Тонкие энергии для исцеления психологических травм, стресса и хронических заболеваний Дейл Синди

Наше тело — поразительная вещь. В нем содержится наша душа, из него сияет наш дух, оно отражает все перипетии жизни. Наше тело одновременно сильно и хрупко, это делает жизнь поэтичной и в то же время пугающей. И поскольку тело помнит все, от этой памяти нельзя скрыться, что приносит как пользу, так и проблемы.

Стресс — фундамент травм и хронических заболеваний. Поэтому, чтобы устранить ущерб, нанесенный травмами и проблемами, необходимо понимать все сложное разнообразие химической и нервной деятельности, которая происходит в теле под действием стресса. В конце концов, если жизнь кажется нам слишком трудной, причина в том, что тело еще не оправилось от потрясения. Травмирующие обстоятельства могут остаться в прошлом или существовать в настоящем, но, так или иначе, это корень наших проблем.

Эта глава содержит подробный урок биологии и краткий курс, посвященный реакции различных систем тела на стресс. В конце приведено специальное руководство, которое послужит справочником по этой и последующим главам. Советую вам обращаться к этому руководству при анализе собственного стресса и травм, когда займетесь их проработкой: в нем вы найдете более подробные сведения, чем в остальном тексте книги. Как я выяснила, в процессе исцеления часто требуется «пища для ума», то есть изучение тонкостей развития проблемы или болезни. Чем лучше мы понимаем биологическую сторону вопроса, тем меньше страха вызывает лечение и тем ближе его успешный итог.

К примеру, если вы знаете, что ваша хроническая болезнь связана с определенными микробами, вы можете прочесть о них в справочнике, чтобы лучше понять, как они действуют на ваш организм, а затем составить четкий план борьбы с заболеванием.

В следующих двух главах вы узнаете больше о влиянии на наше здоровье тонких энергий. Можно сочетать подходы к лечению на физическом и тонком уровнях, чтобы найти подходящий именно вам.

Цикл стресса

Любые силы, описанные в главе 2, могут стать источниками стресса для нашего тела. Наиболее мощные из них создают то, что можно описать как замкнутый круг переплетенных физических, физиологических и духовных реакций, и с чего бы ни начался цикл стресса, он запустит их все (рис. 6).

Например, однажды я работала с женщиной по имени Ханна, менеджером и матерью троих детей. Она ежедневно получала на электронную почту до 1500 писем по работе и семейным делам. Это выматывало Ханну, главным образом потому, что она считала своим долгом тщательно разбирать корреспонденцию. Все началось с психологической ошибки, которая коренилась в убеждении, что нужно быть безупречной, а закончилось бессонницей, переутомлением, головными болями и кошмарами. Ханна оказалась на грани физического и нервного срыва (физические последствия), начала сомневаться в самом смысле жизни (духовные последствия).

Со временем я помогла Ханне разобраться со всеми уровнями проблемы. Она изменила свои взгляды и признала пределы человеческих возможностей. Она отказалась от укоренившегося перфекционизма, примирившись с потребностью установить границы. Наконец, она обратилась к духовной стороне проблемы и спросила себя, чего ей хочется от жизни на самом деле. В итоге Ханна нашла новое место работы, на котором не требовалось так много времени проводить в сети и она чувствовала, что все успевает. Однако всех этих перемен не произошло бы, если бы Ханна не обратила внимание на то, как реагирует ее тело на мгновенный и длительный стресс.

Как правило, если относительно быстро разобраться со стрессом, тело приходит в норму. Но когда этого не происходит, когда потрясение так сильно, что стресс становится хроническим, или мы не отпускаем свою реакцию на него, это может дорого нам стоить. Наступают утомляемость, раздражительность, перевозбуждение, перепады настроения, бессонница по ночам и истощение днем. Страдают концентрация, обучаемость и память, могут усилиться симптомы синдрома дефицита внимания. Мы также рискуем столкнуться с рядом других проблем: хроническими заболеваниями, психическими расстройствами, проблемами с питанием, зависимостями, разладом в отношениях и тому подобным.

Рис. 6. Цикл стресса. Цикл стресса устроен так, что какая бы из шести сил — природная, физическая, психологическая, современная, духовная или отсутствующая — ни вызвала стресс, реакции тела могут привести к физическим, психологическим или духовным проблемам

Важно учитывать, что стресс очень индивидуален. То, что всерьез задевает вас, другому человеку может казаться пустяком. Никогда не корите себя, что вы «недостаточно сильны», чтобы с чем-то справиться. Факторы стресса бывают крупными и малыми, негативными и даже позитивными. Я как-то работала с женщиной, которая начинала икать каждый раз, когда случалось что-то хорошее. Мать часто кричала на нее, если моя пациентка была довольна собой, и радость стала для нее фактором стресса.

Дело вот в чем: все, что вызывает у нас ответную реакцию, можно считать фактором стресса. Однажды я работала с мужчиной средних лет по имени Маркос. Его мучила вина за каждый потраченный пенни. Чем дороже покупка, тем сильнее реакция. Купив очень нужный семье автомобиль, он всю ночь не спал из-за мигрени и ужасных болей в животе. Эти физические симптомы после траты денег мучили его с тех пор, как он еще подростком начал зарабатывать стрижкой газонов.

Что же породило серьезные физические и эмоциональные проблемы Маркоса? Его родители держали ресторан, через который отмывали деньги для родственников, и каждый раз, когда Маркосу что-нибудь покупали, он чувствовал отвращение. События детства убедили его, что все деньги, которые на него тратятся, — «плохие деньги». Осознав силу этого глубоко заложенного убеждения, Маркос, наконец, начал воспринимать деньги как нейтральное средство для жизни. Физические симптомы, которые сопровождали денежные траты, исчезли. Маркоса поразило то, что его тело так резко реагировало на простое действие — покупку, но именно такова природа стрессовой реакции.

Как стресс влияет на системы нашего организма

Подвергаясь стрессу, тело реагирует довольно предсказуемо. Это естественно: оно устроено так, чтобы откликаться на изменения и выживать в условиях кризиса. Каждая система организма отзывается на стресс. Нервная система реагирует первой, за ее действиями тут же следуют мгновенные и взаимосвязанные реакции дыхательной, сердечно-сосудистой, скелетно-мышечной, эндокринной, пищеварительной и иммунной систем. В дело вступает даже наша клеточная и генетическая структура, а также разнообразные процессы, связанные со светозвуковыми частотами. Цепочка внутренних событий приводит нас в состояние готовности и позволяет эффективно действовать в опасных условиях. Проблемы начинаются, только если нам не удается вернуться в норму.

Нервная система при стрессе

При стрессе наша нервная система включается первой из множества систем организма. В конце концов, это ее работа: просчитывать риск и реагировать на него. Ключевой здесь является центральная нервная система (ЦНС), которая состоит из головного и спинного мозга, но управляет процессом вегетативная нервная система (ВНС).

Что такое ВНС, понятно из названия: система бессознательной обработки данных. Ученые считают, что в реакции на стресс в основном участвуют две составляющие ВНС: симпатическая нервная система (СНС), которая отвечает за активацию и возбуждение, и парасимпатическая нервная система (ПНС), отвечающая за расслабление и торможение. Не так давно наука обнаружила еще одного важного участника — блуждающий нерв, самый длинный нерв в организме.

При появлении раздражителя СНС немедленно запускает выработку гормонов стресса: в основном адреналина, норадреналина и кортизола. Этот первый выброс гормонов называется стрессовой реакцией, он побуждает человека бежать или замереть, драться или подстраиваться. Все эти действия регулируются так называемым мозгом млекопитающих — лимбической системой нашего головного мозга (в руководстве главы вы узнаете о ней больше). В зависимости от обстоятельств мы пытаемся бежать — уйти от неприятностей; замираем — впадаем в ступор или прячемся; сражаемся — на кого-нибудь нападаем, проявляем агрессию; или подстраиваемся, то есть угождаем другим участникам событий[16].

Кризисная ситуация завершается, и тело возвращается — или должно возвращаться — в прежнее расслабленное состояние; это функция парасимпатической нервной системы. Однако затянувшийся, повторяющийся или особенно острый стресс не дает ПНС заработать. Излишняя активность ПНС тоже может создавать проблемы, становясь причиной гипотонии, астмы и других заболеваний[17].

Стрессовую реакцию чаще вызывают внешние события, но иногда она возникает по внутренним причинам, таким как расстройство желудка или навязчивые мысли. Проще говоря, если проблема возникает, нервная система ее находит, так как постоянно изучает обстановку, оценивая ее как безопасную, опасную или угрожающую жизни, а блуждающий нерв служит «мозговым центром» этой деятельности, принимая мгновенные решения.

Блуждающий нерв, или вагус, — десятый из двенадцати парных черепных нервов, исходящих от мозга, а именно от его стволовой части; мозговой ствол — это часть нашего рептильного мозга, отвечающего за безопасность и выживание. В области шеи вагус разделяется надвое, на левый и правый блуждающий нерв, а затем ветвится дальше, пронизывая большую часть туловища.

Вагус — самый длинный парный черепной нерв, он состоит из двигательного и чувствительного нервного волокна. Блуждающий нерв соединяет мозг и сердце, легкие, кишечник, печень, селезенку, желчный пузырь, мочеточники, женские половые органы, шею, уши, язык и почки. Используя нейромедиатор ацетилхолин, он воздействует на ПНС, которая, в свою очередь, управляет бессознательной деятельностью тела. Расположение блуждающего нерва показано на рис. 7 (в главе 4 я расскажу, как он связан с чакрами).

Рис. 7. Блуждающий нерв. Блуждающий нерв пролегает вдоль оси «кишечник — сердце — мозг» (также называемой связью «кишечник — мозг») и играет главную роль в определении физической стрессовой реакции. Как видите, он взаимодействует со всеми системами наших внутренних органов

Важность блуждающего нерва нельзя переоценить. Он поддерживает наш сердечный ритм, регулирует дыхание, потоотделение, кровяное давление и уровень глюкозы в крови, а также помогает пищеварению. Кроме того, он помогает нам ощущать и контролировать эмоции[18].

Как же один-единственный нерв справляется с такой сложной задачей? Самая главная связь, которую образует вагус, — связь между сердцем, мозгом и кишечником. Каждый из этих органов считается эмоциональным центром, хотя функционируют они по-разному. Так, сердце очень восприимчиво к переживанию чувств. Можно сказать, что положительные эмоции благотворно влияют на сердцебиение и общее здоровье организма, а отрицательные эмоции вызывают нарушение сердечного ритма и различные заболевания[19].

Центрами формирования эмоций служат и многие области мозга: например, миндалевидное тело, связанное с примитивными эмоциями; гиппокамп, хранящий воспоминания, которые вызывают эмоциональный отклик; несколько центров, управляющих системой наших убеждений[20]. Но самую главную роль в возникновении и проявлении эмоций — как и в ходе многих заболеваний — играет кишечник.

Говоря о кишечнике, я имею в виду энтерическую нервную систему, иногда называемую вторым мозгом. Это система обработки данных, которая содержит больше нейронов, чем спинной мозг: она состоит из двух нейронных сетей, располагающихся в стенках пищеварительного тракта от ануса до пищевода. Энтерическая нервная система управляет нашим пищеварением, но ее работа принципиально важна и для стрессовых реакций, зачастую ее даже считают третьей частью ВНС. Она также выделяет нейромедиаторы, которые соединяют ее с ЦНС и во многом определяют нашу эмоциональную реакцию на события[21].

Особенно важна ось между мозгом и кишечником, которую создает блуждающий нерв. Взаимосвязь блуждающего нерва, кишечника и ВНС означает, что эмоции могут вызывать стрессовую реакцию, и наоборот. Поскольку не меньше 90 % сигналов, которые проходят через блуждающий нерв, направлены от энтерической нервной системы к мозгу, определяющим фактором нашего самочувствия является именно кишечник, а не мозг. Когда у вас крутит в животе от волнения, это кишечник определяет ваш эмоциональный стресс от выступления на публике. Затем блуждающий нерв сообщает об этом мозгу, и вам становится страшно и тяжело дышать. Физическое состояние кишечника также сильно влияет на проявление эмоций.

В нашем желудочно-кишечном тракте обитает не менее 100 миллионов бактерий, наряду с грибками, паразитами и вирусами. Обычно мы поддерживаем симбиоз с микроорганизмами, образующими кишечную флору. Они участвуют в метаболизме, распределении жировой ткани, поддерживают иммунитет и защищают нас от заболеваний. Блуждающий нерв сообщает мозгу обо всех физиологических процессах в кишечнике и, если во втором мозге что-то идет не так, заставляет головной мозг реагировать[22]. Скажем, прием антибиотиков пагубно влияет на микрофлору кишечника, и это может отразиться на вашем настроении: например, сделать вас агрессивнее.

Диабет, неправильное питание, влияние токсинов, алкоголизм, инфекции, любого рода стресс способны привести к поражению блуждающего нерва, которое может иметь неконтролируемые опасные последствия[23]. Влияние вагуса на организм оказалось так значительно, что возникла даже новая поливагальная теория. Значительной частью своих познаний о блуждающем нерве мы обязаны ее автору Стивену Порджесу, ученому-исследователю и психиатру[24].

Согласно поливагальной теории, блуждающий нерв управляет нашими реакциями на стресс, в том числе вызываемый социальными отношениями и общением. Дорсальная ветвь блуждающего нерва, более древняя физическая структура, часть ПНС, заставляет нас замирать от страха. СНС отвечает за выбор реакции «бей или беги». Вентральная ветвь блуждающего нерва, которую еще называют «умный вагус», во многом определяет наше социальное поведение.

Порджес утверждает, что если ситуация кажется безопасной, нами управляет вентральный вагус. Мы расслаблены и готовы открыться. Когда мы не чувствуем уверенности, контроль забирает СНС. Если ей не удается ослабить страх, дорсальная ветвь блуждающего нерва заставляет нас замкнуться, оцепенеть. Механизм, который включает эти три шага, называется нейроцепцией[25].

Дыхательная система при стрессе

В стрессовой ситуации гормоны СНС перегружают дыхательную систему. Мы дышим глубже и быстрее, чтобы кровь переносила по телу больше кислорода. Однако если переволноваться, дыхание становится слишком глубоким, вызывая гипервентиляцию легких, а это может привести к тревожности или панической атаке. Тяжелые эмоциональные потрясения, например смерть близкого человека, могут даже спровоцировать приступ астмы. Если до конца не оправиться от стресса, есть риск возникновения проблем с дыханием и хронической нехватки кислорода в организме.

Сердечно-сосудистая система при стрессе

Гормоны стресса ускоряют сердцебиение и повышают артериальное давление, но если стресс проходит, кровеносные сосуды, которые направляют кровь к большим мышцам и сердцу, расширяются, и все приходит в норму. Однако повторяющийся или постоянный стресс вредит сосудам, что приводит к гипертонии, инфарктам и инсультам, а также воспалениям в системе кровообращения.

Скелетно-мышечная система при стрессе

В момент стресса мышцы напрягаются, чтобы защитить нас от боли и повреждений. Если опасность проходит, а мышцы не расслабляются, мы остаемся в напряжении, которое вызывает головную боль, мигрени, боли в спине[26].

Соединительные ткани входят в скелетно-мышечную систему. Мы знаем, что механические или физические потрясения могут повреждать мышечные и соединительные ткани. Опыты на животных также показали, что животные в состоянии эмоционального стресса предрасположены к повреждению соединительных тканей, а это увеличивает вероятность внутритканевых кровотечений, отеков и роста числа лаброцитов. Лаброциты — это иммунные клетки, которые производит костный мозг; их избыток в организме приводит к воспалению[27].

Эндокринная система при стрессе

Эндокринная (гормональная) система управляет настроением, ростом, развитием, функциями тканей и репродуктивной системы, метаболизмом, пищеварением и многим другим. Она играет важную роль и в реакции на стресс.

Отдел мозга, известный как гипоталамус, служит связью между нервной и эндокринной системами. На самом деле гипоталамус — часть более крупной системы организма, которая называется «гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось» (ГГНО), трехсоставная часть эндокринной системы, отвечающая за ее стрессовую реакцию. Она вызывает выброс стероидных гормонов-глюкокортикоидов, к которым относится кортизол, один из трех главных гормонов стресса, выработку которых запускает СНС.

При стрессе гипоталамус отдает шишковидной железе, расположенной в мозге, приказ вырабатывать гормон, который сообщает надпочечникам о том, что необходимо повысить выработку кортизола. Кортизол служит организму топливом: он дает быструю энергию, используя глюкозу и жирные кислоты в печени. (Нам нужна энергия этой резервной глюкозы, то есть сахара, но если печень продолжит ее вырабатывать, то увеличится риск сахарного диабета II типа.) Кортизол также участвует в регуляции иммунной системы и снижает общий воспалительный фон, на который негативно повлиял стресс.

Однако хроническое воздействие гормонов, которые вырабатывают элементы этой оси, может вызвать психологические и иммунные нарушения, а также нарушения обмена веществ, депрессию, синдром хронической усталости, ожирение и хронические, в том числе аутоиммунные, заболевания, например множество типов диабета. Оно может влиять и на репродуктивную систему, вызывая нарушения менструального цикла у женщин и импотенцию у мужчин, может даже ускорить биологическое старение. В общем, хронический стресс нарушает связь между иммунной системой и ГГНО[28].

Пищеварительная и иммунная системы при стрессе

Пищеварительная система реагирует на стресс мгновенно. Замечу, что изменения в пищеварительной системе так тесно влияют на реакцию иммунной системы из-за связи «кишечник — мозг», что об обеих системах я рассказываю вместе.

Если упрощать, после того как СНС стимулирует выброс гормонов стресса, реакция ЦНС может привести к спазму пищевода; такие спазмы увеличивают концентрацию кислоты в желудке, вызывая несварение, тошноту, изжогу и кислотный рефлюкс, который ведет к запорам и диарее. Если равновесие в нервной и пищеварительной системах не восстановить, тонкая кишка начинает поглощать меньше питательных веществ.

Переварив пищу, поступившую из желудка, тонкая кишка передает микроэлементы в кровь. Нехватка микроэлементов повышает вероятность истощения. Неправильное питание, инфекции, эмоциональное возбуждение и действие токсинов вызывают излишнюю проницаемость стенок кишечника. Через них в кровь начинают проникать более крупные частицы: токсины, микробы и даже непереваренная пища. Печень, очищая кровь, пытается устранить все это из кровотока и перенапрягается; почки, которые выводят из организма отходы и излишки жидкости, тоже переутомляются. Все тело дает сбой, человек страдает от истощения и воспаления. Такой отказ группы органов называется синдромом повышенной кишечной проницаемости, или синдромом дырявого кишечника.

Через ослабленный клеточный барьер вредоносные бактерии из кишечника попадают в кровь, еще усиливая воспаление и вызывая новые инфекции. Иммунная система реагирует на эти изменения и атакует, что приводит к пищевым аллергиям, спутанности сознания, переутомлению, проблемам с кожей, перепадам настроения, гормональным нарушениям, астме, поллинозу, синдрому хронической усталости и фибромиалгии. В числе прочих возможных проблем — синдром раздраженного кишечника, дивертикулит, болезнь Крона и другие хронические заболевания, многие из которых аутоиммунные.

Как простой стресс может привести к таким ужасающим последствиям? Почти 80 % нашей иммунной защиты связано с пищеварительной системой, 95 % серотонина, отвечающего за настроение, вырабатывается в кишечнике[29]. Кишечная микрофлора управляет нашим эмоциональным поведением, защищает нас от тревожности, депрессий, респираторных и других инфекций. Определенные микроорганизмы в кишечнике вырабатывают антитела, которые атакуют различные патогены; нарушен этот процесс — и под угрозой ваше здоровье[30].

А знаете ли вы, что микробы кишечника могут вызвать заболевания мозга? Это так. Блуждающий нерв следит за состоянием кишечника и передает эту информацию ЦНС. Если блуждающий нерв подвержен стрессу (например, из-за воспаления, вызванного инфекцией), его деятельность нарушается, и иммунная система может получать через ЦНС ошибочные сигналы. Все чаще подтверждается, что деформация и сращение альфа-синуклеина (белка, который сопровождает химический обмен нервных клеток мозга) у пациентов с болезнью Паркинсона связаны с нарушениями микрофлоры кишечника. Некоторые ее представители способны повреждать блуждающий нерв и передавать химические сигналы, которые приводят к нейропсихиатрическим расстройствам и нарушениям обмена веществ, таким как шизофрения, аутизм, тревожное расстройство, ожирение, диабет, депрессия, рассеянный склероз и другие[31].

Между кишечником, иммунитетом и нервной системой существует такая очевидная взаимосвязь, что в медицинской науке недавно возникли новые направления. Психонейроиммунология исследует связи между мозгом, иммунной системой, заболеваниями, стрессом и настроением, нейроиммунология изучает взаимозависимость нервной, иммунной и эндокринной систем.

Приведу еще один пример того, как важна связь между системами. Допустим, у вас депрессия или тревожное расстройство, и вы решаете проконсультироваться с нейроиммунологом. Первым делом врач выяснит, каков ваш уровень нейромедиатора серотонина, стабилизатора настроения. Серотонин вырабатывается как в мозге, так и в кишечнике, одни и те же молекулы производят разные типы клеток, около 95 % которых находится в кишечнике.

Пониженный уровень серотонина в мозге вызывает тревожные расстройства и депрессии — заболевания, особенно тесно связанные с реакцией на стресс. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), самые распространенные лекарства от этих состояний, повышают содержание серотонина и в мозге, и в кишечнике. Но переизбыток серотонина в кишечнике приводит к «ментальному расстройству» во втором мозге: чувство тревоги, симптомы аутизма, даже заболевания вроде синдрома раздраженного кишечника. Иначе говоря, депрессия в мозге может вызывать тревогу в кишечнике. Но даже если серотонина в головном мозге достаточно или с избытком, в кишечнике его все равно может не хватать, и это со временем приведет, например, к остеопорозу и другим проблемам[32].

Кроме того, нейроиммунолог может решить, что для лечения депрессии вам нужно сдать анализ на воспаление, чтобы найти ее подлинную причину. Согласно статистике ВОЗ, депрессия стала ведущей причиной нетрудоспособности по всему миру[33]. Однако 70 % пациентов не помогает предоставляемое лечение, в том числе антидепрессанты[34].

Это может быть связано с тем, что в организме присутствует воспаление. Когда иммунная система атакует патогены — или собственные здоровые клетки, если речь идет об аутоиммунном заболевании, — вся система воспаляется, вырабатывая цитокины (белки-регуляторы иммунной системы) и другие активные вещества. Это вызывает сонливость, утомляемость, затруднения мышления и отсутствие аппетита, иначе говоря, симптомы депрессии. Более того, признаки воспаления чаще встречаются у людей с депрессией, чем у людей без нее[35].

Что еще обнаружит психонейроиммунолог или нейроиммунолог в вашей пищеварительно-иммунной системе? Стресс, даже эмоциональный, понижает уровень лимфоцитов — белых кровяных клеток, которые борются с инфекцией. Подавленное состояние иммунной системы может привести к различным заболеваниям, вплоть до онкологических, поскольку сильнее нагружает другие системы организма. К примеру, больше работы требуется от системы кровообращения, а это увеличивает риск возникновения ишемической болезни сердца.

Один из крайне тяжелых результатов стресса, особенно острого или длительного, — избыточная выработка костным мозгом лаброцитов. Как я уже говорила, излишек этих иммунных клеток может вызывать воспаление и хронические заболевания, а также избыток цитокинов. Цитокины — это белковые молекулы, которые обеспечивают взаимодействие между клетками. В нужном количестве они — важные участники защитной иммунной реакции, а если усиленно вырабатываются под влиянием слишком большого стресса — вызывают воспаление и связанные с ним заболевания, такие как, например, ревматоидный артрит[36] (к цитокинам и лаброцитам мы вернемся позже, в руководстве этой главы, а также в других главах книги).

Исследователи также отмечают, что на иммунную систему влияет психологическое состояние человека. К примеру, эксперимент, который проводился в группе студентов, испытывавших предэкзаменационный стресс, показал, что их иммунная система была угнетена. У самых одиноких студентов оказался самый слабый иммунитет[37]. Это еще один пример того, как тесно взаимосвязаны все системы нашего организма.

Питательные вещества жизненно необходимы, чтобы справиться с любой проблемой и ее последствиями. Как и у тела, у них есть физический и тонкий уровни. Вот семь групп важных микроэлементов, влияющих на наше физическое здоровье (в главе 4 мы поговорим об их тонком уровне).

Углеводы: сахар, дает энергию.

Жиры: насыщенные калориями кислоты, содержат энергию, обеспечивают теплоизоляцию, защищают органы и поддерживают работу белков.

Белки: нужны для роста и восстановления мышц и других тканей.

Клетчатка: эта часть пищи не переваривается; важна потому, что помогает пище проходить через кишечник.

Минералы: необходимые неорганические микроэлементы.

Витамины: водо- и жирорастворимые микроэлементы, нужны для жизнедеятельности всего организма.

Вода: переносит питательные вещества, очищает от отходов и токсинов, составляет 70 % всего тела.

Клеточная и генетическая системы при стрессе

От стресса страдают все клетки нашего тела, включая те, что содержат или изменяют гены (в разделе о клеточной и генетической системах руководства 2 вы найдете определения использованных далее терминов). Последовательность ДНК может измениться, генетический код, хранящий информацию о наследии ваших предков, может быть нарушен, из-за чего возникают многие заболевания, даже рак. Кроме того, различные события, происходящие в окружающей среде и внутри вашего тела, могут вызывать эпигенетические изменения, то есть изменения активности генов, не затрагивающие структуру ДНК. Стрессовыми факторами в этом случае могут стать неправильное питание, голод, нарушения метаболизма, загрязненный воздух, ураганы, радиация, влияние серьезных экономических и социальных перемен, изменения в составе семьи и многое другое.

Но на нас влияют не только эпигенетические изменения: проблемы могут доставаться нам от предков как минимум в четырнадцатом поколении[38]. Этот процесс называется межпоколенным наследованием, и он касается вас сильнее, чем вы думаете. К примеру, вы ведете себя как член «общества чистых тарелок» и постоянно переедаете. Эта склонность, которая приводит к ожирению, может быть результатом жизненного опыта, однако может оказаться, что она досталась вам от бабушки или дедушки, голодавших во время войны. Возможно, вы бессознательно воспроизводите их поведение, порожденное нехваткой продуктов питания.

Еще один интересный фактор стресса связан с микрохимерными клетками. Эти клетки оставлены вам другими людьми, они могут жить в вашем теле десятками лет, либо поддерживая его иммунную систему, либо создавая условия для развития рака, диабета, сердечно-сосудистых и многих других заболеваний. У микрохимерных клеток немало источников. Чаще всего мы наследуем их от матери, а клетки нашего тела могут оставаться в организме матери после нашего рождения. Кроме того, в тело зародыша в матке могут попадать клетки старших братьев и сестер. Микрохимерные клетки способны перемещаться почти в любой орган или отдел организма и там размножаться. Иногда они оказываются в больном месте и помогают его исцелить[39], но чаще беспокоят иммунную систему, которая атакует их, вызывая хронические заболевания, в том числе аутоиммунные расстройства. Однажды я работала с женщиной, у которой была опухоль в матке. Врачи не могли определить, злокачественная она или нет. Положившись на интуицию, я выяснила, что в ней содержатся остатки «исчезнувшего близнеца» — части тела одного зародыша, поглощенного другим в утробе. Так и оказалось: удалив образование, хирурги обнаружили в нем зубы и волосы. Микрохимерные клетки начали расти и создали эту опухоль.

Как я выяснила, медицинским сообществом плохо изучено влияние этих клеток, хотя изучить его необходимо. К примеру, микрохимеризм у больных рассеянным склерозом встречается чаще, чем у их здоровых братьев и сестер, что может указывать на его роль в развитии заболевания[40].

Мы пока до конца не понимаем ни связи между анатомией физического и тонкого тел, ни причин, которые превращают микрохимерные клетки в полезные или разрушительные. Но я в своей практике убедилась, что такая связь и ее влияние существуют на многих уровнях.

Так, я считаю, что микрохимерные клетки, которые соответствуют нашей личной энергетике, приносят больше пользы, чем те, которые с ней не совпадают. Не менее важна и природа отношений с теми людьми, чьи клетки мы несем в себе, или с теми, кто несет в себе наши. Теоретически, чем ближе эти отношения, тем полезнее нам микрохимерные клетки, чем они сложнее, тем выше шансы, что влияние этих клеток будет негативным.

Единственное исключение из последнего тезиса связано с травмой. Я работала с клиентами, имевшими особенно близкие отношения с родственниками, с которыми они обменялись микрохимерными клетками, обычно это бывали близнецы или биологические родители и дети. И раз за разом я замечала, что такие люди испытывают те же симптомы или факторы стресса, что и их близкие. К примеру, если у дочери случались панические атаки, они могли начаться и у любящей ее матери. Полагаю, что микрохимерные клетки служат переносчиками тонких энергий от человека к любящему родственнику, который неосознанно их впитывает. Если энергии тонкого уровня могут переходить из одного поля ауры в другое, они могут передаваться от матери ее клеткам внутри ребенка или от одного близнеца — другому. Не все переданные энергии оказывают негативный эффект. Если сыну повысили оклад, вдруг и его матери повезет?

Еще один занимательный феномен возникает при стрессе в клеточной мембране, которая содержит интегральные белки — особые белки, которые реагируют на энергетические сигналы внешнего мира. Когда клетки получают извне здоровые энергии (например, энергии добрых намерений, хороших мыслей, молитвы), в определенных частях тела, таких как митохондриальная ДНК и некоторые кровеносные сосуды, возникает физический паттерн — петля Мёбиуса. Петля, или лента, Мёбиуса выглядит как перекрученная восьмерка с единственной стороной (рис. 8).

Рис. 8. Петля Мёбиуса. Петля, или лента, Мёбиуса обладает только одной поверхностью и останется целой, если ее разрезать вдоль. Поток крови и тонкой энергии во многих областях тела принимает такую форму, поддерживая оптимальное здоровье и жизнедеятельность

По словам Стивена Линстедта, основателя метода «скалярной связи с сердцем» (способа контакта с внутренним знанием сердца), когда мы здоровы, ДНК в наших митохондриях, клеточных органеллах, которые вырабатывают энергию, имеет форму ленты Мёбиуса. Поток крови в наших венах и артериях тоже формирует петлю Мёбиуса. Кровь течет в одну сторону по артериям и в другую по венам, циркулирует по капиллярным сетям в виде множества восьмерок, особенно вблизи эндокринных желез (в местах чакр). Что получается, когда венозная кровь пересекает правое предсердие, перекрещиваясь с артериальным током крови? Восьмерка. Петля Мёбиуса находится и перед легкими, она служит аккумулятором, хранящим скалярные волны, уникальную и сильную энергию.

Скалярные волны — это электромагнитные частоты, которые составляют векторы и отвечают за здоровье нашего тела, они создаются в петлях Мёбиуса. При стрессе — например, когда мы испуганы или защищаемся — клетки перестают отзываться на сигналы роста и замыкаются. Сигналы роста могут подаваться изнутри и снаружи, это наши и чужие позитивные мысли и чувства, а также приятные события во внешнем мире. Если клеткам нужно восстановиться, как и нам в состоянии стресса, когда грустно или больно, клетки замыкаются, чтобы сохранить энергию, а это ослабляет частоту петель Мёбиуса, которые излучают скалярные волны. Таким образом, негативные переживания ограничивают количество и мощность наших внутренних источников силы: к примеру, перестают расти иммунные клетки, а это ведет к хроническим заболеваниям[41].

Об упражнении, которое позволит «откатить» систему, вы узнаете в главе 9.

Подкомпоненты биологии: свет и звук при стрессе

Как уже было отмечено в главе 2, мы состоим из света и звука. Когда мы в гармонии с личной энергетической сигнатурой, то и «сияем», и «звучим» как надо. Стресс вносит разные изменения в сложные аспекты нашей энергетики.

Одно из самых тяжелых последствий негативного опыта — неприятный внутренний диалог. Не меньше боли нам причиняют чужие неодобрительные слова и враждебные действия. Очень важный эффект связан с энергией кванта, который называется «фонон».

Фононы — это кванты колебательного движения атомов кристалла. Их энергии могут проходить сквозь некоторые типы твердых веществ, неся свою информацию.

Фононы появляются в теле, когда при движении в кристаллических тканях тела возникают волны давления или звука. К этому типу тканей относятся кровь и соединительная ткань — обе влияют на иммунную систему. Фононы, созданные сердцебиением, оставляют отпечатки на липидах крови и разносятся по телу. Они также проникают в плазму крови, чтобы передавать данные от ЦНС гемоглобину, переносящему кислород по организму[42]. Если, сосредоточившись на позитивных мыслях и эмоциях, слушать слова поддержки или приятную музыку, полученные извне фононы будут благоприятно влиять на наше здоровье. Если концентрироваться на обратном, пострадают все внутренние органы[43]. Кроме того, если вы слышите от людей критику или грубые слова, фононы в вашем теле отразят этот негатив, вызывая серьезные нарушения в нервной системе и разрушительные реакции иммунитета.

Еще одни малые частицы энергии, влияющие на ваше здоровье — и ДНК, — это фотоны. Фотон — мельчайшая единица света. Ваше тело излучает фотоны в 1000 раз менее яркие, чем те, что видимы глазу. Этот свет меняется в зависимости от времени суток и обмена веществ[44]. Видимый свет излучает и сердце, но он может меркнуть под воздействием стресса[45]. В общих чертах, чем благоприятнее обстановка, тем более мощным будет излучение фотонов; чем больше стресса, тем выше вероятность нарушения этого потока.

Представьте, что вы пьете кофе с друзьями в дружелюбной и милой атмосфере. Поток фотонов в вашем теле будет ровным и сильным, как и свет, излучаемый вашим сердечным полем. Вам легко принимать любовь и дарить ее в ответ. А теперь вообразите, что сидите на рабочем совещании и высказываете мнение, с которым не все согласны. Понимаете, что произойдет с вашим фотонным потоком? Все правильно: он замедлится, посылая в нервную систему энергию стресса.

Стресс влияет и на мини-версию фотона, которая называется «биофотон». Биофотоны переносят паттерны информации от одной последовательности ДНК к другой; этот процесс объясняет новая наука — волновая генетика. В частности, биофотонами занимаются русские исследователи. Самым поразительным их открытием стало то, что знания или данные могут передаваться от человека к человеку через «кротовые норы», связанные с биофотонами, которые излучает наша ДНК, что создает возможность телепатического общения. Стресс искажает этот процесс и ограничивает нашу способность к интуитивному восприятию. Когда биофотоны нашей ДНК активны, мы можем получать информацию от Вселенной и даже от некоторых людей. Представьте себе, как разрушительно влияют на нашу ДНК жестокость и насилие в обществе! И представьте, что все может быть совсем иначе[46].

Биофотоны интересуют исследователей все больше, так как выяснилось, что они охватывают большой диапазон частот электромагнитного спектра, в том числе инфракрасных, видимых глазу и ультрафиолетовых. Одно из исследований в этой сфере (интересно, что в нем рассматривается тело света) посвящено вопросу о том, можно ли использовать биофотоны для диагностики заболеваний. К примеру, при изучении культуры клеток в чашке Петри выяснилось, что раковые клетки излучают больше биофотонов, чем здоровые[47].

Излучение биофотонов влияет на множество биологических функций, в том числе регуляцию некоторых нейромедиаторов, дыхательную деятельность белых кровяных телец, внутриутробное развитие плода и многое другое. Исследования также показали, что биофотоны обеспечивают взаимодействие клеток даже на большом расстоянии[48].

Биофотоны интересны мне потому, что они являются анатомическим эквивалентом того, с чем я сталкиваюсь при своей работе по нескольку раз в неделю. Я часто отслеживаю поток биофотонов в физическом и тонком телах клиента, чтобы распознать физические или психологические аспекты происходящего. Интуитивно я вижу биофотоны как маленькие пузырьки энергии, которые движутся между структурами физического и тонкого тел. Эти искристые пузырьки отличаются по цвету, звуку и движению, и эти три характеристики часто помогают мне выявить проблему.

К примеру, я заметила, что биофотоны раковых клеток выглядят как пузырьки неправильной формы болотистого буро-зеленого цвета и что их поток хаотичен и неравномерен, в отличие от медленного колебания потока биофотонов, который исходит от здоровых клеток. Если клиент сообщает о генетическом заболевании, я часто замечаю деформированные пузырьки вокруг клеток, затронутых болезнью. Такие биофотоны часто имеют не только искривленную форму, но и коричневый, неприятный или мутный цвет. Кроме того, я упомянула о российских исследованиях, потому что сама сталкивалась с феноменом создания биофотонами ДНК «кротовой норы», благодаря которому возможно преобразующее вмешательство целителя.

Однажды я работала с клиентом, который чудом пережил серьезный сердечный приступ и вынужден был принимать четыре или пять препаратов от его осложнений. Пациент знал, что лекарства необходимы, но хотел уменьшить их дозировку из-за побочных эффектов. Я интуитивно заметила скопление деформированных биофотонов вокруг гена, отвечающего за сердце, и поняла, что речь идет о врожденной предрасположенности к сердечным заболеваниям. Мой клиент сказал, что все так и есть. Эти пузырьки неправильной формы подсказали мне и связь с эпигенетическим материалом.

На физическом уровне химическая смесь эпигенетического материала выглядит для меня как нечто вроде «алфавитного супа». Обратившись к проблемам предков клиента, я ощутила, что одной из ключевых проблем, связанных с семейными болезнями сердца, было укоренившееся чувство недостатка любви. Интуитивным взглядом я увидела мальчика в детском доме. Клиент подтвердил, что его прапрадеда в четыре года отдали в детдом, потому что родителям не хватало средств его растить. Неудивительно, что мальчик чувствовал себя брошенным и нелюбимым. Клиент подтвердил и то, что этот прапрадед умер от проблем с сердцем.

Работая над проблемой вместе с клиентом — для этого потребовалось посылать исцеление всем душам предков, на которых отпечаталось болезненное чувство, — я заметила, что фотоны, которые излучал эпигенетический материал, побелели и начали кружиться. Вокруг сформировался яркий водоворот. Я увидела, как белая вспышка проникла в эпигены, а оттуда — в гены. В это время биофотоны выровнялись и приняли правильную форму. И знаете, что произошло затем? Мой клиент внезапно испытал мгновение великой любви.

Вскоре после сеанса клиент позвонил мне и рассказал, что смог сильно сократить дозировку лекарств.

Следующий уровень стресса: травма

Стресс всегда оставляет хотя бы кратковременный след. Если фактор стресса сохраняется долго, этот след превращается в полноценную травму от потрясения. Иначе говоря, травму наносит затянувшийся стресс. Исцелять травму нужно действиями, направленными снаружи внутрь, так как стресс приводит к диссоциации — заключению части личности травмированного человека в пузырь шока.

Эксперты признают, что многие события способны вызывать серьезный стресс, приводящий к травме. Человек может пострадать от чего-то плохого, что он пережил или увидел. Иногда стрессовая реакция возникает, если вы узнали, как пострадал кто-то другой, или постоянно слышите о трагических событиях, такое случается, например, с волонтерами служб спасения. Как мы уже выяснили, травмы передаются и по наследству, например посредством межпоколенного наследования.

Большинство экспертов также утверждают, что обстоятельства должны быть достаточно тяжелыми, чтобы вызванное ими потрясение считалось травмой. Я с этим не согласна. Ураган может надолго напугать одного человека, но не вызвать паники у другого. Восприятие тех или иных событий и условий как травмирующих заложено в нас с самого начала — да, еще до рождения. Еще в утробе матери тело начинает формировать нейронные сети, которые осознают наш опыт; представление о том, что именно заставит нас волноваться или бояться, хранится в клетках нашего тела.

Скажем, если в детстве нам досталось много любви и заботы, мы ожидаем от мира вокруг только хорошего, наше представление о нем положительное. Мы можем принимать заботу из самых разных источников, наш эпигенетический поток реагирует на радостные события и выбирает «здоровые» реакции ДНК.

И наоборот, часто сталкиваясь с гневом или пренебрежением, мы испытываем страх, тревогу или вину. Эти взаимосвязи хранятся в лимбических структурах нашей нервной системы, и управляет ими в основном блуждающий нерв. Тогда нам кажется, что мир опасен, и мы настороженно относимся к любым событиям[49]. Проще говоря, негативный опыт прописан в нашей нервной системе, до тех пор пока нам не удается это осознать. К счастью, внимание медицинского сообщества привлек феномен нейропластичности мозга, что стало толчком к созданию таких методов лечения, как «система динамического переучивания мозга» (способ перенастройки лимбической системы без применения лекарств) и нейроскульптурирование (вид медитации, направленной на изменение нейронных путей мозга и ослабление стрессовых реакций).

Зачастую гораздо проще принять свои проблемы, если получается найти их физическую причину: например, травма головы во время игры в футбол. В таких случаях даже возникший в результате цикл стресса, когда и эмоции, и физические симптомы, испытанные при получении травмы, воспроизводятся заново, кажется объяснимым. Но, как вы узнали в прошлой главе, травмировать нас могут разные силы. Одна из ключевых особенностей травмы — реакция на настоящий травматический стресс сковывает пострадавшую часть личности.

Как объясняет Бессел ван дер Колк, ведущий эксперт по травмам, диссоциация — это сущность травмы. Слишком сильное потрясение, а также все связанные с ним эмоции, чувства, образы и физические ощущения вызывают раскол личности, или отделение ее пострадавшей части от остальной психики. Если не восстановить целостность «я», его пострадавшая часть так и будет переживать изначальную стрессовую реакцию. Иными словами, часть личности оказывается заперта в химическом цикле стресса, и это влияет на все тело, поскольку гормоны стресса продолжают непрерывно по нему циркулировать.

Ключевую роль здесь играет таламус, «охранник» мозга, который указывает, на что обращать внимание, а на что нет. Когда стресс проходит, таламус закрывает шлюз и позволяет нам двигаться дальше. Но если возникает цикл стресса, то шлюз остается открытым, и мы заново переживаем все ощущения, связанные с первичной травмой, а также настороженно реагируем на события в жизни. Чтобы подавить неприятные чувства, мы используем нездоровые стратегии: например, прибегаем к алкоголю и наркотикам. Если тяга к тому, от чего мы зависим, не удовлетворена или обращение к зависимости больше не помогает, стресс возникает снова[50].

Энергии, связанные с пострадавшей частью личности, скованы даже на клеточном уровне. Когда мы подвергаемся стрессу, восстановить равновесие пытаются две аминокислоты: глутаминовая, всплеск которой происходит, когда мы готовы к бою или действию, и гамма-аминомасляная, которая нас успокаивает. Глутаминовая кислота также отвечает за создание воспоминаний.

В норме гамма-аминомасляная кислота не вмешивается в сохранение или воспроизведение воспоминаний. Однако в наших клетках есть два типа рецепторов, которые ее воспринимают: один взаимодействует с глутаматом, другой — независимый, он делает наши страшные воспоминания недоступными сознанию. Многие проблемы связаны с воспоминаниями, которые мы храним в подсознании, а поскольку они скрыты, мы не можем определить, какое именно событие нас травмировало[51].

Новые проблемы возникают, когда травма, созданная внешними обстоятельствами, воздействует на нас изнутри. Таковы причины хронических заболеваний, в том числе аутоиммунных расстройств.

Хронические заболевания и проблемы: травма наизнанку

Как я уже объясняла, запертая, пострадавшая часть личности требует помощи и внимания, обычно по ней можно определить, какие структуры вашего тонкого тела изначально пострадали от энергий травмы. Тело чувствует незажившую рану и тщетно пытается ее излечить, а также избавиться от побочных энергетических зарядов, которые принесло волной первичной силы. Но тело не умеет различать энергетических вредителей, так же как физических, и в попытке исцелиться причиняет себе вред, что заканчивается хроническим, а иногда и аутоиммунным заболеванием.

Хронические заболевания — например, фибромиалгия, синдром хронической усталости, рак, астма, аллергии и болезнь Лайма — развиваются, когда несовместимые энергии, свободно существуя в теле человека, заставляют иммунитет не замечать проблему или принимать полезные либо безвредные вещества за угрозу.

В частности, аутоиммунные заболевания возникают, если иммунная система организма атакует здоровые клетки. Это происходит, когда активность иммунитета снижена или избыточна и организм лишен возможности противостоять угрозе. Антитела перестают работать как надо; вместо того чтобы бороться с антигенами, они атакуют здоровые клетки или системы организма. Науке известно более восьмидесяти аутоиммунных заболеваний[52], в том числе ревматоидный артрит, волчанка, диабет I типа, глютеновая болезнь, рассеянный склероз, псориаз, заболевания щитовидной железы и тяжелая миастения. Существуют научные подтверждения того, что некоторые заболевания, такие как болезнь Паркинсона и рак яичек, тоже могут быть отчасти аутоиммунными[53].

Как узнать, что у вас аутоиммунное заболевание? Его частые проявления — утомляемость, боль и отеки суставов, расстройства пищеварения, воспаление миндалин, проблемы с кожей и общая скованность в теле. Впрочем, все это может быть признаком почти любого стресса и симптомами множества болезней и расстройств. Но я считаю, что главной причиной аутоиммунных расстройств, что иногда вводит врачей в ступор, является травма. Одно исследование, проведенное в Стокгольме, показало, что не менее трети опрошенных с аутоиммунными заболеваниями страдали от расстройств, связанных со стрессом, источником которого послужили физическое, сексуальное или домашнее насилие, ужасы войны, нападения, серьезные несчастные случаи, а также тревожность или депрессия в наследственном анамнезе[54]. Еще более известное исследование, проведенное в 1995–1997 годах в Сан-Диего (Калифорния), показало, что из 15 357 взрослых пациентов с аутоиммунными заболеваниями, которым требовалась госпитализация, 64 % сталкивались в детстве хотя бы с одним негативным фактором: злоупотребление запрещенными веществами в семье, психическое расстройство или тюремное заключение одного из родителей[55]. Похожие результаты давали многие другие исследования.

Мои собственные исследования и опыт работы с клиентами четко указывают на то, что аутоиммунные расстройства тесно связаны со стрессом от травмы. В двух словах, помимо обычных посттравматических реакций на первоначальное потрясение расколотая личность постоянно воспроизводит цикл реакций на стресс. Лаброциты и цитокины переполняют тело настолько, что иммунная система начинает искать угрозу.

В то же время травма вызывает эпигенетические реакции, как будто наши предки с похожими проблемами оживают внутри нас, мы даже можем повторять их опыт в своем поведении. На физическом уровне эпигенетическая память может приводить к повышенной реактивности частиц, которые проникают из кишечника в кровь, что приводит к различным аллергиям и избыточной чувствительности организма. Иногда наш иммунитет реагирует на микрохимерные клетки, которые несут с собой энергии предыдущих поколений. Получается, что нашим состоянием управляют призраки.

Как же убедить тело, что все в порядке, если оно этого не чувствует? Для ответа на этот вопрос нужно изучить, как изменяется при стрессе анатомия тонкого тела. К этой теме мы обратимся в главе 5.

Руководство 2

Ваше тело и его системы

Краткий справочник

Теперь вы узнаете о том, как влияет краткосрочный и долгосрочный стресс на разные органы физического тела. Этот справочник организован по крупным системам организма, в нем приведены основные сведения о каждой из них и значимые факты о травмах и хронических заболеваниях, в том числе об аутоиммунных расстройствах. Также вы найдете здесь более подробные объяснения того, что происходит с телом при стрессе. Эта информация восполнит пробелы в ваших познаниях и, таким образом, поможет начать работу над планом пути к выздоровлению. Работая с этим справочником, помните, что ваше тело поражает своей мудростью и способностью исцеляться. Проявите интерес к своей анатомии, постарайтесь понять ее, и это позволит вам подружиться с собственным телом.

Характеристики некоторых систем тела объединены в один раздел, поскольку их реакции на стресс тесно взаимосвязаны: дыхательная система — с сердечно-сосудистой, выделительная — с пищеварительной, репродуктивная — с эндокринной, а клеточная — с генетической. Соединительные ткани описаны вместе с мышечной системой, а сведения о костном мозге и основных видах микроорганизмов вошли в раздел, посвященный иммунной системе.

Нервная система состоит из четырех ключевых частей, а также нескольких других составляющих, которые важно изучить, чтобы иметь полное представление о ее реакции на стресс.