Упражнения для увеличения пениса Кеммер Аарон

Джек говорит, что на достижение таких результатов у него ушло много времени, сил и энергии. «Я потратил очень много времени на упражнения для члена», — пишет он. Но оно того стоило. «Я сумел исправить отношения с женой, и с тех пор мы уже отпраздновали нашу 25-ю годовщину свадьбы».

«Благодаря моим новым размерам, повышенной уверенности и выполнению супружеских обязанностей моя жена достигает оргазма каждый раз, когда мы занимаемся сексом. Иногда даже бывает, что я слишком велик для нее, несмотря на то, что она родила троих детей».

Джек рекомендует следующее всем мужчинам, которые стремятся увеличить свой член: «Постарайтесь определить для себя цель и план по достижению этой цели. С тем обилием информации, которое сейчас находится во всеобщем доступе в Интернете, увеличить член становится вполне возможным, — говорит он. — Следуйте вашему плану и уделяйте вашим тренировкам достаточное количество времени. Будьте целеустремленным. Не расслабляйтесь. Не бойтесь пробовать новые упражнения и техники тренировок, но в то же время не меняйте ваши тренировки слишком часто».

Имя: Мартин

Онлайн-псевдоним: Utopia

Возраст: 23

Начальные размеры: длина 17 см, толщина 11 см.

Текущие размеры: длина 20 см, толщина 13,5 см.

Каждый раз, когда Мартин хотел заняться сексом, у него возникали проблемы с эрекцией, в основном из-за боязни того, что может подумать девушка о размерах его полового члена.

«Я был неудовлетворен размерами своего члена многие годы. Мне казалось, что мой член недостаточно велик для моего тела, ведь во мне роста под два метра… Девушки никогда не жаловались мне на мои размеры, но это все равно не позволяло избавиться от моей неуверенности».

У Мартина не ушло много времени на то, чтобы начать поиски альтернативных способов увеличить размеры своего члена. После непродолжительных поисков он наткнулся на упражнения для члена.

Совсем скоро у Мартина начали появляться результаты. «Чуть больше чем за два месяца я прибавил 2 см в длину и еще 2 см в толщину. Я был потрясен. Многие люди мне не верили, — пишет Мартин. — Это было действительно невероятно. Я был так взволнован, что решил сфотографировать свой член для того, чтобы показать его всем тем, кто интересуется упражнениями по увеличению члена. После трех с половиной месяцев тренировок я прибавил по 2,5 см как в длину, так и в толщину».

Мартин связывает свой успех в основном со своим намерением. Он ни разу не пропустил тренировку. «Самое сложное — это дать самому себе понять, что одна пропущенная тренировка приведет к последующим пропускам. А если пропускать тренировки, вам потребуется в два раза больше времени для того, чтобы достичь желаемых результатов, не говоря уже о том, что вы постоянно будете чувствовать себя неуверенно».

Мартин также говорит, что его подход к определению личной цели тоже сыграл немаловажную роль. В отличие от большинства мужчин, которые сразу ставят перед собой слишком высокую планку, Мартин разделил свою цель на несколько маленьких. Он достигал каждую из мини-целей по очереди, праздновал свою маленькую победу и двигался дальше. Именно такой подход позволил ему сохранить мотивацию.

«Упражнения для члена помогли мне поменять мою жизнь. Я больше не чувствую себя неуверенно при занятиях сексом. Я чувствую, что полностью контролирую свою жизнь, и я могу изменить свой член так, как я этого пожелаю. А если могу я, то, значит, может и каждый!»

Имя: Крис

Онлайн-псевдоним: Ophiosaurus

Возраст: 47

Начальные размеры: длина 14 см, толщина 11,4 см.

Текущие размеры: длина 20 см, толщина 13 см.

Некоторые мужчины начинают чувствовать себя неуверенно из-за размеров своего члена, когда их партнер дает отрицательную оценку их мужественности, другие мужчины, наоборот, живут с этой неуверенностью на протяжении всей своей половозрелой жизни. Крис относится ко второму типу.

«Я знал, что мои размеры ниже среднего, потому что я видел много голых парней в раздевалках и в душах после занятий спортом. Впервые я стал осознавать это в седьмом классе. Но в то время я был еще незрелым и надеялся, что все изменится со временем, — говорит Крис. — Мой организм запоздал в развитии, однажды это все-таки случилось: в 11 классе я сильно вырос, однако размеры моего члена так и не подоспели за общим ростом организма».

Чисто статистически размеры члена Криса были средними, тем не менее сам Крис чувствовал, что его член должен быть больше — в согласии с размерами его высокого тела. Неуверенность Криса лишь увеличивалась. Он ненавидел общественные души, он ненавидел походы к урологу, он даже боялся умереть, потому что думал, что в морге над ним все будут смеяться (теперь он смеется, вспоминая свои переживания).

В конце концов Крис дошел до той точки, когда стал сыт по горло своей неуверенностью и решил начать предпринимать какие-то действия. Он узнал об упражнениях для члена, и за два года ему удалось прибавить 6 см в длину и 2,5 см в толщину.

Как ему это удалось? «Это был трудный путь, мне приходилось много работать над собой, — пишет он. — Мне помог мой настрой: я не хотел сдаваться и бросать тренировки. Я работал, работал, работал. Я заставлял себя хотеть делать это ежедневно, пока не дошел до момента, когда упражнения для члена стали частью моей повседневной жизни».

Крис верит, что если у вас есть желание, то вы обязательно достигнете своей цели. Как Крис ощущает себя после достижения своей? «Все, что я могу сказать, так это то, что это потрясно! Моя девушка удивлена, она не знает, что происходит, но ей это определенно нравится. Я познакомился с ней, когда длина моего члена составляла 16,5 см, а толщина - 12,5 см. Она постоянно достигает оргазма, когда мы занимаемся сексом, потому что теперь я могу доставать до тех мест, до которых я раньше не мог дотянуться».

«Размер имеет значение, — говорит Крис. — Жаль, что я не узнал об упражнениях для члена гораздо раньше. Я не верил, что увеличить член возможно без хирургического вмешательства. Теперь я верю!»

Онлайн-псевдоним: Bib Возраст: 50

Начальные размеры: длина 15 см, толщина 12,5 см.

Текущие размеры: длина 26,6 см, толщина 16,5 см.

Биб начинал со средних размеров — не слишком больших, не слишком маленьких, но определенно не удовлетворявших его самого.

Когда еще в 1998 году он узнал об упражнениях для члена из Интернета, он подумал, что это ерунда. «Я не поверил ни единому слову с этих веб-сайтов», — говорит он. Однако Биб все-таки решил попробовать. Через три с половиной года Биб увеличил длину своего члена на 11 см.

«У меня начали появляться хорошие результаты с самого начала, я увлекся и стал выполнять упражнения для члена гораздо чаще, чем планировал. Мне это стало нравиться. Я все еще не верю своему успеху, каждый раз, когда я прохожу голый мимо зеркала, я сморю на свой член дважды, чтобы убедиться, что он действительно такого размера, какой он сейчас.

К тому же я замечаю, что моя жена постоянно смотрит на мою промежность, такое ощущение, что она смотрит туда чаще, чем на мое лицо. Я постоянно ловлю взгляды других женщин на улице».

Биб связывает свой успех в увеличении длины своего члена с упражнениями на растяжку и с подвешиваниями. Его успехи в увеличении длины, по его мнению, ему дало упражнение ули. Но самое важное — это то, как он увеличивал интенсивность: «Каждый раз, когда я прибавлял вес, я делал это постепенно — шаг вперед, шаг назад, до тех пор, пока я не был перенагружен чрезмерной интенсивностью».

Жена Биба ничего не знала об упражнениях Биба 6 или 7 месяцев, пока наконец-таки все не всплыло само собой. «Уж слишком заметными стали изменения в сексе. Она стала получать куда более интенсивные оргазмы», — говорит Биб. Когда Биб достиг длины в 23 сантиметра, его жена сказала, что его член уже достаточно длинный, но она была не против дополнительных сантиметров в толщине.

«Моя жена была поражена увеличениями моих размеров. Мой член стал темой для разговоров номер 1, хотя я и не очень люблю его обсуждать. Жена считает, что упражнения для члена сродни увеличению груди у женщин, — говорит Биб. — Она все еще говорит о моем члене, мой член для нее — это как пока еще новая игрушка.

Я практически никогда не прошу ее о сексе, любые желания заняться любовью в первую очередь исходят от нее».

Имя: Чак

Онлайн-псевдоним: Dustpan

Возраст: 64

Начальные размеры: длина 13,3 см, толщина 9,5 см.

Текущие размеры: длина 19,6 см, толщина 15,24 см.

Чак всегда знал, что у него маленький член, однако это никогда не останавливало его перед тем, чтобы доставить удовольствие своей жене, и она была довольна, поэтому он долгое время ничего не предпринимал касательно своих размеров. Но в конце концов проблемы сами дали о себе знать: у Чака стала ослабевать эрекция. В 62 года эрекция Чака уже была не такой сильной, как раньше, и это негативно сказывалось на сексе, так как он не мог заниматься сексом достаточно долго, чтобы доставить жене удовольствие.

Поэтому Чак решил взять дело в свои руки. Он начал поиски способов решить свою проблему, и решение к нему пришло в виде упражнений для полового члена. «Чем больше я читал о джелкинге и растяжках, тем больше я начинал этому верить».

Результаты не заставили себя ждать. «Уже через месяц я немного прибавил как в длине, так и в толщине. Но даже при таких небольших изменениях я начал ощущать перемены в сексе в лучшую сторону».

Менее чем за три месяца Чак прибавил 4 см в длину и 1,5 см в толщину, к тому же его эрекция стала намного сильнее, чем была раньше. Но Чак на этом не остановился. Примерно через полтора года он полностью изменил свой член, прибавив более 6 см в длину и более 5 см в толщину. Его нынешний объем члена примерно в четыре раза больше старого.

Но наилучшие изменения у него произошли в его сексуальной жизни. «Недавно я разговаривал с женой о разнице в занятиях сексом тогда и сейчас. И она говорит, что теперь она чувствует себя так, как будто она снова девственница, особенно в первые минуты проникновения. Теперь она ощущает более сильные оргазмы, чем когда-либо ранее. К тому же моя эрекция теперь намного сильнее, чем раньше, ия не испытываю ни малейших проблем в моем возрасте».

Чак предостерегает: результатов он достиг не в одночасье. Он связывает свой успех со своим упорством и тяжелой работой над собой. «Увеличение члена потребует от вас много времени и определенных обязательств перед самим собой, — говорит Чак. — Тем не менее оказалось, что каждая секунда моих тренировок того стоила. Упражнения для члена стали благословлением для меня и моей жены. Наша семейная жизнь с сорокалетним стажем поднялась на совершенно новый уровень!»

Имя: Джейк

Онлайн-псевдоним: Spruce

Возраст: 34

Начальные размеры: длина 14 см, толщина 12 см.

Текущие размеры: длина 18 см, толщина 14 см.

Все мужчины занимаются упражнениями для члена по разным причинам. У Джейка их было две.

Первая причина: «Моя семейная жизнь стала очень обыденной и неинтересной. Складывалось такое ощущение, что жену больше не интересовал секс. Естественно, я предположил, что, возможно, проблема заключалась во мне и в размерах моего члена».

Вторая причина: «Какой мужчина не хочет увеличить размеры своего члена?»

Джейк нашел решение своих проблем, когда узнал об упражнениях для члена. Он узнал о джелкинге и растяжках на одном из бесплатных веб-сайтов. Когда он стал тренироваться, результаты не заставили себя долго ждать.

За три месяца Джейк прибавил около 4 см в длину и 2 см в толщину. «Я объясняю свой успех простым наличием более здорового и сильного члена. Когда я начинал, моя эрекция не была такой же сильной, как сейчас».

Наряду с дополнительной твердостью Джейку в его успехе помогла его мотивация. «Я был поглощен упражнениями для члена первые два или три месяца». Однако Джейк говорит, что вы должны быть целеустремленны и при этом умеренны в своих действиях. «Я определенно считаю, что отдых — это важная составляющая тренировок для члена. Качество должно превышать количество. Вдобавок к этому я считаю, что особенно хорошо действует джелкинг под различными углами».

Хотя Джейк уже и не занимается упражнениями для члена, они позволили ему поменять не только его член, но и мышление: «Теперь я осознаю, что мой член всегда был средних размеров, даже если бы я был немного ниже среднего, женщины все еще интересовались бы мной, — говорит он. — Сейчас я встречаю тех женщин, с которыми я раньше учился, и узнаю от них, что они постоянно хотели меня еще тогда. Кто бы мог подумать? Когда я был моложе, я так беспокоился о размерах своего члена, что упустил много возможностей его использовать».

«Я советую всем молодым парням, которые беспокоятся за свои размеры, расслабиться и просто забыть об этом. Действуйте, будьте УВЕРЕНЫ В СЕБЕ, и тогда вы поймете, что это именно то, что действительно заводит женщин, и никакие размеры тут ни при чем».

МИФ: увеличение пениса невозможно

1. Согласно исследованию восьми самых популярных веб-сайтов, посвященных тематике увеличения полового члена, их аудитория составляет более 1,3 миллиона человек.

2. Все цитаты в этой книге взяты непосредственно со слов самих людей, а также с отчетов на форумах таких веб-сайтов, как www.PEGym.com и www.thundersPlace.com

Другие распространенные мифы о члене

1. Seidel, C.L., and N. W. Weisbrodt. Hypertrophic Response in Smooth Muscle. Boca Raton: CRC Press, 1987.

2. Kim, Y., et al. «Введение клеток мышц диафрагмы таза в половой член улучшает эрекцию.» International Journal of Impotence Research. Vol. 18 (2006), pp. 329–324.

3. Wespes, E."Smooth Muscle Pathologyand Erectile Dysfunction.» International Journal of Impotence Research. Vol. 14 (2002), pp. 17–21.

4. Айтак и др. оценили, что в 1995 году около 152 миллионов мужчин страдали от эректальной дисфункции, количество мужчин, страдающих этим недугом, достигнет 332 миллионов к 2025 году. Aytac, I.A., etal.'The Likely Worldwide Increase in Erectile Dysfunction Between 1995 and 2025 and Some Possible Policy Consequences.» British Journal of Urology International. Vol. 84(1999), pp 50–56.

5. Несколько докторов провели исследования определенных упражнений для члена, известных как упражнения Кегеля, которые воздействуют на мышцы диафрагмы таза. В одном из исследований др. Френк Зоммер, уролог и профессор Гамбургского университета мужского здоровья, установил, что упражнения Кегеля являются более эффективными для улучшения эрекции по сравнению с различными лекарственными препаратами.

6. Многие из этих преимуществ были описаны мужчинами на онлайн-форумах, а также в книгах и научных журналах, таких как, например книга доктора Dorey Grace. Dorey, Grace. Pelvic Floor Exercises for Erectile Dysfunction. London: Whurr Publishers, 2004.

Какой размер является среднестатистическим?

1. Kinsey, А. Е. Sexual Behavior in the Human Male. Philadelphia: Saunders, 1948.

2. Wolf, Buck. «Are Men Getting Smaller Where It Counts? Recent Studies Revise Aver-age

Length of the Male Organ.» ABC News. 2005.

Размер имеет значение?

1. Zinczenko, D., Spiker, T. Men, Love & Sex: The Complete User's Guide for Women. New York: Rodale, 2006.

2. Griffin, Gary. Penis Enlargement Methods — Fact & Phallusy. Palm Springs: Added Dimensions, 1996.

Правило 2: Увеличивайте интенсивность постепенно

1. Curtis, Dan. Dr. Dan's Super Weight Loss Plan. Clearwater: Super Weight Loss Plan, 2005.

Значимость упражнений Кегеля

1. Некоторые из этих преимуществ были подтверждены не только на онлайн-форумах, а также и пациентами сексуальных терапевтов и мужчинами, принимавшими участие в исследованиях. Последующие упоминания встречаются в следующих работах: Chia, М., and D. Abrams. The Multi-Orgasmic Man. San Francisco: HarperCollins, 1996; Dorey, Grace. Pelvic Floor Exercises for Erectile Dysfunction. London: Whurr Publishers, 2004; Hsu, Geng-Long. «Hypothesis of Human Penile Anatomy.» Asian Journal of Andrology. Vol. 8 (2006), pp. 225–234; Keesling, Barbara. How to Make Love All Night. New York: HarperCollins, 1994; Kegel, Arnold

H. «Stress Inconti-nence and Genital Relaxation; A Nonsurgical Method of Increasing the Tone of Sphincters and Their Supporting Structures.» Clinical Symposia. Vol. 4. (1952), No. 2, pp. 35-SI; Nixon, D., Gomez, М., The Prostate Health Program. New York: Simon and Schuster, 2004; Perry, J. D., and L. T. Hullet. The Bastardization of Dr. Kegel's Exercise. New Jersey: Northeaster Gerontological Society, 1988.

2. Dorey, Grace. Pelvic Floor Exercises for Erectile Dysfunction. London: Whurr Publishers, 2004.

3. Grace Dorey et al. «Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction.» British Journal of General Prac-tice. Vol. 54 (Nov. 2004), pp. 819-25.

Джай-растягивание: быстро и легко

1. Название JAI (джай), растяжка, — это сокращение от Johan's Active Isolated stretch (Активная изолированная растяжка Johan'a). Johan — это онлайн-псевдоним человека, который придумал это упражнение. Хотя активные изолированные растяжки и предназначены для скелетных мышц и сухожилий, многие мужчины утверждают, что эти упражнения хорошо работают и для мышц полового члена. Для справки: упражнения (UN) ули и (Horse squeeze) сжатие «Лошадь» также названы по псевдонимам их создателей.

Ваш уникальный пенис

1. Ahmed Shafik, et al. «Electrophysiologic Activity of the Tunica Albuginea and Corpo-ra Cavernosa: Possible Role of Tunica Albuginea in the Erectile Mechanism."The Journal of Sexual Medicine. Vol. 4 (2007), No.3, pp 675–679.

Преодолевая возможные побочные эффекты

1. Barlow, David H., AN Mears, Dip Gum. Sexually Transmitted Infections. London: Oxford University Press, 2006.

2. Болезнь Мондора, строго говоря — это тромбофлебит воротной вены полового члена. Воротная вена — это большая вена, которая идет вдоль центральной части

основания члена. Тем не менее недавнее исследование болезни Мондора утверждает, что любое закупоривание и воспаление сосудов полового члена также является симптомом этой болезни. Фактически в медицинских и научных кругах сейчас идут дебаты, о том, что следует причислять к болезни Мондора, а что нет. Другие заболевания полового члена, которые часто относят к болезни Мондора, включают в себя воспаления лимфатических сосудов и тромбофлебит мелких сосудов. Справки по болезни Мондора: Dicuio, М., et al. «Doppler Ultrasonography in a Young Pa-tient With Penile Mondor's Disease.» Archivio Italiano di Urologia, Andrologia. Vol. 77 (2005), No. 1, pp. 58–59; Griger, D.T., etal. «Penile Mondor's Disease in a 22-year-old Man» The Journal of American Osteopathic Association. Vol. 101 (2001), No. 4, pp. 235–237; Kraus, S., et al. «Mondor's Disease of the Penis.» Urologia Internationa-lis. Vol. 64 (2000), No. 2, pp. 99-100; Kumarl, B., et al. «Mondor's Disease of Penis: a Forgotten Disease.» Sexually Transmitted Infections. Vol. 81 (2005), No. 6, pp. 480–482; Ozkara, H., et al. «Superficial Dorsal Penile Vein Thrombosis (Penile Mondor's Disease).» International Urology & Nephrology. Vol. 28 (1996), No. 3. pp. 387–391; Sasso, F., et al. «Penile Mondors' Disease: an Underestimated Pathology.» British Journal of Urology. Vol. 77 (1996), No. 5, pp. 729–732; Swierzewski, SJ. III, et al. «The Management of Penile Mondor's Phlebitis: Superficial Dorsal Penile Vein Thrombosis."Journal of Urology. Vol. 150 (1993), No. 1, pp. 77–78.

Приложения

1. Reinisch, June M. The Kinsey Institute New Report on Sex. New York: St. Martin's Press, 1991.

2. Dinsmore, W., Kell, P. Impotence: A Guide for Men of All Ages. London: RSM Press, 2002.

3. Chia, М., and D. Abrams. The Multi-Orgasmic Man. San Francisco: HarperCollins, 1996. Keesling, Barbara. How to Make Love All Night. New York: HarperCollins, 1994.

4. Hays, Scott. Built For Sex. New York: Rodale, 2005; Kerner, Ian. He Comes Next. New York: HarperCollins, 2006; Klotz, Т., et al. «Effectiveness of Oral L-Arginine in First-Line Treatment of Erectile Dysfunction in a Controlled Crossover Study.» Urolo-gia Internationalis. Vol. 63 (1999), No. 4, pp. 220–223; Lamm, Steven. The Hardness Factor. New York: HarperCollins, 2005.

5. Использование картинок приспособлений для увличения полового члена согласовано с их производителями.

6. В телепередаче «Взгляд» доктор Стивен Ламм упомянул, что удлинители могут помочь при лечении болезни Пейрони.

7. Berk, Bradford С. «Vascular Smooth Muscle Growth: Autocrine Growth Mechanisms.» Physiological Reviews. Vol. 81 (2001), No. 3, pp. 999-1030. Christ, George J. «The Penis as a Vascular Organ.» Urologic Clinics of North America. Vol. 22 (1995), No. 4, pp. 727–745; Cohen, Joseph. The Penis Book. New York: Broadway Books, 2004; Costa, W. S., et al. «Comparative Analysis of the Penis Corpora Cavernosa in Controls and Patients with Erectile Dysfunction.» BJU International. Vol. (2006), pp. 567–569; Dorey, Grace. Pelvic Floor Exercises for Erectile Dysfunction. London: Whurr, 2004; Kiviat, M. D., et al. «Smooth Muscle Regeneration in the Ureter. Electron Microscopic and Autoradiographic Observations.» American Journal of Patholo-gy. Vol. 72 (1973), No. 3, pp. 403–416; Li, Chi-Ying, et al. «Penile Suspensory Ligament Division for Penile Augmentation: Indications and Results.» European Urology. Vol. 49 (2006), No. 4, pp. 729–733; Moore, М., and C. Costa. Dick: A User's Guide. New York: Marlowe & Company, 2003; Schultzcu, Louis R. Out in the Open: The Complete Male Pelvis. California: North Atlantic Books, 1999; Seidel, C.L., and N.W. Weisbrodt. Hypertrophic Response in Smooth Muscle. Boca Raton: CRC Press, 1987; Sutton, Amy L. Back and Neck Sourcebook. Omnigraphics, second edition, 2004.

8. Изначально пользователь Euroset.2. Инструкция была распечатана с его разрешения.

9. В исследовании среднего прироста размеров полового члена учавствовали только 684 мужчин из 957, так как не все правильно ответили на вопросы исследования.

10. Цитаты в историях успеха взяты как и из собеседований, так и с онлайн-форумов.

Я никогда не осознавал, сколько сил и людей требуется для написания хорошей книги, до тех пор, пока не начал писать эту книгу сам. Кажется, это было уже так давно.

Конечно, на обложке может быть указано только одно имя, но создание книги — это целый проект.

Без помощи многих людей эта книга так бы и осталась на стадии очередной идеи. Я выражаю глубокую признательность следующим людям:

Thunder'y. Ты помогал мне любыми мыслимыми и немыслимыми способами. Твой веб-сайт, без сомнения, является самым лучшим сайтом по данной тематике. Многие мужчины часто спрашивают, как ты можешь помогать людям и не брать за это деньги, ведя бесплатный онлайн-ресурс? Ответ очевиден: ты делаешь это просто потому, что никто другой этого не делает. Результатом твоих усилий стали тысячи измененных в лучшую сторону жизней, включая и мою. Спасибо!

Всем мужчинам и женщинам, которые являются частью сообщества по увеличению члена. Это все мужчины с каждого онлайн-форума в Интернете. Эта книга не вышла, бы в печать без вашей помощи и без ваших совместных усилий, направленных на совершенствование этой новой «науки» по увеличению полового члена. Отдельную благодарность хочу выразить тем людям, которые помогли мне составить мое личное представление об упражнениях для члена: avocet8, babbis, BBS, Bib, Big Girtha, Bird2, BTC, Dino9x7, DLD, Dustpan, Eroset, Higherone, hobby, Merlin, ModestoMan, Mr. Happy, para-Goomba, peforeal, penismith, Peter Dick, RedZulu2003, Shiver, sparkyx, stillwantmore, 'The Programmer', Wadzilla, westla» Maturbation Doesn't Affect Gains»90069 — спасибо вам! На таких людях, как вы, и держится все наше онлайн-сообщество.

Всем мужчинам, которые позволили мне с ними беседовать, задавать им вопросы и цитировать их в этой книге.

Sparkyx, отдельная благодарность за твой тяжелый труд в физиологических показателях здоровья полового члена и за введение термина «телесные признаки».

Всем мужчинам и женщинам, к которым я обращался за советом. Вы всегда охотно отвечали на мои вопросы: Jaime, KJ, К and J, Mr. Kthx, Melissa and JJ, Michelle, Robbie, Venessa и все остальные — спасибо вам!

Ted'y Spiker'y. Спасибо вам за то, что не позволили мне потеряться и свернуть с правильного пути при создании этой книги.

Всем тем, кто читал черновой вариант и помог довести его до ума.

Micheal'y Gustaffson'y за неоценимый вклад в переделывание чернового варианта этой книги.

Доктору Richard'y Howard'y за постоянную поддержку, полезные советы и за большое количество полезной информации.

Доктору Debby Cassil за ее щедрость, опыт и прекрасный характер.

Моему отцу, моим братьям John'y и Christian'y.

Моему прилежному редактору. Ваши предложения улучшили эту книгу в разы! Я буду рад работать с вами над написанием моей новой книги.

Моей модели. Твоим настроем можно только гордиться. У нас ушли месяцы и тысячи электронных писем на подготовку всех картинок, но оно того стоило.

Моему агенту, моему главному помощнику, моему компаньону по жизни — Ванессе. Для тебя всегда будет место в моем сердце. Я бы никогда не смог закончить этот проект без тебя и без твоей безграничной поддержки. Ты всегда точно знаешь, что именно нужно делать!

Анатомия 88,118,119, 208

Артерии 209,211

Болезнь Пейрони 185, 212

Больбз, 104,126–127,133-134

Вазелин 91,143

Виагра 75,176

Витамин 131,137,139,148, 194–195

Волдыри 133,143

Гибкость 83,108

Головка 73,203, 213

Грелка 83, 85, 136

Детская присыпка 105

Джай-растяжка 105–108, 128, 215

Джелкинг 55, 65, 72, 89–92, 95-103, 108, 110, 113, 115–118, 121, 124, 126, 132–133, 137, 140-144, 149, 151, 156, 158–159, 161–165, 167-170, 187–188, 191, 200, 202, 210, 215–216, 220-221, 235-237, 241, 253, 262, 264

Диаграмма прироста 57–59

Диафрагмы таза 34, 74, 76–77, 80-81, 107, 110, 163, 165, 174, 189, 191, 210, 211–212, 217, 265

Зажим 198, 201–203

Закрепление 56, 178

Изгиб члена 183–185, 220

Измерение 46-51

Исследование 29–31, 40-41, 46, 75, 174

Календарь 111, 113, 116

Кегель 73, 77–80, 189–190, 215, 217–218, 231

Кегель-слэм 110

Кинзи Альфред 40

Крем 137-139

Кровь 32, 69, 76, 94, 95, 96–99, 101, 133, 138–139, 144, 154, 204, 211–212, 233–235, 237, 241

Круглосуточный растягиватель 199

Лекция 28

Ленточный сантиметр 49

Либидо 39, 70, 192–193

Линейка 49, 51

Лобковая кость 41, 49–50, 68, 214

Лобковые волосы 68

Лосьон 92, 142

Лубрикант 91–92, 97-98, 100, 132, 137, 142–143, 147, 217, 239, 244

Масло 92, 137, 147, 244–245

— какао 91 канола 137

— кокосовое 91

— лавандовое 244

— оливковое 137

— подсолнечное 91

— шалфея 245

— эфирное 91, 147, 242, 244-245

Массаж 76, 87–88, 134–136, 144, 147-178

Мастурбация 60, 90, 125–126, 144, 146, 149, 184, 190, 241

Медикамент 131

Мышца 31, 54, 74–75, 79, 82–83, 127, 138, 163, 211

Насос 174, 200–203, 254

Оболочка 212-213

ОК-хват 90, 97, 99, 101, 224, 231, 233, 235–239

Онлайн-форум 28, 44, 46, 53, 74, 166, 247, 252, 265, 269

Операция по увеличению пениса 204

Оргазм 4, 39, 73–74, 191, 256, 260–261, 263

Множественный 39, 73, 188–190,

Перетренировки 81, 112, 114, 130, 149

Пищевые добавки 193-195

План тренировок 176

Плато 155–156, 166, 170–172, 175

Побочные эффекты 48, 66, 81, 91, 132–133, 135, 151, 192

Полотенце 84, 86, 88, 134, 136, 219

Потемнение члена 66, 83, 133, 135, 202

Прибор 136, 183, 198–204, 247

Признаки тела (см. телесные признаки) 48, 62–65, 111, 120–124, 139-141, 148, 152–153, 157, 160–161, 165, 171, 173

Программа 52, 55–56, 109–119, 121-122, 124, 131, 153–154, 164, 166–171, 174, 177, 179, 181–182

Прогрессивная программа 112–113, 154, 167–168

Промежность 88, 211, 261

Простата 39, 73

Протеины 31, 210

Пятна на члене 67, 140

Разогревание 84, 86–89, 102, 113, 115, 127–128, 131, 134–136, 148, 150, 165 Растяжка 54–55, 72, 89, 98, 101–108, 128, 151, 158–159, 162-163, 165, 185–186, 191, 205, 214215, 222–230, 252, 262, 264, 266

Рисовый носок 85–86, 134

Сауна 87

Связки 88, 104, 163, 209, 213–214

Сжимание 54–55, 71, 94, 162

Симулятор Джелкинга 20 

Cиняки 63, 133, 138–140, 154

Смазка 91, 99, 217, 244

Сокращение 79, 266