Я сделаю это сегодня! Как перестать откладывать и начать действовать Павлина Стив
Практикуя веру, а не сознательную жизнь, вы находитесь в постоянном страхе. В конце концов это состояние становится настолько привычным, что вы перестаете обращать на него внимание. Очень грустно, когда в один прекрасный день вы не можете вспомнить, что это значит – быть творцом собственной жизни.
Трус подменяет храбрость верой. Это хороший маркетинговый ход для тех, кто контролирует происходящее. Если вы боитесь или не хотите принять на себя ответственность за свою жизнь, то идеально подходите для религиозных лидеров.
Страх в одной части вашей жизни постепенно заполнит все остальные ее части. Вы не сможете контролировать этот страх. Вы боитесь следовать за своими мечтами? Вам страшно открыто общаться с противоположным полом? Вас пугает перспектива самому решать что делать? Это сигнал к тому, что пришло время начинать спешно избавляться от религиозного мусора. Не позволяйте страху пустить корни в вашем сознании.
У вас не получится избавиться от страха и остаться религиозным. Если вам необходимо хоть во что-то верить, поверьте в свой собственный потенциал. Поверьте в свой интеллект. Начните питать эту веру.
Перестаньте думать, будто большинство людей не может ошибаться. Если большое количество людей ведет себя глупо, это ничего не меняет – глупость остается глупостью. К сожалению, глупость очень популярна на нашей планете. Когда люди находятся в состоянии страха, они готовы принять любую гадость, лишь бы успокоить себя. Например, алкоголь или религию.
Религия – духовная незрелость.
Вы можете наслаждаться собственной жизнью, не тратя при этом время на служение некоему религиозному лидеру. Достаньте голову из собственной задницы и откройте, наконец, глаза. Если вам нужно что-то, чему вы хотите поклоняться, то пусть это будет ваш собственный разум. Очистите его от пыли и начните им пользоваться.
И еще… если Бог существует на самом деле (как говорится в большинстве религий), то он, скорее всего, полный идиот. Он ведь сделал нас по своему подобию, верно? Поэтому, возможно, нам не стоит, сломя голову бежать и поклоняться первой попавшейся группе проходимцев. Разве мы не самодостаточны, как наш Создатель?
Бог не будет наказывать тех, кто не поклоняется ему. Меня до сих пор не пронзило молнией – значит, Бог гораздо терпимее своих земных слуг. Я даже готов отдать вам свой пропуск в рай – а сам проскользну по поддельному. Я рожден в католической семье, меня крестили, а мой дядя работает священником. Тот, кто стоит у ворот рая, не сможет не пустить парня с такой безупречной репутацией.
Слава Зевсу!
Жизнь после смерти
Вы верите в жизнь после смерти?
Я частенько слышу о разных глупых теориях и нелепых предрассудках на тему смерти. А некоторые люди и вовсе боятся говорить об этом!.. Я не собираюсь рассказывать вам о смерти в стиле популярных руководств «Смерть для чайников», а предлагаю трезво взглянуть на это явление. Узнав о ней больше, вы поймете, какую важную роль смерть играет в нашей жизни и какие полезные уроки она дает нам.
Смерть настигнет каждого из нас – это если посмотреть с физической стороны. Насколько мне известно, бессмертие еще не доступно ни одному из нас. И даже если когда-нибудь ученые изобретут новые синтетические тела и мы научимся переносить в них наше сознание, не факт, что эти тела смогут жить вечно (даже если время от времени менять их). Технологии позволяют нам отсрочить дату смерти, но она все равно рано или поздно заберет нас с собой. Такие материальные существа, как мы, не могут жить вечно.
Каждый день на планете умирает более 150 000 человек. 2 человека в секунду. Более миллиона людей в неделю. Но для планеты Земля в этом нет ничего страшного. Если в одно мгновение где-нибудь умрут 3 000 человек, то это составит лишь 2 % от суточной нормы… Для планеты это не критично.
Перейдем к плохому. Вы не знаете, когда умрете (вряд ли вы читаете эти строки с петлей на шее). И наверняка в вашем ежедневнике нет пункта «умереть».
Думали ли вы когда-нибудь, что для вас этот день может стать последним? Для 150 000 людей он действительно станет последним, так что если что-то случится, то у вас будет компания. Интересно, все ли эти 150 000 человек готовы к тому, что их ждет?
Мы ничего не знаем о том, что произойдет с нами после смерти. Ни рассказы людей, переживших клиническую смерть, ни религиозные мнения – ничто не прольет свет на этот вопрос. Единственный выход – посмотрите на проблему с другой точки зрения. Подумайте, что совершенно точно НЕ произойдет после смерти?
Конечно, ваш ответ в некоторой степени будет зависеть от вашего образа жизни и веры, но с некоторыми аспектами вы не сможете не согласиться.
1. Вы не сможете ничего взять с собой. Все материальные вещи останутся здесь. Ни разу не было замечено, чтобы вещи умершего внезапно начали пропадать.
2. Ваше физическое тело тоже остается здесь. А также ваши сердце, легкие, мозг, пошлые татуировки и т. д.
3. Все ваши знания и навыки после смерти станут бесполезными. Ваши знания HTML вряд ли пригодятся под землей – если, конечно, туда же не попадают умершие компьютеры (как мой старый Atari 800).
4. Если нам удастся что-то взять с собой, то это будет что-то нематериальное. Именно такой нефизической материей является наше сознание. Не важно, как вы это называете – «дух», «душа» или как-то еще. Я использую термин «сознание».
Итак, в итоге у нас получается два варианта «развития событий»:
• после смерти наше сознание сохраняется, а все физические аспекты нашего существования теряются.
• после смерти мы полностью прекращаем свое существование: и тело, и сознание умирают.
И даже если вы дополните этот список другими вариантами, то он все равно будет основываться на одном из этих двух. Можно переформулировать эти мысли, бесконечно философствовать о реинкарнации – но все равно здесь одно из двух: мы либо продолжаем существовать в неком нефизическом состоянии сознания, либо нет.
К какому варианту склоняетесь вы?
Конечно, вы можете обоснованно подтвердить каждое из этих предположений, если пообщаетесь с людьми, испытавшими клиническую смерть, поговорите с медиумами, которые умеют слышать мертвых (или утверждают, что умеют), изучите древние тексты или попробуете заглянуть внутрь себя и попытаться ответить на этот вопрос с помощью своей интуиции.
Я неоднократно пытался заглядывать в себя, но четкого ответа не получил. Доказательств, что вариант № 1 более вероятен, чем вариант № 2, было достаточно, – но я до сих пор не уверен в этом на сто процентов (к тому же я не забываю о силе убеждений, из-за которой часто выдаю желаемое за действительное), и мне это абсолютно не нравится. Я хочу иметь точный ответ на этот вопрос, чтобы прожить жизнь максимально разумно.
Если бы я твердо знал, что верен первый вариант, то я ставил бы перед собой совсем иные цели, нежели в случае с вариантом № 2. А поскольку варианты абсолютно несовместимы, то я не могу найти какую-то цель, подходящую под них обоих.
Да и вообще, жить в такой неопределенности – совсем не здорово, так как из-за этого я не могу принять важные жизненные решения. Неуверенность насчет погоды на следующей неделе не помешает мне жить, а вот неуверенность насчет смерти сводит на нет любое долгосрочное планирование. Остается только тупо уставиться в телевизор и отказаться от самостоятельного принятия любых решений (как и поступает большинство людей). Подумайте, что изменилось бы в вашей сегодняшней жизни, если бы вы точно знали, что вас ждет после смерти?
Мой вам совет – выберите для себя один из этих вариантов и живите, исходя из него. Лучше ошибиться, чем сомневаться и не делать вообще ничего – это лишь приведет к худшему из возможных результатов.
Размышляя таким образом, я пришел к пониманию, что мне нужно выбрать для себя какой-то один вариант и жить дальше в соответствии с ним. Тогда я смогу жить осознанной жизнью и двигаться к своим целям. Однако у меня было недостаточно доказательств – ни в пользу одного варианта, ни другого. Что-то мне подсказывало, что верен вариант № 1, но я не мог сказать наверняка. Зато я пришел к выводу, что анализ доказательств не помогает: даже при большом количестве информации моя уверенность не росла.
Тогда я и решил взглянуть на эту проблему под другим углом (я рассказывал об этом в статье «Научный метод изучения сознания»). Вместо того чтобы решать, какой из вариантов более правильный, я решил испытать на себе оба. А поскольку было уже понятно, что я никогда не смогу собрать достаточно информации, если буду продолжать смотреть на проблему извне, то я решил исследовать ее изнутри. Как будто я уже умер.
Начнем с варианта № 2 – мое тело и мое сознание больше не существуют. Здесь оказалось все просто. Согласно этому варианту, после смерти я не мог больше о чем-то жалеть или чем-то гордиться. И если это окажется правильным, получается, что вообще не важно, как я жил. Единственное здравое решение из этой перспективы (а точнее, ее отсутствия) таково: нужно жить сегодняшним днем, наслаждаясь настоящим моментом.
Теперь вернемся к варианту № 1. Тут все оказалось значительно сложнее, но, поразмыслив, я вывел из него два типа существования моего сознания.
1. Возможно, я ничего не смогу сделать со своим сознанием после смерти и буду обречен на вечное существование, из которого нет выхода. Вполне вероятно, что это и есть так называемый рай или ад. Ничего не надо больше делать – достаточно просто существовать. Если бы мое сознание оказалось заморожено подобным образом (и при этом я мог бы это осознавать, но ничего не мог бы сделать, кроме как размышлять о вечном), то я счел бы это издевкой над человеком. Получается, после смерти я продолжу жить, но мое сознание останется замороженным и не будет развиваться. Этот вывод не помогает мне строить свою текущую жизнь в каком-либо ключе, так что, по сути, я пришел в своих размышлениях туда же, куда и в варианте номер два.
2. Возможно, я смогу как-то действовать после смерти. Но что бы я мог делать в загробном мире, помимо существования? Поскольку о физическом действии речи нет, значит, я могу задействовать только сознание. Получается, я и после смерти могу развиваться и расти как сознательный человек. Вероятно, это будет новая форма существования, чем-то похожая на нашу «живую» жизнь, но лишенная всего материального. Следовательно, я смогу заниматься тем же, чем занимаюсь сейчас, и даже сделать сайт «Развитие личности для мертвых людей». Надо только позаботиться о том, чтобы занять домен со своим именем в загробной жизни.
Согласитесь, есть над чем поразмыслить? Но давайте прервемся и соберем всю имеющуюся у нас информацию.
Как я говорил, вариант № 2 гласит: живите настоящим моментом, поскольку после смерти уже ничего не будет.
Первый тип варианта № 1 (где мое сознание заморожено, а я не могу никак повлиять на это) гласит: развивай свое сознание при жизни, чтобы после смерти быть замороженным в максимально развитом состоянии. Получается, что сейчас мне нужно воспользоваться моим физическим состоянием и по максимуму развивать свое сознание, поскольку есть небольшая вероятность, что мне удастся воспользоваться им после смерти.
Второй тип варианта № 1 (где я смогу развивать свое сознание и после смерти и, возможно, даже общаться с другими разумными существами) гласит: можно продолжать саморазвитие и после смерти. А поскольку мертвым мне придется быть гораздо дольше, чем живым, то будет логично поставить развитие сознания на приоритетное место в моей жизни. Более того – это могло бы стать целью существования всего человечества.
Вот какие выводы я сделал.
Не имеет значения, что меня ждет после смерти. Вариант № 2 не дает подсказок, как нужно жить, а вариант № 1 предлагает кое-какие действия. Я могу жить радостной и гармоничной жизнью, даже не зная о том, что меня ждет в загробном мире. Ведь даже если окажется, что я ошибался, выбранные мной цели все равно будут разумными.
Наверное, я неправильно подходил к вопросу о жизни после смерти. Я был заранее настроен скептически, что лишь добавило мне сомнений и неуверенности. Так что я был вынужден сменить тактику и оценить варианты изнутри. Я рассматривал вариант № 1 с точки зрения варианта № 2, и наоборот. Я считал истинным один из них, и на основе этого рассматривал другой, противоположный. Это то же самое, что изучать католицизм с точки зрения атеизма, и наоборот – это гораздо эффективнее, чем рассматривать оба течения с точки зрения агностицизма. Рекомендую вам эту тактику – она ключ к пониманию истинной природы вещей.
Также эту проблему можно рассмотреть и с позиции тех, кто после вашей смерти остался жить дальше. Правда, что касается меня, то я не нашел никаких новых идей. Я только еще раз убедился в том, что путь развития вашего сознания – это путь служения другим. И чем выше уровень вашей осознанности, тем больше пользы вы сможете принести людям. Вот взять, например, мой сайт: он не только помогает моим читателям расти, но также развивает мое собственное сознание. Развивая свое сознание, я одновременно делаю то же самое и для других людей. И наоборот, принося пользу людям, я повышаю свой уровень осознанности. Прекрасное сочетание.
В результате я пришел вот к какому выводу: истина – в свободе воли. Осознав перспективы обоих вариантов, я получил нужную информацию, которая помогла мне сделать выбор. И нельзя сказать, что один из вариантов лучше, а другой хуже. Правильность и одного, и другого варианта нельзя доказать научными методами. В данном случае мышление работает иначе: я понял, что истиной является то, что я сам посчитаю для себя истинным, вот что я захочу проверить. Вариант № 1 или вариант № 2? Это просто вопрос вашего собственного выбора.
Для себя я выбрал вариант № 1, согласно которому я сохраню свое сознание и после смерти. Я решил следовать этой гипотезе, потому что это самый разумный ответ на вопрос о жизни после смерти, вне зависимости от того, что там будет на самом деле. И если в загробной жизни мы не будем существовать ни в каком виде, то все же разумнее жить с уверенностью, что наше сознание вечно. Это поможет нам жить более осознанной жизнью, направленной на всеобщее благо, и улучшит условия жизни всего человечества.
Там, где научные методы бессильны, все решает простой выбор. Этим выбором может стать либо уверенность, либо сомнение. Но чтобы понять, насколько важен этот выбор, нам нужно пройти и через уверенность, и через сомнения – только так мы сможем определиться с выбором. Только от нас самих зависит, проживем мы яркую жизнь или это будет жалкое и никчемное существование. Наверное, именно это имела в виду Хелен Келлер,[13] когда говорила, что «жизнь – или смелое приключение, или ничто». Все дело только в том, что мы выбираем. Выбирая сомнение, мы не получаем ничего. Выбирая уверенность, мы получаем великолепные результаты.
Итак, давайте подведем итоги и еще раз проговорим, почему нам выгодно поставить развитие своего сознания на первое место в своих жизненных приоритетах:
1. Развитие сознания помогает вам понять суть жизни и смерти и дает информацию, как жить наиболее эффективно.
2. Развитие сознания поможет вам избавиться от страха смерти и начать наслаждаться жизнью. Даже если вас ждет забвение, то вы хотя бы получите удовольствие на пути к смерти.
3. Развитие сознания поможет вам продолжить существование после смерти на более высоком уровне. Если допустить, что после смерти ваше сознание окажется заморожено, то оно будет не таким уж и плохим, если вы максимально развили его при жизни. Вы сделали все, что могли, чтобы подготовиться к такому исходу событий.
4. Если выяснится, что можете и после смерти продолжать развитие своего сознания, то будете в плюсе благодаря усилиям, приложенным при жизни. Если я окажусь в загробном мире раньше вас, то вы сразу сможете подписаться на рассылку «Личное развитие для мертвых людей», и мы будем продолжать свое развитие, будучи духами. Забавно, не так ли?
5. Развитие собственного сознания поможет вам повысить осознанность окружающих и улучшить жизнь каждого из них. Если вы хотите принести пользу человечеству, то это самый эффективный для вас путь.
Можно найти еще множество причин, доказывающих, что развитие сознания – это самый правильный жизненный путь. Может случиться и так, что нам не удастся забрать наше сознание с собой после смерти, но даже малейший шанс все равно есть.
Я и живу сейчас, исходя из этого принципа. И он приносит интересные плоды.
Во-первых, я не боюсь смерти. Я чувствую, что готов умереть в любое время: завтра, через год или через сто лет. Я смирился с тем, что мое физическое существование может закончиться в любой миг, без предупреждения.
Во-вторых, я знаю, что живу сейчас на все сто процентов. Я получаю все возможное удовольствие от жизни (причем гораздо больше в духовном плане, чем в физическом). Если бы я умер сегодня и оглянулся назад, то остался бы доволен тем, как прошла отведенная мне жизнь. Я знаю, что я все сделал как надо.
В-третьих, я чувствую, что живу, следуя постоянным ценностям, а не временным (под временными я подразумеваю все материальное). Материальные вещи для меня ничего не значат. Материальный мир – это прах, скучный и безжизненный, а сознание в нем – яркое и живое. Деньги и другие материальные вещи – это лишь временные инструменты для длительного развития сознания. И даже мое тело является временным инструментом, который нужен мне для общения.
Я ставлю в приоритет то, что является вечным. Если я смогу продолжить свое существование и после смерти, то мой список дел не изменится. Я лишь переработаю форму моих действий, но не идей, стоящих за ними. Неважно, жив я или мертв – моя цель неизменна: я хочу продолжать развивать свое сознание и помогать развиваться другим. Я считаю это высшим благом для себя.
Я считаю наиболее разумным принять тот образ жизни, который имеет смысл и после смерти, и стремиться жить так, как будто я – вечное создание, а не смертное. Поразмыслите, может быть, ваши текущие цели и желания с этой точки зрения бессмысленны? Ради чего вы живете: ради вечного или мимолетного? Ваша жизнь посвящена реализации вашего предназначения и служению праху?
Как заснуть за 30 секунд
Вы не можете заснуть сразу? Ваш мозг сначала гоняет в голове разные мысли и лишь через некоторое время вам, наконец, удается отключиться, расслабиться и заснуть? А когда приходит время спать, вы понимаете, что вас еще не клонит в сон?
Оказывается, если вам требуется на засыпание каждую ночь по 15 минут, то вы тратите впустую более 91 часа в год. Это то же самое, как если бы вы в течение двух недель приходили в свой офис и лежали в ожидании сна весь свой рабочий день.
А если вы нередко страдаете от бессонницы и засыпание занимает у вас более часа, то… вы тратите более девяти рабочих недель на это бестолковое занятие – и так каждый год.
Вас не устраивает такая трата времени впустую? Тогда продолжайте читать. Я расскажу, как натренировать ваш мозг, чтобы вы могли засыпать сразу, едва ваша голова коснется подушки.
Не употребляйте кофеин (хотя бы поначалу)
Если вы регулярно пьете кофе, чай (включая зеленый и белый чай), йерба мате,[14] кока-колу или любой другой напиток, содержащий кофеин, этот метод вам не поможет. Поэтому постарайтесь отказаться от кофеина хотя бы на ближайшие две недели. Если вам трудно это сделать, то моя статья «Как отказаться от кофе»[15] вам наверняка поможет. Также было бы неплохо не употреблять в это время шоколад и какао, потому что они также содержат кофеин.
Даже глоток утреннего кофе может помешать вам быстро заснуть ночью. А если вам удастся заснуть быстро, то ваш организм будет хуже восстанавливаться во время сна, и вы будете чаще просыпаться в течение ночи. С утра вы будете чувствовать себя разбитым и ощутите недостаток сна.
Так что вы можете легко улучшить свой сон, если исключите кофеин из своего рациона. Так что начните с этого, а затем приступайте к специальным тренировкам для мозга.
Если вы жить не можете без кофе, то у меня есть чем вас порадовать. Вы можете вернуться к кофе, когда пройдете цикл тренировок. Конечно, кофеин все еще будет слегка мешать вашему сну. Но если вы уже освоили привычку засыпать за 30 секунд, то вам наверняка удастся следовать ей, даже употребляя немного кофеина в течение дня.
Тренируйте свой мозг засыпать быстрее
Десять лет назад мне приходилось лежать в кровати от 15 до 30 минут, прежде чем удавалось заснуть. А если в моей голове сновали туда-сюда разные мысли, то я лежал без сна больше часа. Если был очень сонным, то мог заснуть в течение 5 минут, но это происходило крайне редко.
Сегодня я легко засыпаю за 30 секунд или даже меньше. Часто у меня получается заснуть меньше, чем за 1 секунду. Мой рекорд – примерно одна четверть секунды.
Откуда такие данные? У меня есть свидетель, который рассказывает мне, как быстро я засыпаю и сколько сплю. Я уверен, что спал, потому что при пробуждении помню свой сон. Если я спал всего секунду или того меньше, значит это был очень короткий сон. Периодически происходят провалы во времени, и тогда сон в одну секунду ощущается как гораздо более длинный – как если бы прошло 5–10 секунд.
«Может, это нарколепсия?» – спросите вы. Нет, нарколепсия – это не мой случай. Я не засыпаю внезапно средь бела дня и я не ощущаю чрезмерную дневную сонливость. Плюс ко всему я не ложусь подремать днем. Меня объединяет с нарколептиками лишь то, что я начинаю видеть сны сразу после засыпания, в то время как большинство людей не видят снов даже в первый час сна. Несмотря на все перечисленное я считаю эту свою особенность скорее большим плюсом, а не проблемой или дефектом.
Я не могу заставить себя заснуть, если совсем не хочу спать. Но когда приходит время ложиться в кровать, я засыпаю очень быстро, не теряя времени на попытки заснуть.
Конечно, у меня это получается не в 100 % случаев. В трудные дни, когда в голове много мыслей, мне бывает сложно расслабиться и заснуть. Но если это был обычный день, то я засыпаю за 30 секунд или даже меньше.
Здесь нет особого секрета или какого-то умственного трюка, с помощью которого вы могли бы достигнуть мгновенных результатов. Здесь дело даже не в силе воли, а в длительных тренировках «включения» сна. Однако как только вы натренируете себя, то засыпание больше не потребует от вас усилий. Вам будет так же легко это сделать, как моргнуть.
Начинаем тренировки
Тренировки могут потребовать определенного времени – но они совсем не сложны. Главное – это не сдаваться и продолжать тренировки до получения результатов.
Для начала поверьте в то, что вы можете засыпать быстрее. Засыпали ли вы моментально после тяжелого дня, едва голова касалась подушки? Засыпали ли вы во время просмотра фильма или за книгой? Удавалось ли вам заснуть уже через две минуты после того, как вы легли? Если раньше это случалось, то ваш мозг уже знает, как засыпать быстро – а это главное. И вы сможете сделать это еще и еще, если создать себе грамотные условия для отхода ко сну.
Почему вы не можете засыпать быстрее? Ваш мозг просто-напросто не натренирован делать это, но он может легко этому научиться.
Суть моего метода в следующем: как только вы захотите спать, вам надо убедить свой мозг прекратить любую деятельность и перейти в состояние сна. Если вы то и дело находите себе оправдания, чтобы не осваивать данный метод, то ваш мозг так и останется лентяем. А все потому, что вы не предоставили ему возможность выбрать иное, более эффективное поведение.
Даже во время глубокого сна ваш мозг продолжает быть активным. Он работает на разных уровнях сознательности, включая бета– (просыпание), альфа-, тета– и дельта-фазы. И когда вы лежите в кровати, ожидая погружения в сон, то в действительности вы ждете, пока ваш мозг перейдет с одного уровня на другой. Нетренированный мозг часто «тянет резину», отвлекается на что-либо и занимается ерундой, вместо того чтобы быстро перейти ко сну. А вы будете гонять в голове разные мысли, или ворочаться, или просто смотреть в потолок, пока ваш мозг, наконец, не подготовится к переходу на другой уровень. Это обычная ситуация. Если у мозга нет стимула стать более эффективным, то он так и останется лентяем.
Возможно, ваше сознание очень хочет спать, но не ему решать, когда вам отходить ко сну – это определяет ваше подсознание. И если ваше подсознание не думает идти спать, то ваше сознание будет пытаться заставить его сделать это. Но подсознание хитрее: оно может то и дело подкидывать вашему сознательному уму разные мысли и идеи, чтобы тому было чем заняться. Подсознание отвлекает вас мысленным хаосом, вместо того чтобы позволить вам расслабиться и провалиться в сон.
Но у натренированного человека подсознание действует быстро и послушно. Если сознание хочет заснуть, то подсознание мгновенно активирует спящий режим. Но это работает только тогда, когда вы чувствуете хотя бы легкую сонливость. Иначе подсознание откажет сознанию в желании заснуть.
А теперь давайте освоим технику, которая поможет вам приструнить ваш мозг. И когда вы решите заснуть, он будет сразу переходить в спящий режим.
Процесс
Суть процесса следующая: вы используете короткие, ограниченные по времени «паузы на сон», чтобы натренировать свой мозг засыпать быстрее. Вот четкий алгоритм действий.
1. Если вы ощущаете сонливость в течение дня, позвольте себе подремать 20 минут – причем в эти 20 минут входит время на засыпание. Используйте таймер или заведите будильник. Я часто применяю функцию «Siri» на моем iPhone, говоря: «Установи таймер на 20 минут» или: «Разбуди меня через 20 минут». Либо я использую кухонный таймер с 20-минутным обратным отсчетом.
Запустите таймер сразу, как только вы легли. И помните, что у вас есть всего 20 минут на все про все… и ни минутой больше – не важно, удалось ли вам поспать и сколько времени вы потратили на засыпание.
Просто расслабьтесь и позвольте себе заснуть. Здесь от вас не требуется что-то особенное. Если вы заснули – прекрасно. Если вы проспали лишь немного – это также хороший результат. Если вы просто лежали 20 минут без сна – тоже неплохо.
Через 20 минут вставайте. Никаких «Еще пять минут». Это очень важно. Если так и тянет еще подремать, поставьте будильник в другом конце комнаты, чтобы вам пришлось встать для его выключения. Или предупредите кого-нибудь о вашем эксперименте, чтобы вас могли насильно сдернуть с кровати после сигнала будильника. В любом случае – вставайте сразу. Если вы все еще чувствуете себя уставшим, можете подремать еще раз, но позже – выждите хотя бы час, но не позволяйте себе досыпать сразу же.
По моему мнению, лучше всего практиковать 20-минутный сон в середине дня, если у вас есть такая возможность. Если нет – делайте это упражнение вечером, но не позже чем за час до отхода к ночному сну. Пожалуй, самое лучшее время для этой практики – сразу после ужина. В это время большинство людей чувствует себя немного сонными.
Совсем не обязательно дремать каждый день – можно через день или несколько раз в неделю. Но лучше всего выделять время на 20-минутный сон ежедневно.
2. Следующий шаг – утром всегда просыпайтесь по будильнику. Заведите его на определенное время и каждый день, семь дней в неделю, немедленно вставайте по его звонку. Опять же, никаких промедлений – вставайте сразу, независимо от того, сколько времени вам удалось поспать. Если для вас это сложно, прочтите мои статьи «Как стать жаворонком», «Как стать жаворонком – часть II»[16] и «Как научиться вставать по будильнику». Они помогли тысячам людей привести свой сон в норму.
3. Третий важный аспект – старайтесь вечером идти спать в такое время, чтобы чувствовать себя утром отдохнувшим. Допустим, вы знаете, что для хорошего самочувствия вам нужно спать каждую ночь по семь часов. Вы планируете вставать в 5 часов утра. Тогда вам нужно заснуть в 10 вечера. Если на засыпание вам потребуется 30 минут, тогда вы проспите меньше положенного.
Чтобы избежать недосыпа, вам нужно отправить в мозг сообщение: «Время на сон ограничено. Мне нужно встать после определенного количества часов, что бы ни случилось. Мне ни в коем случае нельзя продолжить сон по истечении определенного времени». И если ваш мозг хочет спать, ему придется научиться засыпать быстро и использовать максимум выделенного времени на сон. Если он тратит время на засыпание, значит, упускает возможность поспать лишнее время и не сможет наверстать упущенное позже.
Если вы ложитесь спать когда хотите и позволяете себе вставать когда хотите, то тем самым посылаете в свой мозг сигнал: «Можешь продолжать лениться». Неудивительно, что на засыпание вы тратите по полчаса – ведь ваш мозг знает, что он всегда может доспать потом.
Если же вы встаете по будильнику, но ложитесь спать раньше необходимого (так как знаете, что некоторое время потребуется на засыпание), то это также очень неэффективно. Этим вы также говорите своему мозгу, что терять время на засыпание – это нормально: «Мозг, у тебя достаточно дополнительного времени, чтобы как следует отдохнуть».
Кофе и шоколад также поддерживают работу мозга. Если вы не высыпаетесь, то ваш мозг может зарядиться кофеином, чтобы при необходимости обеспечить себе нормальную работу. Но если вы избавитесь от этих «помощников», то ваш мозг вскоре поймет, что запасных выходов нет. Он убедится, что тратить слишком много времени на засыпание – значит недополучать сон, а следовательно, быть изо дня в день уставшим и сонным. Избавьтесь от дополнительных «помощников» – от кофеина и дневного сна, и тогда мозгу не останется ничего другого, кроме как перейти к быстрому засыпанию. Он привыкнет отходить ко сну гораздо быстрее, чем раньше, и тем самым сохранит максимальное количество времени для отдыха.
Хватит слать своему мозгу сообщения о том, что доступен дополнительный сон или кофеин. Покажите ему, что сон – это ограниченный ресурс. Природа дала мозгу возможность умело распределять ограниченные физиологические ресурсы; благодаря длительной эволюции ваш мозг сегодня отлично умеет это делать. И вскоре он будет оптимально использовать сон, так же как он научился оптимально использовать такие ограниченные ресурсы, как кислород или сахар.
Не переживайте, если в течение дня вас то и дело клонит в сон – это результат ограничения вашего сна ночью. Так и должно быть. Если нужно, прилягте на 20 минут (но не больше!) – можно даже не один раз в течение дня. Главное – делать между такими отходами ко сну паузы длиной хотя бы в час.
Вы не заметите, как вы привыкнете к 20-минутным перерывам на сон. Если у вас нет лишних 20 минут, используйте более короткие паузы. Выделите 15, 10 или даже 5 минут. Мне иногда достаточно даже 3–4 минут, чтобы взбодриться (но только если я мгновенно засыпаю).
Приучите свой мозг, что 20-минутный перерыв – это 20 минут в горизонтальном положении. Если ваш мозг хочет использовать часть этого времени на размышления, то пусть будет готов к тому, что на сон останется меньше времени.
Пусть мозг привыкнет к мысли, что он получит определенное вами количество часов ночью в кровати – и ни минутой больше. Так что если он хочет поспать как следует, ему лучше потратить все это время на сон. Иначе он сам украдет у себя часть сна.
Как только вы привыкли к заведенному порядку и научились засыпать быстро и тогда, когда вам этого хочется, вы можете прекратить тренировки и выбросить будильник. Я уверен, что обретенный навык останется с вами. Вы можете даже вернуться к кофеину, если вам этого захочется. Но хотя бы несколько первых месяцев я рекомендую четко придерживаться инструкций. Делайте днем короткие перерывы на сон и вставайте в одно и то же время по будильнику каждый день без исключения.
Я и сейчас предпочитаю вставать по будильнику. Мне он требуется не для тренировки быстрого засыпания, а для необходимости встать в нужное время. Я люблю поваляться в постели дольше необходимого, поэтому будильник мне часто необходим.
Если вы считаете эти требования слишком жесткими, то вряд ли добьетесь успеха в быстром засыпании. Если вы дадите себе слабину, то мозг не упустит предоставленную возможность и не научится тому, чему вы хотите его научить.
Все люди разные, поэтому кто-то обучится этому навыку в течение нескольких недель, кому-то потребуется не один месяц. Все зависит от особенностей вашего мозга… На результат могут повлиять многие факторы, и самый важный из них – это ваш рацион питания. Например, легкая, здоровая и экологически чистая пища поможет быстрее адаптироваться к любым изменениям в режиме сна. Регулярные упражнения также помогут вам быстрее достичь цели. Кардионагрузка способствует балансировке гормонов и нейротрансмиттеров, многие из которых играют важную роль в регуляции циклов сна. Так что предупреждаю: если в вашем рационе питания преобладают сильно обработанные продукты, и вы мало занимаетесь спортом, то вряд ли преуспеете в изменении режима сна. По крайней мере, я таких людей видел редко.
И последний секрет быстрого сна: я засыпаю гораздо быстрее, если обнимаю кого-нибудь – как во время короткого дневного сна, так и ночного. Если я сплю один, то обычно засыпаю в течение 30 секунд. Но когда рядом красивое теплое женское тело, то я погружаюсь в сон меньше чем за секунду. Поэкспериментируйте! Надеюсь, у вас есть объект для обнимания, которому нравится быть для вас живым плюшевым медведем.
2. Самодисциплина: от думанья к деланью
130 выходных дней в год
Вы замечали, что при восьмичасовом рабочем дне на реальную, эффективную, сосредоточенную работу вы тратите не более пары часов? Осознайте уже, что вам необходимо срочно пересмотреть ваши мотивацию и приоритеты.
Я знаю отличный выход из этой ситуации. Нужно просто уменьшить свое рабочее время. Пусть мои слова и звучат парадоксально, но попробуйте на себе – это работает.
Суть в том, что вы бесцельно растрачиваете свое рабочее время, так как знаете, что у вас его более чем достаточно. Вы привыкаете работать неэффективно… и, в конце концов, большая часть вашего рабочего дня расходуется на ерунду, не приносящую никакой пользы.
Работай меньше – зарабатывай больше
Джек Кенфилд в своей книге «Принципы успеха»[17] советует отдыхать по 130–150 дней каждый год. «Отдыхать» означает, что с полуночи до полуночи (то есть полные 24 часа) вы никоим образом не делаете ничего по работе, что бы ни случилось. Никаких писем коллегам. Никаких информационных статей на эту тему. Никаких мыслей о том, что надо сделать, как только вы придете на работу. Не делайте ничего по работе – за исключением случаев, если ваш бизнес на грани реальной катастрофы.
Если вы любите свою работу, то для вас вполне нормально заниматься ею каждый день, даже в выходные. Как и многие предприниматели, я тоже не прочь поработать в выходные. А поскольку моя работа связана с личностным развитием, то оставаться вне работы мне трудно – работа и личная жизнь уже стали в моей жизни одним целым, и я сам не всегда понимаю, работаю я или отдыхаю.
«И чем же заняться в эти 130–150 выходных дней? – спросите вы. – Что делать вместо работы? Смотреть передачи? Играть в компьютерные игры? Сходить на пикник?»
Вы тоже задаетесь подобными вопросами? Что ж, вы в этом не одиноки. Многие люди даже не знают, что существуют разные другие способы самовыражения, помимо карьерного роста. И если они правильно распорядятся своим свободным временем, то смогут не просто отдохнуть от работы, но и начать жить насыщенной жизнью.
Когда я осознал, сколько же у меня свободного времени, то сначала впал в ступор, а затем в который раз занялся самоисследованием, чтобы грамотно этим временем распорядиться. Я начал путешествовать, стал активно заводить знакомства, нашел себе новые хобби.
Я начал свой первый бизнес в двадцать лет, и тогда был уверен, что для достижения успеха нужно тяжело работать. Я часто оставался в офисе после работы допоздна (чем очень пугал ночных уборщиц) и даже на выходные. Я продолжал упорно работать, пока не терял способность соображать. Потом засыпал на несколько часов прямо там, на полу и, проснувшись, тут же возвращался к работе. И мне казалось, что я работаю очень эффективно. Но сегодня я понимаю, что если бы я отдыхал, то мог бы справиться с работой значительно быстрее и лучше.
Я позволял себе отдохнуть лишь 3–4 дня, да и то не уезжая далеко от города. После такого отдыха я чувствовал себя полным сил, но когда возвращался к работе, то понимал, что еще даже не успел переключиться с мыслей о работе. Я чувствовал, что я не работаю в этом мини-отпуске, но и не заполняю освободившееся время чем-нибудь интересным. Я будто нажимал «паузу» на пульте. И сейчас жалею, что мне не хватило смелости вырваться от работы на несколько недель и проветриться как следует – это наверняка помогло бы мне избежать многих больших ошибок.
Сейчас я еще не могу позволить себе 130–150 выходных в год, как Джек Кенфилд, но движусь к этой цели уверенными шагами. Я знаю, что Джек дал мне очень мудрый совет. Моя продуктивность резко повышается, когда я делаю перерывы в работе. Я осознаю, как важно полностью переключаться с работы на что-то другое.
Вот мои итоги. В этом году я писал меньше статей и выступал реже обычного. Я меньше занимался бизнесом – вместо этого я потратил уйму времени на свои личные дела: например, развил несколько новых навыков и прочитал много новых книг. Удивительно, но мой бизнес от этого ни капли не пострадал, наоборот – мой доход даже вырос по сравнению с прошедшим годом. Я запустил в этом году меньше проектов, чем обычно, но каждый из них был настоящим прорывом. Я работал меньше, а заработал больше.
Инвестируйте в свою жизнь
Недавно я просматривал свою финансовую статистику за последние несколько лет и заметил, что трачу на путешествия от 1 % до 3 % своего дохода (это без учета расходов на еду). Однако в те годы, когда я тратил на путешествия 3 % своего дохода, я чувствовал себя счастливее, чем сейчас.
Моя статистика показала, что я мало путешествую. Сейчас я уезжаю в разные страны чаще, чем раньше, однако я мог бы это делать еще чаще. С одной стороны, я стал чаще разъезжать по миру, потому что нередко расходы на самолет или поезд оплачивают другие люди (например, организаторы какого-либо мероприятия, куда меня пригласили с лекцией). Но с другой стороны, я и сам могу тратить на поездки больше денег – а так как после отдыха моя эффективность в разы возрастает, то эти траты окупаются с лихвой.
А теперь загляните в свою финансовую статистику и поразмыслите, на что уходят ваши деньги и какую их часть вы тратите на себя? (Разумеется, деньги – это не единственная форма инвестиций, но эта статистика уже даст результат).
Я был удивлен, когда понял, что трачу большую часть своего дохода на вещи, которые совершенно меня не вдохновляют. Как так вышло? И почему я так много времени провожу дома, если мне гораздо интереснее путешествовать? Почему я до сих пор не поехал в те страны, о которых мечтал – ведь, помимо всего прочего, личностный рост в поездках происходит гораздо быстрее? Видимо, я унаследовал этот образ жизни (сидеть дома) от своих родителей и привык к нему. Но взгляните на происходящее под другим углом – признайте, что вы излишне преувеличиваете потребность в доме, автомобиле и прочих современных вещах.
Попробуйте передвинуть малоинтересные вещи вашей жизни на дальний план и начните заниматься тем, что вас действительно вдохновляет. Подумайте, является ли список предметов первой необходимости для вашей комфортной жизни таким уж неоспоримым? Вам правда нужны эти ипотека и новая машина в кредит?
А что если применить рекомендации Джека Кенфилда к доходам? Его совет звучал бы так:
Не меньше 35 % заработанных денег тратьте на наслаждение жизнью.
А теперь подсчитайте, сколько денег составляет 35 % от вашего дохода. Представьте, что вам нужно потратить эту сумму на то, что для вас действительно важно – на развлечения, путешествия или саморазвитие. Как бы вы ей распорядились?
Пересмотрите свои приоритеты
Спросите себя: «Почему я не трачу больше денег на развлечения и саморазвитие?»
Наверняка вы ответите что-то вроде: «Я не могу себе этого позволить. У меня нет лишних денег, только одни долги. Бедный я, бедный».
Напоминает нытье какого-нибудь бизнесмена – вот, мол, не могу оставить свою работу, чтобы съездить в отпуск. Возможно, и у бизнесмена, и у вас суть проблемы – в типе мышления. Попробуйте тратить на развлечения гораздо больше времени и денег, чем вы привыкли это делать. Держу пари, что ваша энергия и мотивация тут же взлетят вверх. И тогда вы, напитанный радостью и позитивом, сможете заработать больше денег и потратить на это меньше усилий и времени, чем вы потратили на себя.
Все заработанные деньги вы тратите на бытовые нужды? Тогда неудивительно, что у вас отсутствует мотивация. У вас не возникнет желания зарабатывать больше, если весь ваш текущий заработок уходит на оплату жилья, питание и т. п. Наверняка в вашем представлении заработок – это ужасное зло и обременительная обязанность, а не источник счастья и удовольствия. Зачем вам зарабатывать больше, если все свои деньги вы тратите на покрытие потребностей, необходимых для выживания?
Взгляните на свою финансовую статистику. Куда уходят ваши деньги? Неужели все они без остатка тратятся на бытовые нужды? Или что-то уходит на бесполезную ерунду? Что если вы откажетесь от этих расходов? Даже если вы еле-еле продерживаетесь от зарплаты до зарплаты, то все равно наверняка найдете бесполезные траты.
На что тратит деньги человек, зарабатывающий два доллара в день? На оплату жилья? На бензин для машины? На еду в магазине эконом-класса? Я практически уверен, что вы (как и многие перегруженные работой люди, которые тратят лишнее время из-за низкой концентрации внимания) тратите деньги не наилучшим для себя образом. Вы уверены, что вам следует тратить свои деньги именно так, как вы это делаете сейчас? И есть ли на Земле человек, который считает роскошью то, что вы считаете необходимыми потребностями?
Я иногда задаю себе эти вопросы. Мне интересно, что изменилось бы в моей жизни, если бы я заставил себя иначе тратить деньги. Вот если бы я, к примеру, перестал тратить деньги на аренду жилья и вложил их в кругосветное путешествие – как бы это отразилось на моей жизни?
Я могу считать, что расходы на аренду дома не стоят того, чтобы тратить на это деньги. И, конечно, я имею право думать, что кругосветное путешествие – это жизненная необходимость.
В следующем году я собираюсь отказаться от тех расходов, которые перестали быть для меня жизненно необходимыми – это аренда дома, машина и большая часть моих вещей. Они занимают в моей жизни слишком много места – и не делают мою жизнь настолько лучше, чтобы оправдать свое присутствие в ней. Почему я до сих пор держу их в моем жизненном пространстве? Во-первых, я уже привык к ним, и, во-вторых, приходится признать, что я боюсь покинуть свою зону комфорта.
Прочь из зоны комфорта
Допустим, вы приняли твердое решение тратить 35 % своего времени и 35 % своих доходов на то, что помогает вам развиваться и улучшает вашу жизнь. Теперь ваше свободное время – это не просто перерыв в работе. А ваши дополнительные расходы на себя – не просто траты на удовольствия.
Как вы распорядитесь этими свободными временем и деньгами? Вы не можете ничего придумать? Хм, возможно, именно поэтому ваши деньги и время утекают в никуда. Более того – вы до сих пор не разбогатели потому, что вы не придумали убедительную причину для того, чтобы стать богатым. А как писала Анаис Нин,[18] «жизнь сжимается или расширяется пропорционально вашей храбрости».
Поймите, бесполезно ждать «лучших времен» или «когда накоплю денег» – это очень глупо. Прекратите мыслить в таком ключе – вы день ото дня ловите себя в тот же капкан, потому что постоянно откладываете свое решение все дальше и дальше, вплоть до своей смерти.
Сейчас – вот самое подходящее время, чтобы начать правильно инвестировать свои время и деньги. Сейчас – это единственная возможность что-то изменить в своей жизни. Если вы говорите себе «не сейчас», значит вы говорите «никогда».
Позвольте изобилию войти в вашу жизнь. Докажите ему, что вы умеете распоряжаться временем и деньгами, которые уже есть у вас, и что вы тратите их на значимые для вас вещи. Перестаньте зацикливаться на привычных для вас тратах – это убивает вашу мотивацию и снижает эффективность.
Моя жизнь круто изменилась, когда я отважился наслаждаться ей и любить ее, несмотря на свое банкротство. Тогда я не знал, что это решение перевернет всю мою жизнь. Я пошел на это от отчаяния – я просто устал от своих бестолковых попыток заработать денег. Но когда я понял, что на полноценную счастливую жизнь в саморазвитии и радости не влияет уровень доходов и количество долгов, то тут же вычеркнул деньги из разряда необходимых вещей. Зарабатывание денег перестало быть для меня стрессом – оно стало интересной игрой. Я и сегодня считаю бизнес веселой забавой и знаю, что многие предприниматели разделяют мою точку зрения.
Следовать этому пути – то же самое, что чистить лук: за каждым слоем появляется новый. Поначалу мне нравилась свобода относительно выбора собственных проектов, так как контроль извне всегда был для меня источником стресса. Потом я начал получать удовольствие от возможности заключать взаимовыгодные сделки со множеством людей, используя интернет. Сейчас я вдохновлен идеей упростить свою жизнь таким образом, чтобы больше времени тратить на получение новых впечатлений и приобретение ценного опыта.
Каковы ваши реальные потребности? Осознанно ли вы выбирали, на что тратить свои время и деньги? Вы вкладываете средства в то, что вас по-настоящему радует? Или вы следуете родительским привычкам, которые вас совершенно не вдохновляют?
Вы вправе тратить свои время и деньги на то, что хотите. И совсем необязательно следовать тому образу жизни, который сформировался в вашей семье, особенно если вы знаете лучший вариант. Альтернатива может немного испугать вас, но так всегда бывает, когда вы покидаете пределы зоны вашего комфорта.
Вы находитесь здесь по ошибке? Тогда, может, пора пересмотреть свои инвестиции времени и денег. Уверен, вы добьетесь в этом успеха – как добился и я, – даже если процесс перехода к новому образу жизни займет долгие месяцы. Начинайте работать над собой – уже одно то, что начало положено, станет для вас мощным мотиватором и бесконечным источником энергии.
Не ждите «немного позже». Оно никогда не наступит.
Радость решения задач
Проблемы возникают не для того, чтобы принести вам страдания. Они нужны, чтобы помочь вам расти.
Представьте, что вы приходите в тренажерный зал, смотрите на ряд гантелей у стены и говорите: «Вот черт! И зачем здесь столько тяжестей? Я же это не подниму, сколько бы ни занимался! Это очень тяжело! И почему тренерам не оставить здесь парочку легких гантелей? Этого было бы достаточно!»
Звучит глупо, не правда ли? Но именно так многие реагируют на жизненные проблемы.
«Вот черт! Ну почему у меня лишние килограммы? Почему я не могу просто быть худым? Почему в мире столько вкусной еды, из-за которой я набираю вес? Почему, если спорт, то это обязательно должно быть так тяжело? Мне так надоел мой лишний вес!»
«Вот черт возьми! Почему зарабатывать деньги так сложно? Как я верну долги, если я еле-еле свожу концы с концами? Почему каждый раз, когда кажется, что дело пошло на лад, что-то мешает моему обогащению? Я устал жить без денег!»
«Вот черт! Почему я до сих пор одна? Я ведь хороший человек! А мне встречаются полные идиоты! Наверное, я так и останусь старой девой (холостяком). Ну почему так трудно найти себе пару? Надоело быть одной(му)!»
«Вот черт! Почему мне так сложно найти работу, которая бы мне нравилась? Почему мне приходится заниматься тупой работой, которую я ненавижу, только для того чтобы зарабатывать деньги? Что это за жизнь? Как я вообще могу заниматься тем, что мне нравится, если я даже не знаю, что это? Меня бесит моя работа!»
Думали ли вы когда-нибудь в этом ключе?
Проблемы как препятствия
Подобные размышления позиционируют проблемы как препятствия. Это неудобства, которые вызывают раздражение. Они мешают. Они не дают получать удовольствие от жизни.
При такой позиции вам нужно делать все возможное, чтобы подобные проблемы не появлялись. Если же они появляются, значит, что-то в вашей жизни идет неправильно. Возникшую проблему нужно было предусмотреть и вовремя избежать. Если вы этого не сделали вовремя, вам придется жить с ней – такова судьба. Или же, возможно, у вас были неправильные мысли, и вы привлекли эту проблему по закону притяжения.
Проблемы нужно сразу устранять, если это возможно.
Стремитесь к идеальной жизни – жизни без проблем, когда все на своих местах и беспокоиться уже не о чем. Нирвана, одним словом… Это ужасная позиция. Чем дольше вы так думаете, тем слабее становитесь.
Отсюда есть два варианта действий.
1. Проблемы в итоге вас задавят. Их будет все больше и больше, а решить их станет все сложнее и сложнее. Скорее всего, вы будете искать выход в какой-нибудь форме эскапизма[19] (телевизор, интернет, видеоигры, чтение запоем, алкоголь, наркотики и т. д.). Вы будете постепенно тонуть в своих проблемах, чувствуя, что вы больше не имеете контроля над своей жизнью. А новые проблемы будут приносить вам напряжение, беспокойство или тревогу.
2. Проблемы заставят вас отступить. Вы приходите к выводу, что проблем можно избежать, если отказаться от областей жизни, их порождающих. Если какая-то часть жизни приносит вам одни лишь проблемы, вы пытаетесь удалить ее хирургическим путем. Скорее всего, вы живете один и у вас мало друзей. Вы работаете на низкооплачиваемой работе, которая не налагает на вас ответственность. В конце концов, вы решите, что было бы неплохо жить где-нибудь в пещере и медитировать целыми днями. От жизни вам нужно лишь спокойствие, и вам кажется, что вы никогда не сможете остаться в этом состоянии надолго. Постоянно появляются какие-нибудь проблемы, которые надо решать.
Конечно, есть и другие варианты (а также смешение обоих вариантов), но в основном вы идете либо к бесконечному стрессу, либо к долгосрочной атрофии. Но какой бы вариант вы ни выбрали, вы становитесь лишь слабее. И вскоре проблемы, которые пять лет назад казались вам не такими уж страшными, кажутся теперь неразрешимыми – а если и разрешимыми, то с большим трудом. «Вот черт! Почему этой лампочке обязательно нужно было перегореть? Что за подстава! У меня же дома нет лампочек. Придется идти в магазин, эх… Сделаю это потом. Сейчас у меня на это нет сил».
Проблемы как возможности
Есть другой образ мышления, который дает больше возможностей и меньше поводов для нытья.
Его суть вот в чем. Проблемы существуют не для того, чтобы причинить вам страдания, а для того, чтобы сделать вас сильнее. Это как гантели в спортзале: поднимая их, вы в какой-то момент устаете, но в долгосрочной перспективе вы станете сильнее.
Многие считают, что идеальный вариант – прийти к уже решенной проблеме, минуя саму стадию решения. Но эта точка зрения не поможет вам стать сильнее. Это все равно, что считать целью похода в спортзал достижение конца тренировки.
Самым важным в этом процессе являются ваши действия, направленные на разрешение проблемы. Именно действия помогают вам расти, а не состояние, когда проблема уже решена.
Допустим, вас гнетет то, что вы без денег, да еще и по горло долгах. Возможно, вы уже отчаялись когда-нибудь решить эту проблему. Но вы получаете ценнейший опыт и становитесь сильнее, пока пытаетесь решить эту проблему. А конечный результат здесь ни при чем.
Сегодня я не нуждаюсь в деньгах именно потому, что десять лет назад я покончил с безденежьем. Скажу сразу: это было нелегко, так как мне нужно было сделать множество сложных промежуточных шагов, чтобы стать достаточно сильным и решить проблему. Я часто менял отношение к цели. Но я упорно поднимал эту гантель, и мой разум постепенно становился сильнее, а безденежье вскоре исчезло.
Я рад, что в моей жизни появилась эта проблема. Ведь теперь я знаю, как решить ее. И если я когда-нибудь останусь без денег, то смогу не просто избавиться от этой проблемы, но и сделать это гораздо быстрее, чем в первый раз. Конечно, сейчас, когда у меня уже есть накопления, я могу потерять намного больше, но это не страшно. Я знаю, что всегда смогу снова накопить ту же сумму. Мое реальное приобретение – не деньги, а внутренняя сила, знания и навыки.
Что если бы решение проблемы пришло ко мне само? Если бы я не прилагал для этого никаких усилий? Допустим, я бы выиграл в лотерею. Вы можете сказать, что тогда мои финансовые проблемы были бы разом решены, – но нет, на самом деле я бы оказался в гораздо худшем положении.
В ту пору безденежья я молился, чтобы на меня не свалились неожиданные деньги в виде наследства или выигрыша в лотерею. Я знал, мне необходимо самостоятельно разобраться с этой проблемой – это был важный урок, который мне нужно было получить. Поэтому когда кто-то подарил мне лотерейные билеты, я начал беспокоиться – а вдруг выиграю?
Конечно, мне было нелегко, но я знал, что мои проблемы были важной частью моей жизни – они помогали мне учиться.
Вот еще один плюс: решая свои финансовые проблемы, я написал об этом множество статей, чтобы поделиться своим опытом с другими. Я не смог бы сделать этого, если бы не изучил эти трудные уроки.
Физические проблемы дают нам физическую силу. Проблемы разума дают нам ментальную силу. Проблемы в общении дают социальную силу. И все проблемы дают нам духовные силы и закаляют волю.
Эта установка дает долгосрочную позитивную перспективу.
Чем дольше вы следуете ей, тем сильнее становитесь.
Меняем отношение к решению проблем
Я научился ценить процесс решения проблем у своей мамы. Сколько я ее помню, она всегда преподавала математику в колледже (и преподает до сих пор). Она часто покупала мне книги на решение разных задач: математических, оптических, логических и т. д. (такие книги есть в любом книжном магазине). Таким образом она находила мне занятие на летние каникулы.
Я полюбил решать разные задачи. Сначала большинство из них приводило меня в ступор, и я мог решить только часть предложенного. Но постепенно количество решаемых задач увеличивалось.
Когда в пятом классе я начал изучать основы компьютерного программирования, у меня появилось еще больше задач, которые необходимо было решить. И я начал относиться к поиску решений одновременно и как к развлечению, и как к способу стать умнее.
В средней школе я уже получал огромное удовольствие от решения интересных задач. Иногда учитель давал нам дополнительные задания, чтобы мы могли получить лишнюю пятерку к годовой оценке, но я всегда решал их просто ради удовольствия. Это была почти зависимость. Если я видел задачу, то не сдавался, пока не решал ее. Я просто сгорал от любопытства.
Другие ученики иногда приходили ко мне утром до уроков и просили помочь решить что-то. Я практически всегда помогал им. Ко мне приходили даже те, кого я мало знал – такая у меня была общешкольная репутация хорошего «решателя задач». Благодаря одному из учителей я занимался еще и репетиторством по математике. Это было даже лучше, потому что я получал деньги за то, что помогал людям учиться решать задачи.
Однажды ко мне подошел мой учитель по физике и попросил меня решить задачу, которую, скорее всего, он и сам не мог решить. Я легко решил ее – не потому, что у меня было больше знаний по физике, чем у него, а потому, что был знаком с таким огромным разнообразием задач, что уже видел решение. Эта задача по физике была из разряда тех, которые я уже умел решать. Мое решение было необычным для задачи по физике, но в математике я не раз решал подобное.
Читать бесплатно другие книги:
