Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом Петиколлен Кристель
Как у Мартина, мозг сверхэффективных практически никогда не ограничивается настоящим, он в постоянном движении между прошлым и будущим.
Вот что пишет родителям семилетний мальчик из летнего лагеря: «Здесь все так здорово! Надеюсь, если я когда-нибудь об этом забуду, Бог поможет мне все вспомнить!» Этот ребенок уже понимает, что у него будут воспоминания и что их можно забыть. Точно так же трехлетняя Ванесса совершенно серьезно сообщает своей шестидесятилетней соседке: «Когда я вырасту, маме будет столько лет, сколько тебе, а ты уже умрешь!» «Да ты, моя дорогая, уже все о жизни поняла!» – отвечает соседка, большая умница, должно быть, немного задетая этим умозаключением. Удивительно, насколько рано проявляется это осознание быстро проходящего времени, недолговечности момента.
«Мама, а ты умрешь?» – озабоченно спрашивают дети. «Только когда стану старушкой», – пытаются успокоить их матери. Но сверходаренные дети знают, что жизнь недолговечна и каждый человек может умереть в любую минуту. В них постоянно живет тревога, которую невозможно усмирить обычными успокаивающими и, на их взгляд, малоубедительными речами.
Вкупе с разветвленностью мысли, которая исследует все варианты и приходит к правильному выбору, именно эти непрекращающиеся скачки между прошлым и будущим и придают принятым решениям мудрость и благоразумие. Прежде чем действовать, сверхэффективный сначала продумает все возможности и учтет все мыслимые последствия. Поскольку он неспособен думать только о себе и считает, что принадлежит к более глобальной системе, он учтет и возможные побочные эффекты для других.
Сверхэффективный принимает только экологичные решения, которые не нарушают личные, семейные и межличностные отношения – как его, так и окружающих.
Вы не рискуете врезаться в стену, разориться или прийти к катастрофичным последствиям, если решение принято сверхэффективным человеком. И здесь мы снова видим нашу бедную Кассандру и ее четкое предвидение вероятных и неотвратимых несчастий, действий, предпринятых без предварительного размышления. Похоже, большинство людей не видит дальше собственного носа. Они ведут свои дела, не оставляя возможности для отступления или значительных корректировок. Это вызывает стресс у людей рассудительных: совсем как в кино, когда беспечный герой не видит опасности, подстерегающей его сзади, а зритель видит.
В вечерних новостях ведущий говорит о том, что, поскольку молодежь постоянно слушает громкую музыку в наушниках, число глухих подростков возрастает. И показывают, как прямо на улице берут интервью у молодой девушки с наушниками. Она отвечает: «Если все время думать о последствиях, то и делать ничего не захочется!» Если перед телевизором сидит сверходаренный, он воскликнет: «Как это можно не думать о последствиях своих поступков?»
И все же жизнь мы проживаем в настоящем. Как только ваши умственные исследования ненадолго прекратятся, сконцентрируйтесь на данном моменте и попробуйте отвлечь свои мысли на что-то другое. Вы так хорошо умеете видеть красоту, слышать мелодии, ощущать запах духов и свежесть воздуха! Смакуйте этот воздух, который с такой остротой доносят до вас ваши пять чувств! Сядьте и вдохните глубже. Вы живете здесь и сейчас!
Крутятся-вертятся крылья мельницы
Вам ясно и без меня: ваш мозг подобен мельнице с беспрестанно крутящимися крыльями. Еще на ум приходит известный образ несущегося велосипеда… Но мне этот пример кажется не очень точным: у велосипедистов иногда такой вид, будто едут они через силу, да и на подъемах им приходится нелегко. Эти мысли – совсем другое дело: они простые и размеренные. Лично мне нравится сравнение с неутомимой белкой в колесе, такой ловкой и расторопной симпатягой.
Но метафора с мельницей подходит еще больше, потому что ассоциируется с перемалыванием зерна, то есть крутится она не без пользы. Самая важная функция этого прекрасного мозга – молоть что-то нужное. И когда ваш мозг перемалывает хорошее зерно, он счастлив. Все время кормите его обучением, разработками проектов, бросайте ему вызов. Признайтесь: вам все интересно, ваш мозг обожает поглощать новые знания. И еще: если вы делаете четыре или пять дел одновременно, то счастливы, как никогда! Ну, и зачем себе в этом отказывать?
Гислэн вдруг осознает, насколько сама виновата в мучающем ее чувстве неудовлетворенности: «Мне давно хочется изучать английский, но все говорят, что в моем возрасте – это блажь, и он никогда мне не пригодится! Поэтому я так и не решилась записаться на курсы, хотя рядом со мной есть Дом культуры». После нашей беседы Гислэн твердо решила изучать английский и не обращать никакого внимания на сомнения, которые наверняка начнут приходить ей в голову. И она совершенно права, потому что когда мельница вращается вхолостую, наступает скука, а там и до депрессии недалеко. Неудивительно слышать жалобы некоторых сверходаренных детей: «Мне скучно в школе. Я ничему не учусь». Очень многие из них подавлены тем, что в школе им не хватает зерен для помола.
Я уверена, что мозг большинства людей, находящихся в хронической депрессии, привык крутиться впустую, и на его жернова бросают одни лишь стерильные пережевывания. Тут даже можно использовать термин интеллектуального недержания или анорексии. Вот почему я думаю, что сверхэффективного человека можно вылечить от депрессии, найдя ему занятия, от которых он будет чувствовать себя полезным и сумеет использовать свои интеллектуальные способности: это поставляет на мельницу доброе зерно для помола.
И, наконец, коль скоро у вас есть такая мощная мельница, следите, чтобы никто не бросил туда песка, потому что это испортит ее механизм. К несчастью, такое случается, когда пути сверходаренного пересекаются с путями личности с нарциссическим расстройством. Сверхэффективные – люди смелые и деятельные. Они умеют смотреть в лицо трудным ситуациям. Нет таких особо тяжелых проблем, решения которых они бы не нашли, если только информация объективна и полна здравого смысла. Но манипуляторы искажают ее, жульничают, противоречат сами себе, лгут и сознательно изводят сверхэффективных, которые со своей врожденной доброжелательностью не способны увидеть ложь, злонамеренность и недоброжелательность. Чем дальше заходит дело, тем меньше они понимают. Нередко ситуации, подстроенные злыми людьми, могут довести сверходаренных до сумасшествия.
Хоть и капризная, но удивительная память
Если говорить о памяти сверходаренных людей, здесь не все однозначно. Иногда им кажется, что у них невероятная память. Они запоминают отдельные сцены, детали одежды, самые незначительные диалоги многолетней давности. Зато когда им нужно запомнить важные, но неинтересные вещи, их мозг объявляет забастовку. В эту непокорную голову никак не укладывается невыразительная информация! Как же функционирует эта память?
Даже если какая-то ситуация не имеет особого смысла, разум все равно улавливает, сортирует и, естественно, запоминает информацию. Все данные останутся и, если надо, всплывут в памяти без особых усилий. Разговор зашел о тете Софи? В памяти тут же выскочит файл, наполненный нужными ассоциациями: платье, которое на ней было на свадьбе ее дочери, или фраза, произнесенная ею в какой-то незначительной ситуации, последние новости о ней… Все это, разумеется, возникает бессознательно. Но если вас вдруг попросят вспомнить какую-то точную информацию, память поставит блок. Особенно, если на вас еще и надавят.
Когда речь идет об обучении и запоминании, здесь, как правило, все решает душевное расположение. Если предмет интересный и то, что вы изучаете, вам нравится, все уляжется в голове само собой! То же самое произойдет, если учитель симпатичный, доброжелательный и страстно любит свой предмет. Вам остается только позволить своему мозгу получать удовольствие от новых знаний. Информация запомнится без усилий. Но если предмет вам не нравится или его содержание кажется бесполезным и скучным, если учитель равнодушен, скептичен или просто неприятен, ваше обучение неизбежно застопорится. Единственное, что может заставить вас убрать блокировку – если вы увидите в этом обучении пользу.
Предмет обучения обязательно должен казаться вам полезным или интересным.
Многие сверходаренные ученики лицея спотыкаются на программе бакалавриата, потому что она кажется им абсурдной и оторванной от реальной жизни. Какой во всем этом смысл? Иногда было бы логично вставить тот или иной предмет в более обширную школьную программу или объяснить студентам, как конкретно применить эти знания в повседневной жизни: тогда занятия обретут смысл. Еще можно представить им программу обучения как видеоигру: ведь им не требуется обоснований для поиска меча, эликсира или кольца. То же самое и с учебой. Если вы не любите предмет, все же его можно изучить, чтобы набрать нужное количество баллов для продолжения учебы. Или еще можно представить бакалавриат как мостик, переброшенный к профессии, которую им очень хочется получить. Каждый предмет – как одна ступенька этого мостика. Конечно, можно и даже нужно менять прогнившие ступеньки, но пока следует пройти по такому пути, какой есть. В конце концов, сверходаренные любят, когда им бросают вызов. Так вот, если представить это скучное обучение как вызов, это вполне может пробудить их интерес.
Чтобы лучше запоминать скучные, но нужные факты, создайте свою собственную ассоциацию, образ, поговорку или присказку. Это может быть картинка, анекдот, шутка, стишок. Все мы помним школьные «уж замуж невтерпеж» или «цыган на цыпочках стоит и цыц цыпленку говорит». Это называется мнемотехникой. И еще: если хотите, чтобы мозг работал эффективно, займите его чем-то другим. Не забывайте, что ему необходимы трудности: он многофункционален. Например, чтобы лучше выучить материал, двигайтесь, ходите по комнате или включите музыку, пусть она звучит фоном: так вам будет легче сфокусировать внимание. У сверходаренных детей уже существует такой рефлекс. К величайшему удивлению родителей, они могут готовить уроки и одновременно смотреть телевизор, переписываться с друзьями в чате и слушать музыку. Самые маленькие умудряются делать уроки, прыгая на кровати. И у них получается!
Отыскать в голове изученную когда-то информацию бывает и легко, и в то же время трудно. Ведите себя так, будто вы ее помните, и информация всплывет сама собой. Самое трудное – не дать себе поддаться сомнению и не подвергаться самоцензуре. Вот небольшой пример того, как это работает.
Вы смотрите передачу типа «Что? Где? Когда?». И не успел ведущий закончить вопрос, как в вашей голове всплывает ответ. Но вот участники начинают размышлять, и вы уже не так уверены, сомневаетесь, задаете себе вопросы и отбрасываете свой вариант ответа. Других вариантов не находите. А потом оказывается, что ответ, непостижимым образом пришедший вам на ум в первую минуту, и есть правильный. Ну, понятно, при вашем перфекционизме, он верен не на 100 %. Но даже если он приближается к 90 %, значит, у вас поразительная память, и вам есть чем гордиться: первый порыв был правильным!
Плохо, что мозгу с такой быстрой реакцией бывает трудно сделать усилие. Сверходаренным не свойственны терпеливость и усердие. Но ничто в этом мире не совершенно.
Сон людей со сверхэффективным умом
Увы, мозг, постоянно перемалывающий мысли, продолжает делать это и во сне. Многие сверходаренные просыпаются среди ночи, разбуженные снами, очень непростыми, подчас отягощенными сюрреалистическими кошмарами. Ночь не приносит им отдыха. Их мозг подобен телевизору, поставленному в режим ожидания и включающемуся при малейшем движении. Это не так страшно, если только речь не идет о хронической бессоннице. В большинстве случаев сверходаренные люди мало спят, а энергии у них хоть отбавляй. Впрочем, многие из них считают сон пустой тратой времени и с большим неудовольствием ложатся спать. Чтобы как-то восполнить силы, надо научиться в течение дня ненадолго засыпать.
Жан-Марк – журналист. Вот что он мне рассказывает. «Я страдал бессонницей в течение долгих лет. Смирившись с этим, я, как мог, занимал себя ночами: читал, писал, шарил в компьютере в ожидании той минуты, когда меня наконец сморит сон или начнут просыпаться домашние. Софрология[8] и эриксоновский гипноз помогли мне обрести качественный сон. И, в дополнение к этому, я придумал одну маленькую хитрость. Когда мне кажется, что вместо того, чтобы заснуть, мой мозг начинает крутиться на полную мощность, я даю ему задание на ночь, не забыв переключить его на автомат. «Ты хочешь перемалывать мысли? Прекрасная идея! Так найди мне хорошие сюжеты для статей!» И я благополучно засыпаю под сурдинку урчащего вдалеке мотора. Теперь у меня на тумбочке всегда лежит блокнот с ручкой: как только я просыпаюсь, у меня полно идей!»
Недостаток серотонина
Тем не менее, недостаток сна может воздействовать на другие аспекты ежедневной жизни и привести к нервной депрессии. Сверходаренные часто подвержены смене настроения, нарушению аппетита и сна. Вероятно, значительную роль здесь играет серотонин, ведь его количество непосредственно связано с качеством сна. Серотонин – производное аминокислоты триптофана. В нервной системе он играет роль нейромедиатора. Его действие крайне важно в регулировании настроения, эмоциональности, в пищевых пристрастиях и сексуальном поведении, а также в качестве сна. Депрессия, непреодолимое навязчивое чувство тревоги, булимия и бессонница – все это может происходить из-за плохой регуляции серотонинергических[9] систем.
Вот несколько путей для увеличения поступления серотонина, которые приведут к хорошему настроению, здоровому сну и наладят аппетит.
Протеины. Лучший способ обогатить организм серотонином – употреблять продукты, насыщенные протеином. Убедитесь, что вы едите достаточно мяса, птицы, рыбы, молочных продуктов, овощей, орехов и т. д. Кстати, пища, богатая протеинами, еще и средство против булимии. Уже известно, что пониженное содержание серотонина может вызвать склонность к сладкому. Если вы неравнодушны к сладкому, подумайте об этом.
Спорт. Количество свободного серотонина в центральной нервной системе увеличивается при физических нагрузках. А значит, спорт – ваш верный союзник. Надо сказать, большинство людей со сверхэффективным умом испытывают сильную потребность в занятиях спортом и страдают, если такой возможности нет.
Планы. Точно так же и с дофамином, который можно назвать «гормоном предвкушения чего-то нового»: он благоприятствует образованию серотонина. Если у вас постоянно есть какие-то новые и интересные проекты, вы эффективнее справитесь с депрессией и скукой. А стресс, наоборот, – враг серотонина.
Расслабление. Поскольку ваше миндалевидное тело чрезвычайно чувствительно, вам жизненно необходимо уметь управлять стрессом и научиться расслабляться. Софрология, гипноз, йога, медитация, – все эти методы помогут вам улучшить сон.
И, наконец, есть одно африканское растение – гриффония, оно непосредственно влияет на количество серотонина. Это растение улучшает качество сна и повышает настроение, избавляя от снотворного или антидепрессанта.
Эти способы достижения комфортного состояния – всего лишь мои советы, а никак не научные изыскания. К тому же, в некоторых случаях недостаток серотонина имеет генетическое происхождение, и таким людям антидепрессанты показаны пожизненно. И, наконец, в некоторых случаях может недоставать чего-то еще или есть какая-то патология. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.
Гиперестезия, возбудимость, интеллектуальное кипение и психическое пережевывание могут стать настоящей помехой в повседневной жизни. Гомеопатия предлагает широкую гамму средств, снижающих тревожное чувство, предотвращающих депрессию, борющихся с утомляемостью как физической, так и интеллектуальной, а также успокаивающих умственное кипение. Поскольку эти лекарства очень хорошего качества, а самому в них разобраться трудно, необходимо проконсультироваться с гомеопатом, объяснив ему то, что вы сейчас о себе узнаете.
Различные формы умственной сверхэффективности
Ассоциация поддержки людей со сверхэффективным умом (АПСЭУ)[10]
Ассоциация ПСЭУ – некоммерческая организация, цель которой – оказание помощи людям со сверхэффективным умом. В кодексе АПСЭУ значится, что умственная сверхэффективность причиняет людям страдания, а значит, сродни инвалидности. Незнание и недооценка этого явления приводит к сотням погубленных жизней, к отсутствию самоуважения, депрессии, неприспособленности к жизни в обществе, – и все это отягощено тем фактом, что человек и сам не знает, от чего страдает. Не говоря уже о самоубийствах. Опыт АПСЭУ показывает, что (я цитирую): «обнаружение умственной сверхэффективности у взрослых, с ее последующим длительным и нелегким развитием, вызванным полной умственной реорганизацией субъекта, делает существование человека невыносимым. И если с профессиональными и общественными неудачами часто ничего сделать нельзя, депрессивная патология и ее производные могут быть взяты под контроль и побеждены».
Как только сверхэффективный наконец узнает, от чего страдает, ему становится понятен окружающий мир. Кроме того, эта ассоциация борется против отрицательного имиджа таких людей. Она против терминов «сверходаренный» или «преждевременно развившийся» и ставит целью донести до общества мысль о страданиях, вызванных их непохожестью. Ассоциация не без юмора заявляет, что открыта для любого человека с «кипящими мозгами», что у нее имеется средство против «перегрева» и целый отдел взаимопомощи.
Суть термина ПСЭУ интересна тем, что он дает новое представление о людях, которых принято считать сверходаренными, и принимает всех, у кого бурлящий мозг, вне зависимости от формы, в которой это происходит:
• Людей с гиперестезией, которым мешают чрезмерно яркое освещение, слишком громкие звуки и сильные запахи.
• Людей с перегруженным умом, которые не способны сортировать мысли, крутящиеся в голове.
• Тех, кто говорит вслух, пытаясь поспеть за потоком своих мыслей, а также тех, кто заикается, не успевая за ходом собственных рассуждений.
• Сверхчувствительных, краснеющих, чертыхающихся и плачущих «без всякого повода».
• Тех, чье любопытство ненасытно и до удивления выборочно.
• Сверхактивных, мономанов, аутистов, гиперэмпатичных людей, как губка впитывающих в себя чужие эмоции.
• Людей, пораженных синдромом Аспергера.
Синдром Аспергера: особый случай сверхэффективности
Ким Пик умер 19 декабря 2009 года в возрасте 58 лет от сердечного приступа. Это прототип Рэймонда Бэббита, героя фильма «Человек дождя». Огромная заслуга фильма в том, что он познакомил общество с явлением аутизма самого высокого уровня, известного также как «синдром Аспергера». Но не все случаи синдрома Аспергера столь живописны: после фильма может сложиться карикатурный и пугающий образ этого явления. Обидно, потому что люди, пораженные синдромом Аспергера, нередко умны и чрезвычайно милы в общении.
Типичные характеристики
В 1944 году венский педиатр Ганс Аспергер обнаружил у некоторых детей необычные свойства. Прежде всего, неординарный, почти навязчивый интерес, например, к водонапорным башням, электрическим батарейкам, трамваям, и т. д. Дети, даже весьма нежного возраста, превращались в настоящих знатоков в своей области: они разбирались во всех технических особенностях и цифрах.
Например, пятилетний Давид хотел знать все о Наполеоне, включая его боевые сражения. Леа всерьез интересовалась строением человеческого тела. В четыре года она знала все квадрицепсы и даже подколенную ямку. Она могла перечислить почти все кости в скелете и даже умела считать пульс. Страстью Жака были птицы. Он пронес ее через всю жизнь и сделал своей профессией. Вместе с этими странными склонностями ребенок показывал необычные способности к языку: его словарь и синтаксис были чрезвычайно сложны, он доходил в этом до педантизма. Зато Жак совершенно не был способен принимать участие в разговорах, и у него были колоссальные проблемы в общении со сверстниками.
Аспергер отметил также удивительную память этих детей и их способность к обучению. Все эти явления, сопровождаемые неумением концентрироваться и страхом перед рутинной работой, легко могут привести к обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР). Лица у таких детей не слишком выразительные, а взгляд то бегающий, то, наоборот, пугающе внимательный. У них неуверенная походка и неловкие движения. Они отличаются странной гиперчувствительностью (положительной или отрицательной) к определенным звукам, вкусам, запахам или к прикосновению к определенным материалам. Еще они странно выражают свои эмоции.
Эти необычные дети живут в постоянном чувстве тревоги. Совершенно неожиданно у них происходят эмоциональные всплески, никак не соразмерные с породившим их событием. А в других ситуациях, когда от них ждут хоть какой-то реакции, они, наоборот, демонстрируют редкое безразличие.
Судя по всему, синдром Аспергера чаще затрагивает мальчиков: на 8 мальчиков приходится 1 девочка, но у девочек его труднее выявить: их любимые занятия (например, игры с лошадкой или куклой Барби) не столь необычны, а страхи вполне объяснимы. Некоторые психологи полагают, что причиной тому является гипермаскулинизация мозга, требующая «систематизации», а женский мозг, как полагают, больше склонен «эмпатировать».
Изнурительная попытка адаптации
Считается, что в основе проблемы человека, страдающего аутизмом – его неспособность общаться с внешним миром: он не умеет контактировать с людьми. И ничего не понимает ни в реальной жизни, ни в людях. И виноват в этом он сам. Причину начинают искать в наследственности, генах и в функционировании мозга.
Моя практика в области личностного роста людей со сверхэффективным мозгом позволяет рассмотреть эту проблему под другим углом. Например, иногда аутизм служит защитой от многократной гиперестезии и от слишком развитого чувства эмпатии, а следовательно, от вытекающего из этого чувственного или эмоционального навязчивого ощущения. Симптомы, описанные Джил Боулт Тэйлор при нарушении у нее мозгового кровообращения, очень похожи на обычную жизнь людей с синдромом Аспергера. Она признавалась, что в обществе некоторых людей ей приходилось замыкаться в себе, особенно среди тех, кто находился в стрессе, они просто опустошали ее своей энергетикой. А может быть, синдром Аспергера – это излишнее доминирование правого полушария? Надо заметить, что аутисты отличаются прямотой, честностью и соблюдают правила поведения. Их чувствительность к деталям, исключительная память и несомненная логика сочетаются с беспристрастностью и с пугающей искренностью. С самого детства точность их замечаний граничит с дерзостью.
«Мама, почему ты требуешь, чтобы я был вежливым с соседкой, ведь вчера ты сказала папе, что она – змея подколодная?» Надо думать, что такое искреннее умозаключение не способствует добрососедским отношениям. А ведь взрослые даже не понимают, какой стресс у ребенка с развитой логикой вызывает строгое внушение, последовавшее за его замечанием. Переживая стресс за стрессом, один непонятнее другого, ребенок устает от необходимости искать смысл там, где его нет. И тогда он пробует этого избежать, замкнувшись в своем внутреннем мире, таком богатом и спокойном. Так, может быть, аутизм – всего лишь упадок духа?
«Людей аспи»[11] упрекают в том, что они не умеют читать выражения лиц и понимать интонации, что они не догадываются о мыслях, эмоциях и намерениях других людей. Их эмпатию считают незрелой оттого, что, порой, они принимают обычную вежливость за проявление искреннего интереса. Им ставят в упрек, что они не отличают случайное от умышленного, а также не видят разницы между дружескими и враждебными намерениями. И в самом деле, большинству сверхэффективных непостижим злой умысел, потому что он непродуктивен. Людям аспи и с развитым правым полушарием мозга чрезвычайно трудно приспособиться к неискреннему, а значит, нечестному, нелогичному и противоречивому поведению коллег и знакомых. Их глубоко ранит и выводит из равновесия саркастический тон. А теперь зададимся вопросом: у кого же на самом деле нарушение функции? У аутиста с синдромом Аспергера, который, будучи мизантропом, не способен ни лгать, ни одобрять нелогичные поступки, или у большинства людей с сомнительной моралью и путаным мышлением?
Как только ребенок аспи отдает себе отчет в том, что он не такой, как все, он начинает критически оценивать себя – и это его угнетает. В результате он уходит в воображаемый мир. Осыпаемый насмешками и придирками со стороны одноклассников, он не приемлет действительность и становится надменным. Нередко пытается подражать другим детям и, благодаря своей памяти и вниманию к деталям, подчас может стать великолепным имитатором. И даже заслужить симпатию товарищей. Но отношения в обществе наполняют его тревогой и утомляют. Вот почему ребенок аспи так нуждается в одиночестве: ему нужно восстановить силы. Это одиночество будет его убежищем в течение всей жизни, и редко кто из окружающих сумеет его понять.
Если вы поняли, что все описанное полностью относится и к вам, может быть, стоит задаться вопросом: «А нет ли у меня синдрома Аспергера?» Мне кажется важным обратить внимание на эти пока еще плохо изученные (особенно во Франции) чувства. Зная, что у вас синдром Аспергера, вы перестанете считать себя сумасшедшим и сможете выработать собственные стратегии адаптации. К тому же, диагноз позволит вам получить доступ к терапевтической и педагогической помощи: вас примут и поддержат. Очень важно, когда окружающие понимают неразбериху в голове человека аспи, ощущают его бессилие перед социальными стандартами и уважают его потребность в одиночестве. А еще диагноз способен в лучшую сторону поменять отношение близких – особенно супруга(и) – к вашей персоне. Наконец, человек с синдромом Аспергера может услышать слова ободрения и комплименты, а не критику своих способностей. И, еще, когда вы узнаете, что у вас синдром Аспергера, это поможет вам лучше понять себя, восстановить свою личность и адаптироваться к окружению. Как правило, такие, как вы, понимая свое функционирование, лучше контактируют друг с другом, особенно если у них одинаковые интересы.
Мы предлагаем вам прочитать хартию самоутверждения, написанную Лиан Холлидей Уилли для помощи людям с синдромом Аспергера: им следует принять себя такими, как есть, и жить дальше. Мне кажется, она включает в себя все виды сверхэффективности. Поэтому я предлагаю вам выучить ее наизусть или повесить у себя над столом и постоянно перечитывать!
Хартия самоутверждения (Лиан Холлидей Уилли, 2001)
• Я – полноценный, но я не такой как все.
• Я никогда не поступлюсь своим достоинством, чтобы понравиться окружающим.
• Я – интересный человек, и у меня полно достоинств.
• Я горжусь собой.
• Я способен нормально чувствовать себя в обществе.
• Я всегда, если надо, могу попросить о помощи.
• Я достоин уважения и признания со стороны окружающих.
• Я сделаю карьеру, соответствующую своим способностям и интересам.
• Я буду терпелив по отношению к тем, кому понадобится время, чтобы меня понять.
• Я никогда не изменю самому себе.
• Я буду принимать себя таким, какой я есть.
Нужно ли проходить тест на IQ?
Рано или поздно, люди со сверхэффективным умом задают себе вопрос: разве моя сверхэффективность – не то же самое, что сверходаренность? Может быть, чтобы это узнать, нужно пройти тест на IQ? Лично я не думаю, что это необходимо, более того, я не советую вам делать эти тесты. С тех пор, как их придумали в 1912 году, вокруг них не утихают споры. Немало написано об их полной непригодности.
Сперва они были задуманы в помощь детям, имевшим трудности с обучением. То есть изначально они должны были выявить не сверхумных, а недостаточно умных и преследовали благородную цель помочь им в школьном обучении. Тогда и подумать не могли, сколько выводов о расовых и прочих групповых различиях породит этот тест. Вскоре использование его результатов привело к серьезным этническим проблемам. Когда человечество хочет научиться определять умственные способности, это редко происходит в гуманных целях. Прежде всего, с помощью теста IQ старались подтвердить расовые предрассудки, оправдать господство буржуазного класса над пролетариатом и доказать, что недостаток интеллекта передается по наследству. Самое отвратительное, что делались попытки создания целой череды гениев путем искусственного оплодотворения женщин, считавшихся умными, спермой мужчин, признанных гениями. Людей, называемых слабоумными, стерилизовали.
Теперь эти тесты, претендовавшие на научную строгость, считаются абсолютно субъективными. Сначала IQ был цифрой, полученной делением реального возраста на возраст ментальный. Есть разница между вербальными IQ и IQ действия, причем оба состоят из семи подтестов, каждый из которых представляет собой широкий спектр когнитивных способностей: как памяти, так и общей культуры. Но вопросы очень банальны и малосущественны, а подчас и двусмысленны. Ответы даны заранее, а значит, здесь нет места для творчества. Психоаналитик Мишель Торт[12] называет эти тесты карикатурой на школьные задания.
Надо заметить, что тесты на IQ не учитывают ни социальный уровень, ни общую культуру человека. А ведь есть неопровержимая связь между результатами IQ и социально-профессиональным уровнем тестируемого. Это объясняется тем фактом, что данные тесты измеряют лишь способности к интеллектуальной деятельности, принятой в привилегированных слоях, а не среди простого народа. То же касается словарного запаса, ставящего простой народ в невыгодное положение. И, наконец, школьный и состязательный характер теста лучше подходит детям из семей, относящихся к элитному классу, более привычным к испытаниям такого рода. Так что же измеряют эти тесты? Может быть, способность привилегированных, с социально-профессиональной точки зрения, людей выполнять конкретные интеллектуальные задачи? Все это как-то искусственно. Ведь тесты на IQ рассчитаны так, что их результаты колеблются симметрично вокруг цифры 100, являющейся средним показателем в графике, названном «кривой Гаусса».
Нормальное распределение (или кривая Гаусса) и измерение IQ. Очевидно, глупых в мире ровно столько же, сколько гениев. Потрясающее равновесие!
Результаты тестов IQ столь гармонично вписываются в кривую Гаусса потому, что сильно стандартизированы: в них есть несколько очень трудных вопросов, на которые могут ответить лишь немногие, и пара-тройка легких, на которые не ответят только люди с сильной умственной отсталостью. Остальные же вопросы служат для оценки среднего интеллекта. Вопросы составлены таким образом, что как раз и получается искомый колокол. По идее, большинство людей способно ответить на 3/4 вопросов, между тем как одна часть меньшинства ответит лишь на 1/4 вопросов, а другая – почти на все. Если тест рассчитан на то, что 95 % людей имеет интеллект от 70 до 130, то как определить точный показатель интеллекта?
И вообще – что такое быть умным? Значит ли это иметь какие-то особые способности к обучению, к музыке или к бизнесу? И какое место отводится уму сердца и КЭ (коэффициенту эмоциональности)? И как относиться к блестящему интеллектуалу с холодным сердцем и эгоисту по природе? И к женщине, совершенно простой женщине-матери, действующей по велению сердца и полной душевного тепла? В последнее время необходимость вывести из понятия IQ новое, более точное определение, породила новые идеи. Роберт Стернберг в 1980 году предложил различать три аспекта интеллекта: аналитический, креативный и практический. По его мнению, знание и умение управлять собственными сильными сторонами и слабостями в этих трех областях могут дать интеллект, способный достигать успеха. В 1983 году Говард Гарднер дал определение восьми типам интеллекта: вербально-лингвистический, логико-математический, музыкально-ритмический, телесно-кинестетический, визуально-пространственный, межличностно-коммуникативный, внутриличностный и натуралистический. Но и эти категории можно сужать до бесконечности, настолько интеллект – понятие тонкое и трудноуловимое.
Именно левое полушарие нуждается в классификации и квантификации всего, что его окружает, и даже того, что, по сути, остается величиной неизмеримой. Это стремление все измерять и оценивать полностью противоположно ценностям правого полушария, которое отказывается от однозначных суждений и любых ярлыков, предпочитая во всем разнообразие. Немало известных, блестящих и творческих личностей в школе учились плохо и, наверняка, получили бы посредственные результаты в тестах на IQ. Почему? Просто эти оценки придуманы «левыми полушариями» для «левых полушарий» и совершенно не подходят «правым». Вот почему людям с более развитым правым полушарием проходить тест на IQ бесполезно и даже опасно. Если они не покажут хороший результат, то будут считать себя слабоумными и тупыми – неудача усилит их и без того низкую самооценку. В первую очередь, это касается людей с синдромом Аспергера: им кажется, что у них высокоразвитый интеллект, поэтому результаты могут их полностью обескуражить. Люди со сверхэффективным умом, одаренность которых данный тест подтвердил, тоже не очень-то продвинулись вперед. Да, к их необычности подобрали цифру, повесили ярлык одаренного человека с высоким IQ, но все равно они чувствуют себя одинокими и непонятыми.
И, наконец, последний аспект тестов на IQ, вызывающий беспокойство: хотя обычно считается, что IQ – цифра окончательная, уже сотни раз была доказана ее неустойчивость. В различные моменты у одного и того же испытуемого наблюдались абсолютно разные результаты. Это означает, что интеллект не может оставаться неподвижным. Разветвленная мысль постоянно обогащается своими собственными мыслительными ассоциациями, без конца создавая новые витки. Вы необычайно умны, и даже больше, чем умны, и совсем не важно, пройден вами тест на IQ или нет. В этом вопросе я совершенно согласна с мнением Даниэля Таммета[13]: «Важна не величина вашего мозга, а широта вашей души».
Да, вы не такой как все. Ваш мозг контролируется правым полушарием. Мысль ваша глобальна, эмоциональна, интуитивна и молниеносна. А у «нормально мыслящих» она последовательна, рациональна и ограниченна. Это два разных мира, два способа мышления, а следовательно, два менталитета, которые, словно соседи, хоть и живут на одном этаже, но вечно ссорятся. Да, вы явились с другой планеты, и я предлагаю отправиться на ее изучение.
Часть II. Неординарная личность
Глава 4. Идентификационная пустота
Люди со сверхэффективным умом с детства ощущают свое отличие от других и, не понимая причины этого, страдают от идентификационной пустоты. Как составить точное и позитивное представление о себе и осознать, чего ты стоишь, если окружающие понятия об этом не имеют? Каждый день сверходаренные дети сталкиваются с непониманием.
На детской площадке восьмилетняя Леа познакомилась с девочкой. Они бегают наперегонки. Вот Леа, с трудом переводя дыхание, останавливается и меряет себе пульс: «Ничего себе! Как у меня быстро бьется сердце!» Ее новая подружка хохочет: «Ой, не могу! Сердце не в руке, оно здесь!» – и тычет себе в пупок. Леа понимает, что ее принимают за дурочку. Она обижена, но совершенно не в состоянии объяснить то, о чем знает. Подобные неприятные случаи постоянно случаются со сверхэффективными в любом возрасте. Как же утвердить их самоуважение, если они все время чувствуют свою неадекватность?
Представьте, будто вы выражаете свои мысли при помощи света. Спектр, которым вы пользуетесь, имеет инфракрасные и ультрафиолетовые оттенки. «Нормальные» же люди пользуются обычной световой гаммой. Так вот, когда вы с ними разговариваете, они воспринимают вас усеченно, фрагментарно. Красота инфракрасного и великолепие ультрафиолетового им недоступны. Сверхэффективные постоянно переживают такие моменты. Отчасти это объясняет их идентификационную пустоту: зеркало их межличностных отношений неспособно отразить то, чем они являются на самом деле. В нем отображается образ частичный и деформированный: окружающие не могут «отразить» ничего, кроме их странности и ненормальности.
Чтобы было понятнее, выражусь короче и прозаичнее: ваша мысль имеет воронкообразную форму, а у всех остальных она имеет форму трубы. Никогда вам не протащить воронку сквозь трубу. Вот почему большинство людей не в состоянии понять ваш образ мысли. Что и требовалось доказать. «Это зависит от диаметра трубы!» – быстро и весьма логично ответил мне один сверхэффективный ум. Я же говорила, что работать со сверхэффективными не так уж просто!
Преобладание правого полушария тоже в некотором роде содействует вашей идентификационной пустоте: у правого полушария отсутствует эго и индивидуализм. Чисто из любопытства попробуйте быстро заполнить следующие графы:
• Меня зовут…
• Я занимаюсь… (профессия)
• Мой адрес…
• Мой номер телефона…
• Мне нравится и мне не нравится…
• Мои критерии в оценке людей:
• …
• …
Джил Боулт Тэйлор рассказывает, что когда у нее случилось нарушение мозгового кровообращения, парализовавшее левое полушарие, эти данные, ранее столь для нее важные, потеряли свое значение, поскольку функционировать могло только правое полушарие.
Люди со сверхэффективным умом отказываются развивать свое эго. Они уверены, что если слишком много думать о себе, можно стать эгоистом и индивидуалистом. На самом деле, все строго наоборот: эго становится чрезмерно активным, только если оно изголодалось. Накормленное эго спокойно, свободно и приветливо по отношению к другим людям. То есть, эго становится безмятежным, лишь когда человек себя уважает, а это не наш случай.
Самоуважение
Самоуважение – чрезвычайно субъективная вещь. Высокое самоуважение позволяет чувствовать себя в своей тарелке, находить свое место в обществе и уверенно достигать целей. Оно обнаруживает лучшее, что в нас есть. Еще самоуважение важно для морального и физического здоровья. Если оно велико, у нас есть своеобразная моральная «иммунная защита», которая ограждает от стресса и помогает ранам, нанесенным самолюбию, быстро затягиваться.
Низкое самоуважение приводит к психическим проблемам: депрессии, тревожности, алкоголизму и прочему навязчивому поведению.
Оно рождает порочный круг страданий. Человек становится просто одержим собой, причем он не считает себя пупом Земли, а наоборот, с маниакальным постоянством пересматривает свои недостатки и оплошности. Он все больше и больше недоволен собой, все время сравнивает себя с другими, боится, что его отвергнут. Этот страх приводит к строжайшему и изнурительному самоконтролю. Человек находится в постоянном напряжении, общение становится для него утомительным. Обостряется чувство одиночества и неполноценности, развивается скрытность.
Постепенно страх и усталость обнажают эмоции и порождают неадекватное поведение. Человек выглядит агрессивным, злым, закомплексованным и даже хвастливым. Малейшее происшествие выводит его из себя. Он изолируется от окружающих, теряет объективность и уже не способен попросить о помощи. Свои успехи считает случайными и временными, а неудачи – обоснованными, лишь подтверждающими его ничтожество. У него окончательно пропадает желание быть принятым другими людьми, он уже не хочет, чтобы они признавали его успехи.
Самоуважение создается и подпитывается из двух источников:
• одобрение – прежде всего, со стороны родственников, их любовь, симпатия, восхищение, уважение. Когда мы взрослеем, нам важно получать это также от одноклассников, приятелей, коллег, соседей;
• достижения: то, что было признано нами и другими людьми как наш успех.
То есть самоуважение людей со сверхэффективным умом с самого начала строится на зыбком фундаменте. Даже если родители искренне любят своего ребенка, мало-помалу они начнут удивляться, насколько он непохож на других детей, и чем дальше, тем больше. Он слишком возбудимый и эмоциональный! У него такие слабые нервы! Чересчур чувствительный, не оторвать от материнской юбки! И как следствие – на ребенка обрушивается чрезмерная родительская опека. К тому же его все время ругают: то он задает уйму вопросов, то его дерзость переходит границы дозволенного – взрослые выходят из себя. С детского сада мнение окружающих совпадает с оценкой родителей. Он не может стоять на месте, не умеет концентрироваться, не понимает, чего от него требуют. Товарищи не принимают этого чудака и смеются над его странными идеями. Разве может из такого мусора вырасти самоуважение? И это еще не все: как только его начнут упрекать в недостаточном самоуважении, круг замкнется!
Что касается оценки успехов, здесь тоже не все так просто. Прежде всего, отношение к ним окружающих не самое лучшее. В нашем обществе принято больше ругать за ошибки, чем хвалить за удачи. У нас предпочитают критиковать вместо того, чтобы сказать что-то ободряющее. Это прямо противоположно тому, что требуется человеку со сверхэффективным умом, чтобы успокоиться. Общество раздраженно наносит ему одну пощечину за другой и называет его искреннее непонимание злонамеренностью. Допустим, если он ревностно выполняет какое-то задание, то, скорее всего, выйдет за рамки требований учителя. И получит плохую оценку. Важную роль здесь играет и его перфекционизм.
У людей со сверхэффективным умом особенно остро развит перфекционизм по отношению ко всякому предмету, ситуации и любому человеку.
Их базовой моделью является совершенство. А поскольку ничто в этом мире не совершенно, а сверхэффективные с трудом с этим мирятся, их удачи практически никогда не получают должную оценку.
Ян (7 лет) решил нарисовать лошадку. Он ревностно (очень подходящее слово!) принимается за работу и вначале рисует очень сосредоточенно и прилежно, но постепенно все больше раздражается и впадает в ярость. Никак не получается хорошо нарисовать ногу лошади! Это настоящая трагедия. Ян рвет на части лист бумаги и следующие два часа плачет навзрыд. Ничто не может его успокоить. Бесполезно говорить, что лошадь была очень красивая. Он прекрасно знает, что это неправда. Его память зафиксировала путовый сустав и копыто лошади, которые ему не удалось в точности передать на рисунке. Этот неудачный рисунок – начало в череде личных неудач. Внешние оценки не способны нейтрализовать горечь сверхэффективных умов. Они бесконечно страдают, когда могут воспроизвести лишь ничтожную часть того, что вырабатывает их ум. Я почти уверена, что даже Микеланджело считал своего Давида далеким от совершенства!
Страх неприятия
Человек – существо общественное, неспособное жить вне социума. Ему известно, что в одиночку он погибнет. Таким образом, жизненной прерогативой человека является социальная интеграция. Так было уже в доисторические времена: человек, живший в одиночку, становился легкой добычей хищников. И сегодня то же самое: мы не можем обходиться без себе подобных. Конечно, легко вообразить противоположный пример, пусть немного и преувеличенный: отшельник, задумчиво сидящий в своей пещере вдали от мира. А ведь это совершенно неверное представление. С одной стороны, отшельников можно перечесть по пальцам, что доказывает, насколько трудно такое подвижничество. С другой стороны, чтобы молиться в своем ските, ему понадобится по крайней мере одна добрая душа, которая приносила бы еду и питье. Если ему придется обеспечивать свое существование самостоятельно (например, охотиться, ловить рыбу и собирать грибы-ягоды), у него не останется времени на молитвы. Страх неприятия находится на подсознательном уровне. Мысль о том, что отторжение обществом ставит нас под угрозу смерти, находится где-то на уровне животного, утробного инстинкта.
С самого детства люди со сверхэффективным умом испытывают отторжение обществом. Обычно отвергнутый человек старается подстроиться под окружение, чтобы получить его одобрение. У сверхэффективных все не так. Они осознают, что не такие как все, но не понимают, в чем их вина (кстати, чаще всего их не приемлют именно из-за того, как они устроены).
Все отношения сверхэффективных людей, особенно дружеские и любовные, сопровождаются сильным страхом потери: они боятся оказаться покинутыми и отверженными.
В итоге – они часто попадают в сложные и неприятные ситуации, когда их партнеры пользуются и манипулируют ими.
Стратегии адаптации
Людям со сверхэффективным умом постоянно приходится делать неимоверное усилие, чтобы понять это нелепое общество. Постепенно они вырабатывают собственную стратегию адаптации, предпринимая не одну попытку (более или менее результативную) уяснить свою необычность и раствориться в общей массе. Эти стратегии детально разработаны Тони Эттвудом[14] в рамках его изучения синдрома Аспергера. Мне думается, что они в равной степени относятся и к прочим формам сверхэффективности. У всех сверхэффективных умов одна и та же мечта: перестать отличаться от других людей.
Собственная недооценка и депрессия
Люди со сверхэффективным умом всегда остаются лебедями в стае уток: их беспрестанно упрекают в том, что у них чересчур длинная шея, что они занимают слишком много места и своими крыльями закрывают всем солнце, да и крякают не так мелодично, как остальные. Они делают все возможное, чтобы соответствовать утиным требованиям: учатся втягивать шею, поджимать крылья, хорониться в углу и, главное, крякать по-утиному. Какими же странными и неприглядными становятся эти лебеди, так и не сумевшие до конца перерядиться утками! И тогда они всеми силами пытаются заставить замолчать злые языки, от чьих насмешек так страдают. Когда в самом детстве сверхэффективные осознают, что у них что-то не так, внутри них рождается тиран, непрерывно терзающий душу.
Разумеется, вам этот внутренний тиран незнаком. А между тем, он сопровождает вас с утра до вечера, комментирует все действия, диктует, как себя чувствовать и что думать о себе. Он навязывает весьма субъективные интерпретации, точно отражающие действительность. Следуя за вами повсюду, он непрерывно болтает и заставляет вас терять время на бессмысленное пережевывание прошлого, испытывать ненужный страх перед будущим и анализировать каждое сказанное слово или поступок, ваш или кого-то из окружения. Он сотни раз переписывает заново одну и ту же историю, причем изобретает все новые и новые версии, чтобы доказать, что вы некомпетентны и никчемны.
Самоосуждение усугубляет чувствительность сверхэффективных, заставляя их испытывать все большее чувство вины и впадать в уныние от несоответствия между собой и миром. Нередко их бросает из стороны в сторону: то они, отчаявшись когда-нибудь стать утками, погружаются в депрессию, то вдруг, снова воспрянув духом, впадают в состояние эйфории и восторженности. Столь полярные душевные состояния еще раз объясняют тот факт, что их часто причисляют к личностям с биполярным расстройством. Постоянный упадок духа и чувство вины приводят к скрытому депрессивному состоянию. Как же печально осознавать, что ты не такой, как все в этом мире, непонятном и не желающем тебя принять.
Депрессия у сверхэффективных – не обычная, потому что, как ни странно, она не вступает в противоречие с радостью.
Риск суицида возможен лишь у тех сверхэффективных, кто одновременно страдает от сильного психологического давления. Чтобы больше не изнывать от социальной изоляции и защититься от нападок и неприятия, сверхэффективные сами отходят в сторону. Несмотря на свою сильную любовь к людям, они легко могут уйти в себя. Эти моменты одиночества успокаивают их и позволяют восстановить силы, хотя также могут наполнить и тревогой.
Уход в мечты
Поговорка гласит, что лучше жить в мечтах, чем мечтать о жизни. Но сверхэффективные так не думают. В нашей ограниченной действительности их мечты воплотиться не могут. Зато как соблазнительно мечтать о жизни, когда все идет наперекосяк! Еще в начальной школе дети со сверхэффективным умом, пытаясь сбежать от школьной рутины и мрачной реальности, совершают умозрительный побег. Их богатое воображение создает мечты более конкретные и приятные, чем действительность. Когда они сильно разочарованы или утомлены, то ищут спасения в своем параллельном мире.
Этот виртуальный мир очень продуман и наполнен чудесными мелочами. Он соответствует их ценностям, позволяет быть собой и гармонично проявлять свои способности. Они видят себя окруженными друзьями, которые их понимают и любят. Какое счастье! Правда, есть риск: слишком мечтательный сверхэффективный может проводить больше времени в виртуальном мире, чем в реальном, и убедиться, что последний менее привлекателен, чем его личный рай. В итоге у него пропадет всякое желание вписываться в картину общей действительности, и если он попробует поделиться с кем-то этим параллельным, но таким для него осязаемым миром, его примут за мифомана и шизофреника.
Часто сверхэффективный человек находит спасение в каком-нибудь увлечении, в необычных занятиях: это могут быть лошади, динозавры, космос… И ничто больше его не волнует, такие хобби позволяют ему забыть свои несчастья. Чтение, кино и интернет тоже способствуют этому побегу и, в то же время, могут насытить его жажду знаний и путешествий.
Надменность
Когда град насмешек и приколов ставит под угрозу и без того низкое самоуважение сверхэффективных умов, они принимают вид, полный собственного достоинства, и надевают маску безразличия и презрения. Грязное к чистому не пристанет. Высокомерность помогает защититься от боли унижения. Стыд и гордость – два аспекта, тень и свет одной и той же проблемы. «Я – червь, я – Бог», – резюмирует Кристоф Андре в своей книге «Несовершенные, свободные и счастливые»[15]. Убедившись, что найти понимание и любовь невозможно, сверхэффективный ум может пойти еще дальше, прибегнув к надменности и провоцированию. Эта надменность дарит ему трагическую иллюзию, что восхищение может заменить любовь. В его уме, живом и остром, родятся меткие, но, порой, оскорбительные реплики. Смотрите не ошибитесь: под его комплексом превосходства скрываются сомнения и неуверенность. За защиту, дарованную высокомерием, он платит ценой постоянного обмана и все растущей жаждой совершенства.
Мартин – хорошее тому подтверждение. Когда ему нужно вести важные переговоры со стоящими партнерами, он одевается с иголочки. Так ему удается спрятаться за солидностью и элегантностью. И это срабатывает. Его харизма и уверенность производят нужный эффект, хотя он-то знает, что блефовал. Его успех лишь подтверждает ощущение обмана, совсем не добавляя ему уверенности в себе.
Имитирование
У всех нас были подобные ситуации, когда на шикарной вечеринке не знаешь, как себя вести и начинаешь подражать другим. Люди со сверхэффективным умом, ничего не понимающие в правилах социума, пытаются копировать свое окружение. И поскольку от них не ускользает ни одна деталь, делают они это хорошо. Преобладание правого полушария позволяет им ухватить особенность каждого человека, повторить интонацию и даже мимику. Так они становятся талантливыми имитаторами. Люди от души смеются, а они и рады стараться. Однако они рискуют: маска шутника со временем может стать непомерно тяжелой.
Приятели Фредерика называют его Фрэнки. Все очень рады, когда замечают его на вечеринке. Значит, будет очень весело, и не мудрено, ведь он выдает по три шутки в минуту! Гости рыдают от смеха. Но чем дальше, тем больше Фредерик страшится тусовок, на которые его настойчиво приглашают: там он пьет больше, чем надо, а на следующий день его одолевает тоска. И вообще, на этих вечеринках он чувствует какое-то странное раздвоение. Словно Фредерик смотрит, как Фрэнки разыгрывает паяца, и видит, что друзья потешаются над ним, хотя юмор его на самом деле их не впечатляет. Все это веселье кажется очень ненатуральным. В его душе поселяется тревога. Однажды Фредерик оставил костюм Фрэнки в раздевалке: теперь ему можно быть самим собой, и он с большим облегчением сменил друзей.
В лицее Вильям часто смешит своих одноклассников, очень правдоподобно изображая преподавателей. Сегодня он тих и задумчив. К нему подходит товарищ, трясет за плечо и спрашивает: «Что, сломался автомат с шутками?»
Ложная сущность
Чтобы заполнить эту идентификационную пустоту и снизить риск возможного отторжения от общества, сверхэффективные умы создают железобетонную «ложную сущность». Это «ложное „я“» позволяет нам адаптироваться к жизни. У каждого человека есть такая более или менее ярко выраженная ложная сущность, подстроенная под его потребности. Вот как она работает.
Когда ребенок появляется на свет, он не осознает свою индивидуальность, а считает себя частью матери. Постепенно, отрываясь от нее, он начинает воспринимать себя отдельным организмом. Это принято называть «осознанием самого себя». Затем, объединяя в сознании идентифицирующие посылы, идущие от окружающих, ребенок формирует «образ самого себя». Только если посылы позитивные, у малыша развивается самоуважение. В последующие годы, пройдя путь от осознания себя до самоуважения, ребенок строит свою личность. То есть он может одновременно ощущать себя единственным и неповторимым и похожим на других людей, объединенных в некую группу. У сверхэффективных все строго наоборот. Они сталкиваются с тем, что им невозможно быть собой, потому что их не принимают такими, какие они есть. Их объединение с другими невозможно.
Ребенку нужно, чтобы его слышали, понимали и уважали. Если в семье царят уважение и терпимость, малыш дружит со своим истинным «Я». Созданный им образ самого себя соответствует тому, кем он является на самом деле. Он может быть абсолютно уверен в том, что испытываемые им чувства и желания никем не навязаны. В этом случае его «ложная сущность» остается лишь поверхностным глянцем, который значительно облегчает жизнь в социуме: учтивое поведение, хорошие манеры, осторожное проявление чувств и умение оказать уважение. Ребенок полностью сохраняет свою личность, и, главное, его слушают и уважают.
Но поскольку у семьи, воспитывающей такого ребенка, есть свои трудности, ее члены не всегда способны проявлять уважение и готовность помочь. Сверхэффективность – пока не очень изученное явление, многим взрослым не хватает интеллектуальных способностей, чтобы его понять. Родители впадают в тревожное состояние, ощущая свою беспомощность. Они не знают, что нужно ребенку, не способны ответить на его вопросы и просят его подстроиться под мир, который совсем ему не подходит. И тогда, приучившись отвечать ожиданиям общества, истинное «Я» сверходаренного ребенка мало-помалу гаснет.
Выстроенная человеком со сверхэффективным умом ложная сущность позволяет подстроиться под окружение, но гасит его подлинную личность.
Чтобы лучше объяснить, как функционирует эта ложная сущность, приведу пример. Предположим, я пригласила вас на ужин. Вот он закончился, уже поздно, я устала. Если моя ложная сущность – всего лишь поверхностный глянец учтивости, и я – «настоящая я», то, ощущая потребность в отдыхе, я самым тактичным образом вас выпровожу: «Мы провели великолепный вечер. Мне было очень приятно, что вы пришли ко мне на ужин. Я с огромной радостью увижусь с вами еще раз. Но, поскольку мне завтра рано на работу, и я устала, мне бы очень хотелось сейчас лечь спать». Вы бы не обиделись и все поняли. И мы бы закончили этот вечер довольные друг другом. Ну, а если мне свойственна ложная сущность, я, не сказав ничего подобного, просто откровенно зевала бы, да так красноречиво, что, надеюсь, у вас хватило бы воспитанности сделать правильный вывод. Но если моя ложная сущность как у сверхэффективного, я посчитаю свою усталость нарушением приличий и буду всячески ее скрывать. Вы пришли ко мне в гости. И, как гостеприимная хозяйка, я сделаю все, чтобы вы провели прекрасный вечер до самого рассвета, если вам того захочется. Мы выйдем из моей квартиры вместе.
VIP-приемная
Ложная сущность сверхэффективных подобна VIP-приемной, двери которой открыты для всех. Ее задача – учитывать проблемы, пожелания и мнения собеседников, а главное – обеспечивать их вашим обществом, скромным и приятным. А где же ваше «Я»? Оно с заткнутым кляпом ртом томится в темнице в глубине длинного туннеля под названием тревога. В темнице есть три железные двери (наглухо закрытые): страх быть отвергнутым, тоска от одиночества и ярость от невозможности быть самим собой.
Ложная сущность объясняет те срывы, которые мы наблюдали во время ужина: сверхэффективный не забывает, что в детстве, пытаясь быть собой, он чувствовал лишь неприятие. То же самое случалось и позже, когда он шутил: его юмор никто не понимал, и он попадал в неловкую ситуацию. Значит, настоящее «Я» должно всегда оставаться под контролем ложной сущности. На дружеских вечеринках все идет хорошо, пока не происходит этот внутренний срыв. Что случилось? Либо ложная сущность чуть не потеряла бдительность, но вовремя опомнилась, либо это истинное «Я» заскучало в своей темнице. Возможно, оно вдруг почувствовало разрыв между тем, чем оно является, тем, чего на самом деле хочет, и тем, чего хотят другие.
Со временем ложная сущность человека со сверхэффективным умом может полностью занять все его внутреннее пространство и даже заслужить блестящую репутацию.
Именно ей будут оказываться знаки внимания, восхищения и любви. И тогда истинное «Я», оставаясь в своей темнице, будет все острее чувствовать себя одиноким, покинутым и несчастным. Когда человек не позволяет себе быть самим собой, неважно, из-за страха ли быть отвергнутым или пасаясь зависти, то каковы бы ни были его успехи, его никогда не покинет ужасное чувство пустоты и фальши. Он будет думать, что не нашел своего места в жизни, страдать оттого, что его принимают не за того, кто он есть на самом деле, а ведь именно так и происходит! Но если вы боитесь потерять любовь людей, вы никогда ее не получите. За эту железобетонную ложную сущность приходится расплачиваться перфекционизмом, отказом от своих чувств, неуместными агрессивными импульсами, отношениями, замешанными на стыде и чувстве вины, а также тревогой и сильными депрессиями.
Синдром купальника
Чтобы завершить знакомство с механизмом функционирования вашей ложной сущности, позвольте рассказать о злоключениях Филиппа. Однажды, разговаривая с сестрой по телефону, он обмолвился, что вечером едет к друзьям, Винсену и Фло. Сестра в восторге: «Прекрасно! Раз уж ты едешь к Винсену, не мог бы ты сделать небольшой крюк и заехать к родителям: забери мой купальник, я оставила его у них, посмотри в шкафу…», и т. д. Небольшой крюк, о котором идет речь, – это расстояние в целый час! Филипп ушел с работы слишком поздно и поэтому поехал прямо к Винсену и Фло, но про просьбу сестры не забыл. И вот, выйдя от друзей в час ночи, он делает тот самый крюк, чтобы забрать купальник. И только когда этот купальник лежит, наконец, у него в машине, то есть миссия его уже почти выполнена, его охватывает ярость. Что за зануда – его сестрица! Могла бы сама сто раз съездить к родителям и забрать свой купальник. И вообще, наверняка, у нее есть другие купальники. Что за привычка приставать к нему с идиотскими просьбами в самый неподходящий момент! Но только рассказывая эту историю мне, Филипп вдруг понял, что легко мог бы отказать сестре, а он даже не подумал о такой возможности.
Я рассказала эту историю Натали, еще одному сверхэффективному уму. Она всплеснула руками: «Ну, конечно! Я бы тоже поехала за купальником! Когда меня просят что-нибудь сделать, я даже не задумываюсь, могу ли выполнить просьбу. Это мне и в голову не приходит, я сразу отвечаю „да“. Более того, я бы сразу стала прикидывать, как вставить это дело в свое расписание!»
Квентин – инженер. Я рассказываю ему историю Филиппа и реакцию на нее Натали. Он криво улыбается: «Да я только этим и занимаюсь. На работе только и делаю, что езжу забирать купальники. Дохожу до того, что то и дело спрашиваю коллег, не нужно ли им тоже привезти какой-нибудь купальничек!»
Вот как появилось понятие «синдром купальника», преддверие «burn out» (эмоционального выгорания) у сверхэффективных умов. Теперь, когда вы почувствуете, что падаете с ног, вам будет ясно: это на вас давит купальник!
От синдрома купальника к стокгольмскому синдрому
Этот синдром получил свое название от одного удивительного случая. В одном из банков Стокгольма преступники взяли заложников, которые через шесть дней стали ярыми защитниками идей своих похитителей. Почему люди потеряли способность мыслить критически и восприняли логику преступников? Это связано с длительным стрессом. Кстати, в многочисленных случаях плохого обращения с детьми также заметен парадоксальный механизм стокгольмского синдрома.
В случае сверхэффективных умов страх быть отвергнутым, критика со стороны взрослых и насмешки сверстников сродни психологическому насилию. Даже если речь идет о небольшой агрессии, последующий за нею стресс может породить стокгольмский синдром. Именно им объясняется то старание, с которым сверхэффективные удовлетворяют ожидания окружающих и уже после нескольких фраз проникаются их идеями, не в состоянии ничему противостоять. Страх быть отвергнутыми и покинутыми делает их очень внушаемыми, и, следовательно, они становятся чрезвычайно легкой добычей для ментального манипулирования.
Обуздание своей ложной сущности и обретение истинного «Я» придает чувство уверенности и покоя.
Именно этими чувствами вы проникаетесь сейчас, читая эту книгу. Постепенно вы примиритесь с тем потрясающим человеком, каким являетесь на самом деле, и дадите ему свободно самовыражаться. Вот ключевая и довольно простая фраза, способная расширить пространство для жизнедеятельности вашего истинного «Я». Вместо того чтобы повторять: «Да, я согласен», говорите: «Знаете, меня это не устраивает». Попробуйте произнести эту сильнодействующую фразу.
«Можно тебя попросить заехать за моим купальником?» Ну, а теперь ваша реплика…
Как только осознаете, что ваши чувства и желания принадлежат не кому-то другому, а вам, истинное «Я» начнет исцеляться. Чтобы излечиться от латентной депрессии, высвободите запретные и подавленные чувства и прислушайтесь к своей природе. Именно из такого умения слышать человек черпает внутреннюю силу и самоуважение. Вы имеете право грустить, впадать в отчаяние или ждать помощи, не боясь кого-то побеспокоить. Нормально испытывать страх, когда тебе угрожают, так же, как испытывать злость, когда к тебе не проявляют должного уважения или грустить из-за непонимания. Постепенно вы узнаете, чего вам не хочется, а уже затем – чего хочется. А потом вы позволите себе выражать эти желания, не боясь быть изгоем. Только ребенок в период формирования нуждается в безусловной любви. А взрослый может без нее обойтись. Вам больше не нужно нравиться всем подряд, чтобы выжить.
Депрессии можно избежать, когда чувство самодостаточности укореняется в искренности испытываемых нами чувств, а не в обладании теми или иными качествами. Вам не нужно доказывать свою ценность, свое достоинство. Вы совершенны в вашем несовершенстве.
Довольствуйтесь тем, какой вы есть на самом деле. И с этого дня ваша идентификационная пустота заполнится.
Глава 5. Идеализм
Жажда абсолюта
Одновременно с этой железобетонной ложной сущностью люди со сверхэффективным умом обладают стальной системой ценностей. Если и есть что-то, в истинности чего они уверены на все сто, так это она!
Эта система ценностей состоит из абсолютов, и у нее очень высокие критерии. Сверхэффективные четко представляют себе, что такое справедливость, искренность, порядочность, честность, дружба и любовь; они отстаивают свои критерии, полагая их очевидными и безусловными. Нередко то, что они наблюдают в повседневной жизни, разочаровывает их: оказывается, не все разделяют их убеждения. Тогда, обнаруживая несправедливость, человеческую злобу и предательство, они спускаются с небес на Землю и бунтуют. Но они не в состоянии отказаться от своих идеалов, они уверены в своей правоте. «Я не желаю знать, что мир не таков, как я думаю!» – воскликнул пришедший ко мне на прием один из этих утопистов.
Эта жажда абсолюта толкает их на крайности: то они выказывают безмерное доброжелательство и становятся очень милыми, сострадательными, терпеливыми и понимающими, то превращаются в непримиримых моралистов, раздражаясь, если кто-то нарушает их моральный кодекс: ату их, грубиянов, халявщиков и обманщиков! С возрастом перед этими искателями истины открываются два пути: либо они становятся мудрецами, либо озлобленными ворчунами. Среди них встречаются такие, которые умудряются перескакивать с одного варианта на другой, как пинг-понговый мячик.
Именно из-за требующей совершенства системы ценностей эти филантропы производят впечатление пришельцев с других планет и с таким трудом находят свое место в социуме. Существующие в обществе кодексы поражают их или возмущают: слишком много недоговоренностей, двуличия, малодушия, глупых лицемерных обычаев! И полное отсутствие простоты и искренности!
Создается впечатление, что их идеал совершенства где-то высоко, под потолком, а реальность – внизу, под ногами. Они зависли посередине и делают немыслимые акробатические телодвижения, чтобы, уяснив расхождения и несовершенства реальности, все же установить свою систему ценностей. Когда надо уладить разногласия и конфликты на работе или в семье, их гибкости нет равных. Разумеется, наши «гуттаперчевые акробаты» очень от этого устают, но убеждать их снизить свои требования или уступить – безнадежно.
Нередко сверхэффективных называют «инвалидами по зрению оттенков», а они считают такое определение оскорбительным и абсурдным. Система ценностей не может иметь нюансов, которые ослабляют понятие и со временем становятся призывом к скрытому его искажению. Вы думаете, я преувеличиваю? Тогда посмотрите, во что превратится самый фундаментальный запрет: «Не убий», как только у него появится вариант: «Не убий. Впрочем, смотря в каком случае!» Именно так фундаментальные запреты превращаются в повсеместно растущую вседозволенность. К счастью, сверхэффективные на это не поддаются, и большинство из них – благодаря своей моральной целостности. Они могут жить лишь в согласии со своей системой ценностей.
Маризу часто оскорбляет и бьет муж. С недавнего времени я подвожу ее к мысли набраться смелости и уйти от него. Это непросто. По ее этическим нормам, она дала слово, и у нее есть обязательства. Она пересказывает мне одну неприятную сцену, когда муж снова ругал ее, утверждая, что она плохая хозяйка, потому что не умеет правильно складывать салфетки. И, несмотря на это, она продолжает ухаживать за ним, вести хозяйство, стирать и готовить. Я удивляюсь такой самоотверженности. На мой взгляд, этому сварливому мужу стоило бы самому сложить салфетку и сварить себе яйца! Может быть, она боится, что если взбунтуется, то муж применит насилие? «Да нет, вовсе нет, – отвечает она, – просто я терпимая». Я замечаю, что терпимость до такой степени – это уже иначе называется. Она восклицает: «Поверьте, это не из-за него! Я так поступаю для себя. Именно так я представляю себе супружескую жизнь. Мне не хотелось бы опускаться до его уровня и отвечать ему тем же. Я следую своему представлению о том, как надо себя вести!»
В систему ценностей сверхэффективных входят врожденная честность и невероятная бескорыстность.
Иногда я ради шутки предлагаю им решить такую дилемму:
– Вот вы в полном одиночестве прогуливаетесь по парку и вдруг видите на дороге кошелек с деньгами, а внутри – ни имени, ни адреса. Что вы сделаете?
– Буду искать владельца.
Я настаиваю на своем:
– Но ведь там не написано имени. Ведь любой нечестный человек может сказать, что это его кошелек и просто заберет деньги себе.
Я прилежно играю роль адвоката дьявола, доказывая, что они могли бы оставить деньги себе, поскольку их владельца найти практически невозможно, да и сумма не столь значительна. Но результат нулевой.
– Я знаю, это очень глупо, но я никогда не мог бы оставить эти деньги себе!
– Ладно, а теперь скажите, вас шокировало бы так же, если кто-то все же оставил бы эти деньги себе?
– Ну, немного меньше!
Большинство людей со сверхэффективным умом абсолютно бескорыстны. Деньги их нисколько не интересуют. «Нормально мыслящие» никогда этого не поймут. Такие люди – просто находка для манипуляторов. Мне приходится тратить очень много сил на то, чтобы сверхэффективные поняли: те финансовые проблемы, которые они переживают в браке, в дружеских отношениях, в семье или даже на работе, сильно смахивают на мошенничество. Даже если деньги для них не важны, они не так богаты, чтобы позволять себя обворовывать. Защищаться их могут заставить только такие аргументы: деньги, которые у них воруют, – это деньги их детей, и бескорыстие поощряет мошенников.
Как не упустить того, без чего, как нам кажется, мы будем несчастны? Достаточно не навязывать другим свое видение мира. Именно так идеалисты могут отстаивать свое право быть тем, кто они есть, не поступаться своей прямолинейностью, доброжелательностью, жаждой абсолюта, сохранить контакт с реальностью и смириться с тем, что другие ведут себя иначе.
«Именно так я и делаю, – объясняет мне Кристина. – Я не сужу других, но если вижу ошибку, даже в мою пользу, на кассовом чеке или на счете, сообщаю об этом и прошу ее исправить. Я понимаю, все думают, что я идиотка, но по-другому я не могу».
Слабые места в системе ценностей
Если послушать этих пушистых Заботливых мишек[16], у них единственно правильная система ценностей. В общем-то, нельзя сказать, что это не так: если бы все человечество разделяло ее, земля стала бы Эдемским садом. И все же, поскольку этого пока не произошло, я позволю себе сделать несколько критических замечаний по поводу этой системы ценностей.
Она создана только для великодушных людей, разделяющих их взгляды. И совершенно не пригодна для мелких и нечестных, пожалуй, даже опасна, если вокруг есть хищники. Со львом нельзя обращаться как с котенком. Одним словом, в этой системе не хватает программы «Обнаружение и управление нечестными и злыми людьми». К тому же в этой системе ценностей нет точных границ благожелательности. Но вы же прекрасно знаете народную присказку: «Слишком хорошо – тоже нехорошо»… Так все-таки: «Где граница?» Кстати, эта система ценностей соответствует ложной сущности, запрограммированной в «безусловной VIP-приемной».
Другой отрицательной стороной этой системы ценностей является то, что она рискует стать доминирующей над существующими правилами и законами. Если какой-то установленный порядок или правило кажутся сверхэффективному несправедливыми, нелогичными или беззаконными, он не в состоянии подчиниться, чего бы ему это ни стоило. Зато он покорно примет наказание за нарушение этого правила. В системе его ценностей предусмотрено, что такое возможно и с этим нужно смиряться. Со свойственной им проницательностью сверхэффективные замечают абсурдность, опасность и несправедливость там, где никто другой этого не увидит. И поэтому их протест будет воспринят, как прихоть или каприз. Фрустрация гарантирована!
Как правило, умственная сверхэффективность сопровождается абсолютной честностью и добросовестным соблюдением законов. Кроме тех случаев, когда сверхэффективный находит существующий порядок глупым или какой-то закон – неправильным.
Диву даешься, насколько эти нерешительные, во всем сомневающиеся люди становятся несговорчивыми, если что-то идет вразрез с их представлением об идеале.
У них всегда торжествует их личная этика. Они могут поплатиться за свое неординарное поведение штрафом или даже тюрьмой. Наказание свое они понесут с достоинством, так и не признав свою вину. В конце концов, именно благодаря таким, как они, диктатуры наталкиваются на сопротивление. Их храбрость не уступает силе их убеждений. Но в некоторых случаях они преувеличивают, и создается впечатление, что они желают навязать свои собственные законы.
Франсуа вспоминает, как во время переменок он всегда защищал тех, кого обижали, собственноручно наказывая притеснителей. Следовавшие за этим наказания никак не могли поколебать его убеждения. Он полагал, что делает то, что должен. Но его чистая душа не осознавала, что он участвует в играх драматического треугольника. Ему казалось правильным быть преследователем преследователя и спасать жертву, которая, вполне вероятно, была не так невинна, как он думал[17].
И, наконец, довольно щекотливы их отношения с начальством. В системе ценностей, где нет места ревности, зависти и играм власти, в порядке вещей общаться с людьми на равных, каково бы ни было занимаемое ими положение. На сверхэффективных можно произвести впечатление лишь прямотой, смелостью или очевидным профессионализмом, которым они искренне восхищаются. Если ничего этого нет, они будут обращаться одинаково как с секретаршей, так и с генеральным директором. Их спокойствие неправильно понимается теми, кто привык к поклонам и реверансам. С самого детства у них происходят конфликты со старшими. Это начинается с родителей и воспитателей в детском саду и продолжается до зрелого возраста, когда на работе возникают проблемы с иерархией. Им мало кепки начальника на голове. Нужно, чтобы он был компетентен и давал умные распоряжения, по возможности, не в обидной форме. Иерархическая лестница не имеет в глазах сверхэффективного никакого значения.
Это подтверждают слова Филиппа: «В столовой я столкнулся с начальником отдела кадров и сказал ему, что хотел бы взять учебный отпуск. Это взбесило моего непосредственного шефа: он уверен, что я так поступил с целью навязать ему свою волю, но ведь это не так! Мне просто представился случай! Все равно я бы обязательно особо поговорил с ним об этом». По мнению Филиппа, в том, что он поговорил сначала с высшим начальством, нет ничего предосудительного. Это глупости и пустая трата времени.
Такая манера вести себя одинаково со всеми может сбить с толку и обескуражить тех, кто, желая найти свое место под солнцем, привык подчиняться иерархии. Можно было бы избежать многих недоразумений, если бы сверхэффективные взяли на себя труд выразить своим шефам то почтение, которое им так нужно для самоуважения. Неприятности начинаются с того самого момента, когда уровень требовательности подчиненного оказывается выше, чем у начальника. И почти всегда так случается со сверхэффективными. Их ум, здравомыслие, скорость исполнения и перфекционизм создают массу проблем на работе.
И последняя проблема этой системы ценностей: сверхэффективные, благодаря своей врожденной прозорливости и благожелательности, быстро понимают потенциал других людей.
«Совершенно верно! – говорит мне Вероника. – Как только я вижу кого-нибудь, даже по телевизору, у меня появляется желание улучшить его внешность, объяснить, как за собой ухаживать, как лучше говорить и вообще – рассказать ему о его возможностях. Он мог бы измениться в лучшую сторону!»
Читать бесплатно другие книги:
