Главная
Кобб Бриджит
Управляй своей мечтой. Как реализовать любой замысел, проект, план
Читать онлайн бесплатно

Управляй своей мечтой. Как реализовать любой замысел, проект, план Кобб Бриджит

До сих пор мы направляли свои силы главным образом на поиск направления. Теперь необходимо перейти к реальным действиям и продемонстрировать свою настойчивость.

Почему мы сдаемся

Что вынуждает нас сдаваться? Если в двух словах – «эмоциональные» преграды, занесенные в журнал препятствий. Предубеждения, страхи, неудовлетворенные потребности и прочее – от этого груза нелегко избавиться. Для этого нужно быть готовым рисковать и упорно трудиться.

Нинан и Драйден перечисляют множество причин отказа от борьбы. Советую ознакомиться с ними. Если обнаружите причину, отсутствующую в вашем журнале препятствий, впишите ее туда.

• Сосредоточение не на долгосрочной цели, а на сиюминутном удовольствии (как в примере с попыткой бросить курить).

• Сосредоточение на причине проблемы, а не на поиске ее решения («Если бы я знал, с чего все началось, я бы понял, как с этим справиться!»).

• Убеждение в своей неспособности справиться с препятствием (аспект, связанный с чувством собственного достоинства и уверенностью в себе).

• Опасение, что изменение жизни превратит вас в другого человека, или же ваша жизнь радикально преобразится (скажем, вы всю жизнь отличались полнотой, и вам не по себе от мысли, что вы можете быть стройной).

• Стремление заставить других людей помогать вам и отвечать за решение ваших проблем (кто-то другой должен измениться, чтобы вы получили желаемое).

• Убеждение, что вы не в силах измениться – «Таким уж я уродился!» – вы просто на это не способны (и опускаете руки вместо того, чтобы развивать соответствующую способность).

• Боязнь провала или успеха.

• Отсутствие прогресса, которое лишь означает, что вы пока не вступили в конфронтацию с проблемой и не решили ее.

• Нежелание отказаться от того, во что было вложено много сил (например, вы цепляетесь за неэффективный подход, вместо того чтобы найти другой, поскольку потратили на его разработку очень много ресурсов).

• Убеждение, что вы слишком стары или слишком молоды, и прочее в том же духе.

• Необходимость быстро переключаться с одного дела на другое (проведя одну презентацию, вы успокаиваетесь, как будто этого достаточно, чтобы обеспечить себя клиентами).

• Самообман: вы убеждаете себя, что заняты делом, хотя в действительности ничего не предпринимаете.

• Надежда, что жизнь переменится сама собой просто потому, что вы что-то делаете, – не решая при этом проблем, препятствующих любым переменам.

• Нетерпение: желание быстрых, моментальных перемен.

• Скрытая заинтересованность в сохранении текущего положения дел. Например, жалуясь, что видение, несмотря на все усилия, остается нереализованным, вы в действительности хотите лишь одного – привлечь к себе внимание и сочувствие окружающих.

• Нежелание предпринимать что-то ради решения проблемы, о существовании которой вам прекрасно известно.

• Неспособность усваивать новые навыки: вы прекращаете действовать прежде, чем новый способ мышления войдет в привычку.

Список большой, но я надеюсь, он натолкнул вас на полезные мысли. Возможно, вы поняли, какими оправданиями прикрываетесь, когда сдаетесь.

Повседневный труд

Небольшие, последовательно совершаемые шаги – вот что поможет вам добиться того, что вы хотите получить от жизни. Регулярные действия, повседневные дела, слова и мысли. Конечно, в вашем плане будут мероприятия, имеющие конкретные сроки исполнения, например «Записаться на курсы машинописи» или «Купить абонемент в тренажерный зал». Но многое из того, о чем мы с вами говорим, – особенно задачи, направленные на изменение поведенческих привычек или повышение самооценки, – требует ежедневных усилий. Ваши мысли всегда при вас, едите и спите вы тоже каждый день. Изменить свою жизнь – значит привнести в нее то, чего в ней пока нет, и сделать это ее частью. Привычной частью. Именно этого мы с вами рассчитываем добиться!

Увы, формирование новых привычек требует времени. Сколько именно? Это зависит от масштабов изменения и особенностей вашей личности. На этом этапе я познакомлю вас с некоторыми приемами, помогающими быстро сдвинуть дело с мертвой точки. Но, честно говоря, все подобные «хитрости» по своей сути очень просты: хочешь чего-то добиться – трудись каждый день и не опускай руки.

Столкнувшись с необходимостью планомерно и длительно трудиться, мы нередко сдаемся. Как я уже говорила, не в моих силах приказать вам измениться, чтобы это случилось само собой. Изменение себя, своей жизни – это ваш личный вызов, ваше испытание. Научитесь иначе мыслить, иначе смотреть на жизнь. И помните, что изменение чаще всего представляет собой не одномоментный эпохальный сдвиг, а длинную цепочку небольших, малозаметных перемен.

Я хочу, чтобы на этом этапе вы признали: все зависит от вашего терпения и настойчивости, выяснили, что заставляет вас опускать руки, и поняли, что должны делать каждый день, чтобы продолжать двигаться к своей мечте. В этом вам очень пригодится ежедневник. Можно не только добавлять в план соответствующие задания, но и записывать свои обязательства на каждый день. Просматривайте их перед сном, и сразу увидите, как далеко продвинулись (и не забудьте записать все хорошее, что случилось с вами за день). Ориентироваться на пути к цели нам помогают два «навигационных прибора». Один из них – план, дорожная карта с крупными делами-вехами (и привязкой ко времени). Другой – ежедневник, в котором мы фиксируем менее масштабные действия, требующие повторения. В ежедневнике мы записываем и встречи по предварительной договоренности и регулярные мероприятия, направленные на улучшение нашего физического и психологического состояния. Теперь я советую заносить в него и те действия, которые вы считаете нужным совершать ежедневно, а также достижения минувшего дня.

Помните, что мы не стремимся к совершенству. Возможно, вам хватит одной-единственной полезной привычки, чтобы поддерживать мотивацию и двигаться вперед. Будьте снисходительны к себе и не пытайтесь добиться всего и сразу, с первой же попытки. Я уже довольно давно всерьез интересуюсь личностным ростом, но мне до сих пор приходится каждый день направлять внимание и силы на изменение некоторых поведенческих привычек. Однако во многих отношениях мне уже удалось измениться, и это здорово меня поддерживает.

Сделайте шаг к осуществлению своей мечты!

Давайте применим наши знания на практике.

Упражнение 20 Повседневный труд
1. Просмотрите план и журнал препятствий.
2. Сравните свой список препятствий со списком, который составили Нинан и Драйден. Возможно, какие-то из названных ими причин знакомы вам по собственному опыту, но пока отсутствуют в журнале?
3. Подумайте, какие повседневные мероприятия помогли бы вам справиться с предубеждениями и страхами, повысить уверенность в себе и развить настойчивость. Внесите их в ежедневник. Например, запишите подходящие аффирмации и каждое утро перечитывайте их.
4. Начните носить ежедневник с собой и записывать мысли и соображения. (Есть очень удобные, подходящие для этих целей приложения для телефонов.)
5. Если многое из того, что вы делаете ради достижения цели, носит регулярный характер, поздравьте себя. Подумайте, нельзя ли добиться большего? Насколько полно вы удовлетворяете потребности своего тела и ума? Запишите повседневные дела в личный ежедневник.

Действуйте!
1. Просмотрите план. Отметьте, в каких задачах вы продвинулись вперед, исходя из решений, принятых на предыдущем этапе. Если вы завершили выполнение каких-то действий, измените их статус на «Выполнено». Если по каким-то пунктам вы пробуксовываете, спросите себя, в чем причины, затем скорректируйте план.
2. Обновите отчет о ходе работ, если с момента последнего обновления прошла неделя.
3. Выделите в своем графике время для выполнения работ, запланированных на следующую неделю.
4. Выявите основные проблемы и риски и подумайте, как будете справляться с ними. Обновите отчет о ходе работ.
5. Запишите, какие решения должны будете принять на этой неделе и комментарий, побуждающий вас двигаться дальше. Возможно, вам будет проще, если вы представите, что отчитываетесь о своем прогрессе перед кем-то другим. Можете на самом деле отчитываться перед другом или спутником жизни.
6. Выделите определенное время, чтобы каждое утро и/или каждый вечер посидеть в тишине и визуализировать достижение целей (см. упражнение 3). Внесите визуализации в число своих повседневных дел.

Шаг 21
Устраните барьеры на пути к успеху

Мир велик, и я не собираюсь тратить жизнь на трения, если их можно превратить в поступательный импульс.
Фрэнсис Уиллард

На этом этапе мы узнаем, как сохранить сильный импульс и свести «трения» к минимуму. Для этого нужно научиться с умом преодолевать сопротивление, мешающее идти вперед, и снижать уровень стресса, вместо того чтобы прикладывать чрезмерные усилия. Тупиковая ситуация возникает в результате столкновения двух равных противонаправленных сил, например, вашего стремления двигаться к цели и страха, парализующего это движение. Если две силы равны, скорее всего, вы будете топтаться на месте. Чтобы возобновить движение, следует устранить препятствие со своего пути, а не пытаться преодолеть его волевым усилием. Иногда страх можно победить, бросив ему вызов, но бывают случаи, когда лучше найти обходной путь, чтобы не загонять себя все глубже в стрессовую ситуацию.

Сила, энергия и трение

Чтобы что-то двигать, нужно прикладывать силу. Следовательно, чтобы продвигать вперед свое начинание, вы тоже должны использовать «силу» – попросту говоря, «действовать». Многие шаги и упражнения из этой книги были направлены именно на то, чтобы подтолкнуть вас к действию.

Чтобы вы могли «прикладывать силу», нужна энергия. Без энергии невозможно никакое действие. Раздел «Позаботьтесь о себе» посвящен способам энергетической подпитки вашего тела и ума, обретению как физической, так и умственной энергии (скажем, в форме мотивации).

Трение возникает, когда поступательное движение (в данном случае – ваши действия) встречает сопротивление. Сила трения – враг движения, поскольку она замедляет его. Если сопротивление достаточно сильное, движение полностью прекращается. Журнал препятствий помогает обнаруживать случаи «трения» и находить возможности для его устранения или ослабления.

Создайте импульс движения

Двигательный импульс – сила, которая затрудняет остановку поступательного движения. Чем мощнее импульс вашего движения, тем стремительней происходят изменения в вашей жизни и тем быстрее вы получаете желаемое. Именно поэтому крупные прорывы нередко случаются словно бы «сами по себе», хотя вы не прикладывали особых усилий, не совершали серьезных действий. Крайне важно, чтобы проект набрал мощный двигательный импульс, тогда крупные достижения не потребуют от вас дополнительных затрат энергии. Я убеждена – как вы наверняка уже поняли, – что импульс вырабатывается в результате регулярных (и, как правило, скромных по масштабам) действий, сопровождающихся последовательной работой над устранением препятствий. И тогда результаты всех этих скромных деяний в совокупности выливаются в нечто гораздо более масштабное, поскольку вы расчистили путь для изменений.

Чрезмерные усилия порождают напряжение

На предыдущих этапах мы подробно рассмотрели различные проблемы, с которыми вы рискуете столкнуться. Но мы еще не говорили вот о чем: когда возникает трение или сопротивление, лучше попытаться устранить вызвавшую их причину, чем наращивать усилия. Ведь чем больше усилий мы прилагаем, тем хуже себя чувствуем, а возникающее напряжение сжигает энергию, которая необходима для того, чтобы действовать! На этом этапе вам следует взглянуть на содержимое своего журнала препятствий под иным углом зрения и подумать, как устранить барьеры на пути к успеху там, где это возможно, вместо того чтобы удваивать усилия – так вы сможете сберечь свои силы и создать двигательный импульс. Вы, вероятно, замечали, что если, столкнувшись с сопротивлением, начать оказывать давление, то это приводит лишь к возрастанию сопротивления. Я уверена, что это относится и к вам.

Чем выше мотивация, тем слабее сопротивление

Вы можете ослабить сопротивление и устранить препятствия со своего пути, подкрепляя ту силу, которая толкает вас вперед, например вашу мотивацию и стремление к переменам или позитивные убеждения, касающиеся вас самих и вашей жизни. Зачастую это ослабляет и ваше собственное сопротивление полезным влияниям. Мы способствуем этому всякий раз, как вносим очередную запись в журнал возможностей.

Предположим, что энергия, которая питает вашу деятельность, проистекает из вашего желания изменить свою жизнь к лучшему. В последние месяцы вы чувствовали себя неважно и твердо решили привести себя в норму. Мы уже знаем способ, позволяющий поддерживать высокий уровень мотивации и упорно идти вперед – визуализация. Есть и другой способ: можно сыграть на страстном желании выбраться из ситуации, которая вас не устраивает, для чего необходимо усилить это желание. Скажем, чтобы ослабить желание курить, постарайтесь проникнуться как можно более глубоким отвращением к этой привычке.

Я бросила курить больше семнадцати лет назад, и сделала это не с первого раза. Я пыталась неоднократно, но срывалась, продержавшись пару месяцев. Наконец последняя попытка. Я обходилась без единой сигареты почти целый год, дав себе такую клятву в канун нового, 1994 года. Новая привычка укоренилась окончательно и бесповоротно во время корпоративной рождественской вечеринки, когда сослуживцы предложили мне сигаретку. Решимость не курить уступила праздничному легкомыслию и нежеланию «отбиваться от коллектива». Я взяла сигарету, но после целого года воздержания почувствовала себя ужасно с первой же затяжки. С того самого момента – должна признаться, это вышло совершенно непреднамеренно, – курение стало у меня прочно ассоциироваться с тошнотой. Я пишу эти строки в 2013 году, и к этому моменту я так и притронулась к сигаретам. Желание закурить исчезло напрочь.

Ослабление сопротивления путем устранения коренной причины

Эффективный способ уменьшить сопротивление – устранить его коренную причину. Казалось бы, это очевидное решение, но вот сама коренная причина очевидна далеко не всегда. К примеру, человек мечтает стать актером, но внутренний голос постоянно нашептывает ему: «Какой из тебя актер? Стоит ли пытаться, рисковать… Лучше ходить и дальше на работу, чем оказаться отверженным неудачником». Можно предположить, что в данном случае главное препятствие – страх, и нашему приятелю-актеру следует посоветовать бросить вызов страху. Но он, следуя такому совету, напрасно потратит силы и заработает сильнейший стресс, препятствующий любому дальнейшему продвижению.

Исследуя ситуацию более тщательно, мы можем обнаружить, что дело не в недостатке самоуверенности, а в отсутствии должной подготовки. Курсы актерского мастерства дадут человеку необходимые профессиональные навыки и опыт, что в свою очередь укрепит его уверенность в себе. Стресса на этом пути он испытает значительно меньше и с азартом двинется к своей мечте.

Сопротивление среды

В обоих рассмотренных примерах сопротивление исходило изнутри (страхи и убеждения). Но сопротивление могут оказывать и окружающие. На одном из предыдущих этапов вы нашли партнеров по успеху и выяснили их отношение к вашему стремлению осуществить свою мечту. Если вы знаете людей, которые чинят вам препятствия, воспользуйтесь тем же методом, чтобы найти и устранить коренную причину их сопротивления. Лучше всего убедить их поддержать вас и ваши планы.

Предположим, вы узнали, что домочадцы сопротивляются вашему стремлению сменить род деятельности, потому что боятся, что переход на другую работу уменьшит ваш совокупный доход. Положите деньги на банковский счет, чтобы их успокоить, – это гораздо результативнее, чем пытаться на словах доказать им, что все будет нормально.

Сделайте шаг к осуществлению мечты!

Теперь задействуйте воображение и найдите оптимальный способ достижения изменений путем устранения сопротивления вместо того, чтобы, встретив препятствие, прилагать чрезмерные усилия.

Упражнение 21 Устраните сопротивление
1. Просмотрите журнал препятствий и список партнеров по успеху.
2. Проанализируйте, как вы планируете устранять препятствия и подумайте над тем, можете ли вы найти оптимальные пути ослабления сопротивления.
3. Посмотрите, не предусмотрены ли в вашем плане действия, предполагающие применение силовых методов, и замените их приемами, направленными на ослабление сопротивления.

Действуйте!
1. Просмотрите план и примите решение на следующей неделе продвинуться вперед в определенных направлениях.
2. Если вы переработали план, отразите изменения в отчете о ходе работ.
3. Выделите в недельном графике время для выполнения работ, запланированных на этот срок.
4. Выявите важнейшие проблемы и риски и подумайте, как будете справляться с ними.
5. Запишите, какие решения должны будете принять на этой неделе, и комментарии, побуждающие вас двигаться дальше. Возможно, вам будет проще, если вы представите, что отчитываетесь перед кем-то о своем прогрессе. Можете «отчитываться» перед другом или партнером.
6. Выделите конкретное время, чтобы каждое утро и/или каждый вечер посидеть в тишине и визуализировать достижение целей (см. упражнение 3). Внесите визуализацию в число своих повседневных дел.
7. Чтобы уровень вашей энергии всегда был достаточно высок, найдите время позаботиться о себе.

Шаг 22
Добейтесь согласованности

Если люди действуют несогласованно, работа не ладится.
Стивен Хопкинс

На предыдущем этапе мы говорили о значении двигательного импульса. Чтобы вы смогли создать этот импульс, все шаги, направленные на реализацию вашего видения, должны быть согласованы друг с другом. Никакие подводные камни не должны препятствовать свободному движению вперед, к поставленной цели. Если ваше окружение подталкивает вас в желаемом направлении, то кажется, что вас несет поток, обладающий огромной движущей силой. Как будто каждый ваш шаг равен десяти шагам, сделанным в условиях рассогласованности.

Необходимо добиться согласованности трех сфер – ваших действий, влияния других людей и социального окружения. На этом этапе мы рассмотрим все три сферы в свете уже достигнутых вами результатов. Вы получите представление о том, какой согласованности и силы двигательного импульса вам удалось добиться и где вам необходимо приложить усилия.

Вы сами

Реализация вашего видения в большей степени зависит от вас самих. Вы уделили этому фактору уже немало внимания: узнали, в какой степени ваши ценности соответствуют видению, какие страхи и предубеждения препятствуют вам и есть ли у вас все необходимое, чтобы осуществить свою мечту. Вы научились сводить к минимуму воздействие отвлекающих факторов, поднимать самооценку и принимать на себя ответственность за собственную судьбу. Если вы выполняли упражнения, то узнали о себе много полезного и записали свои открытия в журнал препятствий и в план. Это необходимо, чтобы проработать все уязвимые места, нейтрализовать риски, компенсировать недостатки и удовлетворить скрытые потребности.

Например, вы обнаружили, что вам не хватает специальных знаний. В вашем плане должна была появиться такая задача, как обучение на соответствующих курсах, и к настоящему моменту вы уже могли значительно продвинуться в приобретении необходимых навыков. Подумайте, действительно ли вы, не жалея сил, работаете над преодолением всех тех проблем и препятствий, о которых узнали? Или вы сосредоточились на делах, которые даются вам лучше всего, и пренебрегаете трудными задачами? Скажем, записались на курсы, но даже не пытаетесь справиться с другой серьезной проблемой, например, со страхом. В итоге вы можете приобрести первоклассные навыки, за исключением того единственного, который придал бы вам максимальный двигательный импульс. И ваши страхи останутся при вас, мешая продвижению к цели.

Другие люди

Ранее вам было предложено выявить партнеров по успеху и поработать над тем, чтобы привлечь их всех на свою сторону. Вы справились с этой задачей? Удалось ли вам добиться их полного признания и поддержки? Даже если проект вашей жизни – всецело индивидуальное начинание, для его успеха жизненно важно окружить себя заинтересованными, одобрительно настроенными людьми, с которыми можно обсудить проблему и отпраздновать достижение. Пока я пишу эти строки, девушка моего знакомого выкладывает в Facebook фотографии с открытия его нового продовольственного магазина. Замечательная мысль! Теперь его может поддержать не только она, но и его друзья и знакомые – все мы отправим ему поздравления. Какой потрясающий стимул двигаться дальше (а также, я уверена, очень неплохое паблисити)!

Если вам не хватает поддержки окружающих, вернитесь к упражнению 9 и дополнительно поработайте над этим вопросом. Если у вас есть сочувствующие, почему бы вам не обсудить с ними эту проблему?

Ваше социальное окружение

Желая укрепить здоровье, вы начали посещать спортзал, вовремя ложиться спать и нормально питаться. Но в жизни каждого из нас проявляется влияние определенных систем, с которым не так просто совладать. Возможно, чрезмерная нагрузка на работе заставляет вас постоянно перерабатывать, и вы настолько выматываетесь, что вынуждены пропускать тренировки. А может, вы боитесь, что ваши друзья перестанут вас понимать, если вы пропустите еженедельные пятничные посиделки в пабе, где вы крепко набираетесь и приходите домой под утро. Ваши привычки и социальные обязательства далеко не всегда согласуются с видением.

Как быть? Если вы действительно хотите достичь цели, придется найти способ согласовать привычки, образ жизни и социальные обязательства, как бы это ни было трудно и даже болезненно. «Да мне едва удается вырваться с работы!» – сетуете вы. Отвечу вопросом: «Почему?» Если ваше видение – здоровая долгая жизнь, а нормы вашей организации пренебрегают разумным балансом между трудом и отдыхом, это обстоятельство всегда будет для вас тормозом. Рассогласованность корпоративных ценностей и ваших потребностей – это проблема, требующая решения. И надо быть готовым к тому, что единственным возможным решением окажется смена места работы.

Однако начать следует все-таки с себя. Что, если вы сами формируете у начальства впечатление, будто вам нравится работать сверхурочно? Может, вы просто-напросто привыкли к этому? Теперь, когда вы приняли решение измениться, имеет смысл узнать точку зрения ваших руководителей. Не исключено, что вы получите их полную поддержку, и даже понимание, если в их жизни была такая же перемена взглядов и привычек. Это не редкость: начинаешь менять что-то в себе и своей жизни и словно бы притягиваешь людей с аналогичными устремлениями. Если же окажется, что ценности вашего начальства и всей организации решительно не соответствуют вашим и у вас нет шансов добиться поддержки своего видения, возможно, настало время поискать другую работу.

Помимо рассогласованности режимов труда и отдыха, как в вышеприведенном примере, вашего внимания могут потребовать и многие другие проблемы «системного характера». Согласуется ли с видением ваша личная жизнь? Если ваша цель – чувствовать себя великолепно во всех отношениях, а на личном фронте у вас дела обстоят неважно, рассогласованность налицо. Обратите внимание на следующие аспекты социальной жизни: отдых, физическое окружение, профессия/карьера, материальное положение, семья и друзья, любовные отношения, личностный рост.

Сделайте шаг к осуществлению своей мечты!

Если вы не пренебрегли упражнениями по поиску ценностей и партнеров по успеху, то эти направления уже неплохо проработаны. Но до сих пор мы не обращали внимания на согласование элементов социального окружения – работы, семьи, отдыха, духовного развития, любви и т. д. Возможно, вы сочтете необходимым сосредоточиться на этой задаче.

Упражнение 22 Добейтесь согласованности
1. Убедитесь, что все аспекты вашей жизни согласуются с видением. Если это не так, включите соответствующие проблемы в журнал препятствий и найдите решения.
2. Убедитесь, что уделяете равное внимание всем трем группам факторов (вы сами, другие люди, социальное окружение), требующих согласования. Не пренебрегаете ли вы какими-либо из них? Что можно сделать, чтобы добиться большей согласованности и беспрепятственного поступательного движения?
3. Если вы обнаружили какие-либо новые проблемы, включите их в журнал препятствий. Если поняли, какие еще действия могли бы совершить, дополните ими план. По ранее выявленным проблемам и запланированным действиям примите твердое решение добиться подвижек в ближайшие дни.

Действуйте!
1. Просмотрите план. Возьмите обязательство продвинуться в решении новых задач на следующей неделе. Внесите это обязательство в отчет о ходе работ за эту неделю.
2. Выделите в недельном расписании время для выполнения заданий, запланированных на этот период.
3. Выявите важнейшие проблемы и риски и подумайте, как лучше с ними справиться.
4. Запишите, какие решения должны будете принять на этой неделе, и комментарий, побуждающий вас двигаться дальше.
5. Выделите определенное время, чтобы каждое утро и/или каждый вечер посидеть в тишине и визуализировать достижение целей (см. упражнение 3).
6. Убедитесь, что отвели в ежедневнике время позаботиться о себе.

Шаг 23
Организуйте систему поддержки

Расскажите всем, что хотите сделать, и кто-нибудь захочет помочь вам в этом.
Уильям Клемент Стоун

Порой партнеры по успеху полны желания помочь, но не имеют такой возможности. Допустим, вы мечтаете написать книгу. Всецело одобряя ваш замысел, они могут быть просто не способны оценить, хорош ли написанный вами текст. Возможно, боясь вас огорчить или просто в силу отсутствия литературных знаний и вкуса, они станут хвалить вашу работу только потому, что она ваша. В этой ситуации необходима поддержка совсем иного рода. Об этом и пойдет речь далее.

Если дела принимают скверный оборот, пусть стеснительность и гордость не помешают вам просить помощи.
Народная мудрость

Я никоим образом не умаляю значимость партнеров по успеху. Они очень важны, особенно если встретили ваш проект с недоверием, но вам удалось постепенно превратить их в его убежденных сторонников. Не жалея сил, поддерживайте эту убежденность. Нет ничего хуже, когда родные и близкие настроены против вашей мечты, тем более, если у вас и без того хватает трудностей на пути. На этом этапе вы узнаете, как заручиться помощью в дополнение к той, которую уже оказывают вам партнеры по успеху. Это может быть непредвзятая точка зрения, профессиональный совет или необходимость отчитываться о ходе дел.

Я не ставила перед собой задачу всесторонне осветить этот вопрос. Надеюсь, что помогу вам составить общее представление о том: а) пригодится ли вам такая помощь; б) какого рода помощь наиболее близка именно вам и в) нужно ли вам стремиться ее получить. Различные формы поддержки я выстроила в следующем порядке: источники, с которыми вы можете работать самостоятельно, работа в группе, индивидуальная помощь. Я стремилась обрисовать открывающиеся перед вами возможности, чтобы вы приняли информированное решение относительно того, что вам нужно, и потратили деньги на оптимальный выбор. Важное замечание: этот фактор вашего успеха, как и все прочие, может меняться по ходу выполнения проекта. Например, вы обратитесь за индивидуальной помощью, чтобы начать проект, а в дальнейшем, набравшись опыта, ограничитесь групповой.

Надеюсь, вы стараетесь извлечь максимум пользы из моей книги, в том числе обращаясь к источникам, которые я рекомендую, и получая дополнительную информацию на сайте. Если это вам помогает, продолжайте в том же духе! Не забывайте также пользоваться книгой как «ресурсом». При необходимости возвращайтесь к уже пройденным этапам, заново выполняйте упражнения, перечитывайте главы, которые вас вдохновляют. Если же вам этого недостаточно, советую обратить внимание на нижеследующее – возможно, какие-то из вариантов вас заинтересуют.

Учебные курсы и семинары

На дополняющем книгу сайте вы найдете информацию о курсах и семинарах, где можно глубже изучить мой метод и проработать конкретные задачи, а также получить обратную связь и оценку своей работы.

Если вы предпочитаете работать в группе, учебные курсы и семинары – именно то, что нужно. В личном общении с преподавателем курсов легче изучать теорию, а на семинаре вам помогут выполнить практические упражнения. Недостаток этого варианта – ограниченная поддержка в сравнении с индивидуальной работой, поскольку персональный наставник или консультант занимался бы исключительно вами. Руководителю тренинга или семинара необходимо уделять внимание всей группе, работа с каждым ее участником – даже если группа маленькая – поневоле ограничена. Но есть и очевидное преимущество: группа единомышленников устроит вместе с вами мозговой штурм, поможет решить проблему и поддержит вас в трудную минуту. С попутчиками любая дорога становится легче.

Итак, если вам нравится групповая работа, запишитесь на учебные курсы или семинар.

Индивидуальное обучение

При индивидуальной форме обучения у вас есть личный наставник – специалист в интересующей вас сфере, который делится с вами своим опытом. Например, вы хотели бы открыть садовый центр. Самый лучший наставник для вас – человек, добившийся этой же цели, то есть открывший садовый центр и успешно им управляющий. Таким образом, если вам нужны особенные знания, имеет смысл пройти индивидуальное обучение.

При выборе наставника следует обращать внимание на наличие или отсутствие у него преподавательских навыков. Удалось найти первоклассного специалиста, который еще и знает, как помочь ученику преодолеть его ограничения? Вам повезло – это очень ценное сочетание.

Второй важный момент – владеет ли ваш наставник самим методом, помимо профессиональных знаний. Если нет, вам может понадобиться комбинированная помощь – скажем, метод вы изучите сами по книге и с помощью Интернета, а наставник будет курировать профессиональные аспекты вашего проекта.

Бесценное качество наставника – он сам как живое свидетельство того, что успех возможен. Какой аргумент против ваших страхов и предубеждений! На пути к мечте могут возникнуть такие моменты, когда вам потребуется именно такой человек, который уже добился успеха в той сфере, которую осваиваете вы. Повторяю, индивидуальное обучение можно сочетать с другими методами на протяжении всего проекта, а можно обратиться к наставнику лишь несколько раз с конкретными вопросами и за помощью в разрешении особых затруднений.

Специализированный коучинг

Предположим, вы хотите, чтобы вас научили использовать тот или иной метод, давали возможность держать отчет о ходе работ, помогали в комфортной психологической обстановке решать проблемы и развивать ваши идеи. Тогда вам, возможно, нужен коучинг. Хотя коучинг становится все более популярным, многие неправильно понимают, в чем он заключается. Хороший коуч не обязательно является специалистом в вашей сфере деятельности. Даже лучше, чтобы он не был таковым. Коуч – это тот, кто будет использовать средства и техники коучинга в совокупности с данным методом, чтобы помочь вам двигаться вперед в реализации вашего проекта, и при этом позаботится о том, чтобы все эти элементы вашего путешествия учитывали ваши личные особенности. Он проследит, чтобы ваши собственные ограничения не стали для вас препятствием. Это незаменимый помощник для избавления от ограничений, предубеждений, страхов и других помех, а также для развития навыков ответственности.

На сайте вы найдете всю информацию о программах коучинга. При желании можете обратиться к помощи независимых инструкторов.

Сделайте шаг к осуществлению своей мечты!

Если включились в борьбу за свою мечту, не отступайтесь – и не лишайте себя шанса на победу лишь потому, что уверили себя, будто все должны делать в одиночку. Помните: ваша цель – добиться желаемого, а не доказать неизвестно кому, что вы самодостаточная личность.

Упражнение 23 Организуйте систему поддержки
1. Подумайте, в какой сфере вы особенно нуждаетесь в помощи. Овладение методом? Отчетность? Преодоление личных ограничений? Получение рекомендаций специалиста в той или иной области? Поддержка для выхода из собственной зоны комфорта?
2. Определитесь с предпочтительной формой поддержки: вы хотите работать самостоятельно или нуждаетесь в группе единомышленников, которые дадут вам дополнительную энергию? Может быть, для вас более эффективной окажется индивидуальная работа с наставником?
3. Сколько времени и денег вы можете на это затратить? Возможно ли посещение регулярных занятий/семинаров? Или вы предпочли бы самостоятельно определять время прохождения обучения, возможно, в сочетании с помощью наставника? Вам нужен личный тренер, или достаточно книги (например, «Как создать успешный бизнес в сфере фотоуслуг»)? В данный момент ваши финансовые возможности этого не позволяют? А может, вы убеждены, что обучение стоит любых денег, поскольку окупится сторицей? От чего можно отказаться, чтобы высвободить деньги на обучение? (Идеальный выбор – бросить курить!)
4. Запишите свои ответы и выберите наилучший для вас тип обучения. Сделайте следующий шаг – найдите наилучший источник необходимой вам поддержки.
5. Примите решение на этой неделе записаться на курсы/семинар, познакомиться с наставником в непринужденной обстановке, купить книгу из списка рекомендуемой литературы или присоединиться к интернет-сообществу на нашем сайте.

Действуйте!
1. Просмотрите план. Примите обязательство продвинуться в решении новых задач на следующей неделе. Внесите это обязательство в отчет о ходе работ за эту неделю.
2. Выделите в недельном расписании время для выполнения заданий, запланированных на этот срок.
3. Выявите важнейшие проблемы и риски и подумайте, как лучше с ними справиться. Обновите отчет о ходе работ.
4. Запишите, какие решения должны будете принять на этой неделе, и комментарий, побуждающий вас двигаться дальше.
5. Выделите определенное время, чтобы каждое утро и/или каждый вечер посидеть в тишине и визуализировать достижение целей (см. упражнение 3). Включите визуализацию в число ежедневных дел.
6. Позаботьтесь о себе.

Если что-то не ладится

Не поворачивайте назад, когда цель уже близка.
Публилий Сир

Вы действовали, совершали шаги один за другим… Но ничего или почти ничего не добились. А может, реализация видения перестала вас радовать? Мы вкратце касались этих проблем на шаге 16, но эта тема заслуживает более пристального внимания. Если вы стоите на пороге принципиального решения, касающегося достижения своей цели, нужно быть уверенным, что это решение будет принято с позиции силы, а не продиктовано разочарованием или страхом. Давайте рассмотрим возможные ситуации на примерах.

«Я стараюсь изо всех сил, но ничего не получается»

Вы составили план с четко прописанными действиями, выполнили немало задач, но ожидаемых результатов так и не добились. Мотивация на нуле, и вы готовы сдаться. В голову закрадываются мысли: «Зачем я вожусь с этим делом? Мне и раньше неплохо жилось. Может быть, мне просто не дано получить то, о чем я мечтаю»… Стоп! Немедленно выбросьте все из головы, расслабьтесь и потратьте 10 минут на упражнение по визуализации. Мотивация и энергия вернулись к вам? Если бы ваше желание могло сбыться завтра же без всяких усилий с вашей стороны, вы по-прежнему желали бы этого? В случае положительного ответа на эти вопросы необходимо задуматься, верным ли путем вы идете к своей цели. Может быть, вы выбрали ошибочный подход? Может, осуществляете не те действия? Совершаете только «верные» шаги, избегая рискованных? Чтобы разобраться во всем этом, самое лучшее – найти людей, добившихся того, к чему вы стремитесь, и поговорить с ними. Как они этого достигли? Насколько было им трудно? Сколько времени занял путь? Что стало самым важным для их успеха? Сколько усилий им пришлось приложить, прежде чем появились первые результаты?

Насколько вы честны перед собой?

Вы говорите, что испробовали «все на свете». Что на самом деле стоит за этим выражением? Сколько времени вы активно работаете над проектом? Вы действительно выполнили все упражнения с начала и до конца или просто «пробежались»? Не пренебрегаете ли вы ключевыми сферами деятельности, поскольку убедили себя, что они не так уж важны (хотя на самом деле вам страшно, а то и лень ими заниматься)? Если вы сделали три попытки и трудились над проектом две недели, не кажется ли вам, что этого попросту недостаточно?

Такова одна из проблем самостоятельной работы над реализацией видения. Легко убедить себя, что вы все делаете правильно. Даже сознавая, что ошибаетесь, вы можете закрыть на это глаза или действительно не замечать собственной ошибки. Попросите кого-нибудь о помощи или постарайтесь взглянуть на ситуацию нестандартно. Расспросите партнеров по успеху – что они думают по этому поводу? Они согласны с тем, что вы сделали все возможное? Тем не менее лучше получить совет незаинтересованного лица. Как я уже предлагала, найдите человека, прошедшего тот путь, который вам только предстоит, разместите вопрос на форуме или, что самое правильное, найдите группу поддержки или наймите инструктора. Поделитесь своей мечтой с группой заинтересованных, оптимистично настроенных людей – и почувствуете прилив свежих сил, убедитесь, что идете к цели верным путем или получите оригинальные предложения, как иначе добиться желаемого.

«Сомневаюсь, что мне это действительно нужно»

Допустим, вы проделали упражнение по визуализации, но мотивация продолжать проект так и не появилась. Прежде чем решить отказаться от него, спросите себя, почему прежде вы этого хотели – к какому опыту вы тогда стремились? Не могло ли так случиться, что вы получили желаемое иным путем и проект утратил значимость? Допустим, вы желали повысить социальный статус, решив для этого переехать в более просторный дом. Что-то помешало вам найти подходящий дом. Тем временем вы получили повышение, шагнув на более высокую ступень организационной иерархии. Ваша потребность в признании уже удовлетворена, и смена жилья перестала быть актуальной – вы предпочитаете отдать все силы карьере. Это значит, вы все-таки получили то, к чему стремились, только иным путем. Подумайте, дало ли вам повышение по службе то, о чем вы мечтали. Возможно, вы решите повременить с переездом. Не исключено, что мечта о большом доме еще вернется, но пока вам вполне достаточно удовлетворения от новой должности.

На свете есть труднодостижимые вещи!

Я хотела бы уверить вас, что вам ничего не стоит стать писателем, актрисой или музыкантом, похудеть, поправить здоровье и образ жизни или вернуться на работу, вырастив детей, при условии, что вы будете выполнять все мои рекомендации. Хотела бы, но не могу. Я действительно обещала: следуйте рекомендациям, проявляйте упорство – и добьетесь желаемого. Но я не обещала, что это будет легко! Скорее, я могу гарантировать вам обратное. Если вы знаете людей, добившихся того, о чем мечтаете, спросите их, сколько времени и сил им пришлось потратить. На каждого успешного писателя, актера или музыканта приходится множество неудавшихся. Разница между теми и другими – в настойчивости. Первые продолжали работать, даже если казалось, что никакого прогресса нет, а если что-то не складывалось, пробовали другой способ, другое средство. Они трудились, даже «не видя всей лестницы». Возможно, вам достаточно об этом знать, чтобы продолжать прилагать усилия.

Помните, что многие люди добились того, к чему стремитесь вы, и зачастую не самые талантливые. У них всего лишь были способности – и безграничная самоотдача. Взгляните на реальные примеры успеха. Возможно, вам только и нужно, что осознать и принять: дело трудное, придется работать изо всех сил. Заботьтесь о себе, восполняйте энергию – и работайте! Держитесь! Разве у вас есть другой выбор?

Есть ли у вас все необходимое?

Располагаете ли вы всеми ресурсами, которые требуются для того, чтобы реализовать ваше видение? Если вы хотите стать музыкантом, достаточно ли вы одарены, чтобы преуспеть в этой конкурентной области? Не устану повторять, что не обязательно всегда и во всем быть лучшим, но вы все-таки должны быть достаточно хороши или интересны. Может быть, вам будет полезно брать больше уроков? Есть ли смысл поиграть бесплатно в местном баре, получив опыт публичных выступлений? Предположим, вы хотите похудеть. Знаете ли вы, что такое здоровая диета? Вы можете себе позволить консультацию у диетолога, который разработал бы вам индивидуальную программу питания? Если вы хотите вернуться на работу, но подрастеряли профессиональные навыки, доступны ли вам курсы повышения квалификации?

Много лет назад я захотела продвинуться по карьерной лестнице. Я чувствовала, что знаю и умею достаточно, но мои резюме неизменно отклонялись из-за несоответствия квалификационным требованиям. Мне пришлось снова пойти в университет и получить диплом послевузовского образования. В данном случае это было важно – с помощью диплома доказать, что я имею необходимую квалификацию. Мне самой могло казаться, что знаний мне и так хватает, но в моей сфере формальные требования имели большой вес, нравилось мне это или нет. Возможно, мне в конце концов удалось бы продвинуться и без дополнительного образования, но, честно говоря, я получила не только «корочки», но и большую уверенность в себе, а также право преподавать. Учеба далась мне нелегко, но решение оказалось абсолютно верным.

Сделайте шаг к осуществлению своей мечты!

Если вы чувствуете необходимость скорректировать видение, выполните предлагаемое упражнение. Вы с прежней страстью рветесь к поставленной цели и все идет прекрасно? Смело переходите к следующему шагу. И помните, вы в полном праве пересмотреть свои желания или выбрать другой подход.

«Перепишите» мечту
1. Соберите все материалы, имеющиеся у вас на данный момент. Если вы храните материалы по каждому этапу в компьютере, создайте новую папку и скопируйте в нее все файлы, чтобы они были в одном месте.
2. Если у вас имеется несколько версий плана и журнала препятствий, скопируйте самую последнюю версию.
3. Прочитайте все, записывая соображения, которые приходят вам на ум по ходу чтения, или внося соответствующие изменения в каждый файл. Какими еще путями можно прийти к вашей цели? Вы нашли другой подход? Если да, то пытались ли применить эти альтернативны? Честно оцените, сколько сил и времени вы потратили на выполнение плана. Вы избегали любого риска? Не пора ли поднять ставки?
4. Найдите людей, преуспевших на избранном вами пути, и поговорите с ними.

Заключение
Что дальше?

Самый лучший способ сделать что-то – делать.
Амелия Эрхарт

Поздравляю! Вы прочли книгу от начала до конца. Надеюсь, она помогла вам ясно понять, чего вы хотите, продолжить путь к мечте и пройти его (если не весь, то достаточно большую его часть, чтобы убедиться, что он вам по силам). Надеюсь также, что вы поняли ограниченность чисто «механического» и «эмоционального» подходов и необходимость сочетать практические шаги с работой над своими эмоциями.

Я постаралась научить вас держать курс и продолжать путь независимо от того, прост он или полон препятствий. Если сохранять мотивацию, действуя в одиночку, для вас оказалось трудно, вы, я полагаю, присоединились к интернет-сообществу или нашли наставника. Ничто не стимулирует нас так, как поддержка окружающих.

В процессе работы, вы, возможно, нашли инструменты и методы, которые лучше всего подходят именно вам. Я старалась по мере сил освещать каждую тему с разных сторон, надеясь, что если вам не подойдет первый вариант, то понравится второй или третий. Мне очень хотелось написать такую книгу, которая подталкивала бы вас к озарениям – «Ах вот оно что!» – и побуждала преодолевать ограничения и предубеждения, менять поведенческие привычки и бороться со страхами. При личной работе с клиентами я могу подобрать для них наилучшие, на мой взгляд, приемы, но книга не дает такой возможности. И если какие-то шаги частично пересекаются, это сделано намеренно. Во-первых, я стремилась помочь как можно большему числу людей, а во-вторых, честно говоря, в отношении личностных изменений справедлива поговорка «Повторение – мать учения». Чтобы измениться, нам порой нужно услышать одно и то же много раз.

Жду ваших откликов!

Этот метод – результат моего многолетнего опыта изменения ситуации внутри организаций, а также в собственной жизни и в жизни других людей. Долгие годы я его совершенствовала и с удовольствием продолжу оттачивать. Если у вас есть отзывы, соображения – как одобрительные, так и критические, – обязательно поделитесь ими со мной через сайт. Посоветуйте, что можно улучшить, и расскажите, какие рекомендации оказались для вас самыми ценными. Обязательно сообщите, если мой метод помог вам добиться успеха. Чужой успех как ничто другое побуждает людей бороться за собственную мечту! Ваш опыт, возможно, подхлестнет кого-то наконец сделать первый шаг.

Еще не конец!

Надеюсь, что на любом этапе пути к реализации своего видения вы будете часто возвращаться к этой книге и пользоваться ею как полезным инструментом. Возвращайтесь к пройденному по мере надобности, погружайтесь в материал, добиваясь нынешней цели или тех, что появятся за ней. Надеюсь, ваш экземпляр книги скоро покроется пометками и записями на полях, а то и пятнами от кофе (разумеется, если у вас не электронная версия, в которой тоже можно делать пометки).

Я написала эту книгу, чтобы подтолкнуть вас в путь за мечтой, потому что убеждена – чем больше людей сделают это, тем больше счастья будет в нашем мире. Желайте для себя самого лучшего – и добивайтесь этого, не опуская рук. Не лишайте мир своих умений, талантов и вдохновения.