Остеохондроз и плоскостопие у мужчин. Супермен и соломинка. Профилактика, диагностика, лечение Очерет Александр
Первый заход – разминочный, минуты на три-четыре, потом на пару минут в ванну с прохладной водой (до 18 градусов), небольшой отдых – и второй заход уже на 10–15 минут (сколько выдержите). Тело раскаляется докрасна, и уже холодная ванна (10–12 градусов) воспринимается как райская прохлада.
Затем отдых и повторные заходы – сколько и на сколько – по вашему желанию и самочувствию.
Но знайте меру! Весь сеанс не должен длиться более 3 часов.
Важно, чтобы баня была для вас удовольствием, коим она, собственно, и является. Устали, перегрелись, почувствовали дурноту – тут же прерывайте процедуры.
Ни в коем случае не тренируйте в парной «силу воли» и оставьте в предбаннике тщеславие: мол, всех пересижу, всех упарю. Это к добру не приведет. Особенно если речь идет о парной или русской бане.
Вести себя в бане надо приблизительно так же, как в сауне. Но увлажненный воздух требует определенного навыка. Сначала парная нагревается до 70–80 градусов, затем крутым кипятком увлажняют деревянные стены (это удобно делать веником). Потом делается разминочный заход – моющиеся согреваются.
Со второго-третьего захода можно и поддать пару. В горячую воду добавляют несколько капель экстракта мяты и эвкалипта и небольшими порциями плещут на каменку. В России традиционно «поддавали» квасом.
Густая волна ароматного пара будто обволакивает тело горячим компрессом, оказывая, помимо согревающего, эффект ингаляции дыхательных путей эфирными маслами. Попутно очищается носоглотка, расширяются бронхи, это улучшает дыхание, а следовательно, увеличивает потребление кислорода.
В парной пот не высыхает, а стекает, не охлаждая тело. Поэтому в русской бане перегреться легче, следовательно, сеансы-заходы должны быть короче. Пар, он хотя костей не ломит, а голову клонит. Так что, повторяю, все хорошо в меру.
Продолжая разговор на тему нетрадиционной медицины, расскажу еще об одном широко распространенном в народе методе лечения – холодом.
О том, что на Руси холодом изгоняли хвори, хорошо известно. Но не слушайте разных сказителей и акынов, повествующих о том, что его дед или дядя при радикулите залезал в прорубь и так вылечивался либо парился до одурения с выраженным исцеляющим эффектом, вряд ли такой родственник вообще существует на белом свете.
Считается, что наши «моржи» не подвержены ни простудам, ни радикулитам. А недавно в одной популярной газете я прочел рекомендацию – в случае острых болей при радикулите применять ледяные ванны и массаж кубиками льда больного места.
Правильно ли это?
У «радикулитчика со стажем» такой совет вызовет разве что мороз по спине. И так, мол, от легкого сквознячка ломота обостряется. Они правы. Я уже писал, в чем здесь причина, – судорожное сокращение мышц может сместить позвонок. Потому-то применение холода должно быть очень осторожным.
Но вспомните: что вы прикладываете к больному месту при ожоге? При ушибе? Правильно – холод. И, нечаянно прищемив палец (моя любимая аналогия с ущемлением нерва смещенным позвонком), мы лезем в холодильник за кубиком льда.
В первые час-два холод действительно снимает боль (а значит, и мышечный спазм), уменьшает отек – вроде бы и вправду творит благо. Но!
Хорошо запомните:
1. Холод можно применять только в первые часы, лучше по рекомендации специалиста; надежнее легкое тепло.
2. В баню ходить только в период выздоровления.
И все-таки, повторю, баня и прорубь – не панацея от остеохондроза, как думают некоторые. Все способы самолечения бывают лишь временно эффективными, но в этом-то их опасность: остеохондроз может напомнить о себе неожиданно и в самый неподходящий момент.
Секс – SOS!
Из дневника врача:…Сегодня у Алексея плохое настроение. Спрашиваю его:
– Что случилось? Обострение?
– Да нет… – отнекивается он, потом неохотно признается: – Нелады с женой…
Рассказывает: стала раздражительной, срывается по пустякам. Поводы самые разные, но он понимает, по сути, причина одна – долгий перерыв в интимных отношениях.
Дело в Алексее. Сначала у него были сильные боли в шее, в пояснице – тут уж не до секса. А сейчас полегчало, но он боится, что при резком движении боли возобновятся.
– …И вообще, доктор, – спрашивает он, – можно ли заниматься сексом в период обострения остеохондроза?
Тема, которая волнует Алексея, деликатная, но обойти ее нельзя. Эта проблема – серьезная и немаловажная для тех, у кого болит спина. Хочется по-прежнему ощущать себя «гигантом большого секса», но рад бы в рай, да остеохондроз не пускает. Мне вспомнился анекдот на эту тему.
Мужчине звонит его приятель:
– Ну, как дела, что поделываешь?
– Да вот, – отвечает тот, – уже неделю не вылезаю из постели и жена рядом…
– Вот это любовь! – завидует друг.
– Нет, это радикулит…
В острый период болезни сексом заниматься категорически нельзя, даже молодым людям. Но когда боли прошли, половой акт даже полезен, так как это хорошая психологическая разгрузка. Кроме того, человек не чувствует себя «сексуальным инвалидом».
Однако конечно же остеохондроз может повлиять не самым лучшим образом на сексуальную жизнь мужчины, осложнить его интимные отношения, особенно если болезнь запущена…
Мне вспомнился один французский фильм как раз на эту тему. Мужчина и женщина долго шли к интимной близости. Наконец ЭТО должно было свершиться. Но… Мужчина резко повернулся к женщине и вскрикнул от боли – ему неожиданно вступило в спину. Красивой любви не получилось…
Зрители, помню, долго смеялись после этого эпизода. А мне было грустно. В череде неудач и разочарований, отмеренных человеку, остеохондроз выступил одним из главных действующих лиц…
Есть ли сексуальные позиции, не рекомендованные при остеохондрозе?
Да, есть. Прежде всего это классическая позиция (мужчина сверху), она опасна для женщины с больной поясницей. Вес партнера сильно давит на позвоночник.
Для мужчины, у которого проблемы со спиной (особенно в пояснично-крестцовом отделе), по той же причине неудобна поза, когда женщина сверху. Особенно если партнерша – крупная дама.
Я бы посоветовал людям, страдающим болями в пояснице, коленно-локтевую позу (женщина опирается на колени и локти, мужчина – сзади) или положение, когда женщина с проблемным позвоночником лежит на краю кровати так, что ее ноги опираются на пол, мужчина – перед ней на коленях. И вообще, следует чаще менять позы во время интимной близости, чтобы впоследствии не ощущать тяжести и ломоты в спине.
Советы ортопеда хорошо бы согласовать и с сексопатологом: если первый врач подскажет, какие положения менее травматичны для партнеров, страдающих остеохондрозом, то второй – скорректирует позы, наиболее подходящие данной паре по остроте ощущений.
Больные часто задают вопрос: не ослабевает ли чувствительность при заболевании позвоночника?
Я уже писал о побочных болях, возникающих при заболевании пояснично-крестцового отдела позвоночника. Так вот у мужчины подобная боль в паху ослабляет эрекцию, а то и вовсе исключает ее.
Помимо того, в пояснично-крестцовом отделе формируется запирательный нерв, снабжающий нервными волокнами одну из эрогенных зон – внутреннюю поверхность бедра. При его расстройствах беспокоит не боль, а, напротив, отсутствие чувствительности, так как этот нерв в основном передает ощущения с кожных рецепторов. Кроме поясничного нервного сплетения, в тазе имеются еще крестцовое и копчиковые сплетения, иннервирующие (от слова «нерв») внешние и внутренние половые органы. Расстройство нервной регуляции на этом уровне всегда приводит к очень серьезным последствиям – тут уж не до любовных игр.
Но, к счастью, такое наблюдается только при очень далеко зашедшем остеохондрозе, осложненном выраженной нестабильностью позвонков и приведшем к сдавливанию пучков нервных корешков (синдром «конского хвоста»), о котором уже упоминалось в этой книге.
Разумеется, боль в позвоночнике и у мужчины, и у женщины не вызывает желания половой близости. В этом случае желание одно – чтобы тебя никто не трогал. Из-за отказа в близости часто портятся отношения между супругами.
Остеохондроз – коварное заболевание, оно не прощает небрежного отношения к себе и, заметьте, как в том французском фильме, который я вспоминал в начале статьи, мстит в самый неподходящий момент.
Совет один: чтобы с вами такого не случилось, обращайтесь к врачу заранее, до интимной встречи с любимой. Потом может быть поздно: болезнь осталась с вами, а любовь – увы, нет…
Глава 6
Суббота
«Вечная молодость». Курортный сезон. «Эти листочки таят в себе силу…» Правила безопасности для спины
Сознание своей болезни и готовность лечиться, есть уже начало исцеления.
Сервантес
Расскажу еще одну притчу.
Как-то собрались вместе три старинных друга, разговорились о прошедшей молодости.
– Эх, – сокрушался первый, – я уже совсем не тот, что был прежде: ноги не слушаются, спина не гнется. А ведь как, бывало, бегал когда-то, словно быстроногий гепард…
– Да, – согласился с ним второй, – ушло наше время, не догнать… Жизнь перемалывает нас своими жерновами. И силы, капля за каплей, уходят, как в морской песок.
– Не понимаю, о чем вы?! – воскликнул третий, не менее дряхлый, чем его приятели. – А я вот ничуть не изменился: такой же, как и сорок лет назад.
Друзья недоверчиво рассмеялись.
– Такой же? Да уж не спятил ли ты на старости лет?
– Нет, нет, – продолжал настаивать третий, – и вчера я получил несомненное подтверждение этому.
– Получил подтверждение? Какое? – удивились приятели.
– А вот какое. В моей спальне с незапамятных времен стоит огромный дубовый шкаф. Он стоял еще при моемотце, деде, а может, и при прадеде. Сорок лет назад я попытался передвинуть этот шкаф, но не смог сдвинуть его с места. Вчера мне пришла в голову та же идея. И что же вы думаете? Я опять не смог приподнять эту махину. Это ли не доказательство, что я ничуть не изменился за прожитые годы?
Когда ко мне приходят пациенты в уже достаточно солидном возрасте и уверяют, что боль в позвоночнике – это так, пустяк, и в молодости такое случалось: поболит и пройдет, я вспоминаю эту притчу. Нельзя не замечать реальной действительности, тешить себя пустыми надеждами и тщеславной бравадой.
Конечно же спустя годы вы уже не тот, что раньше. Разумеется, человеку «за сорок» надо особенно бережно относиться к своему позвоночнику и не нагружать его так, как это было в молодые годы.
– Выходит, удел пожилых – согбенные спины? – уныло спросит пессимист.
– Да бросьте вы, доктор, пугать! – не поверит оптимист. – А как же Поль Брегг, который до девяноста лет сохранял ясный ум и гибкий позвоночник? Или Гете, у которого, по свидетельству современников, и в восемьдесят было молодое тело?
Кто прав из моих оппонентов? Действительно, можно ли остаться молодым до старости?
Да, можно, если отдавать себе отчет, что молодость в зрелом возрасте не достигается сама по себе. Тот же Гете говорил, что «в старости нужно делать больше, чем в молодости». И для своего здоровья – тоже.
Наш многоуважаемый позвоночник не прощает лени и небрежного отношения к себе. И чем вы старше, тем больше усилий надо прилагать, чтобы сохранить его молодость.
Задача этой книги – научить лечиться. Один из важных аспектов науки о здоровье – умение отдыхать.
К сожалению, восстановиться во время отпуска умеют далеко не все. Среди моих пациентов немало таких, которые ждут не дождутся выходных, чтобы всласть посидеть у телевизора. Но не случайно остеохондроз пояснично-крестцового отдела называют «болезнью сериалов». Во время сидячего «отдыха» на позвоночник приходится максимальная нагрузка.
Другие предпочитают взять работу «на дом» и всласть покорпеть над компьютерными программами, бизнес-планами, новыми проектами. Почему они не делают этого в рабочее время? Вразумительного ответа на свой вопрос я еще ни разу ни от кого из усердных служащих не услышал. «Привык доделывать работу дома» – вот и весь сказ.
Но если учесть, что диалог происходит в моем кабинете, ясно, что здоровья такой образ жизни трудоголикам не прибавляет.
И даже в том случае, когда человек едет отдыхать, это вовсе не значит, что он действительно отдохнет.
Менеджер одной из туристических фирм рассказал мне «потрясающий» случай из жизни туристов.
Компания «крутых» парней купила в их фирме двухнедельный тур на Канары. Молодые люди поселились в пятизвездочном отеле… и не выходили из номеров все две недели – играли в преферанс. В номер им приносили еду, напитки, сигареты. Они ни разу не сходили на пляж, не погуляли по острову. Все их впечатления от этой поездки свелись к прокуренному номеру отеля.
Когда закончился срок путевок, парни собрали вещи и уехали в аэропорт. Свое впечатление об отдыхе выразили двумя словами: «Это круто!»
Возможно, кого-то тоже восхитит подобное пренебрежение экзотическими красотами, но с отдыхом такое времяпрепровождение не имеет ничего общего.
Если у человека проблемы со спиной, он должен использовать отпускное время с максимальной пользой для своего организма: знать, что ему полезно, а что нет.
Дам несколько советов:
• Тем, кто в основном занимается физической работой, как мой пациент Иван Федорович, во время отпуска хорошо бы погулять на природе, поиграть с друзьями в шашки, шахматы или в домино. «Поболеть» за любимую команду…
• Иное дело, если у человека сидячая работа, как у Алексея. Таким людям во время отпуска необходимо встряхнуться. Для них подходят лыжи, плавание (оно полезно всем без исключения), альпинизм, водные лыжи, конный спорт, дельтапланеризм…
• А вот тем, чья деятельность связана с нервными нагрузками, принятием ответственных решений, таким как Вадим Георгиевич, полезно во время отдыха побыть наедине с собой. Я бы не советовал им брать в отпуск серьезную художественную литературу – мозг должен отдохнуть от информации. Таким людям показаны уединенные прогулки по берегу моря, рыбалка, отдых в лесу или в маленьких горных селениях…
И разумеется, не надо забывать про специальную гимнастику для позвоночника – в дни отпуска для нее найдется время даже у самого упертого трудоголика. В завершение могу сказать: не случайно древние утверждали – «человеку столько лет, сколько лет его позвоночнику». Не в этом ли секрет «вечной молодости»?
Как король живую воду нашел…
Из дневника врача:…Сегодня Вадим Георгиевич пришел в последний раз. Он окончил профилактический курс лечения и решил поехать в санаторий.
– Доктор, куда бы вы посоветовали мне отправиться?
– Вадим Георгиевич, все зависит от того, как вы настроены: если хотите отдохнуть и полечиться, но при этом быть в пределах досягаемости для своих сослуживцев – тогда в Подмосковье. Расслабиться и полечиться – тогда в маленькие прибалтийские городки ближнего зарубежья. Попутешествовать и полечиться – тогда на известные зарубежные курорты: в Карловы Вары, на остров Искья, в Баден-Баден, Швейцарские Альпы…
– Что же мне выбрать… – задумался он, – а где лучше?
– Решайте сами. А я расскажу вам о тех местах, где бывал сам…
В нашей стране традиционные курорты, где лечат заболевания опорно-двигательного аппарата, – это Подмосковье, Сочи, Мацеста, Кисловодск, Пятигорск, Алтай (Белокуриха)
Сейчас такое лечение практикуется для наших сограждан в Друскининкае (Литва), Карловых Варах, Яхимове (Чехия), в Баден-Бадене (Германия), в Абано-Терма, горном курорте Караманика, на острове Искья (Италия), в Словении, на озере Хевиз в Венгрии, ну и, разумеется, в Швейцарских Альпах. Тем, кто не любит или по каким-то причинам не может далеко уезжать, стоит выбрать российские здравницы.
…Помню, я отдыхал в санатории, что находится в старинном подмосковном имении. Отдыхающие любили гулять в огромном парке бывшей барской усадьбы на берегу Истры. Она когда-то принадлежала промышленнику и меценату Савве Морозову. Здесь в свое время практиковал молодой доктор Чехов, бывал Чайковский, восхищался здешней природой Левитан. В этом живописном месте и разместилась здравница.
Здесь предлагались различные методики: физиотерапия, массаж, многочисленные бальнеопроцедуры. Был даже свой минеральный источник, и отдыхающие перед завтраком дружной вереницей подходили со стаканчиками к бюветам. Отдельный корпус занимал бассейн с природной водой.
Сейчас в России появилось немало здравниц, которые могут предоставить любые природные факторы – соляные комнаты, грязи Мертвого моря, разнообразные минеральные воды… Так что любителям российских красот теперь можно получить все необходимое, не уезжая из родных мест.
Чехия
…Знаменитые колоннады с источниками минеральных вод в Карловых Варах открывает родник Карла IV. Он самый посещаемый на курорте – ведь вода, бьющая из него, исцелила самого короля!
Карл IV – монарх из династии Люксембургов – был реформатором. Он прославился не тем, что развивал науки, ремесла и торговлю; при нем был основан Пражский университет; построен знаменитый Карлов мост через Влтаву. Но для благодарных отдыхающих в здешних санаториях – король навеки остался в памяти потомков за то, что открыл Карловы Вары.
Как гласит легенда, произошло королевское открытие случайно.
Карл IV серьезно заболел. Он страдал жестокой подагрой, остеохондрозом и еще целым «букетом» заболеваний.
Однажды король возвращался с охоты в свой Локетский замок и по дороге неожиданно увидел бьющий из-под земли фонтан – гейзер. Он остановился. С трудом спешился, омыл в теплом источнике лицо и руки, выпил из ладоней солоноватую воду. И поехал дальше.
А спустя некоторое время заметил, что ему неожиданно полегчало: боль, мучившая его долгие годы, отступила. Придворные медики разводили руками, не понимая причины столь неожиданной ремиссии, однако Карл вспомнил про гейзер. С тех пор он постоянно стал приезжать к этому источнику. И… выздоровел!
Вот с этого гейзера и началась история Карловых Вар. Знаменитый курорт появился в XIV веке и получил свое имя от короля – он был первым пациентом, которому помогла местная целебная вода…
Венгрия
Неподалеку от знаменитого озера Балатон расположено самое крупное в Европе термальное озеро Хевиз. Даже зимой вода там не опускается ниже 22–25 градусов в самый холодный день.
В Хевизе можно плавать круглый год, чем активно и пользуются отдыхающие с проблемами опорно-двигательного аппарата. Целебное озеро уникально. Ежесекундно на его поверхность выбрасывается 420 литров радоново-сернистой, богатой газами и минеральными веществами воды. Каждые 72 часа вода полностью обновляется.
Для больных спин и суставов – это поистине живительная влага! Она показана тем, кого мучает ревматизм и подагра, спондилез и артроз. В воде хорошо расслабляются мышцы, улучшается циркуляция крови, уменьшаются отеки и воспаления.
Италия
Это прежде всего известный курорт Северной Италии – Абано-Терма. Целебные грязи Абано – богатая смесь нескольких компонентов: твердого (глина), жидкого (солевая бром-йодистая термальная вода) и биологического (микроорганизмы и биоматериалы).
Популярен в Италии и курорт Караманика, хотя он не так широко известен за пределами страны. Сам курорт, расположенный в горах средней Италии, необыкновенно живописен. А чистейший горный воздух не менее целебен, чем практикуемое здесь грязелечение, бальнеотерапия и массажи. Лечение опорно-двигательного аппарата термальными водами вам предложат и на итальянском острове Искья. В некоторых местах теплые термальные источники впадают там в море и можно совместить морские купания с лечебными процедурами в минеральной воде.
Литва
А у литовского курорта Друскининкай – своя легенда, тоже весьма романтичная.
Как-то литовский князь простился с молодой женой и поехал на охоту. Но прошел назначенный час, а князь так и не вернулся. Заплакала княгиня – заподозрила неладное. Она так горевала, что там, где упали ее слезы, появился источник с тяжелой соленой водой.
Но прошло несколько дней и она увидела, как вдалеке клубится пыль – это возвращался князь со своей свитой. Оказывается, они заблудились в непроходимых лесах. Заплакала княгиня на этот раз от радости и снова на месте, где упали легкие светлые слезы, забил источник – на этот раз с прохладной свежей влагой.
На берегу Немана в Друскининкае есть два этих источника с «мертвой и живой водой». Влага в них никогда не иссякает.
А дальше начинается уже не сказка, а быль. Несколько веков назад знахарь Сурутис стал замечать, что у тех, кто прикладывает к порезам ткань, смоченную в водах источника, раны быстро заживают.
Слухи о целебной воде распространились быстро, и в конце XVII века гетман Понятовский подписал указ о создании курорта в Друскининкае.
Два века спустя профессор Формберг описал целебные свойства друскининкайской воды. Спустя некоторое время через город была проложена железная дорога из Петербурга в Варшаву, и на воды потянулись отдыхающие…
На литовских курортах вам предложат и специальную гимнастику, способствующую вытяжению позвоночника. Эти упражнения проводятся в специально оборудованном бассейне и хорошо дополняются водной аэробикой.
Я не случайно начал статью о бальнеотерапии с небольшого экскурса в историю одних из самых известных курортов.
Бальнеотерапия – водолечение – применяется с глубокой древности. Еще наши предки заметили, что, если кожа впитывает экстракты эфирных масел, лечебных растений и производных древесных смол, это влияет на оздоровление всего организма. Водолечение не теряет своей актуальности сегодня.
Многосторонний эффект активных природных факторов минеральной воды происходит оттого, что:
• во-первых, улучшается кровоснабжение кожных покровов и внутренних органов;
• во-вторых, через многочисленные кожные рецепторы активные вещества могут оказывать влияние на жизненно важные центры, такие как сердечно-сосудистая, центральная и периферическая нервные системы и практически все внутренние органы.
Все это улучшает настрой, вызывает положительные эмоции. У человека появляется желание лечиться – ему приятно расслабиться в теплой ванне. А так как в основе водолечения лежит нервно-рефлекторный механизм, то ванны оказывают стойкий лечебный эффект за счет температурного фактора и растворенных в воде химических ингредиентов.
Всем своим больным я рекомендую проходить раз в год санаторно-курортное лечение. Особенно детей, страдающих сколиозом, обязательно надо отправлять в санатории, чтобы в борьбе с недугом помогали им «солнце, воздух и вода». Да и при других болезнях опорно-двигательного аппарата – курортные процедуры необходимы.
Бальнеотерапия продолжает курс лечения у врача-ортопеда и дополняет физиотерапевтические процедуры минеральными веществами, которые содержит природная вода.
При заболеваниях позвоночника и суставов традиционно применяют сульфидные, радоновые, йодо-бромные и другие ванны. О них и поговорим подробнее.
Сульфидные (сероводородные) ванны
Для сульфидных ванн используется сероводород как из естественных источников – они есть в Пятигорске, Серноводске, Мацесте и других курортах, так и искусственно приготовленный в концентрации от 50 до 200 мг/л. Температура таких ванн 33–37 градусов. Процедура занимает от 8 до 15 минут. Курс лечения 10–15 ванн.
Лечебное действие сульфидных вод связано в основном с присутствующим в воде свободным сульфидом водорода, который обладает активными химическими свойствами. Из воды в организм сульфид водорода проникает через кожу, слизистые оболочки, дыхательные пути. Расширение сосудов кожи определяет гемодинамические сдвиги.
Особенно популярны такие ванны в Мацесте. Мацестинская сероводородная вода недаром в переводе означает «огненная» – из-за покраснения кожи после приема ванны. Кожа «горит» – это значит стимулируются ее покровы, адреналовая система, улучшается иммунное состояние организма.
На первых порах пациентов отпугивает неприятный запах «тухлых яиц», характерный для сероводорода. Но особенности человеческого обоняния таковы, что этот запах чувствуется всего несколько минут, лишь при входе в помещение ванн, затем обонятельные рецепторы привыкают к нему, и запах перестает восприниматься.
Сульфидные воды относятся к самому активному методу бальнеотерапии. Несмотря на хороший лечебный эффект, сероводородные ванны имеют и ряд противопоказаний, это:
обострение всех хронических заболеваний; все случаи заболеваний с выраженными невротическими наслоениями (страхи, навязчивые мысли, припадки, сумеречные состояния);
выраженные вегетативные и сосудистые кризы; сердечнососудистые заболевания с нарушениями кровообращения 2 – 3-й степени;
онкологические заболевания.
Радоновые ванны
При лечении радоновыми водами взаимодействуют два лечебных фактора: бальнеологическое воздействие самой минеральной воды и действие ионизирующего излучения, возникающего при распаде этого радиоактивного газа. При приеме ванны на коже пациента образуется «активный налет» – адсорбция кожей продуктов распада радона.
Радон оказывает многостороннее действие на организм. Радоновые ванны вызывают в первой фазе сужение, а во второй расширение капилляров. Все это благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает артериальное давление, улучшает сон. Ну и конечно же прекрасно лечит заболевания опорно-двигательного аппарата.
Радон попадает в кровь человека через кожу, дыхательные пути и слизистые оболочки. Через 2,5 часа, в результате распада, радон превращается в короткоживущие изотопы, которые также через 2–2,5 часа перестают определяться.
Ионизирующее воздействие распадающихся изотопов приводит к образованию свободных радикалов, которые дают толчок многим химическим реакциям, ферментативным процессам и выработке гормонов.
Лечение радоном дает прекрасный эффект без вредного побочного действия на организм.
Знаменитый чешский курорт Яхимов, что находится недалеко от Карловых Вар, славится именно своими радоновыми ваннами.
Йодо-бромные ванны
Йодо-бромные ванны бывают двух видов: на основе природных источников и искусственно приготовленные. Особенно эти ванны показаны пожилым людям и тем больным, у которых заболевания позвоночника осложнены проблемами с сердечно-сосудистой системой. В этом случае сероводородные ванны противопоказаны, но их можно заменить йодо-бромными.
Йодо-бромные ванны уменьшают болевой синдром, улучшают состояние нервно-мышечного аппарата, микроциркуляцию головного и спинного мозга, снимают эмоциональное напряжение. Ванны действуют на пациентов успокаивающе и общеукрепляюще.
Углекислые ванны
Ванны показаны больным в случаях сосудистых осложнений остеохондроза. Ванны усиливают углеводно-фосфорный обмен, увеличивают содержание гликогена в тканях, снижают концентрацию молочной кислоты. Действие ванн разделяется на две части. Сначала происходит спазм капилляров. Потом – их расширение, покраснение кожи. Такая тренировка сосудов нервной системы весьма полезна и эффективна. Длительность каждой процедуры – 10–15 минут. Курс лечения – от 10 до 15 ванн.
Скипидарные ванны
Эти ванны приготовляют искусственным путем. Они полезны при остеохондрозе, так как воздействуют на всю капиллярную систему организма. Ванны применяют в период выздоровления, наряду с другими лечебными процедурами. В скипидарной ванне можно проводить подводное вытяжение позвоночника.
Ванны приготовляют из белой или желтой эмульсии. Однако надо знать, что ванны с белой эмульсией повышают артериальное давление, а ванны с желтой, наоборот, снижают его.
Курс лечения – от 10 до 30 ванн. Но проводить эти процедуры ежедневно не рекомендуется. Лучше через 2–3 дня.
Продолжительность первой ванны – 10 минут. Потом каждый день следует прибавлять по минуте до тех пор, пока продолжительность действия ванн не достигнет 20 минут.
Так же постепенно повышают и температуру ванны: от 36 до 41 градуса.
Помимо вышеназванных, больным могут предложить кислородные, хлоридные, натриевые, бишофитные ванны.
Чтобы правильно принимать лечебные ванны, надо соблюдать несколько правил:
• Самое подходящее время для приема водных процедур – с 9 до 14 и с 17 до 19 часов.
• Не принимайте ванны сразу после плотного завтрака или обеда, лучше это сделать через час-полтора после еды.
• В ванне постарайтесь максимально расслабиться – это успокоит вашу нервную систему.
• После процедуры лучше не вытираться насухо полотенцем, а слегка промокнуть тело, чтобы целебная влага впиталась в кожу.
• С этой же целью душ после лечебных процедур принимайте не раньше чем через 4–5 часов.
• Не переходите сразу к другим лечебным процедурам и не выходите сразу на улицу – лучше немного посидите в кресле в холле водолечебницы, отдохните.
Помимо ванн в санаториях, где есть природные источники, вам могут предложить плавание в бассейне с минеральной или обычной водой. Обязательно воспользуйтесь этим.
Плавание, как уже говорилось, лучший спорт при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Оно развивает те самые мышцы спины, которые необходимы для поддержки позвоночника.
Во всех санаториях пациенты получают комплексные процедуры: лечебную гимнастику, плавание, диетпитание, климатолечение, минеральные ванны – словом, все то, что так необходимо для вашего здоровья.
Теперь, когда сезон отпусков круглый год, выбирайте место по душе и проведите это время с пользой для себя.
«Живое живому помогает»
Из дневника врача:…Ивану Федоровичу тоже хорошо бы отдохнуть в санатории. Сказал ему об этом. А он в ответ:
– Для меня, доктор, лучший курорт – моя деревня. У меня в Подмосковье домик, еще от бабки с дедом достался. Там все детство прошло. И сейчас, как чувствую: все, невмоготу, – туда еду. Вот закончу у вас лечение – и махну к себе. Как раз лето начнется – благодать!
– Можно и в деревню, – согласился я, – только смотрите, не перетрудитесь. Ведь там и ведра с водой надо носить, и землю копать, и дрова колоть…
– Ничего, потихоньку… Да и корсет – на что ж? С собой прихвачу…
– Да уж, без корсета никакой тяжелой работы! А то опять спину сорвете.
– Я осторожненько. А вот, доктор, хочу спросить: ведь раньше-то в деревне никаких докторов не было, а «прострелы» лечили. Травы собирали, медом натирались. Мой дед так от радикулита спасался. Это что – самовнушение? Или травы вправду помогают?
– Ну почему же докторов не было, – возразил я. – Были костоправы, если имел человек дар лечить – исцелял. И травы тоже не вредны, если разумно ими пользоваться.
– Какие же это растения помогают от радикулита, расскажите, может, соберу на досуге…
Хотим мы того или нет, но, как правило, прежде чем пойти к врачу, больной пользуется испытанными средствами народной медицины. Сколько раз случалось мне слышать, как один жалуется другому: «Ох, что-то спину прихватило…» А тот в ответ: «А ты намажь этим или разотри тем… Как рукой снимет».
Тут же приводятся в пример деревенские «бабушки», от которых эти рецепты услышаны. Можно, конечно, иронизировать над подобными дилетантскими советами, но грамотное использование опыта народной медицины традиционной врачебной практикой никогда не отвергалось. Тем более что опыт этот насчитывает несколько тысячелетий. Еще в рунах друидов сказано, что у дерева и человека одна судьба. А если так, то как говорится в пословице: живое живому помогает.
В «Папирусе Эбера», относящемся к VI веку до н. э. египтяне собрали более 900 рецептов лечения травами различных заболеваний. Почти три тысячи лет известному китайскому травнику. А в Европу лечение травами пришло из Древней Греции.
Гиппократ описал в своих трудах около 300 лекарств растительного происхождения. До сих пор пользуются медики знаменитыми рецептами растительных лекарств римского врача Галена, и неспроста лекарственные предприятия, использующие растительное сырье, называются «галено-фармацевтическими».
Действие лекарств растительного происхождения определяется содержащимися в различных частях растения активными веществами: алкалоидами, гликозидами, дубильными веществами, эфирными маслами и т. д. Нельзя сказать, что растительные препараты полностью заменяют синтетические лекарства, но в наше время фитотерапия переживает свое второе рождение.
Причина этого – стремление быть ближе к природным, естественным источникам лекарственного сырья.
Не будем забывать, что самую первую аптеку открыла для человека Природа и все старинные народные рецепты от сухоты и ломоты основаны именно на травах. Некоторые из таких настоев я бы мог порекомендовать.
Отвар из почек березы майскойВ конце апреля у березы срезают несколько нераспустившихся веток. Высушивают в сухом темном месте (под кроватью, например). Когда веточки высохнут, срезают с них почки. Хранят их в матерчатых мешочках.
Отвар делают так: столовую ложку почек с горкой заваривают 4–5 стаканами крутого кипятка. На малом огне кипятят полчаса. Настаивают. Пьют по стакану три раза в день.
Настой помогает при ревматизме, остеохондрозе, подагре, полиартрите.
Хвойная ваннаС апреля по ноябрь собирают сосновые почки. Самым ценным лекарственным сырьем являются верхушечные почки, собранные с молодых деревьев, срубленных во время чистки леса. После сушки почки должны быть гладкими, покрытыми смолой, с закрытыми чешуйками, в разрезе зеленоватыми, с сильным смолистым запахом. Почки заваривают в пропорции, как в предыдущем рецепте. Используют настой для ароматических ванн при ревматических заболеваниях.
Ванна из листьев и цветов ромашки100 г ромашки лекарственной надо настоять около часа в 2 литрах кипятка и приготовить ванну с этим отваром. Действует как общеукрепляющее средство, показано при остеохондрозе.
Настой из плодов конского каштанаВ ноябре собирают плоды конского каштана. Высушивают. Размельчают и готовят настой: 20 г плодов на 400 г спирта. Настаивают несколько дней. Употребляют как растирки и компрессы при ревматизме, полиартрите, межреберной невралгии, радикулите.
Настойка из корней щавеля1 столовую ложку свежих измельченных корней щавеля заливают 1 1/2 стаканами воды. Кипятят 15 минут. Настаивают, укутав, 2 часа, процеживают. Принимают по 2 столовых ложки три раза в день до еды. Рекомендуется при болях в пояснице.
Настойка из адамова корня2–3 средних куска адамова корня промыть, натереть на крупной терке.
Затем плотно уложить в литровую бутылку, залить спиртом, плотно закрыть пробкой. Через 10 дней настойка готова. Применять ее как растирку при болях в пояснице. Можно сделать компресс и положить на него электрическую грелку.
Сенные мешочкиЛьняной чехол размером в половину подушки следует наполнить свежим сеном на три четверти его объема. Крепко завязать и 10 минут кипятить в баке. Осторожно отжать, слегка остудить. Затем осторожно, чтобы не обжечь, приложить к больной пояснице. Сверху укутать простыней и поверх ее шерстяным платком. Помогает при ревматизме, хроническом ишиасе, суставных болях.
Кроме приведенных рецептов при радикулите применяют отвары из листьев багульника болотного, коры и корней барбариса обыкновенного, цветков боярышника, травы вероники лекарственной, коры ивы пурпурной, коры осины, широко используют настои петрушки, щавеля, сельдерея…
Однако настои настоями, но, как я уже говорил, они не панацея. Это средство профилактики. Вреда от них не будет, а полезны они лишь в комплексе с другими методами лечения.
Продолжая тему народной медицины, нельзя не упомянуть и о меде.
На Руси медом лечились издавна. Он и от простуды – первое средство, и от бессонницы помогает, и при желудочных заболеваниях хорош. Мед известен издревле. Медом пчелы поили Зевса. И грудь Артемиды Эфесской – богини плодородия – тоже украшают пчелы.
Еще в IV веке летописцы писали, что основа торговли славян – мед и воск. В XII веке внучка Владимира Мономаха Евлампия написала трактат о меде. Словом, апитерапия – лечение медом и продуктами пчеловодства – давно пользуется заслуженной популярностью.
Помогает ли апитерапия при остеохондрозе?