Сомнение. Манифест для тех, кто готов выйти из толпы Баранский Слава

Если вы решите заниматься спортом дома, вам нужно будет отсчитывать время при интервальных тренировках и измерять пульс. Приложения, перечисленные ниже, помогут вам делать буквально все при помощи вашего смартфона — главного фитнес-инструмента настоящего.

Runtastic Timer{57}. Это приложение — лучший интервальный таймер, который я смог найти. Если вы занимаетесь по протоколу Табата или просто отмеряете временные интервалы при беге или занятиях в зале, то Runtastic Timer — ваш лучший выбор. В нем вы вольны задавать интервалы занятий, отдыха и подготовительного времени. Работа приложения сопровождается голосовыми инструкциями. Если во время тренировок вы слушаете музыку, то Runtastic Timer может делать ее тише или выключать во время своих анонсов. Что касается настройки таймера, то вы можете задать предустановленные опции и воспользоваться ими позднее. Для «Табата» — одни, для бега — другие. В обеих версиях — для iPhone и Android — программа имеет потрясающе удобный интерфейс.

Runtastic Heart Rate PRO & Pulse Monitor{58}. Это приложение позволяет превратить смартфон в качественный и высокоточный измеритель пульса. Принцип его работы потрясает простотой и эффективностью. Диод, который принято называть «вспышкой камеры», мощным лучом просвечивает ваш палец, а камера, которая «смотрит» прямо на ваш палец, распознает кровяные импульсы по уровню «затемнения» в пальце. Приложение измеряет пульс, как маленький рентген с камерой! Удивительно просто и точно.

Также в приложении вы можете вести дневник изменения пульса и самочувствия. Именно благодаря этому приложению я узнал о своем чудесном снижении утреннего пульса. Я просто постоянно его замерял, а потом сравнил записи. Память человека удивительна, но непредсказуема, не всегда на нее можно полагаться.