Давай дружить! Как знакомиться, общаться и поддерживать дружбу Крист Джеймс

Попробуй придумать продолжение истории, используя при­емы из этой главы.

ДРУЖЕСКИЙ ТЕСТ

Ответь на вопросы и проверь, что тебе запомнилось из этой главы.

1. Для сохранения дружбы важно уметь играть по правилам.
   • Правда
   • Неправда
2. Знакомые — это то же самое, что и лучшие друзья.
   • Правда
   • Неправда
3. Поздравляя друзей с днем рождения, мы проявляем заботу и внимание.
   • Правда
   • Неправда
4. Девочки должны дружить только с девочками.
   • Правда
   • Неправда
5. Если ты соблюдаешь правила и поддерживаешь других ребят во время игры, с тобой захотят дружить.
   • Правда
   • Неправда

Проверь свои ответы:

1. Правда: такое поведение показывает, что с тобой интересно играть и в случае проигрыша ты будешь вести себя достойно.
2. Неправда: о знакомых мы обычно знаем немного, а с лучшими друзьями, наоборот, общаемся постоянно и делимся личным.
3. Правда: большинству людей приятно, когда кто-то вовремя вспоминает об их дне рождения.
4. Неправда: тебе решать, с кем дружить.
5. Правда: никто не захочет играть с тем, кто не умеет проигрывать или хвастается победами.

ГЛАВА 5

В ГОСТЯХ ДРУГ У ДРУГА

Дэниел хочет позвать нескольких одноклассников в гости и предложить им остаться с ночевкой. Родители сказали, что он может собрать не больше трех друзей. Выбрать, кого именно пригласить, не так-то просто, потому что Дэниел боится кого-нибудь обидеть. В конце концов он решил позвать тех, кто приглашал его к себе домой. Дэниел надеется, что эти ребята согласятся. Набравшись смелости, он подошел к ним и позвал в гости; двое согласились, третий отказался. Дэниел слегка расстроился, но решил, что это не последняя его ночевка с друзьями.

Дэниел очень рад, что двое его друзей придут в гости, и с нетерпением ждет назначенного дня, тем более что он еще ни разу не устраивал ночевку. Мальчик немного нервничает и побаивается, что все пойдет не по плану.

КАК ТЫ ПОСТУПИШЬ?

Что ты посоветуешь предпринять, чтобы ночевка точно прошла весело? Подумай над этим, пока читаешь главу, — а в конце сможешь сформулировать свои идеи и придумать продолжение для истории Дэниела.

Любые совместные занятия — это отличный способ узнать друзей еще лучше. Можно звать друг друга в гости и даже оставаться с ночевкой, ходить вместе в кино, музеи, по магазинам, встречаться в парке и так далее. Из этой главы ты узнаешь все о том, как приглашать друзей в гости и принимать такие приглашения.

Как приглашать друзей в гости

Один из признаков того, что из простых приятелей вы становитесь настоящими друзьями, — вы всё чаще видитесь вне школы, кружков и тренировок. Приглашая кого-то домой или предлагая пойти куда-то вместе, ты показываешь, что этот человек тебе интересен и ты хочешь узнать его поближе. Да и он узнает о тебе гораздо больше, если познакомится с твоими родными и увидит, как ты живешь.

Перед приглашением

Прежде чем приглашать друга к себе домой, обдумай и обсуди с родителями несколько важных моментов.

ЧТО: первым делом реши, что вы будете делать. Играть в настольные игры? Обедать? Может быть, вы пойдете прыгать на батутах в парке, а потом друг останется у тебя с ночевкой? Если ты приглашаешь друзей на свой день рождения, заранее обдумай, где лучше организовать праздник, как развлекать гостей и чем угощать.

КТО: кого ты хочешь позвать? Того, с кем тебе весело и интересно? Или того, кого хочется узнать поближе? Можно составить список гостей, а потом обсудить с родителями: возможно, они предложат кого-нибудь добавить.

СКОЛЬКО: сколько человек ты позовешь? Проще всего пригласить кого-то одного: так вы узнаете друг друга получше и не нужно будет переживать о том, как занять и развлечь сразу нескольких гостей. С другой стороны, некоторым комфортнее собирать у себя целую компанию. Спроси у родителей, сколько человек можно позвать.

КОГДА: прежде чем кого-то приглашать, согласуй с родителями день и время. Будет неловко, если ты сначала всех позовешь, а потом окажется, что родители против.

Приглашение

Следующий вопрос: как именно пригласить друзей? Если это друзья из школы, можно поговорить с ними на перемене. Если собираешься позвать кого-то одного, то неправильно делать это, например, во время обеда в школьной столовой, когда вокруг полно людей. Ведь другие твои друзья могут услышать ваш разговор, и им будет неприятно, что их не пригласили.

Если твой приятель живет по соседству, можешь пригласить его в гости при встрече либо зайти к нему и позвать к себе (только заранее договорись об этом с родителями). Чтобы быть на связи, обменяйтесь номерами телефонов или адресами страничек в соцсетях.

Некоторые из твоих приятелей могут пользоваться обычным домашним телефоном. Когда будешь звонить, не забывай о вежливости, особенно если на звонок отвечает кто-то из взрослых; так ты произведешь хорошее впечатление. Вот несколько примеров:

«Добрый день, это Адам, можно поговорить с Беном?»

«Здравствуйте, это Джейми. Как у вас дела? А Сайки дома?»

«Привет, Майя, это Софи, можешь сейчас говорить?»

Если друга нет дома или он занят, оставь сообщение и попроси тебе перезвонить; можно на всякий случай продиктовать свой номер телефона. Перед тем как положить трубку, не забудь сказать «Спасибо, хорошего дня!» или «Спасибо, до свидания!».

Не звони слишком рано или слишком поздно: многим родителям это не нравится. В некоторых семьях даже устанавливают правило, до какого времени детям разрешается говорить по телефону. Старайся не звонить после девяти вечера.

Если у тебя есть номер мобильного телефона друга, просто позвони или отправь сообщение. Если не уверен, что твой телефон записан у собеседника, представься.

Звонок: «Привет, Шайен, это Джессика. Не хочешь встретиться в выходные? Придешь ко мне в субботу? Родители не против».

Сообщение: «Привет, Шайен, это Джессика. Может, придешь ко мне в субботу? Родители разрешили».

Если друг говорит, что занят, попробуй предложить другой день. Если и в этом случае он отказывается от встречи, скажи примерно следующее: «Понятно. Тогда позвони, когда у тебя будет время». И обязательно завершай разговор на позитивной ноте: «Ну, может, в другой раз получится увидеться. Рад был с тобой поговорить, пока!» Либо отправь сообщение: «Ок, может быть, в другой раз».

Как все спланировать

Предположим, твой друг согласился прийти в гости. Что вы будете делать? Можно играть в какие-то спортивные или настольные игры, делать прически, смотреть смешные видео, кататься на велосипедах, петь или просто болтать. Неплохо заранее составить список дел, которые вам могут быть интересны.

Если не можете договориться, что делать, стоит разрешить гостю выбрать занятие — это проявление вежливости. Во время спора или если тебе кажется, что приятель нарушает правила, можно попросить о помощи кого-то из взрослых, чтобы не рассориться. Скажи, например, так: «Папа, помоги нам немного, пожалуйста».

Если вы уже какое-то время занимаетесь тем, что выбрал твой друг, и тебе стало скучно, можно предложить сменить занятие. Только сделай это вежливо: «Займемся чем-нибудь другим?» Обязательно поблагодари своего гостя, если тот согла­сится.

Иногда нам приходится уступать, чтобы другу было комфортно и не скучно. Возможно, тебе не особенно хочется играть в игру, которую предложил твой гость. С другой стороны, он же пришел к тебе домой, чтобы провести с тобой время, поэтому можно немного уступить: «Конечно, давай сыграем». Или, например: «Может, сначала поиграем в ту игру, которую ты принес, а потом, после обеда, в китайские шашки?»

Пора по домам

Когда настанет время твоему гостю идти домой, обязательно скажи ему, что ты отлично провел время и было бы здорово все повторить:

«Как хорошо, что ты пришел! Давай снова встретимся»

А если что-то пошло не так?

Бывает, что дела идут не так, как хотелось бы. Возможно, вы поссорились, не смогли договориться о том, чем лучше заняться, или просто общение не сложилось. Иногда необходимо провести с человеком какое-то время, чтобы понять, удастся ли вообще стать близкими друзьями. Может быть, у вас слишком разные интересы и найти что-то общее не получается. Возможно, твой приятель повел себя не очень-то дружелюбно или наотрез отказался заниматься чем-то из того, что ты предлагал. А может, вообще общался не с тобой, а с кем-то из твоих родственников.

Даже если ничего хорошего из вашей встречи не получилось, скажи на прощание что-нибудь простое и вежливое. Не обещай обязательно встретиться снова, если ты этого не хочешь. Можно сказать, например:

«Спасибо, что пришла, увидимся в школе!»

«Желаю хорошего вечера, пока!»

Когда в неудачной встрече есть доля твоей вины, обязательно извинись. Если ты нарушал правила игры или вышел из себя, вряд ли у твоего друга останется приятное впечатление от встречи. Однако, признав вину и попросив прощения, ты покажешь, что в следующий раз постараешься подобного не допустить. В этом случае есть шанс, что вы снова встретитесь и все получится как надо.

Если тебе не понравилось, как вы провели время, но ты не хочешь из-за этого потерять друга, стоит обсудить все, что произошло. В главе 7 мы расскажем, как говорить о проблемах, которые мешают дружбе.

ПОПРОБУЙ!

Если окажется, что друзья с большим удовольствием общаются с твоими братьями или сестрами, а не с тобой, поговори с родственниками перед следующим визитом друзей. Попроси близких найти себе другое занятие и не мешать вам. Кстати, может быть, им стоит позвать своих друзей одновременно с твоими или самим отправиться в гости.

Когда тебя пригласили в гости

Принять приглашение совсем просто. Вот несколько ответов:

«Конечно! Отлично!»

«С удовольствием! Спасибо, что пригласил»

«Отличная идея!»

Потом нужно обсудить детали: спроси, в какой день и во сколько тебе лучше прийти. Узнай номер телефона, по которому твои родители могли бы при необходимости связаться с родителями твоего друга, чтобы договориться, куда тебя привезти и когда забрать. Обязательно спроси у своих родителей, можно ли тебе пойти в гости.

Если ты хочешь принять приглашение, но не можешь, объясни, что очень хотел бы встретиться, но в другой раз, — этим ты покажешь, что тебе важно сохранить вашу дружбу. Можно ответить так:

«Было бы отлично, но я никак не могу в эти выходные. Давай в следующий раз?»

«Спасибо! Я на этой неделе не могу; может, на следующих выходных? Я спрошу у папы»

«Эх, очень хотелось бы прийти, но не могу»

Предложи другой день, когда вы могли бы встретиться, чтобы твой друг видел, что ты действительно хочешь пообщаться.

Как быть хорошим гостем

Войдя в дом, обязательно поздоровайся с другом и с его родителями.

Чтобы и ты, и твой друг отлично провели время, помни о нескольких несложных правилах (следуя им, ты увеличиваешь свои шансы получить новое приглашение):

Проси разрешения, когда хочешь что-то взять или потрогать. Если речь, например, о книге, можно сказать так: «Ого, как интересно. Можно полистать?»

Благодари, когда твой друг или его родители угощают тебя чем-то.

Старайся соблюдать очередность в выборе занятий. Нечестно, если решает всегда кто-то один (вежливо, конечно, уступать право решения гостю, но все же более справедливо делать это по очереди).

Ты в гостях у друга, поэтому старайся общаться именно с ним, а не только с его родственниками.

Будь вежливым и не обижай друга.

Не бегай по дому и не залезай на диван или кровать с ногами (конечно, ты знаешь, что так делать нельзя!).

Если начинаешь играть, не бросай, даже если проигрываешь. Отказываться на полпути нечестно, но по окончании игры можно заняться чем-то другим.

Играй по правилам; не пытайся их изменить по ходу игры, не договорившись с другом.

Если твой друг нарушает правила, жалуется на проигрыши или злится и выходит из себя, можно напомнить ему, что есть правила и что тебе его поведение не нравится. Но лучше не начинать спорить. Если игра не клеится, предложи заняться чем-нибудь другим.

Если встреча не складывается

Не всегда встречи с друзьями проходят идеально. Если ты, например, обидел приятеля, когда был у него дома, что-то сломал или нарушил какие-то принятые в их семье правила, первым делом извинись. Причем в некоторых случаях стоит извиниться не только перед другом, но и перед его родителями, иначе тебе могут не разрешить прийти в следующий раз.

ПОПРОБУЙ!

Как просить прощения:

1. Скажи «Извини» или «Я прошу прощения».
2. Скажи, что именно ты сделал не так и почему это плохо.
3. Пообещай, что больше такого не случится.

Вот небольшой пример: «Извини, что я нарушил правила. Это, конечно, нечестно. Обещаю не делать так в следующий раз».

Потренируйся заранее с кем-то из родных, чтобы тебе было проще говорить подобные слова. Можно также извиниться в письменном виде, использовав открытку или написав целое письмо: это покажет, что тебе и правда неловко и ты нашел время об этом написать.

Когда пора уходить

Прощаясь, обязательно скажи, что тебе очень понравилось и ты отлично провел время. Поблагодари родителей друга за гостеприимство. Вот как это можно выразить:

«Спасибо! Я отлично провел время!»

«Спасибо, что позвали меня, было очень весело»

«Как круто все было! Спасибо, что пригласил. В следующий раз собираемся у меня»

Добавь какую-нибудь вежливую фразу или пожелание, например «Хорошего дня!».

Если друг позвал тебя на какое-то семейное мероприятие, можешь даже написать несколько слов благодарности на открытке. Купи ее в супермаркете, книжном магазине или сделай сам в специальной компьютерной программе.

Что дальше

Если вы с другом хорошо провели время, вы молодцы! Сходив к нему в гости, в следующий раз ты можешь позвать друга к себе. Наверняка вы снова отлично пообщаетесь, и это укрепит вашу дружбу. Если друг приходил в гости к тебе, он может вскоре пригласить тебя. Однако, возможно, он этого не сделает — ничего страшного. Если ваши отношения все же хорошие, просто пригласи его к себе еще раз.

Во время следующих встреч стоит попробовать что-то, чего вы еще не делали. Например, если раньше вы встречались только дома, можно сходить в парк, в кино, на спортплощадку, в торговый центр или еще куда-нибудь. Вполне возможно, вы найдете новые общие интересы.

КАК ТЫ ПОСТУПИШЬ?

Вспомни Дэниела, о котором мы говорили в начале главы. Как ты будешь готовиться к приходу друзей, да еще и с ночевкой? В этой главе мы обсудили, что можно сделать заранее: например, составить список всех возможных занятий. Если Дэниел проявит гостеприимство, все наверняка пройдет отлично.

Придумай продолжение истории, начиная с того момента, когда друзья приходят к Дэниелу домой, и до следующего утра.

ДРУЖЕСКИЙ ТЕСТ

Пройди тест и узнай, что тебе запомнилось из этой главы.

1. Невежливо просто взять и пригласить друга к себе домой — правильнее будет подождать, чтобы позвали тебя.
   • Правда
   • Неправда
2. Если приятель приглашает тебя к себе, вполне нормально прямо с порога попросить чего-нибудь поесть.
   • Правда
   • Неправда
3. Открытки со словами благодарности — отличный способ показать другу и его родным, что ты хорошо провел у них время.
   • Правда
   • Неправда
4. Если твой друг пришел к тебе, он должен уступать тебе право решать, во что играть.
   • Правда
   • Неправда
5. Отличный способ показать, как тебе понравилось в гостях, — упасть на пол и умолять, чтобы тебе разрешили остаться немного дольше.
   • Правда
   • Неправда

Проверь свои ответы:

1. Неправда: бери инициативу на себя и пригласи друга первым.
2. Неправда: лучше подождать, пока тебе что-нибудь предложат, это более вежливое поведение.
3. Правда: благодарность всегда производит хорошее впечатление.
4. Неправда: когда ты оказываешься в роли хозяина, старайся уступить гостю возможность выбрать, во что играть вначале.
5. Неправда: вообще-то именно такое поведение — почти полная гарантия того, что тебя больше НЕ позовут!

ГЛАВА 6

ДРУЖБА БЕЗ ГРАНИЦ: УЧИМСЯ ОБЩАТЬСЯ С ТЕМИ, КТО ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДРУГИХ

Майкл очень ждал начала учебного года и рассчитывал найти много новых друзей. С первых дней он активно со всеми общался: и на переменах, и за обедом, и даже во время урока, когда говорил учитель. Майкл нередко перебивал и вмешивался в чужие разговоры; на переменах он так увлекался игрой, что начинал всех вокруг толкать, просто ради шутки, — и не замечал, что другим вообще-то совсем не смешно. Дети теперь предпочитают избегать Майкла, а он искренне не понимает, что же сделал не так.

КАК ТЫ ПОСТУПИШЬ?

Судя по всему, Майклу сложно себя контролировать, и это не может не влиять на его отношения с окружающими. Из этой главы ты узнаешь о том, как вести себя в подобных ситуациях, а в конце сможешь придумать продолжение для истории Майкла.

Многим из нас непросто найти друзей. Некоторым подросткам это сделать еще труднее в силу психологических особенностей (которые называют психическими и поведенческими расстройствами: ППР) или проблем со здоровьем. В этой главе рассказывается о некоторых из этих особенностей. Ты узнаешь, почему из-за них возникают сложности и что можно сделать, чтобы помочь человеку, у которого они есть. Утверждать, что человек чем-то болен, может, конечно, только врач или специалист в этой области; поэтому если после чтения главы ты решишь, что у тебя или у кого-то из твоих друзей есть проблемы со здоровьем, то обсуди это с родителями.

Что такое ППР?

Этим термином принято обозначать некоторые проблемы со здоровьем. Всевозможные ППР бывают и у детей, и у взрослых. При некоторых болезнях проблема решается за счет регулярного приема назначенных врачом лекарств; в других случаях требуется долгая и регулярная работа с психологом. Иногда приходится делать и то и другое.

Вот несколько распространенных ППР.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

Людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) сложно на чем-то сфокусироваться. Часто они ведут себя слишком активно, много говорят, не могут усидеть на месте и делают что-то, вообще не задумываясь. Нередко люди с СДВГ перебивают или не слушают собеседника, много суетятся. Все это может раздражать окружающих. Детям с подобными проблемами сложно организовать свое время и, например, быть пунктуальными. Они либо откладывают дела, либо вообще забывают о них.

Аутизм

Людям с аутизмом сложно общаться с другими: они с трудом могут смотреть в глаза собеседнику, поддерживать разговор, рассказывать о себе и замечать чужие эмоции и чувства. Такой человек может сказать, например: «Мне совсем не нравится твоя прическа» — и даже не догадываться, что тебе это неприятно. Люди с аутизмом часто совершенно не умеют распознавать жесты и в целом невербальные сигналы, или язык тела. Иными словами, им сложно определить, что ты чувствуешь, просто глядя на тебя. Вот почему такие люди чаще всего не понимают, интересен ли собеседнику разговор, и подолгу говорят о чем-то своем, не обращая внимания на реакцию партнера по диалогу.

Еще люди с аутизмом иногда общаются довольно необычно, к примеру странным голосом или повторяя все твои реплики. От сильного волнения или воодушевления они могут вдруг начать размахивать руками. Многие из них находят какую-то одну любимую тему — к примеру, динозавры, поезда или географические карты — и рассказывают об этом без остановки, даже если это никому вокруг не интересно. В некоторых случаях они вообще почти не говорят и не стремятся с кем-то общаться.

Люди с аутизмом часто очень чувствительны к звукам, запахам и тактильным ощущениям. Например, если кто-то рядом говорит слишком громко, им хочется заткнуть уши; они искренне не понимают, что большинство воспринимают такой жест как невежливый или пренебрежительный.

Социально-коммуникативное расстройство

Когда приходится с кем-то общаться, дети и подростки с ППР этого типа сталкиваются примерно с теми же проблемами, что и ребята с аутизмом: они с трудом распознают язык тела, им сложно соблюдать очередность в разговоре, не перебивать и не мешать говорить другим. Такие дети не всегда осознают, например, что со взрослыми нужно общаться не совсем так, как с ровесниками; с трудом понимают юмор и могут воспринимать шутки буквально. В отличие от людей с аутизмом, у этих ребят нет повышенной чувствительности к запахам или звукам, нет потребности повторять одни и те же движения по многу раз, а круг интересов у них может быть шире.

Депрессия

Люди с депрессией часто находятся в состоянии уныния, раздражаются, расстраиваются вроде бы по пустякам. Им ничего не хочется делать, потому что ничто не радует. В этом состоянии часто одолевают мрачные мысли, становится сложно принимать решения, растет недовольство собой и кажется, что впереди не ждет ничего хорошего. Например, человек с депрессией вроде бы хочет с тобой пообщаться и даже позвать в гости, но боится, так как почти уверен, что ты откажешься, и тогда ему станет еще тяжелее.

Биполярное расстройство и расстройство поведения и эмоций

Люди с биполярным расстройством часто переживают резкие перепады настроения. Только что человек шутил и веселился — но через минуту начинает злиться и на всех кричать, причем вроде бы без повода. Иногда эта смена происходит не так стремительно и фазы хорошего и плохого настроения длятся по несколько дней.

Люди с расстройством поведения и эмоций крайне раздражительны; из-за пустяков у них случаются приступы сильного гнева. Многие из них довольно успешно сдерживают накатившую злость в школе, но дома им часто бывает сложнее это делать, что может сильно напугать друзей, пришедших в гости.

Нарушения способностей к обучению

Люди с нарушениями способности к обучению часто умны и талантливы, но так как их мозг работает несколько иначе, чем у большинства, им может быть сложно читать или писать либо, например, изучать математику. Учиться в обычной школе таким детям трудно, они часто получают низкие оценки, из-за чего относятся к себе всё более негативно. Им приходится больше времени тратить на уроки или дополнительно заниматься с репетиторами вместо того, чтобы общаться с друзьями.

Социальное тревожное расстройство (социальная фобия)

Люди с социальным тревожным расстройством боятся любого общения: им часто бывает страшно, что они сделают что-­нибудь неправильно или скажут что-то не то и другие о них плохо по­думают. С хорошо знакомыми людьми им обычно вполне комфортно, но в новой обстановке или рядом с чужими они на­чинают волноваться, потеть, у них трясутся руки, болит живот или голова. Люди с социальной фобией стараются избегать общения с незнакомцами, поэтому находить друзей им особенно сложно.

Не забывай, что только врач может определить, есть ли у человека какое-то расстройство. Если у тебя возникли вопросы на эту тему, обсуди их с родителями, доктором или школьным психологом.

Как дружить с тем, кто страдает ППР

Дружить с человеком, страдающим ППР, бывает нелегко. Не исключено, что окружающие будут дразнить тебя из-за того, что твой друг ведет себя странно. Друг с СДВГ может забыть о встрече или во время разговора постоянно тебя перебивать — это раздражает. Если приятель с биполярным расстройством или депрессией внезапно выходит из себя или все время подавлен, это тоже нелегко. Ты наверняка расстроишься, если твой друг с социальной фобией откажется пойти с тобой в кино, так как боится скопления людей. С другом-аутистом бывает непросто общаться, так как он говорит только о своих любимых железнодорожных картах или, скажем, о поездах. Если у твоего друга нарушение способностей к обучению, он вынужден слишком много времени проводить с учителями после уроков, и вам некогда общаться и играть.

С другой стороны, детям с ППР очень хочется найти друзей, как и всем остальным, и каждый из них способен быть хорошим другом. У вас могут быть общие интересы и вы можете прекрасно проводить время вместе. Благодаря тому что тебе приходится учитывать особенности поведения приятеля, ты становишься более чутким, терпеливым, психологически зрелым. Защищая друга, ты проявляешь смелость и заботу, а это очень важные качества.

Если близкий человек страдает ППР, можно попробовать расспросить его, чтобы лучше понимать особенности поведения. Вначале обязательно уточни, готов ли он это обсуждать: «Я хочу узнать подробнее о СДВГ. Ты не против, если я тебя поспрашиваю?» Чем больше ты узнаешь, тем проще тебе будет при необходимости сохранять терпение и проявлять заботу. И когда у твоего друга будет новый приступ гиперактивности, ты уже будешь знать, что это проявление СДВГ.

Нельзя обвинять человека в том, что у него ППР и он странно себя ведет. Это жестоко, да и друга ты при таком подходе, скорее всего, потеряешь. Но все же показать, что какое-то поведение тебе не нравится, можно. Например так:

«Джон, ты опять меня без конца перебиваешь, мне это не нравится. Дай мне договорить, пожалуйста»

«Алия, как жалко, что ты не захотела пообщаться с моими друзьями за обедом. Может, тебе будет проще, если я для начала тебя с ними просто быстро познакомлю?»

«Либби, ты меня обидела, когда накричала на меня за то, что я уронил твою сумку. Я же не нарочно — а ты меня прямо напугала»

Если твой друг рассказал тебе, что у него обнаружено ППР, это не значит, что ты можешь сообщать об этом всем подряд. Не исключено, что кто-то об этом уже знает, а может быть, и нет. Многие предпочитают сохранить подобную информацию о себе в тайне. Тебе рассказали — значит, доверяют. Если ты сам не уверен, можно ли говорить об этом другим, спроси своего друга.

Если ППР диагностировали у тебя

Если ты страдаешь одним из ППР, то имеешь право решать, стоит ли об этом рассказывать друзьям. Особенно сложно понять, говорить ли об этом новому приятелю, еще не ставшему другом, тем более что тот может разболтать кому-то еще.

Если у тебя диагностировали ППР, помни, что это вовсе не стыдно. Это все равно что быть левшой: таких людей довольно много, но у большинства активная рука правая, поэтому у левшей иногда возникают сложности. Это просто твоя особенность, и если рассказать о ней друзьям, то им станет проще понимать твое поведение. Так вам будет легче сохранить дружбу.

Да, при наличии ППР поддерживать близкие дружеские отношения труднее — но не сдавайся! Придется приложить чуть больше усилий, чем другим, потому что иногда сложно контролировать свое поведение или реакцию на события.

Важно знать, какие проблемы возникают в связи с твоим ППР, и помнить, что хоть оно и объясняет странности по­ведения, но все же не дает права обижать других. Старайся вовремя извиняться, если вдруг кто-то кого-то расстроил или обидел.

Относиться к своему поведению можно по-разному. Вот несколько удачных и не очень удачных способов:

Неудачно: «Ой, это мой СДВГ, я здесь ни при чем».

Лучше так: «Извини, что я так раздражен. Со мной такое случается по вечерам».

Неудачно: «Ты же знаешь, что я часто сержусь и выхожу из себя. Почему ты мне не уступаешь?»

Лучше так: «Извини, что я на тебя кричу. Я иногда реагирую слишком резко. Я стараюсь держаться, но, бывает, срываюсь».

КАК ТЫ ПОСТУПИШЬ?

Вернемся к истории Майкла. Его поведение во многом обусловлено СДВГ. Как бы ты помог Майклу, будь ты его другом? А что бы ты сделал иначе на месте Майкла? Придумай продолжение истории, в котором друг Майкла обсуждает с ним СДВГ и помогает научиться общаться с другими.

ДРУЖЕСКИЙ ТЕСТ

Посмотрим, что тебе запомнилось из этой главы.

1. Дружить с теми, у кого есть ППР, слишком сложно. Не стоит в это ввязываться.
   • Правда
   • Неправда
2. Узнав больше о ППР и его проявлениях, ты начнешь лучше понимать своего друга.
   • Правда
   • Неправда
3. Ни к чему рассказывать друзьям, что у тебя диагностировали ППР.
   • Правда
   • Неправда
4. Если у тебя СДВГ или какое-то другое ППР, можно вести себя как заблагорассудится. В конце концов, это не ты, а твой организм творит странные вещи.
   • Правда
   • Неправда

Проверь свои ответы:

1. Неправда: люди, страдающие ППР, могут быть отличными друзьями. К тому же, общаясь с такими ребятами, ты получаешь шанс стать отзывчивее и добрее.
2. Правда: чем больше ты знаешь, тем лучше будешь понимать других, а это очень важно для дружеских отношений.
3. Неправда: если у тебя обнаружено ППР, ты действительно можешь решать, кому о нем рассказывать. Однако твоим друзьям станет проще тебя понимать, если они будут знать хотя бы что-то.
4. Неправда: ты несешь ответственность за свое поведение.

ГЛАВА 7

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ОБИДАМИ, ССОРАМИ И ДРУГИМИ ТРУДНОСТЯМИ ОБЩЕНИЯ

Сара дружит с Мюриел уже год. Девочки много времени проводят вместе и часто садятся рядом за обедом. Вдруг Сара узнаёт, что Мюриел приглашала друзей на свой день рождения с ночевкой, а ее не позвала. Сара расстроилась и стала думать, что сделала не так. В последнее время они с Мюриел перестали общаться часто. Саре очень хочется обсудить ситуацию с подругой, но девочка боится расстроить Мюриел или разрушить их дружбу. Начинать разговор Сара не решается, так как думает, что услышит что-то неприятное.

КАК ТЫ ПОСТУПИШЬ?

Стоит ли в таких обстоятельствах пытаться поговорить с Мюриел? Или лучше обсудить подобную проблему с кем-то из друзей? А может, просто сделать вид, что ничего особенного не случилось? Держи эти вопросы в голове, пока читаешь главу, а в конце предложи свой вариант концовки.

Никакие дружеские отношения не обходятся без проблем, и это нормально. Наверняка у тебя бывают ссоры с кем-то из родных — вот так и между друзьями может возникать недопонимание или даже конфликт. Однако просто игнорировать проблемы и рассчитывать, что все наладится само собой, неправильно. От того, как каждый из вас будет справляться с обидой или переживать ссору, зависит будущее вашей дружбы.

А что вообще случилось?

Часто ссора между друзьями начинается из-за недопонимания. Если друг не перезванивает или не отвечает на сообщение, может возникать ощущение, что тебя забыли или даже предали. Возможно, у него и в мыслях ничего подобного не было, но тебе все равно неприятно. Иногда кто-то из друзей начинает тебя как будто избегать. Бывает, что друзья ссорятся, выбирая игру или обсуждая ее правила: ни один из них и не думал злить другого, однако оба обижены. Все мы иногда делаем что-то, не думая о последствиях и о том, как отреагируют другие.

Если тебя обидели слова или действия друга, не стоит считать, что он сделал это нарочно. Возможно, все произошло случайно или он просто не подумал, что тебе может быть неприятно. А может быть, у него самого неприятности или он не в настроении — так бывает.

Конечно, иногда друзья действительно злятся друг на друга, однако ты не можешь знать, что чувствует твой друг, пока не спросишь. Часто это оказывается самым сложным. Мы начинаем сомневаться: а стоит ли вообще обсуждать эту тему? Лучше позвонить или написать? Или стоит подождать и обсудить все при встрече? Если ты вне себя — нормально ли закричать и выпустить пар? А другим рассказывать или оставить при себе? Может быть, правильнее всего вообще перестать общаться?

Пытаясь решить, как лучше действовать в конфликтной ситуации, задай себе несколько важных вопросов — они помогут понять, как поступить:

Насколько серьезна ситуация? Если проблема небольшая, то не исключено, что правильнее просто не обращать внимания, по крайней мере в первый раз.

Часто ли такое случается? Если подобная ситуация возникает постоянно, она наверняка вредит вашей дружбе, а потому важно поговорить и во всем разобраться.

Не избегаешь ли ты своего друга, если обижаешься на него? Избегание не решит проблему, но может усугубить положение. Если ты стараешься не видеться и не общаться со своим другом, это знак, что вам пора поговорить начистоту и выяснить, что же все-таки между вами произошло.

Насколько важна для тебя эта дружба? Если друг тебе дорог и ты не хочешь его терять, стоит попробовать разобраться в причинах конфликта.

Как правило, лучше всего обсуждать проблемы с глазу на глаз, причем чем сложнее ситуация, тем важнее поговорить, когда никто не слушает и не смотрит. Не начинай такой серьезный разговор в присутствии других: вы будете вести себя не так, как при разговоре наедине. Например, твой друг может делать вид, что все еще страшно рассержен, просто чтобы выглядеть крутым в глазах окружающих; хотя на самом деле он очень хочет помириться. Так же можешь поступать и ты.

Если после ссоры ты хочешь отправить другу резкое сообщение, не делай этого. Вспомни поговорку «Написанное пером не вырубишь топором». И ни в коем случае не публикуй ничего по поводу вашей ссоры в социальных сетях, так как это увидят многие общие знакомые, что еще больше обидит и разозлит друга, и помириться будет сложнее. Когда не видишь реакции близкого человека, написать грубые и резкие слова намного проще. Но смог бы ты сказать то же самое ему в лицо? Если нет, то лучше не отправлять это в сообщении.

Сложный разговор

Что бы ни было причиной ссоры, для сохранения и развития дружеских отношений крайне важно обсудить случившееся и все выяснить. Конфликты случаются у всех, и каждому из нас, независимо от возраста, важно научиться с ними справляться. Уладив конфликтную ситуацию, ты не только сохранишь дружеские отношения, но и освоишь очень важные для взрослой жизни навыки.

ПОПРОБУЙ!

Иногда говорить о проблемах страшно. Даже взрослым такие разговоры даются с трудом. Если боишься, что конфликт только усугубится, перед встречей обдумай и запиши, что ты скажешь в первую очередь. Отрепетируй такой разговор с кем-то из родных.

Когда почувствуешь готовность разобраться с конфликтной ситуацией, выбери подходящее время. Не начинай разговор, если твой друг спешит на урок или вы оба, например, торопитесь на автобус либо заняты чем-то еще. Выбери подходящий момент и спроси: «У тебя есть несколько минут? Хочу обсудить кое-что важное».

Как ты будешь говорить? Лучше всего использовать так называемые я-высказывания, то есть описывать собственные чувства и переживания и говорить от первого лица: «я чувствую» или «мне кажется». Выбирай слова, обозначающие то, что ты действительно испытываешь: расстраиваюсь, сержусь, огорчаюсь, мне обидно, — так получится объяснить, что чувствуешь именно ты. Такой разговор гораздо эффективнее обвинений или указаний на то, что друг сделал не так. Заняв позицию обвиняющего, ты наверняка станешь делать обобщения вроде «ты никогда меня не замечаешь в спортзале». Твоему другу покажется, что ты несправедлив к нему, и он только сильнее рассердится. В общем, в итоге вы опять поссоритесь. Постарайся вместо этого использовать я-высказывания: «Мне неприятно, когда ты не замечаешь меня в спортзале».

Вот как можно начать обсуждение конфликта (обрати внимание, что говорящий использует я-высказывания и говорит о собственных ощущениях, не обвиняя при этом друга):

«Привет, Мэй, можно с тобой поговорить? Мне было очень обидно, что ты не позвала меня на вечеринку. И я не понимаю, почему ты просто про меня забыла. Я что-то сделала не так?»

«Грант, мне очень обидно, когда ты надо мной смеешься при всей нашей футбольной команде. Мне это неприятно, и я не понимаю, зачем ты так поступаешь. Ты на меня злишься за что-то?»

В обоих случаях говорящий объясняет, что именно его расстроило или ранило, и показывает другу, что готов взять ответственность за собственные ошибки. В такой ситуации собеседник охотнее начинает обсуждать произошедшее. Если ты берешь на себя ответственность за вашу ссору, то и друг наверняка признает, что в чем-то виноват. (Кстати, точно так же можно обсуждать конфликты с родными.)

Во время разговора будь вежливым и не повышай голоса: друг отреагирует спокойнее, если ты не будешь кричать, обзывать или унижать его.

Неудачно: «Ты вчера повел себя отвратительно, и меня это взбесило!»

Лучше так: «Я очень расстроился из-за того, как ты со мной вчера обошелся. Мы можем это обсудить?»

Описать свои чувства — это только первый шаг. Не менее важно выслушать ответ друга. Он может выйти из себя или начать тебя обвинять, может вспомнить о случаях, когда ты его обидел, а может искренне расстроиться, поняв, что сделал тебе больно, и начать извиняться. В любом случае слушай внимательно и не делай поспешных выводов. Ты не поймешь, что именно он чувствовал или чем руководствовался, если будешь перебивать.

Если друг на тебя обижен

Если друг обиделся на тебя и хочет это обсудить, важнее всего просто выслушать его. Даже когда все произошло случайно или ты вообще не понимаешь, что сделал не так, первым делом послушай. Обязательно извинись за свои слова или действия и пообещай, что больше такого не повторится. Только тогда есть шанс, что друг перестанет злиться — а это единственный путь вернуть вашу дружбу в нормальное русло.

Даже если ты не считаешь себя виноватым, извиниться все же стоит. Попроси прощения просто за то, что из-за тебя друг расстроился. Это вовсе не значит, что ты признаёшь свою вину в конфликте. В главе 5 мы обсуждали, как лучше извиняться. Вспомни о трех важных элементах: извиниться, объяснить причину и по­обещать, что этого не повторится.

Франко: Мне очень не понравилось, как ты на днях шутил над моей стрижкой и говорил, что она как у ботаника.

Тайлер: Прости. Мне просто хотелось всех повеселить. Я не собирался тебя обидеть. Больше так не буду, обещаю.

Извиняйся искренне — твой друг точно заметит притворство.

Разумеется, в некоторых ситуациях попросить прощения недостаточно. Если ты серьезно обидел друга, важно не просто извиниться, но и после этого следить за своим поведением. Именно так мы показываем, что действительно не хотим больше огорчать друга. Например, ты посмеялся над его одеждой, и он из-за этого расстроился. Пообещай больше этого не делать — и не нарушай обещания!

Умение прощать

Простить — значит перестать злиться и обижаться. Прощая, ты показываешь, что умеешь принимать извинения и сам при необходимости готов извиниться. То есть ты способен оставить неприятное происшествие в прошлом и двигаться дальше. Благодаря умению прощать конфликты улаживаются и дружба становится только крепче.

Прощать бывает очень непросто: иногда это даже труднее, чем просить прощения. Здесь нужно помнить, что идеальных людей не бывает. Все мы совершаем ошибки и иногда обижаем друзей, причем нередко совершенно случайно. Важно уметь простить друг друга и помириться; не только для того, чтобы разрешить конфликт, но и чтобы сделать дружеские отношения крепче.

Решение проблемы

Извинениями и прощением дело не заканчивается — важно решить саму проблему, которая вызвала конфликт. Если это простое недоразумение, то вы с другом наверняка быстро найдете способ все выяснить и избежать повторения такой ситуации. Проблема может быть любой. Например, ты обещал быстро перезвонить, но не сдержал слова. Или друг пообещал занять тебе место в столовой, но не сделал этого. Для решения подобных проблем важно, чтобы неприятные ситуации не повторялись и вы больше не ранили чувства друг друга.

От того, как ты подходишь к решению конфликтов, напрямую зависит твоя способность сохранять и развивать дружеские отношения. Когда приходится обсуждать проблему и мириться, старайся проявлять уважение и не повышать голоса. Даже если ты по-прежнему расстроен, сохраняй спокойствие. Ведь снова начав кричать или спорить, ты только все испортишь, и вашу дружбу будет не спасти.

Не говори так:

«Ты псих!»

«Да это безумие, как ты вообще до этого додумался?»

«Бред какой-то»

Лучше скажи так:

«А почему ты так решил?»

«Я лично смотрю на это иначе»

«Не могу согласиться. Хочешь услышать мою точку зрения?»

«Мне такое даже в голову не приходило — обязательно это обдумаю»

Иногда бывает полезно на время отвлечься от проблемы. Если решение не приходит немедленно, просто скажи другу: «Давай сделаем перерыв. Может, завтра мы во всем разберемся». Взяв тайм-­аут, ты получаешь время все спокойно обдумать и, вероятно, даже увидеть ситуацию глазами друга. У вас также будет больше шансов выйти из конфликта, если ты подумаешь над тем, что сам можешь предпринять для решения проблемы, а не просто станешь ждать, что друг изменит свое поведение. Дружба — это двусторонние отношения.

Если ты искренне и изо всех сил пытался решить конфликт, но ничего не выходит, можно попросить о помощи взрослых. Родители, учитель или еще кто-то опытный могут подсказать решение, если вы объясните, что сами уже пробовали найти выход.

Вот как можно попросить о помощи:

«Папа, ты можешь нам помочь? Мы здесь увязли в споре и не понимаем, как из него выйти»

«Мы с Наташей в последнее время постоянно спорим и ссоримся за обедом. Вы не могли бы нам помочь разо­братьс­я?»

Если вы с другом сможете сами решить проблему и помириться, то после этого наверняка станете еще ближе. Пройдя через сложный этап и преодолев конфликт, вы докажете друг другу, что цените ваши отношения. Не исключено, что по ходу развития ситуации вы сможете узнать друг о друге нечто важное.

КАК ТЫ ПОСТУПИШЬ?

Вернемся к Саре и Мюриел, о которых шла речь в начале главы. Сара боится, что дружба с Мюриел исчерпала себя, но сама она пока ничего не предпринимает для сохранения отношений. Как ты думаешь, что она может сделать? Предложи план действий для Сары.

ДРУЖЕСКИЙ ТЕСТ

Проверь свои знания.

1. Многие начинают нервничать, когда приходится выяснять отношения и обсуждать конфликт с кем-то из близких друзей.
   • Правда
   • Неправда
2. Когда между друзьями возникают проблемы, их лучше обсуждать лично, с глазу на глаз.
   • Правда
   • Неправда
3. Крайне важно извиниться, если ты чем-то задел или обидел друга.
   • Правда
   • Неправда
4. Когда ты кого-то прощаешь, то как будто поворачиваешь время вспять и вы оба оказываетесь в той точке, где никакого конфликта еще не случилось. Это же настоящая магия!
   • Правда
   • Неправда

Проверь свои ответы:

1. Правда: многие действительно начинают нервничать, когда приходится говорить о проблемах, но с опытом и практикой становится легче.
2. Правда: это точно лучше, чем писать сообщения или говорить по телефону, потому что так ты видишь реакцию собеседника. С другой стороны, в личном разговоре сказать некоторые вещи намного сложнее, чем в переписке.
3. Правда: это самый простой и быстрый способ поднять другу настроение и помочь пережить обиду.
4. Конечно, это не так; однако если вы искренне простили друг друга, то вам обоим быстро станет легче.

ГЛАВА 8

ЕСЛИ ДРУЖБА ЗАКОНЧИЛАСЬ

Марк и Роберто учатся в одной школе; много лет они были лучшими друзьями. Ребята встречались почти каждый день, вместе катались на велосипедах, играли в баскетбол и гуляли. А потом по соседству поселился новый мальчик, чуть старше, большой мастер играть в баскетбол. Роберто начал все чаще общаться с ним, а Марка звать практически перестал. Когда Марк приходит на баскетбольную площадку, почти всегда оказывается, что мест в командах уже нет. Марк скучает без Роберто; в последнее время он даже на улицу не выходит, играет дома один и все думает, что он сделал не так и мож­но ли что-то предпринять, чтобы Роберто снова стал его другом.

КАК ТЫ ПОСТУПИШЬ?

Что ты сделаешь на месте Марка? Поговоришь с Роберто о своих мыслях или оставишь все как есть и смиришься с тем, что дружба закончилась? Прочитав эту главу, попробуй придумать продолжение истории Марка и Роберто.

Если повезет, некоторые из друзей детства будут с тобой всю жизнь. Однако далеко не всегда дружба длится так долго: бывает, что друзья постепенно теряют друг к другу интерес и общаются всё меньше, или начинают слишком часто ссориться, или кто-то из них переезжает. Такие «разрывы» непросто пережить, но почти каждому из нас приходится хоть раз пройти через это.

Почему дружба заканчивается

Люди перестают быть друзьями по разным причинам. С возрастом мы меняемся, у нас появляются новые интересы и знакомства. Перемены — часть взросления, и иногда у вас с другом не остается почти ничего общего: ты замечаешь, что теперь вам вместе скучно.

Возможно, ты подружился с кем-то в классе или на тренировках по футболу, но потом школьный год закончился или сезон подошел к концу и вы перестали видеться так часто, как раньше. Не­ожиданно выясняется, что поддерживать дружеские отношения теперь сложно, если вы не прикладываете для этого особых усилий.

Часто дружба заканчивается из-за переезда одного из друзей. Конечно, интернет позволяет оставаться на связи, даже когда вы находитесь далеко друг от друга. Если возможности встретиться и появляются, то наверняка не так часто, как хотелось бы, поэтому остается обмениваться сообщениями или созваниваться. Такое общение требует дополнительных усилий; со временем мы находим новых знакомых, а прежние отношения уходят на второй план. Если старая дружба вам дорога, обоим придется приложить усилия ради ее сохранения.

Иногда дружба прекращается, когда один из друзей начинает хулиганить, а другой отказывается за ним повторять. Если друг обманывает, ворует, обижает и унижает других, ты имеешь полное право разорвать отношения с таким человеком. Кстати, и родители могут считать, что он больше не годится тебе в друзья, так как есть опасность, что ты будешь ему подражать. Конечно, можно попытаться убедить друга изменить поведение, но если это не помогает, то, возможно, и правда лучше прекратить общение.

Иногда дружеские отношения становятся односторонними, то есть только один из друзей прикладывает усилия, чтобы сохранить дружбу. Например, вы встречаетесь, только когда ты предлагаешь, а друг никогда никуда тебя не зовет. Или кто-то из приятелей вспоминает о тебе в основном летом, так как ты живешь рядом с отличным парком, а всю оставшуюся часть года тебя игнорирует. Разумеется, все это нечестно по отношению к тебе.

Иногда дружба резко заканчивается после ссоры. Если один из вас обидел другого — скажем, друг начал распускать слухи, — вы в итоге поссорились и, возможно, не смогли помириться. Ссоры случаются и когда один из друзей начинает дразнить другого слишком назойливо или жестоко. Иногда конфликты возникают в ходе спортивных игр или соревнований. Хорошим друзьям чаще всего удается восстановить отношения — достаточно искренне извиниться и по­обещать больше не обижать друг друга. Но бывает, что недопонимание оказывается слишком серьезным и дружба рушится.

Как узнать, что дружбу пора заканчивать

Иногда сложно понять, что пришло время перестать дружить. Чтобы разобраться, можно поразмышлять, стоят ли отношения сил, которые ты тратишь для их сохранения. Если вы постоянно ссоритесь, то никакого удовольствия такая дружба наверняка не приносит. Или если из-за связанных с другом проблем ты все чаще расстраиваешься — особенно когда это одни и те же проблемы, — то дружбу, возможно, и правда пора заканчивать.

Вот несколько признаков, по которым можно понять, что дружить с человеком больше не стоит (если твой друг делает что-то из перечисленного, скорее всего, такая дружба тебе ни к чему):

Ложь. Если друг тебя обманывает и особенно если это повторяется, ты не можешь ему доверять.

Воровство. Ты в очередной раз позвал друга к себе домой и потом обнаружил, что тот у тебя что-то украл. Как и в случае с обманом, это означает, что доверять человеку ты больше не можешь и оставаться его другом тоже не стоит.