Улыбка господина Хо Уразов Александр

– Ну, например… А кстати, мы с тобой уже проводили подобную беседу – помнишь?

– Да, действительно, было такое, – признал Го.

– Так вот. Начинается занятие с того, что каждый человек описывает чувства, которые испытывает в данный момент. Например, кто-нибудь за день до встречи получил новую должность и до сих пор испытывает радость от этого. Тогда он так и говорит: я испытываю радость и тревогу.

– А почему тревогу?

– Потому что в начале занятия все всегда нервничают.

– И вы тоже?!

– И я, – засмеялся Хо. – Чем я хуже других?

– Ну хорошо. А что потом?

– Потом тренер задает вопросы: «Чему вы рады?», «Что вызывает тревогу?». Тогда опрашиваемый честно отвечает: мол, радуюсь новой должности, а тревожусь потому, что здесь нахожусь.

– Тренер тогда его спрашивает: «Что вызывает у вас тревогу, когда вы находитесь здесь?» – так, да?

– Примерно так. Человек отвечает (конечно, подумав немного – не так-то просто разобраться в том, что происходит в тебе): «Я боюсь показывать свои чувства окружающим». «Какие чувства?» – «Что я тревожусь». – «А почему вы боитесь показать их?» Тут обычно опять раздумья. Потом: «Потому что, если покажу, то люди сочтут меня слабым». – «И заклюют?» – «Вроде того». Тогда тренер спрашивает: «Ну что ж, вот вы признались в своем страхе на глазах у других. Вам каково сейчас?» Человек думает немного и говорит: «Полегче». – «Хорошо. Значит, вы придумали себе фантазию, которая говорит, что люди будут о вас думать плохо, если увидят в вас слабость?»

– Я отлично понимаю этого человека. Я тоже так думаю. Только почему тренер называет это фантазией? Это самая что ни на есть правда.

– Отлично, что ты понимаешь этого человека! Тогда слушай дальше. Он отвечает: «Выходит, что так». – «Есть фантазии, а есть реальность, – говорит тренер. – Вы же не можете точно знать, что на самом деле думают о вас люди, а только предполагаете, правильно?» – «Правильно». – «Хотите сравнить вашу фантазию с реальностью?» – «Да, конечно!» Тогда тренер начинает спрашивать людей, находящихся рядом, что они почувствовали, когда этот человек признался в своем страхе.

– А почему он спрашивает про чувства, а не про то, что они подумали?

– Потому что чувства – это истинное наше проявление, хотя и искореженное неверными установками. А то, что люди думают, – это уже нагромождение всевозможных выводов, определений, воспитания и так далее.

Давай поясню – например, ты видишь человека, который считается неудачником, в обществе от таких принято держаться подальше, посмеиваться над ними и так далее. Поэтому ты подумаешь: «Фу, неудачник! Надо держаться от тебя подальше!»

Говоря эти слова, Хо сделал преувеличенно надменное лицо и соответственно изменил голос. Го засмеялся. Хо тоже улыбнулся, а потом спросил:

– Но если обратиться к чувствам, то что бы ты про них сказал в такой ситуации?

– Пожалуй, я бы пожалел этого человека и захотел как-нибудь приободрить.

– То есть что бы ты почувствовал – какие эмоции?

– Грусть, жалость, желание помочь.

– Вот видишь, какое несоответствие между мыслями и чувствами.

– Да, теперь мне понятно.

– Так вот, тренер спрашивает людей, что они почувствовали. И каждый перечисляет свои ощущения.

– Хм, вначале я хотел как раз предположить, что все станут как-то смеяться или смотреть свысока на человека, с которым разговаривал тренер, но теперь думаю, что, наверное, не так.

– Да, большинство называет те чувства, которые ты уже перечислил: грусть, жалость, готовность помочь.

– Странно. Мы живем в довольно жестоком мире. Почему же тогда большая часть готова к какому-то состраданию?

– Потому что редко кто руководствуется своими чувствами, когда действует.

– Да, это верно. Говорят, что чувства – плохой советчик.

– Однако, как мы видим, не всегда.

– Наверное.

– Продолжаем. Итак, человек понимает, что он жил какой-то фантазией, которая не соответствовала действительности, и… Что происходит, как ты думаешь?

– Ему становится легче.

– Верно! Но кроме того – это знаем пока только мы с тобой, – Хо заговорщически подмигнул Го, – у человека становится более адекватной его картина мира.

– Да, точно! – улыбнулся Го.

– Вот, таким образом, посещая группу, можно убивать сразу двух зайцев – ослаблять действие засевших в голове неверных установок и корректировать картину мира.

– Подождите, а если все-таки кто-то говорит, что он почувствовал к этому человеку, например, пренебрежение?

– Тогда тренер спрашивает, почему так произошло. То есть просит этого человека чуть подробнее рассказать о своих чувствах.

– И что тот говорит?

– Ну, например, это может выглядеть так: «Я считаю таких людей неудачниками, поэтому они вызывают у меня чувство презрения». – «Хорошо, то есть вы почувствовали только чувство презрения? Или было что-то еще?» Ну, а тут возможны варианты. Если человек совсем «деревянный», то он скажет, что больше ничего, и вряд ли сможет вспомнить другие свои чувства.

– А если их и не было?

– Ты забываешь, что изначально все мы – светлые, мягкие, понимающие, сочувствующие. И голос этой нашей стороны всегда звучит в нас. Просто у кого-то тише, а у кого-то громче.

И поэтому на самом деле этот человек кроме презрения почувствовал грусть и что-нибудь еще.

– Почему именно грусть?

– Скорее всего, его когда-то научили, что быть слабым – это позор. Хотя, кстати, признаться в страхе – это отнюдь не слабость.

– Почему?

– Страх – нормальная составляющая. Он присутствует в каждом из нас, просто нужно уметь с ним обращаться. Так вот, у этого человека очень прочно засела установка, что слабость должна вызывать только презрение. Но голос внутри говорит, что это не так. И поэтому человек на самом деле грустит, когда видит кого-то слабого. Так как он тоже хотел бы иногда признаться себе в своей слабости, но лишен этой возможности. Я понятно объясняю?

– Пожалуй, да.

– Вообще человек всегда видит в окружающих его людях и даже не только в людях, но и в различных предметах, то, что есть в нем самом.

– Это как?

– Ну, например, один человек рисует домик с трубой и показывает второму. Второй спрашивает: «Что, все думаешь о новом доме?» А первый просто вспомнил о маленькой дочери, которая любит рисовать такие домики и захотел рассказать об этом второму.

– Второй подумал про новый дом потому, что сам хочет его?

– Совершенно верно. Поэтому, когда человек говорит про кого-то: «Я презираю его за то, что он трус», – это означает, что говорящий сам далеко не смельчак и постоянно боится, что все увидят его истинную натуру. Хотя это может быть так далеко запрятано, что вытащить этот факт на свет будет очень нелегко.

– А если я вижу кого-то очень сильного и думаю о его силе, что это значит – что я сам в душе сильный?

– Это означает как минимум, что ты думаешь об этой черте характера. Человек из приведенного примера с рисунком думает о доме не потому, что обладает им, а только хочет этого. Но позволь задать тебе вопрос и таким образом проверить свою догадку – ты хотел сказать, что считаешь себя слабым, а видишь сильного человека и думаешь о его силе? И таким образом ты хотел показать мне неправильность моего утверждения о том, что люди видят в окружающем мире свое отражение, так?

– Да, верно.

– Ну, хочу прежде всего успокоить тебя – ты не слаб.

Все люди рождаются очень сильными. Слабыми они становятся тогда, когда у них возникают сомнения в своей правоте. Слабость – это просто следствие неудачного нагромождения различных установок в психике. Вот и все.

– Было бы очень приятно поверить в это, – со вздохом сказал Го. – Но пока что не получается.

– Хорошо. Тогда вот тебе домашнее задание. Необязательно выполнять его до завтра. Возьми несколько дней на раздумья. Суть в следующем: попытайся понять, почему ты считаешь себя слабым.

– Понял, попробую.

– Замечательно. Возвращаемся к случаю, когда ты или кто-то другой видит сильного человека. Здесь возможны еще такие варианты. Допустим, «силача» видит некто, кто действительно чувствует себя сильным, но не просто из-за глупой самоуверенности, а потому, что знает себе цену – он многократно проверил себя в различных жизненных ситуациях. Так вот, этот человек может почувствовать радость, какие-то приятные ощущения, потому что этот «силач», про которого мы уже столько говорим, напоминает ему о его собственной мощи.

– А если мы говорим о ком-то, кто считает себя слабым, как, например, в моем случае? Будет так, как мы уже разобрали?

– Возможно, да. Но, например, ты мог бы подумать следующим образом: «Он так уверен в своей силе, что в какой-то момент не сможет оценить обстановку должным образом – попытается бороться там, где нужно отойти в сторону, – и погибнет». То есть ты бы увидел в силе некую слабость. Понимаешь?

– Да, пожалуй. Интересно получается.

– Вот так и работают проекции. Каждый видит в окружающем мире то, что есть в нем самом, – повторил Хо. – Но ладно, подытоживая, хочу сказать, что все воображаемые разговоры, которые я тут привел, – это только в качестве примера, чтобы ты хотя бы как-то мог представить, что происходит на групповых занятиях.

– Что ж, думаю, я смог сделать это.

– Хорошо. Мы, вероятно, еще вернемся к этой теме, но пока перейдем к гимнастике. Хотя я не очень люблю ее так называть. Но пусть будет «гимнастика».

– Будем делать физические упражнения?

– Да, наверное, но даже пока не знаю, успеем ли сегодня разобраться с основными понятиями.

– Тогда, выходит, я зря готовился к чему-то вроде тренировки?

– По существу – да. Нам нужно будет кое-что проговорить и опробовать на практике. Но тяжелой физической нагрузки не будет.

– Ага, понял.

– Да, я забыл сказать еще о двух дополнительных «мероприятиях», которые я провожу для того, чтобы быть в форме на своем пути.

– Что же это за «мероприятия»?

– Первое – это профилактика и борьба с паразитами. Второе – это для экстренных случаев – традиционная медицинская помощь.

– Что, неужели принимаете все эти таблетки, порошки?

– Почему нет? Принимаю.

– Я с трудом могу представить, чтобы они вам понадобились.

– Ну, откровенно говоря, последний прецедент был несколько лет назад, – улыбнулся Хо, – но я знаю, что если будет нужно, то я воспользуюсь средствами официальной медицины.

– Знаете, мы уже разговаривали об этом, но все же я никак не могу понять, почему же, обладая такими знаниями и умениями, вы вынуждены прибегать к совершенно «обыкновенным» средствам?

– Дело в том, что работа в других гранях реальности – она для тех планов, которые имеют к ним отношение. То есть для какого-нибудь астрального тела – работа в астрале, для физического, материального тела – в материальном мире.

– Но почему тогда атаки сущностей, которые явно не материальны, могут нанести нам такой ущерб?

– Потому что они наносят удар по тонким планам, которые связаны с физическим телом.

– То есть причинить вред материальному телу через тонкие планы можно, а восстановить здоровье нельзя?

– Не то чтобы всегда было нельзя. Но – да, в большинстве случаев невозможно.

– Но это как-то странно! Вы не находите?

– Ну вот смотри. Что будет, если у человека «сломается» сердце? То есть перестанет выполнять свои функции.

– Он умрет.

– Что будет, если у него произойдет то же самое с мозгом?

– Тоже умрет.

– А если что-нибудь произойдет с почками и они откажут?

– Не знаю.

– Тоже умрет. Не сразу, но довольно быстро.

– Что вы хотите сказать этими примерами?

– Я хочу сказать, что для нормального функционирования тела необходима хорошая работа всех систем. А для того, чтобы человек перестал жить, необходимо разрушить лишь один сегмент. Например, представь, что у тебя на цепи висит груз. Если хотя бы одно звено ломается, то груз падает. Чтобы он остался висеть, необходима целостность всех звеньев.

– То есть если представить, что звенья цепи – это различные составляющие человека, различные его оболочки, то атака на тонкие планы – это как разрушение одного из звеньев?

– Да, примерно так.

– Теперь я, пожалуй, понял. Но вы же говорите, что можете воздействовать на реальность. Почему вы не можете сделать так, чтобы избежать применения таких методов?

– Каких именно?

– Ну, например, таблетки, что там еще было…

– Эти способы являются следствием, результатом моего влияния на мир. Но, я понимаю, ты хочешь спросить – почему я просто не делаю все это путем применения «самой обыкновенной магии», верно? – улыбнулся Хо.

– Да, хорошо сформулировали, – тоже улыбаясь, ответил Го.

– Потому что высшей силе гораздо проще подтолкнуть меня съесть ложку семян укропа, чем «проявлять чудеса».

– Возможно ли когда-нибудь прийти к такому состоянию, чтобы все-таки не приходилось использовать средства материального мира?

– Думаю, что только после избавления от физического тела. Есть множество печальных примеров, которые показывают, что люди, которые спешат отказаться от всего «земного», заканчивают не очень-то хорошо. Вот поэтому-то я и допускаю применение самых разных методов, даже самых-пресамых простых, которые явно не к лицу «просветленному гуру».

– Вы не гнушаетесь никакими средствами! – засмеялся Го.

– Совершенно верно! Все, что угодно, если помогает на моем пути и не противоречит моральным принципам. Но вернемся к практике. Начнем вот с чего. Прежде всего нужно разобрать так называемую протяжку мышц – под этим термином понимают определенное комбинированное состояние напряженной мышечной ткани.

– Что значит «комбинированное»?

– Из нашей бытовой жизни мы знаем два ее состояния: расслабленное и напряженное. Напряженное еще могут называть спастическим. Правильно?

– Насчет «спастического» знаю только с ваших слов, с остальным согласен.

– Как тебе, наверное, известно, при напряжении мышцы сокращаются. Однако возможно напрягать мышцы в растянутом состоянии. Этот способ применяют при развитии гибкости. Дело в том, что когда растянутую мышечную ткань напрягают, то она сама начинает способствовать своему растяжению. Как бы сама себя тянет.

– Интересное свойство.

– Да, несомненно. Так вот, несмотря на то что данное свойство является неизвестным для широких масс (в основном о нем знают спортсмены и различные другие специалисты, которые специально занимаются телесно-ориентированными практиками), оно вполне естественно для человека. Оно заложено в нас изначально.

– Зачем, если мы прекрасно обходимся без него? Это какой-то скрытый резерв?

– Ну, на самом деле мы не обходимся без него. Любая длительная работа подразумевает включение мышц в такой режим. Дело в том, что если бы мышцы работали только на сокращении, то они очень быстро ушли бы в глубокий спазм. Наверное, пока что не совсем понятно?

– Верно, пока не понимаю.

– Вот смотри. Доводилось когда-нибудь продолжительное время работать физически? Я имею в виду – в течение нескольких недель или месяцев.

– Ну да, было дело.

– Вспомни, что происходит с мышцами в первые несколько дней.

– Сначала они болят – как раз в первые дни, а потом перестают.

– Как бы привыкают, да?

– Наверное.

– Как ты думаешь, что означает это привыкание?

– Видимо, включаются каким-то образом в работу.

– То есть до этого они работали как-то не так?

– Ну, наверное, не в полную силу или что-то вроде того.

– Знаешь, есть люди, которые делают различные упражнения с отягощениями, чтобы нарастить мышечную массу – слышал о таких?

– Да, конечно.

– Как думаешь, если взять такого человека и кого-нибудь просто «крепко сбитого», но без такой выдающейся мускулатуры, и обоих их поставить на физическую работу в течение всего дня, то кто будет справляться лучше?

– Думаю, тот, кто занимается с отягощениями, – предположил Го.

– А вот и нет! – довольно воскликнул Хо. – Представь себе, это далеко не факт.

– Почему? Неужели первый проиграет второму?

– Скажем так, наличие внушительных мышц не говорит о том, кто победит в таком состязании.

– Что же тогда является определяющим фактором?

– По крайней мере точно не объем мышц. Ты замечал, что люди, которые всю жизнь занимаются физическим трудом, даже тяжелым, уступают во внушительности мускулатуры тем, кто работает с отягощениями именно для набора мышечной массы?

– Так сразу не скажу… Хотя, пожалуй, если подумать… Должен признать, что вы скорее правы.

– Хорошо. Так вот, странная штука – человек с меньшей мышечной массой, но привычный к длительной тяжелой физической работе, сможет сделать гораздо больше того, кто работает именно над увеличением объема мышц.

– И почему же так получается?

– Как ты правильно предположил, в нашем обычном состоянии мышцы работают не в полную силу. Дело в том, что, совершая кратковременную работу с нагрузкой, мы задействуем лишь периферию мышц, то есть внешние слои.

– А что с остальным объемом?

– Он бездействует.

– Хм, это очень странно.

– Странно, – кивнул Хо, – но мы с тобой уже разобрали два примера, когда становится ясно, что объем выполняемого длительное время физического труда определяется не мышечной массой.

– Постойте-постойте! Я что-то такое вспомнил… Мышцы увеличиваются не за счет увеличения количества волокон, а за счет их утолщения.

– Я понял, ты возражаешь против последнего примера – с двумя людьми, обладающими различным объемом мышц. Но что ты скажешь насчет случая, когда за несколько дней ты совершаешь довольно существенный скачок в своей работоспособности? Думаешь, за такой небольшой промежуток времени у тебя увеличивается то самое число мышечных волокон?

– Ну, не знаю, возможно.

– Тогда было бы заметно увеличение объема, например, твоего бицепса уже через несколько дней, верно?

– Ну… да.

– Если провести пропорциональную зависимость между тем, насколько сильно меняется твоя работоспособность, и объемом мышц, то как должна была бы измениться мышечная масса за эти несколько дней?

– М-да, пожалуй, существенно.

– Но этого не происходит, верно?

– Верно.

– Соответственно, можно сделать вывод, что за эти несколько дней мы учимся использовать имеющийся объем мышц более эффективно, правильно?

– Пожалуй, да.

– Хорошо. Я, наверное, все-таки не стану углубляться в детали относительно того, что же такое протяжка, а ограничусь несколько общим описанием. Так вот, этот способ задействует не только периферию мышц, как в случае кратковременной работы с отягощениями, а весь объем. Это во-первых. Во-вторых, протяжка характеризует напряжение мышц в вытянутом состоянии, что позволяет избежать накопления спастики в результате работы. Более того, как я уже сказал раньше, напряжение растянутой мышечной ткани способствует ее еще более лучшему растягиванию. А это хороший способ устранения накопившихся в тканях спазмов.

– Я правильно понимаю, что в случае кратковременной работы с отягощениями мы можем провоцировать образование спазмов, а в случае работы с протяжкой мы их, наоборот, устраняем?

– Да, верно. Это состояние мышечной ткани используют все дикие животные. Потому что невозможно весь день двигаться, то есть, скажем так, работать физически, используя только напряжение в спастике.

– А все эти легендарные бойцы из различных монастырей и так далее – они тоже используют это свойство?

– Да. Они не смогли бы часами стоять на одной ноге и медитировать, используя привычное для нас спастическое напряжение мышц.

– И мы с вами будем учиться этому состоянию? Ну, то есть я буду?

– Да, именно этим мы сейчас и займемся. Ты же вчера сходил к специалисту, к которому я тебя направлял?

– Да, он поработал со мной.

– Какие были ощущения?

– Ну, он крутил меня там по-всякому, – засмеялся Го. – То так свернет, то этак. Но в общем-то болезненной процедура не была. Так, иногда только легкий дискомфорт.

– А после сеанса?

– Было ощущение легкости. Хотелось что-то делать – пробежаться, попрыгать – просто потому, что двигаться было легко и приятно.

– Ну и что ты?

– В каком смысле?

– Побегал? Попрыгал? – засмеялся Хо.

– Честно говоря, да, – смущенно улыбнулся Го.

– Это очень хорошо! Похоже, с тобой поработали так, как мы с ним договаривались.

– Что вы имеете в виду?

– Максимально сняли спастику. Это сегодня тебе очень пригодится.

– Ну, может быть, тогда начнем?

– Да, давай.

– Что нужно делать?

– О, совсем простое упражнение! Просто встань с кресла, выпрямься и разведи руки в разные стороны.

Го выполнил указанные действия и спросил:

– Что теперь?

Хо встал со своего кресла, подошел к нему и поправил ему положение стоп, коленей, поясницы, грудного отдела, плеч, рук и головы. Проще, наверное, было бы перечислить то, что осталось нетронутым.

– Теперь тянись руками в разные стороны. Плечи не поднимай. Руки в локтях чуть-чуть согнуты. Шею прямо держи. Поясница ушла, собери ее.

– Как «собрать поясницу»?

– Вот так. – Хо руками поправил положение тела Го. – Колени тоже держи.

Прошла пара минут, в течение которых Хо периодически что-нибудь поправлял у Го. Потом Го сказал:

– Я не могу столько всего сразу держать под контролем.

– Верно… Давай тогда просто представь, что ты состоишь из двух палок. Одна – это твоя вертикальная ось, она проходит через позвоночник и втыкается в землю. Вторая проходит через твои руки. Теперь постарайся вертикальную ось «натянуть» хотя бы чуть-чуть, а горизонтальной удели внимания побольше. М-да, негусто, но пойдет. Надеюсь, наш эксперимент удастся. Мне хотелось бы, чтобы ты сегодня почувствовал протяжку как можно более явно.

– Ну, вроде натянул обе оси. Что теперь? А то я уже немного устал.

– Что устал – это хорошо. Твоя задача – стоять и стараться расслабиться в таком положении.

– Но если я расслаблюсь, то натяжение пропадет, – в голосе Го уже слышалось напряжение.

– Нужно расслабиться, сохраняя его. Пробуй. Чувствуй свои мышцы. Они вполне могут тебя послушаться после вчерашней работы. Так, давай-ка я тебе чуть-чуть помогу. – Хо подошел к Го сзади, взял своими руками его руки в области запястий и слабо потянул в разные стороны. – Расслабляйся и легко-легко тянись. Еще легче. Представь, что твои руки – это рукава рубашки. Они держатся в таком положении потому, что через них выходит мощный поток воздуха. Рукава не прилагают никаких усилий, в них нет напряжения, их поднимает ветер. Можешь представить такой образ?

Го попробовал. Он представил, что его тело – это пустота, замкнутая в оболочку из тонкой материи, и что откуда-то из его груди выходит ветер и разбегается в разные стороны – в левую и правую руки.

– Расслабляйся, – еще раз повторил Хо, и Го внезапно почувствовал, что они как будто и в самом деле «поймали» поток воздуха. В голове дополнительно возник образ плавающих на воде поплавков. Больше не нужно было удерживать их силой – руки совершенно самостоятельно «лежали», словно опираясь на что-то невидимое в пространстве. И еще было ощущение, как будто кто-то тянет их в разные стороны.

– Тянись очень легко и до кончиков пальцев, – услышал он тихий голос Хо, который стоял чуть сбоку и сзади. – Получается?

– Да! – восторженно выдохнул Го. – Как это может быть?!

После этих слов концентрация сразу же пропала, прихватив с собой и новое удивительное ощущение, а на смену пришло чувство сильной усталости в плечах, шее и даже пояснице.

– Можно закончить? – с надеждой спросил он.

Хо прекрасно видел все, что происходило, и ответил:

– Да, можно. Ты же успел прочувствовать состояние?

– Успел, – сказал Го, опуская руки.