Преподавание внетелесных путешествий и осознанных сновидений. Методики набора групп и их эффективного обучения Радуга Михаил

Цель

Обучить или просто дать фундаментальные сведения о самом сложном и одновременно самом интересном методе освоения внетелесных переживаний, соблазн применять который всегда стоит перед практиками – это вход в фазу без предварительного сна.

Акценты

Обязательные: определение, время выполнения, активность и продолжительность, снижение значимости, техники, плавающее состояние сознания.

Необязательные: когда практиковать, положение тела, расслабление, действие в удовольствие, отработка плавающего состояния сознания, примеры.

Содержание

Определение. Непрямой метод входа в фазу заключается в технических действиях, осуществляемых без предварительного сна или после существенного промежутка после него. Данный класс техник является наиболее сложным в освоении, однако при верной практике можно фазить в 50 % и более всех попыток.

Когда практиковать. Ввиду сложности прямого метода и одновременно его привлекательности практически для всех будущих практиков следует заранее предупредить аудиторию, что к данному методу стоит приступать только после успешного освоения других методов (допустим, непрямого). Если новичок начинает попытки освоить фазу с этих техник, то он практически обречен на провал и впустую потраченное время и силы. Достаточно сказать, что из-за соотношения потраченных сил к вероятности результата даже многие опытные практики избегают прямых техник. Эффективность каждой секунды усилий на непрямых техниках в десятки, а то и сотни раз выше. Некоторым практикам данные техники даются легко. Это примерно 10 % людей, но беда в том, что все подряд заочно подводят себя под эту категорию.

Как только у практика получается входить в фазу каким-либо иным способом, он может приступать к периодическим попыткам освоить прямые техники. Что бы человек ни думал, что бы ему ни казалось, если вы и вправду хотите его чему-нибудь научить, строго-настрого ведите его именно по этой стратегии развития. Очень часто люди совершают фундаментальные ошибки в непрямых техниках, отчего не могут их освоить, но они думают, что дело именно в техниках, и что прямой метод уж точно должен получиться. Для устранения таких ложных намерений приводите юмористичную аналогию с тренажерным залом: новичок в первый раз приходит в тренажерный зал, подходит к штанге в 100 кг и пробует ее поднять. У него, естественно, ничего не получается. Он думает: «Что-то не получается поднять 100 кг… Попробую я тогда 200 кг поднять»… Данное сравнение весьма точно описывает ситуацию. Если ты не можешь сделать простое, как ты сделаешь во много раз более сложное?

Время выполнения. Лучше всего практику прямого метода начинать с отложенного метода для прямых техник. В этом случае нужно проснуться, желательно после 6–7 часов сна, пару минут походить, снова лечь в кровать, а затем сразу же делать попытку входа в фазу, а не засыпать, чтобы поймать пробуждение, как при непрямом методе. Вторым по эффективности окном для практики является момент перед ночным засыпанием. Когда получается на отложенном методе и вечером, можно пробовать в любое другое время суток, но это будет значительно сложнее.

Положение тела. Нет фиксированного положения тела из-за индивидуальных особенностей людей и различных ситуаций, но есть правило выбора положения. Например, если практик знает, что может быстро заснуть во время выполнения техник, то ему лучше лечь в неудобное положение для сна. Если практик бодрый и его сознание ясное, то ему лучше лечь в наиболее удобное положение для сна.

Для примера можно спросить аудиторию, кому легко, а кому сложно засыпать лежа на спине. Обычно выясняется, что для половины зала это удобное положение, а для другой половины – ровно наоборот. Именно поэтому нет инструкций по определенному положению тела.

Поэтому если практику спать на спине неудобно, то он занимает это положение, когда есть угроза быстрого засыпания, усталость. Когда он излишне бодрый, тогда ему следует избирать другое положение (допустим, на боку), которое ему наиболее удобно для сна и поможет лучше расслабиться.

Также стоит отметить, что совершенно необязательно лежать в процессе выполнения техник совершенно неподвижно. Если что-то чешется или затекло, то лучше избавиться от проблемы, чем пытаться выполнять техники, страдая от дискомфорта.

Расслабление. Вопреки распространенному мнению в этом пункте нет необходимости. Лучший способ расслабиться – это просто полежать 1–3 минуты и о чем-то подумать, помечтать.

Главная проблема в том, что фактически 99 % людей не умеют толком расслабляться или неверно понимают этот процесс. В итоге вместо расслабления идет активизация сознания, и время тратится впустую. Сами по себе техники входа в фазу тоже можно воспринимать как техники расслабления, поэтому расслаблен ученик перед их выполнением или нет, не имеет особого значения.

Активность и продолжительность. Прямые техники можно пробовать не более 2–3 раз в неделю, при этом не более одной попытки в сутки. Этот лимит можно увеличить только в случае большого процента удачных попыток. Сама же попытка не должна длиться дольше 15–20 минут. Если за это время нет результата, то лучше просто лечь спать, иначе практик рискует заработать бессонницу. Обычно в группе уже есть люди, которые пробовали прямые техники. Легко догадаться, что делали они это совершенно неверно и зачастую часами. Вам достаточно опросить этих людей по поводу того, к чему приводили такие эксперименты, чтобы другие еще раз осознали, что в избыточной длительности попыток нет никакого смысла. Многие продвинутые практики отмечают, что результат обычно приходит в первые 10 минут или не приходит вовсе.

Если же вести речь об отложенном методе для прямых техник, то время их выполнения может быть вообще сокращено до 5, максимум 10 минут, так как посреди ночи или утром сбить сон подобным контролируемым расслаблением еще проще.

Действия в удовольствие. Ученики должны понимать, что прямые техники нужно выполнять в удовольствие. Практик должен получать наслаждение и испытывать интерес от самого факта выполнения действий, а не раздраженно и нетерпеливо ждать результат. Когда это правило соблюдается, значительно возрастает качество и эффективность попыток. Огромное значение также имеет тот факт, что перестают раздражать и угнетать неуспешные попытки. Как это может раздражать, если ты получаешь удовольствие от техник? Практики просто должны внимательно относиться к получаемым ощущениям от техник, ведь это интересно и любопытно само по себе.

Снижение значимости. Прямые техники обязательно должны выполняться с глубинным намерением получить результат, но с внутренним и внешним безразличием к нему. Не должно быть идеи фикс. Не должно быть повышенной важности. Ровно наоборот, практику нужно быть совершенно безразличным к результату: получится – отлично, не получится – ничего страшного. Практически невозможно получить результат (разве что редкий и спонтанный), игнорируя этот казалось бы незначительный момент.

Если в голове есть желание во что бы то ни стало, прямо сейчас, попасть в фазу прямым методом – можно даже не пробовать. Это пустая трата времени. Лучше подождать момент, когда сохранится только хладнокровие и безразличие.

Для примера опишите аудитории типичную историю про прямой метод, которая часто имеет место: человеку кто-то кратко рассказал о фазе и объяснил суть прямых техник. Человек ложится вечером спать и думает: «Бред какой-то. Но может попробовать?» Без особых ожиданий и достаточно безразлично пробует, у него неожиданно все получается. На следующий день он опять ложится спать и думает: «Это было так здорово! Это было самое необычное событие в моей жизни! Хочу еще! Хочу много раз! Сейчас снова выйду из тела!», но у него больше не получается – ни в этот день, ни через неделю, хотя делает он все то же самое, что и в первый раз. Если действия одинаковые, что тогда отличает его первую удачную попытку от последующих неудачных? Ответ: отношение к процессу и завышенные ожидания. Пусть ученики самостоятельно ответят на этот вопрос.

Техники. Прямой и непрямой метод не отличаются по техникам (как для создания фазы, так и для разделения с телом). В данном случае роль техник второстепенна, и нет большой разницы, какую из них выбрать. Это может быть вращение, наблюдение образов, техника плавания и визуализация рук или любая другая. При прямом методе техники могут себя проявлять от начала до конца, но это ни о чем не говорит (в отличие от непрямого метода). К примеру, если фазер видит образы на пробуждении, то он уже гарантированно в фазе – осталось встать и пойти. Если же фазер видит такие же образы в контексте прямого метода, не на пробуждении, то это не имеет отношения к фазе.

Если практик чувствует, что может заснуть, ему следует менять техники раз в несколько минут или даже чаще. Если он бодр и имеет яркое сознание, то лучше выбрать одну интересную технику и все 15 минут ее выполнять. Таким образом можно контролировать избыток или недостаток внутренней расслабленности, сонливости.

Плавающее состояние сознания. Данный пункт является самой главной составляющей прямого метода. Соблюдение только одного этого пункта может привести к результату. Вы должны нарисовать график плавающего состояния сознания и на примерах показать, что цель прямых техник состоит в том, чтобы добиться микросна – небольшого провала сознания, за которым последует фаза, если тот будет нужной глубины.

Например, практик может лечь в удобном положении, несмотря на сонное состояние начать делать какую-то технику и через несколько секунд уснуть. Или он может в ярком сознании лечь в неудобном для себя положении на спине и начать активно пытаться попасть в фазу с помощью какой-либо техники. Все 15 минут его сознание работает, и он все время ждет результата, надеясь на явный переход в фазу. В реальности же это путь в никуда. Человек все время лежит в бодрствовании.

При правильном выполнении практик в сонном состоянии, допустим, ложится в неудобное положение и, сохраняя намерение попасть в фазу и параллельно о чем-то задумываясь, начинает осуществлять любую технику. Постепенно его внимание теряется, но он быстро приходит в себя и понимает, что фазы еще нет. Тогда он стремится еще глубже временно отключиться, акцентируя внимание на монотонном выполнении техники. Его сознание начинает проваливаться еще глубже, и через какое-то время он опять приходит в себя. Наблюдается ряд необычных ощущений, но фазы все еще нет. Тогда он снова начинает делать технику, которая его отвлекает, и постепенно отключает сознание. Нырнув в бессознательное еще глубже, он резко приходит в себя, уже чувствует фазу и понимает, что может разделиться. Как правило, это сразу понятно. Он разделяется и осуществляет свой план действий.

Ученики должны четко усвоить, что практически невозможно контролировать прямые техники, беспрерывно сохраняя сознание. Именно его временное отключение приводит к нужному физиологическому переключению. Иногда это не так актуально при отложенном методе для прямых техник, но почти всегда таково для попыток вечером и днем. Видно, что техники тут играют лишь вспомогательную роль. Если практик способен каким-либо образом создавать эти провалы сознания даже без техник, то может пользоваться этим с тем же успехом. Именно поэтому многие опытные практики зачастую просто ложатся в неудобное для сна положение и ждут провалов и следующих за ним фаз.

Объясните, что не стоит особо задумываться о том, как достичь этих самых провалов в сознании. В действительности ими очень легко овладеть. Буквально после нескольких попыток даже новичок достигает их чуть ли не раз в минуту. Основная задача – постепенно их углублять и не засыпать при этом. То есть весь навык прямых техник в конечном счете сведется к балансированию с постепенным углублением между засыпанием и бодрствованием.

Почти всегда перед темой прямых техник можно слышать возгласы типа: «Наконец-то! Это то, что мне надо! Я их лучше контролирую, в отличие от техник на пробуждении». В самой постановке таких замечаний видна ошибка: контроль над действиями. Именно поэтому данный тип техник почти всегда неверно выполняется. Люди пытаются удерживать внимание и сознание, хотя результат кроется ровно в противоположном направлении действий. Именно это вы должны всячески доносить до аудитории.

Отработка плавающего состояния сознания. Если есть возможность, попросите людей лечь или просто удобно сесть на стульях, закрыть глаза и успокоиться. Желательно, чтобы в помещении было темно и максимально тихо. Для подавления внешних звуков можно включить нейтральную музыку. Затем попросите людей выбрать наиболее интересную для себя технику, например вращение, наблюдение образов, плавание, визуализацию рук или прислушивание. Попросите выполнять выбранную технику в течение 5–10 минут в расчете на достижение «нырков», провалов в осознанности. Засеките 5–10 минут и старайтесь больше не отвлекать людей в течение этого времени.

По истечении 5–10 минут попросите всех открыть глаза и рассказать о том, получилось ли достичь провалов в сознании. Стоит цель не попасть в фазу, а именно отработать хотя бы ключевое плавающее состояние сознания, хотя фаза может у кого-то все равно возникать. Обсудите ощущения, поправив тех, у кого не было провалов (выполнять одну технику более пассивно, лечь удобнее), и тех, кто заснул (лечь неудобно, чаще менять техники и делать их активнее). Затем снова попросите всех занять нужное положение и начать делать второй сет из 5–10 минут.

По окончании второй отработки снова обсудите наличие плавающего состояния сознания и сделайте соответствующие поправки, если с этим были проблемы. Третий сет отработки не стоит начинать, так как к этому времени уже обычно теряется интерес и концентрация – люди просто будут мучиться и страдать вместо занятия полезным делом.

Примеры. Заранее приготовьте несколько конкретных примеров использования прямого метода. В примерах должен быть акцент именно на обрыв сознания перед фазой. Желательно, чтобы эти примеры были из вашего личного опыта, так как обычно ключевой момент (обрыв сознания) в других описаниях может опускаться или даже не замечаться их авторами. Если по какой-то причине вы не можете или не хотите приводить свои примеры, то их можно найти в книге «Школа внетелесных путешествий» и на нашем форуме. Не нужно брать длинные примеры. Достаточно прочитать один абзац с описанием входа в фазу.

В завершение темы можно расспросить аудиторию о сталкивании с плавающим состоянием сознания в реальной практике. Если группа большая, в ней обычно есть несколько человек, которые вспомнят удачные прямые попытки, случайные или умышленные, когда результат приходил именно после кратких провалов в сознании.

Типичные проблемы в обучении

Пожалуй, единственной серьезной проблемой в обучении прямому методу является сильное желание почти всех учеников непременно его попробовать, часто в этот же день, несмотря даже на ваш запрет. Именно по этой причине во многих формах обучения данный вопрос рассматривается как можно позже, в последний день. Это просто оберегает людей от соблазна попробовать сложные прямые техники. Иначе они лишат себя мотивации и намерения и не будут качественно выполнять легкие непрямые техники. Поэтому рассмотрение прямого метода в последнюю очередь значительно увеличивает эффективность обучения. Если дать прямые и непрямые техники на первом же занятии, десятки раз при этом повторив, что прямые техники делать не нужно, на следующий день результаты окажутся минимальными, потому что многие все равно будут пробовать прямые методы – настолько велико желание это делать. Даже давая данный метод в самом конце обучения, преподаватель вынужден смириться, что это подпортит дальнейшую самостоятельную практику.

Ситуация настолько серьезна, что среди преподавателей всегда ходят разговоры о том, чтобы вообще не говорить о прямых методах в рамках обучения. В этом есть доля смысла, ведь, по сути, идет пустая трата времени и внимания на то, что большинству группы вообще никогда не понадобится. Даже многие опытные практики избегают прямых методов ввиду низкого соотношения затраченного времени и усилий к результату.

Однако обучение фазовым состояниям, надо признать, не является чистым обучением. Во всяком случае, далеко не всегда. Часто это форма развлечения, шоу. И иногда нужно жертвовать истинным качеством обучения, потакая интересу публики, которая платит деньги за то, что хочет увидеть и узнать. А люди хотят знать о прямых техниках. Многие только ради них и приходят, почему с самого начала следует повторять, что они будут в рамках обучения, но не сразу, дабы не угас интерес.

Типичные вопросы учеников

Могу ли я переходить на прямой метод, если у меня не получается непрямой?

В 99 % случаев это ошибочное решение. Как вы можете добиться сложного, когда не можете сделать простого? Проблема всегда кроется в ошибках. Именно их стоит искать.

Когда именно я могу пробовать прямые техники?

Как только у вас регулярно получается попасть в фазу с помощью непрямых.

Являются ли провалы в сознании на обычном засыпании чем-то похожим с тем, что нужно достичь в плавающем состоянии сознания?

Да, по сути это одно и то же. Именно поэтому внетелесный опыт иногда спонтанно происходит у людей на засыпании.

На выходе из провала в сознании как я пойму, что уже в фазе?

Это будет очевидно, поэтому об этом можно не задумываться. Это будет сразу понятно.

Могу ли я менять положение тела во время попытки?

Да, как только становится неудобно, можно поменять положение тела, почесаться и т. д. Это не играет критической роли.

Нужно ли делать попытку вечером, если я очень сильно хочу спать?

Попытки должны приносить удовольствие. Не стоит издеваться над собой.

Хотя это не рекомендуется, могу ли я выполнять прямые техники дольше 15–20 минут, если это не помешает мне потом уснуть?

Да, можно. Однако результат в большинстве случаев все равно приходит гораздо раньше. В итоге возникает плохое соотношение затраченного времени и сил к результату. Особенно в сравнении с непрямыми техниками.

Я быстро засыпаю в любом положении. Что делать?

В таких случаях можно попробовать прямой метод днем, когда не хочется спать, или в таких неудобных положениях, как сидя в кресле.

Обязательно ли спать 6 часов, чтобы применять отложенный метод для прямых техник?

В данном случае это менее важно, чем для непрямого метода. Однако нужно понимать, что доля необходимой ФБС возрастает с общей длительностью сна. Поэтому чем больше было сна до попытки, тем больше шансов сразу же получить фазу.

После нескольких циклов-провалов сознания я постоянно проваливаюсь в глубокий сон. Что делать?

Займите более неудобное положение и старайтесь чаще менять техники. Также сохраняйте устойчивое намерение и мотивацию.

Во время выходов из провалов сознания возникают подергивания конечностей. Это нормально? И что с этим делать?

Это нормально. Это признак действий в нужном направлении. Остается только делать провалы еще глубже, чтобы не происходило полного физиологического пробуждения.

Графики и рисунки

Цель

Обучить или дать общие сведения о нейтральном методе входа в фазовое состояние через осознание в сновидении. Это часто является побочным эффектом попыток использования других техник, но практики должны знать механизмы, лежащие в основе таких техник. На данный метод приходится до 30–40 % результативности обучения.

Акценты

Обязательные: определение, время выполнения, техники, действия при осознании во сне.

Необязательные: когда практиковать, имитация попыток, примеры.

Содержание

Определение. Метод входа в фазу через осознание в сновидении заключается во входе в фазу через понимание во сне, что все вокруг сон, и что можно делать все, что угодно, а не продолжать сюжет. Как только в обычном сновидении по той или иной причине возникает повседневное мышление и понимание происходящего, это уже фаза.

Когда практиковать. По большому счету, при обычной практике до техник осознания во сне дело доходить не должно. Это должно быть побочным эффектом применения прямых и непрямых методов. Существует только две ситуации, когда этим техникам стоит обучать. Во-первых, если по какой-либо причине у ученика возникают трудности со всеми другими методами. Обычно осознание во сне может быть временным выходом из такой ситуации. Научившись осознавать себя во сне, можно закрепить непрямой метод постоянным возвращением в тело и разделением с ним, что потом можно применять без осознания во сне. Во-вторых, эту тему стоит проходить исключительно ради повышения знаний о феномене, чтобы лучше его понимать и контролировать. Некоторые практики принципиально пытаются освоить все методы, вне зависимости от их сложности и реальной необходимости. Конечно, если практик в будущем хочет стать профессиональным фазером, то подобные навыки ему необходимы.

Время выполнения. Уникальность техник для осознания во сне заключается в том, что они выполняются не перед самим входом в фазу, как прямые и непрямые методы, а заранее, иногда за несколько часов, в течение довольно продолжительного времени. То есть отсутствует непосредственная связь между действием и результатом. Именно поэтому данные техники сложнее контролировать, а ошибки трудно анализировать. По этой же причине данный метод можно не упоминать при коротком обучении. Даже если будут хорошие результаты, ученикам будет сложно понять, что именно они сделали правильно, а что нет, чтобы это так же успешно повторялось в будущем.

Некоторые техники лучше применять при отложенном методе, так как после 6 часов сна количество сновидений возрастает во много раз, и это гарантирует больше шансов на осознание хотя бы одного или нескольких из них. Другие техники выполняются на протяжении целого дня, причем не одного, а до нескольких недель и более.

Техники. Ученики могут применять одновременно несколько техник для осознания во сне. Они не только сочетаются, но и дополняют друг друга.

Намерение. Огромное и ключевое значение имеет повышенное внутреннее желание пережить осознание во сне. По сути, это главное, что вы должны объяснить аудитории. Намерение само по себе крайне важно для любых техник, но именно в данном случае оно будет иметь основное значение. Дело в том, что создание намерения связано с зарождением внутреннего стремления, которое отражается как в осознанные, так и неосознанные моменты.

Осуществляется данная техника как общим высоким желанием осознать себя во сне в течение бодрствования, так и перед непосредственным моментом засыпания. Особенно актуален второй подход. Перед ночным, утренним или дневным сном нужно просто очень ярко захотеть осознать сновидения, которые предстоят. Желательно не просто захотеть этого, но и продумать, какие действия в удачном случае будут производиться и как это все можно использовать. То есть намерение должно включать в себя и мотивацию.

Запоминание снов. Ученики должны понимать, что существует прямая зависимость вероятности осознания во сне от общего количества запоминаемых снов. Поэтому одной из основных техник считается, безусловно, развитие запоминания сновидений. Увеличение запоминаемых сновидений позволяет сначала просто видеть больше снов, потом видеть более реалистичные сны, а затем все чаще их осознавать. Технически увеличение запоминаемых снов осуществляется простым их вспоминанием на пробуждении.

Встав утром, практик в первую очередь должен в течение первых же минут вспомнить как можно больше снов за ночь. Это нужно делать очень внимательно и старательно, так как именно эти факторы укрепляют память. При возможности нужно уже днем (а еще лучше – перед ночным сном) снова вспомнить эти сны в подробностях или хотя бы их сюжеты. Еще более эффективным является не простое запоминание и фиксирование снов в уме, а их записывание в специальном дневнике сновидений.

Чтобы запомненных снов было больше, их можно фиксировать в памяти не по окончательному пробуждению, а при временном. Осуществляется это быстрым отмечанием на листке бумаги одной фразой или даже ключевыми словами сюжетов последних сновидений с последующим очередным засыпанием. Потом по отмеченным ключевым фразам вспоминается бльшая часть снов.

Создание якоря (второе внимание). Поскольку осознание во сне не связано с конкретными действиями во сне (это невозможно ввиду отсутствия сознания и контроля), а привычное восприятие продолжает работать, то можно использовать искусственно созданный условный рефлекс. Суть техники заключается в приучении сознания одинаковым образом реагировать на определенные раздражители, которые встречаются как в реальной жизни, так и в сновидении. Другими словами, это попытка создать привычку анализировать происходящее при столкновении с определенной ситуацией.

К примеру, в бодрствовании нужно каждый раз задавать себе вопрос: «Не сплю ли я?», если перед взором возникает «якорь». Якорем может быть любой объект, который встречается относительно часто и в реальности, и во сне: собственные руки, красные предметы, бег, вода, появление людей, взгляд в глаза и т. д. Сначала практик далеко не всегда может задавать себе этот вопрос, когда встречается условленный якорь, но после тренировки и с наличием стремления это достаточно легко удается. Проходит еще некоторое время, и такой же вопрос человек по привычке неосознанно начинает себе задавать, когда встречает якорь не только в бодрствовании, но и во сне, что и приводит к осознанию.

Ваши ученики должны понять, что нужно не просто задавать самому себе этот вопрос, но и важно отвечать на него внимательно, стараясь отстраниться от окружающих событий, чтобы ответить максимально объективно и непредвзято. Если этого не будет, то даже задав себе такой вопрос во сне, ответ на него будет такой же, как в бодрствовании, то есть уже неверный («Нет, не сплю»).

Естественные якоря. Кроме создания умышленных якорей, способных при тренировке вызывать осознание сновидения, следует также обращать внимание на естественные якоря. Это те объекты и действия, которые наиболее часто вызывают осознание во сне у людей даже без стремления это сделать. Само понимание существования таких якорей вдвойне увеличивает их проявление. Это такие переживания во сне, как собственная смерть, острая боль, сильный страх, стресс, полет, удар током, сексуальные ощущения, сон о фазе или о входе в фазу. С опытом данные якоря должны срабатывать практически в 100 % случаев.

Самоанализ. Значительно помогает осознавать себя во сне постоянный анализ сновидений на причину отсутствия осознанности. Суть в том, что за всю свою жизнь сознание человека привыкает к парадоксальностям сновидений и не обращает на них никакого внимания. Суть самоанализа состоит как раз в том, чтобы вспомнить сны за ночь и хорошенько подумать над тем, почему парадоксальности не были оценены адекватно. С опытом каждодневный анализ сновидений на их соответствие реальности начинает отражаться на мышлении непосредственно во сне.

Действия при осознании во сне. Чтобы осознание во сне приводило к полноценному фазовому переживанию, ученикам нужно обязательно знать, какие варианты действий на этот случай могут быть предприняты.

Основных вариантов три. Самый лучший из них – это сразу же после осознания приступать к техникам углубления, что должно делаться в любом случае при всех техниках. Углубление осуществляется прямо в месте сюжета. Это практически гарантированно поможет зацепиться за фазу. Дальше нужно исходить из плана действий в фазе. При достижении опыта углубление нужно делать параллельно осуществлению плана действий.

Достаточно опасно для длительности фазы во время осознания в сновидении пытаться вернуться в тело, чтобы тут же выкатиться из него у себя в комнате, если предварительно не углубиться. Это может привести к тому, что легко вернувшись в тело, можно с ним уже не разделиться, так как фаза становится значительно слабее, если ощущения совпадают с положением реального тела. Если же такой вариант применять, то чтобы вернуться в тело, о нем зачастую достаточно просто подумать, и перемещение происходит почти мгновенно. Многие практики применяют разделение после осознания во сне, мотивируя это созданием более ярких и интересных ощущений.

Имитация попыток. Для закрепления навыка в группах можно проводить имитацию как техник для осознания во сне, так и действий сразу после этого. Поскольку осознание во сне – это больше спонтанное явление, вызванное общим намерением, его лучше отрабатывать не отдельно, а в процессе других тем, чтобы ученики отвлекались от текущих действий. Например, выбрав якорь для осознания (взгляд на руки, красные предметы, взгляд глаза в глаза и т. д.), ученики должны на протяжении определенного времени или даже всего занятия оценивать реальность вокруг на предмет того, сон это или нет. Чтобы это дало результат, желательно, чтобы данную технику люди выполняли и вне занятий, практически все время, пока это не приведет к осознанию во сне.

Пока аудитория чем-то занята, вы также можете давать периодические сигналы к тому, что все вокруг – сон. В этот момент люди должны тут же делать углубление и осуществлять план действий (в рамках семинара что-то простое: открыть книгу, дойти до окна и т. д.). Естественно, все действия должны быть реальные, а не воображаемые.

Примеры. Заранее риготовьте несколько конкретных примеров ситуаций с осознанием во сне. В примерах должны быть обе ситуации: углубление сразу после осознания и возвращение в тело, а затем разделение с ним. Желательно, чтобы эти примеры были из вашего личного опыта. Если по какой-то причине вы не можете или не хотите говорить о собственном опыте, то подходящие примеры можно найти в книге «Школа внетелесных путешествий» и на нашем форуме. Не нужно брать большие примеры. Достаточно прочитать один абзац с описанием момента осознания во сне и первых действий после этого.

Типичные проблемы в обучении

Для значительной части аудитории осознание в сновидении и внетелесные переживания будут разными вещами, что бы вы ни говорили и какие бы доводы ни приводили. С точки зрения теории фазовых состояний это ложное умозаключение по определению. Однако насколько стоит бороться с такими взглядами – вопрос открытый. Чтобы не портить статистику и удовлетворить интересы всей аудитории, людей с такими взглядами нужно просить после осознания во сне возвращаться в тело и разделяться с ним. Тогда они испытают то, что хотели – внетелесное переживание.

Основной проблемой в обучении осознанию во сне является отсутствие непосредственных действий перед входом в фазу таким методом. По этой причине очень сложно искать ошибки в действиях и вообще контролировать такую способность. Главным же последствием является полное отсутствие контроля над временем освоения данных техник. Если при прямых или непрямых методах человек делает попытки и сразу видит результат, то здесь он может каждый день выполнять технику, но когда ждать результат – не совсем понятно. Кроме того, спонтанное осознание во сне все равно происходит в виде побочного эффекта от других техник – это еще одна причина, по которой данное направление рассматривается достаточно редко и только в некоторых формах обучения. На эту тему просто нет времени – тем более когда людям нужны моментальные результаты.

Приблизительно до первой декады третьего тысячелетия метод входа в фазу за счет осознания во сне был доминирующим, почему он до сих пор популярен у многих практиков. Однако постепенно он уходит на задний план, вытесняемый более простым и быстрым непрямым методом, который, кроме всего прочего, дает побочный выхлоп в виде того же самого спонтанного осознания во сне.

Типичные вопросы учеников

Должен ли я возвращаться в тело и снова выходить из него после осознания во сне?

В целом в этом нет смысла, так как в этот момент вы уже в фазе. Однако некоторые так делают, чтобы обострить ощущения. В этом случае появляется риск, что не получится разделиться.

Сколько обычно проходит времени до первого осознания во сне и овладения этим навыком в совершенстве?

Это зависит от понимания техник, глубины и длительности обычного сна и личных особенностей человека. Кто-то способен осознать себя в первый же день и в таком же режиме фазить дальше. У кого-то проходит несколько месяцев до первого опыта и годы до регулярности. Кто-то не способен это сделать вообще.

Мне кажется, что осознание во сне – это не то, что мне надо. Мне нужно внетелесное переживание. Можно ли осознанное сновидение превратить во внетелесный опыт?

В контексте фазы это одно и то же. Однако если вы считаете иначе – это ваше право. Превратить осознанное сновидение во внетелесный опыт просто: достаточно вспомнить о физическом теле во сне, вернуться в него, а затем применить техники разделения, чтобы пережить ощущения отделения и оказаться в своей комнате.

Нужно ли делать углубление при осознании во сне?

Осознание во сне ничем не отличается от любого другого метода входа в фазу, поэтому применяются все соответствующие технологии по управлению данным явлением.

Можно ли пробовать техники для осознания во сне, если стоит задача также пробовать прямые или непрямые техники?

Скорее всего, это будет пустая трата времени и сил. Осознанность во сне возникнет как побочный эффект от намерения использовать прямой или непрямой метод.

Если я осознал себя во сне, но меня тут же вернуло в тело, что делать в такой ситуации?

Действовать по правилам непрямых техник, будто вы только проснулись. То есть пытаться разделиться, а если не получится, чередовать непрямые техники в течение минуты.

Увидев якорь осознания (в частности, свои руки) во сне, я спросил себя: «Это не сон?», но ответил, что нет, не сон, и спал дальше. Что делать в таких ситуациях?

При встрече с якорями осознания нужно внимательно пытаться оценивать ситуацию, не делать это для галочки. Чтобы было больше гарантии на успех, можно после такого вопроса проводить тест на реальность пространства (гиперконцентрация, например).

Графики и рисунки

Цель

Обучать или дать общие сведения о методах освоения внетелесных переживаний и осознанных сновидений за счет внешних воздействий.

Акценты

Обязательные: определение, время выполнения, технологии напоминания, химические средства.

Необязательные: когда практиковать, работа в паре, гипноз и внушение, физиологические сигналы, кофейная методика, примеры.

Содержание

Определение. Неавтономные методы входа в фазу – это любые методы, которые требуют большего, чем собственных ментальных усилий практика. Это могут быть приборы, препараты или помощь других людей. Дайте понять своим ученикам, что подобные методы являются вспомогательными и не превосходят автономные в эффективности.

Когда практиковать. При качественной практике до неавтономных методов дело доходить не должно, если только не стоит цель попробовать их ради интереса. Они меньше способствуют саморазвитию и больше зависят от внешней помощи, нежели все прочие методы: прямые, непрямые и осознания во сне. В исключительных случаях, когда у новичков возникают проблемы с осознанными пробуждениями при непрямой технике, неавтономные методы оправданны, но только на начальном этапе.

Время выполнения. Абсолютное большинство неавтономных техник, как и любые другие, лучше всего проявляют себя на отложенном методе. Это вызвано большей долей ФБС в циклах сна после повторного засыпания после 6–7 часов сна. Фазовые состояния возможны только на ФБС.

Технологии напоминания. Сразу отметьте для аудитории, что из всех ныне существующих способов ввода человека в фазовое состояние сторонним воздействием технологии напоминания обладают самыми высокими результатами. Принцип их действия достаточно прост: специальные приборы улавливают фазу быстрого сна (ФБС) и подают сигналы спящему, чтобы он осознал себя во сне или проснулся и быстро применил непрямые техники. Работают они за счет того, что датчик движения в специальной ночной маске улавливает определенную частоту движения глазных яблок во время ФБС. Затем светом, звуком, вибрацией или смешанными вариантами аппарат подает мягкие сигналы практику. Тому в свою очередь просто нужно помнить, что он должен получить сигнал, а уже во сне среагировать на него и тем самым попасть в фазу через осознание во сне.

Либо компьютерные программы в заданный интервал времени подают спящему различные сигналы, чтобы один из них выпал на ту же ФБС или просто разбудил и позволил применить непрямую технику.

Однако в реальной практике данные технологии эффективны достаточно редко, чему есть свои причины. Во-первых, мозг очень быстро вырабатывает устойчивость к внешним раздражителям и просто перестает на них реагировать, вследствие чего подобные технологии чаще 1–2 ночей в неделю не используются. Во-вторых, практик в любом случае будет во сне улавливать лишь малую часть сигналов, а осознанно реагировать на них еще реже. Данные технологии более эффективны не для подачи сигналов во сне, как было задуманы изначально, а для пробуждения человека без движения на стадии ФБС, когда проще всего применить непрямые техники.

Работа в паре. Смысл данной технологии заключается в том, что два практика делятся на активного и вспомогательного. Активный пытается войти в фазу, а вспомогательный оказывает ему различного рода помощь в этом направлении. К примеру, активный практик ложится спать, а вспомогательный находится рядом в ожидании, когда первый заснет. Затем вспомогательный начинает следить за глазами спящего, ожидая начала фазы быстрого сна (ФБС/ФБДГ – фаза быстрых движений глаз). Поскольку это тот самый момент, когда активный практик видит сновидения и когда лучше всего попасть в фазу даже по пробуждению, вспомогательный практик шепчет на ухо информацию о происходящем сновидении и о том, что нужно понять, что все текущие события вокруг спящего – сон. Можно варьировать громкость слов, а самого спящего в это время трогать, чтобы придать дополнительную силу сигналу. Также весьма эффективно мигать фонариком перед глазами спящего.

Активный практик должен уловить сигналы, не просыпаясь, и тут же быстрым цикличным движением глаз подать знак, что его сознание находится в бодрствовании. Если этот знак не подать, помощник будет продолжать подавать сигналы, чем может окончательно разбудить. Если активному практику удержаться в сновидении не получилось, то он должен применить непрямые техники.

Гипноз и внушение. Данный метод применим только при наличии хорошего гипнолога. Он может помочь практику, внушив ему способность или запрограммировав его подсознание на лучшее вспоминание о непрямых техниках на пробуждении или на частое осознание в сюжетах сновидений. То, что гипнолог сможет ввести в фазу напрямую, маловероятно.

Физиологические сигналы. В некоторых случаях практики используют особенности собственного организма для помощи в освоении фазы. Самой простой, но при этом далеко не худшей возможностью попасть в фазу является создание знака, который помогал бы человеку осознанно пробуждаться и применять непрямые техники. Сделать это можно повязкой на глазах, туго затянутой веревкой на руке или ноге и т. д. Смысл заключается в том, что, проснувшись, человек в первую очередь почувствует знак, и это вызовет воспоминание о желании применить техники.

Более изощренным вариантом создания знака является умышленное засыпание в положении, при котором может наступить онемение каких-либо частей тела. Проснувшись, практик сразу это почувствует и вспомнит о фазе. Мало того, в самой затекшей части тела легко вызвать фантомные движения.

Для осознанного пробуждения или осознания во сне особой популярностью пользуются различного рода эксперименты с физиологическими потребностями организма. К примеру, практик лишает себя воды в течение суток до попытки попасть в фазу. Во сне он начинает тянуться к воде, что может послужить сигналом сознанию, что все вокруг сон. Либо жажда заставляет человека просыпаться чаще обычного, что каждый раз можно использовать для непрямой попытки попасть в фазу. Как альтернатива лишению воды предлагается просто перед ночным сном больше употреблять в пищу соленых продуктов. Существует и ровно противоположная методика. Предлагается наоборот пить как можно больше воды перед сном. Желание опорожнить мочевой пузырь заставит человека просыпаться чаще обычного, что, естественно, можно использовать для непрямых техник. Также это может послужить причиной осознания во сне.

Существует также методика, позволяющая помогать себе и при прямых техниках. Суть ее в том, чтобы просто засыпать с поднятой от локтя рукой. Эффект возникает в тот момент, когда организм отключается при засыпании и рука падает. Этим ощущением практик получает сигнал, что только что был обрыв сознания, и можно быстро попробовать прокрутить техники для входа в фазу. Если же войти в фазу не получается, нужно снова засыпать с поднятой от локтя рукой.

Кофейная методика. Из всех веществ, применяемых для практики фазы, практически только кофе является относительно допустимым. Однако это может применяться только новичками, у которых слишком глубокий сон. Суть данной методики заключается в скрещивании отложенного метода и приема кофе. Например, практик спит 6 часов, встает, пьет кофе и снова ложится спать с намерением ловить последующие пробуждения для применения непрямых техник или ожидая осознания во сне. Благодаря особенностям кофе сознание при следующих пробуждениях будет ярче обычного, а самих пробуждений окажется еще больше. Также будет высокая вероятность осознания себя во сне. Главное, заснуть после такого трюка, что подходит далеко не всем.

Считается, что при этом нужно выпить двойную норму кофе, однако подобные вещи исключительно индивидуальны, и каждый должен найти свой собственный вариант. Некоторые с таким же успехом заменяют кофе обычным чаем.

Химические средства. Ваши ученики должны понять только одно: применение любого рода химических или растительных препаратов для достижения фазы исключено, так как в итоге невозможно получить полноценную фазу и сохранить здоровье. Это противоречит принципам саморазвития и может дискредитировать феномен в обществе. Учитывая серьезность ситуации и того, что когда-то такие методы были очень популярны, не стоит подробно разбирать этот вопрос. Мало того, если преподаватель решит освещать эту тему, то он может обрести дурную славу, как если бы пропагандировал наркотики.

Примеры. Заранее приготовьте несколько конкретных примеров использования неавтономных техник. Постарайтесь найти примеры хотя бы с несколькими различными неавтономными техниками, чтобы аудитории была видна разница в их применении. Желательно, чтобы эти примеры были из вашего личного опыта. Если по какой-то причине вы не можете или не хотите приводить свои примеры, то их можно найти на нашем сайте и форуме. Не нужно брать большие примеры. Достаточно прочитать один абзац с описанием технического момента использования неавтономного метода и входа в фазу после него.

Типичные проблемы в обучении

Психология людей такова, что они всегда ищут более простые пути. В практике фазовых состояний это выражается в поиске неких приборов или даже веществ, которые сделают за человека всю сложную работу. В этом ракурсе задача преподавателя – четко объяснить, что таких приборов просто нет и что самостоятельно это сделать все равно гораздо проще. По сути, вся тема неавтономных методов косвенно направлена не на разбор вспомогательных технологий, а на ненавязчивое отговаривание ими пользоваться. Преподаватель просто удовлетворяет желание аудитории знать об этих вещах как можно больше, но при этом мягко направляет их мышление в более рациональную сторону.

Обсуждая данную тему, преподаватель вступает в заочную борьбу с коммерческими интересами производителей различных приборов и препаратов для осознания во сне и внетелесных переживаний, коих огромное количество. Все они в рекламе заявляют потрясающую эффективность своих разработок, что не соответствует действительности, но глубоко заседает в глубинах сознания людей, питающих подобные надежды.

Чтобы завершить тему неавтономных методов на нужной ноте, достаточно сказать, что не существует очень опытных практиков, достигших своего мастерства исключительно за счет них. Ни один прибор не даст возможности так легко попадать в фазу много раз за день, как, например, непрямой метод.

Типичные вопросы учеников

Так стоит ли применять неавтономные методы?

В целом в них нет необходимости. Самостоятельно это по-прежнему сделать проще и интересней. Однако в некоторых случаях интересен сам опыт такой работы. Также иногда это может в чем-то помочь.

Многие производители различных приборов и файлов для фазовых состояний уверяют, что это хорошо работает. Это правда?

Нет. В большинстве случаев они срабатывают случайно и крайне редко. Некоторые срабатывают несколько раз, пока не возникнет резистенция. Самостоятельная практика является гарантией более качественных и устойчивых результатов.

Могут ли неавтономные методы помочь новичку?

Лучше их рассматривать в качестве помощи только опытным практикам, которые уже знают, к чему стремиться.

Можно ли использовать пробуждающие на стадии быстрого сна программы, чтобы пробовать непрямые техники?

Да, можно. Однако их все равно нельзя использовать более 1–3 раз в неделю, и лучше это делать исключительно на отложенном методе. Приступать к этому можно только тогда, когда совершенно не получается пробуждаться и делать попытки самостоятельно.

Можно ли найти опытного гипнотизера, который поможет войти в фазу?

Очень сложно найти настоящего гипнотизера. Кроме того, такого уровня гипнозу подвержена лишь небольшая часть людей. Лучше освоить фазу самостоятельно.

Где можно купить приборы, файлы и препараты для неавтономного освоения фазы?

Об этом много информации в Интернете. Просто воспользуйтесь поиском. Однако в большинстве случаев это стоит больших денег, что является платой в лучшем случае за единичные фазы, а чаще всего просто пустой тратой не только денег, но и в конечном итоге времени и сил.

Графики и рисунки

Цель

Научить и дать общие принципы фиксации фазового состояния и доведения реалистичности переживаний в нем до максимального уровня. Без этого часто невозможно переживать полноценный опыт. Это главный внутрифазовый технический элемент, которым должны овладеть ученики.

Акценты

Обязательные: определение, сенсоризация ощущений.

Необязательные: первичное углубление, прочие техники, имитация углубления, примеры.

Содержание

Определение. Углубление фазы – это техники доведения ощущений в фазе до реалистичного и гиперреалистичного состояния, если изначально его нет. По сути, это шаг к полноценной фазе, так как без ярких ощущений данный феномен не представляет особого интереса. Эти техники применяются в абсолютном большинстве случаев. Желательно научиться их применять не отдельно, а во время начала осуществления плана действий, параллельно ему, чтобы не тратить зря времени.

Первичное углубление. Кратко объясните ученикам, что цель первичного углубления – полностью разделиться с телом, чтобы можно было приступать к дальнейшим действиям, в том числе к основному углублению. Слишком раннее углубление может привести к фолу, то есть к непреднамеренному выходу из фазы. Цель первичного углубления – полное разделение ощущаемого и физического тел. Как только это происходит (не важно, каким образом), можно приступать к дальнейшим действиям.

Как только начинает происходить разделение с телом, необходимо в первую очередь принять положение, максимально отличное от того, в каком находится физическое тело в реальности. Чем больше будет соответствий, тем слабее окажется фаза, и тем быстрее она закончится. К примеру, если происходит горизонтальный взлет, нужно сразу же повернуться на 180 градусов, разместить в стороны руки и ноги, занять вертикальное положение. Ни в коем случае не нужно зависать в идентичном физическому телу положении и чего-то ждать или пытаться что-то таким образом делать.

Сенсоризация ощущений. Это самый главный принцип углубления, который вы должны объяснить вашим ученикам и спрашивать его в практике уже на следующем занятии. Общий смысл в том, что чем больше ощущать фазу органами восприятия, тем глубже и дольше она будет. Сенсоризация ощущений является самой эффективной техникой углубления как раз потому, что позволяет активизировать основные внутренние ощущения, тем самым перенося человека в фазу из реальности. Ведь человек – это в первую очередь его ощущения. Если мы хотим оказаться в полноценной фазе, нам нужно просто перенести туда себя, то есть все свои ощущения.

Виды сенсоризации ощущений легко применять интуитивно, если понимать простое правило: если не хватает каких-то ощущений, если какое-то восприятие смутное и нечеткое, то именно это восприятие и нужно как можно активней раздражать пространством фазы. В ответ недостающее ощущение станет ярким и насыщенным. Существует несколько разновидностей сенсоризации ощущений, которые стоит рассмотреть в отдельности.

Ощупывание. Это является самым первым моментом, о котором стоит помнить, попадая в фазу. Дело в том, что зрения изначально может не быть, но ощущение нахождения где-либо почти всегда есть. Поэтому мы гарантированно в таких случаях можем использовать лишь одно восприятие: тактильно-кинестетическое. То есть мы можем двигаться и что-то трогать при этом. Как известно, тактильные ощущения ладоней играют огромную роль в нашем восприятии окружающего мира. Соответственно, если мы будем активно раздражать ощущения в ладонях пространством фазы, они перенесут нас в нее. Непосредственно ощупывание заключается в том, что нужно сразу же начать все вокруг бегло трогать. Делать это нужно быстро, но внимательно, воспринимая ощущаемые поверхности и формы. Нельзя держать руки на месте более одной секунды. Они должны все время что-то ощущать, как-то двигаться. При этом полезно не просто быстро прикасаться к объектам, но и мельком изучать их на ощупь. Если говорить о конкретных объектах, то, выкатившись из тела, можно ощупывать кровать, пол, ковер, стены рядом, стол и т. д. Можно также применять интересный опыт с простым трением ладоней друг об друга, будто хотим их согреть. В это время на них можно еще подуть, чтобы включить дополнительные ощущения. Как только начнется ощупывание, сразу же появится ощущение, что происходит углубление и фиксирование состояния. Обычно на достижение максимального результата уходит буквально 5–10 секунд.

Присматривание. Данная разновидность сенсоризации является наиболее важной технической разновидностью углубления. Если зрение появилось или было создано специальными техниками, то только тогда можно начать присматривание. Эффективность данной техники основана на том, что зрение человека является главным источником восприятия. Поэтому, раздражая его фазовыми ощущениями до максимума, можно полностью отключиться от реального мира. Осуществлять присматривание следует с расстояния в 10–15 см. При этом нужно стараться бегло разглядывать мелкие детали объектов, которые находятся вокруг. Например, разглядывая руки, следует присматриваться к линиям, складкам и морщинкам на них. Если разглядывать стену, то текстуру обоев. Если рассматривать кружку, то следует вглядываться в ее мелкие детали, надписи. Нельзя задерживать внимание на одном месте дольше полсекунды. Взгляд должен все время перебирать новые и новые объекты и их детали. Эффект от присматривания очень очевидный и быстрый. Как правило, если зрение изначально было смутным и ощущалась тяга в физическое тело, то всего через 3–10 секунд от всего этого не останется и следа. А зрение настраивается так быстро и четко, словно перед глазами был правильно настроен объектив камеры, которая теперь ловит изображение в максимальном фокусе.

Присматривание и ощупывание. Применение присматривания и ощупывания одновременно дает максимально возможный эффект углубления в фазе. По сути, к данной разновидности стоит приступать в обязательном порядке, если у вас в фазе имеется зрение. Это позволит получать хорошую глубину фазы быстрей и меньшими силами. Ощупывание и присматривание нужно делать не только одновременно, но и лучше всего на одних и тех же объектах. То есть, к примеру, разглядывая руки, можно их одновременно тереть друг об друга. Разглядывая кружку, нужно в это время ощупывать все ее детали и т. п. Также следует соблюдать динамику и не забывать, что полуать ощущения нужно не для галочки, а внимательно.

Прочие техники. По большому счету, никакие другие техники углубления новичку знать не нужно. Однако при желании и возможности вы можете добавить дополнительные техники. Особенно это касается занятий в продвинутых группах.

Полет вниз головой. Данная техника применяется в следующих случаях: если не сработала сенсоризация ощущений или практик в фазе завис в неопределенном пространстве, где нечего трогать и рассматривать. Суть ее заключается в необычных вестибулярных ощущениях, которые ярко отражаются на отторжении от реального физического восприятия. Для выполнения техники нужно закрыть глаза (если, конечно, зрение имеется) и буквально нырнуть вниз головой в пол или пространство внизу. При полете вниз тут же возникнет ощущение удаления от физического тела, а само падение будет по восприятию таким, будто оно происходит по-настоящему. Параллельно может возникнуть потемнение пространства и похолодание. Также может возникнуть волнение или страх. Через 5–15 секунд такого полета человека либо выбросит в какое-либо неопределенное место в фазе, либо возникнет что-то вроде тупика, стены. Тогда нужно применять технику перемещения.

Активные действия. Данная техника может применяться как альтернатива любой другой, так как годится для использования в любой момент. Принцип ее осуществления крайне прост: нужно начать делать что-то очень активное. Например, можно начать бегать, кувыркаться по полу, делать активную гимнастику или даже просто быстро и агрессивно хаотично двигать конечностями. Главное – как можно больше движений при как можно большей активности и агрессии. По сути, это вариант сенсоризации ощущений (моторика).

Представление реальности. Данную технику стоит применять при наличии определенного опыта либо если не срабатывают другие. Суть ее в том, чтобы уже в разделенном с телом состоянии и при наличии зрения представить, что находишься не в фазе, а в физическом мире, со свойственной ему реалистичностью восприятия. Делать это нужно очень внимательно и агрессивно, пытаясь ощутить свое представление повседневности. В этот момент окружающее пространство тут же будет становиться все ярче, и буквально через несколько секунд реалистичность всех проявлений восприятия способна достичь не только уровня физического мира, но и превзойти его.

Имитация углубления. Чтобы закрепить углубление на уровне действий, попросите учеников встать со своих мест и по очереди или всем вместе осуществлять углубление по вашему сигналу. Допустим, вы даете сигнал к началу, и все дружно начинают применять сенсоризацию ощущений в помещении семинара. Ваша задача – смотреть, насколько правильно эти действия выполняются и корректировать их, если будет такая необходимость (а она точно будет). Чаще всего допускаются следующие ошибки:

 действия слишком медленные, а не максимально активные;

 практик стоит на месте, а не активно перемещается;

 присматривание осуществляется со слишком большого расстояния, а не с 10–15 см;

 присматривание осуществляется без фокусировки и последующей смены объекта концентрации;

 ощупывание осуществляется слишком поверхностно, без желания четко ощутить и двигаться дальше.

Задавайте небольшие интервалы времени для отработки углубления, ведь в реальности оно занимает всего несколько секунд. Допустим, давайте 15–30-секундные интервалы для осуществления углубления с такими же перерывами между ними, во время которых вы будете производить коррекцию. На всю отработку в целом не стоит тратить более 5–10 минут.

Примеры. Заранее приготовьте несколько конкретных примеров применения углубления в фазе. Для большей показательности приведите примеры различных вариантов углубления. Желательно, чтобы эти примеры были из вашего личного опыта. Если по какой-то причине вы не можете или не хотите приводить собственные примеры, то их можно в изобилии найти в книге «Школа внетелесных путешествий» или на нашем форуме. Не нужно брать большие примеры. Достаточно прочитать один абзац с описанием углубления фазы и его последствиями.

Типичные проблемы в обучении

Углубление в фазе не является сложной темой для обучения, однако есть две проблемы, решением которых преподавателям постоянно приходится заниматься.

Во-первых, многие ученики на первых порах просто забудут про углубление, поэтому их фазы будут некачественные, неинтересные и непродолжительные. Чтобы решить эту проблему, углубление сенсоризацией нужно ставить в плане действий в фазе. С опытом это будет происходить автоматически, но вначале стоит этим заниматься в рамках запланированных действий. Уже после объяснения углубления нужно требовать его обязательного применения в реальной практике.