Что мы говорим? Как сила слов влияет на наши мысли Уорфилд Дженет

Визуализации

Использование словдля сосредоточения

Делайте все, что можете сделать, все, о чем мечтаете. В смелости есть гениальность, сила и волшебство.

Иоганн Вольфганг Гете

У вас есть возможность выбирать мысли, присутствия которых вы хотите, выбирать эмоции. Что вы хотите привнести в свою жизнь?

Сядьте так, чтобы вам было удобно. Позвольте рукам расслабленно лежать у вас на коленях, ладонями вверх. Позвольте поддерживающим энергиям Вселенной войти в ваше тело. Они здесь, чтобы любить и заботиться о вас. Почувствуйте их тепло. Позвольте им наполнить и расслабить вас.

Сосредоточьтесь на пальцах правой ноги. Расслабьте их. Позвольте напряжению покинуть их.

Теперь сосредоточьтесь на остальной части правой ступни. Расслабьте ее и дышите. Сосредоточьтесь на правой пятке. Позвольте ей расслабиться.

Сосредоточьтесь на мышцах правой икры. Отпустите все напряжение, которое чувствуете.

Сосредоточьтесь на правом колене и нижней части бедра. Позвольте им отпустить напряжение. Они смогут почувствовать его в другой раз, когда вы займетесь спортом.

Сосредоточьтесь на правом бедре. Разрешите ему радоваться и дышать.

Теперь направьте внимание на левую ступню. Расслабьте пальцы.

Сосредоточьтесь на подъеме левой ступни. Расслабьте мышцы.

Сосредоточьтесь на левой пятке. Опустите напряжение.

Теперь сосредоточьтесь на левой лодыжке и икре. Освободите их. Просто ослабьте контроль. Отметьте, насколько хорошо себя чувствуете.

Сосредоточьтесь на левом колене и нижней части бедра. Есть ли там напряжение? Позвольте ему покинуть мышцы.

Сосредоточьтесь на левом бедре. Расслабьтесь. Любая боль или дискомфорт, которые вы могли чувствовать в начале упражнения, покидают ваше тело, позволяя вернуться к естественному расслабленному состоянию.

Все тело от ступней до талии теперь полностью расслаблено. Все напряжения и тревоги исчезли, как только вы разрешили себе расслабиться. Вы доверяете этому процессу и доверяете себе. Вы хороший человек, горячо любимый своей семьей и друзьями.

Сосредоточьтесь на талии и груди. Опустите любое напряжение, которое чувствуете. Позвольте напряжению раствориться в пустоте.

Обратите внимание на плечи. Опустите их. Позвольте расслабиться пальцам на руках, локтям и предплечьям.

Сосредоточьтесь на шее. Позвольте ей присоединиться к остальной части тела в глубоком расслабленном состоянии.

Обратите внимание на лицо. Есть ли напряжение? Обратите внимание на лоб, глаза, щеки. Разрешите мышцам расслабиться. Расслабьте сдвинутые брови и мимические морщинки.

Обратите внимание на подбородок. Расслабьте челюсть. Позвольте ей быть расслабленной и свободной.

Сосредоточьтесь на коже головы. Представьте нежные, любящие пальцы с помощью массажа забирающие напряжение из ваших мыслей. Расслабьтесь.

Ваше тело спокойно и полностью расслаблено. Вы наполнены любовью и доверием к себе, к другим и ко всей Вселенной. Нет места для чего-либо, кроме любви. Вы чувствуете только любовь. Вы умиротворены. Вы есть.

Ах-ах-аххххххххххххх!

Дышите!

Несколько лет назад я составила список того, чего хочу. Одним из пунктов был красивый дом с видом на океан. Дом, окруженный тропическими растениями, фруктовыми деревьями и прекрасными цветами. Я представила себе Гавайи, но, понимая, что вряд ли когда-нибудь смогу позволить себе это, отложила список и забыла о нем.

Три года спустя мы с мужем посетили Роатан в Гондурасе. Мы оба влюбились в остров, купили дом на трех акрах земли с видом на Карибское море.

Несколько недель спустя я проснулась ночью от счастья... Дом в Роатане был следствием моей визуализации, но стоил в десять раз меньше, чем на Гавайских островах. Моя мечта сбылась.

Ключи

Со знанием было легко,

использовать слова небрежно.

Сменить «Я была обнаженной»

на «Ты согрешил».

Сменить «Я разделяю ответственность»

на «Ты виновен».

И без Знания все еще легко

использовать слова небрежно.

Сменить «Я боюсь!»

на «Прекрати это!»

Сменить «Я зол!»

на «Как тебе не стыдно!»

Сменить «Я верю»

на «Ты не прав»

Сменить «Я расстроен»

на «Иди к черту!»

Все еще легко

использовать слова небрежно

и не давать себе войти

в Эдемский сад.

Позитивное мышление

Использование словдля привнесения гармониив свою жизнь

Яркая мысль дает необходимую силу,чтобы ее нарисовать;и сила ее проекции пропорциональна глубинеее источника.

Эмерсон Ральф Уолдо

Зачем мне нужно создавать позитивные мысли — спросите вы, — если я знаю, что они нереальны?

Почему нет? Это не связано с тем, что следует делать. Позитивное мышление — это выбор мыслей, которые будут поддерживать, а не ослаблять.

Почему вы считаете, что негативные мысли более реальны, чем позитивные? Тем не менее вы не испытываете трудностей, позволяя себе постоянно погружаться в негативные мысли. Почему? Что вы от этого получаете?

Что хотите привнести в свою жизнь? Гармоничные отношения, финансовую стабильность, спокойствие? Тогда начните думать об этом и выражать мысли в словах. Предпримите хотя бы небольшие шаги, чтобы претворить это в жизнь. Поблагодарите за гармоничные отношения, которые уже имеете, деньги, которые уже заработали, моменты умиротворения, которые уже пережили, и наблюдайте за тем, как они расширяются.

Не верьте моим словам. Попробуйте и посмотрите, как это работает. Посмотрите на чудеса, появляющиеся в вашей жизни.

Хорошо посвятить час или около того — мечтам. Возьмите кусок бумаги, ножницы и клей. Просмотрите несколько старых журналов. Вырежьте слова и картинки, которые нравятся. Составьте коллаж на куске бумаги и повесьте его на стену там, где будете видеть его каждый день. Так вы будете иметь постоянное напоминание о том, что хотите принести в свою жизнь.

Заря

Птица-кардинал выводит трели,

она приветствует рассвет

в тишине разума.

Изобилие

Капля

по

капле

по

капле

роса

стекает

в

алебастр

лепестков

лилии

Капля

по

капле

по

капле

цветок

наполняется

роса

льется

через

к

р

а

й

отдавая

Вселенной

то

что

не

может

в

м

е

с

т

и

т

ь

Осознание

Наблюдение без слов

Наивысшая ценность жизнизависит от осознания.

Аристотель

Осознание — наблюдение без эмоциональной оценки или суждения. Осознание — наблюдение за тем, что происходит вокруг без ответной реакции. Осознание — переживание, чувствование.

Осознание — наблюдение за тем, что делает тело в ответ на внешние стимулы. Тело напряжено и собрано? Кулаки сжаты? Болит голова? Тело расслабленное и мягкое? Тогда, скорее всего, вы даже не замечаете этого. Вы просто есть.

Когда внешнее и внутренне находится в гармонии, не нужны никакие словесные инструменты. Только когда вы несбалансированны, необходимо осознание и другие средства, чтобы вернуть вас обратно и помогать удерживать внимание. Осознание помогает оставаться центрированными и притягивает энергии, которые поддерживают.

Осознание напряжений в теле поможет эффективно опустить их. Если вы о них не знаете, то ничего не сможете сделать, чтобы чувствовать себя лучше, потому что даже не будете знать, что чувствуете себя плохо. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо.

Часто напряжение сообщает, что необходимо что-то предпринять. Возможно, поговорить с другим человеком, или установить некие ограничения, выйти из нездоровых отношений или оставить окружение, которое отравляет ваше существование. Если все, что можете сделать — это избить подушку и побегать, значит только вы можете решать, что подходит.

Осознание служит, чтобы призывать на помощь поддерживающие энергии. Просто обращайте внимание на хорошее, и это поможет чувствовать себя лучше усталому духу. Благодарность творит чудеса с плохим настроением.

Иногда просто следует жить с напряжениями, которые чувствуете, пока не устанете, и энергия не изменится сама собой. Никто не даст ответов. Кроме вас и Высшей Силы, в которую вы верите.

Благословение

Серебряный дождь нанизывает

свои маленькие жемчужные капли

сверкающими бусинами

на тускло поблескивающую проволоку.

Прекрасное

доступно всем,

но учит лишь

тех, кто замечает.

Когда вы непродуктивны, злы, одиноки,или устали, спросите себя:

Что я думаю?

Что я чувствую?

Что мне нужно?

Что я могу сделать?

Если ответите на вопросы, то почувствуете себя счастливым и сможете помогать другим.

Выбор

Использование словдля принятия решений

Ты не можешь запретить птицам скорби

летать в твоей голове, но ты можешь

не дать им построить гнезда в твоих волосах.

Китайская пословица

Знаете ли вы, что всегда есть выбор?

Вне зависимости от того, что происходит вокруг, вы свободны, если знаете, что есть выбор.

Представьте себя в темной сырой тюрьме. Охранник прижимает дуло пистолета к вашей голове и угрожает спустить курок, если не скажете, где ваши друзья. Страшно? Чувствуете себя беспомощной жертвой? Вы не беспомощная жертва, если остаетесь спокойным и принимаете решения.

Можно сказать охраннику, где друзья, и потом надеяться, что он сохранит вам жизнь, но какова вероятность этого? Даже если он и поступит так, то сможете ли вы жить дальше, зная, что предали друзей и способствовали их смерти?

Можно ли доверять человеку, который держит пистолет у вашей головы?

Можно отнестись к нему с добротой и уважением, несмотря на пистолет или даже именно поэтому, попытаться втянуть его в разговор и установить своего рода контакт. Есть ли что-то, что вы можете сделать, исключая предательство друзей и вашу смерть? Это звучит подобно заповеди «Не сопротивляйся злому: но кто ударит тебя в правую щеку твою, обрати к нему и другую»? Да, именно так, и вы даже не можете представить, как эффективен этот прием, пока не попробуете.

Вы можете хранить молчание и сопротивляться пассивно, отдавая ему груз принятия следующего решения. Спустит ли он курок? Возможно, нет.

Если вы сильны физически, то можете повалить его, ударить, схватить пистолет, выцарапать ему глаза и физически освободить себя. Только вы можете оценить вероятность успеха подобного предприятия.

И наконец, можете тихо молиться о даровании мудрости и смелости.

Есть ли у вас сомнения, что когда-то ваше тело умрет?

Если вы принимаете факт, что тело умрет, то за какие ценности готовы умереть? За те же самые, ради которых должны жить каждое мгновение. Если примете решение жить так, то, когда ваше тело умрет, при любых обстоятельствах будете духовно свободным.

В трудных ситуациях всегда оставайтесь в согласии с собой. Это самое важное из того, что вы когда-либо сможете сделать.

Вы понимаете, как важно для каждого принимать решения, которые создают мир и гармонию? Если бы каждый поступал так только по отношению к себе, мы жили бы в спокойном и гармоничном мире.

Принятие решений и ответственность за них лежит на каждом из нас. Есть возможность выбрать негативное, разделяющее или позитивное, гармоничное мышление. Вы можете использовать разделяющие или поддерживающие слова, бить людей, на которых злитесь, или уходить от них. Что лучше?

Вы предпочли бы сохранить гнев и позволить ему ограничивать вас, или освободиться от него мирно? Если решите сохранить, пожалуйста, наслаждайтесь, но держитесь подальше от моей жизни.

Наши энергии могут работать вместе или противостоять друг другу. Ваша и моя энергия могут создавать хаос, беспорядок, разрушать гармонию. Если выбираете хаос — переселяйтесь в пустыню и творите там что хотите и сколько душе угодно. Я не позволю вам вносить хаос в мою жизнь. И, надеюсь, никто не даст. Если выбираете гармонию, пожалуйста, присоединяйтесь к нам, желающим жить в спокойном, процветающем и развивающемся мире.

Грани

Внутри меня сосуществуют

ужас труса

жестокость преступника

одержимость наркомана

нежность родителя

преданность супруга

непосредственность ребенка

Во мне есть

восторг влюбленного

нужда вора

беспощадность диктатора

вероломство Иуды

разум Сократа

сострадание Христа

Какие грани себя

я решу проявить?

Жить в настоящем

Время «сейчас»

Секрет здоровья души и тела лежит не в сожалениях о прошлом, не в волнениях о будущем или предчувствии всевозможных бед, а в том, чтобы жить в настоящем мудро и полно.

Будда

Начните прямо сейчас и посмотрите вокруг.

Что вы видите, слышите? Какой запах вдыхаете? Какой вкус ощущаете? Что чувствуете?

Отметьте, какие мысли проходят через ваш ум. Относятся ли они к тому, что происходит внутри и снаружи вас сейчас? Или вы сейчас где-то далеко?

Находится ли ваш разум в прошлом? Или вы думаете о том, как грубо себя вчера вел Джо? Или как ваша мать наказывала вас, когда вы были ребенком? Или как эгоистично бывшая жена забрала ваши деньги, да еще и детей?

Если мысли находятся в прошлом, вы отдаете силу настоящего.

Или ваш разум находится в будущем? Что подумают обо мне друзья, если я сделаю то-то? Он разозлится, когда узнает, что я сделал.

Ей лучше прекратить использовать наркотики, или она прикончит себя.