Успех в бизнесе по законам НЛП. 5 мастер-классов для продвинутых Балыко Диана

5 категорий целей

У каждого человека особенная структура мышления, разные жизненные ориентиры и ценности, люди думают и действуют по-разному. На языке НЛП это называется «перцептивными картами». Для одного человека главное в жизни – получить как можно больше знаний, для другого – сделать что-то собственными руками, а третий печется о неких материальных признаках своего успеха.

Вы можете стремиться получить новую работу или приобрести машину, узнать нечто новое, завоевать уважение других людей или вызвать у них восхищение, ощутить себя в безопасности, почувствовать удовлетворение самим собой. Распределение целей по степени важности часто выражается в формулировках. Узнать, что такое программирование, получить квалификацию, присоединиться к группе, быть счастливым – все эти цели должны быть взаимосвязаны.

Все цели, как правило, можно разделить на пять основных категорий:

• Иметь (получить диплом социолога, организовать собственное дело, построить дом, купить квартиру).

• Действовать (подготовиться к экзамену по социологии, больше времени проводить с детьми, посещать бассейн).

• Знать (научиться вязать, выучить английский язык).

• Относиться (наладить отношения с начальником, помириться с сестрой).

• Быть (занять пост директора, стать хорошим отцом, вый ти замуж).

Сортировка целей по категориям позволит вам рассмотреть свои желания с разных сторон. Возможно, вам захочется что-то в них подправить, переформулировать, в какой-либо цели усилить составляющую «знать» в противовес тенденции «иметь» или «быть» в противовес «делать»; при этом цели станут более четкими, а поэтому и повысятся шансы на успех. Например, если бы вы хотели написать книгу, то какая мысль была бы для вас самой важной: «Я хочу написать нужную людям книгу», «Я хочу увидеть свою книгу напечатанной» или «Я хочу стать писателем»? Все ли перечисленные цели были бы для вас значимы, и если да, то в какой степени была бы важна каждая из них? Выбор за вами. Ясное осознание собственных целей необычайно важно для их достижения.

3 простых шага к достижению цели

Это может сделать каждый. Возьмите ручку и лист бумаги. Мы будем экспериментировать.

Возможно, эта мысль никогда не приходила вам в голову, однако она очевидна: каждый день приближает вас к достижению цели или отдаляет от него. Внутри вас постоянно жужжит механизм: либо механизм успеха, либо механизм провала. Неважных дней нет. Нет отпусков и выходных на пути к цели. Все на нужды фронта! Ты записался добровольцем?

Если вы предпринимаете определенные шаги, то вы движетесь к цели, если вы не делаете ничего – вы отдаляетесь от нее. Ведь чтобы остаться на месте, нужно быстро бежать, а чтобы чего-то достичь, нужно бежать в два раза быстрее, в три, в четыре, настолько быстро, насколько сможете, и даже за пределом собственных возможностей.

Я люблю писать пьесы на заказ. Просто, когда я пишу их по вдохновению, я пишу на пределе собственных возможностей (раскрываю больную для меня тему в удобные для меня сроки). А когда я пишу на заказ, я пишу за пределом своих возможностей (я делаю захватывающе интересной тему, за которую платят и за которую, вероятнее всего, сама бы не взялась (она ведь сложная!!!), и я пишу историю в сроки, оговоренные с заказчиком (а это очень короткие сроки, потому что, как правило, пьеса ему нужна была уже вчера).

Оставаясь в бездействии, вы теряете импульс и уровень инерции, которые двигают вас вперед. Однако, взяв на вооружение эти пять приемов, вы будете планомерно, день за днем, продвигаться к достижению целей.

1. Сформулируйте цель.

• Назовите ее словами. Составьте план достижения. По шагам. Напишите на листе бумаги. Одного достаточно. Формулируйте четко. В настоящем времени. Без отрицаний. Добейтесь ясной картины того, чего вы хотите достигнуть.

Вместо «Я хочу поменять работу», или «Я не хочу больше работать на этой фирме», или «Я хочу начать работать на себя» у вас должна быть ясная картина того, что вы будете делать и как это изменит вашу жизнь.

Например, в июне 2011 года я – генеральный директор компании «Волга-Волга», которую сам же и открою с надежным партнером Питкевичем, с офисом на Мясницкой и коллективом сотрудников из 18 человек.

• Найдите время, чтобы визуализировать ваш успех.

Пусть в вашем представлении эта картина станет максимально детализированной до того, как вы запишете детали ее достижения. Можете создать папку в компьютере, посвященную этой цели. Пусть там будут все статьи СМИ на интересующую вас тему, графики, ваши мысли, подсчеты, песни, которые вас расслабляют, афоризмы, которые вас вдохновляют, истории успеха других людей в аналогичных сферах и ситуациях.

• Ассоциируйте достижение с удовольствием (блаженством, оргазмом).

Подумайте о том, что вы будете чувствовать, когда все свершится. На что это будет похоже? Сколько радости это вам принесет? Как отпразднуете событие? Кто будет рядом с вами? Представьте удовольствие максимально глубоким и реалистичным. Чем больше удовольствия вы связываете с достижением цели, тем легче вам будет выйти из зоны комфорта (то есть ничегонеделания) и сделать шаги к достижению цели.

• Ассоциируйте интенсивную боль с идеей провала.

Другой фактор мотивации, который приблизит вас к цели, – боль, которую вы связываете с НЕдостижением вашей цели. Что вы НЕ будете иметь? Как это воспримут окружающие – семья, друзья, завистники? Как непосредственно вы будете себя чувствовать? Представьте себе эти мучения и используйте их, чтобы принудить себя к действию.

2. Каждый день сосредотачивайтесь на выполнении чего-то важного для достижения цели.

• Сначала определите важные действия, которые необходимо предпринять. Каждая цель может быть достигнута пошагово, а из шагов складываются действия, которые помогут достигнуть цели.

• Начните вести дневник. Пусть он станет немым свидетелем, молчаливым цензором и справедливым летописцем вашего пути. Каждый день вы должны делать что-то, что приблизит вас к мечте. Это означает, что даже в дни, когда вы заняты другим, устали или непредвиденные обстоятельства занимают ваше время, вы должны любой ценой сделать шаг к цели. Даже если это будет простое действие, оно поможет вам удержать свой личный импульс и сохранить движение в верном направлении.

3. Формируйте вашу жизнь вокруг цели, а не вашу цель вокруг жизни.

• Держите цель в центре деятельности вашего мышления. Мало держать в голове чистую картину желаемого, надо постоянно держать цель в поле зрения.

• Находите время, чтобы поговорить с частями личности о своей цели. Просите у них совета. Медитируйте.

• Проверяйте жизнеспособность своей цели на «группе поддержки» – обсуждайте планы с друзьями, родственниками, коллегами, реальными доброжелателями.

Не бойтесь сглаза! Люди помогут вам увидеть себя и свою цель со стороны, другими глазами. Это важно! Однако не превращайте реальные шаги в пустую болтологию. Не говорите людям слишком много о том, что собираетесь сделать. Покажите это. Будьте серьезны!

• Постоянно напоминайте себе о цели. Создайте свои «будильники».

Например, если вы хотите поехать летом в горы, то каждое утро можно делать зарядку под бодрую песню про горный туризм, скалолазание и пр. Если вы хотите найти себе жену-блондинку с грудью пятого размера, поставьте себе на рабочий стол компьютера обои с изображением модели в своем вкусе. Хотите попасть на Олимпийские игры? Сделайте для себя альбом, заполненный фотографиями Олимпийских игр и городов, где эти игры проходили. Просматривайте этот альбом по вечерам… Напоминания помогают сосредоточиться на цели.

Когда ваша цель называется желанием, то шансов осуществиться у нее немного. Когда ваша цель называется задачей, то шансы осуществить ее – в ваших руках. Именно в этом глобальная разница между «хочу» и «буду».

«Хочу» – это всего лишь статическое напряжение. А «буду» – побуждение к действию. Но и «хочу», и «буду» недостаточно для осуществления вашей цели. Для нее нужно конкретное «делаю». Как в анекдоте, где Абрам просит Бога: «Господи, сделай так, чтобы я выиграл в лотерею много-много денег». И так каждый день. И однажды Бог раздвинул облака и крикнул с небес Абраму: «Абрам! Да купи же ты хотя бы лотерейный билет!»

Чтобы цель осуществилась, мало делать что-то. Делать нужно что-то конкретное, пошагово, постоянно, как дышать. Однако часто на тренингах по целеполаганию меня спрашивают:

– Почему, несмотря на то что я четко определил цель, разработал план для ее осуществления и постоянно тружусь, как пчела Майя, над ее достижением, сроки, в которые будет эта цель достигнута, постоянно отодвигаются?

Вариантов ответа тут несколько. И, безусловно, разбираться надо с каждым конкретным случаем и с обстоятельствами этого случая. Верно ответить на абстрактный вопрос все равно что делать хирургическую операцию по телефону. И тем не менее есть векторы движения, ключевые вопросы, задав которые можно диагностировать «болезнь» вашей цели.

Итак, вопросы, которые каждый из вас может задать самому себе…

— А моя ли эта цель? Не была ли она навязана мне кем-то другим (семьей, супругом, родителями, детьми, начальником, социумом)?

Честно ответив на этот вопрос, нужно провести инвентаризацию целей. Вернее всего мы движемся к собственным целям. Только они по-настоящему важны!

– А правильно ли сформулирована моя цель? Нет ли в ней отрицаний и неопределенного будущего для сроков достижения? Есть ли конкретика, благодаря которой я получу сигнал о том, что цель достигнута?

Честно ответив на этот вопрос, нужно переформулировать цель и конкретизировать все возможное. А то получится, как в анекдоте, где женщина пришла к колдунье:

– Я тебя просила сделать из моего мужа жеребца!

– Я так и сделала, чем недовольна?

– Не так сделала! Я раздеваюсь, а он ржет и остановиться не может!

— Каковы вторичные выгоды моего недостижения цели? Как мое недостижение помогает мне манипулировать людьми, формировать в них чувство вины?

Как понять этот вопрос? Элементарно. Например, ваша цель – вылечиться (снять очки, перестать страдать от аллергии или головных болей). Но кто тогда будет вас жалеть, на кого вы переложите всю домашнюю работу и ответственность за то, что к вам плохо относились и довели до «такого» состояния?

– А не отвлекаюсь ли я на несущественное?

Конечно, дьявол в деталях. В жизни нет мелочей. И всему нужно уделять достойное внимание. Однако это лишь одна сторона медали. А другая в том, что не стоит распыляться. Достоевский говорил: «Если ты направляешься к цели и станешь дорогою останавливаться, чтобы швырять камнями во всякую лающую на тебя собаку, то никогда не дойдешь до цели». Бесконечные рефлексии на тему «А нужно ли это мне?», «А не слишком ли я переутомляюсь?», разговоры с бесплатными «советчиками», коих пруд пруди, не идут на пользу цели, а лишь стопорят, заставляют буксовать. И дело не сдвигается с мертвой точки.

— А не превратилась ли моя цель в манию, в навязчивую идею, в самоцель? А хватает ли у меня терпения дождаться? А осознаю ли я, что между желанием и его осуществлением лежит категория времени?

Чем сложнее цель, тем больше времени потребуется для ее достижения.

Само сложное – научиться хотеть, не желая… Желать, но не цепляться фанатично за единственно возможный (как вам кажется) способ достижения цели. Хотеть, не желая, – значит открыться Вселенной, которая поможет подобрать оптимальный способ реализации задуманного. И если Вселенная решит, что пока эта цель для вас преждевременна, то без истерик и обид нужно ждать. И продолжать самосовершенствоваться, чтобы стать достойным цели. Ведь с чего бы Майклу Дугласу влюбиться в секретаршу Машку, если он даже не знает о ее существовании?

— А действительно ли я прикладываю усилия для осуществления своей мечты? А не являются ли мои телодвижения всего лишь имитацией? А моя цель – бутафорией?

Томас Карлайл писал, что человек с половинной силой воли движется то туда, то сюда, не продвигаясь вперед даже по самой гладкой дороге, а человек с полноценной силой воли непрерывно движется вперед, как бы труден ни был путь. Постановка целей, приближение к ним день за днем и, наконец, их достижение – это и есть ключ к счастью.

Цели и препятствия

И пессимисты, и оптимисты, и создатели, и жертвы ставят цели – большие и маленькие. Порой. Так бывает.

Только одни говорят: это возможно, но трудно. А другие: это трудно, но возможно.

Какова ваша цель сегодня? Возможно, вы хотите стать начальником отдела? Главным бухгалтером? Создать свой бизнес? Увеличить объемы продаж? Получить высшее образование? Или ученую степень? Поднять уровень знаний аглийского? Построить дом? Посадить дерево? Для одного цель – это семья, для другого – работа, для третьего – полноценный регулярный секс, для четвертого – третий ребенок. На пути к цели всегда есть препятствия. Эти препятствия обычно мы создаем сами в своей голове. Как они выглядят? Как установки, убеждения. Нет денег, я не могу, это не для меня, я слишком устал, это так трудно, меня засмеют, меня не любят, я никому не нужен, меня не поддержат, меня отвергнут, мне лень, я некомпетентен, мне страшно.

Игра «Цели и препятствия» покажет истинное лицо ваших возможностей.

Для игры нужно минимум шесть человек. Один будет достигатором. Другие – целью, препятствиями и поддержкой, внутренним голосом.

Достигатор сам выбирает цель и того, кто эту цель, на его взгляд, олицетворяет. Потом он выбирает поддержку и дальше определяет три препятствия на пути к цели.

Задача цели – привлекать, манить. Задача препятствий – стоять перед целью, мешать достижению, а сдавшись, превратиться в поддержку. Задача поддержки – подбадривать, заряжать, помогать. Задача достигатора – переломить препятствия, сделать из них поддержку, дойти до цели. Во время упражнения звучит громкая музыка, чтобы человек убеждал не словами, а энергетикой, драйвом, вовлеченностью и приверженностью цели.

Каждый из команды должен побывать в роли достигатора. На все упражнение дается 30 минут. По 5 минут на человека.

Инструкция понятна? Тогда вперед! Это нужно пробовать! Читать – мало!

Обратная связь с группой после игры «Цели и препятствия» обычно сводится к воодушевлению и удивлению, что, оказывается, единственное, что нам мешает в достижении наших целей, – это мы сами. Вернее, наши ограничивающие убеждения. Порой одной игры мало, чтобы изменить неуверенность на веру в себя.

На убеждения влиять трудно. Слава богу, это только убеждение. Поэтому мы попробуем. Ведь благодаря НЛП у нас есть эффективные техники!

Поскольку убеждения создают рамку для оценок и ответов, они должны быть достаточно стабильными, иначе мы можем обнаружить, что параметры жизни постоянно меняются неудобными путями.

В общем, легче изменить базовые допущения, которые поддерживают убеждения, чем само убеждение. Тело и разум – это саморегулирующаяся система, естественно стремящаяся к равновесию, мудрости и целостности. Она сама скорее изменит убеждения, когда допущения, на которых они строятся, будут опровергнуты.

Три основные области ограничивающих убеждений связаны с безнадежностью, беспомощностью, бесполезностью.

Безнадежность: убеждение в том, что желаемая цель недостижима независимо от ваших способностей.

Беспомощность: убеждение в том, что желаемая цель достижима, но у вас нет способностей для того, чтобы ее достичь.

Бесполезность: убеждение в том, что вы недостойны достижения цели, потому что в вас что-то не так.

Безнадежность возникает тогда, когда человек не верит в то, что желаемая цель вообще достижима. «Что бы я ни сделал, то, чего я хочу, недостижимо. Это не в моей власти. Я жертва».

Беспомощность возникает тогда, когда человек может даже верить в то, что результат достижим, но не верит в то, что он сам способен на это. «Это возможно для других, но не для меня. Я не способен на это, мне этого не добиться».

Бесполезность возникает, если даже человек верит в то, что цель достижима и он способен ее достичь, но он считает, что недостоин этой цели. «Я недостоин быть счастливым и здоровым. Что-то главное и важное во мне неправильно, и я заслужил эти страдания».

Если человек хочет достичь успеха, ему нужно изменить подобного рода ограничивающие убеждения на такие, которые содержат надежду на будущее, чувство состоятельности и ответственности, веру в собственное достоинство (вспомните свой топ-лист убеждений успешного человека!).

В НЛП выделяют пять типов распространенных проблем, связанных с неосознанными убеждениями:

1. «Дымчатый экран» – человек имеет туманные убеждения как протест против прикосновения к негативным переживаниям.

2. «Запутывание следов» – человек предъявляет или утверждает неточные или ложные представления.

3. «Красная селедка» – следование за вводящими в заблуждение или не относящимися к делу подсказками или ответами.

4. «В чужом глазу» – человек проецирует собственные убеждения на поведение другого человека.

5. «Критическая масса» – человек упускает тот факт, что у явления может быть много причин, а убеждение включено в систему убеждений.

Для исполения этой техники вам потребуется партнер. А вы потребуетесь партнеру. Вместе вы не только хорошо проведете время, но еще и попытаетесь изменить те убеждения, которые камнем тянут вас на дно провала и не дают расправить крылья успеха. Итак, найдите себе в пару отчаянного смельчака, который хочет научиться мыслить позитивно. Техника начинается!

А. Сбор информации и подготовка.

1. Убеждение.

Подумайте об убеждении, касающемся вас самих, от которого нужно избавиться, потому что оно как-то ограничивает вас или приводит к нежелательным последствиям. Как вы представляете это убеждение в своем внутреннем опыте?

2. Сомнение.

Теперь подумайте о том, в чем вы сомневаетесь. Может, это верно, а может, и нет: вы не уверены. Как вы представляете это сомнение в своем внутреннем опыте?

3. Когда вы просите партнера подумать о том, в чем он сомневается, – убедитесь, что он в этом не уверен. Если он говорит что-то вроде: «Я сомневаюсь, что это хорошая идея», то на самом деле может иметь в виду, что уверен, что это плохая идея. Сомнение – это когда вы колеблетесь от мысли, что нечто может быть верно, к мысли, что может быть неверно; вы просто не знаете.

4. Различия.

Проведите сравнительный анализ, чтобы найти и перечислить субмодальные различия между Верой и Сомнением – точно так, как вы делали раньше с замешательством и уверенностью.

5. Проверка.

Проверьте по очереди каждую субмодальность из вашего списка различий, чтобы выяснить, какие из них наиболее эффективны при превращении веры в сомнение. Проверив одну субмодальность, верните ее в исходное состояние, прежде чем проверять следующую.

6. Новое убеждение.

Какое новое убеждение вы хотели бы иметь вместо того, которое у вас сейчас есть и вам не нравится? Позаботьтесь о том, чтобы это убеждение было предъявлено в позитивных терминах, без отрицаний. «Я могу научиться меняться в зависимости от обратной связи» вместо «Я перестану не уметь менять свое поведение».

Убедитесь также в том, что ваш партнер думает о новом убеждении в терминах скорее способности или процесса, нежели уже достижения желаемой цели. «Я верю, что могу научиться изменять и поддерживать свой вес» – это полезное убеждение. «Я вешу 67 кг» – это не очень полезное убеждение, особенно если на самом деле ваш вес 107 кг! Надеюсь, что вы хотите мобилизовать новые способности, а не выстроить новые заблуждения.

Вам также нужно попросить человека об экологической проверке:

– Если у тебя было новое убеждение, как это могло бы причинить тебе неприятности?

– Как изменится реакция мужа или семьи, если новое убеждение повлияет на твою работу? И т. д.

Модифицируйте новое убеждение, чтобы принять в расчет любые вероятные проблемы.

Ваш партнер не должен сообщать вам, в чем состоит новое убеждение. Все, что вам нужно, – это слово, определяющее новое содержание.

Б. Процесс изменения убеждения.

1. От веры к сомнению.

Оставляя содержание неизменным, превратите нежелательное убеждение в сомнение путем использования одной или нескольких из числа наиболее мощных субмодальностей, обнаруженных на шаге 4. Например, если двумя сильнейшими различиями были фильм-слайд и близкая панорама – удаленная картина в рамке, то пусть панорамный фильм замедляется до неподвижного слайда, отодвигаясь и превращаясь в обрамленную картину.

2. Изменение содержания.

Используя какую-нибудь другую субмодальность, смените содержание старого нежелательного убеждения на содержание нового, желательного. Используйте то, что она уже делает, или любой постепенный непрерывный метод. Например, если в сомнении картинки у нее прыгают туда-обратно, она может прыгнуть из старого содержания в новое. Вы можете заставить картину старого убеждения отодвинуться так далеко, что невозможно будет разобрать, что там; потом вернуть ее обратно с образом нового убеждения. Вы можете сделать картинку столь яркой или темной, что старое содержание исчезнет, а потом вернуть ее в прежнее состояние с новым содержанием. И т. д.

3. От сомнения к вере.

Сохраняя новое содержание, превратите сомнение в убеждение путем обратного изменения тех же субмодальных характеристик, которые вы использовали на шаге 6. Если перемещение вправо превратило старые убеждения в сомнения, то теперь вы перемещаете картину обратно влево, чтобы превратить новое содержание из сомнения в убеждение. Делая это, будьте очень внимательны к любому «сопротивлению» или трудностям, возникающим у вашего партнера. Если новое убеждение плохо сформулировано или в нем есть какие-либо отрицания, какая-нибудь часть личности может ему воспротивиться. Если вы столкнулись с возражениями, отнеситесь к ним с почтением, соберите информацию и вернитесь на шаг 5, чтобы переопределить новое убеждение.

В. Проверка.

1. Существует несколько способов проверки. Вы можете спросить: «Как вы думаете об этом убеждении?» Запросите информацию о субмодальности и используйте несловесное поведение, чтобы подтвердить (или опровергнуть) словесный отчет.

2. Когда новая вера на месте, старая, возможно, сменит субмодальности на неверия. Если вы выясните, как теперь представлено старое убеждение, то сможете сравнить это с субмодальностями сомнения, которые можете определить, попросив человека подумать о чем-то еще, во что он совершенно не верит.

Люди, как правило, считают, что процесс изменения убеждений сложен и требует усилий. Однако в течение жизни люди часто естественным образом меняют сотню убеждений. В соответствии с теорией самоорганизации убеждения изменяются с помощью естественного цикла, в котором дестабилизируются те части системы личности, которые содержат существующие убеждения. Убеждение считается стержнем, вокруг которого организуется система. Когда система дестабилизирована, новое убеждение может занять свое место без конфликта и насилия. Затем система сама стабилизируется вокруг новой точки равновесия.

Человеку достаточно просмотреть цикл изменений, через которые он проходит в детстве, отрочестве и зрелости, чтобы найти множество примеров такого цикла. Когда мы проходим через служебные, дружеские или близкие отношения, мы вырабатываем убеждения и ценности, которые служат нам и дают возможность переходить к новой части жизненного пути.

Дисней и Эйнштейн давно признаны лучшими творческими умами современности. У обоих была очень хорошо развита визуальная модальность, и оба они проводили много времени в снах наяву, увлеченные своими внутренними кинофильмами. Эйнштейн вспоминал, что как-то на уроке математики он вообразил себя сидящим на луче света, и этот сон наяву привел его к «теории относительности». Эйнштейн обладал достаточной остротой восприятий, чтобы заметить, что его мысли порождаются образами. Он развил визуальную модальность, сдерживая слова и мысля одними картинками, тем самым сняв ограничения воображения. Уолт Дисней использовал мощное воображение, чтобы придумывать чудесные новые мультфильмы, и он также использовал звуки и движение, чтобы создавать в уме полный визуально-кинестетическо-аудиальный опыт для зрителей.

Зрительное воображение лучше подходит для разветвляющихся проблем. Язык ограничивает возможности. Все же во многих организациях, особенно в тех, которые сосредоточены на действиях и реакциях, недопустимо, чтобы тебя заметили просто смотрящим в окно. Способность «принимать решения на ходу» вознаграждается в организациях, ориентированных на действия, и сегодня – это очевидно – необходимо для менеджеров. Тем не менее качество решений, принимаемых «на ходу», зависит от способности переключать стили мышления во время разговора.

Следующее упражнение основано на творческой стратегии Уолта Диснея, которая уже была подробно разъяснена выше. Это упражнение поможет вам «включать» творческий подход именно тогда, когда это вам необходимо.

Таким методом можно пользоваться всегда, когда нужно активизировать творческие возможности.

1. Представьте себе ситуацию и постройте возможные решения (включите визуальное конструирование). Позвольте воображению вырваться на волю: не бойтесь быть странным и оригинальным. Примите позу мечтаний (голова немного приподнята и склонена влево, глаза направлены вправо вверх, дышите верхней частью груди).

2. Покритикуйте зрительную идею, используя внутренний диалог (включите аудиально-дигитальное восприятие). Примите позу критической оценки (голова немного наклонена вниз, левая рука на подбородке, указательный палец направлен в сторону уха, глаза вниз влево, дышите средней частью груди).

3. Вообразите, что вы решили принять какое-то решение. Как вы себя чувствуете, приняв его? Почувствуйте, есть ли сигналы неконгруэнтности (воспользуйтесь кинестетикой). Примите позу реальности (голова немного наклонена вниз, глаза вправо вниз, дышите животом).

4. Если на третьем шаге кинестетика неконгруэнтна, повторите шаги 1–4, используя как содержание новые визуальные идеи.

5. Если на третьем шаге кинестетика конгруэнтна, повторите шаги 1–3 со своим решением как содержанием. Если на третьем шаге кинестетика конгруэнтна во второй раз, доверьтесь своему решению и примите его.

Эта стратегия принятия решений чрезвычайно полезна для принятия решений «в рабочей обстановке». Если уделять ей достаточное количество времени, то сам процесс в итоге будет происходить практически «на ходу».

12 правил достигаторства от Брайана Трейси

Брайан Трейси – современный американский профессиональный лектор-преподаватель. В своих выступлениях он проповедует веру в великий потенциал каждого человека и дает практические советы по достижению успеха. Его модель достижения целей заслуживает внимания. Для удобства восприятия я создала таблицу достижения успеха по Трейси.

А затем, когда все будет сделано, окружающие скажут вам, какие вы счастливчики, как вам повезло и прочую ерунду. Улыбайтесь! – это логотип победителей.

Иерархия целей: лестница в небо

До этого момента мы разбирались с одной конкретной целью, учились ее препарировать и достигать. Но жизнь не так проста.

Буквально вчера читаю ЖЖ своего друга: «Каким было ваше самое первое воспоминание? Почему вы запомнили именно его, а не что-то другое?» Я читала первые воспоминания людей и думала, как у некоторых бывает все просто: они точно могут зафиксировать воспоминание, они знают, кем работают, где живут, сколько раз были замужем и сколько раз влюблялись. У меня все не так. Я честно пыталась отфильтровать это воспоминание. Но тщетно. Даже выругала себя за кучу психологических техник и путешествий в околоплодные воды и жизнь до рождения. Но дело не в этом. Мое время нелинейно. И в огромном количестве воспоминаний я не могу выбрать первое, поскольку запуталась во временных петлях. К тому же в моей жизни все постоянно происходит одновременно. Я не знаю, в какой стране живу реально. И чем занимаюсь. У меня даже визиток в каждой сумке минимум три-четыре варианта: от психологических тренингов до фотодела. И документов… как у шпиона. Я даже на банальный вопрос «Что ты сейчас пишешь?» не могу ответить однозначно. Потому что одновременно пишу эту книгу, пьесу про Холокост, материалы для «Агентства гуманитарных технологий», синопсис киносценария, литературную статью о писательском ремесле, посты в ЖЖ, стихи, эсэмэски друзьям, веду деловую переписку по организации тренингов, редактирую уже написанное (наверняка это не все, а только первое, что пришло в голову)…

К чему это я? Да к тому, что жизнь не так проста, чтобы вы определились с одной конкретной целью и бросились ее осуществлять, невзирая на погодные условия. Жизнь – это скопище целей, муравейник, в котором цели роятся, копошатся, строятся и ломаются, лезут друг другу на головы и запутывают вас окончательно и бесповоротно. И в этом нет ничего плохого или хорошего. Это просто нужно осознать как данность, принять к сведению и научиться пользоваться во благо.

Любую конкретную выбранную вами цель обязательно нужно увидеть в иерархии всех целей, где цели более низкого уровня подчинены более высоким. Возьмите лист бумаги и попробуйте ваши личные цели расположить в виде иерархической пирамиды (лестницы в небо или любой другой позитивной метафоры, которая вас вдохновляет). В верхней части может находиться намерение «достичь состояния внутренней гармонии и удовлетворенности собой», в самом низу – «отправить факс в Питер не позже пяти часов», а где-то посередине – «продлить рабочий контракт на три года». Цели нижнего уровня должны способствовать реализации целей среднего уровня, а те, в свою очередь, должны работать на достижение целей верхнего уровня. Построенная таким образом пирамида наглядно показывает, как формируется жизненная ориентация каждого человека. Личная цель «быть счастливым» должна поддерживаться и обеспечиваться совокупностью целей. На нижнем уровне на нее работает желание быть финансово независимым. На еще более низком уровне – намерение получить повышение по службе, еще ниже – стремление получить определенную квалификацию, и так далее, вплоть до списка ежедневных задач, которые также направлены на обеспечение целей более высокого порядка.

А еще ваши цели не должны противоречить друг другу. Если вам важно иметь хорошую семью и престижную работу, хочется построить коттедж и купить новый автомобиль, если вы испытываете физиологическую и психологическую потребность в сексе не менее одного раза в день, то ничто не должно быть принесено в жертву другому, потому что и то, и другое, и третье, и четвертое важно для вас. Ищите баланс. Без гармонии, без удовлетворения всех жизненно важных потребностей во всех областях, которые для вас значимы, счастье невозможно.

Во время ремонта своей ванной комнаты Дэвид Рейнольдс сломал руку. Естественно, он столкнулся с целым рядом проблем, в частности, принимая душ, сохранять гипс сухим было крайне сложно. Дэвид попробовал приобрести специальный чехол для руки, способный защитить гипс от проникновения влаги, но ничего подходящего не нашел. Пытаясь найти решение проблемы, он начал экспериментировать с мусорными пакетами, пищевой пленкой, даже пытался приспособить камеру от машины, но проблема не решалась подручными средствами – гипс продолжал намокать. Тогда Рейнольдс понял: если найдет решение этой проблемы, то, возможно, это сделает его богатым! Там, где другие люди замечали лишь неудобство и раздражались, Дэвид увидел цель. Специальный защищающий от проникновения влаги чехол был создан!

Дэвид оформил патент на это изобретение и вместе со своим старым другом Цесарелли создал компанию, которая занялась выпуском новинки.

Первые продажи шли тяжело. Но трудности позади. Сегодня Рейнольдс и его друг продают множество моделей чехлов через оптовых дистрибьюторов и через свой интернет-сайт. Дэвид, который раньше работал дилером, теперь зарабатывает около двух миллионов долларов в год. Делясь секретом своего успеха, он говорит: «У меня была идея, ее реализация заняла не два дня – это был долгий и трудный путь, но я добился своего. Главное – не сдаваться».

Я думаю, его секрет в другом: там, где одни замечают проблемы, другие видят возможности. Опытные бизнесмены говорят: «Надо лишь наклониться, чтобы подобрать деньги, лежащие под ногами».

Каждый предприниматель – ходячий фонтан идей. Предприниматели вовсе не интеллектуальные монстры, они просто обладают способностью видеть, считывать информацию с реальных жизненных ситуаций.

Этот талант может развить в себе каждый путем несложной НЛПерской тренировки.

Упражнения, способные сделать вас богатыми:

1. Сделайте список из ста проблем, волнующих вас сейчас. Включите в него все, что вас раздражает, злит, досаждает, треплет вам нервы.

2. Отключите на некоторое время в себе критика, станьте мечтателем и фантазером.

3. Выпишите наиболее «любимые» проблемы на отдельные листы бумаги.

4. На одной половине листа запишите название проблемы, нарисуйте ее образ, выпишите все, что связано с этой проблемой (причины, люди, время и т. д. – все, что придет в голову).

5. На второй половине листа сформулируйте и нарисуйте идеальное решение проблемы, выпишите преимущества, возможности, идеи, варианты решения задачи, перечислите тех, кто уже решил подобную задачу, сколько можно заработать (ресурсы, люди, время – пишите все, что приходит в голову).

6. Выписывайте, анализируйте, генерируйте идеи, привлекайте к этому процессу других людей, приветствуйте даже самые бредовые идеи.

7. Начните формировать собственный «Банк идей». Пусть всегда с вами будет блокнот небольшого размера – идеи любят появляться в самых неожиданных местах и в самое разное время, фиксируйте любые идеи, которые вам приходят в голову.

8. Периодически просматривайте свои записи, додумывайте, дорисовывайте картинки «проблема-решение», собирайте дополнительную информацию.

К чему приведет такая тренировка? К новому взгляду на мир, совершенно другому!

Пагубные привычки

Единственная неизменная величина во Вселенной – постоянное изменение. Мотивация помогает сдвинуться с места. Привычка не позволяет увидеть мир по-новому.

Но пока это только слова.

Мы хотим, чтобы наша жизнь изменилась в лучшую сторону, но нас затянуло болото рутины. Каждый день вы просыпаетесь, умываетесь, чистите зубы, одеваетесь, завтракаете, едете на работу по одному и тому же маршруту… И так изо дня в день, из года в год. Жизнь идет по накатанной колее.

Попробуйте осознать: где вы автоматизированы более всего, какой момент вашей жизни проходит для вас совершенно неосознанно? На миг остановитесь, улыбнитесь и скажите: «Привет, мир!» Измените ежедневный маршрут (пройдите часть пути пешком или не по той стороне улице, сделайте пересадку в метро на другой станции), каждый день меняйте, пока не найдете такой, после которого ваш день сложится совсем по-другому. Используйте это правило изменения привычек каждый раз, когда захотите влить свежую энергию в такой знакомый мир. Дайте жизни возможность обновиться! Практикуйтесь ежедневно – меняйте привычки!

7 навыков высокоэффективных людей и 7 привычек низкоэффективных людей

Достигаторы эффективны, успешны и чертовски привлекательны. Протестируйте себя на эффективность. Проанализируйте таблицу и отметьте в ней черты, свойственные вам.

По материалам Стивена Р. Кови, автора книги «Семь навыков высокоэффективных людей»

Подсчитайте количество попаданий в «эффективность» и в «неэффективность». Не радуйтесь (возможно, у вас слишком высокая самооценка) и не корите себя (возможно, вы слишком критичны). Но продолжайте тренироваться в постановке целей и их достижении. Ищите новые идеи и меняйте пагубные привычки!