Лифт саморазвития. Как не застрять между этажами Павлина Стив

Несколько читателей сообщили мне, что они испытывают огромную трудность в вопросе соотношения эгоизма и альтруизма. Глубоко внутри себя они хотели бы жить, служа другим (СД) – но замечают, что их настоящая жизнь в текущий момент практически полностью посвящена служению себе (СС). В свою очередь, это часто приводит к чувству вины, но обычно вина не настолько сильна, чтобы подтолкнуть к действиям.

Существуют разнообразные системы убеждений, противопоставляющие СС и СД и обычно отдающие предпочтение тому или иному.

Есть приверженцы СД. Служение другим требует «смерти себя». Эго рассматривается как нечто, над чем надо возвыситься. Чтобы стать просвещенным, необходимо пожертвовать собственными интересами и служить высшему добру. Многие люди принадлежат к обществам, высоко почитающим эту модель.

С другой стороны, есть сторонники СС. Люди по своей натуре эгоистичны, и от них нельзя ожидать действий, противоречащих их собственным интересам. Корни эгоизма находятся в нашей биологии, даже можно сказать, что они закодированы в наших генах. В конечном итоге, все мы – подчиненные условным рефлексам машины Павлова, ведомые болью и удовольствием. Те, кто служит высшему добру, делают это лишь по одной простой причине: на некотором уровне это доставляет им удовольствие. Ну или есть второй вариант: они стремятся избежать боли, которая возникнет, если они не будут делать этого.

Я думаю, что обе позиции неверны. Они предполагают, что между СС и СД существует конфликт. Но есть ли он на самом деле?

Куда, в конечном итоге, ведет СС?

Что произойдет, если вы полностью станете на путь СС и доведете его до максимума, на который способны? Какую самую эгоистичную жизнь вы можете представить себе? Какое наибольшее удовольствие приходит вам на ум?

Стали бы вы похожи на Гитлера, хотели бы завоевать весь мир и подчинить все и всех вашему контролю? Ладно, вообразите, что вы уже стали верховным лидером всей планеты. Что дальше? Что бы вы делали со всей этой силой? Если бы вам не пришлось постоянно бороться за то, чтобы удержать ее, то вполне вероятно, что вы бы скоро заскучали.

Для многих людей путь СС проистекает из страха. Чем больше денег, силы и власти вы приобретаете, тем сильнее боитесь потерять их. Стремление к большей власти неограниченно. Ваша ситуация никогда не будет полностью безопасной.

Но что, если вы каким-то образом прошли по этому пути и достигли полной, абсолютной безопасности? Что вы станете делать потом? Что бы вы сделали, если бы у вас не было страха?

Возможно, вы бы захотели внести некий вклад в историю… что-то изменить… оставить наследство. Если чувства страха и безопасности прекратят мотивировать вас, что займет их место?

Я уверен: стремление к СС, если вы достаточно тщательно и долго его обдумаете и представите, что на каждом шаге вам будет сопутствовать успех, в конце концов приведет вас к одной из форм СД.

Куда, в конечном итоге, ведет СД?

Но что, если вы начнете с СД? Что будет, если поставите потребности других выше своих собственных? Что, если будете стремиться сделать максимально возможный вклад, чего бы вам это ни стоило? Куда приведет вас этот путь?

Представьте, что вы полностью преуспели в служении другим. Вы излечили все известные болезни, сбалансировали экосистему, положили конец бедности и страданиям, довели до максимума самооценку каждого человека. Вы решили все проблемы человечества. Ваша помощь больше никому не нужна.

Что вы станете делать тогда? Наслаждаться этим? Немного поработаете над собой? Не приведет ли это в конце концов вас обратно к СС?

Синергетика СС и СД

Я хорошо осознаю, что вы не сможете посвятить абсолютно всю жизнь только СС или только СД. Зачастую требуется делать и то, и другое. Но эта линия рассуждений заинтересовала меня: если доведение одной стороны до крайности приводит вас обратно к другой стороне, то что бы это могло означать?

Для меня это означает, что и СС и СД лежат на одном и том же пути. Когда вы доходите до конца одного, то попадаете в начало другого. Возможно, СС и СД переплетены гораздо сильнее, как гигантская лента Мебиуса.

Биологически мне кажется это оправданным. Чтобы мы могли выжить, СС и СД должны быть сбалансированы. Если мы станем полностью СС, то не будем заботиться о своих детях (это я привел в пример только одну из проблем) и в конце концов вымрем. Если мы станем полностью СД, то не сможем позаботиться о своих основных потребностях и, вероятно, умрем от пренебрежения своим здоровьем.

Чтобы оптимально служить себе, вы должны, по крайней мере частично, служить другим.

А чтобы оптимально служить другим, вы должны по крайней мере частично, служить себе.

Иногда быть эгоистом – самое бескорыстное, что вы можете сделать, и наоборот.

Если вы хотите служить высшему добру, вам придется обслуживать свои потребности. Вам придется заботиться о вашем здоровье, финансах, образовании и т. д.

Если вы хотите служить собственным интересам, вам придется поддерживать окружающих, которые помогут достигнуть успеха. Как минимум, вы можете делать это с помощью денег, покупая продукты и услуги у других людей.

Диагностика проблем согласованности

СС и СД должны находиться в балансе. Это не вопрос о том, какой из путей главнее. Вам необходимы оба.

Но как быть с ситуациями, в которых они начинают конфликтовать друг с другом? Естественно, я не отрицаю существование таких ситуаций. Но я не стану тратить много времени на выяснение того, когда следует выбрать СС, а когда СД, – вместо этого я предложу попытаться поработать над самим вашим жизненным путем так, чтобы привести СС и СД к большей гармонии.

Предположим, что вы находитесь в ситуации, когда ваша работа – практически полное служение себе. Вы работаете на ней из-за денег или каких-то привилегий, или же хотите чувствовать себя в безопасности, и при этом не делаете совершенно ничего для общего блага. Допустим, ваша компания выпускает дешевый фаст-фуд – то есть продукцию, которая в долгосрочной перспективе только вредит здоровью людей. Но вашей компании (и вам) за это платят.

Затем, в свое свободное время, вы работаете добровольцем, проводите много времени с семьей и так далее. В своей личной жизни вы пытаетесь гораздо больше служить другим.

СС и СД конфликтуют между собой. Они не сбалансированы.

Сколько таких компаний вы знаете? Работа, которую они делают, – практически чистое служение себе, обслуживание потребностей компании и ее инвесторов. Но, немного поучаствовав в общественно-полезных проектах, они снабжают свою деятельность ярлыком благотворительности и объявляют себя альтруистами. Внутри их стимулирует один набор ценностей (в основном жадность), в то же время демонстрируется другой (в основном бескорыстное служение).

Это чистая шизофрения.

Если вы окажетесь в подобной ситуации, то попробуйте выяснить: в каких случаях вы слишком много служите себе, а в каких – служите другим. Где именно главным стимулом для вас является собственный интерес и пренебрежение интересами других? А где вы жертвуете слишком многим и вредите себе?

Нет – жульничеству

Оказавшись в несбалансированной ситуации, многие люди прибегают к обману.

Они пытаются переопределить СС или СД так, чтобы подстроить их к своей текущей ситуации. Например, движимая жадностью корпорация может попытаться выдвинуть показной лозунг, объявляющий: наши бизнес-цели, мол, ориентированы на то, чтобы служить другим. Но на это никто не покупается. Это всего лишь попытка реабилитации, у этой компании нет реальной силы мотивировать людей. Большинство корпоративных лозунгов, которые я видел у компаний из списка «Fortune 500»[8], попадает в эту категорию. Они написаны таким расплывчатым и туманным языком именно для того, чтобы не сказать ничего по сути. Я бы больше доверял им, если бы их лозунги начинались так: «Наша цель – сделать наших инвесторов до неприличия богатыми и расплющить наших конкурентов». Я думаю, это было бы более точным заявлением цели, нежели то, что выходит из PR-фильтра.

Люди, оказавшиеся в ситуации чрезмерного служения себе, обычно стараются рационализировать некоторые компоненты служения другим. Они пытаются найти нечто хорошее в том, что делают. «Эй, я, по крайней мере, исправно плачу налоги. Если я не стану делать эту работу, ее будет делать кто-то другой. Я просто хороший кормилец».

Не лгите себе. Вы знаете правду.

В поисках пути, где СС и СД совместимы

Путь, на котором СС и СД будут гармонично сосуществовать, найти нелегко. Но возможно. На этом пути как жадность, так и служение другим будут вести вас в одном и том же направлении. Хотя вам все равно придется улаживать незначительные конфликты между ними, общая картина будет сбалансированной. Вы увидите, что стремление как к СС, так и к СД ведет вас по одному и тому же пути.

Какой путь максимальной жадности вы можете избрать? Мне кажется, что если вы достаточно глубоко продумаете ответ, то обнаружите, что этот путь также наполнен и служением другим людям. А каков путь максимального служения? Разве не обозначен он великим удовольствием?

Я ударился о стену несовместимости, строя свой игровой бизнес. Часть моей работы была чистым служением себе (продажи и маркетинг). Другие части были служением другим (написание бесплатных статей и обучение других разработчиков). Но каждая часть казалась совершенно несовместимой с другой. Я делал работы, которые были или СС, или СД. Я даже пытался сбалансировать время, выделяемое на каждую из работ.

После нескольких лет такой работы я начал понимать, что так жить нельзя. Поэтому я решил найти новый путь, на котором я мог бы использовать большую часть времени, делая одновременно и СС, и СД.

Самое «жадное», что я делаю для себя, – это работа над собственным личностным ростом. Рост – моя главная мотивирующая сила, мое максимальное СС.

Максимальное СД, которое я делаю, – это помогаю расти другим. Если я могу указать людям на их перспективу или научить их чему-то новому, то это может изменить всю их жизнь. А потом они могут использовать эти знания для дальнейшего СД.

Ну, мне было нетрудно представить тип работы, на которой я бы мог и печь пироги, и съедать свою часть их. Я понял, что между работой над моим собственным ростом (жадность) и помощью расти другим (служение) будет существовать огромная синергетика. Чем больше я работаю над своим ростом, тем больше мой потенциал служения. И чем больше мое служение, тем сильнее оно подпитывает мой собственный рост.

Так я представлял свою работу в идеале, но теперь, следуя по этому пути уже в течение девяти месяцев, могу сказать, что схема действительно работает.

Например, мое решение написать эту статью мотивировано как СС, так и СД.

С точки зрения СД, я надеюсь, что статья поможет кому-нибудь. Она может не оказать никакого эффекта, а может помочь многим людям. Кроме того, она поможет увеличить траффик сайта, что пойдет на пользу другим людям. И на этом сайте полно бесплатного содержимого, свободно доступного широкой аудитории. Я не сомневаюсь, что этот веб-сайт приносит людям что-то хорошее. Каждую неделю я получаю отзывы о производимом им эффекте. Множество читателей рассказали мне о переменах в их жизнях и о том, насколько радикально улучшились получаемые ими результаты.

Теперь о СС. Написание этой статьи помогает мне прояснить мои собственные идеи. Люди напишут отзывы на мою статью, и это позволит мне оценить мое писательское мастерство. Люди могут найти слабые места в моих рассуждениях. Это, в свою очередь, может помочь провести переоценку собственного мышления и поспособствовать моему росту. Идеи, изложенные в этой статье, могут попасть в будущую книгу, речь или семинар; то есть люди, читающие ее сегодня, помогают мне протестировать эти идеи. Кроме того, каждая новая статья помогает увеличить веб-трафик, что приведет к большему количеству кликов по баннерам (немедленная прибыль), большему числу подписчиков на новости и RSS. Это означает увеличение аудитории, покупающей информационные материалы – книги, аудиопрограммы, семинары. Также это означает большее число людей, которые могут нанять меня в качестве спикера, или же тех, которые посетят мои семинары через 5–10 лет. А в конечном итоге это означает увеличение дохода, который позволит открыть мне новые возможности роста. Новый опыт роста означает для меня большее количество новых идей, которыми я смогу поделиться с другими, что, опять-таки, перетекает в СД.

Таким образом, то, что я делаю, стимулируется как жадностью, так и служением другим. Для меня это одно и то же. Служить другим – означает быть жадным.

Текущее разрешение конфликта

Каждый раз, когда я натыкаюсь на конфликт между СС и СД, я смотрю на картину в целом. Я пытаюсь понять, почему возник конфликт, и стараюсь устранить его. Это нелегко, но я чувствую, что чем чаще я делаю это, тем гармоничнее становится моя жизнь.

К примеру, что будет, если какая-нибудь мегакорпорация предложит мне огромные деньги за выступление, мотивирующее ее сотрудников? Допустим, что цель этой корпорации полностью несовместима с моими ценностями: то есть, помогая сотрудникам продавать больше, я бы только усугублял собственную проблему (может быть, у компании ужасное отношение к окружающей среде). Это напоминает конфликт между СС и СД. Должен ли я взять деньги и поразить всех своей лучшей в жизни речью? Должен ли я взять деньги и дать сотрудникам плохой совет, который принесет им больше вреда, чем пользы? Должен ли я отклонить предложение?

С учетом моих ценностей вероятность возникновения подобной ситуации довольно высока (хотя вышеприведенный пример немного преувеличен). Я не заинтересован помогать компаниям делать деньги каким-либо деструктивным образом, независимо от оплаты. Но в то же время я хочу помочь людям, работающим в таких компаниях, а корпорации ежегодно нанимают огромное количество спикеров – поэтому я не хотел бы полностью списывать со счетов этот рынок.

Мое решение заключалось в том, чтобы в своей речи сконцентрировать внимание на предметах, которые интересуют определенные корпорации, но в то же время не подрывают моих ценностей. Я не буду говорить о темах роста бизнеса – например, о продажах или маркетинге в тех корпорациях, роста которых я не желаю. Но я всегда готов поговорить с их сотрудниками на темы типа сознательной жизни, на темы, которые могут посеять зерно перемен. Это может серьезно уменьшить число желающих нанять меня в качестве спикера, но лишние деньги все равно не скомпенсируют вред, наносимый моей честности.

Когда вы работаете над задачей, в которой СС и СД согласованы, ваша мотивация взмывает до небес. Работая так уже в течение девяти месяцев, я просто не хочу терять ни одну из сторон.

Вполне вероятно, что вы окажетесь в ситуации, где СС и СД будут конфликтовать. Это может быть ваша работа, личные отношения или семья. Найдите немного времени подумать о том, как вы могли бы гармонично совместить эти две мощные силы. Не позволяйте им работать друг против друга, а лучше направьте их обеих к одной цели. Позвольте вашей жадности подпитывать ваше служение, а вашему служению – подпитывать вашу жадность. Примите и объедините ваши эгоистическую и альтруистическую части. Учитесь использовать как темную, так и светлую стороны вашей природы.

Спринтер и стайер – это два разных режима, две стратегии для достижения целей. Понимание этих стратегий поможет вам в двух отношениях. Во-первых, вы сможете определить свой режим, чтобы лучше использовать его. И во-вторых, вы сможете понимать других людей, которые предпочитают достигать целей иным способом, и более эффективно находить с ними общий язык.

Стайеры

Стайеры всегда придерживаются равномерного и стабильного распорядка рабочего дня.

Хороший пример стайера – Дзиро из фильма «Мечты Дзиро о суши». Он следовал одному и тому же рабочему графику на протяжении десятилетий и в результате стал одним из лучших шеф-поваров суши в мире.

Писатель-стайер ежедневно сосредотачивается на писательстве, причем зачастую он пишет в одном и том же месте, в одно и то же время и в одной и той же манере. Такой подход можно использовать как для создания коротких статей, так и для больших произведений. Примером писателя-стайера может служить Даниэлла Стил, которая написала более ста книг. В интервью она говорила, что очень дисциплинированно следует рабочему графику, день за днем повторяя одни и те же действия и заканчивая книгу за книгой.

Спринтеры

Спринтеры работают короткими периодами с высокой напряженностью, забывая во время работы обо всем вокруг.

Хорошим примером спринтера являлся Сильвестр Сталлоне, писавший сценарий фильма «Рокки». В марте 1975 года Сталлоне увидел интересный, вдохновивший его боксерский поединок, и написал целый сценарий всего за 20 часов, распределив работу на три дня.

Писатель-спринтер ловит волны вдохновения и как можно быстрее скользит по ним до завершения творческой работы. Пример такого писателя – Дэн Пойнтер. Он написал множество руководств и рассказывал, что любит писать книгу за две недели. Когда он готов писать, то откладывает все в сторону и работает много часов подряд, следя за тем, как его произведение приближается к концу. Для него это идеальный режим работы.

Гибридные подходы

Как вы, наверное, и подозревали, можно сочетать эти два режима, или два подхода к работе, разными способами.

Например, вы можете быть спринтером, чтобы быстро разработать прототип новой компьютерной программы, потом стать стайером и превращаь его в законченный продукт, затем снова превратиться в спринтера, чтобы запустить программу на рынок, и в конце концов, опять в режиме стайера управлять маркетингом и продажами.

Можно привести другой пример: вы спринтерски переходите к здоровому образу жизни, для чего на ближайших выходных выбрасываете из кухни всю вредную пищу, выбираете рецепты здоровых блюд, закупаете новые, полезные продукты, записываетесь на тренировки и вносите их в свое расписание. Затем, завершив эти начальные приготовления, вы переключаетесь в режим стайера, чтобы выработать новые привычки и закрепить их в дальнейшем.

Когда дело касается личностного роста, то спринтерский режим часто оказывается очень эффективным для преодоления сопротивления и создания начального импульса, а стайерский – для его последующего поддержания. Это справедливо для смены отношений, карьеры, изменений в финансах и здоровье и т. д.

Ваш естественный режим

Скорее всего, вы заметите, что один из двух подходов дается вам гораздо проще, чем другой. К примеру, вы хорошо чувствуете себя в режиме стайера, но никак не можете собрать достаточно энергии или вдохновения для прорыва к большим переменам. Или, напротив, вы можете быть отличным спринтером, но, приложив огромную энергию для начала изменений, вы чувствуете, что не способны продолжать поддерживать эти начинания на протяжении длительного времени.

Спринтер и стайер – это два конца спектра. Вы можете находиться посредине, чувствуя себя одинаково хорошо в обоих режимах, а можете быть ближе к краю, почти всегда предпочитая один режим другому.

Что делать, если вы обнаружите, что очень хорошо работаете в одном из режимов, но значительно менее эффективно в другом?

Во-первых, примите себя таким, какой вы есть. Вместо того чтобы жаловаться на свои слабости, подумайте, как вы можете выжать максимум из вашего основного, естественного режима. Другими словами, вместо попыток сместиться к середине попробуйте проанализировать ваш режим.

Если вы стайер, спросите себя: как стать самым лучшим стайером? Подумайте над тем, как вы могли бы структурировать свой рабочий день в хорошо отлаженный процесс с момента утреннего подъема до отхода ко сну вечером. Превратите свои цели в привычки. Постарайтесь сделать ваш режим дня таким, чтобы при его многократном повторении вы могли достичь своих наиболее важных целей. Например, если вы хотите писать музыку, то отведите для этого определенные часы и точно решите, что вы будете делать в это время (практиковаться на инструментах, сочинять, изучать теорию музыки, разбирать произведения классиков и т. п.). Сведите все, что только можно, к программе, в выполнении которой вы будете уверены.

Если вы спринтер, то поразмыслите над тем, как совершить скоростной рывок к вашим целям. Насколько быстро вы сможете начать двигаться, если по-настоящему посвятите себя делу? Вы можете открыть свой бизнес в интернете за один день. За несколько дней написать новый сценарий. На ближайших выходных обновить свой технопарк. Как быстро вы создадите примерный набросок? Или прототип? На какое-то время отбросьте в сторону все несущественное, сосредоточьтесь на одном проекте или задаче до тех пор, пока существенно не продвинетесь в ее решении. Не останавливайтесь, пока не доведете дело до конца и не будете уверены, что действительно пора остановиться.

Мой любимый подход – спринтерский. Именно так я пишу – быстро и «забегами». Так я написал около 1200 статей за последние восемь лет. Я никогда не пишу по установленному расписанию – я делаю это только тогда, когда меня вдохновляет идея. Я могу писать в разное время дня, в разных местах и на самые разные темы. Режим спринтера подходит мне идеально.

Каждый раз, когда я пытался составить для себя расписание и следовать ему, у меня ничего не получалось, так как обычно меня очень скоро подхватывали новые волны вдохновения, мне хотелось провести новый эксперимент, отправиться в новое путешествие, пообщаться с новыми друзьями.

Владейте своим естественным режимом

Осознайте, что в жизни вы можете достичь большого успеха в любом из режимов. Ни один из них не лучше и не хуже другого. Разница только в том, как вам больше нравится управлять вашей энергией.

В глазах стайера спринтер выглядит нестабильным, недисциплинированным и непредсказуемым человеком, от которого можно ожидать чего угодно. Аналогично, спринтеру стайер кажется вялым, неинициативным, нудным и медленным. Но вместо того чтобы пренебрежительно отмахиваться от другого режима, стоит уважать и свои, и чужие индивидуальные сильные стороны – и стараться подтолкнуть их к максимальному самовыражению.

В школе учеников-спринтеров часто называют волынщиками. Вместо того чтобы ежедневно корпеть над большим проектом, спринтер часто делает всю свою работу за один «марафонский забег» – и тем не менее делает большой вклад в разработку проекта. Если он станет работать каждый день понемногу, то скоро взвоет от скуки. Но в конце концов спринтеры понимают, что прессинг срока сдачи проекта помогает им концентрироваться, и это позволяет закончить работу быстрее.

Вместо того чтобы ждать давления со стороны приближающегося дедлайна, спринтер может создать похожее мотивационное давление, поставив вдохновляющие его цели и вообразив их как реальные. Мой друг Джо Витале[10] – типичный пример спринтера. Когда у него появляется идея нового продукта, он входит в импульсный режим работы, быстро заканчивает ее, тут же запускает изделие на рынок и переходит к следующей задаче. Недавно он увлекся музыкой и использовал свою спринтерскую стратегию, чтобы записать и выпустить первые четыре альбома всего за 18 месяцев. Когда он говорит о своих новых идеях, то обычно бывает переполнен энтузиазмом, даже если никто вокруг не ощущает никакого подъема.

В большинстве школ система обучения и вознаграждения ориентирована на стайеров, поэтому люди со спринтерским складом характера с трудом вписываются в нее. Когда я попытался учиться в университете в режиме стайера, то в конце концов меня из него исключили – я просто не мог подстроиться под медленный и нудный график, предложенный университетом. Но потом я проанализировал время, которое я трачу на учебу, в том числе на каждый проект и каждое задание, провел «спринтерские эксперименты» с учебой, и в результате окончил два курса всего за три семестра. Я уже описывал эту историю в статьях «Do It Now» («Сделай это сейчас»)[11] и «10 Tips for College Students» («10 советов для студентов»), поэтому не буду повторяться. Главная мысль заключается в том, что мне пришлось признать: университетская программа не была разработана для людей моего типа, поэтому я максимально адаптировал ее для своих спринтерских способностей, что в конце концов позволило мне преуспеть там, где я раньше терпел неудачу.

С другой стороны, стайерам тоже достается, хотя и по другой причине. Их обзывают «бухгалтерами», так как их вклад в работу часто кажется незначительным и лишь напоминает имитацию бурной деятельности. И действительно, стайеры часто устраиваются на должности, требующие многократного повторения рутинных процедур – например, на должность бухгалтера или обслуживающего персонала. Стайеры любят рутину, но если они не просто любят, а обожают свою работу, то могут добиться отличного результата. Эффективный стайер может делать гораздо больше, чем просто обслуживать клиентов в техподдержке или упаковывать овощи в магазине – он/она может добиться великолепных достижений в искусстве, науке, медицине и прочих областях.

Понимайте естественный режим других людей

Если вы работаете с командой, то знание естественного режима работы ее участников может оказаться очень полезным. Например, нет смысла назначать спринтера ответственным за проект и ждать, что он станет ежедневно понемногу работать над ним до самого завершения. Скорее всего, спринтер сделает его за один «марафонский забег», причем прямо перед самым последним сроком сдачи проекта. Не пытайтесь журить его за то, что он не использует стайерскую стратегию. То, что вам кажется стрессом, для него может быть очень стимулирующим и эффективным видом работы.

Точно так же не пытайтесь дать стайерам разовое творческое задание с жестким ограничением по времени, которое выбьет их из тщательно накатанной колеи. Это только напряжет их и заставит нервничать. Вместо этого поработайте со стайерами над тем, чтобы вписать новые проекты в их распорядок рабочего дня. Тогда они начнут постепенно трудиться над новым проектом в своем размеренном и четко отточенном ритме.

Интересно понаблюдать за этими подходами в ваших детях. Мой сын Кайл (9 лет) сейчас очень похож на стайера. Он любит заведенный им порядок и сопротивляется его изменениям. Ему нравится есть одну и ту же еду и играть в одни и те же игры. Он говорит, что когда вырастет, то хочет стать ученым. Каждый раз, когда я делаю ему бутерброд, он ставит мне оценку по 10-балльной шкале, показывающую, насколько увенчались успехом мои усилия по созданию идеального бутерброда; он делает это в надежде, что я со временем усовершенствую свои кулинарные способности. Он говорит, что я делаю успехи, и продолжает терпеливо следить за моим прогрессом.

Моя дочь Эмили (12 лет) явно склонна к спринтерству. Она равнодушна к рутинным занятиям, они очень быстро вызывают у нее скуку. Она любит проводить короткие эксперименты. Недавно она исследовала, насколько поздно она может засиживаться вечером в пятницу и субботу, прежде чем заснуть, и как влияют на ее усилия различные количества кофеина. Если ей нравится новая книга или игра, она не встанет, пока не просмотрит ее до конца, а потом переключится на что-то иное. Иногда ее посещает вдохновение (причем это происходит как яркая вспышка), во время которого она обожает рисовать и делать оригами. Если я предложу ей попробовать что-то новое для нее, например новую еду, которая, скорее всего, ей даже не понравится, она почти всегда согласится. Она уже понимает, какие моменты в ее жизни начинают слишком часто повторяться, и ищет способ сломать рутину и перемешать все вокруг.

Если я пытаюсь общаться с обоими детьми так, как будто у них одинаковый естественный режим, ничего хорошего из этого не выходит. Если я играю с дочерью как со стайером, ей становится ужасно скучно. Если я начинаю вести себя с сыном как со спринтером, это очень напрягает его.

Конечно, я сильно упростил картину, так как все мы способны переключаться между разными режимами в разных ситуациях, но в целом вы обнаружите, что люди – в том числе и дети – предпочитают один режим, в котором они получают лучшие результаты, другому.

Видите ли вы какие-нибудь области своей жизни, в которых пытаетесь добиться успеха, действуя не в своем естественном режиме? Если да, то, переключившись на более сильный режим, вы можете радикально улучшить свои результаты.

Оптимизируйте свою работу

Ваша работа скучна и неинтересна, так как предназначена для стайера, но вы по натуре спринтер? Вы стремитесь к более творческой деятельности? Вам необходимо больше разнообразия, стимулирования, и меньше скучных повторений? Возможно, пора подумать о смене работы или должности, либо поговорить с начальством об изменении ваших обязанностей так, чтобы они включали больше творческих задач и меньше рутины. Вы сами выбрали вашу работу, поэтому если она вас не полностью устраивает, выберите что-то другое.

Возможна и обратная ситуация: вы делаете работу спринтера, будучи в действительности стайером. Вас напрягает множество новых заданий, которые падают на вас со всех сторон непредсказуемым образом, вы не можете навести порядок в рабочем процессе и установить какое-то подобие алгоритма? Вы бы чувствовали себя лучше в более стабильной обстановке, где смогли бы устранить неожиданности из рабочего процесса? Вам никто не мешает переключиться, такой работы в мире великое множество.

Если вы делаете работу, которая оптимизирована для вашего естественного режима, то будете более продуктивны. Кроме того, вы начнете гораздо лучше к ней относиться – без скуки и без стрессов. Изменения могут потребовать от вас усилий, но работа в неоптимальном режиме на протяжении многих лет – это потеря большой части вашей жизни. Разумно отдать эту работу другому человеку, который больше подходит для нее.

В разное время по разным причинам мне хотелось создать для себя распорядок работы стайера, но мне это ни разу не удалось. Обычно через день или два я начинаю саботировать его. Предсказуемость такого типа работы настолько скучна для меня, что я не могу ее выдержать дольше одного-двух дней. Но когда я выбираю режим спринтера, то обнаруживаю, что могу сделать очень много, и остаюсь очень доволен своими результатами. Например, в порыве вдохновения летом 2011 года я подписался на проведение четырех семинаров, в том числе трех новых, которых никогда раньше не проводил. Я был по-настоящему счастлив, погрузившись в это огромное количество творческой работы, я получал удовольствие от всего: от разработки одного семинара до проведения его. Это было великолепное время, в течение которого я находился в своем естественном режиме. Но если бы я пытался проводить один и тот же семинар снова и снова по заранее составленному расписанию, то, вероятно, умер бы от скуки. Я гораздо больше нуждаюсь в разнообразии и сложных задачах, чем в стабильности и предсказуемости.

Преобразуйте ваши отношения

Вы – стайер, и вы ненавидите короткие романы? Возможно, вам было бы лучше в прочных, моногамных, долгосрочных отношениях. Стайеры любят соединять вещи в стабильные шаблоны. Они гораздо чаще спринтеров связывают себя брачными узами. Предсказуемые отношения – мечта стайера. Когда стайеры организовывают для себя подходящие отношения, то могут быть счастливы в них на протяжении многих лет, если только никто не раскачивает лодку и не нарушает их распорядок.

Или вы спринтер, которому нравятся воолнообразные периоды бурных романов, перемежающихся разрывами? Вы быстро и легко влюбляетесь? Вы цените яркость и глубину новых знакомств и новых событий? Вам становится скучно и хочется уйти, когда ваши отношения становятся предсказуемыми? Спринтеры любят, когда их несет поток чувств и вдохновения, и они ценят возможность быстро углубить отношения, если захотят этого. Спринтеры также лучше стайеров приспособлены к открытым отношениям, из-за их разнообразия.

Возможно ли быть спринтером в одной части своей жизни и стайером в другой? Конечно. Но даже если вы знаете, что раньше были именно стайером или именно спринтером, вы можете попробовать использовать противоположную стратегию в какой-либо сфере и посмотреть, что из этого получится. Вероятно, вы с удивлением обнаружите, что можете добиться лучших результатов, если будете жить в одном естественном режиме во всех сферах своей жизни.

На протяжении многих лет мне удавалось быть стайером в личной жизни и спринтером в профессиональной деятельности. Главная причина этого заключалась в том, что я много лет находился в долгосрочных моногамных отношениях. Когда мне, наконец, представился шанс попробовать более подходящую для спринтера модель отношений, я им тут же воспользовался и полюбил ее. Я люблю приятные сюрпризы, возникающие при знакомстве с новыми людьми. Но я и не возражаю против долгосрочных отношений – мне нравится, что встречи сменяются расставаниями. Кто-то мог бы счесть такую ситуацию стрессовой, но меня разнообразие стимулирует… и даже иногда умиротворяет и расслабляет. Выбрав свой естественный режим для этой части своей жизни, я стал гораздо счастливее.

Когда вы определите предпочтительный для себя режим отношений, то сможете начать искать подходящих партнеров, разделяющих ваши интересы и желания, и избегать попыток быть тем, кем вы не являетесь.

Совершенно нормально завязывать контакты с людьми, которые имеют отличающийся от вашего естественный режим жизни, и такие отношения могут хорошо развиваться – до тех пор, пока вы и ваш партнер понимаете и цените сильные стороны друг друга, и не пытаетесь насильно изменить другого. Отношения «спринтер-стайер» могут быть ценным опытом личностного роста для обоих участников.

Управление энергией

Основное различие между спринтерами и стайерами заключается в способе управления энергией.

Вам нравится бурная смесь интенсивных, краткосрочных периодов активности и частых, восстанавливающих силы перерывов? Когда вас увлекает новая идея, вам хочется сразу нырнуть в нее как можно глубже, чтобы полностью «пропитаться» новым делом? Когда вы встречаете кого-либо и обнаруживаете взаимное влечение, вы хотите отбросить все дела и быстро и страстно погрузиться в романтические отношения?

Или вы бы предпочли предсказуемость и стабильность, равномерный расход энергии на протяжении длительного времени? Вы получаете удовольствие, ежедневно повторяя одни и те же приятные действия? Вы цените давно заведенный порядок, традиции и установившуюся практику? Вы наслаждаетесь отношениями, в которых все четко разграничено, стабильно и предсказуемо и в которых вы всегда знаете, чего от вас хотят?

Еще раз повторю: оба подхода совершенно равноправны. Вы можете достичь больших успехов и стать счастливым человеком с любым из них. Если вы определите свой естественный режим и максимально используете его, то станете гораздо продуктивнее и избавитесь от необходимости бороться с самим собой.