Большая книга любви. Привлечь и сохранить! Правдина Наталия

Люди веками воспевали жестокие, но сладостные муки неразделенной любви. Душераздирающие драмы Шекспира, божественные сонеты Петрарки, всю жизнь любившего Лауру, женщину, которая едва его знала, – множество подобных трагедий в европейской культуре считались эталоном любви. Это привело к тому, что сейчас между страданиями и любовью стоит едва ли не знак равенства.

Да, любовь коварна. Она может приносить не только счастье, но и страдания, муки ревности, слезы. Однако кто не любил, тот и не жил. Думаю, что в последний свой час мы будем вспоминать своих любимых, ибо это чувство незабываемо. Согласитесь, что даже в 7 лет мы чувствуем любовь очень остро, даже болезненно. И в 70… Великий Бетховен сотворил свою Лунную сонату, мучаясь от безответной любви, находясь именно в этом преклонном возрасте.

Когда приходит любовь, ты это знаешь. Даже не возникает вопроса: «Люблю я или не люблю?» Ты поглощен этим чувством всецело. Ты дышишь, живешь, существуешь – любя. Любовь остра, как хороший кинжал, неожиданна, как гроза, и всесильна, как смерть. Душа рвется на части, ты хочешь и плакать и смеяться, танцевать и творить, а окружающие не понимают, что с тобой происходит, и крутят пальцем у виска. А ты просто влюблен… Беден тот, кто не испытал этих волшебных, божественных чувств. Упивайтесь ими, постарайтесь продлить эти чудесные эмоции, смакуйте их. Ведь именно для того, чтобы испытать чудо любви, мы и пришли в этот бренный и такой притягательный мир.

Настоящая любовь – это счастье, радость, блаженство, единение, созидание и страдание одновременно.

Почему страдание? Возможно, потому, что мир дуален. И где Ян, там и Инь. В самой высокой страсти уже заложено зерно увядания для того, чтобы потом опять вознестись ввысь, – это закон Вселенной.

Все положительные, жизнеутверждающие понятия относятся к любви. Ведь наша Вселенная создана энергией любви, любовь – это главная сила созидания. А безнадежная, рабская любовь, которая разрушает и даже убивает – какая это энергия? Совершенно очевидно, что такую любовь порождает сила, противоположная настоящей любви, а именно – зависимость.

Любовь или зависимость

Недавно у меня был такой случай. Ко мне обратилась женщина, которую можно было бы назвать красивой и привлекательной, если бы ее не портила какая-то мученическая маска на лице и черные от страдания глаза. Я спросила, что у нее случилось. На что она мне ответила, что 14 февраля, в День всех влюбленных, ее муж, с которым они прожили 20 лет, сообщил ей, что уходит к молодой девушке. И ушел.

«Как я могу жить после такого предательства, – с дрожью в голосе говорила она. – Мой любимый, близкий, такой родной человек бросил меня! И еще в такой день, когда я ждала от него подарка, он цинично рассказал о своей новой любви!»

На что я ответила: «А вы не подумали о том, что если он смог с вами так поступить, то не такой уж он родной, близкий и любимый? Что уж лучше раньше разойтись с тем, кто настолько циничен и черств, что ему безразличны чувства женщины, с которой он приятно прожил 20 лет, что он использует День всех влюбленных для объявления о своем уходе. Нужен ли, короче говоря, вам такой мужчина?! Радуйтесь, что он не предал вас в более серьезной ситуации, например в момент болезни».

Женщина сначала смотрела на меня непонимающими глазами, так как я не проявляла сочувствия к этой ситуации, а напротив, говорила, что это хорошо. Постепенно в ее глазах я увидела понимание и искру жизни – она поняла!

Уходила она уже другим человеком. «Спасибо, что вы помогли мне посмотреть на это с другой стороны», – говорила она.

Иногда, чтобы отвлечься от навязчивой несчастной любви, полезно уехать в отпуск, в путешествие, открыться новым впечатлениям. Мир велик и безграничен. Не стоит окружать себя цепями и сетями, созданными своими же руками. Посмотрите на ситуацию со стороны.

Тот, кто испытывает слепую привязанность к человеку, который его не ценит, становится беззащитным перед любыми его прихотями, капризами, проявлениями эгоизма. При этом у него вырабатывается твердое убеждение, что в отсутствие объекта его страсти жизнь потеряет всякий смысл. Когда человек бросает свою жизнь, как нечто ничтожное, к ногам предмета своей любви, он предает Божественный замысел о величии и достоинстве Человека. Любовь превращается в чувство сродни наркотической зависимости. Страстная рабская любовь такой же жесткий и разрушающий личность наркотик, как героин, ЛСД и тому подобное.

Страх потерять возлюбленного приводит к тому, что человек разрушает себя на всех уровнях. Он теряет себя как личность, начинает болеть и разрушаться его организм, и, что самое страшное, пресекается его духовная жизнь, ведь практически он превращается в зомби, безвольное, подавленное существо. Страх – название разрушающей силы, управляющей им, силы, противоположной любви. Любовь и страх несовместимы.

Сейчас я вам кое-что скажу, но только вы на меня не обижайтесь, договорились? Друзья мои, при всей нашей страстности и пылкости, один из самых главных секретов любви – не принимать любовь слишком серьезно! Да, я знаю, что авлеку на себя гнев многих, однако я повторю – не надо слишком идеализировать любовь, не надо идеализировать важность любовных отношений. Пока вы ищете бумагу или мой электронный адрес, чтобы возразить, я все-таки еще раз повторю, что легкость в любви дает счастье. Чем легче и спокойнее вы относитесь к любви, тем легче она находит вас, это проверено!

Надо любить и при этом не разрушать себя, не терять чувство собственного достоинства.

Чем меньше мы мужчину любим, тем больше нравимся ему

Расскажу вам не очень счастливую историю.

Недавно я встретила свою давнишнюю знакомую Леру. Когда-то она вышла замуж за любимого преуспевающего мужчину. Родила дочку. Теперь сидит дома, занимается ребенком и собой и очень довольна тем, что ей не надо ходить на работу.

Мужу нравится, что она сидит дома, он считает, что так и должна жить женщина – заниматься семьей. Лера рассказала мне, что часто ходит в церковь, и добавила, что это для нее почти единственный, кроме магазина, повод вырваться на свободу. Муж считает, что ей незачем куда-то ходить.

Изредка по праздникам они бывают у знакомых, и там Лера «отрывается по полной программе» – напивается вместе с подружками, такими же благополучными женами состоятельных людей.

Раньше под предлогом похода в церковь Лера уходила из дома и вместе с подружками «отрывалась» в каком-нибудь кафе. Но теперь муж запрещает ей встречаться с подругами без него…

Я была потрясена тем, как она изменилась! Это по-прежнему была ухоженная модно одетая женщина, но она погасла! Она выглядела очень неуверенно, и я подумала: если муж запретит ей «расслабляться» с подружками, она или тихо сопьется в одиночестве у себя дома, или станет пациенткой психиатров.

Как же случилось, что такие отношения в семье стали возможны? Прошла любовь? Может быть, и так. Но во многих браках женщина изначально соглашается на зависимую роль, и вовсе необязательно из-за денег.

В нашем обществе принято быть замужем. Вспомните классический фильм «Родня», где героиня изрекает эту «истину»: «Быть одинокой женщиной неприлично!» К сожалению, эти догмы до сих пор цветут в умах людей. На мой взгляд, неприлично быть несчастной, каким бы ни было ваше семейное положение!

Родители хотят «устроить судьбу дочери», медики говорят, что одиноких подстерегают всевозможные болезни, работают многочисленные службы знакомств… Создается впечатление, что перед представительницами прекрасного пола поставлена главная боевая задача: «Выйти замуж во что бы то ни стало и удержаться там любой ценой!» Считается, что это нормально и здорово. Если ты замужем – у тебя все нормально, все хорошо… Если бы это было так…

Но вот исследования показывают, что психическое здоровье замужних женщин гораздо хуже, чем у тех, кто никогда не был замужем либо разведен. Мало того! Выяснилось, что и сексом незамужние, «одинокие» женщины занимаются чаще и получают от этого больше удовольствия. Получается, что общественные стереотипы оказались ложными или сильно устаревшими.

Я ни в коем случае не являюсь противницей семьи! Я выступаю адвокатом любви и счастья. Я просто хочу, чтобы в каждой семье была любовь, а не болезненная зависимость.

К тому же я хочу напомнить вам, что существуют разные формы семьи. И каждый человек вправе выбирать, какое семейное устройство ему больше подходит. Думаю, что многим чувствительным, ранимым, нуждающимся в теплых отношениях и эмоциональной поддержке женщинам постоянная жизнь с мужчиной в традиционном браке просто не под силу. Можно сформировать какие-то другие отношения: длительный роман, «гостевой брак» или что-нибудь подобное.

Женщины часто цепляются за свой брак, потому что теряют уверенность в себе. Не забывайте, мои дорогие, что есть и обратная связь: если вы потеряли уверенность, вы потеряли половину своего очарования.

Магический секрет привлекательности Софи Лорен, который она открыла в своей книге, звучит так: «Уверенность в себе для женщины гораздо важнее, чем красота. Красивая женщина без чувства собственного достоинства менее привлекательна, чем дурнушка, обладающая этим чувством. Чувство собственного достоинства трудно определить, но оно ощущается сразу же. На мой взгляд, оно означает равновесие смелости и самоконтроля. Это чувство обретаешь, познавая себя».

Уверенность, чувство собственного достоинства, смелость, самоконтроль и, конечно же, сексуальность – именно эти качества делают женщину желанной. И еще надо запомнить одну очень важную вещь: все ваши чувства возникают только в вашей душе, и нет никаких «объективных причин» для неуверенности! Просто будьте уверены в себе, ведь вы знаете, что у вас масса достоинств! Это поможет вам стать независимой и самой решать, как вам жить.

Недавно на одном семинаре по любви я позволила себе сказать крамольную фразу, которая вызвала бурную реакцию в зале. Я сказала так: «Дорогие женщины, если вы хотите быть счастливыми в любви, вам следует научиться быть мужчинами!»

Поверьте, я не феминистка. Я люблю и уважаю оба пола, однако я убеждена, что мужчины лучше разбираются в вопросах любви, чем женщины. Почему? Потому что у нас есть одно основное различие в отношении к любви.

Мужчины наслаждаются женщинами и любовью. В то время как женщины всегда стремятся привязать к себе определенного мужчину и… терпят фиаско.

Любовь не терпит уз, пусть даже брачных!

Я помню, в одной из своих книг Дональд Трамп писал, как ему удалось найти общий язык с неким неприветливым банкиром. Оказалось, что они оба обожают женщин и яхты. Заметьте – женщин! А не одну конкретную женщину. При этом оба женаты…

Поэтому, мои дорогие подруги, когда вам станет невмоготу от несчастной любви, вспомните мой совет и попробуйте не страдать, а радоваться. Не надо строить матримониальных планов с приглянувшимся вам мужчиной, тем самым отпугивая его.

Позвольте себе наслаждаться тем счастьем, которое вы можете получить и получаете здесь и сейчас.

Будущее само позаботится о себе. Если ваши отношения гармонично приведут вас к браку – пусть будет так. Если же нет, ничего страшного. Живите настоящим, живите собой, живите любовью.

Самое интересное, что мужчины каким-то непостижимым шестым чувством начинают чувствовать невидимую перемену, которая происходит в вашем сознании, и отношения мгновенно меняются! Если вы не верите, то проверьте!

Как только мужчина превращается из объекта добычи и охоты в объект наслаждения, ему становится интересно и весело с вами. Потому что вы не «нагружаете» его обязательствами и не требуете от него клятв в вечной любви и преданности. Вы просто живете, любите и радуетесь!

И это настолько отличается от поведения подавляющего большинства женщин, которые обычно хотят заполучить мужчину в мужья или хотя бы в спонсоры, что это их (мужчин) очень удивляет. А также интригует. Это же так необычно и свежо! А если в отношениях появляется интрига – все, он ваш! В этом и есть вся прелесть независимости.

Как выйти из зависимости

Я люблю мужчин – так, как любят

хорошую еду или вино.

Джермейн Грир

Помните, мои дорогие, что вам было, есть и будет хорошо, вне зависимости от того, кому сейчас посчастливилось быть с вами рядом. Когда вы глубоко прочувствуете это, осознаете на клеточном уровне, то у вас никогда не будет недостатка в любви. И неважно, мужчина вы или женщина. Хотя, повторяю, что мужчины это знают лучше, чем мы.

Если из всей книги вы прочитали только эту главу, то поверьте, этого уже достаточно, чтобы изменить ваше отношение к себе, к любви и к любимому человеку.

С отношения ограничения (мне нужен только он, и никто никогда его не заменит) на отношение изобилия (любви очень много, и мне всегда будет дано то, что мне нужно).

Помните о том, что ваши эмоции создают настоящие и будущие события в жизни, так что относитесь к любви весело и положительно! Тогда ваша жизнь быстро преобразится.

Первый совет, и самый главный, который я могу дать женщинам любого возраста, – никогда не становитесь домохозяйкой! Никогда и ни при каких обстоятельствах!

Даже если вас обольщает арабский шейх, поставьте условие, что и в гареме у вас будет свой салон красоты! Поверьте, нет ничего более ужасного, как быть зависимой от мужчины и морально, и материально. Это подрывает основу основ – уважение к вам как к личности. Как только вы позволяете себе просить деньги на самые насущные нужды, от покупки стирального порошка до колготок, – все, вы в плену.

Женщина тогда притягательна, когда она независима от мужчины, поймите это, мои прекрасные! Даже если ваш мужчина обладает всеми земными и небесными добродетелями (что встречается крайне редко), то даже и он в глубине души не будет уважать вас, если он вас полностью обеспечивает. И количество детей не оправдание. Это правда, а на правду не обижаются.

Как пишет проницательная и мудрая Луиза Хей: «Перед тем как выходить замуж, женщина должна подумать, как она будет обеспечивать собственных детей. Тогда она будет в безопасности». Такой подход обеспечивает вам спокойствие, peace of mind – как говорят американцы. Причем спокойствие на всю жизнь. Почему? Опять-таки потому, что вы независимы!

Поэтому, прежде чем перейти на иждивение мужа, еще и еще раз подумайте – надо ли вам это? Приятная перспектива долгого сна по утрам не может перевесить того унижения, когда вам будут запрещать встречаться со своими друзьями и вообще иметь свое собственное мнение только потому, что вы не зарабатываете денег. Как ни странно, но понятия любви и меркантильности как-то уж очень тесно переплетаются в жизни. Выбирая мужа, который берет на себя заботы о твоем благополучии и все решает за тебя, женщина изначально соглашается на подчиненную роль. Она приносит на алтарь благополучия все свои способности, интересы и часто даже забывает о них. Но такой выбор счастья не приносит!

Многие завидуют домохозяйкам, а мужья часто злятся на жен, которых сами уговорили бросить работу. Они считают, что жены ничего не делают (ведь домашняя работа не видна), в то время как они «надрываются, обеспечивая достаток семье». Но у домохозяек совсем не такая легкая жизнь, как кажется со стороны.

Сейчас проводится много исследований продолжительности жизни, физического и психического здоровья населения. Их результаты поразительны! Оказывается, у домохозяек психические расстройства случаются в четыре раза чаще, чем у работающих женщин. Особенно распространены различные страхи, расстройства сна и депрессии.

Казалось бы, кто мешает, сидя дома, рисовать картины, заниматься фитнесом, найти себе множество друзей в Интернете?

Конечно, домашняя работа отнимает много времени, но ведь и работающие женщины делают ее… Что же мешает? Дело в том, что данная себе в юности установка игнорировать свои потребности и таланты продолжает работать и не дает раскрыться человеку, который имеет для этого не меньше возможностей, чем другие. Надо срочно избавляться от нее!

Станьте более самодостаточной! Не бойтесь оставаться одна – посвятите время себе любимой. Сделайте из этого наслаждение, а не трагедию!

Если вы сейчас не имеете работы, а занимаетесь в основном домашним хозяйством, обязательно найдите себе какое-нибудь дело, чтобы не замыкаться в четырех стенах. Всеми доступными способами постарайтесь ликвидировать недостаток общения. Постарайтесь почувствовать себя свободной и независимой.

Главная истина состоит в том, что внутреннее пространство вашей души всегда свободно! Вспомните свои увлечения, обзаведитесь новыми – найдите возможность для творчества и духовного развития – и рутина отступит.

Используйте любые возможности, чтобы получить новую профессию или образование. И как можно скорее применяйте это в жизни!

Не подавляйте свои чувства. Выплескивайте их на бумагу – так они быстрее потеряют силу в реальной жизни. К тому же ведение дневника поможет вам лучше анализировать свои мысли и поступки. Учитесь управлять своими чувствами.

Говорят, каждая любовь чему-то учит. Счастливая учит счастью, а несчастная дарит опыт и мудрость. Но я хочу пожелать вам приобретать опыт и мудрость каким-нибудь другим способом. Очень уж много сил, времени и здоровья отнимает безнадежная… нет, все-таки не любовь, а только зависимость.

Несколько простых советов, чтобы не впасть в зависимость от мужчины

Избавьтесь от страха. Страх потерять своего возлюбленного приводит к тому, что человек разрушает себя на всех уровнях. Любовь и страх несовместимы.

Не позволяйте манипулировать собой.

Станьте самодостаточной.

Почувствуйте себя свободной и независимой. Главная истина состоит в том, что внутреннее пространство вашей души всегда свободно!

Культивируйте в себе уверенность, чувство собственного достоинства, смелость, самоконтроль.

Не позволяйте собой манипулировать. Учитесь говорить «нет»! Вы не обязаны удовлеторять чужие прихоти.

Сами выбирайте, какая форма отношений с любимым вам больше подходит.

Практики в помощь

Если вы понимаете, что ваши отношения с мужчинами похожи на зависимые, а любовь приносит только страдания, рекомендую обратиться к несложным ритуалам. Они помогут вам стать свободной, а ваши отношения преобразятся на глазах.

Ритуал «Мой выбор»

Хотите, наконец, обрести себя и принимать решения самостоятельно, а не перекладывать ответственность за них на других? Тогда выполняйте это упражнение всегда, когда у вас возникают сомнения в правильности своего выбора. Вселенная поможет вам найти правильный ответ внутри себя.

1. Расслабьтесь, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

2. Сконцентрируйте все свое внимание на области третьего глаза (центре лба). Теперь мысленно задайте себе вопрос: «В чем мое предназначение? В правильном ли направлении я сейчас двигаюсь? Действительно ли это то, что мне нужно?»

3. Затем отпустите свой вопрос из области третьего глаза во Вселенную. Представьте, как он устремился вверх, к небу.

4. Посидите 10 минут в расслабленном состоянии, ни о чем не думая.

5. Затем выходите из медитации.

6. В течение дня обращайте внимание на любую мелочь. Ответ от Вселенной вам может прийти в виде какого-то образа или знака или простого понимания, что нужно делать.

Практика «Моя роль»

Эта практика приводит к осознания своего «Я», своих желаний, делает вас независимой от чужого мнения.

1. Вспомните все роли, которые вы пытались играть в жизни, и подумайте, какая из них ваша? Играли ли вы вообще именно свою роль?

2. А теперь осознайте, что ваша единственная и лучшая роль – это роль удачного, состоявшегося, счастливого человека! Вам надо сделать лишь несколько шагов к самому себе.

3. Четко определите, чего хотите от жизни именно вы.

4. Проговорите: «Я мечтаю найти… Я планирую… Мое желание…»

Ритуал на счастливую любовь без страданий

Хочется подарить вам волшебный способ для обретения счастливой любви. Мне, в свою очередь, подарили этот ритуал и молитву мои друзья. И могу вам сказать, что уже очень много радостных историй я выслушала от тех, кто использовал эти знания. Пусть они принесут пользу и вам!

Итак, если вы страдаете от неразделенной любви и мечтаете о гармонии и счастье, то обратитесь к Великой Исиде – древней Матери и Богине всей жизни.

1. Зажгите церковную свечу.

2. Отпустите все посторонние мысли и произнесите:

Прочитайте молитву 3 раза.

Медитация для выхода из зависимости и освобождения от несчастной любви

Эта медитация поможет вам легко отпустить мысли о человеке, который не ответил вам взаимностью. Но не стоит горевать о нем всю оставшуюся жизнь и думать, что он когда-нибудь одумается. Пора двигаться дальше в поиске своего счастья. Отпустить тягостные мысли о несчастной любви вам поможет эта медитация.

1. Перед сном, вместо того чтобы плакать в подушку (чего вообще категорически нельзя делать), поставьте приятную музыку, закройте глаза и представьте себе, что вы находитесь в том месте, где чувствуете себя легко и свободно. Для меня это, например, тихая и чистая речка, и я представляю, что плыву в легкой лодочке по этой речке, и лодочка покачивается на воде. Все хорошо и спокойно. Вы находитесь сейчас в самой лучшей компании в мире – с самой собой.

2. Дышите свободно и глубоко. Вот ваша лодочка пристает к зеленому берегу. Вы выходите из нее и идете по травке босиком. Трава мягкая, шелковистая, и вашим ногам очень приятно идти по ней.

3. Сядьте там, где вам захотелось, и попросите образ вашего любимого приблизиться к вам. Посмотрите на него спокойно и скажите про себя такие слова: «Я очень люблю себя, уважаю себя и ценю себя, поэтому я сейчас отпускаю тебя с благодарностью. Мы оба свободны».

4. При этом в вашей руке появляется волшебная палочка, вы взмахиваете ею и символически обрезаете все невидимые нити, которые связывали вас с объектом любви. После чего позвольте ей или ему удалиться спокойно.

5. Почувствуйте, что вы свободны и открыты всему миру. Представьте, что для вас поют птицы и к вам подходят животные невиданной красы. Весь мир – для вас. Все для вас. Вся жизнь впереди. Все хорошее только начинается. Вы свободны и спокойны.

Откройте глаза, улыбнитесь и скажите вслух: «Я свободен (свободна). Все хорошее для меня сейчас только начинается».

Аффирмации в помощь

Не забывайте обращаться к аффирмациям, которые придадут вам уверенности в себе, помогут вам всегда чувствовать себя свободной и независимой.

Я принимаю свою жизнь!

Я свободна в своем выборе и решениях!

Я несу ответственность за свой выбор!

Я всегда следую голосу своего сердца!

Я счастлива в своей любви!

Я излучаю чудесные волны света и любви и получаю их обратно приумноженными!

Я желаю для себя и для всех высшего блага, и сейчас я получаю его!

Я люблю каждое живое существо на этой планете и во всем мироздании и всем приношу только радость!

Все мои мысли гармоничны и наполнены любовью ко всему живому, в том числе и к тебе!

Я доверяю вечному и высшему источнику Любви, который всегда проявляет себя во всех моих взаимоотношениях!

Я есмь воплощение истинной любви во все времена!

Как предотвратить конфликт

Это самое лучшее, не правда ли? Вместо того чтобы налаживать отношения после ссоры, лучше строить семейную политику так, чтобы совсем не ссориться.

Рассказывайте друг другу о прожитом дне. Каждый вечер выделяйте время – хотя бы несколько минут – для обсуждения прожитого дня. Рассказывайте все, что взволновало, удивило или насмешило вас. И обязательно будьте чуткими собеседниками: выслушайте супруга, желательно не перебивая. Конечно, такие беседы разом всех проблем не решат, но человеку становится очень приятно уже от того, что его внимательно выслушали.

Не бойтесь признаться, что вы не в форме. Если у вас был тяжелый день, спокойно скажите об этом, и, если вам нужна помощь, попросите о ней. У каждого человека после трудного дня может быть плохое настроение. Лучше сразу сказать об этом, тогда вам простят невольно раздраженный тон. Многим женщинам бывает трудно контролировать свои эмоции в критические дни. Ваш муж должен знать об этой проблеме, тогда он сможет помочь вам справиться с собой, просто сказав, когда вы раздражаетесь: «Дорогая, да у тебя праздники начались!»

Будьте так же внимательны и к его трудностям, не упустите из вида, что и муж может быть не в форме. Поинтересуйтесь его самочувствием и отнеситесь к нему с пониманием. Если у него дурное настроение, приласкайте его, попотчуйте вкусненьким, а если он хочет побыть один, дайте ему эту возможность.

Почаще обнимайтесь. Это очень важно! Психологи считают объятия действенным лекарством от стресса. Даже если раздраженный муж пытается затеять с вами ссору, обнимите его, погладьте, скажите ласковые слова. Я не знаю случая, когда бы это не помогло. Не забывайте, что физический контакт с любимым человеком даст вам возможность острее почувствовать вашу близость, а значит, лучше понять настроение друг друга.

Будьте благодарны. Если любимый оказал вам какие-то знаки внимания, пусть даже незначительные, обязательно выскажите ему благодарность! Он должен знать, что вам приятно и что вы по достоинству оценили его порыв. Даже если он сделал что-то впервые, избегайте саркастических фраз! Каково ему будет, если в ответ на его старания порадовать вас, вы, поджав губки, скажете: «Что это на тебя нашло?»

Как выйти из конфликта без потерь

Ну, а как быть, если в семье все-таки разразился конфликт? Не надо брать в пример итальянские семьи или мексиканские мелодрамы. Помните, что семейная жизнь – это на 99 % дипломатия. Самое главное в сложной ситуации – сесть за стол переговоров. Это не только поможет избежать битья тарелок, но и поможет вам не превратить краткий конфликт в затяжную войну с тяжелыми последствиями. Рекомендую вам – использовать несколько простых приемчиков в конфликтной ситуации.

Возьмите тайм-аут

Если ваш любимый не соглашается с вашей точкой зрения, а вас захлестывает обида, и вы уже разговариваете на повышенных тонах – остановитесь! Переведите дыхание и под любым предлогом прекратите неприятный разговор. Сейчас главное – переменить сценарий, перестать действовать импульсивно и необдуманно и взять тайм-аут.

Переведите эмоции в слова

Воспользуйтесь короткой передышкой, чтобы прийти в себя. Отложите переговоры на такое время, которое вам нужно, чтобы успокоиться, но не больше. Обсуждать конфликт лучше по горячим следам, но по следам, а не тогда, когда кипят страсти. Во время этой передышки объясните любимому, что вы чувствуете.

Например, так: «Мне очень обидно было услышать от тебя…» – но не разжигайте конфликт вновь! Словесное описание вашего состояния поможет проанализировать происходящее, разложить эмоции по полочкам и превратить их в мысли.

Станьте инициатором переговоров

Не думайте, что, выступая с инициативой мирных переговоров, вы ищете примирения «любой ценой». Это просто разговор. Конечно, можно вести себя так, будто вообще не замечаешь конфликта, но чувства, которые накапливаются в душе, могут со временем разрушить ваши отношения. Вы добились того, что первые бурные негативные эмоции немного улеглись. Теперь можно обсуждать, что и почему произошло.

Позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал

Главное условие беседы – отсутствие свидетелей. Не надо «выносить сор из избы», этим вы можете обидеть своего партнера. К тому же один из вас неизбежно будет «работать на публику», то есть быть не вполне искренним. Выберите правильное место для переговоров. Старайтесь избегать спальни, столовой, кухни и салона машины. Лучше всего выяснять отношения где-нибудь на природе. Во-первых, это действует умиротворяюще. Во-вторых, энергия природы поможет вам развеять негативные эмоции. И в-третьих, может напомнить вам о романтических моментах влюбленности, когда вы много времени проводили вместе, часто гуляя на природе.

Не давите на его слабости

Иногда желание отстоять свою правоту заставляет воспользоваться слабостями партнера. Например, если ваш друг гордится своей порядочностью, мужественностью, а вы говорите ему: «Где же твое достоинство? Заставлять женщину плакать! Ни один настоящий мужик не поступил бы так!» – согласитесь, это не совсем честно. После таких манипуляций восстановить доверие будет еще труднее. К тому же, если вы все время будете выставлять его проигравшим, он начнет вас избегать. Не забывайте, что критика разрушает любые отношения. Тем более при выяснении обстоятельств конфликта. Критикуя, человек подсознательно стремится ущемить самоуважение другого и поставить его в зависимое положение. Вы можете только сказать, что вам было обидно (больно, неприятно) услышать то, что сказал или сделал ваш друг.

Выслушайте его внимательно

Очень важно выслушать доводы другой стороны конфликта. Когда мы уверены в своей правоте, то считаем, что он обязательно неправ. Но ведь у каждого может быть своя правда.

Уступите в мелочах

Если в семье возникло напряжение, готовое перерасти в конфликт, следует спокойно и как можно раньше обсудить возникшую проблему. Главное, говорить о ней в спокойном тоне, ни в коем случае не повышая голоса, с максимальной доброжелательностью, вложив в голос доброту и нежность. Начиная выяснение отношений, подумайте, насколько целесообразно начинать ссору и каковы могут быть ее последствия, наверняка тяжелые для вас обоих. Стоит ли это того, чтобы усугубить возникший конфликт? Возможно, кому-то из двоих (тому, кто мудрее) следует уступить? А шаг к примирению можно сопроводить нежными и ласковыми словами: «Прости, любимый, я была неправа». Помните, что в основе большинства несчастных браков лежат пустяки, мелкие ссоры и обиды, а, уступая в мелочах, вы сохраняете мир в семье – что может быть важнее?!

Дорогие мои! Не так уж трудно сохранить хорошие отношения, если вы любите себя и своего мужа. Надо только приложить усилия, действовать терпеливо и осознанно. И у вас все получится!

Несколько простых советов, чтобы в отношениях царили покой и согласие

Разногласия в семье неизбежны, но вы способны разрешить их.

Не раздражайтесь из-за мелочей. Имейте в виду, что подавляющее большинство семейных конфликтов происходит из-за мелочей.

Вместо того чтобы налаживать отношения после ссоры, лучше строить семейную политику так, чтобы совсем не ссориться.

В сложной ситуации необходимо ссть за стол переговоров.

Отучите себя действовать импульсивно и необдуманно. Будьте терпеливы и рассудительны – и в вашей семье воцарится мир!

Практики в помощь

В разрешении конфликтов вам поможет не только знание теории, но и несколько простых ритуалов и упражнений.

Упражнение «Правила ведения конфликта»

Чтобы понять, чего ваш мужчина хочет или что имеет в виду, выслушайте его идеи и требования.

Обязательно смотрите в его левый глаз или район межбровья, не отводите взгляда, и его попросите смотреть вам в глаза. Если мужчина начнет давить на вас – измените свое местоположение, сядьте выше него. Если хотите, чтобы он вас слушал с пониманием, пересядьте ниже него. Не принимаете его оправдания, отклоните голову назад и чуть влево. А чтобы проще было отстоять свое мнение, рекомендую опустить подбородок слегка вниз и вправо.

Хороший прием – «зазеркалить» мужчину: если он стоит – встаньте, хмурится – повторяйте за ним.

Если вы чувствуете, что не можете справиться с агрессией со стороны мужчины, представьте, что находитесь внутри прозрачного стакана. Вы видите происходящее, но весь негатив до вас не доходит. Можно также под любым предлогом просто выскочить из комнаты. Главное – не указывать ему, что делать.

Применяйте только «я-высказывания». Например, «мне не понравилось, что я услышала….». Когда вы начинаете со слов «ты ….», то мужчина воспринимает их как обвинение и не слышит вас. А осуждение ни к чему хорошему не приводит. Вы только растрачиваете лишнюю энергию и не приходите к конструктивному решению.

Ритуал примирения

Если конфликт уже произошел, примириться с партнером вы сможете с помощью следующего ритуала.

1. Встаньте друг против друга.

2. Соединитесь взглядами и сильно выдохните в пакеты. Закройте их, трижды поцелуйтесь и разведите костер, в огне которого сожгите ваши пакеты и что-нибудь еще, олицетворяющее размолвку между вами. Взявшись за руки, перепрыгните через пламя и, не оглядываясь, отправляйтесь домой. Устройте романтический ужин и накормите друг друга красной пищей, например клубникой, для того чтобы скрепить ваше примирение.

Ароматерапия для успокоения после ссоры