Почему принцессы кусаются. Как понимать и воспитывать девочек Биддалф Стив
До этого дня я думала, что у меня очень маленькая грудь и мне придется ее увеличивать, чтобы стать настоящей женщиной. Также до этого дня я верила тому, что говорили обо мне другие девочки, — что я неудачница, раз у меня в шестнадцать лет еще не было секса.
Но я выслушала все, что вы говорили, и больше так не думаю. Я чувствую себя сильной, и я очень счастлива. Вы сказали, что со мной все в порядке. Пока я вас не выслушала, я в это не верила.
Я сейчас пишу и плачу. Не знаю даже, как вас благодарить за ваши слова и за то, что вы даете надежду таким девочкам, как я».
Эта записка одновременно и трогательная и пугающая, и заставляющая задуматься. Казалось бы, женщины уже столько десятилетий борются за равноправие, феминизм шагает по планете, девочки могут выбирать любой образ жизни, какой им по нраву, и должны понимать, насколько они уникальны и неповторимы. И все же никогда они еще не были настолько ранимыми. Некоторые из них буквально одержимы тем, как они выглядят, насколько они «крутые», а также тем, что о них подумают окружающие; ни о чем другом они, похоже, и не размышляют.
Воспринимать себя только глазами окружающих, относиться к себе как к «продукту», который выбирают другие, — это все равно что вернуться на полвека назад. О сексуализации, то есть о навязывании посторонними сексуального образа и сексуального поведения, раньше говорили лишь в связи с детскими изнасилованиями, но сегодня эта проблема встает даже в начальной школе. Она, конечно, не нова, но гораздо ярче выражена и встречается повсеместно. Немногим удается ее избежать.
Естественная сексуальность и ее проявление
Давайте поговорим о том, как должно быть. Если не навязывать подросткам искаженные представления о сексе, то сексуальность развивается постепенно, по мере полового созревания. Естественные смущение и нерешительность замедляют этот процесс и позволяют держать ситуацию под контролем.
Возьмем для примера частое среди девочек-подростков увлечение мальчиковыми группами или певцами, которые не выставляют свою сексуальность напоказ. Так девочки удобным для себя образом проявляют естественный интерес к представителям противоположного пола. За несколько лет девочки проходят долгий путь: сначала они едва терпят мальчиков, потом находят их привлекательными, но надоедливыми, а в старших классах уже заводят среди них друзей. Если повезет, то они найдут себе подходящую компанию, состоящую из мальчиков и девочек, вместе будут учиться общению, находить общие увлечения, а заодно и привыкать к чертам характера, свойственным юношам. Если девочка встретит парня, который покажется ей интересным и привлекательным, с которым ей будет легко общаться, который не будет ставить ее в неловкое положение, то, возможно, ей даже захочется «встречаться» с ним, и они станут своеобразной «парой».
Как не путать разные чувства
Нередко бывает так, человек испытывает влечение к тому, кто ему по-настоящему не нравится и рядом с кем ему бывает дискомфортно. Гормоны часто выкидывают подобные трюки, и вам нужно объяснить своей дочери, что не нужно путать разные чувства: симпатию, любовь и физическое влечение. Конечно, в идеальном случае мы хотели бы испытывать все эти чувства к одному и тому же человеку, но нам нужно четко различать их и понимать, что они не одно и то же. Если принять влечение за любовь, любовь за симпатию или симпатию за влечение, то такая путаница может привести к серьезным проблемам. Родителям нужно объяснять это своим детям спокойным, но уверенным и серьезным тоном; а девочкам нужно понять, что умение разбираться в своих чувствах еще не раз пригодится им в дальнейшей жизни.
Когда близкие отношения только устанавливаются, то молодые люди часто осторожничают и всячески проверяют свои чувства. Любовь в юности — это исследование, это поиски новых чувств; два молодых человека постепенно узнают друг друга, и доверие между ними растет. Это один из самых чудесных периодов в жизни человека — мир кажется прекрасным местом, и молодой человек уверен в том, что впереди его ждет только хорошее.
Сексуализация на этой стадии только помешает и может нанести неисправимый вред. Телевидение и другие средства массовой информации навязывают сексуальные ролевые модели и постоянно уверяют девочек, что главное — это быть сексуальной. В фильмах, сериалах, книгах всячески подчеркивается роль секса, который выходит на передний план и заменяет собой все остальные чувства; создается впечатление, что секс — это единственный способ проявления любви. В результате дети начинают вести себя сексуально, и не потому, что в них зарождаются соответствующие чувства, а потому что они считают, что должны вести себя именно таким образом.
Им кажется, что если они не покажут себя доступными всеми возможными способами, то партнеры их бросят. Когда они вступают в половую связь, то уделяют внимание, прежде всего, не своим чувствам, а тому, насколько хорошо они соответствуют каким-то установленным критериям, постоянно сравнивают себя с другими, пытаются хвастаться друг перед другом своим «мастерством». Получается, что тот период романтических переживаний, который должен стать по-настоящему прекрасным, открыть человеку нечто новое и сокровенное, полностью вычеркивается из жизни. Его крадут у целого поколения. И это ужасно.
В беседах с исследователями многие девушки признавались, что часто соглашались на секс, только чтобы доставить удовольствие парням, а самим им это не доставляло никакого удовольствия. Для этих девушек секс представляет собой досадную необходимость. Это очень напоминает то, как относились к сексу лет сто назад: «Лежи смирно и думай о благе Англии». Перед тем как решиться на связь с парнем, некоторые девушки даже специально напиваются, чтобы не слишком переживать и немного отключиться от происходящего.
Факты
Когда сотрудники Мельбурнского университета Латроба сначала в 2002-м, а потом в 2008 году опубликовали данные широкомасштабного исследования, посвященного подростковой сексуальности, полученные результаты буквально привели в ужас всех, кто работает с подростками. Оказалось, что за шесть лет процентное соотношение девочек школьного возраста (до семнадцати лет), вступавших в половые связи с несколькими партнерами, увеличилось вдвое[24]. Под несколькими партнерами подразумеваются три и более. Если брать более длительный период — последние тридцать лет, то доля этой группы выросла примерно с четырех процентов до двадцати среди всех девочек, и тенденция к увеличению продолжается. К тому времени, как вы будете читать эту книгу, цифры, скорее всего, только возрастут.
Вступать в половые отношения с несколькими партнерами — это большой стресс для организма молодой девушки. Хотя за последние годы частота использования презервативов значительно возросла, некоторые девушки регулярно принимают противозачаточные средства и не видят необходимости пользоваться презервативами. В результате среди них возросло количество инфекций, в том числе и хламидиоза, что впоследствии может повлиять на их способность к деторождению, а распространение орального секса привело к еще большему количеству случаев рака рта и гортани.
Принимать меры против того, чтобы не дать девочкам попасться на крючок «ранней сексуальности», следует заранее. И начинать нужно с контроля за тем, что они смотрят и что читают.
В каком возрасте «еще слишком рано»?
Человек устроен таким образом, что невозможно перепрыгнуть некоторые стадии развития. Нельзя возводить крышу здания, когда еще не построены стены. Мы принуждаем девочек развиваться прежде времени, заставляем их испытывать желания и потребности, к которым они психологически еще не готовы. Большинство девочек от четырнадцати до восемнадцати лет продолжает развиваться, они еще не являются полностью сформировавшимися личностями. Представьте, что творится в голове у пятнадцатилетней девочки, которая уже всерьез встречается с парнем. В таком возрасте она еще толком не умеет разбираться в своих собственных желаниях, и велика вероятность того, что девочка привыкнет смотреть на себя чужими глазами и воспринимать себя всего лишь как «объект» чьего-то интереса.
У нее нет опыта отношений с людьми противоположного пола, она не знает еще, как вести себя с ними, она в состоянии волноваться по пустякам; любой недостаток внимания к себе она может воспринимать, как оскорбление; с другой стороны, она может угодливо выполнять все желания партнера, часто в ущерб себе. Если парень ее сверстник, то он, скорее всего, и сам испытывает те же проблемы. Если он старше, то ему будет легко поддаться искушению и подчинить девушку себе; последнее слово всегда будет оставаться за ним, и она превратится в безвольную исполнительницу его желаний. (Девочки, которым не хватает отцовского внимания, часто путают потребность в отце с потребностью в партнере и часто попадают в подобную ловушку.)
Среди девочек от четырнадцати до шестнадцати лет многие уже встречаются с парнями. Да, неплохо иметь рядом с собой человека, к которому испытываешь нечто большее, чем дружба, но часто такие отношения эмоционально неустойчивы и длятся не очень долго. Если дело доходит до секса, то легко потерять голову и совершить кучу ошибок. Лучше всего не спешить с сексом и не забывать, что всему свое время.
Остановить поток вредной информации
Хотя нам и не нравится в этом признаваться, но мы, люди, по сути своей стадные животные. Мы постоянно ищем признания со стороны других и постоянно подражаем окружающим, стараясь соответствовать какой-то общепринятой норме; в наше время авторитетом в этих вопросах являются уже не столько реальные люди, окружающие нас, сколько средства массовой информации. Телесериалы, кинофильмы, музыкальные клипы и модные журналы диктуют нам правила игры. За последние полвека, и особенно за последнее десятилетие, мы привыкли все чаще уединяться в своих домах, жертвуя непосредственным общением с друзьями и родственниками. Некоторые исследователи утверждают, что современная девочка-подросток проводит вместе со своими более старшими родными и близкими в пять раз меньше времени, чем девочки того же возраста проводили пятьдесят лет назад[25]. Раньше девочек, особенно в небольших городках и поселках, постоянно окружали бабушки, тетки и взрослые знакомые родителей, которые давали им полезные советы и учили жизни.
Сегодня все изменилось. Вместо того чтобы интересоваться, как идут дела у наших настоящих соседей, мы смотрим сериал «Соседи»; вместо того чтобы проводить время с настоящими друзьями, мы смотрим сериал «Друзья» (телевидение уже почти заменило нам семью; за завтраком мы часто предпочитаем смотреть телевизор, по которому показывают какой-нибудь сериал, где звучит ничего не значащий диалог между вымышленными родственниками, вместо того чтобы сидеть за одним столом с родителями и детьми).
Для нас, взрослых, телевидение — это развлечение, но для детей это еще и источник информации о правилах нормального поведения. Конечно, слово «нормальное» следует взять в кавычки. С каждым годом телепрограммы становятся все откровеннее и циничнее, в них все больше грубости, сцен секса и насилия. Чтобы понравиться публике, герои фильмов и сериалов должны выглядеть «сногшибательно круто» и «сексуально». Но то, что «нормально» для телевидения, совсем не нормально для повседневной жизни.
В последнее время подростки увлеченно смотрят так называемые реалити-шоу. В них часто показывают, как юные герои постоянно флиртуют друг с другом, спорят друг с другом, ссорятся и договариваются, кого исключить из шоу следующим. Для подростков это довольно животрепещущая тема, поскольку им самим часто приходится уживаться в коллективе сверстников, и они наблюдают за происходящим на экране не сводя глаз. Они видят, как телегерои предают и оскорбляют друг друга, не стесняясь в средствах и выражениях, и приходят к мысли, что так и надо поступать в реальной жизни. Они начинают думать, что мир жесток, что в нем нет места доброте и дружбе и что никому нет дела до того, что ты чувствуешь. Если ты недостаточно смазлива или «сексуальна», то следующей выгонят тебя.
Телевидение изменилось и в других отношениях. Во времена нашего детства существовали отдельные передачи для детей и отдельные передачи для взрослых; сейчас все смешалось — дневные передачи прерывают выпуски новостей о трагических событиях, в «семейных» передачах много грубости и даже неприличных сцен (типичный пример — сериал «Два с половиной человека», в котором примером стандартной шуточной ситуации служат сцены, когда ребенок застает взрослых в разгар их различных сексуальных утех).
Разве нельзя научить детей не придавать значения грубости?
В настоящее время недостаточно ограничить просмотр телепередач и посоветовать детям смотреть какие-то определенные программы. Все телевидение превратилось в грязный поток лжи, промывающий мозги наших детей; оно диктует им, что любить, как выглядеть, как поступать. Конечно, можно противостоять этому потоку — можно учить детей думать своей головой и не обращать внимания на то, что показывают на экране, но на самом деле это очень тяжелый труд. Специалисты советуют обсуждать программы с детьми, чтобы у них не сложилось неверное представление о показываемом, — спору нет, это полезный совет. Но телевидение часто воздействует на подсознательном уровне, и мы не всегда можем этому противостоять.
Особенно податливы на воздействие телевидения и модных журналов девочки. На рынке продается огромное количество бесполезных товаров для девочек предподросткового и подросткового возраста, и доходы от них составляют миллиарды долларов в год. Раньше девочкам их возраста и в голову бы не пришло, что можно заставлять родителей покупать такую специальную «детскую» продукцию, как косметика, крем для кожи, лак для волос; модные брюки и платья кучей скапливаются в гардеробах. Двадцать лет назад девочка-подросток спокойно гуляла в джинсах и чистой футболке. Сегодня же к выходу на улицу нужно долго готовиться. Даже игрушки и игры для маленьких девочек часто связаны с модой, красотой, моделями и сексуальностью.
Цель рекламы — воздействовать на вашу психику и заставить беспокоиться о том, что вам чего-то недостает. Если производитель хочет продать что-то девочкам, будь им четыре года или четырнадцать лет, то ему в первую очередь нужно пробудить в них неуверенность в себе — недовольство своей внешностью, друзьями, одеждой, весом, кожей и волосами. Все в самой девочке и все вокруг нее служит источником беспокойства и неуверенности в себе.
Телевидение, журналы, рекламные объявления, музыкальные клипы — все это постоянно твердит девочкам об одном и том же: ее внешний вид недостаточно привлекателен. В результате своей внешностью теперь озабочены даже те дети, которым раньше и в голову не пришло бы задумываться об этом.
Когда-то основным назначением одежды была защита от холода. Теперь же родители постоянно жалуются, что невозможно купить нормальную одежду, которая не была бы слишком откровенной, вызывающей или даже неприличной. Я не смог сдержать улыбку, когда один мой коллега-психолог, консультирующий «секс-работниц», сказал мне, что его клиентки постоянно жалуются на то, что их перестали узнавать на улице, потому что теперь так одеваются все семнадцатилетние девочки.
«Доктор, подправьте меня там!»
Недавно я выступал с лекцией в Сиднее, и ко мне после выступления подошли молодые гинекологи. Они сказали, что к ним в последнее время часто обращаются девочки-подростки с просьбой провести пластическую операцию по корректировке половых губ. Эти девочки насмотрелись порнофильмов или порнографических фотографий и пришли к мнению, что их интимные части тела выглядят слишком безобразно и что их нужно «подправить». Американский колледж акушеров счел нужным выпустить специальное предупреждение о возможных побочных эффектах таких операций, среди которых повреждения наружных половых органов, болезненные ощущения при половом контакте, срастание тканей и уродливые шрамы.
Что меня беспокоит
Особенно меня беспокоят семьи, в которых телевизор принято смотреть с утра до ночи. Первый проснувшийся тут же включает этот источник постороннего шума, а выключают его только перед тем, как ложиться спать. В таких семьях происходит следующее.
1. Никто не разговаривает друг с другом как следует, никто не ведет долгих бесед, потому что внимание постоянно отвлекается. В таких семьях не принято делиться переживаниями и разговаривать по душам. Но люди в таких семьях часто ссорятся между собой и кричат друг на друга.
2. Дети поглощают кучу самой разной несвязанной информации, часто недостоверной и необъективной, дающей искаженное представление о жизни и о мире. Люди, которые часто смотрят телевизор, как правило, более раздражительны, невнимательны, более подвержены депрессии и менее способны справляться с трудными ситуациями, чем те, кто смотрит телевизор редко. Многие родители знают, как трудно успокоить трехлетнего малыша, увидевшего что-то страшное, не предназначенное для детских глаз. Можно сколько угодно повторять, что «это не по-настоящему», но дети воспринимают все, что показывают по телевизору, как самое что ни на есть настоящее. Это даже более настоящее, чем реальная жизнь, ведь это «показывают по телику».
Вы бы пригласили к себе в дом посторонних взрослых, которые всячески пытаются напугать ваших детей и заставляют их покупать то, что им не нужно? Тогда почему вас не беспокоит, что ваш ребенок весь день напролет сидит перед телевизором? Вы же, как взрослые, отвечаете за психологический климат в своей семье. Вы должны решать, кто входит к вам в дом через дверь и что проникает внутрь вашего дома через телевизор. Телевидению нужны мозги ваших детей; не дайте ему их получить.
Что же делать?
Для начала разберемся с самыми легкими проблемами. Телевидение возвышается над всеми другими средствами массовой информации, словно Эверест. В последнее десятилетие возросла роль Интернета, но все равно самое большое воздействие на детей в период активного формирования их личности по-прежнему оказывает телевидение. Телевизор обязательно стоит в углу какой-нибудь комнаты в каждом доме, а то и в нескольких комнатах. Для многих детей он стал третьим родителем.
Чему же он учит? Исследователи выделили шесть основных тем.
1. Самое главное — это то, как ты выглядишь.
2. Твои физические качества (рост, вес, кожа, волосы, зубы, дыхание) НИКОГДА не бывают достаточно хорошими.
3. Любви, власти и просто внимания чаще всего можно добиться посредством секса. Это основная валюта во взаимоотношениях между людьми.
4. Нет ничего плохого в том, чтобы заниматься сексом с людьми, которых ты даже едва знаешь и которых даже не любишь; иногда это даже здорово.
5. Мир — это ужасное, опасное и пугающее место, где все обречены на одиночество и где каждый должен бороться за выживание всеми доступными средствами. Лучше начать бороться прямо сейчас, а то проиграешь.
6. Лучшее средство решения всех жизненных проблем — это купить что-нибудь.
Если вы согласны с такими заявлениями, то вам нет нужды беспокоиться. Вы и телевизор говорите вашим детям одно и то же. Но если вы не согласны, то нужно действовать.
ШАГ ПЕРВЫЙ — НИКАКОГО ТЕЛЕВИЗОРА В СПАЛЬНЕ
Все исследования в мире говорят о том, что дети, у которых есть свой телевизор, чаще смотрят неподходящие для них передачи без совета взрослых и не прислушиваясь к их предупреждениям.
Это идет им во вред. Такие дети чаще испытывают тревогу и беспокойство, они хуже спят по ночам и менее успешно учатся в школе. Если в спальне вашего ребенка стоит телевизор, немедленно уберите его оттуда!
ШАГ ВТОРОЙ — СОЗНАТЕЛЬНО ВЫБИРАЙТЕ, ЧТО СМОТРЕТЬ
Вам нужно заранее определиться с тем, какие передачи смотреть в кругу своей семьи. В некоторых семьях вообще нет дома телевизора. В настоящее время от телевизора отказываются примерно три процента семей, и это число растет[26]. Дети в таких семьях более спокойные, изобретательные, лучше успевают в школе и обладают более широким кругом интересов.
Некоторые семьи последовали рекомендациям Американской ассоциации педиатров и не позволяют смотреть телевизор детям младше трех лет. (Специалисты из Ассоциации пришли к выводу, что телевидение мешает психологическому развитию детей в раннем возрасте, затрудняет освоение языка, повышает стресс, понижает уровень активности и даже ухудшает зрение, потому что ребенок смотрит постоянно в одну точку)[27].
В некоторых семьях есть телевизор, но домочадцы смотрят в основном DVD и записи некоторых программ; маленьким детям нравится просматривать детские программы по многу раз, повторять диалоги и петь песни вместе с персонажами. Так можно избавиться от назойливой рекламы, пугающих новостей и перебивающих программы анонсы других передач.
Многие родители включают телевизор только для того, чтобы посмотреть какие-то определенные программы, часто по выбору самого ребенка; в общей сложности они проводят за просмотром не более получаса в день. Остальное время телевизор остается выключенным.
Журналы
То же самое касается и журналов, особенно модных журналов и журналов для девочек, которые состоят в основном из статей про косметику и одежду. Не покупайте их. Существует множество гораздо более достойной печатной продукции.
Журналы для девочек время от времени стараются показать, как они заботятся о подрастающем поколении. Один журнал недавно заявил о том, что больше не будет печатать ретушированных фотографий; другой перестал печатать статьи о том, как стать моделью. Но, как правило, такие периоды длятся недолго, и подобные статьи и фотографии быстро возвращаются на глянцевые страницы. В некоторых журналах имеются более или менее полезные рубрики, но они существуют за счет рекламы, а реклама никогда не перестанет говорить девочкам о том, что самое главное — это внешность. Иначе она не принесет много прибыли. Реклама — это самое надежное средство разувериться в себе и в своей жизни, а у девочек и без нее хватает поводов для волнения.
Кроме рекламы в журналах постоянно встречаются рассуждения о том, что мальчики — это «круто», о том, как «круто» встречаться с мальчиками и привлекать их внимание, о том, как бороться с другими девочками за внимание мальчиков, и тому подобное — вы уже поняли главную мысль.
Итак, вы сами выбираете, какими средствами информации пользоваться и какие из них должны присутствовать в вашем доме. Задумайтесь об этом и немедленно примите соответствующие меры. Если ваша дочь еще маленькая, то тем лучше — девочку можно заранее оградить от вредного влияния журналов и телевидения. Но если она уже почти взрослая, то все равно не поздно действовать. Воспользуйтесь другими советами этой книги: продемонстрируйте свою любовь, дайте дочери понять, что она полноценный человек со своими взглядами на жизнь, объясните, что внешний вид — это не самое главное. Найдите общие увлечения, почаще общайтесь с родственниками и знакомыми. Вместе вы измените к лучшему и свою и ее жизнь.
Девочки и желание — чему учить дочерей?
Вы, должно быть, прочитали уже немало статей и книг о девочках-подростках и о сексе и пришли к мнению, что секс — это неиссякаемый источник проблем. Тем более важно взглянуть на этот вопрос с другой точки зрения. Секс — это прекрасная составляющая нашей жизни, доставляющая нам немало приятных минут, и крайне важно воспринимать его в положительном ключе.
Девочки испытывают такие же чувства и желания, что и мальчики. Родителям, и особенно матерям, нужно заранее, до того как в девочках пробудятся такие чувства, объяснить им, что в сексе, как таковом, нет ничего плохого или грязного.
Дебора Толман, сотрудница Американского центра исследований женщин, провела опрос среди девочек-подростков, на основании которого написала книгу «Проблемы желания»[28]. В беседах с девочками она выявила одну пугающую тенденцию — многие ее собеседницы уделяли слишком много внимания отрицательным сторонам секса. Они не умели рассказывать о своих переживаниях или о чувствах, которые им уже довелось испытать. Те из них, кому уже довелось вступить в сексуальную связь, отделывались фразами, вроде «ну, просто случилось это». Девочки не были уверены в том, что случившееся им понравилось; некоторые признавались, что пошли на это, потому что слишком много выпили и дали себя уговорить. Складывалось впечатление, что они были всего лишь пассивными объектами чужой страсти. В своей речи они очень мало использовали выражения, вроде «мне понравилось… я хотела… я получила удовольствие».
Конечно, с этим мириться нельзя. Взрослые, как правило, беспокоятся о том, что подростки слишком много думают о сексе, но Толман пришла к парадоксальному для многих (в том числе и для меня) выводу:
«Девочки, которые имеют четкое представление о своих сексуальных желаниях и умеют рассказывать о них, принимают более самостоятельные решения в вопросе, вступать или нет в сексуальную связь, при каких обстоятельствах и с кем».
В прошлом в обществе и среди родителей было широко распространено убеждение, что существуют только два типа девочек: «плохие», которым нравится секс, и «хорошие», которым секс не нравится. Такое убеждение изначально настраивало девочек на плохой лад. Если девочка испытывала желание, то воспринимала его негативно и пыталась подавить его. Либо же если девочка желала продемонстрировать свою независимость от родителей, то специально шла на сексуальную связь, даже если того не хотела — просто чтобы доказать окружающим, что с ней нужно считаться и что она чего-то стоит. В результате проблемы были и у тех и у других.
Разговоры на тему секса уместны не во всех случаях, и к ним не обязательно нужно стремиться во что бы то ни стало. Некоторые девочки стесняются обсуждать эти вопросы с родителями, но в таком случае в их жизни обязательно должен быть взрослый, который серьезно поговорит с ними на эту тему. Иногда роль мудрого наставника выполняет бабушка или старшая тетя, которой девочка доверяет больше, чем родителям. В своей книге Толман говорит: «Все девочки, с которыми я беседовала, признавались, что ни одна взрослая женщина не говорила с ними на темы сексуального желания и удовольствия от секса, а если и говорила, то предпочитала не углубляться в эту тему». Возможно, нам следует обратить на это внимание.
Вкратце
• Средства массовой информации — иногда непреднамеренно, а иногда и осознанно — показывают секс как нечто обязательное для девочек, причем все более и более раннего возраста.
• «Сексуализация» мешает девочкам составить свое личное мнение о сексуальной стороне жизни.
• В раннем возрасте девочки еще не умеют как следует выражать свои чувства, и «отношения» часто носят поверхностный характер.
• В настоящее время девочки слишком озабочены своим внешним видом, модой и желанием быть как все.
• Если ваша девочка еще совсем маленькая, вы окажете ей неоценимую услугу, отказавшись включать телевизор. Родителям необходимо следить за тем, какие программы смотрят и какие журналы читают девочки. Девочкам постарше нужно объяснить, что секс — это не средство достижения целей, это очень важная часть жизни, к которой не следует относиться легкомысленно.
• Журналы для девочек, как правило, приносят больше вреда, чем пользы.
• Чем больше у девочки интересов и чем чаще она общается с родственниками и знакомыми разных возрастных групп, тем больше вероятность того, что она научится принимать взвешенные самостоятельные решения; она сама будет решать, стоит ли ей заниматься сексом, и она научится получать от него настоящее удовольствие.
8. Агрессия сверстников
Среди девочек до рукоприкладства доходит редко — неугодную девочку часто оскорбляют и обзывают, распускают о ней слухи, обманывают ее, жалуются на нее учителям и выставляют в неприглядном свете.
Не такая уж это и мрачная школа — вполне приличное здание, окруженное деревьями и лужайками. Но на площадке для игры царит гнетущая атмосфера — группа девочек окружила новенькую и не дает ей вырваться из круга. Ученицы обзывают ее, толкают, зло смеются; лицо новенькой покраснело, на глазах выступили слезы. Через какое-то время обидчицам это занятие надоедает, и они расходятся, но в памяти обиженной девочки оно останется навсегда; иногда воспоминания об унижении будут даже мешать ей спать по ночам.
Агрессия, направленная на сверстников, — постоянная тема новостей; складывается впечатление, что она царит среди детей любого возраста. Эксперты не считают это эпидемией; по их мнению, в прошлом проблема просто часто замалчивалась, а теперь уже ее не скроешь, и поэтому все о ней только и говорят. На их взгляд, способность осознать проблему и заговорить о ней — это первый шаг на пути ее преодоления.
Среди девочек до рукоприкладства доходит редко — неугодную девочку часто оскорбляют и обзывают, распускают о ней слухи, обманывают ее, жалуются на нее учителям и выставляют в неприглядном свете. Психологи иногда называют такое поведение относительной агрессией, но всякий, кому случалось быть объектом такой агрессии, прекрасно знает, насколько могут ранить злые слова.
Но физическая агрессия тоже распространена, особенно среди девочек младшего школьного возраста, а также, конечно, среди мальчиков. Жертвой физической или психологической агрессии становится примерно каждый пятый ребенок, и в некоторых случаях дело доходит до самоубийства, стрельбы и поножовщины. Большинство же мальчиков и девочек страдает молча[29]. И нам просто необходимо затронуть эту тему.
Маленькая, но сильная
Эту историю рассказала мне одна мама из Веллингтона в Новой Зеландии. Ее семилетняя дочь Кири была самой маленькой в классе — активной и очень любознательной девочкой, которой нравилось ходить в школу. Но однажды Кири вернулась домой очень расстроенной. Она обняла маму и расплакалась, не стала обедать и отказалась рассказать, что случилось. Но позже, уже вечером, она рассказала обо всем папе.
Одна девочка, выше и крупнее Кири, постоянно преследовала ее в школе, толкала, не давала играть с подругами. Все это расстраивало Кири, а однажды та девочка очень больно сжала ее руку. Но больнее всего ей было осознавать свою беспомощность и унижение. Вот почему она так долго не решалась рассказать об этом своим родителям.
Тем же вечером родители Кири написали электронное письмо директору школу и пометили его словом «жалоба», чтобы руководство сочло его официальным и приняло меры. На следующий день отец Кири договорился по телефону о встрече. Директор вызвал девочек из класса Кири и расспросил их подробно о том, что происходит. Потом он вызвал к себе Кири и ее обидчицу, которую попросил извиниться и пообещать, что она больше не будет обижать Кири. Кири приняла извинения и в знак благодарности сказала, что в последнее время ее не слишком часто обижали.
После разговоров с девочками и обидчицей (разговор шел не на повышенных тонах; директор старался говорить спокойно, но по существу) случаи травли прекратились.
Родители Кири обратили внимание на то, что девочка рассказала о случившемся именно отцу. В семье было пятеро детей, и отец был довольно занятым человеком, но он решил больше времени проводить с дочерью. Вместе они стали посещать бассейн в местном спортивном центре, и им очень понравилось плавать. Воодушевившись, Кири начала заниматься плаванием также и в школе. Она стала более уверенной в себе и решительной.
В итоге ситуация разрешилась к лучшему для всех. Кири обрела уверенность в своих силах и воспользовалась этим случаем, чтобы заняться чем-то полезным и интересным.
Три элемента агрессии
В каждом случае агрессия подразумевает три элемента. Во-первых, это обидчик. Обычно это не очень уверенный в себе человек, который хочет самоутвердиться за счет других. Часто обидчики страдают от чего-либо и пытаются сделать так, чтобы и другим было больно. Исследования говорят о том, что обидчики чаще других детей страдают от депрессии, а впоследствии у них выше процент самоубийств. Обижавшей Кири девочке приходилось несладко в своей семье[30]. Она завидовала Кири, у которой было много подруг, и, поскольку Кири была невысокого роста, решила, что ее будет легко обидеть и занять ее место в группе.
Второй элемент — это жертва. Кири не заслуживала, чтобы ее обижали, но в результате этого случая она стала сильнее и увереннее в себе и в будущем, скорее всего, станет активнее защищаться. Факты говорят о том, что отвечать тем же обидчику обычно не получается; часто обидчики или обидчицы бывают сильнее тех, кого они обижают, и к тому же их бывает несколько[31], но если давать им отпор хотя бы на словах, демонстрировать свое несогласие и, конечно, обращаться за помощью, отстаивая свои права, то их удается приструнить и поставить на место.
И наконец, третий элемент — это посторонние наблюдатели. Если они защищают жертву и сообщают взрослым о том, что происходит, то травля обычно прекращается. Но встать на защиту жертвы бывает трудно, потому что многие девочки боятся, что следующей жертвой станут они. Поговорите со своей дочерью о том, как важно защищать тех, кто слабее, и объясните, что нужно обязательно вмешиваться в подобные ситуации, подумайте, какими фразами можно одернуть обидчицу: «Так нечестно», «Это моя подруга, оставь ее в покое», «Прекрати, ты ее обижаешь»… Произносить эти слова следует спокойным, но уверенным тоном.
В случае с Кири вовремя вмешалось руководство школы, проявив такт и осмотрительность. Директор воспользовался возможностью установить более доверительные отношения с ученицами и, не прибегая к строгим мерам, укрепить порядок в школе. Учителя также подумали о том, как помочь обидчице, которая сама находилась в довольно трудной ситуации.
Все три элемента очень важны, и всем следует уделять равное внимание. Жертва обретает уверенность в себе, иногда посредством того, что получает продолжительную поддержку и учится отстаивать свои права. В случае Кири огромную пользу сыграло то, что она больше времени стала проводить с отцом. Обидчица получила представление о том, что другие люди тоже испытывают чувства, что им тоже бывает больно и что им тоже нужна забота. А благодаря тому, что все вовлеченные лица не проигнорировали проблему, а честно и открыто обсудили ее, улучшилась обстановка в коллективе.
Не скрывайте свои проблемы
Розалинда Уайзман прославилась на весь мир, написав книгу о хулиганстве среди девочек «Пчелиные царицы и мечтательницы» («Queen Bees and Wannabes»). Розалинда похожа в чем-то на идеальную тетушку, с которой можно обсудить любую проблему и которая обязательно даст полезный совет. На протяжении многих лет она вела курсы самообороны для девочек, и девочки делились с ней своими переживаниями, рассказывая о том, что сверстники их обижают и не дают им прохода. Сейчас она посвящает все свое время кампании по защите достоинства в отношениях между людьми.
Ее советы чрезвычайно просты и понятны.
Тринадцатилетней девочке, которую оскорблял мальчик, насмехаясь над ее грудями (с использованием нецензурных выражений), она посоветовала записать все фразы, с указанием времени и места; потом отнести этот список школьному психологу, преподавательнице или директору и попросить их помочь. «Вы имеете полное право требовать уважительного отношения к себе»[32].
В другом случае тетя и мама попросили ее совета по поводу четырнадцатилетней девочки, которая рассылала мальчикам текстовые сообщения сексуального характера. Уайзман сразу же сказала, что хранить это в тайне не получится. «Это ваш мобильный телефон, и вы оплачиваете счета. Кроме того, адресат сразу видит, от кого поступали сообщения. Их может прочитать любой человек и передать другим. Если имеет смысл держать что-то в тайне, то только в записи в дневнике. Телефонные сообщения публичны по своей сути».
Уайзман признала, что ситуация требует вмешательства, но отметила, что следует рассмотреть ее со всех сторон. Девочка, скорее всего, хотела показаться сексуальной и независимой, чтобы повысить свою привлекательность в глазах мальчиков. Но мальчики воспринимают это как знак доступности и сексуальной испорченности. Так это или нет, но родителям следует больше времени уделять своим детям и объяснять им возможные последствия неосмотрительного поведения. С ними нужно разговаривать спокойно, без лишних эмоций, но ставить четкие границы.
Важная роль наблюдателей
Уайзман также подчеркивает важную роль наблюдателей. В 2011 году она помогала снимать документальный фильм «Dateline» на канале NBC. В рамках эксперимента девочкам-подросткам предложили пройти в большой зал, где были развешаны различные детали туалета, чтобы подобрать себе подходящую одежду — предположительно для съемок программы о моде.
Участницы эксперимента не знали о том, что три девочки в каждой группе были профессиональными актрисами. По условному знаку две из них начали оскорблять третью (в одном случае утверждать, что она толстая, в другом — критиковать ее выбор одежды). Их целью было проверить реакцию других девочек — станут ли они защищать жертву или встанут на сторону обидчиц? А тем временем родители наблюдали за девочками из другого помещения.
Происходящее взволновало всех не на шутку. Поскольку каждый из нас попадал в подобные ситуации, то относиться к ним беспристрастно невозможно. В некоторых случаях свидетельницы вмешивались, особенно активно проявила себя одна участница, которая не позволила актрисам высказывать оскорбления в адрес жертвы. В других же случаях было заметно, что девочки волнуются, но не решаются выступить в защиту. Некоторые из них, особенно неуверенные в себе, пытались даже подхихикивать.
(Типичная стратегия заводил — привлечь на свою сторону подхалимов, неуверенных в себе и боящихся, что их исключат из группы или тоже будут задирать.)
Мамы болезненно морщились, наблюдая за тем, что их дочери ничего не делают, чтобы прекратить насмешки, или, напротив, участвуют в оскорблениях.
Но самая трогательная сцена произошла в конце. В последней группе одна девочка отошла в сторону и расплакалась. Продюсеры немедленно остановили съемки. Выяснилось, что эта девочка по-настоящему подвергается издевательствам в школе, со стороны как девочек, так и мальчиков, которые смеются над тем, что она слишком бедная. Каждый день отправляться в школу для нее было настоящей пыткой. Она не смела признаться в этом матери, потому что тогда мать, и без того вынужденная еле-еле сводить концы с концами, огорчилась бы еще больше. Матери девочек сообща обсудили эту ситуацию. Розалинда Уайзман помогла этой девочке (в частных консультациях после съемок) научиться противостоять оскорбляющим, и в фильме было сказано, что эта девочка сумела дать отпор заводилам среди учеников. Это послужило напоминанием о том, насколько легко возникает агрессия, и убедило всех участников проекта в необходимости активного вмешательства в подобную ситуацию не только учеников, но и взрослых, которые должны обращать пристальное внимание на любые странности в поведении детей.
Никто не остается в стороне
Важно понять, что все мы в своей жизни иногда бываем обидчиками, иногда жертвами, а иногда и безучастными или активными наблюдателями. Это неотъемлемая часть общения, потому что у каждого из нас есть свои потребности и свое мнение; мы хотим, чтобы нас услышали, мы отстаиваем свой взгляд на мир и спорим с окружающими.
Вашей дочери нужно четко выражать свое отношение к происходящему. Она должна научиться говорить: «Мне не нравится, как ты поступаешь. Лучше прекрати». Случай в Голландии, когда хулиганы убили мальчика школьного возраста, вызвал очень большой общественный резонанс, и было создано международное движение «Камень и вода» («Rock and Water»). В рамках этого движения преподаватели рассказывают детям, как можно защитить себя — выпрямившись в полный рост и глядя обидчику в глаза, отойти от него. Они, конечно, учат и способам противостоять физической агрессии, но самое главное — это научиться не бояться других и уметь постоять за себя.
К сожалению, хулиганов часто этим не остановишь, но это первый шаг на пути к победе. Нужно четко сказать о том, что происходит: «Ты меня оскорбляешь, это нечестно/нехорошо/не круто». Если травля продолжается, то нужно обратиться за помощью. Объясните своей дочери, что у нее есть право на безопасность. При необходимости обратитесь за помощью к учителям и руководству школы; если руководство не принимает никаких мер, имеет смысл сменить школу. (В хорошей школе должна быть специальная программа противодействия травле; ученики должны иметь представление о том, как действовать в таких случаях и к кому обращаться.)
Общество унижало женщин и девочек на протяжении тысячелетий. И это еще одна причина бороться за свои права.
Киберагрессия
С распространением Интернета, электронной почты и социальных сетей — Facebook, Twitter — появилась новая форма агрессии и травли: отсылка угрожающих сообщений, распространение слухов или обидных комментариев.
Хуже всего, что с помощью мобильных телефонов девочки теперь могут входить в Сеть и проверять сообщения в любое время, даже перед сном, лежа в кровати. В старые добрые времена, до распространения компьютеров и смартфонов, дом был настоящей крепостью и островком спокойствия, где можно было передохнуть до наступления следующего дня. Теперь же от беспокойств и волнений не скроешься даже дома. Девочки постоянно испытывают стресс и плохо спят.
Неплохой идеей будет запретить использование всех мобильных средств связи в спальне и установить правило для всех членов семьи на ночь оставлять телефоны на зарядку на кухне. И, опять же, не следует держать в тайне угрожающие сообщения. Незначительные оскорбления еще могут прекратиться, если не обращать на них внимания, но о более серьезных случаях нужно сообщать директору школы. Постарайтесь затруднить хулиганам общение с вами: удалите их из «друзей», измените настройки своей учетной записи, поменяйте номер телефона или адрес электронной почты.
Есть замечательный фильм «Потомки», в котором Джордж Клуни играет роль «удаленного отца», который вынужден заботиться о своей дочери после несчастного случая с ее матерью. В начале фильма его юная дочь посылает оскорбительные сообщения своей однокласснице, тихой девочке, страдающей лишним весом. Мать жертвы, бойкая гавайка, требует извинений у отца и его дочери. Девочка на самом деле посылала эти сообщения по глупости, не понимая их оскорбительного характера; ей казалось, что это просто шутка, над которой посмеются подруги. Потом она понимает, что причинила своей однокласснице боль, и ей стало немного стыдно, а отец старается укрепить ее в этом чувстве и намерен исправить ситуацию.
Иногда дело удается решить, поговорив с родителями других детей в спокойной обстановке, возможно, в присутствии представителей школы. Мы все должны осознать, что дети растут и должны научиться отвечать за свои поступки и свои слова.
Откуда берутся злость и жестокость?
Мэгги Хэмилтон, австралийская писательница и автор книг о девочках, предложила очень правильное объяснение того, почему в современном обществе так много злости и жестокости. Мэгги считает, что девочки испытывают большой стресс оттого, что пытаются соответствовать стандартам, навязываемым им беспощадным и небезопасным миром; они переключаются на «режим выживания» и стараются все время быть начеку, ожидая очередного подвоха со стороны окружающих[33]. Они не получают достаточно любви дома, они слишком быстро взрослеют и постоянно находятся на взводе. В результате у них нет ни времени ни сил на доброту или сочувствие.
Психолог Кейт Хэдвен с коллегами из Университета Эдит Коуэн в Перте, Западная Австралия, опросила множество школьников в штате и выяснила, что примерно один из пяти трудных детей не имеет представления о том, что такое сочувствие[34]. Другими словами, на них не действуют обычные психологические программы, к ним нужен особый подход, иначе они либо доставят окружающим кучу неприятностей, либо сами попадут в большие неприятности. Взрослые ни в коем случае не должны оставаться в стороне, потому что на карту поставлена психологическая и физическая безопасность детей.
Хотя в средствах массовой информации слишком часто обыгрывается тема плохой школьной среды, на самом деле ситуация в школах обычно не настолько плоха. Когда вышла книга «Пчелиные царицы и мечтательницы», сотни девочек писали Розалинде Уайзман о том, что она как раз про них. Но потом еще больше девочек и женщин сообщило, что в их жизни не было ничего подобного. Похоже, что Уайзман описала лишь одну из граней жизни школьниц в США, Великобритании, Австралии и некоторых других развитых странах. Реальность на самом деле гораздо многограннее и разнообразнее. По крайней мере, пока не все так плохо.
Многие девочки до сих пор умеют дружить; в их среде, конечно, наблюдается некоторое расслоение по статусу — среди школьниц бывают более «крутые» или «ботанички», но в целом они относительно хорошо относятся друг к другу. Границы во многом размыты, и, что самое главное, всегда есть возможность оставаться собой и проявлять свою индивидуальность. Среда не слишком давит на девочек, оставляя им право на самостоятельность и выбор своего пути.
Более плохое поведение чаще наблюдается в пограничных ситуациях — среди детей либо из неблагополучных семей, либо, наоборот, из слишком обеспеченных. Однако и в первом, и во втором случае родителям попросту недостает времени, чтобы общаться со своими детьми. У девочек из таких семей есть самые последние смартфоны и планшеты, банковские карты и иногда даже собственные автомобили — недостает только любви. В малообеспеченных же семьях агрессия — это вопрос выживания и приспособления к суровой действительности. Но и в бедных семьях бывают добрые, отзывчивые дети, умеющие заботиться об окружающих. Далеко не все зависит от среды; в любой ситуации есть выбор, и только от тебя зависит, каким человеком ты станешь.
Вкратце
• Примерно каждый пятый ребенок сталкивается с агрессией в школе — это довольно распространенное и очень травматичное явление.
• В каждом акте агрессии бывают три вида участников: жертва, зачинщик и наблюдатели. Чтобы прекратить его, нужно изменить поведение всех.
• Часто наблюдатели играют очень важную роль, и вам нужно научить свою дочь не давать в обиду других.
• Киберагрессия опасна тем, что она исходит издалека. Когда не видишь человека, можно написать ему все что угодно, не боясь последствий.
• Взрослые должны внимательно прислушиваться к жалобам детей и принимать меры, но так, чтобы не ухудшить ситуацию. Лучше всего спокойная, доброжелательная, но серьезная беседа с зачинщиками и их родителями.
• Некоторые девочки ведут себя агрессивно в школе, потому что им не хватает любви со стороны близких. Но во многих школах не настолько плохая обстановка, как это принято изображать.
9. Тело, вес и питание
Беспокоится ли ваша дочь о своем весе?
Переживаете ли вы сами за нее по этому поводу? Если да, то вы не одиноки, потому что в последнее время тема лишнего веса и внешнего вида вообще стала слишком распространенной и болезненной.
Беспокоится ли ваша дочь о своем весе? Переживаете ли вы сами за нее по этому поводу? Если да, то вы не одиноки, потому что в последнее время тема лишнего веса и внешнего вида вообще стала слишком распространенной и болезненной. От расстройств питания в тот или иной период жизни страдают примерно 15 процентов девочек и женщин — похоже на широкомасштабную эпидемию[35].
Не так давно мне выпала возможность услышать, как две молодые женщины с научной точки зрения анализируют ситуацию со здоровьем, питанием и массой тела. Лидия Джейд Тернер и Сара Макмэхон имеют опыт клинической практики и поставили себе целью изменить наше представление о расстройствах питания, особенно это касается одержимости диетами, что породило целую индустрию, и это только ухудшает общую ситуацию. Лидия и Сара согласились написать отдельную главу этой книги.
Свеча, которая горит с обоих концов
Многие страны мира в последнее время сталкиваются с серьезной проблемой: наблюдается настоящий кризис сознания, связанный с весом. Наблюдаются две крайности. С одной стороны, сообщается, что примерно четверть всех детей школьного возраста страдают от лишнего веса или ожирения; с другой стороны Национальная ассоциация исследований расстройств пищевого поведения сообщает о том, что количество таких расстройств за последние пять лет увеличилось вдвое, что не может не пугать[36]. Одни родители с трудом заставляют своих детей сесть на диету, другие же с ужасом наблюдают за тем, как их дочери отказываются от всякой еды. И самое страшное здесь то, что никакие распространенные методы здесь не работают. Несмотря на многочисленные заявления о борьбе с лишним весом, дети становятся все толще; и несмотря на широкую кампанию по борьбе с расстройствами пищевого поведения, их жертвами становятся все больше девочек. Мы явно делаем что-то не то.
Ведущие эксперты из разных стран в настоящее время считают, что проблема усугубляется тем, что мы слишком большое внимание уделяем не тому, чему следовало бы. Нужно обращать внимание не на вес, а на здоровье, потому что оно значительно важнее веса. Исследования показывают: если вы будете вести здоровый образ жизни, сочетая здоровое питание с физическими упражнениями, то добьетесь гораздо больших успехов[37].
Чем вредна диета
Вас, наверное, изрядно удивит тот факт, что многочисленные исследования, проведенные за последние пятьдесят лет, пришли к выводу, что диеты вряд ли могут что-то изменить. Примерно 95 процентов тех, кто сидел на диете, на протяжении последующих двух — пяти лет набирают свой прежний вес. И это в случае с самыми лучшими диетами. Сколько раз вы читали о новой диете, которая, по уверениям ее разработчиков, поможет вам сбросить вес навсегда, только если вы купите эту книгу и купите соответствующий продукт! Если подобные заявления сбивают с толку взрослых, представьте, как они воздействуют на детей!
Совершенно неважно, как компания называет свою продукцию или свою программу похудения, важно лишь то, что не существует никаких доказательств их эффективности, и в долгосрочной перспективе любая диета помогает лишь небольшому количеству людей, а большинство возвращаются к своему прежнему весу. Вы, должно быть, заметили, что в последние годы многие компании предпочитают не использовать слово «диета», а говорят об «образе жизни». Но рекламируют они по-прежнему диеты.
Диетология стала настоящей индустрией, в которой зарабатываются десятки миллионов долларов, и реклама компаний, вовлеченных в эту индустрию, видна повсюду. За несколько десятилетий этим компаниям удалось убедить большинство людей в том, что толстые люди сами виноваты в своем незавидном положении — им не хватает силы воли следовать указаниям диетологов, сбросить лишний вес и поддерживать форму на протяжении долгого времени. Нас призывают относиться к толстякам с пренебрежением, пристально следить за своим весом, а если человек имеет лишние килограммы, делать все возможное, чтобы похудеть и стать стройнее.
И что самое удивительное, за все эти годы постоянной рекламы и бесконечных правительственных программ ни в одной стране мира количество людей, страдающих от ожирения, не сокращается.
Здоровое питание и регулярная физическая активность укрепляют здоровье, но не обязательно приводят к значительному снижению массы тела. Поэтому гораздо важнее сосредоточиться на своем здоровье.
Как мы устроены
Диеты не работают по вполне понятным причинам. Люди, как вид, эволюционировали в условиях недостатка пищи, и наш организм приучился сохранять массу тела. Когда мы ограничиваем себя в еде, наш организм считает, что наступило голодное время и включает защитные механизмы, благодаря которым он набирает массу быстрее. В журнале New England Journal of Medicine были опубликованы результаты исследований, в ходе которых был обнаружен стимулирующий аппетит гормон грелин, содержание которого в организме тех, кто садится на диету, увеличивается примерно на 20 процентов[38]. При этом содержание подавляющих аппетит гормонов, таких как лептин и пептид YY, напротив, уменьшается. Метаболизм, то есть обмен веществ, замедляется, и так организм сохраняет свою массу.
Может быть, нужно просто усерднее сидеть на диете и не сдаваться? Любопытно, что все происходит с точностью до наоборот: чем больше мы сидим на диете, тем сильнее этому сопротивляется наш организм. В ходе одного революционного исследования доктор Диана Ньюмарк-Штайнер из Школы общественного здоровья Университета Миннесоты доказала, что девочки-подростки, контролирующие себя в еде, пять лет спустя набирают больше веса, чем их сверстницы[39]. В другом исследовании, в котором принимали участие девочки в возрасте от девяти до четырнадцати лет, выяснилось, что среди набравших лишний вес больше было тех, кто когда-нибудь сидел на диете. И, что хуже всего, диета — это частый предшественник расстройств пищевого поведения; каждый пятый из страдающих от ожирения австралийцев в настоящее время сидит на диете и при этом испытывает расстройство пищевого поведения.
Страх набрать лишний вес только усугубляет ситуацию
Часто страх перед лишним весом используют как мотивацию, чтобы люди вели более здоровый образ жизни. Нет ничего хуже этого. Телепередачи, вроде «Потерявший больше всех» (The Biggest Loser), только унижают полных людей и укрепляют стереотипы, согласно которым полные люди такие только потому, что недостаточно заботятся о своем здоровье. Исследования показывают, что стыд, который люди испытывают от своего веса, — это фактор риска как при ожирении, так и при расстройствах пищевого поведения, и он же снижает вероятность того, что человек будет физически активен[40]. Поскольку физическими упражнениями обычно занимаются в публичных местах, то люди с лишним вестом, особенно девочки-подростки, стесняются показываться на глаза других в спортивном костюме или в купальнике, а также выполнять движения, которые привлекут к ним внимание.
Оскорбление полных людей под видом заботы об их здоровье принимает размах национального развлечения. Истерия по поводу лишнего веса воздействует на нас и на наших дочерей. Одно исследование показало, что дети с лишним весом подвергаются оскорблениям и агрессии на 63 процента чаще, чем другие дети[41]. Понятно, что родителям хочется, чтобы к их ребенку относились с уважением, но заставлять девочку садиться на строгую диету — это не выход. Так у нее только усилится чувство вины.
Школьные программы и другие программы, призванные бороться с ожирением, могут сильно навредить, если они составлены и проводятся неправильно. Профессор Дженнифер О’Ди из Сиднейского университета пришла к выводу, что «плохо спланированные мероприятия по предотвращению ожирения среди детей порой приводят к таким нежелательным и вредным для здоровья результатам, как голодание, отказ от пищи, намеренный вызов рвоты, злоупотребление слабительными и мочегонными средствами, а также курение как способ понизить аппетит»[42]. Австралийская служба здравоохранения «Eating Disorders Victoria» сообщает о том, что 8 процентов девочек-подростков курят, чтобы контролировать свой вес[43].
Другая крайность
Услышав термин «расстройство пищевого поведения», мы сразу же представляем себе чрезвычайно худую девушку, находящуюся на пороге голодной смерти. На самом деле в большинстве случаев внешне такое расстройство почти не выражается, и страдающие от булимии или компульсивного переедания поддерживают «здоровый вес» или даже демонстрируют легкую полноту. Тем не менее всеобщее внимание привлекает анорексия, которая тоже проистекает от недовольства собственным весом; некоторые девочки даже восхищаются «железной волей» своих анорексичных подруг и их умением контролировать себя. Недавние исследования заставляют предположить, что в действительности анорексия — это нервное расстройство, которое ухудшается в результате голодания[44]. Требуется много усилий, чтобы изменить привычки человека, страдающего от анорексии, и без профессионального вмешательства велик риск серьезного нарушения здоровья и даже летального исхода.
Самое распространенное расстройство — это компульсивное переедание, которое часто бывает естественной реакцией на строгие диеты, когда организм стремится восполнить свои запасы жира. Недоедание включает механизм синтеза гормонов голода, и человек становится буквально одержим едой. Компульсивное переедание — это стремление нашего организма выжить. По пока еще не до конца понятным причинам в организме анорексика такой механизм не включается; многие девочки, страдающие от анорексии, признаются, что во время голодания им становится лучше, и это самое опасное.
Что же делать
Наш организм постоянно сообщает нам о своих потребностях: когда мы голодны, мы должны есть; когда мы чувствуем насыщение, мы должны остановиться. Запор — еще один знак, говорящий о том, что в нашем рационе не хватает растительных волокон. Наш организм — это прекрасно сбалансированная система с собственной регуляцией; он поддерживает не только постоянное давление и постоянную температуру, но и более или менее постоянный вес.
Диета — это опасная ловушка. Многие попадают в порочный цикл: сначала теряют вес, затем не могут сдерживать себя, переедают, набирают вес и снова садятся на диету. Многочисленные исследования доказали, что изнурять себя регулярными диетами, набирая и теряя килограммы, хуже для здоровья, чем поддерживать определенный вес, так что в данном случае принцип «не получилось в первый раз, попробую еще» не только бесполезен, но и вреден[45].
Многие специалисты теперь не считают вес мерой здоровья и предпочитают держаться концепции, условно называемой «Здоровье при разных размерах» (Health at Every Size, HAES). Согласно этой концепции, человека можно назвать относительно здоровым исходя из его общего состояния организма, вне зависимости от массы тела (если, конечно, не брать крайности). Индекс массы тела (ИМТ) — плохой показатель здоровья. В расчет нужно брать и другие показатели, такие как кровяное давление и частота сердцебиений. Основные принципы поддержания здоровья интуитивно понятны всем — сбалансированное питание и физическая активность, причем та, которая доставляет удовольствие, а не та, которая выполняется исключительно с целью сбросить вес. Каждый вечер мы должны засыпать с мыслью, что сделали что-то полезное для себя, а не укорять за то, что еще не похудели до определенной отметки на весах.
Как вам помочь своей дочери
1. Станьте для нее правильной ролевой моделью. Если вы обеспокоены своим весом, то ваше беспокойство передастся и ей. Старайтесь не обсуждать методы похудения, не смотреть специальные передачи по телевизору и не покупать модные журналы или литературу, посвященную разнообразным диетам. Даже не думайте садиться на диету.
2. Не держите в холодильнике сладкие газированные напитки. Они заставляют принимать чувство жажды за голод, и даже в диетических брендах содержатся нежелательные химические соединения. На тот случай, если вам захочется пить, держите на кухне кувшин с холодной водой.
3. Ешьте вместе за столом и не включайте при этом телевизор. Когда вы принимаете пищу во время просмотра телевизора, ваше внимание отвлекается от ее вкуса и от ее количества, и вы не замечаете, как переедаете. Чувство насыщения появляется через несколько минут после того, как вы съели достаточно, поэтому старайтесь есть медленно. За столом обсуждайте только приятные темы, делитесь своими положительными эмоциями; это время отдыха, а не рабочее совещание!
4. Не делите продукты на плохие и хорошие; делите их на повседневные, которые употребляют в пищу каждый день, и праздничные, которые употребляют по особым случаям. Хуже всего — это есть «мусорную» еду, а потом испытывать чувство вины. Исследования доказывают, что если есть медленно и наслаждаться вкусом пищи, то съедаешь ее не так уж много[46]. Если же испытываешь чувство вины, то поглощаешь ее в огромных количествах.
5. Старайтесь побольше двигаться и заниматься активным отдыхом всей семьей. Когда папа и дочь вместе выгуливают собаку, играют в мяч на дворе или когда вся семья регулярно гуляет в парке, то любовь к физической активности зарождается естественным образом, и дети не считают ее нудными физическими упражнениями.
Все вышесказанное в равной степени относится и к мальчикам!
Индустрия, вышедшая из-под контроля
Вы удивитесь, когда узнаете, что 95 процентов исследований, посвященных вопросам ожирения, спонсируются компаниями, специализирующимися на продукции, предназначенной для сброса веса[47]. Неудивительно, что в сознании многих проблема веса и проблема здоровья тесным образом переплетены. И этим вовсю пользуется индустрия, специализирующаяся на разработке различных диет.
Необходимо установить более строгий контроль и над пищевой промышленностью. Почему вместе с шоколадками «Хеппи Мил» детям дают игрушки? Почему в некоторых готовых завтраках для детей так много сахара? Если мы хотим улучшить здоровье населения, то в этой области должны произойти коренные перемены, подобные тем, что произошли в табачной промышленности. В настоящее время сигареты постепенно запрещаются во всех ресторанах и кафе, запрещается реклама табачной продукции, и сигареты теряют свой романтический ореол. Примерно то же самое следует сделать и с вредной едой; обвиняя полных людей и оскорбляя их, делу не поможешь.
Недавно в Австралии был основан Национальный консультационный совет по восприятию своего тела (National Body Image Advisory Group), который установил примерные правила для индустрии моды и красоты. К сожалению, вся затея окончилась провалом. Председатель совета, Миа Фридман, написала в своем блоге: «НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ». Правительственная награда «Образ тела» за 2013 год досталась журналу Dolly Magazine, несмотря на то, что он вновь начал освещать состязания между тринадцатилетними моделями. Такой подход укрепляет девочек-подростков в убеждении, что окружающие обратят на них внимание, только если они будут соответствовать каким-то определенным стандартам красоты, и это более чем возмутительно. В некоторых странах пытаются изменить ситуацию на законодательном уровне. Так, например, в Испании до 22 часов запрещена реклама пластических операций и диетических продуктов, пропагандирующих исключительно «культ тела». С 2008 года во Франции запрещено незаконно рекламировать «чрезвычайную худобу», причем этот запрет касается всех средств массовой информации, включая журналы. В 2012 году правительством Израиля был принят закон, запрещающий использовать в рекламе моделей, у которых слишком малый вес.
Некоторые по-прежнему утверждают, что в том, что у девочек формируется неправильное представление о своем теле, виноваты в первую очередь родители, но недавно сорок пять ведущих экспертов по здоровью опубликовали открытое письмо, озаглавленное «Влияние средств массовой информации на представление о теле и поведение: обзор научных фактов». В нем говорится о том, что существуют «неопровержимые доказательства» того, что в расстройствах пищевого поведения и в том, что девочки все чаще и чаще бывают неудовлетворены своим телом, виноваты именно средства массовой информации[48]. В другом обзоре, посвященном многочисленным исследованиям, в ходе которых было опрошено 15 000 человек, говорится о том, что сегодня средства массовой информации оказывают на девочек большее влияние, чем в девяностые годы[49]. Другими словами, несмотря на все инициативы активистов и правительств, средства массовой информации до сих пор обладают очень сильным влиянием на умы подрастающего поколения. Но и родители не должны сидеть сложа руки: они должны прививать своим детям привычку к физической активности и к здоровому питанию, служить для них положительным примером и учить гордиться собственным телом. Правительство должно более активно вмешиваться в индустрию моды и пищевую промышленность — только так мы сделаем наших девочек более здоровыми.
Что такое расстройства пищевого поведения?
Расстройства пищевого поведения — это поведенческие синдромы, связанные с нарушениями в приеме пищи. Страдающие такими расстройствами заходят слишком далеко, употребляя определенные виды пищи или отказываясь от ее приема. Одно из самых известных расстройств такого рода — анорексия, при котором человек ограничивает себя в еде до такой степени, что создает серьезную угрозу для своего здоровья и жизни. К счастью, летальные исходы при таком расстройстве относительно редки, но это не умаляет опасности заболевания, и страдающим анорексией требуется неотлагательная профессиональная помощь. Шире распространена булимия — чрезмерное переедание и последующая рвота, вызываемая намеренно, с целью не допустить появления лишнего веса. На практике расстройства пищевого поведения часто бывают выраженными нечетко и наблюдаются у людей с нормальным или слегка повышенным весом. Тем не менее каждый случай потенциально опасен; необходимо как можно раньше обратиться к профессионалу за помощью и советом — чем раньше начать терапию, тем больше шансов на успешное преодоление расстройства.
Ранние тревожные симптомы
Родителям следует обращать внимание на странности в поведении своей дочери, связанные с приемом пищи; в частности, насторожить их должны следующие факты:
1. резкое изменение веса (девочка слишком быстро набирает вес или, наоборот, теряет его);
2. резкие перемены настроения, повышенная раздражительность, агрессия, депрессия, стремление уединиться;
3. чрезмерное внимание к своему рациону, отказ от каких-то определенных продуктов, превращение приема пищи в своего рода ритуал, а также связанное с приемом пищи регрессивное поведение — например, когда девочка-подросток за столом ведет себя как маленький ребенок, пользуется детскими чашками и столовыми приборами;
4. повышенная нервозность во время приема пищи.
Важно иметь в виду, что эти факты говорят о возможном пищевом расстройстве только в их сочетании; по отдельности они могут свидетельствовать о других нарушениях физического или психического здоровья. Обычно обследование начинается с того, что специалист старается выяснить, нет ли у девочки физических нарушений. И только когда устранены другие возможные факторы, а симптомы, описанные выше, наблюдаются в их совокупности, имеет смысл задуматься о расстройствах пищевого поведения.
Опасные мысли
Вместе с поведением могут измениться и мысли девочки, которой грозит расстройство пищевого поведения; она больше внимания уделяет еде и приходит к довольно странным выводам. Насторожить родителей должно следующее:
• желание быть очень стройной; рассказы девочки о том, насколько она хотела бы похудеть;
• страх лишних килограммов; боязнь стать «жирной»;
• искаженное представление о собственной внешности;
• чрезмерное внимание к еде (составление графиков приема пищи, чувство вины из-за того, что позволила себе съесть лишнего);
• строгое следование распространенным предубеждениям и советам по похудению, например таким, что «после шести вечера есть нельзя» или что «четыре стакана воды перед приемом пищи увеличат скорость обмена веществ».
Болезненное поведение
И наконец, ярче всего о возможном расстройстве говорят следующие особенности в поведении:
• строгие ограничения в пище, например отказ от завтрака или от целых групп продуктов (например, содержащих жиры и углеводы), попытки объяснить ограничения аллергией на глютен, лактозу или другие продукты;
• периоды неконтролируемого поглощения пищи, неспособность сдерживаться;
• компульсивное переедание или желание взять еще одну порцию после того, как девочка наелась. (Такое происходит во время обычного приема пищи, и стороннему наблюдателю это поведение может показаться совершенно нормальным; неконтролируемое поглощение пищи происходит обычно вдали от посторонних глаз.)
• стремление избавиться от излишков пищи в организме» — попытки вызвать у себя рвоту, употребление слабительных средств, изматывающие физические упражнения.
На основании того, какой тип поведения преобладает в каждом конкретном случае, можно сделать вывод о том, какое именно наблюдается расстройство. По мере проведения терапии поведение девочки может меняться, и тогда может меняться и диагноз. При успешной терапии поведение может измениться к лучшему, и тогда можно говорить о том, что девочка преодолела свои навязчивые мысли и идеи.
Что делать
Читать бесплатно другие книги:
