Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму Бишоп Гэри Джон
Поймали человека на лжи? Упс, он не прошел тест. «Неужели они льстят мне ради собственной выгоды?» Вычеркиваю его из своей жизни. «Кто-то сплетничает за моей спиной?» Вычеркиваю и его. Этот голос у вас в голове всегда будет выносить решения.
Черт возьми, вам всегда что-то будет не нравиться.
Так легко повесить ярлык на человека, которого видишь впервые в жизни, и считать ошибочным поведение тех, кого знаешь уже давно. Ваш механизм «проходите/не проходите» работает как часы. Он словно сканер штрихкода на кассе супермаркета. Бип, бип, чертов бип. Ни у кого. Нет. Шанса.
И как только его включили, вы перешли на автопилот и начали собирать все больше информации, что человеку нельзя доверять. Получив доказательства, вы списали человека со счетов. Да, он облажался. Но и вы тоже.
Потому что, вычеркнув кого-то из жизни, вы должны гнуть свою линию до конца. Вашу благосклонность к этим людям может вернуть только чудо или природный катаклизм. Они попали в ловушку, из которой нет выхода. В нее может попасть кто угодно: член семьи, друг, знакомый или возлюбленный, – и все из-за вашего основополагающего вывода о людях. К сожалению, вы попались в ту же ловушку. Вы узнаете людей лишь на поверхностном уровне.
Некоторым, однако, удается пройти испытание. Это те, кто сейчас находится в вашем близком окружении.
Ваш лучший друг, супруг или партнер. Но есть и те, кто вроде и не совсем сдал тест, но и не совсем провалился. Вы держите этих людей на расстоянии вытянутой руки. Не сильно общаетесь, но и не разрываете отношения – мало ли, вдруг они пригодятся в будущем.
Но даже те, кто прошел отбор, ходят по тонкому льду. Потому что достаточно одного важного события, и все – они уже на обочине вашей дружбы.
От остальных вы давно избавились.
Чаще всего первыми страдают семьи. Процесс вычеркивания у каждого свой. Некоторые просто сокращают общение с течением времени, таким образом уменьшая круг привязанности. В связи с этим любовь и близость уходят в небытие.
Иногда другой человек даже не понимает, что происходит, но чаще всего не понимает и первый! Есть тонкие намеки, смысл которых открывается позднее. Все начинается с того, что мы дольше отвечаем на сообщения или реже берем трубку, пока не доходим до той стадии, когда общение попросту сходит на нет.
Конечно, есть и такие отношения, которые рвутся в одночасье.
Проблема в том, что вы никогда не видите людей такими, какие они есть, или хотя бы такими, какими они могли бы быть. Вы смотрите на них через фильтр своих убеждений. Так что тест может врать. Заданные в нем параметры ведут к неминуемой неудаче.
И даже не говорите, что с вами согласилась куча ваших друзей. Как так? Вы же пили чай латте с апельсиновыми маффинами или сжимали пластиковый стакан с пивом в окружении болельщиков любимой команды – и все они согласились, что у вас ужасный босс! Нет, они не подтверждают ваше мнение, а всего лишь сплетничают! Со сплетнями вам, кстати, тоже нужно покончить раз и навсегда!
Они не так безобидны и смешны, как кажутся. Вы размениваетесь на негативную и нарциссическую ерунду. Перестаньте обсуждать других. Это отвлекает от того, чтобы взять на себя ответственность за собственную жизнь.
Запомните, вы – то, что вы говорите.
Когда вы начинаете сплетничать, то становитесь тем, кто бросает другого под поезд. Лучше думать о новых друзьях или пытаться докопаться до правды в каких-то вопросах, чем топить других и поднимать за счет этого свою самооценку.
И я не идеалист. Я знаю, что люди совершают дерьмовые поступки. Осознаю, что они могут изменять, лгать, манипулировать, воровать и вообще делать все, что пойдет им на пользу, независимо от того, на что ради этого придется пойти. Мы говорим не об этом. Речь не о расплате. Речь не о людях. Речь о вас.
Расплата? У меня нет времени на эту ерунду. Если вы строите свою жизнь вокруг убеждения, что нужно отплатить человеку той же монетой, – это не карма. Это ваше желание быть злым и мстительным.
Карма не принимает ничью сторону.
Возможно, предполагая, что вы служите инструментом возмездия, вы сделаете для себя болезненное открытие. Обида – это бремя, которое вы сами взвалили на свои плечи. Конечно, вы можете сказать, что все нормально, как делали уже много раз, но не сомневайтесь, эта ноша – реальная, и она будет давить на вас так, как вы даже не можете себе представить.
Какая альтернатива? Ну, вопервых, я не терплю чужое дерьмо. Это их проблема. Я не трачу свое время, цепляясь за чужие недостатки. Я открыт, беспристрастен и искренен. Когда я говорю «беспристрастен», то именно это и имею в виду. Я не в том положении, чтобы осуждать кого-то, каждый делает собственный выбор. Но я могу рассказать, как это происходит.
Если вы хотите тусоваться со мной, вот мои правила. Если нет, я пойму. Когда будете готовы, я буду здесь. А если не захотите никогда – ок. Каждому свое. В этом нет какого-то особого смысла. Через 10, 20 или 30 лет никто о вас и не вспомнит, не говоря уже о том, что не вспомнят, чему вы посвятили свою жизнь.
Вы не должны меняться, если кто-то заставляет вас это делать. В ином случае вы довольно слабая личность. И становитесь еще мельче, если злитесь на чужую злость или обижаетесь на чужую обиду.
Вы должны нсти в мир свою любовь и самовыражение, а не закрываться и пытаться контролировать некогда цветущую дружбу. Обиды для глупцов.
На ее месте должны быть прощение, любовь и связь между вами и другими. Это не всегда легко, но необходимо. Проработайте этот вопрос. Подумайте, как стать таким человеком. И не нужно чувствовать себя тряпкой.
Мы все делали в своей жизни что-то, что не работало или работало против нас. Я не осуждаю вас за то, что вы сделали в прошлом. Я взываю вас посмотреть на тех, в кого вы превратились, пока не стало слишком поздно. Просыпайтесь!
Я кое-что расскажу.
Я сделал подсознательный вывод, что людям все равно. То есть людям вокруг (и всем остальным в принципе) наплевать на всех, кроме себя. И конечно, для части людей это может быть правдой, но не для того количества, которое я представил.
Я сделал вывод автоматически. Это мое убеждение о людях, второй из моих трех саботажников. Мысль, которая тут же всплывает в голове в момент, когда на меня давят или ставят в дурацкое положение. Иногда мне это неприятно и противоречит обязательствам перед другими. Но тогда между мной и другими вырастает нерушимая невидимая стена.
Также это убеждение своеобразным образом влияет на мое отношение ко многим аспектам жизни. От вождения автомобиля и похода за покупками до просмотра телевизора и всего остального. Опять же, я не брожу по торговому центру, как городской сумасшедший, но, если флаг не развевается, это еще не значит, что его нет.
Приведу пример.
Не так давно мы с женой заказали диван. Он был довольно большим. И когда его доставляли, грузчики решили, что будет здорово оставить его в самом начале подъездной дорожки к моему дому. Отлично, не правда ли? Моя жена по сей день любит мне припоминать, что, очевидно, я не поставил нужную галочку при заказе. Итак, мы имеем гигантский чертов диван, стоящий в 20 метрах от двери. Он весь обмотан пленкой, как гниющая туша, некогда замороженного мамонта, обнаруженного посреди далекой тундры.
Некоторые могли бы попросить о помощи, но ведь я живу с убеждением, что людям все равно и поэтому сразу отметаю вариант постучаться к соседям. Даже не так – этот вариант даже не пришел мне в голову! Его не существует в моей реальности! Я не думал, «должен ли я» или «не должен», ответ пришел мне в голову автоматически. Ведь никому нет до меня дела, разве не так? Не дай бог, они бы сказали «нет» или разозлись в ответ на мою просьбу.
В тот момент я не осознавал и не прорабатывал эти глубинные мысли, как делаю сейчас. Все произошло в считаные секунды, как и всегда.
Я справился сам.
Проволок эту гигантскую хрень по подъездной дорожке, потом через дверной проем, явно предназначенных для хоббитов-подростков, затем через два узких прохода, которым позавидовала бы служба безопасности аэропорта. Наконец задвинул его в нужную комнату, сделав оборот, словно автомобиль из фильма «Форсаж», дрифтующий на скорости 100 км/ч.
Как я уже сказал, это был большой диван. И все же мне удалось это сделать. Хоть и не обошлось без низкочастотных ворчаний, взмыленной шеи и потоков ненормативной лексики.
Моя жена стояла поблизости. Она уперла руки в боки и смотрела на меня как на полного идиота – тем особенным взглядом, который она освоила за долгие годы наблюдения за моими глупостями.
Вот то самое дно, куда загоняют вас ваши саботажники. Они формируют ваше отношение к жизни. Уверен, среди читателей есть множество тех, кто, вероятно, думает, что я не в своем уме. Но есть и другие, кто кивает головой и не понимает, что не так.
Вы прекрасно знаете, о чем я.
На самом базовом уровне мои убеждения имеют смысл. Я независимый человек. Иногда даже чересчур. В том смысле, что мне никто не нужен. С одной стороны, в независимости есть куча плюсов. Как автор, я должен быть самодостаточным, не поддаваться внешнему влиянию или уговорам.
Но иногда независимость играет против меня (особенно когда речь идет о мебели). Например, мне легко было бы жить в одиночку, но какое бы это влияние оказало на мой брак или детей? Нет, я люблю людей, но в моей голове они мне просто не нужны.
Те, кто одержим независимостью, будут проявлять серьезное рвение в подобном образе жизни. У многих из вас за плечами груз разрушенных отношений и постоянного беспокойства. А затем наступает одиночество… холодная, неумолимая тяжесть одиночества.
Независимость может быть ответом. Но не на любой вопрос.
Я уже говорил о необходимости выяснить причины ваших персональных убеждений, но не менее важно сделать это и по отношению к убеждениям насчет других.
Однако, если корни ваших мыслей уходят глубоко в подсознание, как же это сделать? Давайте перейдем на личности и на следующих страницах разберемся, какие неявные выводы вы сделали насчет окружающих.
Начните с размышлений о том, когда вы сознательно оправдываете свои бессознательные мыслительные процессы. Эти оправдания имеют прямое отношение к вашим убеждениям. Постарайтесь поймать себя на них.
Но я говорю не о логических оправданиях логических проблем. Я о ситуациях, когда вечеринки, совместные ужины и прогулки с друзьями действуют на вас примерно так же, как солнечный свет на вампира. Или когда кто-то озвучивает вам идею для бизнеса, а вы уже прокручиваете в голове схемы, как этот кто-то пытается вас надуть.
Возможно, вы навешиваете некий ярлык на людей с определенными качествами, чертами характера или талантами и начинаете их автоматически избегать. Ваши убеждения могут возникнуть непосредственно из-за вещей, которые раздражают в других. Может, они слишком умны? Делает ли их это высокомерными или доминирующими по отношению к вам? И что это говорит о них?
Может, они слишком «гламурные» и поэтому кажется эгоистами? Или слишком общительны, что говорит об их агрессивности или бесчувственности?
Что же это за общий знаменатель, универсальный вывод, позволяющий вам предсказывать и осмысливать поведение людей?
Отстранитесь от ваших обычных глупостей, сотрите верхний слой со своих мыслей и скажите себе правду. Чего вы на самом деле избегаете в людях? Кто они для вас?
Ваш второй саботажник может принимать любые формы.
Люди…
• Глупы
• Ненадежны
• Представляют угрозу
• Не заслуживают доверия
• Равнодушны
Какая из этих фраз отражает ваш базовый опыт общения? Возможно, среди моих примеров нет вашего варианта. Главный вопрос в следующем: каков ваш?
Имейте в виду: природа ваших убеждений лежит в критике. В конкретном случае – все строится на обиде на других людей.
Не читайте дальше, пока не найдете фразу, которая отражает ваш опыт общения с окружающими.
Вы знаете правила игры. Возьмите карандаш или ручку и заполните поле ниже.
ВЫВОДЫ ОБ ОБЩЕСТВЕ – ЛЮДИ __________
Помните, это не просто мнение о людях. Это ваши убеждения о человеческой сущности. После того, как вы вписали сюда слово или слова, вспомните, какими были ваши персональные убеждения. Ведь мы создаем полную картину происходящего.
Пришло время перейти к последнему саботажнику – выводу, который вы сделали о жизни в принципе. У каждого есть определенный взгляд на жизнь, он фундаментальный, но очень личный. Уверен, вы слышали такие фразы как «жизнь – это приключение» или «жизнь удивительна», но что, если копнуть немного глубже? Что скрыто внутри волшебной маленькой губки? Что определяет ваш уровень наслаждения жизнью?
Пристегнитесь. Сейчас будет интересно.
10. Жизнь
Мы переписываем свои мечты или прячем в темноте, чтобы они не разбились вдребезги. Храним их в укромном месте. Когда-нибудь… Однажды… Может быть… Мы меняем их на гораздо менее интересную жизнь.
Это вывод, который вы сделали оУ вас есть выводы о самом себе? Есть! Выводы о других? Есть! Пора двигаться дальше – навстречу третьему саботажнику, который, по мнению многих, самый неприятный из всех. жизни в принципе. Что вы чувствуете по поводу нее?
Я говорю не про вашу жизнь. Я о жизни в целом. Что вас волнует, когда вы оглядываетесь вокруг? Семья, родственные связи, ваша работа, район, город? Отступите на шаг и подумайте, какие социальные и политические вопросы вас затрагивают? Какие чувства вы испытываете по поводу конфликтов и трагедий, происходящих в мире?
Этот аспект очень глобальный и сложный. И иногда осознание настолько неожиданное, что сбивает с ног.
Неудивительно, что мы становимся все более и более зависимы от позитива или пытаемся освободится от амбициозных стремлений в пользу чего-то более практичного. Более долгоиграющего. Таким образом мы снимаем напряжение повседневной жизни.
Если вы следите за моими соцсетями, то знаете о моем отвращении к позитиву. Это долбаная болезнь, распространяющаяся в обществе, как лесной пожар. Нет, я не имею ничего против того, чтобы быть позитивным в принципе, но зависимость от позитива разрушает каждого, кто не способен с легкостью фонтанировать волшебной пылью. «Выше нос!» – говорят тебе знакомые, а ты хочешь их убить, потому что это слишком сложно в ситуации, когда твоя жизнь или отношения разваливаются на куски! Я встречал много людей на позитиве, которые были так озабочены своей приторной добротой, что игнорировали и отрицали свои по-настоящему серьезные проблемы. Пока не стало слишком поздно.
Черт возьми, если бы мы действительно верили, что жизнь так прекрасна и изобилует возможностями, нам не пришлось бы так часто говорить об этом вслух. Для этого не потребовались бы постоянные напоминания или мемы в Интернете. Счастливая жизнь была бы чем-то вроде гравитации – она бы окружала нас все время, и мы бы даже не замечали этого. Но это не так.
Вместо этого нам приходится кормить себя оптимистичными историями, чтобы отвлечься от того, во что действительно верим.
Где-то глубоко в подсознании вы думаете, что:
«Жизнь очень сложная».
«Жизнь очень тяжелая».
«Жизнь – борьба».
«Это невозможно вынести».
Наши убеждения о жизни такие же мрачные, как и все остальные.
По сути, ваши выводы о себе и обществе могут испортить вам настроение, но то, что вы думаете о жизни, накладывает отпечаток на все вокруг.
«Есть в воспоминаниях всякого человека такие вещи, которые он открывает не всем, а разве только друзьям.
Есть и такие, которые он и друзьям не откроет, а разве только себе самому, да и то под секретом.
Но есть, наконец, и такие, которые даже и себе человек открывать боится, и таких вещей у всякого порядочного человека довольно-таки накопится».
Федор Достоевский
Вы даже не осознаете этого, но ваши убеждения о жизни влияют на выбор, который вы делаете каждый день, и вынуждают вас жить с последствиями этого выбора.
Если вы считаете, что жизнь – это борьба, то будете упорно трудиться, чтобы добиться успеха, используя позитивное мышление, логику и ударный труд. Но это не поможет. Потому что вы то и дело будете упускать или не замечать возможности для перемен, которые кажутся вам слишком легкими, или станете действовать в ущерб себе, когда будете близки к успеху.
Вы потерпите неудачу, как только вступите в бой.
Как часто вы думали: «Ах, если бы я мог перестать есть!», или «Ах, если бы я мог перестать сорить деньгами!» – и все же продолжали это делать?
Вместо того чтобы избегать борьбы, вы, в прямом смысле слова, провоцируете ее. Снова и снова совершаете одни и те же ошибки и попадаетесь в одни и те же ловушки.
Большинство наших проблем можно было бы легко решить, но мы постоянно не можем, не хотим или не собираемся иметь с ними дело. Оглянитесь назад и вспомните список ваших возможных оправданий.
Они рождаются из ваших заключений о жизни и удерживают вас на месте.
А может, вы убеждены, что жизнь сложна. Со стороны все выглядит здорово! У вас есть работа мечты, свой бизнес или счастливая семья. Но что-то все равно тянет куда-то вниз. И хотя вы все равно продолжаете двигаться в правильном направлении и достигать успехов, в конечном итоге «большие победы» кажутся вам мелочью. Жизнь все равно очень сложна, не так ли? Слишком много писем, встреч, жалоб от вашего партнера, детей, родителей или друзей. Вам всегда не хватает знаний, денег, времени или чего-то еще.
И получается, что ваше внутреннее состояние никак не отражает внешних успехов.
Несмотря на то, что вы выстроили новую жизнь, чтобы избавиться от проблем старой.
С другой стороны, в вашей жизни может быть не много позитивных моментов. Возможно, вы чувствуете, что достигли дна, а ваши прежние немногочисленные заслуги не смогли изменить вашего бесперспективного пути.
Слушайте, да, возможно, вы идете по краю, готовы в любой момент заплакать, разозлиться или впасть в депрессию. Так происходит день за днем и ничего не меняется. Вы ни с кем не можете поделиться эмоциями, потому что пытаетесь сохранить видимость, что у вас все под контролем. Вам кажется, что никто не может помочь, и в конце концов вы заканчиваете тем, что топите печаль в алкоголе, лишь бы вновь не погружаться в пучину беспросветного страдания.
Вы в бегах, но больше в не в силах бежать. Вы задыхаетесь, чувствуете недостаток идей и кислорода. Как мы уже говорили, мы бессознательно, но неудержимо стремимся подтвердить правильность своих убеждений. Нам необходимо, чтобы они подтверждались и создавали прочный каркас для нашего нестабильного и ненадежного существования. Но когда же это безумие закончится?
У вас нет проблем! И в то же время у вас – свои проблемы! Особые, подходящие именно вам, которые ежедневно позволяют поддерживать видимость абсурдности происходящего. Вот что это такое. Абсурд. Вся ваша гребаная жизнь просто абсурдна.
И все потому, что вы убедили себя, что жизнь не может отличаться от того, во что вы привыкли верить.
Возможно, вы читали книгу или слушали лекцию и думали: «Ага! Наконец-то я разобрался в себе!» Вы нащупали что-то, что тогда имело значение и получило отклик в вашей душе. Но поняли ли вы на самом деле, кто вы и почему вы такой, как есть? Скорее всего нет.
Это более чем вероятно, потому что человек всегда застревает в выводах о жизни, которые сам однажды сделал.
Вы можете всерьез думать, что справились с проблемами, но бессознательное все равно возьмет верх. Всегда.
Если вы одерживаете победу, это победа над вашими выводами. Когда вы получаете повышение или строите успешных бизнес, это не победа в профессиональном плане, это победа над вашими убеждениями, что жизнь сложна и несправедлива. Вам классно! Ваше будущее кажется светлым, и ваша жизнь этому соответствует. А потом случается какое-то дерьмо, и вы падаете духом. И слово вновь получают ваши убеждения. «Вот видишь! Жизнь действительно несправедлива, иначе бы тебя не уволили. Когда же я наконец смогу вздохнуть спокойно?»
На самом деле, когда вы разрабатываете стратегию по налаживанию собственной жизни, вы тем самым только подтверждаете свои мрачные убеждения. Если бы вы не думали, что жизнь – борьба, вам бы не требовалось ее облегчить. Вы бы могли просто сидеть на диване и смотреть телевизор, или на то, как растут цветы, или как ваши трусы плещутся в стиральной машине, словно на морских волнах.
«Из-за гордыни мы обманываем самих себя. Но где-то в глубинах сознания тихий и тонкий голос говорит нам, что что-то не так».
К. Г. Юнг
Случалось ли с вами такое: вы так близки к успеху, что буквально чувствуете его кожей, но внезапно он ускользает от вас как песок сквозь пальцы? А что, если все сложилось таким образом, потому что победа поставила бы под угрозу правильность ваших убеждений?
Вы падаете прямо перед финишной чертой. Или останавливаетесь. Или отвлекаетесь на что-то другое – более яркое или значительное. Темные силы снова одерживают верх.
Прямо на пороге успеха в нашем подсознании рождается голос, который говорит: «Постой, это неправильно. Жизнь – это борьба, все не может быть так просто. Где-то есть подвох». И вы оступаетесь и падаете. Или готовитесь к самосаботажу.
Мы спрашиваем себя: «И это все? Я не могу испытывать радость, потому что жизнь безрадостна». Или несправедлива или полна разочарований. Определение зависит лишь от ваших выводов.
Это стеклянный потолок. Вы его не видите, но постоянно бьетесь об него головой, когда пытаетесь достичь большего. И как только падаете вниз на задницу – снова подтверждаете, что ваши выводы были верны.
Вы можете стать лучше, умнее, сильнее и защищеннее, но не можете отделаться от собственных убеждений. Опыт и успех – весьма мимолетны.
Конечно, есть и другие. Мы знаем, что определенный тип людей пытается избавиться от убеждения, что жизнь – тяжелая штука, и прилагает все усилия, чтобы сделать это. Но есть и те, кто просто принимает это утверждение как данность.
Или же их выводы такие токсичные и ограничивающие, что они даже не пытаются бороться. Это называется «приноровиться» к жизни, которой живешь. Вы становитесь таким закрытым, вымотанным и ограниченным, что сдаетесь.
Есть множество умных и способных людей, которые совершенно не реализуют свой потенциал. И они об этом знают. В некотором смысле их интеллект и интуиция могут обернуться для них проклятием, так как делают их убеждения еще более реальными. Они понимают, что могли бы добиться невероятных высот, если бы вышли за рамки привычной жизни, и все же застревают на месте.
Зачем пытаться достичь предела возможностей, если «жизнь полна разочарований»? Не лучше ли слегка опустить планку? Или не слегка.
Говорят, счастье в неведении. И иногда самые проницательные люди могут быть самыми разочарованными и циничными. Их убеждения будут иметь самые разрушительные последствия и прекрасно сочетаться с убедительными оправданиями, основанными на здравом смысле и логике. Но это все равно отговорки.
Потому что мы используем их, чтобы скрыть свою реальность. Так мы объясняем свою жизнь. И снова проявляются проблемы с оправданиями. Они совсем не похожи на оправдания. По крайней мере, со стороны того, кто оправдывается.
Подумайте об этом. Есть люди, которые считают, что «деньги – корень всех зол», «счастье не купишь за деньги» или что-то подобное. Возможно, они даже заходят так далеко, что бросают работу, институт или дом, чтобы начать жить менее материальной жизнью.
И конечно же, можно много говорить о том, как избежать ловушек накопительства и перестать оценивать свое счастье количеством вещей.
Но много ли людей делали что-то, чтобы убедиться в правильности своей точки зрения? Сколько из них довольствуются своими объяснениями, которые они принимали как данность? Что если на самом деле они избегают правды? Может быть, они просто стараются держаться подальше от сложностей, хлопот, стресса или вопросов морали, связанных с успехом или зарабатыванием денег. Или пытаются избежать малейшей вероятности опозориться перед кем-то на публике?
Не могу сказать, что знаю все, о чем думают люди, но уверен: большинство из тех, кто на словах не хочет быть богатым, с удовольствием приняли бы один или два миллиона долларов, если бы кто-то решил бы им их подарить. Итак, если вы еще не догадались, речь вовсе не о деньгах, а о том, чтобы посмотреть своей правде в глаза. Это те элементы вашей жизни, с которыми вы жили и которые редко подвергали сомнению. Они могут касаться карьерных, жизненных или личных достижений, или вещей, которые вы безусловно приняли для себя и которым нашли массу доказательств. Но смысл в том, что вы пришли к этим выводам много лет назад.
«Мы всегда начинаем лгать о причинах и целях наших привычек, когда кто-то начинает их критиковать и спрашивать об этих же причинах и целях».
Фридрих Ницше
У меня была клиентка, которая считала, что жизнь несправедлива. В течение месяцев терапии она распутывала нить честности и справедливости, которая тянулась сквозь всю ее жизнь. Она обнаружила, что из-за своих убеждений разругалась с несколькими друзьями, испортила отношения с боссом и не могла сосуществовать в мире со своей семьей.
Ее брак дал трещину и в конце концов потерпел крах из-за ежедневных споров о том, кто объективно был прав. Речь шла не о любви, доверии и страсти, а о справедливости. Это была только линза, через которую она видела свою жизнь. Но это была не просто ее точка зрения, это была чистая правда. Ее правда.
Представьте себе такую жизнь. Вы начинаете каждое утро с мыслей о том, что жизнь в корне несправедлива. Разве это не омрачит ваши впечатления о том, что происходит вокруг? При таком сценарии вы уже жертва. Вам не нужна какая-то особая трагедия – вы и так можете найти ее рядом с собой!
Что касается меня… Да, я тоже иногда выгораю. Все потому, что у меня есть убеждение: жизнь – это борьба. Так же как и вам, мне мое убеждение не кажется невнятным жужжанием в голове. Нет, оно чертовски реально! Эта «борьба» так же осязаема, как и волосы на моей голове.
В моем случае это убеждение заставляет меня работать все больше и больше. Только представьте, как непросто ездить со мной в отпуск! Я брожу по городу в поисках того, что бы поделать. Никакого покоя! Я беспокоен, встревожен и сознательно ищу чего-то, с чем можно было бы начать борьбу. Борьбу, которая синоним жизни в моем подсознании.
По дороге домой она уже в полном разгаре. Я не могу дождаться, чтобы вернуться «на линию огня», как будто тяжелая работа поможет мне прекратить мою «борьбу». Конечно же, так никогда не происходит. Борьба продолжается, и этот сценарий только укрепляется в моем подсознании. Жизнь действительно становится борьбой, которую я придумал. Даже когда все хорошо, я продолжаю бороться.
Не поймите меня неправильно. У меня, как и у каждого из вас, бывают дни, когда сердце наполняется оптимизмом, вокруг поют птички, но вскоре все начинается сначала.
Неудивительно, почему мы так жаждем мотивации. Трудно оставаться мотивированным, когда думаешь, что жизнь – бесконечная борьба. Иногда в голове рождается мысль: «А в чем смысл?» Порой легче сказать «да пошло все к черту» и подсознательно смириться с тем, что есть. Капитулировать.
Мы переписываем свои мечты или прячем в темноте, чтобы они не разбились вдребезги. Храним их в укромном месте. Когда-нибудь… Однажды… Может быть… Мы меняем их на гораздо менее интересную жизнь.
Тому виной ваши выводы о жизни. Они не дают получать удовольствие. Очерчивают рамки возможностей. Просыпаясь, вы вступаете в уже существующую реальность. Вашу реальность. Основанную на ваших выводах. Жизнь – это… Что именно?
Если вы хотите наконец выйти за рамки собственных убеждений, то вам для начала придется разобраться в их природе. Сейчас самое время сделать это.
Это может быть непросто, потому что все не так очевидно, как кажется. Выводы настолько растворились в вашем сознании, что сложно точно определить, какие они на самом деле.
Мне кажется, что важно определить суть убеждения, а не то, что оно из себя представляет. Нет особой разницы между фразами «жизнь – борьба» и «жизнь – сложная штука». Обе будут иметь схожий эффект. То же можно сказать и о фразах «жизнь опасна» и «жизнь пугает». Вы просто имели бы особенный взгляд на вещи, а убеждения маячили бы на заднем плане, словно рука, управляющая марионеткой.
Но иногда мы можем различить лучик света в темноте.
Когда вы испытываете давление, когда ежедневно боретесь за жизнь, тогда ваши убеждения будут у вас перед глазами.
Что вы говорите себе о жизни, когда все идет не так, как задумывалось?
Тяжелые времена начинаются тогда, когда вы все сильнее погружаетесь в собственные выводы об одной сфере жизни… а иногда и обо всех.
Когда вы проигрываете, ошибаетесь, становитесь беспомощным или ненужным, ваши убеждения захлестывают вас.
Они начинают работать, когда все становится слишком хорошо или слишком неопределенно или когда вы затрагиваете ту область, которая требует значительного переосмысления. И тогда… вы возвращаетесь к началу. К чему-то знакомому. Вы капитулируете и бредете назад.
Уделяйте особое внимание моментам, когда испытываете стресс или разочарование. Какие заученные, шаблонные мысли приходят вам в голову в те минуты?
Если сейчас у вас все нормально, вспомните последний раз, когда вы чувствовали себя жалким неудачником. Может быть, вы вспомните свое детство, когда пришлось пройти через опасности или трудности, и это стало самым значимым опытом тех лет. Какие выводы вы сделали? Может быть, вы пережили развод родителей или смерть матери или вас исключили из школы или футбольной команды и ваше представление о жизни стало меняться.
События детства неизменно оставили свой след на вашем понимании жизненных основ, придали ей привкус горечи или неудач. Ваши слезы проникли в самое сердце волшебной маленькой губки и направили жизнь в иное русло. Что для вас жизнь? Она сбивает с толку? Она опасна или бессмысленна?
И наконец задумайтесь о вещах, о которых мечтаете, но почему-то даже не пытаетесь добиться, или которых, как вам кажется, всегда не хватает.
Например, опишите свою идеальную жизнь. Вы хотите переехать на Бали, в Канзас или Дублин? Мечтаете стать стройнее, выше или богаче? В ней обязательно должна присутствовать конкретная марка машины, или вы должны соответствовать определенным стандартам красоты? Какими бы ни были ваши мечты, обратите внимание, что и они не выходят за некие рамки. Конечно же, они не безграничны. Где ваша отправная точка? Какие проблемы решает эта идеальная жизнь?
Не соглашайтесь на поверхностные объяснения и оправдания, которые вы придумали за последние 30 секунд. Копайте глубже.
«Твое видение станет ясным, только если ты сможешь заглянуть в свое сердце. Кто смотрит наружу – видит лишь сны, кто смотрит в себя – пробуждается».
К. Г. Юнг
Именно там вы найдете корни убеждений, которые вы сделали, и ограничений, которые наложили на себя. Вы можете проследить причины всего чего угодно: от вашего дохода и отношений до здоровья, хобби и возраста, в котором хотите выйти на пенсию.
Эти убеждения просочились в каждую сферу вашей жизни, оказывая влияние как на те пути, которые вы для себя избрали, так и на те, от которых отказались. Сейчас важно сделать паузу, чтобы осознать свои внутренние страхи и беспокойства. Чтобы прийти к истокам вашей борьбы. Не для того чтобы поощрять ее или приукрашивать, а чтобы стать свидетелем. Чтобы увидеть, как она на вас влияет. Я хочу стать наблюдателем, а не соратником. Быть свидетелем, а не жертвой. Отойдите на шаг от самосаботажа и задумайтесь. Соберите эту тайну по частям и найдите ее отгадку.
Слушайте, вы сделали ужасные выводы о жизни. Так оно есть. Нужно не решать проблему, а пока просто поговорить о ее существовании. Она должна возникнуть из неясного фона мыслей, пройти через ваше сознание и выйти изо рта. Да, нужно произнести их вслух.
Жизнь – это…
Возьмите ручку или карандаш и напишите.
Выводы о жизни: «Жизнь – это…»
«Мы забываем о кандалах, которые носим в жизни».
Чарльз Диккенс
А теперь я предлагаю вам сделать паузу. Проанализируйте не только ваши выводы о жизни, а все то, о чем мы сейчас говорили. Очень важно дать себе время, чтобы подвести итоги и понять, что все это значит и что вы сделали со своей жизнью на сегодняшний день.
11. На острие копья
Истинное принятие человека – это позволить себе быть самим собой без обвинений и негативных реакций на свои поступки.
Итак, мы раскрыли трех саботажников – паттерны, которые глубоко врезались в ваше подсознание.
Истоки самосаботажа – это фундаментальные выводы, которые вы сделали о себе, других людях и мире вокруг.
Надеюсь, вы готовы взглянуть критическим взглядом на ситуацию и понять природу ваших убеждений или хотя бы увидеть свои поведенческие шаблоны, которые удерживают вас в замкнутом круге самосаботажа. Скорее всего, вы уже осознали, что облажались, как, собственно, и все остальные!
Рой вопросов в вашей голове должен начать рассеиваться. Помните: если «определенность» является важнейшей частью человеческого сознания, то прямые доказательства ваших ошибок могут стать решающим фактором. Ваши убеждения – ваша крепость, «правда», из которой вы черпаете знания о мире.
Но куда они приведут вас? В какую часть Вселенной? Другими словами, какие ваши главные впечатления от жизни, когда вы соединяете вместе всех саботажников? Это будет последним кусочком головоломки понимания, почему вы такой, какой есть. И благодаря ему вы сможете заставить ваших саботажников уснуть вечным сном.
Для начала давайте поймем, что все не так просто. Все это не является для вас какой-то уникальной точкой зрения. «Точка зрения» не отражает всей серьезности, переживаний и ограничений, которые накладывают на вас ваши же убеждения. Но при этом вы знаете, каково это для вас – быть живым. Это ваш личный опыт. Я называю его «быть на острие копья».
Это чувство, впечатление от себя, когда ваши убеждения складываются воедино и формируют очень личное переживание, каково это быть собой. То, что пронизывает каждую частичку вашего существа.
Это не ваш взгляд на жизнь, а место, где вы вступаете с ней в контакт. Как вы ее слышите, видите, чувствуете, осязаете, как она вас вдохновляет и как лишает сил. Место, откуда вы взаимодействуете со всеми и со всем.
Я называю это не точкой зрения, а точкой переживания. Ваша уникальная отправная точка. Независимо от того, какое будущее вас ожидает, вы всегда начинаете с одного и того же знакомого места, обозначенного вашими фундаментальными выводами.
«Подлинное зрение – это способность видеть невидимое».
Джонатан Свифт
Вы можете представить свою точку переживания как стрелочку на картах Google.
Каждое утро вы просыпаетесь в знакомом месте, и я говорю не про вашу постель. Скорее про голову! Вы открываете глаза и оказываетесь не в мире, который желает вам счастья, а в своем собственном. В мире, наполненном вашими особенностями, триггерами и стереотипами, почерпнутыми из точки переживания. До сегодняшнего дня вы были сформированы тремя саботажниками, хотя объясняли свое поведение и привычки сменой настроения, эмоциями и обстоятельствами.
Я говорю о тех днях, когда вы не хотели даже думать о той или иной встрече, письме или разговоре. Когда вы были по уши в дерьме.
Жизнь – это постоянный поток одного и того же. Независимо от ваших мечтаний и надежд, вы начинаете из одной и той же отправной точки, которая на деле вовсе не является таковой. По сути, вы всегда позади, всегда у подножия холма, всегда прокладываете себе путь вверх, к новой цели, задачам или результатам.
Но что насчет самосаботажа?
Ладно-ладно, успокаивайте себя.
А бывают и такие моменты, когда вас что-то сильно вдохновляет – вы влюблены, радуетесь повышению зарплаты или новой работе или открыли для себя уникальную возможность. По-другому смотрите на мир и начинаете чувствовать себя прекрасно относительно своей жизни и направления, куда она двигается. Короче говоря, жизнь начинает перекликаться с жизнью мечты. Может быть, не во всех аспектах, но вы на верном пути, не так ли?
Возможно, вы регулярно ходите в спортзал. Прошло уже три недели, и вы чувствуете разницу.
Может быть, вы разорвали цепь постоянных ненужных трат и сохранили на счету лишние 20, 200 или 2000 долларов. Отличное начало! Все идет по плану!!!
У вас появляется легкость в ногах, в животе порхают бабочки, а глаза блестят. И потом… о нет.
Вы пропускаете запланированную тренировку. Или тратите часть денег, которую отложили. Или ставите под сомнения свои новые отношения, новую работу или бизнес-проект. И запускается процесс разрушения. Иногда это происходит постепенно, а иногда так быстро, словно на все, что вы создали, обрушился ураган. И вы начинаете двигаться назад.
БУМ!!!
Эта та часть, где старые паттерны, привычки и удобные эмоции начинают одерживать верх, и все потому, что вы находитесь на незнакомой территории.
Подумайте об этом. Сможет ли прежний вы жить совершенно новой жизнью и достигать новых высот? НЕТ!
Конечно же, нет, и в этом-то, мой друг, основная проблема. Почему нет? Потому что вы запрограммированы на безопасность, на то, чтобы сделать ваш мир знакомым и определенным. Чтобы закрепить глубоко укоренившиеся выводы, какими бы сомнительными или ограничивающими они ни были, чтобы быть связанным с чем-то, что имеет для вас смысл, с той внутренней головоломкой, которая отвлекает ваше внимание и обволакивается чувством безопасности вашей маленькой реальности.
Какую бы жизнь вы бы себе ни хотели, она требует, чтобы вы стали иным. Вы не можете быть одновременно прежним и тем, кто изменяет сознание и пытается избавиться от трех саботажников. Так не работает. Чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, вы должны по-настоящему изменить себя. Новая жизнь может потребовать от вас быть более терпеливым, любящим, надежным, смелым, уязвимым, лояльным, сосредоточенным или преданным, более общительным… Как бы там ни было, новый мир заставит вас измениться. А ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ЭТОГО СДЕЛАТЬ!!!
Этот новый вы слишком неуверенный, слишком рискованный, ошеломленный, запутавшийся и нервозный, чтобы встретится с ним лицом к лицу.
А что делаете вы? Возвращаетесь к исходной точке. Подсознательно разрушаете все, что создали, или стремитесь к тому, чтобы жизнь вернулась в «нормальное состояние». Вы становитесь прежним, чтобы через некоторое время снова начать бороться!
Сколько раз вы до блеска убирали дом или офис или гараж, восхищаясь своими навыками уборки, только ради того, чтобы потом увидеть, как это великолепие скрывается под лавиной грязных носков, рекламных буклетов или всякого барахла, которое вы не хотите выбрасывать, но и не знаете, что с ним делать?
Вы разгребли завалы, но не смогли соответствовать той версии себя, которая это сделала. Вы сдались и снова стали прежним.
Это саботаж, приятель.
Ваша волшебная маленькая губка, приют трех саботажников, уже не такая волшебная, да? Она затвердела и стала не проницаемой для всего нового. А это значит, что вы застряли и вынуждены жить по старым шаблонам день за днем и год за годом.
Видите картину целиком? Каждый день вы начинаете с определенной уже знакомой точки, созданной тремя саботажниками, о которых мы говорили до этого. Именно там они собираются вместе, чтобы сформировать ваше впечатление о жизни.
Эта точка переживания не удобное и уютное место, а место, которое вы хотите улучшить, чтобы преодолеть себя и ощутить победу. Вот почему откладываете жизнь на потом, будто однажды все проблемы закончатся и все станет просто чудесно. Верно?
Вы когда-нибудь замечали, что все, чего вы ждете, всегда приходит с запозданием? Оно никогда не бывает здесь и сейчас. Даже если то, чего вы хотите, попадает вам в руки, в вашей голове тут же возникает иная цель или стремление. И вы начинаете преследовать ее. Или сдаетесь. В любом случае, это те же яйца только в профиль.
Вы думаете, что ваша цель – больший заработок, или новая работа, или счастливый брак, но это только иллюзия.
Как сказал бы Сартр, ваша жизнь – это «гонка за бытием». Вы преследуете желание быть другой версией себя, тем парнем, который решает текущие проблемы, чтобы каким-то образом облегчить груз своих переживаний. В чем смысл? Вам кажется, что, решив их, вы станете лучше или хотя бы просто другим человеком!
Но в этом и есть проблема преследования. Оно бесконечно, как чувство голода, которое появляется снова и снова. Вы становитесь одержимы. Эта жажда «быть» другим человеком никогда не будет удовлетворена.
Почему? Потому что нельзя иметь «бытие» как собственность. Оно не материально. Вы не можете хранить в себе счастье, удовлетворение или уверенность как в банке. Это мимолетные переживания жизни. Они появляются и исчезают, становятся сильнее или слабее, а мы зачем-то пытаемся поймать их! Мы стремимся сделать твердым то, что по умолчанию имеет текучее состояние. Мой дорогой друг, вы и есть выражение бытия. Ваше истинное самовыражение – это постоянное появление того, что для вас значит «быть». И все же вы, как и большинство, вместо того чтобы транслировать в мир любовь, счастье или страсть, держитесь за мысль, что все это недостижимо!
Читать бесплатно другие книги:
