Лифт саморазвития. Как не застрять между этажами Павлина Стив
• Сколько часов вы заняты делом в обычный рабочий день?
• Сколько пунктов из вашего списка задач остаются невыполненными больше 90 дней?
• Есть ли у вас четкие и записанные на бумагу цели? А письменный план по их достижению?
• Если бы вы потеряли работу, сколько времени вы бы тратили ежедневно на поиски новой и как долго бы не снижали этот темп?
• Как часто вы смотрите телевизор в последнее время? Могли бы вы отказаться от него на 30 дней?
• Как вы сейчас выглядите? Что может сказать ваш внешний облик об уровне самодисциплины (одежда, прическа и т. д.)?
• По какому принципу вы выбираете еду? По принципу полезности или на основе ее вкуса/сытности?
• Когда в последний раз вы осознанно приобрели новую хорошую привычку? А отказались от вредной?
• Есть ли у вас долги? Как вы относитесь к своим долгам: как к денежному вложению или как к финансовой ошибке?
• Вы заранее решили прочитать данную статью или это вышло случайно?
• Вы можете сейчас сказать, чем будете заниматься завтра? А в следующие выходные?
• Как бы вы оценили свой общий уровень самодисциплины по шкале от 1 до 10?
• Если ваш ответ на последний вопрос – 9 или 10, что еще вы бы сделали?
Как известно, разные упражнения рассчитаны на разные группы мышц – так же и самодисциплина имеет разные области применения: дисциплина сна, дисциплина питания, дисциплина на рабочем месте, дисциплина общения и т. д. И тренировка каждой из них требует своего упражнения.
Мой вам совет: найдите область, в которой ваша самодисциплина занимает самые слабые позиции, определите свое «местоположение», признайте и примите свою отправную точку и, наконец, разработайте собственную программу тренировок для того, чтобы стать лучше в этом направлении. Начните с легких упражнений, которые, на ваш взгляд, вы можете выполнить сейчас, и день за днем повышайте уровень сложности.
Тренировка с постепенным увеличением нагрузки творит с самодисциплиной то же, что и с мышцами. К примеру, если вы с трудом встаете с кровати в 10 утра, как вы считаете, вам удастся просыпаться в 5 утра ежедневно? Думаю, вряд ли. А сможете ли вы пробуждаться в 9:45? Скорее всего, да. И раз уж вы встали раньше, чем обычно, можете ли вы теперь подниматься с кровати в 9:30 или 9:15? Конечно, да. Перед тем как я начал систематически просыпаться в 5 утра, мне пришлось ввести это в привычку, вставая в одно и то же время несколько раз подряд, а ведь обычно я не выходил из спальни раньше 6:00–6:30. Да, эта задача была не из легких, но вполне мне под силу, поскольку я был уже на полпути к ее решению.
Отказавшись от принятия, вы останетесь либо с неведением, либо с отрицанием. Неведение просто не даст понять, каков ваш уровень самодисциплины, – вы, вероятнее всего, никогда и не задумывались об этом. И вы даже не знаете, что находитесь в неведении. Все, чем вы обладаете, – это лишь размытые понятия о том, что вы можете сделать, а что нет. Вам удастся добиться нескольких легких побед и перенести несколько горьких поражений. Но вы, скорее всего, переложите всю вину на слишком сложную задачу, либо на себя, вместо того чтобы признать, что выбранный «вес» оказался чересчур большим для вас и что пришло время стать сильнее.
Отрицая свой уровень самодисциплины, вы попадаете в ловушку искаженной реальности. Вы либо слишком пессимистичны, либо слишком оптимистичны в отношении собственных способностей. И подобно тому спортсмену, который не знает, насколько он/она сильный/сильная, вы не сможете продвинуться вперед, поскольку вряд ли сумеете наугад подобрать подходящую программу тренировок. Будучи пессимистом, вы будете выбирать только маленький вес и не станете поднимать большой, который, на самом деле, вам не только под силу – он может сделать вас сильнее. Будучи оптимистом, вы сделаете миллион попыток поднять вес, слишком большой для вас, и каждый раз будете терпеть неудачу, а потом либо корить себя, либо продолжать свои попытки – но ни то, ни другое не сделает вас сильнее.
Лично я извлек огромную выгоду для себя из самодисциплины. Когда мне было 20, я жил в небольшой квартире-студии и засыпал около 4 утра, а просыпался в час дня. Питался я фаст-фудом и всякими другими вредными продуктами. Я совсем не занимался спортом, разве что иногда мог подолгу гулять. Новое письмо в ящике было самым большим делом за день, а главным событием становилось общение с друзьями. В конце месяца я не мог назвать и пары значимых событий, произошедших со мной за это время. У меня не было ни работы, ни машины, ни дохода, ни целей, ни планов, ни какого-либо реального будущего. Все, что я имел, – это куча проблем, которые не собирались решаться сами собой. Я не понимал, что могу выбирать дорогу, по которой пройду свой жизненный путь. Я просто наблюдал за миром вокруг и реагировал на него.
Но в конце концов я столкнулся с реальностью лицом к лицу. Я понял, что просиживать свою жизнь – не самый лучший способ ее прожить. Если я хочу чего-то добиться, я должен начать действовать в этом направлении. Вначале мне пришлось преодолеть много преград, но я смог это сделать и за короткий период времени стал намного сильнее.
Сравнивая себя – того, каким я был 14 лет назад, и сегодняшнего, – я вижу огромную разницу. Как день и ночь. Сейчас я встаю в 5 часов каждое утро. Занимаюсь спортом шесть дней в неделю. Ем исключительно вегетарианскую пищу с большим количеством свежих овощей. Мое рабочее место дома хорошо организовано. Мои реальный и виртуальный потовые ящики не содержат неразобранной корреспонденции. Мы с женой и двумя детишками живем в красивом доме. На моем столе лежит папка с записанными целями и подробными планами по их достижению – и, кстати, несколько из них, намеченных на 2005 год, я уже достиг. Никогда раньше я не был так близок к пониманию того, чего я хочу. Я делаю то, что мне нравится. Я знаю, что сам управляю своей жизнью.
Ничего из перечисленного не произошло само по себе. Я намеренно создавал все это. И, конечно, оно случилось не за одну ночь. Потребовались годы тяжелой работы. Мне нелегко и сейчас, но я стал намного сильнее, причем настолько, что вещи, казавшиеся мне просто невыполнимыми в мои 20 лет, оказались для меня сегодня проще простого. А это значит, что я могу браться за более сложные задачи и, следовательно, достигать более значительных результатов. Если бы в свои 20 я попытался проделать все то, что делаю сегодня, я бы с треском провалился. Двадцатилетний Стив никогда бы не выдержал всего этого – он не продержался бы и дня. Но для Стива, которому 34, это не составляет большого труда. Боюсь даже представить, что будет под силу 48-летнему Стиву… в отношении моей жизни, конечно, не чьей-то чужой.
Я рассказываю вам все это для того, чтобы впечатлить вас – но не собой, а вами самими. Я хочу, чтобы вы впечатлились тем, чего вы можете достичь за следующие 5–10 лет своей жизни, если будете постепенно укреплять свою самодисциплину. Да, это будет нелегко, но оно того стоит. Сделайте первый шаг – примите то, где вы находитесь сейчас, не важно, довольны вы своим «местоположением» или нет. Поддайтесь тому, с чем вам придется работать. Возможно, это нечестно, но что есть, то есть. Вы не станете сильнее, пока не примете себя настоящего.
Завершенность против совершенства
(перевод Е. Платоновой)
Существует большая разница между завершением проекта и доведением его до совершенства. Зачастую перфекционизм уводит нас в совершенно противоположную сторону, тем самым мешая завершению проекта.
Продукт, получаемый на выходе, не обязан быть идеальным, чтобы давать хорошие результаты. Но, тем не менее, проект должен быть доведен до конца.
Довольно посредственный, но законченный сценарий всегда можно превратить в кино. Зато гениально написанный, но лишь наполовину готовый текст по большей части бесполезен.
«Неотшлифованная», но дописанная до конца компьютерная программа может быть полезной для клиентов и будет хорошо продаваться. Многофункциональная, но незаконченная программа обычно показывает нулевые продажи (за исключением, пожалуй, QuickBooks[12]).
Законченность дает результаты. Перфекционизм же отодвигает их или убивает на корню.
Перфекционизм vs Наведение лоска
Перфекционизм – вовсе не то же самое, что наведение лоска. Наводя лоск в законченном проекте, вы, возможно, сделаете его даже лучше – по крайней мере, до тех пор, пока этот процесс не повлечет за собой неоправданные задержки или вообще не приведет к его полной отмене. В большинстве случаев лоск следует наводить уже после того, как проект объявлен завершенным. Книгу можно дополнить и переработать в последующих изданиях. На песню можно записать ремикс, а веб-сайт обновить в онлайн-режиме.
Я неплохой блоггер, но не потому что пишу статьи, а потому что выкладываю их в сеть. У меня никогда не было ощущения, что каждая статья, над которой я работал, идеальна. Но я заставляю себя публиковать написанное, даже несмотря на то, что результат всегда далек от совершенства. Мои статьи приносят людям пользу, создают веб-трафик и дают мне доход. Мой веб-сайт тоже далек от идеала, но он достаточно функционален, чтобы быть полезным. И пусть он будет таким. Это лучше, чем совершенный веб-сайт с совершенным наполнением, но с неопределенной датой появления в интернете.
Стандарты. Как завершить начатое
Да, иметь высокие стандарты качества – это здорово. Но как эти стандарты влияют на вашу способность доводить начатое до конца и завершать проекты в срок?
Или же ваши стандарты качества настолько нереальны, что просто не дают вам сделать все необходимое, чтобы завершить проект?
Если вы утверждаете, что ваши стандарты высоки, но при этом не показываете результатов, то смею предположить: то, что вы берете за образец качества, – полная ерунда. В чем польза от таких стандартов, если они не приносят результат?
Убедитесь в том, что ваши стандарты ведут вас в правильном направлении – к завершенности. Когда вы планируете представить на суд общественности то, что сделали? Как вы думаете закончить работу над своим проектом и выпустить его в свет?
Вымышленные стандарты
Вымышленный стандарт – это нечто, сбивающее вас с толку и заставляющее поверить, что вы создаете что-то, имеющее невероятно высокое качество или огромную ценность. Хотя вы на самом деле не можете даже сдать свою работу в разумные сроки.
Одна из причин, по которой люди придерживаются вымышленных стандартов, – это страх представить результат своих трудов общественности.
Да, показать другим что-то несовершенное страшно. Пока вы «работаете» над проектом, который еще не закончен, вы можете поддаться иллюзии, что, когда он наконец будет завершен, все просто ахнут.
Правда такова: когда бы вы ни передали конечный результат своей работы в другие руки, этот человек никогда не примет его со стопроцентной благодарностью. Кто-нибудь всегда найдет в вашей работе изъян. Таковы люди.
Если вы выпустите фильм, всегда найдется тот, кто выскажется о нем негативно. Если опубликуете книгу, ее подвергнут критике. Если запустите веб-сайт, кому-то он точно не понравится.
Примите последствия
Если вы думаете, что, закончив проект, вы столкнетесь только с положительной реакцией на него, то такие мысли только усугубляют ваше стремление к перфекционизму и приводят к бесконечным задержкам в сроках выполнения.
Правда такова: завершая какой-либо проект, вы обычно сталкиваетесь как с позитивными, так и с негативными отзывами.
Даже если ваш проект достаточно хорош, лучшее, на что вы можете надеяться: количество положительных мнений превысит количество отрицательных. И не будьте столь наивны, полагая, что сможете избежать последних.
Недавно я прочел биографию «Depeche Mode», моей любимой музыкальной группы. Принимая во внимание огромную популярность этих ребят и десятки миллионов проданных дисков, эту группу можно смело назвать одной из самых успешных. Но всякий раз, когда группа выпускала новую песню, некоторые члены музыкальной общественности неизменно смешивали их творение с грязью. Что бы музыканты ни делали, некоторые известные критики оценивали их песни очень низко: 1 балл из 5 или 2 из 5. Группа постоянно получала едкие отзывы.
Конечно, были и положительные отзывы на их творчество, но всегда находился кто-нибудь, желавший высказать свое «фи». Некоторые из самых популярных песен, такие как «Master and Servant» и «Blasphemous Rumours» были даже кое-где запрещены из-за противоречивых и непристойных текстов, поэтому группа потеряла большую часть потенциальной радиоаудитории.
Но, несмотря на эти и многие другие сложности, они продолжили писать новые песни и снискали невероятную славу. Многие музыкальные группы признались в том, что «DM» оказала наибольшее влияние на их творчество.
Разумеется, за долгие годы группа пережила и взлеты, и падения (зависимость от наркотиков, суицидальные попытки, разводы, депрессия, внутренние конфликты и т. д.), но, несмотря на все эти проблемы, музыканты смогли собраться с духом, закончить песни и выпустить их в свет. Да, их песни не идеальны (за исключением, пожалуй, «Perfect»[13]), но что группе всегда удавалось на отлично, так это дописывать их до конца и выпускать альбомы. Иногда им было непросто, но они продолжали записывать новые композиции вместо того, чтобы работать над незаконченными песнями и откладывать их в еще более дальний ящик до «лучших времен».
Многие из песен «DM» довольно посредственные, но, продолжая выпускать все новые и новые композиции, они попутно смогли создать огромное количество отличных хитов, таких как «Enjoy the Silence». И даже сегодня на каждый их хит находится критик, желающий сказать в своем обзоре: «Эта песня – полный провал, и вот почему…»
Более реалистичный взгляд на успех
Успех в любом начинании невозможен без усилий, вложенных в него. Бутоны роз всегда окружены шипами.
Когда вы завершаете работу над каким-нибудь стоящим проектом и наслаждаетесь успешным результатом, вы неизбежно сталкиваетесь с негативными последствиями, идущими бок о бок с любым начинанием. И, в конце концов, вам придется потратить время, чтобы убрать «шипы» с «розы».
Это проблема решаема. «Шипы» можно срезать. Очень важно принять тот факт, что шипы – это вечные спутники розы, о которые приходится колоть руки.
Перфекционизм можно отнести к нежеланию иметь дело с «шипами», сопутствующими любому успеху. Но поскольку «шипов» не избежать, то единственный способ, с помощью которого вы можете защитить себя от них, – отказаться от самого успеха. Когда вы не признаете, что противостоите успеху именно по этой причине, на сцену выходит перфекционизм. Он дает вам обманчивое ощущение, что вы работаете на результат, к которому стремитесь, но на самом же деле ваши проекты всегда оказываются «в тупике». Вы тот, кто подсознательно пускает свои проекты под откос.
У меня есть множество друзей, которых по праву можно назвать очень успешными людьми, и все они вынуждены иметь дело с «шипами». Некоторые из них – авторы бестселлеров, продаваемых по всему миру. Они были гостями шоу Опры Уинфри[14], и их уровень жизни очень высок. Тем не менее, моим друзьям тоже приходится иметь дело со стрессом, вызванным жестким графиком деловых поездок, или людьми, которым от них что-то нужно. Познакомившись с ними, вы бы никогда не сказали, что их жизнь идеальна. Но они способны получать огромное удовольствие, достигая новых целей и доводя до конца свои проекты. Большинство писателей, которых я знаю, буквально светятся от счастья, когда заканчивают свою книгу.
Принять негативную сторону успеха с улыбкой на лице
Если вы реально смотрите на вещи и не стремитесь к суперуспеху, вам проще завершить проект. Перфекционизм не кажется такой большой проблемой, если вы намерены принять негативные моменты успеха, неотрывно связанные с положительными.
Когда бы я ни публиковал новую статью, я знаю, что всегда найдутся люди, которым она не понравится. Даже когда мне кажется, что я делюсь своим потрясающим открытием с миром, то знаю по опыту, что некоторым оно покажется полной чушью и они будут критиковать мою статью в своих блогах. Люди то и дело создают новый блог лишь с одной целью: разнести написанное мною в пух и прах. Я принимаю все это без слов, поскольку считаю такое положение вещей оборотной стороной успеха. Вместе с розами приходится получать и шипы. Не было бы успеха, не было бы и этих «шипов».
Что мне помогает справиться с негативными аспектами успеха, так это веселое отношение к ним. Я думаю, глупо воспринимать себя слишком серьезно.
Если мы полностью примем тот факт, что любой успех по природе своей имеет некоторые недостатки, то сможем расслабиться и получать удовольствие от творческого процесса, отбросив стресс или препятствия. Это сравнимо с выигрышем в лотерее – вы потеряете значительный процент полученных денег, заплатив налоги, а старые друзья, возможно, станут вести себя очень странно рядом с вами. Если вы поймете, что в этом нет ничего страшного, то сможете радоваться выигрышу, не переживая за его последствия.
Перфекционисты страшатся негативных аспектов успеха, таких как доведение проекта до конца и критика проделанной работы боссом или же выпуск книги и отрицательные отзывы на нее. Но если вы встретите этот страх лицом к лицу и примете его с улыбкой, он значительно ослабнет. Намного легче закончить проект, оставив боязнь, связанную с вероятными неприятными оценками, за спиной.
Один из способов борьбы со своим страхом, которым я пользовался раньше, – это намеренное написание статей, которые, по моим расчетам, должны были вызвать шквал негативных отзывов. Я и сегодня считаю, что мои статьи были интересные и действительно стоящие, но на момент их публикации я знал, что большинству людей они не понравятся. Частично я писал их для того, чтобы разбудить собственное мужество и преодолеть затянувшийся страх, связанный с негативными отзывами на мою работу. Я полагал, что, в конечном счете, этот прием сделает меня хорошим писателем, поскольку я смогу с легкостью брать на себя все риски, а не «отсиживаться в кустах». Как я и думал, мои статьи вызвали массу негативных комментариев. Но с другой стороны, некоторым людям они пришлись по душе, и по иронии судьбы одна из этих статей «10 Reasons You Should Never Get a Job» («10 причин не ходить на работу») стала самой популярной. Относясь к негативным аспектам успеха с улыбкой на лице, я на самом деле притянул в свою жизнь еще больше позитива.
Оглядываясь назад, я могу сказать, что это был полезный опыт. Я всегда стремился затронуть как можно больше разных тем в своих статьях, и случившееся помогло мне в этом.
Отнеситесь к вышеописанному как к чему-то, что защищает вас от негативных аспектов успеха. Если вы не воспринимаете их всерьез, они не покажутся вам такой большой проблемой. Вам не захочется так настойчиво противостоять им, и вы просто-напросто займете нейтральное положение. Возможно, вам даже понравится то, что когда-то ужасно пугало. Например, вы научитесь ценить всю эту экстрапубличность, которую создают критики ваших статей, выкладывая ссылки и увеличивая трафик на сайт.
Полюбите финишную черту
Когда бы вы не пересекли финишную черту, результат никогда не будет идеальным. Вы всегда будете оглядываться назад, на свое прошлое, и думать, что могли бы сделать все намного лучше. Отмечайте окончание «забега» и получайте от него удовольствие в любом случае.
Десять лет назад я участвовал в лос-анджелесском марафоне. Мои результаты были почти нулевыми, потому что я бежал с травмой колена (не самая лучшая идея, как я понимаю сегодня) и испытывал боль большую часть забега. Кроме того, первые два часа шел дождь, поэтому мне пришлось надеть на ноги пластиковые пакеты, но обувь все равно промокла. И все же я пересек финишную черту и получил медаль участника. После забега я не смог бегать несколько недель, но все равно был счастлив оттого, что пробежал дистанцию марафона до конца.
Принять негативные стороны успеха бывает очень полезно, поэтому не сопротивляйтесь им. Но в то же время ничто не мешает нам сфокусировать свое внимание на его положительных моментах. Примите «шипы» как данность и позвольте «розам» вдохновить вас.
Ваши результаты никогда не будут идеальными, но хороший результат всегда лучше, чем его полное отсутствие.
Не отвлекайте меня, пожалуйста
(перевод Е. Платоновой)
Знаете ли вы, что если прервать выполнение какого-либо задания, то оно будет выполнено на 50 % дольше и будет содержать в себе на 50 % больше ошибок, чем если бы вы делали его от начала и до конца без перерывов?
Нашему мозгу требуется некоторое время, чтобы сосредоточиться на задаче, откинув рассеянность. Находясь в этом состоянии, мы очень продуктивны – по крайней мере, пока не переключим свое внимание.
Сконцентрированный мозг остается очень восприимчивым к раздражителям внешнего мира. Отвлечение внимания, то есть переключение на абсолютно не связанные с делом мысли, стирает и перемешивает большую часть того, что было «загружено» и «упорядочено» в нашем мозгу ранее. А частые переключения и вовсе не позволят вам сконцентрироваться.
Когда вы отвлекаете человека, ему требуется в среднем 23 минуты, чтобы вернуться к прерванному занятию, и еще 30, чтобы сосредоточиться на нем и войти в прежний ритм, позволяющий работать с полной отдачей. Если вы отвлекаете кого-нибудь, то этим в большинстве случаев полностью выбиваете его из колеи – и, более того, он не сможет вернуться к начатому делу сразу же, как вы отстанете от него. Вам может показаться, что вы оторвали его от дела всего на минуту или две, но на самом деле перерыв в работе из-за вашего вмешательства может оказаться намного больше.
В 80 % случаев, когда вы отвлекаете человека, он вернется к своему занятию в этот же день. Но в одном случае из пяти он забросит начатое на весь день.
Будучи ненадолго оторванным от дела, думали ли вы когда-нибудь, что раз уж вы сделали паузу в работе, то можете заодно пойти в ванную комнату, проверить e-mail, перекусить и т. д.? Как часто короткий вопрос перерастал в длительную беседу? Это распространенное явление, особенно среди работников умственного труда. Переключение внимания, кажущееся незначительным на первый взгляд, способно настолько вас рассредоточить, что потребуются часы, чтобы вернуться к прерванному занятию, даже если это произойдет в тот же день.
Частое переключение с одного занятия на другое значительно увеличивает стресс. Поэтому, отвлекая людей, вы не только уменьшаете их продуктивность, но и наносите вред здоровью.
Кроме того, переключение внимания на посторонние мысли влетает в копеечку. По подсчетам экономики Соединенных Штатов, потеря концентрации на работе, связанная с отвлечением внимания, стоит 588 миллиардов долларов в год. Скорее всего, эта цифра намного больше, поскольку она получена путем умножения потраченных впустую часов на среднюю зарплату. Более того, она не затрагивает такие последствия, как потерянные возможности, снижение продаж, увольнения, коммерческие потери, снижение объема инвестиций, дорогостоящие ошибки, увеличение больничных дней из-за возросшего стресса и т. д. Переключенное внимание – это книги, которые никогда не будут дописаны, бизнес, который никогда не будет начат, и идеи, которым суждено погибнуть еще в зародыше.
В следующий раз, когда вы соберетесь побеспокоить кого-то, кто усиленно работает над заданием, которое очень важно для него, помните: ваш, казалось бы, невинный вопрос или комментарий может иметь серьезные последствия для этого человека. Я говорю о таких последствиях, как дополнительная работа, обострение стресса, ошибки, задержки со сдачей работы и, возможно, полный срыв задания. Даже незначительное переключение внимания с выполнения сложной задачи можно приравнять к часу дополнительной работы.
Высокопродуктивные люди знают, как важно работать непрерывными промежутками времени, сфокусировав свое внимание и концентрацию на деле. Поэтому они принимают меры, чтобы оградить себя от постороннего вмешательства – например, надевают наушники и таким образом защищают себя от обыденной болтовни (даже при выключенном звуке); закрывают двери офиса; предупреждают других, чтобы те им не мешали, если нет крайней необходимости; дают людям понять, когда готовы пообщаться или, напротив, когда не могут; работают в отдельных помещениях; выключают телефоны и службы уведомления; работают в не привычное для этого время.
Многие программисты, например, предпочитают работать по ночам. Одна из причин тому – их вряд ли смогут побеспокоить в это время, потому что все спят, а значит, и работа ночью будет продуктивнее. Онлайн-активность (e-mail, социальные сети и т. д.) также значительно падает в ночное время.
Быть общительным – это замечательно. Но если кто-то рядом усиленно трудится, не мешайте ему. Вы можете поговорить с ним, когда он закончит свою работу.
Если вы не любите, когда вас отвлекают от дела больше, чем вам хотелось бы, попросите окружающих придерживаться следующего общего правила (или любого другого правила, которое вас устраивает):
Когда я занят, пожалуйста, не мешайте мне. Я разрешаю отвлечь меня, только если то, что вы хотите сообщить мне, настолько важно и неотложно, что ради этого можно перечеркнуть всю работу, проделанную мною за последний час.
Что делать с неуверенностью?
(перевод Е. Платоновой)
Как эффективно справляться с неуверенностью? Особенно если другие заражают вас своими сомнениями?
Представьте себе, что вы и ваша половинка решили пожить в свободных отношениях. Только вы решили «сходить налево», как ваш(а) благоверный(ая) начинает беспокоиться, превращается в прилипалу и уже даже не уверен(а), хочет ли он (она) этих самых свободных отношений. Шаг влево, шаг вправо – и он (она) уже заваливает вас вопросами.
Или же вы решили начать свое дело, а ваш партнер по бизнесу вдруг впадает в панику от одной лишь мысли о том, что может потерять все свои деньги. И вот вы уже и не рады своей затее и не получаете никакого удовольствия от работы – а все потому, что ваш напарник подвергает сомнению каждое принятое решение.
Что, если вы выбрали именно ту специальность в вузе, которая вам по душе, но ваши родители, кажется, этому не рады? Они хотят отговорить вас от этого решения, беспокоясь, что выбранная вами профессия не принесет вам хорошего заработка, а только сделает вашу жизнь несчастной. Что, если они пытаются переманить вас на свою сторону, предлагая взять на себя часть затрат на обучение при условии, что вы выберете другую специальность?
Как же справляться с подобными ситуациями?
Борьба с сопротивлением – тщетное занятие
Борги[15] были совершенны правы. Сопротивление бесполезно. Более ого, нет ничего бесполезнее, чем пытаться бороться с сопротивлением.
Если кто-то из вашего окружения чувствует себя не уверенным в чем-то – не мешайте ему. Даже не пытайтесь бороться с его сомнениями – вы только найдете лишние проблемы на свою голову. Приняв все, как есть, вы увидите: вся неуверенность уйдет в прошлое, ведь она больше не нужна.
Скажите тому, кто рядом: «Я не хочу бороться с твоими сомнениями. Если ты чувствуешь себя неуверенным – пожалуйста. Для меня это не проблема, меня это полностью устраивает. Я по-прежнему выбираю любить тебя (работать с тобой/проводить с тобой время/есть чернику с твоей груди и т. д.), несмотря на то, насколько неуверенным ты можешь себя ощущать».
Если вы не будете бороться с неуверенностью и не станете стремиться избавиться от нее, вы тем самым дадите понять человеку: раз уж его неуверенность не отпугнула вас, то, возможно, она ему больше и не нужна. Может быть, ему стоит просто получать удовольствие от общения с вами, отбросив прочь все страхи и волнения. И вот что я вам скажу – ведь это действительно работает, – человек и правда начинает чувствовать себя увереннее.
По-моему, это отличный пример того, что безразличие к чужой проблеме работает лучше, чем навязчивое желание помочь или поддержать. Противостоя чужим приступам неуверенности, вы лишь «консервируете» их. Попробуйте обвинить кого-нибудь в том, что он ведет себя неуверенно, и посмотрите на результат – сомнения никуда не делись, они лишь укоренились. Да и совместное плавание в океане неуверенности еще никогда не шло обоим пловцам на пользу.
Конечно, неуверенность окружающих – отражение вашей собственной. Если кто-то рядом с вами постоянно мучается сомнениями, это более чем прозрачный намек на то, что вы сами не знаете, как жить или в каком направлении двигаться. Когда вы уверены в себе, люди вокруг вас чувствуют себя так же.
А уж когда вы действуете решительно, то неуверенность других не приносит вам никакой головной боли. А раз вам все равно, то и другим нет нужды сомневаться в себе. Если вам комфортно рядом с сомневающимся человеком, то он понимает, что вам комфортно с ним как таковым, – следовательно, нет смысла сомневаться в себе и быть вечно недовольным.
Позвольте человеку спуститься в «колодец сомнений»
Когда окружающие делятся со мной своими чувствами и переживаниями по поводу собственной неуверенности, я представляю, что держу в руках веревку, в то время как они исследуют дно колодца. Я не спускаюсь туда вместе с ними, я лишь смотрю на них сверху. Я не пытаюсь уговорить их подняться наверх. Мне все равно – ведь они сами выбрали этот колодец. Если им нужна помощь, чтобы вылезти из него, я с радостью сброшу им веревку и вытащу их наружу – но только в том случае, если они четко дадут мне понять, что им нужно и что они готовы работать в паре. Я вовсе не пытаюсь поднять их наверх, если они сопротивляются, и не протяну руку помощи, пока меня не попросят об этом.
Я уже бывал в этом колодце раньше, поэтому знаю, каково это – находиться там, внизу, – и я не вижу особого смысла в том, чтобы принимать подобного рода приглашения от других. Я предпочитаю вежливо отказаться, но вовсе не пренебрегаю возможностью постоять снаружи колодца на тот случай, если им понадобится моя помощь. Когда я вижу, что они хотят побыть там какое-то время, то могу отойти от колодца и побродить рядом, предупредив, что их громкий крик будет для меня сигналом о том, что они готовы подняться наверх.
Раньше я бы сделал все наоборот. Мы бы спустились в колодец вместе. В итоге мы бы вместе там застряли, и выбраться наружу было бы ох как не просто. Или же я попытался бы уговорить человека вылезти из колодца, но в ответ получил бы кучу негатива. Или я бы сперва наорал на него за то, что он вообще полез туда, а потом бы просто ушел.
Сейчас я понимаю, что когда кто-то решает спуститься в колодец, какая-то часть меня проделывает то же самое. Если я попытаюсь противостоять этому, я застряну. Если я просто позволяю этому случиться, то мой спуск проходит довольно быстро – ведь убедившись в том, что внизу нет ничего нового, мы очень быстро оказываемся наверху.
Разговор за карри
Вчера, пока мы с Рашель гуляли по Осборн Виллэдж в Виннипеге и наслаждались тарелкой наивкуснейшего супа с красной приправой карри, у нас состоялся очень интересный разговор в формате субъективной реальности. Люблю оживлять карри!
Мы говорили о том, в каком направлении могли бы развиваться наши отношения, и о возможных сомнениях, которые могли бы возникнуть в связи с этим. Что, если бы мы спали с другими намного чаще, чем друг с другом? Что, если бы один из нас (или мы оба) занимались сексом втроем чаще, чем друг с другом? Что, если бы мы путешествовали с другими людьми чаще, чем друг с другом? Как бы все это отразилось на наших отношениях? Означало бы это, что мы стали менее близки? Или то, что мы на самом деле больше не пара?
Осознавая, какие сомнения могут возникнуть, я понял, что нет никакой нужды сопротивляться их появлению. Борьба с ними лишь создаст препятствия для нашего развития.
Я понял, что любые возможные сомнения, которые я видел в этой женщине, были лишь простым отражением моих собственных. Я противостоял ее возможному сопротивлению – хотя уже знал по своему опыту, что это прямая дорога в тупик. Эта догадка поразила меня, будто ток, и я понял: несмотря на то, как редко или часто мы общаемся с другими людьми, несмотря на то, чем мы с ними занимаемся и как мы оба относимся к этому, нет никакой необходимости в том, чтобы противостоять любой из возможных реакций.
Я люблю Рашель достаточно сильно для того, чтобы знать: неважно, насколько она сомневается в себе – я до сих пор люблю ее и наслаждаюсь временем, проведенным вместе. Мои отношения с ней не зависят от ее чувства уверенности. И, что интересно, именно это позволяет ей ощущать себя намного увереннее в наших отношениях.
Я также знаю, что в поисках собственного счастья она вольна делать все, что ей захочется, и я не собираюсь чувствовать себя неуверенным по этому поводу. Мне приятно видеть ее счастливой – со мной или без меня. Раз я все еще хочу с ней встречаться, то абсолютно неважно, чем она любит заниматься с другими людьми. Ведь, скорее всего, мы и дальше продолжим получать удовольствие от проведенного вместе времени.
Как вы можете чувствовать себя не уверенным в отношениях, если видите, что ваши сомнения не отталкивают партнера? Разве не приятно осознавать, что когда вы или ваша половинка решите спуститься в колодец, другой будет терпеливо держать веревку?
Если вы станете изучать свою реакцию на реакцию других людей, одним этим вы сделаете огромный скачок вперед. Единственные сомнения, с которыми вам под силу бороться, – ваши собственные. На самом деле только они имеют настоящее значение. Учась принимать и допускать неуверенность в других людях (то есть принимать свое сопротивление их сопротивлению), вы освобождаете себя от противоречивых и негармоничных мыслей, чувств и убеждений. И вскоре вы увидите, что люди в вашем обществе чувствуют себя все более счастливыми и уверенными.
И не забудьте про черничку!
Сила – в отношении
(перевод Е. Платоновой)
Один из принципов сознательного роста, которому я учу людей вот уже много лет, – это принцип Любви. Он заключается в следующем: вы начнете расти значительно быстрее и получать намного больше удовольствия от самого процесса развития, когда наполните свою жизнь отношениями, в которых вас будут поддерживать и воодушевлять.
Люди постоянно пренебрегают этим принципом, причем в ущерб себе. Частично так происходит потому, что они не до конца понимают его суть.
Давайте представим две ситуации.
Ситуация A
Вы проснулись обычным будничным утром. Открыв глаза, вы увидели перед собой несколько «очагов» беспорядка, включая какие-то счета, служащие напоминанием о том, что их стоило бы разобрать. Ваш сосед по комнате слышит, что вы встали, неожиданно появляется в дверях вашей комнаты, пускает клубы сигаретного дыма, затем пристально смотрит на вас и произносит: «Эй ты, ленивая задница, тебе лучше поторопиться, а то опоздаешь. Между прочим, Грэг заглянет сегодня вечером. Я знаю, тебе он не нравится, но придется смириться». Вы идете в ванную, чистите зубы и между делом замечаете, как же там грязно.
Ситуация Б
Вы проснулись обычным будничным утром. Ваша половинка лежит в кровати рядом с вами, крепко вас обнимая, и говорит: «Мне так нравится тебя обнимать. Я люблю тебя. Ммммм… Ты меня так заводишь! Аррр!» Ваша половинка делает вам легкий массаж, который способствует выработке эндорфина, гормона счастья. Встав с кровати, вы смотрите на полку с книгами и картинками, которые вдохновляют вас. Потом идете в ванную и видите список целей, прикрепленный к зеркалу, – и, пока чистите зубы, пробегаетесь по нему глазами, освежая в памяти.
В чем разница между этими двумя ситуациями? По сути дела, она сводится к тому, как каждый из данных героев относится к принципу Любви.
Какую ситуацию предпочли бы вы? Наверняка вторую. Эта ситуация не просто более приятна, здесь еще более глубокий смысл: человек из второй ситуации, вероятнее всего, будет расти и развиваться намного быстрее, чем человек из первой.
В первом случае человек погряз в отношениях, где он не чувствует поддержки. Вечный беспорядок, черствый сосед по комнате, грязная ванная комната – все это обычно провоцирует стресс, который высасывает из нас внутренние ресурсы и способствует стагнации. Тяжело быть нацеленным на результат, когда ваш день начинается так, как описано выше. Только представьте, каким окажется весь день, если он начался с такого утра.
Во втором случае человек создал вокруг себя атмосферу добра и взаимной поддержки. Начиная с касаний любимой(ого), приятных книг и картинок и заканчивая списком целей, он обеспечил себе начало дня с жизнеутверждающих и мотивирующих мыслей. Как вы думаете, каким будет оставшийся день?
Какую из этих двух ситуаций напоминает ваша жизнь?
К черту «золотую середину»
Возможно, вы находитесь где-то посередине и заняли нейтральное положение. Вы находитесь на «золотой середине», если не ощущаете сильной поддержки, но и ничего негативного тоже. По большому счету, это положение тоже не способствует росту: недостаток поддержки значительно затормозит ваше развитие. Быть посередине недостаточно для того, чтобы избежать негативных моментов – необходимо добавить положительных. Иначе вы, вероятнее всего, продолжите стагнировать. Нейтральное положение – всего лишь еще одна форма застревания.
Поддержка подобна гравитации – она тянет вас в направлении роста и развития. Сперва, возможно, придется немного потрудиться, чтобы сдвинуться с мертвой точки, но сохранить этот эффект обычно намного легче. Без гравитации, которая помогает в сложной ситуации, вам бы пришлось постоянно себя подталкивать, а это не всегда возможно. Вам хочется иметь все козыри на руках, быть в как можно более выигрышном положении, иными словами, находиться в атмосфере, где бы вы чувствовали невероятную поддержку.
Каждая ситуация подпитывает себя сама. Можете не сомневаться, последующие дни в любой из описанных выше ситуаций будут выглядеть абсолютно идентично. Скорее всего, беспорядок останется на прежнем месте и завтра – так же, как книги и картинки. Нет необходимости как-то поддерживать установившийся порядок вещей – все идет своим чередом.
Несознательное против сознательного
В какой ситуации из двух живете вы – дело выбора. Но я говорю сейчас не о выборе между А и Б. Я говорю о том, чтобы развивать в себе силу, дабы суметь создать свою собственную ситуацию, или не развивать ее. Я говорю о выборе между сознательностью и несознательностью.
На самом деле, ни один из нас не выбрал бы первую ситуацию или даже что-то среднее между первой и второй. Во второй вы оказываетесь не по своей воле, вы просто в нее попадаете. Без прямого сознательного вмешательства обе жизненные ситуации возникают сами по себе.
Тем не менее, ситуация Б – это не случайность. Она происходит потому, что кто-то осознанно выбирает именно ее, именно такой он хочет видеть свою жизнь.
И даже наличие второй половинки, которая всегда готова поддержать, – тоже не случайность. Это выбор. Конечно, придется сделать не один шаг навстречу новым отношениям, и от вас потребуется определенная смелость на это. Но если представить общую картину мира, то именно этот ее кусок очень легко дорисовать, сделав его создание своим приоритетом.
Жизнь в соответствии с принципом Любви – одно из ключевых отличий неосознанного роста от осознанного. Когда человек встает на путь сознательного роста – это красноречивое свидетельство тому, что он намеренно создает особую окружающую среду с целью поддержать свои самые высокие цели. А от всего, что не подходит под эти цели, он безжалостно избавляется.
Что бы сделал высокосознательный человек, поставь вы его в условия ситуации А?
Поменял соседа по комнате или место жительства. Избавился от беспорядка и грязи. Завел новых друзей, которые поддерживают его, и пригласил их к себе домой. Составил список из целей и повесил перед глазами.
По-настоящему сознательные люди способны проделать все эти вещи максимум за несколько дней. Такие люди не склонны терпеть окружающую среду, которая не соответствует их взглядам на мир и жизненным целям. Их стандарты намного выше.
Создайте атмосферу всеобщей любви и поддержки
Если вам кажется, что вы достаточно сильны, чтобы не реагировать на окружающую среду, то давайте-ка отправим вас на год в тюрьму и посмотрим, как вы там «расцветете».
Взглянув на самых сознательных людей на Земле, вы увидите, насколько благодатна в физическом и социальном отношениях та окружающая среда, в которой они живут. Дом, служащий базой и поддерживающий их, дает им силу справляться с менее благоприятными ситуациями и не впадать при этом в уныние. Такие люди окружают себя дружественной, теплой поддержкой.
Начните с самого простого. Поменяйте физические параметры пространства, в котором живете.
В действительности оно может быть совсем незамысловатым, так что не переусердствуйте. Поищите в Google картинку с тем местом, которое вам хотелось бы посетить, распечатайте ее и повесьте на стену.
Сколько времени это займет? Возможно, несколько минут. Вы можете придумать все что угодно. Фантазии нет предела.
Соберите весь свой хлам в кучу и запихните в кладовку или ящик, чтобы он не мозолил вам глаза, вызывая каждый раз стресс при одном только взгляде на него. Каждый день вытаскивайте часть этой кучи наружу и разгребайте ее понемногу. Или же выделите время, чтобы разгрести весь этот беспорядок как можно быстрее. Не позволяйте хламу стать зрительным раздражителем, который как бы вещает на всю квартиру:
Составьте список качеств, которые вы хотели бы видеть в своих друзьях, вторых половинках, коллегах и т. д. Повесьте его на видное место. Тратьте ежедневно как минимум 10 минут своего времени, представляя, что все задуманное сбылось. Вы можете мечтать об этом, лежа в кровати перед сном.
Держитесь подальше от людей, которые лишают вас внутренней силы. Они не только приведут вас в уныние, но и отвернут тех, кто смог бы, наоборот, поддержать и воодушевить. Людей, готовых помочь, отталкивают те, что настроены иначе, то есть негативно.
Не вверяйте общественную поддержку в руки судьбе. Это слишком важная вещь. То, что влияет на вас каждый день, действительно, играет большую роль в вашей жизни. Поставьте себя в более выгодное положение, выбрав сценарий В. Тогда вы начнете расти и развиваться намного быстрее, а также получать больше удовольствия от жизни.
Да будет так.
Ответвляйтесь – пробуйте что-то новое!
(перевод А. Жежеры)
Один из основных путей роста человеческого существа – это пробовать что-то новое. Сделать нечто такое, чего вы никогда раньше не делали.
Новые ситуации бросают нам вызов. Чтобы не просто прокручивать старые принципы, а понять новые, нашим мозгам приходится работать на полную катушку. В абсолютно новых ситуациях мы оказываемся похожи на рыб, выброшенных из воды. Нам неудобно и неловко, и, вероятно, наши действия будут неправильны. Но это прекрасный способ роста. Это именно тот вызов, для которого были созданы наши нервные сети.
Сколько новизны вы испытываете в своей жизни? Часто ли вы встречаетесь с новыми людьми, оказываетесь в новых ситуациях и выбираетесь из своей зоны комфорта? Делаете ли вы вещи, которые заставляют вас испытывать неловкость или ощущать собственную неуклюжесть?
Одна из моих любимых цитат гласит:
«Нет победителя, который не был бы когда-то новичком».
Я услышал ее впервые от Дениса Уэйтли. Это великолепное напоминание о том, что, если мы хотим расти, нам придется выдержать эту неловкую начальную фазу.
Я помню свою первую речь, которую летом 2004 года произносил в «Тоустмастерс». Я думал, что это была вполне приличная речь. Сейчас, оглядываясь назад, я содрогаюсь при мысли о том, насколько она была ужасна – по крайней мере, по сравнению с тем, что я могу делать сейчас. Я не красноречив от природы. Мне пришлось очень много работать, чтобы достичь приличного уровня. С того времени я потратил сотни часов на развитие своих ораторских способностей, и мне многое еще предстоит. Подготовка к 90-минутному семинару, который я проводил в понедельник, заняла у меня более 30 часов. Для лекции, которая будет прочитана всего один раз и бесплатно, это огромное вложение времени. Но я сделал это главным образом для приобретения опыта, а также чтобы помочь другим людям немного расширить свой кругозор. Люди в «Тоустмастерс», соревнующиеся в финале Международного конкурса ораторов, часто проводят сотни часов, репетируя и оттачивая единственную 7-минутную речь.
Я получил много лестных отзывов о своих статьях, особенно за последний год, хотя я не могу сказать о себе, будто являюсь прирожденным писателем. Я помню свое первое задание по английскому языку в высшей школе. Мне казалось, что я вполне достойно справился с ним, поэтому когда оно вернулось ко мне с оценкой «С+»[16], то был в шоке. Раньше в школе мне всегда ставили высшие оценки. Но у моего учителя английского были гораздо более высокие стандарты. Он преподавал у нас два года, и мне пришлось как следует потрудиться, чтобы получить у него «А»[17], но именно там я действительно научился писать.
В то время меня гораздо сильнее интересовали компьютеры, нежели диктанты. Даже тогда я знал, что хочу стать программистом. Но я считал, что развить свои писательские навыки мне также не повредит. Я не говорил себе: «Я никогда не стану пользоваться этим», вместо этого я думал: «Когда-нибудь это может пригодиться». Такой подход помогал мне получать «А» на всех предметах. Я также был капитаном первой школьной команды по десятиборью и президентом математического клуба – как раз потому, что думал, что некоторые лидерские навыки могут пригодиться мне в будущем. Так оно и вышло.
Вместо того чтобы говорить: «Я никогда не стану пользоваться этим», скажите себе: «Когда-нибудь это сможет пригодиться».
Я собирал, сочетал и складывал имеющиеся у меня навыки такими способами, о которых и не думал, когда приобретал их. Например, еще будучи подростком, я научился жонглировать. Для того чтобы научиться жонглированию, необходимо много тренироваться, но однажды приобретя это умение – как в случае с ездой на велосипеде, – оно останется с вами навсегда. В прошлом году я произносил речь, которая начиналась с истории о жонглировании разными частями нашей жизни, и в процессе я немного пожонглировал теннисными мячиками. Это прошло удачно и оживило историю, придав тем самым моему выступлению изюминку.
Два из наиболее развитых моих умения – это писательство и компьютерное программирование. Я одинаково хорошо общаюсь и с людьми, и с компьютерами, и мне так же удобно писать по-английски, как на PHP или C++. Я могу писать о технологиях и программировании, но могу также использовать свое мастерство программиста, создавая «транспорт» для моего писательства (этот веб-сайт). Вдобавок к этому, я пользуюсь интернетом с 1989 года, задолго до появления веб-страниц, поэтому у меня богатый опыт в онлайн-технологиях. Вместе эти навыки позволяют мне делать такие вещи, которых было бы гораздо сложнее или дороже достичь, если бы я фокусировался только на одном основном направлении.
Иногда я почти случайно выбираю что-нибудь, о чем знаю мало, и погружаюсь в изучение этой темы. Если она не поддерживает мой интерес, я останавливаюсь после изучения основ и перехожу на что-либо другое. Но если эта тема мне нравится, то я погружаюсь в нее. Процесс обучения может идти очень быстро, если вы не боитесь быть новичком и оставите в стороне страх той самой «неуклюжей» фазы. Когда я пробую что-то новое, то на некоторое время разрешаю себе делать совсем примитивные и даже дурацкие вещи. Соглашаясь с ролью новичка, я остаюсь открытым для обучения. Неважно, насколько совершенным станет мое мастерство в той или иной сфере жизни, – я никогда не стану считать себя величайшим экспертом по чему бы то ни было. Я не позволяю своему эго почивать на лаврах и наслаждаться результатами. Оно просто находится в процессе обучения. Когда вы называете себя экспертом, вы закрываете свой мозг для множества новых возможностей.
Некоторые из вещей, которым я научился (в разной степени владея ими): тхэквондо, фен-шуй, дегустация вин, теннис, бег на дистанции, контроль веса, кулинария, французский язык, разработка и программирование игр, компьютерная анимация, разработка баз данных, веб-сайтов, оптимизация поисковых систем, маркетинг, продажи, закон об интеллектуальной собственности, оптимизация, лидерство, планирование, организация, высшая математика, физика, философия, отношения, инвестиции, юмор, публичные выступления, медитация, подкастинг[18], редактирование звуковых эффектов, бизнес, правильное питание, первая помощь, установка палаток, стрельба из лука, изготовление моделей ракет, гонки на макетах гоночных машин, выживание в дикой природе, мифология, ролевые игры, электротехника и, очевидно, личностное развитие. Я ненасытно любопытен.
Сегодня вечером я иду на импровизированное комедийное шоу, и если мне понравится то, что я увижу, я запишусь на комедийные курсы. Когда я вижу шоу наподобие «Чья это строчка?», то поражаюсь тому, как эти люди могут изобретать хохмы на ходу, особенно перед аудиторией. Мы немного импровизировали в «Тоустмастерс», и я понял, что это очень непросто. Вообразите, что вам надо за несколько секунд сочинить песню перед аудиторией. Я думаю, что, если научусь это делать, все остальное, касающееся публичных выступлений, покажется значительно проще.
Когда вы постоянно «ответвляетесь» и изучаете новые вещи (особенно находящиеся далеко от вашего привычного кругозора), вы также совершенствуете в себе искусство обучения. А это умение чрезвычайно мощное. Я так много раз проходил этот процесс, что теперь могу учиться очень быстро. Независимо от того, что я пробую, вначале у меня никогда не получается ничего хорошего. Мои первые результаты не лучше, чем у кого-либо другого, а иногда просто ужасны. Мне кажется, что у меня нет прирожденной способности ни к чему. Но я пытаюсь в начале двигаться быстро, чтобы поскорее пройти эти несколько первых попыток, – и тут же получаю длинный список собственных ошибок. Я начинаю самостоятельно тренироваться и практиковаться в этих вещах до того момента, пока не почувствую, что поднялся над уровнем полного идиота. Затем снова проверка, оценка и снова самостоятельная тренировка. Чем быстрее я двигаюсь по этому циклу, тем скорее овладеваю основами.
Эго нет места в этом процессе. Совершенно нормально не уметь что-либо делать. Если вы не делаете вещей, которые у вас плохо получаются, значит вы недостаточно испытываете себя. Выйдите и немного повеселитесь, сев в лужу. Мне особенно нравится, когда это происходит при групповом занятии, – тогда наглядно видно, как у других получается то, что не получилось у вас. Я наслаждаюсь талантами других людей. Например, когда я в первый раз пробовал участвовать в импровизированном комедийном шоу, то знал, что наверняка провалюсь, – но, по крайней мере, получу удовольствие, глядя на опытных участников. Когда у меня был желтый пояс по тхэквондо и я только начинал спарринговать, то любил смотреть на прекрасные поединки между обладателями черных поясов. Когда я впервые попал в «Тоустмастерс», то слушал великолепные речи других, несмотря на то что мои собственные были довольно тусклыми. Так что если вы и будете садиться в лужу несколько раз подряд, то по крайней мере сможете развлечься.
Я обожаю смотреть на талантливых людей, полностью раскрывающих свои умения. Они служат для меня вдохновением и побуждают стремиться к лучшему.
Если и есть в мире что-то, чем я хотел бы овладеть лучше всех, то это только рост – сам по себе. Я прихожу в восхищение, когда думаю обо всем новом, что мне еще предстоит испытать на этой планете. Вот некоторые из вещей, которые мне хотелось бы попробовать, но которых я никогда не делал раньше: прыжки с парашютом, хождение под парусом, банги-джампинг (прыжки на веревке), акваланг, гонки на машинах, скалолазание.
Надеюсь, мой страховой агент это не читает.
Не позволяйте себе быть самодовольными. Самодовольство – самая ужаснейшая вещь, которую можно сделать с человеческой жизнью. Как сказал граф Найтингейл,
«Мы, люди, не должны успокаиваться. Нам нужно постоянно взбалтывать мироздание».
Все, что нужно для начала чего-то нового, – телефонный звонок или письмо. Просто подумайте о знакомом, который занимается чем-то интересным, и скажите ему или ей: «Я бы хотел попробовать это. Можете мне немного помочь вначале?» Не откладывайте. Берите телефонную трубку или начните писать письмо прямо сейчас. Что именно вы решите попробовать – не так важно, как то, что вы просто пробуете что-то новое. Пробуйте что угодно.
Жизнь – это больше, чем ваша каморка. Не будьте Дилбертом. Время от времени покидайте вашу уютную медвежью берлогу. Впитывайте солнце.
Если позориться, то с достоинством
(перевод Е. Платоновой)
Какие личные истории вы храните за семью замками в потаенных уголках своей души, дав однажды клятву никогда не предавать их огласке? Что могло бы опозорить вас, если бы когда-нибудь оказалось доступным общественности на просторах интернета и было связано с вашим добрым именем? Какие события или привычки из вашего прошлого или настоящего привели бы вас в замешательство, если бы кто-нибудь заговорил о них?
Это именно то, чем вы должны поделиться с другими, – открыто и во всеуслышание.
Откровенность
Если вы не можете открыто рассказать об унизительной ситуации, в которой побывали, значит вы еще не оправились после нее. А раз вы еще не пришли в себя после пережитого, эта зияющая рана до сих пор терзает ваше сердце. Самое неприятное, что эта рана, скорее всего, в дальнейшем всегда будет тем препятствием в вашей жизни, которое не позволит вам быть на 100 % откровенным и честным с другими.
Быть откровенным – или открытым – это не просто быть честным. Это значит не иметь того, что пришлось бы прятать.
Скрывая правду от других, вы выстраиваете стену между собой и окружающими. Разрушьте ее, просто рассказав им то, что (как казалось раньше) вы никогда бы не смогли вынести на свет божий, – и тогда вы почувствуете, насколько крепче станет связь с каждым, кто встретится на вашем жизненном пути.
Сложите оружие
Не существует такого понятия, как выборочная защита. Умалчивая что-либо о себе в попытке не быть раскрытым и осужденным, вы полностью закрываете себя от мира. Так вы ставите крест на построении по-настоящему крепких отношений с другими людьми. Ваша защита изолирует и отделяет вас от каждого, включая вас же самих.
Сложите оружие.
Я знаю, вы думаете, что, сложив свое оружие, вы будете атакованы сотнями блазеров[19] и фотонных торпед. Но каков же на самом деле наихудший исход этой ситуации? Словесные оскорбления? Нет, раны.
Посвящая людей в позорные моменты вашей жизни, вы вскоре удивитесь их реакции. Вместо осуждения, вероятнее всего, вы получите сочувствие. Люди вокруг не хотят видеть вас идеальным. Они просто хотят общаться с вами и знать, что могут доверять вам, поскольку вы честны с ними. Пряча собственные недостатки, вы создаете впечатление лживого, лицемерного и закрытого человека. Внешне люди будут продолжать общаться с вами, но никогда не станут из кожи вон лезть, чтобы помочь вам как своему другу. Почему? Да потому что они не знают вас настоящего.
От печали до радости
Рассказывая о постыдной ситуации другим, вы трансформируете собственное противостояние в принятие, а печаль – в радость. Вы понимаете, что существует причина, по которой вам необходимо пережить подобный опыт, даже если он – ваших рук дело. На самом деле болезненный опыт может помочь вам выйти на новый уровень отношений с людьми, стать ближе к ним, а ведь раньше вы даже не могли и подумать об этом.
Моя книга «Курс по личному развитию для умных людей» начинается с самой унизительной ситуации, когда-либо случавшейся со мной. И в доказательство тому первая страница:
Помните ли вы тот конкретный момент, когда вы впервые заинтересовались личностным развитием? Я помню точно. Это произошло в январе 1991 года – я сидел тогда в тюремной камере. Меня арестовали за крупную кражу. Мое столкновение с законом было не первым, и я знал, что у меня серьезные проблемы. Мне было девятнадцать лет.
Читать бесплатно другие книги:
