Давай дружить! Как знакомиться, общаться и поддерживать дружбу Крист Джеймс

Предательство. Если друг начнет рассказывать другим о том, что ты сообщил ему по секрету (например, о том, кто тебе нравится, или о чем-то, что неловко рассказывать всем подряд), тебе, разумеется, будет обидно и неприятно. Люди, легко разбалтывающие чужую тайну и неспособные хранить секреты, редко меняются.

Нежелание найти время на общение. Если всякий раз, предлагая куда-то пойти или чем-то заняться вместе, ты получаешь отказ, это, скорее всего, означает, что твой приятель не особенно-то стремится с тобой общаться. Такое поведение неприятно, и иногда лучше прекратить отношения, чтобы больше не мучиться.

Неумение держать слово. Если друг то и дело нарушает договоренности, рассчитывать на него нельзя.

Жестокое поведение, насмешки или грубость. Все друзья время от времени ссорятся, а некоторые даже дерутся. Шутить друг над другом по-дружески — это нормально; да и вообще, хорошее чувство юмора — отличное качество. Но вряд ли можно считать другом человека, который шутит над тобой слишком жестоко, унижает и тем более позволяет себе тебя ударить, причем даже когда ты просишь этого не делать.

Призывы сделать что-то нехорошее. Если друг подначивает тебя что-то украсть, обмануть или обидеть кого-то, попробовать наркотики или алкоголь, то это плохой друг и общаться с ним небезопасно. Обсуди ситуацию с кем-то из взрослых, кому ты можешь доверять.

Если ты замечаешь в поведении друга какие-то из перечисленных признаков, это знак, что отношения лучше прекратить. Однако если вы еще недавно отлично общались, ты можешь дать человеку шанс исправиться. В конце концов, все мы ошибаемся и совершаем глупости. Обсудив проблему, вы, возможно, снова станете друзьями — ну или ты поймешь, что дружбе пришел конец.

Пора все обсудить

Говорить с другом о чувствах может быть непросто, особенно если ты расстроен и обижен на него. Многие стараются любой ценой избежать открытого конфликта: кажется, что гораздо проще игнорировать неприятности или навсегда перестать общаться — лишь бы ничего не выяснять. Однако когда отношения с другом портятся, лучше все-таки поговорить, особенно если ситуация настолько серьезна, что дружить уже не хочется. В конце концов, нехорошо просто вычеркнуть человека из жизни, ничего ему не объяснив.

Если хочешь попытаться все обсудить, первым делом скажи другу, что именно ты сейчас чувствуешь и что думаешь насчет вашей дружбы. Вот как можно начать такой разговор:

«Эй, Даня, как дела? У тебя есть несколько минут, чтобы поговорить? Что-то мы совсем перестали видеться, но я хочу и дальше общаться с тобой — а ты со мной?»

«Леона, можно с тобой кое-что обсудить? Ты почти не общаешься со мной за обедом, и мне как-то одиноко: ты теперь все время говоришь с кем-то другим. Что-то случилось?»

«Привет, Джейкоб, можем поговорить? А что это ты мне никогда не перезваниваешь? Мне кажется, что ты больше не хочешь со мной дружить. Это так?»

Если в ответ друг извинится за то, что тебя обидел, и объяснит свое поведение, тебе наверняка сразу станет легче — и это прекрасно! Тебе хватило смелости, чтобы обсудить важные вопросы, и ваша дружба продолжается.

Бывает, одного разговора недостаточно. Возможно, тебе покажется, что друг извиняется неискренне или продолжает вести себя некрасиво даже после того, как пообещал этого не делать. Иногда мы так расстраиваемся из-за чужих поступков, что даже после извинений не можем забыть и простить. Порой друг не признаёт, что ведет себя некрасиво, и даже начинает злиться на тебя. В таких случаях приходится согласиться, что дружбе и правда пришел конец.

Чтобы решить, стоит ли спасать отношения или лучше их прекратить, попробуй составить таблицу наподобие такой:

Почему стоит продолжать дружить с Джанет	Почему стоит прекратить дружить с Джанет
Нам все еще бывает весело вместе Мы живем на одной улице У нас полно общих друзей	Она мне никогда не звонит Она всегда отменяет наши планы Она меня дразнит

Перечислив все возможные «за» и «против», обведи те, которые кажутся наиболее весомыми, — так будет проще решить, хочешь ли ты сохранить дружбу. Если не можешь принять решение, обсуди ситуацию с родителями или еще с кем-то, кому доверяешь: возможно, у них появятся соображения, которые помогут понять, что делать дальше.

А если дело в тебе?

Не исключено, что друг начинает тебя избегать потому, что ты его обидел или огорчил, хотя сам об этом и не подозреваешь. Возможно, он и хотел бы все обсудить, но не решается. Если ты видишь, что близкий человек расстроен или избегает общения, спроси, в чем дело. Может, удастся исправить ошибку и все наладится.

Как начать такой разговор? Просто спроси: «Я ничем тебя не обидела?» Или так: «Может, я тебя чем-то расстроил?» Очень может быть, что вначале твой друг будет говорить, что все в порядке, но если ты в это не веришь, продолжай спрашивать: «Точно? Ты уверен?» Многим сложно признать обиду. Возможно, если ты спросишь еще разок, друг решится все объяснить.

Если близкий человек говорит, что ты его обидел, очень важно признать, что он расстроен из-за тебя, — даже если ты думаешь, что ничего не сделал. Нет смысла говорить «Да это было сто лет назад!», или «Все было не так», или «Брось, давно уже надо это забыть». Такие слова усугубят проблему и снова расстроят друга.

Обязательно покажи, что сожалеешь. Объясни, что ты по-прежнему хочешь дружить и постараешься больше такого не допускать. После этого вполне можно рассказать, почему ты сделал или сказал то, что задело друга, и еще раз уточнить, что ты не имел в виду ничего плохого. Но первым делом обязательно извинись:

«Ой, прости! Я совсем этого не хотел. Хорошо, что ты мне все объяснил. Я надеюсь, ты сможешь меня простить?»

«Мне правда очень жаль. Извини! Я не думал, что ты это серьезно. Я рада, что мы всё выяснили»

Ты уже знаешь, что умение прощать — важная часть любых отношений, в том числе дружеских. Если друг не простил тебя, продолжать общаться сложно: получится, что он затаил обиду. Разумеется, если ты со своей стороны извинишься, но продолжишь вести себя так же, другу будет сложно тебе доверять.

Конец дружбы

Дети и подростки редко решают «расстаться» и на этом немедленно прекратить дружбу: чаще всего дружеские отношения сходят на нет постепенно. Бывает, что дружба рушится из-за конфликта или после того, как один из друзей обидел другого, а попытка обсудить проблему не дала нужного результата. Однако чаще это случается как бы само собой. Вы просто всё реже звоните друг другу, всё меньше проводите времени вместе, у каждого появляется новая компания. Если друг начинает вести себя именно так, то и тебе, возможно, стоит признать, что дружба закончилась.

Однако если это ты решил, что вашей дружбе пришел конец, а приятель все спрашивает, почему ты больше не хочешь общаться, то тебе лучше объяснить, в чем дело. Разговор наверняка будет непростым, но после него вы точно поймете, что ваши отношения изменились. Объясни, почему ты прекращаешь вашу дружбу. Старайся говорить честно, но не обижать. Может, вы и правда больше не друзья, но твой собеседник — живой человек, и у него есть чувства, так что подбирай формулировки помягче.

Бывает, что один из приятелей начинает уговаривать другого не портить отношения. Однако если у тебя есть веские причины прекратить дружбу, стой на своем и объясняй свою позицию, но говори по возможности уважительно и деликатно:

«Я понимаю, что ты хочешь продолжать дружить, и соглашусь, что мы раньше отлично проводили вместе время. Но я не хочу быть другом человека, которого я то и дело разочаровываю»

«Я не могу дружить с тем, кто меня постоянно обманывает. Друзья так не поступают»

«Извини, Билли, но я решил, что не могу больше быть твоим другом: я не хочу прогуливать школу, красть и участвовать в твоих дурацких затеях»

«Я не хочу больше с тобой дружить. Прости, но я так решил»

Вполне возможно, что после этого вы все равно будете видеться. Здоровайся и веди себя вежливо. Если кто-то спросит, почему вы больше не дружите, постарайся не говорить ничего плохого о бывшем друге. Отвечай что-то вроде: «Дружба не сложилась». Сначала будет некомфортно, но со временем станет легче. Ни в коем случае не позволяй себе говорить неприятные вещи о бывшем товарище, не сплетничай о нем и не рассказывай никому его секреты.

Дело усложняется, когда у вас остаются общие друзья. Ведь если лично ты перестаешь дружить с кем-то из общей компании, остальные вовсе не обязаны поступать так же. Получается, ты будешь регулярно видеться с бывшим другом, что чаще всего не очень приятно. В этом случае попробуй больше общаться с кем-то вне вашей компании, объяснив остальным, что ты какое-то время будешь реже появляться на встречах.

Если с тобой больше не хотят дружить

Когда кто-то прекращает с тобой дружить, это тяжело. Объяснил ли тебе друг причины или просто исчез из поля зрения и перестал с тобой общаться — ты в любом случае будешь обижен, подавлен и зол. Тебе грустно и тяжело. Однако со временем ты совершенно точно найдешь новых друзей, хотя пока в это сложно поверить.

Прийти в себя и пережить конец дружбы будет проще, если ты обсудишь это с кем-то. Попробуй поговорить с родителями или еще с кем-то из взрослых — или даже с другим другом, с сестрой или братом, если ты им достаточно доверяешь. Очень полезно писать о своих переживаниях в дневнике. Если будет настроение, подумай, что в вашей дружбе было не так, и постарайся понять, что можно было сделать иначе. В этой книге ты найдешь немало идей на этот счет.

Часто лучшее решение в такой ситуации — проводить как можно больше времени с другими приятелями. Какое-то время ты все равно будешь скучать по бывшему другу, но рано или поздно станет легче.

КАК ТЫ ПОСТУПИШЬ?

Перечитай историю Марка. Похоже, ему стоит поговорить с Роберто и выяснить, что произошло. Как думаешь, с чего ему лучше начать? А как ответит Роберто? Считаешь, он сам понимает, что совсем перестал общаться с Марком? Придумай две концовки этой истории, чтобы в одной друзья возобновили общение, а в другой окончательно перестали дружить.

ДРУЖЕСКИЙ ТЕСТ

Ответь на вопросы и проверь, что тебе запомнилось из этой главы.

1. Дружеские отношения иногда заканчиваются просто потому, что люди меняются и постепенно теряют друг к другу интерес.
   • Правда
   • Неправда
2. Лучше избегать друга, если ты на него обижен, и не пытаться обсудить проблему.
   • Правда
   • Неправда
3. Перестав дружить, вы не обязаны вести себя по отношению друг к другу уважительно и вежливо.
   • Правда
   • Неправда
4. Если друг тебя по-настоящему обидел, ты имеешь полное право рассказать всем знакомым что-то такое, за что ему будет стыдно, и так с ним поквитаться.
   • Правда
   • Неправда

Проверь свои ответы:

1. Правда: не всегда удается сохранить дружбу на всю жизнь.
2. Неправда: важно уметь обсуждать сложные ситуации; тогда, возможно, получится сохранить дружбу.
3. Неправда: вы все равно должны уважать друг друга, хотя сначала это может быть непросто.
4. Неправда: никогда не рассказывай другим ничего из того, что друг, хоть и бывший, сообщил тебе по секрету. Если проболтаешься о чем-то личном, будешь выглядеть недостойно. И потом, представь, что ты почувствуешь, если кто-то так поступит с тобой.

ГЛАВА 9

КАК СТАТЬ ОТЛИЧНЫМ ДРУГОМ: СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ

Каролине 13 лет, и она все время очень занята. Дважды в неделю у нее тренировки по баскетболу, а по субботам игры. Став лидером школьного клуба, она активно участвует в организации зимнего лагеря. Каролина занимается английским и рассчитывает выиграть в школьном соревновании и даже выйти в финал районного конкурса. А еще она много общается с друзьями.

Из-за всех этих дел Каролина не обратила внимания, что Фина, одна из ее школьных приятельниц, в последнее время чувствует себя одиноко. Лучшая подруга Фины недавно перешла в другую школу, поэтому они теперь видятся редко, а других близких друзей у Фины пока нет. Она не занимается спортом и не состоит ни в каких школьных клубах, поэтому в школе она чаще всего просто сидит в одиночестве, уткнувшись в смартфон.

Наконец Каролина заметила, что Фина всегда одна, и подумала: «Я бы хотела ей помочь, но как?»

КАК ТЫ ПОСТУПИШЬ?

На месте Каролины как бы ты помог Фине? Что можно сделать? Или ты считаешь, что Фине лучше самой разобраться? Дочитав главу, предложи свою версию развития истории Каролины и Фины.

В этой книге речь шла о том, как находить друзей, поддерживать отношения и быть хорошим другом. Мы обсудили много связанных с этим идей, а теперь предлагаем сделать следующий шаг и стать примером для других. Для этого вовсе не нужно быть популярным, умным, красивым, богатым или иметь спортивные таланты; главное — быть добрым и понимающим и искать возможности помочь другим, а это по силам любому из нас.

Принимать других в компанию

Не каждый умеет знакомиться и находить друзей. Застенчи­вым людям сложно заговорить с кем-то незнакомым. Вполне возможно, что у вас в школе или спортивной команде есть кто-то похожий. Ты теперь неплохо знаешь, как находить друзей, и наверняка сможешь хотя бы иногда делать первый шаг навстречу тем, кому трудно знакомиться и строить дружеские отно­шения.

В следующий раз, когда увидишь, что кто-то сидит в одиночестве или кого-то не берут в компанию, предложи этому человеку присоединиться к тебе и твоим друзьям. Если ты, например, играешь на площадке с приятелями и видишь, что кто-то стоит в стороне один, спроси: «Привет, хочешь с нами?» В случае согласия обязательно скажи, как тебя зовут, и познакомь нового игрока со всеми. Если учитель просит вас разбиться на группы для нового проекта, попробуй разок пригласить в свою команду того, кто часто остается без компании; такие ученики есть почти в каждом классе. Как ты наверняка догадываешься, оставаться без пары или группы в таких ситуациях неприятно и даже неловко. Если видишь, что одноклассник регулярно сидит один за обедом или в школьном автобусе, тоже можно подойти и попробовать пообщаться.

Твой новый приятель может быть по-настоящему счастлив, если вы возьмете его в игру или в свою компанию! Когда ты научишься делать первый шаг, хотя бы иногда замечать более застенчивых людей и приглашать их в компанию, другие могут начать следовать твоему примеру.

Организация

Собрать у всех друзей номера телефонов или адреса электронной почты может быть непросто. Еще сложнее договориться с родителями и получить разрешение на какую-то вашу общую затею — скажем, поход или пикник. Но если никто этого не сделает, то вы так и не проведете время большой компанией. Например, на каникулах вы с приятелем хотели бы собрать друзей и покататься в лесу на лыжах. Наверняка это было бы круто и весело! Но если никто не организует это, то никакой поездки не состоится. Так может, тебе и взяться за организацию? И тогда у всей вашей компании появится возможность прекрасно провести время, и друзья наверняка оценят твои усилия.

Организовать что-нибудь особенное для целой компании друзей не так уж сложно. Вот что важно сделать:

1. Предложи идею и обсуди ее с друзьями, чтобы все подтвердили, что хотят участвовать. Можно пойти в кино или в парк, покататься на скейтбордах или велосипедах, собраться у кого-то на ночевку, поиграть на спортивной площадке, устроить вечеринку или провести чемпионат по видеоиграм!
2. Собери телефоны или адреса электронной почты всех членов компании.
3. Обсуди с родителями, в какой день и в какое время вам лучше собраться. Запиши, что предложат родители, лучше всего прямо в календарь.
4. Позвони или напиши всем, кто хотел участвовать, и пригласи их. Для начала можно собраться относительно небольшой группой.

Не забывай, что в нужный момент можно попросить о помощи своих родителей и даже родителей друзей. Кстати, вполне вероятно, что они захотят обсудить вашу затею между собой.

Если сумеешь организовать что-то интересное для всей компании, друзья станут воспринимать тебя иначе и начнут видеть в тебе лидера.

Сборная

Не исключено, что у тебя есть друзья, с которыми ты встречаешься и общаешься при разных обстоятельствах: с кем-то учишься в одной школе, с кем-то вместе занимаешься карате, с другими видишься в танцевальной студии, а кто-то просто живет по соседству. Возможно, кто-то попадает сразу в несколько таких групп: к примеру, одноклассник, с которым ты еще и играешь в одной футбольной команде. Некоторые твои друзья могут быть друг с другом незнакомы, однако все они знают тебя, и если им с тобой интересно, то наверняка и между собой они найдут общий язык.

Почему бы не собрать друзей и приятелей, незнакомых пока друг с другом, и не провести время всем вместе? Кто-то из вас наверняка завяжет новые знакомства, да и ты сможешь узнать кого-­то получше. А те, кто уже знаком, получат шанс посмотреть друг на друга с новой стороны. Не исключено, что после этого вы придумаете еще что-нибудь интересное.

Чтобы помочь друзьям расширить круг общения, можно просто при случае знакомить между собой тех, кто еще не знаком. Например, ты разговариваешь с приятелем из школы и видишь, что мимо идет твой друг, с которым ты вместе ходишь на рисование. Можно их представить: это не только будет вежливо, но и даст возможность твоим приятелям подружиться.

Волонтерская работа

Еще один отличный способ найти друзей — участие в проектах, организованных с целью кому-то помочь. Люди вообще ценят тех, кто умеет и любит помогать другим, а волонтерские проекты — как раз такая работа.

Помощь другим может быть совсем простой: например, поделиться конспектом или принести задание однокласснику, который заболел и пропускает уроки. Можно помочь и чем-то более серьезным, к примеру позаниматься математикой с отстающим, если ты силён в этом предмете. Правильно будет спросить у учителя, кому может пригодиться такая помощь. Еще один пример: если кто-то из друзей по футбольной команде, скажем, плохо бьет по воротам, можно предложить потренироваться вместе.

Волонтерскую работу легко найти и за пределами школы и спортивной команды. Выходя на субботник в собственном дворе или собирая одежду и прочие необходимые вещи для бездомных, ты не только делаешь доброе дело, но и получаешь шанс найти друзей. Можно и в этом стать лидером: попроси учителей или родителей помочь тебе начать подобный проект самому или связаться с волонтерской организацией. Возможностей для работы на добровольных началах много: ухаживай за питомцами в приюте для животных, убирайся в парке, работай на кухне для бездомных, помогай кому-то из школы с домашними заданиями или просто читай книги детям из младших классов.

Заступаться за тех, кого обижают

Если ты видишь или знаешь, что кого-то постоянно обижают или даже унижают, попробуй прекратить безобразие. Это происходит на твоих глазах? Не проходи мимо и не молчи!

«Эй, Ларри, оставь его в покое! Он тебе ничего не сделал»

«Меган, перестань дразнить мою подругу, она ничем не заслужила такого обращения»

«Давай-ка прекращай, ты его унижаешь, это может плохо кончиться»

Важно показать тому, кто оказался жертвой жестокого обращения, что тебе не все равно. Это можно сделать по-разному. Один из хороших способов — чаще общаться с пострадавшим. Если видишь, что кого-то дразнят, например, на автобусной остановке, в следующий раз дождись автобуса с ним вместе. Не стесняйся про­явить сочувствие: «Ты такого не заслуживаешь. Я на твоей стороне».

Если ты знаешь, что кого-то унижают или обижают, но сам этого не видел, ты все же можешь помочь, подружившись с этим человеком. Попробуй поговорить и с обидчиком: если удастся выбрать подходящий момент, когда тот пришел в себя и не слишком злится. Он может даже прислушаться к тебе.

Если дело принимает совсем плохой оборот и тебе кажется, что жертва может серьезно пострадать, если ты видишь опасные предметы или оружие — немедленно сообщи кому-то из взрослых. Вообще, в подобных случаях прислушивайся к собственной интуиции: когда ситуация кажется тебе опасной, то, скорее всего, это так и есть.

Встать на чью-то защиту бывает сложно, особенно вначале. Надо понимать, что большинству людей жестокое и грубое обращение с кем бы то ни было совершенно не нравится и они хотели бы его прекратить; но им, как и тебе, страшно сделать первый шаг и вмешаться. Вполне возможно, что как только ты открыто выступишь против чьего-то жестокого поведения, многие как минимум мысленно тебя поддержат, а в следующий раз не побоятся встать на твою сторону. Вот так и начинаются перемены к лучшему!

КАК ТЫ ПОСТУПИШЬ?

Вернись к началу главы и перечитай историю Каролины. Думаешь, она готова взять инициативу на себя? Что она может предпринять, чтобы помочь Фине? Придумай счастливый конец истории.

ДРУЖЕСКИЙ ТЕСТ

Это последний тест в книге. Начнем?

1. Ты можешь быть отличным другом.
   • Правда
   • Неправда

Ответ:

Конечно правда! Даже если тебе приходилось совершать ошибки и кого-то обижать или если ты суперзастенчивый и боишься общаться с людьми, с тобой все равно может быть интересно. Каждый заслуживает быть чьим-то другом, а теперь ты знаешь, как знакомиться, общаться и поддерживать дружеские отношения. Секрет в том, чтобы быть внимательным и добрым к другим и оставаться собой. Уверенно используй все, о чем шла речь в этой книге.

И не забывай, что дружба — это здорово!

БЛАГОДАРНОСТИ

Прежде всего я бы хотел поблагодарить своих родителей, которые всегда и во всем меня поддерживали и отлично понимали, как важны для меня друзья — даже когда ради них я постоянно забирал семейную машину! Я благодарю Картера Феррингтона, подсказавшего мне идею этой книги. Я очень благодарен Кире Крист, моей племяннице: она согласилась прочитать и прокомментировать черновики и дала несколько блестящих советов по ходу работы. И наконец, я благодарю Эрика Брауна, редактора, который помог мне найти подходящий тон и стиль, а также всех сотрудников издательства Free Spirit, которые верят в меня и поддерживают мою работу.

ОБ АВТОРЕ

Джеймс Джей Крист — психолог, работает с детьми и подростками, которые страдают СДВГ, депрессией, тревожными расстройствами, проводит психологическое тестирование, индивидуальные и семейные сеансы психотерапии.

Джеймс Крист живет и работает в Вашингтоне. В свободное время любит кататься на велосипеде, заниматься парусным спортом и садоводством. Еще у Джеймса есть отличная коллекция игрушечных лягушек.

МИФ Подростки

Подписывайтесь на полезные
книжные письма
со скидками и подарками:
mif.to/teen-letter

Все книги для детей и родителей
на одной странице:
mif.to/teen

#mifdetstvo

   

НАД КНИГОЙ РАБОТАЛИ

Шеф-редактор Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Елена Колузаева

Арт-директор Алексей Богомолов

Литературный редактор Олеся Ключникова

Дизайн обложки Екатерина Фирсанова

Верстка Ольга Булатова

Корректоры Евлалия Мазаник, Людмила Широкова

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2021