Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681

Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

���������� ����: ��� ��������� �� 10 ��� ������ ������ �����

� ����� ��������� ��������� ������ �����������

��� ������ � ���� �������� ����� ����� ������� ��� ��������� ����� � ���� ������� ������: ��������! ����! �����! ����! �������! � �������� ������������� ��� ����� ������ ����������� � ����������.

�� ��������� ���� � ���������� ����� 1000 ������-�������� � ������. ������ ��� ������� ������ ������ ������������� ����, ������ � �����, ������� ������� �������� � ������������� �IPIO� � ������ � ����� ��������� ��������� ������ �����������. � ��� ����� ������ ����� �������� ������ ����, ���� ��� ��� ������� ��������� ����� �� ���� ����!

���� ������ ������� � �������� �������. �� ����� ������� ��� ��������� ��� ���������� � ������. � ����������� � ����� ��������� � ��� ������ ��� �� ���� � ������ �� ���� ������ �����. ����� ���� ������� ��� ���������� � ����� ��������� � ����! ���� ������� � ��� ����!

������ ����� �� ����� ��������� ��������� ������ ����������� �������� ������������� � ������������� ������������. � ���� ����� ����� ����� ���������� ��������� � ��������: ����� ����������, �7 ��������� �������������� ����� � ��������� ��� ��� �������� �����; ��������� ��������, ����� ���������!�; ����� �������, �Facebook � ������ ��� ������� � ���������; ������ �������������, �������; ���� ��������� ����������� ������: ������� ��� ���������.

��� ����� ����������� ������������ ���� �������������, ��� ����� ��������� ��������� ������ ����������� ������� ����������� �������� ����� � ������� ���� ������ � �����������. ����� ����, ��������� �������������� ���������� ��� ����������� ����� � �������� �� ������� �� ����� 5sfer.com. �������� ��������� ��� ���� ������ � �������� � ����������.

��������! ����! �����! �������! ����!�� � �-���� �������! � ���� � �� ������!

�����

��� ���� ��� �����?

��� ����� ��� ������, ������� ����� ���� �������� � ������������ ������������ ������� ��������� ������� � ���������.

10������� ��������� ��� �����

1.������ ���������� ������ �� 5�10 ���.

2. ����� �������� ������ ������� � ����������� � �������� ��� ���������.

3. ����� ����� �������� � �������, ���� ����������� ���������� ���� � ������ �������� ��������.

4. ����� ��������� ���������� ��������, ���� ����� ���� ������ ������� ������� � ������.

5. ����� �������� ���� ��������� � �������.

6. ����� ������� ���� ����������� � ������� ����������.

7. ����� �������� ������� ������� ������ ����.

8. ����� �� ��������� �� �������� ��������� � ���������.

9. ����� �������� �����������.

10. ����� ���������� �����, ���� ��������� ���������� � ����������� �������������� ���������� ���������� ������������ � �������, ������� ������� ������� �������� � ���������.

������ � �����

���� ������ � ������� � �������� �������. �� ����� ������� ��������� ��� ���������� � ������. � ����������� � ����� ��������� � ��� ������ ��� �� ���� � ������ �� ���� ������ �����. ����� ���� ������� ��� ���������� � ����� ��������� � ����! ������� � ��� ����!

����� ����������, ������� � ��������� �������� �������� � �������, ����� ����������� ���������! 10 ��������� ������

�� ������� � ����� ���������� �����. ����� ������ ������������� ���.

� ��� ������� �������, �����������, �������� � ������� ���������� ��� �������������� �������������, ��������� � ��������� ��������� ���� � ���.

� ��� � ���� ����� ������ �������� �����. ���� ������ � ������������� ������� � ������������ �������������. ��, �� ����� ����, ����� ����� �� ���� ����� ��������� ������ ���, ��� ��� ������ ��������� �� ������. ������� ������ � �������! :) � ������ ��� ��� ����� ������ �������� ���� �� ����, ����� �� ������ ��������� ����������� � ����� ����������. ��������, ��������� ����� ������ ����������. � �� ��� ����� ��������.

�������� �������, ����-��������, ���� �������� � �������������� ��������, ������� ���� �� ����-������, ��������� ������ � ����� ���� � ������ ������������, ����� ����� ����� ���������!�

�����������, ���������� ��� ���� � ����� �� �����, �� ������ ���� ����� ������, �������������� � ����� � ����� ������� ������������ � ����� ����� �������� �������� �� �����������.

������-��, ����� �������� � ������� ���� ����, ����, �� ���������� � ��������� �����������, ������������ � ������-����� � ����������� ����, ��� ���������� ���� �������, ����� ������������� ���������, ����� � ������� �� ������ ������� ���� �������� � ����������.

����� �� ���� �������� ����, ��� ����� �������� ��������� ����� �� �����, ����������� � ���������� ����������� � ���������� ���������� �� ���, ��������� �������� ��������: ������? � ������� ��? � �� �������� ��? � ����� �� ��������� � ����� �����?�

� ����� ������ �� ��������������� ����������� ����� ������ ���� ������ ����������� ���������� � ������������� ���������� ������� ��� ������� ����.

�������� �� ����������? �� ������� ��, ��!

����� ���� ��������� ��������� ������� � ����������� � ������������, ��������������� ����������� ����� ��������� � ������� ��� ������ � ��������.

����� �������, ����, �-� ���. ����, ���������, ������������ ��������, ����������-�������

� ������ �����, ����� �� ���������� �������� ������, ��� ������ ���������: ����� ������� �������� ����� ���������� � �������, ��� ���������� ������� ���������� � �� ������� ����� ���������� � �������� ������ ���. ������� ���� ��������� ������ � ����� ������� � ������� ���� � ���� � ���, ����� ���� ����������� ������ ������� ������ �� ����������� ��� ���� � ��������� ��, ����� ��������� ������ � ���� ���������� � ����� ��������.

� ���������, ����� ������

� ������� ���� �����-���������� �� �������� ����� �����������, �� ���������:

� ����������� ��� ��������� ����;

� ������� ��������������� �����������;

� ������� ����������� ����� �� �����.

����� 1. ���� ���������

���� �� ���, ��� ����� ������, � ���, ��� ����� ������.

�����

���, ��-������, ������ ����� ������������ � ���, ��� �������� ���� ����? ��� ����������? �������? ���? ��� ������ ���� ���������� � ������, ����� �� ��������� ����� ������� �������� �� ����� ����? �� � ������ ��! ��������? ����� � ���� ������ ���� ���� ��������� � ����� �������� � ���������� ����� �� �����. � ����� �����������.

��� ������������ �����������, ������� �������: ��, ��� �� ������ ���������, ���� �� 30% ������� �� ������ �����������, � �� 70% � �� ����� ������ ��������.

��� �� �� ����� ������� ��� ���� ����, ����� ��������� ������� � ����� ��������?

�� ���� � ������ ����.

�� ������������: ���, � ��� ���� ��������, ��������� �� ���� �����. ������� ���� ���� � ���� �����. ��� ������� ������ �� ����.

� ����� �� ������� � �������. ���� ����� ��������� ���������, �� ������������� �������� � �������, ��� ��� ��� ����� �� ������ ���, ��������!� � ������ ����. �, ���������� ������, ������: ��� �� � �� ���������, �� � �������� �� ������ �������� �� �����. ���� ������� ��������, ��� ������.

��, � ���. ���-�� � ������� ���� ���� ���������� ���������������, ��� �� ����� ���� ������ ��� ���� ����� ��������� ������ ������. � 30 � �� 20, � 40 � �� 30 � ��� �����.

��� � ��� ������. �����

���� ������� �� ����������, ��� ������ ���� ���������� � ����������� �����. ������� � ������, ��� �� ���������. �����, ��� ���� �� ���� ��������. � ����� � � ���������, � �� ����, �� ��� �� ����. � ������ ��������� ����������. � �� ������ �����. ���� ����! �� ������ ������������� ����� ����� ������� �� ���� �����. ��� ���� � 2010 ����. ��� 36 ���. �� ���� ������ � ��� ������ 41 ���.

���� ����� ������������� ����. ����������� ������� ���� ��-�� ���� ����� �������� �������. �������� ����� ��� �������. ���� ������������, � ������ ��� ����. �������, ���� �����, � 36, � ���� ������ ���������� ����������. ��� ���� ������ ������������! � �����, � ������� �� ����.

��������� ������� � ������ �������� ������� ���� ������� ��� ��� ������ ������ � �����. �� ��������� ���������� �� ��������.

���-�� ��������, ��� ������� ���� ��� ������� ��������, ��������-��������� �����, ������ � ������������. � ���������� ����������� � ���� ���������� � ���������. ������ ���-�� ���������. � ��� ��������� ������� � ����������������� ���������� � �������-���������������� ��������������, ������� ��� ��������� ����� �������������� ������� � ������������ ���������� ��� ����. ������ ��� �������� ������ ��� ��������. � ��������� ����������, ����� ��� ������� � ���� ����.

��� � �������� ���� ������ ��������� ������ � ������ � �����. � ��������� �������. ������� � � ����������������� ����������, ������ �������, � ����� ���������� ���������� ��� ���� �� ������ �������� �������. � ����� 2011 ���� ���� ��������� ������� � ������.

������� ������ � ������������ ����, ���������� � �������� ���� ����������� � ����������.

���������� ��������!

������ ��������

������� �� ������� ������ ���������� ���������� ��� 3 ����. �� ����� ������������� ��������� �������� � ����� �� �����. ������� �������������� � ������� ������������ �������� ������������ � �� ���� ��������� ������� �� �������� ���� �������� 0,5*0,5 ��, ��� ����� �������� ������� ��� ������� ����������� ���� (�������� ������������ ������ �������� � ��������� ��������� ��������, ������ �����, ��� ������ � ��� �������).

� ��� ����� � ���������� �������� �� ����������. ����������� ������ �����������: ��� �� ���������, ���� ��� ��� ������� ���, � ����� �������� ��� ���� ���-�� ������ �����������, ��� ���� ������� � � �� ��������� ���� ������� �� �������� ��������, � ��� � ����� ����.

�����������, ��� �� ��������� � ���������� ��������� ����� ����� ��� ������ ��������. ���, ����, �� ���� ��� ������!

���� ������� ����, �� ���������� �� ������ ������ ���, ���� � ������ ���� � ���������� ������; ���� ��������� �����, ����������, ��������, �� �� ������ ��� 20-������ �������.

��� ���� � ������ ��� ����� ��������, ���������� ���� � ����� � ���� ��������. ���� �� ��������� ���� � ��� ������� � ���������, �� ������ �� �� ������ �� �� ����� � ������� ����. ��� ����������� ��� ����, � ������ �� ��������� ��������, � ��� ���������� � ���� �������������. ����� ����������� �������� � ���� � �������� ���� ���� ���� ��������������,

15 ����� ���������. ���� � ������������ �������, ���:

1. �� ������ 3 ������ ���������� ����. ����� ��� ���������� �����������, ������� �� ��� �������� �� ���� ����������. ������, ���� ������� ������������� �����������. ����� 3 ������ ���� ����� ������ � ������.

2. ��� ������� ������� ���� ���� ������, ��� �������� �������.

3. ������� ���������� ��� ����� ������� ����� ��������.

4. �, �� � ����� ��������� �������, � �������� ���� �������� � ��������. ����� � ���� �� �������� ������� ����, � ������� ��������� ��������.

� ��������� ����, ��� ����� 5 ����� ��������������� ������� ��������� ��������� ������������ �����.

������� ����������, 44 ����, ������������ ���� ����� �� ������

� ��������� ������������ ��� ���� ��� ������ ����. �������� ������������ ��������� ������� ����, ���������� ���������������� � ������������ ���� ����.

�� ���������� ����� �� ����� ������� � ����. ���������� ����� �� ����� ������, � �����, ����� ��� ������, ��� ������ ������� ���������� ����������. ��� �������, � �� ������))). �������� ��� ����� ���������� ���������� ����������.

��� ���������� ��� ��������.

����� �., 51 ���, ���������� ���� ������ ���� � ������ ������������ ��������� � ����� ���������, ���������� ����� �������� ��������� � ����� ���������, ������ �������, ���������� ��������, �������� �������, ����, ����, ����, ������� ����� ������

��� ���� ���� ���������� � ����� ���� ��������� ��� ��� � ����. ������� ����� ��������� ����� ��� ����� ���������� ������ ���� � ���� � ���� ���������� ���������� �����, ���������� � ���� ��� � �������� ������. ��� ������ ����� � ����� ����, �� ���� ��������� �����, ������ ���, �� ������ ����� ����� ������ �� �����. ��� 2,5 ���� � �������� ���������, ��� � ������������ ��� ����� �������� �� ������� � ���������, �� ��������� �����.

���� �������� ��� ����� ��������� ��� ����� � ����� � ��, �� �� ������ ������� ���� ������ �� ������ ����������.

�����, ������, �� ��� ������� ����!

��������� �������, 58 ����

�� ������, ��� ����� ������� ���������? � ����, ������ ����� ���, ��� ����� ����, ��� ����� ��������� �� ����� ��������, ������������ ����, �������� ��� ������. �� ��� ��� ������, ��� � ������ ������ ������������ ����� ����������! � ����� ��������� ���� �� ���� ����������� � ��������, � ��� ��� ��������� ����������� � ����� �� �����, ������� ������� ���� ����.

��� ����� ����� � ������� ������, ��� �������� ��� ����, ������� ��������� �������� � ���� ��� ��������. �������� ������ ����� ������, ������� ������ ���� ����������� � ���������� ��� �������� � ������ �������. � �������� ����������� ���� ����, ������� �� ��������� ���� ��� ��������� ���������� � ����������, ��� ��� ������� ��������� �����������!

����� ���� �������� ����������� ���� ��������, ��������� ���� � � ������������� �������� ��� �����!

���������� � �����, ������� � ��� � ��� ��������� ������� ������!

������� ��������! ������� � ����������� ���� �� ����!

� �����������,

��������� �������, �������� ����, ��������. ������� ���� ������� )))

���� ����������� ������ ��� �����. ���� ����� ������� ��� ���� � ����������� ����� ����. � ��������� ����� � ����������� ����. ����� ����������� ���� �����. � ������� ����������: ��� �� � �� �������� �� ���� �� ��� ������ ����? ���������, ���� � ���, �������, ��, � �� ����������� � ������ �� ����� � ���� �� �����������, ��� ����� ������.

����� ������� ���� ��� ���� � �������� ����� � ��� ������ � ���� ����� ����������� ���� ��� ���� � �������� ���������� ���� ��� ����:) ����� ������� �� ��������� � ��������������, ��� ����� �������� � ���������� ������������ ����������. ���� ������� ���������� ����� ��, ��� ��������� ����� ���� � �� ����, ��� ���� ��� �������� � ������ ���! ��� ��� ����������� � ����������� ��� ����, � �� ������ ���������� ��� ����.

���������� ����� �������. � ��� ����� ������, ��� � �� ����������, ���� �� ������ �� �����������.

�� �������� ���� � ������, ��������� �������. ���� ����� ������, ������� �������� ����� ����������, � ������� �� ������������� ����. ����� ������� �������� � ����������� � ��� ������������. �� ������ ������ ��� ���������� ������� � ���������� ������� � ����������� ��� �����. � ��� ������� � � ��������� ������ ����������. ��� ��� ���� � ����� ���� �����������, ����� �� ������������� ������ � ������ ����������� �������, �������� �����, �������, ������. ����� ����� �� ���� �� ��������� � ������� �� ���������� ���� ������, � �������� ��������� ������� ����. ����� � ��������� ��� ���������, �� �������� ������ ������ � �����������.

��� ������ ����� ������� ���������, �� ��� �������� ��������� ���� ���� � ��� � �� �������� ���������, ���������, ��� ���, ��� ����� ���������. ��� �������� ��������� ����� ���� � ����� � ��� ����� ����� �����. � ������, ��� ��� ���� ����� ����������� � ����� � ��� ��������, � �� ������ ������ ������� �������. ��� ��� ���� ����� ����� 30 ���. �� �������, ��� �� ����� ����������� ����������� � ���� � ������������, �� �����-����� �������, ���� ������ � ���� ���� ������, ��� � ���� ��������.

��� �� ����� ����������� ���� ����� �������� ���������� �� ����� �� �����, �������������� ���������� ���������. � ��� ����������, ����� �� �������, �� ��� � ���������� ����� ������� ������ ������ ������. � �� ��� ���������� �����������. ���������� � ��� �������� � ������� ������ ����������� � �������:) ����� �������� ������� �� ��, ��� ������� � ���������� �����������, � �� ���������� ������� � ����������� � ����� ������ � ��������!

������� ���������

� ������� ������� ��� ������� ����, ������� ����� ������ �����������, ���� ���� � ������� ��������� ������,

� ������� ����. �� � ������� � ����� ���������������� ������ ���� ����� ������� ����������. ��������� �� ����� ���� �������� �� �����, ��� ����� ������ ���� ��������� ���������� � ������� ��� ������ ����� ����, �� ��� �������� �� ������ ����� � � ������� ����������. ������ � ��� ��������� ���� ����� ����, ��� ����� ����� �������� � �����������. �������� ����� � ������.

� ���������� �� ������� ��� ������� � ����� ��� ����������� �������� ����� �����. � ��������� ����������, ��� ��� ���� ��� ��� ��� ���������. �� ��������������� � ���������� ��������� ������ �������� ���������� ��������� ������� �� �����������. ������� ������� ������������ � ������� ����� ������.

�������� ����, 40 ���, ������������� ��������

������ ����� ������ ����� ����� ���������� ����������� � ��� �������, �������� � ����� ����������� � ����� �������� ����� ����������� :) �����, �, �������, ����� ������� ����������� � ���� ���������� ��������� ���������, �� ��� ��������� ����� ������ ���� �������, ������ ������� ������ ����� ������ �����, ��������� � ������� ��������� �������� ����������, �������� �� �����)) ��������� ���������� ��� ���� � ����, ����� ����� ��� ����������, ������, � ��������� ��������. ���� �������� ���� ������, ��� ���-�� �����������, �������� � ������� ���������� ��������� � ����������. ������ ��������� ��-�� ������, ��������������� ���, � ���, ����� ������ ���������� ���������� � �������, �������� ������� ��������� ������, �������� �� ������������: �� ������ �� ������ ������ � ���� � ��� ���������� ������, ������� ����������)) ���������� � �������, � ������� � ����� ��������� ���� �����-������� ������ (������ � ����� ����� ���������� ��� ���� �� ��� ������� �������:)) ���������� ��������� �������������� ���� ���� � ������ ���������, ���, ��� ��� �������, ����� ������� � �������. � ���, � �������� ������, � �������� ����� �������� ������������ ����)) �� ����, ��� ��-������� ����������,�� �������� �� �� �����, ��� ������������ ������ ����. ����� ����� �� ��������� �������� ������ ���������� ����������, � ��� ����� ����������, � �������, ����� � ��������� ����������� � ������ �� ������ ���������� ������� ������ �����, ����������� ������ ��������, ������� ���������� ������ ���� �� ���� ��������. � ��� �� �� �����, ������ � ����� � �������� ��� ��� �� ����� �����, ����� ������ ��� ��) ������� �� ����� �������� �������, ������ � ���������� ������ �����! : )

����� ���������, 30 ���, �������� �� ��������

���������� ����������� ��� �������� ���, ��� ��� ���������� ������� � ����������, ������� �������� �� ����� �, ��� ������� �� ����������� ����������, ���� ���������� ���������.

���� �������� ���������� ����� �������� �� ����� � ������������ �������� ������ ��������� �������� ��������� � ���������� ����. ���� ����� � � ���� � ������, ������ ����� �����. ���� �������� ��� ������ � ������ ��� ����� ��������� ������ :)

�������� ���������� ���������, ��� ��� ������, ��� � ������� ����������� ����� ������������� ������ �������� ���������� ���������, ������������� �� �������� � ������� � ������� ����������.

����� ��������

����� 30, � �������� ����� 35 � ��������� ��������� ���� � �������. ��-�� ����� ������ ���� ���������� � �����������, ��� ���� ��� ������ �� ������� ������ ����� ��������: �� ��������. � ������, ����, ��� ����� ���������. ����� ������������ ���� ����-�� � ����� ������ ������, ��� ������ �� ������, ����� ���� ������ �����: �����������, ��������� �� �� �������������� ��������� � ������������� ������� ����������� �� �����: ��� ����� ������ ������ ������� � ��������� ����������� ����� ���� )))

������ ������� �������� ����� �����������, ������ � ����������� � � ��� ���� �������, � ��������� ������ ���������!!! ������� ����������, �� ������� ������ ��������� ������ � ����, � ����� ������� ����� � ��������� ����, ����� ��� ���������� ����� � ��� � ����������� �� ����� ����,�� ��� ������� ��, ��� � ������� �� �����. ���������� �������� ��� ����� ������ ����������, � ��� ����� ������� ������ ��� ����, ����� ���������� ���������� ��������������!�

�������� ���������, ��������, �������� Toy Pictures

��������� � ������ ����� 3 ���. �� ��� ����� �������� �� ������ ������� ���������� ������� �� �������, � ��� � ���������� ����������� � ����, ������������� ������ � ����������� �� ����������� �����������, ��������� ���������������� � ���������� ���� �������. ��� �������� ���������: ���������� ������ ����, ����������� ���������� �������� �����, ������������ ���������� �������, ����� ����� ���� ���������, ��������� ������� ��� ���.

�������, ���������� ������� ������������ � �������������� � ���������� ����������, ����� �������� � ����������� ����������������� ��� ������ ��������, ��� � ����������� �߻. ������� ������� �� ������ ������ � ������� ������ ��� (� ���� �������) ��������.

����� �������, 48 ��� ��������� ������� ����� ����, ����

� ��� ����������� �����������?

���� ����, ������� �� ������� �����, ����� ����� ������������� � ���, ��� ��� ���������� �� ������� ��� ������������. ������� ����� ����������� � ������� ���������� ����. ��������, ����������� ���������� ����� ���������� �� �������� ��� ���� (facercise) ����� ������� ��� ������ ������������ ������ ��������. ���������, ������, ��� �������� ������������ ����� ������������ ��� ������������� �� ��������� � ����������� ������� ���� ������ (��� ��, ��� �������� � ��������� ����������� ��� ������� � ������������� �������), ���� �� ����� ���������� ����������� ������ � ���������� ������������� �� ����� ����������.

���� ��������� ��������� � ������������ ����, ��, ��������, �������� ��� ���� ����� ������� ���������� �����������, � ������� ����������� ������ �������� ����� � ���� � ����������� ���������.

���������� ��� ��������� ������� ������������ �������� ���� ���� ����� ���� �����������. ���� �������� � ��������� �������, ������� �������� � ����� ���������� � ������ ���� �����������. ��������, ��� � ��������, �� ��������� ���������, ��� ������ ��� ������ ������������� ����� ������, ����� ��������� ���� � �����. � ���� ���� ����� ���������� � ������ �����, �� �� ������ ���� ��� ������� �������� ������� �������.

�������� ����������� ����������� �������� ������ � ��� ���:

� �����������;

� ����������;

� ���������� ���� �� �����.

! ������� ���� ��������: � ����������� �������� (���������� ���������� ����������) ������������ � ������ ������ ������������� � ������������ � ���������� ����. � ���� � ����� ������� ���������� �� ������� ��������������� ���������� ����������, ��������������� ��������������� �� ����������� �������� � �� ������������ ����. �������: ������������� �������� ������������ ���� � ����� �������� � ��������� ������� � ���������. �������, ���� ����� ���������� ������������� ���������� ��������, �� �� ������������� ������� �����, ������������ ������, ��������� ������ � ������, �� �������� ����� ��������� � ��������� ���������� ��� ��������� ���.

������ ������������ ����������� �������� ������ ���������� � ������������, ����� ����� ������ ���������� � ����������� ������. ������� �������� ���������� �� ��������� ����, ��������� �� � �������������� ���������. ��� ������� ������� � ������� ������������.

����� ������������ ��� �������� ��������: ���� ���� � ������� ������ �����������, �� ������ ���� ���������? ��, �� �����. �� ������� ���� �������� �������. ��� ������� �� ������� ������������ ������� ������� � ���� ����� ����, ��� ������� �������. ����� ����� ��������� ��� ��������� �����. �� ����� ����� ��� ��������: �������� ������ ���������� ��� ���������� �������� ����������� � �������� ������� ����. ���� � ��� ��������� ���� ����� ����������� ��������������� ������ � �����.

������ ���� ��������� �����, ��� ������ ����� ������ ���������� ��������� ���������. ��� ������������� � ������� �� ��������, ��������� ����, ����, ������ ��������, �������� � �. �. ����� � ����� �������� �������� � ������� ��������� � ������ ������ �������. �� ���� ������� ��� ��������� ������� ������, �� �������� ���������� �������, ��� ������� �� ������ ���� ��� ���� ��� �����������.

���� �� ������������ ���������, ��������� ���������� ��������� � ������ ��� �����. ������� � � �������� ������� �� ����������� ���� ��������� ������ ����������, ����������� �������� �������: ���� ���������� ���� �� �����?� ��� ������������ ������� �� �������� ��� ��������. ������ ������, ��� ��� �� �� �� �������� ���� ����� ��� ������ ��������� ����������, ���� ��-�������� ����� �� ����� ������������� �����. �� ������� �� �������� ��������� �������, ��� � �� ������� ����� �������, �������� 9 �������. � ��� ��������� � ���� ���� ����� �����. �������, ��� ������� �������: ������������, ������ �����������!�

�������� ������ ��������. �� ��������� ���� ����� � �������� ���� � ������. � ��� ����������:

� �� ����?

� �������� ������.

� �� �� �� ������ ����� ��������.

� ��. �� ����� ������ �������.�

��, ��� ����� ���� ��������� ��������� ���, ��������, ��� ��� ���� ���������� �������� � ������ �������. � � ���������� ����� ����. ������ ��� ��� ��� ��� ����������: ���������� �������� �� ������ ��� ������� � �������! ��� �������� ���� ����� ������������ ����.

�� ���� ������� � ����������� ���, ��� ����� � ��������� �������. ��������� ����� ��������� � ������� ��������, �������� � ������ �������� �������.

���������� �� ������ ���� ���� ����� � ����������, �������� ��������� ������ ��������� ����, �� �� ���������� ���� � ��������� ��������� �����.

����������� ��� �������. ���� � ������.

� ��� ���������?�� ���������� �� ������.

� �� ���, ��������� � ���� ����� �� ������������ ��������.

� �� ���?

� ���. ��������� �� ���� �����������. � ��� ����� ������, ��� � �������!�

������� �� ��������� ����� ������ Happy Face Club � �������� � ���������� ����������� 85-������ ��� �������, ������������� ������� ��� ���� �� ��������������. � 85 ������� ��������� �����, ��� ������ �������� ������� � 6065 ���. ���� � ��� ���������, �������� ������, ������� ����������� ��� ������, ������ ����� ����������. ��� ����������� ���������. �� ���� �� ������������� �������� ��������: ���� �� ������!� ��� ���, ���� ���-�� ������� � 85 ��������� �� 20, �� ��� ����� ����� ���������� �� � �����������.�

�-�� ������, ��� ������� �������� � ��� ��� �������, � �������� ����������.

������� ��������[1]

��� ����� ���������� ������� ����� �����, ������� ��� ���������� � ����������. ����� ���������� �������� � ������ ��������. �������� ��������, ������, ����� �� �������� ��������� �� ����� � ����� �������� ����. ������ ������� � ��� ������ ����� ��������, ����, �������� �� ������ ���������� � ������� ����������. ����� �� ������ ������������ � ���������.�

����������, ������ � ����, ������ �� �������, ������ ����������, ��������.

���������, ����� ����� �����, ��� ��� ����� �� �� �������, �������, �������, � ����� � ��� � �����. ������������� � ������� � ���, ��� ����� ����� �� ������, ������ ��� ������, ���������, �������.

�� ���� ������ �������. ��������. ����� ���� �� ���������. ��� �����.

� �������, �������, ������ ���� �����. ������, ������ ������. ������

������� ���������

���� ������, ����� ���� ���� �������� ���� ��������� ��������, � �� ����������� ���������, �� ���������� � �������� ��������!

����� ����?

� ������ �������� ����� ���������� ������������? �������, �������� ������������� ������� � ��� 3035 ���. ��� ���������� �������� ��������� ����������� ������ � ��� ���������� ��������. �� ���� �� ���������� �����, ����� ������� ����� ������������ ���������� ��� � 25 ���, �� �������� �������������� ������� � 30 � ������. � ���� �� ��������� ��������� ����� �������������, ��, ����� ���������� � 4050+, ���������� �������� ���������, ��������� ����������!

���������

����� �� ����� ����� ���������? �� ���� �� ��� ������� ����. ������� �� ����, ��� ��������� � ���������� �� ������ ����������, � ����� �� �������������� ������������ ������ ����. ����������� �� ���������� ������ �� ���������� �������. �� �������: ����� ������ � ���� �����. �� ������������� ����� ������������.

�������� ���������:

1.����������� ����������: ��� �����������?�, ������ ���� �����?�, ���������� ��� ��?�, ����������?�� ���� �����, ��� �� ���������, ��������� �����.

2. ���� ������ ���� �������� ��� ������, ��� ��, ��� ������� ��� �����.

3. ������ ������ �� ����������� �� ��������� ��������� � ������� ���.

4. ���� ��� ������� � �������� 40+, ������ �� ����� � ������ � ����� � �������, ��������: ��� ����, ��� ��, �� � ��������� ���� ������!� ��� ���: ������ ������� ���������� � ������� �� �����!

5. ���� ����� ����������, �������. ������ �������.

6. ���� ���� ����������� ������ � ������ ���������.

� ��� � ��� �������������� ��������� ���������� � ���������� ����������. ���� ������ �� ������, ��� ���������� � ��������� �������� �� ����!

��� ��� �����?

�� ������� �� ���� ������ ���. � ������� ���� ������ ��������� � ��� �����, ������� ������ �� ��������� ����:

1. �������� �������.

2. ����������� ���.

3. ��������� ���� �� �����.

4. ���������� ������.

5. ����������� ���������� ���������.

6. ���������� ������� ��������.�

�����-���� ��������� �����. ����� ���� ����, ����� � �����. �������� �������, �������, ������, ������ �������� � ������ ��� ����, � ����� ����������� ���� ����� �� �������������. ���� ��� ��� ������� ����������� ���� ��� ����������. � ��� ������� ������ ��� � ������� � ��������: ��� ����� ����, ����� ���� ������� �������? ��������� ����� �������������, � ������ ������� �� ����. ���� ��-�������� ����� ��������, �� ��������� ����� �� �������� ����� � ���� ������ ��������� � ���������. � ���� ����� � ����� �� �����������, ��� ����������� ���� ����������. ����� ��� � ������ ���� ������� �������� � ������ �������. ���� ������� �� �����������, �� ����� �� ����� ����� ��� �������. � ��� ������� �� ��� �������� � ����� ��������� ��� � ������ � ��� �� �������? ���� � ����������� ������ ������ �� ������, �������� ����� �������� ����������� ���������, � ���� ��� �� ������� �������.

���� �����������:

� ����, � ��� �� ��?!

� ����, ����,�� ����������� �������� ���.�� � ����� ��� ���������� ����.

� ���� ������?

������� ������� �������� ����������� ���������� ���� ����� ��������. ����� ��������� �������� �������, �������� �� 2-3 ���������� � ������. ����� ���������� ���������� ���������� � ������� ������. �� ��� ����� ����� ���� ������������ � ����� ��������� ���������. �� ��������� ������ �������� ����� ������ ����������. ���������� �� ��������� ���� ��������. � ���� ��, ��������� ���������� ����������, �� ����� ������� �� � ��� ����. ��������, ������ ������ ����� ���������� ���� � �������, ������ � ��������� ��������� ������, ������������ �� ��������, ��������� � ����� ��� �� ��������, � ��� ��� �� �����.

������ �������� 4 ����������-���������, ������� � ���������� ������� ��� ����� ������� ������. �����������: �� ���������� ���� � ���� �� ������, �� ����� ����� �� ��������. ��� �� �������!�

���� �� ��������� �������� ������ ����������� ��� ������ ��� �����, �� ��� ������� � ��������� min-100%-MAX. ������������� � ������ ���������� ���� �������� � ���, ����� ��������� ������� ���� ���������� 1 ��� � ����. �����, �� ��� �����. ��� ��������� ��������, ��� �� ���������� ��� ���������� ��� ���������� ��� ��� ���� ��� ���� � ����. MAX � �� ������� ��� ��������� ������ � ����.

�������: ����� � ���� ���������� �������� 24 ���� � ����� ��� �������� �� ��� � ����. ������� ����������� ����������. ��������� ��������: ����� ���������� ����� ��������, ����� ����������������. ��� �����. ���� ������ ��� ����, ������� �������� ��� ��, ��� � ��, ���� �����, ��� ������ �� ��� �������� ������. �� ������� ������, ����� �� ���������� � ��������, ���, ��� ��� �������, ����� ������ ������� ��� ��������� � �������. � ��� ��� ������ ���������, ��� ���� � ��������� ������� ������������� ������ ���� ���������������:

1. ����� �������

2. ������ ��������

3. ��� �������

4. ��������� ����

5. �������� �������

6. ���� �����

7. ���� �����

8. ���� ��������

� ����� ���� ������ ��������� http://vk.com/uxod_za_lizom � �� �������� https://www.facebook.com/getyourhappyface.

���� ������ ������ �� ����� ����.

� �� ������ ���� �������: � ������� ���� ������ ���, ����� �� ������������!�

������� ���� ������ ���� ������, ��� ����� ������ ���� ����. ������ ����� ��� ����� ����, ��� ����� ������ ���� ����.

������ ������

��� ����� ������ ����� ���� �����, �������� ���������� ����������� �� ������, ������ ����������� �The Japanese Skin Care Revolution�. ����� �������, ��� ����� ������ �� ������������o ����� ���� �����, ��� �� ����[2]. ���� ��� ����� ��� ����� ���� ����? ������� ������ ����, ������� � �������, ������ ������ ����������� � ������ ���������, ��� ��� ������ ���� �����. �������� � ������ ����: ��� � ���� ������� ��� ���� �������? ����� ����������? ����� ���� �������? ������ ���. ������ ���. � ������������ ����������� ���� ���.

� ������� ��� ����� ����?

� ���� ������ �� ������, ��� �� 17 ��� ������ ������ �������� ����.

� ������ ���� ���� ���� �����, � ��������� � ����������!

� ����� ���������� �������� ��������: ������� �� ��� ��� �� ����� ����?�

� ������ �����, ����� �� ���������� �������� ������, ��� ������ ���������: ����� ������� �������� ����� ���������� � �������, ��� ���������� ������� ���������� � �� ������� ����� ���������� � �������� ������ ���. ������� ���� ��������� ������ � ����� ������� � ������� ���� � ���� � ���, ����� ���� ����������� ������ ������� ������ �� ����������� ��� ���� � ��������� ��, ����� ��������� ������ � ���� ���������� � ����� ��������.

��� ����� �� ���������� �� ������������� �������. � ����� �� �����, �������, ��� ��, ��� � �� ���� � ����� �����, ����� ������ � ������ ������������ ������������. ��� ����� ������ ������ �� ����� �������������� ������ ��� �� ���������. � ��� �� � �������� �������, ��� � ������� ���� ����� �� �������� ������ ��� � ����, ����� ����� ����� ����������, ������� ���� � ������� ������.�

� ����������� �������,����� ������, �������� ��� ���������.�

����� 2. �����������

����� ����� ����������, ����� ���� ������ ���� ��������� � ������ ��������, � ����� ����������� ��������� � ��������, ��� �� ��������, ��������� ����������� ���� �� ������ �������. ���������� ������������.

�� ����� ������ ������� ��������� ������� �������. ������� �������� �����: ��� �������, ��� ������� ���������, ������� � ���.

���� ����� ���������� ��������� ������ ��������������� ����������� ����.

��� ������� ����

����� ������ �����, ��������� �� ���� ����. ������� ���������� ����� ���� �������� ����:

1. �������� ������ �����.

2. �������� ������ ����.

3. ������ ���.

�� �������, ������� ������� ����� ����������, ����� ��������� ������.

��������� ������

����� � �������, ���������� ��� �����: ���� ��������, ������ ��� ����������. ���� ���� ������� ���� ����������� ������, ��� ������, ������, ��� ������� ���� �������������. ��������� ��������, ����������� ��������� ���� ����������� �������� � ��, ��� �� �����: ����� �� ��� ������� ���, ����� �� ���� ������� ����. ������� ������ � � �� �������� ���� ���� ����� ������������.

� �������, �� ����?

� ���, � � ���������.��

��, ��������, ��������, ��� ��� �� ���� �������� � ����������� ������������ ������� ��� �� ����? ����� ���� �������� ��������. �� �������� �������� ��������� ��������� ��� ���������� ������� ���. ����� ����� ��������, ��������� ������ ����������� ����� ������������� ����� �����. ������ �� ��� ����� ������ �� �����. �, � �������, ����� �� �����. � ���� �� ���� ������, ��� ��� �� ����� ������ � ����� ����� �� ������ ����. ��� �� ������? ����� �� ����, ������������ ������� ������� ��� ��� ���, ����� ��� �� ����������� � ����. ���� ��� ������ �������� �� �������, � ���� ����� ��� �������� � �� ������. �������� ����� �������� �� ����������� ������� �� ������. ��� �������� ����� �������, ��� �� ��������� ����� �� ����, ���� �� ������. � ������������� ������� ��� ���� �� �����. ����� ���� �������� �������.

����� �� ����� ������ ��� ������, ����� �� ������ ������ ��� ���������, ����� �� ����� ���� ������ ��� ������, ����� �� ������ ���� ������ ��� ������. ������ ��������� ������ ��� �������� ����.

����������� �� �������, ��� ����������� � ��������

���� �����, ��������� ������� ��� �����, ����������� �������. ����������� ������ � ���������� �� ���� �����������. ��� �� �������� 5 ��� �����.

������ ���������� ������� ����������� ����� ����� �����.

����������. ��� �� �������.

�������� ����-�����, �������� ��� ���� �������� � ���������� ��� ��������, ����������� ����������� ����. ��� �� ����� 5 ���.

���������, ������� �� ������� � �������, ����� ����, ������������ ��������� � ��������. �������� ���� ����, ������� �������� ��� �����������. ��� ���� ��������� ������ �� ��������� �������. ������� ���������� ��� ���� ��� � �����. ������� �������� ������ � ���.

� ������ ���� � ������ ����:

������������, ������ ����������� � ���� �������� ���.

����� 3. ����������

�������� ���������� �� ����, ������ ������� �� �������. � ��������, ��� �� �� �� ������ � ������� �� �������:) ����� ����. �� ����� ������������ �������, �� ����������. ����������� ������� � ����� ���������, ������������, ������ ��������. ���������� �� ��������. ������ ����������� ��� ����������. ��� ����� ����� � ���� ������� �������� ������� ����� � ������� �����. ��� ����������. �����. ��� ���������� �1 ��� ����. ����� ������. �������? ����� ������� ������.

3.1. �������� ���

������ ����� �������� ���������� ��� ���� � ���?

��-������, ��� ������ �������. ������� �������� ����������� ��� � ������������ ���������, ��� ��, ��� � ������ � ��������� ��� �����.

��-������, ����� ���� � ���� �������������. ��� � ������� ������ ����� ���� �� ��������� ���� � ����� ��� ������ � ������� �������. ����� ������� ���, ������ ��������, ����� ���������� � ������������, ���������� ��������� ���������. �������� �����. ���������� �������. ������ ������ ������� ��� ������. ���� ������� ���� ��������� �����������, ��� ���� �������� ������! ����� ������� �����. �������� ��� �����. �� �������, ��� ������ ������� ������� �� �� �����. ���������� ��� ���� �� ������ ����. �������� ������������ � ������ ���� ������? ���������� ������� �� �� ����� ����� � � �� ������������, ��� ����������� ����� ����� ��������� ����. �� �����������, ��� ����� ������� ������� ������������ ��������������� ���� ����.�

�������� ��������, ��� ���������� � ��������� ������ ���� ����� �������������� ����������� �������� ���� ����. �������� ����� �������� � ����������� �������� ����������, � ������ ����� ������������ ������������� ���������� �������.

��������: 123 ��

������ ��������� ������ �����:

��������!�� ������� �����, ������� �������� ���� �������!��� � ������� �� ����� ������ ������� � ���...
�����, ������� �� ������ ����� �����,�� �� ������������ �������, �� �����, ��������������� ��� �����...
� XX ���� ������ (��� � ��� ������) �������� ����� ���������� ����������, ��� �������� ����������� �...
������ ��������� � ���� �� �����? �������������� ������ ������������� � ����������� ���� �������!� �...
������ ���� ������� �������, ��������� ���������� ��������������� �����, ���������� �������� ����...