Упражнения для увеличения пениса Кеммер Аарон

Продвинутые упражнения на толщину

Уровень эрекции: от 50 до 75 %

Рекомендуемое число повторений: 5

Упражнение:

Одной рукой крепко ухватите член OK-хватом как можно ближе к основанию.

Второй рукой ухватите член верхним OK-хватом так, чтобы ваши пальцы смотрели в пол.

Сдавите пальцами ваш член и сжимайте его 20–30 секунд.

Совет! Для увеличения интенсивности сделайте кегель, чтобы направить большее количество крови в член.

Уровень эрекции: от 25 до 50 %

Рекомендуемое число повторений: 5

Упражнение:

Ухватите член одной рукой у основания головки, как будто вы собираетесь его растягивать.

Поместите 2–4 пальца второй руки под основание члена.

Согните член о ваши пальцы, держите его в таком состоянии 20–30 секунд.

Совет 1! Выполняйте это упражнение, сгибая член во все стороны. Например, для сгибания члена вверх пальцы второй руки должны быть расположены над членом.

Совет 2! Со временем вы можете увеличить интенсивность упражнения, выполняя упражнение несколько раз, при этом каждый последующий раз используйте разное количество пальцев для изгиба.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 1 месяца.

Уровень эрекции: 100%

Рекомендуемое число повторений: 3

Упражнение:

Ухватите член у его основания либо OK-хватом, либо всей рукой.

Сильно сожмите руку и держите ее в сжатом состоянии 30–60 секунд.

Совет! Ухватитесь как можно ближе к основанию члена, что позволит вам наполнить кровью большую часть вашего члена.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 3–4 месяцев.

Уровень эрекции: 100%

Рекомендуемое число повторений: 3 Упражнение:

Одной рукой ухватитесь у основания вашего члена.

Сделайте несколько кегелей для того, чтобы аправить кровь в член. Второй рукой ухватитесь за член у его головки.

Сильно сожмите обе руки и держите их сжатыми 30–60 секунд.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 3–4 месяцев.

Уровень эрекции: 90–95 %

Рекомендуемое число повторений: 30 Упражнение:

Крепко ухватитесь за основание вашего члена, используя ОК-хват.

Второй рукой ухватитесь OK-хватом у головки члена.

Сделайте 30 джелков в направлении от головки члена, проталкивая кровь к основанию. Каждый обратный джелк должен длиться около 5 секунд.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

Уровень эрекции: 90–95 %

Рекомендуемое число повторений: 10

Упражнение:

Одной рукой крепко ухватитесь за основание вашего члена, используя ОК-хват.

Второй рукой ухватитесь за член 0К-хватом и начните делать джелк. Один джелк должен длиться 10–15 секунд.

Сразу после того как вы закончили делать первый джелк, поменяйте руки местами, ухватив член у основания рукой, которой вы делали джелк, а второй джелк делая той рукой, которой вы сдавливали член у основания.

Постоянно меняйте руки местами, одной выполняя джелк, второй сжимая член у основания.

Совет! Не забывайте крепко сдавливать член у основания при выполнении этого упражнения.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

Уровень эрекции: 90–95 %

Рекомендуемое число повторений: 1

Упражнение:

Одной рукой крепко ухватитесь за основание вашего члена, используя ОК-хват, и начните делать джелк.

Остановите руку у головки члена, сжав ее как можно крепче, и сделайте кегель.

Второй рукой сделайте 30 джелков, проталкивая кровь к захвату первой руки у головки члена. Каждый джелк должен длиться от трех до пяти секунд.

Совет! Делайте кегели во время этого упражнения для увеличения кровообращения.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

Уровень эрекции: 75–85%

Рекомендуемое число повторений: 30

Упражнение:

Одной рукой крепко ухватитесь за основание вашего члена, используя ОК-хват.

Второй рукой ухватитесь за член сверху у основания головки.

Немного изогните член вниз и удерживайте его в изогнутом состоянии 1–2 секунды (картинка 1).

Сжимая член обеими руками, приподнимите его вверх в изогнутом состоянии. Все упражнение должно продолжаться от трех до пяти секунд (картинка 2).

Совет 1! Выполняйте это упражнение, сгибая член во все стороны — вверх, вниз, влево и вправо.

Совет 2! Если у вас возникли трудности при понимании этого упражнения, так как его трудно описать словами и картинками, то посмотрите обучающее видео на сайте www.PEGym.com.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

Для этого упражнения вам понадобится лубрикант.

Уровень эрекции: 95 %

Рекомендуемое число повторений: 6

Упражнение:

Одной рукой крепко ухватитесь за основание вашего члена, используя ОК-хват.

Вторую руку соберите в верхний ОК-хват размером с пятидесятикопеечную монетку.

Медленно ведите хват второй руки через головку к основанию члена. Примерное время выполнения этого упражнения — около 20 секунд на подход.

Совет! Доведя рукой до основания члена, увеличьте интенсивность этого упражнения, сделав упражнение «Сжатие» у основания члена в течение дополнительных 30 секунд.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

Циклические упражнения

Ниже я привожу пример цикла упражнений на длину, при котором вы выполняете несколько растяжек без перерыва между упражнениями. Упражнения в цикле можно менять и переставлять местами. Поначалу выполняйте весь цикл один раз, со временем вы сможете увеличить цикл, добавив к нему новые упражнения, а также выполнять его несколько раз.

Выполняйте следующие упражнения одно за другим:

Совет! Совмещайте упражнения в цикле с упражнениями Кегеля

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

Ниже я привожу пример цикла упражнений на толщину. Упражнения можно добавлять и менять местами. Первые несколько раз выполняйте весь цикл только один раз. Постепенно увеличивайте интенсивность, доводя весь процесс до 30–45 минут на тренировку по этому циклу.

Цикл на толщину будет более эффективным, если в него добавить мастурбацию, так как при эякуляции (непосредственно в точке невозврата) ваш член максимально наполнен кровью и его ткани увеличены до своих максимальных размеров.

Выполняйте следующие упражнения одно за другим:

Совет! Совмещайте упражнения в цикле с упражнениями Кегеля.

Не выполняйте этот цикл упражнений, если вы занимаетесь меньше 6–9 месяцев.

Приложение В

Дополнительные ресурсы по упражнениям для члена

то руководство по дополнительным ресурсам поможет вам получить больше информации о том, как усилить эффективность ваших занятий по увеличению члена. Здесь вы найдете пример журнала для фиксирования личных результатов, список ингредиентов для создания эфирного масла для вен, список лучших бесплатных онлайн-ресурсов, связанных с проблемой увеличения размеров члена, а также таблицу прирост затраченное время, в которой собрана информация о тех мужчинах, которые приняли участие в моем исследовании.

Выбор подходящей смазки очень важен. Хорошая смазка положительно сказывается на здоровье и гибкости кожи. Плохая смазка может привести к сухости и шелушению. Поначалу вам подойдут любые широко используемые лубриканты, но в дальнейшем вам, возможно, захочется использовать более хорошую смазку. Именно такой смазкой и является эфирное масло для вен. Эта смазка была изобретена мужчиной, который создал ее специально для занятий упражнениями для члена. Эта смазка хорошо влияет на твердость вашего члена, так как ускоряет кровообращение в нем. Ниже перечислены ингредиенты и описана инструкция по изготовлению этой смазки. Источником этой инструкции является создатель смазки.

Ингредиенты

Для вас не должно составить большого труда найти все следующие ингредиенты для этой смазки. Убедитесь лишь в том, что вы приобретаете чистые эфирные масла (НЕ ароматические масла, которые плохо влияют на кожу).

1 чашка фильтрованного оливкового масла экстра-класса как основа для добавления эфирных масел. Мужчинам с чувствительной кожей следует использовать больше одной чашки этого масла, чтобы сильнее разбавить эфирные масла. Для безопасности сначала используйте одну чашку этого масла, со временем количество этого ингредиента можно будет уменьшить.

6 мл эфирного лавандового масла.

2,5 мл эфирного розмаринового масла. Мужчинам с чувствительной кожей следует использовать меньшее количество этого масла. Если вы испытываете неприятное раздражение, то, скорее всего, оно вызвано именно этим маслом. Масло розмарина — это лучшее сосудорасширяющее средство, хорошо проникающее через кожу, при этм оно также является наиболее раздражающим для вашей кожи.

2 мл эфирного масла шалфея.

1,5–2 мл эфирного масла сорго лимонного. Мужчинам с чувствительной кожей следует быть осторожней и с этим ингредиентом.

Рецепт

Слейте все масла в бутылку и интенсивно ее потрясите. Убедитесь при этом, что все масла хорошо перемешаются. Если вы используете данное масло впервые, сначала опробуйте его НЕ НА ВАШЕМ ЧЛЕНЕ.

Нанесите немного масла на ваше запястье или на внутреннюю сторону локтя. Не мойте место обработки в течение 24 часов. Если у вас не образовалось никаких покраснений и раздражений, то масло можно смело использовать, нанося на член.

В любом случае, в первый раз используйте малое количество масла. Если покраснение или раздражение все-таки случится, попробуйте разбавить вашу смесь дополнительным количеством оливкового масла.

Эфирные масла являются очень крепкими и сильнодействующими, поэтому используйте их осторожно. «Побочные эффекты могут быть сведены к минимуму при правильном использовании эфирных масел», — пишет доктор Билл Готлид в своей книге «Новые возможности природной медицины». Тем не менее, эксперты советуют использовать эти масла осторожно. В основном риску получить раздражение от использования эфирных масел больше подвержены люди с чувствительной и мягкой кожей».

Помимо всего прочего, у вас может возникнуть аллергическая реакция на эфирные масла. В дополнение ко всему вышесказанному, держите эти масла вдали от беременных женщин и не используйте их, если у вас наблюдается повышенное кровяное давление. Проще говоря, используйте эфирные масла на свой собственный страх и риск.

Здесь вы найдете более подробную информацию о том, сколько времени потребовалось мужчинам, принявшим участие в моем исследовании, для достижения их результатов. В этой оценке результатов мужчины были разделены на 4 группы в зависимости от того, насколько они увеличили размеры своего члена.

Далее каждая из групп была разделена еще на 4 подгруппы, в зависимости от того, сколько времени потребовалось мужчинам для достижения своих результатов.

Стоит отметить, что следующие результаты — это информация, предоставленная самими подопытными, так что здесь возможна определенная погрешность: я не могу знать наверняка, действительно ли каждый мужчина прибавил в размерах именно столько, сколько он заявил.

К тому же упражнения для члена — это довольно новая и быстроразвивающаяся область, поэтому за последние несколько лет новые познания и новая информация в этой области позволили многим мужчинам прибавить в размерах больше за более короткие промежутки времени.

Более детальную информацию о результатах моего исследования можно найти здесь: www.PEGym.com/penis-enlergement-survey.

Длина

Из 207 мужчин, которые прибавили в длине от 0,6 см до 1,8 см:

69.7 % занимались 6 месяцев или менее

15,3 % занимались от 7 до 12 месяцев

9.2 % занимались от 13 до 24 месяцев

5.3 % занимались более двух лет

Из 150 мужчин, которые прибавили в длине от 1,9 см до 3,1 см:

38,1 % занимались 6 месяцев или менее

30.7 % занимались от 7 до 12 месяцев

19.3 % занимались от 13 до 24 месяцев

11,9 % занимались более двух лет

Из 104 мужчин, которые прибавили в длине от 3,2 см до 5 см:

28.9 % занимались 6 месяцев или менее

20.2 % занимались от 7 до 12 месяцев

23.1 % занимались от 13 до 24 месяцев

27.9 % занимались более двух лет

Из 57 мужчин, которые прибавили в длине более 5 см:

15.9 % занимались 6 месяцев или менее

15.9 % занимались от 7 до 12 месяцев

22.8 % занимались от 13 до 24 месяцев

45.5 % занимались более двух лет

Толщина

Из 225 мужчин, которые прибавили в толщине от 0,3 см до 1,2 см:

59.5 % занимались 6 месяцев или менее

21.8 % занимались от 7 до 12 месяцев

8.8 % занимались от 13 до 24 месяцев

9.8 % занимались более двух лет

Из 175 мужчин, которые прибавили в толщине от 1,3 см до 2,5 см:

38.8 % занимались 6 месяцев или менее

22.8 % занимались от 7 до 12 месяцев

18.8 % занимались от 13 до 24 месяцев

19.3 % занимались более двух лет

Из 58 мужчин, которые прибавили в толщине от 2,5 см до 3,7 см:

17.3 % занимались 6 месяцев или менее

22.4 % занимались от 7 до 12 месяцев

34.5 % занимались от 13 до 24 месяцев

25.8 % занимались более двух лет

Из 58 мужчин, которые прибавили в толщине более 3,8 см:

29.6 % занимались 6 месяцев или менее

11.1 % занимались от 7 до 12 месяцев

18.5 % занимались от 13 до 24 месяцев

40.7 % занимались более двух лет

Наверное, вы заметили, что большинство мужчин прибавили 2,5 см или менее как в длине, так и в ширине. Это может быть связано со следующими причинами:

Некоторые мужчины ставили перед собой недостаточно амбициозные цели, они не всегда хотели прибавить более 2 см в размерах.

Со временем увеличивать размеры становится сложнее.

Некоторые легче прибавляют в длине, другие, наоборот, в толщине.

У некоторых мужчин со временем пропадает мотивация, так как чем больше они прибавляют в размерах, тем меньше они заботятся о размерах своего полового члена и тем меньше хотят тратить на упражнения свое время.

Некоторые мужчины могли замедлить рост, подвергая свой пенис чрезмерным нагрузкам или тренируясь неправильно.

Так как в исследовании принимали участие все желающие, вне зависимости от того, как долго они занимались упражнениями для члена, многие мужчины могли заниматься

недостаточно долго для того, чтобы достичь желаемых увеличений в размерах. В самом деле, среди тех мужчин, которые на момент начала исследования уже занимались упражнениями не менее трех месяцев, средний прирост в длине составил порядка 2,5 см и средний прирост в толщине составил порядка 1,2 см. Соответственно, не все мужчины, принимавшие участие в исследовании, увеличили размеры своего члена. Из 684 мужчин, принявших участие в исследовании, 617 прибавили либо в длине, либо в ширине, либо и там и там.

Приложение Д

Истории успеха

На следующих страницах этой книги вы найдете 8 историй успеха. Некоторые имена заменены на вымышленные. Также в историях используются онлайн-псевдонимы мужчин — это те имена, которые они использовали на онлайн-форумах.

Имя: Гери

Онлайн псевдоним: Higherone

Возраст: 32

Начальный размеры: длина 11,4 см, толщина 10 см.

Текущие размеры: длина 18,1 см, толщина 13,3 см.

Гери — учитель из Пенсильвании, начал заниматься упражнениями для члена потому, что не был удовлетворен его текущими размерами. «Я ходил в школу для мальчиков, и там мы вместе принимали душ после занятий физкультурой. Было очевидно, что у меня были далеко не самые большие размеры полового члена. Порнография никак не помогала. Для меня стало откровением, что у большинства парней размер члена был больше моего».

И поэтому Гери поступил так же, как поступает большинство мужчин в его случае, когда чувствуют себя маленьким и незначительным там внизу: он стал избегать секса.

После нескольких лет укрывания естественных размеров Гери узнал об упражнениях для члена. Гери был оптимистичен. «В то время я не верил, что упражнения помогут настолько, насколько я бы этого хотел. Но я был готов пойти на что угодно для того, чтобы сделать свой член больше, — говорит Гери. Я прибавил полсантиметра довольно быстро… можно было подумать, я выиграл в лотерею!» Он предпочел не сообщать его семье и друзьям о своих успехах.

Гери постепенно увеличивал интенсивность своих тренировок, увеличивая время. Он перестал прибавлять время к занятиям упражнениями, когда продолжительность его тренировки достига одного часа, но он по-прежнему увеличивал интенсивность самих упражнений. «Я постепенно прикладывал больше усилий и тянул член сильнее», — пишет Гери.

Примерно через год Гери прибавил около 4 см в длину и около 2,5 см в толщину, достигнув среднестатистических размеров полового члена. Следующие 2 года Гери продолжал тренироваться и набрал в размерах достаточно для того, чтобы его член стал больше среднего по величине.

Однажды брат Гери случайно застал его за тренировкой по увеличению члена, после чего у него не оставалось выбора, кроме того, как все рассказать своему брату и отцу.

Гери повезло, что как раз в это время в журнале для бодибилдеров «Musdemag» вышла статья, посвященная джелкингу. Именно поэтому его отец отнесся к упражнениям Гери с пониманием и решил опробовать их на себе. Его отец начал тренироваться, потому что женился на женщине, которая была на 10 лет моложе его. Он остался доволен результатом, заявив, что его эрекция никогда до этого не была такой сильной и твердой.

Гери говорит: «Самое лучшее — это то, что я теперь не стесняюсь своего члена. Тренировки члена для меня стали тем же самым, что и походы в спортзал. Я чувствую себя хорошо, когда тренируюсь в зале, и я чувствую себя хорошо, когда занимаюсь упражнениями для члена. Я больше не забочусь об увеличении размеров моего члена, теперь я занимаюсь упражнениями для члена просто потому, что я хочу улучшить себя самого любым доступным для этого способом — физически, морально, эмоционально и духовно. Упражнения для члена теперь — это лишь небольшой аспект на моем пути к самосовершенствованию».

Имя: Альфаро

Онлайн псевдоним: Big AL

Возраст: 33

Начальныйразмеры: длина 16,5 см, толщина 12,5 см.

Текущие размеры: длина 21,5 см, толщина 16,5 см.

Альфаро занимался спотом и фитнесом начиная со школы. «Я читал журналы по бодибилдингу, и меня удивляло обилие рекламы, посвященной операциям по увеличению члена и различным насосам для увеличения члена», — пишет Альфаро.

Прошло не так много времени до того, как Альфаро решил действовать. «Я знал, что существуют куда более безопасные способы увеличить размеры полового члена, не связанные с операциями и использованием насосов. Я начал активно изучать предметную область и узнал об упражнениях для члена. Я не испытывал особых проблем с размерами своего члена, но какой мужчина не захочет прибавить пару лишних сантиметров? Так что я решил попробовать».

Результат: Альфаро увеличил и улучшил свой член дальше некуда. Менее чем за шесть месяцев он прибавил 5 см в длину и 4 см в толщину. Достигнув своей цели, Альфаро сконцентрировал усилия на наращивании выносливости своего члена. «Ваш член может быть слишком большим, но он никогда не сможет стать слишком выносливым», — говорит он.

Ключом к его успеху, по словам самого Альфаро, стали постепенное увеличении интенсивности и достаточное количество отдыха.

«Мои успехи, несомненно, сделали меня более уверенным в постели. Ничего так не возбуждает, как выражение лица женщины, когда она видит перед собой внушающих размеров член. Я также узнал, что все-таки возможно быть слишком большим для некоторых женщин! К счастью, моя жена вполне удовлетворена моими размерами и не испытывает ни малейшего дискомфорта».

Но наибольшего успеха Альфаро добился не в наращивании размеров своего члена; его успех заключается в том, что он помог бесчисленному количеству мужчин сделать их член больше и здоровее. Большую часть последних десяти лет Альфаро провел, помогая другим мужчинам узнать о выгодах занятий упражнениями для члена. По его словам, количество мужчин, которым помог Альфаро, превышает цифру в 250 ООО человек.

«Самый полезный совет, который я могу вам дать? Если вы думаете о том, стоит ли заниматься упражнениями для члена, определите для себя причину, по которой вы хотите этим заниматься. Основной причиной, по которой мужчина должен хотеть заниматься упражнениями для члена, должно быть желание изменить свой член, сделав его ЛУЧШЕ, а не для того, чтобы удивить этим женщину».

Имя: Джек

Онлайн-псевдоним: jelktoid

Возраст: 51

Начальный размеры: длина 14 см, толщина 11,5 см.

Текущие размеры: длина 21,5 см, толщина 16 см.

Нет ничего неприятней, чем подозрения, что ваша жена вам изменяет. Для Джека это было щепетильной темой. В то время у него и его жены были многочисленные проблемы в отношениях, и все это усиливалось неуверенностью, связанной с размерами его члена.

«Однажды я решил посмотреть, что пишут в Интернете по поводу увеличения размеров члена», — говорит Джек. «Я был удивлен, наткнувшись на правдоподобную информацию, и решил попробовать. Тогда размеры моего члена в эрегированном состоянии составляли 14 см в длину и 11,5 см в толщину».

Джек понимал, что увеличение размеров члена не поможет ему решить его проблемы с браком, но это могло помочь ему в одной области, в которой его отношения с женой испытывали недостаток: в сексе.

«Позже моя жена призналась мне в измене и рассказала о том, что у того мужчины был большой член. Это лишь укрепило мою мотивацию, — говорит Джек. — 16 месяцев спустя длина моего члена в эрегированном состоянии стала составлять 21,5 см, а толщина -16 см. Я прибавил 7,5 см в длину и 4,5 см в толщину».