Остеохондроз и плоскостопие у мужчин. Супермен и соломинка. Профилактика, диагностика, лечение Очерет Александр
Обычно я советую своим больным принимать мед как общеукрепляющее средство. В своей практике применяю более радикальные методы, хотя знаю, что некоторые мои коллеги пользуются медолечением более активно.
И все-таки обойти вниманием апитерапию нельзя, хотя бы в силу популярности этого метода, поэтому в своей книге хочу привести несколько рецептов, которые могут быть использованы больными как вспомогательные средства при лечении остеохондроза.
Но предупреждаю: мед и другие пчелопродукты подчас вызывают сильную аллергическую реакцию, поэтому, прежде чем прибегнуть к апитерапии, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
При острой боли в спине
Пластинки из прополисаПри острых болях в спине при остеохондрозе бритвой отрезаются тонкие пластинки прополиса и накладываются на сутки-двое на болевую зону. Прикреплять пластинки можно пластырем.
Компресс из воскаПри болях в спине при остеохондрозе можно приготовить компресс из воска. Воск подогреть до пластичной консистенции, положить на больное место и обмотать теплым согревающим материалом.
Компресс из меда и алоэ50 г алоэ смешать со 100 г меда, добавить 150 г водки. Настоять. Применять при болях в спине в виде компресса на ночь.
Припарка из медаСмазать поясницу подогретым медом и туго обмотать льняным полотенцем в 4–5 оборотов. Потом лечь на жесткую кровать и положить под спину в области боли электрогрелку. Помогает при хронических болях в пояснице.
Общеукрепляющие средства при радикулите
Сок спаржи с медомЭтот сок надо отжимать в июле – августе. Он содержит витамины В1, В2, С, РР, каротин, а также большоеколичество минеральных солей. Принимают по одному стакану сока со столовой ложкой меда три раза в день.
Сок крапивы с медомОтжимают сок крапивы из свежесрезанных растений в апреле – мае. Его состав очень богат витамином С. Принимают настой по 0,3–0,5 стакана со столовой ложкой меда три раза в день.
Сок чеснока с медомОтжимают в сентябре из луковиц чеснока. В составе чеснока витамины С, В, D, РР, органические кислоты, полисахариды, минеральные и другие вещества. Но не забывайте, что препараты чеснока противопоказаны при болезнях почек и эпилепсии. Применять состав по одной десертной ложке с таким же количеством меда.
Считается, что растительные препараты и апитерапия безобидны. Это не так. Здесь, как и во всем, важно знать меру.
Я помню больную, которой знакомые посоветовали от радикулита на зорьке поваляться в чем мать родила в молодой крапиве. Навещал я ее в больнице, где она лечилась от сильнейшей аллергии… А пациента моего коллеги, которому знахарка посоветовала пчелиные укусы, спасти так и не удалось – сильнейший аллергический приступ (анафилактический шок)…
Однако при врачебном контроле и правильной дозировке растирки, отвары и мази из лекарственных трав и меда могут оказаться полезны.
Нужен ли зонтик в ясную погоду?
Из дневника врача:…Алексей тоже идет на поправку. Шея больше не болит, поясница еще слегка ноет, но не все же сразу. Алексей очень опасается рецидива. Готов выполнять все рекомендации, лишь бы не было повторения головокружения, сильной боли в плече.
– Я же работать не смогу, доктор, – волнуется он.
Я его успокаиваю. При соблюдении определенных правил остеохондроз (как и любое хроническое заболевание) хотя и остается с человеком, но может долгие годы не давать о себе знать.
– Конечно, трудно все предусмотреть, – предупреждаю я, – но что делать: чтобы больно не падать, носите с собой соломку.
– Доктор, да я воз сена готов с собой возить: прицеплю сзади к «тачке» – и вперед. Вы только подскажите: куда эту самую соломку подстелить?
У Чехова герой повести «Человек в футляре» – Беликов – всегда ходил в калошах и с зонтом. Не важно: светило ли на небе солнце или было пасмурно, этот предусмотрительный чудак без зонта на улицу не выходил. Все над ним смеялись – эдакий зануда. И писатель тоже не очень-то благоволил к своему герою, хотя сам был доктором и прекрасно знал, что такое профилактика. Так вот, Беликов был фанатом профилактики.
Слово это скучное, может, потому и герой был скучным, но не нам, врачам, судить его. Конечно, в жизни интереснее «флибустьеры и авантюристы», но до той поры пока они «на коне». А вот если судьба сбрасывает такого героя из седла в прямом и переносном смысле, как голливудского красавчика Кристофера Рива, то беспомощный калека в инвалидном кресле, наверное, многое отдал бы за то, чтобы в свое время быть предусмотрительнее.
Раз уж речь зашла о литературе, не могу не вспомнить еще одного писателя – Викентия Вересаева.
У него есть удивительная по силе воздействия книга – «Записки врача». Там описаны случаи страшные именно своей обыденностью: копался человек в огороде, случайно поранил палец, не обратил на это внимания, и вот он уже умирает в отдельной палате от столбняка, и даже шум конки за окном вызывает у него болезненные судороги.
Шел по улице конюх, поскользнулся, упал, ударился спиной о корыто, не придал этому значения… В результате уже шестой год лежит неподвижно в клинике, ноги как плети, абсолютно беспомощен. У него начался миелит – воспаление спинного мозга…
«Вот акцизный чиновник с воспалением седалищного нерва, измученный страданиями до бешенства. В хороший летний вечер он посидел на росистой траве…»
Еще совсем недавно можно было позавидовать богатырскому здоровью этих людей, теперь все они – тяжелобольные люди.
Я бы положил эту книгу во всех медицинских заведениях на видное место.
Или крупными буквами выписал цитаты из нее. Уверен, это подействовало бы сильнее бездарных казенных плакатов о пользе профилактики.
Можно ли уберечься от остеохондроза? Да, если соблюдать следующие правила.
Учитесь поднимать тяжести
Старайтесь не брать тяжелые предметы наклоняясь, лучше присядьте на корточки. В этом случае основная нагрузка придется на мышцы ног. Если несете тяжелую поклажу в одной руке, не забывайте чаще перекладывать ее из одной руки в другую, не допускайте «скручивания» позвоночника.
Учитесь стоять
Если вам приходится долго стоять, например в переполненном общественном транспорте, постарайтесь напрячь мышцы живота и ягодицы. При этом вы ослабите нагрузку на позвоночник. Когда есть возможность, обопритесь о стену или поставьте ногу на подпорку – перенесите вес тела.
Учитесь сидеть
Старайтесь сидеть как можно прямее, откинувшись на спинку стула (я уже писал про королевскую осанку). Ноги должны доставать до пола. А еще лучше поставить их на подставку, чтобы колени были выше уровня бедер.
Спите на жесткой кровати
Постель должна представлять собой деревянный щит достаточной ширины, покрытый матрацем, лучше волосяным – он дольше сохраняет упругие свойства, не сбивается комьями и достаточно мягок. Неплох и шерстяной. Еще лучше специальные ортопедические матрацы, изготовленные с учетом физиологии позвоночника. К такому матрацу хорошо добавить специальную ортопедическую подушку, о которой я уже говорил в одной из глав.
Не перегружайте позвоночник
Это в самом широком смысле слова. Из вышеописанного краткого анатомо-физиологического очерка вы помните, насколько совершенна и надежна конструкция позвоночника. Не повредите его! Старайтесь обезопасить себя от ударов, падений.
Выполняя тяжелую работу, надевайте специальный корсет
Если страдающим остеохондрозом пояснично-крестцового отдела предстоит несколько часов провести сидя за компьютером, у телевизора, в машине, в гостях или необходимо поднять что-то тяжелое, например передвинуть мебель в квартире или вскопать грядки на даче, им следует надевать специальный корсет, о котором тоже шла речь в этой книге.
Не переохлаждайтесь!
Мышца иногда реагирует на охлаждение рефлекторным спазмом, независимо от вашего сознания, – сократилась, сместила позвонок, это вызвало боль, а расслабиться уже невозможно – боль усиливает спазм.
Избавляйтесь от балласта!
Я уже говорил, что избыточный вес повреждает позвоночник так же эффективно, как прямая травма либо хроническая перегрузка.
Один из великих врачей древности Гиппократ говорил, что питаться нужно так, чтобы «пища была твоим лекарством, а лекарство – пищей».
Продолжая его мысль, хочу добавить: для правильного развития костей и предупреждения остеохондроза в вашем рационе должно быть достаточно продуктов, содержащих кальций, фосфор, фтор, магний, марганец, медь, витамины А и С.
Исследования, проводившиеся медиками многих стран, подтверждают эту мысль. Было установлено, что, если у подопытных животных недостает в рационе меди, марганца и витаминов В1, В6, В12, это приводит к сколиотическим изменениям.
Отсутствие или недостаток этих элементов делают кости хрупкими, меняют структуру позвонков, что в свою очередь способствует их искривлению. Кроме того, медь и марганец усиливают эффективность действия витаминов, аминокислот и солей – важных для жизнедеятельности организма.
Медь и марганец содержатся в мясе морских животных и рыб, крабах, омарах, устрицах, а также в морских растениях – водорослях, морской капусте. Все эти продукты сейчас можно найти и на наших прилавках.
Кстати, медь есть и в ежевике, которая хорошо растет на приусадебных участках. Кроме того, в ней много так необходимых витаминов группы В.
Кальций имеется в сыре и других молочных продуктах, дрожжах, сардинах с костями, яйцах, черносливе…
Магний присутствует в сое, бобовых, зародышах пшеницы, шпинате, авокадо, цельнозерновом хлебе, ржаной муке, арахисе, бананах, буром рисе, гречневой и овсяной каше…
Фосфор и фтор есть в морепродуктах, рыбе (особенно скумбрии), чае, минеральной воде.
Витаминов группы В немало в зародышах семян злаков, черном хлебе, дрожжах, овощах, картофеле.
Конкретно витамин В1 содержится в орехах, зернах хлебных злаков, рисовых отрубях, печени… Надо помнить, что при варке витамин В1 не разлагается, а переходит в воду, в которой варились продукты, поэтому отвары в данном случае тоже полезны.
Этот витамин важен еще и тем, что препятствует истощению нервной системы, способствует снятию усталости и депрессии, что немаловажно в длительном лечении остеохондроза.
Витамин В6 участвует в белковом обмене. Он есть в печени, овощах и поверхностной оболочке зерен. И я не могу не сказать об одном распространенном фрукте, где витамин В6 содержится в достаточном количестве, – о яблоках.
Вообще, эти привычные для нас плоды – настоящий кладезь полезных веществ. Здесь и легкоусвояемое железо, калий, кальций, натрий, йод… Яблоки прекрасно очищают организм. Что самое удивительное, яблоки сохраняют свои полезные свойства и в компотах, и в вареньях и даже в сушеном виде.
Витамин В12 участвует в обмене веществ и образовании красных кровяных телец (эритроцитов). Особенно его много в печени, почках, мясе, молоке и яйцах. Есть он и в тыкве, которую легко вырастить на собственном садовом участке.
Вообще, старайтесь, чтобы в вашем рационе было побольше фруктов и овощей красного и оранжевого цвета – они насыщены витамином А.
Постарайтесь учиться на чужих ошибках. Хотя бы на примере героев этой книги. Может быть, для кого-то их истории болезни послужат предостережением и оно прозвучит не слишком поздно…
Вместо заключения
«Феномен человека»
…Душа и тело слиты нераздельно.
Гете
Из дневника врача:…Вот и закончилась моя рабочая неделя. Вадим Георгиевич скоро уезжает в санаторий. Он выбрал Италию – хочет не только полечиться, но и набраться побольше впечатлений. А вот Алексею и Ивану Федоровичу надо будет еще походить ко мне – сделать несколько сеансов на следующей неделе. Боли у них прошли, но результаты лечения необходимо закрепить.
Алексей начал делать гимнастику, ходить в бассейн. А Иван Федорович записался в группу здоровья.
– С людьми-то, доктор, эту самую зарядку для спины делать интереснее.
Воля его. Главное, чтобы выполнял все рекомендации. Сегодня позвонил новый больной:
– Доктор, так вступило в спину, двинуться не могу. Сначала все терпел, а теперь совсем невмоготу…
– Зачем же так долго терпели?
– Да все как-то… Недосуг было… Думал, обойдется…
Типичный звонок. Обычный ответ.
– Записываю вас на понедельник.
Начинается новая неделя…
Меня часто спрашивают пациенты: можно ли сделать так, чтобы спина больше вообще никогда не болела?
Теоретически это возможно, если обезопасить себя от падений, ушибов, излишней нагрузки… К сожалению, в реальной жизни это практически невозможно. Время от времени приходится обращаться к врачу и проходить повторный курс лечения.
Но как хотелось бы многим, чтобы доктор не советовал выполнять «скучные» профилактические меры, а как фея: прикоснулся бы к больной пояснице и – все прошло.
…Я как-то прочитал в газете интервью одного актера (он не очень известен, поэтому фамилию я запамятовал). Артист рассказывал, как его вылечил от остеохондроза по телефону (!) его знакомый – некий директор какого-то маломощного провинциального завода (!).
Какой удивительный «дар» у человека! Ему что оборудование по телефону «выбить», что позвоночник вылечить – все по силам. Я еще подумал: зачем ему нерентабельный завод, лучше основал бы клинику. От желающих исцелиться отбоя бы не было. Правда, есть одна загвоздка: у директора не было медицинского образования.
Впрочем, оставлю эти байки на совести интервьюируемого. Но беда в том, что подобные медицинские сказки рождают напрасные мечты: хочется, как в рекламе, «всего и сразу».
Легенды о чудо-лекарях мне не раз приходилось слышать. Но, увы, только легенды. Сразу огорчу: мгновенных исцелений не бывает. Ко мне приходили пациенты после знахарей, экстрасенсов, однажды даже после сибирского шамана. Все больные были в крайне запущенном состоянии. Но всем им сначала хотелось чуда. Таков уж, видимо, феномен человека, что плоды воображения чаще оказываются сильнее доводов рассудка. Уж очень хочется «одним махом все болезни убивахом»!
Мне вспомнилась притча о двух врачах.
Пришел больной к доктору и спросил: может ли тот его вылечить?
– Могу, – ответил врач. – Вы поправитесь, если будете выполнять все необходимые процедуры. – И начал было их перечислять…
– Нет, доктор, – отмахнулся больной, не дослушав, – все это так долго и муторно, что я не выдержу.
Пошел к другому врачу. Задал тот же вопрос.
– Нет проблем, – воскликнул доктор. – Я тебя вылечу в один миг!
Больной приободрился. А врач продолжал:
– Но чтобы этот миг настал, ты должен быть к нему готов.
– Я готов! – преданно посмотрел на него больной.
– Тебе будет нелегко… – предупредил врач.
– Ничего, – заверил пациент, – вы говорите, что надо делать, я все выполню.
И тогда врач перечислил все те же процедуры, что и предыдущий доктор. Но теперь больной не говорил, что это трудно и нудно. Он был готов идти на все лишения, но сделать так, как велит врач, чтобы наконец настал этот желанный миг исцеления…
Оба доктора сказали больному одно и то же. Но слова первого вызвали негативную реакцию, а слова второго вдохновили на победу над болезнью. Конечно, при общении с пациентом многое зависит не только от того, что сказать, но и как сказать. Опытный врач интуитивно знает, как лучше рассказать о болезни в зависимости от психоэмоционального состояния пациента. Он найдет те слова, которые вызовут у больного доверие к доктору, а значит, желание лечиться. Недаром древние врачеватели говорили больному: «Нас трое: ты, я и болезнь. Если ты со мной, мы победим твой недуг, но если ты с болезнью – победит она».
Конечно же все мы жаждем чуда. И чудеса бывают, ведь резервы человеческого организма поистине неисчерпаемы. Но за каждым таким «чудом» стоит труд самого больного и опыт лечащего врача: «Когда ученик готов, приходит учитель». Человек, стремящийся вылечиться, обязательно найдет врача, который ему поможет.
Часто меня спрашивают: к какому доктору обратиться?
Я всегда советую: обращайтесь к врачу, которому вы доверяете. О котором слышали от ваших хороших знакомых. Чьи книги и статьи убедили вас в том, что это знающий специалист. Еще мудрый Гиппократ заметил, что искусство врачевания может стать решающим фактором в излечении болезни. «Некоторые пациенты, – писал он, – могут восстановить здоровье только благодаря тому, что будут довольны своим врачом».
Не надо отчаиваться, если болезнь прихватила сильно, хотя все-таки старайтесь не допускать этого, чтобы потом не приходилось проявлять чудеса героизма.
Остеохондроз и плоскостопие, повторяю, – заболевания хронические и задача врача рассказать пациенту, как жить с этими недугами так, чтобы «не было мучительно больно…».
Вот об этом, собственно, и написана книга…
Желаем всем здоровья, благополучия и удачи.
Если у вас возникли проблемы, о которых написано в книге, обращайтесь по телефонам:
(495)339-2559; +7(916) 69-48-609
Адреса в Интернете:
www.pozvonok.ru/ocheret/index.html / (консультации на форуме)
e-mail: [email protected]
Приложение
Таблица возможных болезненных симптомов при заболеваниях позвоночника и стопы и первой помощи при их возникновении
Словарь медицинских терминов
АНТАЛЬГИЧЕСКАЯ ПОЗА – бывает в острый период остеохондроза, когда тело клонится на один бок.
ВАРУС – деформация конечности с отклонением кнаружи (ноги колесом, как у кавалериста).
ВАЛЬГУС – деформация с отклонением внутрь (ноги буквой Х).
КИФОЗ – прогиб позвоночника кзади, горб.
ЛОРДОЗ – прогиб позвоночника кпереди.
ПРОНАЦИЯ – положение кисти руки ладонью вниз («суп пролил»); положение стопы подошвой вниз с приподнятым наружным краем.
СПОНДИЛЕЗ – деформация костных тел позвонков вследствие различных болезненных процессов (микротравм, нарушения питания, неправильной нагрузки), часто сопровождающаяся избыточными костными разрастаниями, которые иногда ошибочно называют «отложением солей».
СПОНДИЛОДЕЗ – хирургическая операция, имеющая целью создать неподвижность между позвонками для стабилизации позвоночника (чаще всего при так называемой нестабильности или избыточной подвижности позвонков, а также в случае прогрессирующего сколиоза).
СУПИНАЦИЯ – положение кисти руки ладонью вверх, «как бы держа суп»; положение стопы подошвой внутрь и кверху.
ТОРСИЯ – скручивание.
ЭПИФИЗ – ростковая зона кости.
Список литературы
Юмашев Г. С. Травматология и ортопедия. М.: Медицина, 1977.
Юмашев Г. С. Остеохондроз позвоночника. М.: Медицина, 1979.
Очерет А. Позвоночник без боли. М.: Центрполиграф, 2012.
Очерет А. Сколиоз – жизнь в кривом зеркале. М.: Центрполиграф, 2013.
Очерет А. Остеохондроз, сколиоз, плоскостопие. М.: Центрполиграф, 2011.
Читать бесплатно другие книги:
