения начинает кружиться голова или появляется сердцебиение, то занятие нужно прекратить. Для этого начните дышать спокойно и равномерно, уберите руки со ствола дерева, медленно отойдите от него на расстояние нескольких диаметров крон и посидите спокойно.

Для того чтобы освоить энергетическую «подкачку», упражнение вначале делается в присутствии другого человека. В первый раз достаточно одного вдоха и одного выдоха, но их количество постепенно добавляйте.

Упражнение «Толкание дерева»

Встаньте на расстояние 1—2 метров от дерева (чем толще ствол, тем дальше нужно отойти). Правую ногу поставьте вперед, а левую отставьте назад. Ладони направьте вниз, а кончики пальцев в сторону дерева. Не сдвигая правую ногу, отклонитесь немного назад и перенесите вес тела на левую. Начинайте одновременно двигать обе руки вперед параллельно друг другу, испуская из кончиков пальцев энергию, и представлять, как она соединяется с энергией дерева и уходит на очищение в землю. Затем снова перенесите вес тела на левую ногу и, не сдвигая правую ногу, отклонитесь немного назад. Обе руки параллельно отодвигайте на себя, как бы вытягивая чистую и первозданную энергию из земли сквозь дерево к себе. Упражнение повторяют девятикратное количество раз: 9, 18, 36.

Оно увеличивает жизненные силы, очищает от негативных эмоций, способствует ликвидации застоя энергии и повышению энергетической чувствительности.

Упражнение по обмену энергией с кустом роз

Найдите пышный, цветущий куст роз. Сядьте рядом и любуйтесь им не менее 20 минут, затем начните восхищаться его красотой и откройте ему свои объятья, образовав руками полукруг. Раскинув руки, представьте, что вы держите большой надутый шар. На вдохе вбирайте в себя энергетику розового куста, на выдохе – отдавайте. Заканчивать упражнение нужно выдохом. После этого опустите руки вниз, искренне поблагодарите розовый куст и пройдите несколько шагов в медленном темпе.

Хождение босиком

Очень полезно утреннее хождение босиком по траве. Это способствует обмену жизненной энергии с землей и увеличению жизненной силы. Особенно полезно делать это летом, вдали от городов тем молодым людям, которые хотят иметь здоровых детей. Для начала выберите луг или поляну с разнотравьем. Затем осмотрите путь, по которому собираетесь пройти, «прошуршите» его палкой, чтобы ушли змеи, и посмотрите, чтобы не было острых камней и других предметов, которые могут повредить ноги. Первый раз нужно пройти утром по росистой траве, чтобы роса впиталась в кожу. Можно сосредоточиться на прикосновении к травинкам и почувствовать энергию, которую они отдают. Второй раз пройдите по траве днем и ощутите, как от нее идут волны тепла. В этот момент тоже можно сосредоточиться на прикосновении и почувствовать отдаваемую энергию. И наконец, в третий раз пройдите вечером и уловите энергию вечерней травы. В следующие дни нужно ходить по траве, «изгнав» из головы все мысли и просто получая удовольствие от земли, голубого неба и яркого солнца.

Не менее полезно, чем хождение по траве, хождение по окатанным камням вдоль берега моря. Это обновляет и очищает жизненную энергию. Делать это лучше в теплый день, с приятным ласковым ветром. Нужно почувствовать набегание волн на ноги и сосредоточиться на этом ощущении. Шагать надо медленно и думать только о волнах. Позвоночник при этом держите прямо, а руки свободно опустите вдоль боков. Они должны быть слегка отставлены от бока так, как будто у вас под мышкой лежит тоненькая шелковая подушечка.

Очищение энергетики позвоночника с помощью амазонита

Для выполнения этого упражнения потребуется камень амазонит размером с кулак человека. Издавна его использовали для улучшения энергетики человека и лечения болезней. Он должен быть приятного зеленого цвета. Цвет здесь очень важен, так как для улучшения энергетики камни с черными точками (даже с одной черной точкой) использовать нельзя! В крайнем случае это может быть голубоватый амазонит без вкраплений черных точек. Но нужно предупредить, что хороший амазонит без черных вкраплений (можно с белыми) достаточно редок. В Древнем Египте очень ценились бусы, ритуальные амулеты, серьги и перстни из него. В древности его добывали на территории Египта и Эфиопии, сейчас же добыча развернута в разных частях мира.

Амазонит нужно вымыть под струей воды и высушить на открытом воздухе. Только после этого камень можно использовать для выполнения упражнения.

Исходное положение: сядьте удобно, так, чтобы прямая спина опиралась на спинку стула, а макушка головы была «подвешена» к небу. Смотрите вперед, руки положите рядом с коленями, выпрямите шею и дышите спокойно. Вдохните, поднимите плечи и резко опустите их на выдохе. Затем расслабьтесь и подышите спокойно. Снимите руку с ноги и пальцами, не касаясь центра ладони камнем, возьмите амазонит и положите рядом с копчиком. Примите исходное положение и находитесь в нем 5 минут. Старайтесь быть расслабленными и в то же время держите спину прямо. Люди, чувствительные к проявлениям энергетики, почувствуют, как от копчика до макушки проходит мощная энергетическая струя и уходит через макушку в небо. Через 5 минут снимите руку с ноги и пальцами, не касаясь камнем центра ладони, возьмите амазонит и уберите его. (Можно положить на столик рядом.) Примите исходное положение и посидите еще несколько минут, дыша спокойно и медленно. Встаньте и тихонько пройдитесь, закончив тем самым упражнение. Принимать водные процедуры можно не ранее чем через 3 – 4 часа после окончания занятия.

Упражнение очищает энергетику позвоночника, снимает закупорки и застой энергии, нормализует состав крови. Выполнять его нужно не чаще одного раза в день, семь дней подряд, затем сделать перерыв. Можно делать его и через день. Держать амазонит около копчика более 5 минут без наблюдения мастера по энергетике или мастера боевых искусств, практикующего минералотерапию, нельзя.

Через 3 часа после выполнения упражнения положите амазонит под проточную воду на 10 минут. Через месяц камень должен пролежать несколько суток в безопасном месте под открытым небом, под солнцем и под звездами, но так, чтобы его не выкинули и не повредили. Хранить его лучше всего в деревянной коробочке, в шкафу, в темноте.

Упражнение «Восстановление энергии печени при помощи мусковита»

Мусковит – это слюда, относящаяся к слоистым силикатам и легко расщепляющаяся на тончайшие листочки. Без примесей листочки мусковита бесцветны, а с примесями приобретают оттенки белого, серого, красного, зеленого и фиолетового. Лучший мусковит – из Сибири. Здесь дается столь подробное описание потому, что вместо мусковита постоянно пытаются предложить другие виды слюды, совершенно бесполезные для выполнения данного упражнения. С мусковитом надо обращаться очень осторожно, чтобы он не расслоился на тончайшие листики. Хранить его лучше в мягкой бумаге, в свободном деревянном ящичке. Для выполнения упражнения необходим кусочек толщиной 2 – 6 миллиметров. Перед применением его нужно осторожно, чтобы не расслоить, подержать в проточной воде и высушить на мягкой ткани. Войдите в теплую комнату, наденьте свободную одежду и лягте на спину, положив под голову небольшую подушечку. Ноги нужно расслабить, а ступни развести на ширину плеч. Руки положите вдоль тела на расстоянии нескольких сантиметров от боков, разверните ладони внутрь и представьте, что под мышкой находится тоненькая шелковая подушечка. Расслабьте пальцы рук и слегка согните их, так как будто обнимаете большой шар. На одежду в области печени положите мусковит, закройте глаза и подумайте о приятном. Полежите так 10—15 минут и свободно подышите. После этого снимите мусковит и полежите с прикрытыми глазами еще 5 минут. После выполнения этого упражнения водные процедуры можно принимать не ранее чем через 3 – 4 часа. По окончании занятия мусковит осторожно, чтобы он не расслоился, подержите в проточной воде и высушите на мягкой ткани, заверните в мягкую бумагу и уберите в деревянный ящичек.

Упражнение можно выполнять семь дней подряд, затем месячный перерыв, но лучше выполнять его через день, а затем прерваться на месяц. Для того чтобы точно определить мусковит, воспользуйтесь услугами специалиста. Это очень важно, так как, по моим наблюдениям, другие слюды не обладают энергетическими свойствами.

Снятие застоя энергетики при помощи офиокальцита

Офиокальцит относится к «мягким» поделочным камням, с серо-зеленой или желтовато-зеленой окраской, преимущественно светлых тонов. Для снятия застоя энергетики подходят камни только желтовато-зеленой окраски, без вкрапления серых или черных тонов. Если воздействие оказывается на ноги, то могут помочь и зеленые камни, но только без темных вкраплений. Правда, иногда допускаются светлые полосы. Считается что лучший офиокальцит – привезенный из Саян. Наилучшая форма офиокальцита в этом случае – в виде плитки толщиной несколько сантиметров. Перед применением его нужно вымыть под проточной водой и высушить на открытом воздухе.

Для снятия застоя энергии в ногах надо стоять босиком на плитке из офиокальцита не менее 5 минут, а лучше 10—15 минут. Также на плитку можно положить локоть, запястье или пальцы – в зависимости от того, где ощущается застой. Нельзя допускать контакт офиокальцита с центром ладони, так как в этом случае энергетика камня нарушается. Если же такой контакт произошел – камень надо промыть в воде и положить под открытое небо на несколько дней.

Применяется офиокальцит очень широко. Например, в случае перелома костей в этом месте нарушается нормальное течение энергии, и для нормализации ее прохода и ускорения заживления к этому месту, можно прямо на бинты, накладывают каменную пластину.

В случае длительного неподвижного лежания на коже человека могут образовываться пролежни, но если на это место наложить пластину из офиокальцита, то застой энергии разрушается и пролежни исчезают.

В обоих случаях воздействие продолжают до 8 часов. Перед применением камень моют под проточной водой не менее 20 минут. То же самое делают и после его применения.

Для нормализации тока энергии в области шеи надевают бусы из офиокальцита желто-зеленого цвета, без вкрапления серого или черного, на 8 часов. Такие бусы подходят не всем, поэтому в случае неприятных ощущений их лучше не носить.

Еще для улучшения тока энергетики в организме используют четки. Их лучше приобретать из офиокальцита чистого салатного цвета, в крайнем случае с небольшими более светлыми вкраплениями. Систематически перебирая их, человек улучшает энергетику организма.

Бусы и четки также моют под проточной водой в течение 5 минут до и после применения, а затем сушат на открытом воздухе. Через месяц применения камень должен пролежать несколько суток под открытым небом (под солнцем и под звездами) в безопасном месте. Офиокальцит следует оберегать от царапин.

Влияние энергетики животных на энергетику человека

На энергетику человека очень благоприятно воздействует энергетика лошади. Даже созерцание гуляющих и играющих на лугу лошадей улучшает состояние человека, поднимает его жизненные силы. Катание и езда на лошади снимает застой энергии в организме и постепенно гармонизирует токи энергии, восстанавливая здоровье. На детей благотворно действует даже изображение лошадей и их статуэтки, а также игрушки в виде коней и кони-качалки.

Собаки тоже служат источником восполнения жизненной силы человека. У них мощная энергетика, которой они щедро делятся с хозяином, поэтому общение с ними крайне полезно. Они тонко чувствуют любое изменение энергетики в теле и часто «видят» болезнь, в то время когда ухудшение здоровья еще не заметно. Когда собака просто сидит или лежит рядом – происходит обмен энергий, полезный для человека. Если пес постоянно пытается лизать коленку хозяина – надо обратить внимание на состояние здоровья колена и всей ноги в целом, возможно, там уже развивается болезнь. Собака отдает часть своей энергии больному хозяину, поэтому люди, имеющие собак, быстрее выздоравливают после инфаркта, инсульта, и других заболеваний. В этих случаях особенно полезно гладить собаку по шерсти. Люди, общающиеся с собаками, гораздо реже болеют, и у них выше иммунитет.

Кошки также чувствуют нарушения энергетики, но в отличие от собак они не делятся, а, напротив, «забирают» от человека негативную энергию. Как правило, кошки всегда спят с самым больным человеком в семье, если, конечно, их оттуда не прогоняют. Они находят больное место и лежат на нем, впитывая не нужную человеку энергетику. Когда же они считают, что на данный момент энергетика нормализована, то просто уходят.

Я знаю одну шестидесятилетнюю женщину, у которой болела рука, и вылечить ее не могли никакие лекарства. Однажды она подобрала на улице котенка, и когда тот немного подрос, то стал приходить к женщине и несколько часов спать на ее правом локте. Через два года рука полностью излечилась и стала действовать, как в молодости. Теперь женщина спокойно выполняет ею любую работу, не испытывая боли и неудобства.

У мужчины болели ноги, и кот спал на них. Через полгода таких процедур они перестали болеть. После этого кот перешел спать на подоконник, на самое теплое место в комнате. Установлено, что если ежедневно держать кота или кошку на коленях и гладить около получаса, то нормализуется давление и улучшается работа нервной системы. Рыжие коты гармонизируют энергетику у детей с задержками развития, постоянное общение с ними помогает детям с задержкой развития речи заговорить.

Энергетика человека и климат

В древности считали, что жизнь человека образована из Ци неба и земли и находится под влиянием четырех времен года. Энергетика человека, не умеющего управлять ею, подвержена сильному влиянию со стороны, в том числе и со стороны погоды.

Такие люди часто могут предсказать смену погоды, потому что изменение энергетики окружающей среды вызывает у них некомфортное состояние. Появляется застой, в результате чего возникают головные боли, боли в мышцах и суставах. Наиболее простыми способами сохранить здоровье являются либо тренировки и работа над собой, чтобы научиться управлять своей энергетикой (этот способ самый надежный), либо создание комфортной окружающей среды в виде теплого дома, а также одежды и еды, выбираемой в соответствии с погодой.

Наилучший климат для человека – стабильный, теплый, с небольшими колебаниями температуры, с достаточным количеством солнечного света, в стране с разнообразной растительностью, свежим воздухом и чистой водой. Таких стран осталось не так уже много, и их количество сокращается. Чем ближе к экватору находится страна, тем большую энергетику может получить рожденный в ней человек. В том случае если он переедет жить ближе к полюсу, то его дети все равно получат «в подарок» повышенную энергетику, потому что люди получают энергетику местности, где проживают, только в третьем или четвертом поколении после переселения. Но в подобной ситуации энергетика недавно рожденных и давно живущих в одной и той же местности, разумеется, будет отличаться из-за энергетики, полученной от родителей, и энергетики, которую человек сможет приобрести от еды, воздуха, воды, космоса и благодаря собственным умениям.

Дом для сохранения жизненной силы

Если из-за жизненных обстоятельств человек не может переехать в страну или местность с благоприятным климатом, то ему надо использовать те возможности, которые у него есть. В первую очередь надо постараться выбрать лучшее место для жизни. Жить на возвышенности лучше, чем в низине. Дом должны обдувать не сильные ветра, чтобы уносить грязный воздух. Жилище должно освещаться солнцем не менее 6 часов, и, конечно же, там не должна застаиваться сырость.

Дом, в котором всегда влажно и холодно, будет способствовать болезням у его обитателей и снижению срока жизни. В таком месте необходима хорошая вентиляция, а также деревянные полы, стены и потолки. Они будут впитывать в себя избыточную влажность и противостоять холоду. Такими же свойствами обладает и гипс, он впитывает воду при избыточной влажности воздуха и отдает влагу при недостаточной. Ванная и туалет должны постоянно проветриваться, так как с водой в эти помещения могут проникать вредные газы и накапливаться до величины, повреждающей здоровье человека. Если вода плохо очищена, то во время принятия душа может выделиться много вредных веществ.

Все эти меры следует принимать, когда в доме нет возможности устроить полноценное отопление и как следует его утеплить. Нужно помнить, что в прохладном и влажном доме надо тепло одеваться, а для одежды и постельного белья выбирать теплые согревающие ткани – лен, шерсть, фланель и т. п., иначе в холоде жизненная энергия будет истощаться.

Для сохранения жизненной силы обязательно уделять внимание дому. В японской традиции зодчий подобен военачальнику. При постройке дома надо применять разные виды дерева. Лучшее дерево применяется для отделки входа, который обычно строят самые умелые мастера. Самое прочное дерево берется для каркаса, прямое – для порога, косяков и дверей. Если дерево подобрано правильно, дом будет стоять долго, а люди проживут в нем счастливую жизнь. Внешний и внутренний облик дома должен быть красив и удобен. Трещины показывают неблагополучную энергетику места, где он стоит. Следует избегать острых углов, а дверные проемы лучше делать арочными, они сохраняют жизненную силу человека. На ночь желательно завешивать окна, чтобы из дома не уходила энергия.

С самого начала в доме нужно сделать все рационально, чтобы впоследствии как можно меньше времени тратить на ремонт и обновление жилища. Ремонт нарушает гармоничную энергетику, созданную в доме, поэтому нужно стремиться сделать его в наиболее короткие сроки. Все недолговечное и утратившее свою значимость должно быть заменено. В доме, где есть беременная женщина, чтобы не снижать энергетику, ремонт обычно не делают. Если же он необходим, то до его завершения женщине лучше пожить у родственников.

Цветовая гамма должна быть приятной для глаз и вызывать чувство защищенности. Очень важно, чтобы дом был удобным для всех возрастов. Представьте себя маленьким ребенком и оцените, насколько он удобен и безопасен для вас. Для этого присядьте на корточки и обойдите все помещения, смотря на них с точки зрения ребенка. Затем представьте себя человеком в возрасте семидесяти или восьмидесяти лет и сознательно ограничьте амплитуду движений. Удобно ли вам в доме, не занимает ли слишком много сил уход за ним и его содержание? Есть ли здесь место для занятия изящными досугами?

Особое внимание надо уделить организации удобной кухни и ванны. При легкомысленном отношении к кухонному оборудованию теряется значительная часть жизненных сил и ухудшается здоровье. Например, кухонный стол высотой 86 сантиметров при работе за ним (нарезке продуктов, приготовлении блюда и т. п.) заставляет слегка наклоняться, это нарушает ток жизненной энергии и вызывает ее застой. Постепенно появляются боли в спине и ограничение подвижности шейного позвонка. А вот при высоте стола 96 сантиметров большинство людей не наклоняются при работе за ним и ток энергии не нарушается.

Для сохранения здоровья надо тщательно выбирать высоту предметов мебели или иметь возможность изменять ее. Сидеть лучше всего на полу, на пятках, в этом случае спина прямая и ток энергии не нарушается. Если нет возможности сидеть в такой позе, то предпочтительнее стулья с высокими удобными спинками, чтобы спина опиралась на них и не уставала. Стулья с низкой спинкой, пуфики и табуретки не подходят для сидения на них в течение долгого времени – человек теряет контроль над позвоночником, нарушается ток энергии и появляется ее застой. Если это происходит изо дня в день, то возможно появление заболеваний.

У каждого человека есть свое личное пространство, его размеры зависят от врожденной энергетики, условий жизни и т. п. Когда в доме мало места или оно меньше, чем личное пространство, тогда у человека без всякого повода возникает раздражительность и ухудшается настроение. В таком случае надо подумать об увеличении в доме пустого пространства, возможно, придется сделать стол, стулья и кровать складными, убирающимися в ниши, когда в них нет необходимости.

По традиции очень важно создать ощущение объемности и простора помещения, все размещенные в нем предметы должны быть необходимы и использоваться каждый день. Древние мудрецы говорили, что строят стены, пол и потолок ради использования пустоты между ними. Пустота – самое ценное в доме. Все предметы, находящиеся в помещении, должны своим видом поддерживать простор, не создавая ощущения стесненности и загроможденности. Поэтому их форму, цвет и объем надо подбирать очень тщательно. В маленьких помещениях помогут стенные шкафы от пола до потолка, со светлыми дверцами. В них помещается много вещей, но они не создают ощущения тесноты, особенно при скругленных углах. Комнату можно украсить произведением искусства, даже одна красивая картина или вышивка будут притягивать взгляд и улучшать настроение.

По возможности надо тщательно выбирать район проживания. Дом должен быть построен на хорошем месте, иначе трудно добиться успеха в жизни, долголетия и процветания. В каждом городе есть благоприятные районы, в них живут более успешные люди, достигающие долголетия, и менее благоприятные, в которых жизнь гораздо труднее, люди чаще болеют и больше неприятных происшествий.

Известен случай, когда в одной деревне половина жителей болела и их жизнь была коротка, в другой половине все были здоровы и жили дольше. Впоследствии выяснилось, что в некоторых местах из-под земли поднимались и скапливались ядовитые газы, это происходило из-за особенностей рельефа местности.

Сохранение энергии в разную погоду

Упражнение для сохранения жизненной энергии во время сна в холодной комнате

Нельзя ложиться спать в холодную постель, потому что пока она согреется от тепла тела, часть жизненных сил будет потеряна, и через несколько дней таких экспериментов можно приобрести хронические заболевания. Поэтому перед сном рекомендуется нагреть постель, чтобы лечь в тепло, расслабиться и полноценно отдохнуть. Можно положить в кровать горячие камни, но проще купить теплое постельное белье из фланели или положить под простыню меховую подстилку (мех можно взять искусственный). Белье должно быть сухим, потому что, будучи влажным, оно охлаждается на воздухе, отбирая у человека силы. Хорошо повышает жизненные силы сон на подстилке из целебных трав или морских водорослей. Но такую подстилку надо менять не реже одного раза в год.

Спать в холоде могут только люди с сильной энергетикой; люди, не привычные к холодам, могут простудиться, заболеть и даже «приобрести» воспаление легких. В случае если приходится ложиться в холодную постель и нет возможности согреть ее горячими камнями или бутылками с горячей водой, то необходимо лечь на правый бок (можно лечь и на левый, но это дополнительная нагрузка на сердце), согнуть ноги в коленях под прямым углом, согнуть в локте правую руку и кисть руки тоже слегка согнуть, представив, что вы удерживаете большой воздушный шар. Большим пальцем легко прикоснитесь к правой щеке, а левую руку согните в локте и поставьте ее на постель, так чтобы она служила опорой для одеяла. Накройтесь с головой одеялом, образовав между лицом и коленями воздушное пространство. Закройте глаза и дышите под одеялом через рот спокойно, равномерно и достаточно глубоко. Представляйте себе, что выдыхаете мощную струю горячего воздуха. Постепенно пространство под одеялом прогревается, жизненная энергия сохраняется, а в большинстве случаев даже увеличивается. Выполнять упражнение нужно в течение 5—10 минут. Но при возникновении неприятных ощущений его нужно немедленно прекратить, голову освободить от одеяла и спокойно дышать в привычном темпе. После завершения упражнения голову также освобождают из-под одеяла и дышат, как привыкли. Есть мнение, что это упражнение способствует продлению жизни. Я же практикую его, когда сплю в холодной комнате (+10—12 °С) без отопления. Температура ниже + 12 °С может повредить ослабленному сердцу в любом возрасте или ослабить сердечную мышцу людей пожилого возраста. Это упражнение помогает снизить, а в большинстве случаев и снять его вредное влияние на сердечную мышцу.

Холод может блокировать нормальное течение энергии, вызывать боль и нарушать работу сердца. В холодное время года надо несколько снизить физическую активность, вести более ленивый образ жизни, больше спать и употреблять жирную и питательную пищу. Особенно негативно холод воздействует на худых людей с небольшим запасом жира в организме. Людям с ослабленной энергетикой или слабым сердцем следует находиться в тепле и спать при температуре не менее 22 °С. Детям до года длительный холод также может сильно повредить, истощив их жизненные силы. Особенно опасно для них длительное купание в прохладной воде – оно порождает болезни сердца и системы кроветворения.

Маленькие дети должны жить в тепле, но не при постоянной температуре. Ежедневно их следует купать при температуре тела или чуть ниже. Очень полезны воздушные ванны, но ребенок не должен переохлаждаться. Кроме холода для человека вредна жара (некоторые люди переносят жару свыше +100 °С, но это индивидуальные особенности организма). Летняя жара быстро истощает человека, вредит кроветворению и легким. Во время наибольшего солнцепека следует найти укрытие и перенести важные дела на прохладное утро или вечер. Очень полезно сидеть в тени от деревьев, такая тень постоянно мерцает, что благотворно влияет на человека. Близость к воде также сглаживает воздействие жары на энергетику. Хорошая теплоизоляция дома позволяет летом сохранить в комнатах прохладу. Спасает от жары и хорошая вентиляция или возможность раздвинуть стены дома, впустив в него ветерок. Хорошо класть на пол деревянные решетки, так как под ними есть движение воздуха.

Большая влажность снижает энергию Ян и может вызвать длительные, плохо излечимые болезни. Особенно опасна влажность на холоде.

Вреден для человека и очень сухой воздух. В таком случае надо поставить фонтан или чашу с водой и приобрести растения, которые создадут наиболее благоприятный для человека микроклимат. Выходя на улицу, нужно одеваться по погоде. Сильный ветер может ослабить энергетику человека, особенно если на нем влажная одежда. Лучше взять с собой лишний свитер, чем заболеть из-за недостатка тепла. В плохую погоду следует вовремя менять мокрую или влажную одежду на сухую и не ходить в сырой обуви.

Традиционно считается, что порядок жизни человека должен соответствовать сезону – японец с детства знает, что надо есть, как одеваться, куда ходить и что делать в каждый из двадцати четырех сезонов года. Наилучшее поведение проверено опытом многих поколений. Сознание того, что человек включен в цикличность бытия и вечный круговорот жизни, порождает чувство единения с другими людьми, а также дает уверенность в своих силах. Всегда можно поступить по-своему, в соответствии со своими желаниями, но результат может оказаться далеким от ожидаемого, и ответственность за это придется брать на себя. Некоторым нравиться прокладывать тропинку среди зарослей, другие же предпочитают идти по накатанной дороге. Каждый выбирает путь в соответствии со своими стремлениями. Любому приятно возвращаться домой, но будет этот дом встречать теплом или холодом – зависит от человека, который его строил.

Упражнения для увеличения энергетики организма

Иногда бывает так, что в человеке много жизненной энергии, но физически он слаб и ведет малоподвижный образ жизни. В этом случае жизненная энергия может скапливаться в местах закупорок, вызывая там воспаления и доброкачественные опухоли. Поэтому для нормального течения энергии в организме желательно делать упражнения для гармонизации энергетики.

Упражнения для гармонизации и увеличения энергетики

Встаньте прямо, ноги поставьте вместе, руки медленно поднимите вверх, вытяните вверх сомкнутые пальцы. Делайте вдох и мысленно тянитесь вверх, как будто растете. На выдохе сохраните положение тела, затем снова сделайте вдох и мысленно потянитесь вверх. Вверх тянемся только мысленно! Завершая упражнение, сделайте выдох и опустите руки. Несколько раз вдохните и выдохните, стряхнув с рук воображаемые капли воды. Выполнять это упражнение нужно в течение 3 – 6 минут.

Упражнение «Растягивание пряжи»

Сядьте поудобнее на стул с высокой спинкой. Ноги поставьте на пол параллельно друг другу и слегка расслабьте. Согните руки в локтевых суставах под прямым углом и представьте, что в руках вы держите пасму пряжи (мужчины могут представить эспандер). Пальцы кисти сомкните так, чтобы большой палец лежал на основании указательного, а сама кисть была бы расслаблена и собрана в форме лодочки.

Разведите руки на ширину тела и сведите их обратно, не доводя ладони друг до друга на 5 – 8 сантиметров, таким образом, чтобы они находились напротив солнечного сплетения. Медленно повторяйте движения, как бы растягивая и стягивая пряжу, в течение 5—10 минут подряд. Затем потрите ладони друг о друга и стряхните воображаемые капли.

Это упражнение увеличивает энергичность и полезно при диабете.

Упражнение «Обнимание дерева»

Встаньте прямо, так, чтобы кисти рук были на одном уровне и плечи тоже. Ноги также должны стоять ровно, касаясь земли всеми девятью точками стопы. (5 пальцев, подушечка большого пальца, точка на стопе за мизинцем, точка между ними, точка середины вешнего края стопы, середина пятки.)

Держите голову прямо, а подбородок слегка подтяните к шее. Смотрите прямо перед собой.

Сделайте полшага вправо, расставив ноги на ширину плеч.

Носки разверните наружу и начните делать приседания, разворачивая колени слегка в стороны. Новичкам не следует приседать слишком сильно, а вот занимающиеся давно могут присесть пониже.

Левое колено отводите влево, а правое – вправо. Представьте, что на копчике у вас стоит таз с водой и поддайте его слегка вверх, но так чтобы вода из него не выливалась. Тренируйтесь до тех пор, пока в этом положении вам не станет удобно. Далее медленно поднимайте руки и обнимайте громадный ствол многовекового дерева на уровне груди.

Вдохните и выдохните, расслабляя грудные мышцы. В результате должно происходить «округление лопаток». Проверьте – обнимать вы должны идеально круглое дерево с мощной корой! Пальцы рук не должны доходить друг до друга на несколько сантиметров. Пальцы при этом должны быть сомкнуты, а большой палец должен лежать на основании указательного так, чтобы кисть руки образовывала лодочку. Все тело нужно максимально расслабить.

Языком дотроньтесь до верхней десны над передними зубами.

Выполняя упражнение впервые, постойте неподвижно 1 минуту. Затем медленно, развернув вниз ладони, разведите руки в стороны параллельно друг другу. Ладонями как бы вдавливайте в землю воображаемые шары, одновременно распрямляя ноги. Делая вдох, поднимите руки над головой и, медленно опуская, делайте выдох, вдавливая ладонями в землю воображаемые шары. Последние движения руками повторите три раза.

Это упражнение полезно при слабости, для повышения защитных сил организма, в начале простудных заболеваний и гриппа. Другие упражнения в день выполнения «Обнимание дерева» не выполняют.

Иногда тело начинает дрожать (обычно начиная с ног) или раскачиваться. Никаких мер в этом случае принимать не надо, это тело автоматически находит положение для поддержания гармоничной энергетики. Душ можно принимать не ранее чем через час после завершения занятия, но лучше подождать два часа. Если сделать это раньше, то часть набранной и не успевшей закрепиться в теле энергии, уйдет вместе с водой.

Упражнение «Обнимание солнца с благодарностью и восторгом»

После восхода солнца можно взять немного жизненной силы и от него.

Встаньте лицом к светилу, ноги поставьте на ширину плеч, руки свободно опустите вдоль боков, выпрямите и расслабьте спину и смотрите перед собой. Медленно разверните вперед ладони и начните постепенно поднимать руки вверх, так, чтобы они шли симметрично и слева и справа точно по бокам. Таким образом мы как бы обнимаем огромное солнце. При этом произносим тихо и спокойно, с должным уважением и благодарностью: «Здравствуй, солнце». Затем, встретившись над головой, руки опускаем вниз и меняем местами. Эти движения нужно повторить трижды. Последний раз руки опускаем до уровня солнечно сплетения и там начинаем медленно лепить воображаемый шарик.

Лепим его секунд тридцать, представляя, какой он теплый. Затем намазываем на солнечное сплетение, сказав при этом: «Спасибо, солнце».

Можно также подбросить шарик вверх, поблагодарив солнце, так как жизненная сила уже успела впитаться в ладони.

Во второй половине дня это упражнение делают редко, поскольку оно оказывает на организм сильный тонизирующий эффект.

По окончании занятия в течение четырех часов не принимают водные процедуры.

Удобнее всего выполнять упражнение в свободной одежде, на улице, но можно делать это и в помещении, только более медленно. Воздух в помещении должен быть чистым и свежим.

Упражнение «Расслабление стоя»

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Стопы поставьте параллельно, слегка согните колени, но так, чтобы они не выходили за линию пальцев ног. Сначала слегка поверните их наружу, затем поверните внутрь и верните в исходное положение – прямо вперед. Представьте, что на копчике стоит таз с водой, слегка поддайте его вверх, но так, чтобы вода в нем не расплескалась. Расслабьте ноги и мягко, без усилия, втяните в себя низ живота. Расслабьте талию. Для этого вдохните, выпрямите спину и выдохните, слегка опуская ее. Руки свободно опустите вдоль боков и представьте, что под мышками держите шелковые подушечки. Локти при этом направьте наружу, выпрямите спину и расслабьте плечи. Представьте, что на локтях браслеты, и расслабьте их. Затем расслабьте запястья и пальцы. Представьте, что все состоит из воздуха. «Подвесьте» голову за макушку с помощью воображаемой нити к небу, слегка подтянув подбородок к шее. Эта позиция позволяет легко дышать. Опустите верхние веки, оставив узкую полоску света. Сомкните губы так, чтобы они легко касались друг друга. Язык должен касаться верхнего неба у корней зубов. Слегка оттяните назад и вверх уголки рта и глаз. Время выполнения упражнения – от 3 до 20 минут, за это время вы должны полностью расслабиться.

Расслаблению может помешать напряженная работа мысли. Поэтому нужно либо создать пустоту в голове, либо осознавать и чувствовать процессы, происходящие с вашим телом. Как только мысли переходят на бытовые темы или на проблемы, которые предстоит решить, сразу начинают напрягаться те или иные участки тела, и упражнение по расслаблению приходится начинать заново. Некоторым людям помогают расслабиться мысли о том, что они греются под теплым ласковым солнцем. Умение расслабляться помогает сохранять жизненные силы, снять нервное напряжение и взять эмоции под контроль.

Существует множество упражнений, поднимающих жизненные силы организма и увеличивающих сопротивление болезням. Наиболее простое и эффективное упражнение – «Лодочка».

Упражнение «Лодочка»

Для его выполнения нужно лечь на ровную твердую поверхность. Это может быть пол или кровать.

Вытяните руки вдоль тела, ладони слегка прижмите к бедрам, ноги сомкните и вытяните, а носки оттяните в некотором напряжении. Одновременно начинайте поднимать голову и спину, которые должны составлять одну прямую линию, следя за тем, чтобы ноги тоже оставались прямыми. В идеале должен получиться угол. Вначале держитесь на одной точке хотя бы 10 секунд, постепенно доводя это время до одной минуты. Выполняют «лодочку» несколько раз в неделю, а в период эпидемий – через день.

Упражнение «Увидеть море за горами»

Встаньте прямо, ноги сомкните, а стопы поставьте параллельно друг другу. Руки свободно опустите вдоль боков. Выпрямите шею и «подвесьте» голову за макушку к небу. Оторвите пятки от пола и медленно поднимитесь на носки. Представьте себе, что вы выглядываете из-за гор и видите море. Затем медленно опуститесь на пятки, после чего расслабьтесь. Общее количество повторений – 50 раз. Упражнение выполняют один раз в день. Темп выполнения постепенно снижают. Людям старше сорока лет надо начинать с пяти повторений.

Ходьба для увеличения жизненных сил

Наибольшую пользу приносит выполнение этого упражнения на рассвете, когда солнце поднимается над горизонтом. Нужно идти с различной скоростью, 200 метров быстро, 200 метров медленно и 200 метров в среднем темпе. Длину отрезов для ходьбы в разном темпе можно брать любую, наиболее удобную для себя. Ходьбу с разной скоростью можно сочетать с ходьбой «с носка» и «с пятки». При ходьбе «с носка» ногу ставят на землю, касаясь ее большим пальцем ноги, а лишь затем плавно опуская всю ступню. При ходьбе «с пятки» ногу ставят на землю, начиная с пятки, а затем плавно опускают всю стопу. Можно идти 100 метров «с носка», а затем еще 100 метров «с пятки». Можно делать по 12 или 36 шагов каждого вида – это не важно. Главное, что ходьба должна выбираться таким образом, чтобы после нее оставались приятные ощущения. Нельзя пересиливать себя и выполнять ходьбу только из-за того, что это надо, перемена темпа ходьбы и ее рисунка должно доставлять удовольствие. Лучше всего ходить по естественным тропинкам и дорогам, потому что ходьба по песку требует значительных усилий.

Ходьба для увеличения жизненных сил открывает широкий простор для творчества. Сюда можно добавить ходьбу на полусогнутых или на негнущихся ногах. Можно добавить ходьбу «пять шагов вперед, три назад», количество шагов назад и вперед может быть произвольным. Кроме основных приемов ходьбы можно использовать любые, какие вам захочется, главное, чтобы они не привели к травмам. Заранее проверьте путь, по которому будете идти назад (вперед спиной), ведь даже небольшая ямка или камень могут стать причиной травмы.

Упражнения для гармонизации энергии, выполняемые лежа

Упражнение 1

Необходимо лечь на спину, положив под голову небольшую подушку. Руки свободно опустите вдоль тела, на расстоянии нескольких сантиметров от боков. Слегка согните кисти так, как будто бы держите большой воздушный шар, при этом направив ладони к бокам. Обе ноги должны лежать спокойно и расслабленно, а ступни раздвинуты на расстояние ступни друг от друга. Направьте вверх пальцы ног и слегка сомкните веки так, чтобы через них просачивался свет в виде размытой полоски. Губы при этом должны быть сомкнуты. Изгоните все мысли, восстановите спокойное дыхание и полежите спокойно. Можно говорить: «Я хочу лежать спокойно», «Я лежу спокойно».

Время выполнения упражнения – 10 минут. Выполнять его нужно не позже чем за полчаса до сна. Оно способствует устранению застоя энергии и улучшению кровообращения.

Упражнение 2

Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на правый бок, положив голову на небольшую подушку. Затем согнуть правую руку в локте и положить кисть правой руки на подушку, рядом с правой щекой. Кисть руки должна быть слегка согнута так, как будто бы вы держите большой воздушный шар, а ладонь направлена к щеке. Правую ногу необходимо вытянуть, а носок ступни слегка оттянуть, при этом она должна находиться в расслабленном состоянии. На правую ногу положите левую, слегка согнув ее в колене. Носок левой ноги должен касаться пятки правой ноги. Левую руку положите на левый бок, ладонью к боку, слегка согнув кисть. Сомкните веки так, чтобы через них просачивался свет в виде размытой полоски. Губы также сомкните и полежите, спокойно дыша и расслабившись.

Время выполнения упражнения – 10 минут. Делать его нужно не позже чем за полчаса до сна. Оно способствует восстановлению нервной системы и гармонизации энергетики организма. Людям со здоровым сердцем нужно чередовать упражнение 2 с упражнением 3, например: делать упражнение 2 по четным дням, а упражнение 3 – по нечетным. Людям с нарушением сердечной деятельности, болями в сердце, сердцебиениями, в состоянии депрессии, в плохом настроении и в состоянии тоски – выполнять только упражнение 1 и 2.

Упражнение 3

Для выполнения третьего упражнения необходимо лечь на левый бок, а голову положить на небольшую подушку. Затем согнуть левую руку в локте и положить кисть левой руки на подушку, рядом с левой щекой, согнув кисть руки так, как будто вы держите большой воздушный шар, ладонь при этом нужно направить к щеке. Левую ногу нужно вытянуть и положить в расслабленном состоянии, а носок ступни слегка оттянуть. Правую ногу положить на левую, слегка согнув ее в колене так, чтобы носок правой ноги касался пятки левой. Правую руку положите на правый бок, ладонью к боку, слегка согнув кисть. Сомкните веки так, чтобы сквозь них просачивался свет в виде размытой полоски. Губы тоже сомкните, лягте расслабившись и спокойно дышите. Время выполнения упражнения – 10 минут. Делать его нужно не позже чем за полчаса до сна. Оно способствует восстановлению нервной системы и гармонизации энергетики организма.

Упражнения для гармонизации энергии, выполняемые сидя

Упражнение 1

Сядьте на стул с высокой спинкой так, чтобы спина имела опору. Поставьте ступни ног на ширину плеч, кисти рук положите ближе к коленям, ладонями вниз. Выпрямите голову и «подвесьте» макушку к небу. Подбородок слегка подтяните к шее. Сомкните веки так, чтобы через них просачивался свет в виде размытой полоски. Губы тоже сомкните, а кончик языка прижмите к корням верхних зубов. Вдохните через нос на счет «раз, два», задержите дыхание тоже на счет «раз, два», затем выдохните на счет «раз, два», и, наконец, задержите дыхание на счет «раз, два». Время выполнения упражнения от – 10 до 30 минут.

Это упражнение увеличивает жизненные силы, снимает застой энергии, улучшает обмен веществ и работу нервной системы, а также способствует продлению жизни.

Упражнение 2

Сядьте на стул с высокой спинкой так, чтобы спина имела опору. Поставьте ступни ног на ширину плеч, кисти рук положите ближе к коленям, ладонями вниз. Выпрямите голову и «подвесьте» макушку к небу. Подбородок слегка подтяните к шее. Сомкните веки так, чтобы через них просачивался свет в виде размытой полоски. Губы тоже сомкните, а кончик языка прижмите к корням верхних зубов. Представьте себе вращающееся колесо в вертикальной плоскости и сосредоточьтесь на его вращении. Дыхание при этом может быть произвольным.

В первое время выполняйте упражнение в течение 10 минут, а через неделю доведите его выполнение до 20 минут. Максимальное время выполнения – 30 минут.

Это упражнение снимает усталость и боли в ногах от долгой ходьбы. Оно помогает избавиться от застоя и закупорки энергетики внутри организма человека, восстанавливает нормальное течение энергии в энергетических каналах. При выполнении упражнения могут возникнуть побочные явления, такие как рыдания, слезы и точечные острые боли. Это реакция организма на «рассасывание» застоев энергии. При их возникновении надо остановить воображаемое колесо, открыть глаза и посидеть спокойно, дыша легко и свободно. Если появится страх – помассировать затылок. Когда вы успокоитесь и расслабитесь, положите центры ладоней на уши, растопырьте пальцы, положив их на волосы и легко, паучьим шагом, «пробегите» несколько раз по голове, затем спокойно подышите и помассируйте мочки ушей. После этого можно встать и заняться легкой работой.

Упражнение 3

Сядьте на пол. Положите стопы подошвами друг к другу, кисти рук положите на колени, ладонями вниз. Выпрямите голову и «подвесьте» макушку к небу, слегка подтянув подбородок к шее. Сомкните веки так, чтобы через них просачивался свет в виде размытой полоски. Губы тоже сомкните. Кончик языка прижмите к корням верхних зубов. Сидите спокойно, дышите естественно и свободно.

Время выполнения упражнения – 5 минут.

Упражнение 4

Сядьте на стул с высокой спинкой так, чтобы спина имела опору. Поставьте ступни ног на ширину плеч. Положите кисти рук ближе к коленям, ладонями вниз. Выпрямите голову и «подвесьте» макушку к небу. Подбородок слегка подтяните к шее и откройте глаза. Сделайте вдох через нос на счет «раз, два, три, четыре» и выдохните через приоткрытый рот, тоже на счет «раз, два, три, четыре», затем сразу же новый вдох через нос.

Повторяйте упражнение в течение 5 минут, в завершение начинайте дышать в произвольном спокойном ритме, а затем пройдите 12 шагов в медленном темпе.

Упражнение помогает увеличить жизненные силы организма.

Увеличение жизненной силы организма повышает выживаемость организма в неблагоприятных условиях окружающей среды. Когда жизненная энергия человека высока, его организм самостоятельно расщепляет токсины, поступающие в организм с пищей, водой, воздухом, нейтрализуя их вредное воздействие. Микробы и вирусы не могут проникнуть в организм человека сквозь мощный энергетический барьер, инфекционные болезни «обходят» стороной. Человек обретает здоровье и гармоничную энергетику, поддерживаемые внутренними силами. Увеличиваются физические и душевные силы человека, появляются новые способности, и он поднимается на новый уровень жизни.

Пояснения к выполнению упражнений

Для пожилых и ослабленных людей, впервые приступивших к выполнению упражнений, следует выбирать наиболее простые из них, с небольшим временем выполнения. В первую очередь следует обратить внимание на упражнения, выполняемые в положении лежа. Они улучшают работу нервной системы и системы кровообращения, постепенно ликвидируют застой энергии и позволяют энергии течь нормально.

Не надо стремиться к быстрому получению результата, основная цель – это возвращение к нормальному, здоровому состоянию организма. Даже самая длинная дорога начинается с маленького шага. Никогда нельзя сомневаться в успехе занятий и жаловаться на отсутствие результата.

Все это истощает и без того малую жизненную энергию. Верьте в успех, ведь после каждого выполнения упражнения в организме происходят положительные сдвиги, но они не всегда заметны из-за пониженной чувствительности организма.

Чувствительность к энергетике – качество врожденное, его можно развить и усилить, а можно и снизить. Путем упражнений можно научиться повышать или понижать чувствительность организма к энергетике. Регулировать этот процесс можно и при помощи питания. Например, голодание или вегетарианская диета повышают чувствительность организма к энергетике, а употребление мяса снижает ее.

Нужно отметить, что высокая чувствительность к энергетике не всегда хороша. Высокая чувствительность позволяет настроиться на состояние других людей, но обработка организмом этой информации требует много энергии и может привести к ослаблению здоровья, поэтому в условиях большого города, при общении с эмоциональными людьми можно истощить свои жизненные силы. Очень полезно и благоприятно для здоровья перед посещением многолюдных мест съесть кусочек мяса или яйцо. В таком случае организм пропустит чужую энергетику мимо.

Упражнение в виде сидения на стуле в спокойном состоянии также доступно большинству людей. Неподвижность позы мобилизует внутренние ресурсы организма, замедляет процессы старения, способствует нормализации работы нервной системы, системы кровообращения и желудочно-кишечного тракта, а также увеличивает жизненные силы.

Место для выполнения упражнений нужно выбирать очень тщательно. Освещение в помещении должно быть не ярким, необходим свежий воздух. Ни в коем случае не должны мешать громкие звуки, посторонние люди и другие отвлекающие события. Перед началом занятия надо сделать влажную уборку, потому что пыль снижает энергетику помещения и мешает набирать жизненную силу.

Не надо стараться дышать глубоко или энергично, дыхание должно быть легким и свободным. Старайтесь избавиться от посторонних мыслей, для этого можно сосредоточить внимание на дыхании или на повторении одной и той же фразы. При выполнении упражнений может появиться покалывание, теплота или легкая «рябь» мышц. В этом нет ничего страшного, так что спокойно продолжайте. В случае, если появляется головокружение или дрожание конечностей, надо сесть, положить на уши центры ладоней и пальцами, начиная с мизинца, «пробежаться» по волосистой части головы, имитируя бег паучка, затем спокойно подышать до тех пор, пока не придете в себя. Выполнение упражнения в плохом настроении не приносит пользы; все, что вы делаете, должно делаться в оптимистичном настроении. Переходить к водным процедурам можно не ранее чем через два часа, иначе эффект от выполнения упражнений снижается или практически пропадает.

Одежда во время занятий должна быть свободной и сшита из тканей, приятных коже. На ней не должно быть грубых или толстых швов, отвлекающих от выполнения упражнения и причиняющих неудобство. Желательно не надевать ее два дня подряд, так как она должна «отдохнуть». Одежда должна быть чистой, а если вы вспотели, выполняя упражнение, то ее нужно выстирать, а затем высушить на солнце. Лучше всего иметь два комплекта, желательно с длинными широкими рукавами без манжет и длинными широкими брюками. Рукав куртки предпочтительнее типа «кимоно», или под мышкой должна быть вшита ластовица, ластовица желательна и у брюк.

Зная, какой энергии вам не хватает, можно выбирать упражнения:

Движение вперед – увеличивается энергия Ян.

Движение назад – увеличивается энергия Инь.

Поднимается рука – увеличивается энергия Ян.

Опускается рука – увеличивается энергия Инь.

Поднимается нога – увеличивается энергия Ян.

Опускается нога – увеличивается энергия Инь.

Если на ногу направлен весь вес тела или большая его часть, то в ней преобладает энергия Ян.

Чем медленнее и спокойнее выполняется упражнение, тем больше пользы оно приносит. Если в нем есть движения, то они должны выполняться медленно и спокойно, но в непрерывном движении, так как будто вода бежит по равнине, без остановок и рывков. В древности считали, что все большое состоит из малого и самое сложное упражнение можно легко выполнить, исполняя его как последовательность малого и простого.

Не следует проводить занятие во время грозы, солнечного и лунного затмения, а также во время новолуния. В эти периоды изменяется энергетика человека и окружающей среды, поэтому очень трудно предугадать точный результат. Лучше посвятить это время отдыху и размышлениям.

Энергия эмоций и ее влияние на энергетику человека

Тысячи лет назад у человека развились сильные эмоции для быстрой и мощной реакции на внезапные раздражители, такие как нападение хищных животных, ядовитых змей, врагов или стихийные бедствия. Эмоции вызывали быстрый подъем энергетики, способствующий выживанию, а все системы организма начинали работать на пределе возможности. Люди в те времена много двигались, поэтому все эмоции гасли в активном движении и тренированном теле, а энергия перерабатывалась, не успев нанести вреда. В наше время сильные эмоции остались, а возможности для их переработки сократились, в результате от повышенной энергетики страдают сосуды, сердце, печень, почки и другие жизненно важные органы.

Люди постоянно испытывают эмоции: радость, печаль (тоску), гнев (ярость, злость), задумчивость, испуг, страх и т. п. Для нормального здорового человека эмоциональная энергия даже полезна: легкая злость рассеивает застой энергии в печени, радость рассеивает застой энергии в сердце. Многие замечали, что после сильного эмоционального напряжения человек испытывает физическую слабость, кажется, что носил на плечах мешки с рисом. Дав необузданной эмоции вырваться наружу, человек теряет часть своей жизненной силы, ведь вместе с «выплеском» эмоций во внешний мир уходят и жизненные силы.

С другой стороны, нарушение работы внутренних органов может вызвать эмоции, появляющиеся без воздействия внешних причин. На изменении настроения опытные врачи строили диагностику наступающих заболеваний. Так, например, беспричинная тоска, говорит о нарушении энергетики сердца. Если не принять меры, то возможно поражение сердечной мышцы вплоть до инфаркта миокарда. В медицине зарегистрированы случаи повреждения сердечной мышцы после периода беспричинной тоски. Одним словом, когда человека обуревает тоска, надо принимать меры. Тоска лечится радостью – доставьте себе радость и развейте застойную энергию. Для этого можно лечь в позу «морской звезды», расставить ноги в два раза шире плеч, руки раскинуть в сторону, одну ладонь положить вниз, на землю, другую повернуть к небу. Смотреть вверх, через полуприкрытые веки. Такая поза улучшает течение энергетики в сердце, позволяя ему отдохнуть.

Очень сильная радость замедляет течение жизненной энергии в сердце, из-за этого возникает нарушение работы мозга и сердца. Сильный гнев (ярость) вызывает нарушение нормальной оценки ситуации и помутнение рассудка. Энергия поднимается вверх, вызывая прилив крови к лицу и ушам, поэтому возможно повреждение глаз и кровоизлияние в мозг. Гнев затрудняет дыхание, нарушается работа печени, возможны обморок и стойкое нарушение здоровья; гнев ускоряет старение. Чтобы быстро избавиться от гнева, нужно свободно опустить руки вдоль боков, затем глубоко вдохнуть, а выдох мысленно направить в кулак, который сильно сжимается во время выдоха. После этого следует разжать кулак и резко сбросить гнев на землю. Это упражнение можно повторить несколько раз.

Страх и ужас повреждают почки, нарушая их нормальную работу. Ужас вызывает истощение жизненной энергии человека, а страх – рассеивает ее. Чтобы снять вредное влияние страха, надо положить на уши ладони, а сомкнутыми пальцами кисти помассировать затылок в области начала роста волос. Затылок расслабится, и чувство страха отступит.

Задумчивость может повредить энергию селезенки, вызвать потерю аппетита, понос и вздутие живота. Повреждение энергии легких вызывают уныние, пессимизм и потерю веры в себя.

Часто сильная обида вызывает диабет, а еще она может вызвать стойкое повышение внутричерепного давления и повредить энергетику печени. Для ее сохранения надо простить обидчика. В таком случае энергетика печени постепенно восстанавливается, а энергетика обидчика слабеет. Но это не значит, что с обидчиком надо вести себя по-прежнему. Если человек обижает других ради собственного удовлетворения, то это недостойный человек и с ним человеком надо вести себя сдержанно и вежливо, не давать ему обещаний и не оказывать услуг. Недостойного человека нельзя приглашать в дом и надо стараться не иметь с ним никаких дел. Если человек постоянно обижает окружающих, его энергетика слабеет, ведь за каждого обиженного он расплачивается временем своей жизни и жизненной энергией.

Если вам мешает возбуждение или обеспокоенность, то надо представить себя сидящим на самой высокой вершине и обозревающим горы, покрытые лесом. Почувствуйте под собой твердую незыблемую опору из камня (можно представить, что вы сидите, прижавшись спиной к скале). Созерцайте окрестности, дышите спокойно: ваши жизненные силы восстанавливаются, их питают горы.

Если вы постоянно мысленно возвращаетесь в прошлое, к незавершенным делам и разговорам, то это значит, что у вас неправильная осанка. Центр тяжести поднят слишком высоко, нормальный ток энергии нарушен, и вам надо делать упражнение для ее исправления.

Не жалейте о сделанном ранее, учтите опыт прошлого, но не сожалейте о нем. Не думайте о том, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы поступили по-другому. Сожаление о прошлом питается жизненной энергией. О прошлом надо вспоминать спокойно и без сильных эмоций.

Общаясь с людьми, особенно с детьми и людьми пожилого возраста, старайтесь сохранять спокойствие и сдерживать эмоции. Сильные эмоции, особенно гнев, обида, раздражение, способны повредить энергетику других людей и как бумеранг вернуться к вам, повредив уже вашу энергетику. Человек во власти сильных эмоций «раскрывается» и становится беззащитнее, поэтому все негативные влияния со стороны других людей и окружающей среды действуют более сильно. Для того чтобы снизить эмоциональный накал, можно носить с собой четки и перебирать их время от времени. Можно ежедневно рисовать – это гармонизирует энергетику и способствует более спокойному выражению эмоций.

Человек с большой жизненной силой и гармоничным течением энергий спокоен. В основном эмоции сильны у людей с недостаточной жизненной силой, а не сдерживаясь, они портят собственное здоровье, хотя бывают и исключения. В качестве исключения могу привести пример: мужчина (с большой жизненной силой) испытывает сильные эмоции и, чтобы избавиться от их негативного влияния, постоянно «сбрасывает» все это на своих родных. Это негативно влияет на их здоровье, но мужчина так воспитан, он привык так жить и ничего менять в своей жизни он не хочет. Любое возражение вызывает у него негативную реакцию, эмоциональный всплеск и выплеск энергии на окружающих.