Как развить свою чувственность и сексуальность. 25 правил и 10 тестов Тарасов Евгений

Чтобы дарить любимому мужчине удовольствие в постели и получать его, женщине необходимо обладать не только хорошей физической формой, но и развитой чувственностью.

Чувственность – это способность, умение адекватно воспринимать и переживать чувственные ощущения – прикосновения, ласки… Без чувственности просто невозможна сексуальность.

С помощью приведенного ниже специально разработанного теста вы сможете с достаточной степенью объективности разобраться и понять, насколько вам свойствен такой важный компонент сексуальности, как чувственность.

Тест № 3

Уровень вашей чувственности

1. Вы получаете удовольствие или даже наслаждение, если вас массируют?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

2. Вы любите обниматься и целоваться с друзьями?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

3. Знаете ли вы эрогенные зоны своего тела?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

4. Чувствуете ли вы себя неловко или неуютно, если партнер прикасается к вам или ласкает вас после вашего оргазма?

Да – 0 баллов.

Нет – 1 балл.

5. Считаете ли вы, что человек не должен показывать свое сексуальное влечение?

Да – 0 баллов.

Нет – 1 балл.

6. Проявляете ли вы физическое влечение к людям, которые вам нравятся, независимо от пола?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

7. Могут ли вам помочь избавиться от плохого настроения объятия любимого человека?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

8. Любите ли вы держать любимого человека за руку или брать его под руку, когда идете с ним рядом?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

9. Часто ли вы обнимаете или целуете любимого человека просто для того, чтобы продемонстрировать ему свою привязанность, а не только потому, что стремитесь к интимной близости?

Да – 0 балл.

Нет – 1 балл.

10. Способны ли объятия любимого человека в постели избавлять вас от бессонницы?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

11. Предпочитаете ли вы заниматься любовью, будучи обнаженной?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

12. Нравится ли вам ласкать партнера после интимной близости?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

13. Нравится ли вам спать с партнером в одной постели, независимо от того, была ли между вами интимная близость?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

Теперь, подсчитав сумму набранных баллов, определите свой уровень чувственности.

Ключ

Высокий уровень. Если сумма баллов находится в пределах от 9 до 13, то это говорит о том, что вы весьма чувствительны к физической близости, а это является чрезвычайно важным фактором для успешного, полноценного интимного общения. Но вы никогда не должны забывать о разнообразии при сексуальном общении.

Средний уровень. Если вы набрали от 5 до 8 баллов, то это свидетельствует о том, что вы обладаете способностью наслаждаться физической близостью, но, вероятно, пока не развили ее (а особенно столь важный ее элемент, каковым является чувственность) в достаточной степени. И если ваша сексуальная жизнь не столь насыщенна, как вам хотелось бы, то стоит обратиться за рекомендациями к опытному сексологу.

Низкий уровень. Ну а если вы смогли набрать в сумме всего лишь от 0 до 4 баллов, то это может означать, что либо у вас резко ослаблено или же совсем отсутствует желание физической близости, что, вполне возможно, является проявлением эмоциональной холодности (и тогда вам необходима консультация сексопатолога), либо это – явление временное, вызванное какими-то депрессивными переживаниями или же астенией (и тогда вам лучше всего обратиться за помощью к терапевту или психотерапевту). Если же у вас по каким-то причинам нет такой возможности, то начните оказывать себе помощь, почерпнув соответствующие рекомендации из этой книги и используя такие средства, как ароматические сексуализирующие масла, любовную кулинарию, совместный просмотр эротических видеофильмов и т. д.

Правило № 5

Как оказаться в «чувственном окружении», или Три круга чувственности

Умение владеть языком любви начинается с овладения языком тела.

Следует помнить о том, что главным сексуальным неполовым органом человека является его кожа. И, для того чтобы достигать чувственной взаимности, партнерам необходимо научиться виртуозно исполнять «эротическую пьесу для двоих». А это значит, что необходимо, как азбуку, освоить основы ритма, направления и последовательности исполнения этой «пьесы».

1. Дальний круг

Этот круг чувственности начинается с головы и заканчивается пальцами ног. Он позволяет подготавливать партнера(шу) к интимному массажу, доставляя зачастую не меньшее наслаждение, чем воздействие на самые интимные эрогенные зоны.

Обрисовывая контур туловища и конечностей, исследуя все впадинки над и под ключицами, под коленями и на лодыжках, кончики указательного или среднего пальцев нежно касаются, ласкают все эти места, и заканчивается этот массаж ласками век и голеней. Кроме того, можно четырьмя сомкнутыми пальцами, будто бы мягкой кистью, выводить на коже мелкие пунктирные линии. Появление у партнера (партнерши) дрожи и мурашек являются сигналом того, что уже можно начать приближаться к следующему кругу чувственности.

2. Средний круг

А теперь можно, сужая круг, перейти к эротическим ласкам бедер, ягодиц, туловища и спины. Кроме мягких разглаживаний, здесь возможны и легкие шлепки. При этом легкие прикосновения кончиками четырех пальцев должны чередоваться с поглаживаниями всей ладонью и скольжением. Вибрация же пальцев и постукивания их подушечками будут усиливать дрожь и желания партнера (партнерши). Возможны также захваты кожи и мышц по типу лепки из глины или пластилина.

3. Универсальный круг

И вот вы приблизились к генитальным зонам, воздействие на которые вызывают особо сладострастные ощущения. Здесь уже ласки становятся непрерывными. В этом круге любое прикосновение должно вызвать острое наслаждение. И здесь вы уже можете проявить вовсю свою буйную фантазию и умение, с тем чтобы страстный порыв к слиянию стал желаемым прекрасным завершением чувственного массажа для обоих партнеров!

Пожалуй, одним из наиболее сильных человеческих чувств и влечений является то, которое Зигмунд Фрейд назвал словом «либидо», что в переводе с латинского означает «желание, влечение» или даже «сладострастие».

Понятие «либидо» настолько многообразно и емко, что обстоятельный рассказ о нем не смог бы поместиться в рамки всего лишь одной книги. Ведь либидо выражается и в детском проявлении полового любопытства, и в стремлении к интимным отношениям у взрослых, и в радости полового возбуждения партнера или партнерши, и даже в чувстве удовлетворения от восприятия признаков сексуального удовлетворения у партнера (последние три стремления более явно выражены у представительниц прекрасного пола).

Но здесь разговор пойдет только о двух основных компонентах либидо:

эротическом влечении, которое характеризуется стремлением к ласкам, нежности, просто к общению с противоположным (в норме) полом;

сексуальном влечении, выражающемся в стремлении к интимной близости.

У мужчин и у женщин либидо, конечно, во многом различается. Женское либидо – это сексуальная активность женщины, ее желание сексуальных контактов. И потребность женщины в половом контакте определяется больше психоэмоциональными факторами: стремлением к ласкам, любви, удовлетворению инстинкта материнства (у мужчин, увы, инстинкт продолжения рода находится на втором плане).

Женщина более избирательна в своем половом влечении, в то время как для мужчин характерна тенденция к полигамии, т. е. к обладанию не одной, а несколькими партнершами.

И прежде чем перейти к рассказу о некоторых вариантах нарушения этого «основного влечения», а также о способах его восстановления или усиления, давайте попробуем сейчас разобраться с помощью специально разработанного теста, насколько силен у вас этот один из наиболее важных компонентов любви.

Что делает женщину притягательной и сексуальной? Конечно же, в первую очередь – это ее внешний шарм, притягательность, особая женственность, способность очаровывать представителей не самого прекрасного пола.

Существуют внешняя и внутренняя сексуальность. И если первая зависит в первую очередь от умения женщины «подать себя», «высветить», подчеркнуть свои лучшие стороны, а также «смикшировать», скрыть некоторые свои недостатки, то внутренняя сексуальность дана ей генетически, от природы.

Тест № 4

Насколько сильно ваше либидо?

С помощью предлагаемого теста любая женщина может с достаточной степенью объективности оценить уровень собственного либидо. Следует лишь предельно честно отвечать на все предлагаемые в этом тесте вопросы.

1. Вам часто снятся эротические сновидения?

2. Могли бы вы чувствовать себя вполне счастливой, вообще не занимаясь любовью?

3. Вам нравится раздеваться перед партнером?

4. Вы рассказываете партнеру о своих самых сокровенных эротических фантазиях?

5. Вам нравится надевать красивое нижнее белье?

6. Занимаетесь ли вы любовью реже 1 раза в день?

7. Вы готовы экспериментировать в постели, используя все новые и новые сексуальные позы?

8. Вы готовы заниматься любовью только тогда, когда этого захочет ваш партнер?

9. Вас возбуждают накачанные нагие мужские тела?

10. Вы брезгуете просматривать, а тем более читать эротические и порнографические издания?

11. Согласились бы вы пойти на оргию, если бы вас пригласили?

12. Вас возбуждают просмотры порнофильмов?

13. Вы стали бы заниматься любовью с человеком, с которым только что познакомились?

14. Беспокоит ли вас то обстоятельство, что вы часто думаете о сексе?

15. Трудно ли вам сохранять платонические отношения с представителями противоположного пола?

16. Вы готовы заниматься любовью при свете?

17. Выбирая одежду, вы учитываете только ее прагматичность, а не желание с ее помощью привлекать внимание представителей противоположного пола?

18. Вы часто флиртуете, заигрываете с представителями противоположного пола?

9. Вам когда-нибудь приходилось воображать, что вы занимаетесь любовью с друзьями или знакомыми?

20. Мечтаете ли вы о том, чтобы вашими сексуальными партнерами оказались знаменитые люди (допустим, эстрадные, кино– или телезвезды)?

21. Приходилось ли вам бороться с собой, чтобы заглушить мысли о сексе?

22. Думаете ли вы о том, что секс без любви не имеет смысла?

23. Вы готовы рассказывать новому партнеру, что вас стимулирует в сексе?

24. Вы считаете, что некоторые сексуальные приемы отвратительны?

25. Хотелось бы вам наблюдать, как ваш партнер занимается любовью с кем-то другим?

26. Вы считаете, что секс следует ограничивать пределами закрытой спальни?

27. По вашему мнению, полезность секса преувеличена?

За каждый положительный ответ на вопросы 1, 3, 4, 5, 7, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21, 23 и 25 вам полагается по 1 баллу, а за каждый отрицательный – 0 баллов.

Однако при ответах на вопросы 2, 6, 8, 10, 14, 17, 22, 24, 26 и 27 всё наоборот: за положительный ответ – 0 баллов, а за отрицательный – 1 балл.

Теперь сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.

Ключ

Если в сумме оказалось всего 2 (или даже меньше) балла, это может говорить о том, что, по вашему мнению, в вашей жизни имеется много более важных вещей, чем просто секс. В чем же тут дело? Возможно, мешают ваши предубеждения относительно секса, выработавшиеся в результате пуританского воспитания, и вам пока удается держать свои сексуальные инстинкты и влечения практически под постоянным контролем (либо они у вас не слишком-то и выражены). Но не исключено и то, что вас еще просто никому не удалось «разбудить».

Если сумма набранных баллов находится в пределах между 3 и 14, это может означать, что у вас достаточно сильное сексуальное влечение, которое во многом (если не во всем) играет немалую, а порой даже весьма важную, но далеко не всегда определяющую роль в вашей жизни. Вполне возможно, какие-то обстоятельства в вашей жизни пока заставляют вас нередко сдерживать, загонять вглубь свои сексуальные желания.

Если сумма набранных баллов находится в пределах между 15 и 25, это может свидетельствовать о том, что вы отличаетесь сильным сексуальным влечением. Вы не склонны скрывать свои сексуальные желания и не боитесь экспериментировать в постели. Только немногие вещи имеют для вас столь же большое значение, как и секс. А вот многие другие стороны жизни – работа, хобби, семья – как правило, играют второстепенную роль.

Если же вы набрали 26–27 баллов, то это может означать только то, что вас следует отнести к разряду полноценных «сексуальных маньячек»! Или же вы просто были неискренни, отвечая на все вопросы этого теста.

Правило № 6

Нужен ли вам блеф в постели?

Современная статистика утверждает, что от 63 до 92 % всех женщин по той или иной причине хотя бы однажды пускались на подобную хитрость. Однако женщинам (особенно «начинающим») следует быть осторожными, поскольку блеф в постели не всегда может способствовать любовному счастью.

Несколько полезных советов:

1. Имитация оргазма (блеф партнерши в постели) может предназначаться только для партнера, который ее действительно любит и честно старается дать ей интимное наслаждение. Не особо интересующийся ее переживаниями любовник, «самоутверждающийся» в постели с ней в образе этакого «полового Геркулеса», а тем более заботящийся только о получении собственного максимального удовлетворения, не заслуживает ее «актерских трудов и мучений».

2. Если же симулировать оргазм женщине по какой-то причине все-таки необходимо, то она не должна начинать «актерствовать» слишком рано, иначе и ее партнер в достаточно близкой перспективе может лишиться шансов успеть достигнуть истинного наслаждения. И преждевременно опущенный занавес в ее «оргастическом актерском представлении», скорее всего, будет оказывать негативное воздействие на последующие его старания в интимной прелюдии (ведь он может начать думать: зачем же тратить силы, если партнерша и так быстро получает наслаждение от близости с ним?).

3. Главная заповедь «начинающей», неопытной женщины: лучше недобрать, чем перебрать. А значит, не стоит играть, если вы никогда не испытывали оргазма и не знаете, как бурно при этом можете реагировать на это удивительное ощущение.

4. Женщины должны знать, что если они хотят переживать полноценный, яркий, всепоглощающий оргазм, то им следует заниматься сексом в определенные дни месяца. Ученые доказали, что самое лучшее время для получения наивысшего наслаждения – период с 6-го по 10-й день от начала месячных. Ну и, естественно, в эти дни следует начинать восстановление вроде бы утраченного оргастического чувства. А вот в конце цикла (т. е. с 26-го по 30-й день) у женщин происходит заметное падение уровня их сексуальных желаний.

5. И еще следует знать, что при ослаблении ее оргастического чувства женщине способны помочь некоторые лекарственные стимулирующие растения, например китайский лимонник, элеутерококк, женьшень, заманиха или левзея, а также некоторые специальные биологические добавки (например, маточное молочко пчел – апилак или апилактоза, а также пчелиная пыльца).

6. Кроме этого, такой женщине может помочь чувственная ароматерапия. И здесь особенно эффективными могут быть запахи имбиря, жасмина, шалфея мускатного, иланг-иланга и нероли (о способах проведения этой терапии – ваннах, эротическом массаже и т. д. – достаточно подробно рассказывается на страницах этой книги).

Правило № 7

Интимный тренинг Кегеля

Разработанные еще в середине прошлого века американским специалистом Арнольдом Кегелем специальные упражнения помогают женщинам держать в тонусе так называемые мышцы любви, и даже дают возможность управлять ими во время занятий любовью для достижения ярких и незабываемых ощущений.

Суть этих упражнений состоит в укреплении лобково-копчиковой мышцы и увеличении притока крови к малому тазу. Тренируя мышцы малого таза, женщины получают или просто усиливают способность получать удовольствие, занимаясь сексом, и не ждать «подвигов» от своих партнеров. По мере проведения таких тренировок у женщин учащается и усиливается оргазм во время секса. А поскольку при этом пробуждается и сексуальная энергия, у женщин исчезают сонливость и апатия, а значит, у них повышается готовность к получению наивысшего сексуального наслаждения.

Эта интимная гимнастика, развивающая лобково-копчиковые и влагалищные мышцы, состоит из трех основных частей:

1. Медленные сжатия.

Следует напрягать мышцы так, как вы обычно делаете это для остановки мочеиспускания. При этом нужно медленно считать до трех-четырех, а затем расслабиться. В более усложненном варианте рекомендуется, зажав мышцы, удерживать их в таком положении от 5 до 20 секунд, а потом плавно расслаблять их.

2. Сокращения.

Необходимо как можно быстрее напрягать и расслаблять эти мышцы.

3. Выталкивания

При выполнении этого упражнения женщине рекомендуется тужиться так, как это делается при родах.

Начинать тренировки нужно с 10 медленных сжатий, 10 сокращений и 10 выталкиваний по 5 раз в день. Через неделю необходимо добавлять еще по 5 упражнений каждого типа, выполняя их 5 раз в день. Через неделю следует увеличить количество упражнений еще на 5, пока их число не достигнет 30. Затем рекомендуется продолжать делать по крайней мере по 5 комплексов этих упражнений в день для поддержания тонуса соответствующих мышц. Ну а выполнять их можно в любое время суток и в любом месте – даже по дороге на работу.

Тест № 5

Ваша удовлетворенность интимом

А теперь посмотрим, все ли у вас в порядке на «интимном фронте»? Не пора ли вам начинать что-то предпринимать для улучшения своих позиций на нем?

Чтобы разобраться в этом, со всем вниманием отнеситесь к предлагаемому ниже специально разработанному тесту.

Вам следует выбирать любой из предлагаемых вариантов ответов:

1. Редко или никогда.

2. Не очень часто.

3. Иногда.

4. Очень часто.

5. Почти всегда.

Главное условие – отвечайте предельно искренне, не лукавя перед собой.

1. Считаете ли вы, что ваш партнер видит в вас единственный объект для удовлетворения собственных сексуальных потребностей?

2. Находите ли вы своего партнера сексапильным?

3. Относитесь ли вы к сексу как к чему-то неприятному, нечистому или запретному?

4. Не кажется ли вам, что ваша интимная жизнь могла бы быть лучше?

5. Доставляет ли вам наслаждение сексуальное поведение партнера?

6. Полагаете ли вы, что во время полового акта вы не слишком терпеливы?

7. Удовлетворен ли ваш партнер интимными отношениями с вами?

8. Считаете ли вы, что ваш партнер слишком часто стремится к половой близости?

9. Воспринимаете ли вы интимные контакты как нечто прекрасное?

10. Не кажется ли вам, что мысли любимого вами человека слишком заняты сексом?

11. От вас ли исходит инициатива в интимных отношениях?

12. Отзывается ли ваш партнер на ваши сексуальные желания?

13. Находите ли вы сексуальное поведение партнера чересчур грубым, недостаточно деликатным?

14. Стремится ли ваш партнер к тщательному соблюдению личной гигиены?

15. Не возникает ли у вас чувство, что ваш партнер не желает близости в тот момент, когда вы стремитесь к ней?

16. Выполняет ли секс нормальную функцию в ваших отношениях?

17. Хотели бы вы иметь половые контакты с другим партнером?

18. Быстро ли вы приходите в состояние возбуждения во время интимных контактов со своим партнером?

19. Находите ли вы и ваш партнер удовлетворение в половых контактах?

20. Хотелось бы вам иметь более частые сексуальные контакты?

21. Считаете ли вы, что удовлетворяете своего партнера?

Если, отвечая на вопросы 2, 5, 9, 12, 14, 16, 18, 19 и 21, вы выбираете:

вариант 1 – вам полагается 5 баллов,

вариант 2–4 балла,

вариант 3–3 балла,

вариант 4–2 балла,

вариант 5–1 балл.

Если, отвечая на остальные вопросы (1, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 13, 15, 17, 20), вы выбираете:

вариант 1 – вам полагается 1 балл,

вариант 2–2 балла,

вариант 3–3 балла,

вариант 4–4 балла,

вариант 5–5 баллов.

А теперь сложите набранные баллы и оцените полученный результат.

Ключ

Если вы набрали менее 30 баллов, то, скорее всего, ваши отношения вполне гармоничны. Вам удалось достичь взаимопонимания с партнером, удовлетворения, равновесия. За будущее ваших отношений (в том числе интимных и брачных) можно не беспокоиться. Вдвоем вы сумеете успешно преодолевать трудности, которые могут встретиться на вашем жизненном пути.

Если сумма набранных баллов находится в интервале от 30 до 60, это может свидетельствовать о том, что вы, по-видимому, в целом удовлетворены своей сексуальной жизнью, хотя порой вам кажется, что интимные отношения с вашим партнером могли бы быть и лучше. И потому (быть может, втайне) вы завидуете героям и героиням любовных романов и не менее любвеобильных «мыльных опер».

Ну а если сумма набранных баллов находится в пределах между 60 и 105, то это уже может говорить о вашей сексуальной неудовлетворенности (причем, чем больше набранная вами сумма, тем эта неудовлетворенность выше). Более того, чем значительнее сумма набранных вами баллов, тем в большей степени половая проблема влияет на все стороны вашей жизни, на ваше собственное «Я». И если ее значение приближается к 100, а тем более превышает эту сумму, то, вероятнее всего, вам следует как можно быстрее начать разбираться в причинах, мешающих вашей полноценной интимной жизни, а еще лучше, уже не откладывая дело в долгий ящик, обратиться за советом и за помощью к опытному сексологу.

Правило № 8

Как «расшевелить» партнера

Увы, случается и такое, что женщине попадается партнер, которого не так просто «расшевелить» в постели. Однако если женщина владеет хотя бы минимумом знаний о технике секса, эта проблема для нее (и для ее избранника) оказывается вполне разрешимой. Для этого ей нужно только руки приложить. К чему? К так называемым эротическим точкам ее партнера.

Действительно, особые «китайские» эротические точки есть на теле практически любого мужчины, причем они расположены в таких местах, о которых он подчас и не догадывается.

Вот наиболее активные из них:

Мочка уха. Осторожно нажмите на внутреннюю сторону уха партнера – именно здесь расположены «рецепторы тестостерона» (мужского полового гормона).

Подмышка. Прикоснитесь к самой середине его подмышки – сначала он расслабится, а потом придет в экстаз.

Колено. Помассируйте своей стопой его колени с внутренней и внешней стороны.

Стопа. Помассируйте его стопы костяшками своих пальцев, сжав руку в кулак, – это поможет вашему партнеру быть просто неутомимым всю ночь!

Пальцы рук. Каждый его палец потрите своими двумя – указательным и большим. Это заставит его сердце биться чаще, и он будет любить вас еще крепче!

Правило № 9

Страницы: «« « 12345 » »»