Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча Бровкина Елена
Происходит разговор вроде:
Специалист: Что хотелось бы сделать с этим всем?
Клиент: Хочу…
Специалист: То есть ваша цель в этой ситуации – …?
Клиент: Да.
Важные моменты:
– пусть клиент сам решает, как ему поменять проблемную ситуацию и стоит ли вообще это делать;
– если клиент всё же хочет изменений, запрос необходимо сформулировать так, чтобы он звучал вроде: Что мне нужно сделать, чтобы…? Либо: Как мне добиться того, чтобы…?. То есть формулировка терапевтического запроса обязана возлагать ответственность за достижение цели именно на клиента, а не на кого-то иного вроде: Что должно произойти, чтобы…? Либо: Каким богам помолиться чтобы NN всё исправил? и так далее.
Добавим в схему:
Сейчас непосредственно коррекция.
Коррекцию мы осуществляем в согласовании универсальной схемой коррекции.
По итогам получаем другой расклад.
Тут нужно снова определить актуальное состояние клиента при помощи Замера состояния. Попросите его вновь взглянуть на карту, обозначающую проблему в целом, и спросите что теперь он чувствует. Попросите найти карту с этим ощущением в колоде.
Как только он это сделает у вас будет 2 карты-состояния: 1- с состоянием до, 2- с состоянием после коррекции.
Если внутреннее состояние клиента поменялось адекватно тем изменениям модели проблемной ситуации, которых добивался специалист значит всё сделано правильно. Коррекция произошла.
Окончательная схема консультации:
Не забывайте просить клиента сфотографировать полученные расклады.
Для каждого вида запросов имеются свои техники, которые позволяют осуществлять эффективное вмешательство.
В идеале вы обязаны знать специальную технику под каждый возможный запрос своего клиента. Типовая схема коррекции используется в том случае, если вы не знаете лучшего варианта осуществить коррекцию.
Вы должны запоминать, что типовая схема коррекции применяется в тех случаях, когда клиент и сам может отыскать решение своей проблемы, если как следует подумает.
Универсальная схема – это фактически повторение того, что совершил бы сам клиент, если дать ему 6 месяцев подумать над проблемой и набить шишек в процессе..
Использование карт для помощи самому себе
Нужно понимать, что самотерапии с картами не бывает. Это не возможно. Есть такое выражение:. Сам себе психолог. Сам себе стоматолог. Это больно и не удобно и чревато осложнениями.
Когда Вы применяете карты, Вы пытаетесь через них что-то о себе узнать. Вы узнаете только малую часть, а дальше чтобы погрузиться Вам нужен проводник, специалист, который будет с вами рядом.
Он будет обращать внимание на ваши оговорки, на ваше дыхание, на ваши жесты, невербальное поведение и Вам это все будет говорить и Вы будете вместе искать.
Сами Вы этого не заметите, поэтому в терапии с картами не будет.
Но, тем не менее для самопомощи карты нужно и можно применять.
1. Для снятия напряжения.
Если Вы устали и Вам нужно быстро собраться, если Вы волнуетесь, Вам предстоит какое-либо важное событие или что-то произошло, карты это хороший инструмент для того, чтобы быстро самостоятельно снять напряжение.
Возможно Вы не сможете избавиться от него полностью, так если Вас очень беспокоит ситуация, которая сейчас в вашей жизни происходит, но снять его уровень, интенсивность, у Вас точно получится.
Для этого берем любую сюжетную колоду желательно и ресурсную, то есть это колода которая вызывает теплые чувства, которая дает много глубины и при этом много сил и ресурсов (к примеру колода Saga или Cope или История дьяков), которая у Вас есть, которой Вы пользуетесь.
Вы берете карту, которая у Вас вызывает теплые и приятные чувства.
Вы ее кладете перед собой. Вы рассматриваете ее, погружаетесь, представляете, что находитесь внутри этой карты, чтобы Вы там делали и ловите эти чувства, вот эти ощущения.
Либо Вы рассматриваете эту карту, закрываете глаза и представляете, что Вы там. Это карта, которая Вам комфортна, на которую Вам смотреть безопасно.
Вот таким простым способом Вы можете снять немного напряжение.
Можно взять портретную карту и выбрать из портретов того человека (в открытую), который у Вас вызывал чувство радости, комфорта, на которого Вам приятно смотреть, который может Вам дать совет, который Вас успокоит или глядя на которого Вам уже становится тепло, спокойно, безопасно.
Таким образом хорошо снимается напряжение.
2. При помощи карт Вы действительно можете начать работу с какой-то своей жизненной ситуацией или какой-то своей проблемой.
Вы можете начать искать проблему. Вы скорее всего об этом думали, много об этом размышляли, возможно Вы об этом с кем-то говорили.
При помощи карт Вы можете поискать причину своей проблемы. Дальше Вам нужно будет продолжить скорее всего с другим специалистом, с проводником, но начать Вы можете это делать.
Вы можете взять колоду м спросить себя: В чем причина моей проблемы? Ситуации которая возникла? и поискать ответ в ней.
И уже это скорее всего даст Вам возможность размышлять в этом направлении, а сможете ли Вы ее решить самостоятельно я не знаю. Может действительно понадобится специалист.
3. Следующий момент – это творчество. Здесь полная свобода.
К меня появляется новая идея или я пишу новую книгу.
Я беру карты и сама себя спрашиваю:
На чем нужно сделать акцент, какие темы можно затронуть и при помощи карт я вспоминаю то, что меня заинтересовало или тот опыт, который у меня есть.
Мое бессознательное выдает эти ответы, которые от меня спрятаны.
4. Карты хороши для завершения дел. При помощи карт Вы можете дело, которое Вы не завершили спланировать, как Вы будете завершать это дело.
5. Можно применять когда Вы откладываете какое-то дело – когда можете его завершить.
Карты можно применять для себя лично, для детей, мужа, для родственников, но это не терапия. Вы можете помочь увидеть что-то новое, что-то то, что скрыто.
Но самое главное!!!!! Если Вы берете карты и помогаете своему близкому человеку, не давайте свои проекции, не играйте в гадание. Работайте только с тем, что говорит ваш родственник, а то что касается терапии, то нужно пойти к специалисту.
МАК в работе с поиском предназначения и смыслов
(Сам не знаю чего хочу)
Предназначение – это наиболее короткий путь к реализации своего потенциала, к раскрытию даров и талантов, данных Свыше.
Не каждый человек четко представляет, что такое Предназначение?
По своей сути – это может быть профессия либо образ мыслей, врожденная черта личности или эффективная возможность наработать некоторые профессиональные качества.
Карты помогают выявлять что мешает и что поможет.
1 техника.
Перед проведением техники спрашиваем у клиента:
Почему для Вас важно сделать это упражнение? Слушаем. Обсуждаем мотивацию.
1. Просим его написать без остановок и не задумываясь 20 позиций его талантов и способностей. То, что у него получается лучше других либо получается очень хорошо делать.
2. Просим взять одну карту в открытую, которая будет символизировать первый из написанных талантов, который клиент уже использовал либо использует в своей жизни достаточно успешно.
Обсуждаем: как это связано с пониманием собственного предназначения?
3. Просим вытянуть три карты в закрытую (соотносит с написанными талантами).
1 карта – Мое предназначение глазами родителей;
2 карта- мое предназначение глазами моих учителей;
3 карта- То, что есть внутри меня, однако я не позволяю ему проявиться.
4. Предлагаем клиенту подумать над тем, какие мысли пришли к нему по окончании упражнения? О чем задумался? Какие сферы деятельности ему Откликнулись и какие хотел бы развивать?
2 техника.
Я использую карты Диксит 1, 2, Одиссея. Вы можете работать со своими картами.
1. Просим клиента вынуть по одной карте на каждый из запросов:
– мое предназначение глазами родителей;
– мое предназначение глазами моих учителей;
– то что внутри меня но, я не позволяю ему проявиться.
2. В закрытую достать карту, отвечающую на вопрос: Что во мне больше всего ценят другие люди?
3. Далее достаем карту, которая подскажет, что я делаю лучше других, лучше всего?
4. Достаем карту, которая отвечает на вопрос: какая деятельность доставляет мне удовольствие?
5. Просим клиента достать одну карту взакрытую, отвечающую на вопрос: Что объединяет все эти карты какой талант или какое ваше действие? Опишите эту карту. Сделайте выводы.
В японской культуре есть такое понятие Икигай (Смысл жизни)
Ики- это жить, а Гай – причина.
Оно включает в себя три компонента, четыре пересечения и ключевое – центр.
Сейчас я хочу показать еще одну технику в которой анализируется три компонента:
– хочу;
– могу;
– надо людям.
Можно использовать колоды: Она, Субличности, Характер и личность, Тотемные животные.
1. Я хочу (в закрытую. Колода Я и все-все-все)
Анализ ранних воспоминаний, первоисточник сегодняшнего отношения к жизни, поведения (на этом этапе важно быть внимательным и экологично проработать карту).
Вопросы: Что я любил в детстве? Кем мечтал стать, представлял себя когда вырасту? Чем заниматься? Что у меня получалось легче всего?
2. Я могу (в закрытую. колода Характер и Личность)
Анализ психологических склонностей, талантливости в какой-либо сфере.
Вопросы: Что у меня получалось лучше всего? Что вы делаете в первую очередь? Это не только умение, но и качество характера
3. Надо людям (в открытую. Колода Субличности).
Сознательный анализ текущей жизненной истории.
Чем вы фактически сейчас занимаетесь? Ваша работа, профессия? Что приносит вам доход?
4. Икигай (взакрытую. Колода Тотемные животные).
Для раскрытия карты используем приём Сказкотерапии.
Ваше животное – главный герой.
Нужно составить сказку с его участием, учтите все способности, таланты и умения которые мы разбирали прежде, наделите его этими супер-способностями, позвольте ему жить так, как ему хочется!
Это же сказка! Сюжет может быть самым фантастическим. Не нужно забывать, что у сказки есть важные компоненты: главная цель, препятствия на пути, помощники и хороший конец.
Расскажите свою историю. Ваш персонаж действительно счастлив от того что он столько умеет и знает и его желания и у меня помогли ему одолеть все трудности.
Стратегия жизни главного героя вашей сказки, это и есть зона ИКИГАЙ, то чем вам на самом деле необходимо заниматься в вашей жизни, ваше предназначение, миссия.
Затем подводим итог: Проговорите, в чём же в увидели главный смысл? Насколько в действительной жизни это исполняется?
Работа с МАК онлайн
Электоронные карты ничуть не хуже чем бумажные. Работают и взакрытую и в открытую одинаково.
Чем еще хорош электронный вариант, когда выводим карту клиенту на экран через Powerpoint или через какую-то программу, то можно увеличить, уменьшить, переместить, накрыть другой.
Вы можете использовать специальные программы, приложения, которые скачиваются на компьютер или через телефон, то что не нужно устанавливать.
Вот некоторые из них:
https://metaforia.net/
https://metaforicheskie-karti.ru/metaforicheskie-karti-online.html
Мобильное приложение https://play.google.com/store/apps/details?id=com.offerscooperation.metacards
Основы применения МАК в индивидуальном психологическом консультировании
Метафорические ассоциативные карты как инструмент психолога
Дают возможность быстро и наглядно получить информацию для работы с клиентом и глубокой диагностики проблемы;
Формируют диалог между внешним и внутренним миром клиента;
Дают возможность моделировать процессы прошлого и будущего, работать с линией времени;
Обращаются к травмирующей ситуации клиента при помощи метафоры, избегая ретравматизации;
Дают возможность клиенту проговорить и осознать свои чувства и переживания, что само по себе имеет терапевтический эффект (вербализация проблемы);
Запускают ход самоисцеления;
Обладают бесконечным количеством комбинаций при работе на всём протяжении психотерапии с одним и тем же клиентом.
Дополнительный положительный эффект МАК-терапии состоит в задействовании правового полушария мозга в процессе творчества, в то время как в современном мире в основном применяется левое, логическое полушарие.
Таким образом, МАК-терапия дает возможность гармонично развивать и использовать оба полушария и стимулировать нормальное межполушарное взаимодействие.
Активная работа правого полушария также положительно воздействует на работу интуиции, эмоциональный интеллект, семейные и любовные отношения.
Алгоритм анализа метафорических карт. Возможные вопросы психолога
МАК в работе с целями и поиском ресурсов
МАК ресурсы. Виды ресурсов. Ресурсирование клиента.
Ресурсы – это то, что помогает человеку справится с жизненными трудностями, принимать решение или иметь опору внутри себя.
Они бывают внешние и внутренние.
Без ресурсов. Мы спрашиваем зачем они Вам нужны?
Мы должны раскрывать видимость то, что ресурсы всегда есть.
Их достаточно.
Мало того, что они есть, а клиент может их не видеть, не знать, что это ресурсы для него.
Мы должны показать клиенту, что их достаточно и конечно без ресурсов, без осознанного понимания что они есть, без принятия их, мы не можем идти дальше.
К примеру, работать с травмой, какими – то некомфортными переживаниями.
Поэтому мы обязательно ищем ресурсы. Показываем их клиенту и в течении работы, если нужно, то мы возвращаемся к ним. как бы наполняем клиента ими.
С помощью метафорических карт это сделать проще и визуально, наглядно.
Клиент выбирает из Ресурсной колоды понравившуюся карту.
Это очень важно.
Мы предлагаем клиенту выбрать приятную карту или приятное место там где он любит бывать либо там где хотел бы оказаться, там где ему комфортно и приятно.
Мы обязательно спрашиваем: что это за место? Как часто ты там бываешь? как часто наполняешься ресурсами? Почему для тебя это место комфортное? Как себя там чувствуешь? Как тебе сейчас, когда ты представляешь себя в этом месте?
Мы можем сказать о том, что ты можешь оказаться в бессознательном в любой момент в этом месте. Это место для тебя будет комфортным и при каких-то переживаниях ты можешь всегда обратиться к картам.
Нужно чтобы клиент взял какую-либо карту из ресурсной колоды любую сюжетную карту которая ему нравится и отвечает на вопрос: Что мне дает опору в данный момент?
Вы можете погружать клиента в эту карту.
На следующей сессии вы можете дать клиенту ресурсное состояние, дать возможность до погрузиться. Вы можете спросить, выбирая карту (в открытую или взакрытую) и спрашивая себя: Что есть такого во мне, что меня может поддержать сейчас?
Это про какие-то качества, умения. Можно предложить ему, чтобы он вспомнил какую-то тяжелую жизненную ситуацию и спросил себя, а точнее Вам ответил: Что в нем такого тогда было, что его там поддержало? На что он тогда опирался?
И предлагаете третью карту и вопрос: Вспомни пожалуйста счастливый день своей жизни или час.
Клиент закрывает глаза на минутку погружается в эти воспоминания. Затем он открывает глаза, ищет в колоде карту, которая как-то напоминает это состояние, этот день.
Вы просите максимально подробно описать этот день, чтобы он погрузился.
Не забывайте, что здесь нужно максимально тотальное погружение в карту. Можно спросить какая была погода? Тепло или холодно? Какое время года? Что вокруг Вас расположено, где окна были. было душно или свежо? Чем там пахло?
Задействуйте все рецепторы. Во что были тогда одеты?
Сразу три вопроса это много, используйте какой-то один, тот который на данный момент вашему клиенту даст поддержку и опору.
Зачем нужно повышать ресурсное состояние?
В конце сессии, когда много и длинной, сложной работы пройдено и в начале, когда нужно погрузиться на какую-то глубину, пойти в какую-то травму, в болезненные воспоминания детства, утрату.
Тогда такие вопросы тоже дают возможность очень быстро обеспечить клиенту ресурсное состояние.
Как продвинуться к цели
Эта техника поможет понять причины остановки на пути достижения цели и получить ресурсы, которые помогут сделать первые шаги и приблизиться к цели.
Используются карты: Уроки души, Она, Вселенная внутри и Тупики
Зачастую мы не осознаем свои страхи, которые преграждают нам путь к цели. Скрытые страхи являются частой причиной срывов планов, когда понятно, что делать дальше, но ничего не делается. Это работает самосаботаж.
1 этап. Взакрытую из колоды уроки души предлагаем клиенту вытянуть три карты, отвечающие на вопрос: Какие мои страхи мешают мне продвинуться?
По очереди их открываем и клиент их описывает.
Далее предлагаем клиенту поискать ресурсы в этих страхах. чем они могут помочь?
2 этап. Осознание чувств и ожиданий в сложившейся ситуации. Зачастую человек не совершает необходимых действий, так как у него другое видение развития ситуации и ожидания от происходящего.
Так же взакрытую предлагаем вытащить три карты (Она и Уроки души), отвечающие на вопрос:
Чего я жду? На что надеюсь?
3 этап. Предлагаем поискать ресурсы для дальнейшего продвижения – это те состояния, которые дают опору и силу двигаться вперед.
Здесь хорошо работать с абстрактной или ресурсной колодой.
Предлагаем взакрытую вытянуть три карты, отвечающие на вопрос:
На что я могу опереться?
Здесь нужно попросить обратить внимание на ощущения, состояния, чувства.
Очень важное здесь то, что эти ресурсы уже есть внутри клиента, главное ему их показать и активировать.
4 этап (двухуровневый). Используем коучинговые карты. предлагаем найти ответ на вопрос:
Что мне поможет дойти до цели?
Далее просим выбрать три вопроса, которые важно сейчас решить.
Клиент по очереди переворачивает карты и отыскивает ответы на картинках.
Практические навыки работы с разными колодами по любым клиентским запросам
Техника самопознания Визитка.
Для работы потребуется колода Про тебя.
Эту технику можно делать как в группе, так и индивидуально.
Зачастую, когда люди приходят к специалисту у них включаются различные внутренние барьеры.
Ему тяжело начать разговор про себя. Что его беспокоит, какие у него проблемы и очень трудно докопаться до глубины, до сути.
Эту технику можно делать двумя способами.
Сначала про индивидуальную работу.
Можно использовать в открытую и взакрытую, но если клиент тревожный, если еще не налажен контакт, то рекомендовано использовать в открытую.
Предлагаем клиенту выбрать карту, которая могла бы быть его визитной карточкой.
Я выбираю эту:
И Вы задаете ему вопрос:
Что он видит на этой карте? Что изображено на ней? Как связано с ним в жизни?
Я вижу себя на сцене с авторской программой.
Мне очень нравится розы, которые мои поклонники бросают на пол.
Они отражают благодарность, которую я получаю от них.
Таким образом мы получаем материал с которым можно работать.
Данная техника показывает как клиент воспринимает себя (герой или жертва).
Теперь поговорим про закрытый способ.
Мы предлагаем клиенту вытянуть карту закрытым способом и предлагаем найти что-то общее между этой картой, которую он вытянул и его жизненной позицией, его мироощущением.
Вот это карта:
Клиент смотрит на карту и говорит: Я такая же девушка.
Обычно сижу и жду когда случиться все само собой, вместо того чтобы активно действовать.
Все желания мои в мыслях да и как этот замок в воздушном шарике.
Все мысли, мои мечты у меня в голове.
Таким образом мы получили материал для работы. Человек увидит только то с чем готов работать.
Читать бесплатно другие книги:
