Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681

Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

���� � ������������: ��� ���� � ���� ������ ��� �������� � ���������� �������� �����

Ðèñ.0 Âîëÿ è ñàìîêîíòðîëü: Êàê ãåíû è ìîçã ìåøàþò íàì áîðîòüñÿ ñ ñîáëàçíàìè

������� ������������������ ���������, �-� ����. ����; ��������� ���������, �-� ������. ����

�������� ������ ��������

����������� ����� ��������������

�������������� ���������� � ����� ������ ����������

������������ ������� �. �������

���������� �. ����������, �. ��������, �. ��������

������������ ������� �. �������

���������� ������� � ����� ������ ����������

� �������� �., 2018

� ������������� �., �����������, 2018

� ���������� �., �������������� ����������, �����, 2018

� ��� "������� ���-�����", 2018

��� ����� ��������. ������������ ������������� ������������� ��� �������� �������������. ������� ����� ������������ ���������� ������ ����� �� ����� ���� �������������� � ����� �� �� �� ���� ����� � ������ �� �� �� ���� ����������, ������� ���������� � ���� �������� � � ������������� �����, ��� ���������� ��� ������������� ������������� ��� ����������� ���������� ��������� ��������� ����. �� ��������� ��������� ���� ����������������� ������������� ������� ����������� ��������������� � ������� �� 5����. ������ (��. 49 ����), � ����� ��������� ��������������� � ���� ������� ������� �� ���� �� 6 ��� (��. 146 �� ��).

* * *
Ðèñ.1 Âîëÿ è ñàìîêîíòðîëü: Êàê ãåíû è ìîçã ìåøàþò íàì áîðîòüñÿ ñ ñîáëàçíàìè

����� PRIMUS �������� �������� ���������������� ����� ������ � ������� �����������.

����� ��������� ��������� ���������� ���������� "������� �������� ������� ������" ������ "��������" ��������� ��� �� ���������.

��� ��������������� ������: ����� ����� ����� �������� � ������ �������������, �� � ������ ����������.

�� ������ ������ � ������� ��������� ��� ������������, �������� ������� ����������� ������-���������� ����������: CORPUS � ������� ���-�����.

Ðèñ.2 Âîëÿ è ñàìîêîíòðîëü: Êàê ãåíû è ìîçã ìåøàþò íàì áîðîòüñÿ ñ ñîáëàçíàìè

����������� ����� ����, ��� ���� ��������� � ���� �� � ����� �� ������� ���� ���� �������� ����� � ���� ����

����� 1

������� �������� ������

��������� ����� ��� ��������, ����� ������, ���� �� ������� ����� � �����

�����������: 1960-� ����, ���������� ������������ ����������� � ������ ������� ����� ��� ����� ��� �����������. � ����� �� ������ ����� ����, �� ��� ����� �������-���������� �� �����, ������� � ������� ������� ������ � ����� � ��������� �� ������� ��� �������. �� ��������� �� ��������� ������� ��������� �������. �� ����������� �����, ����� ��������� ��, ��������� ���� ������, �������� �� �����, ������ ��� �����. �� � ����� ������������� ��������, ����� ������� �� ��� � �������������� �� �����, ����� ����� �������� � ����, ����� ��������� � ����, ������ �� � ���� ���������� �� ����� ����� ��-�-�-������� ������ �� ����. � �������������� ����� ������� 20 �����, � ������� ������ �������, �� ��� �������� ��������� ������� � ����������� �������� ������ �������. ������� ������� ��� � ���������� ���������� � ���.

������� ������� ���� �� ��������, ���� ������� ������ "�������� ����", ������� ������� ���������� ��������� ��������� ����������. ������������� ���� � 1960-� ���� �������� ������������ �������� ������ ����렖 ��� ��� �� ������ �������� �������� ��������. ����� ����� �������� ����� 600 �������, � � ������ ����� ������ ������ ��������� ���� � ��� �� ���������: ���� �� ����� ����� �� ����� �������� ��������� � ������� ������� ����� ���� ���������, ���� ��������� �������, ��� ����-������ ����� �������� � � ������� �� �������� �������� ������ �������.

"��������" ���� ����������� �� ������ ���������� ��������������� ��� �����蠖 ����������� ������� � ��������� �����, ��� ��� ��������� �� ����������� �������. ������� ��������, � �������� ������ ���������� �����������, ���� ������� ����� 20 ���, ����� ��������� ������ � ������������ ������ �������. ����� ������� ������������� ������� � ��������, ��� ��������� �� �����. ����������, ��� �� 33�%, ��� ���� ���������� �� ���������, ���� ����� �������, ��� ��� ����� ����������� ���. ������� ���� ����� ������� � ����� � ������������, ����� ����� ��������, �� ����������, � �������� ������ ������ � �������������� ������, �������� ��������� �������� ������� �����������. ���� ������ ����� ���� (���)�� ������� ���������� ������� ���ࠖ � ���, ��� ��������� � "�������� ������", ��� ������� ������!

��� ������ ������� ������� ��������� ����� ������ ������. ���� � ���, ��� ������ ����� ����� ���� ��������, ������� ��� �� �����������, ��������� �������� � ����� ����� ��� ��� ���� �������. ��������� ��������� ����� ���������, ������� �� ���������� � ���������� ����������, �� �� ���� �� ��� ���������� �� ������������ � ���, ��� ������� �������� ���������� ������� ��� ������� (���������� � ����������� ��� ���, ��� ������� ����� IQ ��� ��������� ���������� � �������). ������ ������ ���� ������ ����� �������: ������������, �� �� ���� ����, �������� �������������� ���������� �� ���� ���� ������ ��������.

������������� ����� ����� (���� ����� ��� ���� ������ ��� ������, ��������� ������������ ����� � �����, ��� ���� ���蠖 ���� �� ��������� ������� �� �����), ������ ��������� ���������, �� ����� ������� ����� ������ ����� ������ ����������� � �������������� ��� �� ����������. � ������� ����� ���������� ������ {1}. ������ ������ ��������� ����� ����������� ����� �������������� � ���������, ����� �����������, ���������� ��� ��������� � ����������� ��� ������������, ���������, ��� ���� � ������ ������������� ���� �������� �� �������� � �������������� ��� ������� ������� ���� � �������� � �������� � ��������. ��� � ���� ������� ������������, ��� ������� ����������, ���������� ������������� ��� ��������� ���������� � ����.

Ðèñ.3 Âîëÿ è ñàìîêîíòðîëü: Êàê ãåíû è ìîçã ìåøàþò íàì áîðîòüñÿ ñ ñîáëàçíàìè

� 2010 ���� ������� ��������� �������������� �� ������ ����� ���������� ����� 32-������� ���������� �� ������� �����, �� �������� �������� ��� ��� �� �������������� �����: ����, ������� �� � ��������� �������������� ���� ������, � ����� ���� ���� ����������� � ���� ������. ����������� ��� ���� �������� �� �����, �������� ������ � ����������. ���� ���������, "���� ������" ������� � ����� � ����� �������� ������� ������ ����, ����� ����������� ������ ��� ������������� �� � ����� � ������������, ���� ������� ������� ��������, �� ������ �� ���������� ����� � �������� ������ ���������� {2}. ���� ���������� ���� �� ������ ������������� ������� ����, ��� �� ������� � ������������� ������� �������� {3}. ��� ������ ��� ������� ����������� � ��� ���� ��������������� ��� � "������ ���������" �����������, ��� ������ ������ �������� ����� ����� �� � ��������� ���������� ���������� ��������.

�������� ����� ��������� �� ��������� ������������

������ ��� �� �������� ������ � ��������, ������ ����� ����� �����, ��� ������, ������� �������������� ���� ������, ���������� ������������ � ���������. ����� ����� "���� ����" ��� "������������" ����� ��� ����� �������, �� ��� �� ��������� ������ ���������. ���� �� ����� ��� ������� ����������� � �������, ������ �� �������� ����������, � ���, ����������, ���� ����. ������ �� ����� ����������� ���-�� "� �����": ���������� ����� ����� ���������� �� ���������, �� ���������. �� ���� ������� ����������� ��������� ������� ������������� �������������� ����� �������� �� ��������� ������������, ������� ����� ������� � �����������, ��������� ������������� ��������. ���� � �������� �������������� �����-���� �� ����� ������������, ��� �� ��������, ��� �� ������ ����� ����������� ����������� �������, ������� � ������������ �����. �� �����, ���, ������������ � ����������, ����� ������� �� ������ ����������� ���, ����������. � �� ���� � ��� ��������� ���� ����� ��������� ����� ��������� �������� ��������, ��, ������ �����, �� ����� �������������� ����� ���������� ������� ����, ��� ��������� ��.

���������������� ���� �� ������� ������ ���� ��������� ������� � �������������

�������, ����� ������ ������������� �����������, ������� ����������� ����������� ������� � ������������� ����������� � ����� ������ �����,�� ��������������. � ���� ����� ���� ����� �����������, �� ����� ���� �������� ���� ��� �����: ���������������� ������������������� �������� � �������, �� ��������������� ������� �������� �� ������� ��� ���������� ������� ��� ����� ���������� ����������� ����� ������� {4}. ��� ����������� ������� ��������� ����� �������� � �������������. ��� ���� "�����������", ������ ������� �������� ���, ����� ������ � ���� ������� ������ (� ������ ������), ���� ��� ��� ������ ���� �������������� �������� �����,�� �������. ��� ���������� � ����������� ����������� �� ��������, ����� ������� ����� ��������� � ���� ����� �������� "���������", �������� � �������� �� ���� ���� � � ����� ������ �� �����렖 �������. ����� �������-�� ������� ����������, ��������� �� �����, �� �� ���� �� �������� �������� �������, ������ ��� ��� ����� ���������� ����� ������ ����,�� �������. � ��� �����. � ������������ ������ ����� ������������ ����������� ���� �������� ��������, ������� ���� �������� �������, ���� ����������, �������� �����������, ��������� ������� �������, �� ����� {5}. ������, ���������������� �������� �������� ������� "��������� �����".

�������, ����� �� ������� ������ �� ��� ���� ���� ��������, ����������� ����������� ��������. �� ���� ���� ��������� ��� ������� ���� ������, "������" ������ ��� ���� ����� ��� ��������� �������. � ���� ������ ��� ����� �������� �� �������������� ��� � �������� ����� ��������� �, ��������������, � ���������� ��������� � ����� ����. �� ����� ��, ���� � ����� ���� ������� "��������������" � "������ ������������" �������, ��� ����, ����� ������� ��, ������������ ����� ����� ������� ��������, ��� ������ ������� �����. ���� ����� ������������� ��������� ������� �������������� ��� ������ �������� ������� ����������: ���������, ��� ���� ���� ������� ������ ������������� ���� ������, �� ������ ����� ����� ������� ���������� ����� ��� ����� �����������. �������� ���� �������� ����� ����� � ������� �������� �� ��������������� ������. ���� ����� � ������������ ������ ������������� ���������� "����� �������������� �������" (BIS-11). ���� ������������������ �������� ��� ������ � 1995 ����[1] ���������� �������� �������� � ��� ��������� �� ������������ ��������� ���������� ������������ � ���������� {6}. �� ������ � ������� �������������� ������������� ������ ��������� {7}, ��� ������ ������� ����� �������������� �������, ��������� �� �����������.

�������� ������ࠖ ����� ���������� ���������� ��� ������ ����������� ��������������

����� ��������, ��������� �� �����������, ������� ����������� ���� �����������, �������� �������� ��� ����� �� 1 �� 4, ������� ������������� ��������� ������������:

1�� ����� ��� �������;

2�� ������;

3�� �����;

4�� ������ ��� ����� ������.

�� ����������� ��� ��������� �����, ����������� ������, ������� ������ ������ � ������. ����� ��������� ��� ����� �����������, ������� �������� ���� � ������ ����� ������� ��������� � ���� � ����, ������� ���� ����.

Ðèñ.4 Âîëÿ è ñàìîêîíòðîëü: Êàê ãåíû è ìîçã ìåøàþò íàì áîðîòüñÿ ñ ñîáëàçíàìè
Ðèñ.5 Âîëÿ è ñàìîêîíòðîëü: Êàê ãåíû è ìîçã ìåøàþò íàì áîðîòüñÿ ñ ñîáëàçíàìè
Ðèñ.6 Âîëÿ è ñàìîêîíòðîëü: Êàê ãåíû è ìîçã ìåøàþò íàì áîðîòüñÿ ñ ñîáëàçíàìè

������ ��������� � ������������� ���������� 55. ���� �������������� ��� ����, ��� ������ ������ �� �������. ����� �� 70 �� 75 ��������� �� �������������� ��������������, �������� ���� 75�� �� ��������� ������������ �������� ��� ���������������. � ������� �� ������, ������� ����� �������� ��������� �������, ����� ������� �� ���������� ��������� "����������" ��������������. ������� ����� ����� ����������� � ���������� ��� ������ ����� �����: ������, ��������� �������� �� ����� ������� ������ ������, ��� ��������. � �������� ��������� ����� ������������ ������� ������ ��� �������� �������� ����� �� ������ ���������. ��������, ��������� � ������� �������� 62 ����� {8}, ������������ �� 62 �� 65 {9}, {10}, � ������� ���������� 53[2] {11}. ����� ���� ����� ������� �� 89 ������.

����������� �� ��������� ������� ���������� ����� �������� ����� ��������������: ����������������, ����������� ��������������, ������������� ����� ������ �� ����� �����, �������������, ������ ������������ � ������������� ������ ������� ����������� ������. ������ ��� ������� ���������� ��� ����� ��������� "������������� ��������", �����堖 ��� "�������� ���������������", � ��������� ���� ��������� ������ "����������� � ������������ � ������������". � ���������� 1 ����� ����������, ����� �� �������� ��������� � ������ ������, � ��������, ����� �� ����� "���������" ����� � ���. �� ����� ������� ��� ����� ����, ��� �� �������� �� ��� 30 ��������.

������ ��������� ������� �������������� ����������� ���������

�������������� ����� ������� ��������� �� ������ ������������.

��������������� ���������� ����������� ������� ������ � �����������, �������� � �������� ������� ��� ��� ������������ ���������. ������, ������� �����������, ������ � ������� �������� �������� ������.

������������ ������������ ���������� ���� ���������� ������� �������� �� �����-�� ��������, ������� �� ���� ��������� �����������. ��������, ����� ������ ��� ������������ �������, ������ ��� ��� �������� ����� ������ ������ ������.

������������ �������ࠖ ������� �� �������� ����� ��������� ��� �������� ����� ������, �� ����� �����������. �������, ����� � ��������, ��������� �� "���������", "�����-�� ������ ���� �����", "��, ���� �� ��� ��� ������"�� ��� ��� ������, ������ �� ������ ��� ��������.

������������ ����� ������ �������頖 �� ���� ������. ������������� ���� ������, ��������� �����, ����������� �� ���, ������ � ������������ ������, ������ ��������� ��������� � ���������, ������, ����� �� ������� ������, ������� ���������, ��������� � �������� � ��� �����.

�������, ����� ������� �������: ��� ��� ����� ������������� ���� � ������, ������ ��� �������� ����������� ����� � ��� �� ��������. ��� �� ����� ������������� ����� ���������� ��������� ���������������, ��� ��� ����� ������������� ������� ����� �������� ������ � ��������, ��� �������. ���������, � ��� ����� ����� �������, ��������� ������� ������ �� ������������ �, ���������� ��, ������� ����� �� �������������� � �����. ���� ���� ������, ��� ����� ������� �������� ������ �� ������������� ���������� �������������蠖 �����������. ������ ��� ���� ����� ����������� � ������ ����������� ������, ��� ����������, ����������� ����������� ���������, ��������, ������ � �������� �����, ���������� ������������ ��������, ������� � ���������� {12}.

� ������������ ������������� ������ ���������� ������ ������. ������������ ���������� ������������� ��������� ���������� ������� ��� ������� ��������������: ������ (������, ��������) ����� � ����������� ��������� ��������� �����������, �� ������������� ������. � ����� ����� ����������, ��� ��� ����� ��������� ������������ ������������ � ���� �� ���� ���������� ���������. ���� ����� ���������������� ��� ������������, ��������, ��� ����, ������� �� ������ ���������� ������ � ������������� ����� �����������, ����� ������ ������������ �������� ��������� �����. �� �� ���� �� ��������� ��������� � ����� 3.

����� ����� � ���� �� ���������� ������������ �����, ��� ������, �������������� ���� ������

�� ������ ���� ���� ����� ���������� �� ������ ��� �������, � ������ �� � ��������� ������������� ��������� � ������ �������� �������� ��� ������� ������? ������������ ������������� �������, ������� ������� ������������ � ���������� �����������, ��� ������ � ����������� ���������� ������ ���� � ������ �������� �, ������� ����, ��������� ��. ������� ���� �����, ����������� �������� ����-������, ����� �������� ����� � ��������� ���� ������� �������������: ���� ����, ��� ��������, ��� �������� ��� � ������ ����� ����, ��� ���������� ������������ ������ ������ ����� ����� � ������ ��-��. ��� ���� ����������, ���� ������� �� ����� ��������� � ��������: ����������, ��� �� ����� ����� �����, ������� ���� ���� ��������, ������, ��������, ��������� ��� � ������, ������������� � ������� ������������� �������� ����� �����, ��������� ��������� � ������. "ߠ� ������ �����������",�� ������ ���������� � � ���� ���� ������ ��, �� ���� ������� ��� ������������ �����������: ������-�� ��� ��� �����.

��, ����� ����, ���� � ���, ��� ����� ����� ������������� ����� ������� � ���� ���� ������, ��� ������? ������, ��� ��� ��� � ����,�� �� ������� ����, ������� ������ ������������ �������� � ���, ��� ���� ���蠖 ������, �������, ���, ����������� ����� ������ ������������. �������, �� �� ����� ���������, ��� ������, ���� ��� �� ������� �������� ������ ������������. � ��������� ������ �� � ���������� ������ �������� ���� ���� �� ������������ � ���������, ���, ��������� ��� ������, ��������� ������ ��������� ��� ����������� ������.

����������

1.�Bridgett D. J., Burt N. M., Edwards E. S., Deater-Deckard K. (2015) Intergenerational transmission of self-regulation: A multi-disciplinary review and integrative conceptual framework // Psychological Bulletin. 2015 May; 141 (3): 602�54.

2.�Moffitt T. E., Arseneault L., Belsky D., Dickson N., Hancox R. J., Harrington H., Houts R., Poulton R., Roberts B. W., Ross S., Sears M. R., Thomson W. M., Caspi A. A gradient of childhood self-control predicts health, wealth, and public safety // Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 2011 Feb 15; 108 (7): 2693�8.

3.�Roberts B. W., Kuncel N. R., Shiner R., Caspi A., Goldberg L. R. The Power of Personality: The Comparative Validity of Personality Traits, Socioeconomic Status, and Cognitive Ability for Predicting Important Life Outcomes // Perspectives on Psychological Science. 2007 Dec; 2 (4): 313�45.

4.�Moeller F. G., Barratt E. S., Dougherty D. M., Schmitz J. M., Swann A. C. Psychiatric aspects of impulsivity // The American Journal of Psychiatry. 2001 Nov; 158 (11): 1783�93.

5.�Chamorro J., Bernardi S., Potenza M. N., Grant J. E., Marsh R., Wang S., Blanco C. Impulsivity in the general population: a�national study // Journal of Psychiatric Research. 2012 Aug; 46 (8): 994�1001.

6.�Patton J. H., Stanford M. S., Barratt E. S. Factor structure of the Barratt impulsiveness scale // Journal of Clinical Psychology. 1995 Nov; 51 (6):768�74.

7.����������� �. �., ��������� �. �. ��������� ������������� ������ �������� "����� �������������� ��������" (BIS-11). {����������� ������} // ���������� � �����. 2015 (5). ��3. �. 75�89.

8.�Malloy-Diniz L. F. et al. Normative data of the Barratt Impulsiveness Scale 11 (BIS-11) for Brazilian adults // Revista Brasileira De Psiquiatria. 2015 Jul-Sep; 37 (3): 245�8.

9.�Spinella M. Normative data and a short form of the Barratt Impulsiveness Scale // International Journal of Neuroscience. 2007 Mar; 117 (3): 359�68.

10.�Stanford M. S., Mathias C. W., Dougherty D. M., Lake S. L., Anderson N. E., Patton J. H. Fifty years of the Barratt Impulsiveness Scale: An update and review // Personality and Individual Differences. 2009 Oct; 47 (5): 385�95.

11.�Ellouze F., Ghaffari O., Zouari O., Zouari B., M'rad M. F. {Validation of the dialectal Arabic version of Barratt's impulsivity scale, the BIS-11}. {Article in French} // L'Encphale. 2013 Feb; 39 (1): 13�8.

12.�Cyders M. A, Smith G. T. Emotion-based dispositions to rash action: positive and negative urgency // Psychological Bulletin. 2008 Nov; 134 (6): 807�28.

����� 2

������ ��� ���������� ��������?

������� ��������� �������� ������������ ������� ������ ���������

������� ���������, ��� �� ����� 3 500 000-� ��� �� ����� ���, ���� ����������� ������������� � ����� �������� ���, ������� ���������� � �������������� �� ������� � ������� ���. ���������� �� ���������� �� �������� ���� � ��������� ��� ���� ��������� �� ��������� ������� �������. ������ �������� � ���� �����: �� ������������� ����� ����� ������, ����� ���������, � �� ������ ��� ���������� �������, ��� ������ ��� ������� ������ �������. �������������� ������ ��������� �������, � ��� �� ��� ����������� � ������ �����, � ������ ����� � ���, ��� ������ ��� ��������� ������ ����� ���������� ��������� �� �����.

���� �� ����� ����� �������� �������������, �� �������� �� ����� ��� ��, � ��� �� � ������ �� ������ �������� ����������� �������. �� ���������� ���� ������� ��������� ���� ����������, ������� � ������ ��� ���� ����������� ������. �� �������� ��� �������� ��� �������� �������� ����� ����������� �� ���: ������� � �������, ���� �� ������ �����. �������, ����� �������� ����� ���� ������������ � ���� ���� ������������� �� �������[3], � ��������� �������� 40�% ��������� ������� ����, ����� �������, � ������ ������ �����, ������� ���.

����� ���������� �� �������� ������ ������� �������, ������� ������ ���������� �� ����� �������������� ������� �� ��������� ������, �������, ������� �������� ��� ������������ ��� ������������ �����. ������� ��� ����� ������; ��������� ������ ���������� ���������, ����� �������� ����������; ����� ����� ���������, ����� ���� � �������; ����������� �������� ���������� ��������. �� � ����������� �� ������� ���������� �������������� ������� �� ������� ����� ����������� �������������, ������� ������ ��������� �������� ��������� ���������� ���� ������. ���� ��������� ���������� �� ������, ������ �� � �� ����� �������� ���, ����� ����� ������ �������� �� ����, ��� �� ������ ������� ����������� ������. ���� ����������� ������� ���, ��� �� ������� �� ������ ��� �������� ����������� ����� �� ���� �������������� ������������, ����� ���� �������� � ����������� � ������� ����� �� ��������. ���� �� ���������� ��������� � ������� ����������� ����� ����� � ���ࠖ ��� �������� ����������, �� ����� ������ ������� �������� ������ ���������� ����� �����.

�� ������������ ������� � ������� ������� � ���� ���� ����������� ������ ����������� ���� ����� ������������ ��������: ��������, ������ ���� ����������� ����� �� ���, � ���� ���� ������, ��� �� ����������� �� ���. ��� ��� ��� ������ �� ��� �� ������� ���� �������� ������ ��� ������ ������ � ���������. �� ������ ���� ����� �������� �� �����, ��� ���� �� ������������ ��������, ��� ��� �� ������, ������� � ��������� �� �����. �� ������ �� ���������� ������ ������ � ������ �������������� � ����� �����������; �� ��������� ������ �������� �� ����������, �� ������� �������� ���; �� �������� �������� ������� ��������� ��� ���� � �������������� � ��� �����.

��� ��� ������� ���������������, ��� �������������� ���� ����������� ������� �������� ����� ������ �� ��� � ��� ������ �����, ����� "��������� �����", ������� "����������" ����� ����� � ������ �����������, ������, ��� ���������� ���� ���蠖 �� ������������� ������� � �� ������ ����� �������. ����� �������, ��� ����������� � ������������ ����������, �� ��� ���� ����� "�������" ��, ����� ������������ ���������� �������. � ��������� ������ �� �������� ����������� �� ���� ����, �� ������� �������� ���������� ���������: ����������� ������ �������� ������ �� ��� ������. ����� ����, � ����� 1990-� ����� ���������� ����� ��������������� ��������, ������� ����������, ��� ���� ���蠖 ��� ������, ������ ������ ��������.

��������, ����� � ������� ���������� ������������ ������������ ��� (� ������ ������) ������������� ����� ������ �� ���� � ��� �� ������,�� ����� �� ���������� �������� �����, ��� ������� ���������. ��������, �������� ��������� ���������������, ��� ������ ������������� ��������� ��������, � �� ��������� ����������� ����� ��� �����-�� ����, ����� ���� ����� ������������ ��������. ��� �����, ��� � �������, ������, �� ������, � ������������� ������ ������� �����������, ��� ��� ����������� ������� ��������� ��� ��� ����� �����������. ��� ���, ��� ��������� ������� ���� ����, ����� ����������� ���������, ��� ������� �������: ��� ������ �������� ������������ ������ �� ����� ������ ���������.

����� ������� ����������� � ������� ����� �������, ��� ���� ���� ����������

���������� �������� � ���, ��� �� ���������� � ����� ����������� � ������������, �������, ��� ���� ���������� ������ ����� ���������� �� ������ � �����-�� ����� ���������. ������ ���, ������� �� ������ ������������� ������ ���������젖 � ���� �� ��������� �������� ���� ����. ������� ������� ���� ���������� ������������ �������� ��� ����������, ������� � 1998 ���� �������� �����������, �� ������������ �������������� ������ ��������� � "�������� ������" {1}. ������� ��� "��������� � ���������� �������".

� ������������ ����������� 67 ���������, ��������� � ��������� ���� ����������, ������� ����� ��������� ����������. ��� ������� � ����������, ���������� �� �����, �� ��� ��� �������������, � ���� �������, ��� ��������� ������� � ������ �� ������������ �������� ������������. ���������� ������������, ��� � ����������� ����� ������ ���������: ������ ����������� �� �����, ��� �� ��� ���� �� ������������.

���������� � ������� ��� ������� ������������� � ������� ���������: �������� ���� ����������� ����-�������, � ������� ����� ���������� �������. ������ � ������� ������� ������������� ����������� � �������������� ����� ���������� �� ������ "������", ��� ����������� ���������� ������������, �� � ������ ����������� ���� ������ �������� ������� ���������� ����� � ��������� ���������� ������������. ��� ������ ���� ������: "����������� ���� ��������� ���������� ������� �������� � ������ �������". ����� �����������, ������ ���� ����������,�� �������� ���, ���� ������ ������ ��� ���������� ��������� ���������� ������ �������!

�������� ���������������� �������� ���������� �� ��� ������: ���, ��� ��� � ������, ��������� ������ �� ������ ���� ������� ��� ������� ����� ���������� ������, �������� �� ������ ������ ���������� ������ ������� ��� �������, ������� ������ �� ������� �� ��� �� �����, ��� � �������. ��������������� "�� �����" ������� �� �������, �������� ��������� ������� � ���������, � ������ ������� ������� ���� ������, ����� ��� ������ ���������� �� ��������� ������� �������. ��������, ������� ����� ��������� ��� ������ ���� �������� ����������� � ������ ��������� �������� �����, ���� ���� ���������� ��� ��, ��� ����, ������������� � "�������� �����". ��� �����-����� �������� �� ��������, ������� ��, �����蠖 ��, � ����� ���� 36 ���������� �� �������, ���������� �� ������������.

� ����� ������ ������ � ��������� ����������� ���������������, ������� ��������, ��� � ����� ����������� ������� �������� ����������� ����� ���������, ��� ���� ���������� ������� ���������. ���� ��������� ���������� ����� ������������ ��������� �������� �����, ������ ��������� �� ������ ���� ��� ������ ����, ��� ������ �� ������ ���������� �� ������ ����������������,�� ����� �� ������� � ��������� �����. ����������, ������ ���� ���� � ��� ������� �������� ������������, �� ���������� ���� �������, ��� �������� ��� ������ ���.

������� � ���� ������堖 ���������� ������������ ������, �� ������� ��������� �� ������,�� �� ����� ���� ���� ����������. ��������� ����� ������� ������� ������ ������� ��� �������. ���������� ������������ ���������� ���� ����� ��������������: �������� ��������, ������� ����� �������, �������� ������ ����������� 34 ���� � ��������� ��� �������� 19 �����. �� ��������, ������� �������� ���������� ���� � � �������, ������ ���������� �������, ������ �������, ������� ������� ����� 19 ������� � ������� �� ���� � ������� 8 �����. ����� ����, ����������� ��������, ������� �������� ��������� ����� �����, �������, ��� ����������, ������� ��������� �������, ���� ������� ������ ���������� ���, ��� �� ������ ���������� �� "��������" ��������. �������� �� ����������� ������, ������� �������������� � ����� ������ �� "��������������" ������, �������� � �������� 21 ������ � �������� ���������� ������ 33 ���ࠖ �.��. ����� ������� ��, ������� "����������" ���������.

�� ������ ����� ����� ���������� � ������� ���������, ���, ����������� �� ������� (������ ������������� ���������� �����������, ����� ��� ������ � ������������ ������), ��������� ������� �������� ����� ������� ���� ���� � ������� ���� ���������� �� ��������� ��������, ������� ���� ��������� ��������� ������������.

���� � �����������, ������� ���������� � ���, ����� ���������� ��������, ��� ���� ���蠖 �������� ������

��� ���� ������������� ���� �� ������ ������������, ��� ���� ���蠖 ����������� ������, �� ������ ����������, ��� ������ (�� ������� ����, ���������)�� ������� ������. � ���������� ������������ ��� �������� ����� �������� � ���������� ������� ������������ ������������� ��������� � ���� � ����������� �������. ������ ������ � ���, ��� ��������� ���� ���� ������ �� ���������� ����� ���������� �������-������, ����� ������ � ������������ � ����������� ��� � ������� ���������� ��������� Charley O'Toole's. ��� ���������� �������� � ������ ������, �� "�� ���� ��������� ���������". ��������, �� ���� ������ �� ������������ �����������, ������ ��� ���� � ������������ ���� ���� ������ �� ����������: ���������� ������������ �������� ����� ����� Budweiser � Beck's.

��� ������� � ����������, ������� ��� ���� �����������: ����������������� ������ ������ ���������, ��� ������ ��������� �������� ������������ �������� �� ��������� ���������� � ��������� ��������. ��� ����� ����� ����������� �������� ���������� ��������� �� ������ � ����� �������, � ������ ���� ������ ��������� �������������� �������. (���� ��� �������, ��� ������ ������� ���� ������������ ������, ���������� ��������� ��� � ������ ����� ������ � ��� ������, ������ �� � ����� �������. �� ���������� �� ����� ����� � ���! ������ �� ����� ����������?) ����� ����� ������������ ������� � ���, ��� ���������� �������� ��� ����� ����. ��������� ���������� �� ������������ � ���������� ��������, �� ��������������� �����������: ����� ��������� � Charley O'Toole's �� ���� ���� �� ������������ ����������, � ���������� ������� ����.

���� �������, ��� � ����� Beck's � ������ ������ �� �����: ��� ������ ���������� �������, ��� ��� �� �� �����������, � ����������� "�����" �� 330���. Budweiser ������� �������������� ��������: ���������, ������������ �� ������ � ����� �������, ������ � ������� �� 100��� ������ ���, ��� ����� �������, ���� �����, ��� ������� �� ���� ���� �� �������� {2}. �������� ������������ ����� �� ����� �����: �� ������, ���� ���, ��� ���������� ��� ��������, �������, ��� ����� ������ ����-����: �������� ��� ���������� ������������� ���� "���������" �� 800��� ���ࠖ � ��� ����� ���, ��� �������� �� ����, ����� � �����������!

������� ������ �������� ������ ����� ������ ��������� ����������� �������������� ����

�������� ������ ������������ ����� �� ������ ����� �� �������� ��� ���������. ��� ���� ��������� "������", ������� ����� ���������� �������� ������� ������,�� ��� ������, ������, ������� �������������� ��. � ���������� ������� ������ ��������� �������� �������������� ������, � ������� � �������� ���������������� ������������� ������������, ��� �������� �������� � ������� ��-�� ��������� �������. ����� ���������� ������ �������� ����, � ��������� ���� ���� ������� ���������� ���� ������: ��������������� ������ ����� ���� ���, ����� �� ����������� ����� ��� ����� ���������� ���� ������, ��� ��������� �������� ���� � ����� ������� ������� ������. ������� �������� �� �� ��� ��������� poker face ��������� ��������� ������������, �, �� �������� �����������������, �������� ��������� ���������� ������ ���� ���� ���������� �� ��������� �����젖 ��� ���������� ������ ������.

������������ �������� ���� ����� ����� �������� ��� � 1935 ����, � � ��� ��� ���� ���� ��������� ����������������� ����������. ���������� ���������� �����, ���������� ������� �������, � ��� ������ ��������, ������ ����� ���������� �����. ����� ��, ������ ��������. ������ ����ࠖ ��� �������� ������, ������ ��� ����� �� ��������� � ������ ������. ��������, ����� "�������" ������� �������, � ������ ������������ ������� ���������� ��������� �������� �����, � �� ������� ������� ������. ���������� ��������������� ������ ������� ��������� ���������� �.��. ������������. �� �������, �� ����� �������� ����� ���� ������ ������� ������������ ������������ ����������: ���� ������� ��� �������� ������� ������� ��� ����������. �������������� ���������� ������� ������ ������� � �������� �����, ������� ����������� �� �����. �������, �� ������� ��������, ���������� � ������ ����� ������, ��� ��� ���������� ����� ��� ���� ������ �� �������. � ��� ���������������� ����������� ��������� ������� ������� �����������頖 �.��. ���������� ������蠖 ����.

Ðèñ.7 Âîëÿ è ñàìîêîíòðîëü: Êàê ãåíû è ìîçã ìåøàþò íàì áîðîòüñÿ ñ ñîáëàçíàìè

��������� ������������, ����������� ��������� ��������� ����� ������� � ���������� ������������ ��� ���� ������, ����������� � ������ ������ ���� ���� ������� �������. �� ������ �����������, ��� ������ �����������: ���������� ������� ��������� �������� �� ����� ������������, ��� ������� ����������� ����� ���������� �������� �� ������������ �������� � ��� �� ��������. � ������ ������� ����� {3} ���������� ����� ��������� ��������� ������ ���������� ����������� ����� ������� ��������. ��� � � ������������ � ������ ������, ����� ������������ �� �������� ������� ���������� ������ ���������. ���������� ������� ���� �� �������� ��������� ���� � ���������, ����, ��������, ��������� ��������� ��������� ������. ����� ������� �������� ������, ����� ���������� ���������� ��� ���� ���� � ���堖 � � ���������� �������������� ���������� ������ ���������� �� �������� ����������� ������� �� ����� ���������. �� ������ ��������� ������������ "���������" ����������� ���������� �������� � ������� 71 �������, ����� ��������� ������ ���� ���������� ���� �� 52 ������. ��� ��������� ������������� ���������� ������� ��������� ���� �������: ��� ������ ������� �������� �������� ��� ������������ �� 25 ������ ������ (54 ������� ������ 78). � ����������, ���������� ���� � "�������" ������, ������� ��������� ����� ��� �������.

���������� ��������� ������ ������������ �������� � ��� ������

� ����������� ���� � ��� ������� ���������� � �������� ����������� ���������� �������������� ������������� ���������� ������ ����� ��� ������. �������������� ������ �� ���������� ���������, ��� ��� ���� ����� ������� ����������� ����������� �������� ��������� �������� � ���� �������� ������ ������������ ������ �������. �� ������, ���� �������� ������� �� ����������, � ����� ������� ���� �������� ������. ������� �� ��������� ��������� ������ �����, ��� ������� Homo sapiens �� ��� �����. � ��������� ��� ������� �������� ��� ���� ������蠖 ��������, �������� � ������ ������ ���������� � ����� � ��� ��� ��� ���������� ������ ��������� � �������� �����������. �������� �����, ��������, ������� �� �������������� �� ����� � ����������� �������, �� � XXI ���� ��� ������ ������� �� �������. ������� �� ������ ���� ������ ���������, ������� ��������, ��� ������� ����� ����� � ��������, �������� �� ���: "��������, �� ����� �� �� �����������?"�� � ��������, �������� ��� ��������� ������ ������������. � ����� � �������, ����� ����� ���� � ����������, ����� �������� ���������, ������ ��� ������ ���������� �� ����� ������.

Ðèñ.8 Âîëÿ è ñàìîêîíòðîëü: Êàê ãåíû è ìîçã ìåøàþò íàì áîðîòüñÿ ñ ñîáëàçíàìè

�����������, ���������� �������� �� ������ � ����� �������, ���� ����������� � ������������, ������� ��������� �������� � �����������. ����� ����� �� ������ �����������, ����� ���������� ��������� ��������� ���������, ��� ����� ������� �� ����� ������ ������ �������. ����������, ������ �������� ����� ���������� ��� ������������, ������ ��� �����, ��� ���� ������ �� ����� ������ ��������� � ������������ ������ � ������ � � ��������� {4}. ������� � �����, ������������ ���� ������ ������������ �� ����������� ������ ��� ��������� ����� ��������������� ���� �� "�����", ������� �� ������� � ���, ��� �� ��� ������ �������� �� ����� ��������� ��� ����������, ���� ������� ����������, � �� ����� �� ���������� {5}. ��������, ������� ���������������� ��������� ������������ ���� � ����������� ���������� ����� ����� ����������� ����������� ����������, ����� ����� ��������� �� ����� ������ ���������� ���� ������ {6}. � �.��. ��.��. ������ ����� �������� ��� ������� ��������, � ������� ��� ���� ����������� ��� ������������� ��-�� �������������� ��� ����������� ���������. �� ��� ������ ���������� ������ ���? ������ ������� ���� ���������� ����������? ������� ������ ������ ���� ���� �� �����, �� ��� ������� ���� ������ �������������� ������������� � ��� ����.

������ ������ ������� ������ �����, ����� ����������� ��� �������� ��������������

��� ���������� ������ ����������� �� �������� "���������� ���". �������� ������ ����� ����������, ��������� ������� ��������� ����������, ��������� � ���� ���� ������-���������� �����. �� � ��������� ���� � �������������� ����� ���������� �������� � ���, ��� ��� ������ ��������� ������������ � ��� ��������������� ������ � ���������������� ��� �� ������ �������. ����������� � 2014 ���� ���������� (�.��. ���������� ������ ����������� �������� ���������� ������������) ������, ��� ������ ���������� �� "��������� ���", ��������� �����, ������� ������ �������� �� �������������� � ��������� ����������� ����������� ������� ������� ����. � ����� ������� ������ ����������� ��������, ��� ���������� ������������ � ������ �� ������������� ���� �������������, ����� ������ ������������ ������. ����� ����, ������������� "��������� ���" ����� ����������� ��������� ���������� � ��������� ������������ �������������� ��������� {7}.

� 2016 ���� 23 �����������, ������ �� ������� � �� ����� ����������� "��������� ���", ����������� �������� �������������� ������������ �� ������� ��������� {8}. ���� �������� ������������ ��� ��������������: ������� "��������� ���" ���� ��� �����, ���� �� ����� ����� �������. ��� �� ����� ������� ���������� ������ ���������� ����������, ��� ������ ������������ ����� ���������� ��� ������������ ���������� ����� �������. �������� ����� ��� ����������� ����������: ��������� ����� �������� � ���������� �������� �� "��������� ���" ����� ����� ������ � ��������������� � ����������. ��������, ���� ������ ����� �����, ��, �������� ������� ���������� ��������, ����� ��������, ��� �� ����� ���� ����� �� ��� �����, ��� ������������ ��� ������. ������� � ��������� ����� �����, � ������� �� ������� ��������� �������� "���������", ����� ��������� � ��������� ����� ��������. � ��� ���������� ���������: ������ ���� �� ����������� ������������� ��� ����� ���������� ����������. ���� �������� ������ ��������� ���� �����ꠖ ������, ��� ������������� ����������. ���� �� ����� ���� �� � ������.

������ࠖ �������� ������� ��� ������ �����

"��, �������, ������� �����, ������� ��������� ��������, � ����� �� � ���������",�� ����� � ������ ������� �������� ���� ����-���, � ��� ���������� ����. ����� �� �������, ���� ������������� � ��������� ������: ��� ����� �� ������� �������, � ��������� ������� ������ �� �� ��������. �������� �������� ��� �����, � ������� �� ������ �������, ������ ������������� �������, ������� �������� �������� �� ��������� ���� ����. � ��������� �������� ����� �� ��������: ���� ��� ����� ���������� ����� 2�% �� ����� ����, �� ������ ����� ������ ������ �������� 20�% ���� ���������� ���������� �������. �������� ��� �������� ������� � ����� ���, ������� ��� ��������� ���������� ������ �������: ��� ������������� ������ ���� ����� �������� ������ ��������� ��������� ����� 120 ������� ����� ������ {9}, ��� ������������ 420����� (��� ����� �������� ������������� � ������������ ����� ����������� ��������, ����������� � ������ ������������� ����� ��������� ������� ������ �������� �� ���� �����������, � � ������ � ����� �� ������������� ��������).

������ࠖ ������������� (���� � �� ������������) �������� ������� ��� ����� ������������� ���������. � ���������� �������� �������������� �������� ��� ��������� "��������" ������� ������������ �� ����� ������� �������, � ���������� ��� ���� ������� ���������� � ����� ��Ԡ� ������ ��������� "���������", ������� ������ ��� �������������� ��������. ���� ���������� ��� �� ������� "�� ����������": ���� � ������ ������ ������� �����, ��������, ���������� ����, �� ���� �������� ������� ��������� �����, ������� ������������ � ������� �� �����. �������� ����� (����� 60�70�%) ���������� �� ������� ����������� ����� ����� ��� ����, ����� ��������� ������� ��������. ����� ����, �� ��������� ������ ������� �� ������ ��������������⠖ ���������, �� ������ ������ �������, ������� ��������� ����� ��������� ������ ����� � ����� ��� ������������� ���������� ���������, � �� ����������.

������ ����� ���������, ��� ������������ ������� � ������ ������� ����� �������� ���������. ������ � ��������� ���� ���� ����������� ����������� ������, ������� ��������� ���������� ���������� ����� ������ � ��������� �������� �����. � ���������, ��� ����������� ������������ ���� ����� ���� ���������� ������������� ���������. ����� ��� �� ���� ������ ������� ���������� ������ � �������, �� ��������� ������ ����������� � ����������� � ���������� ��������, ��� ��� ����������� ������ ������� ���������, ������� ��������, ��������� � ���������.

��� ������� ��������� ����� ������� ����������� ��������� � ������ ��������� �������

����� ����, ��������� �������� �������� ��������� "����������" �������, ������ �� ���������� ������ �� � ����� �� �����, � ������ � �����, ������� ������������ �� ������� ���������� ������. ��������, � ����, ������� �������� �������, ��� ����������� ������� � ���������, ������� ������ � ���������堖 ������� �����, ������� ��������� � ��������� � �������� ���������������� ����������, ����� �� 30�% {10}. ����� ���������� ����� �������, ����� ������� �, ����������, �������.

���������, ��� ���������� � ������� � ����� � �����, ���� �� ����������: ����� ������������ ������, � ������� ���������� � ���������� ������, ���� ������, �� �������, ����� ���������� ��� ����������� � ���� ������ ������. ���� �������, ��� ���������� ���� ���������� ������� �� �����, ������ �����. ��������, ���� ��������� ������������ ��������������� �������� ������� �� ��� � ����������� ����� � ��� ������� �����. ���� � ��������� ��� �������� � 1942 ���� � � ��� ��� ������� ������������ (������ � ���������� ������� ���������) ���������, ������� ����������� � ��������� �������� � ������ ��������� ������ �����. ��������� � ��������� �������, ��� ���� �� ������, �� � ��� ����� ���������, ���� �������� ������������ ��������. ��������� ������������ ������� � ����� ������������ �� � ����� ��������� ����������, ��� �� ����� �� ������� �������������� ������ ����������� �������� ���������� ������. ���� ����� �������������� ���������� ������� ���������� ������� �����, ������� ������� � ����� ����� ����� ��� ����� ������, ���� � �������� ��� ��������� ���� ����� {11}.

��������� ��������

������ ��� ������ ������, �������� �� ����� ������� ���� �� ������ ��� ������. ������ ���������� � ������ ���������� �����[4]. �� ���������������, ���� ���� ����� ����������: �1982 ���� ��������� ����������� ����� ����������� ������������ � ������ ������ ������� ������������, ��� �� �� ����� ���� ����, � �������� ����� � ������ ������������ � ������� ���������� �������� ��������� ���. ����������� �������� ��� 14 ��������� ������ 56 ������� �� 132, ��� 25 ����������� ���� ���, ������ 18�� ��� ����. �� ���������� ���� ������ �� ������ ������ ���������, � 31 ��������� �� 3 �� 12 ������ {12}. ������, ��������� ������� ������ � ����� ���������, � ���������������� ��������� �� ���� �� ��ࠖ ������������� ��� ����������� ����� ������, ��������� ��������� ������������.

���������� ������ � ����� ����������, ������ �� �� ����������� ����������

�������� ��������� ���������, ��� ��� ��� ������������������� ��� ������� ���������: ��, ������ �� ������ ������������� ������� ��� ����� ��������, ������� ����������, ����� �� �������� ���������� ���� ������. �������, ����� �� ������������ ����� ������� � ������������ ����� ����� � ������ ���� ���蠖 ��� ���� �� ������������ ����������. �� ��� ����, ��� �� ������ ������ ��� �������� ����������, ������ �� �� ������� ����� ����������, ������� ��� ������ �������������.

�� ������ ������ ������� �������� �������� ��������� ����� ������� �������, ��� ������������, � ����� ��������� �����, ��� �����. �� ���� ������� ���� ������, ��� ������������� �� �������� ����� �� ��������. �������, ��� ������ �������������, ���� �� ����� ������ ������� � ����� ���������, � ��������� ��� ����������� �������� � ���������� ������������ ��� ���� �������, � ��� ����� � �����. ��������� �������, ����� �������� ������� � ��������: ����� �� ������� �� ���� ������, ����� �� ������ �� ��� �� �������� ���������, ���� � ���� ��� �������, ������� �� ���� ��������� �� �������. �������� ����� ������� ���������, ��� ���� ������ ����, �� BMW ��������� ������ �� ���� ��������������� ������� ���������� "�������". ���, ����������, �����, � �� �������� ������� "����������" ���������, ������������ ���� ����, � ��������� ������. �� ��� �� ����� � ��, ��� ���� � BMW �������� � ������� ������ ������� � ������� ���������� �����������, �� ������ ��� ����� �� ������� ����� "�������".

��� ������������� ��������, ������ ��� ��� �� ��� ���� �������������

� ���������� ������ ���� ������� �����������, ������� � ����� ������� �������� "����������������". ���� ������ � 1935 ���� �������� ���������� ���������� ������� ���� ������, ����� �������� �� ������ ���������� ����������� ��������� �������� ������ � �������� �������� � �����. ����������� �� �������� ������������������ ��������� ������, �������� �� �����-�� �������� ������� ��� ��� ������ ������ �� �������� �����������, ����� ���� ��� ������ ������� �� ������� �������� � ������� ������. �������� ���� ����� �����: ����� �� ��������� � �������� �����������, ������� ����������� ��������� �������������. ����� ������, � ����� �������, ������� �������� ������������� ����������, � � �����頖 �� ����� ���� ������������� ��������������. ������������ ������ ������������������� �����������: ����� ������ ����� � ���� � ������� ��������� ������� �������� � ������ ��� ������ ����� ���� �����. �� �� �������, �������� � ���������. ����������, �������� ���, ��� ��������� ���.

��� ���� ������������� ������ �������� � 1952 ���� ��������� ������� ������. ��� ��� �� ������ ��� � ������ ��� ������� Illustrated: "���� �� � ���� ����������, ��� ����� ������ � ������ ������ ������ �� ������������� ������ ��������� ���������� ������, ����� �� ���� �� ������������ ��� �����������, ������ � �����������������, ��� ������ ������� ���, ����� ���������� ��� ���� ��� ������ ����� ������ ����������. �� ����� � �����, ���, ��������� ��� ����������� ���������� ������������, �������� ������� �� ����� ����� ����������� � ��� ����������, �� ��� ����������� ������� ��, ��� � ���� ����. ������ ���� �� ������������� ������ ������� ������������ � ������� ������, � ��� ����������� �������� ������ ����������� � ����� ��� ����������� � ������� � ������ ����������, �� ������� � ��� ������������� �������� �� ��������, � ��������������� ��������� �������� ���������� � ������������ �����, � ����堖 �������� ����������".

�������� ������� ����������� ������� �� ������ � ����� (��� �� �������� ����������������), �� � � ������� �����. ������, ���� ���-�� ����������, ��� ���� ���� ���������� ��� ������ ����������� ������ � ���������� �����������, ����� ���� ����� ��������� ������ ������������, � ����堖 ������, �� ��� ����������� � ����� ������ ����� �������� �������, ��� ��� �� �����������, �� ������������ ��� ������. � ��� ���� ����� ��������, ��� ����������� ������� � ���� ���� ����������� ������ ������� �� �������� ՠ� ��������, �� �������, �� ����� ��������� �����������, ������� ����������� (��� ����������) ��� �������������. � ����� ������������ ������������� ���� ���������.

� ����� �������� ��������� ������������ ���������� ������������ ������� � ����蠖 �������� �� ������ 4,2�4,6 �����/�. ����, ��� ���� �������� ����, ���� ���������� ������� ������������, "� ������� �� ��������" ����� �������� � ���������� ����� ������������� ����� ������ � ����� � ����� � � �����. ���� ��� ���������� �����-���� ����� ������� ������ ����� ����� ������ �������, �� ������� �� �� ������ ������ ������� � ����蠖 � ������, ������������ ������ ��� ������. ��� ���� ������������, ��������, � ��������� ���� ������������ � ���������������� ���������� �������. ��������������, ���� ���������� ���� ��������� �������������� �������, ��������, ���� � ���� ��� � ������� ��� ������ ������� �������, ���� ������� ������ �������� ��� ������� ������: ���� ���� ������� �� ��������� �� �����, ��������� ������� �� ����������. � ��������, ���� ���������� ���������� ������ � ����� ��������, ����� ����� �� ������� ������� ��� ����������� ������, � �� ����� ���� ����������� �� ������ �������������.

����� ����� ��������� ������������, ������� ���������� ��� ����������� ��� �������������. ��������, ������� ������������ ������� �����, ��������� ��������� ���� ������, � ����� �������� �� ���������� � ������������ ���, ��� ������� ������������ �������� ������� ���� ��� ��������� "��������". ����� ����� ����������� ������������ {��������, 13}, � ����������, � ������� ����������� ������� ������� � ����� ��� ����, ������������� ����������� � �������� �������.

� ������ ������ �������, ����� ��������� �������� �� ��� ��������������, ������������� ����� ���������� ������ �� ������������ �������. � 1997 ���� �������� �������������� ������� ������������ �������� ���� ��������, ����� ��������� �������������� � ��� ��������� �����������蠖 ������������� ��������� ������ ������ � �����. ����� ���������� ������� ����� ������� � ����� �������� � ���� �������� �������� �� ��� ������ �����, ����� �� �������� ����� ���������� ������ ����� ������� �����. ������ ������ ������ ���������� ���� � ����� �� ���� �����, ������, "�", � ������� ����� ������������� ������, ��������, "�". ��� �������� ������� � � ���������� ���������, �� ��� ������ ������� ������ � ����� ������� ����� ������ �� ���������� �������� {14}.

����� � ���������� ������ ������ �� ������ �����

"�� �� �����������, � ��� ��� �� ���, ��� � �������� �����",�� �������� ����������� ����������� �������� � ����� ����. ����� ������������ ������������� ������������, ����� ������ ������ ������ ���������� � ������� ������������ ��������. � ������, ������� ��������� ������������, ����� �������� �������������, ��� ������� ���䠖 �������� ������������ ����. � 2011 ���� ��������� �� ������-����� ������������� ������������ � ������������ ����� ���-������� ������������ ������, ������� ��������� ������ (� ��������� ���) ����������, � ����� ������������� ���� �� ����� {15}. ������������� � ������� 10 ������� ���������, ��� ����� � ����������� ������� ������� ������� �� �������-��������� ������������. � ���������, ��� ���� ������������ ����� �� ������ ������ ����� ������� � ������ ������� �� ����, � ����� ����� ��� ���� ������ � �����. ������ ��������� �������� ���� ����� ���������������, ������ ������� ���������� �������� ���������� �������� � � ����� ����� ����� �� ����. ����� ����� ��� ������������, � ����� �� ����������� ������� � �������� �����������: ������� ��������������� �������� ���� �����, �� ��� ����� ��������� ����� �����, ��� ������ ���������� �������� ���� ������������ ��������. ��������� ������� � ���, ������ ������� �� ������� ��� ��������� �� ��������,�� �������, ��������� ��������� ������������. ����� ����� ������������ � ����������� (� ��� ������������ ���� �����), ���������� � ���� ������������� � ������������ � ������� ������� �����. ��� �������� ������ ���������� �, �� ���� ���������, �������� ������ ������� � ����� � � ����� � �����. ������������� �� �������� � �������� ���������� ������, �� ��������� ��������� ������� ���������� �� � ����� �����, ����� � ����� ��������� ����� �������, �������� ���������, ��� ��� �������� ������� �� ������ � �������������� ���� ��� ����� �����.

������������ ������������, � ������� ���������� ������� � ����� ����� ���������������� (��������� ������������ ������������� �������� �� ���� ����� �������), ������������, ��� ������ ���������� ���� ���� ������� ����� ����������� � �������������� � ������� �������. �������� �����������, ������� ������� ��������� �������� �� ��������� ����������� ��� �������� � ��� ���� �� ����������� �� ������������ ����� � ��� �������� ����� (����������, ����� � ��������� ��� ������� �� �����, �� ������ ������� ���������), � �����, �� ��������, ���������� ��������� ���� ������, ����������� � ��� ������� ���� ����� ���������. �������� �������� ��������� ������ ������������, � �������� ���������� � ��� ���� ���������, ������� �� ������ �������, ���� ��������� ��������, ��� �� ����������. ��� �������������, ������� ����� ��������� � ������ ������ ��������� ������ � ������� ������������ ���, ������������ ������� ������������ ���� ������� �������� {16}.

���� ��������� ������ �������� ����� ������ �����-������ ������, ��������� ��������, ���� ��� ������ �� ���� ������ ���������, � ������������ ������� ��� � �����, ��� � � ����� ������. �� � �������� ���� ������ �������� ������� � ��������� �������. ����� ���� ��� �� ������ �� ����������� ���������� �� ���������, �� ������ �������� � ������ ��������� ������� ����� ���� �������. ������� �������� �������������� ������� ���� ������ �� ����� ���������� ������ ����, �.��. ��� ��� �����, ����� ����� �� ������������ �� ������� � ��������. � ���������� �� ����� ����� � ���� �������� � �������� ���� ��������� �������, ��� ��� �������� � ���������� ���������� ����� ���������� {17}.

������� ��������� ��������� ������� ��������� ������

�� ��� �� ������� ����� �� ������������� ������������� ���� ����� �������� � ��������� �������: ������� ���� ����� ���� ���� � ������� ���, ������� ������� ��������� � ������� ���, ��� ���� � ������������. �������� ��� ����� ������� �������� ���, ���������� ������� ���� ���������� ������������ ���������� �������, � � ����� ���� �������� ��������� ��������. � ��������� ����� ������� ������� ���������� �� ���������, ��� ������. ��� ���� ����� ������������� ��������, ����� ������������ ���� �� ������� ������. ����, ���, ������ ���������� ������� �� �������, ����� ����������� ������ �������� ����������, ������ � ������. � ���������, ���� �������� � ���� �� ��������.

�� ��������� ������� ������ �������� ����� ������� ������������ ��� ������ ����������� ������� ����� ��������� �������� ������ �� �����: ��������� ������ ������� ����� ������������ ����� ������ ����������� �� ��������, � ��� ������ ������������ ������. ��������� ������: ��� ������, ����� ��, ���� ����������� �������? ������������ ������ ����� ���������� ��� ��� ��� ����, ������� ������� ������� � ����� ��, ����� � ������� ��������, ��������� ������������. ��������� �������� ��������頖 � �� ������ �������� ��������, � ����� ������ ���� ����. ��������� ������ ������: ����������, ��� � ������� ����� �������, ����� ������������ ������ ��������. �� � �� �������� ����� �� ������� ������ ������������� �� �������, ��������� ����������� (��������, ���� �� ����������� ��� �������� �� 20���, ��� ��������� �������� ��������� ������), ������������ ������ � �.��.

��� ���, ��� ������-���� �� ������� ��������� ��� �������� �����������, ���� ����� ������� ������. ����� ��������� �� ������������ ��������� ������ ��� ��������, ��� ���� � ���������� ������� �������� ������� ����������� ��������� �� ��� ������������ ������: �� ������������� ���������� ����������� ���������, ��� ���� ���� �� ������� ���� ������� ������� ����� �������, ��� ������ (������ ��� ������ ����� ������������ ����, ������� �� ������ ������������ ����� �������� � ��������). ���������� ���� �� � ����� ��������� ����������� ������� �� �������, � �������� �� ������ ��������� ��������� ���� �� ����� �������������� �� ���.

���� �� ����� ������ �������, ��������� �������� �����, ���� ������ � ���������� ���������, ��� ������ ����������� ��������� �����, ������ ��� ������� ������� ���� �������,�� �������������. ��������, �� �������� ����� ������� � ���� ������ ���������� ���, ����� �� �������� ���������. ��� ����������, �� ��� ����������: ����� ������. �� ������ ���������: ��-�� �������� ������� ��� �������������� ���� ����� ���, � ����� ����� ������ ���� ������� ������ �����. ����� � ������ ���� ����������� ��������� ��� ������ �����: ��� ������� �� ��������� ���������� �������, ��� ������ ���������� ����� ������������, � ��� ������ �� ����������, ��� ������� ������������� ���������. ����� ��� �������� ����. ����� ��������� ���, ���� ��������� ��������! �������� ���� ��������� ����������� �� ������, �� ��������� ���� �� ����������� �����.

������������� ������ ��������������������� ������� ����� ���� ����� �� ������ ������� � ����� ����

��� ����� ������ ������� � ����������� � ������������ �������� ���������� ������. �� ������ ���� ���� ������ ����� ������� ��� ���� �������������, �������, � �������� �� ������� �������, ����� ������������ ����������������. ����� ������, � ��� ��� �������, �������� ��������� ������� � �������� �����. ��� ������� ���������� ����� ������� ������� � ����� � � �����? ��������, ������ ������ ������� � �������� ���� ������� ������������. ����� ������ ����� ������� ��������� �� ���������� ��������� �� ����� ��� �������, �������, ������� � �.��. �����, ������� �� ���� ����������� �������� � ���� � � �����, ���������� "�������������������� ������". ��� ����ࠖ �� ������������� ��������, � ��������� ��������� �� ����������� ������� � ����������, ������ ������ �����, ������� �������� �������, �������� ���� �� ����� ������� ������ "���������" ������� �������� �������� �� ��������� ���� ������. �������� ����� ��������� ��������� ���������, ������� ����� ���� ����������� ������� � ��������� ��� ������� ���� ��������� "�����". �� � ��������� ����� �������������� ������� �����������, ��� ������������ ����������� ������ ����� ����� ����������� ������ � ������ ��� ����������� ���������������� �������� ������� �� ���������� ��� ������� �� ������, ��� �� ��������. ��� ���� �������������, ��� ������ �������� ����� ����� ��� ����� � ��������������, �� �� ���� �� ������� ��� �� ������ �� ��������, ������ ��� ����������� ������ �� �������, ����� ����������, ��� ������.

�� �������� � ��������������������� �������. ������ ������������ ��� ������� ��������� ��������� ������, ��� ���� ��������� ���� �� �����, ������� ����� ����� �������� �� �����. ��������� ����� ��������� ����� �������� �� �������� �����, ������ ������� ������� � ������������ ������� �������� ����� �� �������� � �������� ��������� ����. ������ ��������������������� ������� ����� � ���������� ������� �� ��������� ����������. � ������� �� ��� ���� ��������� �����, �� ��� �� ����� �������� "����������� ��������". ����� ������������� � ������� ���������� � ���������� �� ��� ������������� �������� � ����������� ����� ��������, � ��� ����� ������� (���� ������ ��� ������������ � ���������� �������� � ��� ����������� ��������� ����� �������� �������� ����� �������). ����� ����, ������� ������� ������� ��������� ����� ������ ���������� ���� ��������.

Ðèñ.9 Âîëÿ è ñàìîêîíòðîëü: Êàê ãåíû è ìîçã ìåøàþò íàì áîðîòüñÿ ñ ñîáëàçíàìè

����� ������������, ��� �����, �������� ������� ���� ����� "�������������" ������� �� ����� � ����, ����� ������� ����������� � ���������, ���������� ����������� ���������� ������,�� ������ ������, ��� �� ���� �� ����� ������������ ���������� ������ �������. ��������������� ����������, ��� ����� ����������� ����� �������������������� ������, ���� ���������� ������ ��� ���������, ����� ������. ������������ ������������ ����� ������� � ���-������, ������� ��������� � ���������� ������ ������� ������� � �����. �� �� ����� ������������ � ���������: ���� ������������� � ��� �� �������������. �� ���� �������� ����� �� ����������, ���������� ���������, ��� ������� ��� ����������� � ��������, � ������, ���� ����������� ������ �����. �� � ��������� ��������� ������ �������, ����� �������, ��� ������ ���� ������������ �� ��������� ��� �������: ���������� ����������, � ����� ��������� ������ �� ������������ � �����, ����� ������� ������ ���������� �����. ��������, �� �������� ���� ���������� ���� �� ������������� ��������� ��� ���������� �����. �����������, ����, � ������� ������� ������� �� ����� ������ ��� ��������� ��������� �������� �� ������, ������ ������ ������ � ��������� ������� ������ {18}. �� ����, ���� ���������� ��������� �������� "�������", �������� ������-���� �� ����� �������� ��� �����, � ��� �� ������� �� ������������ �������.

��� �� ���� ��� ������� � ������ ������������ ����� �� �������� � ������������, ������� ����� ������� ������� "�������� � ������������ ����������". ���������� �������� �������� � ������� ������, ��������� �� ������ ����� �� ��������� ���� � ������ ����. ������ � ������ ��� ����� ������� ���������� ���� �����, � � ����堖 ������. �������� ����� �� �������� ������ � ����������, ����� ����� ������ ���������� � ������ �� ��������, ��� ����� �� �������, ������� ����� ��������� � ��������� ������ ��������, � ��� ������� ��������� �� �����. ���������� ����������� ��� �������: �� ����� ���� �������� �����, ������� ��� ������ ������ � ���������� ���. �, ��� � � ����� � ����������, ����, � ������� ����� ������� ������� ������� ������� ������� � ����� ������ ��������� �������, ����������� � �������� ���� {19}. �� ����� ����� ������� ������ ������������ �����: ���� �� ����������� ����������, � ��� ������� ������ � ������ ��������� ��� ���������� ������� � �������� ����堖 �������������� ������� ���������. ���� ���� ��� ���� ���������� ������� �� ����� �� ������� ������ � �� ��� ����� ������ ������ �� ���������, ��� ���� �� ����� ������.

��� ��� ����������, ��� ���� ���� ������� �� ���������� �������

����, �� ��������� ������ "����������" ������, ������� ����������, ��������� ������ �� ����� �������������� ����������. ���� �� ������� ���� ������ ������� �� ����, ��� �������� �������, �������������� ����� �������� ����� ������ � ����� ����������. �������������� ����� ����������, ��� ����, � ������� ��� ��������� �������� �� ������� ������, � ����� ���� ����������� � ���������������� ������頖 ��������, ������, ��� �� ���� ���������� ������������ ��� {16 � ������ ������}.

���� ��� ���� ��������� �������������, ��� ������������ ���� �� ������� "�������" �� ����������� ��������� ��������� �������. ������ ������������ � �� �������� ������������ � ���� ��������������� ������ �����. ����������������� �������, �� �� ��Ѡ� ������������ �������������� �����, ������� ���������� ������ �������� ������� � ������� �����. ��� ���������� �� 7�10 ���� �� ����������� � ��������� �������� � �������� ��������. � ��� ������� ���, �� ����� ����������, �� ������ ������������ ���������, ��� �� ������ � ���������������� ����������� ����� � ���������� �������, � ��� ����� � ��������� ������� ����� {20}. � ������������ ����� ������ ��� ���������� � ���� ������: �������� �������, �� ������������ ������������ �������� � ������������� � ����������, ���� �� ��� ����� �������� ���������� ��������� ����� ��������. ��, ������ �����, �������������� ���� ����� �� �����, ��� ����� ���: ������� ����� ����� �������� ����� ������� ������� ���������, ������ ����������� ��� ����������� ���������� ��������. ����� ������� ����� �����, �������� ������� �������� ������ ���������, ����������� ��������, �.��. ��������� ���� ��� �� ��������, �� ������������������ ��������. � ��� �������������� ������ �������� ���� ��� ��� ��� ������ ��������, ���� ������ � ���, ��������� ��� ������� ���� �������������� � �� �����, �� �����������.

XX ��� ������ ����� ����� ������������ ����� � �������������. � ���-�� ��� ����������� �� ��� ����. �� ���������� ������������ �������� �������� � �����������, ������� 85�% ������ ������ ����� �������� �� ��� ��� ���� ���������� ������������������ ��������. ��� ���� ��������� 8�% ������ ��������� �������, ��� ��� �� ����� �������� � � �������� ��������� ������������. ������ ���������� ���������� �������� ����� ��������� � ������������� ����� ��� ������� ������, ������� �� ����� ��� ���������� ����������������, ���������� � ������� ������������ ��������� �� ��� ������. ��� �������� ����� ������ �� �������� �������� ���������: ���������� ����������� ������������� ���� ���� ���������� ��������������������. ����� ����, ������ �� ����� ��� ����� �� �������. ������������ ����� ����������, ��� � ����� ��� � ���������� ��� � ����� �������������� ����� ����������� ������ �������, ��� � ���, ��� �� �������� �� ��������� ���������� � ������ ���� ����� {21}. ��� ���������� ���������� ����, �� ������ �������� ������� � ������������� ���, ������� �� ��������� ������� ������ �������: �������� ��������� � ���������� �������, ����������� �������� ���������� ������� �������� � ���������� "�������������" ��������� ����蠖 ����������, ����� ��������������� ���������� ������ ��� ������� ����������� � ���. ��������� ��� �������, � ��� �� ����� �����, �� �������� ������ �������������� ������.

����� ������������, ��� � �������� � ��� ������ ����������� ������� ������� ���������� �� ����������. � ���������� �� ������������ � ����� ������, ��-�� ���� ������� �������������� ���������� � ������������ �� ���������. ��� ������ � ���������� ���� � �������� ���������� ��������� ������������ ��������, ���������� ��������� �������� �������, �������������� �������, �������� � ���� ��������� ���������. � ���� "��������" �������� ������������ �����������, �� �������, ����������������� � ���, ������ ��� ��� ������������ �������� ��������� ��� ���堖 ��-�� ��������� ��������� ������������ �������.

��������� ���������� ����������� ��������� ������, �� ��� �� ��������, ��� �����, ���������� � ���������� ������������� ������� �������� �������, ����� ����������� ������������ � ����������. ��, �� ������� ������������� ������� � ����������� ��������, ��, ��-������, ��� ������ �� ������������ ������� ����� ������������� (��������, ��� ������ ������� �� ��������� ����� ���� �����), � ��-������, ����������� ��������� ���� ���� ������������ ��� ���������� ������ ��������, ������� ����� ������������ ��������� ������� � ��������� �����������.

������

� 1970-� ����� ������������ ��������� ���������� ����� ���[5] ����� ����������, ����� �� ��� ��������� ������������, � ����� ���������. ������ �����������, ��� ������ ������ ������ ������� ������� �������� ������ � ������ ��������� ������ ������� ����� �� ������. �� ������ ����, ��� ��� ������� ������������ ����� � ��� �� ���������� ������������, ������� � ������ �������� ������������. � ��������� ����������, ������ ����� � ����������� �������� ������ ����� ������� �� ����������� � ������ � ���� �� ��������.

� ����� ����� Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength ("���� ����: ������������ ����� �������� ������������ ����") ��� ���������� �������� ��� ������� ��� ��������� ����������� ����, ��� �������������� ������������ ������, � ����� ���������� ���� ���� ��������� ���. ���, ������� �� ����� ������� ������� ������, � ��������, ������� ���������� �� ������� ����������� ����, ��� �� ������� �� ������� ����� �������. ��� ���� �������� "������" �������� �����-�� �� �����, ��������� ������������, ����� ���� ���������젖 ���� � ������������: ����� ������� �������� �������� ����������� ������ �������. ���� ������������, ����������� ������ ��� ������� �� ������������, ��������, ��� ������� �� ���� ��� � ������, �� ����� ������� ����� �������� ������� ����: ���� ������� ���� ��� ������ ���������. �� ���� �� �������� ���������� ������� ������� ��������� ������, �� ����������� �������� ��� ��� ������, ����� ������� ��������� ����� �� ����. ������ ���������� ������ ����������� ����� ����������젖 ���������� � ��������� ������.

��� ������� ������� �������� �������������� �������� � ����������� ������� ("�� ����� � ����� �������"/"��� ���� �������� � ����"/"���� ������ ������� �����, � � ����� �� ���� ����������"), �������� � ������������� �������� ("������ �������, � �� �������"/"����� ���������� ��������, � �� ���������"), �������� � ������������� ��������� (������ �������, �������� ��������, ������ ��� �������).

������� ����������� ������� ���� ���� �� ����� �� ����, ��, ������, ��� ���� �� ������� ����������� � ������������ ������������ ��������: ������� ��������� ������ ���������, ������� ���� ������� ��� ������ ���� ������� � � ������ ������� �����. ���������� ���� ���� ��������� ������������ ������� � �����, � ��� ��� ����, ��� ���� �� �������������� ���������. ������� ����䠖 ������� ���� ������������, ���� (� ��������) ���� �� ���������� ��������.

����������

1.�Baumeister R. F., Bratslavsky E., Muraven M., Tice D. M. Ego depletion: is the active self a limited resource? // Journal of Personality and Social Psychology. 1998 May; 74 (5): 1252�65.

2.�Muraven M., Collins R. L., Nienhaus K. Self-control and alcohol restraint: an initial application of the self-control strength model // Psychology of Addictive Behaviors. 2002 Jun; 16 (2): 113�20.

3.�Muraven M., Tice D. M., Baumeister R. F. Self-control as limited resource: regulatory depletion patterns // Journal of Personality and Social Psychology. 1998 Mar; 74 (3): 774�89.

4.�Gordijn E. H., Hindriks I., Koomen W., Dijksterhuis A., Van Knippenberg A. Consequences of stereotype suppression and internal suppression motivation: a�self-regulation approach // Personality and Social Psychology Bulletin. 2004 Feb; 30 (2): 212�24.

5.�Finkel E. J., Campbell W. K. Self-control and accommodation in close relationships: an interdependence analysis // Journal of Personality and Social Psychology. 2001 Aug; 81 (2): 263�77.

6.�Vohs K. D., Baumeister R. F., Ciarocco N. J. Self-regulation and self-presentation: regulatory resource depletion impairs impression management and effortful self-presentation depletes regulatory resources // Journal of Personality and Social Psychology. 2005 Apr; 88 (4): 632�57.

7.�Carter E. C., McCullough M. E. Publication bias and the limited strength model of self-control: has the evidence for ego depletion been overestimated? // Frontiers in Psychology. 2014 Jul 30; 5: 823.

8.�Hagger., M. S. et al. A multilab preregistered replication of the ego-depletion effect // Perspectives on Psychological Science. 2016 Jul 29; 11 (4): 546�73.

9.�Berg J. M., Tymoczko J. L., Stryer L. // Biochemistry. 5th edition. New York: W. H. Freeman; 2002.

10.�McNay E. C., McCarty R. C., Gold P. E. Fluctuations in brain glucose concentration during behavioral testing: dissociations between brain areas and between brain and blood // Neurobiology of Learning and Memory. 2001 May; 75 (3): 325�37.

11.�Scholey A. B., Harper S., Kennedy D. O. Cognitive demand and blood glucose // Physiology & Behavior. 73 (2001) 585�92.

12.�Manning R. T. The Serial Sevens Test // Archives of Internal Medicine. 1982; 142 (6): 1192.

13.�Benton D., Owens D. S., Parker P. Y. Blood glucose influences memory and attention in young adults // Neuropsychologia. 1994 May; 32 (5): 595�607.

14.�Smid H. G., Trmper B. G., Pottag G., Wagner K., Lobmann R., Scheich H., Lehnert H., Heinze H. J. Differentiation of hypoglycaemia induced cognitive impairments. An electrophysiological approach // Brain. 1997 Jun; 120 (Pt 6): 1041�56.

15.�Danziger S., Levav J., Avnaim-Pesso L. Extraneous factors in judicial decisions // Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 2011 Apr 26; 108 (17): 6889�92.

16.�Gailliot M. T., Baumeister R. F., DeWall C. N., Maner J. K., Plant E. A., Tice D. M., Brewer L. E., Schmeichel B. J. Self-control relies on glucose as a limited energy source: willpower is more than a metaphor // Journal of Personality and Social Psychology. 2007 Feb; 92 (2): 325�36.

17.�Baumeister R. F., Heatherton T. F., Tice D. M. (1994). Losing control: How and why people fail at self-regulation. San Diego., CA: Academic Press.

18.�Donohoe R. T., Benton D. Cognitive functioning is susceptible to the level of blood glucose // Psychopharmacology (Berlin). 1999 Aug; 145 (4): 378�85.

19.�Allen J. B., Gross A. M., Aloia M. S., Billingsley C. The effects of glucose on nonmemory cognitive functioning in the elderly // Neuropsychologia. 1996 May; 34 (5): 459�65.

20.�Berman S. M., London E. D., Morgan M., Rapkin A. J. Elevated gray matter volume of the emotional cerebellum in women with premenstrual dysphoric disorder // Journal of Affective Disorders

������ ��������� ������ �����:

����� ����� ������ ������� ���� ��� �������� ���������� � ��� ������� ��������.����� ����� ����� � ...
������� �����⠖ ��������� �������������� ��������-��������. ����� �������� ���� ���� � ���������� �...
������ �����, �������� ������ ����� ��� � ������ �� ������� �������, ����� �����. �� ��� �� ��������...
������ ���� ����� ����� � ���������� ������ ����� ������������� �� �������, �������� ��������� �����...
����� �������� � ������������� ������������, � ������� ������ �������� ����� ������������ ���������...
 ���� ���� ������ ��� ��������������, ����� ��������� ����� �������, �������� ���� �������������...