Мышление наоборот Дониус Уильям
Может быть, этот молодой человек, несмотря на свою образованность и сообразительность, просто обманывался, считая, что идет по жизни пружинящей поступью опасного хищника, в то время как на самом деле являлся всего лишь самоуверенным (хотя и независимым) котом? Не думаю. Скорее всего, он сознательно решил вести себя как ягуар, прекрасно понимая, что большинство знакомых видят в нем решительного, воспитанного и сдержанного домашнего кота. Но тогда встает еще более важный вопрос: если молодой человек не знал реального положения вещей, то насколько ясное представление о самом себе он мог иметь? Насколько честен он был с самим собой, до того как я предложил ему ответить на вопрос о животном?
В этой части книги мы рассмотрим восемь самообманов и подберем сыворотку правды к каждому из них. В процессе выполнения упражнений вам может показаться, что вы становитесь беззащитными, но поверьте: перестав обманывать себя, вы станете сильнее, а броня из лжи окажется ненужной. Совершенствуя навыки интуитивного письма при выполнении каждого нового упражнения, вы начнете лучше понимать себя самого, вам больше не нужно будет лгать самим себе, а старую броню можно будет отправить в музей.
Как – то раз я дал одной моей знакомой прочитать черновик этой книги и спросил, понравилось ли ей.
– Интересно, – ответила она.
– А ты делала упражнения? – спросил я.
– Еще нет, но сделаю, – обещала она.
Прошло несколько месяцев. Время от времени я напоминал знакомой об упражнениях, и однажды она наконец согласилась выполнить их вместе со мной. Мы уселись за стол у меня на кухне, и я предложил ответить на такой вопрос:
Обманываю ли я себя?
Вопрос попал прямо в точку! В следующие полтора часа, по словам моей знакомой, она обнаружила серьезные проблемы, существование которых отрицала вот уже несколько лет. Более того, мы смогли найти причины такого поведения и наметить возможные варианты решения проблем. Главная заслуга, конечно же, принадлежит моей знакомой. Когда я спросил, почему она не выполнила упражнения раньше, моя знакомая ответила: «Наверное, я просто была к этому не готова».
Именно от вас зависит, изменится ли ваша жизнь к лучшему. В ваших силах распахнуть двери сознания настежь и выпустить на волю мысли и устремления, которые долгое время находились взаперти. Ваше настоящее «я», находящееся в центре лабиринта, не будет искать встречи с вами, оно слишком занято поглощением запасов сыра. Найти свое «я», кем бы оно ни оказалось – ягуаром или котом, огромной крысой-мутантом или белой подопытной мышью, – в ваших интересах. Вы заняты, у вас нет времени? Это не ответ. Поверьте мне, уж я-то специалист по придумыванию отговорок такого типа.
Правда о самих себе, открывающаяся при выполнении упражнений, не всегда будет приятной. Но не отчаивайтесь, ведь усилия и потраченное время будут вознаграждены сторицей: перед вами откроется совершенно новая жизнь, наполненная смыслом и радостью.
Раздел 8
Самообман № 1 «как-нибудь образуется» («будь что будет»)
Зачастую мы смиряемся с неблагоприятными обстоятельствами, рассчитывая на то, что в конце концов сможем их изменить или что ситуация разрешится сама собой. Совершив ошибку, мы не бросаемся тут же ее исправлять. Мы считаем, что жизнь не стоит на месте, когда-нибудь все переменится и мы сможем двигаться вперед.
Если правда все равно рано или поздно восторжествует, то зачем спешить? А затем, что жить полноценной жизнью можно только тогда, когда мы честны сами с собой. Мы не сможем реализовать свой потенциал, если будем все время откладывать решение важных проблем на потом и обманывать себя. Но если найти в себе силы посмотреть правде в глаза и победить свои страхи, то наградой будет более полная и интересная жизнь.
Познакомьтесь, это Лора
Узнав, что я пишу книгу, Лора захотела поучаствовать в эксперименте. Эта 55-летняя женщина рассказала мне, что вот уже несколько лет ни с кем не встречается, а также с грустью отметила, что не может назвать свою жизнь счастливой.
В качестве первого упражнения я предложил интуитивный рисунок. Через пять минут Лора показала, что у нее получилось. На рисунке я увидел домик со множеством окон и человечка слева от него. Тогда я попросил Лору задать себе вопрос о значении этого рисунка в технике интуитивного письма, а затем взять карандаш в другую руку и записать ответ.
Интуитивный рисунок Лоры
Лора пояснила свой рисунок так: «Мой дом забит вещами, и они заменяют мне людей. Никто не может войти в мой дом, потому что он переполнен». Написав это, Лора расплакалась, и я предложил ей отвлечься на несколько минут, чтобы успокоиться.
Поразмышляв над рисунком и записанным ответом, Лора призналась, что все эти вещи давали ей ощущение безопасности. Она превратила свой дом в склад, и это стало смыслом ее жизни. То, что показалось мне окнами, на самом деле было рядами коробок. Я и сам не ожидал, что незнакомый человек будет настолько откровенен и искренен со мной. Но со временем я неоднократно наблюдал такое поведение при обращении к правому полушарию для разрешения какой-либо проблемы.
«Я всегда была общительная и щедрая. Любила устраивать вечеринки, приглашать друзей. Но, к сожалению, уже десять лет в моем доме не было гостей», – продолжала Лора.
Все переменилось десять лет назад, когда жених Лоры разорвал помолвку с ней. Именно тогда Лора стала отдаляться от друзей и знакомых. На вопрос о том, как это случилось, Лора ответила в технике интуитивного письма: «Я перестала верить людям, начала собирать красивые вещи и отдавала этому занятию все свое время и силы».
Вместо того чтобы решать проблему и активно общаться с людьми, Лора замкнулась в себе и стала покупать и перепродавать антиквариат. Со временем это хобби настолько захватило ее, что дом превратился в склад. Вещи не успевали продаваться и лежали в коробках, постепенно отрезая ее от внешнего мира, любви, дружбы и человеческих отношений.
Жизнь Лоры дала трещину. Будучи несчастной, она, тем не менее, ничего не предпринимала, чтобы изменить ситуацию. Стараясь заглушить в себе чувство одиночества, Лора просто покупала очередную безделушку. Вскоре она даже перестала обращать внимание на коробки, которыми был заставлен дом. «Продастся когда-нибудь», – успокаивала она сама себя, но это была ложь.
Не рассчитывайте на то, что в один прекрасный момент по божественному провидению или по мановению волшебной палочки вам откроется истина. Не думайте, что истинное положение вещей легче скрыть, чем исправить.
Лора наверняка думала, что со временем переболеет вещизмом и сможет снова выйти к людям. Поэтому, вместо того чтобы взять себя в руки и заняться решением проблемы, она придумала себе другое занятие.
Эта образованная и рассудительная женщина буквально завалила дом красивыми вещами, но они не смогли заполнить пустоту в ее душе. Возможно, она считала, что коллекционирование – это единственный выход. Может быть, она ждала события, которое выведет ее из состояния уныния, и поэтому с радостью согласилась поучаствовать в эксперименте. До нашей встречи Лора не думала, что будет лучше для нее. А может, к действию ее подтолкнули груды антиквариата, накопившиеся в ее доме за десять лет?
Что происходит, когда мы думаем о трудностях? Заботливое мышление льет бальзам на рану, чтобы мы могли жить дальше. Наша рациональная половина стремится к тому, чтобы избежать конфликта и боли и любой ценой сохранить статус-кво. Она нашептывает нам, что нет никакой необходимости бросаться в битву за истину прямо сейчас, ведь когда-нибудь все образуется само собой. Долгое время так рассуждала и Лора, и посмотрите, к чему это привело.
Лора оставалась в бездействии, ожидая помощи от вселенной. Ее рациональная половина убедила интуитивно-эмоциональную затаиться и ждать, потому что истина в конце концов восторжествует. Интуитивная половина с легкостью приняла такую формулировку, так как она обещала свет в конце тоннеля, то есть истину. Принимая во внимание тесную связь правого полушария с интуицией, Лора с готовностью поверила в эту ложь, придуманную ею самой.
Лора ждала, что истинные причины ее поведения – стремления к накопительству и боязни отношений с людьми – проявятся сами собой. Поэтому, вместо того чтобы взяться за решение проблемы, все эти десять лет Лора старалась даже не думать об этом. «Не нужно искать истину, она сама найдет меня», – так считала Лора и в каком-то смысле была права. Истина в конечном итоге открылась ей, но этому событию предшествовали выброшенные из жизни годы одиночества и боли. Прислушавшись к правому полушарию, Лора наконец – то смогла выйти из режима ожидания и начать действовать.
Первая доза сыворотки правды: «Может ли правда сделать меня свободным?»
От того, как мы справляемся с проблемами, ограничениями и затруднениями, зависит степень жизненного успеха. Неспособность открыть свою уникальность и стремление обмануть себя могут привести к мрачным последствиям.
Как известно, правда глаза колет, но только она может освободить нас от обмана. Узнавать правду не всегда приятно, но когда мы ее скрываем, то делаем хуже не только себе, но и своим близким и друзьям. Пример Лоры красноречиво свидетельствует об этом. Подавляя в себе истину, мы находимся в постоянном эмоциональном напряжении. Узнав правду, мы освобождаемся от него и получаем ни с чем не сравнимую свободу.
Нежелание посмотреть правде в глаза тесно связано с нежеланием брать на себя ответственность за собственную жизнь. Лора откладывала момент истины, потому что была уверена, что истина сама найдет ее рано или поздно. Такой подход отдалял тот момент, когда придется посмотреть правде в глаза. Но все же этот момент наступил, пусть даже и спустя десять лет.
Признав разрушительное влияние вещизма на свою жизнь, Лора приступила к изучению открывшихся перед ней возможностей. Я попросил записать такой вопрос:
Сейчас я очень несчастна.
Как снова стать счастливой?
К нашему общему удивлению Лора спокойно и уверенно взяла карандаш в левую руку и составила план из девяти пунктов. Каждый из пунктов был направлен на то, чтобы преодолеть боль и одиночество.
Казалось, правое полушарие ждало этой возможности, чтобы заявить о себе. В растерянности Лора посмотрела на исписанный лист бумаги и сказала: «Как же я до этого не додумалась десять лет назад? Ведь решение такое простое и очевидное!»
В течение следующих семи месяцев женщина старательно выполняла все пункты составленного ею плана. Она пригласила в гости родственника и устроила по этому случаю небольшую вечеринку. Я наблюдал с радостным удивлением, как Лора становится совершенно другим человеком – гостеприимным, радушным и общительным. Как видите, для решения проблемы десятилетней давности потребовалось всего лишь чуть больше часа времени и немного настойчивости.
Наблюдая за переменами, происходящими в Лоре, я не мог не восхищаться тем, насколько сложно и точно устроено человеческое сознание. Вредная привычка, в плену которой женщина пребывала целых десять лет, испарилась, как только мы обратились к творческим силам правого полушария. Лора не только ясно осознала необходимость перемен, но и четко поняла, какие именно изменения необходимы.
Если бы способы разрешения проблемы, которые Лора открыла с помощью интуитивного письма, были предложены ей каким-нибудь ее другом или родственником, она, скорее всего, оставила бы их без внимания. Такие разговоры были бы ей неприятны, поэтому не привели бы к желаемым переменам. Только самостоятельно обозначив проблему и найдя пути ее решения, Лора смогла уверенно двигаться к успеху.
Если вы тоже обманываете себя, считая, что все как-нибудь образуется, попробуйте применить сыворотку правды в виде такого вопроса:
В чем я обманываю себя?
Запишите этот вопрос в своем дневнике, а затем ответьте на него в технике интуитивного письма. Если не можете ответить на этот вопрос, попробуйте такой:
Чего или кого я избегаю?
Ответив на этот вопрос, переходите к следующим:
Почему я не могу быть искренним с этим человеком? Почему я избегаю этого человека?
Вопросы пишите доминирующей рукой, а ответы – другой. Почувствуйте себя детективом, цель которого – напасть на след себя настоящего и раскопать правду о самом себе.
Задействовав силу обоих полушарий, мы открываем то, что давно нам известно, но не воспринимается нами как правильный ответ. Стремясь не допустить перемен и избежать боли, мы выбираем более легкий, но ошибочный путь, как это делала Лора. Позволив творческим способностям правого полушария проскользнуть мимо сторожевого пса – рационального левого полушария, мы получаем множество новых возможностей.
Раздел 9
Самообман № 2 «я сделаю это потом»
Бешеный темп современной жизни и постоянная занятость приводят к тому, что мы стараемся отложить выполнение сложных задач на максимально долгий срок. Такой подход иногда применим к простым заданиям (к примеру, мусор можно выбросить и завтра), но как быть с задачами посложнее? Как отличить уважительную причину от вредной привычки тянуть до последнего (она, кстати, тоже является разновидностью самообмана), которую подсовывает нам левое полушарие? В большинстве случаев мы оправдываем свое бездействие выражениями «успеется» или «сделаю потом», в результате задание выполняется в последний момент. Причем откладывать можно что угодно: поход в кино или работу, диету, тренировку или переговоры по телефону.
Мы обманываем себя, когда думаем, что времени еще предостаточно и все будет когда-то сделано, когда беремся за работу в последний момент. «Я лучше работаю, когда сроки горят» – еще одна широко распространенная версия самообмана № 2. В некоторых случаях люди, которые так рассуждают, просто не любят свою работу. В других случаях они подсознательно сопротивляются поставленной задаче или не уверены в возможности ее успешного выполнения. Но есть и такие, которые тянут до последнего в любом деле, не утруждаясь даже придумать уважительную причину. Просто им так нравится. «Вот такой вот я. Ничего с этим не поделаешь», – говорят они.
Все мы рабы своих привычек, как плохих, так и хороших. Так уж мы устроены, что ищем во всем систему и упорядоченность. Избавиться от устоявшейся привычки сложно, но возможно. Для этого нужно сперва разрушить защитные барьеры привычного поведения, а затем постепенно приучить себя к новой последовательности действий.
Привычка тянуть до последнего коренится глубоко в подсознании. Безусловно, можно отложить работу, если на то есть веские причины. Но нелогично делать это просто так, без особой на то надобности. Зачастую мы оправдываем промедление тем, что, к примеру, нужно прибраться в доме, поговорить по телефону, поиграть с детьми или просто выйти на улицу, пока стоит хорошая погода.
Причем к приведенным выше оправданиям прибегают даже те, кто терпеть не может делать уборку, крайне редко без особой надобности болтает по телефону, не любит играть с детьми и практически не выходит на улицу. Время от времени все мы под разными предлогами откладываем какие-то дела на потом.
Познакомьтесь, это Сэм
В подростковом возрасте Сэм боролся с лишним весом и пытался привести себя в форму. Поступив в колледж, он смог похудеть и поддерживал нормальный вес с помощью регулярных физических нагрузок. Но, когда Сэм пошел работать, начались другие проблемы. Он устроился в продуктовый магазин и весь день проводил на ногах. К вечеру от бесконечного хождения по цементированному полу ноги у Сэма просто отваливались. К тридцати годам к усталости в ногах добавились еще и боли в спине.
Сэм часто выходил из дому утром, не позавтракав, и что-нибудь перекусывал днем, вместо того чтобы съесть полноценный обед. Зато вечером, придя домой, он позволял себе расслабиться: заказать фастфуд, включить телевизор и выпить пару бутылок пива. У Сэма была заветная мечта – похудеть, он пробовал заниматься спортом, как в колледже, но его хватало только на пару недель.
Главная ошибка Сэма заключалась в том, что он стал жертвой самообмана, не желая менять жизнь прямо сейчас. По большому счету, он мог выбрать только одно из двух: или двигаться дальше по пути к полному саморазрушению, или радикальным образом менять свой рацион и стиль жизни.
Фраза «Я сделаю это потом» кажется такой безобидной… Кажется, что может быть плохого в том, что мы отложим одно дело и выполним другое?
В детстве, когда Сэму хотелось заняться чем-нибудь интересным, мама говорила: «Не торопись. Давай подумаем, когда это лучше сделать». На его просьбу поиграть в мяч отец часто отвечал: «Я так устал. Давай немного попозже». В старших классах Сэм хотел заняться фехтованием и стрельбой из лука, но инвентарь был слишком дорогим. Чтобы добиться разрешения пойти в поход с друзьями, мальчик должен был делать уборку в комнате и косить траву на лужайке. Когда Сэму хотелось съездить к реке порыбачить, захватив дедушкин спиннинг, отец или мать останавливали его: «Рыбалка подождет. Сперва сделай что-нибудь полезное».
Такие обоснованные и важные причины побуждают нас откладывать развлечения ради работы, и это правильно. Но в случае с Сэмом они возымели обратный эффект. Ему было очень трудно изменить свое отношение к физическим упражнениям и необходимости правильно питаться.
Сэм с детства научился ждать более подходящего момента в будущем. Его левое полушарие (и большая часть правого) решило, что необходимость откладывать развлечения на потом – в порядке вещей, что так должно быть всегда. И это неудивительно, ведь творческие силы нашего правого полушария находятся в постоянном ожидании новых возможностей.
В истории с Сэмом взаимодействие правого и левого полушарий можно представить как перетягивание каната.
Правое полушарие подсказывает, что стоит заняться спортом, размяться и привести себя в форму. Левое полушарие на это отвечает: «Может быть, но только не сейчас. Лучше посиди спокойно, пусть ноги и спина отдохнут. Представь, как они разболятся после упражнений». Тогда правое полушарие предлагает левому прийти к разумному компромиссу. Чаще всего правое полушарие сдается, будучи не в силах убедить левое, ведь оно привыкло, что право на развлечение нужно заработать.
Прагматичное левое полушарие побеждает творческое правое и направляет нас в привычное русло, то есть заставляет отложить развлечения на потом, несмотря на то что они могут быть полезными для ума, тела и даже для души. Этот процесс, напоминающий перетягивание каната, столь быстротечен, что мы его даже не замечаем.
Как часто родители отпускали вас погулять к другу до того, как вы сделали уроки или выполнили какое-либо другое задание? Сколь сильно правому полушарию ни хотелось бы игр и развлечений, у него недостаточно влияния, чтобы переубедить родителей, учителей или начальника.
Крайне редко родители говорят ребенку: «Иди погуляй, а уроки потом сделаешь». А ведь порой следует делать именно так. Просто не все дети настолько дисциплинированны, что способны оторваться от игры и взяться за работу. Если бы родители Сэма хотя бы иногда давали ему послабление и позволяли быть ребенком, то, возможно, его теперешнее положение не было бы настолько плачевным. Сэм так привык откладывать развлечения на потом, что не мог найти в себе силы перебороть эту привычку.
Вторая доза сыворотки правды: «Если все время откладывать, то дело не будет сделано вообще»
Придя домой Как – то вечером, Сэм решил попробовать технику интуитивного письма, о которой ему рассказал один знакомый. Доминирующей рукой он написал такой вопрос: «Почему я мирюсь с тем, что постоянно чувствую себя разбитым?» Затем он взял ручку в левую руку и прислушался к внутреннему голосу, который говорил:
«Да ты собаку свою любишь больше себя, следишь, чтобы она не переедала, двигалась. Обратись за помощью и узнай, как ты можешь себе помочь». Понедельник Сэм начал с того, что позвонил в компанию, занимающуюся страхованием работников его магазина, чтобы выяснить, покрывает ли страховка консультацию диетолога и реабилитолога. Оказалось, что покрывает. Дальше, как говорится, дело техники.
Наконец – то Сэм решился сделать шаг к улучшению здоровья и полноценной жизни. Чтобы разоблачить этот самообман, нужно научиться отличать уважительные причины для промедления от надуманных.
А если бы Сэм продолжал ждать? Его здоровье поправилось бы само собой, без физической нагрузки и диеты? Не думаю. Чтобы от упражнений был какой-то толк, их нужно выполнять. Перестанешь заниматься – и скатишься к прежнему состоянию.
Если вы живете в плену самообмана № 2 и часто тянете с выполнением дел, как Сэм, подумайте о том, что, если все время откладывать, дело не будет сделано вообще. Обманывая себя, Сэм сокращал продолжительность и ухудшал качество своей жизни.
Достаньте дневник и задумайтесь о промедлении. Есть ли дело, которое вы откладываете на потом? Если да, то что это за дело? Почему вы медлите или не хотите им заниматься? Доминирующей рукой запишите следующий вопрос:
Почему я думаю, что у меня предостаточно времени для того, чтобы сделать это?
Поменяйте руку и запишите ответ. Если вы, как и большинство людей, любите откладывать дела на потом, попробуйте копнуть глубже с помощью таких вопросов:
Есть ли уважительная причина, чтобы откладывать это дело?
Если да, то какая?
Если нет, то почему я до сих пор этого не сделал?
Записав ответы, можете отложить дневник, мы вернемся к записям позже. Анализируя полученные ответы, вы наверняка откроете для себя что – то новое. Или же, если будете совершенно честны сами с собой, поймете, что давным-давно знали о проблеме и ее причинах. В любом случае, предприняв правильные шаги, вы можете изменить свою жизнь к лучшему.
Раздел 10
Самообман № 3 «будет и на моей улице праздник» или «когда-нибудь мне повезет»
И снова, как и в предыдущих двух случаях самообмана, наш главный враг – убежденность в том, что время бесконечно, а потому можно сколько угодно ждать с моря погоды. Вместо того чтобы признать реальное положение вещей, мы успокаиваем себя, что все когда-нибудь образуется и наладится. Мы почему-то считаем, что времени предостаточно и когда-нибудь все будет так, как мы мечтаем. Ключевое слово здесь «когда-нибудь». Ошибочное понимание времени как чего-то бесконечного дает обманное спокойствие, в результате постепенно мы начинаем довольствоваться малым и перестаем двигаться вперед. Действительно, зачем спешить с достижением поставленной цели или осуществлением мечты? Еще успеется. Чтобы избавиться от этого самообмана, нужно научиться ценить каждое мгновение, даже если оно совсем не соответствует нашим ожиданиям. Только после этого можно начинать действовать.
Познакомьтесь, это Джеки
В свои двадцать семь лет Джеки вкалывала шесть дней в неделю, выполняя скучную и однообразную работу и получая за это гроши (имея при этом высшее образование: диплом психолога). Джеки рассказала мне, что хочет получить второе высшее образование и стать физиотерапевтом, но пока у нее нет денег на обучение.
Джеки чувствовала себя загнанной в угол, ей хотелось сменить работу на более интересную и прибыльную. Я предложил ей ответить на несколько простых вопросов. Первый из них звучал так:
Почему я ничего не делаю для изменения своей жизни?
Ответ в технике интуитивного письма был таким:
«Страх сделать ошибку не дает действовать».
Джеки не замечала этого раньше, потому что ее внимание было сосредоточено на другом. Девушка надеялась, что в один прекрасный день справедливость восторжествует и все ее мечты сбудутся сами собой. В конце концов, она это заслужила честностью и усердием. Но именно в таких рассуждениях и кроется опасность. Вместо того чтобы действовать и быть хозяйкой своей жизни, она выбрала пассивную позицию наблюдателя. Внушив себе самой, что когда-нибудь получит желаемое, она перестала жить настоящим, ставить цели и достигать их.
Годами Джеки лгала себе, думая, что сейчас не время что – то менять, нужно еще немного повкалывать на ненавистной работе, собрать побольше денег, а потом все бросить и идти получать второе образование. За всей этой суетой Джеки не замечала, что теряет драгоценное время, что ей нужно не ждать с моря погоды, а делать эту погоду самой.
Затем я попросил Джеки ответить на такой вопрос:
Когда я займусь изучением физиотерапии?
Левой рукой Джеки написала: «Когда-нибудь». Я спросил, что это значит, и девушка поспешила занять оборону: «Это значит немного позже. У меня еще вся жизнь впереди». Тогда я предложил Джеки дать ответ на следующий вопрос: «Что мешает мне пойти учиться сейчас?» Джеки ответила:
«Нужно, чтобы все было готово». Но все и так было давно уже готово, только сама Джеки была не готова к переменам. И в этот момент девушка поняла, что если ничего не делать, то это «когда-нибудь» может и не наступить. Это стало поворотным моментом.
Интуитивный рисунок Джеки
Как узнать, когда можно подождать, а когда необходимо действовать? Очевидно, что к важному делу нужно как следует подготовиться: понадобятся знания, инструменты, ресурсы, люди. Если что – то не готово, то начинать рано и дело стоит отложить.
Но если все необходимое уже готово, а мы сидим сложа руки и ждем с моря погоды, то это называется промедлением. Обычно в таких случаях бездействие оправдывается выражениями «зачем спешить – еще успею» или «когда-нибудь все образуется».
Давайте представим, что Джеки – это корабль, бороздящий морские просторы. Учеба в школе и колледже давалась ей легко, без особого труда. Можно сказать, что море было спокойным. Теперь же корабль качает порывистый ветер – нелюбимая работа выводит Джеки из душевного равновесия. Но все это временно, убеждена Джеки, ведь капитан находится на своем посту и прокладывает наиболее безопасный курс, чтобы корабль благополучно пришел в порт с минимальным опозданием. А пока беспокоиться нечего – корабль не дал течь, топлива достаточно.
Джеки еще не знает горькой правды: капитанский мостик пуст! На корабле жизни каждый из нас одновременно является и пассажиром, и капитаном, и командой. Докопавшись до этой истины, девушка стала сомневаться, сможет ли ее корабль доплыть до берега, ведь последние пять лет она была в море без карты, радара и лоцмана.
Нежелание Джеки что-либо менять основывается на широко распространенном убеждении «терпение и труд все перетрут», а также на желании, чтобы все шло своим чередом. Терпение – это, конечно, хорошо, но надеяться, что только таким образом можно вернуть корабль на правильный курс, просто глупо. Если расслабиться и пустить все на самотек, можно так никогда и не доплыть до пункта назначения.
Насущные проблемы, решение которых мы все время откладываем на потом, никуда не исчезают, а только накапливаются, как снежный ком. Нельзя бесконечно откладывать важный разговор или выполнение обещания в надежде на то, что все как-нибудь образуется и «лучшее, конечно, впереди».
Я не предлагаю жить в постоянном напряжении. Иногда действительно стоит ослабить хватку и отпустить ситуацию. Терпение тоже нужно применять с умом. Если ожидание затягивается и минуты становятся днями, дни – неделями, недели – годами, разве это правильно? Как видим на примере с Джеки, слишком долгое ожидание не приносит радости.
Время от времени опытный капитан слегка отклоняется от курса. Безусловно, перемены несут в себе определенный риск, но иногда он отвечает нашим интересам. Бывает так, что мы слоняемся на берегу в ожидании своего корабля, не понимая, что мы сами – хозяева своей судьбы. Нам решать, какой выбрать курс, опустить или поднять паруса. Конечно, нарушать привычный уклад не хочется, но нужно двигаться вперед, если мы хотим чего-то достичь.
Левое полушарие стремится к тому, чтобы наш корабль плыл по спокойному морю, в знакомых водах (даже если этот курс не ведет к конечной цели). О штормах и ураганах, которые неизбежно когда-нибудь настигнут корабль, пусть волнуется правое полушарие. Левое полушарие уверено, что если корабль однажды пережил шторм, то сможет без труда пережить его снова.
Выбрав курс, наше рациональное левое полушарие не отклонится от него ни на йоту. К примеру, Джеки упорно двигалась по однажды обозначенному пути, хотя ее интуиция подсказывала, что пора изменить курс. Все потому, что в ее голове прочно засела ложь: «Еще успеется. Спешить некуда. Времени предостаточно». Такие мысли не давали ей прислушаться к самой себе и свернуть в сторону. Если бы девушка продолжала так рассуждать, ее мечта никогда бы не осуществилась.
Третья доза сыворотки правды: «Получу ли я необходимое, если буду терпеливо ждать?»
Отправляясь в плавание на корабле своей жизни, мы оставляем родной порт далеко позади. Больше мы его не увидим, ведь жизнь течет и меняется, даже если кажется, что мы стоим на месте и ждем. Знакомые фразы «будет и на моей улице праздник» и «когда-нибудь мне повезет» внушают уверенность, что терпение будет вознаграждено, но это не всегда так.
Как же отличить «правильное» терпение от «неправильного»? С детства мы знаем, что всему есть свое время и место, так воспитываются терпеливость и дисциплинированность. Как и Сэм, Джеки с детства знала, что учебу, игру, отпуск, отдых и достижение целей нужно планировать заранее. Поэтому, написав левой рукой «когда-нибудь», Джеки поняла, что находится в ловушке. Глубоко в подсознании девушки засела уверенность, что сейчас не время что – то менять, нужно подождать. Так могло продолжаться до бесконечности, но Джеки удалось обнаружить этот самообман. В какой-то момент она поняла, что откладывает на потом даже мысли о втором образовании. Дальше так жить было нельзя. Пришло время действовать и принимать решение, которое не мог принять за нее никто другой.
Если откладывать перемены до лучших времен, то они никогда не наступят. Интуитивное письмо и другие упражнения помогли Джеки понять, что сейчас самое время бросить бесперспективную работу и идти учиться. Проблема с деньгами решилась очень просто: с помощью кредита на оплату обучения. Теперь Джеки могла получить профессию своей мечты.
Достаньте дневник и запишите доминирующей рукой такой вопрос:
Почему мне кажется, что в моей жизни что-то не так?
Затем переложите карандаш или ручку в другую руку и запишите ответ. После этого ответьте на следующий вопрос:
Что нужно изменить?
И наконец, ответьте на такой вопрос:
Что будет, если ничего не менять?
Ответы могут быть самыми неожиданными. Попробуйте копнуть глубже, задавайте уточняющие вопросы, которые заставят оба полушария работать в полную силу. Расценивайте это упражнение как откровенный разговор с самим собой, не бойтесь сложных и неудобных вопросов, которые годами оставались без ответа. Ваша цель – перестать откладывать принятие важных решений на потом и начать осуществлять свои мечты, как это смогли сделать Сэм и Джеки. Упражнения в технике интуитивного письма помогут выбрать правильный курс и перестать обманывать себя, осознать свои потребности и желания. Кстати, как вы уже, наверное, догадались, если терпеливо ждать, можно и не получить именно то, что хотелось.
Раздел 11
Самообман № 4 «это он должен извиняться, а не я»
Признавать ошибки не любит никто, это трудно и неприятно. Мы рассуждаем так: «Если другие не извиняются, то и я не буду». К тому же большинство известных людей – политики, спортсмены, актеры, телеведущие – извиняются за свои проступки только в тех случаях, когда их поймают с поличным или припрут к стенке. Поэтому человек, публично приносящий извинения, выглядит в наших глазах слабаком, глупцом и полным неудачником. В современном мире с его бешеными темпами и высокоразвитыми технологиями любой герой может в мгновение ока превратиться в злодея, стоит ему только признаться в совершенной ошибке или неправильном суждении. Поэтому, когда ставки особенно высоки, провинившиеся стараются не брать всю ответственность на себя, а обязательно тащат с собой на дно еще кого-нибудь.
Руководствуясь инстинктом самосохранения, большинство из нас хватаются за любую возможность спихнуть хотя бы часть вины на другого. Искреннее раскаяние должно быть совсем иным: чистосердечным и без попыток очернить кого бы то ни было. Бывает, что, поругавшись, мы не спешим извиняться, потому что считаем, что второй участник ссоры должен попросить прощения первым. При этом мы делаем вид, как будто ничего не произошло, хотя это далеко не так. То есть мы снова обманываем себя. Но если просить прощения только потому, что так нужно, то об искренности говорить не приходится.
Многие воспринимают жизнь как игру, в которой нужно выиграть во что бы то ни стало. Каждый день состоит из определенного количества промахов и выигрышей, которые можно, к примеру, выразить следующими фразами: «В этом споре я веду со счетом 2:1» или «Окончательный счет за сегодняшний день – 4:2 в мою пользу». Научившись вести счет, мы начинаем составлять рейтинги, определять, кто круче, и тогда целью жизни становятся не порядочность и честность, а выигрыш любой ценой. Слишком часто мы слышим, что главное – не участие, а именно победа. Эта идея навязывается нам с малых лет, часто присутствует в фильмах, становится основой нашего поведения на работе, в школе и университете, а затем потихоньку просачивается в отношения с близкими, друзьями, коллегами по работе и партнерами.
Нежелание признавать вину, вызванное страхом потерять статус победителя, долгое время было настоящей проблемой для меня. Я обманывал сам себя, оправдывая собственную грубость желанием выиграть. Сейчас мне стыдно за такое поведение, но в свое время оно помогло мне подняться по карьерной лестнице.
Вы считаете, что если попросите прощения, то будете выглядеть слабаком и потеряете авторитет в глазах окружающих? Вам легче сделать вид, что ничего не было, или соврать, чем признать вину и взять на себя ответственность за случившееся? Вы готовы просить прощения, только когда вас припирают к стенке? Все потому, что левое полушарие стремится любым способом сохранить статус-кво. Мы все заинтересованы в том, чтобы жизнь была безопасной и комфортной, чтобы семье ничего не угрожало, а авторитет оставался непоколебимым. Именно левое полушарие решает, когда приносить извинения и на каких условиях.
Но задумайтесь, чем оборачиваются это стремление во всем быть первым, эта жажда самоутверждения. Коллеги по работе стараются очернить друг друга, чтобы получить повышение, лучшие друзья перестают общаться из-за пустякового недоразумения, а родные десятилетиями помнят обиду за нечаянно сказанное слово – и все ради того, чтобы доказать свою правоту. Из следующего рассказа вы увидите, что подобным поведением мы оказываем медвежью услугу не только себе, но и тому, кого считаем виновником ссоры, а также окружающим людям, которые поневоле оказываются втянутыми в конфликт.
Познакомьтесь, это Салли
Жизнь Салли, которая по собственному желанию стала матерью-одиночкой, нельзя было назвать легкой, но Салли не жаловалась. Ведь она очень хотела ребенка. Будучи не в силах больше ждать, молодая женщина решилась на искусственное оплодотворение и накануне тридцать второго дня рождения родила прелестную доченьку Ребекку – лучший подарок, который только можно себе представить.
Услуги детского сада оплачивала адвокатская контора, в которой Салли работала младшим партнером. Недостатка в деньгах не было, но жизнь отравляло непонимание со стороны матери. Салли не могла простить ей, что та довольно прохладно восприняла новость о беременности и не спешила разделить с дочерью тяготы жизни матери-одиночки.
Мать Салли считала, что заводить ребенка без мужа – это ошибка, поэтому девочка бывала у бабушки редко. Салли хотелось, чтобы отношения наладились и ее дочка и мама стали друзьями, как когда-то она и ее бабушка. В то же время Салли понимала, что сначала им с мамой нужно примириться и достичь понимания. Шли годы, горечь и раздражение накапливались, и Салли уже не верила, что ей вообще когда-нибудь удастся наладить отношения с матерью.
Упрямство Салли коренилось в ее амбициозности. Посудите сами: чтобы в двадцать восемь лет стать партнером адвокатской конторы, пусть даже небольшой, нужны целеустремленность и определенная жесткость. Мать Салли оставила работу преподавателя, когда забеременела. Ее муж в это время работал юристом. Ему приходилось допоздна задерживаться на работе, на семью оставалось совсем мало времени. Жену это, конечно же, не устраивало. Ей хотелось, чтобы муж больше внимания уделял детям, но все попытки уговорить его оказывались тщетными.
Отец Салли умер на работе от обширного инфаркта. Ему было всего пятьдесят восемь. Утром того рокового дня родители поссорились за завтраком. Мать была недовольна, что отец не смог прийти на выпускной к младшему сыну, и даже не попрощалась с ним перед уходом на работу.
Салли понимала, что мать тяжело переживает скоропостижную кончину отца и в какой-то мере считает себя виноватой в том, что произошло. Для Салли смерть отца стала поводом задуматься о семье и о детях. В своем желании во что бы то ни стало родить ребенка девушка не видела ничего плохого.
Салли не рассказывала матери о своих переживаниях, опасаясь негативной реакции с ее стороны. На примере матери она училась воспитывать детей, а на примере отца – быть хорошим специалистом. Когда Ребекке исполнился год, бабушка сказала, что хотела бы больше времени проводить с внучкой, и предложила присматривать за ней несколько дней в неделю. Но Салли отказалась, объяснив это тем, что придется менять режим посещения детского сада.
Но настоящая причина была, конечно же, совсем другой.
Четвертая доза сыворотки правды: «Что будет, если я попрошу прощения?»
В надежде на улучшение отношений Салли стала посещать вместе с матерью занятия для женщин, организованные местной церковью, которые заставили ее серьезно задуматься о том, чтобы примириться и дать матери возможность присматривать за Ребеккой. Во время первой встречи женщин попросили немного рассказать о себе. Мать Салли с горечью и болью сказала, что потеряла мужа, что очень любит свою внучку и хотела бы видеться с ней почаще.
На следующий день один из преподавателей рассказал о методе интуитивного письма. Салли уединилась в своей комнате и размышляла над тем, как наладить отношения с матерью, слова которой, произнесенные на первом занятии, все еще звучали у нее в ушах. Салли задала вопрос: «Почему наши с мамой отношения испортились?» Ответ был таким: «Ты осуждала ее и сделала ей больно. Нужно попросить прощения».
Вечером того же дня Салли вместе с матерью гуляли в саду. Салли попросила прощения, сокрушаясь, что после смерти отца редко звонила и приезжала в гости. Она рассказала о том, как обрадовалась, когда мать выразила желание чаще видеться с Ребеккой. Они вместе вспомнили любимую бабушку Салли, в честь которой была названа Ребекка. Мать со слезами на глазах попросила прощения у Салли за то, что приняла сообщение о ее беременности в штыки. Они помирились и решили, что бабушка будет присматривать за внучкой по вторникам и четвергам.
Что же изменилось? Во-первых, Салли перестала соперничать за звание лучшей матери. Затем она поговорила с мамой откровенно и объяснила, как горько ей было слушать упреки в ее материнской несостоятельности. После этого Салли рассказала, как тяжело ей было, когда умер отец, и попросила прощения у матери за слова осуждения в ее адрес. В ответ на искреннее раскаяние Салли мать также признала свои ошибки, попросила прощения за неосторожные слова и за то, что переносила на дочь свои страхи.
Искреннее извинение свидетельствует о внутренней силе и уверенности в себе. Правое полушарие помогло Салли узнать правду об отношениях с матерью. Прибегнув к технике интуитивного письма, Салли поняла, что долгое время они с матерью осуждали друг друга. Это стало настоящим открытием, ведь Салли всегда считала, что виновата только мать. Ответ в технике интуитивного письма показал, что в конфликте виноваты обе стороны, и это придало Салли решимости попросить прощения, даже если мать не ответит ей тем же. В результате женщины примирились и наладили отношения.
Правое полушарие является своеобразным моральным компасом. Оно лучше левого распознает ситуации, в которых следует попросить прощения. В процессе распознавания добра и зла участвуют оба полушария, но мы больше доверяем логическим выводам, чем интуиции. И все же время от времени нас терзает чувство вины. Левое полушарие подогревает наши амбиции и желание оказаться на высоте, внушает нам, что смысл игры состоит в том, чтобы победить. Чтобы научиться признавать ошибки и просить прощения, нужно хорошенько прислушаться к правому полушарию.
Извинение, как и сознание, состоит из двух частей. Когда мы осознаем, что нанесли кому-то обиду, имеет место «внутреннее извинение». В этом случае обе части сознания взаимодействуют между собой, причем прагматичное левое полушарие как бы извиняется перед интуитивным правым за то, что игнорировало его сигналы и оправдывало неправильное поведение. Только когда достигнуто «внутреннее извинение», можно переходить к искреннему «внешнему извинению», адресованному тому человеку, которого вы обидели.
Извинение освобождает от необходимости обманывать самих себя и отрицать вину. Признавая за собой необходимость извиниться, мы достигаем душевного спокойствия и равновесия. Стремление доказать силу и правоту уступает место чувству собственного достоинства и гармонии с самим собой.
Я не призываю к тому, чтобы просить прощения без раскаяния или отказываться от общения. Извиняясь, мы уравновешиваем влияние правого и левого полушарий. Несоответствие между мыслями и поведением приводит меня в замешательство. Совершив ошибку или обидев кого-то, я чувствую беспокойство и тревогу. Это отражается на моем поведении, и окружающие могут заметить, что я «не в настроении» или стал слишком ворчливым.
Рациональное левое полушарие стремится «сохранить лицо», отразить и смягчить удары, которые наносит нам действительность. Его главная цель – не дать нам свернуть с выбранного пути, помочь правильно распорядиться временем, пространством и силами. Именно левое полушарие формирует сознание того, что мы являемся уникальными и неповторимыми личностями. И с годами влияние левого полушария становится все сильнее.
Когда нужно попросить прощения, возникает закономерный вопрос: «Как пробить защитную броню, созданную левым полушарием вокруг нашего “я”?» Теперь вы знаете, что это не так сложно, как кажется. Нужно заставить рациональное левое полушарие прислушаться к интуитивному правому.
Современная культура возвышает разум и противопоставляет его интуиции, и в этом ее ошибка. Для достижения гармонии важно задействовать сознание целиком, а значит, развивать в себе творческое начало, давать правому полушарию пищу для размышления. Техника интуитивного письма позволяет обойти преграды, созданные левым полушарием, и разрушить броню, окружающую наше «я».
А теперь откройте, пожалуйста, свой дневник. Если вы не чувствуете в данный момент необходимости извиниться перед кем-то, начните с таких вопросов:
Сожалею ли я о чем-либо?
Чувствую ли себя виноватым перед кем-либо?
Записывайте первое, что приходит в голову. Откровенно ответив на эти вопросы, вы, скорее всего, почувствуете облегчение, как будто гора свалилась с плеч. Перечитайте записи и подумайте, как ваши действия отражаются на других людях. Все мы делаем ошибки, поэтому в списке обязательно будут поступки, за которые вам стыдно и о которых вы сожалеете.
Выполнив это задание, переходите к следующему вопросу:
Как исправить положение?
Возьмите карандаш в другую руку и ответьте на этот вопрос по каждому пункту, записанному в предыдущем задании. Подумайте, кого вы могли обидеть в каждом конкретном случае. Может быть, извиниться не получится, потому что человека уже нет в живых или вы давно перестали с ним общаться. Если даже мысль о том, чтобы попросить прощения или попытаться наладить отношения, вызывает у вас протест, ответьте на такие вопросы:
Станет ли мне легче, если я не попрошу прощения? Будет ли такой поступок правильным?
Постарайтесь выработать четкий план действий по каждому пункту.
Обращаясь к правому полушарию, мы становимся более искренними сами с собой, а попросив прощения и достигнув примирения, освобождаемся от страхов и напряжения, которые не давали нам жить в гармонии и спокойствии.
Раздел 12
Самообман № 5 «моя жизнь – лучше не бывает»
Я познакомился с Альбертом в самолете по пути из Сан-Франциско в Гонконг. Он летел навестить родителей, а я направлялся в тур по Индокитаю. С первых минут нашего разговора я понял, что мой собеседник очень умен и образован. Альберт заканчивал обучение в престижном американском медицинском университете и уже через год должен был стать дипломированным специалистом. Казалось бы, лучше не бывает.
Для стороннего наблюдателя моя жизнь казалась просто сказкой: высокооплачиваемая работа, престижная должность, известность – грех жаловаться. Но окружающие и подумать не могли, что, несмотря на немалые доходы, позволявшие мне практически ни в чем себе не отказывать, я долгие годы не мог достичь душевного спокойствия и гармонии.
Лет в тридцать я наконец – то понял, что боюсь близко сходиться с девушками и поэтому стремлюсь отстраниться от них, отдавая все свободное время работе. Как только заканчивалась начальная стадия знакомства и отношения становились более близкими, меня охватывала паника и я прекращал общение. Я работал над этой проблемой не один год, но даже сейчас иногда она дает о себе знать.
Будучи профессиональным самообманщиком, я уверял себя, что еще не нашел свою половинку, иными словами, предпочитал ждать с моря погоды. К тридцати пяти годам я почти смирился с тем, что серьезные отношения – не для меня, перестал ждать позитивных изменений и решил обманывать себя тем, что моя жизнь замечательна.
«У меня хорошая работа, любящие родители, много друзей», – успокаивал я себя, но на самом деле меня снедали разочарование и одиночество.
Те же самые переживания я заметил и в Альберте. Его жизнь была расписана на много лет вперед, сколько себя помнит, он собирался стать доктором. Альберт хорошо учился, и можно было не сомневаться, что диплом уже у него в кармане, но молодой человек сомневался, что медицина – это действительно его призвание. Я рассказал Альберту о технике интуитивного письма, которая позволяет задействовать силы правого полушария, и о своих исследованиях в этой области.
Молодой человек согласился попробовать. На первый же вопрос о животном он получил два разных ответа, чему очень удивился. Тогда я предложил ему такой вопрос:
Хочу ли я стать доктором?
Ответ был нейтральным: «Не знаю». Альберт объяснил его так: «Кто знает, что будет через несколько лет». Тогда я обозначил временные рамки, предложив сформулировать вопрос так:
Хочу ли я поскорее закончить университет?
Альберт ответил: «Не очень», – и объяснил, что после окончания учебы должен будет сдать дополнительные экзамены, чтобы получить разрешение заниматься врачебной практикой в Китае. Третий вопрос был таким:
Кто будет доволен, когда я получу диплом?
Момент истины настал, когда Альберт вывел на бумаге слово «родители».
Выяснилось, что родители всегда мечтали о карьере доктора для сына, так что Альберт взялся за учебу со всей старательностью, чтобы их не разочаровывать. Это простое упражнение помогло Альберту понять, что он еще не нашел свое истинное призвание. К концу полета Альберт решил серьезно поговорить об этом с родителями.
Поверив в ложь «моя жизнь – лучше не бывает», мы тем самым закрываем глаза на правду «в моей жизни все не так уж прекрасно». И это понятно: кому же хочется признаваться в том, что жизнь складывается не так, как хотелось бы. Поэтому мы стараемся вытеснить недовольство из своего сознания, ведь если нет чувства неудовлетворенности, то и менять ничего не нужно. Но если делать вид, что мы всем довольны, то все останется по-прежнему и жизнь не изменится к лучшему никогда.
Как и я, Альберт понял, что недоволен имеющимся положением вещей, не сразу, а только через много лет. Он задумался над своим истинным призванием в двадцать девять лет, я же осознал, что боюсь близких отношений, когда мне было тридцать. Мы столкнулись с разными проблемами приблизительно в одном возрасте, и это, на мой взгляд, не случайно. Просто некоторое время мы не замечали ограниченности нашей жизни.
Самообман «Моя жизнь – лучше не бывает», без сомнения, самый сложный для разоблачения, ведь он маскируется под оптимизм. Казалось бы, что плохого в том, что жизнь великолепна. Но тут заметны нотки иронии: человек, который так говорит, не ждет лучшего, он решил довольствоваться тем, что имеет, и считает, что так будет всегда. Копните глубже – и вы сможете уловить в этой фразе тень отчаяния.
Когда кажется, что ситуацию не изменить, мы заставляем себя думать, что лучше уже не будет, или прибегаем к самообману № 1 «Как-нибудь образуется» («Будь что будет»). Но если от этого решения зависит вся наша последующая жизнь и, смирившись с ситуацией, мы будем вынуждены отказаться от того, о чем мечтали? «Подумаешь, – отвечает левое полушарие, – мечты – это несерьезно, они слишком оторваны от жизни». Постепенно нас засасывают повседневные заботы, нам ничего не остается, кроме как довольствоваться малым. Опасность самообмана «Моя жизнь – лучше не бывает», так же как и самообмана «когда-нибудь мне повезет», состоит в том, что с течением времени мы привыкаем жить не как кузнецы своего счастья, а как сторонние наблюдатели, от которых ничего не зависит.
Пятая доза сыворотки правды: «Можно ли достичь большего?»
Часто ли вы чувствуете себя хозяином своей жизни? Известно ли вам, что чем большего вы ожидаете от жизни, тем большего сможете достичь? Знаете ли вы, что заниженные ожидания помогают избежать разочарований, но не могут сделать нас счастливыми?
Большинство книг по самосовершенствованию предлагают два пути для борьбы с унынием: «Смотрите на жизнь веселей» или «Живите так, будто каждый день – последний». Можно подумать, есть кнопка переключения оптимистичного и пессимистичного отношения к жизни. Если бы все было так просто, мы бы нажимали эту кнопку каждое утро – и проблем как не бывало. Но дело в том, что мы не верим в лучшее. Только задавая правильные вопросы, можно нащупать корень этого неверия. Мантра «живите так, будто каждый день – последний» тоже не действует. Посудите сами: если вы чувствуете себя роботом, запрограммированным на выполнение определенных функций, вряд ли есть разница, будет этот день последним или нет.
Задумываясь о том, что не дает нам расти и развиваться, мы делаем первый шаг к освобождению. Чтобы ослабить путы, которые связывают нас по рукам и ногам и не дают двигаться вперед, нужно проанализировать, откуда берется недовольство жизнью и как с ним бороться. Зачастую в будущем мерещатся только трудности и преграды, за которыми трудно разглядеть что – то хорошее. Но бывает и так, что трудности становятся чем-то родным и близким, как пара стоптанных комнатных тапочек, которые давно пора выкинуть. Тысячи мелких дел, повседневная суета не дают нам увидеть нечто большее и начать осуществлять свои мечты. Старые тапки уже протерлись, их пора заменить новыми!
Иногда кажется, что изо дня в день мы делаем одно и то же, как роботы. Один мой знакомый, профессиональный гребец, описал это так:
«Когда я готовился к выступлению на Олимпийских играх, меня страшно разозлили слова одного из тренеров: “Вы должны работать как слаженный механизм”. Такое сравнение показалось мне неприемлемым, меня никогда не привлекала перспектива стать частью какого-то механизма, ведь я человек, а не машина. Хотя при этом я люблю работать в команде. У каждого гребца нашей команды была майка с таким девизом: “Без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Лови победу в Барселоне. 1992 год”. Чтобы достичь большего, нужно хорошо постараться – это я знаю не понаслышке».
Примерно через месяц после возвращения из Гонконга я получил по электронной почте письмо от Альберта:
«Последние несколько недель готовлюсь к первому экзамену на получение разрешения заниматься врачебной практикой. Приходится заучивать множество информации о работе мозга. Когда я читаю о различиях между правым и левым полушариями, то вспоминаю наш с вами разговор.
По возвращении домой я применил технику интуитивного письма только один раз и получил поразительные результаты. Перед тем как поговорить с родителями, я ответил на ряд вопросов, которые помогли мне понять, чего я хочу достичь в жизни. Когда я сообщил родителям о том, что не хочу быть просто врачом, они огорчились, как я и ожидал. Тогда я развил мысль и сказал, что смогу принести большую пользу своей семье и стране, если применю полученные знания для разработки медицинских приборов. Родители поняли меня и поддержали мою идею.
Я планирую двигаться в выбранном направлении: закончу университет, получу диплом врача, а затем вернусь домой и попробую участвовать в разработке медицинских приборов. Наш разговор в самолете стал настоящим озарением для меня. Я теперь открыт и искренен со своими родителями, а раньше мне было трудно разговаривать с ними на многие темы, я чувствовал это подсознательно. Благодаря вам я нашел самого лучшего психотерапевта, им оказалось мое правое полушарие. К нему можно обратиться в любой момент и получить консультацию совершенно бесплатно!»
Самообман «Моя жизнь – лучше не бывает» на самом деле означает, что человек не ждет лучшего. В отличие от него слова «Я очень счастлив, моя жизнь прекрасна!» принадлежат человеку, который с благодарностью принимает настоящее и с оптимизмом смотрит в будущее.
Если вы тоже стали жертвой этого самообмана, какие шаги можно предпринять? Как я уже говорил, придется хорошенько поработать, чтобы его разоблачить. Для начала нужно преодолеть безнадежность и желание на все махнуть рукой. Эти чувства могут возникнуть независимо от того, как давно вы обманываете себя. Отвечая на вопросы о том, насколько вы довольны своей жизнью, вы узнаете, что мешает вашему счастью, ограничивает вас в развитии, не дает двигаться вперед, и сможете определить, так ли страшны и непреодолимы эти препятствия, как кажется. Возможно, после этого вы просто не сможете больше жить по-прежнему и решите, что пришло время выбросить стоптанные, но такие любимые старые тапочки. С годами становится все труднее обманывать себя, ведь в глубине души каждый хочет быть счастливым и радоваться жизни.
Возможно, вы жалеете, что не закончили учебу, не ушли с ненавистной работы, не нашли в себе силы порвать отношения с неприятным человеком, не помирились с другом, коллегой по работе или родственником. Сперва нужно решить эти проблемы, иначе они не дадут вам двигаться вперед. Конечно, всегда можно найти причины довольствоваться малым и не желать большего, это легче, чем признать реальное положение вещей и постараться его улучшить.
Левое полушарие заинтересовано в том, чтобы все оставалось по-прежнему и жизнь катилась по накатанной, но оно не может застраховать от «неудобных» вопросов, возникающих в правом полушарии. Столкнувшись с этим, левое полушарие постарается пересмотреть ситуацию и разобраться с вопросами как можно быстрее.
Возьмите свой дневник и запишите такой вопрос:
Что мешает мне реализовать способности и жить полноценной жизнью?
Теперь возьмите ручку в другую руку и запишите ответ. Затем ответьте на такие вопросы:
Могу ли я жить лучше?
Что в моей жизни можно улучшить?
Читать бесплатно другие книги:
