Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman Кэллос Джон
Джо Фрил
Издательство Ulysses Press
Очень важно разобраться в оптимальных тренировочных зонах, а его книги хорошо это объясняют.
Ultramarathon Man («Ультрамарафонец»)
Дин Карназес
Издательство Penguin Books
С этой книги все началось. Дин — гений. Его первая книга — лучшая.
Fixing Your Feet («Вылечить ноги»)
Джон Вонхоф
Издательство Wilderness Press
Это необходимо приобрести.
The Runner's Repair Manual («Руководство по ремонту бегунов»)
Д–р Мюррей Вайзенфельд и Барбара Барр
Издательство St. Martin's Griffin
Я постоянно держу эту книгу на тумбочке возле кровати. Бесценные советы насчет того, как решить проблемы, возникающие во время занятий бегом.
Книги о триатлоне
Years of the Ironman Triathlon World Championship («Чемпионаты мира по триатлону Ironman в разные годы»)
Боб Бэббит
Издательство Meyer & Meyer Sport
История данного вида спорта. Абсолютно необходимая вещь.
The Triathlete's Training Bible («Библия триатлета»)
Джо Фрил
Издательство Velo Press
Как следует из названия, это действительно нечто вроде библии для триатлетов. Приобретайте новейшее издание.
Going Long («Долгий путь»)
Джо Фрил и Гордон Бирн
Издательство Velo Press
Тренировка для Ironman под руководством двух столпов ультраспорта. Отличная книга, очень простая и доступная для восприятия. Существует два издания, я прочел оба.
Ironstruck… The Ironman Triathlon Journey («Путешествие триатлета»)
Рэй Фоту
Издательство Lulu Enterprises www.lulu.com
Глубокий, интересный взгляд на триатлон. Настоящее сокровище.
Zinn & The Art Triathlon Bikes («Зинн и искусство езды на триатлонном велосипеде»)
Леонард Зинн
Издательство Velo Press
Я беру ее с собой на все соревнования. Это единственная книга по ремонту и подгонке велосипедов, которая мне нужна.
Bicycling Medicine («Велосипедная медицина»)
Арни Бейкер
Издательство Simon and Schuster
Необходима для диагностики вызванных велотренировками болей и проблем. У меня таких проблем было полно!
Training and Racing with a Power Meter («Измерение мощности на велосипеде на тренировках и соревнованиях»)
Хантер Аллен и Эндрю Когган, доктор философии
Издательство Velo Press
Отличный материал по тренировкам с эргометром.
Bicycling Magazine's 1000 All–Time Best Tips («1000 лучших советов по версии Bicycling Magazine»)
Бен Хьюитт
Издательство Rodale
Быстрое, легкое чтение. Здесь вы легко найдете нужный совет. Обожаю эту книгу.
Книги о плавании
Triathlon Swimming Made Easy («Легкое плавание в триатлоне»)
Терри Лафлин
Издательство Total Immersion, Inc.
Эта книга познакомила меня с плаванием Total Immersion. Очень рекомендую.
Видео
Для вдохновения
Некоторые из моих тренировок дома на велотренажере продолжались по семь часов. В такие дни мне нужны были какие–то источники развлечения, которые поддерживали бы меня. Обычное телевидение тут не поможет, но любой из этих дисков прибавит вам энергии и продержит вас часами. Я могу смотреть любой из них бесконечно, и они по–прежнему вдохновляют меня на занятия.
Марафон Сахара
Документальный фильм о единственном непрерывном забеге через пустыню Сахара. Я думаю, что марафонцы Чарли Энгл, Рэй Захаб и Кевин Лин продемонстрировали удивительную целеустремленность и несгибаемое упорство в непрерывном забеге на 111 миль, который длился весь день. Я слежу за достижениями Чарли в Badwater[43], пробеге через Америку и суперсоревнованиях на выносливость.
Чего это стоит
Документальный фильм о профессиональных триатлетах, готовящихся к соревнованиям Ironman. Я дал этот диск отцу, чтобы показать, чем я занимаюсь на тренировках. Отец был в шоке: многие даже не представляют, из чего на самом деле состоят наши тренировки. Этот фильм дает реалистичную картину того, чем мы занимаемся.
Бег по солнцу
Документальный фильм о соревнованиях Badwater 135 в Долине Смерти. Вы не поверите, как там жарко и трудно. Участники этого соревнования — настоящие герои. Чтобы решиться на такое, нужно принадлежать к определенной породе людей.
Бегун
Документальный фильм о самом длинном пробеге в рекордный срок. Калифорнийская трасса Пасифик–Крест — самый длинный в мире непрерывный путь. Дэвид Хортон пробегает по нему все 2700 миль в рекордный срок.
Дистанция правды
Еще один завораживающий фильм о Badwater 135 в Долине Смерти.
Чемпионат мира Ironman в Коне
Здесь потрясающий монтаж. Завораживающие и одновременно печальные истории о спортсменах как о людях. Выберите любой год. Я пересматриваю эти диски снова и снова, и они никогда мне не надоедают.
Для тренировок
Любая продукция нижеперечисленных фирм отличается превосходным качеством и очень помогает мне на тренировках. В моей коллекции штук двадцать дисков, освещающих различные аспекты тренировок, и я подтверждаю, что все программы этих двух компаний отличного качества:
www.EndruranceFilms.com
www.Spinervals.com
Прочее
Я всем сердцем поддерживаю, настоятельно рекомендую и лично использую каждый из нижеперечисленных товаров, сервисов и подкастов. Они никогда меня не подводили.
— Питание и добавки «Карбо–Про»: www.CarboPro.com
— Бассейны Endless Pools: www.endlesspools.com
— Total Immersion Swimming(благодаря ему я научился плавать в открытой воде): www.totalimmersion.net
— Шоссейные велосипеды, серия Specialized S–Works: www.specialized.com
— Гидратационная система для бега на дистанцию: www.nathansports.com
— Багажник на крышу машины для велосипеда: www.yakima.com
— Лучшая в мире машина для изготовления эспрессо: www.nespresso.com
— Велосипедный магазин в Орандж–Каунти, Калифорния: www.surfcitycyclery.com
— Дэвид Уорден и подкаст Tri–Talk (интереснейшие факты, исследования и научные данные): www.tri–talk.com
— Ролики для велотренировок дома: www.kreitler.com
— Тренировочные журналы, оборудование и софт в Сети: www.trainingpeaks.com
— Кардиомонитор Garmin 305 и часы с GPS: www.garmin.com
— Специалисты по бегу на ультрадлинные дистанции, связанная с этим продукция: www.zombierunner.com
— Подкаст о беге Phedippidations (Стив Раннер — гений!): www.steverunner.com
— Подкаст Competitor's: www.competitorradio.com
— SRAM Red(запчасти для велосипеда): www.sram.com
— Эргометры и кардиомониторы (PowerTap 2.4): www.cycleops.com
— Колеса Zipp для велогонок: www.zipp.com
— Велоснаряжение Castelli: www.castelli–us.com
— Computrainer, компьютерный тренажер для тренировок дома: www.racermateinc.com
— HWD1000 — стиральная машина/сушилка Haier: www.compactappliance.com
— Шорты для триатлона Zoot: www.zootsports.com
— Шорты для триатлона 2XU: www.2xu.com
— Перчатки для бега Nike: www.Nike.com
— Обувь для бега Newton: www.newtonrunning.com
— Жетоны Road ID (дорожное удостоверение) на случай аварии — абсолютно необходимая вещь: www.RoadID.com
— Водонепроницаемые блокноты: www.riteintherain.com
— Блокнот для записей от Дэвида Аллена: www.Davidco.com
— Солнечные очки Oakley Radar: www.Oakley.com
Об авторе
Джон Кэллос — президент консалтинговой фирмы IdeaBridge. Джон дает консультации по повышению эффективности работы, устраивает выездные семинары по стратегическому планированию, тренирует представителей руководящего звена и т. п. Читает лекции на тему руководства, личностного роста, организационной эффективности, а также стратегий роста корпораций. Ранее работал в банковской сфере.
Выпускник Университета Южной Калифорнии, Джон в юности активно занимался бегом, легкой атлетикой, американским футболом. После длительного перерыва уже в зрелом возрасте увлекся триатлоном. На базе полученного опыта была написана данная книга.
Семья Кэллос живет в Лонг–Бич, Калифорния.
Связь с автором:
— www.JohnCallos.com
— www.IronAmbition.com
— www.IdeaBridge.com
Читать бесплатно другие книги:
