Виктимология. Психология поведения жертвы Малкина-Пых Ирина
Упражнение «Больше-меньше»
Инструкция.
Упражнение проводится в парах. Группа разбивается на пары, при нечетном количестве участников формируется одна тройка или участвует ко-тренер.
Пожалуйста, расспросите друг друга о том, устраивает ли каждого количество близких друзей и качество общения с ними.
Постарайтесь узнать о партнере, не хотелось бы ему расширить или наоборот — сузить круг близких людей, с которыми он общается. Возможно, отношения с некоторыми людьми нуждаются в углублении, или же отношения с кем-то начали тяготить. На эту работу отводится 6 минут — по 3 минуты на каждого в паре. Я буду сам следить за временем. Теперь, пожалуйста, расскажите всем о том, что вы узнали о вашем партнере. (Следует обсуждение на пленуме.)
Обсуждение.
Группе разрешается задавать вопросы, а участник, о котором рассказывает его партнер по упражнению, может вносить коррективы.
Упражнение «Новые знакомства»
Инструкция.
Наша задача состоит в том, чтобы определить, хотим ли мы найти новых знакомых. Давайте пофантазируем и попытаемся завершить следующие фразы:
Мне интересно было бы познакомиться с…
Я хотел бы чаще встречаться с людьми, которые…
Я давно хочу поближе познакомиться с…
Задача каждого участника группы — произнести по 3 такие фразы.
Обсуждение.
В ходе выполнения упражнения тренер или участники группы могут задавать дополнительные вопросы, например: «А почему эти люди вам интересны? А что мешает с ним (ними) познакомиться?»
Упражнение «Контакт с группой»
Инструкция.
Ваша задача состоит в том, чтобы обратиться ко всем здесь присутствующим с коротким сообщением о себе. В этом сообщении вы расскажете о том, что вы любите, охотно делаете, о своем хобби, актуальных интересах и занятиях. Для начала поздоровайтесь, сделайте группе один общий комплимент, а затем начинайте говорить.
Если будете чувствовать, что слов не хватает, то снова делайте комплимент группе. Постарайтесь вести себя так, как ведет себя человек с близкими знакомыми. Улыбайтесь и иногда смотрите в глаза кому-нибудь из членов группы.
Обсуждение.
Что в прозвучавшем сообщении было интересно? В какой момент сообщение привлекло ваше внимание?
«За сладкую жизнь надо платить» — часто можно услышать. «Сладкую ягоду рвали вместе, горькую — я одна» — реже. В психологии есть замечательная техника, называется она «позитивное переформирование». Те люди, которые научились позитивно переформировывать свой опыт, извлекать плюсы из ситуации — достигли больших высот в своей жизни и развитии.
Жизнь дает множество стимулов для нас. Это новые люди, события, чувства, опыт и переживания. Все стимулы — нейтральны! И только сам человек окрашивает их и дает оценку: это — хорошо, а это — плохо. Умение видеть хорошее, раскрашивать мир цветными, а не черно-белыми красками — редкое качество, но ему можно научиться.
Возьмите лист бумаги и напишите те события в вашей жизни, которые, с вашей точки зрения, «плохие». Подумайте и напишите ответы на следующие вопросы:
Чему научили меня эти события?
Что нового добавили в мой опыт, мои чувства?
Стал ли я более мудрым человеком?
Стал тоньше понимать и чувствовать другого, после того как пережил эти события сам?
Стал ли я уважать себя больше?
Зачем был нужен такой опыт в моей жизни?
Что он изменил в моей жизни?
Добавил ли больше осознания, любви, смысла, гордости, уважения, признания?
Что приобрел я по сравнению с тем, что потерял?
Также очень важно, приступая к этой теме, детально обсудить правила ведения конфликтного разговора.
Схема «Правила ведения конфликтного разговора»
Определенная некорректность взаимно принимается и признается, но не принимается во внимание. Когда вы говорите, то соблюдайте несколько простых правил.
Сначала объективно опишите ситуацию и содержащуюся в ней проблему.
Негативные чувства не нужно скрывать, они должны быть открыто выражены. Извинения за испытываемые чувства не требуются.
Претензии высказываются к конкретному поведению, событиям, недопониманию, действиям партнера, а не к его личности.
Прошлое и будущее оставьте в покое, находите конкретное решение в конкретной ситуации.
Избегайте барьеров общения.
Открыто высказывайте свои желания.
Скажите, что вы конкретно сделаете для своего партнера, если он выполнит ваши желания.
Спросите партнера, видит ли он какое-либо другое решение возникшей проблемы.
Когда вы слушаете:
пересказывайте то, что говорит партнер;
не принижайте значимости чувств или желаний партнера;
покажите, что вы принимаете и уважаете партнера, но сами имеете право на собственную точку зрения, собственное восприятие, собственные желания (он, впрочем, тоже имеет на это право);
предлагайте варианты;
отмечайте общее в ваших позициях.
Упражнение. Сбор ситуаций по теме «Конфликтный разговор»
Материалы.
По три бланка для записи ситуаций на каждого из участников.
Инструкция.
1. Пожалуста, вспомните и запишите на бланках ситуации, в которых близкий человек своими действиями постоянно вызывает у вас неприятные чувства. Как можно более точно запишите те особенности поведения, которые вас в нем злят.
2. Теперь подумайте и запишите, чего бы он от вас хотел. Постарайтесь, чтобы это были более или менее равноценные вещи.
3. Пожалуйста, прочитайте нам описание ваших ситуаций.
Обсуждение.
Как вы считаете, можно ли попросить партнера пойти вам навстречу, предложив взамен уступки со своей стороны?
Сумеете ли вы точно изложить свои чувства и желания?
Сможете ли вы его внимательно выслушать? Что вам может в этом помешать? Понадобится ли вам в этом настойчивость?
Ролевая игра «Тренировочные ролевые игры»
Используются ситуации, предложенные участниками.
Инструкция участникам.
Ваша задача состоит в том, чтобы в ходе разговора максимально точно пересказывать чувства и желания, о которых говорит партнер. Не забывайте также о своих чувствах и желаниях, обещайте взамен последовать его желаниям. Изобретайте варианты. Если партнер отказывается пойти вам навстречу, просто скажите, что вам важно было поговорить с ним о проблеме, которая вас беспокоит.
Следите, пожалуйста, за тем, чтобы разговор шел по существу и не переходил в плоскость личных оценок и извинений. Что помогало прийти к соглашению?
Что стало барьером в этом разговоре?
Какие еще есть выходы из конфликта?
Ассертивность неразрывно связана с осознанием своих социальных прав. Реализация права пациента, потребителя основана в первую очередь на владении информацией. Пациент имеет право знать о состоянии своего здоровья. О назначенных препаратах и побочных эффектах от них. Он имеет право получить информацию об альтернативных методах лечения. Например, в психотерапии поощряется право клиента самому выбрать себе специалиста для работы. Он может выбрать мужчину или женщину, что порой является определяющим в дальнейшем ходе работы. Направление в психотерапии — например, психоанализ или телесно-ориентированную психотерапию. Однако реализация права на информацию требует от человека активности в поиске этой информации. Владение информацией заставляет человека делать выбор. Незнание и пассивная роль предполагает, что вся ответственность за результат лежит на другом. Ассертивный человек выбирает активную позицию и заинтересован в положительном результате. Он активно ищет исчерпывающую информацию, осознанно выбирает из множества выборов и сам несет ответственность за сделанный выбор.
Упражнение «Комиссионный магазин»
Предлагается поиграть в комиссионный магазин. Товары, которые принимает продавец, — это человеческие качества, например: доброта, глупость, открытость. Участники записывают на карточку черты своего характера, как положительные, так и отрицательные. Затем предлагается совершить торг, в котором каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества, или его части, и приобрести что-либо необходимое. Например, кому-то не хватает для эффективной жизни красноречия, и он может предложить за него какую-то часть своего спокойствия и уравновешенности.
По окончании задания подводятся итоги и обсуждаются впечатления.
Упражнение «Автопортрет»
Инструкция.
Представьте себе, что вам предстоит встреча с незнакомым человеком и нужно, чтобы он узнал вас. Опишите себя. Найдите такие признаки, которые выделяют вас из толпы. Опишите свой внешний вид, походку, манеру говорить, одеваться; может быть вам присущи обращающие на себя внимание жесты.
Работа происходит в парах. В процессе выступления одного из партнеров другой может задавать уточняющие вопросы, для того, чтобы «автопортрет» был более полным.
На обсуждение в парах отводится 15–20 минут.
По окончанию задания участники садятся в круг и делятся впечатлениями.
Упражнение «Без маски»
Каждому участнику дается карточка с написанной фразой, не имеющей окончания. Без всякой предварительной подготовки он должен продолжить и завершить фразу. Высказывание должно быть искренним. Если остальные члены группы почувствуют фальшь, участнику придется брать еще одну карточку.
Примерное содержание карточек:
Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня…
Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это…
Иногда люди не понимают меня, потому что я…
Верю, что я…
Мне бывает стыдно, когда я…
Особенно меня раздражает, что я… и т. п.
Важным элементом ассертивности является право совершать ошибки. Это право особенно важно для женщин в связи с возрастающей возможностью выбора. Отсутствие жестких половых норм позволяет женщине экспериментировать и выбирать любой род деятельности, профессию. Делать выбор, выходить замуж или оставаться в одиночестве, рожать самой или воспользоваться услугами суррогатной матери. Ошибки неизбежны, однако это собственный опыт, который бесценен.
Вину и стыд в нашем обществе принято считать позитивными эмоциями. Мол, каждый человек должен быть совестливым, постоянно стыдиться чего-то или чувствовать себя виноватым. Это неверно! Положительное качество вины заключается лишь в том, что под ее давлением человек готов принять нравственные и моральные нормы поведения в обществе. Но не более того. На самом деле и стыд, и вина — мощные негативные переживания, всерьез портящие людям жизнь. Чувство вины опасно, потому что оно:
отнимает энергию;
лишает уверенности;
порождает страх;
уменьшает активность;
провоцирует пессимизм;
вызывает стресс;
становится виновником депрессии.
Можно подробно расписать смысл этих утверждений и добавить в этот немаленький список ряд других факторов, но и без того ясно, что зацикленность на своей вине представляет опасность для жизни. Пока вы носите это чувство в груди, пока покоряетесь ему, оно диктует свои правила, усугубляя внутренний дискомфорт.
Разновидности вины:
истинная;
воображаемая;
экзистенциальная.
Истинная вина переживается человеком как расплата за проступок. Воображаемая вина связана с воображаемыми нарушениями запретов, она имеет к реальности лишь косвенное отношение. Ее обычно испытывают люди с выраженным комплексом вины. Экзистенциальная вина чаще всего связана с ощущением недостаточной самореализации, противоречивых отношений со значимыми людьми.
Женщины чаще испытывают чувство вины, чем мужчины. Некоторые рефлексирующие женщины готовы винить себя даже тогда, когда от них на деле ничего не зависит. Мужчины реже занимаются самобичеванием, но чаще поддаются на обвинения со стороны.
Бороться с чувством вины и стыда полезно, а иногда даже необходимо. Для этого вам пригодятся приводимые ниже техники.
Упражнение «Покаяние»
Инструкция.
Если вас мучают угрызения совести, раскаяние по поводу вполне конкретного поступка, последствия которого исправить уже невозможно, облегчение может принести искреннее покаяние. Представьте себе всех тех, кому вы вольно или невольно причинили боль, и мысленно попросите у них прощения. Далее стоит обратиться к каждому из них по отдельности и спросить себя, какую компенсацию вы могли бы этим людям предоставить, что хорошего сделать. А затем — мысленно пообещать себе, что никогда больше так поступать не станете. Надо себе внушить, что право на ошибку имеет каждый. И страшна не ошибка сама по себе, а нежелание ее исправлять. Но ведь вы уже решили приложить все усилия, чтобы хоть чем-то возместить причиненный ущерб?
Упражнение «Борьба со стыдливостью»
Инструкция.
Выпишите и проанализируйте, чего именно вы стыдитесь, в присутствии кого, стыдитесь ли вы больше, чем другие. Выпишите ваши ожидаия и претензии к самому себе; посмотрите, насколько они реальны и важны для вас; не исключено, что они надуманы и их пора пересмотреть.
Подумайте о том, насколько мнение окружающих для вас важно. Стыдились бы они, находясь в вашем положении? Задайте себе вопрос: «Почему я должен соответствовать ожиданиям других, если они мне в тягость?» Возможно, вы сильно зависите от мнения окружающих вас людей. Но если вы не хотите прожить всю жизнь, ориентируясь только на мнения, желания и оценку вашего окружения, когда-то с этой зависимостью нужно кончать. Посмотрите, как живут другие. Вы уже не ребенок и не обязаны приводить ваше поведение в соответствие с желаниями и мнением окружающих. Жизнь — не детский сад и вы можете играть по своим правилам. Недаром Стендаль говорил: «Стараться быть самим собою — единственное средство иметь успех».
Иногда помогает честное признание себе и окружающим, что вы чего-то стыдитесь. Вы должны знать, что тот факт, что вы стыдитесь, возможно, не так уж значим для других: не исключено, что вы переоцениваете свою роль в жизни окружающих, воспринимая их как своих родителей.
Попробуйте подать ваши недостатки по-другому, с чувством собственного достоинства: я вот такой, и воспринимайте меня именно таким потому, что у меня есть и еще кое-что, чего у вас нет. Или: я горжусь тем, что я не такой, как вы, и не стремлюсь стать таким, как вы; я — не хуже вас, я просто другой.
Вспомните, когда и в каких ситуациях вы испытывали стыд в детстве, и перепишите эти ситуации. Так стыдится ребенок, станьте ему родителем, поговорите с ним, объясните ему причины появления этого чувства.
Расскажите о себе какую-нибудь неприятную вещь другому человеку — уверенно, конкретно, четко. Это снимает переживания прошлого стыда. На моих тренингах участников порой заставляют… просить милостыню. В нашей культуре это стыдно. Но в некоторых случаях мы должны просить что-то у людей и не стыдиться этого. Весь вопрос — как это делать? С одной стороны, достаточно уверенно, а с другой — вежливо, интеллигентно. Каждому из нас необходимо умение настоять и выпросить: нужна железная рука в бархатной перчатке, хорошо оформленное давление.
Используйте свои права!
Вы на это имеете право!
Эмоционально все желают сразу реализовывать свои права. Ура! Вперед! Здорово! И вы воодушевлены, как ребенок. Взрослое, зрелое решение, принимается не сразу. Требуется время, обдумывание всех плюсов и минусов. Когда вы будете готовы, то начните с подписания контракта с самим собой.
Техника «Контракт с самой собой»
Я, Ф. И. О. ___________________________________, подписываю
Билль о женских правах и реализую в своей жизни права с момента подписания. Я осознаю меру своей ответственности за те изменения, которые будут происходить в моей жизни и в жизни моих близких.
Срок действия контракта… ……(количество дней, месяцев или лет).
Дата. Подпись.
4.6.6. Групповая терапия с детьми
Групповые дискуссии и упражнения помогают детям решить для себя, кому в этом мире они могут доверять, а с кем следует быть осторожными. Нужно с большой предусмотрительностью использовать групповое психологическое консультирование для детей, переживших сексуальное насилие, поскольку их раны могут быть слишком свежими, чтобы рассказывать о своих чувствах группе.
Задачей терапии является не только помощь ребенку в преодолении психологической травмы, нанесенной сексуальным злоупотреблением, но и формирование у него жизненных навыков, соответствующих возрасту. Процесс групповой терапии ориентирован на социализацию ребенка. Он способствует установлению здоровых взаимоотношений детей друг с другом и учит их уважать как свои права, так и права других. Одна из главных целей групповой терапии — помочь ребенку развивать самоконтроль и умение вести себя согласно нормам, принятым в обществе. Помимо этого, участие в групповых занятиях повышает самооценку. Именно в ходе групповой работы психотерапевтам легче всего показать ребенку, ставшему жертвой сексуального насилия, что не только он испытывает подобные страхи и сомнения. У детей появляется возможность в спокойной и доброжелательной обстановке разобраться в собственных противоречивых чувствах. Таким образом, именно групповая терапия является оптимальной формой работы с детьми, пережившими сексуальное насилие, поскольку в процессе такой работы у них снижается чувство изолированности, развиваются навыки общения, появляется возможность проанализировать внутренние конфликты и переживания. Детям очень трудно по собственной инициативе обсуждать произошедшее с ними. Поэтому групповая терапия с жертвами насилия, в частности сексуального, особенно эффективна при наличии директивной и структурированной программы (Мэнделл, Дамон, 1998).
Обычно групповая структурированная терапия происходит по принципу от простого к сложному. Переход к более проблемному, болезненному материалу происходит только тогда, когда участники терапии к этому готовы, следовательно, групповая терапия может продолжаться достаточно долго, например, до полугода. Группа обычно встречается раз в неделю в фиксированное время, продолжительность сессии от 45 минут до 1,5 часа, в зависимости от возраста детей. По количеству участников детские группы должны быть небольшими, до 7–8 человек.
Для отбора детей для участия в групповой терапии необходимо собрать о них как можно больше информации, касающейся:
личностных особенностей;
особенностей раннего развития;
динамики внутрисемейных отношений.
Необходимо оценить:
уровень эмоционально-волевой регуляции ребенка: насколько он способен себя контролировать, концентрировать внимание, придерживаться групповых правил.
уровень интеллектуального развития ребенка: насколько он в состоянии понимать инструкции и выполнять групповые задания.
психическое состояние ребенка на данный момент: если ребенок находится в состоянии эмоционального срыва или в глубокой депрессии, участие в групповой терапии не даст положительных результатов.
уровень сопротивления ребенка групповой работе. Если ребенок активно отрицает произошедшее насилие или испытывает глубокие чувства вины и стыда, к работе в группе он не готов, сначала рекомендуется провести индивидуальную терапию.
В любом случае необходимо провести две или три индивидуальные встречи с каждым ребенком, чтобы подготовить его к групповой работе: снизить тревожность, ознакомить с целью занятий, поговорить про конфиденциальность и недопустимость насмешек в группе по поводу случившегося с ребенком.
Необходимо провести работу и со взрослыми: проинформировать их о целях и задачах групповой работы, обговорить вопрос конфиденциальности и заключить контракт, в котором родитель дает согласие на участие ребенка в групповой работе.
Детям, пережившим насилие, особенно младшим, показаны однополые терапевтические группы.
Для работы с детьми, пережившими насилие, особенно сексуальное, имеет значение пол ведущего, поэтому с девочками рекомендуется работать женщине, а с мальчиками — мужчине.
Группы должны быть закрытыми.
Последние 20–30 минут каждого занятия детям предлагают свободно пообщаться друг с другом, чтобы отдохнуть от эмоционально сложной групповой работы.
Другие приоритетные задачи групповой терапии могут быть сформулированы следующим образом:
изменение агрессивных форм поведения по отношению к окружающему миру, к другим людям, к самому себе;
проработка травмирующих ситуаций, изменение смысла переживаний;
возможность новой интерпретации пережитого;
осознание и развитие эмоциональной сферы;
погружение ребенка в атмосферу уважения, доверия, принятия;
развитие базовых социально-психологических навыков;
восстановление позитивного отношения к окружающей действительности;
расширение представлений о мире;
развитие позитивной перспективы будущего;
сздание системы поддержки в настоящее время и на будущее;
возвращение ребенка к нормальной жизни. Предлагаются следующие этапы групповой терапии с детьми (Платонова, Платонов, 2004).
Формирование доверительных отношений.
На данном этапе работы необходимо решить следующие задачи:
создать условия, обеспечивающие позитивные отношения между сверстниками в группе;
определить групповые нормы и правила, принять соглашение о соблюдении установленных ограничений;
предоставить участникам возможность выражения собственных эмоций в связи с переживанием ситуации позора;
обучить участников группы умению выражать собственные чувства вербально;
подготовить детей к работе с неприятными и противоречивыми чувствами, связанными с ситуацией насилия (гневом, страхом, печалью, стыдом, виной, чувством отверженности и беспомощности).
На первом этапе могут быть использованы следующие практические задания:
1. знакомство;
2. совместный групповой рисунок на любую тему;
3. интервью;
4. «Так же как и ты, я…» (поиск сходства в интересах, предпочтениях, занятиях);
5. дискуссия «Друзья — кто такие?»;
6. ролевые игры — «Девичник», «В походе» (в ролевых играх терапевт распределяет роли, чтобы позволить детям отреагировать собственные проблемы и понять почувствовать и принять проблемы других);
7. «Мои чувства и чувства других»;
8. «Как я определяю чувства других людей»;
9. «Вербальные и невербальные средства для выражения различных чувств».
Исследование ситуации насилия и ее последствий.
Основные задачи второго этапа включают в себя:
анализ совместно с членами группы собственного рассказа о своем опыте сексуального злоупотребления;
помощь детям в анализе собственных отношений к насильнику;
помощь детям и взрослым в анализе чувства вины и ответственности в ситуации насилия;
обучение детей и взрослых открытому проявлению своих чувств и эмоций;
подготовка детей к общению с официальными социальными структурами.
На втором этапе могут использоваться следующие практические занятия:
1. «Как это произошло» (работа в парах);
2. «Письмо обидчику»;
3. «Мой портрет глазами других» (реакция взрослых и детей на открытие тайны насилия);
4. ролевые игры:
«Сохраняем тайну»;
«Раскрываем тайну»;
«Заседание суда»;
«Встреча с обидчиком»;
«Моя семья» и др.
Формирование альтернативного способа поведения.
Основные задачи третьего этапа включают в себя:
формирование личностного ресурса, позволяющего поверить в себя, собственные силы и возможности для создания адекватной личностной и половой идентификации;
разрушение образа жертвы и выявление новых возможностей для заботы о себе и других;
предоставление детям и взрослым адекватной информации по вопросам полового развития и репродукции, особенностям построения отношений между мужчиной и женщиной;
формирование открытости в отношениях детей и взрослых;
завершение терапевтической работы. Основные практические упражнения третьего этапа:
1. коллаж «Каким я вижу себя»;
2. рисунки «Мое будущее», «Мой жизненный путь»;
3. показ видеофильма «Опасные ситуации» с анализом и обсуждением моделей продуктивного поведения в этих ситуациях;
4. показ фильма «Половое созревание»;
Читать бесплатно другие книги:
