Магнит любви. Как притянуть в свою жизнь любовь, гармонию и счастье Шимофф Марси
Но это не означает, что вы должны встать на углу улицы с табличкой «Обниму любого» (хотя это может быть забавно!). Это означает, что вы должны жить в контексте любви, понимать, что все в вашей жизни происходит для того, чтобы вы развивали свою способность любить. Легко любить то, что красиво и привлекательно. Гораздо труднее сохранить любовь в сложных ситуациях, любить тех, кто вам даже не нравится. Чтобы сохранить любовь, когда супруг ведет себя не так, как вам хотелось бы, когда ребенок закатывает истерику, а начальник выдвигает невыполнимые требования, нужно сделать любовь главным приоритетом вашей жизни.
Я много раз слышала о том, что близость смерти заставляет людей сосредоточиться на любви. Многие говорят, что в конце жизни, когда в мыслях пролетает все, что было пережито за долгие годы, в душе возникают лишь два вопроса: «Насколько хорошо я усвоил жизненные уроки? И сильно ли я любил?»
Если вы стоите на пороге последнего жизненного экзамена, то нужно подготовиться к ответам на эти вопросы. Не думаю, что вам хочется завалить это испытание!
Герои Любви согласны с тем, что сердце – это центр Абсолютной Любви. Я имею в виду не сердце из плоти и крови, а сердце духовное – то место в центре груди, куда мы указываем, говоря о себе. Во всех культурах на протяжении истории человечества сердце считалось вместилищем любви.
Океан Высшей Любви заполняет вашу жизнь через этот портал. И чем более открыто ваше сердце, тем более вы счастливы, здоровы и исполнены любви. Только так можно преуспеть в решении главной задачи вашей жизни: развить свою способность любить.
Вот почему открытость сердца – это цель всех приемов, средств и действий, описанных в программе Абсолютной Любви, о которой я расскажу вам во второй части книги.
Эти постулаты являются краеугольным камнем моей книги. Это квинтэссенция того, что я узнала в процессе своих исследований. Помните о них, читая книгу. Это мантры Абсолютной Любви.
Я знаю, что все это может показаться пустыми разговорами. Какое значение все это имеет для вашей повседневной жизни? Вы, наверное, думаете: «У меня тяжело на душе, потому что болеет мой ребенок. Я ужасно зла, потому что у моего мужа роман на стороне. Я только что потерял работу и теперь не смогу оплачивать счета. Я постоянно ем, потому что ощущаю ужасную депрессию. Как Абсолютная Любовь поможет мне решить все эти проблемы?»
Абсолютная Любовь позволяет сосредоточенно, гибко и спокойно решать любые проблемы.
Она научит вас справляться с конфликтами и эмоциональными потрясениями и, самое главное, испытывать сочувствие к самому себе при решении повседневных больших и малых проблем.
Открытое сердце поможет вам справиться – и получить удовольствие от этого процесса – с любыми разочарованиями и сложностями, которых так много в нашей жизни.
Абсолютная Любовь не означает, что вы навсегда должны забыть о печали, гневе или боли. Но вы постоянно будете ощущать сладость абсолютной любви, которая сгладит остроту многих чувств. Чистая любовь – это мягкая подушка, которая приглушает боль и помогает успокоиться.
Любовь помогает более эффективно справляться со сложностями. Мы привыкли разбираться с собственными проблемами на уровне проблем. Но Эйнштейн сказал: «Невозможно решить проблему на том уровне, на каком она возникла». Высшая Любовь поможет вам быстро и эффективно преодолевать трудности. Вы сможете посмотреть на все с новой точки зрения и избавитесь от негативной обратной связи. Такой подход к повседневным проблемам требует новой парадигмы любви, нового понимания того, что означает «любить».
Хотя мы говорим о любви в самых разных отношениях – я люблю свою семью, я люблю свою собаку, я люблю делать покупки, я люблю есть, я люблю помогать другим, я люблю смотреть телевизор или читать книги, – всю любовь можно разделить на четыре категории, которые образуют то, что я называю любовным континуумом. Полный спектр любви показан на приведенной ниже диаграмме.
Отсутствие любви: В таком состоянии наше сердце молчит. Мы страдаем от боли, гнева, печали или глубокого эмоционального истощения. Страх и тревога вызывают в нас реакцию «дерись или беги». Мы ощущаем пустоту, скуку, тоску, одиночество, разъединенность. Хочется выплеснуть свой негатив на окружающих, особенно если нам кажется, что они и есть причина нашей боли. Отсутствие любви – это отсутствие всего, что делает нашу жизнь такой драгоценной и осмысленной.
Примечание: Люди попадают в такое состояние, когда переживают глубокий гнев, депрессию или последствия травмы. В таком состоянии бывает необходима профессиональная помощь психолога. Только специалист может избавить человека от боли, которую он испытывает.
Любовь по ложным причинам: Такая любовь и не любовь вовсе. Это «отсутствие любви на обезболивающих». Любовь по ложным причинам – это стремление «быть любимым» ради того, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. Это не настоящая любовь и не настоящая забота. Это всего лишь попытка сбежать или облегчить собственную пустоту. И это очень хорошо заметно в страстной, навязчивой любви.
Состояние любви по ложным причинам – основа всех зависимостей, которые могут пагубно сказаться на состоянии здоровья человека во всех отношениях: физическом, психическом и духовном.
К этой же категории относится и взаимозависимость. Люди, которые зависят друг от друга, растворяются в жизни других людей, пытаясь заполнить вакуум внутри самих себя. Они хотят доставить удовольствие другим – чтобы получить любовь взамен. На первый взгляд невозможно понять, испытывает ли человек любовь по ложным причинам, поскольку все зависит от его внутренней мотивации. Но разобраться в самом себе вполне возможно. Понаблюдайте за собой. Не случалось ли с вами чего-либо из приведенного ниже списка?
Не случалось ли вам дарить любовь только для того, чтобы получить любовь?
Не случалось ли вам угождать другим людям, чтобы заслужить их одобрение и приязнь?
Не испытывали ли вы зависимости от объекта своей любви?
Не пытались ли вы заполнить внутреннюю пустоту чем-то внешним?
Не испытывали ли вы потребности или отчаянного голода по любви?
Не пытались ли вы контролировать тех, кого любите (не старались ли «исправить» своего партнера или ребенка, чтобы лучше чувствовать себя или лучше выглядеть в глазах других)?
Любовь по верным причинам: Большинство людей именно такую любовь считает настоящей. В таком состоянии вы высоко цените определенных людей, ситуации или даже материальные объекты, ощущаете свою глубокую связь с ними. Все то, что вы любите подобным образом, становится для вас особенным и ценным. Любя по верным причинам, вы хотите делать добро другим людям, вы способны и дарить, и принимать. Это глубокое, здоровое чувство, которое делает вас сильнее.
Иметь причины для любви очень хорошо. Мой наставник Билл Леваси называет это состояние «наличие множества потоков эмоционального дохода». Это чувство делает вас по-настоящему богатым.
Но у такой любви есть свои ограничения. Главная проблема заключается в том, что она связана с причинами. Если эти причины меняются, то меняется и любовь. Например, если вы любите супруга, потому что с ним приятно находиться, а потом супруг разочаровывает или предает вас, то что произойдет с вашей любовью?
Любовь по верным причинам имеет и оборотную сторону: вы можете страдать от ревности и страха потерять объект своей любви.
Даже в состоянии глубокого удовлетворения вам будет казаться, что что-то отсутствует. Любовь, которая зависит от каких-либо причин, может прийти или уйти.
Я ничего не знаю о вас, но большую часть своей жизни я провела, опираясь на эти «причины для любви». И они не принесли мне того, к чему я стремилась. К счастью, теперь я перешла на иной, более высокий уровень любви.
Абсолютная Любовь: Это высшая любовь, внутреннее состояние абсолютной любви, которое не зависит от других людей, внешних обстоятельств или условий. Это любовь, которая живет внутри нас. Вы ощущаете свободу, покой, радость, открытость и чувство глубокого удовлетворения. Когда вы любите без причины, вам действительно не нужны причины – вы любите просто потому что.
Когда вы любите без причины, то несете любовь всеми своими действиями, а не пытаетесь извлечь ее из них.
Абсолютная Любовь отличается от всех ваших прежних концепций любви. И это доказано наукой. Согласно новейшим исследованиям, бескорыстная любовь характеризуется уникальным состоянием мозга.
Ученые из Университета Монреаля установили, что на сканах мозга человека, испытывающего бескорыстную любовь, активны одни участки, а на сканах мозга людей, испытывающих романтическую или материнскую любовь, – совсем другие. У людей, испытывающих абсолютную, бескорыстную любовь, активны центральная доля, теменная доля и правая часть хвостатого ядра.
Когда человек живет в таком состоянии, то его физиология кардинальным образом меняется. В самом начале работы над этой книгой я беседовала с Героем Любви Эвой Зеллаб. Эта женщина – признанный авторитет в области физиологии любви. Она работает на медицинском факультете Гарвардского университета. Эва сказала мне: «Любовь запускает в организме человека множество физиологических процессов: высвобождаются пептиды и гормоны, в том числе эндорфины, окситоцины, допамин, вазопрессин и окись азота. Эти вещества подавляют реакцию страха, стимулируют расслабление и создают позитивный физиологический фон».
Доктор Зеллаб называет это состояние любовной реакцией и говорит, что оно помогает человеку справляться с жизненными сложностями, останавливает и даже излечивает болезни и укрепляет здоровье. «Любовная реакция помогает вашему телу совершенствоваться, и возраст становится над вами не властен». Важнейшим компонентом любовной реакции является окситоцин. Это вещество называют гормоном любви, потому что оно стимулирует ощущения связи, безопасности и доверия, а также снижает чувство страха и тревоги. Выброс окситоцина стимулируется теплом, прикосновением, движением, оргазмом и грудным кормлением. Этот гормон вырабатывается при уходе за детьми и животными, а также при общении с близким другом. Когда в организме вырабатывается окситоцин, человек ощущает себя наполненным любовью.
Жизнь в состоянии любви меняет само восприятие жизни.
И наши Герои Любви доказывали это нам снова и снова. Хотя это были совершенно разные люди, у них было нечто общее, что отражало их новый способ бытия:
Он жили настоящим и в полной мере.
Они ощущали единство и взаимосвязь со всеми людьми и природой.
Они верили в то, что их поддерживает позитивная энергия Вселенной.
Они жили в гармонии со своими чувствами и отличались высокой жизненной силой.
Они отличались силой, но не были обуяны гордыней.
Они с одинаковой радостью дарили и принимали любовь.
Они говорили от сердца и умели слушать.
Они были исполнены сочувствия и не осуждали ни себя, ни других.
Они чувствовали себя полностью реализовавшимися людьми и любили жизнь такой, какова она есть.
Они ощущали, как все их существо наполнялось абсолютной вселенской любовью.
Думаю, что и вам знакомо подобное состояние. То, что я называю пиками любви, порой случается со всеми. В такие моменты не хочется, чтобы хоть что-то менялось. Все кажется абсолютно идеальным. И эти пиковые моменты оставляют свой след – мы никогда их не забываем. Абсолютная Любовь помогает людям находиться в таком состоянии большую часть времени.
Мой коллега и Герой Любви Морти Лефко, разработчик метода Лефко – системы по устранению ограничивающих убеждений, рассказал мне о собственной жизни, чтобы я поняла, как Абсолютная Любовь влияет на личные отношения.
Мы с моей женой Шелли поженились почти двадцать девять лет назад. Тогда она спросила меня, почему я ее полюбил. А я ответил: «Потому!»
Ответ ей не понравился. Она хотела точно знать, какие ее качества заставили меня полюбить ее. Но я продолжал настаивать на том, что люблю ее без всякой видимой причины.
– Если бы я любил тебя по какой-то причине, – объяснил я, – то моя любовь требовала бы, чтобы ты такой же и оставалась. Если бы через какое-то время ты перестала быть такой, то я мог бы перестать любить тебя. Но если я люблю тебя «просто потому что», то моя любовь абсолютна. Я могу и буду любить тебя – и мне неважно, что ты делаешь или чего не делаешь.
Если в какой-то момент я не испытываю любви к Шелли, то понимаю, что внутри меня нет любви. Я должен разобраться, что происходит, и снова наполниться любовью. Я не упрекаю Шелли и не жду, чтобы она изменилась. Это позволяет мне полностью контролировать свои чувства по отношению к ней. Никакие ее слова или поступки не заставят меня перестать любить ее.
Такой же подход я перенес и на другие отношения. Недавно я работал вместе с группой коллег и заметил, что люблю их безо всякой причины. Я был наполнен любовью и направлял ее на всех, кто оказывался в моем пространстве. Я мог сказать, что мне нравилось и восхищало в этих людях, но любовь, которую я испытывал, не имела ничего общего с этими качествами.
И моя любовь не зависела от реакции со стороны каждого из этих людей. Я не испытывал к тем, кто мне симпатизировал, более сильной любви, чем к тем, кто меня явно недолюбливал.
Теперь я точно знал, что сам являюсь источником этого удивительного чувства, и был готов учиться тому, как его сохранить навсегда.
И теперь все, что я делаю и говорю, проникнуто духом любви.
Достаточно объяснений. Настало время ощутить вкус Абсолютной Любви и понять, насколько она отличается от Любви по Верным Причинам. Проделайте это несложное упражнение.
1 Закройте глаза и подумайте о ком-то или о чем-то, что вы любите. Это может быть человек, собака, место или занятие.
2 Что именно вы любите в этом человеке, собаке, месте или занятии? Оцените все восхитительные качества, которые вы любите. Восторгайтесь объектом вашей любви.
3 Задайте себе необычный вопрос, который люди себе почти никогда не задают: «Откуда проистекает эта любовь? Что заставляет меня испытывать это замечательное чувство?» Подавляющее большинство людей отвечает, что любовь, которую они испытывают, вызвана объектом любви, о котором они думают. Это пример Любви По Верным Причинам.
4 А теперь попробуйте проделать нечто другое. Переключитесь с объекта любви на состояние самой любви. Переключите внимание на собственное сердце. Почувствуйте свою любовь вне зависимости от мыслей об объекте любви. Вместо того чтобы думать о качестве человека или занятия, почувствуйте любовь, которая живет внутри вас и которая может быть направлена на все что угодно по вашему выбору.
5 Сохраните это внутреннее ощущение любви. Возможно, вы почувствуете теплоту в центре груди. И вы наверняка будете улыбаться.
Различие между двумя видами любви в том, что второй вид связан с вашим сердцем и не зависит от объекта любви. Это и есть Абсолютная Любовь. На приведенных ниже диаграммах показано все то, что вы только что пережили.
На первой диаграмме показано, что наша любовь непосредственно связана с объектом. На второй – объекты вторичны, а основной опыт – это любовь, которую мы ощущаем в собственных сердцах. Когда мы сосредоточиваемся на сердце и его сиянии, а не на объектах, на которые направлены его лучи, то это и есть внутреннее состояние любви, то, о чем мы говорим, и то, чему вы должны научиться в ходе осуществления программы Абсолютной Любви.
Многим трудно понять, что любовь можно испытывать и в одиночку. Мы всегда считаем, что «для танго нужны двое». Мы любим что-то, мы не умеем просто любить. Мы считаем, что любовь – это нечто такое, что происходит между двумя людьми.
Вы должны понять, что любовь – это независимое состояние, и научиться испытывать ее постоянно. В этом и кроется секрет бескорыстной любви. Вы сами наполняете себя любовью, а потом изливаете эту любовь на все вокруг.
Затем, как это произошло с Мирабай, вы начинаете любить все вокруг себя (она сумела полюбить даже капусту, растущую на поле). Разница в том, что ваша любовь более не зависит от людей, работы, отношений, машин… или от капусты.
Не обманывайтесь простотой этого состояния. Состояние абсолютной любви – самая мощная сила на планете. Когда вы разовьете и укрепите в себе состояние абсолютной любви, когда оно начнет присутствовать в вашей жизни постоянно, ваша жизнь из черно-белой превратится в цветную и объемную.
Незадолго до написания этой главы я подвергла этот новый образ мышления проверке. Я использовала его в сложной эмоциональной ситуации, когда расставалась с мужем. Хотя я больше не жила с ним, но продолжала его любить и очень скучала по нему.
Как-то раз мы разговаривали по телефону. Положив трубку, я ощутила ужасную боль от того, что мы больше не вместе. Хотя я понимала, что расставание пойдет на пользу нам обоим, сердце мое все равно болело. Я чувствовала, что мне нужно забыть об этой любви, чтобы избавиться от боли.
«Ну хорошо, – подумала я, – я пишу книгу об Абсолютной Любви. Все, с кем я беседовала, говорили мне, что любовь – это то, кто мы есть. Я могу испытывать внутреннюю любовь, как только мне этого захочется. Дай-ка я попробую!»
Закрыв глаза, я сказала себе: «Чувство, которое я испытываю к Серхио, – это моя любовь. Она исходит из моей души. Поэтому я должна просто сесть и ощутить ее».
И я это сделала. Я позволила своей любви свободно течь. Я ощутила ее сладость в сердце. Если я начинала думать о Серхио и о том, что мы больше не вместе, то сразу же возвращала себя к собственной любви. Эта любовь жила во мне, она была моей. Я могла ощущать ее вне зависимости от того, кто был или не был со мной. И это мне очень помогло. Раньше боль и печаль из-за расставания могли бы остаться в моей жизни надолго. Но стоило мне осознать внутреннюю Абсолютную Любовь, как моя тоска за пять минут исчезла. И я почувствовала себя лучше.
Этот опыт напомнил мне слова моего духовного наставника: «Я люблю тебя, и от тебя это не зависит!» Впервые я услышала эти слова, когда мне было семнадцать, и страшно удивилась. Но теперь я могу оценить их глубину. Любовь, которую мы приписываем другим людям и внешним обстоятельствам, на самом деле является нашей собственной.
Чувствовать любовь – не то же самое, что делить любовь с другим человеком. Это совершенно иное ощущение. Но я обнаружила, что внутреннее состояние любви обладает непередаваемым очарованием. Моя душа исполнилась покоем и счастьем. Мне показалось, что я вернулась домой.
Еще раз посмотрите на диаграмму Абсолютной Любви. Обратите внимание на то, насколько сердце напоминает солнце. Это очень глубокая метафора: когда мы перестаем связывать любовь с причинами, то есть с внешними объектами любви, и начинаем ощущать абсолютную любовь внутри себя, сияющая энергия любви начинает распространяться во все стороны, как от солнца.
Солнце Абсолютной Любви всегда сияет внутри нас. Вам не нужно «создавать» любовь. Она уже есть. Любовь – это ваша сущность, ваше подлинное «я». (Вспомните любовный постулат № 1.) Писатель и духовный наставник Экхарт Толле так описывает Высшую любовь:
«Внутри вас что-то просыпается… глубокий внутренний покой, умиротворение, живость. Это состояние ни от чего не зависит. Это ваша сущность. Это то, чего вы ищете в объекте любви. Это вы сами».
Все духовные учения мира говорят об огромной, всеобъемлющей любви, хотя в каждом для этого используется собственная терминология.
В христианстве высшую и чистейшую форму любви называют агапэ – словом, позаимствованным у греков. В Новом Завете агапэ – это любовь Бога к человеку и божественная любовь людей друг к другу. Эта любовь бескорыстна и щедра, она лечит. Это основа для гармоничной жизни.
В иудаизме любовь называют ахава, а Абсолютная Любовь – ахават хинам, что в буквальном переводе означает «беспочвенная любовь». Когда я беседовала с Героем Любви, раввином Дэвидом Томасом, он так объяснил мне этот термин: «Ахават хинам – это любовь, которую мы проявляем к человеческим существам вне зависимости от собственных интересов, а просто потому, что мы – люди и способны заметить человечность друг в друге».
Буддисты называют такую любовь метта, то есть любовью-добротой. Эта любовь заставляет людей помогать друг другу и всемерно способствовать благополучию и процветанию человечества.
В индуизме существует фраза, заимствованная из санскрита: парама према (высшая любовь). Этим термином называют высокую, полную любовь, безо всяких условий. Такая любовь помогает постичь смысл жизни. А в суфизме есть слово ишк, которое обозначает бескорыстную и абсолютную любовь.
Негативные тучи, которые блокируют солнечные лучи, мешают нам ощутить Абсолютную Любовь. Эти эмоции формируют то, что Экхарт Толле называет телом боли. В своей популярнейшей книге «Сила сегодня» он описывает тело боли как поле негативной энергии или болезненные эмоциональные воспоминания, которые живут в душе человека. Это эмоциональное энергетическое тело активизируется, когда событие, замечание или даже случайная мысль пробуждают в человеке воспоминания о прошлой боли. Тело боли питается новой болью. Оно всегда ищет возможности для страдания. Когда вы вступаете в конфликт с кем-либо, тело боли оживает – оно готово к настоящему пиру. Эта сторона вашей личности только о том и мечтает, чтобы раздуть конфликт и погрузить вас в пучину страданий и печали.
Об этом не пишут, но в каждом из нас живет тело любви. И это замечательное открытие! Эта идея пришла мне в голову в печальный момент. Я подумала: «Если существует тело боли, которое притягивает к нам боль и страдания, то должно быть и тело любви, притягивающее любовь!» Я начала расспрашивать об этом Героев Любви, и многие из них подтвердили мою догадку. Тело любви – это поле позитивной энергии, порожденное пережитой абсолютной любовью. Тело любви – это полная противоположность телу боли.
Точно так же, как тело боли питается болью, тело любви развивается на новой любви. Чем чаще вы погружаетесь в состояние Абсолютной Любви, тем более сильным и здоровым становится ваше тело любви. И одновременно с этим вы начинаете излучать больше любви. Вы превращаетесь в «лозу» любви. Все вокруг вас резонирует с вибрациями любви, которую вы посылаете в мир.
Но для того чтобы стать «живой лозой» любви, необходимо выработать в себе новые привычки. У каждого из нас жизнь течет по привычному руслу. Наш образ мыслей, чувства и поведение питают либо тело любви, либо тело боли. Если вы хотите сформировать сильное тело любви, вам нужно изменить привычное русло. И сделать это можно с помощью практики.
Давно известно, что практика способна творить чудеса. С ее помощью навыки доводятся до совершенства! И подтверждением тому могут служить результаты множества научных исследований в области нейропластичности. На протяжении многих лет ученые считали, что мозг формируется только до юности, а затем отвердевает, словно цемент, и возможностей для роста больше нет. Однако недавно проведенные исследования показывают, что мозг формирует новые связи и растворяет старые, реагируя на наши мысли и действия. И процесс этот происходит до самой нашей смерти. Когда мы повторяем какую-то мысль или действие, нервные пути, связанные с ними, расширяются. Нейроны вместе активизируются и вместе работают. То, на чем мы постоянно концентрируемся, влияет на наши нервные схемы. А это означает, что
Мы в состоянии изменить собственный мозг даже во взрослом состоянии.
К счастью, ощущение и выражение любви намертво встроены в наш мозг – этот факт подтверждается научными изысканиями. Как говорит профессор психологии Дахер Келтнер из Университета Беркли: «Сочувствие и благожелательность… встроены в наш мозг и физиологию. Эти чувства можно и нужно культивировать в себе».
Исследование, проведенное в Университете Висконсин-Мэдисон, подтверждает эту мысль. В ходе эксперимента участников просили сосредоточиться на любви и доброте по отношению к членам своих семей, а затем распространить это чувство и на посторонних. Ученые отметили активизацию участка мозга, связанного с сочувствием.
Когда вы сознательно и постоянно переходите в состояние Абсолютной Любви, то русло вашей жизни меняется. А тело любви становится более энергичным и сильным. Оно начинает оказывать существенное влияние на вашу жизнь и жизни тех, с кем вы взаимодействуете. Программа Абсолютной Любви призвана укрепить тело любви и раскрыть сердце человека. Более подробно о теле любви мы поговорим в главе 3.
Все мы испытываем любовь, но можно ли ее назвать чистой и бескорыстной? Приведенный ниже тест покажет, насколько сильно ваше тело любви и до какой степени вы уже живете в состоянии Абсолютной Любви.
Эта анкета не призвана оценивать то, насколько вы привязаны к внешним обстоятельствам вашей жизни, в том числе и к отношениям с окружающими. Это любовь по верным причинам. Сейчас же мы оценим качества, связанные с чистым внутренним состоянием любви, которое формирует основу здоровых отношений и полноценной жизни.
Отвечая на эти вопросы, будьте честны с собой. Никто, кроме вас, не увидит этих результатов.
Ответьте на приведенные ниже вопросы, используя десятибалльную шкалу:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Неверно Верно отчасти Абсолютно справедливо
1 Я весь день живу, осознавая свои действия. Я пробуждаюсь и высоко ценю то, что происходит в каждый конкретный момент.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
2 Я ощущаю свою связь с природой – животными, растениями, водой, горами и т. п.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
3 Я ощущаю поддержку – со стороны родных и друзей, со стороны дружески настроенной Вселенной.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
4 Я обладаю огромной физической энергией и могу испытывать собственные чувства, не сопротивляясь и не подавляя их.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
5 Я заслуживаю любви и умею убеждать, не становясь агрессивным.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
6 Мое сердце наполнено любовью – я даю и принимаю от чувства полноты.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
7 Я умею общаться. Я выражаю свои истинные чувства и умею слушать, не переходя к обороне.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
8 Я обладаю хорошей интуицией. Я умею видеть красоту вокруг себя.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
9 Я постоянно ощущаю приятие и/или покой.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
10 Я ощущаю связь с силой, большей, чем я сам, и ощущаю, как моя душа наполняется высшей любовью.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Результаты:
Если вы набрали 80 – 100 баллов: Поздравляю, вы можете стать одним из моих Героев Любви!
Если вы набрали 60–79 баллов: Вы уже на пути к Абсолютной Любви.
Если вы набрали 40–59 баллов: В вашей жизни случаются проблески Абсолютной Любви.
Если вы набрали меньше 40 баллов: Хорошо, что вы читаете эту книгу. Абсолютная Любовь ждет вас.
Закончив программу Абсолютной Любви, описанную во второй части этой книги, можете отвечать на вопросы этой анкеты регулярно, чтобы оценить свое продвижение в направлении абсолютной и бескорыстной любви.
Новая парадигма любви является основой, на которой можно строить свободную и приносящую удовлетворение жизнь. И ключом к ней становится сильное тело любви. Приятно то, что вы уже начали развивать в себе это качество. Поймите, что Абсолютная Любовь существует. Сосредоточьтесь на ней. Тем самым вы запустите процесс укрепления своего тела любви.
В следующей главе мы поговорим о барьерах, которые мешают нашей любви и не дают вести самую замечательную жизнь, какая нам только доступна.
Глава 2
Что мешает нам любить?
Не ищите для любви того или сего, его или ее; все это слишком мелко. Упрямо стремитесь к самой любви – любовь превыше всего.
Брюс Аллен, духовный наставник
Периодически в моей электронной почте появляются сообщения, которые заставляют меня хохотать от всей души. Но в них есть зерно истины. Когда появилось письмо, приведенное ниже, я поняла, что его можно использовать для описания концепции границ любви.
Установка Любви на человеческом компьютере
Служба технической поддержки:
Слушаю вас! Чем могу помочь?
Пользователь: После тщательного обдумывания я решил установить Любовь. Можете ли вы помочь мне в этом?
Служба технической поддержки: Да, я могу вам помочь. Вы готовы приступить?
Пользователь: Знаете, я не силен в технических вопросах, но думаю, что готов. Что мне нужно сделать?
Служба технической поддержки: Для начала откройте свое Сердце. Вы знаете, где находится ваше Сердце?
Пользователь: Конечно, но у меня сейчас работает еще несколько программ. Я могу устанавливать Любовь, когда они работают?
Служба технической поддержки: Какие программы у вас запущены?
Пользователь: Подождите-ка. У меня работает Прошлая Боль, Низкая Самооценка, Тоска и Обида.
Служба технической поддержки: Нет проблем. Любовь постепенно сотрет Прошлую Боль из вашей операционной системы. Эта программа может сохраниться в постоянной памяти, но больше не будет влиять на работу других программ. Любовь постепенно преодолеет и Низкую Самооценку, заменив ее собственным модулем Высокой Самооценки. Но вам придется самостоятельно отключить Тоску и Обиду. Эти программы помешают правильной установке Любви. Вы сможете это сделать?
Пользователь: Я не знаю, как их отключить. Вы не можете мне объяснить?
Служба технической поддержки: С удовольствием. Выйдите на стартовое меню и выберите Прощение. Проделайте это столько раз, сколько потребуется, чтобы Тоска и Обида полностью изгладились.
Пользователь: Да, я все сделал! Любовь уже начала устанавливаться. Ой, у меня выскочило сообщение об ошибке. «Ошибка – программа не использует внешние компоненты». Что мне делать?
Служба технической поддержки: Не волнуйтесь. Проще говоря, вы должны сначала научиться любить себя, прежде чем любить других. Включите опцию Приятие Самого Себя. Затем кликните на следующие файлы: Прощение себя, Осознание собственной значимости и Признание собственных границ.
Пользователь: Я все сделал. Надо же! Мое Сердце заполняется новыми файлами. Улыбка играет на моем мониторе, а Покой и Уверенность копируются прямо в Сердце. Это нормально?
Служба технической поддержки: Да, это означает, что Любовь устанавливается и запускается. Прежде чем я повешу трубку, хочу сказать вам еще одно: эта программа распространяется бесплатно. Вы можете поделиться ею с другими людьми. Пожалуйста, так и сделайте.
Какие программы хотите запустить вы, чтобы повлиять на собственную способность испытать Абсолютную Любовь?
Существует ли невидимый потолок, ограничивающий вашу способность испытывать любовь? Специалисты в области позитивной психологии обнаружили, что у каждого из нас есть установка счастья, некая фиксированная точка, вокруг которой мы колеблемся вне зависимости от того, что с нами происходит. Хотя точных научных исследований этого факта не проводилось, но я не раз сталкивалась с таким явлением.
Ваша способность испытывать любовь, равно как и счастье, основывается на внутренней установке, а не на внешних обстоятельствах. Позитивные или негативные ситуации и события вызывают любовные спады или подъемы, но вы всегда будете возвращаться в привычную комфортную зону, к прежним ощущениям, к которым вы давно привыкли. Любовная установка работает в вашу пользу. Она помогает вам приходить в себя после жизненных сложностей. Но в то же время у такой установки есть и свои недостатки – она ограничивает количество любви, которое вы способны давать и получать.
Мои замечательные коллеги, писатели и психологи, мои Герои Любви, Гай и Кэти Хендрикс, придумали термин «верхний лимит». Он характеризует то, как мы бессознательно саботируем самих себя, почувствовав, что в нашей жизни хорошего оказывается больше привычного уровня. Кажется, что прилив позитива заставляет срабатывать некий сигнал тревоги. Чтобы заглушить его, наше подсознание стремится сократить нашу радость, любовь и степень успеха, благодаря чему мы переходим на более комфортный, хотя и менее привлекательный уровень.
У каждого из нас такие «верхние лимиты» существуют во всех сферах жизни. Я слышала об исследовании, проведенном в 90-е годы в компании IBM. Когда продавцы начинали показывать гораздо более высокие, чем обычно, результаты, они стремились как можно быстрее вернуться к привычному уровню. На более высоком уровне богатства и успеха люди чувствуют себя некомфортно. То же самое происходит и с любовью.
Вы не замечали, что, начиная ощущать более сильную и страстную любовь, вы немедленно стараетесь вернуться к привычному уровню? Сами не сознавая того, вы ограничиваете собственную способность к любви.
Откройте свое сердце, укрепите тело любви, и это поможет вам разрушить свои «верхние лимиты» и обогатить любовную установку. Давайте же обсудим, как это можно сделать. И для начала мы обсудим и развенчаем три основных мифа, связанные с любовью.
Люди… настолько изголодались по любви,
что готовы довольствоваться суррогатами.
Морри Шварц в беседе с Митчем Элбомом, автором книги «Вторники с Морри»
Некоторые любовные ограничения установлены извне. Они опираются на общественные мифы и убеждения, которые настолько распространены, что мы даже и не думаем их оспаривать. С самого первого момента сознательной жизни мы переходим на жесткую «диету» дезинформации относительно любви. Эта дезинформация поступает из фильмов, журналов и популярных песен. Все это можно назвать коллективным «верхним лимитом». Мифы направляют нас в ложную сторону, заставляя искать любовь в абсолютно неподходящих местах.
Настало время развенчать старые мифы о любви и перевести любовь на нашей планете на новый уровень.
Когда я говорила людям о том, что пишу книгу «Абсолютная Любовь», они улыбались и говорили: «А, это об отношениях…» Все автоматически приравнивали любовь к романтическим отношениям.
Неудивительно, что балом правит романтическая любовь. Такой подход встроен в нас с рождения – ведь он обеспечивает выживание человечества как вида.
Романтическая любовь издавна была любимым наркотиком человечества. Она заставляет мозг вырабатывать сочный гормональный коктейль, состоящий из допамина, нерэпинефрина, адреналина и окситоцина, от которого человек оказывается на седьмом небе. Всемирно известный биолог-антрополог доктор Хелен Фишер более тридцати лет изучала физиологическую основу романтической любви. Она пришла к выводу о том, что романтическая любовь – один из самых сильных наркотиков на земле. Такая любовь обладает теми же характеристиками, что и любая другая зависимость, то есть навязчивостью, жаждой и искажением реальности.
Исследования доктора Фишер показали, что, когда человек влюбляется, в его мозгу активизируются первобытные участки, связанные с эйфорией, жаждой и навязчивыми мыслями.
К числу таких участков относится и передняя тегментальная зона, расположенная у основания черепа. Эта зона является частью системы вознаграждений. Надо сказать, что при употреблении кокаина активизируется именно она. Неудивительно, что романтическая любовь вызывает столь сильную зависимость. Именно эта зависимость и породила коллективную увлеченность романтикой и всем, что с этим связано. Люди наслаждаются собственной способностью привлекать партнеров, романтическими перепадами периода ухаживания и, конечно же, сексом.
Если вы увлечены романтической любовью, то это объясняется тем, что вы уже впали в зависимость от любовного наркотика и жаждете выброса любовных гормонов. Когда организм привыкает к этим веществам, требуется все большая и большая доза, иначе ощущения оказываются слишком слабыми. И вы переходите из одних отношений в другие, чтобы удовлетворить свою страсть.
Хотя романтика, несомненно, является частью любовного уравнения, чрезмерная увлеченность отвлекает наше внимание от более глобальной и приносящей удовлетворение любви. Многие из Героев Любви говорили мне, что, хотя романтическая любовь приносит им наслаждение, это чувство ни в какое сравнение не идет с состоянием Высшей Любви, в которой они живут.
Мы постоянно ищем ощущений вне себя, считая, что романтическая любовь дополнит нашу личность. В этом и кроется смысл всех романтических фильмов. (Честно признаюсь, я смотрела «Красотку» раз десять и долгие годы мечтала о том, чтобы Ричард Гир упал к моим ногам.) Но все это отвлекает нас от той великой любви, которая живет внутри нас самих.
Что же мы можем сделать, чтобы освободиться от этого мифа? Нужно совершить поворот на 180 градусов, преодолеть социальные условности и привыкнуть к состоянию внутренней любви, которое является основой программы Абсолютной Любви. Отношения, основанные на внутренней любви, принесут вам куда больше удовлетворения.
Одна из моих Героинь Любви, Амели Гривен, рассказала великолепную историю о том, как изменилось ее отношение к романтической любви:
Когда мне было двадцать пять лет, я работала в журнале «Vogue» – нью-йоркском бастионе имиджа, роскоши и желания. Несмотря на всю ту «красоту» и «романтику», которые мы продавали в нашем журнале, вокруг меня не было ни того, ни другого. Редакция была очень сложным местом, где царила жесткая конкуренция и чудовищное давление.
Я была всего лишь помощницей редактора и быстро подружилась со своей коллегой, очаровательной девушкой Тиш, маленькой и очень сексуальной афроамериканкой. Тиш необычно одевалась и обожала ходить в кроссовках «Adidas». (Можете вообразить, как она выглядела в мире шпилек от Маноло Бланика?)
Как и многие молодые люди нашего возраста на Манхэттене, мы с Тиш мечтали иметь не только хорошую работу, но еще и сверхромантическую любовь и потрясающих бойфрендов. Впрочем, кандидатов было как-то маловато – и это в самом центре моды и романтики!
Когда мы разговаривали о своих желаниях, я всегда удивлялась отношению Тиш. Она не стенала вместе со мной: «Ну где же он? Жизнь так пуста без него». Она не переживала из-за неспособности найти того «единственного». Скорее напротив.
Каждый раз, когда я заводила свою шарманку, Тиш тут же начинала щебетать: «А мне не нужен мужчина, чтобы почувствовать любовь. Мой любовник – сама жизнь!»
А потом она хватала воображаемый микрофон и начинала петь песню Стиви Уандера или что-то в этом роде… И я всегда к ней присоединялась.
Я никогда прежде не слышала ничего подобного. В глубине души я понимала, что она права. Я инстинктивно чувствовала, что хочет сказать Тиш, и это меня заводило. Я думала, что это здорово – жить с таким отношением. И что бы я могла испытать, если бы чувствовала то же? Я начала стремиться к этому, и моя жизнь стала восхитительной игрой.
Тиш научила меня смотреть на мир по-новому – через увеличительное стекло любви. Сегодня Тиш замужем, у нее двое детей, и она счастлива. Сама я еще не нашла своей суперлюбви, но мы обе по-прежнему считаем, что главный наш любовник – это жизнь.
Чтобы начать развенчивать миф о романтической любви, попробуйте воспользоваться девизом Тиш: «Мой любовник – это сама жизнь». Повторяйте эту фразу по нескольку раз в день, особенно в те моменты, когда начнете искать кого-то, кто заполнил бы пустоту вашей жизни любовью.
Еще один миф о любви заключается в том, что для этого чувства необходимо всегда соглашаться и одобрять друг друга. Когда кто-то не подходит под наши стандарты, мы считаем, что любовь невозможна.
Некоторые условия, которые мы ставим любви, подпадают под категорию «Я полюблю тебя, если…»
- ты разделяешь мои ценности и убеждения;
- дашь мне то, что мне нужно;
- не станешь забывать о моем дне рождения;
- не будешь слишком толстым, слишком худым, лысым или (впишите сами);
- будешь и сам любить меня.
Попытки контролировать других людей, с тем чтобы они давали нам то, что нам нужно, требуют много сил. И как бы мы ни старались, нам не удастся заставить их справляться с этой задачей идеально. Всегда будут моменты, когда мы станем забывать о собственной любви. И в таких ситуациях проигрывают оба.
Любить человека не означает постоянно наслаждаться его обществом, стремиться чаще его видеть и даже уважать его ценности и убеждения. Когда вы любите, то готовы открыть человеку сердце, проявить сочувствие и принять его таким, каков он есть.
Однажды мне рассказали о том, как духовный гуру Рам Дасс пытался преодолеть этот миф в собственной жизни. Он поставил перед собой цель полюбить все человечество и воспринимать каждого человека как часть Бога. Для этого он поставил на свой стол фотографию политика, с которым постоянно был не согласен. Фотография мирно соседствовала с изображениями Будды и других святых. Каждое утро он останавливался, чтобы посмотреть на фотографии и ощутить прилив вдохновения. Со временем он заметил, что стал относиться к снимку политика по-другому. Фотография напоминала ему о его намерении – и о том, насколько он продвинулся на пути к своей цели. Рам Дасс говорит: «Мать Тереза называет это «умением видеть Христа во всех, даже самых отталкивающих проявлениях».
Это отличное упражнение для любого из нас. Найдите фотографию человека, который выводит вас из себя: политика, неприятного вам коллеги или знакомого. Поставьте фотографию так, чтобы видеть ее каждый день. И пусть она напоминает вам об идеале – то есть о стремлении к абсолютной любви.
Всем известно, что хорошие парни всегда побеждают. Мы твердим себе: «Я не могу любить всех вокруг. Мне будет больно. Окружающие станут считать меня хлюпиком. Я должен защитить себя». И этот страх мешает нам открыть свое сердце и стремиться к абсолютной любви.
Нам кажется, что любовь делает нас сентиментальными. А тех, кто живет в любви, мы считаем уязвимыми и слабыми. Мы не осознаем великой силы любви.
Если человек мягок и нежен, он кажется нам слабым. Но в «Дао Дэ Цзин» говорится: «Самое слабое преодолевает самое сильное».
Самое слабое в мире – это открытое сердце. Самое сильное – это закрытое сердце. Открытое сердце принимает все вокруг, и это приятие делает его сильнее.
Кен Кейс пишет об этом мифе в книге «Сила абсолютной любви»: «Нам кажется, что абсолютная, бескорыстная любовь должна проявляться во всех поступках человека». Но это не означает, что он позволяет вытирать об себя ноги или относиться к себе несправедливо. Состояние абсолютной любви не мешает действовать адекватно ситуации, то есть при необходимости постоять за себя, установить четкие границы, добиться своих целей, разорвать отношения или сказать «нет».
Открытое сердце не означает постоянных проявлений любви ко всему сущему. Но, живя в состоянии любви, вы становитесь сильным. Вы обретаете способность поступать соответственно ситуации, сохраняя при этом связь с собственным сердцем.
Любовь, которую ты ищешь, ищет тебя.
Дипак Чопра, писатель и врач
Избавившись от любовных мифов, вы поймете, что любовь есть повсюду. Каждый наш поступок – это приглашение к любви. Даже когда мы натыкаемся на установленные самими же нами преграды, любовь продолжает стучаться в наши двери. Мы должны услышать ее и ответить.
Герои Любви постоянно рассказывали мне о том, что поначалу любовь стучалась в их двери очень робко. Но когда они не отвечали, стук становился настойчивее. А если они продолжали ее игнорировать, любовь попросту сносила дверь. Часто это проявлялось в форме серьезной болезни или личного кризиса. Любви нужно было хоть как-то привлечь к себе внимание.
Так зачем же ждать и заставлять любовь кричать? Спросите себя, не стучится ли она к вам? Не установили ли вы барьеров на ее пути? Не мешают ли вам любить устаревшие и абсолютно ложные мифы и заблуждения? В следующей главе мы с вами поговорим о том, как устранить преграды на пути любви и пригласить ее в свой мир.
Глава 3
Анатомия любви
Неправильной любви не бывает.
Ты чувствуешь ее в своем сердце.
Читать бесплатно другие книги:
