159. Статья или поза? Радель Катя
Кроме того, дышать следует тщательно и уравновешенно. Нельзя быть небрежным и грубым. Сохраняя достаточную внимательность, следи за длительностью вдохов и выдохов, не делай дыхание слишком мелким. Необходимо постоянно уравновешивать и тщательно следить за дыханием. Дыхание должно сохранять постоянно одну и ту же длительность, нельзя, чтобы вдох был длинным, а выдох коротким, или наоборот, выдох был длинным, а вдох коротким, если на то нет специальных указаний.
Четвертый принцип – это постоянство.
Во время практик самым ценным является упорство. Не обращая внимания на зимний пронизывающий холод, на летнюю испепеляющую жару, не оправдывая себя плохим самочувствием и тяжелой болезнью, трудностями обстановки, нужно постоянно и усердно заниматься упражнениями, упорно практиковать, не поддаваясь лени.
Четыре сезона года пусть проносятся как одно мгновение, пусть несколько лет проходят как один день, и, если жизнь твоя не прекратилась, не прекращай своих занятий, будь постоянен в своей практике, не обращая внимания на ураганы и холода.
Это, очень важное положение. Ведь даже древние учителя Индии говорили о тысячах болезней, готовых наброситься на нас, как разъяренные тигры. И это подтверждает современная медицина. Наше тело – это симбиоз многих бактерий, живущих в нем в балансе и равновесии, но стоит только нарушиться равновесию – и самые, казалось, безвредные превратятся в смертельных врагов, не считая уже тех, которые не свойственны нашему организму, но постоянно проникают в него разными путями.
Только дыхание – регулярное и правильное – поддерживает этот баланс и порядок. И многие болезни проистекают от недостатка и нерегулярности этого дыхания. Представьте себе сад, за которым вы ухаживали каждый день, а потом отвлеклись на какие-то дела и позабыли о нем. Что вы увидите, когда вновь посмотрите на свои клумбы? Ваши цветы могут погибнуть, а работа по восстановлению сада не будет сравнима с той, которую вы легко проделывали, делая это регулярно и постоянно.
Пятый принцип – это принцип тройного повторения.
Нужно заниматься на рассвете, нужно заниматься поздно вечером и нужно заниматься в полдень. Занятия производятся три раза в день. В древних трактатах говорится: «Когда занимаешься утром, удаляешь из организма отработанное дыхание-ци и получаешь новое; когда занимаешься в полдень, тогда способствуешь беспрепятственному движению дыхания-ци из нижней части пупка, которое в результате накапливается в организме; а если занимаешься глубокой ночью. Тем самым тренируешь свое дыхание-ци, делая его настолько острым и тонким, что сможешь просто пальцем проткнуть деревянную доску, как соломенную циновку».
Утренние упражнения очень важны, так как после сна в человеческом организме скапливается отработанное дыхание-ци, которое образуется в результате жизнедеятельности в течение дня и ночи. Поэтому во время утренних занятий ци-гун производится улучшение состояния сухожилий и костей, полностью удаляется из организма отработанное дыхание-ци. Кроме того, когда делается упражнение по выдыханию старого и вдыханию нового, то тем самым приводятся в порядок внутренние органы и улучшается психическое состояние.
Упражнения в полдень также важны, так как в результате жизнедеятельности в течение первой половины дня в организме местами нарушается нормальная циркуляция дыхания-ци, теряется покой, человек становится рассеянным и усталым. Поэтому в результате полуденных упражнений регулируется состояние дыхания-ци, которое правильно распределяется по точкам системы цзин-ло, достигается состояние покоя, полной расслабленности. Однако в полдень заниматься слишком долго не следует. Обычно на упражнения стоит тратить около пятнадцати минут.
Третий раз необходимо заниматься при звездах. Такие занятия называют полуночными занятиями. Нужно дождаться, когда на небе равномерно заблещут звезды, люди успокоятся после дневной суеты, и только тогда следует приступать к упражнениям. В древности говорили: «Утром обновляют, днем запасают, а ночью тратят, и тогда не теряют остроты».
То есть во время утренних упражнений удаляют старое и воспринимают новое, вдыхая свежее дыхание-ци. Во время полуденных упражнений производят регулирование и настройку, возвращаясь в хорошее состояние, с тем чтобы сохранить остроту восприятия в течение второй половины дня. Во время полуночных упражнений все десять тысяч вещей успокаиваются, мысли становятся чистыми, ум сосредоточивается, в этом случае можно развивать дыхание-ци, делая его более совершенным.
Теперь я попробую объяснить, как эти принципы дыхания связаны с нашим телом и что понимают под дыханием-ци в древних трактатах.
В организме-теле человека имеется пять органов-цзан и шесть органов фу. А на внешнем уровне им соответствуют пять функций и четыре конечности.
Пять органов-цзан – это сердце, печень, селезенка, легкие и почки. Шесть органов-фу – это желчный пузырь, желудок, толстый кишечник, тройной обогреватель, мочевой пузырь и тонкий кишечник. Пять функций следующие: глаза являются внешними отверстиями печени, уши являются внешним отверстием почек, нос является внешним отверстием легких, рот является внешним отверстием селезенки, язык является внешним отверстием сердца.
Четыре конечности объединяются сухожилиями, которые берут свое начало у ногтей, концентрируются у локтей и коленей, а завязываются-соединяются на лице и голове. Их движение соотносится – является дыханием-ци. Таким образом, чтобы тренировать сухожилия, в первую очередь следует тренировать дыхание-ци. Дыхание-ци движется за пределами каналов-артерий-вен, а кровь движется внутри каналов-артерий-вен (понятие, которое обозначается иероглифом «май», который также подразумевает пульс и пульсовую диагностику).
Кровь подобна воде, а все каналы подобны всем рекам на земле. Циркуляция крови и циклическое движение дыхания-ци исходят из сердца. За день и ночь в течение двенадцати страж кровь и ци совершают циклическое прохождение по 12 каналам-меридианам цзин-ло. Если движение прекращается на мгновение, тут же приливает кровь, и все каналы начинают двигаться (вздрагивать).
Печень управляет сухожилиями и сохраняет в себе кровь, так что кровь системы органов цзан-фу и каналов-меридианов цзин-ло поднимается – движение из печени. Поэтому во время занятий боевыми искусствами нужно оберегать печень.
Левая часть человеческого организма соответствует крови, а правая соответствует дыханию-ци. При этом отдел крови соотносится с субстанцией Инь, а отдел дыхания-ци соотносится с субстанцией Ян. Кровь движется медленно, а дыхание-ци движется быстро. И поэтому сначала задействуется левая половина, а потом – правая, то есть сначала приводится в движение часть, соответствующая крови в каналах дыхания-ци, чтобы по времени и по скорости она соответствовала отделу дыхания-ци. Так контролируется равновесие между субстанциями Инь и Ян, воплощенными в крови и дыхании-ци. Поэтому только тот путь, на котором бьется твое сердце, легок для тебя.
Слушай свое сердце. Иди за своим сердцем. Ибо, если ты будешь перечить своему сердцу, с годами тебе будет все труднее и труднее идти по чужому пути, и силы твои истощатся преждевременно, и организм твой износится раньше положенного срока, ведь ежедневно преодолевая сопротивление, ты делаешь то же, как если бы тебе пришлось повернуть вспять реку. Так она текла сама по себе и давала тебе энергию, а так ты должен проделывать за нее эту работу. Если она брала силы космоса, то ты можешь использовать только свои собственные силы.
В древних стихах говорится:
«Сердце – это предводитель твоего организма, а дыхание-ци – это чиновник, который движется впереди всех. Глаза – это знамена и стяги, и если они смешаны и туманны, тогда теряются ориентиры, тогда не понимаешь сущности построения противника и не сможешь определить движение и покой.
Если царит смута в чередовании вдоха и выдоха, тогда время схватки грозит тебе поражением. Поэтому уделяй большое значение положению глаз. Оттачивай способность зрения видеть расположение и построение противника, ведь воля твоя следует поворотам глаз.
Движение сердца должно приводить в движение все сто суставов-сочленений организма, а сущностная сила человека проистекает из легких. В этом случае организм человека полон энергии тигра, и в доблестной схватке способен ты будешь поколебать моря и горы. Нужно контролировать-регулировать последовательность вдоха и выдоха, движения и покоя, принимая вовнутрь дыхание-ци и концентрируя его в единый комок.
Ведь каждое движение организма пронизано единым дыханием-ци, в результате чего и ноги, и руки становятся быстрыми и сильными, как у обезьяны. И движется человек со скоростью вспышки молнии, мелькнувшей на небосклоне, и с радостным выражением проходит он, победив во всех схватках».
Дыхание – это основной элемент всех практик. Но и само дыхание требует тщательного изучения и овладения им. Если посмотреть на людей, то знающий может определить много погрешностей дыхания, которые являются причиной многих болезней. Даже только послушав, как человек дышит, можно много сказать о его настоящих и будущих болезнях. Если понаблюдать за человеком, как он дыханием реагирует на разные проявления жизни вокруг него, то можно сказать о человеке все в плане его здоровья, характера и других внешних и внутренних проявлений. Учителя из Индии открыли свою систему овладения дыханием. Во многих школах Поднебесной также существует много подходов к овладению тайнами дыхания.
Я расскажу вам о самом общем и самом коротком пути, который состоит из шести этапов. Пройдя все эти этапы овладения дыханием, вы сможете разобраться в применении дыхания для овладения любыми практиками. Я не буду учить вас множеству разных упражнений, но я дам вам ключ ко всем упражнениям.
Более того, одно и то же упражнение, но различающееся только нюансами дыхания, может приводить к разным результатам. Вы сможете сами определять метод дыхания, который вам нужно использовать в соответствии с поставленной вами целью. Я не приглашаю вас в гости, но я даю вам ключи от дома.
Вот эти шесть этапов:
Первый этап – это естественное дыхание, включающее и лунное и солнечное дыхание, а также их всевозможные комбинации.
Второй этап – это овладение дыханием малого небесного цикла (микрокосмическая орбита).
Третий этап – это большой небесный цикл (макрокосмическая орбита).
Четвертый этап называется этапом контроля периодичности дыхания. Это естественное дыхание, но производимое уже осознанно.
Пятый этап – это горловое дыхание.
Шестой этап – внутреннее дыхание.Теперь я расскажу подробнее об этих этапах.
Итак, первый этап. Вот, что написано в древнем трактате о выполнении этого дыхания: «Во время вдоха через нос между губами существует небольшая щель, а верхние и нижние зубы касаются друг друга. Кончик языка прикасается к основанию нижних зубов. По мере того как делается вдох, брюшная полость выпирает. Во время выдоха рот плавно закрывается, язык опускается к нижнему небу, и по мере выдоха живот подбирается.
Это дыхание нужно тренировать каждый день в течение получаса. Однако начинать надо с трех-пяти минут, потом доходить до десяти минут, и, наконец, до получаса. (Все остальные этапы тоже требуют получасовой практики в день.) После тридцатидневных занятий первым этапом увидишь результаты в том, что станешь сильнее, бодрее психически, увеличится мощность легких».
Второй этап – это этап овладения дыханием малого небесного цикла, или практика микрокосмической орбиты. О ней более подробно я расскажу в следующей главе. А сейчас я просто приведу слова из древнего трактата: «Циркуляция субстанций Инь и Ян по малому небесному циклу также называется вдохом-выдохом обратного типа, так как в этом случае расширение и сокращение является противоположным относительно первого этапа естественного дыхания, на котором во время вдоха брюшная полость расширяется, а во время выдоха живот подбирается.
Хотя дыхание совершается через нос, однако управлять циркуляцией дыхания-ци необходимо посредством ума, направляя его в верхнюю часть организма, то есть в данном случае ум управляет дыханием-ци!»
Здесь, в этом трактате, мы ясно видим, что понималось в древних книгах под термином «дыхание-ци», – это дыхание, при котором энергия ци следует за дыханием вместе с концентрацией ума. И дальше в этом тексте говорится: «Во время выдоха в уме следует думать о том, как дыхание-ци с макушки головы опускается через грудную клетку в область киноварной печи. А во время вдоха нужно думать, как дыхание-ци из киноварной печи поднимается через копчик, по позвоночнику вверх (по точкам заднесрединного канала), доходя до мозга (до шишковидной железы).
Во время вдоха необходимо втягивать анус (а также напрягать все мышцы тазового дна и матку). Если вы стоите в позе всадника, тогда во время вдоха следует напрягать пальцы ног, как бы захватывая землю, «вкручиваясь» или «укореняясь», так как все это способствует поднятию дыхания-ци».
Напрягая пальцы ног, мы натягиваем сухожилия и заставляем работать копчиковый насос, который поднимает энергию ци, а в дальнейшем, после некоторого времени тренировок, – и ликвор вдоль позвоночника, улучшая состояние спинного мозга. При осознанной и длительной работе с микрокосмической орбитой можно научиться напрягать все группы мышц-вращателей, межостистых мышц, межпоперечных мышц и других мелких глубоких мышц, которые образуют защитный слой-сетку для наших позвонков, по мере сосредоточения на каждом позвонке снизу доверху.
Далее в тексте указывается, что «время тренировок с этими упражнениями составляет 90 дней. В результате этих занятий можно вылечить заболевания легких, кишечные заболевания, сердечные заболевания, одышку и так далее. Кроме того, это дыхание может снижать высокое кровяное давление».
Третий этап называется циркуляцией Инь и Ян по большому небесному циклу (макрокосмическая орбита). Он называется так потому, что дыхание распространяется и на нижнюю часть организма, а тело является как бы частью большого космического цикла.
В трактате написано: «Во время дыхания выдох делается через рот, а вдох через нос. Во время выдоха брюшная полость расширяется, и в это время в уме следует представлять, что дыхание-ци спускается с макушки через грудную клетку в нижнюю часть живота и далее – в центр стопы, где расположена точка бурлящего источника – точка канала почек, расположена в центре подошвы
Во время вдоха следует думать, что дыхание-ци через точку юн-цюань поднимается до копчика, дальше по позвоночнику и шее проникает в мозг. Во время вдоха необходимо втягивать анус. Если это поза всадника, тогда нужно сжимать пальцы на ногах». Срок тренировок составляет 180 дней. Эффект наблюдается такой же, как и на втором этапе. Кроме прочего, этот тип дыхания укрепляет всю нервную систему, предотвращая развитие рассеянного склероза, паркинсонизма, миастении у жителей влажных районов.
Четвертый этап – это этап контроля периодичности дыхания. Его также называют естественным дыханием подобно первому этапу потому, что, как и на первом этапе, происходит последовательное расширение и сокращение брюшной полости. Однако вдох и выдох являются гораздо более глубокими и долгими, чем на первом этапе.
Так почему же на четвертом этапе опять следует заниматься естественным дыханием?
Для того, чтобы обеспечить равномерное развитие внутренних органов, чтобы одностороннее развитие не принесло вреда. Ведь если обращаешься с острым ножом или кинжалом неосторожно, то можешь легко пораниться. Четвертый этап продолжается в течение шестидесяти дней. Эффект наблюдается такой же, как на двух предыдущих этапах. Кроме того, данный тип дыхания обеспечивает гармоничное развитие внутренних органов и тем самым оказывает целебное воздействие при заболеваниях органов пищеварения и дыхания.
Важное отличие четвертого этапа также в том, что здесь дыхание осознанно и контролируется сознанием. Если на первом этапе сердце контролировало дыхание, то на четвертом этапе сознание контролирует дыхание, и сознание посредством дыхания контролирует работу других органов и систем.
Считается, что во время второго и третьего этапов практикующие освоили циклическое вращение энергии ци, и теперь она сама движется по этим главным орбитам, поэтому при каждом вдохе на четвертом этапе все тело наполняется чистой космической энергией ци большого небесного цикла. Одновременно с помощью малой космической орбиты она равномерно распределяется по каналам и далее, через точку седьмого шейного позвонка растекается по всем меридианам.
Так как путь дыхания-ци на четвертом этапе стал структурирован, то продолжительность и интенсивность дыхания увеличиваются. Это дыхание является уже магическим дыханием, так как мы уже подключены к космическому океану ци, и, являясь его замкнутой структурой и одновременно ключиком, можем управлять этим океаном. Все зависит теперь от нас самих, от нашего упорства и желания.
Многие в постижении дыхания останавливаются на этом этапе. Но существуют еще два важных этапа, без которых невозможно постижение истинного смысла Пути, так как невозможно продолжать постижение, если твои органы недостаточно укреплены и ты не овладел внутренним дыханием – дыханием без воздуха или почти без воздуха, дыханием, которым дышит Будда в Нирване, или тела просветленных во время путешествия их душ по просторам Вселенной.
Пятый этап называется горловым дыханием. Кроме того, он называется усиленным глубоким дыханием. Почему его так называют? Потому, что горло должно максимально расширяться, так как расширение горла позволяет усилить и углубить вдох и выдох. Почему слова, которые поют певцы в песне, хорошо слышны? Потому, что горло полностью раскрывается. Расширение и сокращение брюшной полости во время вдоха и выдоха на этом этапе происходит так же, как и на втором и третьем этапах. Кроме того, движение дыхания-ци нужно делать по всему организму. Время занятий на пятом этапе составляет 90 дней. Эти занятия очень хорошо укрепляют внутренние органы.
Очень яркий пример такого горлового дыхания – это практика «дыхание тигра и дракона», это также практика целительных звуков, особенно звука сердца «ха» и селезенки «ху». Разогрев области горла, и особенно ведущей точки переднесрединного канала – находится в центре яремной вырезки у верхнего края грудины, убирает застой энергии в этой области, который особенно опасен из-за большого скопления эмоциональных зажимов в области горла (комок в горле). Это дыхание предохраняет щитовидную железу от ста болезней. Эти две точки анатомически связаны с продолговатым мозгом и с утолщением спинного мозга, отвечающим за движение рук. Поэтому горловое дыхание – это важный элемент и для лечебной практики, и для боевых искусств.
Это дыхание активизирует, а точнее нормализует, работу щитовидной железы. Практикуя, мы направляем дыхание-ци в разные органы и системы по отдельности, а также и во все тело, таким образом, мы нормализуем всю эндокринную систему.
Посылая дыхание-ци органу, мы посылаем ему также кровь, гормоны, лимфу, излечивая данный орган от ста болезней. Самой простой практикой горлового дыхания для исцеления внутренних органов от ста болезней является практика «Шесть целительных звуков».
Шестой этап называется внутренним дыханием. Вдох делается через нос. Живот во время вдоха подбирается, во время выдоха расширяется. Почему такое дыхание называется внутренним? Так как во время дыхания совершенно не слышно звука дыхания, так что даже сам дышащий не слышит звука дыхания. Похоже, что он совсем не дышит.
Согласно теориям старых учителей ци-гун, это дыхание называется истинным дыханием, так как оно похоже на дыхание плода, который находится в материнской утробе. Плод, находясь в теле матери, дышит не через рот, а через пуповину.
Когда вы практикуете внутреннее дыхание (которое иногда еще называют зародышевым дыханием), вы дышите через нос, как вам кажется, однако вы можете этого не ощущать. На самом деле дыхание осуществляется через пуповину и представляет собой внутриутробное дыхание, и тем самым тренируется дыхание-ци предыдущего неба (откуда вы пришли на эту землю).
Во время выдоха следует представлять, как дыхание опускается с макушки (эпифиза) в нижнюю часть живота, доходит до точки, расположенной у мужчин между мошонкой и анусом, а у женщин между задней спайкой больших половых губ и анусом или средоточие субстанции Инь. Время упражнения на этом этапе – 300 дней. В результате повышается уровень овладения практиками ци-гун настолько что в любое время и в любом месте посредством ци-гун вы сможете вылечить у себя болезнь и, кроме того, продлить срок своей жизни.
А теперь очень важное замечание, или руководство, – называйте, как хотите, но это ключ к выполнению всех упражнений. Я хочу сейчас рассказать вам о том, как управлять движением энергии.
Что же называется управлением дыханием-ци? Управление дыханием-ци – это способность умом направлять дыхание-ци в нужное место организма. Например, у вас больна печень, и поэтому нужно, чтобы дыхание-ци поступало именно в печень. Понемногу концентрируя дыхание-ци в необходимом месте и одновременно занимаясь дыхательными гимнастиками ци-гун, вы сможете направлять дыхание-ци туда, куда вам нужно.
Кроме того, хороший способ управлять дыханием-ци – это управление с помощью зрения. Если хотите, чтобы дыхание-ци направилось в головной мозг, нужно поднять глаза кверху. Если вы желаете, чтобы дыхание-ци опустилось в стопы, вам необходимо смотреть вниз, на стопы, внутренним взором. Вы можете сидеть с закрытыми глазами, но движения глазных яблок должны быть такими, как если бы вы могли видеть вокруг на все 360 градусов.
И, наконец, в заключение, я хочу кратко коснуться основы основ ци-гун – это каналы и меридианы цзин-ло.
Каналы и меридианы цзин-ло являются важной частью структуры человеческого тела. По представлениям древних, система цзин-ло представляет собой основную систему соединения нормальных физиологических функций в разных частях человеческого организма, а также основные пути движения в человеческом организме крови и дыхания-ци, жидкостей организма и течения метаболических процессов. Эти пути представляют собой каналы, сообщающие между собой поверхностные и глубинные отделы организма, верхнюю и нижнюю части, внутреннее и внешнее.
Другими словами, с точки зрения сегодняшнего взгляда на мир, каналы и меридианы – это некие виртуальные линии, которые не всегда связаны с какими-либо анатомическими образованиями, а лишь топографически могут с ними соотноситься, но которым соответствуют специфические свойства нашего организма. Вспомните, что электромагнитные поля могут передаваться на большие расстояния без проводов, например в случае радиосвязи.
Мы также прекрасно знаем принцип действия линий электропередачи, по которым мы получаем электроэнергию. И, конечно же, включая свет за многие сотни километров, мы не ждем, когда электроны пробегут эти сотни километров, свет загорается тут же, мгновенно после включения. Точно также функционируют и эти каналы и меридианы.
Скорость передачи сигналов по этим каналам многократно превышает скорость передачи нервных импульсов по нервным волокнам, и, естественно, намного превышает скорость передвижения гуморальных факторов регуляции в организме. Состояние этих каналов практически мгновенно меняется при любом изменении в системе связанных каналов.
Нервный импульс еще не достиг точек эффекторов на стопе, а точки на стопе уже изменили свои параметры. Скорость передачи таких сигналов приблизительно равна скорости света – и это понятно, но многие факторы указывают, что она может быть даже выше, а вот это уже очень интересный вопрос (сверхпроводимость биологических жидкокристаллических структур еще ждет своих исследователей и обещает большие сюрпризы).
Можно даже представить эту систему каналов и меридианов как некую сверхпроводящую сеть, связанную с телом данного человека. Более того, из-за высокой скорости и при интенсивных переживаниях в этой системе развивается такой мощный сигнал, что он может достигать фантастически удаленных объектов. И при настройке на этот сигнал этот удаленный объект может регистрировать эти сигналы.
Итак, эта система, система, подразделяется на двенадцать главных каналов тела.
Согласно древнему трактату:
1– канал легких – на руке;2– канал перикарда – на руке;3– канал сердца – на руке;4– канал толстой кишки – на руке;5– канал трех обогревателей – на руке;6– канал тонкой кишки – на руке;7– канал селезенки – на ноге;8– канал печени – на ноге;9– канал почек – на ноге;10– канал желудка – на ноге;11– канал желчного пузыря – на ноге;12– канал мочевого пузыря – на ноге.
Как правило, во всех практиках ци-гун сначала закладывается общая теоретическая база, а потом уже приступают непосредственно к занятиям. Сначала тренируют мягкость сухожилий и костей, делают подвижными все суставы и сочленения. Затем приводят в движение главное дыхание, усиливают органы-фу, улучшают состояние крови, укрепляют силы организма, контролируют «киноварную печь» и концентрируют в ней энергию, получая контроль над желаниями (имеется в виду, что, получив силу исполнять любое свое желание – желать разумное и доброе).
Когда сила распространяется на четыре конечности и сто суставов-сочленений, получаешь в распоряжение безграничную мощь, можешь сдвинуть вес в тысячу цзиней. Все тело пронизано единым движением, и тело движется подобно дракону.
Ма Лина остановилась у окна, рассматривая большую красивую бабочку, севшую на занавеску. Мы слегка утомились от этой монотонной лекции и оживились, предчувствуя скорый отдых.
Легкий ветерок качнул занавеску, и бабочка испуганно захлопала крыльями, давая нам на прощание возможность ясно рассмотреть великолепие игры красок и линий, подаренное ей природой.
Ма Лина обернулась, обвела глазами всех в классе и произнесла:
– Завтра мы займемся практикой, так что вам будет немного легче.
Она опять повернулась к окну, как будто желая проследить за полетом этой нежданной гостьи. А мы, стараясь не прерывать ее неожиданную медитацию и не тревожить покой пространства, тихо вышли из класса.
4. Богиня своего тела
Я получила письмо от Романа:
«Здравствуй, моя красотка, моя вторая половинка. Очень скучаю по тебе. Читаю книги, и все главные героини в них ассоциируются с тобой, если автор описывает их красоту и доброту.
Условия у меня тяжелые. Некоторые люди не выдерживают, сходят с ума. Вчера уже второго увезли в психиатрическую больницу, ночью начал разбивать себе кулаки об стену. Кормят отвратительно. Но я сейчас держу пост, поэтому на эту тему не переживай. Также занимаюсь спортом. Познакомился здесь с одним человеком, который гадает на Таро. Знаешь, я скептически отношусь к этому, но переживания привели к нему. Он мне сказал, что у тебя много поклонников, но ты не обращаешь ни на кого внимания, потому что влюбилась в молодого парня, своего ровесника. Он сказал, что я больше никогда не увижу тебя, что скоро прервешь связь со мной. Вот я и думаю, стоит ли в это верить, или все это чушь. Я с нетерпением буду ждать тебя на свидании. Возьми свой паспорт, свидетельство о браке и продукты на свое усмотрение. Люблю. Скучаю.
P. S. Адрес на конверте. Жду ответа и приезда».
Слезы застилали мне глаза. Как же это все тяжело. Я понимала, что надо обрубить нить связи, но не могла. Оставить все как есть, чтобы не делать Роме больно? Пошлю пока телеграмму:
«Приехать не получается. Много работы. Прости»
На целое письмо не хватит вранья. Совесть замучает. Людмила была права, я убиваю саму себя. Но почему мне не поможет судьба? Вот пришла бы весточка от одного из них: «Прости, я больше не люблю тебя. Не жди меня, у меня есть другая» – и все! Но нет! Выбор так тяжел, что врагу не пожелаешь такой боли.
Я прямиком отправилась в храм, слезы не останавливались. Подойдя к иконе Иисуса Христа, я упала на колени и рыдала, не обращая ни на кого внимания.
– Господи, помоги мне. Прости меня, Боже. Прости меня, что я так делаю больно Роме. Прости. Помоги Роме, Боже, помоги и мне не ошибиться. Я верю, что все от Тебя и по воле Твоей. Дай силы, Иисусе…
– Дочка, тебе, может, помощь какая нужна? – услышала я голос пожилой женщины.
– Матушка, грешна я, грешна. Я мужа предала, полюбила другого, – почему-то поделилась я.
– Дочка, не убивайся ты так. Все по воле Божьей. Значит надо пережить этот момент супругу твоему. А детишки совместные у вас есть?
– Нету, матушка.
– Знаешь, что я тебе скажу, дорогая, ты ступай домой, отдохни, а завтра в восемь утра будет тут старец, Отец Илий. Ты подойти к нему и спроси, что делать тебе, чтоб сердце успокоить. Если Отец Илий благословит тебя на церковный брак с твоим молодым человеком, значит, так тому и быть. Ну, а если нет, то слушай его внимательно и делай, что он скажет. А сейчас ступай, ступай домой, дочка, а я помолюсь за тебя. Как звать-то?
– Екатерина. Спаси Господи Вас.
Я очень быстро успокоилась и даже повеселела, я просто расцеловать хотела эту таинственную незнакомку, но, сдержав себя, вышла из храма и поехала домой.
На следующее утро, ровно в 8:00 я стояла в храме и ждала Отца Илия.
– Здравствуйте, отец Илий, мне необходима ваша помощь, – я наклонилась и поцеловала руку старцу. Он кивнул в доброй улыбке.
– Муж мой находится в тюрьме, а я полюбила другого, – старалась кратко и быстро говорить я. – С мужем не венчались, а Александр, которого я полюбила, просит руки и сердца, хочет жениться на мне и повенчаться. Но он тоже сидит в тюрьме. Детей общих с супругом нет, но сердце разрывается. Благословите меня на новый брак с Александром.
Старец пристально посмотрел на меня, улыбка сошла с его лица, а я готова была сквозь землю провалиться. Ну, и история у меня: хочу бросить мужа ради любовника, который тоже, как и муж, сидит в тюрьме… Я не стала объяснять, что они оба не виноваты в обвинениях следствия, для меня было важнее понять, что мне со всем этим делать.
– Жена декабристов, значит, – именно так он и сказал – «декабристов». Мы улыбнулись, и напряжение, казалось, сошло. – Тюрьма – это приют, лечебница для заблудших душ. Посидят, осознают, исправятся. Не вини себя за любовь. Любовь – есть Бог. Твой муж для тебя, как ангел-хранитель, а для Александра ангел-хранитель – ты. Что ты больше хочешь – брать любовь и заботу или отдавать?
– Отдавать, – тихо, но уверенно сказала я.
– Благословляю вас с Александром на церковный брак.
Отец Илий окрестил меня крестом, я поцеловала крест и покланялась в благодарность. Мне стало намного легче после этого благословления. Безумно приятно общаться с людьми, которые никого ни в чем не осуждают. «Спасибо, Господи!» – воскликнула я от счастья и побежала на следующий урок Ма Лины.
Сегодня Ма Лина предложила нам свершить свою молитву и медитацию совершенно особым способом. Она предложила всем найти укромный уголок поблизости беседки так, чтобы никто не мог видеть и, тем самым, отвлекать друг друга от молитвы. Дело в том, что во время этой молитвы тело должно было быть полностью обнаженным, чтобы оно могло вдыхать солнечную и лунную энергии.
Она предложила выполнить одну из техник дыхания в сочетании с микрокосмической орбитой.
Мы разошлись, договорившись о том, что окончим свою медитацию по сигналу Ма Лины, который она даст, позвонив в маленький серебряный колокольчик.
В этом саду водилось множество насекомых и мелких грызунов, поэтому данное Ма Лииной задание было испытанием не только на смелость, но и на истинность молитвы и глубину медитации.
Постелив циновку, взятую из беседки, на поляну и сев лицом к солнцу, сначала я обнажила тело только до пояса, посчитав, что этого будет вполне достаточно для медитации.
Дыхание нежно омывало кончик носа, наполняя все тело нежностью, покоем и легкостью. Тело становилось легким и вибрирующим. Я не ощущала ни холода, ни жары. Мне хотелось любить весь мир. Казалось, что воздух входил в мое тело через обнаженную кожу. Грудь наливалась прохладным потоком воздуха, поднимаясь, как шелковый платок на ветру. Руки стали влажными, и на теле выступил пот. Вскоре я сбросила всю одежду.
Ощущение радости, тепла, покоя, бесконечной энергии овладело мною. Мне хотелось кричать, петь, но я должна была идти дальше в своей медитации, ведь серебряный колокольчик еще не зазвонил. Глупая ящерица уставилась на меня, не понимая, что ей делать: остаться на солнышке, греясь в первых после ночной прохлады лучах, или бежать. Видимо, она не нашла во мне ничего особенного и осталась неподвижно сидеть на моей циновке. Несколько неприятных жуков пытались сесть на меня, но передумали в последний момент. Мое дыхание было спокойным и ровным, я ощущала, как воздух входит и расправляет мои легкие, как он затем пропитывает каждую частичку моего тела, как он выходит, слегка раздувая мои ноздри.
Просто вдох – просто выдох. Каждая частичка моего тела дышала. Мне не было холодно, а наоборот, пот лился градом. Непонятно откуда взялось чувство первозданной радости, радости существования в этом мире.
Вдох короткий, радостный, и выдох, улыбающийся выдох, именно улыбающийся выдох. Самые краешки ноздрей все также внимали движению воздуха внутрь и наружу. Волны покоя, блаженства и желания стали охватывать меня, но вместе с ними было и состояние полного наслаждения, спокойного и безмятежного. Все наслаждения мира заключаются в нашем теле и только в нем. Никто другой и никогда не сможет дать нам большего наслаждения, чем наше тело.
Вдох и выдох – и тело становится невесомым. Загоняя свое тело в одежду, вы загоняете себя в тесную комнату. Тело, перетянутое тысячей веревок, чувствует себя взаперти во всей этой одежде. А ведь почти все наши поступки обусловлены телом, а не разумом. Но что может сотворить узник? Узник, никогда не осознававший своей свободы? Мы живем в сознании узника… Вдох – выдох. Нельзя позволять мыслям мешать медитации. Я сразу почувствовала внезапный холод, но, к счастью, послышался тонкий серебряный звон.
Когда я подошла к беседке, Ма Лина уже начала утренние упражнения по выстраиванию сосуда стоп. Ее плавные движения больше напоминали древний танец, к которому я с удовольствием присоединилась.
Точка «бьющий источник» пела и играла всеми цветами радуги, наливаясь то синим огнем, когда Ма Лина поднималась на носки, то алым, когда она становилась на внешнее ребро стопы.
Что такое любовь? Любовь – это борьба за энергию. Борьба с самим собой. Что такое объект любви? Это энергетический потенциал, который нужен нам для получения энергии. Если у вас есть энергия, то вас любят все, вы всем интересны. Если у вас нет энергии, то вас все покинут, побоявшись, что вы отнимите у них энергию. Женщина должна делать только одно дело – накапливать энергию. Накопление и сохранение энергии – это миссия женщины.
Муж, приходя домой, припадает к этому источнику энергии, чтобы пополнить свои энергетические запасы. Уставшая жена ему не нужна. Не получив энергии от нее, муж быстро устает, и его дела идут плохо. Работающая жена, будь то даже простая домашняя работа, истощает и подтачивает силы мужа. Даже подметенный пол может обернуться неприятностями в делах мужа.
Жена должна заниматься только тем, что повышает ее энергию и приносит удовольствие. Хочет она рисовать – пускай рисует, хочет вышивать – пускай вышивает, хочет петь – пускай поет. Но если не хочет, пускай не делает. У нее только одна истинная функция – быть энергетическим источником для семьи.
Горе тем мужьям, которые упрекают жену: «Ты весь день у зеркала просидела, лучше бы делом занялась». Женщина – это земля, которая принимает семя. А земля должна отдыхать, чтобы родить урожай. Так и женщина, чтобы родить и зачать, она должна напитываться энергией. А что лучше может быть для женщины, чем зеркало и любование собою? Умный муж даже худую жену похвалит, а та, как кошка, замурлыкает, засветится, да и на самом деле начнет хорошеть на зависть соседям.
Женщина – это очаг в доме, а без огня разве есть очаг? Нет ничего в мире ценнее энергии. Ее и за деньги, бывает, не купишь. Поэтому и бросают к ногам женщин и состояния, и земли, и покой, и саму жизнь. Жизнь без энергии – что тело без дыхания.
Мы разошлись по комнатам, да и я поспешила уединиться, чтобы насладиться чаем в медитации и покое.
После дыхательной практики в саду тело стало воспринимать идущие издалека вибрации пространства так же ясно и четко, как мы видим предметы, находящиеся перед нашими глазами. Казалось, моя спина чувствует давление стен, движения предметов и людей за пределами этой комнаты, пробуждение бутонов под первыми лучами солнца и уходящий лунный диск, говорящий своей величиной и формой о грядущем этой ночью полнолунии.
Это было то состояние, в котором писались древние священные тексты и рисовались мистические картины. В моем воображении постоянно создавалась одна и та же картина: Ма Лина танцует свой танец сосуда стоп, и ноги ее окутаны двумя искрящимися разноцветными шарами, переливающимися всеми цветами радуги, а над головой стоит пульсирующее радужное кольцо, плавно перемещающееся за ней при каждом движении головы и отставая от него на какую-то тысячную долю секунды.
Мое состояние было прервано нежным звоном маленького серебряного колокольчика. Может, я и не слышала его, но почувствовала, что он зазвонил до того, как звук его еще только собирался родиться в пространстве. Так бывает иногда, когда вы подумали о человеке, которого давно не видели, а он возьми и появись перед вами.
В зале для медитаций появились маленькие стульчики, которых не было накануне. Девочки пытались сидеть на них с ровной спиной, но они изгибали ее внизу, выпячивая живот вперед, отчего спина у них быстро уставала, поэтому они сочли стульчики очень неудобными для сидения. Однако Ма Лина тоже взяла такой стульчик и начала свою лекцию:
– Сегодняшнее занятие я считаю очень важным. Моя задача помочь вам смотреть в будущее с уверенностью и любовью. Я хотела бы рассказать вам о том, как сохранять свое здоровье.
Первое и самое важное правило – любить себя и особенно свои женские органы; прикасаться к ним только с любовью и уважением, думать о них как о самой важной и прекрасной части вашего тела, можно представлять их как прекрасные, животворящие, розовые цветки лотоса.
Правило второе – ежедневный уход утром и вечером перед сном. Грудь необходимо встряхнуть. Легкими массажными движениями разогреть область вокруг груди (как минимум по девять круговых движений в обоих направлениях), а затем промассировать грудные мышцы, находящиеся непосредственно над грудными железами, после чего еще раз встряхнуть грудь.
Уделяя таким образом внимание своим грудным железам, вы привлекаете в них энергию ци, кровь, другие жидкости организма и защищаете их от застоя ци и тысячи болезней.
Я рекомендую следующее упражнение.
Сядьте на краешек стула. Стопы ног поставьте параллельно друг другу на ширине примерно равной ширине плеч. Руки положите ладонями вверх на колени. Максимально расслабьтесь, однако спина должна быть ровной (на уровне ощущений это соответствует тому, что вы «подкрутите» таз вперед-вверх, а голову сместите назад). Насколько ровная ваша спина, вы можете подсматривать в зеркало.
Улыбнитесь, подумайте о самых приятных моментах вашей жизни – и только после этого начинайте выполнять упражнение. Представьте, что ваши яичники – это легкие, а нефритовые ворота – рот. Начните «дышать» яичниками. На вдохе втягивайте бледно-розовый свет и сокращайте все мышцы внизу живота, на выдохе расслабляйте все мышцы внизу живота и выдыхайте грязно-розовый свет. Чем больше мышц внизу живота вы сможете задействовать, тем лучше.
Необходимо сделать 180 таких вдохов и выдохов утром и вечером. Наблюдайте за своим самочувствием. Если сразу трудно выполнить это упражнение 180 раз, выполняйте 90 раз. При этом вы также можете экспериментировать с силой сжатия мышц внизу живота (включая мышцы влагалища, матку, мышцы вокруг ануса).
После выполнения этого упражнения положите руки чуть ниже пупка и сделайте 36 вращательных движений против часовой стрелки, а затем 24 по часовой стрелке. Радиус этих движений – один-два сантиметра. Посидите еще некоторое время в покое и заметьте, какие новые ощущения вы испытываете. Вы можете описать свои ощущения в дневнике.
Вы можете сделать это уже сегодня и отметить в дневнике свои переживания. Через два месяца после начала выполнения этих упражнений проанализируйте записи в своем дневнике, и сравните свое состояние до начала занятий этой практикой и после двух месяцев занятий. Если у вас во время выполнения упражнений появятся вопросы, вы всегда можете задать их мне. Эта практика называется «яичниковым дыханием». Давайте проделаем ее еще раз все вместе. Я буду подсказывать вам.
Нежно, сосредоточенно делайте вдох и выдох. Перенесите то ощущение, которое вы испытывали в саду краешками ваших ноздрей, на вход в нефритовые ворота и ощущайте, как с каждым вдохом они втягиваются немного вовнутрь и затем при выдохе расслабляются и выпускают это дыхание. Ощутите, как воздух касается стенок ваших нефритовых ворот.
Почувствуйте, как ваши яичники наполняются нежной лучистой энергией, которая омывает и очищает их. Вдох и выдох.
Мы сосредоточенно выполняли упражнение.
Тишина и умиротворенность заполнили зал для медитаций. Ничто и никто не смел потревожить этот прозрачный покой. И только легкое движение обнаружилось, когда мы стали делать вращения в нижней части живота.
Я заметила, что кто-то положил вниз правую руку, а кто-то левую. Это вовсе не связано с тем, что кто-то является правшой или левшой. Это связано с тем, к какой природе в данный момент вы ближе. В течение жизни этот порядок вещей может меняться. Вы можете экспериментировать и менять руки – какие чувства при этом вы будете испытывать? Понаблюдайте за собой. Вы можете узнать о себе много интересного. Прежде всего, вы узнаете, как вы движетесь по жизни. Но об этом мы поговорим в другой раз.
В это время девочки закончили упражнения и потихоньку стали открывать глаза.
– Я вижу, что вы легко освоили эту практику, – сказала Ма Лина и обвела всех взглядом. – Но она является только подготовкой к другой древней практике, которая называется «Упражнение Оленя».
Древние даосы подсмотрели ее у живой природы. Они наблюдали за черепахой и за ее дыханием – и поняли, почему она так долго живет: потому что ее дыхание и энергия следуют друг за другом, не зная пауз, плавно перетекая друг в друга так же, как вдох и выдох. Они наблюдали за журавлями и поняли, почему среди птиц они дольше всех живут, не увядая и достигая предельного долголетия. Потому, что они умеют правильно дышать. И, наконец, даосы наблюдали за оленями и поняли, почему олени – самые сильные и сексуальные животные. Они подсмотрели, как движутся у них потоки энергии, и просчитали, как люди должны повторять движения этих потоков, чтобы достигнуть того же результата, которого достигают олени.
Итак, практика «Упражнение Оленя». Она является довольно-таки секретной практикой, которая никогда целиком не описывается в руководствах, но которую практикуют очень многие даосы ежедневно.
Встаньте, закройте глаза. Представьте себя молодой оленихой, вымя которой наполнено молоком. Вы стоите на солнечной поляне ранним утром. Яркий солнечный свет стекает по телу. А теперь представьте, что рядом есть синее озеро, в котором так приятно искупаться ранним утром. Начните сотрясать свое тело, так, чтобы все тело вибрировало в такт бега.
Тело должно быть максимально расслаблено, вы должны чувствовать, как сотрясаются ваша грудь, расслабленные руки, ноги, живот. Сильнее, сильнее… А теперь чаще. Вы захвачены этим бегом, вы знаете, что прохладная освежающая вода ждет вас, чтобы принять в свои объятия.
И вот вы у цели. Представьте, как вы рассекаете эту тихую гладь озера, плывете, затем выходите из воды, и она стекает по вашему телу, лаская вашу кожу…
А теперь присядьте и представьте, как бог и богиня занимаются любовью. Положите руки на колени. Ладонями проводим по верхней поверхности ноги до колена, а возвращаемся по внутренней поверхности, и так повторяем два раза по девять раз. Нефритовые ворота согреваются и наполняются теплом и энергией. Эта часть практики называется «согревание печи».
Вторая часть упражнения необычна. Нужно положить свои руки на грудь так, чтобы точка, находящаяся в центре ладони, касалась соска, и начинаем совершать медленные круговые движения. Сначала руки движутся навстречу друт другу, потом вверх, потом друг от друга, потом вниз и все сначала. Таких круговых движений надо сделать 90 раз, затем меняем движение ладо-ней на противоположное и тоже делаем 90 круговых движений.
Мы старательно выполняли все инструкции, а Ма Лина продолжала.
– Если вы будете выполнять это упражнение ежедневно, то ваша грудь нальется и будет пышной и красивой, соски будут ровными и окруженными бархатистыми ореолами. Красный дракон придет в срок, и вы не будете знать боли. Волосы ваши станут пышными и блестящими, кожа – чистой, гладкой и переливающейся, как речная жемчужница.
Когда закончите эту часть упражнения, положите руки на колени, соединив первый и второй пальцы на каждой руке. Сосредоточьтесь на нижней части живота и оттуда начните движение. Движение вниз, к копчику, потом вверх по позвоночнику до самой макушки, затем вниз по переднесрединному каналу до нижней части живота.
Следите глазами за этим движением, можете представлять маленький фиолетовый шарик, который движется вверх по заднесрединному каналу, а затем спускается вниз по переднесрединному каналу.
Вдох – немного втянули в себя нефритовые ворота, живот и выдох – расслабили живот и все мышцы нефритовых ворот. Вдох – поднимаем фиолетовый шарик по заднесрединному каналу, выдох – опускаем фиолетовый шарик по переднесрединному каналу. Ногами упираемся в землю и помогаем вдоху, как будто вытягиваем из земли энергию, так же, как деревья вытягивают из земли соки жизни.
Спинной мозг омывает жидкость (ликвор или цереброспинальная жидкость), которая охраняет его и питает его, она все время обновляется и движется. Вдоль всего позвоночника есть маленькие образования, похожие на почки по структуре и по функциям, которые помогают обновляться этой жидкости; продуцируясь в желудочках головного мозга, цереброспинальная жидкость должна двигаться вдоль спинного мозга.
Сокращая наши мышцы и мысленно двигая фиолетовый шарик, мы заставляем двигаться эту жидкость, не давая спинному мозгу состариться или помогая ему правильно развиваться. Мы как бы включаем позвоночно-крестцовую помпу, которая помогает круговороту этой жидкости.
Диски между позвонками также получают необходимое питание, не высушиваются и сохраняют свою мягкость и эластичность, что особенно важно в любом возрасте. Повреждения и травмы быстрее заживают.
Кроме того, при движении фиолетового шарика по переднесрединному каналу мы помогаем избытку энергии опускаться в низ живота, где потом мы упакуем эту энергию и сохраним до той поры, когда она нам понадобится. Фиолетовый шарик отправляется в свой путь, начиная от переносицы, межбровье, из которой как бы проливается гормональный дождь на область гортани, или щитовидной железы, которая уже вырабатывает гормоны, отвечающие за скорость обменных процессов в организме.
Затем идет сердечный центр и вилочковая железа, отвечающая за иммунитет и влияющая на параметры крови. Далее солнечное сплетение и поджелудочная железа, играющая также важную секреторную роль в деятельности организма. Следующей точкой, на которой мы задерживаем свое внимание, является точка в области низа живота, и связанная с пупком и селезенкой.
Фиолетовый шарик продолжает свое путешествие вниз и доходит до точки Дворец Зародышей и останавливается в точке промежность или Врата Жизни и Смерти.
Именно из-за этих сложных алхимических превращений древние даосы назвали любовь игрой тучки и дождя.
Сто восемьдесят раз фиолетовый шарик должен подняться и опуститься. И когда последний раз он будет опускаться вниз, остановите его на уровне низа живота. Положите руки на низ живота и начните тридцать шесть спиральных движений против часовой стрелки и затем двадцать четыре движения по часовой стрелке. Во время этих движений отслеживайте свои ощущения в яичниках.
По природе своего кровоснабжения яичники отличаются друг от друга по температуре. Тогда как в одном может быть избыток энергии, в другом может быть ее недостаток, что приводит к образованию кист, или опухолей. Эти вращения энергии сравнивают температуру правого и левого яичников и производят движение энергии, которое предотвращает застой энергии и образование злокачественных опухолей.
Кроме того, во время вращения микрокосмической орбиты, то есть вращения фиолетового шарика по переднесрединному и заднесрединному каналу, мы проводили очищение энергии и делали ее тонкой, так как та энергия, которую мы генерировали во время работы с грудью, является сексуальной и грубой настолько, что непригодна для долговременного хранения. Теперь же, во время вращения энергии в низу живота, мы упаковываем ее и сохраняем так, чтобы в любой момент, как только нам может понадобиться, достать ее оттуда.
Когда мы закончили это запасание и упаковывание энергии, мы можем положить руки на низ живота и помедитировать. Вы почувствуете, что в ладонях горят маленькие огоньки. Вы можете поместить ваши ладони с этим маленьким живым огнем на любое место, которое требует вашего внимания, – и оно наполнится энергией ци.
Это «Упражнение Оленя» вы можете закончить прогреванием с помощью энергии «ци» своих органов или сделать массаж лица своими «горячими» руками или просто можете медитировать, наблюдая за движением энергии в вашем теле.
Я обычно заканчиваю «Упражнение Оленя» практикой, которая называется «Бессмертный, питающийся слюной». Но об этой практике я расскажу вам как-нибудь в другой раз. А сегодня вы свободны, потому что у нас был ранний подъем, и я вам желаю хорошенько поспать после обеда.
5. Только для женщин
Вечером мне не терпелось поделиться с Сашей новостью о том, что наши отношения благословил старец, а это значит, что мы должны быть вместе по судьбе. Хотя, конечно, у Саши, в отличие от меня, на этот счет сомнений не было.
Но вместо Саши позвонила его мама и сказала, что была у него днем на свидании и пообщалась с ним через стекло. Он просил предупредить меня, чтобы я не переживала, т.к. позвонить он сегодня не сможет. Выспавшись в первый раз за долгое время, я приехала на курсы раньше всех, чтобы все подготовить к приходу гостей. Ма Лина накануне вечером пригласила меня к себе и сообщила, что утром прилетят две ее сестры, которые любезно согласились поделиться своим опытом с ее ученицами.
Когда я вошла в класс, то почувствовала, что тень, следующая за мной, излучает тепло. Я обернулась и увидела Ольгу.
Легкое удивление промелькнуло в моем сознании – почему наши тени сливаются в моем восприятии пространства в единое целое? Я улыбнулась ей, и мы вместе стали готовить класс к занятию. Вскоре одна за другой стали приходить девочки. Они с любопытством следили за нашими приготовлениями, догадываясь, что сегодня будет что-то необычное. Наконец, появилась и Ма Лина в сопровождении двух сестер. Они заняли отведенные им места и приступили к молитве. Девочки последовали их примеру. После краткой утренней молитвы Ма Лина произнесла:
– Сейчас мне бы хотелось представить вам двух сестер, практикующих работу с энергией яичников. Они расскажут вам о собственном опыте и проделают с вами упражнения.
Хао Лина начнет свой рассказ:
«Я расскажу вам свою историю освоения сложной техники Яичникового Дыхания, потому что это было самым первым из того, что мы начали практиковать каждый день.
Мы все понимали, что, делая только Яичниковое Дыхание ежедневно, мы сможем изменить наши месячные циклы. Но вначале, сколько бы мы ни занимались, ничего значительного не происходило, поэтому мы были очень расстроены. Немного позже мы выяснили, что без массажа груди в сочетании с Яичниковым Дыханием каких-либо существенных изменений с энергией ци не произойдет. И это открытие было очень важным для всех нас.
Это было написано в древней книге, но мы сразу не придали этому особого значения.
Если вы действительно захотите как-то изменить свой цикл, вы должны, во-первых, сконцентрироваться. Фокусируйте свой ум на том, что в действительности вы хотите. Если вы по-настоящему не знаете, хотите ли вы изменить свой цикл, то в этом случае это упражнение не будет работать. Именно в этом и заключается его тайна.
Вы можете делать массаж груди и Яичниковое Дыхание, и это поможет вашему телу изменить ваш менструальный цикл и, вероятно, поможет вам уменьшить боль. Если она есть во время менструации, и даже поможет уменьшить загрубение и наполнение молочных желез – всему этому можно помочь, но без концентрации вы не сможете изменить ваш цикл.
Мы выяснили, что несколько наших сестер, которые выполняли эти упражнения ежедневно, смогли достичь промежутка между месячными около двух месяцев. Но цикл не был полностью изменен, поэтому они все еще имели и овуляцию, и менструацию. Таким образом, месячные уменьшились немного, но не настолько, чтобы их не было вовсе.
Мы поговорили со всеми, кто делал эти упражнения, и выяснилось, что не все были полностью уверены, хотят ли они, чтобы их месячные прекратились совсем. Поэтому их тела говорили им: может быть, я захочу ребенка в будущем. С этим сомнением в сознании тело не выключает цикл полностью.
Поэтому, если вы решили использовать эту практику, соберитесь с мыслями, сделайте это ясным для себя. В противном случае всегда будет так, что однажды, через некоторое время, цикл включится вновь и, спустя еще какое-то время, вновь наступит менструация.
Далее проблема будет в том, что вы никогда не сможете сказать, когда это произойдет. Вы будете вне какого-либо цикла, а это создает проблемы в отношениях, так как вы не сможете полагаться на то, к чему вы привыкли. Для некоторых женщин такой сбой является проблемой еще и потому, что их цикл согласован с луной, которая заставляет их чувствовать себя хорошо, так как энергия луны является женской энергией, женским качеством. Поэтому они подсознательно хотят иметь менструальный цикл.
Они думают: «Прекрасно, если я могу избежать какой-либо боли или предменструальных проблем», – и они останавливаются на этом. И это также прекрасно. Практика не говорит, что необходимо всем идти одной дорогой и останавливать месячный цикл. Но вы должны знать, что такая возможность есть.
Чтобы выяснить это, мне потребовались посвящение практике всей себя и полная решимость. Я обнаружила, что необходимо делать массаж ежедневно и включила его в мою утреннюю программу. После купания в источнике я непременно брала пальмовое масло для тела с экстрактом календулы, привозимое из Индии, и делала массаж груди.
Важно было стимулировать грудь, мысленно соединяясь с железами. Таким образом, то, что я обычно делала, не являлось просто массированием грудей, как это изучают в классе, то есть массажем целой груди как органа. Мы делали так, как описано в древних книгах, присоединяясь к нашим железам во время массажа.
Чтобы выполнить эту практику, вы беретесь двумя или тремя пальцами просто вокруг сосков и концентрируетесь, выполняя медитацию внутренней улыбки и улыбаясь вашим молочным железам. Делайте это легко, присоединяйтесь к вашим железам – шишковидной железе, гипофизу. Я выяснила, что гипофиз является одной из наиболее важных желез для изменения нашего цикла. Он дает телу импульс посредством гормонов, чтобы изменить или вовсе остановить наш цикл.
Делая массаж груди, мы хотели также выяснить, как это происходит, потому что мы не знали ничего, кроме древних текстов, и нам не у кого было спросить. Единственное, что мы могли, просто практиковать сами.
Нам повезло, что было еще несколько сестер, желавших практиковать с нами, так что мы могли делиться друг с другом опытом. Мы непременно собирались в течение дня и рассказывали друг другу о своих достижениях, вместе выполняли упражнения и видели, как выполняют их другие. Это было важно, так как трудно быть самой по себе и не быть уверенной в том, работает эта практика или нет.
С полной и ясной решимостью изменить свой цикл я делала массаж груди, как это описано в древней книге, мысленно соединяясь во время медитации с железами – шишковидной, гипофизом, щитовидной, вилочковой железой, надпочечниками, поджелудочной железой и своими яичниками. Затем я начинала делать Яичниковое Дыхание.
Делая массаж груди, будьте мягки к себе, подбирайте интенсивность, делайте это действительно мягко, а потом постепенно, с большим давлением и интенсивностью. Найдите также, что для вас хорошо.
Этот массаж действительно заставляет энергию двигаться, делайте его в течение примерно 10 минут. Лучше каким-либо образом, можно с помощью песочных часов, отмерять это время, что будет гораздо проще, чем, если вы будете заниматься подсчетом, который будет вас отвлекать, или во время которого вы можете сбиться, или выполнять его в разном темпе каждый день. Во время этого упражнения происходит выработка гормонов, концентрация которых в крови будет индивидуальна для каждой женщины, но она будет пропорциональна времени выполнения этого упражнения, пока концентрация не выйдет на плато.
Этот массаж груди – то, над чем вы действительно должны работать. И делайте это ежедневно! Лишь однажды можно сделать исключение в течение всего времени, но регулярность – это единственный принцип. После массажа груди вы присоединяетесь к вашим яичникам и делаете яичниковое дыхание, и это также должно быть сделано с намерением соединения. Практика не работает, если вы просто будете делать ее как некоторый вид механического дыхательного упражнения. Будьте действительно в контакте с вашими яичниками и соединитесь с этой высокой потенциальной энергией.
Присоединитесь к вашей яичниковой энергии и почувствуйте это женское качество, его теплую или горячую энергию, которую вы активируете и далее помещаете в вашу матку, которую я обычно использую, как «сердечник» женского сексуального центра. И которая помогает и служит в качестве естественного пространства для собирания этого качества и этой энергии. Поэтому соединитесь с маткой и почувствуйте ее наполненной энергией, которую вы получили от яичников, а далее привнесите ее в микрокосмическую орбиту и прокрутите несколько раз.
Но вы можете идти и в другом направлении: подниматься спереди и опускаться сзади. Играйте с этой энергией и наблюдайте, как это работает. Поднимите эту энергию к вашему гипофизу и активируйте его. Сфокусируйтесь на нем и в то же самое время чувствуйте ваше дыхание, чувствуйте вашу яичниковую энергию, чувствуйте ваши яичники.
Иногда вам может помочь возбуждение, когда вы чувствуете ваш клитор, потому что он имеет естественную связь с вашей шишковидной железой, которая помогает направлять энергию куда-либо. А после шишковидной железы вы можете присоединиться к гипофизу. И это очень важно. Работайте с вашими железами. Иначе ничего не получится. Посвятите себя этой практике, тогда ваш цикл действительно изменится.
Это заняло у меня много времени. Я делала практику регулярно в течение двух лет. Когда я начала, я занималась по два часа в день, но потом я уделяла ей всего один час в день, включая и другие женские практики. Но я была искренне расстроена, потому что не чувствовала, чтобы что-то происходило. И вот однажды одна из Старших сестер оказалась так добра и поговорила с нами на эту тему.
Читать бесплатно другие книги:
