Исцеление от страха Рэнкин Лисса
9. Элизабет Лессер. «Во имя и вопреки».
10. Виктор Франкл. «Человек в поисках смысла».
11. Тхи Нхат Ханх. «Мир на каждом шагу».
12. Морган Скотт Пек. «Непроторенная дорога».
13. Джек Корнфилд. «Путь с сердцем».
14. Рам Дасс. «Будь здесь и сейчас».
15. Пема Чодрон. «Места, которые вас пугают».
16. Сьюзен Джефферс. «Бойся… но действуй».
17. Марианна Уильямсон. «Возвращение к любви».
18. Томас Мур. «Забота о душе».
19. Джалаладдин Руми. «Месневи».
20. Дебби Форд. «Темная сторона охотников за светом».
21. Шакти Гавейн. «Мысли света».
22. Флоренс Скавел-Шинн. «Как изменить свою жизнь за 7 дней».
23. Кэролайн Мисс. «Проявление невидимой Силы».
24. Гэри Зукав. «Обитель души».
25. Пол Феррини «Любовь без условий».
26. Кэти Байрон. «Любить то, что есть».
27. Согьял Ринпоче. «Тибетская книга жизни и смерти».
28. Эллен Басс, Лаура Дэвис. «Смелость исцеления».
29. Экхарт Толле. «Новая Земля».
30. Нисаргадатта Махарадж. «Я есть То».
Собрать всё вместе
В следующем упражнении вам будет предложено создать собственный план действий для развития смелости. Этот процесс направляется вашим «я» и требует доверия к интуиции. Возможно, вы обнаружите, что записываете вещи, которые не имеют смысла с точки зрения разума. Не задавайте себе слишком много вопросов. Когда вы чересчур много анализируете, разум пытается сбить интуицию с пути. Позвольте внутреннему путеводному свету указать вам путь.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СМЕЛОСТИ № 25Напишите ваш рецепт смелости
1. Возьмите лист бумаги и напишите заголовок: «Мой рецепт смелости».
2. Обоснуйте ваше намерение в письменном виде. Почему вы решили сделать это? На какой результат рассчитываете? Как будет выглядеть ваш успех? Почему вы хотите быть более смелым человеком?
3. Оцените степень своей готовности. Будьте честны с собой. Действительно ли вы готовы к переменам? Если нет, значит, они еще не созрели, не нужно торопить события. Если знаете, к чему стремитесь, но не чувствуете пока в себе достаточно уверенности, напишите об этом в рецепте смелости. Не обязательно идти вперед прямо сейчас. Можете отложить выполнение своих намерений, пока не станет ясно, что настало время нарисовать на песке условную линию и переступить через нее.
4. Спросите себя: «Что мне нужно, чтобы развить в себе смелость?» Опишите все, что придет в голову: навыки, которые вы желаете усвоить, курсы, которые хотите окончить, перемены в окружении, людей, поддержкой которых не мешало бы заручиться, границы, которые нужно установить… Рецепт смелости может состоять из одного шага, который все изменит (или приведет вас к другим поступкам). Не следует недооценивать значимость даже одного действия. Если не знаете, что можно включить в перечень, начните с описания регулярных успокаивающих упражнений (йога, медитация, цигун или тай цзи). Поразмыслите обо всех упражнениях для развития смелости, разбросанных по этой книге, и спросите себя, желаете ли вы их выполнять. Обратите внимание на упражнения для развития смелости из части второй. Могут ли некоторые из них помочь вам перейти от четырех допущений страха к четырем истинам, питающим смелость? Рассмотрите все упражнения для развития смелости из шагов 1–4 этой главы. Нуждаетесь ли вы в этих приемах, чтобы изменить свои верования? Необходима ли вам духовная поддержка? Есть ли приемы, программы или книги, которые могли бы помочь вам развить интуицию или исцелиться от глубинных причин страха? Пересмотрите 20 идей развития смелости в приложении Б. Взгляните, есть ли идеи, которые вас воспламеняют. Ваш рецепт смелости может быть простым и сводиться к решению найти духовное сообщество, чтобы чувствовать себя уверенно. Для некоторых людей просто выйти из дома – акт большой смелости. Не бойтесь начинать с малого, но знайте, что время от времени надо покидать зону комфорта. Посмотрите приложение Г, если вам любопытно, каков мой личный рецепт смелости. Начинайте с малого – и вы сможете наслаждаться успехом, для этого нужно лишь смело осуществить идею, которая прежде внушала вам опасения. Не забывайте праздновать успех каждый раз, когда вам удается сделать хоть один шаг к смелости. Ведите список действий, которыми гордитесь, и пересматривайте его, когда вам потребуется вдохновение.
Шаг 6. Сдача. Откажитесь от интереса к результатам и примите реальность такой, какая она есть
Мы живем в обществе, которое учит нас: если хотите чего-то, пойдите и добейтесь. Толкайтесь. Боритесь. Не отступайте, пока цель не достигнута. Хватайтесь за желаемое. Работайте не покладая рук. Нет боли – нет результата. Если дело не клеится, прилагайте больше усилий, но не показывайте, что устали. Не останавливайтесь, восторгаясь своими достижениями, ведь впереди открывается еще более важная цель.
Таких принципов я придерживалась, когда в 2010 году поехала по разным городам рекламировать свою книгу. Я расписала свое путешествие по времени, и два человека сопровождали меня, помогая улаживать детали. Но случилось так, что не везде презентации состоялись, между тем нам приходилось оплачивать проживание в отеле. Я была смущена и раздражена. Как же быть с раздачей автографов, рекламой в национальных СМИ? Путешествие стоило дорого, а книг было продано мало.
Я пыталась придумать, как сделать так, чтобы поездка окупилась, и связалась с доктором Кристиан Нортроп, которая сказала так: «Лисса, ты блестяще ДЕЛАЕШЬ дела, но тебе нужно научиться ПРИНИМАТЬ. Меньше уподобляйся сперматозоиду, а больше – яйцеклетке».
Кристиан поняла, что на душе у меня мрачно, и могла просто махнуть волшебной палочкой, выручив меня, но она хотела помочь мне усвоить важный урок. Она написала электронное письмо: «Ты очень деятельна. Иначе и быть не может, ведь ты работала хирургом. Но сейчас, чтобы добиться процветания, тебе нужно отказаться от старых привычек. Ты переходишь на стадию развития, где активность окажется бесполезной и даже вредной, если ты не научишься принимать все как есть».
Когда я прочла письмо, у меня даже пробежали мурашки по коже от осознания его истинности. Действительно, на протяжении долгого времени я действовала, как сперматозоид. Это помогло в получении медицинского образования, навыки пошли мне на пользу. Теперь же, когда активные действия не помогали, настала пора ослабить напряжение. Но как?
Кристиан направила меня на «яйцеклеточную» дорогу, которая привела к Марте Бек, Рэйчел Наоми Римен и Тоше Сильвер. Они помогли мне усвоить важнейший духовный урок. Уподобление сперматозоиду может быть весьма эффективной стратегией, если ваша цель – мировое господство путем завоевания власти, проявления силы воли, полного самоопределения и истощения себя. Если вы пытаетесь построить бизнес, написать книгу, добиться великой цели или иначе выразить нечто существующее пока только в вашем разуме, то этот традиционно мужской подход действительно важен. Почти три десятилетия я действовала в рамках этой парадигмы успеха и могу подтвердить, что она прекрасно работает. Но под руководством моих наставниц я поняла, что есть иной способ решения проблем, который заключается в том, чтобы сдаваться.
Что значит уподобляться яйцеклетке? Это значит устанавливать цели, но не придавать слишком большого значения результатам. Помнить о том, чем ты хочешь стать, а не толкать себя к свершениям своего эго. Это означает растерять свои желания, передать их универсальному разуму и верить, что все происходит ради высшего блага. Доверять тому, что Вселенная полна смысла; даже если дела идут не так, как вы надеялись, все случается по какой-то причине, которую вы можете никогда не понять.
Не нужно при этом впадать в пассивное состояние или отказываться от амбиций. Главное – верить, что, когда вы двигаетесь в направлении радости, легкости, мира, гармонии и любви, не зацикливаясь на результатах, Вселенная устремляется к вам навстречу и влечет к высшему благу. Не цепляясь за цель, вы освобождаете место для желаемого вами, если оно соответствует высшему благу.
Уподобляться яйцеклетке, разумеется, нетрудно, для этого не нужно прилагать усилий. Но для эго этот способ бытия не является легким, ведь он предполагает избавление от тревоги, которая возникает при отказе от нажима, бега во всю прыть, работы до изнеможения. Этот метод требует от вас честности, что включает совершение поступков, кажущихся очень рискованными. Например, вам придется говорить «нет» людям, которых вы любите, или устанавливать четкие границы на работе.
Тоша Сильвер учит, что уподобляться яйцеклетке – это не значит составлять список желаний вашего эго, а затем визуализировать их, утверждать и показывать всем, как вы чего-то жаждете. Есть люди, которые тратили по четыре года, пытаясь визуализировать Ferrari, утверждали свое желание притянуть к себе автомобиль, но до сих пор ездят на автобусе. Они клеили по десятку коллажей, вешали цитаты на холодильник, показывали себе в разуме «кино», в котором ехали на Ferrari и чувствовали ветер при выезде на шоссе. Но вожделенный автомобиль так и не появился. Такие попытки далеки от уподобления яйцеклетке, скорее, речь идет об альтернативном способе уподобления сперматозоиду. Вы должны сдаться, а не привязываться к тому, чего жаждете.
Желание подчинить себе людей, воля, контроль, стремление работать больше и больше – это, с моей точки зрения, самые неестественные явления в мире. Правда, некоторые впадают в другую крайность – слишком уж уподобляются яйцеклетке. Допустим, они решают быть наставниками жизни, зарабатывать этим, передают свой поиск клиентов Божественной воле, а затем ждут, когда к ним придут люди, даже не запустив интернет-сайт и не объявив, что ищут клиентов, в социальных сетях или путем рассылки электронных писем. Но большинство членов нашего общества (и мужчины, и женщины) уподобляются сперматозоиду.
«Яйцеклеточный» способ действий может не всегда привести к результату, если ваши устремления имеют чисто материалистический характер или сосредоточены только на личной выгоде. Я не говорю, что в желании вещей есть что-то плохое, конечно же, нет. Но если вы отвернетесь от того, что жаждет ваше малое «я», и пойдете путем высшего блага, то удивитесь, как скоро произойдет нечто большее, нежели получение вещей, к которым так привязано малое «я».
Необходимость сдаться на милость смелости
Предпринимая смелое действие ради высшего блага, вы можете уподобиться или сперматозоиду, или яйцеклетке. Поймите меня правильно. Первый путь может оказаться успешным, но не всегда достижения будут радовать. Да, вы можете добиться всего, чего желает ваше эго, но обнаружить, что результаты не тешат вашу душу. Возможно, вы будете жить в богатстве, заполучите партнера, о котором мечтали. Но принесет ли это счастье? Будет ли вам доставлять радость родство душ, умиротворение? Освободите ли вы себя из тюрьмы ложного страха? Или же побоитесь все потерять, станете перенапрягаться, чтобы получить еще больше, поменяете один набор ложных страхов на другой?
Уподобление сперматозоиду неплохо срабатывает, когда вы, например, разгребаете кучу бумаг на своем рабочем столе. Но есть ситуации, в которых это бессмысленно. Вы не можете заставить ребенка вырасти счастливым, излишняя активность не поможет вам найти любовь всей вашей жизни, несмотря на то что вы будете читать книги для родителей и заходить на сайты знакомств.
Вы не можете уподобляться сперматозоиду, ища путь к смелости, здесь уместен шаг 6. Вы можете делать все, что в ваших силах: работать над изменением своих верований, искать поддержку для души, ориентироваться на сигналы, посылаемые внутренним голосом, диагностировать глубинные причины своих ложных страхов, составлять рецепт смелости, выполнять упражнения из этой книги, медитировать, посещать семинары и конференции, заниматься йогой и т. д. Но вы не можете принудить себя к смелости.
В Библии говорится: «Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом» (К Филиппийцам 4:6). Независимо от ваших религиозных склонностей молитва обладает силой, изгоняет страх. Всякий раз, когда вы замечаете, что страх вас одолевает, превратите мысли, исполненные страха, в предложения о сдаче. Это кажется слишком простым? Или слишком трудным? Тоша Сильвер в таких случаях рекомендует произносить то, что она называет молитвой «Измени меня». Звучит она примерно так: «Измени меня, чтобы я стал(а) человеком, способным принять путь Божественного».
Конечно, легко говорить о сдаче, но это останется сотрясанием воздуха, если вы не сможете пойти указанным путем в трудные периоды жизни. Сейчас, когда я пишу эту главу, мой муж и я обдумываем развод. Особых разногласий пока нет, но я вижу двух людей, способных перейти к позиционной войне. Мы уже обсуждали вопрос, как будем делить наши доходы. Мое малое «я» оказалось раздраженным и выкрикивало: «Мое, мое, МОЕ. Я боюсь потерять все, что заработало с таким трудом. Я должно защитить себя СЕЙЧАС». Я обнаружила, что скатываюсь к самозащите, основанной на страхе, даже не думая о том, что будет лучше для мужчины, которого любила 12 лет.
Я написала Тоше и сообщила ей, что пытаюсь передать весь процесс развода в руки Божественной воли, но мне трудно это сделать. Она ответила: «Вот что срабатывает в случае, когда люди разводятся. Просто говори: “Все деньги принадлежат Богу, и Бог принимает наилучшее решение”. Попроси показать лучший способ раздела – как хранитель, но не обладатель этих денег. Между хранением и обладанием – большая разница. Когда 100 % денег отдаешь на волю Божественного, то становится очевидным, какими будут правильные действия. Не заблуждайся, ведь сдача не имеет ничего общего с пассивностью. Тебе просто будет показано, что делать с доходами, которые принадлежат Богу.
Ты будешь чувствовать себя так, словно у тебя гора с плеч свалилась. Ты готова к этому, Лисса. Ты сможешь пройти “школу сдачи”».
Я ответила: «Да, я готова. Но не знаю, достаточно ли сильна, чтобы так поступить. Поразительно, как бракоразводный процесс возбуждает малое “я”. Я начинаю ужасно думать о человеке, которого любила столько лет».
Тоша написала: «Не сражайся со своим малым “я” из-за его недовольства. Оно такое, как есть. Просто обними этого напуганного маленького ребенка. Оставь попытки сдаться с помощью малого “я”. Оно не сможет тебя понять. Пусть тебе поможет в этом Бог».
Я приняла ее предложение и произнесла молитву «Измени меня»: «Измени меня, чтобы я стала человеком, способным отдать это на волю Божественного». В ту же минуту по позвоночнику словно прошел электрический разряд. Все мое тело покрылось гусиной кожей, а сердце почувствовало, что наполняется умиротворением.
Поймите правильно, процесс все еще был для меня непростым. Малое «я» болтало, что сдаваться небезопасно, что я прогадаю, что мне нужно контролировать происходящее и следовать своим интересам. Это показывает, насколько малое «я» бывает цепким. Когда оно чувствует, что вы готовы препоручить руководство внутреннему путеводному свету, то использует все, чтобы убедить нас не делать этого.
Сейчас, когда пишу эти строки, я все еще напугана. Чувствую, что прыгаю в глубокую пропасть, и боюсь, что не получу того, чего хочу. Но я уже не нуждаюсь в том, чтобы страх руководил мною. Я буду бояться – и все-таки прыгну. Тоша права, я готова. Вопрос в другом: готовы ли вы?
Пожалуй, сдача – самый важный из шести шагов к развитию смелости. Когда вы овладеете искусством сдачи, то вступите в правильные отношения с неопределенностью и с вашими желаниями, увидите, как страх рассеивается, и проявите свою природную храбрость. Вы не будете больше зависеть от страха, якобы гарантирующего безопасность, поскольку доверитесь чему-то большему, чем вы сами. Затем вы сможете не думать о безопасности и просто служить высшему благу.
Этот процесс трудно описать пошагово, но, если вам нужна помощь в освоении искусства сдачи, то могут пригодиться советы моих духовных наставников Тоши Сильвер и Марты Бек. Прислушавшись к ним, вы укрепите свою смелость.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СМЕЛОСТИ № 26Попрактикуйтесь в сдаче позиций
1. Назовите ваше желание.
Идет ли речь о желании меньше бояться, выздороветь или найти свою любовь, процесс сдачи начинается одинаково. Ложных желаний в нашей жизни нет: они – указатели, ведущие к тому, что вас освещает, укрепляет душу, зажигает в вас энтузиазм, заставляет чувствовать себя живым. Иногда мы заблуждаемся в истолковании желаний. Вы можете думать, что хотите быть с мужем лучшей подруги, но на самом деле нуждаетесь в душевной связи, которую ощущаете, когда он рядом. Подобную связь вы, скорее всего, найдете с другим человеком, оставаясь честной и не предавая подругу. Желание – это просто информация, обратная связь, говорящая о том, что зажигает ваш внутренний путеводный свет.
2. Подарите ваше желание.
В ту же минуту, когда вы определите ваше желание, подарите его Божественной силе. Хотите расхрабриться? Подарите желание. Боитесь, что ваш муж вас обманывает? Подарите желание. Беспокоитесь, что выбрали неправильный подарок на день рождения вашей половинки? Подарите… Раздражены из-за того, что компьютер «съел» ваш текст? Сдайтесь Божественной силе с этим раздражением. Обычно в рамках нашей культуры мы пропускаем этот шаг – или идем сдаваться, становясь на колени, когда все, что мы испробовали, не работает. Но на самом деле это первый шаг, который нужно сделать. Как дарить желание? Малое «я» всегда будет пытаться контролировать процесс, но смысл сдачи не в том, чтобы ему подчиниться. Дело не в том, чтобы научить ваше малое «я» сдаваться и получать то, чего вы хотите. Нужно предложить свои желания Божественной силе и действительно хотеть того, что будет служить высшему благу, даже если это не совпадает с тем, чего вы желали. Дар означает освобождение от ноши ваших устремлений. Тоша Сильвер учит нас рассматривать желание как трехпудовый мешок, лежащий на плечах. Визуализируйте этот мешок, представьте, как вы его отдаете для цели, которую высшие силы считают для вас правильной. С этого момента вы уже не жаждете осуществления желания, проблема перестает быть вашей. Кроме того, Тоша учит произносить молитвы из серии «Измени меня», поскольку они избавляют от привязанности, присущей вашему малому «я». Например: «Измени меня, чтобы я стала человеком, способным сдаться, а не держать все под контролем». Марта Бек говорит: «Внимание, мое намерение! Не нужно напряжения». Главное – отказаться от привязанности к конкретному результату, которого вы желаете. Пусть ваша молитва сведется к формуле: «Или так, или лучше». Будьте открыты для чудес.
3. Погрузитесь в безмолвие.
Это шаг энергетического плана, требующий достижения определенного уровня сознания. Обретение безмолвия активизирует оба полушария мозга, что Марта Бек называет «первой технологией волшебства». Карл Густав Юнг именовал это безмолвное состояние «коллективным бессознательным», а Марта определяет его как «энергетический интернет», позволяющий вступить в контакт с чем-то большим, чем ваше старое доброе «я». Обретение безмолвия можно облегчить с помощью таких приемов, как следование за циркуляцией вашей собственной крови, «потопление в чувствах» (восприятие мира всеми пятью чувствами сразу), глубокое слияние с природой, священный танец, расфокусировка глаз и мысли о сне, раскрытие разума посредством парадоксального мышления. Указания о том, как применять эти средства, можно найти в книге Марты.
4. Слейтесь с миром воедино.
Слияние с миром воедино (названное у Марты «второй технологией волшебства») заключается в том, чтобы выйти из малого «я» и стать единым целым со всем сущим, допускающим разделение между вами и иными формами жизни, между вами и тем, что вы желаете рассеять. Когда единение наступает, то вы словно отправляете электронное письмо по «энергетическому интернету», приближая к себе сущность того, что желаете. Не забывайте, что эта сущность может быть не тем, чего, по вашему мнению, вы желали. Иногда она отражает состояние, сопровождающее получение какой-либо вещи. Возможно, вы полагали, что желаете иметь миллион долларов, но на самом деле желали чувства легкости от жизни с миллионом. Возможно, эта легкость проявится в других видах, без получения вами денег. Некоторые приемы, предлагаемые Мартой для слияния с миром воедино, включают непринужденное сгибание предметов посуды. Можно слиться воедино с этими предметами и почувствовать, как они «плавятся» в руках. Слияние позволяет вступить в энергетический контакт с продуктами в магазине и узнать, какие овощи хороши, а какие нет; можно ввести других людей в состояние покоя, телепатически общаться со своим четвероногим другом или даже с диким зверем…
5. Вообразите, как ваше намерение реализуется.
Воображение себя смелым – это, по книге Марты, «третья технология волшебства». Хотя процесс может показаться схожим с фантазированием, есть существенные отличия. Фантазия включает в себя элемент схватывания и присвоения. Иногда фантазирование вызывает почти физическую боль, поскольку вы боитесь, что не получите предмета вожделения. Оно часто имеет привкус несбыточности. В то же время воображение означает, что вы чувствуете, как ваше желание уже в какой-то мере сбылось. Воображение – предчувствие того, что стремится быть созданным, а не просто полученным. Вот пример воображения. Деннис, мой друг, о жизни которого вы уже читали в этой книге, имеет нидерландское подданство. В то время, когда я пишу эти строки, он живет в США уже 18 месяцев, но адвокат отговорил его подавать документы на получение «грин-карты», хотя Деннис рассчитывал пожить в Калифорнии подольше. Если ничего не изменится, Деннису придется покинуть США через пару недель. Он не желал этого, для его рационального разума лучшим вариантом было остаться в Калифорнии. Но когда Деннис изменил свое сознание, испытав безмолвие и слившись с миром воедино, а затем подключив воображение, то увидел, как делает нечто другое – едет в Перу изучать искусство шаманов, а затем возвращается в Калифорнию с разрешением на постоянное место жительства. Хотя разумом Деннис совершенно не желал покидать США, это чувство «правильности» поездки в Перу начало в нем расти. Он видел картины того, как отправляется в Перу, – так работает воображение. Открывшись и почувствовав то, что желало осуществиться, Деннис начал участвовать в творческом процессе созидания будущего. Получит ли он разрешение пожить в США, а затем «грин-карту»? Отправится ли он в Перу? Нельзя сказать наверняка. Однако, воображая возможные результаты, он поучаствовал в создании будущего, раскрывающего свою энергию. То же может быть верным и в отношении вас, когда вы будете воображать, как предпринимаете смелые действия{Дальнейший путь Денниса: разрешение остаться в США выдано не было, и он на 6 месяцев переехал в Перу с намерением предаться духовному росту. Я съездила к нему, и мы провели время в Андах, на высоте 5 тысяч метров над уровнем моря. Мы жили в деревне индейцев кьеро, общались с местными шаманами, изучая их методы лечения и проникаясь их мудростью. Деннис постепенно прошел обучение на шамана и был признан таковым. Теперь мы вместе учим тому, как позволить страху исцелить вас, как сдаться Божественной воле, испытав духовное исцеление. Хотя малое «я» Денниса не дало ему получить то, чего он хотел, его душа явно достигла своей цели.}.
6. Будьте наготове, встречая руководящую силу.
Теперь, когда вы прояснили свои желания, отдали их Вселенной, погрузились в безмолвие, слились с миром воедино и вообразили, что ваше желание осуществляется, настало время позволить себе подчиниться руководящей силе. Прислушайтесь. Присмотритесь к знакам Вселенной. Обратите внимание на ваше интуитивное знание. Знаки присутствуют повсюду и пытаются привлечь ваше внимание, но вы упустите их, если не будете наготове. Предвидьте руководящую силу и настройтесь на нее. Имейте в виду, что ее намерения иногда истолковываются неправильно, особенно если она уводит вас в сторону от ваших желаний. В таком случае весьма важным становится отказ от привязанности к желаниям. Помните: главное – это не получить то, чего вы хотите, а сдаться и настроиться на то, что хочет осуществиться.
7. Совершайте вдохновенные действия.
Обратив внимание на руководящую силу, в какой-то момент вы будете призваны что-то делать. Марта Бек определяет эту «четвертую технологию волшебства» как «оформление». Тоша Сильвер предлагает на этой стадии процесса обращать внимание на спанду. Спанда – понятие из санскрита, означающее «небольшое движение, вибрацию». Иными словами, сдача – это вовсе не пассивность, иногда вам нужно будет совершать вдохновенные действия. Не знаете, действовать или нет? Используйте в качестве компаса ваше тело. Если вы обдумываете совершение какого-нибудь действия в соответствии с желанием, говорит ли ваше тело твердое «да», наполняет ли оно вас искренним энтузиазмом? Или ваше решение просто формулируется как «следовало бы сделать то-то», причем тело противится самой мысли о действии? Вдохновенное действие дается легко, не убавляет, а прибавляет энергию, а побуждение эго может вызвать у вас чувство изнеможения или отвращения. Вдохновенное действие может потребовать от вас засесть за работу и сделать что-нибудь трудное, но вы все равно будете чувствовать в этой работе элемент легкости, игры.
8. Будьте терпеливы.
Это трудная часть задания. Вы, конечно, хотели бы стать смелее за один день, сразу же справиться с ложным страхом и позволить смелости играть первоочередную роль в принятии решений. Но иногда то, чего вы желаете, не проявляется именно в желанное время и в желанной форме. Тогда люди начинают раздражаться, обвинять себя за неправильное поведение, сердиться на Бога за то, что Он не преподнес им благо на блюдечке с голубой каемочкой. Сделав другие шаги, будьте готовы ждать, ждать и еще раз ждать. Доверяйте Божественному распорядку. Без колебаний измените курс, если руководящая сила перенаправит вас.
9. Проявляйте чувство благодарности.
Возможно, вы получили то, что желали, и ложные страхи для вас – пройденный этап. Тем не менее вы, как и большинство смертных, время от времени чего-то боитесь. В любом случае найдите в вашей ситуации благо. Будьте благодарны за научение. Если ваше желание осуществилось, позвольте себе быть благодарным. Если не осуществилось, будьте благодарны за то, что находитесь на пути к чему-то лучшему. Даже если вы чувствуете себя немного смелее, выражайте благодарность.
Мама Джина (Реджина Томасхауэр) говорит: «Невыраженное благословение летит к черту». Благодарите вашу смелость и все иное, что вызвали к жизни. Доверяйте процессу. Взбейте пену. Смойте. Повторите операцию».
Когда я впервые посетила семинар Тоши, чтобы научиться «яйцеклеточной» жизни, меня посетило озарение. Нахмурив брови, я подошла к Тоше после семинара и сказала ей, что в книге «Победа разума над медициной» я описала шесть шагов к самоисцелению, но теперь думаю, что сделала это в неправильном порядке. Шесть шагов в «Победе разума над медициной» аналогичны предлагаемым в этой книге, таким как вера, поддержка, интуиция, диагноз, запись и сдача. В «Победе разума над медициной» я писала о важности сдачи для вручения вашей болезни в руки Божественной воли и отказа от привязанности к результатам. Но сдачу я отметила как шаг 6.
«Тоша, – застенчиво сказала я. – А ведь сдача должна быть шагом номер 1». Она кивнула: «Да, моя дорогая. Сдача – это всегда шаг номер 1».
Это правда. Жизнь становится менее пугающей, если сдача у вас на первом месте. Но в описываемом здесь процессе, поскольку я подозреваю, что многие из вас подобны мне, я оставила сдачу на шестом месте. Не потому, что не верю в возможность с самого начала отвернуться от желаний, а потому, что большинство из нас чувствуют себя уютно, делая на первом этапе все, что в их силах. Лишь затем мы избавляемся от этой зависимости и становимся на колени перед высшей силой.
Многие новички воспринимают акт сдачи именно так. Сначала ты делаешь все возможное, чтобы обрести то, что хочешь. Если страх вызывает у тебя недомогание или делает несчастным, ты, вероятно, постараешься преодолеть его с помощью силы, решимости, воли. Будешь медитировать, найдешь свое духовное сообщество, начнешь оттачивать свою интуицию. Поработаешь над тем, чтобы убрать ограничительные верования. Затем, перепробовав все средства и все еще ощущая тяжесть страдания, которое сопровождает ложный страх, ты в конце концов становишься на колени и сдаешься.
Сдача в такой форме зачастую бывает актом беспомощности и отчаяния, но это не единственный ее вариант. Если вы готовы вручить свои страхи высшей силе на раннем этапе, шансы на то, что смелость поселится в вашем сердце, возрастут.
Вы не обязаны сразу же сдаваться целиком и полностью: попрактикуйте сдачу небольшими порциями. Ищете место для парковки? Сдайтесь. Надеетесь попасть на самолет, хотя все билеты забронированы? Сдайтесь. Желаете, чтобы начальник отпустил вас в пятницу с работы пораньше? Сдайтесь. Выберите маленькие дела и попробуйте сдаться, уменьшая значение ваших желаний. Обратите внимание на происходящее. Держите глаза, уши и сердце открытыми. Ищите знаки. Доверяйте руководящей силе, которая проявит себя, а затем будьте достаточно смелы, чтобы позволить ей управлять вашими решениями. Если мы умеем сдаваться, то женский принцип проходит красной нитью через нашу жизнь и перемены, на которые мы решаемся. Это касается не только нас как личностей, но и всего общества.
Веками наша культура подчинялась мужскому принципу. Во многом он стал для нас благословением, привел к большим успехам. Благодаря ему мы научились излечивать многие виды рака и в ХХ веке увеличили продолжительность жизни на 30 лет. Интернет существует благодаря мужскому принципу. Мы отправляемся в космос благодаря мужскому принципу. Стремление к исследованиям, инновациям, выход за пределы известного послужили нам очень хорошо. Мужской принцип – мощное и верное средство для перемен, нововведений, движения вперед.
Но многие элементы нашего общества пострадали из-за деструктивной, вульгарной версии мужского принципа. Системы здравоохранения, юриспруденции, образования, банковская система, корпоративная культура – все они захвачены алчностью, жесткой конкуренцией, самодовольством тех, кто находится у власти. Мы во многом разучились сотрудничать, раскрывать наши сердца, идти на компромисс. Мы нуждаемся в том, чтобы возобладал женский принцип, тогда общество придет в равновесие.
Тот вид сдачи, который предлагается вам в шаге 6, – приглашение к тому, чтобы женский принцип внес гармонию и в вашу жизнь. Всякая перемена – это колебание между стремлением к цели и наблюдением за тем, как она достигается. На это нацелены все шесть шагов к развитию смелости.
Сделайте первый шаг
Есть прекрасная фраза, часто приписываемая Анаис Нин: «И настал день, когда стало болезненнее жить нераспустившимся бутоном, нежели расцвести». Я понимаю, что расцвести – это рискованный шаг, требующий немалой смелости. Приглашаю вас его сделать. Что перевесит ваш страх перед неизвестным и подтолкнет к первому шагу? Что поможет обрести смелость? Возможно, вы выбрали эту книгу, потому что боретесь со страхом, но, что бы вы о себе ни думали, вы уже весьма храбры. Тревожная, беспокойная, пугливая часть вашего «я» ограничивает вас, но бесконечно большая часть излучает смелость. Вы уже способны вступить в контакт с этой внутренней силой, но то, что вы узнали из этой книги, поможет укрепить это взаимодействие и сделать его более эффективным.
Что бы вы ни думали, вы не контролируете вашу жизнь. Утверждая это, я не хочу вас пугать, напротив, мои слова нацелены на то, чтобы вас освободить. Вы не отданы на милость случайного, хаотичного мира, крутящего вас, как игрушку на веревочке. Речь идет не об опасном мире, всегда угрожающем вам навредить, а о мире, полном значения, предоставляющем вам возможности для духовного роста, которые могут проявляться и в виде удач, и в форме невзгод. Вместо того чтобы сопротивляться невзгодам при их появлении, вы можете опереться на них, зная, что не просто находитесь в безопасности, а окружены любовью. Вы можете не понимать того, что усваивает ваша душа, чувствовать себя жертвой. Жизнь может казаться несправедливой, все это вполне естественно. Но когда вы посмотрите назад, то увидите, что все невзгоды имели смысл, что даже трагические времена полны значения, что ваша душа росла даже во время скорби.
Я знаю, как вы стремитесь к определенности, это нормально. Мы все жаждем знать, что все дорогое для нас будет длиться вечно и ничто пугающее никогда не произойдет. Но часто мы забываем, что, оберегая себя от неопределенности, мы отграничиваемся и от возможности. Когда мы не знаем, что несет в себе будущее, то все возможно. Вступая в область тайны, мы наверняка испытаем трепет и удивление.
Не дайте вашему страху себя ограничить, дорогой читатель, а позвольте ему пробудить вас. Пригласите его выдать вам ключ, который откроет клетку души и вас освободит. Пока требуете определенности, вы не пойдете на риск, а ведь если вы хотите испытывать радость, то иногда необходимо рисковать какими-то благами. Вы должны проверять силу своего сердца. Готовность испытывать боль дает возможность осознать свой потенциал, понять, кто вы на самом деле. Это требует большой смелости. Вам придется отдать себя столь могучей любви, что вы едва сможете дышать, но в то же время вас захлестнет чувство собственной уязвимости, принять которую и научиться держать сердце открытым – основной жизненный тест. У вас есть сколько угодно попыток пройти его, и никто не осудит вас за неудачу. Вы можете подчинить свою жизнь смелости или страху, выбор за вами.
Как врач, находившийся рядом со многими умирающими людьми, могу подтвердить, что в такие моменты люди, как правило, не сожалеют о недостаточном контроле над жизнью. Напротив, они жалеют, что не рисковали еще больше, печалятся о несбывшихся мечтах, о подавленных чувствах. Им грустно, потому что они не высказали слова любви, что слишком часто сдерживали себя и носили «броню», боясь показать собственную уязвимость.
Пожалуйста, не станьте одним из тех, кто умирает с сожалением. Не дайте страху удерживать себя на привязи. Сейчас не слишком поздно, время еще есть. Вместо того чтобы пребывать в клетке страхов, можете позволить смелой части вашего «я» перехватить лидерство и руководить вами до конца дней. Вы можете умереть в пресыщении, выразив все свои чувства и испытав, что такое настоящая любовь, наполнившись внутренним покоем, который дается благодаря нахождению своего подлинного «я». Ваше сердце более чем вместительно, а отвага велика, словно океан. Вы даже не подозреваете, как далеко простирается ваше «я».
Вы можете начать прямо сейчас. Внутри вас есть сила, способная все изменить в одно мгновение. Ваше подлинное «я» жаждет освободиться и благословить этот мир.
Мартин Лютер Кинг сказал: «Вера делает первый шаг, даже когда вы не видите целую лестницу». Вы узнаете, что время расцвести наконец пришло, когда боль от топтания на месте и жажда смелости возьмут верх над вашим страхом перемен. Если вы готовы, дорогой мой читатель, сделайте первый шаг.
Приложение А
13 приемов для изменения верований
1. «Работа» Кэти Байрон. Эта методика весьма эффективна при определении и изменении ограничительных верований. Можно прочесть книгу «Любить то, что есть» Кэти Байрон или посетить специалиста, владеющего данной методикой.
2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Распространенный психотерапевтический подход, сфокусированный на проблемах и ориентированный на действия. КПТ помогает в случае дисфункциональных расстройств, неадекватного поведения и трудностей в обучении. Приемы КПТ позволят справиться с ограничительными верованиями и закономерностями, заменить заблуждения на более здравые мысли, что снизит уровень эмоциональных стрессов и уменьшит риск неадекватного поведения.
3. Гипнотерапия. Это форма психотерапии, предназначенная для того, чтобы закрепить мысли и поведенческие модели на уровне подсознания. Поскольку на уровне сознания мы работаем лишь 5 % времени, гипнотерапия способна обеспечить быстрый эффект.
4. ДПДГ (десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз, EMDR). Это система психотерапии для индивидов с травматическими воспоминаниями. Во время сеанса из восьми частей пациент воссоздает в памяти беспокоящие его образы, фокусируясь на внешнем стимуле. Чаще всего терапевт просит пациента следить за рукой или создает аудиостимулы. Система ДПДГ доказала эффективность в работе с травматическими воспоминаниями, снижает вероятность возвращения к ним, повышает навыки противодействия негативным стрессам.
5. Психологическая кинезиология (Пси-К). Пси-К сочетает позитивную психологию и кинезиологию. Это метод, позволяющий обращаться непосредственно к подсознанию, определяя и убирая ограничительные верования, замедляющие процесс исцеления. Аффирмации в Пси-К сопровождаются физическими движениями, что активизирует весь мозг и позволяет его обладателю сменить мировоззрение.
6. Техника эмоциональной свободы (ТЭС). Эта система сочетает позитивную психологию и точечный массаж, заимствованный из китайской медицины. Она связана также с нейролингвистическим программированием (НЛП), энергетической медициной и «терапией мысленного поля». Когда вы массируете пальцами точки, отпуская негативные верования и заменяя их позитивными утверждениями, то успокаиваете миндалевидное тело, снижаете уровень страха. ТЭС может быть эффективной при выходе за рамки ограничительных верований.
7. Нейролингвистическое программирование (НЛП). НЛП основано на взаимосвязи неврологии, речи и программирования. Его создатели интересовались вопросом, как взаимодействуют язык и разум, влияя на тело и поведение. НЛП исходит из того, что выбор слов отражает наши внутренние, подсознательные верования. Изменяя речь, мы можем сместить ограничительные верования и исцелить проблемные сферы в своей жизни.
8. «Разум полного тела» – это техника Стива Сисголда, которая использует организм для выявления и исцеления ограничительных верований. Она исходит из того, что тело само знает, где в нем коренятся ограничительные верования. Данная техника представляет собой сочетание аффирмации, движения, пробуждения тела, дыхательной гимнастики, что позволяет выйти за рамки ограничительных верований и изменить поведение.
9. Энергетические/духовные целительные практики. Многие виды энергетического исцеления, шаманство или иные духовные практики (например, Рейки и тета-терапия, исцеление верой, интуитивное исцеление) могут быть полезны для снятия ограничительных верований.
10. Молитва. Молитва и правильное намерение могут быть эффективными средствами при снятии ограничительных верований. Тоша Сильвер учит людей молитве, которую она называет «Измени меня». Например, «измени меня так, чтобы я не знал(а) страха». См. упражнение для развития смелости № 26, в котором более подробно сказано об этом виде молитвы и о том, как сдаться.
11. Дыхательные техники. Для изменения негативных мысленных закономерностей могут применяться разнообразные дыхательные упражнения, подобные тем, что используются в йоге или при медитациях.
12. Аффирмации. Позитивные аффирмации вроде «я обладаю смелостью» или «я доверяю интуиции» способны при достаточном количестве повторений вытеснить негативные верования из подсознания. Можно развесить текст этих аффирмаций по всему дому и повторять их при пробуждении и засыпании. Сделайте из них мантры во время своих медитаций. Запишите их и проигрывайте на телефоне или в плейере. Чтобы аффирмации действовали эффективно, они должны стать вашей второй натурой, отпечататься в подсознании.
13. Отграничение. На ваши верования может повлиять просмотр теленовостей или пугающих фильмов, чтение газет, слишком частое нахождение в компании людей, подверженных страхам. Если вы находитесь в уязвимом переходном состоянии, пытаетесь изменить собственные верования, может быть полезно создать «кокон», который уберег бы вас от излишнего влияния извне. Когда вы перейдете в фазу «вынашивания» новых верований, то окажетесь менее уязвимыми, но не исключено, что вам потребуется отграничить себя от факторов страха (по крайней мере, на первом этапе).
Приложение Б
20 идей развития смелости
1. Посетите психолога, наймите тренера или вступите в контакт с духовным наставником.
2. Запишитесь на семинар или программу личностного роста.
3. Займитесь медитациями.
4. Подготовьтесь к бегу на определенную дистанцию.
5. Устройте квест-путешествие.
6. Станьте волонтером.
7. Посетите ретрит-центр.
8. Присоединитесь к паломникам.
9. Начните выполнять двигательные упражнения (в рамках йоги, зумба-фитнеса, «интегрированного психофизического взаимодействия» и т. д.).
10. Найдите себе новое хобби.
11. Пройдите курсы самозащиты (например, боевые искусства, кикбоксинг, защита от домашнего насилия).
12. Освойте что-то новое (иностранный язык, какое-нибудь ремесло, игра на музыкальном инструменте).
13. Раздвиньте границы вашей сексуальности (просмотр фильмов, чтение литературы, обучение тантризму, эксперименты с игрушками).
14. Начните заботиться о себе (принятие ванн, посещение спа-процедур, чтение книг для развлечения, массаж, маникюр и т. д.).
15. Радикально измените свой рацион (вегетарианская диета, сыроедение, натуральные продукты). Или, если вы уже постоянно едите здоровую пищу, попробуйте иногда баловать себя нездоровой!
16. Приютите бездомное животное.
17. Вступайте в разговоры на духовные темы с незнакомцами.
18. Измените внешность (окрасьте или подстригите волосы, сделайте макияж или татуировку, обратитесь к стилисту, чтобы найти новый образ).
19. Избавьтесь от зависимости (признайте ее и запишитесь на программу реабилитации).
20. Воссоединитесь с природой (посетите национальные парки, займитесь садоводством, ежедневно совершайте пешие прогулки).
Приложение В
Семь шагов к созданию вашего клана
Доктор философии Энн Дэйвин жила некоторое время с аборигенами Америки. Она проявляет особый интерес к становлению кланов в современной жизни и предлагает советы, которые помогут найти ваш так называемый духовный клан.
1. Соглашайтесь на любое приглашение, неважно какое. Вы не можете знать заранее, каким окажется ваш клан. Считайте, что каждое приглашение – это дар высшей силы, которая пытается сделать вас частью Божественного замысла. По этой причине весьма велика вероятность того, что вы встретите духовно близких вам людей, отвечая на приглашения. Говорите «да», особенно когда на самом деле вам хочется сказать «нет».
2. Помогайте другим в том же объеме, в каком помогаете себе. Действуйте с точки зрения клановых интересов, думайте не о том, что можете получить, а о том, что способны дать. Отдавать – значит получать. Держите дверь открытой для чужестранцев. Охотно помогайте человеку, который заблудился. Каждый день ищите, чем вы могли бы послужить другим людям. И самое важное – отдавайте то, что вы более всего желали бы получать.
3. Присоединитесь к определенному сообществу, выбрав то, что уже организовано по вдохновляющим вас принципам. Это – кратчайший путь к встрече духовно близких людей. Члены клана признают, что группы, которые уже самоорганизовались, являются для них домом. Станьте для группы своим, действуя так, будто вы уже к ней принадлежите. Предположите, что вас ждет место в ней.
4. Спросите себя: «Какова моя крупнейшая эмоциональная рана?» Затем идите и избавляйте других от подобных ран. Что более всего мешает вам сблизиться с другими? Насилие, испытанное вами в детстве или ныне (от супруга), алкоголизм родственника? Запишитесь в волонтеры приюта для жертв насилия в семье. Используйте то, что подрывает ваше доверие к жизни, как средство для восстановления доверия.
5. Отправляйтесь в «жизненный рейд». Посмотрите, кто вытеснен и что вытеснено на задворки вашего мира, а затем исследуйте эту сферу. Чтобы отправиться в современный «жизненный рейд», сначала спросите себя: «Чего я не вижу в моем мире? Есть ли в нем дети? Старики? А как насчет людей, не принадлежащих к моей расе, полу, не разделяющих мои политические убеждения?» Составьте пять собственных характеристик, затем разверните их на 180 градусов и подумайте, включены ли люди с такими качествами в вашу жизнь. Выйдите за пределы вашей зоны комфорта и отправьтесь в неведомое, будучи наблюдателем. Позвольте себе измениться под воздействием встреч с непознанным.
6. Используйте игру как выход вовне. Когда вы играете, находясь в расслабленном и открытом состоянии, у вас больше шансов на волшебные встречи, ведь вы лучше сосредоточены на настоящем. Извлеките из этого пользу. Вы получаете удовольствие от музыки? Литературы? Воздушных змеев? Бега или иной физической активности? Загвоздка в том, чтобы вступить в общение с другими и сохранить при этом его естественный характер. Выберите то, что приносит вам больше всего удовольствия, и каждый день разыгрывайте жизненный спектакль с этим делом. Играйте с тем же усердием, с каким чистите зубы.
7. Зажгите ваш собственный костер. Что вы любите? Что наполняет вашу душу трепетом и ощущением чуда? Активно ищите тех, кто разделяет вашу страсть, создайте условия для совместной реализации возможностей. Учредите клуб любителей книг или кружок медитации. А как насчет боулинга? Может быть, вы любите пешие прогулки или кулинарию. Возможно, ваша страсть кроется в чем-то ином. Клан формируется благодаря совместной любви его членов. Создайте ваш собственный клан и посмотрите, как проявляется его волшебство.
Приложение Г
Личный рецепт лиссы для обретения смелости
Чтобы набраться смелости оставить официальную медицину и отправиться в путь к своей подлинной цели, продать дом и опустошить пенсионный счет, залезть в долги и покончить с браком, который не делал меня счастливой, мне пришлось выписать самой себе рецепт смелости. Я стремилась основать свое дело и нанять для него нужных людей. Ваш рецепт может быть продиктован иными стремлениями и не быть столь радикальным, но в любом случае многие приемы для наращивания смелости могут оказаться полезными.
Покинуть крупный город, переехать из Сан-Диего в прибрежный городок на севере Калифорнии, чтобы жить посреди природы, которая поможет чувствовать связь с Божественным и укрепит смелость.
Ежедневно уделять сидячим медитациям и молитвам минимум 20 минут.
Гулять на природе как можно чаще.
Визуализировать вокруг себя «кокон веры», который защитит от всех страхов других людей, проецируемых на меня (обычно эти страхи высказываются ради моей «защиты»), пока я совершаю серьезные шаги в жизни.
Притягивать к себе и поощрять людей, которые стремятся жить, руководствуясь внутренним путеводным светом, а не согласно голосу малого «я». Просить этих людей о помощи, когда мое малое «я» будет чувствовать себя напуганным.
Установить рамки и ограничивать общение с людьми, упорно следующими голосу малого «я».
Вести блог о том, какова я без прикрас, чтобы исцелиться от страха перед своим несовершенством.
Не травмируя себя, бросить себе вызов и испытать вещи, которые меня пугают (десенсибилизирующая терапия). Например, отправиться в одиночку за границу, проехаться по крутой горке в луна-парке, пройти курсы скалолазания… Все это пугает меня, но чем больше я этим занимаюсь, тем меньше страха остается.
Устроить для развития смелости домашний алтарь, чтобы складывать туда значимые объекты, делающие меня смелее. Я использую этот алтарь как место для медитации, обдумывания своих целей, сдачи.
Заниматься йогой несколько раз в неделю.
Очищать тело, разум и дух с помощью сока зелени (по методике Тришии Барретт) каждые три месяца.
Слушать музыку, которая активирует мой внутренний путеводный свет, а также произведения классиков. Составить список под названием «Песни внутреннего путеводного света», включив в него те, что затрагивают мою душу.
Посещать уроки танцев, основанные на духовных началах («5 ритмов» и т. д.).
Приходить по воскресеньям на собрания моего духовного сообщества «5 ритмов».
Ежемесячно встречаться с группой врачей под руководством Рэйчел Наоми Римен, ищущих глубинный смысл в медицине.
Посещать беседы о дхарме в дзен-центре «Зеленое ущелье».
Посредством книг, специальных программ и личных консультаций справиться со страхом перед нехваткой денег.
Когда возникнут страхи, чрезмерные желания, нахлынут проблемы и неудачи, практиковать искусство сдачи, описанное в шаге 6 к развитию смелости.
Читать книги, активирующие внутренний путеводный свет.
Смотреть духовные передачи.
Искать духовное наставление у разных наставников, которым я доверяю, в том числе у Рэйчел Наоми Римен, Марты Бек, Тоши Сильвер, Энн Дэйвин, Элизабет Мэннинг, Сары Дрю, Крэйга Гамильтона.
Ежемесячно участвовать в работе группы овладения духовностью «Дух + тело» с Эми Алерс, Майком Роббинсом, Стивом Сисголдом и Кристин Эрило.
Наведываться в ретрит-центр «Африканская звезда» Марты Бек и пользоваться приемами, описанными в ее книге «Как найти свой путь в джунглях нового мира» («Finding Your Way in a Wild New World»), для сбора свидетельств о том, что мир полон значения и что мы все едины.
Учиться говорить «нет» всему, что не на 100 % соответствует велениям моего внутреннего путеводного света, даже когда эти отказы пугают меня, ставя под сомнение безопасность и комфорт.
При возникновении страхов и сомнений практиковать «отстранение», описанное в упражнении для развития смелости № 6.
Избегать пугающих сообщений СМИ.
Молиться о духовном наставлении и смелости, когда мое малое «я» почувствует себя напуганным.
Когда я испугаюсь, поручить моему внутреннему путеводному свету заботу о малом «я», как это описано в упражнении для развития смелости № 1.
Успокаивать малое «я», изо всех сил заботясь о себе. Мои любимые приемы такой заботы: теплые ванны, растирание ног, ароматерапия, сидение на берегу океана, приготовление горячего шоколада, зажигание свечей и благовоний, танцы, пение в душевой комнате.
Писать ежедневные «послания любви» от имени внутреннего путеводного света малому «я». Это поможет вступить в контакт с мудрым, любящим голосом внутри меня.
Выражение признательности
Я всегда живо поддерживала однажды сказанное Джойс Кэрол Оутс: «Никогда не понимала, почему люди восхваляют меня как писательницу. Я – всего лишь шланг, через который льется вода для полива грядок». Примерно так же чувствую себя и я, когда слова проходят через меня. Я была бы просто грязным, наполовину закупоренным, перекрученным шлангом, если бы мне не помогали рассеивать воду. Если эта книга поможет кому-нибудь исцелиться, то лишь благодаря чудесному сочетанию Божьей благодати и воли людей, которые поспособствовали выходу в свет моего труда. Без их помощи в «распутывании шланга» я бы не справилась.
Данная книга стала своего рода зверем, с которым я долго не могла совладать. Разум помог мне быстро написать часть первую, но затем остальная часть моего «я» воскликнула: «Я боюсь продолжать!» На два года я замолчала. Затем в январе 2014 года мне выпала честь вести телепередачу с моей давней подругой и наставницей, доктором медицины Рэйчел Наоми Римен (любезно написавшей вступительное слово к этой книге). На протяжении двух месяцев я каждый день усаживалась за знаменитый «письменный стол» Рэйчел и время от времени даже плакала. Через месяц Рэйчел спросила: «Лисса, ты знаешь, почему я преподаю “Медицину для души” вместе с тобой?» Я чувствовала себя недостойной вести этот курс и предполагала, что мое участие нужно ей для зарабатывания денег на благотворительные нужды. Когда я сказала ей об этом, она покачала головой и улыбнулась. Оказывается, она пригласила меня, чтобы мы помогали друг другу в духовном росте.
Теперь я подозреваю, что Вселенная, полная значения, устроила так, чтобы мы с Рэйчел сидели рядом два месяца. Так эта книга смогла увидеть свет. Рэйчел аккуратно подталкивала ее рождение, словно выращивала розовый куст, а высшая сила двигала моими пальцами, набиравшими текст на компьютере. У меня нет слов, чтобы выразить мою благодарность тебе, Рэйчел. Когда я завязла в роли жертвы, ты поделилась со мной любовью и вернула к полноценной жизни. Ты член моей семьи, и я тебя очень ценю.
Бесконечно благодарна я и Марте Бек, которая однажды сказала, что «задержит самолет», когда я колебалась, совершать ли путешествие через страх. Я не совсем поняла ее слова и удивилась. Марта объяснила: «Иногда люди спешат в аэропорт, нагруженные багажом, пытаясь успеть на самолет. А потом они вспоминают, что их друзья уже на борту и могут сказать пилоту: “Подожди, придержи-ка самолет! Мой друг вот-вот придет!”» Сначала я тоже не очень верила, что у меня что-то получится, но знала, что ты доверяешь мне и я должна все выполнить в срок. Когда мне не хватало веры, я заимствовала ее у тебя. Моя благодарность тебе – это водопад, который никогда не иссякнет. Спасибо, что ввела меня в курс исследования мистических явлений, приняла как норму мои «сумасбродные» опыты и всегда позволяла мне смеяться над странными результатами./p>
Во многом помогла «очистить шланг» и Тоша Сильвер, которая любовно и настойчиво напоминала мне, каким путем следует идти. Много раз я сбивалась с этой дороги, но Тоша не давала мне забрести в дебри. Всякий раз, когда я думала, что наконец-то поняла твое учение, малое «я» находило новый способ подчинить меня, но ты никогда не поддавалась на его уловки и возвращала меня к истине. Встречи с тобой были для меня чудом.
Если бы действие этой книги должно было разворачиваться на сцене, в качестве декораций я бы выбрала заснеженные горы у озера Тахо. Я провела много часов, сидя на лугу и вынашивая содержание этой книги вместе с моим духовным братом-близнецом Деннисом Каувенбергом. Он был достаточно смел для того, чтобы заглянуть в темные закоулки, когда вызвался счищать шелуху с наших «эго» и пролить свет на наши крупнейшие страхи. Деннис, твоя готовность исследовать отношения со страхами (и разрешение поделиться рассказом о них) безмерно обогатила мою книгу. Ты послужил для меня источником вдохновения – и в луна-парке, и высоко над землей, когда мы лазили по канатам, и во время молчаливых встреч с Адьяшанти. Прервав свою благополучную карьеру, ты показал мне, что значит жить смелой жизнью. Всякий раз, когда я полагаю, что ты достиг пределов, ты идешь дальше. Поскольку ты шагаешь путем просвещения с истинной бодростью, я не могу не идти с тобой. Я всегда буду благодарна за то, что ты стал частью моей жизни, внеся в нее дух свободы. Найдя тебя, я обрела уверенность в том, что все, к чему мы призваны в этом мире, станет реальностью. Выходя на сцену и зная, что ты за кулисами, я чувствую, что способна на все. Спасибо тебе, что напомнил, кто я такая, почему я живу, как безоговорочная любовь может сочетаться с полной свободой.
Эприл Суизи, которой посвящена эта книга, я вижу каждый день – с ее взъерошенными волосами и заспанными глазами. Я щипаю себя и улыбаюсь, думая об удивительном чувстве юмора нашей Вселенной. Я помню, как ты, Эприл, несколько лет назад летела через всю страну, чтобы встретиться со мной, а я не понимала, чем занимаюсь, и ты сама не знала, почему летишь в Калифорнию для встречи с какой-то незнакомой женщиной. Все, что я могу сказать, звучит так: «Некто управляет нашей жизнью лучше, чем мы могли бы это делать». Теперь я считаю тебя членом нашей семьи и вижу, как ты со временем демонстрируешь все большую смелость. Спасибо тебе за то, что всегда обеспечивала мой тыл, что предоставила материал для этой книги, что так любишь меня, что даешь мне понять смысл исцеления.
Особые слова также адресуются Саре Дрю, которая упорно, не давая никаких оценок, следовала вместе со мной, когда я пыталась выйти на путь духовности. Однажды я слышала, что, если душа человека выбирается на Земле для трудного задания, ее ангел-хранитель может воплотиться в человека, чтобы облегчить выполнение этой миссии. Если это правда, то Сара – мой ангел-хранитель во плоти, раскрывший мне суть женского начала, словно сама мать-земля. Спасибо тебе, Сара, ты стала для меня лучшим другом.
Благодарю тебя, Энн Дэйвин, за то, что ярким лучом указывала на истину и приглашала меня увидеть ее с твоей замечательной перспективы. Спасибо тебе также за все, что ты делала, чтобы укоренить и углубить наше учение методами бизнеса. Я также благодарна Брюсу Крайеру, который танцевал рядом со мной около года, пока мы не познакомились. Теперь он ведет мои дела и накладывает на них оттенок своей выдающейся личности. Видеть тебя в моем бизнесе, Брюс, – это радость для меня. Спасибо также Перл Рот и Бет Элиот, без них моя работа не была бы возможна. Без вашей неустанной преданности, которую мы часто даже не замечали, мы не могли бы собирать людей в духовное сообщество. Спасибо также Бриджет Будро, директору корпорации Martha Beck. Inc., чья дружба светила мне, словно луч во тьме.
Чувство огромной благодарности я испытываю также к моим лучшим подругам, которые много лет любили и принимали меня вместе с моим малым «я», всегда поддерживали мою душу и успокаивали ту часть моей личности, которая боялась роста. Вы всегда были на моей стороне, и я безмерно рада этому.
Я также очень благодарна мужчинам, посланным мне свыше, их сильные руки помогли мне открыть нужные двери.
Особую благодарность мне хотелось бы выразить Барбаре Стэнни, позволившей жить в шале на озере Тахо, где зародилась основа этой книги. Спасибо покойной ныне Элизабет Ллойд Майер (Лисби), чье исследование и книга «Необычайное знание» очень повлияли на мою работу. Выражаю признательность также Бетси Рапапорт, завершившей книгу Лисби после смерти автора. Иногда одному исследователю приходится высказываться за двоих, чтобы пробить скорлупу ослепляющего нас эго.
Спасибо также моим родственникам, я знаю, что путешествие, которое я затеяла, было трудным для всех. Когда мы в одно прекрасное утро ставим под сомнение бессознательные правила внутри нашей семьи, избавляясь от созависимости, это легко принять за самоизоляцию, но на самом деле это просто новый уровень здоровой любви. Спасибо за ваше терпение, знайте, что я безмерно люблю вас.
Выражаю признательность всем работникам Института интегральной медицины. Знание того, что вы есть на свете и служите проводниками идей, высказанных в этой книге, наполняет мое сердце умиротворением, напоминая, что все стоящее делается не в одиночку. Спасибо вам за то, что вы со мной и позволяете выполнять работу, которая приносит мне удовольствие. Я люблю вас всех.
Благодарю всех сотрудников издательства, без которых бы эта книга не появилась. Спасибо Бобу Марти, который подготовил специальный выпуск телепередачи об «Исцелении от страха». И наконец, особую благодарность выражаю моему литературному агенту и дорогому другу Мишель Мартин. Она прошла со мной огонь и воду и ни разу не усомнилась в правильности моего пути. Мишель, ты прожила эту книгу вместе со мной, настаивая на ее необходимости (и подчеркивая важность моей роли), когда я была готова выбросить рукопись в корзину. Если бы не ты, «Исцеление от страха» так и осталось бы десятком набросков на клочках бумаги и обрывочных фрагментов в компьютере, к которым я бы не осмелилась приступить. Да, с написанием такой книги, как эта, в одиночку не справиться, для меня невероятным благословением было присутствие любящих, готовых помочь коллег.
Благодаря неравнодушным людям я узнала, что такое настоящая любовь. Кэти Байрон считает, что индивиды не могут любить, они просто чего-то хотят. Но когда страх отступает в сторону, то на его место может прийти новый вид любви. Сейчас я определяю любовь так: «Легкое подталкивание вперед к душевному росту (себя и своего партнера) и терпеливое умиротворение малого “я” (своего и партнера)». Похоже, что я действительно заслужила такую любовь. Как я вижу, Вселенная послала мне некоторых самых просвещенных людей планеты, которые полюбили меня и помогли написать эту книгу. Не слишком ли это хорошо, чтобы быть правдой? Но я знаю, что любовь находится в нас, а мы лишь ищем пути к ней.
Преклоняюсь перед тем, что живет в каждом из нас, окружает нас и одухотворяет все сущее. Высшая сила помогла мне написать эту книгу, я признательна за это чудесное благословение.
Об авторе
Доктор медицины Лисса Рэнкин – автор бестселлера «Победа разума над медициной», писательница, лектор, основатель Института интегральной медицины (курсов для врачей и других работников здравоохранения). Она увлечена поиском ответов на вопросы, что делает людей здоровыми, что предрасполагает их к болезням. Лисса изучает пути лучшего оказания помощи пациентам со стороны врачей и возможностей самоисцеления. Она полагает необходимым изменить систему здравоохранения к лучшему, помочь пациентам играть в ней более активную роль, почерпнуть в древних культурах знания о необычных формах исцеления и поощрить введение таких форм в практику, а не отталкивать их. Лисса также интересуется вопросом о том, как духовный рост выражается в физическом исцелении, как пробуждение коллективного сознания исцеляет нас.