Магнит любви. Как притянуть в свою жизнь любовь, гармонию и счастье Шимофф Марси
Это суть самой жизни, пламя, которое зажигает нашу душу,
пробуждает наш дух и вносит в нашу жизнь страсть.
Элизабет Кюблер-Росс, психиатр и писательКаково это – жить в состоянии чистой любви круглосуточно семь дней в неделю? Чтобы понять, одного лишь пожелания недостаточно – знаю по собственному опыту.
В начале работы над книгой вся моя жизнь вращалась вокруг Высшей Любви. Я ела, спала и мечтала о Абсолютной Любви. Очень скоро я начала замечать, что внутри меня пробуждается чистая любовь. Она проявлялась периодически, обычно когда я восхищалась чем-то или испытывала чувство благодарности. И хотя эти вспышки были прекрасны, я хотела сделать ощущение более долгим.
Много раз во время выступлений и после них люди задавали мне вопросы о законе притягательности и о «Тайне». Почти каждый раз кто-то вставал и говорил: «Я смотрел «Тайну» двести девяносто три раза. Я ежедневно думаю о моих целях, но это не помогает».
Я всегда отвечала одинаково: «Думать о своих целях и верить в них – это хорошо, но вам все равно придется подняться с дивана и начать действовать». И теперь я дала тот же совет самой себе. Я хотела быть любовью, но как это сделать?
Из разговоров с Героями Любви я знала, что Абсолютная Любовь – это не ментальное отношение, на которое они уговаривали себя каждое утро. Вокруг меня было немало тех, кто сознательно подавлял собственную личность и притворялся тем, кем не был в действительности. Но Герои Любви – это совершенно другие люди. Они не притворялись и не пытались замаскировать любовью свое раздражение и одиночество. Сочувствие и забота, которые они буквально излучали, были для них естественным способом существования.
Я знала, что мне нужно получить доступ к энергии иного вида, а потом сделать это существование для себя привычным. Вместо того чтобы всего лишь периодически переходить в состояние Абсолютной Любви, я решила войти в него раз и навсегда.
Выберите время для того, чтобы осмотреться и обдумать увиденное. На что бы вы ни посмотрели, будь то животное, растение или минерал, – все обладает волшебным свойством: энергией.
Тот факт, что все во Вселенной есть энергия, научно доказан. Более ста лет физики изучали структуру материи. Сегодня вывод Эйнштейна о взаимосвязи между материей и энергией признан всеми.
Однажды я разговаривала с Героем Любви Дэвидом Морелли. Дэвид ведет на радио программу «Все вокруг – это энергия». Он объяснил мне: «Даже то, что кажется плотной материей, на самом деле является чистой энергией, вибрирующей определенным образом и с определенной частотой. Наши тела из плоти и крови состоят из энергии. Нас окружает та же энергия, принимающая множество разных форм. Вселенная – это один густой энергетический суп!
И эта идея не нова. На протяжении тысяч лет различные учения твердили нам о том, что весь мир – бесконечное множество людей, растений, животных, камней, звезд и т. п. – это всего лишь разнообразные проявления одной и той же вселенской жизненной силы».
И что же все это значит для нас в повседневной жизни?
Энергия наших тел и энергия мыслей и чувств – это одна и та же энергия, но вибрирующая с разной частотой.
Вот почему наши мысли и чувства оказывают столь сильное влияние на наши тела. Вибрация одной частоты приносит хорошее самочувствие, вибрация другой частоты оказывает пагубное влияние. С этим мы сталкиваемся каждый день и самым разным образом – нужно всего лишь обратить внимание.
Например, после ссоры часто чувствуешь себя избитым, измученным, обессиленным. А ведь никто не прикасался к тебе даже пальцем. А порой случаются «волшебные» дни, когда все необходимое оказывается в твоем распоряжении, словно по мановению волшебной палочки. В такие дни чувствуешь себя сильным, бодрым и независимым. Сбалансированная и мощная энергия запускает в мозгу совершенно иные биохимические и электрические процессы.
Чистая, бескорыстная любовь обладает самой высокой частотой вибрации. Чем чаще вы испытываете Абсолютную Любовь, тем более привычной для вас становится жизнь в состоянии вибраций высокой частоты, и тем более сильное влияние вы оказываете на окружающий вас мир. Излучая любовь, мы излучаем мощные вибрации, которые влияют на все другие формы жизни – на людей, животных и даже на растения.
Писатель и Герой Любви Дэвид Спенглер рассказал мне замечательную историю:
В начале 70-х годов я был одним из директоров духовной общины Файндхорн в Шотландии. Мы жили и работали в сотрудничестве с природой. Члены общины регулярно и сознательно направляли любовь на растения в садах и огородах. Результаты оказались впечатляющими. Без применения каких-либо пестицидов и удобрений мы получали колоссальные урожаи фруктов и овощей. У нас постоянно и пышно цвели цветы. Все это казалось настоящим чудом.
Однажды один из основателей общины, Питер, предложил мне принять участие в его исследовании. Он пригласил меня, местного священника и его жену на чай. Мы сели за стол и завели обычный спокойный разговор. А потом Питер предложил прогуляться по саду и посмотреть на кусты роз, посаженные им около года назад. Питер сказал, что священник очень увлекается розами и много помогал ему с выбором сортов и посадкой роз. Но после посадки он ни разу не приходил, чтобы посмотреть на сад Питера.
Мы гуляли по саду, осматривая розы. Я заметил, что священник все больше возбуждается. В конце концов он остановился и воскликнул:
– Достаточно!
Мы с недоумением посмотрели на него.
– То, что я вижу, абсолютно невозможно! – продолжал священник.
Заметив наше изумление, он заговорил более спокойно:
– Я должен вам кое в чем признаться. Я приезжаю сюда в отпуск уже третий год, потому что жене здесь очень нравится. Я был убежден в том, что вы все абсолютно сумасшедшие. Весь этот бред о космической энергии, растениях, любви… Все это ужасно! Но она все равно тащила меня сюда, хотя я предпочел бы отправиться на рыбалку. Чтобы доказать, что вся ваша работа – абсолютный бред, я решил помочь вам высадить эти розовые кусты.
Я тридцать лет изучал розы. Мне отлично известно, что может вырасти на этой почве и в этом климате. Просматривая список сортов для посадки в Файндхорне, я сознательно выбрал те разновидности, которые не могли выжить в таких условиях. Ни за что! Ни один сорт не подходил для этой местности. Их никто и никогда здесь не выращивал. Некоторые вообще не способны расти в открытом грунте. Однако все они у вас растут и цветут!
Священник умолк, а потом закончил:
– Я бы никогда в это не поверил, если бы не увидел собственными глазами!
Эти розы убедили его в том, что человеческая энергия способна влиять на окружающий мир. С этого дня священник стал одним из самых ярых сторонников общины Файндхорн.
Давно известно, что Вселенной правят две силы: любовь и страх. Все, что не есть любовь – гнев, ненависть, боль, печаль, вина, подавленность, – есть форма страха.
Любовь и страх оказывают абсолютно противоположное действие. Любовь вас расширяет, страх – сжимает. Проверьте это на себе: десять секунд думайте о ситуации, в которой вам было страшно или больно. Обратите внимание на то, что произойдет с вашим телом, осанкой и дыханием. А теперь переключитесь на ситуацию, в которой вы испытывали любовь. Думайте о ней еще десять секунд. И снова отметьте, что происходит с вашим телом, осанкой и дыханием.
Когда вы испытываете страх какого-то рода, у вас поднимаются плечи. Вы съеживаетесь, чтобы защитить сердце. Вы сжимаетесь и затаиваете дыхание. Когда же вы испытываете любовь, ваша спина распрямляется, а дыхание становится более глубоким: вы открываетесь навстречу жизни.
Любовь и страх в буквальном смысле слова влияют на каждую клетку вашего тела. Исследователи из Института ХартМат измерили влияние любви и страха на иммунную систему организма человека. Они выяснили, что люди, испытывающие любовь и сочувствие, ощущают активизацию иммунной системы, то есть повышение уровня выработки вещества, защищающего организм от болезней. А те, кто испытывал страх и подавленность, пусть даже в течение совсем короткого времени, ощущали упадок защитных сил организма.
Негативные чувства, испытываемые в течение пяти минут, приводят к подавлению иммунитета на целых шесть часов!
И все это время человек был подвержен воздействию вирусов, бактерий и паразитов.
Предубеждения в отношении себя или других людей, ощущение собственной никчемности мешают нам испытывать любовь. Мы тонем в страхе и боли, теряя связь с собственной личностью. И это заставляет нас искать любовь вовне. Но такая любовь не сделает нас счастливее и здоровее надолго. Любое временное удовлетворение очень быстро проходит и оставляет после себя еще больший вакуум.
Однако когда мы испытываем Абсолютную Любовь, для страха и его негативных спутников места попросту не остается. В Библии сказано: «Там, где есть любовь, нет места страху».
В своей классической книге, изменившей жизнь многих людей, Марианна Уильямсон пишет: «Любовь – это нечто такое, с чем мы рождаемся. Страх – это то, чему мы учимся. Духовное странствие – это отказ от страха и возвращение любви в сердце человека. Любовь… это наша конечная цель на земле. Осознать это, испытать любовь самим и подарить ее другим людям – в этом и заключен смысл жизни».
Программа Абсолютной Любви повысит ваши энергетические вибрации. Вы найдете в этой книге упражнения и приемы, которые помогут вам избавиться от страха. Минута за минутой, день за днем вы будете укреплять тело своей любви.
Нашему физическому телу нужны пища и вода. Телу любви тоже нужна особая диета. Все Герои Любви говорили мне о том, что порталом к Высшей Любви является сердце. Но хотя сердце и играет центральную роль, это еще не все. Телу вашей любви необходима поддержка, точнее, шесть помощников. Сердце и шесть помощников составляют команду Абсолютной Любви.
Многие учения говорят о наличии в нашем энергетическом теле семи центров. Если вы посещали курсы йоги, то, вероятно, слышали их название на санскрите: чакры. Писатель и врач Дипак Чопра говорит, что эти центры «служат точками взаимосвязи между телом и сознанием».
Эти энергетические центры расположены вертикально вдоль позвоночника до самой макушки. Хотя современная наука их еще не описала, она не отрицает того факта, что в точках их расположения в человеческом теле происходит нечто особенное. Доктор Кэндис Перр, всемирно известный специалист в области психонейроиммунологии, провела исследование так называемых узловых точек – скоплений эмоциональных рецепторов вдоль позвоночника, в которых высвобождается наибольшее количество нейротрансмиттеров и нейропептидов. Удивительно, что эти узловые точки оказались расположенными в непосредственной близости от энергетических центров.
В восточной медицине, в том числе в традиционной китайской и в индийской аюрведе, считается, что эти центры связаны с определенными аспектами физического и психологического благополучия человека. Если ток энергии в центре блокируется, то мы испытываем ментальные, физические или эмоциональные расстройства в тех системах, которые управляются посредством энергетического центра.
Хотя об этом написано огромное множество книг, я не нашла почти ничего, что связывало бы их со способностью человека испытывать любовь. И это меня очень удивило. Ведь сама я выяснила, что все общие для Героев Любви черты – характеристики Абсолютной Любви – связаны с конкретными качествами, традиционно приписываемыми каждому энергетическому центру.
Например, Героев Любви роднит ощущение безопасности в окружающем мире, и это позволяет им раскрывать свои сердца. Мне было известно, что первый энергетический центр, располагающийся у основания позвоночника, связан с ощущением безопасности. И тогда я задумалась: «А как этот центр поддерживает чувство любви?»
Я начала изучать все центры и их характеристики. Мне хотелось понять, как они поддерживают Абсолютная Любовь. Я решила попытаться составить анатомию тела любви.
Каждый энергетический центр представляет собой определенные характеристики Абсолютной Любви. И если укрепить конкретный центр, то его качества помогут человеку открыться навстречу любви. Давайте сразу проясним: моя книга не о чакрах, а о том, как использовать энергетические центры в качестве модели, которая поможет вам постоянно пребывать в состоянии Абсолютной Любви. Каждый энергетический центр – это врата любви.
Энергия любви проникает в нашу жизнь через семь врат.
Врата безопасности: Будьте здесь и сейчас. Эти врата связаны с энергетическим центром, который я называю центром безопасности. Он расположен у основания позвоночника и связан с ощущением спокойствия, безопасности и заземленности.
Врата жизненной силы: Выжмите сок. Эти врата связаны с энергетическим центром, который я называю центром жизненной силы. Он находится в нижней части живота и связан с ощущением бодрости и силы – и физической, и эмоциональной.
Врата бескорыстной любви к себе: Любите себя, несмотря ни на что. Эти врата связаны с энергетическим центром, который я называю центром бескорыстной любви к себе. Он находится в области пупка или солнечного сплетения и связан с ощущением собственной силы и осознанием себя достойным любви.
Врата открытости: Живите с открытым сердцем. Эти врата связаны с энергетическим центром, который я называю центром открытости. Он находится в сердце и связан со способностью открыто и щедро дарить и принимать любовь.
Врата общения: Опирайтесь сочувствия. Эти врата связаны с энергетическим центром, который я называю центром общения. Он находится в области горла и связан с умением слушать и выражать себя с точки зрения любви.
Врата видения: Смотрите глазами любви. Эти врата связаны с энергетическим центром, который я называю центром видения. Он расположен в центре лба. Его еще называют третьим глазом. Он связан с интуицией и способностью видеть внутреннюю и внешнюю истину и красоту.
Врата единства: Соединитесь с центром единства. Эти врата связаны с энергетическим центром, который я называю центром единства. Он расположен на макушке и связан с ощущением взаимосвязи с великим целым: Богом, Духом, Высшим «я», природой, божественной силой, Вселенной.
Когда энергетический центр здоров и активен и мы испытываем чувства, с ним связанные, врата любви широко распахнуты. Когда центр разбалансирован и слаб и мы не испытываем чувств, с ним связанных, врата частично или полностью блокированы, что пагубно сказывается на нашей способности любить.
Этот процесс нельзя считать последовательным. Вам не нужно укреплять первый центр, чтобы затем перейти к работе со вторым, и т. п. В мире немало людей, обладающих сильным и крепким седьмым энергетическим центром, но полностью разбалансированными более низкими центрами. И если какой-то из энергетических центров слаб, человек не может в полной мере и постоянно испытывать Абсолютную Любовь.
Верите вы в существование этих энергетических центров или нет, но использовать такую модель для развития семи основных качеств, которые будут поддерживать Абсолютную Любовь в вашей жизни, вполне возможно. Моя программа поможет вам распахнуть врата любви.
Проснись, дорогая. Будь добра к своему спящему сердцу.
Отпусти его в широкое поле света
и позволь ему дышать.
Хафиз, поэт и мистик XIV века
В физическом смысле сердце – самый важный орган нашего тела. Этот орган формируется у плода первым, а перестает работать у умирающих последним. Многие считают, что более важен мозг.
Большинство людей и не подозревает о том, что сердце влияет на мозг сильнее любого другого органа.
Исследования показывают, что сердце посылает мозгу больше неврологической информации, чем мозг сердцу. Кроме того, ученые из Института ХартМат установили, что магнитное поле, вырабатываемое сердцем (это было измерено магнетометром), в пять тысяч раз сильнее поля мозга. Еще более удивительно другое открытие. Оказывается, сердце является основным участником процесса выработки и высвобождения гормонов и нейротрансмиттеров, влияющих на важные мозговые процессы. Дж. Эндрю Армор, один из пионеров в области нейрокардиологии, а также многие другие ученые, исследователи и нейрокардиологи, считают, что сердце имеет собственную независимую сложную систему нервных клеток, которую называют мозгом сердца. Все эти факторы объясняют, почему сердце так важно для благополучия человека.
Когда речь заходит о любви, то энергетическое сердце, или сердечный центр получает тот же статус. Это администратор, альфа-самец, вождь… Это главный центр управления, который руководит всеми остальными центрами и опирается на их поддержку. Чтобы ощутить Абсолютную Любовь и жить в таком состоянии, сердечный центр должен быть открытым и хорошо сбалансированным.
Во всех духовных учениях на протяжении человеческой истории бескорыстная любовь всегда связывалась с сердцем. В ведической литературе говорится о лотосе, цветущем в сердце. Суфии говорили об алмазе, сокрытом в сердце. В исламе сердце считается «троном бесконечной благодати и сострадания». В христианстве любовь Бога к человечеству символизирует Священное Сердце. Каббалисты считают человеческое сердце вместилищем Ковчега Завета, священным сосудом, в котором хранится Тора, или Слово Божие. Многие священные писания называют сердце вместилищем души.
Хотя современное общество больше значения придает логике и аналитическим навыкам мозга, именно сердце играет самую важную роль в благополучии человека. И принятие такой парадигмы становится серьезным шагом на пути к обретению бескорыстной и абсолютной любви.
Сердце – это основной портал приятия и передачи энергии любви. Чтобы оставаться открытым, оно нуждается в поддержке всех остальных энергетических центров.
Вот простая аналогия, которая поможет понять эту мысль. Представьте себе любовь в виде воды, изливающейся из шланга, а распылитель расположите в сердечном центре. Если шланг пережать в каком-нибудь месте, то распылитель не получит нужного количества воды. Точно так же и энергия любви должна свободно протекать через все энергетические центры, чтобы мы могли в полной мере ощущать любовь.
Сердце – не просто точка доступа к Абсолютной Любви. Этот центр выполняет еще одну очень важную функцию. Именно в сердце сливаются физический и духовный аспекты человеческой жизни. Даосисты считают человеческое тело звеном, связующим небо и землю, уподобляя его дереву, корни которого уходят глубоко в землю, а ветви тянутся в небеса.
Ниже сердечного центра расположены три энергетических центра, выше – еще три. Люди давно поняли, что три нижних центра связаны с энергией земли, то есть физическим существованием человека. Три же верхних центра связаны с духовными энергиями.
Сердце, которое одновременно является и физическим, и духовным центром, является мостиком. Оно передает человеку энергии земли и неба. Представьте себе символ бесконечности, поставленный вертикально. Три верхних центра (верхняя половина символа) и три нижних центра (нижняя половина) встречаются и «соединяются» в сердечном центре. Сущность человека – это сочетание божественного и земного в чувстве любви.
Абсолютная Любовь изливается в мир через человека. Человек несет благословение себе и всем остальным.
Во второй части этой книги вы узнаете, как открыть семь врат к Абсолютной Любви. Каждым вратам посвящена собственная глава. В каждой главе описаны два разных подхода – Ключи Любви, – которые помогут вам развить в себе качества, способные открыть очередные врата. Опираясь на свои исследования и беседы с Героями Любви, я разработала средства и приемы, которые помогут вам сформировать нейрофизиологию Абсолютной Любви. Эти приемы делятся на две категории.
Они устраняют барьеры на пути бескорыстной любви, помогают человеку избавиться от ограничивающих его возможности убеждений, трансформируют негативные привычки и избавляют от эмоциональных и физических токсинов.
Они помогают человеку войти в резонанс с состоянием бескорыстной, абсолютной любви.
Эта уникальная холистическая программа рассматривает любовь со всех сторон. Мы обсудим ее физический, ментальный, эмоциональный и духовный аспекты. Каждый такой аспект влияет на все остальные и усиливает их.
Я предлагаю вам потратить на каждые врата по неделе. Этого хватит, чтобы овладеть ключами, средствами и приемами, описанными в каждой главе. Возможно, на какие-то из них вам потребуется больше времени. Прислушайтесь к себе и преисполнитесь доброты. Ведь любовь к себе – это ключевой элемент нашей программы.
Работая по программе Абсолютной Любви, вы, как и я в свое время, можете столкнуться с любопытным феноменом: любовь устраняет все то, с чем вы долго и безуспешно боролись. Вы заметите, что старые проблемы, страхи и дискомфорт исчезнут, словно тучи пыли, поднятые во время генеральной уборки на чердаке.
А когда это случится, вы поймете, что избавились от старого мусора – от ограничивающих ваши возможности идей, убеждений и воспоминаний, которые мешали вам любить в полной мере. Не стоит разбираться с этим мусором и составлять инвентарную опись. Это лишь замедлит ваше развитие. Продолжайте работать по программе, и пыль скоро уляжется сама.
Когда вы точно представляете, чего хотите, вся Вселенная поднимается на цыпочки, стремясь помочь вам найти те чудесные и удивительные способы, с помощью которых вы сможете реализовать свои мечты и намерения.
Констанс Арнольд, радиоведущая
Приступив к осуществлению программы Абсолютной Любви, вы должны очень точно представлять себе свое желание жить жизнью, полной бескорыстной любви. Это желание должно присутствовать в вашем сердце и уме. Когда намерение найдет отклик в сердце, вы сможете добиться гораздо лучших результатов.
Если вы хотите что-то вырастить, то сначала сажаете семена. Вы можете поливать и удобрять землю, но без семян ничего не взойдет. Если вы хотите, чтобы в вашей жизни расцвела Абсолютная Любовь, вы должны сначала посадить семя намерения.
А для этого запишите свое намерение. Оно должно быть позитивным. Сосредоточьтесь только на том, чего вы хотите, а не на том, чего не хотите. Например, мое намерение Абсолютной Любви звучало так: «Я живу с открытым сердцем и вношу чувство бескорыстной и абсолютной любви в каждое слово и поступок». Вы поймете, что верно сформулировали свое намерение, когда при каждой мысли о нем будете ощущать прилив сил и подъем духа.
А теперь выберите время, чтобы представить себе, какой станет ваша жизнь, когда вы начнете жить в состоянии Абсолютной Любви. Представьте себе, каково это.
Как это будет выглядеть? Что вы будете чувствовать?
Какими станут ваши отношения?
Как вы будете взаимодействовать с детьми?
Что будете ощущать на работе?
Как изменятся ваши повседневные взаимодействия?
Как вы станете относиться к самому себе?
Визуализация желанной жизни играет огромную роль.
Множество исследований доказали эффективность визуализации. Этот прием помогает добиться успехов в спорте и учебе, ускоряет исцеление.
Особенно любопытное исследование было проведено на медицинском факультете Гарвардского университета. Ученые изучали, как визуализация влияет на обучение игре на фортепиано. Одной группе участников предложили мысленно представить, как они играют определенную нотную последовательность. Другие же участники разучивали ту же последовательность физически. Через пять дней у обеих групп отмечались одинаковые изменения в моторной системе мозга. Все участники эксперимента исполняли нотную последовательность одинаково точно.
Вот почему так важно регулярно представлять себе те результаты, которых вы хотите добиться. Эйнштейн сказал: «Воображение… это предварение будущих радостей жизни». Сознательное представление и ощущение жизни, наполненной любовью, вдохновит вас и направит вашу энергию в нужном направлении.
Чтобы зарядить намерение энергией, наполните свою визуализацию любовью. Все, что делается с любовью, имеет огромную силу. В другом исследовании, проведенном в Институте ХартМат, принимали участие двадцать восемь человек. Каждый из них получил образец ДНК в запечатанной пробирке. Участники должны были направлять на пробирку намерение, наполненное чувством любви. Намерение должно было быть направленным на то, чтобы спираль ДНК раскрутилась или закрутилась. Те участники, которые испытывали более сильную любовь, что доказывалось физиологическими показателями, добились больших успехов в воздействии на ДНК.
Чтобы ваше намерение Абсолютной Любви было главным и центральным в вашей жизни, выберите физический символ, который служил бы вам ежедневным напоминанием. Например, камешек в форме сердца, лежащий в вашем кармане или на рабочем столе. Или любое украшение: кольцо, заколка, кулон, браслет. Этот предмет будет целый день посылать вам сигналы Абсолютной Любви. Найдите футболку, которая напоминала бы вам об Абсолютной Любви, или установите соответствующий рингтон на своем телефоне. Напоминать о Высшей Любви может что угодно.
Помните, как только вы сформулируете свое намерение, вам нужно будет сделать состояние Абсолютной Любви привычным. Практикуйтесь в использовании ключей любви, чтобы они стали для вас второй натурой. Занимайтесь этим каждый день. Автор книги «Проект «Счастье» Гретхен Рубин[2] называет такой постепенный подход одним из секретов взросления:
«То, что вы делаете каждый день, имеет гораздо большее значение, чем то, что вы делаете время от времени».
В главе 11 вы найдете советы, которые помогут развить состояние Абсолютной Любви и сделать его привычным.
Вы на пороге увлекательного приключения, которое приведет вас в новый и удивительный мир. Вы откроете самого себя и станете самым любящим в мире человеком. Вы даже и не подозреваете, на что способны.
Так давайте же приступим к программе Абсолютной Любви и начнем жить с открытым сердцем.
Часть ii
Программа Абсолютной Любви
Твоя задача – не в том, чтобы искать любовь.
Тебе нужно искать и найти внутри себя все барьеры,
которые ты сам возвел на ее пути.
Руми, поэт-суфий XIII века
Глава 4
Врата безопасности: будьте здесь и сейчас
Любовь основывается на нашей способности
верить реальности и преодолевать страх,
верить в абсолютную истину, которая выше
всех жизненных трудностей.
Джек Корнфилд, писатель и наставник
Когда я была совсем маленькой девочкой, то, лежа в своей постели, ужасно любила слушать голоса родителей в гостиной. Моя уютная спальня, освещенная слабым светом ночника, казалась безопасным и уютным местечком, а ощущение близости родителей еще больше усиливало чувство безопасности и покоя. Много лет я обозначала это чувство фразой «В этом мире все спокойно».
Знаю, что мне повезло. Не у всех детство было столь идиллическим. Но что бы ни происходило в прошлом, у каждого есть потенциал, который позволит ощутить тот же внутренний покой. Прочувствованное ощущение внутренней безопасности позволит вам открыть собственное сердце и впустить в свою жизнь любовь.
Чувство благополучия должно пересиливать все тревоги. Это произойдет, как только вы откроете врата безопасности.
Но пока эти врата закрыты, ваша позиция весьма шаткая и вовсе нестабильная. Вы волнуетесь, порой безо всяких причин, об основах собственной жизни: о работе, здоровье, семье. Окружающим вы кажетесь нерешительным, колеблющимся, отвлеченным человеком. В вашем доме царит беспорядок, в холодильнике пусто, банковский счет давно иссяк.
А иногда происходит обратное. Вы строго экономите деньги и постоянно терзаетесь страхом того, что когда-нибудь вам их не хватит. Вы одержимы чистотой и порядком, пытаясь хоть этим компенсировать чувство неуверенности и беспомощности. Вы пытаетесь делать все больше и больше, с головой уходите в работу или, наоборот, не можете ни на чем сосредоточиться и отказываетесь от действия.
Каковы бы ни были симптомы, суть в том, что ваш мозг перегружен. Он бессмысленно погружает ваше тело в стресс по самым малозначительным поводам. Маленький холмик превращается в настоящую гору.
Источником этих негативных состояний является одно и то же явление. Это страх. Когда в центре безопасности селится страх, он пересиливает любовь: мы сжимаемся, сжимается наше сердце. Мы ищем безопасности в других людях и вступаем в негармоничные отношения или отказываемся от риска из боязни боли. Мы отрезаем себя от окружающих. Когда нас побеждает страх, мы теряем связь с любовью, живущей в наших сердцах. Не ощущая внутренней безопасности, мы погружаемся в бездну отрицания любви. Укрепление центра безопасности ослабляет страх и вселяет в нас чувство безопасности, где бы мы ни находились.
Более пятидесяти лет назад психолог Абрахам Маслоу писал об иерархии человеческих потребностей. Он говорил, что потребность в безопасности очень важна для человеческого развития. Мы не можем даже в малой степени реализовать свой потенциал, пока она не будет удовлетворена. Чтобы дарить и принимать любовь, мы должны сначала поверить в то, что нам ничто не угрожает. Но на самом деле, когда человек внутренне спокоен и сосредоточен на том, что происходит здесь и сейчас, он может расслабиться и раскрыть свое сердце – сколь бы небезопасными ни казались ситуация и обстоятельства.
Когда врата безопасности открыты, мы ощущаем покой и спокойствие. Мы живем настоящим. Мы не спешим, не паникуем. Нам спокойно, даже когда мы чем-то заняты. Каждый день мы слышим медленно пульсирующую мантру: «Не беспокойся, не спеши; с тобой все будет хорошо».
Представьте огромного слона, бредущего по просторной саванне. Его огромные ноги передвигаются медленно и размеренно. На каждом шаге ноги весомо опускаются на землю. Это мудрое животное настолько мощно и непоколебимо, что одна лишь его близость вселяет чувство уверенности! Когда врата безопасности открыты, мы обретаем такую же внутреннюю уверенность, что позволяет нам спокойно и твердо шагать по непредсказуемому миру.
Врата безопасности – первый из семи энергетических центров, или чакр, которые мы будем обсуждать во второй части этой книги. Развивая качества, связанные с каждым центром, вы обретете способность к бескорыстной любви. Не забывайте, что когда энергетический центр и его характеристики слабы, эти врата Абсолютной Любви закрыты. Но когда энергетический центр и его характеристики сильны, врата открываются, и Высшая Любовь начинает пронизывать всю вашу сущность, озаряя каждый момент жизни.
В древних учениях центр безопасности называли корневой чакрой. Она располагается у основания позвоночника. Ее энергия циркулирует по нижней части тела, в области таза, толстого кишечника, ног и ступней.
Если провести через этот центр стрелку, то она будет указывать на юг и оттягивать невидимую энергию вниз. Центр безопасности способствует «заземлению» человека. Чем прочнее растение или дерево укоренилось в земле, тем более крупные на нем образуются цветы и тем более мощным становится оно само. Чтобы расти и расцветать в любви, человеку тоже необходимы мощные корни.
Все это звучит просто. Но многих ли вы знаете, кто чувствует себя спокойно и уверенно вне зависимости от дохода, места работы или семейного статуса? Многие ли из нас не волнуются о будущем? Современная жизнь преподносит нам немало даров, но она же сулит и серьезные проблемы. Мы постоянно видим неполные семьи, нам приходится выдерживать сильнейшую конкуренцию на работе… Все это рвет те сети безопасности, на которые мы полагались сотни лет. И нам не на что опереться в поисках стабильности.
Кроме того, нам приходится направлять свое внимание на миллионы разных вещей.
Сегодня мы за один день получаем информации больше, чем триста лет назад человек получал за всю свою жизнь!
И этот информационный бум нас пугает и вселяет неуверенность.
Неудивительно, что мы так часто тревожимся, сами не понимая почему. Мы превращаемся в губки, которые впитывают стресс из окружающей среды.
Хорошо, что мы все же можем создать непоколебимую страховку внутри себя. Я вспоминаю тех, кому это удалось, и многие из них стали моими Героями Любви. Эти люди кажутся мне настоящими секвойями – гигантскими деревьями, величественно и гордо выдерживающими натиск непогоды. Рядом с ними преисполняешься спокойствием и уверенностью. Но такое состояние пришло к этим людям не сразу. Они развивали в себе ощущение внутренней безопасности упорным трудом. Они жили настоящим и опирались на непоколебимое доверие. Это и есть два ключа, отпирающие врата безопасности. О них мы с вами сейчас и поговорим.
Как я говорила в главе 3, любовь и страх – энергии взаимоисключающие. Мы действуем либо на основе любви, либо на основе страха. Если мы запускаем программы страха – беспокойство, тревогу, нервозность, – любви уже не остается места.
Страх проявляет себя физически и ментально. Это сжимающая, ограничивающая наши возможности сила. Она переводит нас в режим выживания – «дерись или беги». Наш мозг перестает функционировать нормально и направляет всю энергию на защиту самого себя. От постоянной обороны страдает весь организм человека.
Герой Любви доктор Джон Доуйяр является специалистом в аюрведе. Аюрведа – это традиционная холистическая система медицины, которая существовала более пяти тысяч лет. Во время нашего разговора доктор Доуйяр рассказал мне, что стрессы современной жизни очень часто запускают механизм «дерись или беги». Из-за этого в организме человека накапливается страх. Тревоги не исчезают просто так. Они оставляют после себя токсичный след нейрохимикатов – например, кортизола или норэпинефрина. Эмоциональные токсины причиняют такой же вред, как токсины физические, загрязняющие воздух, воду и продукты.
Подобные отложения не только мешают нормальному функционированию организма, но еще и не позволяют разуму действовать эффективно. «Эмоциональные токсины заставляют нас снова и снова повторять свои ошибки – и ментальные, и физические», – говорит доктор Доуйяр. Хуже того, мы привыкаем к состоянию постоянного страха и начинаем считать его нормальным.
Чтобы избавиться от страха, мы должны избавиться от физиологии возбуждения и перевести клетки своего организма в спокойное, расслабленное состояние. «Нужно убедить тело в том, что война закончена, что жизнь вошла в нормальную колею. Когда мы почувствуем себя в безопасности, токсины высвободятся из жировых клеток и заместятся более здоровыми молекулами эмоций – нейротрансмиттерами любви и счастья, то есть окситоцином и допамином.
Недавно проведенные исследования таких ощущений, как сочувствие, доверие, сострадание и альтруизм, подтверждают эту идею. Схема любви – уникальный механизм мозга, который запускается в состоянии любви, – активируется только в том случае, если реакция стресса полностью отключена. Эстер М. Штернберг из Национального института здоровья считает, что бескорыстная, благотворная любовь запускает «определенные аспекты реакции расслабления, одновременно блокируя аспекты реакции стресса».
Когда я разговаривала с Героем Любви доктором Стивеном Г. Постом, автором книги «Почему с хорошими людьми случаются хорошие вещи: Как прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь, отдавая и даря», он сказал мне: «Неврологически невозможно совершать поступки, свидетельствующие о любви и доброте, и в то же время переживать состояние глубокого внутреннего стресса и негативного настроя. Высокие поступки, продиктованные любовью, устраняют поступки низкие, опирающиеся на страх».
В том, что любовь и страх – чувства взаимоисключающие, я убедилась на собственном опыте. Большую часть жизни я была одной из тех, кто мгновенно переходит в состояние «дерись или беги». Мой мозг постоянно был настороже. Как сказал мне один специалист-невролог, у меня очень активная мозжечковая миндалина. (К сожалению, это не сделало меня очень активной.)
Я всегда была склонна к чрезмерным реакциям. Друзья и родственники уже привыкли к моей панике по самым незначительным проблемам, как, например, потерянные ключи или файлы, закрытые без сохранения. Естественно, что такой подход не шел на пользу моему телу и в особенности сердцу. Я слишком много времени тратила на панику и страх. На любовь не оставалось ни времени, ни сил.
Примерно десять лет назад я обратилась к психотерапевту. Эта замечательная женщина предложила мне простое упражнение, которое было призвано укротить мою повышенную тревожность. Она посоветовала мне сознательно расслаблять промежность – то есть область, расположенную между задним проходом и гениталиями. (Именно здесь и находится центр безопасности!) Я недоумевала, чем может помочь такое простое упражнение, но все же решила попробовать. В течение следующей недели, ощутив напряженность, подавленность, неуверенность или страх, я переключалась на промежность и обнаруживала, что она напряжена и зажата. Стоило мне расслабить промежность, как я снова начинала дышать спокойно. Я обретала способность мыслить более четко, и ситуация переставала казаться настолько пугающей или сложной.
Сегодня это вошло у меня в привычку. Вместо того чтобы впадать в панику по малейшему поводу, я стала более сосредоточенной и более любящей. Я стала больше любить и саму себя, и других людей, присутствующих в моей жизни.
Этот простой прием – одно из множества средств, с помощью которых я избавляюсь от стрессов и отпираю врата безопасности.
Беседуя с Героями Любви, я поняла, что у этих очень разных людей есть много сходных качеств. Например, разговаривая со мной, они были очень внимательны и сосредоточенны. Хотя это очень занятые люди, никто из них не спешил, не посматривал на часы. Все они были целиком и полностью сосредоточены на нашем разговоре. Они часто говорили о том, что поддерживает их ощущение благополучия, – о повседневных заботах, людях, домашних животных и о более абстрактных вещах, например о природе, Духе и даже Вселенной. Мне стало ясно, что все это помогает им раскрываться для потока любви и жизни.
Два ключа любви для первых врат помогут вам развить в себе те же качества. Простые, но очень эффективные способы превратят вас в настоящую секвойю – мощную и уверенную в себе. Первый прием поможет вам заземлиться, уйти корнями глубоко в землю. Второй направлен на то, чтобы вы мощно раскинули свои ветви и устремились к небесам. Второй способ поможет вам осознать все то, что вас поддерживает. Оба способа помогут вам обрести чувство безопасности и спокойно жить настоящим – а ведь только в настоящем можно испытать любовь.
Ключи любви к вратам безопасности
1. Заземление
2. Ощущение поддержки
Ключ заземления раскроет вашу естественную способность ощущать себя в безопасности в физическом мире. Вы поймете, что располагаете необходимым временем и ресурсами. Вы сможете замедлиться, ощутить свою связь с землей и с настоящим моментом.
Ключ поддержки раскроет ваше внутреннее доверие. Вы поймете, что всегда можете рассчитывать на помощь и поддержку. Вы узнаете, оцените и начнете использовать источники поддержки, которые уже существуют внутри и вокруг вас.
Вам никогда не случалось попасть куда-либо, не имея ни малейшего представления о том, какой дорогой вы туда попали? Или выйти из-за стола, полностью забыв вкус съеденной пищи? Когда наш разум занят тревогами и беспокойством, мы отключаемся от настоящего и начинаем жить на автопилоте. Если вы настолько отвлечены, что к моменту окончания набора телефонного номера забываете, кому звоните, или кладете в холодильник вместо пакета с молоком ключи от машины, то вам вряд ли удастся ощутить ток любви.
Такое незаземленное состояние охватывает меня в «дни перелетов», когда я оказываюсь запертой в металлической капсуле на высоте тридцати шести тысяч футов над землей и несущейся со скоростью 550 миль в час. Как только я оказываюсь дома, то сразу же начинаю заниматься чем-то, что заставляет меня забыть о полете. Я включаюсь в физический мир. Я сразу же снимаю туфли и носки и начинаю ходить босиком. Я перестаю двигаться и просто любуюсь закатом. Я готовлю еду (если можно считать готовкой тушение овощей и включение мультиварки с рисом).
Подобные простые занятия – самый универсальный способ заземления. Они избавляют человека от тревожности, замедляют темп жизни и успокаивают нервную систему. Ментальный мир несется со скоростью света – особенно в состоянии возбуждения. Физический мир движется значительно медленнее. Невозможно поторопить садящееся солнце, а суп не будет готов раньше, чем ему положено.
Когда наставник и целитель Джеймс Кили рассказал мне о том, как мать-природа помогает ему расслабиться, я поняла, что он – настоящий Герой Любви. Его история, которую я приведу ниже, станет первой из четырнадцати увлекательных историй, иллюстрирующих все то, о чем я рассказываю в своей книге. Джеймс объяснил мне, что заземление помогает ему воссоединиться с самим собой, с той точкой в его душе, о которой он знал в детстве, но забыл, став взрослым. Его возвращение к самому себе началось с болезненного осознания того, насколько сильно он сбился с курса.
В жизни есть четыре важнейших вопроса…
Что священно? Из чего состоит дух?
Ради чего стоит жить? Ради чего стоит умереть?
И ответ на них один. Это любовь.
Герой Джонни Деппа из фильма «Дон Жуан де Марко»
Мне было двадцать лет, и я потерялся. Я был подобен воздушному змею без веревки, лодке без якоря – я был тусовщиком с кровоточащим сердцем.
Закончив службу в армии, я не представлял, что делать дальше. И тогда я решил: «Что за черт?! Неплохо было бы развлечься!»
Я отправился в Форт-Лодердейл и развлекся на полную катушку. Мои дни были настоящей мечтой гедониста: я целыми днями валялся на пляже, вечерами парковал машину у модных ресторанов и веселился до глубокой ночи, а то и до утра.
Я казался довольным жизнью и счастливым человеком. Но в глубине души я лишился иллюзий. Я ощущал ужасную пустоту, печаль. Жизнь казалась мне бессмысленной. Я одурманивал себя алкоголем и пустыми развлечениями. Я потерял связь с собственным сердцем.
И однажды ночью душа послала мне сигнал SOS. Полученный ответ направил меня по новому пути.
Вечеринка была в полном разгаре. Пиво лилось рекой, и я порядком набрался. Неожиданно комната показалась мне слишком маленькой и душной. Мне нужен был глоток воздуха – и туалет. Я пробрался к двери через толпу людей, пытавшихся перекричать грохочущую музыку.
На улице дул приятный, прохладный ветерок. Я отошел в кусты и с наслаждением помочился. Я смотрел в звездное небо, и неожиданно моя бессмысленная жизнь показалась мне невыносимой. Я подумал: «Если это все, что может дать мне жизнь, то у меня серьезные проблемы». Это был крик о помощи, первая моя искренняя молитва, хотя в тот момент я этого еще не понял. Я всегда очень цинично относился к религии и не представлял себе, что можно искренне обращаться к Богу.
Ответ на мою молитву пришел через несколько недель. Это была книга. Отец моего друга почувствовал мое состояние и прислал мне книгу Тома Брауна. Старый индеец научил этого молодого человека жить в природе. Я начал читать и не мог оторваться. Меня увлекла история приключений человека, который сам выслеживал добычу, строил себе жилища и искал пищу. Но больше всего меня потрясли рассказы Тома о том, как индейцы учили его ощущать свою общность с Творцом и жить в гармонии со всем сущим. Слезы застили мне глаза. Точно такие же чувства я испытывал в детстве.
Я вырос в маленьком городке в Пенсильвании и много времени проводил на природе. Рядом с моим домом был небольшой лес, где я построил свою крепость. Помню, как сидел в своем убежище, слушал пение птиц и наслаждался покоем. Читая книгу Тома Брауна, я вспомнил тот покой и ту цельность, которые ощущал в своем лесу. Подобные чувства давно исчезли из моей жизни.
Я начал экономить каждый доллар, чтобы отправиться в школу Тома Брауна. Я понял, что должен стать его учеником. Я представлял себе, как буду жить в этой школе и впитывать все, чему сможет научить меня этот человек.
Когда я наконец оказался в школе, то все оказалось именно так, как я и рассчитывал. Я работал в лесу вместе с удивительным человеком и ощущал полный покой и свободу. Я почувствовал связь с землей. Темп моей жизни замедлился. Я ощутил слияние с природой – с чем-то большим и прекрасным. Мне открылась любовь, которой раньше я не знал.
Однажды мы проводили индейскую церемонию исцеления для одного из нас. Исцеляющийся сидел в центре круга, а мы посылали ему любовь из глубины своих сердец. Мы направляли свои чувства на человека, которого пытались исцелить. Открывшись этой любви, я был потрясен ее силой. Я почувствовал себя дома. В чем бы ни заключался целительный эффект этой церемонии, это именно то, что мне нужно.
Когда двухнедельный курс почти завершился, я отозвал Тома в сторону и рассказал ему о том, что хочу остаться и учиться у него.
Он посмотрел на меня и спросил:
– Откуда ты?
– Из Пенсильвании, – ответил я.
– В Пенсильвании много лесов, – с сухой улыбкой ответил он мне.
Я понял, что он хотел мне сказать: «Если это именно то, что ты хочешь делать, иди и делай!»
Я внял его совету и следующие сорок дней провел в лесу. Со мной был мой лучший друг. Когда живешь в лесу, то на занятия, необходимые для выживания, требуется всего несколько часов. У нас оставалась масса времени на медитацию, размышления и прогулки по лесу. В те дни я впервые ощутил тесную связь с потоком жизни, а не только с самим собой. Я стал частью этого потока и осознал цель и смысл собственной жизни. Мое разочарование превратилось в любовь к жизни – восторженное, экстатическое, радостное состояние ожидания того, что находится прямо за углом.
Недавно я нашел дневник, который вел в то время, и наткнулся на такую запись: «Сегодня я осознал, что любовь – это не то, что происходит между двумя людьми. Это нечто такое, чему ты либо открыт, либо нет». Это было мое первое осознание состояния любви, которое естественно для человека. Я понял, что только наше нежелание жить настоящим не позволяет нам ощутить божественную любовь, понять, что мы едины со всем сущим, что у нас уже есть все, что нам нужно.
Это осознание стало основой моей работы. Я и сегодня помогаю окружающим понять, что любовь и доверие живут в их душах. Проведя сорок дней на природе, я поступил в школу, где многое узнал о лекарственных травах и энергетическом целительстве. Я стал целителем и наставником. Я преподаю практический подход к целительству и духовному развитию. И это именно то, к чему я всегда стремился.
Не так давно я отправился в поход, поднялся на гору возле моего дома в Западной Виргинии и целый час провел на вершине, ощущая, как через меня проходит поток жизни. Я всем сердцем люблю свою жену и двоих детей. Выходя из дома, оставляя работу и занятия с клиентами и возвращаясь в природу, я пополняю запасы любви, становлюсь лучшим мужем и отцом. Я словно дрейфую по течению, доверяя потоку нести меня куда угодно. В природе проще ощутить безмолвное чувство покоя и гармонии.
На моих целительских семинарах люди благодарят меня за то, что я привношу в класс столько любви. Я же отвечаю: «Я не приношу любовь. Я всего лишь освобождаю ту любовь, которая уже живет в ваших сердцах, хотя сами вы этого и не ощущаете!»
Слияние с природой, ощущение связи с землей позволяет мне постоянно находиться в состоянии любви. И это изменило меня навсегда. Из странного парня, потерявшего смысл жизни, я превратился в самореализовавшегося человека, наслаждающегося каждым моментом жизни.
Чтобы ощутить слияние с природой, вам вовсе не обязательно проводить сорок дней в лесу, как это сделал Джеймс. Просто посмотрите на небо или деревья из окна собственной квартиры – и вы сразу почувствуете успокаивающее, целительное действие. Когда я разговаривала с Героем Любви Берни Зигелем, он рассказал мне о том, что пациенты, которые видели из окна палаты кусочек природы, поправлялись быстрее остальных.
Конечно, лучше общаться с природой как можно более тесно и лично. В Университете Эссекса провели исследование, которое показало, что всего пять минут, проведенные на природе – во время велосипедной, пешей прогулки или работы в саду, – поднимают настроение и самооценку. Другое исследование было проведено в Университете Рочестер в Нью-Йорке. Оно показало, что время, проведенное на природе, повышает жизненную силу человека и сопротивляемость болезням. Профессор Ричард Райан, проводивший исследование, говорил: «Природа – это топливо для души».
В современном мире мы страдаем от того, что Ричард Лоув назвал дефицитом общения с природой.
При любой возможности выходите на улицу и стойте, сидите или лежите на земле – на траве, песке или снегу.
Вы почувствуете прилив любви к себе и к жизни в целом. Прогулки на природе стимулируют реакцию расслабления. Это объясняется тем, что электромагнитное поле имеет частоту, которая составляет треть частоты работающего мозга. Когда вы находитесь вдали от строений и проводов и можете отключиться от всего остального, природа переводит ваш мозг в более спокойное и расслабленное состояние.
Когда на ногах ботинки, в ушах наушники, на глазах темные очки, а вокруг тела – машина с кондиционированным воздухом, современный человек не может ощутить ритмов вибрации природы.
Герой Любви Дженет Зюссман, писательница, музыкант и психолог-консультант, говорила мне, что нам нужно чаще ощущать ритм биения сердца природы. Тогда мы станем более спокойными и уравновешенными людьми. «Сегодня мы не знаем, что такое «связь». В прежние времена каждый шаг человека был связан с пульсацией информации, света, любви и сознания, исходящих от земли. Тогда не было ни асфальта, ни других покрытий, поэтому связь человека с землей не прерывалась».
Дженет объяснила, что мое желание ходить босиком по земле после длительного перелета объясняется стремлением восстановить связь. «Ступни очень чувствительны. Они воспринимают информацию и передают ее вашим корням, – сказала она. – В результате вы никогда не чувствуете себя одинокой и заброшенной. Вы всегда ощущаете чувство любви, защищенности и связи с землей».
Такой способ, как хождение босиком по земле, может показаться слишком простым. Но давным-давно установлено, что через босые ступни, стоящие на земле, человек получает ценнейшую энергию ци, то есть жизненную силу. Специалист по личным отношениям и Герой Любви Джон Грей говорил мне о том, что индейцы и другие представители коренного населения за последние пятьдесят лет стали болеть гораздо чаще. По его мнению, это объясняется тем, что они усвоили западную привычку носить обувь на резиновой подошве и шлепанцы и утратили непосредственный контакт с планетой.
Множество новых исследований подтверждают теорию о том, что непосредственный контакт с энергией земли улучшает здоровье человека. В мае 2010 года журнал «Townsend Letter» опубликовал рецензию на книгу известного кардиолога Стивена Синатры, Мартина Цукера и Клинта Обера. В ней говорилось: «Энергия, которую вы получаете, ходя босиком, – это электрическая энергия земли, которая проникает в ваше тело. Исследования показывают, что такая энергия оказывает сильное позитивное влияние на физиологию человека. Она укрепляет здоровье, повышает жизненные силы, улучшает сон, гармонизирует и стабилизирует основные биологические ритмы тела, ослабляет и даже снимает хроническое воспаление, устраняет боль. То, что люди оторваны от естественного источника силы, находящегося прямо под нашими ногами, является основным фактором, влияющим на резкий рост количества хронических, в частности воспалительных, заболеваний, отмеченный в последние десятилетия. Солнце дает нам необходимый для жизни витамин D, земля дает столь же необходимый витамин З – витамин ЗЕМЛИ!»
Если хождение босиком по земле кажется вам слишком экстремальным, подумайте еще раз: связь с землей очень важна для вашего здоровья. А укрепление центра безопасности поможет вам открыть свое сердце.
Еще один прекрасный способ заземления – сосредоточение на том, что находится перед тобой. Но в современном стремительном мире, перегруженном стрессами, сделать это бывает очень сложно.
Более шестидесяти лет назад доктор Ханс Зели впервые ввел в оборот слово «стресс», обозначив им реакцию организма на определенные стимулы. Небольшой стресс возникает каждый раз, когда нам приходится переключить свое внимание на что-нибудь другое. В те времена переключение внимания более десяти раз за час считалось сильнейшим источником стресса. Что бы доктор Зели сказал сегодня, когда в обычном телевизионном шоу кадры меняются каждые три-шесть секунд, чтобы зрители не заскучали? Мы по десять-двадцать раз в минуту переключаем свое внимание с одного на другое – а в час этот показатель составляет шесть-двенадцать тысяч раз!
Неудивительно, что сегодня так часто встречается дефицит внимания. Нация буквально одержима мультизадачностью – мы одновременно подбрасываем шариков больше, чем любой профессиональный жонглер. Легко понять, что подобный темп жизни давно вышел из-под нашего контроля. Мы обращаем внимание на все, кроме того, что находится перед нами. И это не слишком полезно для любви – и для нашего физического здоровья тоже.
Исследование, описанное в «Journal of Experimental Psychology», показало, что одновременное выполнение нескольких задач приводит к выработке гормонов стресса и адреналина. Хуже того, когда мы так быстро и часто переключаем внимание с одного на другое, «у мозга нет времени на то, чтобы установить неврологические связи в коре – а ведь именно это делает нас цивилизованными существами». Так считает доктор Дэниел Зигель, автор книги «Разумный мозг», профессор психиатрии медицинского факультета Университета Южной Калифорнии.
Вспомните песню Саймона и Гарфанкеля, которая начиналась со слов «Притормози, ты едешь слишком быстро». Именно так можно открыть первые врата.
Читать бесплатно другие книги:
