Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681
Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719
Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719
��� �������� �����������������. ��� ������� �������� ��� ������ ��������� �� 30 ���� ������� ������
Dr. Jolene Brighten
Beyond the Pill: A 30-Day Program to Balance Your Hormones, Reclaim Your Body, and Reverse the Dangerous Side Effects of the Birth Control Pill
� 2019 by Jolene Brighten, ND Published by arrangement with HarperOne, an imprint of HarperCollins Publishers.
� ���� ������, ������� �� ������� ����, 2020
� ����������. ��� ������������� ������, 2020
����� I
�������� �����������������
1.�� ����������������� ���������
� ������� ������ ���� �� ���� ��������. ����� ������ ������� ��������������� ����, �������� ����� � ���, � ����� �������������� ������������ ����������� ����� ����������������� ���� ����������� ��� ���, �������� �� ����� ��������, ������ �� ��� � ������� � ������� ������� ���� ������������� ����. ��� ��������� ��������� ����������������� �� ��� �� ����, ��� ������ �������� ������������. ������ ��� � ������� �� ����������������� ������� � ��������, � ������ � ���� � � �������, ��� � ��� �������� �������. ����� ������ ��� ������ �������� �� �������� ������ �� �������� ������ ������������� �����.
������� ������ ������������ ����������������� �� ������������ �����, ����� ���������� �� ������������� �����, � ������ � �� ������� ����. � ����������� ��� ��� �������� ����� ��� ��� ��������� ���������: ����������� ������ ��������� ������� ����� � �������, �� � ���� ����� ��������� ������� �����. � �������� ������ �� ������� �� �� ����� ��������������. ��� �����, ��� ������ ����� ����������� ������ ������� � ������� ���, �� �� ����� �� �������� ��������: ��� �� ����� � �� ���������? ������ �� ������������� ���� ����� ���������� ���������?
���� ������� �������, ��� � ��������� ������ ����� ����������� ������ ����������������� �������� ��� ������� � �� ���������� �����. ��� ��� ���������� ��������, ������� ��������������� ��� ���������� �������� �� ���������� ����� ��� ���� ������� ����� ����������� ������ ����������������� � ������, ��� ���� �� ������ ������ ��� ����������, � ����� ����� ������� � ������ � ���������� ������������ ������. � ������ ������� �� ����� ������ ���� ������ �������, ����� ��� ���������� � ��� �� ���������� ������� ������� ��� �����������.
���� ����� 40�% ������ ����� ����������� ������ ����������������� ������������ � ����������� �������������� �����, ������ ��� �������� ��� ����������� ���������� ���� (������ �����������), ���������� �� ����, ��� ����� ��� �� ���������, ����������� ������ �� ���� ����� �� �������������.
������ ��� �� ������������ ����, � ������� ���������� ����.
���� �� ����� � ���� ��� �����, �� ��������� � ��� �������� ������� � �����������������. �� ������������ ��� ���, ����� ������ �� ���������? ���, ��������, ���������� �� ���? ��� �, � ����� ������ ������ �� ���� ����������. ������ �����, ��� ����������������� �� ����� ���� ������ �� ��� �������� (�� �������: ������ �������� ��� �� ��������) ��� ��� ������ � �������� ���� �� ����� �� ������? ��� �� �� ��������� ��������, ��������� ������� �������� �������, ������� ����������� � ���������� (�����, ��� �������!), � ������ ���� ���-�� ���� ��������? ��, ��� ����� ��� �������, � ���� ��� �������, ��� �� ����� ���� �������� �������� ������� ������. �� �����������, ��� ����� ������ �� ����������������� � ��� ����� �������� ������� ����������� ��� �������� ����? ��� �� ��� ��������� ���� �����������������, ������ ������ ����������, ������������� �������� ������ ������ ���� � ������������ ������? � ����������� � ���� � ����� ������� ��������� � ������ ��� �������, ��� �������� ������� ������������ � ����� �����: ��������, �����������, ���������������� ������� ����� ��� ��������� ���������� ����������. ���� ���-���� �� ������������������ ��� �������, �� ��� ����� ��� ���.
� ���� �����
�������������� ����� � �����������������
�������� ����������������� �� ����� �������� � ������ ���������
�������� ������� ������ ����������������� ����� ����� ����� ������ ��������
����� ��������������� ��������� ��������� �������� ������������� ���� ������������ �������
��� ��� ��� ������� ���� �������
������ �� �� ���� ���� ��������� � ������������������, �� �� ���������� ����. �� ����� �� ����� �� ������ �� ����������, ��� ����� ������� ��� ����� ������������ ��������, ����� ������.
����� ���� ��������: ���� ������ �����������������. �� � ���� ������. � �� ��������������� ��������, �� ���� �� ��, ����� ����� ������������� �������� ��� ����������� ����������, ������ ��� �� ������� ��������� ������ ��������.
� ���� ����� ������ ��� ��������� ����������������� � �� ���������� ������� � ���������� ������������� �����, ������������ ����� ������ �� ���. ����� ��� �������� �� ��� ����������������� ��������� �� ��������, �� ��������� � ��������������� ������������, � ����������� ������ ����� �������� � ��������� ��������� � ������������� ������. ��� ����� ������� ��� ������, ��� �������� ������������ ��������, ����� ������� ����������������� ��������� �� ��������, � ����� ��� ������, ���� ��� ���������� ���������� ����� ���, ��������, �� ������ ��� ����������. ����� �� �������, ��� ���� ����� ������������� ������������ ���������, ������������ ������������ �������� � ����������� �� ������ ��������� � � ��� ��� �� �������� ����.
����������������� ��������: �����, ������ � �����
��� ������� ��������, ����������������� �������� �������� ����������� ������. ���� ����� �����������: ���� �� ������ �� ����������, �� � �� � ���� ������ ��� �� ������� (��� ������ ��� �������, � ���� ��������� �� ����� ������ �����). ����������� ����������������� �������� ����� ��������� ���������� � ������� � ������������ ���������� � ������������� ����������, ������� �������� ������ ������ ����� ������, �������� ����� ��� �������� ��� ����. ��� ��������� �������� ����� ������. �� ����� ���� ���� ������������ ��������, ��� ����������������� ����� ����� �� ������ ��������� ������� ������� �� 30�% � 1990-�. ������ � ���� ��������� ������������� ���������� ����� ����������� � ������� � ����������� ��� ������ � 1960-� � 1970-�.
���� � � ������ ��������, ��� ������� ������ ����� ������ �� ���� ������ ������������, ������� �����, ��� ������ ������� ��������� ������ �� ���� ����������� ����������, ����� ������, ��� ����� ��� �� ���������, � ����� ������� ����, ���� ��� ������ ��������� �����������������. �� ������ ������, ��� �������� �� ��� � ���� �� ��������, � ��������� � ��� ���� ������� � ���� ��� ����� �������� ������ ��, ��� � ��� ��������. � ���������������� �������� ��� ����� ��������� ������ ���������������� �����������������, ��������� ��� �����, ��� ����� ������������ ������� �� ���. �� �������, �� ���������� ����� � ������� �� �� ����, ��� ���� �� ���� ����� �������, �� ����� � ��������� ���� �������, ���� �� � ����� �� ������. ��� ������ ��� ���� ������� ���� ������������ �� ����������� ������������� ������������, ������ ����� ��� ��������� � ��� � ������: ������� � ���� ������� �� ����������� �������� ���������?� ������� ���������� �� �������� ������� �� ������ ����������������� � ������� �� ����������� � 1960-�, ������ ����� �� ��������� ���������� ��� ��������, � ����������� ������������ ������� ����� �������� �������� ������ �������� (�� ������ ������, ����������� ������������ ������ ���� �������� ���������� ����� ������������������ � ����������, ������ �� ��������������� ��������-������������ �����). �� ���� ���� ������� ������� ������: ������� ������ ������� ����� ������� ����������� ���� ���������� ����� �������. ��������� �� �������� �������� ������ ���������, � � ������ �� ���������, ������� �������, ���� � �� �������, ��������� ����� �� ������� �� ��� ������ ��������. �� ���������� �������.
����������������� �������� � ����������� �����
��, ��������, �������, ��� ����������������� ����� �������������� ������ ������� ���� ��� ������������� ������ ����������. ��� �, ������������, �������������� � �������� ������������ ����������� ����������, � ������� ������� ������� ����� �������� ������, ��������, ��� ��������, ����������� �����������������, ���� ��������� ���������������, � ��� ������, ��� ���������� ���������� ���� �� ��������������. ��������, �� ����� ������ ��� ���� �������� � ����������, ���������������� �� ������ ����������������� ���, ��� ������ �������� ���� ���� �����. �� ����� �� ��, ��� ����������������� ����� ������� � � ���������� ������ �������� ������������ �����������, ��������� ���������, � ����� ����������� ���������� � ����������� �����?
� ���������, ������� ������ �������� ����������������� ��������� �� ��������, �� ��������� � ��������� ������������,�� ������ ����������� �����������, ������������, ���� (�������� ������������� ��������), ������� ���� � �� ������������ � ��������� ������������ ��� ��������� � ������������ �������. ��� ���� ������������� �����, ����� ��� ����� �����, ������ ��� ���� ������ � ���� ��������� ������� ������� ���� [�������� ���� ���������� �������� ��������]. ���� ��� ��������� ����������������� �� ��������, �� ��������� � ��������������� ������������, ��, ��������, ��� ���������� ����� ���������: ������ ���-�� �� ����. ��� �, ���� ����� ���-�� �����.
������ ���� � ����� ����������� �������� � ����������� � ���������, ����������� �� ������������ ���������. ��� ���� ������� � ����� ������� � ����� �������, �� �������� � ����� ����������� ������� ���������, ��� ����� �����������������, �������� ����� ��� ���. ��� ����� ����������� � ������������� ����� ��� � ��������� ����� ���������� � ����� ����. ������ � ���� � � ������� � ���������� ����, ��� ��� �������� ��� �����, ��������� ������� ����� ������� ������ � ����� �����. ��� ����� ������������� ��� ������, ��� ������������ �������� �� ���� ���������� ������� �������, ��� ������, ������� ����� ������� �������� ��� ����� ��������� � ����� �����. ��� ������, ������� ��������: ��������� ������� ����������. ������ �� ������ � ��� ��������������?� ����������������� �� ����������� ������������ ������, � �� ������ ������ ����� �������� �������. ���� �� ���� �� ��� ������, ������� �������� �� ������������� ���������� ���� ��������� ����������������� �� ����� ����������, �� ����� ��������� ����������� �� ������ ���������� ����� ������������� ��������, �� ��� ����� ��� ���.
��������, �� ������ ��������� ����������������� ������������� � ����� ������������, � ����� ���, ��������, �� � ��� ������������, ��� ����? ���. ��� �������� �� ��������� �� ������� ���������, ��� ��� ����� ����� ���������. �������� � ����� �����������������, � � ��� ��� ���� ������ ��� ����������� ����� ������ �������. ��� ������ � ��������� ������ ��� ��������� ������������ �������� �������, �������������� �� � ��������� ���������� ������������ ���� ��������, �����, ����� �� ������ ������, �� ����� ���������� �� ����������������� � ����������� ������ ��� �������� � �������������� �������.
���� �� ������������ � ���, ����� ������ ��������� ����������������� ��� ��� �� ����������, ��� ���������� ����� � ������������� ���������� ��� ������ ��������. �� ��������� ���� ����� �� ������� � ��� ���������, ������ ��� �������� �� �������� ��������� �� ��� ��� ��� ��� ������. ����, �������� ������� �� ������ ����������������� ��������:
�������������� ���������: ���������� �����������, ������������ ��� �������� ����, �������� ��� ������� �����������, ���������, �������� ����;
����������������� ��������: ������� ���������� �������� �������������, ������������, �������������� ����������� ���������;
��������� ������ �������: ���������, ��������� ������� ���������� � ����������� �����;
���������� � �����: ��������� �����, ������� ����;
����������� ����������: ���������, ��������� ������������;
���������� �� ������� �����: ���������� ������ (����, ������ �� ���!), ����������� �������, ����������� ��������, ���� �� ����� �����;
��������� ���������, ��������� � �������������� (����� ��� ������, ������� B12 � ������).
���� � ���� �������� �������� ����������� ��� ��� ������ ��������, ��� �������� ������ ������� ���� �������������� �����, ������� �������� ��������� ������ ���� �����������������. ����������������� �����:
������ �� ���������� ������;
������������� ���� ����������� �������� ��������, ���������� � ���������;
���������� ���� �������� ���� �������� ������, ����� ����� � ������;
������������� ���� �������� �������;
������������� ���� ���������� ��������;
������������� �������� ������������ �����������.
��� �� ��������������? ������ ��� ������ ����. ��������������� ����� ����������������� ����� �������� ����������� ���������, ����������� ����������, �������� ��������� � � ����� �������� � ��������� ������ ������������� ����� ������� � �������� ��������, ��� ����� �������������� ������������ �����������. ���, ���� �������� ������� ����� ��� ������ ����������������� ������������� �� 300�%. ����������� ��� ��������� ������ ������������ ������������ ����������� ������ �������� ��������������, ����� �� �����, �� ��� ������������, ����� ��������� �������� ��. �� �� ����� ����������: ��� ����� ������� ��� ��������� ����������� ����, ���� ���� � ��� ��� ������� ��������, ����� ��� ���������� ����� �����������������.
����� �� �� ����� ���� ���������� �����������������?
����� �������� ������, ������� ��������� �����������������, ��������� �� �� ��������, �� ��������� � ��������� ������������. ����� ��������� ���������� ��� �������� � �������� ������� ����� �������� ��������. ���� ����� 60�% ������ ��������� ����������������� �� ������������ ���������, ����� ����� �� ������������� �������� ��������, ������ � �� ��������� ��������� ��� ��������, � �������� �� ������������. ����� ���������? �������, ������� ����� ���� ��������, ���������� ��������� ���������������, ��������������� �����-���������, � ������� �����, ������� �� ������� �������� ��������. ���������� ������ ����������������� ������ ������� ������������ ������� ������ ������ ��������������� �� ������, ������� ����� ������ ��������. �� �����-�� �����, �����, � ���������, ������ � ����� ��� ������ ���������� ����� ���� � ���� �����. ����� ���� ��������� ������� �������� �������������, �� ������������ � ������������� �� �������, �� ��������� �� �������� ������.
���� ����������� ����� ���������������� �������, �� ������� ������� ��������� �����������������:
��������������� ������ ��� ���� (31�%);
�������������� �����������, ���������� ����������� (28�%);
��������� ���� � ������ �������� � ����� (14�%);
������������� (4�%);
����������������� ������������ �������� (11�%).
������� ����� ��������� ����������������� ��� ���������� �� �������� ����� � ��������, ��� ���������� ����� ��� ��������� �����, ��� (����������������� ��������), ����������������� ������������� ������������, ��������� ���������� � ����� ����������� �������������, ��� ��������� � ��������� ������������.
������ ��� �������, ��� ����� ����������������� �� ������� ��� �� ������������� �������. �������� ��� ����� ���������� ��� ��������� ������������ ���������, ������ ����������� ����������� ����� ��������� � ������� �� ������������� ������ ��� ������ �������� �������. �� ����� ������ ����� ��� ������ �������� � ������������ �����������? ���� ����, � ��� ����� ��������� �����������, ���� �� ������, ��� ������������ ������ �������� ���������� ��������� � ��� ���������� �����. �������� � ���, ��� ����������������� ��������� ��������, �� �������� ������������. � ���� � ������� ��������� ��� �������� �������� ��� ���-�� �������. � ��� ����� ������� ����� ��������, � �� ��������� ������������ ��������! � ����� ����� � ����� ��� ��������, � ��� ������� ��� ��������, ����� �� ����� ��������� ������������ ���������. �� �� ������� ���� � ����� � ����������������� ��� ���� � ������, ��� ����� ���������, ���� �� ��� ����������.
��� ����� ������� ������ �����������������?
�����������������, �� ����, �������� ������ ����� ������ ��������� � ������, ������� �������������, ��� ����� ����������� �� ������ ��������� ��������� � ��������������� ���� �����. ��� ������ ��������� ������-�� �������� � ������ ������ �� �������� � ���������� �������� � ���� ��������� ������ ����������. ����� �� ���������� �����������������, ���� ������ ������� ������� � ���� ���������, �� ������ ������, ��� ����� �������� ��� ���� ��������. ���� �� ���������� ����������������� ��� ������� ����� ���������, ��� ���, �������� �����������, ������� ���� ��� �������� ����������, �� �� ���� ��� ��������, �� ������ �����������, ��� ��� ������������ ��������. ����, �������, ���-�� �� �����������.
������� ������ ����������������� (���) ������������ ����� �������� ���������, ������������ ���������, ����� ��� ���������� ����� �������� ��������������. �������, ������� � �������� � ���� � �������, ���������� �� ���, ����� ������������ � ������������ ��� ����� ������������ ���������, ������� ���������� ����������� �� � ������ �����������������. ����� � ��� ������������ � �����, ��������� ������ ������������������, ��������, ������ ����������� ����������� ��� ������� ���� �� �������� �������� (��������!). �������� ��� ����������� �� ������������ �����, ������� ����� �������� ����������� �����������, ���������, ��������� ������������������ ���� � ����������[1], �� ��������� ������� ��������� � ������������ ���������. ���, ��� �������, ��������� ���� � ������� ������ �������-����� ������� ����� ����������� ������ ����������������� �, �������� ����� �����, �� ��������, ���� �� ����������� ����������� ����, ������� � ����� ��� � ���� �����.
������� ���� ��������� � ������������������
� ����������� � ���������� ����� ������� ������ ����. � ���������, ������ �������� �� ��� ����� ����, ��� �� ������, ��� � �� ��������� ������ �� ������� ���, ���� ����, ��� � ���� ��� � ������� � ����������� ����� ������ � �� ������� ��������� � ������ ��������������. ��� �� ����� �������� ������������ �� �������. �� ������������ �������, �������, ��� ������ ��� ��� ����������.
� ���� � ������������������ ���� �������. ��� � � ���� ���, ��� ����? ��-�� ��� �� ��������� �� � ���� ��� �������� ������ ����� �����������, ������� ����� �� ��������. ������ �� �� ��� ������� ��� � �������� ������������ ����������� �������������� ������������� ������������ ��� ������� ����� ��������� ���������, ��� ������� ����? ��� �, ��� ������� ������������� � ���������� �����������, ����������� � ���������, � �������� �� �������������: ������ ����������������� � ������� ������ ��� � � ����� ����������� ������ ����. ��� �� �������, ��� ����� �� ����������� ����, ����� ���� ��� ��������� �������� �������� ������� ����� ���������.
� �������� �����������������, ����� ��� �������� ���� �� ���������������� ������ �����������, ������� ������� �� ����, � �� � ������ ���� �����. ������ ������ ��������� ����� ����� ������ ������ � ����� ���������, ����������� � ����������� ��������, ���������� ����������� ��������� ��������, � ������� ������� ����� �������������� �������� ���������� (���� ��� ���������� ����������� ��������, �� ��� ��������[2]). ��� ���� ����� �������� ����, � � �� ��������, ������ ��� ���� ��� �� ����� ��� ���� �������. ����� �� ���� �� ���������, ��� ���� ����� ���� � �����������������. � ����������� ����: ������ ���� ����� ���������� �� ���� � �����������������, ����� ������������� ��� �������� �������� �� ���������� ������ � ������� ����, ����� �������� ���� �� �����. ������ �����?! ��������, ������ �����. � ���� ���� ��������� �������� �� ���������� ��-�� ����������� ������������� ��� ��� ������� ���� ����������� ��������� ��������. ����� �����, ��� ���������, �� ����, ���� ��������� ���������, � ��� �������� �������. ������ � �������� � ��������� ���������� ������ � ������, ��� ���� ��-�� ������� ����� ��������. ����, ��� ����� � �� �������� �� ������ ��, ��� ������ ��� ��� ��������: �����������������, ���������� ��������� ��� ��������, �������� ���������� � ������������ �������� � ���� ��������� � ���� ��������� ��� ����� ��������. ����� �� ������������� ��� �������� �����-���� ���������������� � ������� ���� � ���������� �� �� ������� � ������ ����������� (���������������� ��������), ������� ����, ����� � ��������� �������� � ��� ������.
����� �� � ������� ���������� �� �����������������, � ���� ������������ �����������, ���� ��������� ���� � �����, ��-�� ������� � ��������� �� �������, ������ ������, �������� �� ������� � ���������� ����, ��� ������� �� ���� ��� ������������ �� ����. ������������ � ���� ���������� ��������. ���� �������� ��������� �����, ��� � ������ ��������� �� �����, ����� ������������ �� ��������� ��� ���� ���������� �����. ���������� � ���� �����������, ������� �� ������ ������ ����������������� ���� �����������, ����� ����� ����� �� ����������, � ��� ������ ��� ���������� ��, ��� ������� � ���� �������� ������� �������. ������, ��� �� ��� ���������? ����� ������ ��������� �����������������. ����� �������� ������� ���������, ���� ����������� ������������ ����, ����� �� ����� ����� ��� ����� ��������� ����� � �������� ������� �����. ����� ���� �� ������������, ��� � ������� ���������, ������ ������� ������, ����� ��� �� ��� ������, ������ ��� �����������. ���� ��� �� �������, ��� � � ������������ ���. ��� ��� � ������������ �������� ���. � ��������� ���� ������ ������� �������, ������ ����� � ������ ������ ������� �������, � �������� � ���������� ��� � ���� �����, ��� ������� ������� ���� ��������, �������� ����, ������������ ������ � ����� ������� ��������� ��������.
������ � ��� ��������� ����������������� ���� �� ��� �� � �����. � ����� ������ � ����� �����, ��� ����� � �������, � ������ ������, ��� �������� ���������� ������ ���������� �� ������� �� ����� �����, ����� ��� ������������. ����������������� ����� ������������ � ���� ������������� � ���������������� �����������. ��� ���� ��� ����������� ����� ������, ����� � ���� ������ ������� �������. ������ ������������� �� �������, ������� ���� �������� ����������� �������������� ���� �������������� �������. � ���� ������������� ������ �� ������� � ������������� ���� ���������, ����������� ���� ������� ��������� �� �����������, ��-�� ������� � ���������� ����� � � ����� ����������� �������� � ������.
������ ���� ��������� ������ ���������, �������������� ������������� ������� � �������������� �����, � ������, ������ ��� � �������� ��-�� ������� �� ��������� � ����� ������, ����� ���� �������� �� ������������ �������. ������ � �������� ����� �� ������� ��������� �� �������� ������ ����������������� � ������� ������� �������� � ������������ �����������. ���� ������ � ���. � ����� ����� �� ������ ������, ����������� ������������ ���� �� �������� ���, � � ���������� ����������� ����������� ���� �� ��������� ������� ������� � ������ �����. � �������� ����������� � ������� �������� ������� � ��� ��� �������!�� � ����� ������������ � ������ � ������� �������� (� ����� �� ������ ��������!). ������ ��� ����� �������� �����������, � �������� ������ �� �����, �������� ������� � ������������ �������, ��� ��� ��� ������ �������� ��� �� ������� �������������, ��� � �� ����������� �����.
� ���� ����� ��������� ���� ������������, � ��� �������� �� ������ ��� �� �����. � ���� ������� � �������������� �������: �� �� ���� ����� ���������, � ��� �� �������� ��������������. � ������ ��� ������ �� �� �����. � �������� ������ �� ������ ���������� � ���� ����������� ������� � ����������� ��������������� ��������� ���������, ������� ������� ������� ������, ���������� �� �������� �������� �� ����������������� ��������, ������� ���.
��������������� ��������� ���������
������ ������ ������������ ����� �������, ��������� � ������������������, ��� �������� �� ���������� � ���� ���, ��� � ������ � �������� �������� ���� ����������� ����������� ���������, ������� �������� �������� ���������� � ���������� ��� � �������� ���� ����������� �� �����������������. ��, ��� ��� ����� ��������� ��������� ���� �������, ����� ��������� ����������� ���� � ����������� ����. ��������������� ��������� ���������, ������� �� ������� � ����������� �����, �������� ��������� ����������� �������� ������� �� ������ ����������������� � ������� ����������� ������� ������� � ������ �����, � ����� ��������������� ������ ������ ������� �������. �� �������, ��� ��������� ��������� ������������ �������������, ������������ ���� ������������ �������� � ������� ����-��������! ��� ��������� �������� �� ������ ��� ������, �������� ������������� �� ������ ������ ������������, �� ����� � ��� ���, ��� ����� ���������� ��������� ������������ �����������������, ��� ���� ������ ������� ����� � �������� �������.
������ ��� ������ ���������, � ������ ����� ���� ����� �� ������� �������� ������������ � ��� � ��� ��������������� ����������. � ������ ��� ����������� � ��������� �������������� ����� � �������� ��� ���� ��������� �������� � ��������� �������, � ����� � ���, ��� ����������������� ��������� ���� ���� ��������. �� �������, ��� ����� �������� ���� �������� � ������������ ��������, � � �������� ��� ������������ �������, ������� ������� ������ ��� ���������� ������������ � ������ ������������ ���������. � ����, ����� ��� ����� ����� ��� ����� ������, �������, ���� �� ������ ����� ����������� ���� ��������, � �������� ��� ��� ����������� �������, ������� ����� ����� �� ������ ���������.
�� ������ ����� �� ��������� ���������� ��� �������� ������� ������ ���������, � ���� � ������� �������� ����� �����������������, � ����� ��������� � ���, ����� ����� ������ �� ��� ����� ������� � ��������, ������������ ��������� �� ����� ������ ����������������� � ��� ���. �� �������, ����� �������� ����������������� ��������� �� ���� ������, ��������, ���������� ������, ������������, ����� �������, ����������, ������ � �������������� �������, � ����� ��������� ������������ ���� �������� ���������� �� ����, ���������� �� ��������� ����������������� ��� �� ������ �������� �� ��� ����������. ��� ������ � ������ ����� � �������� ������� � ���������� ��������, ������� ������ ���� �����, ���� �� ������ ���������� ����� �����������������, ��� �������� ���� ��������, ���� �� � ���� ������������. �� ������ ����� �� ������� ����������� �������� ���������, ������� �������, ����� ����������� ������ �������. � ���� �� ���������� ����������������� �� ��������, �� ��������� � �������������, ��� ����� ������� ��� ����������� � ��������� � �������, ��� ������������ �� ����������� �� ���� ��������.
� ������� ����� �� ������������ � ���� ���������� ��������� ������ ��������� ��� ������ ����������������� � ������ �� ���, ������� �������������� ������ �������������� ������������. �� ����� ���������� � ��������������� ��������� ���������, ������� � ��������� � ����� �������, ����� �������� �������� �������� � ��� � ������� ���� ����. ��� ��������� ���� ����������� � ������ ������� ���� ���������, � � �� ������� �� �������, ������ ��������, ����������� ����������� ��������, ����� ������, ��� �������� ���������� ����� ����� ������� � ��� ����� ����� ����������� �� ��� � ������� ���������������������� ������� ������� �� ����������� ���������, �������������� ��� ���������� �������� ����������� ������� � ����������� ������������� �������. ����� ����, �� ��������� ����������� ����� ������ ������� �������, �������������� ����� ����������, � � ������� ������������ ���� ������ ������� � �������� ���������� ���� ���������� ���� �������� ���������� ���������. ���� ���� ����� ������ � �����������, �����������, ����� ������ ���� ������� ������ ��� ���, ��� ������?
��� �� �������:
����� � ������ ����������������� � ��������� ������ ���������;
����� ���������� �� ��������� ��� (������������ �������� ����, ����, ����������� �����������, ��������� �����, ���������, ��������� ������������ � ��� �����);
����� ������������ ����� ����������� ������ �����������������;
����� �������������� ��������� ����������, ������� ��� � ����� ������, ������������� ������������;
������� ������� ��������� �������� ���������� ������� ����������������� �������� � ������ ������������ ��������������;
��� �������������� ������� ��� ������������ ������������ ������;
����� ��������, ����� ������������ ������������ ������, �������� �������� � ���������� � ������������� ���������;
������� ������� ������� ������� ������ �������, �������� ���������� ����� �����������������, � ����� ������� ��� ����������� ������;
������������� �� ������������ ��������� ������[3], �������� ������ ������� � ��������� �������� ���;
����� ����������� � ��� � ���������� ����� � ���������������� ������;
�������� ���������� �������������� ������� � ������ �� ������������ �������;
���������� ������� �������� ����� ����, �������� � ���������� ��������;
����� ��� ����� ������������� ��������� (������� ���������� ��� ����������).
��� ����� �������� ������� � ���������� ���, ����� �� ������� ���������� ����� ��� ������������ ��������. � �������� ����� �� ������������ �������, ������� ����� ����� ������, ����� ����� ������������ ��� �������� � ����� ���, � ���� ���� ������ �� ����.
��� �������� ���� ��������� �������, �� �� �������� ��������� (��� �����-���� ������������ ��������� ����� ���, ������� ���������� ��� �������) ����� ����, ��� ��� ������ �� ����� ���������, ������� � ��������� � ���� ����������. ����������� � ���� ��������� ������ ������� ������� ������ ������������� ���� ����, �������� ���� �������� � ����� ��������� � �����������. � ������� ������������! ����������� �������� ������ ��������� � �������� ����������� ������ �����������������, ��� ������� ������ ������� �������, � ������� ����� ����� �������.
��� ������������ ���� ������
� ������ ��������, ���, ���������� ������� � �����-�� ���������, ���������� ��� �� ���������� � �� �������. ������� � �������: ����������� �������� ��� ���� �������, ������� �������� �����������������, ������ �� ������� ��-���������� ������. �� � ����� ����������� ��� � �� �������, ����� �� ����� ��������������� ������� ����. ���� �� ������� ��� �����, �� ���� ���������� � ��������� ������������� ����������, � ������������ �������� ������ ������� � ����. ������ ��������� �������� ��������, ������� ��������� �����������������, �� ����� ���������� �� ��� ����������, ������� � ��� ���� �� ������ ������������ ���� ������������� �������� � ������� ������������ ��������������. ��� ���� ��������� ����� � ������, ��� ���������� �������, ������ ��� ��������� ������.
� ���� ������ �� ������� �������� ���������, ������������ �� ������ � ������������� ���� ����������. �������� ������� �� ����������������� ����� ������ ���������, ����� ��� � �������� ���. �������� ���, � ����������� ��� �� ������ ����� ��������� �������, ������� �� ������� �������� � ���� ��������������� ��������� ��������� ���� ������������ ��� ��������� �� ���������� �������� ����. � ��������, ��� ������� ��������� ��������������, ����� ��� � �������� ��������������� ����� ������������, � � �������� �������, ��� �� ������ �������������� ��������� ������� � ���� ��������������� ��������� ������ ���, ����� �������� ����� ������������. ��� ������ � �������� ��� ������������ ������������ �������� � ������� ��������� �������� ����������:
���������� ���������. �������������;
���������� ���������. �������������� ���������;
���������� ���������. ������������ ���������� ������ � �������������;
���������� ���������. ����� �������;
���������� ���������. �������� ��� �����������;
���������� ���������. ���������� ������;
���������� ���������. ������� �������.
��� ���� � ������������� ��������
�� ������ ������ ���� ��������������, ����� �������� ����������� ������������� ��������? ��������� ��������� ������������ ����, ����� ������, � ������ ������������� ���������� �� ������ ���� ����� ������. ����� �� ������� �� ������� ����� � ������ ������ ���������� � ��������������� ��������� ���������, ��������� � ����� �����, ����� ��������������� ���� ����� ����� � ���� ������ ������� ������� � ������������ �� ������ �������������. � ���������� ������ ���� ���� ����� ����� ���������� ���������: ��� ������� ��� ��������� ��������� � ����� ��������� � ������������ �� ���������� ������ �� ���� � ��������.
������������ ������������ �������� ��������, ������� ����������� � ��� � ��������� ������, ����� ���� ����������� ��������� ���������� ��������� � ������ ���������.
��������� �
� ���������� ���������.
� ���������� ��� ��������� �������� ����������.
� ���� ��������, ����������� ��������.
� ������� ��� ��� ��������� ��������� � ����������, � ����������� � ������� ����� � ������.
��� �������, ��� � ���� ������.
����� � ����� ��-�� ��������.
���� ��������� ������� � ������ �������� ����.
� ���� ���� � ������.
� ���� �������� � ������� �������, ���� ��� ��� �������.
�����: __________
��������� �
� ������������ ����������� �/��� ��������� ���������� �� ��������.
� ���� �������� � �������.
��� �������� ������ ����� ���� ����.
� ������� �� ���������, ���������� ������������ ��� ������.
� ����� �� ����� � ��������� ������� �������.
� ���� �������� � ����������� ���������� �������� ������.
������ � ���� ��������� �������������� ��������� ����.
� ����� ���� � ���������� �� �����.
��� ����� ����� ������ � ������ ���������.
���� ��������� ���� ��� ������ ��������.
����������� �� ���� �� ������ ����� ����� ���������.
� ���� ��������� ����� ��������.
� ���� ����� ��� ����������� ����.
� ���� ������ ������� � �����.
���� ��������� ����������� ������� ��� ����������� �������� �� ����� �������� ����.
�����: __________
��������� �
�� ����-������ ���� �� ����������� � ���� ���������� ���.
� ������ ����������� ���� ��������� �������� ���� ��� �������.
� ����� ��������� ������� �������.
� ���� �����������, �������� ��� ���������� ��������.
����� ������������ � ���� �������� ��� �������� ������ �����.
����� ������������ � ��������� ���������� �����������, ����������������� ��� �����������.
� ���� �������� ������� � ������ ���������.
� ���� ������� ����������� ���, � ����������� ������������� �� �����.
��� �� ������� ������������ (����� ����� ��� ����� ������� �������).
�����: __________
��������� �
� ���� ����������� ����������� ���� ����� �� ����, ����� �/��� ������.
� ���� ������� ����.
� ���� ������ ���� �/��� ������.
������� � ���� ������ ���� (��������, ��� �������).
� ��������, ��� � ���� �� ������ ������ ������.
� ���� ���� ���������.
� ������� �� ��������� �/��� ���������� ������������.
� ���� ���� (������� ������������� ��������).
� ���� ���� � ������� ��������� � ���, ����� ������������ (����� ����� ��� ����� ������� �������).
�����: __________
��������� �
� ���� ������ ������ ��� ����������� ������� ��������.
� ������� �� ���������, ��������� ����������, ���� ����� �� ��������.
��� ��������� ��������.
�� ���������� ����� ��� � ��������� ��������� ���� ��� ��������������� ������� ����������� ���������.
��� �� ������� ��������� �����, � ����� �������� �����.
� ���� ���������� ��������� ������� ����� ���� ��� ��������������� ����������[4] ��� ����������.
� ���� ���������� ����.
� ���� ������ �� ������ ����������� ��������.
��� ������ ��� � ���� �� ���������� ���������� �������.
� ���� �������� � �������� ��� �������.
� ������� ������ ���.
� ��������� ��������� ������������ ��� ���������� �����.
�����: __________
��������� �
� ��������� ��������� �� �����, ���� ���� ������ ���������.
� �� ���� �������� � ������� ��� ��� ����.
���� ����� ��� ������� ���������� � ������� ���.
����� ����� � ���� ��������� ������ ���.
���� ����� � �������� � ��������.
����� � ����� �����, � ���� �������� ������.
� �������� ���� �� ������ �������.
��� ������ ������� �/��� ��� ��� ������� �������������.
� ��������� �������� ��������.
� ����� ����� �/��� ����� �� ���������� � ����������.
� ���� �������� ��-�� ������� ������ ������ � �����.
�����: __________
��������� �
� ���� ������� ������� �����.
� �� � ��������� ���������� �� ��������.
� ���� ���������� ��� � ������ �����.
��� ������ ��������, � ��������� ����������.
��� ���� �� ������� ��������, ������ ����� � ������ ������� � ����������� ���������.
�� ������� � ���� ����������� ������ �������, ��-�� ���� ��� ������ ������.
� ���������� � ���� �� ������� ����, ����� ���� �� ���� ����� ��������� �� ���.
� ��������� ����������, �������� ����� ���������.
� ������ ������ �� ���� ��� ��������� ����������.
� ���� ���������� �������� �������� ��� ������� �����.
� ���� ���������� ������� ������ � ����� ��� ������.
���� ������, ���� � �� ������������ �����.
� ���������� �������, ������� ����� ����� ��������.
�����: ___________
��������� �
� ���� ���� � ������, ���� ��� ������ ��� �� ��, ��� ������.
� ���� �������� ������ (�� ������, �� ����, �� ������).
� ���� ����� ������, ������� ��������� ��������.
� ����� ������� �� ������� � ��� ����������� ��������� �������� � �����-������ ����������� (��������, �������).
� ������ �/��� � ���� ������� ���� � ����.
