Давай дружить! Как знакомиться, общаться и поддерживать дружбу Крист Джеймс
«О чем бы тебе хотелось поговорить?»
«Извини, что-то я много болтаю. А у тебя что интересного?»
Задавай вопросы, проявляй интерес к тому, что хочет обсудить твой собеседник. Так с тобой будет нескучно говорить, и, вполне возможно, вы пообщаетесь снова.
8. Поддерживай разговор
Начав разговор, важно следить, чтобы он сразу же не угас, для этого тоже требуется практика. Не забывай, что нужно соблюдать баланс, рассказывая о себе и задавая вопросы собеседнику. Не говори о себе слишком много, но и не донимай нового приятеля потоком вопросов.
Возможно, ты знаешь игру, которая называется «Горячая картошка». Когда игрок получает в руки эту самую «картошку» (роль которой «играет» мяч), он может держать ее лишь несколько секунд и как можно быстрее передавать дальше, чтобы не «обжечься». Уронить «картошку» ни в коем случае нельзя! Разговор устроен примерно так же: когда наступает твоя очередь (то есть тебе задают вопрос), нужно ответить и передать слово дальше. Так мы поддерживаем разговор, отвечая на вопросы или спрашивая о чем-то, чтобы не возникла пауза — и «картошка» не упала на пол.
Вот пример удачного диалога:
Эбби: Привет, Зак, как жизнь?
Зак: Да все неплохо. Вот собираюсь на репетицию.
Эбби: Правда? А ты на чем играешь?
Зак: На гобое.
Эбби: Как круто! Это сложно?
Зак: Вообще, да, но мне нравится. А ты играешь на чем-нибудь?
Эбби: Я в хоре пою.
Зак: О, это тоже круто. Давно?
Эбби: В этом году начала. Может, в следующем попробую петь с группой.
Зак: Ладно, мне надо бежать, а то мистер Хоффман не любит, когда опаздывают.
Эбби: Ну пока!
Замечаешь, как Эбби задает вопрос, а после того, как Зак ответил, еще что-то уточняет? А потом Зак задает свой вопрос («А ты играешь на чем-нибудь?»), и наступает очередь Эбби сообщить что-то о себе.
В некоторых случаях «передать картошку» можно просто кивком головы или жестом. Кивая, когда кто-то говорит, ты выражаешь согласие или просто показываешь, что слушаешь, и твоему собеседнику легче продолжать говорить.
Проще «передавать картошку», когда внимательно слушаешь говорящего. Если уходить в свои мысли или смотреть по сторонам, можно что-то упустить. Тогда твоя реплика окажется совсем не кстати, и собеседнику будет неприятно, что ты его не слушаешь.
ПОПРОБУЙ!
Потренируйся вести диалог с родителями или с кем-то из родных, применяя эти рекомендации, — и обязательно попроси их оценить, насколько ты хороший собеседник.
Чтобы не отвлекаться (и чтобы показать собеседнику, что тебе не скучно), стоит научиться активному слушанию. Возьми за правило отвечать на вопрос не совсем уж односложно, а хотя бы короткой фразой. Это поможет не терять нить разговора, а собеседнику покажет, что тебе действительно интересно. Так ему будет приятно продолжать с тобой общаться.
Иногда достаточно кивнуть головой или сказать что-то вроде «ага», но можно и периодически вставлять реплики, выражающие твой интерес. При этом важно, чтобы тон голоса соответствовал твоим словам. Вот несколько примеров:
«Ух ты!»
«Круто!»
«Фантастика!»
«Вот это здорово!»
«Не может быть!»
«Наверняка это очень интересно»
«Расскажи-ка подробнее»
9. Присоединяйся к общей беседе
Общаться в группе бывает сложнее, чем один на один. Если вы, например, сидите за большим столом во время обеда и кто-то начинает разговор о видеоигре или новом фильме, то все начинают отвечать разом, и сложно понять, когда стоит вступить в разговор и что-нибудь сказать, а когда лучше просто послушать. Если ждать слишком долго, может получиться, что кто-то другой уже тебя опередил, а если начать говорить одновременно с кем-то еще, получится грубо.
Вступать в разговор лучше всего во время короткой паузы — конечно, если тебе есть что сказать на тему, которая обсуждается. Если голос у тебя тихий, постарайся говорить громче, чтобы всем было слышно.
ПОПРОБУЙ!
Если ты нервничаешь, когда говоришь с другими, потренируйся вести беседу с домашними животными или хотя бы с мягкими игрушками, если они у тебя есть. Представь, что общаешься с людьми, и обязательно проговаривай реплики за всех. Практикуйся произносить приветствия при знакомстве, представляться, задавать вопросы, делать комплименты и прощаться. Питомцам и мягким игрушкам все равно, насколько складна твоя речь, а тебе этот метод поможет чувствовать себя увереннее. Ты также можешь практиковаться беседовать с родителями.
Есть еще вариант: тренироваться перед зеркалом, чтобы увидеть собственное выражение лица при разговоре. Ты чаще улыбаешься или хмуришься? Если не можешь определить, попроси помощи у взрослого, которому доверяешь.
10. Прощайся
Рано или поздно разговор придется заканчивать. Возможно, вы к этому моменту уже столько всего обсудили, что общие темы иссякли, или кому-то из вас просто пора идти. Это нормально, потому что разговор не может продолжаться вечно, однако в любом случае важно не забыть попрощаться. Просто молча уйти невежливо. Уходя, дай понять, что разговор тебе понравился, или пожелай чего-то собеседнику. Вот несколько примеров:
«Увидимся!»
«Нужно бежать; интересно было поговорить!»
«Успехов!»
«Завтра увидимся»
«Хорошего дня!»
«Пока, до завтра!»
Чтобы попрощаться, дождись паузы в разговоре, не обрывай собеседника на полуслове. И обязательно улыбайся!
КАК ТЫ ПОСТУПИШЬ?
Помнишь Сашу, о которой шла речь в начале главы? Она оказалась в неловкой ситуации: хотела присоединиться к ребятам за обедом, но никто не предложил ей присесть. В этой главе мы обсудили, как можно присоединиться к общему разговору. Как ты думаешь, что могла бы сделать Саша, чтобы все закончилось хорошо?
ДРУЖЕСКИЙ ТЕСТ
Давай проверим, что тебе запомнилось из этой главы.
- Кивая во время разговора, ты даешь понять, что тебе интересно, о чем говорит собеседник.
- Правда
- Неправда
- Не страшно, если все время говоришь только ты.
- Правда
- Неправда
- Дружить можно только с теми, у кого такие же интересы, как у тебя.
- Правда
- Неправда
- Если твой собеседник смотрит в сторону, когда ты говоришь, это может означать, что он заскучал.
- Правда
- Неправда
- Наблюдая за другими, можно подсмотреть полезные приемы, которые помогут увереннее заводить друзей.
- Правда
- Неправда
- Если во время разговора смотреть собеседнику в глаза, можно его напугать.
- Правда
- Неправда
Проверь свои ответы:
- Правда, только не кивай слишком часто!
- Неправда: собеседнику не интересно, если говоришь только ты.
- Неправда: общие интересы действительно повышают шансы того, что вы станете дружить, однако от приятелей с другими интересами ты можешь узнать что-то новое.
- Правда: это может означать, что пора задать вопрос или закончить разговор.
- Правда: наблюдая за другими, мы действительно порой замечаем что-то полезное.
- Неправда: глядя человеку в глаза, мы показываем, что внимательно слушаем.
ГЛАВА 3
СЕМЬ СОВЕТОВ О ТОМ, КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУЖБУ (И ЧЕТЫРЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ)
Учебный год начался для Хару отлично: у него появилось два новых друга, каждый день он общался с ними на переменах и по пути в библиотеку. Прошло несколько недель, и новые приятели перестали замечать Хару в школе, да и за книгами вместе с ним тоже больше не ходили. И не то чтобы они злились на что-то — просто как будто потеряли интерес. Хару все равно здоровался с ними и пытался заводить разговор, чтобы узнать новых друзей получше. Однако все чаще он стал задумываться, что же еще можно предпринять, чтобы показать свою заинтересованность в дальнейшем общении.
КАК ТЫ ПОСТУПИШЬ?
Хару уже кое-что знает о том, как заводить друзей. Может, существуют еще какие-то приемы, которые стоит освоить, чтобы ребята стали его настоящими друзьями? Из этой главы ты узнаешь о социальных навыках, которые могут пригодиться для развития дружеских отношений.
В начале знакомства новые приятели стремятся как можно лучше узнать друг друга. Это невероятно интересно, но пока еще не может считаться настоящей близкой дружбой. Чтобы отношения развивались, важно быть добрым, честным, веселым, помогать, если требуется, — и обязательно оставаться собой! Другими словами, если хочешь найти друга, тебе необходимо стать этому человеку другом.
Из этой главы ты узнаешь о том, как развивать дружеские отношения и каких ошибок следует избегать.
Совет 1. Делись
Угощая нового приятеля, например жвачкой, ты показываешь, что заботишься о нем, он тебе небезразличен и для тебя важно, чтобы он чувствовал себя комфортно. Если кто-то спрашивает, что у тебя на обед, возможно, он хочет попробовать. Предложи ему разделить обед — даже если твой приятель откажется, ему все равно будет приятно. Можно одалживать карандаши, ручки или стикеры, уступать очередь в игре. Кстати, предлагая сыграть раунд в твою любимую видеоигру, ты получаешь отличный шанс узнать этого человека поближе. Достаточно сказать: «Хочешь сыграть разок?»
Совет 2. Помогай
Еще один способ проявить заботу — помочь чем-то. Большинство людей ценят тех, кто готов прийти на помощь. Так что не упускай возможностей помогать друзьям или просто знакомым. Хорошие возможности помочь: человек несет тяжесть, роняет что-то на пол, не может открыть дверь или просто выглядит растерянным или расстроенным. Обязательно спроси, нужна ли помощь и какая именно (в некоторых ситуациях люди не хотят, чтобы им помогали, и чувствуют себя неловко, если на них обращают внимание).
Вот что можно сказать:
«Помочь тебе открыть дверь?»
«Давай помогу»
«Ты расстроена — у тебя что-то случилось?»
«Что случилось? Тебе нужна помощь?»
«Сложная задача попалась. Давай помогу? Думаю, я смогу ее решить»
Если тебя благодарят за помощь и говорят «спасибо», обязательно ответь «пожалуйста» или, например, «нет проблем».
Совет 3. Уступай
Это один из важнейших советов для поддержания дружбы: там, где можешь, старайся уступить другим какую-то возможность — например, начать игру или попробовать что-то первым. Так ты проявляешь вежливость. Даже если иногда приходится делать над собой усилие, чтобы уступить, это наверняка пойдет на пользу отношениям.
Совет 4. Делай комплименты
Любому человеку приятно услышать в свой адрес что-нибудь хорошее. Делая комплимент, ты показываешь, что замечаешь в человеке положительные черты. Благодаря этому твой друг или знакомый почувствует себя лучше и обязательно оценит твое внимание!
Хороший комплимент всегда конкретный, и чтобы его сделать, требуется быть по-настоящему внимательным и замечать в людях хорошие качества. Можно похвалить способности, свойства характера или оценить достижения — только говори искренне и именно о том, что тебе по-настоящему нравится в человеке. Большинство из нас легко распознают притворство, а любые искусственные комплименты неизбежно портят отношения.
Вот несколько примеров удачных комплиментов:
«Крутые кроссовки!»
«Ты сегодня классно играла в волейбол!»
«Вот это ты удачно пошутил!»
«Да ты что — 95 из 100 по ЕГЭ? Ну ты даешь!»
«Ух ты, какая стрижка!»
«Здорово, что ты сегодня заступилась за Лиама»
«Ничего себе, вот это скорость!»
Попробуй хотя бы раз в день делать комплимент кому-то из родных, друзей или тех, с кем хочешь подружиться. От домашних тренировок можно получить двойную пользу: улучшить отношения с родными и научиться увереннее говорить приятные слова друзьям.
Важно помнить вот что: некоторые люди чувствуют себя неловко, когда кто-то обращает слишком много внимания на их внешность, особенно если собеседник противоположного пола. Так что стоит приберечь комплименты, касающиеся внешнего вида, для близких друзей.
Совет 5. Советуйся и проси о помощи
Это еще один отличный способ узнать человека поближе. Почему? Да потому, что людям нравится чувствовать себя компетентными, знающими, нужными. Если ты просишь у кого-то совета или помощи, значит, ты этому человеку доверяешь и считаешь, что он достаточно умен, а его мнение — важно. Ты как будто даешь человеку возможность сделать для тебя что-то хорошее, а это отличный способ укрепить дружбу.
Попросив о помощи, ты получаешь шанс в дальнейшем оказать ответную услугу. Скажи «спасибо» и узнай, что ты можешь сделать для человека в качестве благодарности. Такой дружеский обмен наверняка укрепит ваши отношения — вот как полезно обращаться за помощью.
Например, ты можешь попросить помощи или совета, если:
- у тебя не получается выполнить какое-то сложное домашнее задание
- ты хочешь научиться бросать фрисби
- ты осваиваешь новый танец или гимнастическое движение
- у тебя проблема с родителями, братом или сестрой
- у тебя проблема с друзьями
- ты хочешь выполнить новый трюк на скейтборде
- ты не знаешь, какую книгу прочитать или какой фильм посмотреть
Вот как можно об этом спросить:
«Привет, Джин, здорово ты справилась с контрольной по математике! А я вот что-то не силен в ней. Ты не против, если я тебя буду иногда спрашивать или позвоню, когда в домашнем задании будет что-то особенно сложное?»
«Мартин, у меня к тебе вопрос. Ты так круто играешь в баскетбол — почти всегда забиваешь. Можешь посмотреть, как я бросаю, и дать несколько советов?»
«Сэм, можешь дать совет? Мои родители разводятся, и я знаю, что твои тоже развелись в прошлом году. Можешь рассказать, как ты все это пережил?» (Такие личные вопросы лучше задавать и обсуждать один на один, чтобы твой друг не почувствовал себя неловко.)
После того как тебе помогли, не забудь поблагодарить. Вот несколько примеров:
«Спасибо за идею, Кэти! Это очень любезно с твоей стороны. Я обязательно попробую то, что ты советуешь»
«Мануэль, спасибо за подсказки!»
«О, отличная мысль, я об этом почему-то не подумал. Спасибо, Моника!»
Совет 6. Ищи и находи новые увлечения
Обычно люди дружат с теми, чьи интересы похожи на их собственные. Именно поэтому, если ты ничем особо не увлекаешься, другим может показаться, что с тобой сложно общаться. Узнай, чем в свободное время занимаются твои знакомые, и если что-то тебя заинтересует, то расспроси подробнее. Наверняка у них много классных увлечений. Это может быть что угодно: лакросс, пейнтбол, лазертаг, фигурное катание, коллекционирование комиксов или даже сочинение рассказов. Выбери одно из этих занятий и попробуй! Даже если тебе совсем не понравится, будет о чем рассказать. Но ведь не исключено, что в результате такого вот эксперимента ты найдешь новое интересное хобби.
Возможно, у тебя и твоих друзей уже есть общие увлечения (например, вы любите читать, смотреть сериалы или играть в компьютерные игры), однако даже в этом случае можете попробовать что-то новое. Начните советовать друг другу понравившиеся книги (фильмы или игры) или даже делитесь ими. Ты можешь сказать: «Если тебе нравится научная фантастика, попробуй почитать вот эту книжку». Так вы оба получаете шанс сделать приятные открытия.
Совет 7. Защищайте друг друга
Быть другом, да и просто хорошим человеком, — это, помимо прочего, значит уметь встать на защиту, когда кого-то дразнят, обижают или унижают. Да, это непросто. Если кто-то из популярных в школе ребят высмеивает твоего друга, вполне нормально испугаться, ведь ты не знаешь, что сделают обидчики, если ты рискнешь вмешаться. А если группа настоящих хулиганов запугивает или высмеивает кого-то, связываться с ними может быть попросту страшно.
С другой стороны, защищая слабого, ты показываешь, что в тебе достаточно смелости отстаивать то, что считаешь правильным и справедливым. Даже если тот, кого дразнят, не твой друг, вставая на его защиту, ты показываешь, что тебе не нравится, когда обижают других.
Для начала можно попросить обидчиков прекратить, или начать разговор с тем, кого дразнят (так ты покажешь, что тебе не все равно), или попробовать отвлечь обидчиков (заговорив о чем-то другом). Вот несколько примеров:
«Да бросьте, хватит»
«Эй, Соня, не обращай внимания, пойдем. Как у тебя дела?»
«Отстаньте от нее — она никому не мешает»
«Вам что, заняться больше нечем?»
«Эй, кто на обед?»
«Издеваться над другими — не круто. Лучше отстаньте»
Если тебе не нравится, что кого-то обижают, с большой вероятностью это и другим ребятам не нравится. Если ты встанешь на сторону человека, которого обижают и дразнят, то рискуешь рассориться с обидчиками, но при этом получить шанс найти друзей среди тех, кто думает так же, как ты.
Важно! Иногда без помощи других не обойтись. Если ситуация кажется опасной или выходит из-под контроля, постарайся как можно быстрее найти взрослого. Если интуиция подсказывает тебе, что все плохо, наверняка так и есть. Без сомнений, в школе тебе быстро удастся встретить кого-то из учителей, психолога или даже директора. Однако помни, что никого нельзя оставлять один на один с обидчиками.
На сайте Травлинет.рф ты найдешь информацию о том, что делать, когда тебя или кого-то другого дразнят или обижают.
Четыре распространенные ошибки
Существует много отличных способов подружиться с кем-то, но иногда мы сами усложняем задачу. Вот четыре типичные ошибки, из-за которых дружеские отношения могут испортиться:
Ошибка 1. Обижать и унижать
Вроде бы здесь все очевидно, но бывает, что мы жестоки к человеку, сами этого не осознавая. Или обижаем его, хотя вовсе не собирались. Случалось ли тебе делать что-то из этого?
Резко хватать кого-то, чтобы привлечь внимание.
Продолжать трогать человека, когда он просит прекратить.
Красть или обманывать.
Говорить о людях неприятные вещи за их спиной.
Дразнить и высмеивать других, стараясь казаться более крутым.
Обижать и унижать других (давать обидные прозвища, бить, ставить в неловкое положение).
Критиковать других, постоянно говорить, что они всё делают не так.
Бросать одного друга ради другого.
Иногда мы собой недовольны или у нас был неудачный день, и мы вымещаем злость на других. Бывает, просто хотим всех рассмешить, но шутка оказывается жестокой и обидной. Высмеивать, унижать и обижать — плохо в любой ситуации. Тебе не обязательно быть в дружеских отношениях со всеми, но не стоит вести себя жестоко. Вряд ли с тобой захотят дружить, если увидят, что ты кого-то обижаешь.
«Если кто-то издевается над моим другом, я обычно говорю обидчику: «Эй, займись-ка чем-нибудь другим, это не круто».
Мальчик, 15 лет
Ошибка 2. Грубить, оскорблять, вести себя невежливо
Грубые или глупые шутки — это на самом деле совсем не по-дружески, хотя иногда мы этого не осознаём. Как и жестокое поведение, обидные замечания и оскорбления разрушают дружбу. Вот как не стоит себя вести:
- ковырять в носу или издавать неприличные звуки
- ругаться
- постоянно смеяться
- перебивать на полуслове
- говорить только о себе и не интересоваться делами других
Некоторым хочется сделать что-то подобное, особенно в компании. Кто-то считает, что громкая отрыжка после обеда — это нормально. Или кто-то из популярных учеников постоянно говорит о себе. Но не обманывайся: окружающие могут не оценить, если ты начнешь вести себя невоспитанно, ругаться или издавать неприличные звуки.
Ошибка 3. Играть не по правилам
Друзья часто играют в разные игры, в том числе и спортивные, и нередко соперничество становится по-настоящему серьезным. Бывает также, что мы начинаем сравнивать, у кого оценки выше или кто больше страниц прочитал. Вообще, соперничество может быть приятным и полезным: увлекаясь, мы выкладываемся по полной и изо всех сил стремимся к максимальному результату. Но если кто-то пытается во что бы то ни стало выигрывать всегда и во всем, это начинает раздражать. Некоторые позволяют себе пренебрежительно говорить о тех, кто проигрывает, меняют на ходу правила игры, жульничают, обзываются. Старайся не делать этого:
- Настаивать, чтобы тебя непременно взяли в игру.
- Заставлять других играть по твоим правилам.
- Незаметно нарушать правила.
- Хвастаться каждым выигрышем.
- Жаловаться после проигрыша.
- Обвинять других в неудаче, например судью или друзей по команде.
- Дразнить тех, кто не справился или проиграл.
Ошибка 4. Менять себя, чтобы вписаться в компанию
Иногда присоединиться к другим и последовать чужому примеру — очень правильное решение. Например, если твои приятели помогают кому-то, вместе болеют за любимую команду или поддерживают того, кто расстроен. Однако не стоит менять свои привычки, заставлять себя делать что-то, чего делать совсем не хочется, только ради того, чтобы вписаться в компанию. Если группа ребят дразнит и обижает других, нарушает правила, делает что-то опасное, то, прежде чем присоединиться, прислушайся к себе. Будешь ли ты гордиться своим поступком? Не опасно ли это? Как ты будешь выглядеть со стороны?
«Однажды группа ребят предложила мне вместе разрисовать двери школы из баллончика. Мне не понравилась эта идея, и я отказалась».
Девочка, 14 лет
Это же справедливо и в отношении одежды и поведения. Конечно, можно попробовать новый модный стиль, что действительно иногда помогает вписаться в компанию. Однако не стоит рассчитывать, что если ты будешь выглядеть как другие, то все сразу же захотят с тобой дружить.
Выше (совет 6) мы говорили о том, что важно время от времени пробовать новое. Действительно, с одной стороны, благодаря разным увлечениям можно познакомиться с интересными людьми или улучшить отношения с друзьями. С другой стороны, важно оставаться собой. Не надо заставлять себя делать то, что делают другие, и изображать заинтересованность, просто чтобы тебя считали хорошим другом. Это лицемерно, и правда рано или поздно откроется.
Повторение — мать учения
Кажется, освоить приемы, которые помогут развить и укрепить дружеские отношения, не так-то просто — и это правда. Наберись терпения и как можно больше практикуйся. Ты же не думаешь, что уже на первой баскетбольной тренировке сыграешь как настоящая звезда. Вряд ли на первой репетиции школьной постановки ты будешь знать весь текст наизусть. И чтобы хорошо написать контрольную, к ней надо сначала подготовиться. Одним словом, во всем нужна практика.
С кем лучше практиковаться? С родными. Попроси помочь родителей, братьев или сестер. Еще можешь представить, что ты в школьной столовой садишься рядом с учеником, который только что перешел в ваш класс. Он никого не знает, и тебе нужно с ним познакомиться. По очереди говори за себя и за своего знакомого. Такая ролевая игра — отличный способ освоить новые навыки. После игры попроси родных прокомментировать твои реплики и действия.
ПОПРОБУЙ!
Попроси кого-нибудь из родных записать ролевую игру на видео, а потом посмотри запись. Ты быстро поймешь, что тебе удалось хорошо, а над чем еще нужно поработать. Не исключено, что смотреть на себя на экране будет неловко, но это и правда отличный способ улучшить свои навыки.
КАК ТЫ ПОСТУПИШЬ?
Вернемся к истории Хару. Его новые друзья не особенно стремятся с ним общаться. Как он может улучшить отношения?
В этой главе мы говорили о том, как развивать и укреплять дружеские отношения. Каким советам Хару стоит последовать в первую очередь? Как ты думаешь, что получится, если он это сделает?
ДРУЖЕСКИЙ ТЕСТ
Ты уже гораздо больше знаешь о том, как развивать дружеские отношения. Проверь свои знания, ответив на вопросы.
- Когда все смеются или издеваются над кем-то, поступать так же — лучший способ найти новых друзей.
- Правда
- Неправда
- Если ты просишь совета или помощи, то показываешь свою слабость и из-за этого люди станут тебя избегать.
- Правда
- Неправда
- Громкая отрыжка во время школьного обеда — хороший способ понравиться другим.
- Правда
- Неправда
- Если ты делаешь искренние комплименты, то людям наверняка захочется с тобой дружить.
- Правда
- Неправда
- Нет никакого смысла практиковаться и осваивать новые социальные навыки — гораздо правильнее вести себя естественно и делать то, что у тебя и так получается.
- Правда
- Неправда
Проверь свои ответы:
- Неправда. При таком поведении ты просто становишься одним из тех, кто унижает и обижает других.
- Неправда. Если ты просишь о помощи, то показываешь, что ценишь того, к кому обращаешься; и не исключено, что этому человеку приятно тебе помочь и он продолжит дальше с тобой общаться.
- Неправда: даже если другие посмеются, то вряд ли будут о тебе хорошо думать и, скорее всего, не захотят иметь с тобой ничего общего.
- Правда: людям нравится общаться с теми, кто искренне говорит им приятные вещи.
- Неправда: если потренироваться с кем-то из родных или даже с мягкой игрушкой, то получится более уверенно применять эти приемы при общении с друзьями и приятелями.
ГЛАВА 4
КАК УКРЕПЛЯТЬ ДРУЖБУ И РАЗВИВАТЬ УМЕНИЕ ОБЩАТЬСЯ
Габи и Пенни подружились на занятиях по гимнастике. Им нравилось тренироваться вместе, но занятия закончились, и с тех пор они не видятся. Теперь девочки не знают, что делать. Каждая скучает и ждет звонка или сообщения от другой.
КАК ТЫ ПОСТУПИШЬ?
Что могут сделать Габи и Пенни, чтобы сохранить дружеские отношения? В этой главе ты найдешь несколько идей о том, как развивать отношения, а в конце сможешь дать совет Габи и Пенни и придумать продолжение для их истории.
Встретив кого-то, с кем интересно и приятно общаться, ты надеешься, что этот человек станет твоим другом. Проводя все больше времени вместе, вы сближаетесь и становитесь важнее друг для друга. В этой главе мы поговорим о том, как укреплять дружеские отношения и совершенствовать свои социальные навыки, то есть навыки общения.
Уровни дружбы
У кого-то друзей много, у кого-то — только два-три хороших приятеля. Это все зависит от личных предпочтений и склонностей. Еще можно сказать, что существуют разные уровни общения и дружбы.
Самый начальный, или первый, уровень общения — это отношения знакомых. Вы знаете имена друг друга и, возможно, несколько раз о чем-то говорили. Ты точно не пригласишь такого знакомого на день рождения или в гости с ночевкой, потому что вы не настолько близки. Вероятно, вы периодически перекидываетесь двумя-тремя фразами за обедом, играете в одной команде или изредка разговариваете в классе (конечно, не во время урока). Не исключено, что со временем вы начнете общаться активнее и станете более близкими друзьями.
Второй уровень — приятели. Их ты знаешь немного лучше. Возможно, вы вместе тренируетесь или даже ходите друг к другу в гости, когда другие ребята тоже приглашены. Чаще всего вы общаетесь в компании, например в школе, во дворе или в спортивной секции.
Третий уровень — близкие друзья. Ты с удовольствием проводишь с ними время, вы бываете друг у друга дома, ходите вместе в кино или в парк. Вы наверняка обмениваетесь сообщениями в мессенджерах, и в целом вам нравится компания друг друга. С близкими друзьями у тебя много общего.
Четвертый уровень — самые близкие друзья, или лучшие друзья. Ты им полностью доверяешь, делишься с ними очень личным и точно знаешь, что они в любой ситуации будут на твоей стороне и всегда придут на помощь. Такие друзья часто остаются с нами на протяжении многих лет или даже на всю жизнь, несмотря на перемены и переезды. Лучшие друзья часто проводят время вдвоем: так проще обсуждать самое важное и личное. Кстати, лучших друзей у человека может быть несколько.
«У меня в классе есть приятели, с которыми мы хорошо общаемся. Я не назову их лучшими друзьями, но благодаря им мне не одиноко».
Мальчик, 13 лет
Как правило, новых друзей люди находят в кругу знакомых. Со временем вы узнаёте друг друга лучше, у вас появляются общие интересы. Вам нравится проводить время вместе — вы становитесь приятелями или даже близкими друзьями. Сближаясь, вы делитесь чем-то очень личным и наблюдаете. Каждый откровенный разговор дает возможность понять, насколько вы можете доверять друг другу. Если друг по секрету рассказывает, что все еще спит с любимым плюшевым медвежонком, значит, он тебе доверяет и считает близким человеком. Чтобы его не разочаровать, поделись в ответ чем-то таким, что не сообщаешь всем подряд.
Сближаться постепенно, без спешки
Обычно развитие отношений от уровня «знакомые» до уровня «близкие друзья» или даже «лучшие друзья» происходит само собой, без усилий. Если вы с новым знакомым нравитесь друг другу, то начинаете проводить вместе всё больше времени. Если же вы не особенно ладите, то не стремитесь встречаться часто.
Знать о четырех уровнях дружеских отношений бывает полезно в самых разных ситуациях. Например, странно приглашать к себе с ночевкой того, с кем едва знаком, или проигнорировать близкого друга, пригласив на пляж компанию приятелей, — друг наверняка обидится.
Когда ты чувствуешь, что отношения с кем-то становятся доверительнее, возможно, ты захочешь подружиться. И вот здесь важно не спешить. Дружба складывается неделями и даже месяцами, так что наберись терпения. Если ты провел с приятелем какое-то время и понимаешь, что вы на одной волне, предложи встретиться не там, где вы видитесь обычно (например, не в школе). Это удобно сделать в выходной или во время каникул.
Куда же можно позвать нового друга? Если не знаешь, скажи просто: «Может, встретимся после школы?» — так ты поймешь, хочет ли человек вообще проводить с тобой время. Если он согласится, обсудите, что каждый из вас любит делать в свободное время. Когда решите, чем заняться, можно договариваться о времени.
В главе 5 мы обсудим подробнее, как приглашать друзей куда-нибудь.
Друзья противоположного пола или другого возраста
Большинство твоих друзей наверняка одного с тобой возраста и пола, и это логично, ведь именно с ними у тебя больше всего общего. Однако не стоит себя ограничивать: нередко мальчики и девочки отлично ладят. Если у тебя есть как друзья-мальчики, так и друзья-девочки, ты учишься смотреть на любую ситуацию с разных сторон. Это помогает легче находить общий язык с людьми любого пола и может пригодиться в самых разных ситуациях, например в работе над школьным проектом. Да и вообще, вам вместе может быть очень весело.
Друзья разного возраста — это тоже здорово и интересно. У друга, который старше тебя, можно научиться тому, чего ровесники пока не знают или не умеют делать. Подружившись с теми, кто младше, ты имеешь шанс побыть лидером и научить их чему-то полезному, например новой игре или танцевальным движениям, — а может, даже объяснить сложную задачу по математике.
Если ты соревнуешься с тем, кто младше тебя или просто пока не умеет играть в игру, не относись к нему слишком строго. Если будешь выигрывать только ты, остальным вряд ли будет интересно. Дай своему сопернику поблажку, например несколько дополнительных очков, чтобы уравнять ваши шансы. Ему наверняка станет интереснее и веселее.
Ночевки у друзей
Ночевка у друзей, особенно у близких, — отличная идея! Однако не всем комфортно оставаться на ночь в чужом доме, так что если ты кого-то приглашаешь и получаешь отказ, не принимай это на свой счет и не думай, что с тобой не хотят дружить. Между прочим, не все родители разрешают детям оставаться на ночь у друзей.
Социальный этикет
Существует определенный набор правил поведения при общении с другими людьми, он называется социальным этикетом. Придерживаясь этих правил, люди проявляют вежливость, которая делает общение приятнее. Наверняка ты уже знаешь некоторые правила этикета и следуешь им. Вот несколько примеров:
Говорить «извини», когда делаешь что-то, из-за чего человеку может быть некомфортно (перебиваешь, задеваешь, проходя мимо, громко икаешь).
Говорить «пожалуйста», когда о чем-то просишь и когда тебя благодарят.
Говорить «спасибо», когда кто-то тебе что-то дает или чем-то помогает, а также если тебе делают комплимент.
Предлагать гостю повесить куртку в шкаф или на вешалку.
Проявлять вежливость в дружеских отношениях можно и другими способами. Когда только начинаешь узнавать человека, здоровайся с ним при встрече. Приветствие — это не просто вежливость, это знак, что ты замечаешь человека и он для тебя важен. А еще вы будете испытывать меньше неловкости при разговоре, если постоянно здороваетесь.
Иногда мы ведем себя грубо, не осознавая этого. Может быть, тебе случалось увлечься разговором и не замечать, что собеседник устал слушать; или случайно захлопнуть дверь прямо перед носом приятеля; или пропустить мимо ушей вопрос друга. Во всех этих случаях достаточно просто извиниться и объяснить, что ты не хотел быть грубым. Не пытайся выдумывать несуществующие причины или как-то оправдывать свое поведение — просто признай, что твой поступок некрасивый, этого достаточно. К примеру: «Прости, я что-то говорю слишком много. А у тебя что нового?» Или так: «Ой, я тебя не расслышала! О чем ты спрашивал?» С помощью таких простых фраз ты покажешь, что сожалеешь о своей случайной грубости.
ПОПРОБУЙ!
Придержать дверь для тех, кто идет за тобой, — это проявление вежливости. Особенно важно так поступать, если сзади пожилой человек или кто-то со множеством сумок. Но это же можно делать и для сверстников, а также для учителей, родителей и других взрослых. Попробуй найти возможность и придержать для кого-то дверь, когда это уместно: так ты поможешь другому и продемонстрируешь свою вежливость.
Проявление эмпатии
Этот навык жизненно необходим, чтобы заводить друзей и развивать дружеские отношения. Эмпатия — прежде всего способность понять чувства и эмоции другого человека, но это лишь полдела: не менее важно показать, что ты понимаешь и сочувствуешь. Проявляя эмпатию, ты доказываешь другу, что он тебе небезразличен и что тебе не все равно, как он себя чувствует. В ответ друзья начинают нас больше ценить и чувствуют эмоциональную близость в наших отношениях.
Легко проявить эмпатию, когда случилось что-то хорошее. Если твой приятель отлично написал контрольную, скажи: «Ты молодец!» В твоем голосе должны слышаться гордость и поддержка — это доказывает, что ты и правда радуешься за друга. Если друг выиграл в какой-то игре, поздравь его. При этом ты имеешь право расстроиться из-за своего проигрыша, но важно порадоваться за друга.
Еще важнее выразить сочувствие, когда человек потерпел неудачу. В такие моменты людям хочется видеть, что кто-то понимает их чувства, — это нередко помогает быстрее пережить неприятность. Если друг упал со скейтборда и поцарапал ногу, возможно, ему станет немного легче, если ты скажешь что-то вроде «Ух, как это больно!» или как-то иначе проявишь сочувствие.
Вот еще несколько примеров ситуаций, когда сочувствовать друзьям особенно важно. Проявляй эмпатию, если друг:
- получил плохую оценку за контрольную или тест
- проиграл в важном матче
- вынужден переехать в другой район или даже город
- забыл принести в школу что-то важное
- потерял тетрадь с домашним заданием
- не прошел отбор в команду
- поссорился с другом
- постоянно терпит чьи-то нападки
- получил травму во время тренировки
- переживает смерть родственника или домашнего питомца
В таких ситуациях от тебя вовсе не требуется длинная речь, но важно показать, что ты сочувствуешь другу и переживаешь вместе с ним, — этим и ценна дружба. Вот что можно сказать:
«Да, это неприятно»
«Понимаю, как тебе сейчас тяжело»
«Да ты что? Очень тебе сочувствую. Хочешь обсудить это?»
«Очень грустно... Как ты, держишься?»
«Сочувствую тебе. Чем я могу помочь?»
«Наверное, это очень больно»
Поддерживать связь
Хорошие друзья не теряют друг друга из виду. Это легко, если вы учитесь в одной школе и видитесь каждый день, но во время каникул, особенно летних, поддерживать отношения бывает не так просто. Еще труднее, если твой друг учится в другом классе, в другой школе или живет в другом городе.
Если хочешь сохранить дружеские отношения с теми, кого не видишь каждый день, придется приложить усилия. Иначе ваша дружба постепенно исчерпает себя и больше не будет казаться чем-то важным. В наши дни поддерживать дружбу на расстоянии гораздо проще, чем раньше: можно созваниваться, даже по видеосвязи, посылать сообщения или электронные письма, да и обычная почта еще работает. Если твой друг любит общаться в мессенджерах, можно поддерживать дружбу по переписке; кому-то, напротив, больше нравится созваниваться. Выберите удобную для вас обоих форму общения.
Если с кем-то из близких друзей не удается видеться часто, можно переписываться каждый день или несколько раз в неделю. С приятелями обычно хватает двух-трех сообщений в месяц — это зависит от ваших отношений.
ПОПРОБУЙ!
Внеси дни рождения друзей в календарь или запиши где-то еще, чтобы не забыть поздравить по телефону или отправить сообщение. Это отличный способ показать, что друг важен для тебя. Как правило, подарки дарят только самым близким друзьям или тем, кто приглашает тебя на само празднование.
Играть по правилам
Часто говорят, что сам процесс игры важнее победы или поражения, и это правда. Конечно, участвуя в игре, ты хочешь выиграть — собственно стремление к победе и делает игру по-настоящему увлекательной. Если же тебе необходимо выиграть, чтобы игра тебе понравилась, это не очень хорошо. Никому не нравятся те, кто не умеет проигрывать, а также те, кто хвастается победой. Поступая так, ты скорее потеряешь друзей, чем укрепишь дружбу.
Если тебе дороги люди, с которыми ты играешь, то нужно признать, что их чувства и настроение ничуть не менее важны, чем твои собственные. Наверняка они тоже хотят иногда побеждать. Важно, чтобы твоим партнерам по игре это иногда удавалось, иначе им будет неинтересно. Постарайся помнить, что цель игры не победа, а удовольствие от общения с друзьями.
Прочитай правила поведения ниже, они применимы почти к любой игре. Подумай, каким из них ты уже следуешь, а какие стоит взять на заметку:
- Выбирайте игру, выиграть которую есть шанс у всех участников. Когда постоянно выигрывает кто-то один, это не очень-то честно. Если твой друг младше тебя, выбирайте игры, которые подходят ему по возрасту. Например, в шахматы лучше играть с приятелями постарше, а шашки годятся и для малышей. Если ты уже хорошо играешь, помоги другу научиться — тогда вам обоим будет интереснее. Потом и он тебя научит какой-нибудь игре.
- Подбадривай друзей во время игры. Наверняка для тебя важно, чтобы товарищам было комфортно и приятно играть с тобой. Когда кто-то забивает мяч, скажи: «Крутой удар!» Или так: «Отлично получилось!» Если друг сумел сбить твою фигуру во время партии в шахматы, заметь: «Ловко ты это сделал!» Не смейся, когда друг неправильно отвечает на вопрос в игре или посланный им шар не сбивает ни одной кегли в боулинге. В такой ситуации стоить подбодрить: «Ладно, в следующий раз наверняка получится».
- Если выигрываешь, не празднуй слишком бурно и не хвастайся. Твоя избыточная радость по поводу победы может быть неприятна другу, который проиграл. Конечно, радоваться своей победе можно и нужно, но постарайся не переусердствовать. Пожми проигравшему руку и скажи: «Отличная игра». Можно добавить еще какую-то позитивную фразу, например «Твои удары были классными!» или «В следующий раз ты меня точно обыграешь». Услышав слова поддержки, твой друг не так сильно расстроится из-за поражения.
- Умей проигрывать. Если не удалось выиграть, обязательно скажи что-нибудь вроде «Спасибо за игру» или «Ты круто играл» и не пытайся оправдываться за свой проигрыш. Не начинай разговоры о том, что ты не слышал свистка судьи, слишком устал, был ослеплен солнцем или у тебя живот болел, — даже если это правда. Пусть твой друг получит удовольствие от успеха. Чувства друзей не менее важны, чем наши собственные, так что постарайся не портить радость победы.
Новые знакомства
Взрослые часто помогают друзьям заводить новые знакомства: так проще искать работу и расширять круг общения. Ты тоже можешь использовать этот прием, тем более что в этом случае выигрывают все участники: ты помогаешь друзьям знакомиться и сам находишь новых приятелей. Выходит, что каждый из вас получает возможность хорошо провести время, узнать о чем-то и завести новых друзей.
ПОПРОБУЙ!
Запиши имена, номера телефонов и адреса электронной почты тех, с кем хочешь подружиться. Храни этот список в записной книжке или в телефоне — так будет проще предложить кому-то из приятелей провести время вместе. Вообще, тем, кто научился эффективно обмениваться контактными данными, легче находить новых друзей и поддерживать дружбу.
Вот как это делается: если ты говоришь с кем-то из друзей и к вам подходит еще один твой приятель, обязательно представь их друг другу. Проще всего спросить: «Вы знакомы?» После этого сделай короткую паузу — скорее всего, они сами друг другу представятся. Или спроси, например, так: «Наташа, ты знаешь Рейчел?»
В другой ситуации ты можешь познакомиться с другом своего друга. Если видишь, что твой друг с кем-то общается, подойди и, дождавшись паузы в разговоре, представься: «Привет, мы, кажется, не знакомы, меня зовут Алекс». Если стесняешься, попроси друга тебя представить.
Еще одна отличная возможность завести новые знакомства — сходить куда-то компанией. Например, если ты собираешься в кино с несколькими друзьями, то можешь смело просить их позвать еще кого-то. Вечеринки, спортивные соревнования и другие мероприятия, где собирается много людей, — отличные места для новых знакомств. Как раз там знакомятся люди из разных классов или компаний.
Веди себя вежливо
Вот несколько примеров невежливого поведения (этого точно не стоит делать).
Смеяться над чужими промахами
Не насмехайся над тем, кто совершил ошибку, — это сильно ранит. Да, близкие друзья могут позволить себе вместе посмеяться над неудачей — это как раз доказывает, что они друг другу полностью доверяют и каждый знает, что друг смеется не над ним, а вместе с ним. Хорошо, если у тебя есть такой друг, но не забывай, что близкий человек может сильно расстроиться, когда ты этого не ожидаешь, и тогда твой смех только ухудшит ситуацию. Зато ты всегда можешь посмеяться над своими ошибками!
Выпрашивать что-то
Когда приходишь в гости, не стоит сразу просить, чтобы тебя чем-то угостили или дали попить, если хозяева сразу не предлагают. Через какое-то время можно вежливо спросить: «Извини, а можно мне чего-нибудь попить? В горле совсем пересохло».
Не требуй от друга дать тебе, например, часы или еще какую-то вещь. Можно попросить посмотреть, но никогда не бери ничего без спроса и не выпрашивай насовсем.
Сплетничать
Дети (да и взрослые) иногда сплетничают, то есть обсуждают других за их спиной, причем чаще всего они говорят неприятные вещи, которые не решились бы сказать человеку в лицо. Конечно, это невежливо и даже оскорбительно. Если ты распространяешь сплетни о других, твои собеседники вполне могут предположить, что в их отсутствие ты и о них говоришь что-то подобное. Кроме того, если ты скажешь о ком-то что-то нехорошее, твой приятель может передать это кому-то еще — так может разразиться скандал, из-за которого ты потеряешь друга. Старайся никогда не говорить о других людях плохо.
Распространять слухи
Слухи — это истории, которые ты рассказываешь о других. Иногда они правдивы, иногда нет. Часто это истории о неудаче, неловкой или неприятной ситуации. Пересказывать такое другим очень некрасиво. Как и в случае со сплетнями, выглядишь в глазах друзей ты при этом не очень достойно: они могут предположить, что ты распускаешь слухи и о них.
Если до тебя дошли какие-то разговоры о ком-то из друзей, не поддерживай эти слухи и не распространяй. Лучше заступись за друга: «Как-то не похоже это на правду», а потом реши, стоит ли пересказывать товарищу слухи, которые о нем ходят. С одной стороны, ему это наверняка будет крайне неприятно. Но с другой — возможно, ему стоит узнать, что кто-то говорит гадости за его спиной.
Выдавать чужие тайны
Вероятно, друг тебе по-настоящему доверяет и рассказывает о чем-то очень личном: делится секретами и говорит о том, кто ему нравится. Воспринимай это как настоящий комплимент в свой адрес! И не забывай, что друг поделился именно с тобой, а для других это секрет, так что ни в коем случае никому об этом не рассказывай. Проболтаться о чем-то личном — верный способ глубоко ранить человека и разрушить дружбу.
Если нет уверенности, можно ли кому-то рассказать о том, что сообщил друг, просто спроси его самого! Не стоит делиться тем, за что близкому человеку может быть неловко или стыдно. Этого нельзя делать, даже если вы поссорились или перестали дружить, — никогда не разбалтывай чужие тайны!
Бывают секреты, которые ни в коем случае нельзя… хранить. Например, если друг рассказал, что его кто-то постоянно унижает или бьет или что он подумывает сделать нечто опасное для жизни, твоя обязанность — сообщить об этом кому-то из взрослых. Выбери того, кому можно доверять, — это поможет предотвратить беду. Заметь, в этом случае ты не ябедничаешь и не предаешь друга, а защищаешь его или удерживаешь от неверного шага.
Постоянно жаловаться
Все мы время от времени из-за чего-то огорчаемся и рассказываем об этом другим — и это совершенно нормально. Кому не случалось жаловаться на родителей, братьев или сестер, бесконечные домашние задания или множество домашних дел? Однако если ты постоянно говоришь о том, как все в твоей жизни плохо, тебя рано или поздно станут считать нытиком. Из-за чужих жалоб у людей портится настроение, и в результате они начинают чувствовать себя хуже. Вы с друзьями вполне можете регулярно говорить о том, что уроков в последнее время слишком много или что не удается найти общий язык с родителями, но если жалуешься только ты, а другие вынуждены слушать, то лучше сменить тему.
Публично выражать чувства
Некоторые люди при встрече обнимаются или целуются. Как правило, так делают близкие или лучшие друзья, а не знакомые или приятели. К тому же не всем нравится такое выражение чувств, и бывает крайне неловко, когда ты пытаешься кого-то обнять при встрече, а человек явно этого не хочет. Если не знаешь, как лучше поступить, можно при встрече просто помахать рукой или обменяться рукопожатием.
КАК ТЫ ПОСТУПИШЬ?
Помнишь Габи и Пенни, о которых шла речь в начале главы? Каждая из них ждет от другой первого шага. Что девочки могут предпринять, чтобы их дружба не угасла?
Читать бесплатно другие книги:
