Тонкие энергии для исцеления психологических травм, стресса и хронических заболеваний Дейл Синди
1. Центральная нервная система (ЦНС).
ЦНС состоит из нервных тканей, управляющих телом. Она делится на два главных отдела: головной и спинной мозг.
• Головной мозг: самый сложный орган человеческого тела. Он состоит примерно из 100 миллиардов нейронов. Мозг управляет нашими мыслями, воспоминаниями, движениями, эмоциями и автоматическими функциями, такими как дыхание, сердцебиение, температура тела и другими.
Теория триединого мозга описывает три основных раздела головного мозга[56]. Современная нейробиология пришла к более сложному взгляду на мозг как человека, так и животных, но хотя этой теории уже несколько десятков лет и она во многом устарела, тем не менее я включаю ее в это руководство за доступность. Помимо описания трех разделов мозга я добавила сведения о таламусе, потому что этот орган играет важную роль в реакции организма на стресс.
Эти четыре отдела мозга имеют определенные функции.
Рептильный мозг: самая древняя структура мозга. В нее входит мозговой ствол и мозжечок. Инертный, инстинктивный и компульсивный отдел.
Мозг млекопитающих / лимбическая система: сформировался у первых млекопитающих. Хранит воспоминания и отвечает за поведение при приятных или болезненных реакциях. Очень чувствителен, отвечает за выбор реакций «бей или беги», оцепенения или подстраивания. В него входят: миндалевидное тело, которое управляет тревожными сигналами организма; гиппокамп, отвечающий за память и чувство пространства; и гипоталамус, стимулирующий выработку гормонов в гипофизе, когда мы испытываем стресс. Участвует в регуляции сердечного ритма, артериального давления, аппетита, выработки гормонов пищеварения и тому подобного.
Высший мозг / неокортекс: отвечает за речь, абстрактное мышление и сознание, дает человеку возможность выбирать, думать и обучаться.
Таламус: задействован в состояниях сна, бодрствования и сознания, участвует в управлении стрессом, настроением и негативными эмоциями, влияет на шоковое состояние после травмы.
• Спинной мозг: расположен почти по всей длине спины и передает информацию между мозгом и остальным телом.
2. Периферическая нервная система
Часть нашей нервной системы, она пронизывает кожу, мышцы и суставы. Состоит из сенсорных нейронов, которые сплетаются в нервные узлы — ганглии. У нее два крупных отдела: вегетативная нервная система и соматическая нервная система.
• Вегетативная нервная система (ВНС): управляет бессознательной деятельностью тела. Как правило, считается разделенной на две крупные подсистемы, хотя блуждающий нерв и энтерическая нервная система, которые часто называют просто «нейроны», тоже являются частью ВНС.
Парасимпатическая нервная система (ПНС): часть ВНС, отвечающая за торможение и расслабление. Помогает отдыху и пищеварению. Среди гормонов, связанных с ПНС, — ацетилхолин, пролактин, окситоцин и вазопрессин. При тяжелом стрессе или в трудных условиях жизни эта система сильно истощается, что приводит к серьезным заболеваниям.
Симпатическая нервная система (СНС): часть ВНС, отвечающая за возбуждение. Запускает реакции «бей или беги», замирания или подстраивания. Заставляет нас замыкаться и цепенеть, прежде чем перейти в перевозбужденное состояние или остро отреагировать на стресс. С СНС связаны такие гормоны, как адреналин и катехоламины (эпинефрин и норэпинефрин), также на нее воздействуют эстроген, тестостерон и кортизол (подробнее — в разделе, посвященном эндокринной и репродуктивной системам).
• Соматическая нервная система: связана с управлением произвольных движений скелетных мышц тела. Состоит из афферентных (сенсорных) нервов, которые сообщают об ощущениях тела ЦНС, и эфферентных (двигательных) нервов, которые передают команды ЦНС телу.
3. Нейроны
Нейроны, также называемые нервными клетками, обрабатывают и передают информацию через синапсы с помощью электрических и химических сигналов. Они связаны между собой, формируя сети, похожие на ветви дерева. Две нервные структуры представляют особую важность в связи со стрессом и травмой: блуждающий нерв и глиальные клетки.
• Блуждающий нерв: самый длинный и сложный из двенадцати нервов, исходящих от мозга. Он передает информацию между мозгом и многими органами тела, создавая связь мозга с соединительными тканями, ВНС, сердцем, легкими, животом и шеей. Отвечает за связь по оси «кишечник — мозг» (см. раздел «Энтерическая нервная система»), воздействует на перемены настроения, иммунные реакции, пищеварение и сердцебиение, зачастую влияет на психиатрические и нейродегенеративные заболевания[57]. Играет важную роль в создании и удержании хронического стресса и хронических заболеваний. Как вы узнаете из глав 4 и 5, блуждающий нерв взаимодействует со структурами тонкой анатомии.
• Глиальные клетки: не-нейрональные клетки, технически принадлежат к нервной системе. Поддерживают баланс жидкостей, формируют миелин — защитный слой для нервных клеток мозга, уничтожают в мозге патогены, избавляясь также от отмерших нервных клеток.
4. Энтерическая нервная система
Энтерическая нервная система — часть ПНС, связана с мозгом посредством блуждающего нерва и составляет ось «кишечник — мозг», часто называется «второй мозг» или «третья часть ВНС». Расположена в области живота, состоит из 100 миллионов нейронов (нейромедиаторов). Эти нейроны позволяют чувствовать внутреннее устройство кишечника и его содержимое, а также обрабатывают эмоции. В системе обитают миллионы различных микроорганизмов, составляющих микрофлору кишечника, они оказывают огромное влияние на многие стороны нашей жизни, от пищеварения до перемен настроения. Кроме того, от «второго мозга» зависит масса тела, эмоции и долголетие.
Дыхательная система и система кровообращения составляют транспортную систему организма, которая состоит из нескольких ключевых элементов.
Кровь
Жидкость, которая приносит кислород и питательные вещества в каждый уголок тела и вымывает отходы, переносит гормоны, влияющие на здоровье и настроение, и содержит белые кровяные тельца, необходимые для борьбы с инфекцией. При стрессе мы дышим чаще, чтобы богатая кислородом кровь распространялась по телу, а гормоны стресса в крови поднимают артериальное давление.
Кровеносные сосуды
Сосудистая система, которая доставляет кровь в ткани и органы. Существует три типа сосудов: артерии, вены и капилляры. Под воздействием стресса артериальное давление повышается, так как сосуды сужаются.
Сердце
Орган, перекачивающий кровь по сосудистой системе. Сердце важно не только из-за своей роли в кровеносной системе, но и по следующим причинам.
• Электрическое поле сердца в 60 раз мощнее электрического поля, создаваемого мозгом.
• Магнитное поле сердца в 100 раз мощнее магнитного поля мозга: его можно уловить на расстоянии до одного метра.
• Сердце вырабатывает ряд гормонов и определяет пики гормональных и нейронных импульсов, а также сердечный ритм. Эти колебания передают эмоции и ощущения по всему телу.
• Гормональные и нейронные импульсы также несут эмоциональную и интуитивную информацию через электромагнитные поля, находящиеся вне тела.
• Магнетизм, создаваемый сердцем, «подсказывает» людям (и животным), агрессивно мы настроены или дружелюбно[58].
• Чем сильнее положительная эмоция в сердце — любовь или благодарность, — тем лучше взаимодействуют органы тела и, следовательно, тем лучше здоровье.
• Чем больше отрицательных эмоций мы испытываем, тем выше вероятность ухудшения нашего самочувствия, в том числе развития нейродегенеративного заболевания, гипертензии, болезней сердца, диабета, метаболического синдрома, бессонницы и тому подобного[59].
Легкие
Легкие состоят из двух эластичных оболочек, которые обеспечивают движение потока воздуха при дыхании, обрабатывают кислород и углекислый газ. Психологические факторы, такие как страх, тоска или гнев, могут привести к болезни легких[60].
Эта сложная система организма зависит, причем взаимно, от питания, движения, качества воздуха, эмоций, мировоззрения, генетики и многого другого. Чтобы разобраться в своих проблемах, как новых, так и давних, важно познакомиться с ее главными составляющими. Большинство из перечисленных ниже гормонов и иммунных клеток взаимодействует с другими системами организма. Дополнительный раздел познакомит вас с основными типами микроорганизмов, которые играют жизненно важную роль в работе иммунитета.
Лимфатическая система
Сеть лимфатических сосудов, которые поставляют особую жидкость — лимфу — к сердцу. Лимфа переносит жиры и жирные кислоты из пищеварительной системы, забирает лишнюю жидкость из тканей и передает белые кровяные тельца из лимфоузлов в кости и обратно. Лимфоузлы — это небольшие органы, которые вырабатывают и хранят клетки, способные бороться с заражениями. Технически, в лифматическую систему входит и селезенка: она регулирует объем крови в теле, содержит белые кровяные тельца и избавляется от старых и поврежденных клеток крови.
Тимус
Небольшой орган в верхней части груди, участвующий в борьбе с инфекцией. Именно здесь вырабатываются и созревают Т-лимфоциты (о которых будет сказано ниже). Тимус часто считается железой и относится к эндокринной системе, так как в нем есть железистая ткань и он вырабатывает гормоны.
Костный мозг
Желтая губчатая ткань в крупных костях, создающая новые клетки крови. Самые важные из них:
• красные кровяные тельца — наполнены белком, который называется «гемоглобин». Кислород и углекислый газ прикрепляются к железу в гемоглобине (кислород обогащает, а углекислый газ является отходом);
• тромбоциты — помогают крови свертываться в местах повреждения;
• белые кровяные тельца, или лейкоциты, — борются с бактериями, вирусами и другими вредоносными микробами. В основном циркулируют в кровотоке, но некоторые находятся в лимфе. Они атакуют угрожающие и опасные клетки, которые называются антигенами.
Антигены — это молекулы, вызывающие иммунную реакцию, при которой организм начинает вырабатывать антитела — белки, распознающие и связывающие антигены, останавливая их патологическое воздействие. Каждый антиген обладает уникальной поверхностью, которая вызывает конкретную реакцию.
Как правило, антигены имеют внешнее происхождение, но могут появляться и внутри организма. Внешние антигены — это бактерии, вирусы, грибки, химикаты, токсины и пыльца. Примером внутренней угрозы можно назвать раковые клетки. В случае аутоиммунного заболевания иммунитет атакует здоровые клетки.
Основные виды белых кровяных клеток:
нейтрофилы: отвечают за первую реакцию и передают остальным лейкоцитам сигнал атаковать зону проблемы;
эозинофилы: борются с бактериями и паразитами. Их избыток вызывает аллергическую реакцию;
моноциты: очищают организм от мертвых клеток;
базофилы: вызывают неспецифическую реакцию иммунитета на патогены, вырабатывают гистамин, который, в свою очередь, провоцирует возникновение астматических приступов и симптомов аллергии. Очень важный тип базофилов — лаброциты, они описаны в этом разделе отдельно;
лимфоциты: передвигаются по лимфатическим сосудам и поддерживают иммунную систему. Их основные типы:
• B-лимфоциты: вырабатывают антитела;
• Т-лимфоциты: уничтожают зараженные и раковые клетки, прикрепляясь к антигенам и поглощая их. Созревают в тимусе. Подвиды включают киллерные Т-клетки, которые борются с вирусами и другими патогенами, и хелперные Т-клетки, которые решают, как тело отреагирует на различные патогены;
• естественные клетки-киллеры (ЕКК): напрямую атакуют клетки, зараженные вирусом.
Помимо кровяных костный мозг производит следующие типы клеток.
• Стволовые клетки: недифференцированные клетки, из которых появляются кровяные и разные другие. Кровеобразующие стволовые клетки производят клетки крови, а стромальные — жировые, хрящевые и костные клетки.
• Лаброциты: эти иммунные клетки считаются универсальными. Их можно найти почти во всем организме, особенно в соединительных тканях, тонкой кишке и областях, зараженных патогенами. На лаброциты влияют те ткани, к которым они притягиваются. Внутри лаброцита находятся гистамин — соединение, вызывающее симптомы аллергии, и гепарин, который останавливает свертывание крови.
Распространение и активация лаброцитов в основном начинается из-за заражений, но может произойти и под давлением стресса, физического или психологического. Избыточная выработка лаброцитов может привести к мастоцитозу и синдрому активации тучных клеток. При этих заболеваниях лаброциты атакуют собственные клетки тела, что вызывает боли, переутомление, аллергии, астму и другие хронические симптомы.
• Цитокины: обобщенная категория клеток, которые происходят от белков и поддерживают коммуникацию других клеток. Есть пять типов цитокинов, включая интерферон и интерлейкин. Цитокины направляют иммунные клетки к пораженным областям тела. Они высвобождаются волнами, обычно такими клетками, как макрофаги (особые клетки, уничтожающие микробы), лаброциты и хелперные Т-клетки. Цитокины часто стимулируют еще большее производство цитокинов, часть из которых снижает воспаление, а часть — провоцирует. Избыток вызывающих воспаление цитокинов приводит к хроническим болям.
Это заполненное жидкостью пространство в соединительных тканях под кожей. Он также выстилает пищеварительный тракт, мочевыводящие пути и многие другие органы. Интерстиций выстраивает коллагеновый барьер, который поддерживает здоровый обмен молекул жидкости и твердых веществ в тканях. Некоторые исследователи полагают, что совокупность всего интерстиция в организме можно считать единым органом.
Есть пять основных групп микроорганизмов. Не все они плохие, некоторые очень важны для нашего здоровья.
• Вирусы: обычно состоят из молекулы нуклеиновой кислоты в белковой оболочке. Способны размножаться только внутри носителя.
• Бактерии: одноклеточные микроорганизмы без внутренней клеточной органеллы или ярко выраженного ядра. Многие из миллионов бактерий, живущих в пищеварительном тракте, необходимы для полноценного здоровья.
• Грибки: обладающие ядром организмы, которые обычно создают разрастающуюся сеть и выделяют ферменты. Могут вызывать отравления и аллергии, а также паразитические инфекции: например, кандидоз, стригущий лишай и грибок стопы.
• Простейшие: одноклеточные организмы, у которых есть и органелла, и ядро. Они являются паразитами, иначе говоря, нуждаются во внешнем источнике энергии, чтобы выжить. Пример: возбудители малярии и лямблии.
• Черви: в теле человека могут жить паразитические черви — солитеры, гельминты и трематоды. Размножаясь, они отнимают у организма хозяина питательные вещества, могут вызывать интоксикацию.
Пищеварительная система позволяет нам получать энергию из пищи и жидкости, а выделительная избавляет тело от токсинов и отходов. Эти системы крайне важны при работе со стрессом, важна и их роль в связи с иммунитетом. Перечислю основные органы, о которых нужно знать.
• Пищевод: передает пищу между ртом и желудком.
• Желудок: переваривает пищу, убивает бактерии и отправляет свое содержимое в тонкую кишку.
• Тонкая кишка: продолжает переваривать пищу, извлекая необходимые организму питательные вещества. Нуждается в помощи поджелудочной железы, печени и желчного пузыря. Из тонкого кишечника многие микроэлементы попадают в кровь и разносятся ею по всему телу.
• Толстая кишка: получает жидкие отходы из тонкой кишки, поглощает лишнюю воду, а оставшиеся твердые отходы выводит из организма через прямую кишку и анус.
• Печень: очищает кровь от вредных веществ. Кроме того, хранит запас полезных питательных веществ.
• Поджелудочная железа: вырабатывает ферменты для тонкой кишки и инсулин, который регулирует уровень сахара в организме.
• Желчный пузырь: здесь хранится желчь, которая расщепляет жиры в тонкой кишке.
• Почки: обрабатывают кровь, избавляя ее от отходов и излишков воды. Моча состоит из этих самых отходов и воды, которую почки отфильтровали из кровотока.
• Мочевой пузырь: служит хранилищем мочи и контролирует мочеиспускание.
Эндокринная система — это набор желез, которые отбирают и удаляют из крови вещества, обрабатывают их и выделяют гормоны — химические соединения, нужные для различных задач.
Эндокринная система влияет почти на каждую часть тела. Кроме того, она соединена с репродуктивной системой, вот почему я описываю вместе эндокринные железы, крупные репродуктивные органы (гонады) и связанные с ними гормоны. Этот список не исчерпывающий: так, почки, печень и сердце тоже выделяют гормоны.
Влияние стресса на эндокринную и репродуктивную системы — частая причина заболеваний. Стрессы, инфекции и перемены влияют на уровень выработки гормонов, что может приводить к диабету II типа, заболеваниям щитовидной железы, образованию камней в почках, онкологическим заболеваниям, снижению содержания сахара в крови, бесплодию, воспалению и нехватке энергии[61]. Вот почему необходимо знать, как работают эти системы.
Главные железы и гормоны эндокринной системы
Не связанные с полом эндокринные железы есть у мужчин и у женщин.
• Надпочечники: небольшие, но крайне важные железы, расположены над почками, вырабатывают гормоны, которые дают энергию. Получая соответствующие сигналы от некоторых других желез, например от гипофиза, они вырабатывают адреналин, стимулирующий активность, и стероиды, в том числе альдостерон, который поддерживает работу почек и воздействует на сердце и кровеносные сосуды. Здесь же вырабатывается кортизол, который контролирует уровень сахара в крови и обмен веществ, снижает воспаление и поддерживает память. Многие заболевания связаны с тем, что надпочечники производят недостаточно энергии, это вызывает переутомление и множество хронических симптомов.
• Поджелудочная железа: являясь также частью пищеварительной системы, этот орган вырабатывает инсулин — гормон, регулирующий уровень сахара в крови (см. раздел «Пищеварительная/выделительная система»).
• Паращитовидные железы: четыре маленькие железы в шее, которые контролируют уровень кальция в организме.
• Гипофиз: небольшая железа, расположенная в мозге, управляет многими жизненно важными функциями организма, взаимодействует с другими гормональными железами. Получает тиреотропин-рилизинг-гормон (ТРГ) из гипоталамуса (части мозга, описанной в разделе «Нервная система») и вырабатывает тиреостимулирующий гормон (ТТГ), который заставляет работать щитовидную железу. В гипофизе вырабатывается пролактин, который стимулирует выработку грудного молока, гормоны, воздействующие на надпочечники (адренокортикотропные гормоны), яичники и семенники, а также гормоны роста.
• Щитовидная железа: считается центром контроля обмена веществ, выделяет гормоны, которые влияют на сердечный ритм, состояние кожи, температуру тела, активацию нервной системы, фертильность, деятельность мозга, пищеварение и рост. Она взаимодействует с гипофизом, который отдает команды, каких гормонов вырабатывать больше, а каких меньше. За это отвечают два основных гормона щитовидной железы: трийодтиронин (Т 3) и тироксин (Т 4). Т 3 присутствует в кровотоке в виде «свободного Т 3», а также создает связи по белковому типу. Врачи не всегда анализируют уровень Т 3 и Т 4, хотя довольно часто у пациентов есть симптомы, указывающие на проблемы со щитовидной железой. Это может быть гипертиреоз — избыточная активность щитовидной железы, когда она вырабатывает слишком много гормонов, или гипотиреоз — недостаточная активность железы, когда гормонов выделяется слишком мало.
Железы и гормоны репродуктивной системы
Здесь речь пойдет о мужской и женской репродуктивной системе, их основных органах и гормонах.
• Женская репродуктивная система: обеспечивает деторождение и выработку необходимых женских гормонов. Главные внутренние органы: яичники — гормональные железы, производящие яйцеклетки; матка — связана с каждым из яичников с помощью их собственных связок и фаллопиевых труб, в ней хранятся оплодотворенные яйцеклетки и развивается плод; шейка матки — служит воротами между влагалищем и маткой; само влагалище, которое служит входом для пениса и соединяется с женской половой системой.
• Мужская репродуктивная система: ее задача — производить и содержать семя. Главные органы: пенис, участвующий в соитии; яички — гормональные железы, которые вырабатывают сперму и тестостерон; мошонка — полый мешок, содержащий яички; еще один ключевой элемент — простата, она предоставляет жидкость для семяизвержения.
• Главные половые гормоны:
тестостерон: андрогенный гормон, который вырабатывается и у мужчин, и у женщин. У мужчин отвечает за половое влечение, распределение жировой ткани и мышечной массы, а также выработку красных кровяных телец и семени. Один из видов тестостерона преобразуется в вид эстрогена. У женщин тестостерон выделяется яичниками, надпочечниками и периферийными тканями, отвечает за половое влечение, мышечную массу и энергию;
эстроген: у женщин эстроген воздействует на женские половые характеристики и менструальный цикл. У мужчин он отвечает за созревание семени и поддерживает либидо. Вырабатывается в основном в женских яичниках, а также в надпочечниках у женщин и мужчин;
прогестерон: женский гормон беременности, готовит матку к зачатию, вырабатывается в яичниках, плаценте и надпочечниках. У мужчин его вырабатывают яички и надпочечники, он нужен, чтобы поддерживать баланс эстрогена и тестостерона.
Мышечная система обеспечивает движения тела и осанку, поддерживает пищеварение, циркуляцию крови и других жидкостей. Она состоит из сердечной мышцы, гладких и скелетных мышц.
Хотя мышцы работают совместно, каждая из них является независимым органом, состоящим из мышечной ткани, кровеносных сосудов, связок и нервов.
Соединительная ткань подразделяется на рыхлую волокнистую, плотную волокнистую, жировую, кровеобразующую, костную и хрящевую. Соединительная ткань скрепляет другие виды тканей, поддерживая органы и другие структуры тела. Она состоит из фибробластов (клеток соединяющего вещества) и макрофагов (подвижных белых кровяных телец), а также коллагеновых волокон, соединенных в богатую углеводами ткань. Коллаген — это белок, обеспечивающий прочность и эластичность.
С точки зрения стресса и травм особую роль играет соединительная ткань под названием «фасция». Фасция, которую многие считают скорее жидкокристаллической матрицей, находится под кожей, окружает внутренние органы и придает телу общую форму. Физические и эмоциональные травмы, а также воспаления и шрамы стягивают фасцию (примерно так же паутина теряет форму, если в нее попадает муха), это вызывает боль, скованность, головные боли, замедление лимфы — и не только[62]. При избытке лаброцитов, вызванном иммунными реакциями, вырабатывающийся в результате гистамин может приводить к воспалению соединительных тканей.
Клетки и гены вашего тела выполняют очень много важных функций. В этом разделе я перечислю самые главные.
Клетки — основные единицы организма. В них содержится дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК). Ваша ДНК состоит примерно из трех миллиардов азотистых оснований. Последовательности этих оснований (аденина, цитозина, гуанина и тимина) определяют все в вашей жизни. Около 20 000 генов — особых последовательностей азотистых оснований — сообщают вашим клеткам, какой должна быть структура белков, из которых построен ваш организм.
Ваш генетический код
Ген — это участок последовательности ДНК, который определяет характеристики вашего тела (например, группу крови, предрасположенность к заболеваниям или цвет глаз). Гены «кодируют» определенные белки, которые, в свою очередь, решают, произойдут ли определенные реакции в клетках вашего тела.
От каждого родителя ребенок получает набор генов. Гены передаются в хромосомах, которые выглядят как нити ДНК, обвитые вокруг гистонов — особого типа белков в ядре клетки. Из-за их вида такие нити называют двойной спиралью (изображена на рис. 9). Они расположены в ядре клетки. У каждого из нас есть две нити ДНК, которые до деления молекулы должны быть дублированы. Стрессы любого рода способны повредить хромосомы, меняя или искажая гены, что приводит к болезням, инфекциям, онкологическим заболеваниям и другим проблемам.
Рис. 9. Двойная спираль ДНК. Наша ДНК содержит две хромосомы, переплетенные в двойную спираль
Эпигенетика исследует факторы, которые включают и выключают ДНК в генах (превращая их в кодирующие или некодирующие), но не изменяют последовательность ДНК. Это называется изменениями в фенотипе без изменений генотипа.
Некодирующие гены, называемые эпигеномом, состоят из сложной смеси химических соединений, они могут прикрепляться к генам и управлять их деятельностью. Такие взаимоотношения остаются в силе, даже когда гены разделяются, что приводит к изменениям на четырнадцать поколений вперед и может вызывать дегенеративные заболевания, отклонения в поведении и нарушения обмена веществ, а также онкологические заболевания, нарушения обучаемости, аутоиммунные расстройства, сердечно-сосудистые дисфункции, болезни дыхательных путей и психологические проблемы, такие как тревожные расстройства, депрессия, а иногда и шизофрения[63].
Факторы эпигенома изменяют последовательность ДНК — этот процесс называется метилированием, он связан с прикреплением небольшой молекулы метила к конкретному гену. Молекула метила состоит из одного атома углерода и трех атомов водорода. Когда такие молекулы прикрепляются к гену, они заставляют его сжиматься вокруг гистона. При этом ген не способен производить нужный белок, что и приводит к уже описанным проблемам.
В контексте нашей темы стресса, травм и хронических заболеваний, в том числе аутоиммунных расстройств, особенно важны три главных типа стрессовых факторов, которые заставляют эпигенетический материал изменять ДНК.
Стресс внутренней среды: перемены внутри тела, такие как изменения уровней гормонов, оксидация, воспаление, переработка жира, изменения микробиоты кишечника, старение и биохимический стресс. Многие из этих факторов можно контролировать, следя за образом жизни.
Стресс внешней среды: воздействие патогенов, радиации, опасных химикатов и загрязнения; результат медицинского вмешательства; влияние питания, образа жизни и рода занятий.
Наследственный стресс внешней среды: эта крайне важная категория включает факторы, которые передаются через поколения: психологические, социоэкономические, финансовые, геополитические, климатические, даже роль образования и различия между городской и деревенской жизнью. Все эти стрессовые факторы воздействуют не только на изначальную жертву травмы, но и на ее потомков.
К примеру, одно исследование показало, что страдавшие от переедания мыши приобрели метаболический синдром, который проявляется как инсулинорезистентность, ожирение и нарушение толерантности к глюкозе. Эти симптомы наследовало и их нормально питавшееся потомство. К счастью, изменения в питании следующего поколения решали проблему. Однако роль среды все же принципиальна: она отвечает почти за 85 % хронических заболеваний[64].
Необходимо также помнить, что важно не столько само событие, сколько его восприятие. Доктор Брюс Липтон доказал, что наш взгляд на окружающий мир влияет на нас так же сильно, как происходящее вокруг. Это значит, что отношения в семье, мировоззрение, убеждения сверстников и другие факторы положительно или отрицательно влияют на наш эпигенетический материал и, следовательно, на нашу генетику[65].
Микрохимеризм: влияние других клеток
Эта часть исследования показывает, что многие болезни вызывает или предвосхищает наличие чужих физических клеток в нашем организме. Проникнуть в наше тело могут различные посторонние клетки:
клетки плода: клетки матери, которые остаются в теле ее детей;
клетки ребенка: клетки, которые остались в утробе матери после того, как ребенок родился;
клетки братьев и сестер: клетки, которые остались у матери от старших детей и передались младшим;
клетки близнецов: клетки (а иногда и части тела) «исчезнувших близнецов», которые не выжили в утробе;
клетки от переливания: клетки, которые получены при переливании крови и других жидкостей;
клетки органов: клетки от пересаженных органов;
половые клетки: клетки, которые остались после сексуального взаимодействия, например те, которые входят в организм вместе с семенем или при соприкосновении с вагиной.
Присутствие любых таких клеток в нашем теле может помогать или вредить. Микрохимерные клетки способны размножаться и заживлять раны, но могут и вызывать хронические заболевания, такие как рак и ревматоидный артрит[66].
В нашем теле есть мельчайшие частицы света и звука, которые откликаются на стресс или, наоборот, поддерживают наше здоровье, если их подпитывать:
фононы: субатомные единицы света, которые переносят по телу позитивную или негативную энергию вместе со звуковыми волнами;
фотоны: элементарные частицы, служащие основой света. Информация и вибрация фотонов влияет на все, от ДНК до электромагнитных полей.
С помощью этой анкеты можно построить таблицу физических симптомов своей проблемы, которая позволит вам быстро и точно оценить состояние своего тела и его влияние на самочувствие. Вам понадобится бумага, ручка или карандаш и около тридцати минут непрерывной работы.
1. На чистом листе бумаги нарисуйте таблицу из шести столбцов, как в примере на следующей странице. Озаглавьте ее «Физические симптомы».
2. В первом столбце, «Симптомы», перечислите свои физические симптомы — по одному на строке. Можете выписать все или начать с тех, которые первыми придут в голову. Составляя список, подумайте:
• Какие физические симптомы проявляются у вас постоянно, даже каждый день?
• Какие физические симптомы не так значительны, но их все равно можно считать хроническими?
3. В следующем столбце отметьте, на какие системы и органы тела влияет каждый из симптомов.
• Если ваша проблема имеет сложный характер, она может быть связана с несколькими системами тела.
4. В третьем столбце оцените влияние каждого симптома на вашу жизнь. Поставьте цифру 1 рядом с теми симптомами, которые ощущаете ежедневно или которые сильнее всего повлияли на вас за все время болезни. Цифрами 2–5 отметьте те, которые сравнительно менее серьезны.
5. В четвертом столбце напишите, какие симптомы усиливаются во время стресса. Случаются ли у вас при стрессе острые приступы? Могут ли разные факторы стресса вызывать обострение разных симптомов? Если да, то с какими системами тела эти симптомы связаны?
6. В пятом столбце сделайте любые важные примечания по каждому симптому.
• Например, здесь можно отметить конкретные факторы стресса, которые ухудшают данный симптом. Также можно записать, что вы пробовали делать, чтобы смягчить проявление этого симптома, и что вам помогло (или нет).
Вывод
Личные для каждого, потрясения приводят к предсказуемому ряду ответных физических откликов, которые называются стрессовой реакцией тела. В ней участвуют все системы организма, хотя запускает ее нервная система. Сильный стресс характеризуется травмой, он замыкает пострадавшую часть личности внутри химического цикла стрессовой реакции. Последствия травмы могут вызывать нарушения работы иммунной системы, что приводит к хроническим заболеваниям, в том числе аутоиммунным расстройствам.
Чтобы полностью разобраться в том, что такое стрессовая реакция, нужно изучить, как откликаются на жизненные обстоятельства системы тонкого тела. Это и будет темой следующей главы.
Вернитесь к этой таблице после чтения главы 4, чтобы заполнить шестой столбец. Она также вам пригодится при самоанализе в конце глав 5 и 6.
ШАБЛОН ТАБЛИЦЫ ФИЗИЧЕСКИХ СИМПТОМОВ
Глава 4. Тонкие факторы стресса: невидимое влияние проблем — как они воздействуют на нас энергетически
Глаза слепы. Искать надо сердцем.[67]
Антуан де Сент-Экзюпери, «Маленький принц»
Влияние стрессовых факторов, особенно травмирующих, на тонком уровне так же серьезно, как и на физическом, если не более значительно. В конце концов, наша неосязаемая часть нередко определяет телесное здоровье.
В этой главе я вкратце напомню о трех главных составляющих анатомии тонкого тела, с которыми познакомила вас в главе 2, чтобы описать воздействие на них стресса. Затем я объясню истинное назначение структур тонкого тела — объединять четыре важные стороны нашего «я». Я опишу все четыре этих «я», а также покажу, как они могут реагировать на стресс и создавать его. К примеру, вы узнаете, что душа способна забирать травму из прошлой жизни в новую.
Наконец, я расскажу о множестве структур тонкой энергии, которые лежат в основе самых разных процессов, включая обмен внешними энергиями, возникновение привязанностей, особые программы микроорганизмов, микроэлементов и гормонов и микрохимерное влияние чужих клеток. Эти объяснения я дополню рядом примеров.
Что необходимо знать об анатомии тонкого тела
Как было сказано в главе 2, у анатомии тонкого тела есть три основные составляющие: органы, каналы и поля. Соответственно, нас главным образом интересуют чакры, нади и меридианы, а также поля ауры.
Три плана чакры: физический, психический и духовный
Чакры играют важнейшую роль в деятельности вашей нервной системы, а значит, и в развитии стрессовой реакции, и в лечении травмы. Каждая чакра связана с физическим телом посредством отдельного нервного центра (нервного сплетения), особого органа или железы, вырабатывающих гормоны, либо другой части организма. Считается, что каждая чакра расположена в определенном месте тела и регулирует всю деятельность органов этой области. В то же время каждая чакра управляет рядом психических (эмоциональных и ментальных) процессов, а также создает уникальный аспект духовного развития, задействуя какую-либо интуитивную способность.
Духовная роль чакр невероятна, большинство эзотериков считают, что их высшая задача — шаг за шагом вести нас к просветлению. К примеру, если добиться физического и психического здоровья первой чакры, сферы влияния которой — бедра и вопросы уверенности, то можно познать свою истинную суть, и тогда мы научимся с любовью выражать сопереживание на физическом уровне. Однако пока эта перемена в чакре не произошла, наш дар сострадания порой заставляет нас забирать у других их боль и даже бактериальные инфекции. Разобравшись со всеми проблемами первой чакры, в том числе с неправильным применением интуитивных сил, мы перейдем ко второй чакре, чтобы принять свои эмоции и обрести эмоциональное благополучие.
Различные аспекты чакр для наглядности сведены мной в одну таблицу. Эти сведения пригодятся вам при дальнейшем чтении книги: они позволят определить, какая чакра особенно остро реагирует на стресс или вызывает его. Усвоив их, вы сможете работать с энергиями конкретной чакры. В таблице также указаны цвета и ноты западной музыкальной нотации, выражающие основные частоты каждой чакры (об индуистских биджах, или звуках мантр, соответствующих чакре, я расскажу в главе 8).
На стресс реагируют чакра или чакры, которые затронуты им сильнее всего. Первичные силы естественным образом настраиваются на определенные чакры и связанные с ними поля ауры. Например, природные силы чаще воздействуют на десятую чакру, отвечающую за наши отношения с природой. Психические силы, основанные на чувствах, близки второй чакре, а ментальные в основном взаимодействуют с третьей.
Эти связи не смягчают физического воздействия силы. Представьте, что вас ударило веткой, сломанной ураганом. Сила урагана — природная и соответствует десятой чакре, но удар ветки имеет физическую силу, которая повлияет на первую чакру и на чакру, связанную с пострадавшей частью тела.
СВОДНАЯ ТАБЛИЦА ЧАКР
Тонкие энергии, которые переносит сила, особенно сильно влияют на чакру (и ее поле), подвергшуюся воздействию самой силы, но бывает и так, что они связаны с совершенно другой чакрой. Вообразите себе, что вас ударил партнер, склонный к насилию. На физическую агрессию отзовется первая чакра (отвечающая за чувство индивидуальности, уверенность и безопасность, физическое выживание), а также другие структуры тонкого тела, например меридианы, проходящие в месте удара. Если у нападавшего были жестокие мысли, которые воспринимает третья чакра, то удар скажется и на ней.
Что происходит с пострадавшей чакрой? Прежде всего в ней остается память о ране. Удар может уменьшить размеры чакры, ослабить ее возможности. Если такое происходит, любой из трех главных планов чакры (а иногда и они все) может пострадать. Может ухудшиться здоровье связанных с чакрой областей тела, станет сложнее поддерживать контакт с соответствующими чувствами, идеями и духовными истинами.
В попытке удержать контроль чакра может стать излишне активной. Когда работающие сверх необходимого органы тела испытывают перевозбуждение, это проявляется как перепады настроения и духовная гордыня. Со временем чакра ослабевает, и вы испытываете истощение. Кроме того, чакры выше и ниже пострадавшей могут работать больше или меньше обычного, чтобы компенсировать недостаток энергии, что вызывает труднообъяснимые нарушения здоровья.
Любая чакра может стать «хранилищем» личности, запертой в пузыре шока по вине пережитой травмы. Более того, травмированная часть личности почти всегда оказывается связана с определенной чакрой и ее полем ауры. По крайней мере, вы можете интуитивно отследить пострадавшую часть личности, если сосредоточитесь на плохо работающей чакре (о том, как это делается, вы узнаете в главе 8).
Определив чакру или чакры, связанные с фактором стресса, вы получите важнейший ключ к исцелению. Связь симптомов с чакрой поможет вам, если сложно оценить проблему интуитивно. Просто загляните в составленную мной таблицу — и готово! К примеру, у вас остеопороз. Кости относятся к десятой чакре, а через нее — к вашим предкам и отношениям с природой. Следовательно, для лечения этого заболевания необходимо сосредоточиться на аспектах десятой чакры. Например, можно добавить коричневого в интерьер или тянуть ноту «ми», занимаясь повседневными делами. Узнайте, какие физические нагрузки связаны с костями, а также каких продуктов следует избегать. Подумайте и о наследственности: может быть, у ваших предков тоже были проблемы с костями. Попробуйте обратиться к психотерапевту или гипнотерапевту, чтобы распознать свои унаследованные (эпигенетические) склонности. Наконец, проводите больше времени на природе, погружаясь в ее священные энергии.
Зная три плана каждой чакры, можно оценить влияние на них травм или стрессовых факторов и использовать энергию чакр для исцеления.
Три плана энергетических каналов
В главе 2 вы познакомились с двумя видами энергетических каналов, а теперь поговорим об их главных функциях.
Тысячи нади в нашем теле в основном взаимодействуют с нервной системой. У трех главных нади более разнообразные функции.
Сушумна: пролегает вдоль спинного мозга и управляет здоровьем всех чакр, сопряженных с ними областей тела и центральной нервной системой. Этот канал тесно связан с блуждающим нервом, который улавливает тонкие энергии чакр и передает их мозгу, и наоборот. Ключевые эмоции семи внутренних чакр попадают в сушумну с помощью нервного сплетения каждой чакры. Пять внешних чакр через сушумну связаны с теми частями тела, деятельность которых регулируют. Центральный канал духовно объединяет вас с землей и небесами, утверждая воплощение вашей божественной сущности.
Пингала: тянется из правой стороны «конского хвоста» — нервного узла в поясничном отделе позвоночника; управляет симпатической нервной системой и находится под ее воздействием.
Ида: тянется из левой стороны «конского хвоста», передает сигналы парасимпатической нервной системе и реагирует на ее команды.
В норме душа — главный проводник сознания — находится в сушумне, которая обеспечивает равное распределение тонких энергий между идой и пингалой. Передние стороны чакр определяют наши отношения с будущим, а задние — с прошлым, и когда душа в гармонии с сушумной, мы живем в настоящем, способны обращаться за пониманием к прошлому и принимать разумные решения на будущее.
Однако острая стрессовая реакция может заставить душу сместиться вперед, в зону контроля передней стороны чакры, особенно задетой стрессом. В этом положении душа постоянно обращается к интуитивным способностям разных чакр, чтобы предугадать опасности, поджидающие на жизненном пути. Это приводит к энергетической тревоге.
Может произойти и обратное: душу отбросит к задней стороне одной или нескольких чакр, где ее окружат воспоминания прошлого, иногда даже прошлых жизней. Погружаясь в эти воспоминания, как человек, тонущий в трясине, душа не может ясно видеть ни нынешние обстоятельства, ни будущие возможности, и это мешает ей решить, как двигаться вперед. Таково состояние энергетической депрессии.
Иногда одно и то же обстоятельство подталкивает душу вперед в одних чакрах и тянет назад в других, вызывая одновременно тревогу и депрессию, — это серьезно осложняет дело. В любом случае душе необходимо вернуться на одну прямую с энергетической осью равновесия — сушумной.
Энергетика тревоги и депрессии в связи с нади и чакрами схематично изображена на рис. 10.
Рис. 10. Энергетическая тревога и энергетическая депрессия. Здоровая душа расположена посередине позвоночника, на линии сушумны. При энергетической тревоге душа смещается к передней стороне хотя бы одной чакры, ища ответов в будущем. Энергетическая депрессия начинается, когда душа смещается к задней стороне хотя бы одной чакры, цепляясь за прошлое
Как я выяснила, понимание энергетической депрессии и тревожности как симптомов смещения души относительно линии позвоночника бывает полезно, когда не удается интуитивно ощутить причины психологических проблем. К примеру, можно с помощью таблицы, приведенной в этой главе, выяснить, отношения с какой чакрой вызывают у вас наибольший страх (тревогу) или подавленность (депрессию), а затем работать с ней, используя подходящие техники из глав 7–10.
У каждого меридиана есть своя уникальная задача на физическом, психологическом и духовном планах (см. главу 2). Меридианы пролегают в основном в соединительной ткани и управляют потоком электромагнитных частот в теле.
При стрессе тот меридиан, на который особенно сильно влияют связанные с этим стрессом силы и внешние тонкие энергии, принимает основной удар на себя. Из-за этого он иногда теряет энергию, что может иметь любые последствия, от отказа органов до умственных расстройств. В травмированной части меридиана могут возникнуть препятствия движению энергии, а нарушение работы забитого канала — одна из причин многих болезней.
Энергия течет по меридианам вдоль линий электромагнитных полей, а значит, меридианы особенно чувствительны к современным силам, источниками которых служат линии электропередачи, мобильные телефоны, микроволновки, искаженные магнитные поля и звуковые энергии. У меня было много клиентов, которые считали свою проблему аутоиммунной, хотя на самом деле это была реакция — аллергическая, если угодно, — на вредоносные магнитные поля. По этой причине я включила несколько методик по работе со светом и звуком в главы 7–10.
Поскольку меридианы пролегают в соединительных тканях, на которые серьезно влияет иммунная система, например при хроническом воспалении, то проблемы с меридианами со временем могут приводить к хроническим заболеваниям, в частности к нарушениям соединительных тканей[68].
Три плана полей ауры
По сути, каждое поле ауры служит внешним фильтром родственной ей чакры, определяя, какую энергию та поглощает или выделяет. Прежде чем вкратце обрисовать, что происходит в отдельных полях в связи с вашим телесным, психическим или духовным состоянием, я хочу описать общую картину и расскажу, что такое поле ауры в целом.
Совокупность полей ауры — наша передовая линия защиты от влияния несовместимых сил и любых зарядов тонкой энергии, которые они переносят. Представьте, что вы попали под удар летящего осколка — или же излучений высоконапряженного электромагнитного поля, волн шумового загрязнения либо чьих-то негативных мыслей. Все энергии, физические и тонкие, врываются в ваше внутреннее пространство и энергетическую систему через окутывающее тело поле ауры. Эта тонкая структура страдает первой, на ней остаются отпечатки всех событий вашей жизни (поэтому в главе 7 я покажу технику, специально предназначенную для работы с полем ауры). Атаки извне, явные или невидимые, могут наносить нашей ауре тяжелый урон.
Удар приходится по тем полям тонкой энергии и связанным с ними чакрам, которые резонируют с конкретными видами физической и тонкой энергий. Острый или хронический стресс может создавать бреши, разрывы и прорехи в поле ауры, и через них негативные силы и побочные тонкие заряды проникают в наш организм.
Даже когда болезнь или травма на первый взгляд кажется исключительно физической, она оказывает влияние на поля ауры. Допустим, вы заразились бактериальной кожной инфекцией. Кожа связана с первой чакрой и ее полем; чакра и поле запомнят эту инфекцию, отклик на нее вашего тела и вашу уязвимость перед ней. Если полностью не вылечить заболевание, оно продолжит вредить чакре, так как затрагивает связанные с ней органы, а ее поле будет нести сигнал о том, что вы легко подвержены такой инфекции.
Эмоциональные переживания, вызванные сложными отношениями или самобичеванием, тоже оставляют отпечатки на поле соответствующей чакры. Энергетические сигналы этого поля, посланные во внешний мир, притягивают к вам похожие события. К примеру, если в детстве вас постоянно в чем-то упрекали, поле ауры, впитав ваше чувство стыда, будет привлекать к вам недовольство других людей.
Пострадавшее поле ауры может вызывать и серьезные духовные изменения. Под давлением поле чакры становится слабым или почти непроницаемым. Так, если ребенком вы часто испытывали на себе гнев отца, поле вашей второй чакры может оказаться восприимчиво к агрессии, превратив вас в потенциальную жертву насилия, или вообще перестать обращать внимание на гнев, сделав вас глухим к потребностям и чувствам окружающих.
Важно помнить, что наше поле ауры поглощает также позитивные и совместимые энергии и именно это делает исцеление возможным.
Загрязнение электромагнитного поля: невидимый токсичный фактор стресса
Молодая мать рыдала за моим столом: «Я абсолютно уверена, что не высыпаюсь из-за этих электромагнитных полей, а мой сын просто сходит с ума! Но как жить без мобильника и вайфая?» Темные круги под глазами подтверждали ее слова, как и поведение ее трехлетнего сына: мальчик носился по моему кабинету, точно непослушный щенок.
Электромагнитные поля (ЭМП), или электромагнитное излучение, — это невидимые области волн энергии, созданных электричеством[69]. Видов электромагнитного излучения множество, в том числе рентгеновские волны, инфракрасный, ультрафиолетовый и видимый свет, радиоволны и гамма-лучи, они действуют в своем диапазоне частот общего электромагнитного спектра[70]. Средства связи, вышки, телевизоры, роутеры и беспроводные сети передачи данных (Wi-Fi) создают в основном высокочастотное (ВЧ) излучение, входящее в категорию низко- и среднечастотных ЭМП[71]. С распространением средств связи влияние на нас ВЧ-излучения значительно возросло. Мы регулярно поглощаем волны этой энергии, которая, как минимум, нагревает ткани тела[72].
Наука пока не пришла к окончательному выводу, насколько вредно для человека электромагнитное излучение вообще и ВЧ-излучение в частности[73]. Технологии постоянно развиваются, мобильные телефоны и вайфай — сравнительно новые изобретения, и нет ничего удивительного в том, что долгосрочное влияние того и другого недостаточно изучено.
Тем не менее, учитывая все, что мы знаем о влиянии ЭМП на здоровье — и, что немаловажно, все, чего мы пока не знаем, — значительная часть научного и медицинского сообщества этим обеспокоена[74]. В 2012 году Американская педиатрическая академия отметила, что хотя «кратковременное воздействие таких (то есть электромагнитных/ВЧ) полей при экспериментальных исследованиях не всегда давало негативный эффект… необходимы более масштабные и продолжительные исследования, чтобы определить группы риска»[75]. В 2017 году министерство здравоохранения Калифорнии выпустило руководство по снижению фонового ВЧ-излучения от мобильных телефонов[76]. Организация «Врачи за безопасные технологии» отслеживает результаты современных научных исследований, чтобы информировать общественность о влиянии на здоровье цифровых и беспроводных технологий. Некоммерческий «Фонд здоровья окружающей среды» ведет независимое изучение возможной опасности мобильных телефонов, вайфая и других подобных изобретений.
Многие холистические целители, и я в том числе, считают, что ЭМП, создаваемые вайфаем, мобильными телефонами и телевышками, хотя бы в какой-то степени вредны. Наиболее «чувствительные» из нас, те, чье тело отзывается на необычные энергии в окружающей среде, знают, что эти и им подобные излучения вредят если не физическому здоровью, то нашему сознанию. Мои клиенты часто жалуются, что ЭМП создают или ухудшают проблемы со сном, вызывают беспокойство, перепады настроения, спутанность мыслей, головные боли, резь в глазах и снижение иммунитета. Некоторые даже связывают с ЭМП свои хронические заболевания, от онкологических до сердечных.
Я полагаю, что многие из этих тяжелых физических симптомов — результат взаимодействия современных излучений с нашей тонкой энергетической системой, в том числе с нашими собственными магнитными полями — полями ауры. Например, когда вы слишком долго или с перерывами, но часто держите телефон возле уха, это нарушает баланс пятой чакры. Дар яснослышания, управляемый этой чакрой, может стать сверхактивным, и вы окажетесь уязвимы к негативным мыслям других людей и влиянию сущностей. Или наоборот, в попытках защитить вас от вредоносных энергий чакра может потерять восприимчивость.
Электромагнитные поля могут нарушать работу почти любой чакры, в зависимости от частоты излучения и того, с какой частью тела оно контактирует. К примеру, когда вы работаете за ноутбуком, больше всего страдает четвертая чакра, так как излучение от него идет в основном параллельно сердцу. Эти энергии способны пробудить негативные или подавленные чувства и вызвать искажения поля ауры, в особенности самого большого поля сердечной чакры. Изменения в ауре, а также в потоке фотонов и фононов приводят к разладу во всем теле. Продолжительный контакт с ЭМП истончает поле ауры и истощает тонкое тело, вынуждая пострадавшие чакры поглощать энергию других людей, из-за чего вы рискуете навлечь на себя чужие проблемы. Такие перемены могут усилить влияние стресса и травм на структуры тонкого тела и лишить вас защиты от новых потрясений.
Читать бесплатно другие книги:
