Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет Делис Дин
Когда милый подчиненный наконец возбуждает в ком-то романтический интерес, то этот кто-то разбит и повержен, эмоционально или физически или одновременно и то и другое вместе, и нуждается в поддержке. Так было в случае с Джинни и Френком. Он выздоравливал после аварии на мотоцикле; она была его физиотерапевтом. Они поженились спустя три месяца после знакомства, и Джинни ушла с работы, когда забеременела первым ребенком.
Поначалу Джинни была в восторге от Френка и своего замужества. Но их эмоциональная жизнь была ущербной, и нужно было совсем немного времени, чтобы выздоровевший Френк начал смотреть в сторону. Джинни говорила от лица многих милых подчиненных, когда сказала следующее:
Я чувствую себя выполнившей свое предназначение и теперь должна быть просто хорошей женой и не ожидать слишком многого. Я знаю, ему нравится, что у него есть я — та, кто сделает для него все. Я хочу делать для него все. Но когда почти ничего не получаешь взамен, начинаешь думать, что с тобой что-то не так.
Когда все милое в милом подчиненном не может доставить удовольствие партнеру, как это было с родителями, он теряется. Его главная стратегия преодоления — быть милым. Но милая уступчивость милого подчиненного на самом деле срывает его попытки угодить ведущему, потому что включает движущую силу парадокса. Если неверность ведущего является фактом, желание милого подчиненного простить и забыть не поможет обуздать ее. На самом деле зачастую это желание дает партнеру возможность обманывать.
Если вы считаете себя милым подчиненным, вы, вероятно, разделяете бессознательный межличностный девиз: "Пожалуйста, любите меня". Я предложил Джинни переформулировать свой девиз следующим образом: "Люди не обязаны все время любить меня".
Постоянное напоминание себе нового девиза, особенно в моменты тревожного волнения, поможет вам восстановить похороненные сильные черты вашей личности. Ваша цель — быть твердым и напористым, когда этого требует ситуация, а не рефлексивно милым и соглашающимся.
Я поощряю изучение навыков напористости и самоограничения. Сейчас вы можете и не знать, что кто-то переступает ваши «границы» или использует вас. Близкий друг или психотерапевт может помочь вам выявить ситуацию, которая требует, чтобы вы установили определенные ограничения. Возможно, такие ситуации складываются гораздо чаще, чем вам кажется.
Жизненно важно, чтобы милый подчиненный принимал свой гнев как должное. Возможно, выражение гнева пугает подчиненного больше, чем что бы то ни было. После того, как вы научились замечать, что кто-то нарушает ваши «границы», позволяйте себе испытывать и выражать свой гнев.
Использование общения без обвинений поможет вам более эффективно выразить свой гнев. Оно также поможет вам справляться с ответной реакцией партнера. Готовьтесь к тому, что его реакция будет очень экспрессивной. В конце концов, он не привык к подобным проявлениям с вашей стороны.
Обучение этим навыкам требует времени и терпения. Не ожидайте моментального или безболезненного прихода мастерства. Но ждите растущего вознаграждения. С совершенствованием навыков ведущего вы обнаружите, что ваша сила в межличностных отношениях — дружелюбие и заботливость — начнет лучше работать на вас. Она больше не превратит вас в подчиненного, предоставляющего прекрасные возможности другим, но не себе, так как будет подкреплена новой уравновешивающей силой.
Несмотря ни на что, Джинни все еще любит Френка. Она не была готова к тому, чтобы уйти от него или разрушить семью. Во время курса психотерапии Джинни нашла в себе смелость предпринять серию ограничивающих Френка действий. Перед каждым шагом она репетировала со мной все с точностью до последнего слова, которое она скажет ему. После обращения к Френку по незначительным вопросам и преодоления своего страха перед конфронтацией она перешла к большим проблемам. Она выразила свою боль и гнев, вызванные его романами, и набралась храбрости сказать, что выкинет его из дома, если он не остановится. Как рассказывала Джинни, Френк был немногословен; он выглядел потрясенным, но после этого обращался к ней с большим уважением.
После шести месяцев психотерапии и начала использования здоровой дистанции (Джинни прошла учебный курс, чтобы освежить свои знания и умения физиотерапевта, и устроилась на работу на неполный рабочий день). Она восстановила те грани своей личности, о которых даже не подозревала. Я мог видеть перемены в ней. Когда-то неуверенная и извиняющаяся почти за все, теперь она была уверенной, энергичной и привлекательной. У нее все еще были проблемы в браке, но она смогла уговорить Френка присоединиться к нам для прохождения курса терапии.
"Эхо"
"Эхо" не чувствует себя живым или цельным вне взаимоотношений. Сила его межличностных отношений — в способности терять свою бдительность и открываться наиболее уязвимыми сторонами. Жутко чувствительный, он тонко настроен на эмоциональные нюансы своих взаимодействий с другими. Рискующий в интимных отношениях, «эхо» делится со своим партнером всеми своими восприятиями. Но он не различает, где кончаются его чувства и начинаются чувства партнера. «Эхо» растворяется во взаимоотношениях, теряя свои «границы». Его качества могут сделать его ценным работником, так как он предвидит все потребности вышестоящих и исполняет свои обязанности с инстинктивным знанием того, что важнее всего. В романтических взаимоотношениях, однако, его «эхо» создает проблемы.
У Деборы, художницы, сильная склонность к «эху». До встречи с Джонатаном она осознавала, как и многие другие «эхо», что она склонна терять себя во взаимоотношениях с мужчинами. Воспоминания о страданиях, перенесенных ею во время предыдущих романов, заставляли ее долгое время активно избегать романтических отношений вплоть до встречи с Джонатаном. Но она признавала:
Не проходило и дня, чтобы я не думала о том, как найти кого-нибудь. Пару лет я вела дневник, и почти каждая запись была о мужчинах. Или я интересовалась кем-то, или они интересовались мной, или я начинала с кем-то встречаться… Остальное вы сами можете дополнить.,
Очевидно, попытки избегать взаимоотношений не будут настоящим выходом для «эха».
В детстве «эхо» чувствует необходимость оставаться в роли "беспомощного ребенка", чтобы завоевать любовь своих родителей. Вспоминает Дебора:
Мой отец вроде как оставил мать одну, и она, я думаю, обратилась ко мне за эмоциональной поддержкой. Это было так, как будто я всегда должна была оставаться ее "маленькой девочкой". Я никогда не могла принять самостоятельного решения… Всегда все было, как она хотела. Больше всего она любила меня, когда у меня были проблемы и я нуждалась в ней. В то же время она капризничала, когда я шла против нее. Однажды я попыталась не пойти с ней в магазин. Она так расстроилась, что заперла меня в моей комнате и вернулась домой только поздно вечером. Я была напугана, я боялась, что она никогда не вернется.
Без слияния с кем-либо «эхо» чувствует себя брошенным и одиноким. Взрослый «эхо» не может осознать, почему он страшится разделения. Он несчастен, чувствуя постоянную потребность в близости с кем-то, свою «неполноценную» зависимость от этой потребности.
Мы все теряем чувство собственных «границ» когда сильно влюбляемся. К счастью, у большинства из нас есть «основное» ощущение своей личности, проводящее нас через помешательство страсти. Для «эха», однако, это основание менее прочно, особенно для начала. Когда «эхо» привязывается, это ощущение, кажется, совсем исчезает. Дебора говорила, что ее взаимоотношения с Джонатаном, казалось. «проглотили» ее.
Сначала я думала, что буду в безопасности с Джонатаном, потому что не влюбилась мгновенно. Но потом он заполнил меня всю. Я не виделась с друзьями, забросила живопись. В школе существовала просто механически. Я тратила все свободное время на чтение книг, которые нравились Джонатану. Я делала себе массаж лица. Когда мы только начали встречаться, мы ходили по художественным выставкам, но постепенно я переключилась полностью на его пристрастия; букинистические магазины и центры садоводства. Теперь я вижу, как я постепенно отказывалась от самой себя.
Хотя может показаться, что «эхо» в любви теряют себя, они не всегда пассивны. «Эхо» знают, как подать себя, чтобы привлечь к себе партнера, который нужен им для ощущения своей цельности. Дебора отметила, что, хотя результат ее связи с Джонатаном был типичным, начало не было таковым.
На самом-то деле на той вечеринке, где я познакомилась с Джонатаном, была еще пара мужчин, и у меня было искушение заговорить с одним из них, когда ко мне подошел Джонатан. Я не бросалась на мужчин, но знала, как ускорить события.
"Эхо" старается удержать партнера своей совместимостью: он разделяет вкусы, интересы и заботы ведущего и демонстрирует, насколько эмоционально щедрым он может быть. Обычный результат — начало любви восхищает и «эхо», и его партнера. Партнер чувствует, что нашел любовь всей своей жизни, того, кто знает его, кажется, уже целую вечность и кто любит его таким, какой он есть. Но «эхо» продолжает подлаживаться под партнера, и эмоциональный климат меняется. Партнер начинает испытывать скуку, потом раздражение и "нехватку свежего воздуха". Парадокс страсти берет верх, заставляя ведущего отдаляться, а «эхо» — все больше стараться не отпустить его.
Обычно в этот момент у «эха» наступает депрессия. Его сила в межличностных отношениях — чувствительность — заставляет его остро ощущать неудовлетворенность своего партнера. Так как самооценка «эха» определяется отношением к нему партнера, охлаждение в любви недвусмысленно доказывает, что «эхо» ничего не стоит.
Так Дебора говорит о своей попытке самоубийства:
Когда я потеряла контроль над взаимоотношениями с Джонатаном, я пришла к заключению, что не способна быть самой собой. И как бы странно это ни звучало, но я думала, что самоубийство — лучший способ для меня восстановить себя. Я могу умереть, но по крайней мере это сделаю я сама.
Если у вас сильные тенденции «эха», скорее всего ваш бессознательный девиз: "Без тебя я ничто". Каждый раз, когда вы чувствуете охлаждение в отношении к вам и связанное с этим беспокойство, этот девиз понуждает вас крепче цепляться за партнера. Спорьте с этим девизом, повторяя про себя: "Я могу выжить самостоятельно".
Стараясь разрушить модель своих взаимоотношений, Дебора делала две обычные ошибки: она оценивала свое желание близости, как «плохое», и старалась подавить это желание, полностью избегая взаимоотношений. Я объяснил ей, что эмоциональная близость очень важна для нее, и ее нельзя приносить в жертву. На самом деле способность к сближению была ее самой большой силой в межличностных отношениях; просто ее необходимо было уравновесить.
Вместе с Деборой мы определили для нее новую цель: укрепить запущенные навыки ведущего, которые позволят ей найти себе подходящего партнера, который так же ценил бы близость. Так как чувствительность была одной из ее сил, я попросил Дебору сосредоточить эту силу на способности нового партнера к близости. Если бы он выглядел подающим надежды, она бы сразу задействовала один из своих новых навыков ведущего. Используя общение без обвинений, она бы выразила всю важность, которую она придавала близости, — шаг «не-эха», так как она подвергала себя риску отказа. Дебора спросила бы в необвиняющей манере, ценит ли он близость так же, как она сама. Если его ответ и последующее поведение не убедят ее, она прямо взглянет в лицо ситуации, сказав себе: "Я могу выжить самостоятельно". Она уклонится от почти неизбежного приступа парадокса страсти и еще одного деморализующего опыта подчиненного.
Однако, если сбалансированная близость покажется возможной, Дебора сознательно будет сопротивляться потребности быть хамелеоном. Она использует свои личностные силы — живопись, любовь к педагогике, дружеское участие, которые придадут ей больше привлекательности и помогут укрепить близость, которую она ценит в партнере.
Как у многих «эхо», у Деборы было только приблизительное представление о себе «настоящей». Большая часть ее работы — а потребовалась большая работа — заключалась в восстановлении самоуважения. Осознание того, что у нее было много сил для межличностного общения, и воспитание автономности и напористости на их основе помогли ей узнать, что близость может быть более эффективной. Изменился даже стиль ее поведения. Когда-то очень нервная и хрупкая, она стала более спокойной и хладнокровной.
Мститель
Может показаться, что здесь есть противоречие в терминологии: «подчиненный» и «мститель». Но я часто встречаюсь с этим в своей практике. В отличие от других типов подчиненного мститель может испытывать здоровый гнев, когда ему кажется, что с ним обошлись несправедливо. Эта способность принадлежит силе в его межличностных связях. Его проблема — в способе выражения гнева.
Мои клиенты Барбара и Стюарт — еще одна пара, иллюстрирующая классический парадокс страсти. Стюарт занимался политикой, его работа требовала долгих отлучек из дома и страстной преданности делу. Барбара была дизайнером-флористом. Они пришли ко мне разобраться с проблемой Барбары, которая становилась просто безумной, когда в руки ей попадали их кредитные карточки. Барбара объясняла:
Каждый раз я теряю над собой контроль с этими кредитными карточками. Я это не планирую. Я иду в магазин и покупаю одну вещь. А потом покупаю еще одну и еще. Как алкоголик, который выпьет одну рюмку, а потом уже не может остановиться. Но я покупаю только на распродажах.
А Стюарт добавил "Да Двухсотпятидесятидолларовые туфли, уцененные до двухсот"
Поначалу Стюарту и Барбаре показалось, что они решили эту проблему. Стюарт закрыл все кредитные карточки, кроме одной, которую держал при себе. Барбара училась жить с проверкой счетов, в то же время постепенно выплачивая свой долг. Через шесть месяцев Барбара стала другим человеком. Стюарт вознаградил ее за это, вручив ей дубликат оставшейся карточки. Вскоре после этого он поехал на конференций в Чикаго. Когда он выписывался из гостиницы, его кредитную карточку не приняли — Барбара исчерпала весь кредит. Это происшествие поставило их брак под угрозу и заставило обратиться к психотерапевту.
Оба они понимали, что у Барбары была проблема принудительные покупки. Но после того, как мы немного побеседовали, мне стало ясно, что магазинные кутежи Барбары соответствовали периодам наибольшей сдержанности Стюарта когда он вплотную занимался важными проектами или заданиями, когда у него на работе возникал кризис и когда он уезжал на конференции, не приглашая ее с собой. Вместо того, чтобы прямо выражать свой гнев, Барбара била Стюарта по карману — и утоляла свое одиночество удовольствием от покупок новых вещей.
У Барбары было типичное для мстителя детство.
Моя мать постоянно придиралась ко мне. У нее был способ сдерживать меня, говоря что-то вроде: "Ни один мужчина никогда не женится на тебе, если ты будешь так поступать". Но на самом деле она как бы и не хотела, чтобы я выросла. Она не разрешала мне ходить на свидания, пока мне не исполнилось семнадцать лет, да и потом у меня был крайний срок возвращения домой десять часов. Однажды я вырвалась на вечеринку, и когда вернулась, около часа ночи, она ждала меня. Она надавала мне пощечин, и после этого два месяца я была наказана. Я восхищалась своим отцом. Он часто брал нас с братом на небольшие прогулки. Но даже он не мог возразить матери.
Как у большинства подчиненных, у мстителя обычно один из родителей был авторитарным и чрезмерно критичным. Но, в отличие от других типов подчиненных, у мстителя один из родителей или бабушка (дедушка) являлся очень любящим. Авторитарный родитель руководил домом, заставляя ребенка развивать в себе навыки подчиненного покорность и приспособленчество. Но любовь более пассивного родителя воспитывала в ребенке чувство самоуважения и достоинства. Именно чувству собственного достоинства мститель обязан своим здоровым гневом, который он испытывает, когда ему больно или он расстроен.
Однако испытывать гнев — совсем не то, что выразить его. Мститель должен привести свой полуразвитый навык испытывания гнева в равновесие со своим страхом подчиненного перед неуступчивым поведением. Для того чтобы сделать это, он должен научиться прямому выражению своего гнева.
Личность мстителя может показаться не чрезмерно подчиненной. Многие из них очаровательны и оживлены в обществе, но это не значит, что они могут защитить себя в интимных взаимоотношениях. Комбинация общительности и уступчивости может быть почти невыносимой для некоторых типов ведущих, особенно для авторитариста (см. главу 14), которому необходимо контролировать взаимоотношения и в то же время иметь партнера, который бы представлял остальному миру его приятное отражение. После того, как взаимоотношения наладятся, ведущий считает своего партнера счастливым и довольным своей ролью подчиненного. Он самодовольно предается собственным занятиям и заботам.
Таким образом, ведущий в основном слеп и глух к несчастьям своего партнера. Последний продолжает использовать уступчивость подчиненного, но обида вырастает из его чувства бессилия, зависимости и эмоционального пренебрежения им. Мститель не может найти способ лавировать между своими гневом и обидой и выступить в свою защиту. Он может получить некоторое облегчение, излив свои чувства другим. Но в момент, когда он едва может сдерживать свою растущую враждебность, он достигает бессознательного компромисса: он выражает свой гнев косвенно и таким образом поддерживает видимость уступчивости. Его основной козырь — острое ощущение того, какие именно косвенные действия ударят ведущего "по самому больному месту".
Обычная тактика мстителя — флирт. В обществе он может действовать чрезвычайно соблазнительно, если находится в поле зрения своего партнера. Его партнер почувствует себя неуверенно и униженно. После этого мститель получит от партнера нагоняй за такое поведение. Ответ мстителя — он просто старался быть дружелюбным. Как можно ожидать, внебрачные связи обычны для мстителей.
Взаимоотношения Барбары и Стюарта показывают, как их модель поведения ведущий/подчиненный разрушительно саморазвивается. Магазинные кутежи Барбары подвигли Стюарта к более авторитарным действиям: он был «вынужден», например, забрать у нее кредитные карточки. Но его контроль всего лишь заставил ее почувствовать большую зависимость и бессилие и большее желание отомстить.
Скрываете ли вы обиду на своего партнера из боязни сказать ему, что вас огорчает в нем? Выражается ли ваша обида в форме косвенной мести? Если это так, то скорее всего ваш межличностный девиз: "Без конфронтации". Мстители, веря, что прямая конфронтации вызовет их эмоциональную заброшенность, предпринимают скрытые действия против своих партнеров, и это почти всегда создает еще большие проблемы.
Для того, чтобы начать перемены, создайте себе новый девиз: "Вставай на свою защиту" и почаще думайте о нем. Осознайте, что вы уже на середине пути. У вас уже есть здоровый гнев. Теперь надо научиться выражать его способом, не вредящим, а помогающим вам.
Прочитайте главу 8, поучитесь использованию общения без обвинений. Попрактикуйте его сами с собой, отрепетируйте, что вы скажете своему партнеру, когда вновь вспыхнет ваш гнев. Барбаре, например, пришлось научиться без обвинения говорить Стюарту, что она чувствует себя эмоционально обделенной. Когда вы напористо атакуете свои реальные проблемы напрямую, вы нейтрализуете свои мстительные импульсы и восстанавливаете баланс ваших взаимоотношений.
Барбара и Стюарт — разумные люди. Они быстро разобрались в побудительных мотивах, которые противопоставляли их друг другу. Для меня наградой было видеть, как они определяли свои более слабые навыки межличностных отношений и начинали работать над их развитием, так как Стюарт нуждался в равновесии ровно настолько же, насколько и Барбара. В то время, когда Барбара училась "вставать на свою защиту" и выражать соответствующий этому гнев, Стюарт становился более чувствительным к тому, как его авторитарные «решения» их проблем питали расстройство Барбары. Когда они начали совместную работу над достижением баланса, их взаимоотношения стали значительно лучше.
Оскорбленный подчиненный
Любой ярко выраженный подчиненный — кандидат на эмоциональное или физическое оскорбление. Это относится и к типам, которые мы уже рассмотрели: милому подчиненному, «эхо» и мстителю. Они — не мазохисты. Они не получают удовольствия от оскорблений. Но у них все-таки есть две серьезные проблемы: низкое самоуважение может делать их чрезвычайно восприимчивыми к оскорблению, а самые сильные навыки межличностного общения скорее дозволяют, чем противостоят, оскорбительное поведение их партнеров.
Например, милый подчиненный отреагирует на оскорбление тем, что постарается снести его, надеясь, что, если он будет достаточно милым и приятным, оскорбление «прекратится». «Эхо» постарается еще в большей степени стать той личностью, которую хочет видеть в нем его партнер. Мститель найдет способ косвенной мести, которая всего лишь разозлит его партнера еще сильнее, что вызовет большее оскорбление.
Оскорбленный подчиненный определяется собственной тенденцией закончить свой путь в оскорбляющих его взаимоотношениях. Он страстно желает найти себе "прекрасного человека", но это, кажется, так и не получается. Очень хочется навесить на оскорбленного подчиненного ярлык настоящего мазохиста — того, кто «нуждается» в наказании. Но я не думаю, что это тот случай. Оскорбленные подчиненные так же страдают от своих несчастливых оскорбительных взаимоотношений, как любой другой на их месте. От большинства людей они отличаются чрезмерным количеством полученных в детстве уроков.
Мой отец был тем, кого вы называете базовым тираном. У него была очень суровая работа — он работал на верфи, — и обычно он приходил домой злым и пьяным. Я думаю, это был тот случай, когда, получив выговор от своего начальника, он хотел бы прийти и пнуть собаку или того, кто подвернется. Не важно, что было не так, — это всегда было по чьей-то вине. Даже если спустило колесо. Самый худший момент из тех, что я помню, — когда он не мог найти бутылку виски, которая, как ему казалось, у него была. Сначала он обвинял маму. Затем моя сестра сказала что-то вроде "умник чертов" и заплатила за это. Когда он начал избивать ее, один из братьев попытался заступиться и тоже был избит, В конце концов я соврала и сказала, что нечаянно разбила эту бутылку. Он наорал на меня, но сказал, что я была единственной честной в семье, потому что сказала ему правду.
Кроме того, что семья Ли была крайне «нефункциональной», ее возглавлял человек, в котором проявилась основная черта родителей оскорбленных подчиненных. Он был обвинителем. Что бы ни случалось плохого, это никогда не происходило по его вине. Всегда виноват был кто-то другой.
Ребенок, отчаянно пытающийся завоевать одобрение такого родителя, часто учится соглашаться с обвинениями. В своем эмоционально опасном и тревожном мире обвиняемый ребенок может поверить, что он действительно виноват. В конце концов родители — авторитет для ребенка. Они должны знать, что правильно, а что — нет. Как и другие типы подчиненных, этот подчиненный узнает, что "вставать на свою защиту" — значит добиваться наказания, словесного или физического. Но если он принимает обвинение, заслуженное или нет, он максимально возможно приближается к получению одобрения своего обвиняющего родителя. А это — отсрочка следующих наказаний. Таким образом, ценой в данном случае является признание вины,
Имея такой огромный жернов, трудно даже представить себе, какой будет сила в межличностных отношениях этого оскорбленного подчиненного. Часто она прикрыта эмоциональным смятением от его нездоровых взаимоотношений. Но достаточно лишь взглянуть на конечные результаты контактов с оскорбляющим его родителем для того, чтобы увидеть, где лежит его сила и почему он и оскорбляющий его партнер безошибочно находят друг друга.
Специализация оскорбленного подчиненного — разминирование. В детстве он — хранилище для иррациональной непостоянной злости родителя. Получая выговор, он кладет конец жестокой ситуации. Таким образом он доказывает свою полезность злому обвиняющему родителю. К несчастью, само это действие, дающее ему ощущение собственных способностей — принимать на себя обвинение, также заставляет его думать о себе плохо, как о заслуживающем оскорбления.
В межличностном круге оскорбленный подчиненный выказывает чрезмерно развитое чувство скромности. Скромность, не уравновешенная уверенностью в своих силах, ведет к ощущению себя нестоящим человеком, к тенденции признания "это я виноват". Чрезмерно скромный ребенок верит, что вызывает гнев, так же как разряжает его.
Многие психотерапевты считают оскорбленных подчиненных мазохистами, причина же в том, что они выглядят отдающими предпочтение непостоянным, оскорбляющим их партнерам, избегая "хороших людей". На первый взгляд модель взаимоотношений Ли укладывается в эту схему; она даже признала, что во время своего «тупикового» романа с Броком отвергала ухаживания других.
Однако, с моей точки зрения, мазохизм не играет здесь никакой роли. Во-первых, самоуважение оскорбленного подчиненного серьезно ослаблено. Он убежден, что он — плохой человек и не заслуживает «хорошем» партнера. Это убеждение двоякого действия. Часто нехватка самоуважения у оскорбленного подчиненного неосознанно ощущается «неоскорбляющими» ведущими, и это умаляет привлекательность оскорбленного подчиненного в их глазах.
Другой побудительный мотив начинает действовать когда оскорбленный подчиненный ищет романтического партнера; и этот мотив согласуется с парадоксом страсти. Обвиняющий человек может быть чрезвычайно очаровательным и восхитительным, когда встречает того партнера, который ему нужен. Он хороший «продавец», потому что обычно что-нибудь скрывает, и это делает его более привлекательным для подчиненного, взращенного на эмоциональных фейерверках. Но сразу под поверхностью спрятан крючок — его потребность в человеке, который способен ужиться с его злостью и раздражительностью. Парадокс укладывается в эту схему потому, что оскорбленный подчиненный всегда чувствует себя вне контроля своего непостоянного партнера, и это добавляет любви к его боли. Это может быть трагической склонностью.
Если вы находитесь в оскорбляющих вас взаимоотношениях, я настоятельно советую немедленно обратиться за помощью к профессионалу. Довольно сложно справляться с несбалансированными взаимоотношениями, в которых отсутствует злоупотребление. Но когда злоупотребление присутствует, страхи и реальная опасность делают вас безнадежно скованными. Уверяю вас, у вас гораздо больший выбор, чем вы можете себе представить сейчас. Хороший психотерапевт поможет вам найти и сделать этот выбор.
Если вы не знаете, можно ли вашу ситуацию определить как оскорбительную, спросите близкого друга, родственника или своего врача. Или попробуйте такое упражнение: представьте свою реакцию на другого человека в вашей ситуации. Будет ли вам казаться, что он мирится слишком со многим? Если это кто-то, кто вам дорог, будете ли вы волноваться за него или даже захотите, чтобы он вышел из этой ситуации? Если это так, то вам необходимо действовать.
Если вы — оскорбленный подчиненный в течение уже какого-то времени, вам пора переоценить свой подход к взаимоотношениям.
Во-первых, будьте осторожны с быстрыми Ромео, которые уносят вас на облаках и кружат вам голову своими непредсказуемыми поступками. Они могут быть очень романтичными. Но, как будет показано в следующей главе, им часто не хватает навыков межличностного общения: чувствительности и скромности. Сначала вы можете быть в восторге от излучаемой этими людьми любви. Но любовь никогда не будет единственным критерием взаимоотношений. И никогда она не оправдает вашу терпимость к пренебрежению или оскорблению. Любовь, которую вы чувствуете от того, что находитесь вне контроля вашего оскорбителя, — опасный побочный эффект парадокса страсти.
Во-вторых, дайте больше шансов "хорошему человеку". Поначалу он покажется вам совсем «неправильным». Вы можете подумать, что не заслуживаете его «прекрасности». У вас может быть сильное ощущение «нестыковки» с ним как будто он не замечает в вас самого лучшего. Но время, проведенное с ним, позволит вам почувствовать себя более спокойно в его присутствии и начать обретать новые способности к межличностному общению.
Если в ваших взаимоотношениях появляются признаки оскорбления, вам нужно оспорить полученный в детстве межличностный девиз: "Всегда виноват я". Этот девиз заставляет вас поверить, что только вы ответственны за то грубое обращение, которое вы получаете, это вы должны прилагать больше усилий для исправления взаимоотношений, и если ничего не улучшится, вы заслуживаете этого грубого обращения. Жизнь с этим девизом позволит вашему партнеру быть более оскорбительным и заставит вас относиться к себе еще хуже.
Существенно важно, чтобы вы противопоставили своему старому девизу новый: "Я заслуживаю любви и уважения, как все". Этот новый девиз поможет вам восстановить ваше самоуважение и избавиться от модели самообвинителя. Он поможет вам установить пределы поведению партнера по отношению к вам и понять, когда, если это становится необходимым, прекратить взаимоотношения.
Во время курса психотерапии Ли научилась сопереживать себе самой и преодолевать собственную тенденцию винить себя и искать эмоциональный дисбаланс. Знание движущих сил парадокса страсти помогло ей увидеть, почему "плохие парни" казались ей более восхитительными, чем хорошие, и почему это восхищение имело столь высокую эмоциональную цену. После нескольких недель сеансов психотерапии и нескольких недель планирования и репетиций она решила, что пора поговорить с Броком об их отношениях. Когда он в следующий раз предложил "побыть вместе", она, используя общение без обвинений, объяснила ему, что все кончено. В их отношениях ее потребности не удовлетворялись, сказала она, и осталась твердой, несмотря на все его протесты.
Потом она сказала мне: "Это одно из самых трудных решений, которые мне доводилось принимать, Но это так здорово — вставать на свою защиту".
Несколько месяцев спустя Ли познакомилась с хорошим человеком и начала встречаться с ним. Для нее это было немного странно, особенно потому, что ее романтические чувства к нему развивались медленно. "Я привыкла к мгновенной великой любви, — сказала она. — Но это новое чувство намного здоровее. Значит ли это, что я начинаю нравиться себе?"
Глава 14. Личность ведущего. Учитесь быть ранимым
У ярко выраженного ведущего много лиц. Он может быть строгим и авторитарным, невозмутимым и отстраненным, агрессивным, даже оскорбляющим. Он может начать страстно и сильно, потом быстро закружиться в своих эмоциях, оставляя партнера смущенным и подчиненным. Он может сбежать от самой мысли об эмоциональной близости с другим человеком. Он может быть так измотан личными делами, что у него почти не останется эмоций для интимного партнера.
У многих хронических ведущих было трудное детство, как и у подчиненных. Но вместо уступок и сближения с требовательным родителем они использовали сопротивление и отчуждение. Некоторые надевали доспехи ведущего для ослабления эмоциональной боли, другие убеждались в том, что быть ранимым плохо. Все они обладают той силой в межличностных отношениях, которая толкает их к разделению и контролю в любовной жизни.
Авторитарист
Авторитарист — лидер. Его жизнь упорядочена и дисциплинирована. Он гордится своей рациональностью. Для него правила жизни — черно-белые: есть правильный путь и неправильный путь, и его жизнь представляет собой пример правильного пути. Обычно он работает на руководящих должностях или имеет собственный бизнес. Он любит председательствовать в неопределенных или экстремальных ситуациях, и его решения часто очень остроумны. Обычно он достигает успеха в карьере и рассматривает сопутствующее материальное вознаграждение как доказательство правильности избранного им пути.
Авторитарист считает, что существуют два типа людей: слабые и сильные. Его тип межличностных отношений хорошо определен: он чувствует себя вынужденным контролировать слабых и превосходить сильных.
Когда я думаю об авторитаристе, мне вспоминается мой бывший клиент Маршалл 55 лет, директор крупного медицинского центра. Хотя он и не был особенно популярен, но завоевал уважение своими способностями лидера и руководителя. Для Маршалла был важен образ успеха, и ярким примером этого был его прекрасно сшитый костюм и блестящий черный «мерседес». Он гордился своими консервативными взглядами, которые, как ему казалось, обеспечили его восхождение. Манера общения Маршалла была какой-то негибкой и неуклюже веселой. Например, во время нашей первой беседы его «ледоколом» было: "Благодаря всем этим придуркам, о которых я читал в газетах, я думаю, ваш бизнес должен процветать",
Маршалл был женат на Сюзанне двадцать пять лет, у них было трое детей, двое учились в колледже, один заканчивал школу. Маршалл любил держать всех в узде, и дома, и на работе. Сюзанна завоевывала его одобрение ловким ведением хозяйства, «правильным» участием в общественной жизни и абсолютной уступчивостью. Их дети посещали частные школы, занимались в хоре и не попадали в переделки. По его собственному признанию, он не был "отцом принудителем", но всем были известны возлагаемые им на детей большие надежды. Он сам устанавливал наказания в случае необходимости.
Такие люди, как Маршалл, редко обращаются к психотерапевту. Психотерапевтическая помощь неэффективна без желания и способности клиента быть ранимым, склонности к самоанализу, признания слабостей и ошибок. В мире авторитариста нет места беспорядочности и буйству эмоций, и он посвящает значительную часть своей энергии тому, чтобы избежать их. Маршалл никогда бы не прибегнул к моей помощи, если бы в его жизни не произошла трагедия.
За три месяца до нашей первой встречи Маршалл обнаружил свою дочь лежащей ничком на полу их домашнего бассейна; она умерла от сверхдозы героина. За неделю до этого он единолично принял решение, которое было призвано разрешить проблему с возможными осложнениями. Его дочь, учившаяся в выпускном классе школы, забеременела. Он настоял, чтобы она бросила школу, и договорился о том, чтобы она пожила в семье его сестры в Огайо до тех пор, пока не родится ребенок. Теперь образ его погибшей дочери постоянно стоял перед ним. А вся его семья, включая ранее покорную жену, восстала против него.
Авторитарист растет в семье, которая жестко придерживается традиционных ролей полов. Обычно его отец — авторитарист. Его презрение к эмоциям «слабаков» передается сыну. Вот как Маршалл описывал свое воспитание:
Наш дом напоминал тренировочный лагерь новобранцев. Если мы делали что-то не совсем так, как этого хотел отец, мы знали, что будем выпороты. Никакого шатания по дому. Я бы не назвал его злым человеком. На самом-то деле, я думаю, он мог бы гордиться нами. Но мы знали, что нельзя делать и шага в сторону. Я помню, как однажды, когда мне было около четырех лет, я разобрал его карманный фонарик, и он отшлепал меня. Я начал реветь. Он сказал мне, что я уже взрослый и должен перестать плакать, иначе получу урок на всю жизнь. И, я думаю, это был единственный раз, когда у меня остались ссадины. Нет необходимости говорить, что я научился делать все так, как он велел. Но знаете, я думаю, что во многих отношениях его способ воспитания был хорош. В отличие от нынешних детей, мы действительно учились отвечать за свои действия уже в самом начале жизни.
В детстве авторитарист бывает отвергнут и/или наказан каждый раз, когда проявляет уступчивость. Он быстро узнает, что его ценность определяется успехом в мире, как это установлено его родителями. Визг, плач и прочее «сюсюканье» просто неприемлемы.
Личная цель авторитариста — стать «героем». В детских играх его фантазия вращается вокруг военных завоеваний, в школе он стремится к атлетическому и академическому совершенствованию. Героизм взрослого авторитариста измеряется завоеванным им благополучием и престижем. Социолог Уоррен Фаррелл писал, что традиционный мужчина запрограммировал быть "объектом успеха", так же как женщин учат быть "сексуальными объектами". Высокая цена этой цели — эмоциональное разъединение.
После одобрения воспитательных методов своего отца Маршалл умолк. Он впал в свой «я-всегда-прав» способ мышления. Но его жесткий подход натолкнулся на образ его мертвой дочери, который теперь навсегда застыл в его сознании.
Большинство людей в юности переживают по крайней мере одно романтическое поражение, но восстанавливаются после него. В каком-то смысле авторитарист не восстанавливается никогда. Юношеская неудача потрясает основы его представления о себе как об объекте успеха, потому что превращает его в раненого проигравшего. С этого момента он начинает избегать женщин, которые равны ему по положению, привлекательности или силе своего «я». Сильные женщины лишают его присутствия духа. Он нейтрализует свой страх насмешками и критикой: сильные женщины — «разрушители», остальные «слабаки». Бессознательно он ищет связи только с женщинами, которых он может уверенно контролировать. Обычно женщина, на которой он женится, имеет выраженные наклонности подчиненного и будет или заниматься домом, или работать в должности значительно ниже его. Жена и семья авторитариста занимают важное место в его плане достижения успеха. Хотя он может никогда не испытывать страстной любви к жене, он будет ценить ее, если она сможет соответствовать его «образу» и общему успеху.
Жена Маршалла, Сюзанна, была «сделана» точно по его мерке. Ее семья была социально более значима, чем его, что повышало его статус, к тому же она была идеальной милой подчиненной. Но самоубийство дочери поколебало ее податливость. Теперь она противостояла Маршаллу своим гневом. Стабильная несбалансированность их брака обернулась хаосом.
Для разрушения «праведного» состояния авторитариста требуется опустошительная эмоциональная или финансовая потеря. Такая потеря может даже уничтожить его. Навыки межличностного общения, которые могли бы помочь ему пережить жизненный кризис, совершенно не развиты. Он не умеет ослаблять свою настороженность, обнаруживать эмоциональную боль, принимать помощь других людей. Он, как дуб из пословицы: сопротивляется вместо того, чтобы склониться по ветру, и в бурю сломается быстрее, чем «слабая» ива. Неудивительно, что одну из самых вероятных групп суицидного риска составляют мужчины в конце пятого — начале шестого десятка, пережившие первую в жизни неудачу.
Маршалл не мог рационализировать и «убрать» свою боль по погибшей дочери, и у него не было места для ее «хранения». Стресс привел его к большей опоре на основную силу межличностного общения — лидерство. Он отчаянно пытался проявить свою силу: спорил с Сюзанной из-за планов похорон, а на работе срывался на подчиненных из-за пустяков. Ультиматум Сюзанны: "Сделай что-нибудь с собой, или между нами все кончено", — был последним ударом по его авторитарному чувству определенности. Он заплакал первый раз в своей взрослой жизни. Также впервые он последовал совету Сюзанны: согласился на курс психотерапии.
Если у вас есть наклонности авторитариста, я прошу вас использовать свои сильные навыки рационального мышления. Исследуйте модели своих взаимоотношений и посмотрите, как они могут быть связаны с вашими способами взаимодействия с людьми. Межличностный девиз, принятый в детстве: "Мой путь — это правильный путь", не позволяет вам иметь предохранительный клапан права на ошибку. Вы вынуждаете членов своей семьи, которые не согласны с вашим образом жизни, прибегать к крайним мерам. Они могут восстать, или отомстить, или начать наказывать себя (дочь Маршалла соединила все три способа). Их стрессовая реакция вынудит вас еще больше опереться на свои наиболее развитые навыки руководителя. Проблема — в вашем страхе перед неконтролируемостью любой ситуации. Как позже сказал Маршалл: "Я выиграл семейные баталии, но мы все проиграли войну".
Вы будете лучшим лидером, если научитесь сопереживать и быть гибким. Когда бы вы ни почувствовали угрозу и контроль, повторяйте про себя ваш новый девиз: "Иногда проигрывая, вы выигрываете". Во время курса психотерапии Маршалл горько разрыдался, когда наконец признал невыносимую правду: если бы он не вел себя с дочерью, как несущийся на всех парах паровоз, а подошел бы к ней с пониманием, трагедия скорее всего не произошла бы. Несколько месяцев прошло прежде, чем острая фаза его страданий начала ослабевать. Хотя скорее всего Маршалл никогда не освободится от чувства вины и тяжелой утраты, он осознал, что ужасный опыт может дать ему что-то хорошее. На самом деле этот опыт полностью изменил его.
Маршалл возглавил новую программу по предотвращению самоубийств в своем медицинском центре, он и Сюзанна присоединились к родительской группе. Дома он активно поддерживает своих детей — студентов и обсуждает с Сюзанной практически все — от планов на ужин до решений по медицинскому центру. Его навыки лидера, уравновешенные состраданием, расцвели еще более полно.
Искатель острых ощущений
Искатель живет ради риска. Если жизнь становится слишком спокойной и предсказуемой, скука заставляет его искать новые острые ощущения и опасности. Он агрессивно состязателен, потому что состязание стимулирует его. Ему нужны большие впрыскивания адреналина для достижения оптимального уровня действия. Его профессия или хобби отражают потребность в биохимическом возбуждении: он — автогонщик, альпинист, дельтапланерист. Он атлет, лучше всего действующий в экстремальных обстоятельствах. Искателя привлекают такие сферы, как война, политика, большие финансы, зашита закона, преступность и сексуальные победы.
Муж Джинни, Френк, полицейский детектив, был искателем острых ощущений. Во время беседы я спросил его, почему он выбрал эту работу. Он ответил с оттенком иронии:
Я люблю возбуждение и драму. На любой другой работе я скучал бы до смерти. Вы не привязаны весь день к одному рабочему месту. Вы смешиваетесь с преступными элементами. Вы встречаете людей всех типов, мне особенно нравятся дамочки, у которых неприятности.
Как у многих искателей, возбуждение Френка требует распространения на сексуальную сферу. Не удивительно, что стабильные, моногамные взаимоотношения не возглавляют список ее приоритетов. Как только взаимоотношения становятся рутиной, тяга к новым сексуальным приключениям может стать непреодолимой.
Стремление искателя к стимуляции может проявиться в раннем детстве, что предполагает генетическую составляющую. Раннее обусловливание роли мужчины как героя объясняет, почему искателей мужчин гораздо больше, чем женщин. Вполне возможно, что свою роль здесь играют и мужские гормоны. В дополнение к этому, некоторые образцы детского опыта порождают озорство, бесшабашность и состязательность. Френк в детстве испытал нечто подобное:
Моя мать была разведена, и ей приходилось работать. Она была хорошей, любящей матерью, но мы с братьями были настоящими дикарями. Я был сметливым независимым ребенком. Все время шатался где попало. Я, можно сказать, получил свое образование на улице. Мы думали, что мы крутые, и нарвались на неприятности. Не очень серьезные, знаете. Но в глазах моей матери я не мог поступать плохо… Она всегда верила в мою версию этой истории. Ну, в общем, мне все сошло с рук.
Эмоционально нуждающийся родитель иногда любит столь безоглядно, что ребенок убеждается в том, что он действительно "не может поступить плохо". Ребенок получает уверенность в противостоянии экстремальным ситуациям с минимальной тревогой Но его уверенность не уравновешивается нормальным уровнем скромности и чувствительности. Его состязательность ничем не сдерживается, и он может нарушить эмоциональные «границы» других людей. После этого доведение ситуаций и людей до их пределов становится жизненной потребностью.
Некоторые искатели — дети привилегированных родителей, не имевших проблем с материальным обеспечением ребенка, но менее щедрых в отдаче ребенку любви и понимания.
Искатели острых ощущений всех типов разделяют уверенность в том, что земля их детства была враждебной и не давшей поддержки. Скромность, застенчивость и чувствительность не являлись там нормой. Приспосабливающийся ребенок учился скрывать подобные проявления своей личности. Вопрос в том, станет ли жесткий, склонный к риску ребенок другом или врагом общества. Правда и то, что полицейский и вор скроены из одного куска.
Искатель привносит в ухаживания особый «огонь». Тогда как многие из нас с трудом переносят пот и лихорадку новой любви, искатель получает от этого удовольствие. Он живет для всего того, что предлагает период ухаживания неопределенность, риск, новизна, удовольствие. Он чувствует уверенность в жизни. Он излучает возбуждение. Женщина, которая является объектом его внимания, редко способна к сопротивлению. Она чувствует, что это будет запоминающаяся связь. Френк описывает наплыв чувств, которые он испытывает каждый раз, когда обращает внимание на привлекательную женщину:
Я не могу выразить словами, на что это похоже, когда ты видишь прекрасную женщину и знаешь, что собираешься сделать ее своей. Вы смотрите на ее палец, чтобы узнать, замужем ли она, и если да, то отлично. Риск. Если нет, тоже отлично, но нужно быть осторожным. Сначала ты весь в деле, а между делом — маленький сюрприз. Маленькая шутка о том, как великолепно она выглядит, но она даже не уверена, что это ты сказал. Через пару дней побольше дел и еще поддразнить. Можно наткнуться на нее как бы случайно. А в следующий раз, когда вы пересечетесь, она уже ищет тебя, но старается быть сдержанной. И ты играешь, как в азартную игру. Это самый лучший период. Иногда я приглашаю их на обед или на чашку кофе. Вы знаете, что хотят услышать женщины? — "Ты нужна мне". Вы даже не представляете, как здорово это может быть в секретарской после окончания рабочего дня. (Он хихикнул.)
Из-за того, что искатели столь уверенны, независимы, не подконтрольны, другими словами, столь возбуждающи, партнеры часто влюбляются в них. Вполне предсказуемо, что, когда любовь искателя идет не убыль, его глаза начинают шарить в поисках новой дозы секса. Не то, чтобы он боялся обязательств как таковых, он просто не может представить себе жизнь без романтических приключений. Его стремление к новизне и возбуждению пересиливает потребность в близости и безопасности и фактически гарантирует положение ведущего в ситуации парадокса страсти.
Как и Френк, большинство искателей заканчивают женитьбой. Некоторые много раз. Они не свободны от социальных стереотипов или желания иметь детей и жену. Искатели обычно женятся после того, как получают серьезный урок, связанный с их балансированием на грани. Вспомните, что Джинни была физиотерапевтом Френка после того, как он попал в аварию на мотоцикле. Но как только искателю становится слишком комфортно, неверность почти неизбежна. Для того, чтобы терпеть такое положение дел, нужен ярко выраженный подчиненный, такой, как Джинни.
Искателям сначала следует похвалить себя за свою силу: здоровую уверенность, независимость, обаяние, состязательность, чувство юмора и непосредственность. Однако та же самая сила, которая составляет его привлекательность, может загнать его в ловушку разрушительных моделей. Их подход к жизни редко бывает неопределенным. Когда же это случается, обычное последствие — депрессия. Более того, сегодня сексуальные искатели играют в "русскую рулетку" со СПИДом.
На первый взгляд это может выглядеть странно, но искатели страдают в основном от неправильно воспитанного в них чувства скромности. Скромность важный инструмент межличностных отношений; он — связь с реалиями общества. Нескромные люди склонны считать себя в определенном смысле "над законом". На первом месте у них — собственные потребности, и они не всегда принимают в расчет, как удовлетворение этих потребностей может повредить другим. Скромность помогает людям оценивать уместность или неуместность, приличие или непорядочность их действий. Люди, которым не хватает скромности, живут по межличностному девизу: "Я могу иметь все". Люди, воспринявшие этот девиз, рискуют потерять все.
Обычно искатель знает, что ходит по лезвию ножа и в любой момент может упасть. Но не забывайте, что его манит сама опасность. И мы получаем портрет человека, который непрерывно подставляет себя под огонь, надеясь "получить все", включая заряд бодрости от постоянного риска.
Подвиги искателя могут быть невероятными. Когда его супруге все это наконец надоедает и она уходит, он может быть поражен тем чувством опустошенности, которое сваливается на него. Очарование и смелость, которые приносят ему огромный успех вне основных взаимоотношений, могут быть уничтожены депрессией.
Консультации для искателей обычно вызывают дилемму. То, что придает их жизни величайшее значение, — особенно, если они искатели сексуальных приключений, — зачастую болезненно для других людей. Однако совет искателю проявлять сдержанность только вдохновляет его на потворствование большему возбуждению и риску. Мой подход к искателям прямолинеен. Он скорее поддерживает, чем бросает вызов их свободной воле. Проще говоря, я приглашаю их самих сделать выбор между краткосрочными и долгосрочными удовольствиями.
Если вы чувствуете тягу к неверности или другим пагубным формам риска, обдумайте свой новый девиз: "Я склонен забывать, сколь много могу потерять". Когда вас манят краткосрочные удовольствия, вспомните о тех долгосрочных вознаграждениях, от которых вы отказываетесь. Этот девиз применим не только к вашим взаимоотношениям, но и к краткосрочным удовольствиям, таким, как алкогольное или наркотическое опьянение или азартные игры.
Френк искренне признал, что он не знает, сможет ли он навсегда прекратить свое волокитство. Он также сказал, что мысль о том, что он причиняет боль и теряет своих жену и детей — классическое "последнее предупреждение" искателю, — изменила его приоритеты и ослабила тягу к сексуальным приключениям. Он стал проводить больше времени дома и с удивлением обнаружил, что ему это нравится. Мне было ясно, что старания Джинни приобрести навыки ведущего давали свои плоды. Она больше не поощряла подвиги Френка своей милой любезностью. Их взаимоотношения вступили в фазу большей сбалансированности, которая эмоционально вознаграждала того и другого.
Одиночка
В школе у вас, вероятно, была пара одноклассников, которые не входили в ваш коллектив. Они и не пытались. Казалось, они идут своим, отдельным путем, безразличные к социальным группам и часто увлеченные своими собственными особыми интересами. Иногда они были нонконформистами, иногда немного нервными. Одиночки из моего класса стали: пианистом (мальчик) и молекулярным биологом (девочка).
На самом деле ряды одиночек включают художников, музыкантов и писателей. Они также включают людей, участвующих в минимальных социальных контактах: лесников, архивариусов, фермеров. лаборантов, водителей грузовиков на междугородных трассах. История науки полна отчетами о важнейших прорывах, сделанных учеными, работавшими в одиночестве, иногда растянутом на годы.
Джонатан, партнер Деборы, обладает индивидуальными особенностями одиночки, усиленными его болезненным разводом. Хотя он и вступал в случайные связи, их было очень мало и они были крайне редки. "Я не тот, кого называют бабником", — прокомментировал Джонатан. Я спросил его, как он проводит свободное время.
Я читаю, слушаю музыку, иногда хожу по книжным магазинам, захожу в парочку кафе, атмосфера которых мне нравится. Я читаю книги по философии и истории, люблю джаз и классическую музыку. У меня есть проигрыватель компакт-дисков, качество звука у него невероятное. Летом стараюсь один сходить в поход на пару недель. И я делаю разные приспособления и усовершенствования для дома, работаю в саду, который сейчас переделываю в японском стиле. У меня есть несколько друзей, с которыми я встречаюсь приблизительно раз в две недели. Я люблю полностью контролировать свое время. На самом деле это неплохая жизнь.
Я спросил Джонатана, не кажется ли ему, что в его жизни чего-то не хватает. "Иногда — да", — ответил он.
Я думаю, мы склонны рассматривать одиночек с точки зрения "просто он такой" благодаря их предрасположенности к стеснительности или интравертности. Когда одиночка к тому же и творческая личность, легко поверить, что именно творческое начало привело его на путь одиночества. Хотя я и считаю, что мы обладаем врожденными склонностями к тому или иному стилю поведения, у меня есть достаточно данных, чтобы принять это как целый комплекс различных факторов. Свидетельства доказывают, что большинство одиночек эмоционально «обожглись» в детстве. С Джонатаном произошло именно это.
Мой отец был алкоголиком, и я никогда не знал, как он себя поведет со мной. Иногда он был веселым, но обычно — просто очень пьян, зол и жесток. Безо всякой причины он начинал орать на меня. Я не знаю, почему основная тяжесть этих обвинений всегда ложилась на меня. Он никогда не кричал на сестру или маму. Что меня всегда беспокоило, так это то, что мама обычно просто сидела, как будто ничего не происходило. Иногда с меня было «достаточно», и я орал на него в ответ, что всегда было ошибкой. Тогда он бил меня, а он был здоровый. Единственное место, где я чувствовал себя в безопасности, — моя комната. У меня всегда руки росли откуда надо, когда мне было около восьми лет, я поставил на дверь засов.
Ребенок — одиночка испытывает естественный гнев, вызванный его эмоциональным исключением из семьи. Однако в отличии о большинства ярко выраженных типов ведущего он не чувствует себя вправе злиться. То, что только он один из всех детей отлучен от родительской любви, вполне предсказуемо заставляет его чувствовать себя в чем-то виноватым. По существу одиночка вырабатывает стиль приспосабливающегося ведущего, потому что чувствует себя таким же уязвимым, как подчиненный. Вместо использования силовых стратегий ведущего он отступает, пытаясь контролировать ситуацию своим отсутствием. У него формируется бессознательная вера в то, что самое безопасное место для него — в изоляции от других людей. Принимая сдержанный стиль межличностных отношений, он редко предлагает или ищет эмоциональной близости с другими. Его поведение отражает тот печальный урок, который он получил в детстве: "Когда вы сближаетесь с людьми, они отвергают вас и делают вам больно".
Некоторые одиночки тяжелее всего переносят травму, будучи отвергнутыми равными им. Оставленные в одиночестве на игровой площадке, они чувствуют себя грубо осмеянными и отвергнутыми. Но даже эти одиночки обычно не могут получить эмоциональную поддержку, необходимую для оживления их самоуважения, у себя дома.
Как и у Джонатана, у многих одиночек были непредсказуемые и противоречивые родители. Джонатан никогда не знал, когда его отец сорвется на него. Для того, чтобы выжить, он был вынужден полагаться на навык осторожности в межличностном общении, который в своей крайней форме выливается в недоверие. Он рос настороженным, сверхчувствительным к неуловимым признакам, предупреждающим его о приближении одного из отцовских срывов. Как только Джонатан замечал, что у отца напрягались челюсти, он старался выскользнуть из комнаты как можно скорее и незаметнее.
Для облегчения боли отвергнутого многие одиночки фантазируют о своих замечательных карьерах, жизненных достижениях, которые принесут им любовь и поощрение. Иногда эти фантазии воплощаются в реальность — когда ребенок направляет свой гнев на достижение высоких целей.
Одиночка чувствует себя разрываемым в разные стороны. Одиночество и сексуальные потребности толкают его к романтическому сближению, тогда как глубоко укоренившийся страх перед сближением и боязнь еще раз обжечься удерживают его на расстоянии. Он достигает компромисса, принимая пассивную стратегию межличностных отношений. Обычно он расслабляется и ждет, пока потенциальный партнер не сделает первого шага. Получившаяся в результате этого отстраненность позволяет ему начать взаимоотношения с позиции эмоциональной силы, намеренно отдавая меньше, чем его партнер. К сожалению, у этого подхода есть и оборотная сторона, ударяющая и по использующему этот подход. Джонатан описывает эпизод, иллюстрирующий обычную модель одиночки:
Пару раз в неделю я бегаю. А знаете, всегда есть люди, которых вы видите постоянно, когда выходите из дома. Мне встречалась одна женщина, очень дружелюбная, хорошая бегунья, и я ею заинтересовался. Она начала немного сближаться, например, предлагая как-нибудь вместе попить кофе. Мне было приятно, но я немного сдерживал себя. Так продолжалось около двух недель, пока наконец я собрался с духом, чтобы пригласить ее. И представьте себе, именно в этот день она бежала с каким-то другим парнем. У меня было такое чувство, как будто я получил по рукам. Но в тоже время я почувствовал какое-то облегчение…
Когда женщина начала сближаться с ним, Джонатан инстинктивно отшатнулся. Она скорее всего расценила это как отказ и сдалась. Джонатан в свою очередь почувствовал боль, когда она сблизилась с другим. Для него это было еще одним доказательством своей уязвимости и мудрости одиночества.
Когда одиночка сам является инициатором романтической связи, его потребности обычно очень сильны, и часто незадолго до этого его уверенность в необходимости такой связи полчипа сильное подкрепление. Когда Джонатан познакомился с Деборой, он не был с женщиной уже больше года. Он также только что заключил самый крупный контракт в своей жизни. Дебора казалась ему добрым духом, несмотря на сильный риск. Вспомните, однако, что он избегал сексуального контакта несколько недель. Дебора вскружила ему голову, однако посылаемые им сигналы о желании большей близости были довольно неопределенными. Даже сила ухаживания не могла преодолеть его рефлекса самозащиты.
Не будучи способной пробить защиту Джонатана, Дебора забеспокоилась. Склоняясь перед силой парадокса страсти и собственными мощными тенденциями «эха», она начала «окружать» его собой. К этому времени Джонатан понял, что она будет безопасным, неотвергающим партнером. Но теперь им овладел новый страх, эмоциональная клаустрофобия. Дебора «окружала» его. Эта реакция подчиненного не только охладила его чувства к ней, но и оставила один на один с первобытным страхом одиночки потерять возможность побыть одному и контролировать свое время и свою жизнь.
Если вы отождествляете себя с одиночкой, сначала признайте свою потребность в уединении действительной и важной. Вам есть, что сделать для расширения своих навыков межличностного общения, которых сейчас у вас мало.
Возможно, что в определенном смысле ваша изолированная жизнь вполне успешна. В одиночку вы можете совершить многое из того, что удовлетворяет вас, и можете чувствовать себя в безопасности от угрозы эмоциональной путаницы. Однако все, за исключением самых ярко выраженных одиночек, начинают воспринимать свою изолированность, как своеобразную тюрьму. Придерживаясь межличностного девиза, защищавшего вас в детстве: "Никогда не сближайся с людьми", вы удерживаете себя в эмоциональном изгнании.
У большинства одиночек нет проблем в оценке своей потребности в уединении как действительно необходимой. Теперь я прошу вас признать также ваше естественное, здоровое, биологически обоснованное желание разделить свою жизнь с другим человеком. При продолжительном разобщении ваша ценная уединенность может быть омрачена депрессией, обычным последствием эмоциональной изоляции. Статистика подтверждает также, что у вас склонность к появлению проблем со здоровьем.
Когда одиночка находит партнера, эмоциональные запросы которого невелики, в сущности, другого одиночку, его удовлетворенность оптимальна. Но такие партнеры редки. Женщины обычно не склонны к боязни одиночек эмоционального риска и не разделяют их модели поведения.
Если ваши тенденции одиночки проявляются в данный момент, самый важный навык, которому вам необходимо обучиться, — общение. Скажите партнеру, что вы наслаждаетесь уединением. Открыв ему свою потребность в сдержанности, вы парадоксальным образом углубите вашу связь с партнером. Это также поможет ему не перепутать вашу сдержанность с отказом.
Далее, поговорите о моделях, которые пагубно влияли на ваши прежние взаимоотношения. Вам не нужно вдаваться в болезненные детали, но обязательно скажите о том, как ваша сдержанность принималась за отказ. Объясните, что подобная ошибка может привести к отчуждению между партнерами и что такая реакция делает вас более осторожным. Объясните также, как иногда люди начинают оказывать на вас давление, когда вы отстраняетесь, и это усиливает ваше побуждение исчезнуть. Потом спросите у партнера, какого уровня близости он хочет достичь, и попытайтесь определить, когда его потребность в близости может столкнуться с вашей потребностью в уединении.
Партнерам не нужно иметь одинаковые потребности в близости/уединении. Но те, у кого потребности в близости резко отличаются, должны быть осторожными, чтобы не сыграть на руку движущей силе парадокса страсти. И снова общение и беседа — ключи к достижению взаимно удовлетворяющих отношений. Я работал со многими партнерами, которые обладали разными потребностями в близости и были способны на компромиссы, ведущие к успеху.
Когда вы испытываете побуждение бежать от партнера, — а периодически вы будете его испытывать, — противопоставьте этому импульсу свой новый девиз: "Я также нуждаюсь и в близости". Это отношение поможет вам уравновесить тенденций одиночки нормальным желанием сближаться и эмоционально рисковать.
Иногда вы будете думать, что обо всем договорились, но на практике вы оба можете продолжать чувствовать, что ваша эмоциональная жизнь не изменилась. Возможно, от этого будут зависеть ваши взаимоотношения. Но по крайней мере теперь вы прямо и открыто разговариваете с партнером. Вас не нужно будет отпускать на поруки, как это делают Джонатан и Дебора.
Как большинство ведущих, одиночки значительно выигрывают от сеансов психотерапии, но с большой неохотой обращаются к ним. То же, что мешает им сближаться с другими — недоверие, боязнь открыться, отказаться от уединения, — делает терапию нежеланной для них. Парадоксально, но именно эти страхи очень хорошо реагируют на психотерапевтическую помощь, превращаясь в безусловное принятие ее. Я очень прошу вас подумать о курсе психотерапии, особенно если вы чувствуете острое одиночество и изолированность.
Наказывающий
Несколько лет я вел курс психотерапии для участников войны во Вьетнаме в медицинском центре для ветеранов Сан-Диего. Боб, 32 лет, был клиентом в моей группе. Он вырос в маленьком фермерском городке в центральной Калифорнии. Его юность была отмечена агрессивным поведением и частыми драками. Но, по стандартам своего городка, Боб был нормальным здоровым мальчиком. На самом деле он был довольно популярен. Он был «звездой» футбольной и борцовской команд, а его постоянная подружка была лидером команды поддержки.
Боб закончил школу в самый разгар войны во Вьетнаме. Его отец был в морской пехоте, а все друзья записались добровольцами. Мысль о том, чтобы остаться в стороне, никогда не приходила ему в голову.
На второй день пребывания во Вьетнаме погиб его лучший друг. Боб оцепенел, как он сам рассказывал. Это оцепенение росло все время его девятимесячного похода, помогая пережить ужасы Вьетнама. По его оценке, он убил несколько сотен вьетконговцев. Во время боя в окрестностях одной из деревень смерть нескольких друзей превратила его в «берсеркера». Он напал на деревню с пулеметом и гранатами, убив нескольких женщин и детей. Его бешеное буйство было остановлено осколком шрапнели, попавшей ему в живот; это ранение положило конец службе.
Вернувшись домой, Боб попытался восстановить «нормальную» жизнь. Его школьная подружка вышла замуж и уехала, но он женился на Кейт, девушке, которая всегда была без ума от него. У них было двое детей. Однако Боб так и не вернулся к нормальному течению жизни. Он чувствовал себя отчужденным от окружающих его людей.
Изнутри меня разъедала горечь, как яд. Сначала я пытался изгнать ее выпивкой. По ящику пива каждый вечер. Но дела шли все хуже. Знаете, кошмары и все такое. Я начал шататься по барам. Я включился в «игру» по поиску хиппи. Вы знаете, тех, кто обвинял нас, вьетнамских ветеранов, за эту проклятую войну. Я носил свой старый берет морского пехотинца, и как только кто-нибудь из них отпускал замечание насчет берета, я вырубал его. Но самые плохие вещи я делал дома. Я обвинял Кейт во всем. Я приходил домой пьяный, как свинья, и хлестал ее безо всякой причины. А еще ужаснее то, что она все это принимала. И чем больше она терпела, тем больше дряни я вываливал на нее.
Боб попал в порочную модель наказывающего. Агрессия, необходимая ему для выживания в кошмаре Вьетнама, не отключилась после его возвращения в родной город.
Однажды вечером Боб пришел домой и обнаружил, что Кейт, дети и все их вещи исчезли. Не было никакой записки. В пьяной ярости он перевернул весь дом, потом ездил по городу, стреляя в воздух из пистолета. Он был арестован за нарушение общественного порядка — это был его четвертый подобный арест. На этот раз судья выдвинул ультиматум: шесть месяцев тюрьмы или лечение в реабилитационном центре ветеранов Вьетнама.
Большинство наказывающих знакомятся с жестокой агрессией во время критического периода их детства или юности. Воспитание Боба включало множество традиционных условностей типа "мужчина должен быть жестким", и у него была предрасположенность к агрессии в межличностном общении. Но в его семье было также и много любви.
У Боба деликатное равновесие между злой агрессией и любовью и близостью было опрокинуто войной во Вьетнаме. Он попал на войну в критическое время своей жизни, в тот переходный период от юноши к мужчине, от которого зависит многое в формировании личности. То, как он проходит, будет влиять на жизнь молодого человека еще много лет. Бобу было 18, он еще был больше мальчиком, чем мужчиной, когда высадился во Вьетнаме. Ужасы, встретившие его там, требовали адаптивной реакции. Ею стало оцепенение, о котором он говорил, и потеря навыков сближения, которые он получил, когда рос. Остались только агрессия и злость, и они явились его спасением в джунглях Вьетнама.
Конечно, есть много наказывающих, которые никогда не были на войне. Но если вы исследуете их детство, то обнаружите, что многие получали такое воспитание, которое для маленького ребенка было равнозначно грохоту боя. Трехлетний мальчик, который видит, как пьяный отец избивает мать, и после этого в ужасе понимает, что он следующий, будет видеть мир жестоким, злым, угрожающим жизни. Крайним случаем этого был один мой наказывающий клиент, который в возрасте 7 лет видел, как отец насмерть зарезал мать. Подобные травмы, не уравновешенные любовью, заботой или ощущением эмоциональной безопасности, часто превращают ребенка во враждебного, агрессивного, жестокого человека, убежденного в том, что, если он первым не доберется до «них», они доберутся до него. Он вырастает в пороховую бочку из пословицы, готовую взорваться от малейшей искры.
Большинство женщин инстинктивно держатся подальше от наказывающего. Его внешность и манеры часто выражают злость, кипящую в нем. Когда он замечает уклонение от контактов с ним, то становится еще злее и резче, что делает его еще менее привлекательным. Это порочный круг.
Конечно, он нуждается в любви и хочет обладать женщиной по вполне естественным причинам. Когда потребность становится очень сильной, он способен на своего рода грубое очарование, что будет нравиться, особенно подчиненным женщинам. Они ощущают его потребность в заботе, но их может также привлечь аура мужественной опасности, часто окружающая его. Кейт вспоминает, что когда она повстречала Боба после его возвращения из Вьетнама…
…он был милый и застенчивый, почти как маленький мальчик. Я работала в банке, и у него вошло в привычку ждать у моего окошка, пока я не освобожусь. Он назначил мне свидание, когда я увидела его в третий раз. Я чувствовала, что что-то не так, что он несчастен, но, конечно, я думала, что смогу все поправить. В основном он казался мне очень лихим.
Кейт — типичная милая подчиненная. Ей было больно думать о тех ужасах, которые пережил Боб, и для нее очень важно было стать поддерживающей, верной женой. Но еще до свадьбы она поняла, что для нее все закончено. Как и большинство наказывающих, Боб недолга оставался очаровательным.
Я видела, что у неги были проблемы с алкоголем и что со Вьетнама в нем сидело множество демонов. А когда мы обручились, я начала получать представление о том, как они берут над ним верх. Вскоре я забеременела, и иногда думаю: женился бы он на мне, если бы этого не произошло?
Чувствуя себя обязанной помочь Бобу "пройти через это", Кейт никогда не уклонялась от того, чтобы поддерживать его и быть с ним милой, даже когда дало дошло до оскорбления действием. Им обоим, конечно, было неизвестно, что она давала ему возможность так себя вести. Когда эта модель и оскорбления начали становиться все нестерпимее, она, наконец, ушла. Это спасло их обоих, ускорив кризис, который повлек за собой полезное вмешательство.
Если вы попали в жестокую модель наказывающего, немедленно обратитесь за профессиональной помощью. Ваша модель — одна из наиболее трудных для исправления. В какой-то момент в прошлом вы, вероятно, почувствовали, что вам для выживания необходимо положиться на физическую агрессию. Но сейчас эта агрессия обращает весь мир против вас. А это заставляет вас давать сдачи с еще большей силой. Любая помощь книг только царапнет по поверхности модели.
Хотя вы будете гнать от себя мысль обратиться к психотерапевту, я прошу вас посмотреть на свою альтернативу. Ваша жизнь, вероятно, далека от того, какой бы вы хотели ее видеть, и крайне маловероятно, что вы сможете самостоятельно изменить се так же быстро, как под руководством и при поддержке профессионала.
Эмоциональный прорыв Боба произошел в нашей группе. Так как другие члены группы мужественно смотрели в лицо своим вьетнамским кошмарам, его стена враждебности начала разрушаться. Во время одной беседы он услышал, как другой мужчина бичевал себя за убийство вьетнамского мальчика. Боб качал кричать ему: "Парень, это была не твоя вина, Они пытались убить тебя! Ты никому не мог там доверять". Он начал рассказывать, как сделал то же самое, и тут это и произошло. Все воспоминания и эмоции, которые он скрывал своей злостью, начали высвобождаться. Боб закрыл лицо руками, его тело начало бурно сотрясаться. Он вскочил, чтобы выйти из комнаты, но тот, кто говорил первым, обнял его за плечи. Эти два человека, вынужденные с детства отрицать свою уязвимость, тренированные убийцы и свидетели непередаваемого ужаса, наконец, через десять лет после войны, начали находить исцеляющее равновесие, которого они никогда не знали.
В конце занятия с группой Боб сказал, что взглянуть в лицо этим эмоциям было в каком-то смысле страшнее любых боевых действий во Вьетнаме. Это был настоящий поворотный момент. На последующих групповых занятиях и во время сеансов семейной психотерапии вместе с женой он заставил себя смягчить настороженность и справиться со своей эмоциональной агонией. В сущности, он использовал силу своей агрессии в межличностных отношениях для того, чтобы ответить на «нападение» психотерапии. Боб сказал, что после каждого мучительного разговора он испытывал облегчение. Он чувствовал себя менее отчужденным и оцепеневшим, более «живым». К концу программы лечения он усвоил уравновешивающие навыки подчиненного, которые дали ему ощущение личного баланса. Он больше не чувствовал необходимости превращать свой дом и свой город в поле боя.
Глава 15. Когда нужно расставаться
У меня есть хороший приятель, который женился на своей однокласснице. Они были друг для друга романтическими «первыми» на каждом этапе: первое свидание в 14 лет, первый поцелуй, первые «постоянные» отношения, первое "я тебя люблю", первый секс. Они поженились сразу же по окончании школы. Между ними была очень глубокая любовная связь.
Когда мой друг поступил в аспирантуру, между ними начал возникать дисбаланс. Его жена работала медсестрой в больнице и идеализировала его. Он ценил ее стабильность, заботу и любовь. Но в браке ему не хватало того, что он делил со своими подругами по аспирантуре: остроумия, общих интересов и интеллектуального равенства. У них родился ребенок, и это ненадолго сблизило их. Он все еще чувствовал приливы удовлетворения и нежности в этом браке. Но другие чувства начали превалировать: недовольства, вины, разочарования чувства настоящего ведущего.
Несколько лет он пытался исправить положение. Он прошел курсы семейной и индивидуальной психотерапии, старался сдерживать влечение к другой женщине. Иногда казалось, что положение исправляется, по крайней мере внешне. В то время он думал: "Да, все получится, если только я буду заниматься этим". Но в душе он испытывал неудовлетворенность. Попав в железную хватку противоречивости, он не мог выбраться из нее. Поворотный момент наступил, когда у него начал развиваться роман. Он знал, что должен был принять решение.
В жизни много раз приходится делать трудный выбор, но нет ничего труднее, чем выбор, который встает перед вами, когда ваши взаимоотношения не работают. Слишком на многое в собственной жизни и в жизни других людей повлияет этот выбор.
Проблема в том, что не существует правил, которыми вы могли бы руководствоваться. Я видел слишком много чрезвычайно напряженных взаимоотношений, которые впоследствии выправлялись, чтобы утверждать, что существует некая абсолютная точка, после которой возвращение невозможно. Я был свидетелем разрывов между партнерами, которые на самом деле выглядели "созданными друг для друга". Слишком много факторов играют тут свою роль, и для каждой пары каждый фактор имеет разный вес.
Когда вы осознаете, что есть парадокс страсти, вы обладаете преимуществом. Вы можете избежать тупиков и найти способы облегчить боль и неуверенность принятия решения.
В определенней момент мой друг остановился и попытался логически оценить свою дилемму. Он использовал старый метод Бенджамина Франклина, записав на одной половине листа все «за», а на другой половине — все «против», чтобы увидеть, какой список длиннее. Но он обнаружил, что это не помогает. Наоборот, это привело его в еще большее замешательство.
Если вы торгуете моющими средствами или выбираете место для отпуска между Европой и Таити, вы можете положиться на этот почтенный метод принятия решений. Но когда ваш выбор направлен на нечто, столь эмоционально значимое, как судьба ваших взаимоотношений, метод Франклина обычно не срабатывает,
Одна из причин, как мы видели в главе 4, в том, что одни и те же факторы часто попадают в обе половинки — и «за», и «против». Более досадно то, что каждый фактор имеет свой, отличный от других вес. Вы приходите к тому, что начинаете сравнивать такие веши, как "хорошо готовит" в колонке «за» и "избегает секса" — в колонке «против». Более того, относительная важность факторов может изменяться каждый день.
Однако главная причина, по которой этот метод добавит вам замешательства, это то, что существует так много решающих переменным. Таких, как вкусы, интеллект, работа, секс, внешность, религия, чувстве юмора, деньги и т. д. И даже совпадение один к одному всех этих пунктов не гарантирует отличных взаимоотношений. Все сводится к динамике развития межличностных отношений, где все остальные факторы играют вспомогательные роли.
Например, мой друг может сказать о своей жене, что она привлекательна, добра, прекрасная мать, у нее успешная карьера на хорошо оплачиваемой работе, она любящая, отзывчивая, всеми любима, отличная хозяйка, опрятная, заботливая и хорошо организованная. Он ценит все эти качества, но они не много значат при более широком взгляде на вещи. Женщина, которую, как он считал, он полюбил, была привлекательна, но полностью погружена в себя и свою карьеру и была решительно беспорядочна о своих личных привычках. Она была немного грубовата, всюду опаздывала и все забывала. Он, конечно, не особенно ценил эти качества, но они не были для него помехой в новой любви. Она была яркой, динамичной и при этом возбуждающей. Их взаимопроникновение было очень естественным, спонтанным и уравновешенным.
Поэтому, если вы попробуете быть логичными в отношении принятия решения о взаимоотношениях, вы вряд ли получите верный ответ.
Во-первых, поймите самого себя. Не вините себя в нерешительности или неустойчивости. Другими словами, не наделяйте себя патологией, не увеличивайте тем самым отрицательный заряд ситуации. Поймите, что вы делаете все, что в ваших силах. Поймите, что любое решение — уйти или остаться принесет свои выгоды и болезненные потери. Это одно из важнейших решений, которые вы принимали в жизни. Оно и не должно быть легким. Хотя оно и болезненно, по крайней мере вы смотрите в глаза проблеме, а не бежите от нее.
Если вы пытаетесь избавиться от противоречивости обдумыванием ее по методу Франклина, вы будете гоняться за собственным хвостом. Но подход, ориентированный на действие, поможет вам получить ответ. Действовать означает изо всех сил стараться исправить пагубные модели ваших взаимоотношений. Цель этого — предпринять все усилия для улучшения взаимоотношений перед тем, как вы примите окончательное решение. Таким образом, вы будете уверены в мудрости своего выбора. Вы также больше узнаете о своих потребностях во взаимоотношениях.
Ниже приводится краткое изложение наиболее полезных стратегий действия.
Общение без обвинений — единственное наиболее исцеляющее действие, которое вы можете предпринять.
Оспаривание моделей мышления самодискредитации и катастрофического восприятия и направление вашего гнева в позитивное русло.
Борьба с динамикой развития парадокса страсти с использованием здоровой дистанции подчиненными и попытки сближения — ведущими.
Установление причины дисбаланса: объективные обстоятельства, индивидуальные особенности полов или притягательная сила.
Развитие более сбалансированной личности через приобретение новых навыков ведущего и подчиненного.
Предвидение и восстановление после неизбежных неудач.
Использование этих стратегий потребует больших усилий, мужества и зрелости. Если ваше мнение о своих взаимоотношениях очень пессимистично, вам также потребуется усилие воли. В контексте брака, особенно если есть дети, я рекомендую попробовать эти стратегии в течение одного-двух лет. Это не так уж и много, если учесть те глубокие последствия, которые ваше решение будет иметь для вашей жизни, жизни вашего партнера и детей. Независимо от результата вы будете благодарны себе за то, что сделали все, что в ваших силах.
Годами мой друг страдал от синдрома противоречий и обязательств (СПО). То он отчаянно хотел избавиться от своего брака, то всего через минуту ощущал себя дураком, потому что даже подумал о том, чтобы оставить любовь и безопасность, которые ему давала жена. Но в то время как его мысли скакали от «за» к «против», одно оставалось неизменным: "Почти физическое ощущение, грызущее меня в самой глубине души — настоящее животное чувство". Его самое глубокое чувство, оно же единственное постоянное, — это та хроническая боль, которая никогда не исчезала, даже когда он сосредоточивался на положительных сторонах своего брака. Наконец он больше не смог отрицать эту боль.
Он спал с женщиной, к которой его влекло, и осознавал, что должен расторгнуть свой брак. Это было тяжелейшее время и для него, и для его жены, и сомнения сопровождали каждый его шаг на этом пути. Несмотря на глубокую привязанность к жене, на боль расставания с ней и развал семьи, несмотря на чувство вины за причиненные ей страдания, он доверился своей интуиции и довел дело до развода.
Теперь, десять лет спустя, у них снова есть семьи и новые супруги, и оба они чувствуют себя более счастливыми. Она поняла, что, несмотря на ее любовь к нему, его эмоциональная дистанция в браке оставляла ее одинокой и разочарованной большую часть времени. Он понял, что нуждался в более волнующих, удовлетворяющих взаимоотношениях "на равных". Из-за общего ребенка бывшие супруги все еще регулярно встречаются и остаются добрыми друзьями.
Во время окончательного анализа вы должны доверять своим инстинктам. Но доверяйте им только после того, как вы сделали все возможное для восстановления баланса ваших взаимоотношений, и не торопитесь. На самом деле иногда кризисы проходят, если вы работаете над этим.
Одна из жестокостей жизни состоит в том, что мы можем нежно любить кого-то и в то же время быть отчаянно не удовлетворены этим человеком. Мой друг рассказывал мне о многих своих "темных ночах души", когда он проклинал свою жизнь за то, что она допустила такую ситуацию. Иногда жизнь предлагает неприемлемую альтернативу, и любое решение причиняет ужасную боль. Как сделать такой выбор?
Когда мой друг в конце концов решил, что должен уйти, он сделал это с убежденностью, что продолжать жить с семьей будет несправедливо по отношению к нему самому и его жене. Когда вы принимаете решение о том, быть или не быть взаимоотношениям, всегда лучше сосредоточиться на долгосрочных перспективах. Многие люди продлевают уже умирающие взаимоотношения, потому что не могут взглянуть в лицо краткосрочной агонии разрыва. Перетерпев эту быструю агонию, вы освободите себя от наказания долгосрочными страданиями.
Критический вариант в случае моего друга очевиден: юный возраст, в котором он и его жена вступили в брак. В выпускном классе он еще не сформулировал для себя цели своей карьеры. Он не знал, что, когда его стремления определяться, он будет встречать людей, непохожих на тех, кого он знал в юности. Его жена осталась прежней, но он изменился.
Ситуация такого типа — плодородная почва для развития парадокса страсти, и немногие иные ситуации могут стать причиной такого самоосуждения, комплекса вины и разочарования. Если вы находитесь в положении моего друга, вам обязательно требуется самосострадание. Вас нельзя винить за стремление удовлетворить свое честолюбие. Иногда люди растут и изменяются одновременно, но в разных направлениях. Это может создать проблемы. Еще сложнее ситуации, когда один из партнеров растет и изменяется, а другой остается прежним.
Мой друг все сделал правильно. Он давал своим взаимоотношениям шанс за шансом. Он воспользовался курсом психотерапии. Они попробовали пройти этот курс вместе. Он предпринимал то, что я считаю образцовым периодом попытки сближения в течении нескольких лет. Он делил со своей женой заботы по воспитанию ребенка и работу по дому. Он перепробовал все стратегии, которые помогли многим из моих клиентов. Но для него гармония, возникшая в выпускном классе, оказалась невосстановима.
Когда Лаура впервые ушла от Пола к Нику, она даже представить себе не могла, что захочет вернуться. Но она пошла буквально на все, чтобы вновь завоевать его после крушения романа с Ником и после того, как Пол оставил Дафну. Лаура ощущала необходимость общения с Полом все время, пока Пол, казалось, находился вне сферы ее эмоционального контроля. Она обнаружила, что ее переполняет страстная тоска по отвергнутому любимому. Лаура начала «переписывать» свою эмоциональную историю, "Она была дурой, что оставила его". Пол был лучшим и единственным партером для нее. Она не знала, что вышло не так, но теперь она собиралась сделать все как надо.
Большинство ведущих, которые уходят от подчиненных, проходят через период желания вернуть своего партнера. Они будут мучить себя мыслями о том, что, уйдя, совершили самую большую ошибку в жизни. Если восхищающий их партнер ждет их возвращения и они об этим знают, это может не происходить годами. Но может случиться и очень быстро, через несколько дней или недель, в зависимости от того, как хорошо идут собственные дела у ведущего и у подчиненного. Если у подчиненного все хорошо, а у ведущего все плохо, перемена парадокса очень вероятна. Неожиданно оказывается, что ведущий, как Лаура, помнит только хорошее и ничего плохого.
Читать бесплатно другие книги:
