Энергетические практики Ниши Кацудзо

Надо учиться управлять своими эмоциями, чтобы они не набирали силу, на сердце должно быть легко, а ум должен быть свободен. Тогда жизненная энергия будет возрастать.

Медитация как средство увеличения энергии духа

Медитацию для восстановления жизненных сил люди используют более 4000 лет. Мудрецы древности считали, что только спокойное состояние ума, свободное от страстей, поможет достичь порядка в мире. Целью медитации является достижение спокойного состояния ума, самосовершенствование, увеличение жизненных сил, увеличение энергии духа и переход на более высокую ступень развития.

1. В качестве медитации можно использовать проговаривание слова или фразы, повторяемой вновь и вновь. Обычно это делается про себя – в уме, но иногда и вслух. Чаще всего используют классические мантры, стихотворения или отрывки, а также тексты народных песен. Постоянное повторение отвлекает от забот и ежедневных тягот и помогает гармонизировать энергетику.

2. В качестве медитации можно использовать также многократное повторение физического действия. Это может быть сосредоточение на дыхании, перебирании фасоли, крупы, перебирании четок или переноса с места на место различных предметов. Всевозможные бессмысленные повторяющиеся движения помогают вылечить депрессию. Для самосовершенствования очень полезны танцы в хороводе с повторяющимися движениями. Хоровод способствует снятию нервного напряжения и ликвидации энергетических закупорок. Одним словом, полезны все упражнения, где движения выполняются без явного руководства ума – «танец дервишей», «танец пьяницы», «танец летящего лепестка» и т. п. Продолжительный легкий бег при опустошении ума также может считаться динамической медитацией. Работа с телом способствует эффективному развитию сознания. Преодолевая телесную усталость и страдание, человек увеличивает энергию духа.

3. Медитация – сосредоточение на зрительном образе; заключается в созерцании воды, пламени, бегущих облаков, цветущей сакуры, осенних листьев клена, плавающих кои, рисунков или мандалы. Смотрите на выбранный объект и постарайтесь ни о чем не думать, любуйтесь и получайте удовольствие от этого.

При медитации замедляются сердцебиение и обмен веществ, снижается кровяное давление, уменьшается потребление кислорода, усиливается кровоток в предплечьях, увеличиваются температура центра ладони и электрическое сопротивление кожи. При систематических занятиях замедляется старение, продлевается жизнь и гармонизируется энергетика.

Чтобы увидеть истинный мир, надо успокоить свой ум, отбросить привычное знание о нем и посмотреть вокруг свежим взглядом – всего этого можно достичь, практикуя медитацию. С ее помощью привлекается удача, появляется возможность подняться над ситуацией, в которой надо избрать наилучшую линию поведения. Она помогает находить наилучшее решение проблемы, сделать обучение наиболее эффективным и приятным. Тратя свою энергию на беспорядочные мысли, мы отбираем ее у наших внутренних органов, не даем расслабляться и отдыхать нашим мышцам, а медитация позволяет расслабиться и сохранить здоровье.

Медитации на расширение сознания

Медитация «Звездное небо»

Вздымается волна из белых облаков,

Как в дальнем море, средь небесной вышины,

И вижу я —

Скрывается, плывя

В лесу полночных звезд, ладья луны.

Какиномото Хитомаро

В теплую погоду лягте на землю, предварительно постелив что-нибудь теплое, чтобы не простудиться. Ноги раскиньте на ширину плеч, руки свободно опустите вдоль боков на расстоянии одной-двух ладоней от тела. Одежда должна быть просторной, без тугих завязок. Если на улице достаточно тепло, то медитируют босиком, если ноги мерзнут – надо надеть свободные теплые носки.

Лечь нужно как можно удобнее, можно несколько раз поменять положение тела, для того чтобы выбрать наиболее оптимальное.

Вначале медитации можно слушать свое дыхание, считая от одного до двадцати и обратно. Смотреть нужно на небо, вглядываясь в него, стараться охватить его бескрайность и немного приблизиться к звездам. Представляйте, что с каждым вдохом звездный свет проникает в вас, а с каждым выдохом звездное сияние окутывает тело невесомым звездным покрывалом. Время медитации – 10 минут. Желательно попросить родных, чтобы они осторожно напомнили вам, что время истекло, поскольку в звездном небе можно заблудиться надолго.

Поблагодарите небо за то, что оно послало вам живительную энергию, и медленно встаньте. Очень медленно разведите в стороны руки и, поворачивая их ладонями вверх, почувствуйте на них свет далеких звезд. Когда руки поднимутся до высоты плеч, очень медленно разворачивайте их ладонями вперед, одновременно описывая круг перед грудью. Сгибая руки в локтях, приблизьте ладони на расстояние толщины мизинца перед ними. Ладони приближайте очень медленно, при этом опуская вниз локти. Когда пальцы сложенных ладоней коснутся низа подбородка, поклонитесь небу с искренней благодарностью. После медитации можно заняться делами, не требующими физической активности: размышлять, рисовать, вышивать. Спать можно лечь только через полчаса после окончания занятия. Душ можно принимать не ранее чем через 2 часа.

Эта медитация расширяет сознание, гармонизирует энергию, повышает жизненную энергию, успокаивает нервную систему и приносит в семью благополучие.

Медитация «Летящие облака в синем небе»

Как видно, ветер дует неумело:

Сверкая белизною, облака

Не уплывают вдаль…

Ах, эта горная вода, мчась с крутизны,

Сверкает белой пеной!

Отикоти Мицунэ

Эта медитация выполняется днем. Надо лечь, выбрав удобную позу, можно накрыться одеялом. Во время выполнения упражнения под ветром по синему небу обязательно должны плыть белые кучевые облака. Следите взглядом за плывущим облаком и почувствуйте в себе такую же легкость, ощущение полета по небу. Когда облако, за которым вы следили, уплывет далеко, нужно найти другое и сопровождать его взглядом. Время выполнения медитации – от 30 минут до часа. Эта медитация способствует расслаблению, обретению спокойствия и гармонизации энергетики.

Медитация «Осенний лист, плывущий в воде»

Ах, сколько ни гляжу, не наглядеться мне!

Прекрасны воды рек, что в Ёсино струятся,

Конца им нет…

И так же – без конца —

К ним буду приходить и любоваться.

Какиномото Хитомаро

Выполняется в ясный солнечный осенний день на берегу реки. Сядьте на берегу реки в удобную позу и наблюдайте за плывущими листьями. Постарайтесь освободить ум от всяких мыслей, а если не получится, то начинайте считать от одного до двадцати и обратно или читать стихотворения. Время занятия – от часа и по желанию до нескольких часов. Эта медитация успокаивает, гармонизирует энергетику, увеличивает жизненные силы.

Медитация для усиления энергии Муладхары

Недостаток жизненной энергии в чакре Муладхара вызывает недостаток жизненной энергии во всем организме человека и запускает механизм его разрушения. Для восполнения жизненной энергии в Муладхаре практикуют такую медитацию: займите исходное положение, сев в позу лотоса и держа правую руку на уровне сердца, ладонью вверх, и слегка согнув пальцы. Локоть левой руки должен быть отставлен, кисть лежать на бедре, ладонью вверх, пальцы должны быть слегка согнутыми. Медитируют, сидя лицом на восток, в период с весеннего равноденствия в течение месяца, раз в неделю, по воскресеньям.

Медитация на стеклянные шарики

Медитация проводится днем, при рассеянном свете. Одежда должна быть свободной, неярких тонов. Сядьте удобно. На стол положите один стеклянный шарик размером с персик. Смотрите на него, пытаясь сконцентрироваться. При появлении головной боли или головокружении переведите взгляд на другой предмет, спокойно подышите и прекратите медитацию. Если медитация проходит нормально – сливайтесь с шариком, но оставляйте «якорь» внутри себя, чтобы вернуться в свое тело. Постепенно отходите от слияния, дышите спокойно и прекращайте медитацию. Через некоторое время добавьте еще один шарик, потом еще один и доведите число одинаковых шариков до девяти. Расставляйте шарики каждый раз в виде разных фигур.

Медитация «Восемь камней на песке»

На поднос насыпьте мелкий песок и расположите небольшие камни так, чтобы они частично закрывали друг друга. Наденьте свободную одежду, сядьте рядом и сконцентрируйтесь сначала на одном камне, а затем на группе. Каждый раз для медитирования поворачивайте поднос новой стороной, чтобы наблюдать камни из другой позиции. Камни берите разные по цвету, форме и размеру.

Медитация «Река уносит все печали»

Сядьте как можно глубже на стул с высокой спинкой так, чтобы обеспечить спине хорошую опору. Закройте глаза. Ноги расслабьте и поставьте на ширину плеч, стопы расположите параллельно друг другу, руки тоже расслабьте и положите около коленей. Шею держите прямо, смотрите вперед и представьте, что из макушки выходит невидимая нить, которая поддерживает позвоночник.

Представьте себе, что вы сидите на мостике через реку и ноги ваши погружены в воду. Теплая ласковая вода омывает их и уносится вдаль. Греет солнышко, оно проникает до каждой клеточки организма, вытесняя негативные эмоции, болезни и тревоги все ниже и ниже. Через кончики пальцев ног все плохое уходит в воду, уносится вдаль и растворяется. После того как все тело наполнится теплом и здоровьем, встаньте и скажите спасибо солнцу и реке. Мысленно вернитесь на тропинку к мосту, пройдите по ней и вернитесь в реальную жизнь. Только после этого откройте глаза.

Эта медитация восстанавливает здоровье и свободный ток энергии.

Медитируя, человек осознает истинную сущность дыхания, прикосновения, движений тела, движения энергии, движений чувств и эмоций, познает свои физические возможности и силу своих мыслей. Избрав путь медитаций, человек достигает интуитивного понимания мира, истинной природы людей и осознает возможности своего тела. Такие занятия не только дают возможность легко решать повседневные проблемы, они позволяют не создавать их вообще. Пловца, который поднимается против течения, ждет множество преград, а человека, плывущего по течению, несет к цели в два раза быстрее. А если заниматься медитацией, то можно не только использовать течение для достижения своих целей, но и направлять его в нужную сторону. Она может помочь решить проблемы во всех областях повседневной жизни. Такие занятия освобождают ум, мысли текут свободно, ничего «лишнее» не отвлекает от поставленной задачи. Человек начинает видеть истинную природу мира, с него спадает занавес, покрывавший корни всех проблем и явлений.

Для человека, практикующего медитацию, не требуется посредника между осознанным телом и просветленным сознанием, он может послать или получить энергию в любую часть тела по одному мысленному приказу. Достигнув возвышенного состояния ума в результате медитации, человек обретает мир и спокойствие в душе, людская зависть, интриги и сплетни не касаются его, а уходят к своим создателям. Проблемы обходят стороной, а люди начинают такого человека уважать и доверяют ему.

Выбор места для медитации

Если неправильно выбрать место для медитации, то вместо пользы можно нанести вред. Перед тем как начать занятие, в первую очередь нужно узнать, что здесь было раньше. Если здесь была оживленная площадь, базар или кладбище – то это место не подходит. Если человек чувствует энергетику – то надо выбрать место со спокойной светлой аурой. Любое место хранит информацию обо всех событиях, происходивших в нем, поэтому нежелательно медитировать в комнате, где давно не было ремонта. Также очень важно состояние потолка – он должен быть отремонтирован не более года назад перед занятиями медитацией или, как минимум, вымыт и очищен. Окна также должны быть чистыми.

Если в комнате, где собираются медитировать, раньше жили люди, постоянно ссорившиеся между собой, то надо произвести очистку помещения. Так же поступают, если в комнате жил больной или сильно пьющий человек. Правда, в этом случае лучше всего вообще перенести занятия в более подходящее место.

Вначале проводят влажную уборку – помещение должно быть очищено от пыли. Пыль и грязь могут оказать негативное воздействие на человека. Затем надо пройти по помещению, громко и резко хлопая в ладоши. Согласно древней традиции, следует обойти помещение три раза или столько раз, чтобы число было кратное трем – максимально 108 раз, с зажженной свечой по ходу солнца. Полезно положить травы, такие как полынь, чабрец и можжевельник. Также хорошо поставить бонсаи можжевельника.

Входную дверь в помещение завешивают тканью или ставят напротив нее ширму. Чтобы настроить себя правильным образом, читают мантру «Аум» или «Ом Мани Падмэ Хум». Желательно предупредить домашних, чтобы они не прерывали вас во время занятий, а также обезопасить себя от неожиданных визитов посторонних людей.

Приятные мысли как средство поднятия жизненной энергии

Если человек не любит себя, то его жизненная энергия истощается, теряется здоровье, а жизнь укорачивается. В первую очередь надо полюбить себя. За что? Просто полюбить, радоваться своему существованию и стремиться к лучшей жизни. Давно замечено, что оптимисты живут дольше и меньше болеют. Человек с позитивным мышлением быстрее накапливает жизненную силу и передает ее потомкам. Деревья сажали предки, а их тенью пользуются потомки – так гласит старинная пословица. Умение жить с радостью – основа долгой энергичной жизни.

Для большинства людей умение жить с позитивным мышлением приходится тренировать. Для многих привычнее видеть вокруг себя плохое и винить в своих неудачах окружающих. Но такое мышление истощает жизненные силы организма. Зависть приводит к истощению энергии печени и другим сопутствующим заболеваниям. С ней надо бороться, так как она существенно сокращает жизнь, ускоряет старение и «съедает» красоту лица и тела.

Делайте такое упражнение:

У Ютиро прекрасный дом. Я рад этому. Пусть у него все будет хорошо. У меня тоже будет красивый и удобный дом, такой, как я хочу.

Слово «дом» можно заменить на любое другое, чему вы завидуете. Старайтесь быть искренним, постепенно вы этому научитесь. Завидуя другим, вы перекрываете себе благоприятные возможности, потому что вы не хотите, чтобы это (дом, деньги, красивая женщина) было у вас, а вы хотите, чтобы этого не было у вашего соседа или знакомого. Стоит ли тратить свою жизнь на столь эфемерную цель, когда ее можно сделать счастливой и долгой? Замените предметы зависти на то, что вы хотите, и развивайте воображение. Если вы завидуете дому, то купите журнал с красивыми фотографиями и рассматривайте их, представляя, как вы будете жить там и какую купите мебель.

Чем больше в человеке негативных эмоций и мыслей, тем дальше он прошел по дороге старости. Негативные эмоции снижают иммунитет и открывают ворота болезням. Поэтому анализируйте свои мысли и если заметите, что среди них больше негативных – надо принимать меры. Заменяйте негативные мысли позитивными. Например, почувствовав в сердце легкие покалывания, вы можете пустить свои мысли двумя путями. Негативная мысль подскажет вам, что это начало серьезного заболевания. Вы тут же вспомните, что у соседа также начало болеть сердце, а потом он умер от инфаркта. Примите решение срочно начать пить таблетки, сделайте распоряжения на случай своей кончины и начнете сокрушаться, что вам так много лет.

Позитивная мысль начнет вас успокаивать и говорить, что сердце просто устало и что вам нужно сделать упражнения, чтобы дать ему отдохнуть. Вы начнете есть полезный для него виноград, вести себя как можно спокойнее и говорить, что оно еще молодо и будет работать хорошо. Встав с утра, станете говорить: «Я здоров, и боли в сердце скоро пройдут, я буду беречь его и давать ему необходимое питание и физическую нагрузку, чтобы оно восстановило свое здоровье». К сожалению, мысли большинства людей направлены на лечение болезней, тогда как нужно направлять их на сохранение здоровья. Ощущайте себя здоровым, и постепенно организм начнет соответствовать позитивным мыслям. Энергетика мысли очень сильна, она формирует события, которые очень часто становятся явью. Даже в шутку не стоит говорить о своей болезни.

Моего знакомого Итиро пригласили на день рождения. У него было очень плохое настроение, и ему было лень идти куда-то. Он сказал, что не может прийти, потому что серьезно болен и у него сильная ангина. Вечером он полежал, ничего не делая, а утром проснулся и почувствовал сильные боли в горле. Болезнь продолжалась целый месяц. Итиро так образно представил свою болезнь, что организм его «послушался».

Иногда людям не хватает общения и дружеского тепла, и они выдумывают болезни, чтобы их пожалели. В результате приобретают реальные заболевания. Лучшее лекарство от таких болезней – позитивные мысли. Ощущать себя здоровым и радоваться этому – вот истинный путь к здоровью.

Мысль «Я здоров» увеличивает жизненные силы и поднимает иммунитет, мысль «Я болен» настолько же снижают жизненную силу человека и понижают иммунитет. Не погружайтесь в проблемы целиком, сделайте перерыв, посмотрите кинокомедию, прочтите веселую книгу, просто подумайте о чем-нибудь хорошем и приятном. Так вы сможете сохранить здоровье и энергию и решить проблему. Негативные мысли «выпьют» ваши силы и проблему будет решить тяжелее.

Невозможно сохранять позитивные мысли среди раздраженных людей, ведь позитивное мышление окружающих очень важно для сохранения собственного здоровья. Иногда стоит поменять работу – уйти из коллектива, где много раздраженных или озабоченных карьерой людей в место, где все доброжелательно относятся друг к другу, как неожиданно уходят застарелые хронические заболевания и к человеку возвращается былое здоровье.

Для сохранения позитивных мыслей надо организовать вокруг себя позитивное пространство. Не стоит размышлять о бессмысленности или бесполезности занятий, на это уходит много энергии. Длительные размышления о прошлом также истощают жизненную энергию и мешают жить в настоящем. Старайтесь извлекать из прошлого только положительные эмоции. Радуйтесь настоящему – радуйтесь наступившему утру и вечерним звездам, белым облакам и легкому теплому ветру. Радость укрепляет здоровье и обновляет жизненную энергию на клеточном уровне.

Любое недовольство собой снижает жизненную энергию. Иногда женщины кокетничая, говорят: «Ах, какая я дурнушка!» в надежде на комплимент или повышенное внимание к себе. Но на самом деле это первый шаг к потере красоты. Для повышения жизненной энергии надо хвалить себя:

• какой у меня замечательный цвет лица;

• какие у меня густые волосы (после этого станут еще гуще);

• как у меня блестят глаза;

• какая у меня легкая походка и т. п.

Старайтесь говорить приятные слова людям, с которыми вместе живете, пусть у них тоже поднимется настроение. Делайте мелкие подарки, не забывайте поздравлять с праздниками и днями рождения. Даже стихотворение, сочиненное лично для именинника и написанное на красивой бумаге, поднимет настроение. Старайтесь больше общаться с оптимистически настроенными людьми. Ежедневно находите вокруг себя приятные события. Расцвел новый цветок – полюбуйтесь им несколько минут и подумайте о его красоте. Когда вы ранним утром идете на работу, обратите внимание на цвет неба, посмотрите, как оно изменяется, ведь его красота достойна восхищения. Любуйтесь на закат, это занимает мало времени, но кроме получения приятных эмоций созерцание закатного солнца улучшает остроту зрения. Обращайте внимание на деревья рядом с домом – как они растут, радуйтесь новым листьям, цветкам и плодам.

Вишни в полном цвету!

А рассвет такой, как всегда,

Там, над дальней горой…

Мацуо Басё

Старайтесь найти красоту в каждой веточке, в отражении луны в реке, в снежинке на иголке сосны. Можно восхищаться прозрачными каплями дождя, падающими с веток и рисующими круги на воде, вместо того чтобы сердится на дождь, нарушивший планы. В каждом мгновении можно найти что-то хорошее. Иногда даже то, что нам кажется крушением всех планов, может принести счастье.

Однажды сын моего знакомого Тосихару опоздал на поезд и не попал на важную деловую встречу. Он очень переживал и волновался по этому поводу. Через некоторое время он узнал, что поезд сошел с рельсов и вагон, где он должен был ехать, был частично разрушен, в результате чего пострадали люди. После этого Тосихару понял, что опоздание на поезд и сохранило ему жизнь.

Реагируя на событие, человек видит только часть рисунка, когда же он увидит весь рисунок, то вполне вероятно, что его мнение изменится.

Надо приучить себя мыслить позитивно. Мысль «Я не болен» снижает жизненную силу, пусть даже на маленькую каплю, но ведь даже большое озеро состоит из мелких капель. Мысль «Я здоров» прибавляет жизненную силу и энергию. На большинство ситуаций можно посмотреть с двух сторон, лучше смотреть с позитивной: чем думать: «У меня плохая жена, она все повторяет по несколько раз», лучше думать: «У меня хорошая жена, она так меня любит, что все повторяет несколько раз». Если вы помните счастливые мгновения детства – возвращайтесь к ним, вспоминайте состояние беззаботности и отдыхайте душой. Ребенок видит кошку и радуется, показывает на нее и смеется – такая замечательная кошка! Ребенок радуется: в мире живет кошка! Радуйтесь, и мир поможет вам в трудную минуту.

Постоянно думая о проблеме, стоящей перед ним, человек теряет широту мысли и уподобляется мухе, бьющейся в стекло рядом с открытой форточкой. Надо отвлечься от нее, прочитать веселую книгу, посмотреть комедию, посмеяться и среди отвлеченных мыслей решение всплывет само собой. Чаще всего оно будет настолько простым, что вызовет удивление: «Как я его не заметил?!»

Смех быстро снимает физическое и душевное возбуждение и устраняет внутреннее напряжение, отнимающее жизненную силу. Улыбайтесь себе каждое утро, и проблем в жизни станет меньше.

Внутреннее напряжение может полностью истощить жизненные силы организма и привести его к инвалидности. Его можно снять усиленным физическим трудом, но значительно проще и приятнее избавляться от него при помощи смеха. Смейтесь каждый день, находите веселые моменты в жизни, в книгах, в постановках, рассматривайте смешные картинки. Все это поможет увеличить жизненную энергию и продлить жизнь.

Однажды я разговаривал с тибетским ламой, и он сказал мне: «Жизнь дана человеку для радости. Если человек живет без нее, то он проживает чужую жизнь». Я много думал и решил, что лама прав. Если в жизни нет радости, надо либо измениться самому и найти «свою жизнь», сменив профессию, место жительства или встретив прекрасную женщину, либо найти радость в том, что имеешь. Бывает так, что человек завидует соседу, а на самом деле он более удачлив и благополучен, чем тот. Просто сосед умеет радоваться жизни и тем самым вызывает зависть у некоторых людей. Радоваться жизни тоже надо учиться, нужно ежедневно взращивать в себе зерно радости, превращая его в прекрасный цветок. Мир приносит радость – поблагодарите его за это и будьте счастливыми от того, что в мире она есть.

Старайтесь донести до каждой клетки организма позитивную информацию о долгой молодости, поддерживайте интерес к жизни. Если в голове постоянно вертятся негативные мысли – возьмите книгу стихов о природе или счастливой любви и читайте их как можно чаще. Они быстро вытеснят негативные мысли и поднимут настроение. Можно читать мантры, перебирать четки или слушать музыку. Найдите свой способ победить негативные мысли. Для сохранения здоровья можно применять медитации, массаж (в том числе и точечный), акупунктуру (точку цзусаньли и другие), танцы, искусство, а также жизнеутверждающие установки. Например: мое зрение – как у орла; мое сердце работает мощно; мой слух тонок – я слышу шуршание мыши в норке под старым кустом азалии; я молод – без устали могу пройти 5 километров и т. п.

Обмен жизненной энергией между людьми

Как пояса концы – налево и направо

Расходятся сперва, чтоб вместе их связать, –

Так мы с тобой:

Расстанемся, – но, право,

Лишь для того, чтоб встретиться опять!

Ки Тотонори

Большую часть своей жизни человек проводит среди людей. Он может мало разговаривать с окружающими, но он дышит с ними одним воздухом, ест пищу, которую готовил кто-то другой, живет в кем-то построенном доме. Только отшельники, живущие вдали от цивилизации, могут сказать, что они практически ни с кем не общаются.

При первом знакомстве сначала между собой соприкасаются жизненные энергии. И только потом, уже через несколько секунд, самое большее в течение минуты, будет собрана другая информация о человеке: кто он, какова его энергетика, подходит ли он нам для общения. Народный опыт говорит: «Первое впечатление – самое правильное». После этого «включается» разум – он оценивает одежду, общий внешний вид и поведение человека; на основе этих данных корректируется первое впечатление и создается образ нового знакомого. Оценивается умение говорить – красивая правильная речь, бархатистый голос очень привлекательны для других людей. Недаром те, чья жизнь зависит от умения общаться с большим количеством малознакомых людей, специально тренируют свой голос и речь. Человек, который может поддержать беседу, всегда привлекает и располагает к себе. Но во всем надо знать меру – длительные разговоры, истощают жизненную силу человека. Особенно они вредны на голодный желудок.

Часто любовь к долгим разговорам испытывают люди с низкой энергетикой. Испытывая сильные эмоции, человек «раскрывается», и его жизненную силу можно «перетянуть» на себя, поэтому такие люди могут провоцировать вас на спор и ссоры. Этим пользуются так называемые сплетники, спорщики и «правдолюбцы». Но хотя «перетянутая» к себе жизненная сила вызывает у человека прилив сил, она не идет на пользу организму.

Бывает, что свекровь недовольна невесткой и придирается к каждому ее шагу, вызывая на конфликт. Это признак нехватки у нее жизненной энергии. В этом случае самая правильная позиция – вести себя вежливо и спокойно. Если свекровь поймет, что ругать невестку бесполезно, то вполне вероятно, что через некоторое время сама успокоится.

Обмен энергией в семье сильно влияет на здоровье и счастье всех ее членов. Большинство людей не задумывается о поведении в семье, и это совершено напрасно. Семейная жизнь объединяет и гармонизирует энергетику, поэтому в семье нужно вести себя вежливо и уважительно. Люди в семье становятся более уязвимыми друг для друга, а мужчина и женщина, прожившие вместе несколько десятков лет, становятся похожи между собой, они понимают друг друга без слов, и даже их физиологические ритмы начинают совпадать.

За долгие века совместной жизни люди опытным путем создали свод правил, помогающих жить счастливо, – это вежливость и этикет. Если бы не вежливость и элементарные правила поведения, большинство людей давно бы переругались друг с другом и превратили общение в сплошное выяснение отношений. Все недовольства в семье, ссоры и споры снижают жизненные силы супругов и уводят из семьи счастье и удачу. В семьях, где много спорят и ссорятся, дети рождаются более слабыми, чем могли бы. Жизненная энергия их несколько понижена, и они требуют большего внимания к их здоровью и воспитанию. Детям с пониженными жизненными силами надо общаться с более старшими и активными детьми и молодыми людьми до 25 лет. Малышам, посещающим детские сады или школу, надо обязательно общаться с ребятами другого возраста, а также со взрослыми и пожилыми людьми. Длительное общение детей одного возраста вызывает однобокое возрастание жизненной силы и застой энергии. В случае если у вас нет возможности обеспечить общение вашего ребенка с людьми другого возраста, то нужно занять его музыкой, танцами, рисованием, каллиграфией или лепкой. Хотя бы час в неделю следует посвящать пешей прогулке в красивой местности и начинать надо с самого нежного возраста, иначе будет накапливаться излишняя энергия, которая сможет помешать нормальному развитию в подростковом возрасте.

У детей от рождения до 16 лет имеется избыток жизненной энергии, и для своего правильного развития они должны делиться ею с другими людьми, чтобы постоянно обновляющаяся энергия способствовала их развитию. От 16 до 70 лет (верхний предел может изменяться в зависимости от здоровья и условий жизни человека) приобретение жизненной энергии преобладает над ее сохранением, а после 70 (граница возраста средняя, для каждого человека она индивидуальна), наоборот, сохранение преобладает над приобретением. Поэтому общение детей в возрасте до 16 лет с людьми в возрасте после 60—70 очень полезно. Дети отдают избыток энергии, а пожилые люди принимают его. Такой обмен взаимно полезен – у детей снижается агрессивность, и они становятся спокойнее, а пожилые люди становятся более активными. Обмен жизненным опытом делает мудрее и детей, и пожилых людей. В большинстве случаев пожилые люди обладают достаточным временем, чтобы научить детей рисованию, пению, каллиграфии, различным ремеслам и искусствам. Семья из трех поколений в энергетическом плане более благополучна, чем семья из двух, и уж тем более чем одинокий человек. Всегда семья, состоящая из трех или четырех поколений, в суровые времена имела больше шансов на выживание. Постепенно, с развитием цивилизации, одинокий человек мог обеспечивать себя необходимыми для жизни средствами, поэтому количество больших семей стало уменьшаться. Но энергетика человека не успевает за экономическими факторами, влияющими на жизнь человека. Поэтому жизнь в большой семье все еще более благополучна. Если нет возможности жить в семье, состоящей из нескольких поколений, то для сохранения жизненных сил надо общаться с людьми разного возраста, от детей до пожилых людей.

Одним из первых признаков истощения жизненной энергии является нежелание видеть других людей и раздражение при общении с ними. В таком случае надо отдохнуть в естественных условиях (рядом с морем, лесом, лугом и т. п.), в одиночестве или рядом с другом, зарядиться жизненной энергией и только после этого продолжать свою деятельность. При нехватке времени можно восстановить жизненную силу с помощью упражнений, медитации и вкусной пищи. Ведь вкусной является именно та пища, которая необходима организму человека на данный момент; регулируя вкусовые пристрастия, организм поддерживает энергетический баланс.

Если вдруг вам приходится общаться с неприятными людьми, то следует сохранять спокойное состояние духа и скрестить ноги или руки для того, чтобы таким образом сохранить жизненные силы. Благоразумному человеку не стоит слишком часто бывать в местах многолюдных собраний, потому что энергия толпы очень сильна и человеку с нормальной жизненной энергией может нанести вред. К сожалению, есть люди, которые «питаются» энергией толпы, для них она как наркотик. Они могут прекрасно знать, что это не пойдет им на пользу, но это их пьянит, и они летят туда, как мухи на свет.

Очень полезным является общение с друзьями, родственниками и коллегами. Совместные любования цветением сакуры (ханами), красными осенними кленами, карпами кои, полной луной, посещение выставок и участие в праздниках помогают лучше понять друг друга. Общее праздничное настроение позволяет людям с более слабой энергетикой получать жизненную энергию, привлеченную всеми остальными участниками праздника или ханами. А энергия – это продление жизни и сохранение здоровья.

Например, участие в рыбном фестивале Кинго Мацури может доставить не только много радости, но и помочь узнать много новых рецептов приготовления рыбы. Отвлекаясь от повседневных забот и переключаясь на новое, ум отдыхает, а организм обновляет энергию. Даже один день, посвященный получению новых положительных впечатлений, способствует улучшению жизни.

Очень много радости доставляет выставка цветочных кукол, проводимая осенью в городе Нихонмацу. Еще с XIX века создают большие, в рост человека, «Kiku-ningyo» – куклы из живых хризантем. Их роскошные одежды из живых цветов поражают разнообразием оттенков. Куклы стоят и сидят в различных позах, издалека их можно принять за живых людей. Эта выставка способствует увеличению жизненной энергетики.

Для сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни отмечают 128 праздников в году. Если же человек не отмечает свой день рождения, праздник Нового года и весеннее равноденствие, то его жизненные силы начинают постепенно слабеть независимо от возраста, снижается иммунитет и появляются болезни. В эти дни взаимодействие энергетики человека и энергетики космоса изменяется, поэтому нужно радоваться, готовить вкусную еду и общаться с приятными людьми. Опытным путем были выработаны традиции, выполнение которых позволяет наиболее благотворно использовать энергии космоса для улучшения своей жизни. Традиции не являются незыблемыми, со временем они изменяются. Изменяется энергия космоса – меняется традиция. Для улучшения своей жизни очень полезно изучать традиции, расспрашивая пожилых людей о том, как раньше проводили праздники. Иногда очень полезно надевать национальную одежду и танцевать национальные танцы – они способствуют максимальному сохранению жизненной силы.

Также для сохранения жизненной энергетики очень важны подарки. Они не обязательно должны быть дорогими, главное, чтобы их выбирали с любовью и красиво упаковали. Очень приятно получать, но не менее приятно и дарить их. Люди редко дарят подарки себе, и совершенно напрасно. Делать подарки самому себе можно по любому поводу: окончание университета, начало отпуска, праздник, день рождения, долгожданная покупка. Дарите то, что приносит радость, – красивый цветок, вкусное пирожное, красивую картину. Подарки себе – средство поднятия своих жизненных сил.

Для сохранения и восстановления здоровья полезны парные танцы. Во время танца энергия людей взаимодействует, способствуя взаимной гармонизации.

Упражнения для настройки на энергию другого человека

Упражнение «Зеркало»

Исходное положение. Два человека встают друг напротив друга на расстоянии не менее метра. Один из них Истинное Я, а второй – его Отражение. Истинное Я поднимает руку или ногу, поворачивается вбок и приседает. Отражение должно все повторять в точности, и чем быстрее оно будет начинать движение, тем лучше. Упражнение выполняется ежедневно в течение месяца. Его можно выполнять и реже, но не менее 30 раз в год.

Затем переходят ко второй части упражнения – Отражение и Я меняются местами, соприкасаются спинами и повторяют движения друг друга. Все движения выполняются очень медленно, но со временем их темп ускоряется.

Упражнение «Найди свою тень»

В пустой комнате стоят несколько человек. Затем в нее входит человек с завязанными глазами и пытается определить, сколько человек находится в комнате. Когда он определит – сколько, то сообщает это присутствующим. Затем все так же, с завязанными глазами, он должен найти стоящих в комнате людей. Через некоторое время задание усложняется, и люди могут менять положение и медленно двигаться, когда к ним подходит человек с завязанными глазами.

Эти упражнения обостряют ощущения энергетики другого человека и позволяют более полно видеть мир. Человек, освоивший их, никогда не пойдет туда, где прячется человек с дурными намерениями. Постепенно ощущения энергетики мира позволят выбирать наиболее благополучный и успешный путь. Человек находит гармонию с окружающим миром, развивает интуицию, определяет поток событий и либо следует ему, либо находит другой, более подходящий.

Упражнение «Перейти по мосту всех лет»

Ученику.

Сегодня можешь и ты

Понять, что значит быть стариком!

Осенняя морось, туман…

Мацуо Басё

Чтобы укрепить в организме энергии земли и найти гармонию с окружающими, выполняют следующее упражнение. Сядьте на стул, руки положите рядом с коленями, а голову «подвесьте» к небу или сядьте в позу лотоса и представьте себя новорожденным младенцем, совершенно беспомощным и зависимым от других. Представьте своих родителей – великанов, которые подходят и разговаривают с вами. Вообразите комнату, где вы лежите, – она такая огромная, а многие предметы существуют неизвестно для чего. Затем представьте, как вы попросите воды, учитывая тот факт, что разговаривать младенец еще не научился. Далее медленно проходите по всем возрастам год за годом. И закончите медитацию возрастом восьмидесяти лет. Подумайте о том, как сложно человеку в этом возрасте выполнять некоторые действия, если, конечно, он не поддерживал свое здоровье с помощью упражнений и не заботился о сохранении жизненных сил. Почувствуйте, как тяжело жевать пищу без зубов или выполнять работу с ухудшенной координацией движений. Как относятся к вам, восьмидесятилетнему, окружающие, как разговаривают, любят ли вас внуки, правнуки и дети. Представьте беспомощность детства и немощь преклонных лет – это необходимо для того, чтобы лучше понять возможности своего тела и границы, в которых вы хотите сохранить свою жизненную энергию.

Энергетические образования

Взаимодействуя друг с другом, индивидуальные энергетики людей образовывают более крупные энергетические образования, на которые влияет каждый человек, чья энергия входит в это образование, но и энергетическое образование влияет на каждого человека, вложившего в него свою энергетику.

Первое энергетическое образование – семья. Энергетика семьи состоит из части энергетик людей, входящих в нее. Энергетика семьи в большинстве случаев сильнее энергетики каждого из ее членов. Пока жизненная энергетика человека и энергетика семьи совпадают, жизнь в ней протекает гармонично. Семьи поддерживает каждого своего члена, когда его жизненная сила убывает и «забирает» себе излишки жизненной силы, которые могут перегрузить человека и вызвать у него, например, агрессию. Поэтому жизнь в семье более ровная, без сильных всплесков и провалов. Наиболее гармоничной считается энергетика в семье из трех (четырех) поколений.

Часть энергетики сохраняется на вещах, передаваемых из поколения в поколение. Поскольку энергетика семьи формируется из достаточно близких по духу людей, она, как правило, гармонична. Очень важно отношение к своей семье. Любовь, уважение, бережное отношение к ней увеличивают жизненные силы и дают поддержку, а безразличное или плохое отношение истощают жизненные силы. Высказывание недовольства или плохие отзывы о близких также истощают человека и ведут к болезням и неприятностям. Удачи у такого человека становится меньше. Если в семье появляются непонимание и разногласия, то надо попробовать спокойно разобраться в их причинах, а жалобы и выяснения отношений только ослабят всех ее членов.

У каждого человека должна быть возможность побыть одному, заняться своим любимым делом и пообщаться с другими людьми. Жизнь в тесноте придает первому поколению усиленный энергетический импульс, а затем, если это продолжается, истощает жизненные силы. Если же человек вынужден жить в тесноте, ему надо больше времени гулять и любоваться природой.

Второе энергетическое образование – школьный или рабочий коллектив. Энергетика коллектива может формироваться из энергетики людей, весьма отличающихся друг от друга. Поэтому в начале формирования его энергия немного хаотична и в нем могут «ужиться» люди с различной энергетикой. Постепенно энергия коллектива принимает индивидуальные черты, и все, кто несовместим с ним, покидают его. Людям со схожей энергетикой энергия коллектива помогает, увеличивает жизненную силу, укрепляет здоровье и дает силы для успешной работы. Люди, долго проработавшие на одном месте, становятся одной семьей, и им трудно решиться на перемены. Войти в устоявшийся коллектив достаточно трудно, и легче всего это получается у молодых. Люди, энергетически связанные, очень чутко реагируют на одобрение и порицание их поступков. В этом случае на человека оказывается не только моральное и эмоциональное воздействие, но и физическое, через изменение энергетики. Человек, поступки которого порицаются коллективом, лишается части общей энергетики, к которой привык. Его жизненные силы ослабевают, и он даже может из-за этого заболеть. Попытки удержаться в неподходящем коллективе практически всегда обречены на неудачу. Близость к дому или высокая зарплата не могут компенсировать потерю тех жизненных сил, которая происходит в такой ситуации. В коллективе, так же как и в семье, действует правило: плохие отзывы о нем в некоторой степени снижают сопротивляемость человека. Совместные выезды на природу, любование луной или сакурой помогают сблизить энергетику разных людей и объединить их в единый энергетический организм. Энергетика коллектива в некоторой мере зависит от настроения его членов и от того, что они говорят о нем. Негативные отзывы сотрудников снижают его потенциал; если большинство сотрудников недовольны своим коллегами, то работа в таком окружении истощает жизненные силы и приводит к ухудшению здоровья. Поддержание ровного благожелательного климата – залог успехов и процветания.

Путешествия и энергетика человека

В наше время часто не придают должного значения взаимодействию энергетики местности и энергетики человека. А вот в глубокой древности люди поклонялись невидимым духам земли – ками. Ками были невидимы для человеческого взора, но они оберегали свою местность и заботились о ее благополучии, в том числе о растениях, зверях и людях, находящихся на ней. Они могли легко преодолевать большие расстояния и появляться в горах, лесу, реке, деревне, одним словом, на всей территории, которую считали своей. Чужаки, которые не нравились ками, изгонялись с их территории. Но с ками можно было и договориться. Для этого перед возведением домов и проведением любых работ на этой местности исполняли особые песни, обращенные к духам, и испрашивали разрешение на вторжение в данную местность, то есть проводили ритуал «усмирение места». При проведении этого ритуала люди входят в иное состояние сознания и осознают энергетику места, выбирая лучшее для строительства и жизни. Духи места существуют не только в Японии; пребывая в любой стране мира, можно таким же образом испросить разрешения на строительство в наиболее благополучном месте.

Во время путешествий человек всегда должен думать о благоприятном пути, он должен выбирать дорогу не разумом, а сердцем, с помощью интуиции. На каждом пути есть опасные части, которые лучше обойти. Что одному человеку пойдет на пользу, другому будет во вред. Нужно помнить, что человек может приспособиться к жизни в самых разных условиях, но на это приспособление будет тратиться жизненная энергия, которую впоследствии нужно будет либо восполнять, либо выбирать другой путь. Перед поездкой в другую страну можно внимательно изучить маршрут, а также условия питания и проживания. Узнайте об используемых продуктах и о способах их приготовления, поинтересуйтесь режимом питания и тем, где именно готовят пишу – на улице или в помещении, какие новые продукты входят в меню, каков распорядок дня и ритм жизни, узнайте, как устроены жилища и где вам придется ночевать, познакомьтесь с нравами жителей и их темпераментом.

Организму человека, переехавшему в новую местность, придется привыкать к новым условиям жизни: яркому или, наоборот, слабому солнцу, другой температуре воздуха, сильным ветрам или полному безветрию, запахам, силе тяжести, которая в зависимости от местности может незначительно меняться, а также к новой энергетике. Минимальное время перестройки организма здорового человека с хорошей жизненной силой при переезде в другую местность составляет не менее суток, а среднее время привыкания к новому месту – не менее трех суток. В том случае если человек путешествует пешком, то время на привыкание к новой энергетике ему не требуется, потому что все происходит плавно и незаметно. Если человек передвигается на лошади, то в этом случае ему, возможно, потребуется небольшое время для привыкания к изменениям. А вот людям, передвигающимся на машине или в поезде, потребуется достаточно больше времени для адаптации, так как в этом случае изменения энергетики местности будут заметны.

5% процентов людей не испытывают на себе влияние перемены мест, потому что у них сильная и гибкая энергетика, способная войти в гармоничные отношения с любой местностью.

Для облегчения своего состояния, за несколько дней до переезда в другую местность, займитесь упражнениями, повышающими жизненную силу и убирающими застой энергии. Успокойте эмоции и помедитируйте. Если новые места имеют благоприятную энергетику, то постарайтесь использовать ее для укрепления здоровья и продления жизни. Набирайте жизненную силу, делайте упражнения на ее сохранение.

Если вы приехали в место с неблагоприятной энергетикой, то постарайтесь максимально снизить физические и умственные нагрузки. Постарайтесь чаще скрещивать руки и ноги, чтобы сократить поток внешней энергетики. Не находитесь несколько часов на одном месте, даже если вы решили позагорать, и примерно через полчаса меняйте свое местоположение. Дайте себе несколько дней отдыха в спокойной обстановке, чтобы организм мог адаптироваться к новым условиям. Постарайтесь больше узнать о местных традициях. Обычно соблюдение традиций является наиболее целесообразным образом жизни для данной местности. Старайтесь больше ходить пешком, это ускоряет гармонизацию человека и места. В любом случае постарайтесь осмотреть местные достопримечательности, ознакомиться с местной архитектурой и попробовать местной еды. Однако пробовать много местных блюд подряд не желательно, это может нарушить энергетический баланс организма и вызвать заболевание.

Чтобы проникнуться местным колоритом, можно купить и надеть национальный костюм. Лучше всего сделать это в уединении, встать спокойно и проанализировать свои ощущения. Постарайтесь понять назначение каждой детали национального костюма и оценить его энергетику. Почувствуйте, каким образом наиболее удобно в этом костюме двигаться и танцевать. Если есть возможность, то обязательно научитесь танцевать национальные танцы и послушайте народные песни. В таком случае местная энергетика станет вам ближе и гармонизация, нарушенная переездом, пройдет легче. Во время переезда жизненные силы восстанавливаются гораздо быстрее у тех людей, кто хорошо знает географию. Это происходит потому, что при изучении географии происходит слабая настройка на энергетику той местности, которую изучают. Организм постепенно привыкает к колебаниям энергетики и приобретает большую гибкость, способную быстро и эффективно реагировать на изменение энергетики окружающей среды.

Пребывая в другой местности, следует знать о типах стихийных бедствий, возможных в ней. Нужно предвидеть цунами, землетрясения, сели, наводнения, смерчи и резкие изменения температуры. Все это нужно хорошо себе представлять и «прислушиваться» к изменениям энергетики окружающей среды, ведь сначала изменяется энергетика, затем происходит событие. В этом смысле полезны домашние тренировки. Стойте по несколько минут спокойно, с закрытыми глазами, и пытайтесь представить изменения погоды. При этом запоминайте ощущения и сравнивайте их с реальной погодой, наступившей через несколько часов. Постепенно в результате постоянных тренировок человек сможет успешно предсказывать погоду на 1 – 2 дня вперед.

Кроме погоды человек сможет предугадывать неблагоприятные ситуации, в которых может оказаться и, следовательно, избегать их. Например, перед резким похолоданием в воздухе появляется «запах холода». Если человек обратит на него внимание, то успеет зайти в помещение или тепло одеться. Обычно «запах холода» появляется за несколько часов до резкого похолодания, чаще всего это происходит за 10—12 часов, а иногда и за сутки.

Обращайте внимание на закат – по его цвету можно определить силу ветра и погоду на следующий день. Если вы едете отдыхать к морю – узнайте больше о его особенностях. Например, когда море отступит от берега – это не повод радостно бежать и собирать редкие раковины, наоборот, нужно стремиться на возвышенность, опасаясь цунами. Перед приходом цунами многие чувствуют тревогу и беспокойство. Лучше послушать свою интуицию напрасно, чем не послушаться и, убедившись в том, как она права, заплатить за это знание здоровьем. В каждой новой местности старайтесь ощутить и запомнить его энергетику. Впоследствии иногда будет достаточно вспомнить яркое солнце у синего моря и свои ощущения при этом, чтобы поднять жизненную силу.

Путешествия полезны – новые впечатления питают ум, а новая местность заставляет организм человека приспосабливаться к новым условиям. Развивается гибкость ума и жизненной силы. Короткие путешествия утомляют и могут истощать жизненные силы, так как человек не успевает приспособиться к новым условиям. Но если человек молод или привычен к постоянным путешествиям, то его организм быстро приспосабливается к новому. В случае когда человек возвращается на землю своих предков, то ему также легко приспособиться к новым условиям, ведь жизнь здесь «записана» в его организме. Если есть возможность, то нужно стремиться посетить землю, где жили предки, это обогатит энергетику, включатся скрытые способности. Изучение традиций предков и их образа жизни поможет лучше понять себя. Человеку, живущему на севере, будет не хватать солнца, если его родители или дед и бабушка жили на юге. Для сохранения здоровья ему необходимо больше времени проводить на улице, отдыхать в местности, расположенной южнее, включить в рацион питания больше фруктов.

Послесловие

О, пусть годов твоих нам никогда не счесть,

И жизнь твоя пускай конца не знает,

Не знает туч!…

Как яркий солнца луч,

Что нам с небес безоблачных сверкает!.

Минамото Акифуса

Умение наполнять себя жизненной силой и управлять энергетикой существенно облегчает жизнь человека. Гораздо легче достигнуть любой цели, когда человек энергичен, здоров и имеет ясный ум. С такими людьми легче общаться, на их стороне успех и удача. Подавляющее большинство людей предпочтет выбрать себе в деловые партнеры (и в супруги) энергичного и здорового, а не больного, энергетически истощенного и морально слабого человека.

Жизненная энергия, здоровье и ум – фундамент, на котором строится здание жизни. При помощи занятий, каждый человек может повысить свою энергетику, улучшить и сохранить здоровье и обрести мудрость. Для этого только нужно поставить цель и терпеливо и упорно добиваться ее. Используя методики повышения энергетики, освоив упражнения на управление дыханием, упражнения на гармонизацию энергетики, улучшение тока энергии по меридианам, умения расслабляться и достигать возвышенного состояния ума, можно прожить долгую счастливую жизнь и добиться успеха в выбранной области деятельности. Мир предоставляет каждому человеку возможность всестороннего развития в любом месте планеты и в любое время. Большинство упражнений не требуют материальных затрат и доступно людям разного возраста. Полюбите жизнь, обретите желание, откройте дверь и шагните в неограниченное пространство мудрости – и вы достигнете совершенства.