99 + 1 способ быть счастливее каждый день Хейз Бонни

96. Оставьте обвинения

Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы <…>. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т. д. Меню обширное и скучное, и сами его обширность и скука достаточно оскорбительны, чтобы восстановить разум против пользования им. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить…

Иосиф Бродский, лучший наставник для выпускников всех университетов

Нам лучше удаются роли прокуроров по отношению к окружающим, зато по отношению к себе мы всегда отличные адвокаты. Количество уверток, уловок и дополнительных сносок в нашем кодексе, призванных обвести вокруг пальца себя самого, не поддается подсчету.

Однако фокус заключается в том, что где-то глубоко внутри мы всегда знаем правду, какой бы неприглядной она ни была.

Мы опаздываем на работу и обвиняем в этом ужасающие пробки, хотя прекрасно понимаем, что все дело в том, что надо вставать по звонку будильника и заводить его на десять минут раньше, а не лежать в постели до последнего и подскакивать как ошпаренные. Мы обвиняем своих бывших в том, что они поломали нам жизнь, хотя внутри себя понимаем, что глупо было связываться с теми, кто изначально не выказывал к нам никакого уважения, и надеяться их изменить. Мы жалуемся, что не можем записаться на курсы из-за нехватки времени, но отлично отдаем себе отчет, что нам просто лень посещать группу выходного дня.

Путь обвинений – тупиковый путь, он ведет только к бльшим конфликтам – внутренним или внешним.

Обвиняя обстоятельства, мы фактически перекладываем ответственность за все происходящее на некие силы, что в итоге неизбежно приводит к чувству беспомощности и утраты контроля над собственной жизнью.

Обвиняя в чем-то других людей, мы вынуждаем их защищаться и провоцируем ответную атаку или глухую оборону. Вспомните случай, когда вас упрекали в чем-то, не стесняясь в выражениях. Вы или распалялись в ответ, или у вас пропадала всякая охота исправлять ситуацию, и вы думали что-то вроде: «Ну что ж, если я такой неудачник, нет смысла переделывать».

Агрессивные нападки и попытки самообмана никогда не сделают вашу жизнь лучше.

ПРАКТИКА

Не бойтесь брать ответственность за свою жизнь на себя. Никто не позаботится о вас лучше. Когда вы поймете, что большая часть происходящего зависит только от вас самих, вы можете изменить все, причем в любой момент, не дожидаясь никаких знаков свыше или подходящих дней. И единственное, что для этого необходимо, – это желание. Когда у нас есть мотивация и твердое намерение, многие двери, казавшиеся запертыми, вдруг неожиданным образом открываются, мы находим такие лазейки, о существовании которых не подозревали. Начав действовать таким образом, вы почувствуете себя намного увереннее.

Когда вы высказываете недовольство кому-то, не нападайте, обвиняя сразу во всех грехах. Это не значит, что вы должны начать находить оправдание неприемлемому поведению. Это значит, что вы объясняете, в чем причина вашего раздражения в данный момент, и в нейтральной форме.

Объясните, почему вас расстраивают или задевают действия собеседника, и убедитесь, что вас правильно поняли. Оперировать доводами в духе «ты должен, потому что должен» – все равно что поджигать фитиль детонатора: он может гореть долго, но рано или поздно рванет. Сила противодействия будет равна силе воздействия, и прежде чем предъявлять обвинения, подумайте, были ли у вас реальные основания рассчитывать, что человек должен был поступить согласно вашим ожиданиям. Не проецируйте собственные фантазии на других людей. Сначала убедитесь, что вам действительно обещали. То, что для вас может быть чем-то само собой разумеющимся, вовсе не очевидно для бедняги, на голову которого сейчас сыплются обвинения.

97. Составьте карту желаний

Этот метод не вознесет вас мгновенно к вершинам счастья, но вполне может пригодиться, чтобы время от времени напоминать, сколько всего хорошего может ждать вас впереди. Вы вольны использовать его как развлечение или способ удерживать в голове все свои цели и мечты и правильно формулировать их.

Психологи утверждают, что карта желаний может заметно повлиять на вашу картину мира и притянуть к вам все хорошее, поскольку наши мысли, подкрепленные визуализацией, обладают куда как большей силой, чем набор «хотелок», бродящий в голове, подобно блуждающим болотным огонькам, вспыхивающим в хаотичном порядке при случайном взгляде на желаемую вещь, да еще и связанный с негативными эмоциями вроде зависти, обиды и т. д.

Карта желаний – это визуализация будущего, закрепленная на материальном носителе, то есть – своеобразный проводник из области умозрительного в мир осязаемого. Проще говоря, это ваши мечты, воплощенные в образах.

Сам по себе метод очень прост в исполнении и напомнит вам аппликации, которые почти все делали в детстве. Вы берете лист бумаги и наклеиваете на него изображения, воплощающие ваши желания. В качестве картинок можно использовать фотографии, иллюстрации из журналов или картинки, найденные в интернете. В центр листа поместите свою фотографию, где вы искренне смеетесь или улыбаетесь. Держите карту желаний в тайном месте или на тумбочке у кровати, но смотрите на нее несколько раз в день. Картинки должны точно соответствовать вашим желаниям так, чтобы при одном взгляде на них вы уже ощущали удовлетворение.

Карты желаний на бумаге считаются классическим вариантом, кроме того, некоторые полагают, что через прикосновения и труд мы придаем карте дополнительную силу. Но сейчас многие составляют коллаж на компьютере и устанавливают его прямо на рабочий стол, чтобы видеть как можно чаще. В интернете есть специальные сайты с базами изображений для подобных карт. Вы можете сделать обе карты и держать одну дома, а другую на работе. Или одну на компьютере, а другую в тайном ящике.

ПРАКТИКА

Составьте свою карту желаний. Можете последовать вышесказанному и просто наклеить изображения вокруг своей фотографии, это уже сработает.

Однако, если вы хотите сделать карту более мощной и действенной, возьмите на вооружение еще несколько советов.

1. Есть мнение, что карты желаний, составленные по правилам системы фэншуй, намного эффективнее. Сделать это совсем несложно, просто картинки нужно размещать не в хаотичном порядке, а в соответствии с сеткой:

В центр, как уже говорилось, поместите свое фото, где вы счастливы и улыбаетесь.

В сектор богатства наклеивайте изображения, связанные с материальными желаниями: купюры, драгоценности, одежду, автомобили, предметы роскоши и т. д.

На «востоке» расположите фотографии счастливых семейных пар или своей семьи, все, что ассоциируете с понятием «дом» и «уют».

Ниже, в секторе мудрости, помещайте картинки дипломов, учебников, книг, известных ученых и все, что связываете с областью знаний, в которой хотите достичь успехов.

В области славы примостите фотографии наград, медалей, премий, чествований и всего, что символизирует публичный успех.

На севере должны быть изображения, символизирующие статус, которого вы хотите добиться на работе. Сюда же можете подбирать фотографии контрактов, логотипы фирм, в которых хотите работать, и т. д.

В секторе любви расположите образы счастливых чувств, влюбленных или фото своей второй половинки.

Творчество и дети: сюда подбирайте изображения счастливых детей и всего, что символизирует для вас успех в выбранном виде творчества. Если рисуете, поместите репродукцию картин любимого художника, картинки с кистями и палитрой, если мечтаете написать роман, – изображения книг, печатной машинки и т. д.

Наконец, в зоне путешествий и помощников размещайте фоторафии и карты мест, куда хотели бы съездить, и персон, которых считаете своими покровителями, вдохновителями и учителями. Это может быть родственник, друг, кумир, святой и т. д.

2. Составляйте карту на растущую луну.

3. Астрологи также считают, что особую силу карты получают, если вы составляете их в период от Нового года до китайского Нового года или в течение 12 дней после вашего дня рождения.

4. Некоторые дни месяца также считаются более благоприятными, чем другие: 5, 8, 10, 11. А вот в 9, 12, 13 и 15 числа лучше за это дело не браться.

5. Старайтесь подбирать картинки максимально точно. Если хотите автомобиль, найдите именно ту модель и цвет, которые вам нравятся. Хотите обновить интерьер? Не наклеивайте хаотичные изображения стульев и табуреток, поищите уютные гарнитуры, максимально приближенные к тому, о чем мечтаете.

6. Подписи не обязательны, но они придадут вашей карте еще большую силу. Никогда не используйте формулировки с частицей «не» или со словом «хочу». Пишите в стиле светской хроники, будто описываете то, что уже сбылось, например: «Я беру интервью у…» Или ищите готовые фразы в журналах (это только кажется сложным, рекламные тексты буквально напичканы необходимыми формулировками в самом правильном виде).

Например, фраза «Я больше не курю!» – не подходит. Вместо нее пишем: «Я расстаюсь с сигаретами навсегда», «Я бросил курить и чувствую себя отлично!»

Формулировка «Хочу поехать к морю» также не подходит. Вы так и будете хотеть без всякого результата. Пишем: «Я еду на Лазурное побережье и отлично провожу отпуск в спа-отеле».

7. В карте не должно быть никакого негатива, это железное правило. То есть воздержитесь от того, чтобы наклеивать сюда фото ваших бывших пассий или вредных боссов с выколотыми ножницами глазами.

8. Пусть первая карта будет реалистичной. Если вы заклеили ее изображениями «Оскара», олимпийских медалей, яхт и миллионов, вам самим же будет трудно в это поверить. Начните с того, реализация чего кажется вам правдоподобной. Например, диплом победителя межрегионального конкурса, катер и т. д.

9. Астрологи все же советуют держать карту вдали от посторонних глаз, чтобы скепсис, зависть, любопытство и другие посторонние энергии не вмешивались в процесс материализации ваших желаний. Не сворачивайте ее трубочкой, не кладите картинками вниз.

10. Вы можете делать новую карту каждые полгода, год, иметь несколько мелких карт для разных областей и целей (например, если вы страстно мечтаете о повышении по службе или замужестве, можете приспособить для этого отдельную карту или даже несколько) или одну глобальную, где будете заменять исполненные или неактуальные мечты на новые.

11. Три раза отмерьте. Хорошенько продумывайте, действительно ли вам это необходимо. Вселенная на самом деле слышит нас и дает нам желаемое, но способы, которыми она это делает, иногда сводят на нет всю радость.

98. Выбирайте счастье

Несчастным быть очень легко. Быть счастливым – сложнее и круче.

Том Йорк, британский музыкант, лидер группы «Radiohead»

Рано или поздно многие люди, пройдя через разные жизненные испытания, в конечном итоге признаются, что для них счастье – не столько отражение и следствие внешних событий, сколько вопрос выбора.

В жизни с нами может произойти все что угодно, и не все приносит с собой радость. Однако то, как к ситуациям относиться, зависит только от нас самих – это правда.

Хорошо так рассуждать, думаете вы сейчас: раздавать советы, писать о счастье, сидя где-нибудь на тенистой веранде и потягивая лимонад, пока моя жизнь идет прахом, и я даже не знаю, с какого конца начать, чтобы распутать этот клубок. Как я могу быть счастлив?

Но послушайте историю чешской супермодели Петры Немковой. Сейчас она руководит благотворительным фондом, запустила линию предметов интерьера категории люкс и продолжает сниматься для журналов и рекламы.

Десять лет назад эта девушка была просто успешной моделью и наслаждалась романом с фотографом Саймоном Атли. Незадолго до Рождества они поехали в Таиланд, где, как вы помните, случилось одно из самых страшных и разрушительных цунами, унесшее более 230 тысяч жизней, в том числе жизнь жениха Петры. Сама она успела ухватиться за пальму и просидела на солнцепеке более восьми часов в ожидании помощи. У нее обнаружились множественные травмы и переломы тазовых костей. Никто не мог сказать, как скоро она снова сможет ходить.

Думаю, вы не станете отрицать, что девушке пришлось, мягко говоря, нелегко. Однако Петра буквально излучает счастье и гармонию. В интервью, которое она дала известному женскому журналу «Мари Клер», Петра призналась, что счастье для нее стало вопросом выбора:

«У каждого человека, – говорит Петра, подчеркивая слово „каждый“, – есть выбор – концентрироваться на том, как все ужасно, или, несмотря ни на что, думать о хорошем. Даже если позитивного в вашей ситуации от силы один процент, надо сфокусироваться именно на этом. И тогда можно пережить все что угодно. Наше сознание обладает невероятной силой. Я это испытала на своей шкуре, когда лежала с переломанными костями в тайском госпитале. Мне было безумно больно – морфий, который мне давали, действовал очень недолго. Но в какой-то момент, буквально за секунду, мне удалось переключиться, и я тут же резко пошла на поправку – морально и физически. Если акцентировать внимание на боли, она становится только сильнее. Но если думать, например, о том, что вы еще в жизни хотите сделать, или о том, за что вы благодарны судьбе, боль отступает. Первое время я почти не двигалась, но все равно заставляла себя мыслить позитивно: „Ну и что, если я никогда не смогу ходить? Зато я выжила, и у меня есть руки, есть глаза, я все равно буду способна видеть мир, солнце, небо, цветы“. В любой, даже самой трагичной, ситуации можно „зацепиться“ за какой-нибудь положительный аспект и изменить свое отношение к тому, что случилось, а также привлечь энергию для решения проблемы».

ПРАКТИКА

Если сейчас в вашей жизни настал не лучший период, не концентрируйтесь на боли, сосредоточьтесь на том самом единственном проценте хорошего, что сможете найти, хотя, скорее всего, вы найдете намного больше поводов для радости. Пусть даже это будет тот факт, что вы живы, потому что смерть – это единственная по-настоящему необратимая вещь на свете. До тех пор, пока вы двигаетесь и дышите, все зависит от выбора. Это не будет просто и потребует мужества, но в конечном итоге вы поймете, что выбор был правильным.

99. Оставьте скепсис

Скепсис и цинизм – вот два главных оружия в борьбе с собственным счастьем. Большую часть замечательных возможностей, интересных приключений, новых знакомств и правильных решений мы отсекаем самостоятельно. Даже если жизнь подносит их нам на блюде, мы отказываемся и предпочитаем делать вид, что ничего не заметили.

Здоровый скепсис, безусловно, необходим. Иначе все пускались бы в сомнительные авантюры, не моргнув глазом. Однако сегодня мы слишком часто используем его как укрытие. Скепсис и цинизм действуют как защитные механизмы, они наша прочная броня от обид и боли. Мы скорее готовы заранее сказать «нет», чем потом испытать разочарование. Легкий укол сожаления или насмешки переносится проще, чем страдание в результате бесплодной попытки.

Эта парочка, словно шоры, мешает нам видеть дорогу к счастью и, как плотные беруши, заглушают звук внутреннего голоса, отвергая его «слишком наивные» предложения. Когда внутри вас вдруг загорается надежда на что-то хорошее и внутренний голос несмело спрашивает: «Почему бы не попробовать?» – Скептик и Циник реагируют быстрее, чем вы успеваете все взвесить и обдумать: «Да ну, там же все куплено; сегодня просто невозможно получить что-то честно; наверняка они спрашивают не просто так, им что-то нужно; это предложение не может быть искренним», и т. д. У скепсиса масса объяснений, как и почему нельзя верить, а цинизм всегда готов осмеять все что угодно, включая ваши собственные замыслы и попытки.

Поймите, что таким образом единственное, чего вы сможете достичь, – это разбить все свои мечты. И когда вы осознаете, что сделали это своими руками, то ощутите настоящую горечь, от которой уже нельзя будет скрыться под спасительной сенью.

Разочарование от неудавшейся попытки не столь болезненно, поскольку вы знаете, что сделали все возможное. Куда большую боль способно причинить наблюдение за людьми, которые делают то, от чего вы отказались сами, сочтя это чем-то слишком хорошим, чтобы быть правдой.

Прежде чем соглашаться с доводами Скептика и Циника, задайте себе вопрос: «Что я потеряю?» Скорее всего, ничего. Если вы не дадите себе попробовать, то потеряете куда больше. Осознайте, что вы в любой момент, на любом этапе вольны отказаться от своей затеи и можете вернуться в исходную точку без потерь. А вот время нельзя повернуть вспять. Будет обидно оглянуться назад и понять, сколько шансов было упущено только потому, что вам не хватило смелости в них поверить. Поднимите, наконец, забрало насмешек и сомнений, чтобы увидеть мир в первозданной красоте.

ПРАКТИКА

Можно поспорить, что, читая эту книгу, вы уже дали волю своим старым друзьям: Внутреннему Критику, Скептику и Цинику. Возможно, какие-то пункты показались вам любопытными, но они уже завели свою песню: «Это полная ерунда. Смехотворная чушь. Кто вообще читает такие книги? Если бы все это было так просто, все вокруг ходили бы счастливыми довольными болванами. Ладно, забудь об этом, лучше ляг на диван и посмотри фильм. Ты хотя бы точно знаешь, что получишь удовольствие».

А теперь проведите эксперимент. Не давайте им права голоса хотя бы дня три и немедленно испробуйте все, что наметили! Выберите те пункты, которые показались вам наиболее интересными, и приступайте сегодня же. Помните, что вы ничего не теряете, вы можете все бросить завтра, через неделю или через год и вернуться к исходной точке. Но если вы будете терпеливы, настойчивы и не дадите воли своей команде разрушителей, то однажды поймете, что формула «это слишком хорошо, чтобы быть правдой» на самом деле звучит как «это достаточно хорошо, чтобы быть правдой». Вы и думать забудете, что когда-то использовали неопределенность как стоп-сигнал, а не как руководство к действию!

Все самое прекрасное и вдохновляющее лежит за пределами унылой земли скептиков и циников, так почему вы все еще остаетесь там?

100. Ваш индивидуальный рецепт счастья

Запишите на листе бумаги все, что делает счастливыми именно вас.

Заключение

Ну вот, вы только что закончили читать книгу и, возможно, ощущаете легкое разочарование. Может быть, вы думали, что узнаете о счастье все или найдете некий универсальный рецепт. Но универсального рецепта счастья нет, как нет универсального снадобья от всех болезней. Есть только набор ингредиентов, и вы вольны их смешивать, экспериментируя и добавляя свои компоненты и приправы.

Счастье – это не теория, это практика. О нем решительно ничего нельзя узнать из книг, его можно только почувствовать, и это ощущение вы не спутаете ни с чем.

Единственный совет, который можно вам дать: испробуйте все ингредиенты не торопясь, один за одним, и рано или поздно вы приготовите свое идеальное блюдо.

В книге есть способы, чье действие будет очевидно практически сразу: например, танцы, объятия, общение с друзьями… Есть много людей, способных переубедить и обмануть свое сознание, но нет ни одного, кто мог бы обмануть свои гормоны. Вам даже не нужно верить или заботиться о том, сработает это или нет, просто начните – и гарантированно почувствуете себя лучше. Ведь, приходя в спортзал, вы не задумываетесь над тем, верите ли вы в упражнения или нет. Вы просто начинаете приседать, качать пресс или бегать на дорожке, зная, что после некоторых стараний результат гарантирован.

Есть и другие методы, более долгосрочные, чей эффект вы сможете ощутить только спустя некоторое время, оглянувшись назад. Это расширение зоны комфорта, умение говорить «нет», общаться с провокаторами и другие. Они не вознесут вас к вершинам эйфории моментально, но помогут лучше понять себя и сделать жизнь комфортнее, что в результате повлечет положительные изменения во всех сферах.

Какие-то техники работают с подсознанием, поэтому, скорее всего, вы будете считать их вовсе бесполезными долгое время, но однажды поймете, что их действие проявляется не напрямую, а косвенно, всплывая там, где вы меньше всего этого ожидали. Например, утренние страницы или рисование мандал.

Все, что можно сказать: не пренебрегайте ничем. Всему нужно время, так что не бросайте начатое слишком рано, и эффект проявится. Конечно, что-то в итоге покажется вам совсем не подходящим, и вы отвергнете эти методы, но что-то обязательно сработает! Пробуйте, изменяйте советы под свою индивидуальность, сочетайте, ищите свои дороги, ведь каждый из нас – особенный!

Так что считайте эту книгу своеобразным сборником рецептов, а теперь отправляйтесь на кухню и принимайтесь за дело!

Приложение

Здесь вы найдете издания, фильмы и ресурсы, которые упоминались в книге (тогда в скобках будет указан соответствующий пункт), и те, о которых не говорилось прямо, но которые могут оказаться очень полезными.

1. Джулия Кэмерон. «Путь художника», «Золотая жила» (в книге п. 28, 47, 94)

Это книги, которые помогли миллионам людей пересмотреть свой взгляд на собственные способности, преодолеть предрассудки и комплексы и открыть для себя радость творчества. Но они также хороши для всех, кто хочет узнать о себе что-то новое и расширить границы зоны комфорта. Около месяца вы будете выполнять несложные и интересные упражнения, преодолевая извилистый путь самопознания, в конце которого вам откроется великолепный вид нового мира, не омраченного страхом совершить ошибку.

2. Дон Кемпбелл. «Эффект Моцарта» (п. 22)

Если вас заинтересовал вопрос влияния звуков и музыки на организм человека, читайте самое популярное исследование Дона Кемпбелла, который посвятил изучению этой области более двадцати лет – и девять книг.

3. Уильям Паундстоун. «Достаточно ли вы умны, чтобы работать в Google?» (п. 18)

Здесь вы найдете не только массу заковыристых задачек, но и ценные советы о том, как произвести хорошее впечатление на работодателя, как отвечать на вопросы кадровиков и блеснуть на собеседовании.

4. Petra Nemkova. «Love always. Petra» (п. 98)

Автобиография модели Петры Немковой, в которой она подробно рассказывает о своей карьере, постигшем ее несчастье и о том, как даже в самые черные дни можно увидеть свет.

5. Стивен Кинг. «Корпорация „Босайте курить“» и экранизация режиссера Льюиса Тига «Кошачий глаз», объединяющая три новеллы Кинга. (п. 19)

Рассказ мэтра ужасов о радикальной борьбе с вредными привычками и фильм для тех, кто предпочитает один раз увидеть, чем десять раз прочитать.

6. Элеонор Портер. «Полианна» (п. 21)

Самая известная художественная книга о том, как искать счастье в быту.

7. В. Р. Дольник. «Непослушное дитя биосферы»

Захватывающая и увлекательная книга о влиятельном наследии наших далеких предков на поведение современного человека. Почему порой мы так агрессивны? Почему нам нравится выращивать урожай? Откуда в нас пристрастие собираться группами? Почему нам так необходим свой угол? Книга профессора Дольника преподнесет вам много сюрпризов.

8. Энн-Морроу Линдберг. «Подарок моря. Как вернуться к себе и жить просто»

Книга, впервые изданная в середине XX века, не сдает своих позиций в продаже. Энн-Морроу Линдберг – писательница и одна из первых американских авиаторов – рассказывает, как обрести гармонию и в суете жизни не упустить главное.

9. Энн Ламотт. «Заметки о писательстве и жизни в целом»

С момента первого издания этой книги прошло уже 18 лет, но она по-прежнему популярна. Для всех, кто хотел бы писать, но не знает, как начать, для всех, кто уже написал, но сомневается. Для писателей, копирайтеров, маркетологов и всех, кто работает с текстами.

9. Фильм «Бойфренд из будущего», режиссер Ричард Кёртис (п. 31)

Светлая и трогательная история о жизни во всей ее полноте и том, как много счастья мы упускаем, сосредотачиваясь на мелких заботах, обидах и глупых переживаниях. Несмотря на элемент фантастики, фильм более чем реалистичен.

10. Фильм «День сурка», режиссер Харольд Рэмис

Уже ставший классикой фильм о том, как, погружаясь в рутину, мы утрачиваем вкус к жизни и застываем, словно насекомые в янтаре. Посмотрите это кино и взгляните на свои будни новым взглядом.

11. Александр Руль. «Экономим с удовольствием, или Как накопить на яхту»

Книга для тех, кто хочет научиться экономить, но не знает, с чего начать. Чем хороша книга – от вас не потребуется отказывать себе в удовольствиях. Суть в том, чтобы научиться экономить легко и непринужденно – то есть в автоматическим режиме, без жертвоприношений и насилия над собой.

12. Маруся Светлова. «Деньги: изобильное мышление»

Светлая, позитивная книга, благодаря которой можно вытащить на поверхность свои неосознанные представления о деньгах, пересмотреть их с позиции нужности и эффективности в своей жизни и понять, как они мешали деньгам «поселиться» в вашем доме.

Ответы к головоломкам

1. Запишем исходное выражение в более удобном для решения виде:

ДА

+

ДА

________

НЕТ

Чтобы два слагаемых из указанных цифр дали в сумме трехзначное число, Д должно быть не меньше 5. Тогда Н может быть равно только 1 и, значит, Е = 0.

Далее нетрудно установить, что для выполнения нашего равенства А должно быть равно 2, а Т = 4. Заменяя буквы в исходном выражении соответствующими им цифрами, получим 52 + 52 = 104.

2. Так как периметры обеих комнат одинаковы, то на оклейку каждой комнаты потребуется одинаковое количество обоев.

3. Переверните картинку.

4. Вариант 1: Запустите сразу и те, и другие часы. Через 4 минуты 4-минутные часы перезапустите вновь.

Начало отсчета засекайте по окончании 7 минут (когда песок в 7-минутных часах закончится). После того как 1-минутный остаток песка в 4-минутных часах иссякнет, вам нужно будет отмерить еще 2 раза по 4 минуты этими же песочными часами.

Вариант 2: Запустите одновременно и те, и другие часы. Когда песок в 4-минутных часах высыплется, переверните. Когда кончится песок в 7-минутных часах, в 4-минутных останется песка ровно на 1 минуту, к этому времени вы отсчитаете уже 7 минут из девяти. Останется только «достать» еще 2 минуты. Переворачивайте 7-минутные часы. Когда песок в 4-минутных часах, равный 1 минуте, высыплется до конца, переворачивайте 7-минутные часы, в которых успело высыпаться песка всего на 1 минуту. Это произойдет в 8-ю минуту. Когда песок высыплется из 7-минутных часов полностью, будет отмерено 9 минут.