Сбыча мечт. Обучись искусству достигать всего, чего хочешь Колесов Павел
Из личного опыта:Раз уж я затронул тему денег, то сразу дам вам ссылку на технику «Продергивание денег». Технику, которая поможет вам в разы увеличить свои доходы. Адрес: https://pavel-kolesov.ru/samoprog. Это страничка уроков по самопрограммированию. Подписывайтесь на рассылку, и к вам придет серия писем, в том числе там будет видеозапись техники по продергиванию денег.
Истинные цели
Прежде чем перейти к следующей, очень важной, части данного тренинга, я хочу рассказать вам о некоторых принципиально значимых вещах.
Зачастую люди сами себе портят жизнь тем, что занимаются не своим делом. Занимаются делом, которое им нисколько не интересно. Вместо того, чтобы следовать своим истинным целям.
У истинной цели есть три критерия:
• 1. Истинная цель имеет отношение к вам
То есть в этой цели, в этом желании вы присутствуете как физическое тело.
• 2. Истинная цель – переживается вами радостно
То есть вы представляете, что эта цель будет достигнута, и вам от этого становится хорошо, появляется прилив сил. Если от мысли о том, что цель будет реализована, у вас портится настроение, значит, идти к ней бессмысленно. Это будет пустой тратой времени. И не важно, что по этому поводу говорят ваши родители, муж/жена, друзья или еще кто-нибудь.
Даже если вы занимаетесь тем, что относится к вам лично, но при этом вас это не радует, вы тем самым теряете самый ценный ресурс своей жизни – время!
Так что если цель вас не радует, отказывайтесь от нее без сожаления и укоров совести.
• 3. Имеется Образ реализованной цели (по всем трем модальностям: вижу, слышу, чувствую)
То есть у вас в голове есть картинка, образ – КАК будете выглядеть вы и мир вокруг, когда вы достигнете своей цели.
Если сказать жестче: нет Образа – НЕТ ЦЕЛИ!
Порой может случиться так, что вы представляете, будто цель уже достигнута. Но при этом вам не понятно, радует вас это или нет? Чтобы разобраться в своих ощущениях, как раз и предусмотрен этот третий критерий. Соответственно ваша задача здесь заключается в поиске образа, в котором ваша цель уже реализована.
К примеру, вы поставили себе цель купить квартиру. Но не знаете, какую именно квартиру вы хотите. Тогда вы можете походить по гостям. Или посмотреть несколько вариантов квартир с риелтором, чтобы определиться с планировкой, площадью и другими интересующими вас критериями. Или вы хотите купить себе новую машину. Но опять же не знаете, какую именно. Тогда вы можете обратиться к друзьям, чтобы они дали вам немного порулить. Или ходите по автосалонам на тест-драйв, чтобы «примерить» на себя машину. И почувствовать, какая марка и модель вам больше нравится.
Потому что иногда бывает, что вроде бы цель интересна. Но до конца не понятно: хочется ли начинать к ней двигаться или нет? Именно поэтому лучше всегда проверять истинность цели через ее образ. Причем проверять нужно через свое физическое тело.
Потому что если вы сомневаетесь в том, нужно ли вам идти к поставленной цели, то почти наверняка цели вы так и не достигнете. Потому что при этом вы сами неосознанно будете себя тормозить. Для того, чтобы вы поняли для себя, радуют ли вас на самом деле ваши цели, я и привел три критерия, по которым это все вычисляется. Еще раз вам их напомню:
• Истинная цель относится лично к вам;
• Истинная цель переживается радостно;
• У вас есть образ достигнутой цели: вижу, слышу, чувствую.
Если ваши цели не отвечают приведенным выше условиям, то даже когда вы их достигнете, у вас не будет ощущения радости и удовлетворения. Почему? Потому что это не ваши истинные цели! В частности, если у вас в голове нет образа вашей сбывшейся мечты, достигнутой цели, то вам будет очень сложно прочувствовать какие-то эмоции по поводу конечного результата. Двигаясь к целям, которые не радуют, вы не будете получать удовольствия от жизни. А это проявление насилия по отношению к самому себе.
Соответственно, следуя идее, что истинные желания, истинные цели относятся лично к себе, переживаются радостно и у вас в голове есть их образ, мы и будем говорить про все остальное. Потому что без этого все остальное бессмысленно.
Планирование целей
Почему у большинства людей бывают проблемы с мотивацией? Почему им сложно встать утром, чтобы пойти на работу и что-то делать? Потому что у них просто нет целей в жизни. Нет целей и желаний, которые бы действительно радовали и давали силы и энергию для действий.
Когда у вас есть цели, которые вдохновляют, которые на самом деле ваши, тогда проблемы с тем, чтобы заставить себя подняться утром с постели, просто не возникает. Вот если таких целей нет, тогда жизнь напоминает сплошной день сурка: дом – работа, дом – работа, двухнедельный отпуск, и опять дом – работа. И все, и вот вся жизнь, скучная и однообразная.
Когда вы достигаете действительно впечатляющих результатов, от которых вас переполняют эмоции, то к этим вашим результатам начинают подключаться другие люди. Люди, у которых нет своих целей. Или их цели просто не такие грандиозные, как ваши.
Чем более глобальные цели вы ставите, тем больше энергии вам будет даваться для их реализации. И тем больше людей вы сможете вовлечь в процесс достижения интересующих вас результатов!
Именно поэтому цели на год имеет смысл разносить по трем категориям: минимальные пессимистичные, реалистичные и максимально оптимистичные.
Максимально оптимистичные цели – это те цели, которые вызывают у вас всплеск положительных эмоций, драйв, кураж и страх. И вот когда у вас таких целей много, тогда и хочется жить. Потому что вы понимаете, что работаете не на кого-то, даже если работаете по найму. Вы работаете ради своего будущего. Двигаетесь в свое будущее, где у вас все будет хорошо. В этом случае работа на другого человека превращается из каторги в инструмент достижения этого желаемого будущего. И тогда даже на работу по найму вы будете ходить с удовольствием, не потому что надо, а с пониманием того, что это способ достижения тех целей, которые вы себе прописали.
Большинство людей ничего в жизни не достигают, просто потому что они не планируют свое будущее. И не ставят себе целей!
Жить сегодняшним днем, без планов на будущее и без целей – это все равно что уподобиться животным, которыми движут лишь инстинкты. Разумеется, входить в крайности тоже не надо. Никто и не требует от вас каждую секунду заниматься планированием своей финансовой империи на следующий год. Порой жить настоящим моментом, здесь и сейчас, очень даже полезно, во время отдыха, например.
В отличие от животных, у людей есть Дар Осознанности. Для нас, это с одной стороны, является даром, а с другой – и нашим проклятьем. Мы можем планировать свое будущее. Мы можем его себе прописывать и представлять. Мы можем выбирать свое будущее. И этим даром мы должны пользоваться.
Если человек игнорирует свой Дар Осознанности, свою возможность выбирать – к каким целям двигаться и как жить – он будет находиться в постоянной депрессии. Потому что ничего в жизни не достиг, потому что в его жизни все как-то не так и ничего не радует.
Больших результатов вы достигнете только тогда, когда их себе запланируете!
Сами по себе результаты в жизни не возникают. Мало того, что их нужно запланировать. Вам еще и необходимо предпринимать какие-то шаги к их достижению. Здесь есть еще один очень важный момент.
Ваша единственная задача заключается в том, чтобы жить радостно. Жить в удовольствие. Жить для себя любимого/любимой. Вы сами можете выбирать свой смысл жизни. Разумеется, такой выбор – это большая ответственность. Многих она страшит. Именно поэтому они предпочитают верить, что смысл жизни дается кем-то свыше, чем самостоятельно строить свою судьбу.
Раз уж вы решили пройти мой тренинг, то я лишаю вас права на незнание. Здесь вы сами сможете выбрать свой смысл жизни. Не дожидаясь каких-либо знаков и подсказок. И только вы, а не кто-то другой, будете ответственны за этот свой выбор.
Эволюция целей
На протяжении всей свой жизни вы будете развиваться. Переходить с одного этапа личностного и возрастного развития на другой. Соответственно, и ваши жизненные цели и задачи будут меняться. Это вполне закономерно.
Если предыдущий смысл жизни перестал вас радовать, вы можете выбрать следующий!
Каждые семь лет у вас будет меняться понимание себя, понимание того, кто вы в этом мире и зачем вы здесь. Понимание того, какие у вас цели, какие у вас задачи, что вас радует, чего вы хотите. И это нормально. Это правильно. Потому что жизнь – это постоянные изменения.
Если человек не отслеживает происходящие внутри себя изменения, не пытается их понять, тогда его начинают одолевать возрастные кризисы. Потому что ему пора уже переходить на следующий этап возрастного развития. А он все еще пытается задержаться в своем предыдущем психологическом возрасте. Боится сделать шаг на следующую ступеньку.
Год за годом вы будете искать новое понимание себя: кто вы, зачем вы, куда вы двигаетесь, и какие инструменты следует при этом использовать. Возможно, эти изменения произойдут с вами в следующем году. Или через год. Возможно, чуть позже. Но главное, когда это произойдет, не удивляться, не паниковать, а просто принять свое новое самосознание и понимание себя.
Если у вас есть инструменты воздействия на ситуацию, цель достигается проще и быстрее!
Несмотря на изменение своего самосознания и направления своих интересов, в любом случае вы всегда должны ставить себе цели. Цели, реализация которых находится под вашей ответственностью. Цели, которые находятся под вашим контролем. Чтобы у вас были какие-то инструменты воздействия на ситуацию.
Кроме того, ставя для себя цель, вы должны концентрироваться на самой цели, а не на том, как ее реализовать. К примеру, планируя свои доходы, не нужно заранее предполагать, откуда они к вам могут прийти. Нужно для начала понять: сколько денег вы хотите зарабатывать в следующем году. Причем не всякий бред – «сейчас я зарабатываю 15 тысяч рублей, а в следующем году хочу зарабатывать 15 миллионов». У вас так не получится. Планируйте увеличение своих доходов в несколько раз – и тогда этой цели вы достигнете легко (если будете использовать мою Технологию Сбычи Мечт).
Восприятие целей
По отношению к целеполаганию я разделяю всех людей на два вида: достигаторы и попоморщеры. Достигатор ставит себе цель. И даже если он пока не знает, как этой цели достичь. Или способ достижения достаточно напряженный, но при этом сама цель радует, то достигатор продолжает этого хотеть. Попоморщер же поступает иначе. Он ставит себе цель. Но, поняв, что ее реализация в текущих условиях пока невозможна, отказывается от достижения этой цели. А этого ни в коем случае делать нельзя! Это классическая ошибка всех попоморщеров. Нужно продолжать хотеть свою цель. Даже если ты не знаешь – как именно будешь ее достигать. Даже если не видишь пути достижения своей цели.
Что касается количества целей, то у достигатора их множество, а у попоморщера мало. Почему так происходит? Дело в том, что попоморщер концентрируется на способе достижения целей. И если не видит способа – отказывается от своей цели. А достигатор концентрируется на самой цели, помня о том, что он хочет прийти к ней, а путь для него не играет роли.
Ваше желание, которое относится лично к вам и переживается радостно – это единственное, что связывает вас с этой жизнью!
Когда вы хотите непременно достичь своих целей, вам необходимо соблюдать два несложных правила:
• Если вы пока еще не понимаете, как достичь цели, – вы должны продолжать этого хотеть;
• Если у вас в жизни уже есть то, что вас радует, – нужно продолжать и этого хотеть, ведь это связывает вас с этой жизнью.
Еще одно важное предупреждение:
Когда будете писать цели на год, очень внимательно относитесь к тому, что и как вы прописываете, какие цели вы себе ставите!
Что вы пропишете, как вы это пропишете, так оно у вас в жизни и реализуется. Весь парадокс состоит в том, что цели сбываются так, как вы их прописали словами, а не так, как вы их хотели у себя в голове!
Именно поэтому я и прошу вас отнестись серьезно к выполнению домашнего задания. Формулировка точных целей – это достаточно объемный труд, требующий не одного часа времени. Вам понадобится минимум часов пять, но это того стоит.
Я попросил бы вас обозначить несколько дат и несколько временных интервалов, когда вы будете заниматься домашними заданиями. Не нужно надеяться, что у вас получится сделать все за один день. Ваш мозг просто не выдержит такой интеллектуальной нагрузки. Занятие целеполаганием в каком-то плане схоже с мистикой, волшебством, колдовством и прочими паранормальными вещами. Ведь, ставя цели, вы притягиваете к себе то будущее, которое для себя хотите. Поэтому здесь крайне важно понимать: а какое будущее вы для себя хотите на самом деле.
Большинство людей живут, как животные. Они живут только здесь и сейчас, не имея ни малейшего представления о своем будущем: чего они хотят добиться, чего они хотят достичь. И это мешает им жить полноценной жизнью. Той жизнью, которую они могли бы себе устроить. Это самая основная ошибка, которая мешает им изменить свою жизнь к лучшему, сдвинуться с мертвой точки.
Когда ваши желания начинают сбываться очень быстро, пугаться запрещается!
Прописывая цели, которые вас на самом деле радуют, которые на самом деле глобальные, вы, таким образом, включаете реактивную тягу. И вас в это будущее буквально выбрасывает. И здесь есть очень важный нюанс: когда вы понимаете, что мир начинает вас с нечеловеческой скоростью приближать к той цели, которую вы себе поставили, в этот момент очень важно не испугаться.
Если вы понимаете, что вас начинает тянуть туда, куда вы хотите, то ваша задача в таком случае – просто продолжать разгоняться!
Когда у достигаторов, не привыкших жить на высокой скорости, цели начинают воплощаться как по мановению волшебной палочки – они пугаются такого слишком быстрого и непривычного для них развития событий.
И здесь многие допускают грубую ошибку – им хочется замедлить реализацию своих целей. Как только они говорят сами себе, что хотят, чтобы все происходило как-нибудь помедленнее, они тем самым начинают сами себе вставлять палки в колеса. Я это по своему опыту знаю, поскольку для меня это уже пройденный этап. Если вы начинаете думать, что «это как-то слишком хорошо», то «это как-то слишком хорошо» из вашей жизни уходит. Вы должны хотеть реализации ваших целей нагло, по-достигаторски, не замедляя скорости.
Как не пугаться изменений в своей жизни? Страх – это не просто мыслительная, но и поведенческая привычка. Соответственно, от любой вредной привычки при желании можно избавиться. И заменить ее более полезной. В нашем случае – это воспринимать изменения, реализацию целей с удовольствием. Сложно это будет сделать или легко, зависит от вас. Ведь чтобы выработать новую привычку, ее необходимо отрабатывать. Следить постоянно за своими мыслями и действиями. Только тогда она у вас приживется.
Когда вы цели прописываете, вам под эти цели начинают приходить ресурсы!
Занимаясь целеполаганием, нужно помнить о том, что истинное желание – это то, которое относится лично к вам и переживается радостно. Вы должны ставить те цели, которые имеют непосредственное отношение к вам. Но при этом в формулировке ваших целей могут фигурировать и другие люди.
Это касается в первую очередь ваших близких личных отношений, долгосрочных отношений. Например, хотите, чтобы ваш любимый человек изменил свое отношение к вам, изменил свое поведение. Ведь это тоже имеет к вам непосредственное отношение и является одной из составляющих вашей счастливой жизни.
В мире существует более одного человека, с кем вы можете быть счастливы!
Вы должны понимать, какой человек вам на самом деле нужен. Как он должен себя вести, чтобы вы смогли построить с ним счастливую жизнь. Когда люди понимают, что им на самом деле важно в отношениях, что важно их партнеру, то это, как правило, резко снижает количество конфликтов в паре.
Прописывая цели касательно своих личных отношений, также важно правильно и четко их формулировать. Почему? Потому что они опять же реализуются так, как вы их прописываете, а не как вы хотите.
Из личного опыта:На эту тему есть очень хороший фильм – «Исполнитель желаний» (Bedazzled) с Брэнданом Фрейзером и Лиз Херли в главных ролях. Если вы его еще не видели, то я вам советую обязательно посмотреть. Этот фильм как раз про то, к чему могут привести ошибочно сформулированные цели. У главного героя есть цель – добиться любви девушки. Но вместо этого он загадывал стать известным баскетболистом или популярным и богатым писателем. То есть он концентрировался на способе достижения цели. Вместо того, чтобы помнить о самой цели: чего он на самом деле хочет.
И когда он сформулировал для себя, наконец, то, чего он на самом деле хочет, у него эта цель сбылась в конце фильма. Его цель сбылась тогда, когда он сконцентрировался на цели, куда он хочет прийти. А не на дороге, которая может его туда привести. Ведь пути бывают разные, правда?
Наша задача концентрироваться на своих целях. А потом, когда уже есть цели, приходят и способы их достижения, порой совершенно невообразимые!
Принятие решений
Крайне важно уметь принимать решения быстро, это одно из качеств успешных людей. Как вы думаете, к чему приводит долгое принятие решений, какие могут быть негативные последствия?
Если человек долго думает, сомневается, решает да или нет, сделать или не сделать, то он упускает время. Он упускает возможности. И, соответственно, не достигает желаемого результата.
Лучше неправильно сделать, чем правильно опоздать!
Время уходит, а с ним уходят и возможности. Здесь стоит отметить еще одно важное отличие достигаторов от попоморщеров. Попоморщер чудовищно долго принимает решения. Пока он определится «да или все же нет», «хочу или не хочу», жизнь уже неоднократно поменяется. И попоморщер будет продолжать оставаться там, где он есть, без продвижения вперед к своим целям.
Это будет вам стимулом для того, чтобы разгоняться. Когда ситуация требует от вас действовать оперативно и принять решение прямо сейчас, то здесь нужно действовать быстро, не раздумывая долго «да или нет?».
Если что-то воплощать в свою жизнь, то лучше воплощать это прямо сейчас!
Если вы откладываете принятие решений на потом, чаще всего на завтра, а потом опять на завтра, то вы упускаете время и теряете энергию. А возможности уже упущены. Как правило, решение уже есть в голове. Но многие боятся признаваться себе в этом. Поэтому и происходит постоянное его откладывание.
Здесь есть очень важный момент. Он не прописан в каких-либо книжках, я самостоятельно до этого дошел в результате своей коуч-практики.
Каждое непринятое решение вами вовремя – это черная дыра, которая высасывает из вас энергию!
Когда человек откладывает принятие решения на потом (в случае если его можно принять прямо сейчас) – это открывает черную дыру, которая высасывает из человека энергию.
От того, какое решение вы принимаете, смысл не меняется. Приняв какое-либо решение, вы тем самым закрываете у себя внутренний гештальт. Вы закрываете для себя вопрос. А если вы все никак не можете определиться с решением, постоянно откладываете его принятие на потом, то от этого может разболеться голова. Почему? Потому что энергия утекает, потому что вы не приняли никакого решения.
Принимать решения быстро – это отличительное качество успешных людей, достигаторов. Да, в таком случае некоторые решения будут порой неправильными. Но на этом вы сэкономите огромное количество энергии.
Если в голове слишком много мыслей по поводу незавершенных дел и проектов. Проектов, по которым необходимо принять решения, а делать этого не хочется – то от этих мыслей могут даже начаться болезни. Самым распространенным сопутствующим последствием непринятых решений является головная боль. Она возникает как способ бегства от необходимости принимать какие-либо решения и думать о них.
Более тяжелые последствия в виде серьезных заболеваний появляются порой от чувства обиды – обиды на себя за то, что решения не принимаются. И соответственно ничего не меняется. Поэтому если уж действовать, то действовать быстро. Кто действует медленно, тот получает побочные эффекты в виде различных психосоматических заболеваний.
Домашнее задание
Перенеситесь мысленно в будущее, в этот же день следующего года. Вам нужно составить план «прошедшего» года по восьми сегментам Колеса Баланса Жизни. Пишите о желаемых событиях так, как будто они уже произошли. Как будто то, о чем вы мечтаете, что планируете – уже свершилось.
Колесо Баланса Жизни
Колесо Баланса Жизни состоит из восьми сегментов (мы про них уже говорили):
1. Семейные и личные отношения
Это отношения с мужем/женой, парнем/девушкой, отношения с детьми, родителями, друзьями, знакомыми.
2. Бизнес-фриланс-карьера
Бизнес – для тех людей, у кого есть свое дело. А карьера – для тех, кто работает по найму. Фриланс – кто является само-занятым работником и занимается фрилансерскими услугами. Здесь имеется в виду ваше положение в социуме, где вы что-то делаете, чтобы заработать деньги.
3. Финансы и доходы
Не путайте этот сегмент с бизнесом и карьерой. Дело в том, что человек может формально работать и на низкой должности, но при этом иметь много денег. И наоборот – формально человек может работать на очень высокой должности и иметь проблемы с деньгами, потому что тратит намного больше, чем зарабатывает.
Соответственно, здесь имеется в виду тот объем денежных средств, который вы получаете за месяц. Причем я специально написал именно доходы. То есть здесь нужно указывать не только зарплату. Это может быть также пассивный доход от акций, облигаций, инвестиций, операций с недвижимостью и прочее.
4. Здоровье и внешний вид
Этот сегмент охватывает ваше физическое состояние, ваше самочувствие и ваш внешний вид (состояние волос, кожи, ногтей, фигура, вес).
5. Саморазвитие и личностный рост
Это то, где вы себя развиваете, где вы учитесь, где вы осваиваете какие-то новые вещи. Не обязательно личностный рост должен быть связан с работой. Это может быть хобби, увлечение, в совершенствовании которого вы добились больших высот.
6. Социальная деятельность и благотворительность
То есть где вы что-то делаете не с целью получения дохода или прибыли. А потому что считаете, что вот так действовать правильно – для того, чтобы улучшить мир вокруг себя. Например, вы являетесь волонтером какой-то благотворительной организации. Или по собственной инициативе собираете вещи нуждающимся. Или просто раз в квартал ходите сдавать кровь.
7. Духовный рост и внутренний покой
Это ваше самоощущение, понимание, насколько вы находитесь на своем месте в жизни. Насколько вы занимаетесь по большому счету правильными вещами. Ощущение, что вы идете по Своему Пути в жизни.
8. Условия жизни (Яркость жизни)
Этот сегмент охватывает такие пункты, как: где вы живете, как вы питаетесь, во что одеваетесь, где отдыхаете, на какой машине ездите. То есть – бытовые, материальные условия вашей жизни.
Задание для обычных людей
Задание для обычных людей будет простое. Вам нужно запланировать себе результаты, которые вы хотите достичь по восьми сегментам Колеса Баланса Жизни. При этом я предлагаю вам по каждому из этих сегментов прописывать цели по двум уровням: пессимистичные и реалистичные цели.
Пессимистичный вариант развития событий по каждому из этих сегментов предполагает, что все будет плохо. Все будет не так, как вам хотелось бы. Но при этом вы своих целей все равно добьетесь. Некоторым не всегда понятно, зачем нужны пессимистичные цели, поэтому постараюсь объяснить.
Разумеется, реалистичные цели вполне достижимы, если постараться. Но не стоит забывать о таком понятии как «форс-мажор». Когда в силу каких-то обстоятельств все может пойти не совсем так, как вы себе это представляли. Как раз на такие случаи вам и необходимо прописывать пессимистичные цели. То есть вы говорите себе: «Несмотря на любые внешние препятствия, план “минимум” на следующий год я сделаю обязательно, это в моей жизни будет, во что бы то ни стало». Чтобы вы не надорвались, если что-то пойдет не так, пессимистичный план разрабатывается всего с 10–20 % ростом от своих текущих результатов.
Может быть, у вас в одной области жизни все будет складываться просто замечательно, а в других что-то пойдет не так. И чтобы по всем остальным областям у вас не было ухудшения, вам и необходимо запланировать в пессимистичном варианте хоть небольшой, но рост.
Хотеть только того, что у вас уже есть, смысла большого нет!
Даже в пессимистичном варианте развития событий хотеть того, что у вас уже есть, мягко говоря, глупо. Потому что у нас инфляция «съедает» примерно 10–12 % процентов от имеющихся денег, хотите вы этого или нет.
Соответственно, если говорить о финансах, то нужно запланировать рост хотя бы на 10–20 %.
Уточню еще раз. Если вы не будете хотеть как-то изменить свою ситуацию в отношении финансов и карьеры даже в пессимистичном раскладе, тогда есть шанс, что вы просто откатитесь назад. Если вы не будете хотеть хотя бы чуть-чуть, хотя бы на 10 % улучшить отношения в вашей паре (с мужем/женой или парнем/девушкой), тогда есть шанс, что все будет точно так же, как и год назад. И ваши отношения покатятся под откос.
То же самое касается и личностного роста. Если вы не запланируете себе развития и освоения новых навыков, то опять же у вас не произойдет никаких улучшений. Почему? Да просто потому, что мозгу нужна регулярная нагрузка, чтобы он мог полноценно работать. И именно новые навыки обеспечат вам новые результаты.
Думаю, с написанием пессимистичных целей все должно быть понятно – это ваши текущие достижения плюс 10 % для того, чтобы сохранить то, что у вас есть сейчас, несмотря на различные внешние сложности. Пессимистичные цели вы прописываете по всем восьми сегментам. Разберем на примере.
Допустим, вам повезло, и у вас замечательная квартира, в которой вас все устраивает. Но, как я уже говорил, ставя цели на следующий год, необходимо заведомо заложить десять процентов роста. Этими 10 % может быть, к примеру, шкаф-купе в спальню. Шкаф, который вы, возможно, давно хотели приобрести, но все никак не могли себе позволить. Это условный пример по сегменту «условия жизни». Здесь вы себе говорите: «Да, моя квартира меня устраивает, но моим улучшением в этой жизни, даже если все будет плохо, будет новый шкаф». Казалось бы, небольшое улучшение, а все же приятно.
Теперь следующий уровень целей – реалистичный. Здесь вам нужно спросить себя, а чего бы вы себе хотели по каждому из восьми сегментов. И чтобы для вас это было реально. То есть вы должны написать не какие-то запредельные мечты, к примеру, обед с Билом Гейтсом (главой Microsoft), а реальные достижимые цели. Вот пишите здесь то, что вы хотите, чтобы в вашей жизни появилось. Но пока этого, в отличие от пессимистичного прогноза, нет. Эти реалистичные цели – воплотятся в вашу жизнь. Конечно, при условии, что вам действительно сильно хочется их осуществить. И вы готовы тратить силы и время на достижение этих целей.
Если говорить про финансы и доходы, то здесь изменения нужно планировать в разы. К примеру, вы можете запланировать увеличение своих доходов в полтора раза, в два, три раза. И это реальные цели. По крайней мере, в полтора раза увеличить свои доходы вам под силу. Если хоть что-нибудь в жизни делать, то в полтора раза увеличить свои доходы вполне реально. Если вы будете учиться, развиваться, совершенствовать свои навыки и ставить себе реалистичные цели, то все у вас получится.
В каждом сегменте колеса баланса жизни вы можете писать столько целей, сколько вам хочется. Здесь нет никаких ограничений. У меня, к примеру, по некоторым сегментам всего по три-пять целей, а по другим уже по двадцать-тридцать целей прописано. Думаю, хотя бы по две-три цели по каждому сегменту Колеса Баланса Жизни поставить будет легко. Просто сядьте и подумайте: что вы можете пожелать, каких успехов, результатов хотите достичь? Если вы можете поставить по каким-то сегментам Колеса больше целей – отлично, прописывайте все.
Потом, спустя год, когда вы снова будете подводить итоги уходящего года, вам будет интересно взглянуть, какие цели вы себе ставили и какие из них вы уже достигли. При этом вам будет вдвойне приятно похвалить себя за то, что у вас так много всего получилось. И получилось именно так, как вы себе и планировали.
Если вы хотите достичь действительно хороших результатов, тогда вам по каждому из восьми сегментов Колеса нужно будет определить какую-то одну главную цель!
То есть у вас могут быть и другие какие-то желания, цели касательно этих сегментов. Но для того чтобы вы не разбрасывались, не держали пятьдесят тысяч целей одновременно, а могли упорно бить в одну точку, по каждому сегменту вам следует определить одну главную цель. И как раз за счет того, что у вас эта цель в сегменте будет одна (причем она может быть разного масштаба), вы ее с большей долей вероятности достигнете. Соответственно, делаете это по сегментам Колеса Баланса Жизни.
1. Семейные и личные отношения
Здесь вы выбираете то, что хотите, чтобы у вас произошло. Может быть, вы хотите родить ребенка. Или с мужем (женой) устроить себе второй медовый месяц. Может быть, вы хотите, чтобы ваш ребенок окончил очередной класс только на четверки и пятерки. Может, вы хотите завести новых друзей. В общем, здесь вы определяете основную цель относительно семьи и личной жизни, ту цель, которую считаете наиболее важной в этом сегменте.
2. Бизнес/фриланс/карьера
Какие изменения в своей карьере (своем бизнесе) вы планируете на следующий год?
3. Финансы и доходы
Насколько вы хотите улучшить в следующем году свое материальное положение?
4. Здоровье и внешний вид
В плане здоровье на самом деле очень полезно прописать общее состояние организма и ощущение от своего тела. То есть что вы хотите чувствовать от своего тела. Что касается внешнего вида – это то, что вы хотите видеть в зеркале: ваши килограммы, сантиметры, состояние кожи, волос и т. п.
5. Личностный рост и саморазвитие
Что нового вы хотите узнать, изучить? Какие новые навыки вы хотите приобрести? К личностному росту также относится и творчество. Соответственно, что нового вы хотите создать за этот год, какой будет результат вашего творчества?
6. Социальная деятельность и благотворительность
То есть когда вы действуете без ожидания какой-то материальной выгоды. Чему вы хотите научить свое окружение? И что сделать для других людей безвозмездно?
7. Духовный рост и внутренний покой
8. Условия жизни
Какие места вы планируете посетить, в каких городах, странах побывать? Что нового хотите там узнать, чему научиться? Где и как вы хотите жить, как питаться, во что одеваться, на чем ездить, где отдыхать и т. д.
Помимо этого на уровне для обычных людей вам необходимо выполнить еще одно задание:
Подумайте, а что вы сделаете именно для себя любимого/любимой по каждому из этих сегментов?
Задание для продвинутых людей
У вас будет усиление результата. Вы прописываете три вида целей: пессимистичные, реалистичные и оптимистичные.
Что касается пессимистичных и реалистичных целей, то здесь все остается так же, как и в задании обычного уровня. То есть пессимистичные цели – это то, что вы уже имеете, плюс десять процентов. А цели реалистичные – это то, что вы можете сделать, если немного поднапряжетесь. Оптимистичные же цели – это то, что вы ожидаете при самом удачном раскладе, что если этих целей вам удастся достичь, то это будет просто здорово.
Оптимистичная максимальная цель – эта та цель, которая вызывает у вас мандраж!
Если у вас этого нет, значит, цель не такая уж и максимальная для вас. Вы просто поставили себе слишком низкую планку. Не так высоко замахнулись, как могли бы.
Сразу хочу предупредить, что оптимистичная максимальная цель – это очень сильная растяжка. Поэтому она, если она действительно настоящая, крупная наглая, всегда сопровождается состоянием мандража. И заставляет задаваться вопросом – «неужели я смогу это сделать?». Соответственно, если ваша оптимистичная максимальная цель не вызывает у вас хотя бы малейшего страха, то она относиться к категории реалистичных. И поэтому имеет смысл подумать над чем-то более глобальным. Какой будет ваша большая наглая цель?
Из личного опыта:Разберем на примере денег. В чем же заключается отличие между этими тремя видами цели? Допустим, вы зарабатываете сейчас сорок тысяч рублей. Пессимистичная цель на год – зарабатывать 50–55 тысяч рублей. Реалистичная цель – если поднапрячься, можно увеличить свой доход до 70–80 тысяч рублей. Оптимистичная же цель – разогнаться и увеличить свой доход с 40 до 120 тысяч, например.
Далее сегмент «бизнес и карьера». Здесь вы выбираете, что для вас в будущем году будет главным. Может быть, это увеличение оборота или рентабельности. Может, расширение штата сотрудников. Если говорить именно о бизнесе, то я бы предложил вам исходить из размера прибыли – какую прибыль вы хотите получать? И уже относительно прибыли составляете пессимистичный, реалистичный и оптимистичный прогноз.
Дело в том, что если вы будете концентрироваться только на росте оборота или только на увеличении числа сотрудников, то есть шанс, что денег у вас от этого в кармане не прибавится.
Чтобы вы могли уверенно своей цели достичь, вам необходимо определить какую-то одну главную цель по сегменту!
Причем это должно быть не желание из серии «хочу, чтобы оно как-то сбылось», а именно цель. Берете и определяете по одной главной цели для каждого сегмента. И потом упорно этих целей весь год добиваетесь. Если будете что-то делать для их достижения, то с вероятностью 90 % они у вас воплотятся в жизнь.
Повторю еще раз для закрепления!
Я привел вам 8 сегментов Колеса Баланса Жизни, для каждого из которых вам необходимо прописать свои цели. Чтобы вы распланировали свой год по всем этим 8 направлениям. И знали, куда и как дальше развиваться.
• Уровень для продвинутых людей
Вы расписываете цели по трем сценариям: пессимистичному, реалистичному и оптимистичному.
• Уровень для обычных людей
Вы прописываете цели только по двум сценариям: пессимистичному и реалистичному.
Когда вы это все сделаете, уровень для продвинутых людей предусматривает еще одно задание – одно из самых главных и интересных.
Представьте, что прошел год. Вам нужно будет прописать, что вы хотите чувствовать, какую эмоцию переживать как фон своей жизни, когда ваши цели будут достигнуты.
Все наши цели по большому счету упираются во внутренние ощущения!
Поэтому имеет смысл думать не только над «материальным» результатом. Но и над тем, что вы хотите чувствовать в процессе своей жизни.
Если вы это себе запланируете, то оно с большей долей вероятности произойдет в вашей жизни. Если вы этого не запланируете, то есть шанс, что вместо каких-то позитивных эмоций у вас, к сожалению, будет состояние усталости, тоски или депрессии.
Теперь следующее задание. Оно также рассчитано на уровень для продвинутых людей.
Когда распишете по каждому сегменту пессимистичные, реалистичные и оптимистичные цели, напротив каждой цели напишите ответ на вопрос «а зачем мне это?». Этот вопрос поможет вам выкинуть мусор из головы и найти именно ваши истинные цели. Этот вопрос поможет вам стать более счастливым человеком. Потому что какие-то цели вы, может быть, и сами не знаете, зачем написали.
Поэтому я и предлагаю вам, когда пропишете все цели, ответить себе честно: «а зачем мне эта цель, для чего?». Если вы понимаете, что у вас нет ответа на этот вопрос, тогда смело можете отказываться от такой цели. Так как она, скорее всего, была навязана социумом. И лично вам, по большому счету, не нужна.
Еще раз уточню: Когда пропишите все цели по сегментам с разделением на пессимистичные, реалистичные и оптимистичные, напротив каждой цели напишите ответ на вопрос: «Зачем мне это?»
Хочу также напомнить вам здесь один важный момент, о котором я уже говорил. Это касается сегмента «личностный рост» и сегмента «условия жизни»: вам нужно планировать новизну в своей жизни!
Вы можете запланировать: какие новые места посетите в следующем году? Для чего? Так как вашим нейронам нужна встряска, им нужны новые впечатления, переживания, навыки. Поэтому подумайте: куда бы вы хотели поехать? Какие города, страны посетить?
Рекомендуется совершать как минимум две поездки за год. Необязательно уезжать куда-то на несколько месяцев, устройте себе путешествие хотя бы на недельку, на две. Ведь это легко сделать, даже если вы работаете по найму. Вам по закону положено двадцать восемь дней отпуска. Так почему бы не потратить их с пользой для себя?
Если вы уже посетили какие-то города, страны, в следующий раз отправляйтесь в новое место!
Это опять же нужно для получения новых знаний, впечатлений, навыков и, соответственно, проращивания новых нейронов в вашем мозгу.
Вам нужно приучать свой мозг к новой информации постоянно!
Новизну в свою жизнь можно вводить и по другим сегментам. К примеру, в семейных и личных отношениях. Если вы запланируете со своим любимым человеком, допустим, съездить куда-нибудь в отпуск или провести выходные на природе в новом месте – отлично! Ведь вам необходимы новые впечатления, в том числе и в личной жизни!
Если у вас пока не получается разнообразить сразу несколько сегментов своей жизни, то минимум по двум сегментам вы должны вносить новизну:
• Условия жизни – ваши поездки и путешествия.
• Личностный рост и саморазвитие – чему вы научитесь за предстоящий год.
Вот в этих двух вещах крайне важно запланировать что-то новое. Почему? Мы живем в таком мире, в котором, чтобы преуспеть, необходимо постоянно развиваться и познавать новое. Здесь самым лучшим образом, на мой взгляд, подходит высказывание из сказки «Алиса в Стране чудес»:
«Если ты хочешь оставаться на месте – тебе необходимо бежать. Если хочешь двигаться вперед – тебе необходимо бежать быстрее».
Люди, у которых в жизни ничего нового не происходит, через некоторое время начинают напоминать зомби.
И заключительный вопрос на уровне для продвинутых людей, он состоит в следующем: «Подумайте, а где и как бы вы хотели встречать следующий Новый год?» Может, в Таиланде, на Бали, на Гоа, на Кубе? А может, в Москве или Петербурге? Или просто уехать за город с семьей и встречать Новый год на природе, водить хороводы на улице вокруг живой елки? В общем, вариантов много.
Задание для максималистов
Для начала выполняете задание уровня для продвинутых людей, расписывая цели по всем восьми сегментам на каждый месяц. Далее напротив каждой цели прописываете следующее:
• Какие навыки вам понадобятся для достижения этой цели?
Когда определитесь с навыками, вы их тут же сгружаете в элемент личностного роста. Может, вам необходимо научиться грамотному делегированию работы другим людям, подбору персонала. Возможно, написанию продающих текстов и прочему – навыки здесь зависят от поставленной цели.
Навыки – это ключ!
Если у вас в жизни чего-то нет, вы не достигли пока того, чего хотели, то причина здесь кроется в отсутствии каких-то определенных навыков. Поэтому пропишите себе:
• Какие первые шаги необходимо сделать, чтобы начать движение к поставленной цели?
• Напротив оптимистичных целей вам необходимо честно ответить себе на вопрос: «А чего я боюсь относительно этой цели?»
Я больше чем уверен, что если вы чего-то достаточно долго хотите, но у вас этого до сих пор нет, значит, вы просто боитесь. Что-то вызывает у вас страх. Из-за этого внутреннего вызванного страхом самосаботажа вы сами себе мешаете достичь цели. Пока вы эти страхи из своего сознания не вытащите, вы никак не сможете себе позволить достигать свои оптимистичные наглые цели.
Когда вы прописываете свои страхи, они зачастую перестают быть такими страшными и ужасными!
Чтобы исправить сложившуюся ситуацию, необходимо честно себе признаться в своих страхах. И обязательно выписать их на бумагу. Только тогда вы поймете, что это не кошмарный ужас, прячущийся в глубинах вашего сознания. А обычная рабочая ситуация, с которой вы вполне способны справиться.
Здесь есть один маленький нюанс. Если вы будете оформлять это задание просто в виде текста, то это будет не совсем удобно для восприятия. Поэтому я предлагаю вам на уровне для продвинутых прописывать все в формате ментальной мыслительной карты (MindMap).
В интернете есть бесплатная программа под названием Freemind. В ней очень удобно прописывать все цели по всем параметрам. Помимо Freemind, можно еще воспользоваться программой MindJet MindManager.[16]
Ответ здесь весьма простой – надо просто начать работать. И в процессе работы вы во всем разберетесь. Благо, программа очень простая и удобная.
Читать бесплатно другие книги:
